Balik nga Clinic Grabe nga Back Pain Treatment Team. Ang grabe nga sakit sa bukobuko molapas pa sa kasakit nga labaw sa normal nga sprain ug strain. Ang grabe nga sakit sa likod nanginahanglan ug lawom nga pagsusi tungod sa hinungdan o ideolohiya nga dili dali madayagnos o dayag. Nagkinahanglan kini og dugang nga mga pamaagi sa pagdayagnos aron mahibal-an ang hinungdan sa mga pagpakita sa kagrabe. Ang sakit nga nociceptive ug neuropathic mahimong dugang nga mabungkag ngadto sa mahait ug laygay nga kasakit, nga lahi sa porma ug function.
Sa mahait nga kasakit, ang kagrabe sa kasakit nagdepende sa lebel sa kadaot sa tisyu. Ang mga indibidwal adunay usa ka protective reflex sa paglikay niini nga matang sa kasakit. Uban niini nga matang sa kasakit, adunay usa ka reflex sa pag-atras dayon human sa paglihok o sa usa ka piho nga posisyon. Ang mahait nga kasakit mahimong usa ka timaan sa samad o sakit nga tisyu. Sa higayon nga ang problema naayo na ang kasakit. Ang mahait nga kasakit usa ka porma sa sakit nga nociceptive. Uban sa laygay nga kasakit, ang mga ugat nagpadayon sa pagpadala sa mga mensahe sa kasakit human ang naunang kadaot sa tisyu naayo. Ang neuropathy nahulog sa kini nga klase.
Sakit sa likod maoy kasagarang isyu nga nasinati sa mga tawo sa tibuok kalibotan. Ang nag-unang istruktura sa lawas sa tawo mao ang likod, gibahin sa tulo ka mga seksyon: cervical, thoracic, ug lumbar. Kini nga mga seksyon makatabang sa paglihok sa lawas, lakip ang pagtuis ug pagliko, paglihok sa mga tumoy, ug adunay relasyon sa maayo ug central nervous system. Ang naglibot nga mga kaunuran sa likod naghatag usab suporta ug pagpanalipod sa dugokan. Bisan pa, ang normal nga mga kalihokan sama sa pagyukbo sa pagkuha sa usa ka bug-at nga butang, paglingkod sa taas nga panahon, o pagkahulog mahimong hinungdan sa mga pagbag-o nga mosangput sa sakit sa bukobuko, misalignment, ug mga profile sa peligro sa taas ug ubos nga mga tumoy. Ang artikulo karon nagpunting sa mga hinungdan sa sakit sa bukobuko ug ang mga pagtambal nga magamit aron mahupay ang mga epekto niini. Gigamit ug gilakip namo ang bililhong impormasyon mahitungod sa among mga pasyente ngadto sa mga sertipikadong medikal nga tighatag gamit ang mga non-surgical nga pagtambal aron makunhuran ang epekto sa sakit sa likod. Among gidasig ug gi-refer ang mga pasyente ngadto sa mga kaubang medikal nga tighatag base sa ilang mga nadiskobrehan samtang nagsuporta sa maong edukasyon usa ka talagsaon ug talagsaon nga paagi sa pagpangutana sa among mga provider sa mga importanteng pangutana sa pag-ila sa pasyente. Dr. Alex Jimenez, DC, naglangkob niini nga impormasyon isip usa ka serbisyo sa edukasyon. Disclaimer
Usa ka Overview sa Sakit sa Bukobuko
Adunay ka ba kasakit sa imong ibabaw, tunga, o ubos nga likod? Nasinati ba nimo ang mga kasakit ug kasakit sa buntag? Nasakitan ka ba sa pag-alsa ug butang nga bug-at? Kini nga mga simtomas mahimong mga timailhan sa sakit sa likod, usa ka kasagaran ug mahal nga hinungdan sa pagbisita sa emergency room. Gipadayag sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang sakit sa likod mahimong adunay lainlaing mga hinungdan ug makaapekto sa tibuuk nga lawas, bisan sa mekanikal o dili piho. Ang tulo ka mga seksyon sa likod - cervical, thoracic, ug lumbar - ang tanan mahimong maapektuhan, hinungdan sa gipasabut nga kasakit sa lain-laing mga bahin sa lawas. Pananglitan, ang cervical (ibabaw) nga sakit sa bukobuko mahimong hinungdan sa pagkagahi sa liog, samtang ang thoracic (tunga) nga sakit sa bukobuko mahimong hinungdan sa mga isyu sa abaga ug postura. Ang lumbar (ubos) nga sakit sa bukobuko, ang labing kasagaran nga tipo, mahimong hinungdan sa mga problema sa bat-ang ug sciatic. Gipadayag sa dugang nga mga pagtuon sa panukiduki nga ang sakit sa bukobuko usa ka komplikado nga isyu nga mahimong makaapekto sa pag-obra sa lawas, ug ang mga hinungdan sa kalikopan mahimo usab nga makaimpluwensya niini.
Mga Hinungdan sa Sakit sa Bukobuko
Ang lainlaing mga hinungdan mahimong hinungdan sa sakit sa bukobuko, sa ingon moresulta sa misalignment sa dugokan. Sa ilang libro, "The Ultimate Spinal Decompression," Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, ug Dr. Perry Bard, DC, nagpatin-aw nga ang mga kaunuran sa likod adunay dakong papel sa pagpanalipod sa dugokan. Ang mga hinungdan sa kalikopan mahimo usab nga makaapekto sa dugokan, nga mosangput sa potensyal nga sakit sa likod. Ang libro dugang nag-ingon nga ang pagsul-ob ug pagkagisi ug disc protrusion sa dugokan mahimong moresulta sa disc herniation ug degeneration, nga nalangkit usab sa sakit sa likod. Ang pipila ka kasagarang hinungdan sa sakit sa likod naglakip sa:
Pagkadaot sa disc
Ang mga kaunuran ug mga strain
Nadula nga spinal disc
Mga herniasyon
Mga sakit sa musculoskeletal (arthritis, osteoporosis, sciatica, ug fibromyalgia)
Visceral-somatic/Somato-visceral nga kasakit (Apektado nga organo o kaunuran hinungdan sa sakit nga gipunting sa lainlaing bahin sa lawas)
Pagmabdos
Gipakita sa dugang nga panukiduki nga ang nagkalainlaing mga hinungdan sa kinaiyahan, sama sa pisikal nga kalihokan, estilo sa kinabuhi, tensiyon, ug mga kondisyon sa trabaho, nalangkit sa sakit sa likod ug mahimong magsapaw isip mga risgo nga hinungdan. Kung dili matambalan, kini nga mga hinungdan sa kalikopan mahimong mosangput sa mga malungtarong kondisyon ug dako nga epekto sa kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo.
Gibutyag ang mga Sekreto sa Chiropractic- Video
Gibati ba nimo ang pagpaminhod o pagkurog sa imong mga bukton o bitiis? Nasinati ba nimo ang kasakit sa likod sa kaunuran sa imong pag-inat? O gibati ba nimo ang kasakit sa imong ubos nga likod o ubang bahin sa imong lawas? Kini nga mga isyu sagad nga nalangkit sa sakit sa likod ug, kung dili matambalan, mahimong mosangpot sa pagkabaldado ug pagkawala sa pag-obra. Maayo na lang, adunay daghang mga paagi aron makunhuran ang sakit sa bukobuko ug ang mga kauban nga sintomas niini ug mapalambo ang natural nga pagkaayo. Ang video sa ibabaw nagpatin-aw kon sa unsang paagi ang non-surgical treatments sama sa chiropractic care makatabang sa pagpagaan sa sakit sa likod pinaagi sa manual manipulation. Kini nga pagtambal mahimo’g i-realign ang dugokan, mapataas ang hugot nga mga kaunuran, ug mapasig-uli ang sakup sa paglihok sa lawas.
Mga Pagtambal Para sa Sakit sa Bukobuko
Kung nakasinati ka og sakit sa likod, ang lainlaing mga pagtambal makatabang sa pagpagaan sa imong mga sintomas ug pagpauswag sa imong paglihok. Adunay ka duha ka kapilian sa pagtambal sa sakit sa likod: surgical ug non-surgical. Mahimong gikinahanglan ang surgical treatment kon ikaw nakasinati og nerve compression o nakaangkon og kadaot nga nagkinahanglan sa spinal fusion. Ang dili pag-opera nga mga pagtambal makatabang sa paghupay sa presyur sa imong dugokan, pagpakunhod sa sakit sa likod, ug bisan sa paghupay sa kasakit sa ubang mga bahin sa imong lawas. Ang ubang mga non-surgical nga pagtambal alang sa sakit sa likod naglakip sa:
Pisikal nga terapiya
ehersisyo
Pag-atiman sa Chiropractic
acupuncture
Spinal Decompression
sumala sa research, ang mga non-surgical nga pagtambal makapamenos sa pressure sa spinal discs, makapaluag sa hugot nga kaunoran, makapauswag sa joint mobility, ug makapalambo sa natural nga pagkaayo. Daghang mga tawo ang nagdugang niini nga mga pagtambal nga adunay mga pagpili sa himsog nga estilo sa kinabuhi, nga naghimo og gagmay nga mga pagbag-o sa ilang naandan ug naghatag pagtagad sa ilang pisikal nga kaayohan.
Panapos
Tungod kay ang sakit sa bukobuko usa ka kaylap nga problema nga nakaapekto sa mga tawo sa tibuuk kalibutan, mahimo kini nga hinungdan sa lainlaing mga hinungdan sa kalikopan nga nakaapekto sa mga seksyon sa cervix, thoracic, ug lumbar sa likod, nga nagdala sa nagsapaw nga mga profile sa peligro ug nakaapekto sa lainlaing mga bahin sa lawas. Ang hugot ug nahugot nga mga kaunuran ug usa ka compressed spine mao ang kasagaran nga mga sintomas niini nga isyu. Bisan pa, ang mga pagtambal nga magamit epektibo nga makapakunhod sa kasakit, maka-stretch sa hugot nga mga kaunuran, ug makapahupay sa presyur sa spinal disc. Pinaagi sa paglakip niini nga mga pagtambal, ang mga indibidwal makapahupay sa sakit sa bukobuko ug tugotan ang ilang mga lawas nga natural nga mamaayo.
mga pakisayran
Allegri, Massimo, ug uban pa. "Mga Mekanismo sa Low Back Pain: Usa ka Giya alang sa Diagnosis ug Therapy." F1000Pagsiksik, 28 Hunyo 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, ug uban pa. "Sakit sa likod." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 20 Peb. 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun, ug uban pa. "Mga Impluwensya sa Spinal Decompression Therapy ug General Traction Therapy sa Pain, Disability, ug Straight Leg Raising sa mga Pasyente nga adunay Intervertebral Disc Herniation." Journal sa Physical Therapy Science, Peb. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Kaplan, Eric, ug Perry Bard. Ang Katapusan nga Spinal Decompression. JETLAUNCH, 2023.
Tan-awa, Qin Yong, et al. "Acute Low Back Pain: Diagnosis ug Pagdumala." Singapore Medical Journal, Hunyo 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Ang lain-laing mga kaunuran ug ligaments nga naglangkob sa likod makatabang sa pagpanalipod sa thoracic rehiyon sa dugokan. Ang dugokan adunay tulo ka mga seksyon: cervical, thoracic, ug lumbar, nga nagtabang sa lawas sa pagduko, pagliko, ug pagtuis. Alang sa thoracic spine, ang lainlaing mga kaunuran sama sa rhomboid, trapezoid, ug uban pang mga taphaw nga kaunuran naghatag gamit sa scapula o mga blades sa abaga aron mapalig-on ang ribcage. Kung ang lawas nahulog sa mga samad o traumatic nga pwersa, mahimo’g maugmad ang myofascial pain syndrome nga adunay kalabotan sa sakit sa ibabaw nga bukobuko. Sakit sa taas nga likod mahimong mosangpot sa dili gusto nga mga sintomas nga makaapekto sa ilang kalidad sa kinabuhi. Maayo na lang, lainlaing mga ehersisyo target ang ibabaw nga bahin sa likod ug makapalig-on sa daghang mga kaunuran gikan sa mga kadaot. Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw sa mga epekto sa sakit sa ibabaw nga bukobuko sa lawas ug nagpakita sa pipila ka mga pag-inat ug mga ehersisyo nga makasuporta sa nagkalain-laing mga grupo sa kaunuran sa ibabaw nga likod nga rehiyon. Gi-refer namo ang among mga pasyente ngadto sa mga certified providers nga naglakip sa mga teknik ug daghang mga terapiya alang sa daghang mga indibidwal nga nag-antos sa sakit sa ibabaw nga bukobuko ug ang mga correlated nga mga sintomas niini nga makaapekto sa musculoskeletal system sa liog, abaga, ug thoracic nga rehiyon sa dugokan. Among gidasig ug gipasalamatan ang matag pasyente pinaagi sa pag-refer kanila ngadto sa mga kaubang medical providers base sa ilang diagnosis kung kini angay. Nasabtan namo nga ang edukasyon usa ka talagsaon nga paagi sa pagpangutana sa among mga provider sa makuti nga mga pangutana sa hangyo ug pagsabot sa pasyente. Si Dr. Jimenez, DC, naggamit lamang niini nga impormasyon isip serbisyo sa edukasyon. Disclaimer
Ang Epekto Sa Upper Back Pain Sa Lawas
Nakasinati ka na ba og pagkagahi sa palibot o duol sa imong abaga? Gibati ba nimo ang kabug-at sa kaunoran kung imong gituyok ang imong mga abaga? O masakit ba kung imong i-unat ang imong likod sa buntag? Daghan niini nga mga isyu mao ang mga timailhan ug sintomas sa sakit sa ibabaw nga bukobuko. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang sakit sa bukobuko usa sa labing kasagaran nga mga reklamo nga daghang mga indibidwal moadto alang sa emerhensya nga pag-atiman. Ang sakit sa likod mahimong makaapekto sa lainlaing mga rehiyon sa likod ug hinungdan sa dili gusto nga mga sintomas sa lainlaing mga lugar sa taas nga likod. Dugang nga mga pagtuon nga gihisgotan nga ang padayon nga kasakit sa thoracic nga rehiyon mahimong hinungdan sa hyper-sensitization sa intercoastal nerves nga nagsundog sa ubang mga kondisyon nga nakaapekto sa likod. Ang pipila sa mga hinungdan ug mga epekto nga mahimong mosangpot sa pag-uswag sa sakit sa ibabaw nga bukobuko naglakip sa:
Kabus nga postura
Dili husto nga pagbayaw
Traumatic nga mga panghitabo o kadaot
Laygay nga mga sakit (Osteoporosis, Scoliosis, Kyphosis)
Kung kini mahitabo, kini mahimong mosangpot sa nagsapaw-sapaw nga mga kondisyon nga nagsundog sa ubang mga isyu ug, kung dili matambalan dayon, biyaan ang mga indibidwal nga adunay mga sintomas nga makabalda nga may kalabutan sa sakit sa ibabaw nga bukobuko.
Upper Back Pain Relief-Video
Nakasinati ka na ba sa pagkagahi sa imong mga abaga o liog? Gibati ba nimo ang kasakit ug kasakit sa dihang gituyhad nimo ang imong mga bukton? O unsa ang mahitungod sa pagbati sa kaunoran kakapoy sa diha nga nag-alsa sa usa ka bug-at nga butang? Daghan niini nga mga hinungdan adunay kalabutan sa sakit sa ibabaw nga bukobuko nga nakaapekto sa rehiyon sa thoracic spine. Kung kini mahitabo, kini mahimong mosangpot sa nagsapaw-sapaw nga mga profile sa risgo nga mahimong molambo ngadto sa lain-laing mga isyu nga mahimong hinungdan sa dugang nga kasakit sa lawas. Adunay lainlaing mga paagi aron mapugngan ang sakit sa ibabaw nga bukobuko gikan sa hinungdan sa dugang nga mga isyu sa indibidwal ug makapahupay sa kasakit nga nalangkit niini. Daghang mga tawo ang moadto sa chiropractic therapy aron ma-align pag-usab ang ilang dugokan aron makahatag og igong kahupayan o ilakip ang mga ehersisyo sa ibabaw nga likod ug pag-inat aron mahupay ang tensiyon nga natipon sa mga rehiyon sa liog ug abaga. Ang video sa ibabaw nagpatin-aw kung giunsa ang paglihok alang sa lainlaing mga rehiyon sa kaunuran sa taas nga likod ug naghatag kahupayan sa thoracic spine.
Mga Ehersisyo Alang sa Upper Back Pain
Mahitungod sa ibabaw nga likod, importante nga masabtan nga ang paglakip sa nagkalain-laing mga ehersisyo nga nagtumong sa thoracic nga rehiyon mahimong hinungdan sa dugay nga mga kadaot. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang lainlaing mga ehersisyo sa likod nagpunting dili lamang sa likod apan ang mga abaga, bukton, dughan, kinauyokan, ug bat-ang nga naghatag kalig-on, balanse, ug koordinasyon sa indibidwal. Gitugotan niini ang mga kaunuran sa likod nga rehiyon aron mapauswag ang kusog ug paglahutay sa paglabay sa panahon kung ang usa ka tawo nagpadayon sa pag-ehersisyo. Gipadayag sa dugang nga mga pagtuon nga ang mga protocol sama sa McKenzie back exercise epektibo nga mga programa sa pagtambal sa nagkalain-laing mga musculoskeletal nga kondisyon nga mahimong hinungdan sa kasakit sa likod. Daghang mga physical therapist ang naggamit niini nga protocol sa ilang mga pasyente aron mahupay ang sakit sa likod ug makatabang sa pagpalambo sa ilang muscular structure aron adunay mas maayo nga postura.
Pagpainit
Sama sa bisan kinsa nga indibidwal nga nagsugod sa pagbalik sa ilang kahimsog ug kahimsog pinaagi sa pag-ehersisyo, ang labing hinungdanon nga lakang nga kinahanglan buhaton ni bisan kinsa mao ang pagpainit sa ilang mga kaunuran sa dili pa mag-ehersisyo. Ang pagpainit sa matag grupo sa kaunuran makapugong sa umaabot nga mga kadaot ug makadugang sa pag-agos sa dugo sa dili pa magsugod ang ehersisyo. Daghang mga indibidwal ang mag-apil sa mga stretches ug foam rolling sulod sa 5-10 ka minuto aron masiguro nga ang matag kaunuran andam sa pagbuhat sa labing taas nga paningkamot.
Pagbansay-bansay
Human sa pag-init sa lawas, panahon na nga magsugod sa ehersisyo nga rehimen. Daghang lainlaing mga kalihokan sa pag-ehersisyo ang nagpunting sa matag grupo sa kaunuran ug makatabang sa pagtukod sa masa sa kaunuran ug pagpauswag sa pagpaandar. Mahinungdanon ang paghimo sa momentum kung bahin sa pag-ehersisyo. Ang pagsugod sa hinay nga adunay minimum nga mga reps ug set hinungdanon aron masiguro nga ang ehersisyo nahimo nga husto. Pagkahuman, mahimo’g madugangan sa indibidwal ang mga reps sa pag-ehersisyo ug madugangan ang gibug-aton nga gibug-aton. Sa ubos mao ang pipila sa mga rutina sa pag-ehersisyo nga angay alang sa taas nga likod.
Superman
Paghigda sa imong tiyan ug ipataas ang imong mga bukton sa ibabaw sa ulo
Ibutang ang liog sa neyutral nga posisyon ug iisa ang mga bitiis ug mga bukton gikan sa salog sa samang higayon
Siguroha nga gamiton ang likod ug glutes sa pagbayaw
Paghunong kadiyot sa ibabaw, dayon balik sa sugod nga posisyon
Kompletoha ang tulo ka set sa 10 reps
Kini nga ehersisyo makatabang sa pagpalig-on sa dugokan ug sa palibot nga mga kaunuran aron suportahan ang dugokan ug makunhuran ang bisan unsang umaabot nga mga kadaot gikan sa sakit sa ibabaw nga bukobuko.
Balikbalik nga Dumbbell Langaw
Kuhaa ang gaan nga gibug-aton nga mga dumbbells
Bisagra sa hawak sa 45 degrees samtang nagbarog
Siguroha nga ang mga bukton nagbitay uban sa mga gibug-aton
Hupti ang liog sa neyutral nga posisyon samtang nagtan-aw sa ubos
Ipataas ang mga bukton (uban ang mga dumbbells) sa kilid ug pataas
Pig-a ang mga abaga sa ibabaw sa panahon niini nga paglihok
Kompletoha ang tulo ka set sa 8-12 reps
Kini nga ehersisyo maayo kaayo alang sa pagpalig-on sa mga kaunuran nga naglibot sa abaga ug sa ibabaw nga likod.
Laray nga gihulma
Gamit ug resistance band o light weighted dumbbell.
Alang sa resistensya nga banda, ibutang ang banda sa usa ka lig-on nga nawong nga labaw sa lebel sa mata. Alang sa gaan nga gibug-aton nga mga dumbbells, ipataas ang mga bukton sa atubangan sa lawas labaw sa lebel sa mata.
Gamit ug overhead grip kung gigunitan ang resistance band handle ug ang light weighted dumbbells.
Ibira ang resistance band o dumbbells paingon sa nawong.
Ipataas ang ibabaw nga mga bukton ngadto sa mga kilid
Pil-a ang mga abaga
Hunong sa makadiyot ug dayon balik sa pagsugod nga posisyon
Kompletoha ang tulo ka set sa 12 reps
Kini nga ehersisyo makatabang sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa abaga ug pagpugong sa umaabot nga mga kadaot nga mahitabo sa ibabaw nga likod.
Panapos
Ang pipila ka lain-laing mga kaunuran ug ligaments naglangkob sa likod ug makatabang sa pagpanalipod sa thoracic rehiyon sa dugokan. Kini nga mga kaunuran makatabang sa pagpalig-on sa ribcage ug makatabang sa paghatag sa gamit sa ibabaw nga likod. Kung daghang mga hinungdan ang hinungdan sa traumatic injuries sa taas nga likod, mahimo’g mosangput kini sa mga simtomas nga sama sa kasakit nga mahimong hinungdan sa nagsapaw nga mga bahin ug makaapekto sa kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo. Suwerte, ang lainlaing mga ehersisyo nagpunting sa ibabaw nga likod ug sa palibot nga mga grupo sa kaunuran. Gipunting sa matag kalihokan ang tanan nga mga kaunuran sa taas nga likod ug gitugotan ang usa ka tawo nga mabawi ang kahimsog ug kahimsog nga wala’y kanunay nga kasakit.
mga pakisayran
Atalay, Erdem, et al. "Epekto sa Upper-Extremity Strengthening Exercises sa Lumbar Strength, Disability and Pain of Patients with Chronic Low Back Pain: Usa ka Randomized Controlled Study." Journal sa Sports Science & Medicine, US National Library of Medicine, 1 Dis. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, ug uban pa. "Kasakit sa Likod - Statpearls - NCBI Bookshelf." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4 Sept. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan, ug Stephen G Schmidt. "Ang Laygay nga Sakit ug ang Thoracic Spine." Ang Journal of Manual & Manipulative Therapy, US National Library of Medicine, Hulyo 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, ug uban pa. "McKenzie Back Exercises - Statpearls - NCBI Bookshelf." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4 Hulyo 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Human sa usa ka aksidente sa sakyanan, mahimo nimong mamatikdan ang kasakit sa liog. Kini mahimo nga usa ka gamay nga sakit nga imong gihunahuna nga wala’y lain gawas sa pag-atiman. Labaw sa lagmit, ikaw adunay whiplash. Ug kana ang gamay nga kasakit mahimong usa ka tibuok kinabuhi nga sakit sa liog kung gitambalan lang sa pain meds ug dili gitambalan sa tinubdan.
Whiplash trauma, aka liog sprain o liog strain, mao usa ka kadaot sa humok nga mga tisyu sa liog.
Ang whiplash mahimong mahulagway nga kalit extension o paatras nga paglihok sa liog ug flexion o unahan nga paglihok sa liog.
Ang grabe nga whiplash mahimo usab nga maglakip sa kadaot sa mosunod:
Mga lutahan sa intervertebral
Mga Disc
Ligaments
Mga kaunuran sa cervix
Mga ugat sa nerbiyos
Sintomas sa Whiplash
Kadaghanan sa mga tawo makasinati og kasakit sa liog bisan diha-diha dayon human sa kadaot o pipila ka mga adlaw sa ulahi.
Ang ubang mga sintomas sa whiplash trauma mahimong maglakip sa:
Ang tikig sa liog
Mga samad sa mga kaunuran ug ligaments sa palibot sa liog
Sakit sa ulo ug pagkalipong
Sintomas ug posible nga concussion
Kalisud sa pagtulon ug pag-usap
Hoarseness (posible nga kadaot sa esophagus ug larynx)
Ang pagbati sa pagdilaab o pagtusok
abaga kasakit
Sakit sa likod
Diagnosis sa Whiplash Trauma
Ang whiplash trauma kasagarang hinungdan sa kadaot sa humok nga mga tisyu; ang usa ka doktor mokuha ug x-ray sa cervical spine sa kaso sa nalangan nga mga simtomas ug isalikway ang ubang mga problema o mga samad.
Treatment
Maayo na lang, ang whiplash matambalan, ug kadaghanan sa mga sintomas hingpit nga masulbad.
Kasagaran, ang whiplash gitambalan sa usa ka humok nga cervical collar.
Kini nga kwelyo kinahanglan nga isul-ob sulod sa 2 ngadto sa 3 ka semana.
Ang ubang mga pagtambal alang sa mga indibidwal nga adunay whiplash mahimong maglakip sa mosunod:
Pagtambal sa init alang sa pagpahayahay sa tensiyon sa kaunoran ug kasakit
Pain meds sama sa analgesics ug non-steroidal anti-inflammatory
Ang mga sintomas sa whiplash kasagaran magsugod sa pagkunhod sa 2 ngadto sa 4 ka semana.
Kadtong adunay mga simtomas sa panahon sa pagtambal mahimong kinahanglan nga ipadayon ang liog nga dili molihok gamit ang usa ka halter sa trabaho o balay.
Gitawag kini nga cervical traction.
Ang local anesthetic injection makatabang kung gikinahanglan.
Ang pagpadayon o pagsamot nga mga simtomas pagkahuman sa 6 hangtod 8 ka semana mahimong magkinahanglan dugang nga x-ray ug diagnostic nga pagsulay aron masuta kung adunay mas grabe nga kadaot.
Ang ubang mga tawo mosulti kanimo nga ang whiplash usa ka gihimo nga kadaot nga gigamit sa mga tawo aron makakuha dugang nga salapi sa usa ka husay nga naggikan sa usa ka aksidente. Dili sila motuo nga posible kini sa usa ka low-speed nga aksidente sa likod ug nakita kini nga usa ka lehitimong pag-angkon sa kadaot, labi na tungod kay wala’y makita nga mga marka.
Ang ubang mga eksperto sa insurance nag-angkon nga mga a ikatulo sa mga kaso sa whiplash kay malimbungon, nagbilin sa dos-tersiya sa mga kaso nga lehitimo. Gisuportahan usab sa daghang panukiduki ang pag-angkon nga ang mga aksidente sa ubos nga tulin mahimo’g hinungdan sa whiplash, nga tinuod kaayo. Ang ubang mga pasyente nag-antos sa kasakit ug pagkawalay paglihok sa tibuok nilang kinabuhi.
Mga Kapanguhaan sa NCBI
chiropractor mogamit ug lain-laing mga teknik aron mahupay ang kasakit sa whiplash ug makatabang sa pagkaayo.
Chiropractic Adjustment Ang chiropractor naghimo sa pagmaniobra sa taludtod aron mapalihok ang mga lutahan sa hinay nga paglinya. Makatabang kini sa pag-align sa lawas aron mahupay ang kasakit ug makadasig sa pagkaayo.
Pagdasig ug Pagpahayahay sa Kaunuran Naglakip kini sa pag-inat sa apektadong mga kaunuran, paghupay sa tensiyon, ug pagtabang kanila nga makarelaks. Ang mga teknik sa pagpit-os sa tudlo mahimo usab nga ikombinar sa pagsulay sa paghupay sa kasakit.
Mga Ehersisyo ni McKenzie Kini nga mga ehersisyo makatabang sa disc derangement nga gipahinabo sa whiplash. Una sila nga gihimo sa opisina sa chiropractor, apan ang pasyente mahimong matudloan kung giunsa kini buhaton sa balay. Nakatabang kini sa pasyente nga adunay pipila nga lebel sa pagkontrol sa ilang pagkaayo.
Ang matag whiplash case lahi. Ang usa ka chiropractor mag-evaluate sa pasyente ug magtino sa angay nga pagtambal case-by-case basis. Ang chiropractor maoy magdeterminar sa pinakamaayong kurso sa pagtambal nga makapahupay sa imong kasakit ug makapasig-uli sa imong paglihok ug pagka-flexible.
Daghang mga tawo ang wala makaamgo nga ang lainlaing mga kaunuran sa ilang likod makatabang sa paghatag gamit sa lawas. Ang kaunuran sa likod tabangi ang paglihok, pagduko, pagtuyok, ug tabangi ang indibidwal nga makabarog nga tarong kon sila naa sa gawas. Ang mga kaunuran sa likod makatabang usab sa pagpanalipod sa cervical, thoracic, ug lumbar nga mga seksyon sa dugokan ug magtrabaho kauban ang ulo, liog, abaga, bukton, ug mga bitiis aron mahatagan ang paglihok. Kung ang lawas magsugod sa pagkaluya sa natural nga edad, kini mahimong mosangpot sa balik nga mga isyu nga mahimong limitahan ang paglihok sa usa ka tawo, o ang normal nga mga kalihokan mahimong hinungdan sa sobra nga paggamit sa mga kaunuran sa likod ug makapalambo sa mga punto sa pag-trigger aron makapukaw sa sakit sa likod o lumbago. Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw sa thoracolumbar paraspinal muscles sa likod, kung giunsa ang lumbago nalangkit sa mga trigger point, ug mga pagtambal aron mahupay ang lumbago sa thoracolumbar muscles. Gi-refer namo ang mga pasyente ngadto sa mga certified providers nga naghatag og lain-laing mga teknik sa thoracic lumbar back pain therapies nga may kalabutan sa trigger points aron sa pagtabang sa daghang mga nag-antos sa mga sintomas nga sama sa kasakit ubay sa thoracolumbar paraspinal muscles sa likod, hinungdan sa lumbago. Among gidasig ang mga pasyente pinaagi sa pag-refer kanila sa among mga kaubang medical providers base sa ilang eksaminasyon kung kini angay. Gitudlo namo nga ang edukasyon usa ka maayong solusyon sa pagpangutana sa among mga provider sa lawom ug komplikado nga mga pangutana sa hangyo sa pasyente. Si Dr. Alex Jimenez, DC, nagtimaan niini nga impormasyon isip usa ka serbisyong pang-edukasyon lamang. Disclaimer
Ang Thoracolumbar Paraspinal Muscle Sa Likod
Nalisdan ka ba sa paglakaw bisan sa mubo nga panahon? Gibati ba nimo ang kasakit ug kasakit sa imong pagbangon sa higdaanan? Kanunay ka ba nga nagsakit sa dihang nagduko aron sa pagkuha sa mga butang gikan sa yuta? Kining lain-laing mga aksyon nga imong gibuhat naglakip sa thoracolumbar paraspinal muscle sa likod, ug kung ang mga isyu makaapekto niini nga mga kaunuran, kini mahimong mosangpot sa lumbago nga may kalabutan sa mga punto sa pag-trigger. Ang thoracolumbar paraspinal sa likod mao ang usa ka grupo sa mga kaunuran nga gilibutan pag-ayo sa thoracolumbar spine, diin ang thoracic nga rehiyon natapos, ug ang lumbar nga rehiyon nagsugod. Ang thoracolumbar paraspinal muscles sa likod adunay kaswal nga relasyon sa lawas tungod kay nagkinahanglan kini og kontribusyon gikan sa mga sistema nga nagkinahanglan og paglihok. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang thoracolumbar paraspinal muscles modulated pinaagi sa komunikasyon sa tulo ka sub-systems, nga naglakip sa:
Ang passive nga sistema: vertebrae, disc, ug ligaments
Ang aktibo nga sistema: mga kaunuran ug mga ugat
Ang sistema sa pagkontrol: sentral nga sistema sa nerbiyos ug nerbiyos
Ang matag sistema naghatag og muscular nga mga kalihokan kung ang usa ka tawo nagduko aron sa pagkuha sa usa ka butang o paghimo og yano nga mga lihok. Bisan pa, kung ang mga kaunuran mahimong sobra nga gigamit, mahimo’g magdala kini sa lainlaing mga isyu nga makaapekto sa likod ug sa palibot nga mga kaunuran.
Lumbago Nalambigit sa Trigger Points
Gipadayag sa mga pagtuon nga ang integridad sa kaunuran sa paraspinal adunay hinungdanon kaayo nga papel kung bahin sa pagpadayon sa pag-align sa taludtod sa likod. Sa diha nga ang thoracolumbar paraspinal muscles mahimong sobra nga gigamit gikan sa normal nga mga kalihokan, kini makaapekto sa likod pinaagi sa pagpahinabog mga sintomas sa sakit sa likod o lumbago nga nalangkit sa mga trigger point. Sa Dr. Travell, ang libro sa MD nga "Myofascial Pain and Dysfunction," ang mga punto sa pag-trigger mahimong ma-activate tungod sa kalit nga paglihok o padayon nga pagkubkob sa kaunoran sa paglabay sa panahon nga mosangpot sa pag-uswag sa lumbago. Ang mga isyu sa atrophy sa mga muskulo sa paraspinal mahimong makatampo sa lumbago nga may kalabutan sa mga punto sa pag-trigger nga hinungdan sa lawom nga gipasabut nga kasakit sa thoracolumbar nga mga rehiyon sa likod. Ang aktibo nga mga punto sa pag-trigger sa lawom nga grupo sa kaunuran sa thoracolumbar paraspinal mahimong makadaot sa paglihok tali sa vertebrae sa panahon sa pag-flexion o pagliko sa kilid.
Usa ka Overview Sa Lumbago- Video
Lumbago o sakit sa likod mao ang usa sa labing komon nga mga isyu nga sa daghang mga indibidwal, gikan sa mahait ngadto sa laygay, depende sa unsa ka grabe ang kasakit nga gipahamtang sa likod. Gibati ba nimo ang kasakit sa imong tunga-tunga sa ubos nga likod? Gibati ba nimo ang usa ka electric shock kung nagdagan ka sa imong bitiis sa usa ka lahi nga posisyon? O gibati ba nimo ang kalumo sa tunga sa imong likod? Ang pagsinati niini nga mga simtomas mahimong magpakita nga ang thoracolumbar paraspinal nga mga kaunuran naapektuhan sa mga punto sa pag-trigger nga may kalabutan sa lumbago. Gipatin-aw sa video kung unsa ang lumbago, ang mga sintomas, ug lainlaing mga kapilian sa pagtambal aron mahupay ang kasakit ug madumala ang mga punto sa pag-trigger nga hinungdan sa mga isyu sa kaunuran sa thoracolumbar sa likod. Daghang mga indibidwal nga nag-antos sa lumbago dili kanunay makaamgo nga ang lainlaing mga hinungdan makaapekto sa naglibot nga mga kaunuran sa thoracolumbar nga rehiyon ug nagtago sa uban pang mga nangaging mga kondisyon diin sila mahimong mag-antos. Mahitungod sa pagdumala sa lumbago nga may kalabutan sa mga punto sa pag-trigger, ang nagkalain-laing mga opsyon sa pagtambal makatabang sa pagpakunhod sa kasakit nga nakaapekto sa thoracolumbar paraspinal muscles samtang nagdumala sa mga trigger point alang sa pag-uswag sa likod.
Mga Pagtambal Aron Mahupay ang Lumbago Sa Mga Kaunuran sa Thoracolumbar
Tungod kay ang lumbago o sakit sa bukobuko usa ka kasagaran nga isyu alang sa daghang mga tawo, ang lainlaing mga pagtambal makapakunhod sa mga sintomas nga sama sa kasakit sa mga kaunuran sa thoracolumbar ug madumala ang mga kauban nga trigger point. Ang pila sa pinakasimple nga mga pagtambal nga magamit sa daghang mga indibidwal mao ang pagtul-id kung giunsa nila pagbarog. Daghang mga indibidwal ang kanunay nga nagsandig sa usa ka kilid sa ilang mga lawas nga hinungdan nga ang thoracolumbar paraspinal nga mga kaunuran sa magkaatbang nga mga kilid mabug-atan. Kini maoy hinungdan sa spinal subluxation o misalignment sa thoracolumbar region. Ang laing pagtambal nga mahimo sa daghang mga tawo sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi mao ang pag-adto sa usa ka chiropractor alang sa pag-adjust sa taludtod alang sa thoracolumbar spine. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang pag-atiman sa chiropractic inubanan sa physical therapy makapahupay sa likod sa thoracolumbar samtang makunhuran ang mga sintomas sa kasakit nga nalangkit sa mga punto sa pag-trigger pinaagi sa pagpalong sa gahi nga mga kaunuran ug paghupay sa likod.
Panapos
Ang likod adunay lainlaing mga kaunuran nga nailhan nga thoracolumbar paraspinal muscles nga nagtugot sa paglihok ug paglihok sa lawas. Ang mga kaunuran sa likod makatabang sa pagpanalipod sa cervical, thoracic, ug lumbar nga mga seksyon sa dugokan samtang nagtrabaho uban sa ubang mga sangkap sa lawas aron magpabilin nga lig-on ang lawas. Kung ang natural nga pagkatigulang o mga aksyon makaapekto sa mga kaunuran sa likod, mahimo’g magdala kini sa lainlaing mga isyu sa kasakit nga mahimo’g ma-aktibo ang mga punto sa pag-trigger nga hinungdan sa lumbago o sakit sa likod. Maayo na lang, ang pipila nga mga pagtambal makatabang sa paghupay sa sakit sa likod sa thoracolumbar paraspinal nga mga kaunuran samtang nagdumala sa mga punto sa pag-trigger aron ibalik ang paglihok sa likod.
du Rose, Alister, ug Alan Breen. "Mga Relasyon tali sa Paraspinal Muscle Activity ug Lumbar Inter-Vertebral Range of Motion." Pag-atiman sa Panglawas (Basel, Switzerland), MDPI, 5 Ene. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
Siya, Kevin, ug uban pa. "Ang mga Implikasyon sa Paraspinal Muscle Atrophy sa Low Back Pain, Thoracolumbar Patolohiya, ug Mga Resulta sa Klinikal pagkahuman sa Spine Surgery: Usa ka Pagrepaso sa Literatura." Global Spine Journal, SAGE Publications, Ago. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Khodakarami, Nima. "Pagtambal sa mga Pasyente nga adunay Ubos nga Sakit sa Bukobuko: Usa ka Pagtandi sa Physical Therapy ug Chiropractic Manipulation." Pag-atiman sa Panglawas (Basel, Switzerland), MDPI, 24 Peb. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, ug uban pa. Myofascial Pain ug Dysfunction: Ang Trigger Point Manual: Vol. 1: Ibabaw nga Katunga sa Lawas. Williams ug Wilkins, 1999.
ang thoracic dugokan, nailhan usab nga ibabaw o tunga nga likod, gidisenyo alang sa kalig-on sa pag-angkla sa gusok ug pagpanalipod sa mga organo sa dughan. Makasugakod kaayo kini sa kadaot ug kasakit. Bisan pa, kung ang thoracic back pain anaa, kasagaran kini gikan sa dugay nga mga problema sa postura o usa ka kadaot. Ang sakit sa likod sa thoracic dili kaayo kasagaran kaysa sakit sa ubos nga bukobuko ug liog, apan makaapekto kini hangtod sa 20% sa populasyon, labi na ang mga babaye. Ang mga opsyon sa pagtambal naglakip sa chiropractic alang sa dali ug dugay nga paghupay sa kasakit.
Sakit sa Bukobuko sa Thoracic ug Kasakit
Ang thoracic area hinungdanon alang sa lainlaing mga gimbuhaton nga may kalabotan sa:
Ang kasagarang mga hinungdan sa pagsinati sa thoracic back pain naglakip sa:
Direkta nga naigo o taas nga epekto nga kadaot gikan sa pagkahulog.
Kadaot sa sports.
Aksidente sa sakyanan.
Ang dili maayo nga postura nga nagbutang sa dugokan sa kanunay nga misalignment, hinungdan sa pilay.
Ang nagbalikbalik nga sobra nga paggamit sa kadaot gikan sa pagduko, pag-abot, pag-alsa, pagtuis.
Dili maayo nga core o shoulder mechanics, hinungdan sa pagkadili balanse sa kaunoran.
Ang muscular irritation, ang dagkong mga kaunuran sa ibabaw nga likod dali nga maugmad ang mga strain o kahugot nga mahimong masakit ug lisud nga mahupay.
De-conditioning o kakulang sa kusog.
Ang joint dysfunction mahimong maggikan sa kalit nga kadaot o natural nga pagkadaot tungod sa pagkatigulang. Ang mga pananglitan naglakip sa facet joint cartilage gisi or joint kapsula gisi.
Ang sakit sa ibabaw nga bukobuko kasagaran gibati sama sa usa ka mahait, nagdilaab nga kasakit nga na-localize sa usa ka lugar o usa ka kinatibuk-ang kasakit nga mahimong mosilaob ug mokaylap sa abaga, liog, ug mga bukton.
Mga Matang sa Upper Back Pain
Kini naglakip sa:
Sakit sa myofascial
Pagkabulok sa utok
Joint dysfunction
Pagkadaot sa nerbiyos
Kinatibuk-ang mga misalignment sa spinal
Depende kung unsa nga mga tisyu ang apektado, ang kasakit mahimong mahitabo sa pagginhawa o paggamit sa bukton. Girekomenda nga adunay usa ka propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog nga maghimo usa ka eksaminasyon ug makakuha usa ka tukma nga diagnosis. Ang usa ka chiropractor nakasabut sa delikado nga balanse ug mga gimbuhaton nga gihatag sa thoracic spine ug makahimo og usa ka tukma nga plano sa pagtambal.
Chiropractic
Ang mga opsyon sa pagtambal magdepende sa mga sintomas, nagpahiping mga dysfunction, ug indibidwal nga gusto.ngaAng mga rekomendasyon alang sa pagtambal kasagaran naglakip sa:
Mga pag-adjust sa taludtod aron mapalambo ang paglinya ug integridad sa nerbiyos.
Pagbansay sa postura aron mapadayon ang pag-align sa taludtod.
Therapeutic nga pagmasahe.
Pagbansay sa ehersisyo aron mabalik ang balanse sa kaunoran.
Non-invasive nga mga pamaagi sa paghupay sa kasakit.
Pagbansay sa kahimsog.
Komposisyon sa Lawas
Mga Diyeta nga Gibase sa Tanum alang sa Pagwala sa Timbang
Mga indibidwal nga nagsunod sa vegan, vegetarian, ug semivegetarian Ang mga diyeta nagreport ug nagpakita nga sila dili kaayo sobra sa timbang o tambok. Kini mahimong magpakita nga ang pagkunhod sa pagkaon sa karne ug mga produkto sa hayop mapuslanon alang sa pagkawala sa timbang. Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang mga indibidwal nga nagsunod sa usa ka vegan diet mahimong mawad-an og dugang nga gibug-aton kay sa mga indibidwal sa usa ka mas naandan nga pagdiyeta sa pagbug-at sa timbang, bisan pa sa susama nga mga kaloriya nga gigamit, ug sa kasagaran adunay mahinungdanon nga mga kalamboan sa asukar sa dugo ug mga marka sa panghubag.
Plant-Based Protein ug Muscle Gain
Ang ubang mga protina nga nakabase sa tanum sama ka epektibo sa protina sa hayop sa pagpauswag sa pagtaas sa kaunoran. Usa ka pagtuon nakit-an nga ang pagdugang sa protina sa humay pagkahuman sa pagbansay sa resistensya adunay parehas nga mga benepisyo sa suplemento sa protina sa whey. Ang duha ka grupo adunay:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Thoracic spine pain sa kinatibuk-ang populasyon: prevalence, insidente ug kaubang mga hinungdan sa mga bata, mga tin-edyer ug mga hamtong. Usa ka sistematikong pagrepaso. BMC Musculoskelet Disorder. 2009;10:77.
Cichoń, Dorota ug uban pa. "Kaepektibo sa Physiotherapy sa Pagpakunhod sa Sakit sa Likod ug Pagpauswag sa Joint Mobility sa mga Tigulang nga Babaye." Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja vol. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, ug uban pa. Prevalence sa thoracic spine pain sa usa ka surveillance network. Occup Med (Lond). 2015;65(2):122-5.
Jäger, Ralf ug uban pa. "Pagkumpara sa bugas ug whey nga protina naglain sa digestion rate ug pagsuyup sa amino acid." Journal sa International Society of Sports Nutrition vol. 10, Suppl 1 P12. 6 Dis. 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Joy, Jordan M et al. "Ang mga epekto sa 8 ka semana nga whey o rice protein supplementation sa komposisyon sa lawas ug performance sa ehersisyo." Nutrisyon journal vol. 12 86. 20 Hunyo 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn et al. "Ang mga epekto sa mga pagkaon nga nakabase sa tanum sa lawas ug utok: usa ka sistematikong pagrepaso." Translational psychiatry vol. 9,1 226. 12 Septiyembre 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK ug uban pa. "Peligro sa sobra nga katambok ug katambok sa mga semivegetarian, lactovegetarian, ug vegan nga mga babaye." Ang American Journal of Clinical Nutrition Vol. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
Pope, Malcolm H et al. "Ergonomics sa dugokan." Tinuig nga pagrepaso sa biomedical engineering vol. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Mga indibidwal nga adunay ankylosing spondylitis adunay bag-ong opsyon sa pagtambal nga gigamit kaniadto alang sa rheumatoid arthritis. Kini usa ka tambal nga nahisakop sa usa ka klase nga nailhan nga Mga inhibitor sa JAK. Ang ankylosing spondylitis naghiusa sa hiniusa nga kasakit sa pagkunhod sa paglihok. Ang ankylosing spondylitis lahi tungod kay sa grabe nga mga kaso, ang mga bukog sa dugokan mahimong maghiusa, nga literal nga makunhuran ang paglihok.
ang Ang sakit kasagaran magsugod sa kasakit ug pagkagahi sa likod. Kini kasagaran human sa pipila ka panahon nga dili aktibo. Ang mga simtomas magsugod sa wala pa ang edad nga 45 ug anam-anam nga molambo. Walay tambal alang sa ankylosing spondylitis apan adunay mga pagtambal nga makapauswag sa mga simtomas ug makapaayo sa kondisyon. Ang pagtambal sa ankylosing spondylitis mao ang labing malampuson kung gitubag sa sayo sa wala pa magsugod ang dili mabalik nga kadaot sa mga lutahan..
Janus Kinase Inhibitors
Ang mga inhibitor sa Janus kinase tradisyonal nga gigamit sa pagtambal:
rheumatoid arthritis
Psoriatic arthritis
Ulcerative colitis
Ang tambal molihok pinaagi sa pagkunhod sa kalihokan sa immune system. Ang Janus kinase inhibitor nga mga tambal nakaapekto sa daghang mga cellular compound nga hinungdanon sa pag-uswag ug pag-uswag sa ankylosing spondylitis. Sa pagkakaron, adunay tulo lamang ka Janus kinase inhibitor nga mga tambal nga anaa sa Estados Unidos ug gi-aprobahan sa FDA sa pagtambal sa rheumatoid arthritis:
Xeljanz
Rinvoq
Olumiant
Ang matag usa sa giaprobahan Gipunting sa mga inhibitor ang piho nga mga enzyme
Kasamtangang Ankylosing Spondylitis Treatments
Ang mga inhibitor sa Janus kinase wala gihatag dayon sa mga indibidwal. Bisan pa, mahimo kini usa ka kapilian kung ang una ug ikaduha nga linya nga pagtambal dili molihok. Ang mga pagtambal kasagaran naglangkob sa:
Unang-Linya nga mga Pagtambal
NSAIDS
Nonsteroidal anti-inflammatory nga mga tambal mao ang labing sagad nga gigamit sa pagtambal ankylosing nga panghubag, kasakit, ug pagkagahi.
Chiropractic
Ang Chiropractic physical therapy usa ka dakong bahin sa pagtambal sa ankylosing spondylitis nga nagpabilin nga flexible ug himsog kutob sa mahimo. A Ang chiropractic/physical therapy team nagdesinyo ug nagpalambo sa piho nga mga ehersisyo aron mohaum sa indibidwal nga mga panginahanglan, nga naglakip sa:
Ang pag-stretch ug Range-of-motion nga mga ehersisyo makatabang sa pagpadayon sa pagka-flexible sa mga lutahan
Mga ehersisyo sa pag-adjust sa postura sa pagkatulog ug paglakaw
Pag-ehersisyo sa tiyan ug taludtod aron mapadayon ang himsog nga postura
If nonsteroidal anti-inflammatory nga mga tambal ayaw paghupay sa mga sintomas, unya ang mga biological nga tambal mahimong gireseta. Kini nga klase sa mga tambal naglakip sa:
Tumor necrosis factor blockers nagtrabaho pinaagi sa pag-target sa cell protein nga bahin sa immune system, nga nailhan nga tumor necrosis alpha. Kini nga protina hinungdan sa paghubag sa lawas, ug ang mga blocker nagpugong niini.
Interleukin 17 Inhibitors
Ang Interleukin 17 sa immune system sa lawas modepensa batok sa impeksyon. Naggamit kini usa ka makapahubag nga tubag aron makig-away sa mga impeksyon. Ang IL-17 nga mga inhibitor nagpugong sa makapahubag nga tubag ug makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas.
Ubang mga Opsyon sa Pagtambal
Pag-adjust sa Estilo sa Kinabuhi
Ang pagsunod sa usa ka plano sa medikal nga pagtambal kanunay nga gihiusa sa mga pagbag-o sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi nga girekomendar sa pagtabang sa kondisyon, kini naglakip sa:
Ingon nga pisikal nga aktibo sa mahimo makatabang:
Pag-uswag / pagmentinar sa usa ka himsog nga postura
Hupti ang pagka-flexible
Paghupay sa kasakit
Makatabang ang pagbutang og init ug yelo paghupay:
Kadaghanan sa mga tawo nga adunay ankylosing spondylitis wala magkinahanglan og operasyon. Bisan pa, ang usa ka doktor mahimong magrekomenda sa operasyon kung adunay joint damage, ang hip-joint kinahanglang ilisan, o kung grabe ang kasakit.
Potensyal nga Inhibitor
Ang mga pagtuon nagpadayon sa pagtambal sa ankylosing spondylitis. Ang tambal anaa sa Phase 3 nga mga pagsulay alang sa pagtambal sa mga hamtong. Ang mga resulta sa pagsulay nagpakita nga ang mga pasyente nga adunay aktibo nga ankylosing spondylitis nagpakita sa pag-uswag sa:
kakapoy
Pagpanghubag
Sakit sa likod
Ang pagtuon nagpalista sa mga hamtong nga adunay aktibo nga ankylosing spondylitis nga mikuha ug labing menos duha ka NSAID nga dili epektibo sa pagtambal sa mga sintomas. Kadaghanan sa mga partisipante mga lalaki, aberids nga edad nga 41, ug wala’y una nga paggamit sa mga tambal nga antirheumatic nga nagbag-o sa biolohikal nga sakit.
Ang Janus kinase mahimong usa ka sagad nga pagtambal
Dili pa igo nga panukiduki aron makahimo usa ka panagna, apan ang datos nagsaad. Ang mga inhibitor ingon og usa ka luwas nga kapilian kung gigamit sa usa ka husto nga screened, maayo nga pagkaparehas nga setting nga naglakip sa regular nga pagmonitor. Ang mga inhibitor makita nga epektibo ug adunay mga bentaha nga gikuha sa binaba ug kusog nga pagtrabaho.
Komposisyon sa Lawas
Osteoarthritis ug pagkawala sa timbang
Ang pagkatambok nagpakita nga usa ka taas nga peligro nga hinungdan sa pag-uswag sa osteoarthritis. Kini dili lamang gikan sa mga epekto sa sobra nga gibug-aton sa mga lutahan sa lawas apan ingon usab sa usa ka resulta sa makapahubag nga mga epekto sa adipose tissue. Ang ubos nga bukobuko, bat-ang, ug mga tuhod, nagpas-an sa kadaghanan sa gibug-aton sa lawas.
Ang sobra nga kantidad sa adipose tissue sa midsection ug bitiis sa lawas gipakita nga negatibo nga makaapekto sa gibug-aton-pagdala lutahan. Ang pagpasiugda sa Lean Body Mass ug ang pagdasig sa pagkawala sa timbang makapamenos sa risgo sa osteoarthritis ug makapauswag sa kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo. Ang pag-ehersisyo giisip nga luwas alang sa mga indibidwal nga adunay osteoarthritis ug kinahanglan nga ilakip aron mapauswag ang komposisyon sa lawas, pagpakunhod sa Body Fat Mass, pagpalambo sa Lean Body Mass ug pagmintinar sa himsog nga timbang.
Pagsalikway sa Blog Post ni Dr. Alex Jimenez
Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina mihimo ug makatarunganong pagsulay sa paghatag ug suportadong mga citation ug nakaila sa may kalabotan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas ug New Mexico*
mga pakisayran
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Epekto sa Janus Kinase Inhibition sa Pagtambal sa Axial Spondyloarthropathies. Mga utlanan sa Immunology 11:2488, Okt 2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, gi-access niadtong Ene 21, 2021.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, ug uban pa. Ang pagka-epektibo ug kaluwasan sa filgotinib, usa ka pinili nga Janus kinase 1 inhibitor, sa mga pasyente nga adunay aktibo nga ankylosing spondylitis (TORTUGA): resulta gikan sa usa ka randomized, placebo-controlled, phase 2 nga pagsulay.�Lancet.�2018 Dis 1;392(10162):2378-2387. doi: 10.1016/S0140-6736(18)32463-2. Epub 2018 Okt 22. PMID: 30360970.�pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/�na-access Enero 19, 2021.
Adunay usa ka matang sa mga produkto ug gadgets nga pag-angkon sa paghatag paspas nga paglihok sa likod nga paghupay sa kasakit. Ania ang usa ka gamay nga kasayuran kung kinsa ang naghatud ug naggunit sa ilang angkon. Ang sakit sa likod nagpugong kanamo sa among mga agianan ug gusto namon nga dali nga mahupay. Gawas sa pag-inom og mga tambal sa kasakit, kadaghanan kanato gusto og paagi aron makab-ot ang natural nga kahupayan. Kana kung diin ang mga produkto sa sakit sa likod ug mga gadget moabut sa litrato.
Sa kasagaran, daghang mga gadgets online, bisan mga mahal dili kinahanglan nga maghatag kahupayan sa kasakit sa likod nga gipaabot sa kadaghanan kanato. Nagpasabot kini nga dili nila hingpit nga makuha ang kasakit ug ang kinabuhi mobalik sa normal. Kini gihimo alang sa temporaryo nga paghupay sa kasakit kung adunay mga sintomas ug pinaagi sa makanunayon nga paggamit sa pagpalig-on, pagpalugway,� ug pag-inat sa nagsakit nga mga kaunuran, ligaments, tendon, ug uban pa, sa paagi sa pagpugong.
Wala namo ginatuktok kini nga mga produkto/gadget, kay kami mismo ang naggamit niini. Apan hinumdumi kini mga himan nga gihimo aron sa pagtabang sa mga sakit sa likod nga mga kondisyon, sama sa mga himan nga gigamit sa mga chiropractor, physical therapist, massage therapist sa ilang mga praktis. Ang giingon nga kini nga artikulo makatabang kanimo sa paghimo og maalamon nga mga desisyon bahin sa kung unsang mga gadget sa sakit sa likod ang makatabang.
Pagbansay sa Postura/Trainer
Mao kini masul-ob nga mga sensor nga mag-vibrate kung magsugod ka sa pagyukbo, pag-uyog sa unahan, pagyukbo, ug uban pa. Ang paghupay sa kasakit nag-angkon nga ang pagyukbo nagbutang sa usa ka strain sa imong dugokan ug nga ang pagpalambo sa postura makatabang sa pagpugong sa strain ug kasakit.
Bisan kung tinuod kini kung unsa ang gihunahuna sa mga eksperto bahin sa kini nga produkto, samtang kini makatabang sa pagpadayon sa husto nga postura dili gituyo aron mahupay dayon ang kasakit, apan hinoon sa pagbansay-bansay sa imong lawas sa pagmintinar sa maayo nga postura. Busa ipasa kini nga produkto kung ang imong tumong mao ang paghupay sa kasakit sa likod.
Ang mga slouching nga lugar nakadugang sa stress�ang labing ubos nga likod nga mosangpot sa mga strain ug sakit sa likod. Kini nga mga himan mahimong makatabang, pagmatngon lang nga dili ibutang ang imong kaugalingon sa dili normal nga posisyon hinungdan sa daghang mga problema.
Kung ang dili maayo nga postura makatampo sa imong sakit sa likod, sulayi kini:
Pag-ehersisyo, ilabi na ang mga lihok nga makapalig-on sa kinauyokan
Pagsul-ob og komportable nga sapatos nga adunay ubos nga tikod
Mga orthotics sa tiil
Balanse siguruha nga ang imong ulo dili kaayo unahan
Gidugang ni Dr. Jimenez kana kung magpakita ka kanunay nga dili maayo nga postura, konsultaha ang usa ka doktor sa dugokan o chiropractor aron masuta kung kini usa ka isyu sa istruktura.
Transcutaneous Electrical Stimulation
ang QUELL�TENS transcutaneous electrical stimulation maoy bag-ong brand unit nga gisul-ob sa baka. Ang pain-relief nag-angkon nga kini nagpadala sa luwas nga electrical pulses nga nag-trigger sa natural nga tubag sa paghupay sa kasakit sa lawas. Ang QUELL makatabang ug sama sa kadaghanan sa ubang TENS units.
Kini nga mga yunit pagpaaktibo sa opioid nerve receptors, nga mao ang usa sa mga rason nga sila naghatag og kahupayan sa kasakit. Makuha nimo sila ubos sa $50 sa mga botika ug online. Imbis nga direkta nga ipadapat sa masakit nga mga lugar,�Gisul-ob kini sa nating baka ug naglihok sa samang TENS nga prinsipyo.� Ang gasto sa pagkakaron mga $300. Bisan pa, sa bisan unsang TENS unit, hibaloi nga adunay a�kahupayan pagkamatugtanon nga nagtukod ug sa katapusan mahimong dili na molihok. Ang TENS units maayo ang pagtrabaho, apan kini labing maayo nga gamiton sa usa ka physical therapist/chiropractic clinic tungod kay ang mga indibidwal mahimong naanad niini.
Percussive Massager/s
Kini mao ang usa ka gidak-on nga gidak-on nga nagpatunghag mga pulso sa lawom nga presyur uban ang kusog nga mga vibrations aron maluagan ug buhian ang hugot nga mga dapit. Ang paghupay sa kasakit nag-ingon nga kini mao susama nga sa usa ka lawom nga pagmasahe sa tisyu. Kini molihok ug makatabang sa pagpagaan sa mga sintomas sa kasakit, apan dili sama sa a tinuod nga therapeutic massage. Adunay limitado nga panukiduki bahin niini nga mga produkto apan ang kadaghanan nag-ingon nga ang percussive/vibrating nga mga gamit sa pagmasahe, nga mogasto og gatusan ka dolyar, mahimong mas maayo kaysa tradisyonal nga pagmasahe alang sa paghupay sa sakit sa kaunuran. Wala pa kini matino.
Ang mga high-force massagers mahimong makapasamot o makapahinabog dugang/bag-ong kadaot/s gawas sa pagsakit sa kaunoran kung gigamit sa wala mabansay nga mga indibidwal. Bisan pa, sa usa ka panukiduki sa setting sa propesyonal nga klinika nagsugyot nga ang taas nga pagkurog nga gipadapat sa likod usa ka epektibo nga physical therapy alang sa sakit sa ubos nga bukobuko.
Ubos nga Ang-ang Laser Therapy
Ang low-intensity light therapy gigamit sa pagtambal sa sakit sa neuropathy. Ang prinsipal mao kana nagpahinabog biochemical nga mga kausaban sa mga selula. Ang paghupay sa kasakit nag-angkon nga kini makapamenos sa panghubag nagpagaan sa kasakit ug nagpasiugda sa pagkaayo. Wala’y daghang ebidensya nga makatabang kini sa sakit sa likod, apan kana tungod kay wala pa igo nga panukiduki. Wala kini magpasabot nga dili ka makabenepisyo niini. Ang laser therapy, nga usahay gigamit sa physical therapy ug chiropractic nga mga klinika, makahatag kahupayan alang sa lain-laing mga kondisyon, ug kini naglakip sa sakit sa likod.
Yano nga Massage Tools
Kini naglangkob sa foam rollers, lacrosse balls, wraps, massage pads, ug handheld muscle rollers. Ang pain-relief nag-angkon nga sila naghatag og mini-massage alang sa masakit nga mga kaunuran. Kini molihok ug makatabang kung gamiton sa husto.
Kini nga mga produkto wala’y daghang gipatik nga materyal sa mga benepisyo sa kini nga mga himan. Apan girekomenda sa mga physical therapist ang paggamit niini nga mga himan kauban ang propesyonal nga chiropractic/physical therapy. Kini nga mga low-tech nga mga gamit sa pagmasahe makapahimo sa imong likod nga mobati nga mas maayo. Sila mao epektibo alang sa mga spasms sa kaunoran, malumo sa humok nga mga tisyu ug makapauswag sa sirkulasyon sa dugo nga adunay gamay nga peligro sa kadaot sa tisyu.
Ang mga bola sa pag-ehersisyo mahimong iapil sa mga programa sa pag-ehersisyo nga naglihok sa extension ug flexion posture. Ang paglingkod niini aron luwas nga makiglambigit ug mapalig-on ang kinauyokan nga mga kaunuran usa ka dugang nga kaayohan ug kini maayo alang sa pagpadayon sa husto nga postura.
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
