Balik Clinic Integrative nga tambal nga Team. Kini ang praktis sa medisina nga nagtutok sa tibuok tawo ug naggamit sa tanang angay nga mga pamaagi sa pagtambal, mga tigpraktis sa pag-atiman sa panglawas, ug mga disiplina aron makab-ot ang labing maayo nga pagkaayo ug kahimsog. Gikombinar niini ang state-of-the-art ug conventional nga medikal nga mga pagtambal ug uban pang maayong gipili nga mga terapiya tungod kay kini epektibo ug luwas.
Ang tumong mao ang paghiusa sa labing maayo sa conventional nga tambal ug uban pang mga sistema sa pag-ayo/mga terapiya nga gidala gikan sa mga kultura ug mga ideya. Kini nga matang sa tambal gibase sa usa ka modelo sa kahimsog ug kahimsog kung itandi sa usa ka modelo sa sakit. Ang integrative nga tambal gitumong sa paggamit sa mubu nga teknolohiya, mubu nga mga interbensyon.
Giila sa kini nga modelo ang kritikal nga papel kung giunsa ang paglihok sa relasyon sa practitioner-pasyente sa kasinatian sa pag-atiman sa kahimsog sa usa ka pasyente. Ang katuyoan niini mao ang pag-atiman sa tibuuk nga tawo pinaagi sa pagkonsiderar sa tanan nga managsama nga pisikal ug dili pisikal nga mga hinungdan nga makaapekto sa kahimsog, kahimsog, ug sakit. Naglakip kini sa psychosocial ug espirituhanon nga mga hinungdan sa kinabuhi sa mga tawo.
Ang pag-atiman sa panglawas kinahanglan dili ubos; uban sa daghan kaayong mga pagpili, advertisement, review, pulong sa baba, ug uban pa, ang pagpangita sa kalidad nga pag-atiman sa panglawas mahimong mahagiton. Kini mahimo nga usa ka doktor, dentista, nutrisyonista, o chiropractor. Giunsa mahibal-an kung ang usa ka top chiropractic team nagtratar kanimo?
Kung Kinahanglan ang Pag-atiman sa Chiropractic
Ang mga indibidwal naghunahuna kung kanus-a sila makakita sa usa ka chiropractor. Ang mga timailhan ug sintomas nga mahimong magpakita nga kinahanglan nimo nga magpatan-aw sa usa ka chiropractor naglakip sa:
Problema sa pagbarug, paglakaw, pagduko, o pagbuhat sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan.
Dili komportable o kasakit kung naglingkod o naghigda.
Sakit sa ulo.
Sakit sa liog.
Abaga, bukton, o kamot nga tingling o kasakit.
Sakit sa likod.
Sakit sa bat-ang.
Kasakit nga modagayday sa usa o duha ka bitiis.
Sakit sa tuhod.
Mga problema sa tiil sama sa pamamanhid, tingling, o kasakit.
Top Chiropractic Team
Ang usa ka top chiropractic team harmoniously mobuhat sa ilang mga trabaho; bisan sa mga babag, ila kining mabuhat. Epektibo sila nga makigkomunikar sa usag usa ug sa mga pasyente, ipasabut ang tibuuk nga proseso, maghatag personal nga mga pagtambal ug dili usa ka gidak-on nga mohaum sa tanan nga pamaagi, ug gipabilhan ang oras sa mga pasyente.
komunikasyon
Hinungdanon ang komunikasyon aron masabtan sa mga indibidwal ug adunay pagsalig sa ilang personal nga plano sa pagtambal.
Ang chiropractor ug supporting staff mosiguro nga ang pasyente nakasabut kung unsa ang mahitabo ug kung giunsa kini makaapekto sa ilang kadaot / kondisyon.
Ang doktor ug kawani padayong mangutana kung kumusta ang imong kahimtang.
Ang katapusang tumong sa team mao ang pagpaaktibo sa proseso sa pag-ayo ug ang katagbawan sa pasyente.
Gitanyag ang Daghang Opsyon sa Pagtambal
Ang mga pag-adjust sa taludtod dili lamang ang butang nga angay hunahunaon sa mga indibidwal kung maghunahuna sa pagtambal. Daghang mga pamaagi sa pagtambal ang nakit-an aron makab-ot ang labing kaayo nga mga sangputanan kung nag-atubang sa mga kondisyon ug sakit sa musculoskeletal. Ang chiropractor maghisgot ug magtanyag sa piho nga mga opsyon sa pagtambal nga mahimong maglakip sa:
Ang usa ka top chiropractic clinic dili mobati nga ang mga pultahan nagtuyok lang sa mga pasyente nga nagdali sa pagsulod ug paggawas sama sa usa ka grocery store.
Ang matag appointment sa pasyente mao ang ilang oras sa:
Usa ka detalyado nga konsultasyon
Therapeutic prep-massage aron mapahuyang ang mga kaunuran ug mga lutahan sa dili pa ang mga pag-adjust.
Hingpit nga mga pag-adjust sa chiropractic
Mga pangutana sa pasyente pagkahuman sa pag-atiman – Ang chiropractor o staff mogahin ug panahon sa pagtubag sa tanan nimong mga pangutana ug dili mag-usik sa imong oras sa paghulat.
Girekomenda nga mga ehersisyo sa pag-inat
Pagtuki sa lawas
Tambag sa nutrisyon
Nagtrabaho ang mga Pagtambal
Ang pag-atiman sa Chiropractic mahimong magdugay sa pagtambal, pag-ayo, ug pag-ayo sa kadaot o kondisyon.
Ang mga pagtambal nagtrabaho, ug imong nakita ug gibati ang pag-uswag.
Makalihok-lihok ka nga walay kahadlok nga makapahinabog kasakit.
Ang imong pagsalig motubo sa imong kaugalingon ug sa team.
Kung ang pagtambal wala molihok o nagpatunghag malungtarong mga resulta, ang chiropractor mag-refer kanimo sa laing medikal nga propesyonal.
Gusto sa usa ka top chiropractic team ang labing kaayo nga medikal nga pagtambal alang sa matag pasyente, bisan kung dili nila kini mahatag.
Pasalig nga Mapailubon
Kung gitambalan sa usa ka top chiropractic team gikan sa front desk, coordinator sa pag-atiman sa pasyente, mga massage therapist, nutritionist, ug manager sa klinika, ang kinatibuk-ang kasinatian positibo ug makapahimuot; mabati nimo ang kalainan ug biyaan nga malipayon.
Pag-obra nga tambal
mga pakisayran
Clijsters, Mattijs ug uban pa. "Mga pamaagi sa pagtambal sa Chiropractic alang sa mga kondisyon sa spinal musculoskeletal: usa ka cross-sectional survey." Chiropractic ug manual nga mga terapiya vol. 22,1 33. 1 Okt. 2014, doi:10.1186/s12998-014-0033-8
Eriksen, K., Rochester, RP & Hurwitz, EL Symptomatic reactions, clinical outcomes ug katagbawan sa pasyente nga may kalabutan sa upper cervical chiropractic care: Usa ka prospective, multicenter, cohort nga pagtuon. BMC Musculoskelet Disord 12, 219 (2011). doi.org/10.1186/1471-2474-12-219
Kerns, RD, Krebs, EE & Atkins, D. Paghimo sa Integrated Multimodal Pain Care nga usa ka Reality: Usa ka Path Forward. J GEN INTERN MED 33, 1–3 (2018). doi.org/10.1007/s11606-018-4361-6
Pribicevic, M., Pollard, H. Usa ka multi-modal nga pamaagi sa pagtambal alang sa abaga: Usa ka serye sa kaso sa pasyente sa 4. Chiropr Man Therap 13, 20 (2005). doi.org/10.1186/1746-1340-13-20
Sa podcast karon, si Dr. Alex Jimenez ug Dr. Mario Ruja naghisgot sa kamahinungdanon sa genetic code sa lawas ug kung giunsa paghatag sa micronutrients ang gikinahanglan nga functional nutraceuticals nga gikinahanglan sa lawas aron mapalambo ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog.
Unsa ang Personal nga Medisina?
[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Welcome, guys. Kami si Dr. Mario Ruja ug ako; hisgotan nato ang pipila ka importanteng mga topiko para niadtong mga atleta nga gustong makabentaha. Atong hisgotan ang sukaranan nga kinahanglanon nga mga teknolohiya sa klinika ug mga teknolohiya sa impormasyon nga makahimo sa usa ka atleta o bisan sa kasagaran nga tawo nga mas nahibal-an kung unsa ang nahitabo sa mga termino sa ilang kahimsog. Adunay usa ka bag-ong pulong didto, ug kinahanglan ko nga hatagan ka gamay nga mga ulo kung diin kami nagtawag. Gikan kami sa PUSH Fitness Center, ug ang mga tawo nag-ehersisyo pa sa gabii pagkahuman sa simbahan. Busa sila nag-ehersisyo, ug sila naglingawlingaw. Mao nga ang gusto namon buhaton mao ang pagdala sa kini nga mga hilisgutan, ug karon maghisgot kami bahin sa personal nga tambal, Mario. Nakadungog na ba niana nga pulong?
[00:01:05] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, Alex, sa tanang panahon. Nagdamgo ko bahin niini. Ana ka, Mario.
[00:01:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Ana ka, Mario. Kanunay nga naghatag kanako og kataw-anan. Mao nga ang atong hisgutan mao ang personalized nga arena sa kung unsa ang naa kanato karon. Miabot kami sa usa ka estado diin daghang mga tawo ang nagsulti kanamo, Uy, nahibal-an nimo kung unsa? Labing maayo kung aduna ka'y mga protina, tambok, o makahimo sila og pipila ka kulbahinam nga ideya, ug mahuman nimo ang imong mga mata ug, kasagaran, mas makalibog kay sa bisan unsang butang. Ug labi ka usa ka lab rat sa tanan niining lainlaing mga teknik, bisan kini sa Mediteranyo, ubos nga tambok, taas nga tambok, tanan niining mga butanga. Busa ang pangutana mao, unsa ang espesipiko niini kanimo? Ug sa akong hunahuna usa sa mga kahigawad nga naa sa kadaghanan kanato, Mario, mao nga wala kita kahibalo kung unsa ang kan-on, kung unsa ang kuhaon ug kung unsa gyud ang maayo. Ang maayo para nako wala magpasabot nga angay na sa akong amiga. Nahibal-an nimo, Mario, makaingon ko nga lahi kini. Naggikan kami sa usa ka tibuuk nga lahi sa genre. Nagpuyo kami sa usa ka lugar, ug nakaagi kami sa mga butang nga lahi sa duha ka gatos ka tuig ang milabay. Unsa ang gibuhat sa mga tawo? Atong masabtan kini karon sa DNA dynamics karon; bisan kung wala namo kini tagda, kini naghatag kanamo og impormasyon ug nagtugot kanamo sa pag-asoy sa mga isyu nga nakaapekto kanamo karon. Karon, maghisgot kita bahin sa personal nga tambal, pagsulay sa DNA, ug pagsusi sa micronutrient. Mao nga atong tan-awon kung unsa kini kung unsa ang atong mga gene, ang aktwal nga predisposing nga mga isyu, o sila ang naghatag kanato sa pagtrabaho sa atong makina. Ug unya usab, kung kini maayo alang niana, gusto namon mahibal-an kung unsa ang lebel sa among sustansya karon. Nahibal-an ko si Mario, ug adunay usa ka mahal ug hapit nga pangutana sa miaging adlaw sa usa sa imong, sa akong hunahuna, imong anak nga babaye. Oo, unsa ang iyang pangutana?
[00:02:52] Dr. Mario Ruja DC*: Mao nga si Mia adunay maayo, maayo kaayo nga pangutana. Gipangutana niya ako bahin sa paggamit sa creatine, nga labi ka daghan sa mga atleta. Nakita nimo, kini ang buzzword, nahibal-an nimo? Gamita ang creatine aron makatukod og daghang kaunuran ug uban pa. Mao nga ang punto nga akong isulti kanimo, Alex, mao nga kini usa ka butang nga hinungdanon nga dili naton tugutan sa mga termino sa palibot sa palakasan ug palibot sa pasundayag. Kini sama sa pagkuha sa usa ka Bugatti, ug ikaw moingon, “Aw, kabalo ka unsa? Naghunahuna ka ba bahin sa pagbutang lang sa sintetikong lana niini? ” Ug maayo, kini ba ang sintetikong lana nga gikinahanglan alang sa Bugatti? Aw, maayo kay synthetic. Aw, dili, adunay daghang lain-laing mga sintetikong porma, nahibal-an nimo, kini sama sa singko trese, singko kinse, bisan unsa pa kini, ang lebel sa viscosity kinahanglan nga magkatugma. Mao nga parehas nga butang alang sa mga atleta ug labi na alang kang Mia.
[00:04:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Ipahibalo sa mga mamiminaw kung kinsa si Mia, unsa ang iyang gibuhat? Unsang matanga sa mga butang ang iyang gibuhat?
[00:04:08] Dr. Mario Ruja DC*: O, oo. Si Mia nagdula og tennis, mao nga ang iyang hilig mao ang tennis.
[00:04:13] Dr. Alex Jimenez DC*: Ug siya nasyonal nga ranggo?
[00:04:15] Dr. Mario Ruja DC*: Nasyonal, ug nagdula siya sa internasyonal sa internasyonal nga sirkito sa ITF. Ug naa siya karon sa Austin kauban si Karen ug ang uban nga Brady Bunch, ingon sa akong tawag kanila. Nahibal-an nimo, siya nagtrabaho pag-ayo ug sa tanan niining matang sa COVID nga pagkadiskonekta. Karon nibalik na siya sa fitness mode, mao nga gusto niya nga mag-optimize. Gusto niya nga buhaton ang iyang labing maayo aron makaabut ug makapadayon. Ug ang pangutana bahin sa nutrisyon, usa ka pangutana kung unsa ang iyang kinahanglan. Nagkinahanglan ko og espesipikong tubag, dili lang sa kinatibuk-an. Aw, sa akong hunahuna kini maayo. Nahibal-an nimo nga ang maayo maayo ug ang labi ka maayo. Ug ang paagi sa atong pagtan-aw niini sa kana nga panag-istoryahanay sa pasundayag sa sports ug genetic, nutritional, ug functional nga tambal, kini sama sa, mahimo’g magamit gyud, mag-una sa punto imbes nga buckshot. Nahibal-an nimo, ingon nga mahimo ka nga mosulod ug moingon, nahibal-an nimo, mga kinatibuk-an. Apan bahin niini, wala’y daghang kasayuran alang sa mga atleta. Ug kana diin ang panag-istoryahanay nag-link sa genetic ug nagsumpay sa micronutrients. Talagsaon kana tungod kay, sama sa imong gihisgutan, Alex, kung atong tan-awon ang mga marka, mga marka sa genetic, atong makita ang mga kusog, mga kahuyang, ug kung unsa ang nameligro ug kung unsa ang wala. Mapahiangay ba ang lawas, o huyang ba ang lawas? Busa kinahanglan natong hisgutan ang mga micronutrients aron masuportahan. Hinumdumi, naghisgot kami bahin niana aron suportahan kana nga kahuyang sa kana nga DNA, kanang genetic pattern nga adunay usa ka butang nga mahimo naton mapalig-on. Buot ipasabot, dili ka makaadto ug magbag-o sa imong genetics, apan siguradong mahimo nimong madugangan ug mahimong espesipiko sa imong mga micronutrients aron mabag-o kana nga plataporma ug mapalig-on kini ug makunhuran ang mga hinungdan sa peligro.
[00:06:24] Dr. Alex Jimenez DC*: Makatarunganon nga isulti karon nga ang teknolohiya ingon nga makit-an naton ang, dili ko isulti ang mga kahuyang, apan ang mga variable nga nagtugot kanamo nga mapauswag ang usa ka atleta sa lebel sa genetic. Karon dili na nato mausab ang mga gene. Dili kana ang among giingon nga adunay usa ka kalibutan nga gitawag nila nga mga SNP o usa ka nucleotide polymorphism diin mahimo naton mahibal-an nga adunay usa ka piho nga hugpong sa mga gene nga dili mabag-o. Dili ta mausab sama sa kolor sa mata. Dili nato mahimo kana. Kanang mga naka-code in, di ba? Apan adunay mga gene nga mahimo natong maimpluwensyahan pinaagi sa neutral genomics ug neutral genetics. Mao nga ang akong gipasabut sa akong neyutral nga genomics mao ang pagbag-o sa nutrisyon ug pag-apekto sa genome sa labi ka mapahiangay o oportunistiko nga dinamika? Karon, dili ba nimo gusto nga mahibal-an kung unsang mga gene ang naa nimo nga dali nga mahuyang? Dili ba siya gusto nga mahibal-an kung diin usab ang iyang pagkahuyang?
Nakadawat ba ang Akong Lawas sa Husto nga Supplement?
[00:07:18] Dr. Mario Ruja DC*: Unsa ang gusto natong tanan mahibal-an? Buot ipasabot, bisan ikaw usa ka high-level nga atleta o ikaw usa ka high-level nga CEO, o ikaw usa ka taas nga lebel nga inahan ug amahan, nga nagdagan-dagan gikan sa torneyo ngadto sa torneyo. Dili nimo makaya nga adunay ubos nga enerhiya nga, kung maghisgot kami bahin sa mga marker, nahibal-an nimo nga ang methylation sa sulod sa lawas gusto namon mahibal-an, giproseso ba namon o kung giunsa ang among gibuhat sa mga termino sa oxidative pattern sa among kaugalingon? Kinahanglan ba naton kana nga dugang nga pagdasig? Kinahanglan ba namon nga madugangan ang imong kahibalo bahin nianang berde nga pag-inom nga detoxified pattern? O maayo ba ang atong gibuhat? Ug dinhi kung atong tan-awon ang mga pattern sa genetic marker, atong makita nga kita andam kaayo o dili kita andam. Busa, kinahanglan natong tan-awon ang mga micronutrients. Sa makausa pa, kadtong mga marker nga moingon, “Natubag ba nato ang atong mga panginahanglan, oo o dili? O nag-generalize lang ta?” Ug isulti ko nga 90 porsyento sa mga atleta ug mga tawo sa gawas ang nag-generalize. Nag-ingon sila, Bueno, nahibal-an nimo, ang pag-inom og bitamina C maayo ug ang pag-inom og bitamina D maayo ug ang selenium, nahibal-an nimo, maayo kana. Apan pag-usab, naa ka ba sa punto, o nagtag-an lang kami karon?
[00:08:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Sakto. Mao kana ang butang kung naa kami sa kana nga tindahan, ug adunay daghang dagkong mga sentro sa nutrisyon, Mario, nga naa didto, ug nagtan-aw kami sa usa ka bungbong sa usa ka libo nga mga produkto. Buang. Wala kami kahibalo kung diin kami adunay mga lungag, ug wala kami kahibalo kung diin namon kini kinahanglan. Nahibal-an nimo, adunay pipila ka mga kakulangan. Ikaw adunay nagdugo nga lagos; lagmit, aduna kay scurvy o usa ka matang sa isyu didto. Kana nga unit tingali nanginahanglan usa ka espesyalista, apan ibutang naton kung tan-awon naton ang mga butang sama sa scurvy, di ba? Aw, nahibal-an namon nga ang lagos nagsugod sa pagdugo. Aw, usahay dili kaayo klaro, husto, nga kinahanglan naton ang pipila ka mga butang. Adunay gatusan ug liboan nga mga sustansya didto. Usa sa mga butang nga gitawag nato sila, gitawag nato sila, mao ang mga cofactor. Ang usa ka cofactor usa ka butang nga nagtugot sa usa ka enzyme nga molihok nga husto. Busa kita usa ka makina sa mga enzyme, ug unsa ang mga code sa maong mga enzyme? Aw, ang istruktura sa DNA. Tungod kay naghimo kini og mga protina nga nag-code sa mga enzyme, ang mga enzyme adunay code nga mga hinungdan sama sa mga mineral sama sa magnesium, iron, potassium, selenium, sama sa imong gihisgutan, ug tanan nga lainlaing mga sangkap. Sa among pagtan-aw niini, kini nga lungag nga among giatubang sa usa ka bungbong. Gusto namon mahibal-an kung diin gyud ang among mga lungag tungod kay si Bobby o akong labing suod nga higala nag-ingon, nahibal-an nimo, kinahanglan ka nga mag-protein, magkuha og whey protein, magkuha og iron, magkuha kung unsa ang mahimo, ug kami naigo o wala. Mao nga ang teknolohiya karon nagtugot kanato nga makita kung unsa kini, kung diin kita adunay mga lungag.
[00:10:00] Dr. Mario Ruja DC*: Ug kini nga punto nga imong gihisgutan bahin sa mga lungag, pag-usab, ang kadaghanan sa mga hinungdan dili ingon ka grabe sama sa scurvy, nahibal-an nimo, nagdugo nga lagos. Dili kami, buot ipasabut, nagpuyo kami sa usa ka katilingban diin kami sus, akong gipasabut, Alex, naa namo ang tanan nga mga pagkaon nga among gikinahanglan. Daghan kaayo mig pagkaon. Nabuang na. Usab, ang mga isyu nga atong gihisgutan mao ang sobra nga pagkaon, dili gutom, OK? O sobra ra ang among kaon ug gigutom pa tungod kay gamay ra ang pattern sa nutrisyon. Busa kana usa ka tinuod nga hinungdan didto. Apan sa kinatibuk-an, among gipangita ug gitubag ang bahin sa kung unsang mga subclinical nga isyu, nahibal-an nimo, wala kami mga sintomas. Wala kami nianang mga mahinungdanong timailhan nga sintomas. Apan kami adunay gamay nga kusog, apan kami adunay gamay nga sumbanan sa pagbawi. Apan aduna kita'y problema sa pagkatulog, kanang kalidad sa pagkatulog. Mao nga dili kana dagkong mga butang, apan kini mga subclinical nga makadaot sa atong kahimsog ug pasundayag. Pananglitan, sa hinay-hinay, ang mga atleta dili mahimo nga maayo lamang. Kinahanglan nga sila ang tumoy sa tumoy sa bangkaw. Kinahanglang dali silang maulian tungod kay wala silay panahon sa pagtag-an sa ilang performance pattern. Ug nakita nako nga wala sila.
[00:11:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, sa imong gihisgutan nga, gipasabut nako, kadaghanan sa mga atleta, kung gusto nila, gusto nila nga susihon ang ilang mga lawas. Gusto nila mahibal-an kung diin ang matag kahuyang. Sama sila sa mga siyentipiko ug mga ilaga sa laboratoryo alang sa ilang kaugalingon. Giduso nila ang ilang mga lawas hangtod sa grabe, gikan sa mental hangtod sa pisikal hangtod sa psycho-sosyal. Ang tanan naapektuhan, ug gibutang kini sa bug-os nga throttle. Apan gusto nilang mahibaloan. Gusto nila nga makita kung diin ang labi nga sulud. Kabalo ka? Kung mahimo ba nako ikaw nga labi ka maayo? Kung adunay gamay nga lungag, unsa ang kantidad? Kana ba nga kantidad sa usa ka duha pa ka segundo nga pagtulo sa makadiyot, usa ka microsecond drop? Ang punto mao nga ang teknolohiya anaa, ug kita adunay abilidad sa pagbuhat niini nga mga butang alang sa mga tawo, ug ang impormasyon moabut nga mas paspas kay sa atong mahunahuna. Kami adunay mga doktor sa tibuok kalibutan ug mga siyentipiko sa tibuok kalibutan nga nagtan-aw sa genome sa tawo ug nakakita niini nga mga isyu, ilabi na sa mga SNP, nga usa ka nucleotide polymorphism nga mahimong usbon o usbon o tabangan sa mga paagi sa pagkaon. Sige na nga.
Komposisyon sa Lawas
[00:12:21] Dr. Mario Ruja DC*: Hatagan ko ikaw ug usa: ang Inbody. Unsaon na lang? Oo, kana usa ka himan didto nga hinungdanon alang sa usa ka panag-istoryahanay sa usa ka atleta.
[00:12:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang Inbody mao ang komposisyon sa lawas.
[00:12:32] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, ang BMI. Gitan-aw nimo kini sa termino sa imong hydration pattern; imong gitan-aw sa mga termino nga sama, oo, tambok sa lawas, nga kana nga tibuuk nga panag-istoryahanay gusto mahibal-an sa tanan, nahibal-an nimo, sobra na usab ang akong tambok sa tiyan. Naghisgot kami bahin sa metabolic syndrome. Naghisgot kami bahin sa mga hinungdan sa peligro, taas nga triglycerides, ubos kaayo nga HDL, taas nga LDL. Buot ipasabot, kana ang mga hinungdan sa peligro nga nagbutang kanimo sa usa ka sumbanan sa kana nga linya padulong sa diabetes ug kana nga linya padulong sa sakit sa cardiovascular sa kana nga linya sa dementia. Apan kung maghisgot ka bahin sa usa ka atleta, wala sila nabalaka bahin sa diabetes; nabalaka sila, andam na ba ko sa sunod nga torneyo? Ug buhaton nako ang pagputol aron makaadto sa Olympics. Kana oo, akong gipasabot, dili sila ang gusto nilang buhaton anang Inbody. Sila ang micronutrient, ang kombinasyon sa genome nutrition, nga ang genomic nutrition nga panag-istoryahanay sa punto nagtugot kanila sa pagpasidungog sa ilang trabaho. Kay sultihan ko ikaw, Alex, ug nahibal-an nimo, kini dinhi, akong gipasabot, ang tanan naminaw kanato, pag-usab, ang panag-istoryahanay nga akong gipaambit sa mga tawo mao kini, nganong nagbansay ka nga sama sa usa ka pro nga dili nimo gusto sa usa ka? Ngano nga gibansay ka sama sa usa ka pro kung wala ka mokaon ug adunay mga datos aron suportahan ang pro-level nga pag-ehersisyo? Unsa imong gibuhat? Kung dili nimo buhaton kana, gidaot nimo ang imong lawas. Busa pag-usab, kung ikaw nagtrabaho isip usa ka pro, nagpasabot kana nga ikaw naggaling. Buot ipasabot, ginaduso nimo ang imong lawas sa gamay nga pagkawala sa neuromuscular. Dugang pa, kami mga chiropractor. Among atubangon ang makapahubag nga mga isyu. Kung gibuhat nimo kana, imong gi-redlining kana, apan wala ka magbalikbalik aron mabawi pinaagi sa micronutrition-specific nga chiropractic nga trabaho. Unya imo kining ipanghimaraut; dili nimo kini buhaton.
[00:14:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Among ipakita nga nakakita na mi sa daghang mga higayon nga ang mga siyudad nagtigom alang sa piho nga mga dula, sama sa wrestling. Ang wrestling usa sa mga bantog nga dula nga nagbutang sa lawas sa daghang emosyonal ug pisikal nga kapit-os. Apan sa daghang mga higayon, ang mahitabo mao nga ang mga indibidwal kinahanglan nga mawad-an sa timbang. Adunay ka usa ka lalaki nga 160 ka libra; siya adunay usa ka drop-down nga 130 ka libra. Mao nga ang gihimo sa lungsod aron malikayan kini nga mga butang mao ang paggamit sa gibug-aton nga piho sa lawas ug pagtino sa gibug-aton sa molekula sa ihi, di ba? Para makaingon sila, concentrated ka ba, no? Mao nga kung unsa ang ilang gibuhat mao nga ang tanan niini nga mga bata naglinya hangtod sa UTEP, ug naghimo sila usa ka piho nga pagsulay sa gibug-aton aron mahibal-an kung mahimo ba nila nga mawad-an pa nga gibug-aton o kung unsang gibug-aton ang gitugotan nga mawala. Busa ang usa ka tawo nga mga 220 nag-ingon, Nahibal-an nimo kung unsa? Mahimo nimong ihulog ang hapit, nahibal-an nimo, xyz pounds base sa kini nga pagsulay. Ug kung imong gilapas kini, nan buhaton nimo kana. Apan dili kana igo nga maayo. Gusto namong mahibal-an kung unsa ang mahitabo tungod kay kung ang mga bata anaa sa usa ka karga ug nakig-away sa laing tawo nga sama ka maayo sa usa ka atleta, ug siya nagduso sa iyang lawas, mao nga ang lawas nahugno. Makaya sa lawas ang karga, pero ang supplementation nga nabatonan sa tawo, tingali ang ilang calcium, nahurot na kaayo nga sa kalit lang nakuha nimo kining bata nga 100 ka samad; ang mga samad, nabali ang siko. Mao kana ang atong makita. Ug ambot giunsa niya pagkaputol ang iyang siko kay nahurot na ang iyang lawas niining mga suplemento?
[00:15:59] Dr. Mario Ruja DC*: Ug si Alex, sa parehas nga lebel, naghisgot ka bahin sa usa sa usa nga sama nianang pugilistic, kanang grabe nga tulo ka minuto sa imong kinabuhi sa pikas nga lebel, kung bahin sa tennis, kana usa ka tulo ka oras nga panag-istoryahanay. Sakto. Walay subs didto. Walay coaching, walay subs. Anaa ka sa gladiator arena. Kung nakita nako nga nagdula si Mia nga OK, gipasabut nako, grabe kini. Buot ipasabot, ang matag bola nga moabut kanimo, kini moabut kanimo nga adunay gahum. Moabot na kini, mahimo ba nimo kining kuhaon? Kini sama sa usa ka tawo nga nakig-away sa usa ka pukot ug nagtan-aw niini. Moundang ka na ba? Imo bang gukdon kining bola? Imo bang pasagdan? Ug kana diin ang tino nga hinungdan sa kamalaumon nga micronutrition nga konektado sa panag-istoryahanay kung unsa gyud ang imong kinahanglan sa mga termino sa genomic nga panag-istoryahanay magtugot sa usa ka tawo nga mag-scale sa usa ka pagkunhod sa risgo nga hinungdan sa mga kadaot diin nahibal-an nila nga mahimo nila nga iduso ang ilang kaugalingon ug adunay pagsalig. Alex, sultihan ko ikaw nga kini dili lamang nutrisyon; mahitungod kini sa pagsalig nga mahibal-an nga nakuha nako ang akong kinahanglan, ug mahimo nako nga i-redline kini nga butang, ug kini magpadayon. Dili kini mabuak.
[00:17:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Kabalo ka? Naa koy gamay nga Bobby. Gusto niya nga makigbugno, ug gusto niya nga mahimong pinakadako nga nightmare mao ang mama. Kay kabalo ka unsa? Sila ang nanghinaut nga si Bobby mohapak sa laing Billy, di ba? Ug sa diha nga ang ilang mga anak gibunalan, gusto nila nga mahatagan sila. Ug ang mga inahan mao ang labing maayo nga magluto. Sila ang nag-atiman kanila, di ba? Sila ang nagsiguro, ug makita nimo kini. Ang pagpit-os sa bata dako kaayo kon ang mga ginikanan nagtan-aw, ug usahay kini talagsaon nga tan-awon. Apan unsa ang atong mahatag mga inahan? Unsa ang atong mahimo alang sa mga ginikanan sa paghatag kanila sa usa ka mas maayo nga pagsabut sa unsa ang nahitabo? Kinahanglan kong isulti kanimo karon nga adunay mga pagsulay sa DNA. Nahibal-an nimo, ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pagkuha sa bata sa buntag, ablihi ang iyang baba, nahibal-an nimo, buhata ang usa ka pamunas, pagbitad kana nga butang sa kilid sa iyang aping, ibutang sa usa ka panaksan, ug kini buhaton sulod sa usa ka magtiayon nga mga adlaw. Atong mahibal-an kung adunay lig-on nga ligaments si Bobby, kung lahi ang lebel sa micronutrient ni Bobby aron mahatagan ang ginikanan og usa ka mas maayo nga matang sa roadmap o usa ka dashboard aron masabtan ang impormasyon nga nakaapekto kang Bobby, ingnon ta, husto ba?
[00:18:27] Dr. Mario Ruja DC*: Kay ug mao ni ang atong naabot nga layo. Kini ang 2020, guys, ug dili kini ang 1975. Mao kana ang tuig nga miabot si Gatorade.
[00:18:42] Dr. Alex Jimenez DC*: Dali; Gikuha nako akong banyera. Kini adunay daghang mga butang sa kilid niini. Makuha nako ang tanan nga imong hitsura sama sa Buddha kung naugmad nimo ang diabetes nga adunay daghang asukal gikan sa mga pag-uyog sa protina.
Ang Husto nga Supplement Para sa mga Bata
[00:18:52] Dr. Mario Ruja DC*: Layo na ang atong naabot, apan dili lang kita makasulod ug makaadto; oh, kinahanglan nimo nga mag-hydrate dinhi inom kini nga mga electrolyte, Pedialyte ug uban pa. Dili kana maayo. Buot ipasabot, maayo kana, apan kini 2020, bata. Kinahanglan ka nga motaas ug mo-level up, ug dili kami makagamit sa daan nga datos ug daan nga instrumento ug diagnostics tungod kay ang mga bata karon nagsugod sa tres anyos, Alex. Tulo ka tuig ang edad. Ug sultihan ko ikaw karon sa alas tres, kini dili katuohan. Hangtod nga lima ug unom na sila, gipasabut nako, gisultihan ko ikaw nga ang mga bata nga akong nakita, naa na sila sa mga pinili nga koponan.
[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario…
[00:19:34] Dr. Mario Ruja DC*: Sayis anyos, naa sila sa usa ka pinili nga grupo.
[00:19:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang butang nga nagtino kung andam na ang usa ka bata mao ang gitas-on sa ilang atensyon. Oo, kinahanglan kong isulti kanimo, mahimo nimong tan-awon kini. Makita nimo ang usa ka bata nga tulo ka tuig ug unom ka bulan, ug wala siya magtagad. Tulo ka tuig ug walo ka bulan, sa kalit lang, maka-focus siya.
[00:19:50] Dr. Mario Ruja DC*: Kini sama sa usa ka switch sa suga.
[00:19:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa atubangan sa coach, di ba? Ug makaingon ka kay nanglaag sila ug dili pa sila andam. Mao nga among gidala ang mga bata ug gipadayag sila sa daghang mga kasinatian. Unya ang kinahanglan natong buhaton mao ang paghatag sa mga mama ug papa sa abilidad nga makasabut ug mga atleta sa NCAA ug tan-awon kung giunsa nako makita kung unsa ang nahitabo sa akong dugo? Dili usa ka CBC, tungod kay ang CBC alang sa mga batakang butang, sama sa pula nga selula sa dugo, puti nga selula sa dugo. Kita makahimo sa mga butang. Ang Metabolic panel nagsulti kanato sa usa ka generic nga butang, apan karon nahibal-an na nato ang mas lawom nga impormasyon mahitungod sa pagkadaling makuha sa mga gene marker ug makita kini sa pagsulay. Ug kini nga mga taho nagsulti kanamo sa tukma kung unsa kini ug kung giunsa kini kalabutan karon ug pag-uswag.
[00:20:37] Dr. Mario Ruja DC*: Mao nga dinhi ako nahigugma. Dinhi ko ganahan sa tanan sa kalibutan sa performance kay pre ug post. Mao nga kung ikaw usa ka sprinter, sila mag-time kanimo. Panahon na sa elektroniko; kung wrestler ka, tan-awon ka nila. Nahibal-an ba nimo kung unsa ang imong winning ratio? Unsa ang imong porsyento? Bisan unsa, kini tanan nga datos. Kini nga data-driven. Ingon usa ka magdudula sa tennis, usa ka magdudula sa soccer, sundan ka nila. Ang mga kompyuter magsubay kung unsa ka kusog? Unsa ka paspas ang imong pagserbisyo? 100 milyas kada oras ba? Buot ipasabot, buang. Mao nga karon, kung naa nimo kana nga datos, Alex, ngano nga wala kami parehas nga kasayuran alang sa labing kritikal nga sangkap, nga mao ang biochemistry, kana nga micro nutritional, ang pundasyon sa pasundayag mao ang kung unsa ang mahitabo sa sulod sa amon, dili kung unsa. mahitabo sa gawas. Ug dinhi naglibog ang mga tawo. Naghunahuna sila, "Aw, ang akong anak nagtrabaho upat ka oras sa usa ka adlaw, ug siya adunay usa ka pribado nga tigbansay. Tanan.” Ang akong pangutana mao nga maayo kana, apan imong gibutang sa peligro ang bata kung wala ka magdugang sa punto, isulti nga eksakto kung bahin sa mga espesyal nga panginahanglan sa bata o kana nga atleta, tungod kay kung dili naton kana buhaton, Alex , wala namo gipasidunggan ang panaw ug ang gubat, kanang manggugubat, dili kami. Gibutang namon sila sa peligro. Ug unya, sa kalit lang, nahibal-an nimo kung unsa, duha-tulo ka bulan sa wala pa ang usa ka torneyo, BAM! Gibira ang usa ka hamstring. Oh, nahibal-an nimo kung unsa? Gikapoy sila, o sa kalit lang, kinahanglan silang mobiya sa usa ka torneyo. Nakita nimo, nakita nako ang mga magdudula sa tennis nga nagbuhat sa tanan. Ug ngano? Aw, na-dehydrate sila. Aw, dili gyud nimo maproblema. Sa dili ka pa moadto kung asa ka, kinahanglan nga nahibal-an na nimo kung unsa ang imong gibuhat. Ug ganahan ko sa kombinasyon ug usa ka plataporma nga naa nato para sa tanan natong mga pasyente kay, sulod sa duha o tulo ka bulan, mapakita nato ang pre ug post, pwede ba?
[00:22:39] Dr. Alex Jimenez DC*: Mahimo natong ipakita ang komposisyon sa lawas sa mga sistema sa Inbody ug ang talagsaon nga mga sistema nga atong gigamit. Kani nga mga DEXAS, mahimo namong bodyweight fat analysis. Daghan kitag mahimo. Apan kung hisgutan ang mga predisposisyon ug kung unsa ang talagsaon sa mga indibidwal, moadto kita sa lebel sa molekula, ug mahimo naton nga moadto sa lebel sa mga gene ug masabtan kung unsa ang mga susceptibilidad. Makapadayon kita sa higayon nga aduna na kitay mga gene. Makasabot usab kita sa lebel sa micronutrient sa matag indibidwal. So unsa may labot nako? Mahimong mas daghan kog magnesium kay kanimo, ug ang laing bata tingali nahurot na ang magnesium o calcium o selenium o ang iyang mga protina o ang mga amino acid o gipusil. Basin naa siyay digestive issue. Tingali siya adunay lactose intolerance. Kinahanglan nga mahibal-an naton kini nga mga butang nga makaapekto kanato.
[00:23:29] Dr. Mario Ruja DC*: Dili ta makatag-an. Ug ang punto mao nga wala na kinahanglana. Ang tanan adunay nindot nga panag-istoryahanay, Alex, mahitungod sa, "Oh, nahibal-an nimo kung unsa? OK ra ang akong gibati.” Sa akong pagkadungog niana, mokurog ko, moadto, ug OK ra ang akong gibati. Mao nga imong gipasabut nga isulti kanako nga imong gibutang ang imong kahimsog sa labing bililhon nga butang nga naa kanimo ug ang imong pasundayag pinasukad sa usa ka pagbati sama sa, wow, kana nagpasabut nga ang imong mga receptor sa ihi ug gibalik ang pagtugot sa kasakit nga nagdiktar sa imong kahimsog. Delikado kana. Delikado kaayo kana. And also, so clinically, dili nimo ma feel imong deficiency in terms of vitamin D, imong deficiency in terms of selenium, imong deficiency sa vitamin A, E. I mean, kining tanan nga markers, dili nimo ma feel. .
[00:24:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Kinahanglan nga magsugod kita sa pagpresentar ngadto sa mga tawo didto, ang impormasyon, kini anaa tungod kay ang gusto natong ipahibalo sa mga tawo mao nga kita moadto sa lawom. Kita moadto sa kini nga mga susceptibilidad sa gene, ang pagsabut sa gene sama sa karon; ang atong nakat-unan kay gamhanan kaayo nga kini nagtugot sa mga ginikanan nga mas masabtan pa ang mga isyu kalabut sa usa ka atleta. Dili lang kana, apan ang mga ginikanan gusto nga mahibal-an kung unsa ang akong pagkadaling madawat? Naa ba koy risgo sa bone arthritis? Aduna ba kitay mga isyu sa oxidative stress? Ngano permi man ko mag-init sa tanan, di ba? Aw, motoo ka o dili, kung nakuha nimo ang mga gene, ingnon ta nga nakuha nimo ang gene nga makapahimo kanimo nga mokaon og daghan, maayo, lagmit motaas ka. Mahimo nimong ipataas ang mga kamot sa 10000 ka mga tawo nga adunay parehas nga marka sa gene, ug imong mamatikdan nga ang ilang mga BIA ug BMI layo na didto tungod kay kini ang pagkadaling mahitabo karon. Mahimo ba nila kini usbon? Hingpit nga. Mao kana ang among gihisgutan. Naghisgot kami bahin sa pagsabut sa katakus sa pagpahiangay ug pagbag-o sa among estilo sa kinabuhi alang sa mga predisposisyon nga mahimo namon.
[00:25:26] Dr. Mario Ruja DC*: yeah, talagsaon kini. Ug kanunay nakong makita kini sa mga termino sa panag-istoryahanay bahin sa pagkawala sa timbang, nahibal-an nimo, ug sila miingon, "Oh, gibuhat nako kini nga programa, ug kini maayo kaayo." Ug unya adunay 20 ka ubang mga tawo nga nagbuhat sa parehas nga programa, ug dili kini molihok, ug kini hapit sama sa hit ug miss. Busa ang mga tawo nahimong disillusion. Gibutang nila ang ilang mga lawas sa niining talagsaon nga pagsakay sa roller coaster, nga sama sa labing daotan nga butang nga mahimo nimo. Nahibal-an nimo, gibuhat nila kini nga wala kinahanglana nga mga butang, apan dili nila kini mapadayon tungod kay ngano? Sa katapusan sa adlaw, dili kung kinsa ka. Dili para nimo.
[00:26:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Tingali kinahanglan nimo ang usa ka lahi nga klase sa pagkaon.
[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC*: Oo. Ug mao nga kami, sa makausa pa, ang among panag-istoryahanay karon kasagaran kaayo. Gisugdan namo kini nga plataporma nga magkauban tungod kay kinahanglan namon nga itudlo ang among komunidad ug ipaambit ang pinakabag-o sa teknolohiya ug siyensya nga nagtubag sa mga panginahanglanon.
[00:26:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Personal nga tambal, Mario. Dili kini kinatibuk-an; kini usa ka personal nga kahimsog ug personal nga kahimsog. Among nasabtan nga dili na namo kinahanglang tag-an kon ang usa ka pagkaon mas maayo alang kanamo, sama sa usa ka ubos nga kaloriya, taas nga tambok nga pagkaon o usa ka Mediteranyo nga estilo nga pagkaon o usa ka taas nga protina nga pagkaon. Dili namo makita nga kini nga mga siyentista naghiusa sa kasayuran gikan sa kasayuran nga padayon namon nga gitigum ug giipon. Ania kini, ug kini usa ka pagpahid, o ang dugo molihok. Nabuang na. Kabalo ka? Ug kini nga kasayuran, siyempre, tugoti ako nga mahunahuna sa dili pa kini magsugod. Ang akong gamay nga disclaimer moabut. Kini dili alang sa pagtambal. Palihug ayaw pagkuha bisan unsa; Gikuha namon kini alang sa pagtambal o pagdayagnos. Kinahanglan ka nga makigsulti sa imong mga doktor, ug ang imong mga doktor kinahanglan nga isulti kanimo kung unsa ang naa didto ug kung unsa ang angay alang sa matag indibidwal nga among gihiusa.
[00:27:18] Dr. Mario Ruja DC*: Ang punto mao nga kami nakig-uban sa tanan nga mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas ug mga doktor. Ania kami aron suportahan ug i-champion ang functional wellness. OK ra. Ug sama sa imong giingon, wala kami dinhi aron matambal kini nga mga sakit. Ania kami aron ma-optimize pag-usab kung ang mga atleta mosulod ug gusto nga mahimong mas maayo. Gusto nila nga mahimong mas himsog ug makatabang sa rate sa pagkaayo.
Mahimo ba nga mas paspas ang Stress Age?
[00:27:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, mao kana. Nahibal-an ba nimo kung unsa ang hinungdan? Anaa ang pagsulay. Atong makita nga si Billy dili maayong mokaon. OK, si Billy dili mokaon og maayo. Makaingon ko nimo, aw, mokaon siya sa tanan, apan wala pa niya kini nga lebel sa protina. Tan-awa ang iyang pagkahurot sa protina. Mao nga among ipresentar kanimo ang pipila ka mga pagtuon dinhi tungod kay kini kasayuran, bisan kung kini medyo komplikado. Apan gusto namong himoon kini nga simple. Ug usa sa mga butang nga among gihisgutan dinhi mao ang micronutrient test nga among gihatag dinhi. Karon ipresentar ko kamo aron makakita og gamay dinhi. Ug kung unsa ang among gigamit sa among opisina kung adunay mosulod ug moingon, gusto nako mahibal-an ang bahin sa akong lawas. Gipresentar namo kini nga micronutrient assessment aron mahibal-an kung unsa ang nahitabo. Karon, kini usa, ingnon ta, naa ra kini sa usa ka sample alang kanako, apan kini nagsulti kanimo kung asa ang indibidwal. Gusto namon nga ma-level ang lebel sa antioxidant. Karon nahibal-an na sa tanan kana, maayo, dili tanan. Apan karon atong nasabtan nga kung ang atong mga gene mao ang kamalaumon ug ang atong pagkaon mao ang kamalaumon, apan kita nagpuyo sa usa ka oxidative stress nga kahimtang ...
[00:28:45] Dr. Mario Ruja DC*: gayud sa
[00:28:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang atong mga gene dili molihok. Busa importante nga masabtan kung unsa ang problema.
[00:28:51] Dr. Mario Ruja DC*: taya kini. Buot ipasabot, sa dihang imong gitan-aw kini, ug akong nakita ang duha ka marker, akong nakita ang usa para sa oxidative, ug ang usa mao ang immune system. Oo, dili ba? Busa pag-usab, sila magkarelasyon, apan lahi sila. Mao nga ang oxidative nga akong gihisgutan sama sa imong sistema nga nataya. Oo, oxidation kana. Nakita nimo ang mga mansanas nga nahimong brown. Nakita nimo ang mga metal nga nagkurog. Mao nga sa sulod, gusto nimo nga hingpit nga mahimo ang imong labing kaayo, nga naa sa berde sa kana nga 75 hangtod 100 porsyento nga rate sa pag-andar. Kana nagpasabot nga makaya nimo ang kabuang sa kalibutan ugma, kabalo ka?
[00:29:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, atong tan-awon ang kapit-os sa lawas sa tawo, Mario. Kung unsa gyud ang atong makita kung unsa ang nahitabo, ug samtang nagpadayon ako sa kini nga klase sa presentasyon dinhi, makita naton kung unsa kini nga indibidwal ug kung unsa ang iyang tinuud nga edad sa immune function. Mao nga daghang mga tawo ang gusto mahibal-an kini nga butang. Buot ipasabot, gusto nakong mahibal-an kung asa ko mamakak sa mga termino sa dynamics sa lawas, di ba? Mao nga kung tan-awon nako kana, makita nako kung diin ako naghigda, ug ang akong edad 52. OK. Niini nga sitwasyon, OK, karon samtang nagtan-aw kita sa ubos, gusto namong mahibal-an.
[00:30:02] Dr. Mario Ruja DC*: Huwata. Magmatinuoron ta. Busa buot nimong isulti kanako nga kita mahimong mas batan-on pinaagi niining talagsaon nga sistema? Mao ba kana ang imong gisulti kanako?
[00:30:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Gisultihan ka niini kung mas dali ka nga nagtigulang, OK, unsa ang paminawon, Mario? Busa kung makahinay-hinay ka, kung naa ka sa top 100, ang berde, mura ka sa usa ka 47-anyos nga lalaki kung 55 ka na. Busa gikan sa gambalay, immune function, ug oxidative stress sa lawas, unsa ang mahitabo mao nga kita makahimo sa pagtan-aw sa tukma kon asa kita sa mga termino sa atong lawas.
[00:30:37] Dr. Mario Ruja DC*: Busa husto kana? Oo. Mao nga kami ang among birth certificate mahimong makaingon nga 65, apan ang among functional metabolic marker mahimong makaingon nga ikaw 50.
[00:30:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo. Tugoti ko nga himoon kini nga simple, OK? Ang mga tawo sa kasagaran makasabut sa oxidative stress; oo, nakadungog kami bahin sa mga antioxidant ug reactive oxygen species. Pasimpleha ko, OK, cell ta. Ikaw ug ako, kami adunay usa ka pamilya nga panihapon diin kami naglingaw sa among kaugalingon. Kami normal nga mga selula. Kami malipayon, ug kami naglihok diin ang tanan angay. Sa kalit lang, naay babaye nga gwapa. Siya adunay mga blades ug mga kutsilyo, ug siya mantikaon, ug siya yagpis, ug siya miadto. Gihapak niya ang lamesa, boom, ug medyo milakaw siya. Nahibal-an nimo, kini makapasamok kanato, di ba? Mahitabo na, tawgon nato siya og oxidant, OK? Gitawag siya nga reactive oxygen species. Karon, kung adunay duha nga naglakaw libot sa restawran, medyo bantayan namon siya, di ba? Sa kalit lang, usa ka magdudula sa football ang miabut ug gikuha siya. Gitumba siya ni Boom, di ba? Sa maong sitwasyon, kining greasy, slimy weapon-looking nga babaye, sakto, makahadlok. Kadto usa ka antioxidant. Kana ang bitamina C nga nagpahid kaniya, di ba? Adunay balanse tali sa mga oxidant ug antioxidant sa lawas. Lainlain silag tuyo, di ba? Kinahanglan nga adunay mga antioxidant, ug kinahanglan nga adunay mga oxidant aron molihok ang atong lawas. Apan kung nakuha nimo ang 800 sa mga babaye nga sama sa mga zombie sa kalit.
[00:32:02] Dr. Mario Ruja DC*:Nakita nako sila nga mga zombie.
[00:32:07] Dr. Alex Jimenez DC*: Kini mao. Nahibal-an nimo kung unsa ang imong gusto. Asa ang mga magdudula sa football? Asa ang mga antioxidant, dili ba? Ipagawas sila. Ang mga magdudula sa football mosulod, apan adunay daghan kaayo kanila, di ba? Bisan unsa nga buhaton nimo ug nako sa usa ka panag-istoryahanay mahimo’g himsog nga mga selyula, ug kami adunay kini nga panag-istoryahanay sa lamesa sa panihapon. Nabalda mi sa hingpit. Dili kami makalihok sa usa ka oxidative stress environment. Dili. Sa panguna, mahimo nga naa kanato ang tanan nga mga suplemento, ug mahimo nga naa kanato ang tanan nga mga sustansya, ug mahimo nga adunay husto nga genetics. Apan kung naa kita sa usa ka estado nga oxidative, husto, usa ka taas nga lebel, dili kita magtigulang. Dili kini komportable nga gabii, ug dili kami maulian.
[00:32:46] Dr. Mario Ruja DC*: Kita anaa sa mas taas nga risgo nga hinungdan sa mga kadaot. Sakto. Ug ang uban nga butang mao usab kita adunay risgo nga hinungdan diin kita mas paspas nga magtigulang kaysa kinahanglan.
[00:33:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Kana nga gabii mahimong lisud kay adunay usa ka gatos sa mga tawo sa palibot. Mao nga kinahanglan naton mahibal-an ang kahimtang sa balanse sa kinabuhi, ang mga antioxidant nga atong nakita, ug ang tanan nga mga pagkaon nga antioxidant sama sa A, C, E. Mao kana ang gihimo sa kini nga pagsulay. Gipakita niini kanimo ang lebel sa mga oxidant sa lawas.
[00:33:19] Dr. Mario Ruja DC*: Hoy, Alex, mangutana ko nimo ani. Ang tanan ganahan nga mag-ehersisyo. Kung mag-ehersisyo ka, kana ba nagdugang o nagpamenos sa imong oxidative stress? Palihog sultihi ko, kay gusto ko makahibalo.
[00:33:30] Dr. Alex Jimenez DC*: Kini nagdugang sa imong oxidative nga kahimtang.
[00:33:31] Dr. Mario Ruja DC*: Dili, hunong na.
[00:33:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Kini tungod kay imong gibungkag ang lawas. Apan, ang lawas motubag. Ug kung himsog ta, Mario, di ba? Niana nga diwa, ang atong lawas kinahanglan una nga maguba, ug kini kinahanglan nga ayohon. OK ra? Gusto namon nga adunay mga antioxidant tungod kay kini makatabang kanamo nga makaagi sa proseso. Kabahin sa pag-ayo ug bahin sa panghubag mao ang balanse sa oxidative. Mao nga, sa esensya, kung nag-ehersisyo ka kaayo o kusog nga nagdagan, mahimo nimong masunog ang bar, ug kana ang mga butang nga kinahanglan nimo ug ako tan-awon, ug kini ang balanse.
[00:34:08] Dr. Mario Ruja DC*: Karon kini sama sa paradox, di ba? Nahibal-an nimo kung unsa, kung mag-overwork ka, mahimo kang nindot tan-awon. Apan nahibal-an nimo kung unsa? Nagbuwag gyud ka. Ug kung dili ka mag-ehersisyo, moadto ang imong cardio. Adunay uban pang mga hinungdan sa peligro. Mao nga dinhi kini labi ka kritikal nga kinahanglan naton balansehon ug mahibal-an kung unsa ang kinahanglan sa matag tawo nga labing maayo. Ug dili kita makatag-an; dili ka pwede muinom ug pareha nga supplements nako ug vice versa.
Ang Husto nga Cofactor Para sa Imong Lawas
[00:34:41] Dr. Alex Jimenez DC*: Kaya nako, kaya nato. Pero para nako, dili man siguro kaayo ko mag-usik-usik sa kwarta, o basin kulang lang sa tibuok proseso. Mao nga sa kini nga tibuuk nga dinamika dinhi, pagtan-aw lang sa kini nga pagsulay, Mario, gigamit lang kini sa kini nga partikular nga pagtasa, gusto namon nga makita usab kung unsa ang naa sa among mga cofactor. Naghisgot kami bahin sa mga protina; naghisgot kami bahin sa genetics. Naghisgot kami bahin sa mga butang nga nagpaandar sa kini nga mga enzyme, mga gimbuhaton sa among lawas, ug puro nga mga enzyme sa kini nga partikular nga modelo nga imong nakita kung unsa ang mga cofactor ug ang mga metabolite. Aw, makita nimo ang lebel sa amino acid ug kung asa sila sa imong lawas. Kung ikaw usa ka grabe nga atleta, gusto nimo mahibal-an kung unsa ang mga butang.
[00:35:14] Dr. Mario Ruja DC*: Oh oo, akong gipasabut, tan-awa kana. Kanang mga amino. Mga kritikal kana.
[00:35:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Abi nimo Mario?
[00:35:21] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, gipasabut nako kini sama sa matag atleta nga akong nahibal-an, ingon sila, Uy, kinahanglan nako kuhaon ang akong mga amino. Ang akong pangutana mao, gikuha ba nimo ang husto sa husto nga lebel? O nahibal-an ba nimo, ug sila nagtag-an. Nubenta porsyento sa mga tawo ang nagtuo nga nagtan-aw ka sa mga antioxidant. Tan-awa kana. Mao na ang mananap diha, glutathione. Kana sama sa apo sa mga antioxidant didto. Ug gusto nimong mahibal-an mao, kana ba nga mga magdudula sa football, nga ang mga linebacker magdugmok sa mga zombie, nahibal-an nimo? Ug usab, bitamina E, CoQ10. Ang tanan naghisgot bahin sa CoQ10 ug kahimsog sa kasingkasing.
[00:36:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Coenzyme Q, eksakto. Daghang mga tawo ang nagtomar ug mga tambal sa kasingkasing aron mapaubos ang ilang kolesterol.
[00:36:10] Dr. Mario Ruja DC*: Unsa ang gibuhat sa CoQ10, Alex? Gusto ko nga makasugod ka.
[00:36:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Kay kabalo ka unsa? Daghang dokumentasyon ang nanggawas sa sayo pa sa dihang ilang gihimo ang daghan niini nga mga tambal. Oo, nahibal-an nila nga kinahanglan nila kini tapuson ug ibutang ang coenzyme Q niini. Nahibal-an nila, ug gipatente nila kini tungod kay nahibal-an nila nga naa nila kini. Tungod kay kung dili nimo hatagan ang coenzyme Q nga husto, ikaw adunay mga makapahubag nga estado ug mga neuropathies. Apan kini nga mga tawo adunay mga isyu, ug karon nagsugod na sila sa pagsabut. Mao nga nakita nimo ang tanan nga mga komersyal nga adunay mga coenzymes. Apan ang punto mao nga kinahanglan naton mahibal-an kung diin husto ang atong kahimtang karon. Mao nga kung masabtan naton ang mga butang, mahimo naton tan-awon ang mga pagsulay. Ug atong tan-awon ang dynamics niini. Dili ba nimo gusto mahibal-an kung unsang mga antioxidant? Klaro kaayo.
[00:36:52] Dr. Mario Ruja DC*: Ganahan ko ani. Buot ipasabot, tan-awa kana. Kabalo ka? Pula, berde, itom ug mao na. Buot ipasabot, makita nimo kini dayon. Kini ang imong board. Kini ang imong command center. Nahibal-an nimo, ganahan ko sa command center. Ingon ana, naa ang tanan.
[00:37:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an ko si Mario, nahibal-an nimo, uban sa mga atleta, gusto nila nga naa sa taas nga lebel. Oo, morag naglutaw ning tawhana sa tunga-tunga, apan gusto nila nga ipataas kini sa 100 porsyento, di ba?
[00:37:19] Dr. Mario Ruja DC*: Alex, naa sila sa bench.
[00:37:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo. Ug kung naa sila sa daghang kapit-os, kinsay nahibal-an kung unsa? Karon, kini nga mga pagsulay dali nga buhaton. Dili sila komplikado nga mosulod. Pag-eksamin sa lab usahay kini mga pagsulay sa ihi, usa ka butang nga mahimo naton.
[00:37:33] Dr. Mario Ruja DC*: Ug mahimo namo kana sa among mga opisina sa pila ka minuto, tukma sa pila ka minuto. Buang.
[00:37:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Nabuang na.
[00:37:40] Dr. Mario Ruja DC*: Mao kini ang hinungdan nga kini yano kaayo. Sama sa akong pangutana, unsa ang kolor sa pula nga bus? wala ko kabalo. Kini usa ka limbong nga pangutana.
Unsang mga Supplement ang Haom Kanimo?
[00:37:50] Dr. Alex Jimenez DC*: Bueno, ang pagbalik sa among hilisgutan karon mao ang personal nga tambal ug personal nga kahimsog ug personal nga kahimsog. Ang mga doktor sa tibuuk nasud nagsugod sa pagsabut nga dili sila makaingon lang, OK, mabdos ka. Ania ang usa ka folic acid nga pildoras. OK, aniay pipila ka mga sustansya, bisan kung ang matag doktor kinahanglan nga mag-atiman sa ilang kaugalingon nga mga kliyente. Sila ang naghimo niini. Apan ang mga tawo adunay katakos sa pagsabot; asa ang ubang mga buho? Dili ba nimo gusto nga masiguro nga adunay ka angay nga selenium?
[00:38:17] Dr. Mario Ruja DC*: Sa wala pa ikaw adunay mga sintomas. Mao kana ang butang, ug kini ang hinungdan nga wala kami magtagad. Wala kami nag-ingon nga ang mga isyu, mga isyu sa pagdayagnos, unsa ang imong gibuhat aron ma-optimize ug makunhuran ang imong mga hinungdan sa peligro?
[00:38:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Anaa usab ang isyu sa taas nga kinabuhi, tungod kay ang gipasabut nako, ang isyu sa taas nga kinabuhi kung gihatagan nimo ang imong lawas sa husto nga substrate, husto nga cofactor, husto nga nutrisyon. Ang imong lawas adunay higayon nga mahimo kini sa 100 ka tuig nga dugang ug aktwal nga molihok. Ug kung nahurot na ang imong kinabuhi, maayo, gisunog nimo ang makina, mao nga ang lawas nagsugod nga adunay mga isyu, nahibal-an nimo, mao nga samtang gitan-aw namon ang mga matang sa mga butang…
[00:39:00] Dr. Mario Ruja DC*: Mahimo ba nimo ibalik ang among duha ka marka? Tan-awa kana nga immune system.
[00:39:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, adunay usa ka hinungdan nga sila mihunong dinhi sa 100 tungod kay mao kana ang tibuuk nga ideya. Ang tibuok ideya mao ang pagpakabuhi nimo sa 100 Centennial. Busa kung mahimo nato kini, kung ikaw usa ka tawo nga, ingnon ta, 38 anyos, ug ikaw anaa sa tunga-tunga sa imong kinabuhi, ug ingnon ta nga ikaw usa ka negosyante ug ikaw usa ka junkie sa negosyo. . Ikaw usa ka junkie sa entrepreneurship. Gusto nimo nga i-throttle ka batok sa kalibutan. Dili nimo gusto ang usa ka matang sa Nicholas ang worm kahuyang, sa pagsulti, pagkuha kaninyo gikan sa imong football run sa kinabuhi. Kay kon dili, mahimo nimong mabadbad ang mga butang. Ug unsa ang gusto namon nga mahatag sa mga tawo pinaagi sa mga nutrisyonista nga nagparehistro sa mga dietitian sa mga doktor pinaagi sa kasayuran didto aron madugangan ang imong kinabuhi nga labi ka maayo. Ug kini dili lamang mahitungod sa gamay nga Bobby; kini mahitungod kanako, kini mahitungod kanimo. Mahitungod kini sa among mga pasyente. Mahitungod kini sa matag usa kanila nga gusto nga magkinabuhi nga mas maayo nga kalidad sa kinabuhi. Tungod kay kung adunay pagkunhod sa pipila ka mga butang, kini dili karon. Apan sa umaabot, mahimo kang adunay usa ka susceptibility nga magdala sa mga sakit. Ug kana kung diin kana nga mga susceptibilidad. Mahimo naton kini dad-on sa sunod nga lebel tungod kay makita naton kung unsa ang nahitabo. Bahin niini, ako moadto sa unahan ug dad-on kini balik dinhi aron makita ra nimo kung unsa ang among gitan-aw. Makita nimo ang B-complex kay daghan na mig B-complex, ug duna miy mga tawo nga nag-text sa tibuok dapit dinhi, ug nalingaw ko sa mga mensahe.
[00:40:42] Dr. Mario Ruja DC*: Motaas ang imong oxidative stress, Alex.
[00:40:45] Dr. Alex Jimenez DC*: Aw, kabuang nga usa ka oras na kami dinhi, mao nga gusto namon nga makahatag kasayuran alang kanimo sa paglabay sa panahon. Gusto ko nga moagi niini ug maghisgot bahin sa indibidwal nga mga antioxidant karon; kana ang imong mga magdudula sa football, tawo, kana ang nagkuha sa mga tawo. Paghimo sa imong tibuok kinabuhi nga mas maayo, husto, Mario. Kini ang matang sa mga butang nga atong tan-awon. Nahibal-an nimo ang imong glutathione sa imong tuhod. Ang imong coenzyme Q selenium mao ang metabolismo sa carbohydrate sa imong bitamina E.
[00:41:10] Dr. Mario Ruja DC*: Tan-awa kana, akong gipasabot, ang glucose ug insulin interaction nga gitawag og enerhiya. Sa kataposang higayon nga akong gisusi, kini gitawag ug turbo.
[00:41:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Kita kinahanglan nga maminaw; daghan mig maayong mga doktor. Kami nahisama kang Dr. Castro didto. Naa namo ang tanang bantugan nga mga doktor didto nga nagdagan.
[00:41:30] Dr. Mario Ruja DC*: Buot ipasabot, magkaproblema ta.
[00:41:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Sige. Ang Facebook magpatumba kanato.
[00:41:41] Dr. Mario Ruja DC*: Magbutang kini ug limitasyon sa panahon niini.
[00:41:43] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa akong hunahuna kini ang among mga panan-aw. Apan ang hinungdan mao ang pagpabilin nga tuned. Moabot mi. Kini dili makatabon sa tanan. Hoy, Mario, sa akong pag-eskwela, nahadlok kami niining makina nga gitawag og psycho cycle.
[00:41:58] Dr. Mario Ruja DC*:Pila ka ATP, Alex?
[00:42:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Buot ipasabot, pila ka milya? Kini ba glycolysis o aerobic o anaerobic, dili ba? Mao nga kung magsugod kita sa pagtan-aw niana, magsugod kita sa pagtan-aw kung giunsa ang mga coenzyme ug ang mga bitamina nga adunay papel sa atong metabolismo sa enerhiya, dili ba? Mao nga sa kini nga indibidwal, adunay mga piho nga pagkahurot. Makita nimo kung asa ang dalag. Makaapektar kini sa tibuok proseso sa metaboliko, produksyon sa enerhiya. Busa ang tawo kanunay gikapoy. Aw, medyo nasabtan namo ang dynamics sa kung unsa ang nahitabo. Mao nga kini usa ka kritikal nga kasayuran samtang ikaw ug ako nagtan-aw niini, di ba? Atong makita kung unsa ang atong ikatanyag? Makahatag ba kami mga kasayuran aron mabag-o kung giunsa ang paglihok sa lawas nga labi ka dinamiko? Mao nga buang kini. So, in terms of it, makapadayon ta ugma, guys. Mao nga kung unsa ang among buhaton mao nga magbalik kami tungod kay kini lingaw lang. Naghunahuna ka ba? Oo, sa akong hunahuna kita mobalik sa kung unsa ang kinahanglan naton nga bag-ohon ang paagi nga ang tanan nga El Paso ug dili lamang alang sa among komunidad apan alang usab sa mga inahan nga gusto mahibal-an kung unsa ang labing kaayo alang sa mga miyembro sa ilang pamilya. Unsa may atong ikatanyag? Ang teknolohiya dili. Dili namo tugutan ang among kaugalingon sa El Paso nga tawgon nga pinakatambok nga singot nga lungsod sa Estados Unidos. Kami adunay dili katuohan nga talento dinhi nga makatudlo kanamo bahin sa kung unsa ang nanghitabo. Mao nga nahibal-an ko nga nakita nimo kana, tama ba? Oo.
[00:43:18] Dr. Mario Ruja DC*: Hingpit nga. Ug unsa ang akong masulti nga kini si Alex? Kini mahitungod sa peak performance ug peak abilidad. Ug usab, ang pagkuha sa husto nga piho nga gipahiangay nga genomic nga sumbanan sa nutrisyon alang sa matag indibidwal mao ang tig-ilis sa dula. Mao kana ang tigbag-o sa dula gikan sa taas nga kinabuhi hangtod sa pasundayag ug pagkalipay ug pagkinabuhi sa kinabuhi nga kinahanglan nimong puy-an.
Panapos
[00:43:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, makaingon ko nga kung gitan-aw namon kini nga mga butang, nalipay kami bahin niini, ingon sa imong nahibal-an, apan nakaapekto kini sa tanan namong mga pasyente. Ang mga tawo mosulod nga nahurot, gikapoy, nagsakit, nanghubag, ug usahay kinahanglan naton mahibal-an kung unsa kini. Ug sa among kasangkaran, kami gimandoan nga mahimong responsable ug mahibal-an kung diin kini nagsalig ug kung diin kini nahimutang sa mga problema sa among mga pasyente. Tungod kay ang atong gibuhat, kung atong tabangan ang ilang gambalay, ang musculoskeletal, neurological system, ang ilang sistema sa hunahuna pinaagi sa hustong pagkaon ug pagsabot pinaagi sa pag-ehersisyo, atong mabag-o ang kinabuhi sa mga tawo, ug gusto nila nga matuman ang ilang kinabuhi ug malingaw sa ilang mga kinabuhi. nagpuyo sa paagi nga kini angay. Busa adunay daghan nga isulti. Mao nga mobalik kami sa sunod semana o karong semanaha. Ipadayon namo kini nga hilisgutan sa personalized nga tambal, personalized wellness, ug personalized nga fitness tungod kay ang pagtrabaho kauban ang daghang mga doktor pinaagi sa integrative nga kahimsog ug integrative nga tambal nagtugot kanamo nga mahimong bahin sa usa ka team. Kami adunay mga doktor sa GI, nahibal-an nimo, mga cardiologist. Adunay usa ka rason nga kami nagtrabaho isip usa ka team nga magkauban tungod kay kitang tanan nagdala og lain nga lebel sa syensya. Walay team nga kompleto kung walay nephrologist, ug kanang tawhana makahibalo sa tukma sa mga implikasyon sa tanan natong gibuhat. Mao nga kana nga tawo hinungdanon kaayo sa dinamika sa integrative wellness. Mao nga aron mahimo namon ang labing kaayo nga klase sa mga tighatag, kinahanglan namon nga ibutyag ug isulti sa mga tawo kung unsa ang naa didto tungod kay daghang mga tawo ang wala nahibal-an. Ug ang kinahanglan natong buhaton mao ang pagdala niini ngadto kanila ug pasagdi nga mamakak ang mga kard ug tudloan sila nga kinahanglan nilang isulti sa ilang mga doktor, “Hoy, Dok, kinahanglan ko nga makigsulti ka kanako bahin sa akong kahimsog ug lingkod. Ipasabot kanako ang akong mga lab.” Ug kung dili sila, maayo, nahibal-an nimo kung unsa? Ingna nga kinahanglan nimong buhaton kana. Ug kung dili nimo, maayo, panahon na sa pagpangita og bag-ong doktor. OK, yano ra kay ang teknolohiya sa impormasyon karon mao nga dili mapasagdan sa atong mga doktor ang nutrisyon. Dili nila mapasagdan ang kahimsog. Dili nila makalimtan ang paghiusa sa tanan nga mga siyensya nga gihiusa aron mahimong himsog ang mga tawo. Kini usa sa labing hinungdanon nga mga butang nga kinahanglan naton buhaton. Kini usa ka mandato. Among responsibilidad kini, ug buhaton namo kini, ug isalikway namo kini sa ballpark. Mao nga, Mario, kini usa ka panalangin karon, ug magpadayon kami sa pagbuhat niini sa sunod nga mga adlaw, ug magpadayon kami sa pagmartilyo ug paghatag sa mga tawo sa mga panabut kung unsa ang ilang mahimo sa mga termino sa ilang siyensya. Kini usa ka channel sa Health Voice 360, mao nga maghisgot kami bahin sa daghang lainlaing mga butang ug magdala daghang uban pang mga talento. Salamat guys. Ug naa kay lain, Mario?
[00:46:11] Dr. Mario Ruja DC*: apil ko tanan.
[00:46:12] Dr. Alex Jimenez DC*:Sige kuya, estorya dayon. Gihigugma ka, tawo. Bye.
Sa podcast karon, si Dr. Alex Jimenez ug Dr. Ruja naghisgot nganong importante ang chiropractic care sa kinatibuk-ang kaayohan sa lawas.
Ngano nga Importante ang Pag-atiman sa Chiropractic?
[00:00:01] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, hi. Kami nakigsulti dinhi kang Dr. Mario Ruja. Kami ang power chiropractor; unsay tawag nato sa atong kaugalingon, Mario? Unsa may atong isulti?
[00:00:12] Dr. Mario Ruja DC*: Nahibal-an nimo, isulti ko kanimo karon nga kini gitawag nga Bad Boys of Chiropractic.
[00:00:16] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang Bad Boys sa Chiropractic. Oo. Sige.
[00:00:19] Dr. Mario Ruja DC*: Mao nga kita mahimong daotan dinhi. Maghisgot kami bahin sa mga butang nga dili gusto nga isulti sa mga tawo, Alex.
[00:00:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo nga live kami.
[00:00:27] Dr. Mario Ruja DC*: Aw, live mi. Maayo. Ganahan ko niini nga live. Gidumtan ko ang patay.
[00:00:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Aw, atong hisgutan ang gahum sa chiropractic ug nganong gipili sa mga tawo sa tibuok kalibutan ang pagpili sa chiropractic isip usa ka maayong kapilian alang sa mga protocol sa pagtambal ug mga butang nga labaw pa sa mga kasinatian sa kadaghanan sa mga tawo. Apan sa atong bag-ong modernong kalibutan, nasabtan nato kung unsa ang chiropractic. Mario, nahibal-an ko nga kini usa ka maayo kaayo nga hilisgutan alang kanimo, ug unya ikaw ug ako naghisgot niini sa daghang mga okasyon. Ug isulti kanako kung ngano nga ang chiropractic adunay epekto sa imong kinabuhi?
[00:01:07] Dr. Mario Ruja DC*: Daghan na kog naagian nga mga kasinatian, labi na sa bahin sa sports. Sa makausa pa, nagdula ko sa high school, soccer sa kolehiyo. Kanunay kong nalingaw nga aktibo, gikan sa CrossFit hangtod sa mga marathon, biathlon, ug uban pang mga butang. Kana nga chiropractic synergize usa ka synergistic sa paglihok sa kinabuhi, ug ang kinabuhi, sa kinatibuk-an, prangka. Numero uno, simple ra. Wala namo kinahanglana ang teknolohiya. Walay mga baterya nga gikinahanglan, walay mga pasilidad nga gikinahanglan. Makadawat ka sa chiropractic bisan asa sa bisan unsang oras gamit ang among mga kamot. Kini ang mga instrumento. Kini ang mga gamit sa kuryente gikan sa karaang China hangtod sa mga Mayan hangtod sa mga Ehiptohanon. Sila adunay chiropractic apan sa lain-laing mga ngalan ug lain-laing mga presentasyon. Apan niadtong karaan nga mga kalibutan, ang chiropractic alang lamang sa taas nga klase. Ang mga hari ug mga rayna ug ilang mga pamilya tungod lang kay nahibal-an nila nga ang chiropractic nagbukas ug nag-optimize sa kusog sa lawas, ang kusog sa kinabuhi ug paglihok. Busa dili kini para sa matag adlaw nga mga tawo; kini alang lamang sa mga elite. Ug mao kana ang katahum niini. Mao nga kung atong tan-awon ang chiropractic, atong tan-awon ang siklo nga naagian, ug sa sinugdanan, kini alang sa mga elite, ug dayon nawala. Ug unya kauban si Didi Palmer ug BJ Palmer ug ang tibuuk nga linya sa mga chiropractor, ang mga founder, ang mga pioneer, ang mga manggugubat, nahibal-an nimo, nga napriso. Oo, miadto sila sa bilanggoan aron mobarug alang sa arte ug siyensya sa arte sa pag-ayo sa chiropractic. Ug kana talagsaon. Buot ipasabot, dili katuohan kung giunsa nga ang mga tawo wala makaamgo niana. Ug unya moabut ang bug-os nga 360 hangtod karon gikan niana, kini gidawat sa tanan nga mga seguro, tanan nga mga tighatag. Ang VA naglangkob sa chiropractic. 101 nga porsyento. Ang akong isulti mao ang matag pro team sa kalibutan. OK, tingali layo ra kana, apan nahibal-an nako nga ang mga pro team sa US, tanan nga hockey, baseball, basketball, soccer, ug ingon nga volleyball, matag usa sa mga high elite nga mga atleta, silang tanan adunay chiropractic sa ilang suok. . Silang tanan adunay chiropractic sa ilang toolkit. Naa ni Armstrong ang tanan nga mga tumoy. Buot ipasabot, naa ni Phelps. Makapadayon ko. Naa ni Bolt. Gihinganlan nimo ang usa ka top gold medalist, ug sultihan ko ikaw nga sila adunay pipila ka mga kamot nga gibutang kanila aron sa pag-calibrate sa ilang dugokan, sa ilang kusog. Ug labaw sa tanan, Alex, isulti ko kanimo nga kini ang gusto nakong ipaambit sa among mga tumatan-aw ug tigpaminaw. Ang Chiropractic usa sa labing kusgan nga mga himan ug instrumento, dili lamang sa pag-ayo kung nasakitan ka, apan kini alang sa pag-optimize sa kusog, pag-andar, ug pagkaayo. Makasulti ko nimo, ug nagtrabaho ko sa mga powerlifter nga adunay mga Olympic lifter, ug pagkahuman sa pag-adjust, mahimo silang mag-squat ug mas maka-bench press dayon. Naa koy mga tawo nga nanggawas sa lamesa. Ang mga atleta sa Olimpiada nanggawas sa lamesa, ug sila miambak-ambak. Moingon sila nga mas gaan ang akong gibati, mas paspas ang paglukso, ug mas paspas ang pagdagan. Mao nga dili katuohan. Ania kami aron hatagan ug gahum ang tanan, ug kini epektibo sa gasto. Sama sa, sultihan ko ikaw, dili kinahanglan nga taas ang instrumento. Wala kami magkinahanglan og $2 milyon nga kantidad sa kagamitan ug tanan niana. Kini ang gahum sa mga tawo, Alex. Ug ikaw usa ka talagsaon nga atleta ug pareho sa among pamilya. Kami adunay katingad-an nga mga atleta alang sa mga bata. Gusto ko nga ipangutana kanimo kini tungod kay nakiglabot ka sa bodybuilding, ug kami adunay daghang mga chiropractor nga mga bodybuilder, kanhing mga atleta.
Giunsa Naimpluwensyahan sa Chiropractic si Dr. Jimenez?
[00:06:13] Dr. Alex Jimenez DC*: Pag-atras gamay, Mario, usa sa mga butang sa una kong nakahukom nga mahimong chiropractor, sa una nakong pagsusi kung unsang klase nga propesyon ang nahisubay sa akong gituohan, usa ako ka atleta. Usa ako ka bodybuilder, usa ka powerlifter, ug naghisgot kami bahin sa 80s. Ug oo, nakaingon ko nga naa koy akong buddy nga si Jeff Goods, ug sama kami sa labing kusgan nga mga lalaki sa 16. Nagdula ko sa South Florida, mao nga kompetisyon kaayo sa football sa South Florida, ug dako na ko. Karon, nakigduwa ko batok kang Bennie Blades, Brian Blades. Nakigdula ko ni Michael Irving. Nagdula ko sa Piper High School, ug nakig-atubang kami sa mga high-performance nga mga atleta. Kada adlaw. Nakita nako sa duol ang Miami Dolphins. Nakita nako si Andre Franklin, Lorenzo White, nga nag-ehersisyo sa akong gym. Kini usa ka talagsaon nga klase sa kalibutan nga akong gipuy-an. Sa dihang nakahukom ko nga motan-aw sa usa ka propesyon, nangita ko og propesyon nga naka-focus sa kahimsog, paglihok, kaabtik, ug mga butang nga mahikap sa mga tawo. Ug mao na ako. Usa ako ka tighatag sa pag-atiman sa panglawas. Wala koy ideya nga sa adlaw nga nakahukom ko nga mahimong chiropractor ug nahimamat ang usa ka chiropractor, gisultihan ko niya kung unsa ang iyang gibuhat, ug wala ako nahibal-an kung unsa ang usa, kung unsa ang akong gibuhat gipangutana nako sila, Uy, mahimo ba nako kini? Mahimo ba nako ang nutrisyon? Mahimo ba ko nga mag-weightlifting? Mahimo ba nako ang plyometrics? Nga mao ang bag-ong butang balik sa adlaw. Wala nila kini gitawag nga CrossFit. Usa kadto ka dinamikong kalihukan. Kadto mao ang agility training. Niana nga proseso, ang akong gibuhat nangutana ko nila og duha ka pangutana, ug iyang gimarkahan ang matag usa sa akong mga kahon. Lakaw ko, mahimo ba nako mahikap ang mga tawo? Makatrabaho ba ko sa mga tawo? Mahimo ba nako ang mga butang? Makatabang ba ko sa mga tawo nga mahimong mas maayo? Ganahan ko sa mga tigulang. Ganahan ko nga gikan ko sa background sa pag-atiman sa panglawas, mao nga nalingaw ko sa maong matang sa mga butang. Apan sa dihang miadto ako sa chiropractic nga kolehiyo, motuo ka o dili, wala ako makakita sa sulod sa usa ka opisina sa chiropractic gawas sa mga pilosopiya nga akong nabasa kon unsa ang anaa sa mga libro. Mahimo kong isulti ang LAPD sa mga libro sa karera sa Britannica kung unsa ang chiropractic, apan wala’y ingon nga butang sama sa internet sa 1985 aron makit-an ug mag-refer sa mga butang ug mangita niini sama sa mahimo naton karon. Sa akong hunahuna ang Prodigy nagsugod sa mga dekada nubenta. Mao nga dinhi nako nakuha ang ideya. Sa akong pag-adto sa eskuylahan, naigo ako sa gikinahanglan nga klase, ang kurso sa kasaysayan sa chiropractic. Wala koy ideya nga moadto ko sa usa ka propesyon diin ang lider gibalhog sa prisohan mga 60 ka beses. Nahibal-an nimo kung unsa ang among nakat-unan, ug mahimo naton sulayan nga mahibal-an kung ngano nga 60 ra kung diin kini mihunong? Ngano nga dili sa kan-uman ug usa ka higayon, 60 sa unang higayon nga siya mihunong sa pagdakop. Nausab ang kalibutan sa dihang nahibal-an nila kung unsa ang among gibuhat, ug ang mga arte sa paglihok nakaapekto sa kalibutan. Nasabtan namo ang dynamics sa mga kalihukan. Wala kami nakasabut sa embryology sa kana nga lebel. Karon, nahibal-an namon nga ang una nga notal cord sa neural groove nahimo nga dugokan. Kini mao ang sentral nga sirkito. Imong gihulog ang mga alambre, kable, ug imprastraktura kung imong tan-awon ang usa ka naporma nga lungsod. Mao kana ang among gidesinyo, ug ang among magbubuhat nagdisenyo ug sistema nga nagsugod sa dugokan. Ug gikan didto, kini nagtukod sa dinamikong paglihok sa mga selula samtang sila nag-uswag ug nagtubo, nga naghimo sa usa ka istruktura nga gidisenyo alang sa paglihok. Gidisenyo kini sa paglihok. Dili ikatingala nga daghan sa mga sakit ug mga patolohiya nga imong gitambalan ug ako sa pila ka paagi nalambigit sa pagsagol sa paglihok mismo. Karon ang kalibutan nahigmata niini, ug sa ilang pagmata, kita mahimong dili maayo nga mga lalaki sa chiropractic, ug atong tudloan ang mga tawo mahitungod sa unsay atong gibuhat ug unsa ang atong gipahayag. Tungod kay kada adlaw makadawat ko sa pribilihiyo sa paghikap sa mga tawo sa dapit nga dili unta sila hilabtan, sa ilang liog, sa ilang dugokan, sa ilang mga lutahan. Ikaw ug ako nagbuhat niana kada adlaw. Nalipay kami sa pagtimbang-timbang ug pagtratar sa dinamika sa kinabuhi sa tawo ug pagsabut nga ang magbubuhat nahigugma sa paglihok. Siya adunay; Moingon pa ko nga usa ka fetish. Ang tanan nagalihok gikan sa planeta spin; gaan nga paglihok, hiniusang paglihok, pagtubo sa mga gamot, pag-awit sa mga langgam, ug paghuros sa hangin. Ang paglihok maoy bahin sa tanang kinabuhi. Busa samtang nagkaduol kita sa paglihok, kini nahimong labing importante nga butang nga atong ilambigit sa katuyoan sa Dios. Ug kana ang dakong butang. Busa sa dihang gipangutana mo ako niana nga pangutana, diin ako nagsugod? Kinahanglan nga mobalik kita ug moatras ug magsugod sa sinugdanan ug pangutan-a ang atong kaugalingon, diin gikan kini nga freak? Nga mao si BJ Palmer, si Didi Palmer naghimo sa mga pilosopiya niining mga buang nga mga lalaki nga naghimo niana, ug ania kami aron isulti ang istorya, labing menos gikan sa mga 50, pipila ka hapit 60 nga mga tuig sa chiropractic nga pagtambal tali kanimo ug nako . Mahimo namon isulti ang istorya bahin niana, apan nanghinaut ko nga maghatag kanimo usa ka ideya kung unsa ang nagsugod sa akong pagtuo sa paglihok sa chiropractic tungod kay kini usa ka hilig kung kinsa kami ug kung unsa ang among gibuhat. Ang among mga anak mga atleta. Gihatag namo ang among mga anak sa mga arte sa paglihok. Wala’y anak sa among mga pamilya nga imoha, ug ang akong pamilya wala magkinabuhi nga naglihok isip bahin sa butang nga ilang nahigmata, ug kinahanglan nilang buhaton ang usa ka butang.
[00:11:39] Dr. Mario Ruja DC*: Oo. Ug nahibal-an nimo, Alex, kana ang hinungdan ngano nga kami ang dili maayo nga mga batang lalaki sa chiropractic tungod kay nahibal-an nimo kung unsa, BJ Palmer, Didi Palmer, ug ang tibuuk nga tripulante. Akong gipasabot ang mga founder sa National College sa Chicago, St. Louis, Logan Chiropractic, tanan niadtong. Sila ang mga bad boy. Giisip sila nga mga outlaw. Dili kini tinuod nga mga doktor. Unsa ilang gibuhat? Nahibal-an nimo, gisamok nila ang mga butang, nahibal-an nimo? Ug sultihan ko ikaw, sama sa among gihisgutan sa miaging panag-istoryahanay, nahibal-an nimo, sa sinugdanan, ang mga tawo magtan-aw sa mga bag-ong teknolohiya ug makabag-o nga panghunahuna ug pag-ayo ingon nga makalilisang ug abusado. Busa kung kana dili maayo, sila naningkamot sa pagtangtang niini ug sa pagsaway niini. Unya pagkahuman sa usa ka panahon, nakita nila nga kini molihok sa mga resulta. Ang Chiropractic mahitungod sa mga resulta. Ang ubos nga linya? Dili kini mamakak. Dili mahimo, Alex. Kini ang katahum sa chiropractic. Mahimo kini, o dili. Walay bisan unsa nga makatabon niini. Dili nato kini tabunan. Dili ka namo mahatagan ug magic pill para mas maayo ang imong pamati.
[00:13:02] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, ikaw ug ako kinahanglan nga magpalayo. Kinahanglan ka nga molikay tungod kay kini alisngaw. Lapas na nako. Giambak nako kini isip usa ka batan-ong estudyante sa chiropractic, ug sa dihang gikuha ko kini sa usa ka biyahe nga wala nako nahibal-an, kinahanglan kaming mopahawa niini nga paagi tungod kay kini usa ka grabe nga paglihok mao ang bahin sa kinabuhi. Ug kini ang nahibal-an nimo ug nako, ug ako nagtuo nga ikaw ug ako nakasinati og gugma alang niini nga siyensya, ug tingali mas naugmad namo kini nga mas madasigon. Sa kadaghan sa atong mga tuig, ha?
[00:13:30] Dr. Mario Ruja DC*: Oh, hingpit. Ug daghan na ta sa gitawag nakog roller coaster sa kinabuhi, mga ups and downs ug sideways ang rocket launches ug ang paglamba sa preno ug imong storya. Ganahan ko sa imong istorya, Alex. Ug ang akoa lahi kaayo, ug sa akong hunahuna ang matag chiropractor adunay kaugalingon nga istorya tungod kay dili kini usa ka butang nga imong gipili. Human sa tanan, adunay miingon, Oh, nahibal-an nimo kung unsa? Sa akong hunahuna kinahanglan ka usa ka chiropractor. Sama sa unsa? Nagpadayon mi. Kinahanglan kaming mag-ampo alang kanimo. Ayaw kana buhata.
[00:14:01] Dr. Alex Jimenez DC*: Dili, gipili ka sa chiropractic.
Giunsa Gipili sa Chiropractic si Dr. Ruja?
[00:14:02] Dr. Mario Ruja DC*: Mao kini. Naigo ako sa ulo sa usa ka bangga sa awto. Oo, naigo ko sa usa ka awto, nagtuyok-tuyok, ug nakaagi sa unom ka bulan nga rehab ug orthopedic ug tanan niana. Ug sa katapusan, ako adunay nahabilin nga kasakit. Duna koy nahabilin nga mga isyu, ug dili ko gusto nga dawaton ang mga limitasyon. Usa ako ka atleta sa kolehiyo, ug walay paagi nga ako moadto, “OK, maayo, moinom ta og pildoras sa tibuok nakong kinabuhi.” Dili kini mahitabo, Alex. Ug sa unsa nga paagi, ang akong higala miingon, "Uy, ang akong lola magpatan-aw niini nga doktor, ug siya mibati nga talagsaon, ug siya naglihok. Naglakaw siya kada adlaw.” Miingon ko, “OK, kinsa man kining tawhana?” Farense sa Savannah, Georgia. Kung naa siya, tawagi ko karon kay love tika.
[00:14:53] Dr. Alex Jimenez DC*: Giunsa nimo spelling si Dr. Farense?
[00:14:54] Dr. Mario Ruja DC*: I don't know how you spelling it kay di ko kahinumdom, pero pangitaon nako. Apan sultihan ko ikaw nianang tawhana. Milakaw ko paingon sa iyang opisina ug miingon, “Tan-awa, gikulata ko. Gi-jack up ko. Nanginahanglan kog tabang kay wa ko nalipay. Dili lang ko malipayon. Gusto kong makabalik sa akong performance, sa akong pagbisikleta.” Nagbisikleta ko, nidagan ko. Nag-marathon ko, half marathon. Dili ko makalingkod nga hilom. Dili ako makalingkod nga hilom bisan karon. 54 anyos na ko, ug bag-o lang ko nanginit.
[00:15:22] Dr. Alex Jimenez DC*: Kabalo ka? Wala ko kaila niya, ug lagmit wala pa ko makadungog sa iyang ngalan. Apan nahibal-an nimo kung unsa ang imong gisulti nga imong gi-refer ang usa ka chiropractor nga nakaimpluwensya sa imong kinabuhi. Husto kini. Kini usa ka propesyon nga kami mga ikalimang henerasyon, ug among gipasidunggan ang among mga lider, among mga magtutudlo. Ug kini nindot. Ang akong gipasabut, si Dr. Farense tingali wala makaamgo nga usa ka adlaw, 30 ka tuig ang milabay, usa ka chiropractor ang maghisgot sa iyang ngalan tungod kay kinahanglan natong pasidunggan si BJ Palmer, Didi Palmer, ang mga magtutudlo, ug ang mga propesor nga naghimo niini nga impluwensya sa Imong kinabuhi. Sa katingalahan, gisunod namo kini. Kita adunay katuyoan nga lapas pa sa panahon mismo. Dili katuohan ang imong gibuhat.
[00:16:06] Dr. Mario Ruja DC*: Nagdako kini, Alex. Nagtukod kini og momentum. Kini mahitungod sa momentum, ug unsa ang momentum? Paglihok. Dili ka makatukod og momentum nga naglingkod. Dili ka makatukod og momentum, modawat lang sa kasagaran, modawat sa kasarangan, ug modawat, aw, mao na kana karon. Mao nga dinhi ang gahum sa pagbungkag sa mga babag sa pagdugmok nga mga limitasyon mao ang bahin sa chiropractic. Gusto lang nako nga dad-on kana nga hunahuna mao kana nga paglihok, kana nga pagkakalibrate. Ug dinhi ako madasigon. Nahibal-an nimo, gibuhat ko kini sulod sa 25 ka tuig dugang, ug bisan asa ako moadto, bag-o lang ako nakabalik gikan sa Chihuahua. Oo, bag-o lang ko nakabalik gikan sa Chihuahua, ug didto ko sulod sa upat ka adlaw.
[00:16:55] Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, ang komersyal, nag-ingon "Donde Jale?" "Kini usa ka makina." Ang mga komersyo sa Chihuahua labi ka daotan.
[00:17:03] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, ganahan ko. Busa sultihan ko kamo, bisan asa ako moadto, ablihan ko ang akong baba, ug sila miingon, “Dr. Ruja, sakit akong liog. Duele me culo, ay si.” Kabalo ka? Unsay imong mahimo? Ug mao na. Mao na akong intro, Alex. Mao na akong intro, ug nagsugod kog sayaw. Nakita nako ang akong kaugalingon nga salsa. Merengue. Oo, nakita nako ang akong kaugalingon nga nagbuhat niana, ug gitan-aw nila ako sama sa, "Unsa ang gibuhat niining tawhana?" Ug sultihan ko ikaw karon, gipandong ko ang akong mga kamot kanila, ug dili na sila parehas pag-usab. Dili gyud nila makalimtan kana. Ug ang matag usa kanila, mobangon sila. Wala koy paki kung naa sa kama. Dili ko kini igsapayan; naa sa usa ka bangko. Oo, giingon ko na.
[00:17:44] Dr. Alex Jimenez DC*: Si Mario adunay internasyonal nga lisensya.
[00:17:48] Dr. Mario Ruja DC*: Husto kana.
[00:17:49] Dr. Alex Jimenez DC*: Kilala siya sa tibuok kalibotan.
[00:17:51] Dr. Mario Ruja DC*: Hingpit nga. Ug sultihan ko ikaw, ang epekto klaro. Mahitungod kini sa chiropractic. Wala ko kini kinahanglana, ug wala kami magkinahanglan ug espesyal nga kagamitan. Ang espesyal nga kagamitan mao ang pag-atiman. Bahala na. Gitawag kini nga gugma. Kini nagpasidungog sa atong mga kaigsoonan ug nanghinaut kanila sa labing maayo. Ug kini mga kamot sa pagpang-ayo. Ug bisan sa Bibliya, kini nag-ingon, “Itapion ang mga kamot, ipandong ang mga kamot sa pag-ayo.” Mao kana ang mahitungod niini. Kinahanglan nga magpandong kami sa mga kamot ug ayaw kahadlok. Ug wala ako maghisgot bahin sa pagpandong sa pipila ka mga kamot. Nahibal-an nimo, si mama kanunay nga motapion sa akong mga kamot sa akong butkon kung ako dili maayo. Buot ipasabot, bisan ang akong papa, siya kanunay nga motapion sa ilang mga kamot. Dili siya chiropractor, pero iya kong gipa-adjust. Iyang gi adjust akong attitude. Nahibal-an ba nimo kung unsa ang akong gisulti, di ba, Alex? Nahinumdom ka ba niadtong mga kamot?
[00:18:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, nahinumdom ko. Nakahinumdom ko nga nagdagan, ug bisan unsa ang naa sa akong mama duol niya, iya kining ilabay.
[00:18:45]Dr. Mario Ruja DC*: Oh, kini mao ang chancla.
[00:18:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Igo ko nga nagsulti sa akong baba, ug siya adunay usa ka tinidor sa sulod niya. Iya kong gisakyan ug tinidor sa akong buto sa dihang nasayop ko. Corporal punishment ang paagi.
[00:18:56] Dr. Mario Ruja DC*: Oo. Wala kini giabuso, dili ba, Alex. Oo. Pero nakat-on mi sa pagpalayo niya dayon. Mao nga maayo kaayo ang imong nahimo sa football, Alex. Gitawag kini nga plyometrics, ug ingon niana ang imong paglukso.
[00:19:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, oo, ug kini maayo sama sa pipila sa akong mga katugbang, apan sila maayo kaayo. Apan kinahanglan kong isulti kanimo, kana. Kabalo ka? Kung tan-awon naton kini, nahibulong ako bahin sa siyensya sa chiropractic ug kung giunsa kini milambo ug nagpadayon sa pag-uswag. Nag-link kini sa daghang uban pang mga siyensya, ug wala’y lain nga pulong nga naghulagway kung unsa ang chiropractic gawas sa holistic. Kini usa ka holistic nga pamaagi. Kini usa ka natural nga paagi sa pag-ayo sa lawas pinaagi sa paglihok. Ug sama sa akong gipaila kaniadto, sa akong hunahuna ang Dios adunay usa ka anting-anting alang niini tungod kay siya naghatag kanato sa daghan kaayong makadaot nga mga lutahan, ug kining tibuok nga butang maoy atong desinyo. Ug sa niana nga proseso, kami nag-ayo.
[00:19:51] Dr. Mario Ruja DC*: Karon, Alex, hunongon ko ikaw didto, ug gusto ko nga imong kuhaan kini nga hunahuna. Ang Chiropractic kanunay nga limitado sa likod, nahibal-an nimo, sama sa liog ug tunga-tunga sa likod ug ubos nga likod, ug mao na. Pero sultihan tika, naa koy balita para nimo. Chiropractic alang sa tibuok lawas. Mga kamot, pulso, siko, abaga, tuhod, buolbuol, tiil. OK, ang chiropractic mahitungod sa pag-calibrate, pagbalanse, pag-align, ug pag-optimize sa tibuok lawas. Sa makausa pa, kini dili usa ka butang nga akong espesyalista sa cranial adjustments, cranial alang sa concussions. Adunay mga chiropractor, ug kinahanglan namon nga hisgutan ang dugang bahin niini sa umaabot. Apan ang espesyalidad sa chiropractic nagpadayon gikan sa pediatrics ngadto sa geriatrics ngadto sa sports chiropractic, cranial-sacral chiropractic, biomechanics. Buot ipasabot, orthopedic, neurological.
[00:21:01] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, adunay daghan kaayo nga mga sanga nga nahimo niini nga karon wala na karon 20 ka tuig na ang milabay. Dili, kini anaa, apan kini anaa sa sinugdanan niini. Karon, gusto kini sa kalibutan, gipangayo kini, nangayo ug espesyalisasyon, bisan ang chiropractic sa usa lang ka butang, usa ka isport, usa ka paglihok, usa ka ubos nga likod, usa ka sacral nga teknik, ang cervical technique niini.
[00:21:25] Dr. Mario Ruja DC*: Ug kini ang gusto namon nga hatagan gahum ingon mga dili maayo nga mga lalaki sa chiropractic. Kini mahitungod sa pagkuha sa imong nawong ug mahimong tinuod.
[00:21:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa imong nawong.
Holistic nga mga Pamaagi sa Pag-atiman sa Chiropractic
[00:21:38] Dr. Mario Ruja DC*:Oo, husto kana. Among kuhaon ang imong atensyon. OK ra? Dili ka makatulog karong gabhiona. Mao nga sa chiropractic, kami adunay mga espesyalista. Atlas Orthogonal. Nag-adjust ra sila sa mga vertebrates, atlas, ug mga wasay. Espesipiko kaayo. Ug ganahan ko niini. Atong pasidunggan ang chiropractic, ang tanan nga mga espesyalidad ug mga nuances, ug ang tanan nga maayo kaayo nga pag-agos sa mga bahin, ang atlas, ug mga wasay. Anaa kini sa ilawom mismo sa imong cranium nga adunay Farina Magnum. Dinhi diin ang tibuuk nga bahin sa dagan sa enerhiya gikan sa imong utok. Kini gikan sa utok, utok stem ngadto sa spinal cord; kana nga lugar labi nga naghatag gahum nga ang chiropractic nakakuha sa labi ka espesyalista nga sila nag-adjust lamang sa mga espesyal nga X-ray. Talagsaon kaayo. Kini sama sa taas nga lebel. Dili nako kana buhaton, apan gisultihan ko ikaw kung unsa, ganahan ko sa mga chiropractor nga buhaton kana, ug gusto nako nga buhaton nila ang labi pa niini, ug gusto namon nga malamdagan sila. Ug gusto namon nga suportahan ang matag chiropractic sa kalibutan, dili lang ang nasud. Ang pulong chiropractic kay sa tibuok kalibutan, Alex, sa tibuok kalibutan.
[00:23:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Bisan asa ka moadto, nag-eskwela ko sama sa imoha. Si Palmer kadto, ug ang imo kay Palmer. Nasyonal ako, dili kaayo layo sa usag usa sulod sa pipila ka tulo o upat ka gatus ka milya ang gilay-on gikan sa usag usa. Atong buhaton nga adunay kauhaw sa chiropractic gikan sa lain-laing mga nasud ug kini nga mga nasud, gikan sa Japan, gikan sa France. Ilang ipadala ang ilang mga estudyante aron makat-on sa atong palibot tungod kay ang mga balaod managlahi niadtong mga adlawa. Kini ang akong mga Intsik, akong mga kauban nga Hapon nga migugol sa mga dorm aron mahibal-an kung unsa ang among gibuhat sa kalibutan sa mga estado. Giabiabi ang among eskwelahan. Ang among mga eskwelahan kay ug sa kanunay usa ka internasyonal nga atraksyon sa pagtudlo sa mga estudyante. Ug karon, karon kana nga mga nasud adunay ilang mga kolehiyo. Nahibal-an nimo, ang France adunay kaugalingon nga kolehiyo. Ang England adunay iyang kolehiyo. Kini wala maglungtad. Dili nimo kini mapugngan. Dili, kini moabut, ug kini mao ang paglihok. Ug sama sa imong giingon, nahibal-an nimo, ang chiropractic kanunay bahin sa tanan nga mga lutahan. Dili ka makahisgot bahin sa usa ka buolbuol, ug unya dili ka makahisgot bahin sa liog. Dili nimo kini mahimo. Ug kung gusto nimo makita kung unsa ka maayo ang pagkadugtong, maayo, gusto ko nga maglakaw ka sa tungang gabii ug magtunob sa usa ka tack ug tan-awon kung giunsa kini tanan konektado, ug makita nimo ang sayaw sa lawas sa iyang dinamika, ang cerebellum, ang paagi nga imong gihisgutan naa sa foramen magnum. Kana usa ka dako, importante nga bahin. Ang mga siyensya naugmad tungod sa pagsabut sa koneksyon tali sa foramen magnum, midbrain, ug medulla nga dili katuohan sa miaging duha o tulo ka dekada. Mao nga ania kita sa usa ka kalibutan sa pagkahigmata, OK? Usa ka pagkahigmata kung unsa ang chiropractic. Mao nga sa paggawas namo, ingon nga mga bad boys, kami moadto sa lawom. Magin intense na nga tayo. Kita moadto sa lawom nga sa kalibutan sa siyensya tungod kay, sa kalibutan karon, kita walay lain gawas sa kalibog. Dili pagsinabtanay. Oo, karon, usa ka butang nga gisulti sa pipila ka bitamina bahin niini, unya sa sunod nga adlaw, kini ang hinungdan niini. Busa usa ka suplemento ang naghimo niini. Ang usa ka tambal magsugod sa mas maayong resulta. Apan kinahanglan nako nga isulti kanimo ang istorya ni Bextra, Celebrex sulod sa mga bulan sa usag usa, sa tanan namon nga gikuha, gibira sila. Kabalo ka? Moanhi mi ug molakaw. Mao nga ang hinungdan nga linya natural. Ang mga pamaagi sa holistic dynamics mao ang mga butang nga makaayo sa mga tawo ug makapugong kanila sa dili pa sila mahimong klinikal, ug mao kana ang among gibuhat.
[00:25:35] Dr. Mario Ruja DC*: Kana ang lugar nga kusgan kaayo ang chiropractic. I would say, in my opinion, medyo biased ko kay, you know what? Magmatinuoron ko nimo. Oo. Sa unsang paagi ang chiropractic ang numero unong motion optimization, recovery, ug maintenance system sa tibuok kalibutan?
[00:25:59] Dr. Alex Jimenez DC*: Balika kini. Chiropractic mao ang unsa? Oo, kini ang numero uno sa linya.
[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC*: Sakto gyud. Paminaw pag-ayo ug i-replay kini nga usa. Sakto gyud. Imong dulaon kini ug isul-ob ang imong mga paborito. Ug nahibal-an nimo, unsa ang gibuhat niining tanan nga mga butang? Bisan unsa ang imong buhaton niini nga video, ibutang lang sa rerun, bata. Kami ang numero uno nga sistema sa pag-optimize alang sa biomechanics gikan sa paglihok sa kalibutan alang sa pagpadayon ug pagbawi. Sa kalibutan, dili ta maghulat nga mahitabo ang kasakit. Atong dugmukon ang kasakit sa dili pa kini mahitabo. Kini sama sa pagbaton sa imong Bugatti. OK, ikaw ang Bugatti, ug walay laing mga bahin; walay mahimo. Walay mga piyesa nga paliton ug kuhaon. Usab, walay mga bahin kanimo; bisan unsa ang imong gipanganak mao ang imong naangkon. Ang labing kritikal, labing kusgan nga butang nga mahimo nimo alang sa imong kaugalingon mao ang paggamit sa chiropractic art. Kana nagpasabut sa pagpangita sa chiropractic sa imong lugar. Ug akong gipasabot nga pangitaon ang tinuod ug lingkod ug ingna, Nahibal-an nimo kung unsa? Gusto kong makig-estorya nimo. Unsa imong tuyo?
[00:27:24] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa imong giingon nga tinuod, Mario. Tungod kay adunay pipila ka mga tawo sa gawas nga moabut, dali, nahibal-an nimo kung unsa, kinahanglan kong isulti kanimo…
[00:27:30] Dr. Mario Ruja DC*: Kami ang dili maayo nga mga lalaki sa chiropractic.
[00:27:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Kabalo ka? Dali; adto ta didto. Moadto kami didto, Mario, tungod kay kinahanglan nimo pangitaon ang husto.
[00:27:37] Dr. Mario Ruja DC*: Kinahanglan nimo pangitaon ang usa ka tinuod, ug nahibal-an nimo kung unsa? Kini ang akong gisulti. Adunay deadwood sa matag lasang. Oo, mao kana ang gisulti ni Mama nako. Oo, sa matag kalasangan, naghisgot ako bahin sa chiropractic. Adunay deadwood, orthopedic, tanan, magtutudlo, ug adunay deadwood. Ang ubang mga tawo gusto nga makakuha og pipila ka mga benepisyo, ug sultihan ko ikaw, kuhaa ang tinuod. Lingkod sa nawong ug nawong, pakig-uban kanila, pangutan-a sila og pipila ka sukaranang mga pangutana, ug pangitaa sila. Ug mao kini ang atong hisgutan. Kita mahitungod sa mga resulta.
[00:28:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, Mario, ania ang butang kung makuha nimo kini kung moadto ka sa usa ka chiropractor, ug kini karon masulti ko kini tungod kay usa ako. Dili gyud nako isalikway ang bisan unsang propesyon tungod kay adunay hinungdanon nga siyensya sa pisikal nga medisina. Ang mga physical therapist, nahibal-an nimo, kini nga mga tawo nahibal-an kung unsa ang ilang gibuhat. Kini nga mga tawo adunay dili katuohan nga siyensya. Apan pag-usab, mga physical therapist, massage therapist, orthopedics. Kitang tanan giputos sa siyensiya sa paglihok niini ug gidawat kini. Mao nga kung mangita kami usa ka tawo, kini usa ka labing makapasakit nga butang nga akong madungog kung moadto ka sa usa ka chiropractor. Adunay miadto sa usa ka chiropractor, ug ang lalaki mikuha og usa ka piraso sa papel ug miingon, OK, pagbuhat og pipila ka mga ehersisyo, ug kana nga lalaki wala mohikap. Nakita nimo, kami mga chiropractor nga nagtandog sa mga tawo; giputos namo sila sama sa mga sawa. Ibutang ta nga ang imong chiropractor wala naglibot kanimo ug nagtrabaho sa palibot ug naningkamot sa pag-recalibrate kanimo, panahon na alang sa usa ka bag-ong chiropractor sa istruktura. Dili kini ang praktis sa chiropractic.
[00:29:07] Dr. Mario Ruja DC*: Ngano nga dili kita mahimong tinuod tungod kay kita ang dili maayo nga mga lalaki sa chiropractic ug kita moadto sa ubos ug hugaw, OK? Numero uno, ang Chiro nagpasabut nga kamot. Ang praktis nagpasabot nga kini praktikal. Sakto gyud. Palihog ayaw kog hangyoa nga i-spelling kini.
[00:29:22] Dr. Alex Jimenez DC*: Bueno, ang chiro nagpasabut sa atomic ang mga atomo sa carbon, parehas sila nga mga imahe sa salamin.
Giunsa Pagdayeg sa Chiropractic ang Ubang mga Propesyon?
[00:29:28] Dr. Mario Ruja DC*: Oo. Busa, ang punto mao kini. Pag-usab, moadto ka sa usa ka chiropractor; mas maayo nga sila motapion kanimo. Kabalo ka? Girekomenda nga kuhaon ang pipila ka mga bukog. Gibuhat nila kana tanan gawas kung kini usa ka espesyalidad. Karon ania na, sama sa atlas orthogonal. Ug ang ubang mga espesyalidad nga sama niini sama sa high-end nga mga butang. Kinahanglan nila nga buhaton kana, ug dili kini bahin sa paghawid sa imong likod. Kana usa ka lahi nga panag-istoryahanay alang sa usa ka lahi nga adlaw. Kini mahitungod sa paghimo sa kalibrasyon sa paglihok sulod sa tibuok lawas. Ug usab, gusto nako nga idugang kini nga katimbang sa tanan nga mga arte sa pag-ayo sa among palibot. Gisuportahan namon ang orthopedics. Nagdugang kami sa mga pisikal nga terapiya, surgeon, neurosurgeon, allottees, occupational therapy. Gisuportahan namon ang mga psychologist, psychiatrist. Gidayeg namo ang mga magtutudlo. Gidayeg namo ang mga coach
[00:30:30] Dr. Alex Jimenez DC*: Gidayeg namo ang mga endocrinologist.
[00:30:32] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, gidayeg namo ang kalibutan. Wala mi manghilabot. Kami ang nagguba sa interference ug nagmugna og katin-aw sa dagan sa enerhiya sa lawas. Kana mao ang parasympathetic, sympathetic nervous system, autonomic nervous system nga nagkontrol ug nagmugna og harmonics, ug ang 50 trilyon-plus nga mga selula nagmugna kung kinsa ka. Trilyon nga adunay T.
[00:31:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo. Dili, kini talagsaon. Ikaw ug ako nahimong bahin sa panahon sa kalihukan. Nahibal-an nimo kung unsa ang akong gipaambit kanimo nga nakita namon ang mga pagsulay nga limitahan ang mga propesyon, bisan kung kini mga pisikal nga terapista nga gitino sa lainlaing mga pwersa didto. Ang matag siglo adunay mga limitasyon sa ubang mga praktis: ang mga chiropractor, ang mga optometrist, ug ang mga psychologist. Apan ang among nakat-unan mao nga dili nimo kini mapugngan. Sama sa imong giingon nga inisyal nga mga resulta, dili nimo mapugngan ang paglihok. Apan kini nga mga chiropractor nagtrabaho sa Indonesia, Africa, Ethiopia, ug mga espesyal nga lugar sa tibuuk nga Europa. Gitratar nila ang ilang mga pasyente sa lainlaing paagi. Ug usa sa mga dagkong butang mao ang pagdala sa ubang mga propesyon. Ang panagsama diin ang pulong nga integrative nga tambal nisulod, ang integrative nga tambal mao ang porma sa mga siyensya nga nagdala sa tanan nga kinahanglan. Ang tanan nga dinamika ug ang tanan nga mga arte maghiusa aron kini molihok. Gikan didto, among gitagad kini kung unsa ang labing bag-o nga kalibutan sa chiropractic mao ang functional nga tambal. Ang among functional nga tambal karon ang nagdugtong sa daghang uban pang mga holistic nga pamaagi, ug kini holistically nagtan-aw sa lawas. Sa unsang paagi dili ta mokuha og mga lutahan? Sa unsang paagi dili kita adunay mga isyu sa psychiatric, mga isyu sa sikolohikal, ug mga trauma? Aw, ang emosyon usa ka hinungdanon nga bahin sa terapiya. Kung kini endocrine, metabolikong sakit, o metabolic syndrome, ang paglihok naa sa protocol sa pagtambal. Mga isyu sa neurodegenerative sa Neurological Parkinson…
[00:32:48] Dr. Mario Ruja DC*: Fibromyalgia, kanunay nga kakapoy…
[00:32:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mga isyu sa tinai.
[00:32:52] Dr. Mario Ruja DC*: Depresyon. Oo, kabalaka, masulti ko kanimo karon. Ug kini ang siyensya nga nakigsulti kanimo. Kini ang siyensya. Numero uno, dili ka mulihok. Ma-depress ka. Dili ka molihok. Pasagdi ko nga naay tao. Himoon nato ang usa ka maayo kaayo nga gamay nga pagsulay. Tugoti ako nga magpabilin ka sa higdaanan sulod sa usa ka bulan. Tugoti ako nga tan-awon kung unsa ang mahitabo kanimo. Oo. Pahibaloa ko kon unsay mahitabo nimo. Palingkoda ko nimo sa maong lingkuranan sulod sa usa ka bulan, ug unya sultihan ko nimo nga dili ka depress. Gisultihan ko nimo nga dili ka matulog ug ingnon ko nga wala ka metabolic syndrome. Kung wala ka, mahimo nimo. Ug kini diin ang chiropractic nagdayeg sa gahum sa kinabuhi ug paglihok, nga nagmugna og matahum nga mga panag-uyon. Para makapadayon ta. Ang pulong nagpadayon sa pag-adto ug pag-ehersisyo sa matag atleta. Isulti ko kini. Wala kami igo nga mga chiropractor sa kalibutan. Wala kami igo nga mga chiropractor, yugto. Ang matag tawo kinahanglan adunay pagbisita sa chiropractic labing menos upat o lima ka beses sa usa ka tuig, labing menos. Ngano man? Kay mao ni ang problema. Nahibal-an nimo, nakasulod kami sa kini nga laygay nga pagdumala sa kasakit. Nakasulod kami sa tanan niini nga pag-atiman sa sakit. Kini ang problema, Alex. Kami reaktibo. Ang atong katilingban naka-focus sa sakit ug pagdumala sa sakit. Gusto nakong ipaambit, hatagan ug gahom, dasigon, ug hagiton ang kalibutan isip mga bad boys sa chiropractic. Mahitungod kini sa paghagit, mga tawo. Ug ang hagit mao kini. Ngano nga dili nato pakunhuran ang gidaghanon sa mga tawo nga adunay diabetes? Ngano nga dili nato pakunhuran ang gidaghanon sa mga tawo nga adunay kabalaka sa depresyon? Ngano nga dili nato kana pakunhuran pinaagi sa paglihok? Gasto sa paglihok? Oo. Ang gasto mas gamay.
Panapos
[00:34:48] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, nahibal-an nimo kung unsa? Welcome sa among show. Kini si Dr. Alex Jimenez ug Dr. Mario Ruja. Kami ang dili maayo nga mga batang lalaki sa chiropractic, hingpit nga ibutyag ang mga katinuud sa among nakat-unan ug kung unsa ang among nasabtan sa mga pisikal nga siyensya ug kung giunsa kini nakig-uban sa lainlaing mga isyu, sakit, ug mga sakit. Maghimo kami og mga protocol ug advanced nga mga dinamikong pagtambal nga esoteric, ug among dad-on kini. Ug nahibal-an nimo kung unsa? Atong gamiton ang siyensiya. Gamiton namo ang tinuod nga siyensya, ug kami isip mga bad boys tungod kay adunay daghang mga thumbs down sa mga termino sa among gisulti. Apan adunay daghang mga thumbs up bahin sa among dinamika. Kay Mario, naa ta. Kini mao ang atong kabilin; unsa may atong buhaton? Gihisgotan nimo sa miaging adlaw nga nahibal-an nimo kung unsa kini, kung unsa ang gusto nimo buhaton. Kinahanglan natong itudlo sa mga tawo ang atong nakat-onan. Dili lang kinahanglan nga itudlo sa mga tawo kung unsa ang kinahanglan naton aron pukawon ang mga tawo nga andam ug gusto nga magtudlo ug maghatag sa ilang kinabuhi alang sa kaugmaon sa chiropractic ug pisikal nga tambal, pisikal nga terapiya, orthopedic surgeon. Kinahanglan namon ang usa ka neurologist, bisan kinsa sa pisikal nga kalibutan. Ingon og bisan kung maghisgot kami bahin sa mga doktor sa pisikal nga medisina, makig-uban kami sa tanan nga ubang mga propesyon. Dili nimo kinahanglan nga ihulog dinhi aron mahibal-an nga ang mga endocrinologist nalambigit sa usa ka rheumatologist. Ang mga rheumatologist nalambigit sa chiropractic. Ang Chiropractic adunay kalabotan sa orthopedist. Bisan kung kini neurology o ang pagpraktis sa lainlaing mga dinamika, kini nga tibuuk nga butang sa syensya makaapekto sa kaugmaon sa kung unsa ang naa sa pag-atiman sa kahimsog. Kini usa ka pagbag-o, usa ka kalihukan, ug kita mailhan nga dili maayo nga mga batang lalaki sa chiropractic, nga atong ibutyag. Maghimo kami usa ka pagpadayag sa daghang lainlaing mga hilisgutan, ug giabiabi ko ikaw, Mario. Magsoon kami, ug kinahanglang tudloan namo ang umaabot nga mga tawo. Busa check-in; Siguruha nga ipadayon nimo ang imong mga ideya tungod kay mahimo kitang mag-istoryahanay hangtod sa hangtod, sa paagi. Oo, Mario, makigsulti ko nila sama sa paglingkod dinhi hangtod sa alas kuwatro sa buntag. Ang among mga pamilya dili ganahan niana. Moanha kami kanimo ug tudloan ka sa among nahibal-an ug gipaambit kanimo. Ug nanghinaut ko nga kini hinungdanon. Nahibal-an ko, Mario, nahunahuna nimo ang duha.
[00:37:03] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, ug kini ang hunahuna. Ang Chiropractic mahitungod sa pag-optimize sa paglihok. Pag-optimize ug paglihok sa usa ka lawas, paghimo sa pagkaayo, kamalaumon nga pagkaayo, pagpadayon, ug pagpuno sa tanan nga mga arte sa pag-ayo. Ania kami aron dayegon ang tanan nga mga arte sa pag-ayo. Ang orthopedic, physical therapy, occupational therapy, speech therapy, ug psychiatric psychological counseling ania ang tanan aron makadugang sa mga magtutudlo. Ania kami aron sa pagkompleto ug pag-optimize sa mga estudyante sa ilang performance sa eskwelahan. Ania kami aron sa pagkompleto ug pag-optimize sa mga coach ug mga atleta sa ilang labing taas nga lebel sa kinabuhi. Ug labaw sa tanan, gusto nako isulti kini aron mahimo ang pagsira sa among sunod nga pasundayag. Naay daghang lawak sa taas, ang ubos naghuot, mao nga kuyog mi, naa moy mga bad boy sa taas.
[00:38:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa ingon niana, kaming tanan nagsira dinhi, ug kami nagpaabut nga masiguro nga kini molihok nga maayo alang kanamong tanan ug masiguro ang kahibalo alang sa tanan nga mga tawo nga ania kami nga moabut ug sa umaabot.
Ang mga tawo kanunay nga naladlad sa mga hilo, sama sa mga pestisidyo ug mga pollutant sa hangin sa pagkaon ug palibot. Samtang, ang ubang mga hilo gihimo sa lawas pinaagi sa normal nga mga gimbuhaton ug mikrobyo. Mao nga hinungdanon nga suportahan ang atay, usa sa mga nag-unang sistema sa detoxification sa lawas. Kung ang atay dili molihok sa husto, ang makadaot nga mga compound mahimong magsugod sa pagtapok sa mga selyula ug tisyu, nga mosangput sa lainlaing mga isyu sa kahimsog. Ang detoxification sa atay usa ka duha ka lakang nga proseso nga nagbag-o sa mga hilo nga matunaw sa tambok ngadto sa mga hilo nga matunaw sa tubig nga matangtang sa lawas.
Sa sunod nga artikulo, atong hisgotan ang importansya sa liver detox, unsay mahitabo sa duha ka hugna sa liver detoxification, ug unsaon nimo pagsuporta sa liver detox aron mapalambo ang kinatibuk-ang panglawas.
Ang Kamahinungdanon sa Detox sa Atay
Ang atay ang responsable sa pag-detoxification sa tanan nga makadaot nga mga compound ug mga hilo nga kanunay nga naladlad sa lawas. Dugang pa, hinungdanon nga tangtangon kini kanunay gikan sa atay ug sa ubang bahin sa lawas aron makunhuran ang negatibo nga mga epekto niini. Kung ang mga hilo magsugod sa pagtapok sa mga selyula ug mga tisyu sa atay, mahimo’g mosangput kini sa kadaot sa atay ingon man sa lainlaing mga isyu sa kahimsog. Pananglitan, ang mga hilo nalangkit sa katambok, dementia, ug bisan sa kanser. Ug sila usab gituohan nga usa ka hinungdan sa mga malungtarong isyu sa kahimsog, sama sa fibromyalgia.
Adunay duha ka nag-unang mga paagi nga ang lawas mitangtang sa mga hilo. Una, ang mga hilo nga matunaw sa tambok gi-metabolize sa atay aron mahimo silang matunaw sa tubig. Dayon, ang mga hilo nga matunaw sa tubig direktang ipadala ngadto sa mga kidney diin kini mawagtang sa ihi. Laing panalipod sa lawas batok sa makadaot nga mga compound mao nga ang dugo nga nakolekta gikan sa tinai moadto una sa atay. Ang dugo gikan sa tinai mahimong labi ka taas sa mga hilo kung ang usa ka tawo adunay leaky gut. Pinaagi sa detoxification una sa mga hilo, ang atay makapakunhod pag-ayo sa gidaghanon sa mga hilo nga makaabot sa ubang mga organo, sama sa utok ug kasingkasing.
Mga Yugto sa Detoxification sa Atay
Ang atay usa sa mga nag-unang sistema sa detoxification sa lawas. Ang detoxification o detox sa atay gibulag sa duha ka kategorya. Nailhan sila nga Phase I ug Phase II nga mga agianan sa detoxification sa atay.
Phase I nga Atay Detoxification Pathway
Ang Phase I nga agianan sa detoxification sa atay mao ang una nga linya sa depensa batok sa makadaot nga mga sangkap ug hilo. Kini gilangkoban sa usa ka koleksyon sa mga enzyme nga nailhan nga cytochrome P450 nga pamilya. Ang mga enzyme makatabang sa pag-neutralize sa mga substansiya, sama sa caffeine ug alkohol. Nagtanyag sila og panalipod pinaagi sa pag-convert niini nga mga hilo ngadto sa dili kaayo makadaot nga mga sangkap. Bisan pa, kung ang mga produkto sa Phase I nga agianan sa detoxification sa atay gitugotan nga magtapok sa atay, makadaot kini sa DNA ug mga protina. Kini sa katapusan ang tahas sa Phase II nga agianan sa detoxification sa atay aron masiguro nga ang mga hilo dili magtapok sa atay.
Phase II nga Atay Detoxification Pathway
Ang Phase II nga agianan sa detoxification sa atay nag-neutralize sa mga produkto sa Phase I nga agianan sa pag-detox sa atay ingon man sa ubang mga nahabilin nga hilo. Gihimo kini pinaagi sa pag-metabolize sa mga hilo nga matunaw sa tambok sa atay aron mahimo kining matunaw sa tubig aron kini matangtang sa lawas. Kini nga proseso nailhan nga conjugation. Ang glutathione, sulfate, ug glycine mao ang nag-unang mga molekula nga responsable niini nga proseso. Ubos sa normal nga mga kondisyon, ang Phase II atay detoxification pathway enzymes nagpatunghag ubos nga lebel sa glutathione. Ubos sa mga panahon sa taas nga makahilo nga stress, ang lawas nagdugang sa produksiyon sa glutathione.
Na-expose kita sa mga hilo sama sa pestisidyo ug mga pollutant sa hangin sa pagkaon nga atong gikaon ingon man sa palibot matag adlaw samtang ang ubang makadaot nga mga compound gihimo sa mga mikrobyo pinaagi sa normal nga mga gimbuhaton sa lawas. Importante nga suportahan ang paggana sa atay tungod kay kini ang atong nag-unang sistema sa detoxification. Kung ang atay dili molihok sa husto, ang mga hilo ug makadaot nga mga compound mahimo’g magsugod sa pagtapok sa atay nga mahimo’g hinungdan sa lainlaing mga isyu sa kahimsog. Ang mga hugna sa detoxification sa atay usa ka duha ka lakang nga agianan nga nagbag-o sa mga hilo nga matunaw sa tambok ngadto sa mga hilo nga matunaw sa tubig nga matangtang sa lawas. Sa artikulo sa ibabaw, among gihisgutan ang importansya sa liver detox, ang mga hugna sa liver detoxification, ug unsaon nimo pagsuporta sa liver detox aron mapalambo ang kinatibuk-ang panglawas.�- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Zesty Beet Juice
Pagkaon: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto
� 1 ka grapefruit, gipanitan ug gihiwa
� 1 mansanas, gihugasan ug gihiwa
� 1 ka buok beet, ug mga dahon kon aduna ka niini, hugasi ug hiwa
� 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug gihiwa
Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon.
Usa lang ka carrot ang maghatag kanimo sa tanan nimong inadlaw nga bitamina A
Oo, ang pagkaon ug usa lang ka linuto nga 80g (2 oz) nga carrot maghatag kanimo ug igong beta carotene para sa imong lawas nga makagama ug 1,480 micrograms (mcg) sa bitamina A (gikinahanglan alang sa pagbag-o sa selula sa panit). Labaw pa kana sa girekomendar nga inadlaw nga pag-inom sa bitamina A sa Estados Unidos, nga mga 900mcg. Labing maayo ang pagkaon sa mga carrot nga giluto, tungod kay kini makapahumok sa mga dingding sa selula nga nagtugot sa daghang beta carotene nga masuhop. Ang pagdugang sa mas himsog nga mga pagkaon sa imong pagkaon usa ka maayong paagi aron mapauswag ang imong kinatibuk-ang kahimsog.
Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga topiko, mga hilisgutan, ug mga panabut naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga adunay kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga kasangkaran sa praktis.* Ang among opisina naghimo usa ka makatarunganon nga pagsulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas*& New Mexico*�
Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez DC, CCST
mga pakisayran:
Pangutan-a ang Staff sa Scientists. �Mga Paagi sa Pag-detox sa Atay.� Pangutan-a ang mga Siyentista, 30 Jan. 2019, askthescientists.com/qa/liver-detoxification-pathways/#:~:text=liver%20detoxification%20pathways.-,Phase%20I%20Liver%20Detoxification%20Pathway,toxins%20into%20less%20harmful%20ones.
Watts, Todd, ug Jay Davidson. �Mga Yugto sa Pag-detox sa Atay: Unsa ang Ilang Gibuhat ug Unsaon Pagsuporta Nila.� Mga Yugto sa Pag-detox sa Atay: Unsa ang Ilang Gibuhat & Giunsa Pagsuporta Kanila - Mga Pormula sa Microbe�, 24 Ene. 2020, microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
DM; Grant. �Mga Dalan sa Detoxification sa Atay.� Journal sa Napanunod nga Metabolic Disease, US National Library of Medicine, 1 Hulyo 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
Dowden, Angela. �Ang Kape Usa ka Prutas ug Ubang Dili Katuohan nga Tinuod nga Mga Kamatuoran sa Pagkaon.� Estilo sa Kinabuhi sa MSN, 4 Hunyo 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Ang lawas makahimo sa pagwagtang sa makadaot nga mga sangkap nga namugna pinaagi sa paghimo sa makahilo nga mga metabolite ug ang pag-inom sa makahilong mga butang. Sa diha nga kini mapuno sa mga organo sa detoxification ug excretion, ang lawas makatipig niini nga mga kemikal sa connective tissues. Ang detoxification hinungdanon alang sa pagpahiuli sa mga mekanismo sa regulasyon sa lawas aron mapauswag ang function. Sa sunod nga artikulo, atong hisgotan kung unsa ang detox ug kung giunsa ang matag usa sa mga organo sa detoxification responsable alang sa husto nga paglihok sa organismo sa kinatibuk-an, taliwala sa uban pang sukaranan nga mga buluhaton.
Atay
Ang atay naghimo sa lain-laing mga pundamental nga mga buluhaton, lakip na ang paghilis ug hormonal balanse. Giisip kini nga nag-unang sistema sa detoxification sa lawas. Ang pipila ka mga gimbuhaton sa atay naglakip sa:
pagtangtang sa makadaot nga mga compound sama sa mga additives sa pagkaon, makahilo nga tambal, ug sobra nga mga hormone, ug uban pa.
pagkuha sa hugaw nga materyal gikan sa sapasapa sa dugo ug pagbag-o niini aron kini ipagawas sa mga kidney o tinai
pagwagtang sa makahilo nga mga metabolite ug uban pang mga produkto sa basura gikan sa intestinal fermentation ug putrefaction
usa ka tinubdan sa mga selula sa Kupffer nga nagsala ug nagwagtang sa mga langyaw nga mananakop, sama sa bakterya, fungi, mga virus ug mga selula sa kanser
Mga kidney
Ang mga kidney makatabang sa pagputli sa dugo gikan sa makadaot nga mga compound, lakip na ang mga additives sa pagkaon, makahilo nga mga tambal, sobra nga mga hormone, ug uban pang mga kemikal, pinaagi sa pagkuha niini gikan sa agos sa dugo ug pagwagtang niini pinaagi sa ihi. Para sa saktong pagsala sa dugo, ang presyon sa dugo ug gidaghanon sa usa ka tawo kinahanglang stable. Dugang pa, ang husto nga hydration hinungdanon alang sa husto nga pag-obra sa kidney.
Mga tinai
Ang gastrointestinal tract mao usab ang responsable sa pag-detoxification ug pagpagawas sa makadaot nga mga compound.�Sa tibuok lain-laing mga hugna sa paghilis, makadaot nga mga compound makuha ug gipagawas sa atay ngadto sa apdo ug sa katapusan ngadto sa gamay nga tinai aron magpadayon pinaagi sa intestinal tract ngadto sa mawagtang sa stool. Sa katapusan nga hugna sa paghilis, bisan unsa nga mahimo pa nga magamit sa colon, sama sa fiber, sa katapusan mabungkag pa sa tabang sa gut microbiome ug kini gidala sa atay alang sa detoxification. Ang mga tinai maoy laing importanteng sistema sa detoxification.
Tract sa Pagginhawa
Ang respiratory tract, lakip ang mga baga ug ang bronchi, nagwagtang sa makadaot nga mga compound sa porma sa carbonic gas. Mahimo usab kini nga magpagawas sa plema. Ang kanunay nga pagkalagot sa langyaw nga mga manunulong, sama sa bakterya, fungi, virus, ug cancerous nga mga selula, mahimong hinungdan sa alveoli nga molihok ingon usa ka emergency exit alang sa mga hilo nga ang atay, kidney, ug gastrointestinal tract wala molampos sa pagtangtang. Kini nga makadaot nga mga compound gidala sa agos sa dugo padulong sa baga ug bronchi diin kini giubo ingon plema. Kini nga plema naglangkob sa mga hugaw nga resulta sa dili igo nga paghilis ug paglabay.
panit
Ang panit mao ang kinadak-ang organo sa panalipod ug depensa. Kini adunay sukaranan nga papel sa pagwagtang sa makadaot nga mga compound ug makatabang kini sa pag-obra sa kidney. Gipabakwit niini ang mga basura sa porma sa "mga kristal" nga matunaw sa mga likido ug dayon giwagtang sa porma sa singot pinaagi sa mga glandula sa singot. Ang mga kristal mao ang mga salin sa metabolismo sa mga pagkaon nga taas sa protina, sama sa mga lagutmon, itlog, mga produkto sa dairy, isda, karne, ug mga cereal. Mahimo usab kini nga resulta sa sobra nga refined sugar. Ang ubang mga klase sa mga produkto sa basura ug makadaot nga mga compound gipagawas sa porma sa mga rashes.
Sistema sa Lymph
Sa kataposan, ang lymph system maoy laing nag-unang sistema sa detoxification. Ang pluwido sa lymph motugot sa mga basura nga makagawas sa mga selula ug madala ngadto sa agos sa dugo. Ang mga lymphatic capillaries maoy responsable sa pagdepensa sa lawas ug pagputli sa mga likido sa lawas aron mapadayon ang hustong pag-obra niini.�Ang ubang mga dapit sa produksyon sa lymphocyte mao ang spleen, ang thymus, ug uban pa. Kung ang mga langyaw nga manunulong mosulod sa lawas, ang produksyon sa puti nga dugo ang mga selula paspas ug proporsyonal nga nagdugang sa intensity sa agresyon. Ang mga lymph node nga labing duol sa site nag-reaksyon una sa pagpanalipod ug pagpanalipod sa lawas.
Ang lawas makahimo sa pagwagtang sa makadaot nga mga sangkap nga namugna pinaagi sa paghimo sa makahilo nga mga metabolite ug ang pagtunaw sa makahilong mga butang. Sa diha nga kini mapuno sa mga organo sa detoxification ug excretion, ang lawas makatipig niini nga mga kemikal sa connective tissues. Ang detoxification hinungdanon alang sa pagpahiuli sa mga mekanismo sa regulasyon sa lawas aron mapauswag ang function. Sa sunod nga artikulo, atong hisgotan kon unsa ang detox ug sa unsang paagi ang matag organo sa detoxification, lakip ang atay, kidney, tinai, respiratory tract, panit, ug lymph system, maoy responsable sa hustong pag-obra sa organismo sa kinatibuk-an, taliwala sa uban pang sukaranang mga buluhaton. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Zesty Beet Juice
Pagkaon: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto
� 1 ka grapefruit, gipanitan ug gihiwa
� 1 mansanas, gihugasan ug gihiwa
� 1 ka buok beet, ug mga dahon kon aduna ka niini, hugasi ug hiwa
� 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug gihiwa
Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon.
Usa lang ka carrot ang maghatag kanimo sa tanan nimong inadlaw nga bitamina A
Oo, ang pagkaon ug usa lang ka linuto nga 80g (2 oz) nga carrot maghatag kanimo ug igong beta carotene para sa imong lawas nga makagama ug 1,480 micrograms (mcg) sa bitamina A (gikinahanglan alang sa pagbag-o sa selula sa panit). Labaw pa kana sa girekomendar nga inadlaw nga pag-inom sa bitamina A sa Estados Unidos, nga mga 900mcg. Labing maayo ang pagkaon sa mga carrot nga giluto, tungod kay kini makapahumok sa mga dingding sa selula nga nagtugot sa daghang beta carotene nga masuhop. Ang pagdugang sa mas himsog nga mga pagkaon sa imong pagkaon usa ka maayong paagi aron mapauswag ang imong kinatibuk-ang kahimsog.
Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga topiko, mga hilisgutan, ug mga panabut naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga adunay kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga kasangkaran sa praktis.* Ang among opisina naghimo usa ka makatarunganon nga pagsulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas*& New Mexico*�
Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez DC, CCST
mga pakisayran:
Issels, Ilse Marie. �Impormasyon bahin sa Detoxification ug sa mga Organo nga Nagtangtang sa mga Hilo.� Issels Integrative Immuno-Oncology, 22 Mayo 2015, issels.com/publication-library/information-on-detoxification/.
Dowden, Angela. �Ang Kape Usa ka Prutas ug Ubang Dili Katuohan nga Tinuod nga Mga Kamatuoran sa Pagkaon.� Estilo sa Kinabuhi sa MSN, 4 Hunyo 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Kadaghanan sa mga detox diets kasagaran nga mubu nga panahon nga pagkaon ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga gihimo aron makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa imong lawas. Ang kasagarang pagkaon sa detox mahimong maglakip sa panahon sa pagpuasa ug pagkaon sa mga prutas, utanon, juice, ug tubig. Ang usa ka detox diet mahimo usab nga maglakip sa mga tsa, suplemento, ug enemas o colon cleanses. Sumala sa mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas, ang papel sa usa ka detox diet mao ang pagpahulay sa imong mga organo, pagpadasig sa imong atay function, pagpalambo sa toxin elimination, pagpalambo sa sirkulasyon, ug paghatag og himsog nga sustansya. Girekomenda ang mga detox diet tungod sa posibleng pagkaladlad sa makadaot nga mga compound sama sa bug-at nga metal ug mga pollutant.
Ang mga detox diets gituohan usab nga makatabang sa pagpauswag sa lain-laing mga isyu sa panglawas, lakip na ang mga problema sa digestive, bloating, inflammation, allergy, autoimmune disease, obesity, ug chronic fatigue. kadtong anaa giisip nga depekto. Sa sunod nga artikulo, atong hisgotan ang papel sa detox diet sa kahimsog ug kahimsog.
Potensyal nga mga Benepisyo sa usa ka Detox Diet
Ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas misulay sa pagpakita sa eksaktong mga mekanismo diin ang detox diets makatabang sa pagtangtang sa mga hilo sa imong lawas. Sa tinuud, tungod sa kakulang karon sa mga pagtuon sa panukiduki bahin sa mga diyeta sa detox sa mga tawo, sa pagkakaron gamay ra o wala’y ebidensya nga nagpakita kung ang mga diyeta sa detox makatangtang sa bisan unsang mga hilo gikan sa imong lawas tungod kay ang kadaghanan niini panagsa ra nga gitino ang klase nga makadaot. mga sangkap nga ilang gitinguha nga tangtangon. Dugang pa, ang imong lawas makahimo sa paghinlo sa kaugalingon pinaagi sa singot, ihi, ug mga hugaw. Ang imong atay naghimo usab sa mga hilo nga dili makadaot ug dayon gipagawas kini gikan sa imong lawas.
Bisan pa, adunay daghang makadaot nga sangkap nga dili dali matangtang pinaagi sa kini nga mga proseso, lakip ang padayon nga bug-at nga metal, phthalates, bisphenol A (BPA), ug mga organikong hugaw (POP). Kini kasagarang natapok sa tambok nga tisyu o dugo ug mahimong magdugay aron ma-flush kini sa imong lawas. Kini nga makadaot nga mga compound sa kasagaran limitado o gikuha sa mga komersyal nga produkto karon.
Ang mga detox diet mahimo usab nga adunay uban pang posible nga mga benepisyo sa kahimsog ug kini makatabang usab sa pagdasig sa mga musunud, lakip ang:
Paglikay sa mga processed foods
Pagkaon sa masustansya, himsog nga tibuok nga pagkaon
Kanunay nga pag-ehersisyo ug pagpasingot sumala niana
Pag-inom og juice, tsa, ug tubig
Pagwagtang sa sobra nga tambok; pagkawala sa timbang
Limitahan ang tensiyon, pagpahayahay, ug maayong pagkatulog
Paglikay sa mga tinubdan sa pagkaon sa bug-at nga metal ug mga POP
Ang pagsunod niini nga mga giya kasagarang nalangkit sa pagpauswag sa kahimsog ug kahimsog, bisan pa kung nagsunod ka sa usa ka detox diet.
ubos Line
Daghang mga detox diets kasagaran nga mubu nga panahon nga pagkaon ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga gihimo aron makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa imong lawas. Ang usa ka ilado nga detox diet mahimong maglakip sa usa ka yugto sa pagpuasa ug pagkaon sa mga prutas, utanon, juice, ug tubig. Ang usa ka detox diet mahimo usab nga maglakip sa mga tsa, suplemento, ug enemas o colon cleanses. Sumala sa mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas, ang papel sa usa ka detox diet mao ang pagpahulay sa imong mga organo, pagpadasig sa imong atay function, pagpalambo sa toxin elimination, pagpalambo sa sirkulasyon, ug paghatag og himsog nga sustansya. Girekomenda ang mga detox diet tungod sa posibleng pagkaladlad sa makadaot nga mga compound sama sa bug-at nga metal ug mga pollutant.
Ang mga detox diets gituohan usab nga makatabang sa pagpauswag sa lainlaing mga isyu sa kahimsog, lakip na ang mga problema sa digestive, bloating, panghubag, alerdyi, mga sakit sa autoimmune, katambok, ug kanunay nga kakapoy. Bisan pa, sa pagkakaron wala'y igo nga mga pagtuon sa panukiduki bahin sa mga diyeta sa detox sa mga tawo ug ang mga naglungtad giisip nga sayup. Sa artikulo sa ibabaw, among gihisgutan ang papel sa usa ka detox diet sa kahimsog ug kahimsog.
Ang mga detox diet gihimo aron makatabang sa pagtangtang sa mga hilo sa imong lawas. Ang usa ka detox diet mahimong maglakip sa pagpuasa, sundan sa usa ka pagkaon nga gilangkoban sa mga prutas, utanon, juice, ug tubig. Ang usa ka detox diet mahimo usab nga maglakip sa mga tsa, suplemento, ug enemas. Ang papel sa usa ka detox diet mao ang pagtabang sa imong mga organo nga makapahulay, pagpalambo sa atay function, pagsuporta sa hilo elimination, pagpalambo sa sirkulasyon, ug sa paghalad sa lain-laing mga himsog nga sustansiya. Ang mga detox diet girekomenda kung ang usa ka tawo na-expose sa makadaot nga mga compound sama sa bug-at nga metal ug mga pollutant. Ang mga detox diets gituohan usab nga makatabang sa pagpalambo sa mga problema sa digestive, bloating, panghubag, alerdyi, mga sakit sa autoimmune, hilabihang katambok, ug kanunay nga kakapoy, taliwala sa lainlaing mga isyu sa kahimsog. Bisan pa, ang dugang nga mga pagtuon sa panukiduki gikinahanglan gihapon. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Zesty Beet Juice
Pagkaon: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto
� 1 ka grapefruit, gipanitan ug gihiwa
� 1 mansanas, gihugasan ug gihiwa
� 1 ka buok beet, ug mga dahon kon aduna ka niini, hugasi ug hiwa
� 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug gihiwa
Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon.
Usa lang ka carrot ang maghatag kanimo sa tanan nimong inadlaw nga bitamina A
Oo, ang pagkaon ug usa lang ka linuto nga 80g (2 oz) nga carrot maghatag kanimo ug igong beta carotene para sa imong lawas nga makagama ug 1,480 micrograms (mcg) sa bitamina A (gikinahanglan alang sa pagbag-o sa selula sa panit). Labaw pa kana sa girekomendar nga inadlaw nga pag-inom sa bitamina A sa Estados Unidos, nga mga 900mcg. Labing maayo ang pagkaon sa mga carrot nga giluto, tungod kay kini makapahumok sa mga dingding sa selula nga nagtugot sa daghang beta carotene nga masuhop. Ang pagdugang sa mas himsog nga mga pagkaon sa imong pagkaon usa ka maayong paagi aron mapauswag ang imong kinatibuk-ang kahimsog.
Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga topiko, mga hilisgutan, ug mga panabut naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga adunay kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga kasangkaran sa praktis.* Ang among opisina naghimo usa ka makatarunganon nga pagsulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas*& New Mexico*�
Dowden, Angela. �Ang Kape Usa ka Prutas ug Ubang Dili Katuohan nga Tinuod nga Mga Kamatuoran sa Pagkaon.� Estilo sa Kinabuhi sa MSN, 4 Hunyo 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Ang pagkatigulang kay natural nga bahin sa kinabuhi ug dili kini mapugngan. O labing menos, kana ang among gihunahuna kaniadto. Ang mga tigdukiduki sa Intervene Immune, Stanford, University of British Columbia, ug UCLA nagtuo nga ang atong epigenetic nga orasan mahimong mabag-o, nga nagsugyot nga mahimo pa nga adunay mga paagi aron mabuhi ang mga tawo. Sa sunod nga artikulo, atong hisgotan ang mga kaplag nga nalangkit sa epigenetics ug pagkatigulang.
Unsa ang Epigenetic Clock?
Ang epigenetic nga orasan kay usa ka sukod sa biyolohikal nga edad nga magamit sa pagbanabana sa kronolohikal nga edad sa mga tawo o ubang mga organismo pinaagi sa pagsulay sa daghang mga pattern sa DNA methylation. Bisan kung ang edad nga gibanabana sa epigenetic nga orasan kanunay nga adunay kalabotan sa kronolohikal nga edad, dili kini hingpit nga masabtan kung ang mga profile sa methylation sa DNA sa epigenetic nga orasan direktang nalangkit sa pagkatigulang.
Sulod sa daghang katuigan, naobserbahan sa mga tigdukiduki ang mga kausaban nga may kalabotan sa edad sa ekspresyon sa gene ug DNA methylation. Bisan pa, ang ideya sa paggamit sa usa ka "epigenetic clock" aron mabanabana ang kronolohikal nga edad pinaagi sa pagsulay sa daghang mga pattern sa DNA methylation una nga gisugyot ni Steve Horvath kung diin kini nabantog pagkahuman sa iyang pagtuon sa panukiduki sa 2013 nga gipatik sa journal nga Genome Biology.
Ang epigenetic nga mga orasan gigamit sa forensic nga mga pagtuon aron mahibal-an ang edad sa usa ka wala mailhi nga tawo pinaagi sa dugo o uban pang biolohikal nga mga sample sa lugar nga nahitaboan sa usa ka krimen ug sa mga diagnostic screen aron mahibal-an ang dugang nga mga risgo sa mga sakit nga nalangkit sa pagkatigulang, lakip ang lainlaing mga kanser. Ang mga orasan sa epigenetic mahimo usab nga mag-highlight kung daghang mga pamatasan o pagtambal ang makaapekto sa edad sa epigenetic.
Ang Epigenetic Age ba Nahiuyon sa Kronolohiko nga Edad?
Ang nag-unang rason nga ang epigenetic nga mga orasan ug DNA methylation gigamit sa pagbanabana sa kronolohikal nga edad sa mga tawo o uban pang mga organismo mao nga sila may kalabutan kaayo sa kronolohikal nga edad sa mga subject nga gisulayan. Ang una nga pagtuon sa panukiduki sa epigenetic nga orasan nga gipatik ni Steve Horvath kaniadtong 2013 naglakip sa 353 nga indibidwal nga mga site sa CpG nga giila gikan sa miaging mga pagtuon sa panukiduki.
Niini nga mga site, ang 193 nahimong mas methylated sa edad ug 160 nahimong dili kaayo methylated, nga mosangpot sa DNA methylation age banabana nga gigamit sa pagtino sa epigenetic clock. Sa tanan nga mga lakang sa sangputanan, lakip ang tanan nga edad sa mga hilisgutan, nakita ni Horvath ang usa ka 0.96 nga correlation tali sa epigenetic nga edad nga iyang gikalkula ug ang tinuod nga kronolohikal nga edad, nga adunay rate sa sayup nga 3.6 ka tuig.
Ang mga karon nga epigenetic nga orasan gisusi usab aron makatabang sa dugang nga pagpauswag sa panagna sa edad ingon man ang diagnostic ug / o prognostic nga mga abilidad sa kini nga mga pagsulay. Ang dugang nga mga pagtimbang-timbang gamit ang mga pamaagi sa NGS sa katapusan adunay potensyal sa pagpauswag sa mga epigenetic nga orasan, nga naghimo kanila nga mas komprehensibo pinaagi sa pagpalapad sa ebalwasyon sa DNA methylation sites sa tanang CpG sites sa genome.
Mahimo ba Namong Usbon ang Atong Epigenetic nga mga Orasan?
Gipakita sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang kanser makausab sa epigenetic nga orasan. Kini nga mga obserbasyon nagsugyot nga ang epigenetic nga orasan mahimong mausab ubos sa pipila ka mga kondisyon. Busa, posible nga ang epigenetic nga orasan mahimong mamanipula pinaagi sa mga pagbag-o sa pamatasan o mga estratehiya sa pagtambal aron mapahinay kini o mahimo’g balihon kini, nga gitugotan ang mga tawo nga mabuhi ug labi ka himsog nga kinabuhi.
Ang mga tigdukiduki nagtuo nga ang atong epigenetic nga orasan mahimong mausab. Sa sunod nga artikulo, among gihisgutan ang mga nahibal-an nga nalangkit sa epigenetics ug pagkatigulang. Ang epigenetic nga orasan kay usa ka sukod sa biyolohikal nga edad nga magamit sa pagbanabana sa kronolohikal nga edad sa mga tawo o ubang mga organismo pinaagi sa pagsulay sa daghang mga pattern sa DNA methylation. Ang nag-unang rason nga ang epigenetic nga mga orasan ug DNA methylation gigamit sa pagbanabana sa kronolohikal nga edad sa mga tawo o uban pang mga organismo mao nga sila may kalabutan kaayo sa kronolohikal nga edad sa mga subject nga gisulayan. Ang karon nga epigenetic nga mga orasan gisusi usab aron makatabang sa dugang nga pagpauswag sa panagna sa edad ingon man ang diagnostic ug / o prognostic nga mga abilidad sa kini nga mga pagsulay. Gipakita sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang kanser makausab sa epigenetic nga orasan. Busa, posible nga ang epigenetic nga orasan mahimong mamanipula pinaagi sa mga pagbag-o sa pamatasan o mga estratehiya sa pagtambal aron mapahinay kini o mahimo’g balihon kini, nga gitugotan ang mga tawo nga mabuhi og mas taas ug himsog nga kinabuhi. Pinaagi sa pagbag-o sa among epigenetic nga mga orasan, ang mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog mahimo usab nga makontrol ang mga isyu sa kahimsog nga may kalabotan sa edad, sama sa panghubag ug sakit sa lutahan. Mahimong makatabang kini alang sa pag-atiman sa chiropractic, usa ka alternatibong opsyon sa pagtambal nga naggamit sa mga pag-adjust sa taludtod aron maampingong mapasig-uli ang pag-align sa dugokan.�- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Zesty Beet Juice
Pagkaon: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto
� 1 ka grapefruit, gipanitan ug gihiwa
� 1 mansanas, gihugasan ug gihiwa
� 1 ka buok beet, ug mga dahon kon aduna ka niini, hugasi ug hiwa
� 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug gihiwa
Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon.
Usa lang ka carrot ang maghatag kanimo sa tanan nimong inadlaw nga bitamina A
Oo, ang pagkaon ug usa lang ka linuto nga 80g (2 oz) nga carrot maghatag kanimo ug igong beta carotene para sa imong lawas nga makagama ug 1,480 micrograms (mcg) sa bitamina A (gikinahanglan alang sa pagbag-o sa selula sa panit). Labaw pa kana sa girekomendar nga inadlaw nga pag-inom sa bitamina A sa Estados Unidos, nga mga 900mcg. Labing maayo ang pagkaon sa mga carrot nga giluto, tungod kay kini makapahumok sa mga dingding sa selula nga nagtugot sa daghang beta carotene nga masuhop. Ang pagdugang sa mas himsog nga mga pagkaon sa imong pagkaon usa ka maayong paagi aron mapauswag ang imong kinatibuk-ang kahimsog.
Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga topiko, mga hilisgutan, ug mga panabut naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga adunay kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga kasangkaran sa praktis.* Ang among opisina naghimo usa ka makatarunganon nga pagsulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas*& New Mexico*�
Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez DC, CCST
mga pakisayran:
Aktibo nga Motif Staff. �Mahimo ba Nimong Balikon ang Imong Epigenetic Age?� Aktibo nga Motif, 1 Oct. 2019, www.activemotif.com/blog-reversing-epigenetic-age#:~:text=Epigenetic%20clocks%20are%20a%20measure,certain%20patterns%20of%20DNA%20methylation.
Pal, Sangita, ug Jessica K Tyler. �Epigenetics ug Pagtigulang.� Ang Science Nag-uswag, American Association for the Advancement of Science, 29 Hulyo 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4966880/.
Matloff, Ellen. �Sayop, Salamin, Sa Pader: Ang Epigenetics Sa Pagkatigulang.� Forbes, Forbes Magazine, 25 Ene. 2020, www.forbes.com/sites/ellenmatloff/2020/01/24/mirror-mirror-on-the-wall-the-epigenetics-of-aging/#75af95734033.
Dowden, Angela. �Ang Kape Usa ka Prutas ug Ubang Dili Katuohan nga Tinuod nga Mga Kamatuoran sa Pagkaon.� Estilo sa Kinabuhi sa MSN, 4 Hunyo 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
