ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pagpili Page

holistic Medicine

Balik Clinic Holistic Medicine Team. Ang usa ka matang sa pag-ayo nagkonsiderar sa tibuok lawas, hunahuna, espiritu, ug mga emosyon sa tibuok tawo sa pagpangita sa maayong panglawas ug kaayohan. Uban sa holistic nga pilosopiya sa medisina, makab-ot sa usa ang labing kamalaumon nga kahimsog, ang panguna nga katuyoan sa pag-angkon sa husto nga balanse sa kinabuhi. Ang arte ug siyensya sa pagpang-ayo nga naghisgot sa tibuok tawo pinaagi sa lawas, hunahuna, ug kalag. Ang praktis naghiusa sa naandan ug alternatibong mga terapiya aron mapugngan ug matambalan ang sakit, ug labaw sa tanan, aron mapalambo ang maayong panglawas.

Kini nga kahimtang sa holistic nga kahimsog gihubit ingon ang walay kinutuban ug dili mapugngan nga pag-agos sa kusog sa kusog sa kinabuhi sa usa ka tawo pinaagi sa lawas, hunahuna, ug espiritu. Naglangkob kini sa luwas ug angay nga mga pamaagi sa pagdayagnos ug pagtambal. Naglakip kini sa pagtuki sa emosyonal, kinaiyahan, estilo sa kinabuhi, nutrisyon ug pisikal nga mga elemento. Nagtutok kini sa edukasyon sa pasyente ug pag-apil pinaagi sa proseso sa pagkaayo. Ang mga doktor nga nagpraktis niini nga porma sa tambal nagkuha usa ka luwas, epektibo nga kapilian sa pagdayagnos ug pagtambal. Naglakip kini sa edukasyon alang sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug pag-atiman sa kaugalingon, sama sa chiropractic.


Dr. Alex Jimenez Nagpresentar: Therapeutic Uses Sa Anti-Inflammatory Botanicals

Dr. Alex Jimenez Nagpresentar: Therapeutic Uses Sa Anti-Inflammatory Botanicals


Pasiuna

Si Dr. Alex Jimenez, DC, nagpresentar kon sa unsang paagi ang anti-inflammatory botanicals ug phytochemicals makapakunhod sa makapahubag nga mga cytokine nga mahimong hinungdan sa mga isyu nga sama sa kasakit sa lawas. Gisusi namon kung giunsa ang pag-impluwensya sa lainlaing mga parmasyutiko sa NF-kappaB ug kung giunsa ang mga sakit nga kondisyon makaapekto sa panghubag. Gi-refer namo ang among mga pasyente ngadto sa mga certified providers nga naglakip sa mga teknik ug daghang mga terapiya alang sa daghang mga indibidwal nga nag-antos sa panghubag, ug ang mga correlated nga sintomas niini makaapekto sa musculoskeletal system. Among gidasig ug gipasalamatan ang matag pasyente pinaagi sa pag-refer kanila ngadto sa mga kaubang medical providers base sa ilang diagnosis kung kini angay. Nasabtan namo nga ang edukasyon usa ka talagsaon nga paagi sa pagpangutana sa among mga provider sa makuti nga mga pangutana sa hangyo ug pagsabot sa pasyente. Si Dr. Jimenez, DC, naggamit lamang niini nga impormasyon isip serbisyo sa edukasyon. Disclaimer

 

Giunsa Pag-atubang sa Lawas ang Panghubag

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Ang among mga katuyoan mao ang pagtan-aw sa ebidensya sa paggamit sa mga pinili nga phytochemical ug botanikal ingon mga anti-inflammatory ug analgesic nga ahente. Ang kontrolado nga mga pagtuon mitubo ngadto sa mass number sa mga katuigan, ug kita mahimong mas masaligon sa pipila sa ilang mga nahibal-an tungod kay daghan niini nga mga pagtuon ang nahimo uban sa maayo nga kalidad nga mga imbestigador ug maayo nga pagkadisenyo nga mga pagtuon. Ug bisan kung gipatik namon ang mga pagtuon, ang problema mao nga panagsa ra kami makadungog bahin niini. Kinahanglang kuhaon sila sa media, ug kasagaran dili nila kini mahimo sa medikal nga komunidad bisan pa sa ilang pagtuon. Kung imong itandi kana kung kanus-a gihimo ang panukiduki sa parmasyutiko, nahibal-an nimo nga kini kanunay nga naghimo sa mga ulohan ug balita. Atong tan-awon ang pipila niining mga botanikal ug phytochemical karon.

 

Sa mga kondisyon sa autoimmune, ang kasakit usa ka dako nga isyu sa lawas, ug gusto usab namon nga gamiton ang analgesic nga mga kabtangan niini. Ug unya, kinahanglan naton mahibal-an ang labing angay nga phytochemical ug botanicals alang sa piho nga mga kondisyon sa panghubag ug kasakit. Busa, sa dili pa kita moambak niana, gusto namong repasohon ang pipila sa mga mekanismo sa mga parmasyutiko nga kasagarang gireseta alang sa makapahubag ug mga kondisyon sa autoimmune. Bisan ang pipila sa mga bag-ong biologic nga among gihisgutan sa gamay, gusto namon nga susihon kini ug, ug tan-awon kung giunsa kini nagtrabaho ug ang pipila sa ilang mga kakulian, ug dayon susihon namon kini nga mga botanikal nga naa sa amon. Busa importante nga pahinumdoman si bisan kinsa nga ang tanang degenerative nga mga sakit adunay kini nga pro-inflammatory nga estado o panghubag isip kabahin sa ilang nagpahiping biochemical nga ideolohiya. Ug kana nga panghubag usa ka katapusan nga sagad nga agianan alang sa tanan niining lainlaing mga dysfunction. Ang diabetes, Alzheimer's, atherosclerosis, cancer, ug bisan ang pipila nga mga sakit sa psychiatric sama sa schizophrenia ug depresyon tanan adunay panghubag ingon usa sa mga hinungdan niini. Karon sa kini nga module, nagpunting kami sa mga naa sa mga lingin ug kini.

 

Sama sa imong nahibal-an, kadaghanan sa mga sakit nga malala nga nalambigit sa sobra, padayon nga paghubag. Among gibunalan pag-ayo ang punto sa balay, tungod kay ang talamak nga panghubag mahitabo kung ang kadaot nagpadayon o kung ang usa ka predisposed nga immune system dili gyud mawala. Napakyas kini sa kontra-regulasyon ug mahait nga panghubag, nga mapuslanon; bisan pa, mahimo kini nga usa ka laygay nga panghubag kung dili matambalan. Daghang malungtarong mga sakit ang nalangkit sa sobra o padayon nga paghubag. Pag-abut sa talamak nga panghubag molambo kung ang usa ka kadaot o traumatic nga panghitabo nagpadayon, hinungdan nga ang mga kaunuran sa tensiyon o kung ang immune system magsugod sa pag-atake sa lawas kung wala’y mga pathogen nga nakaapekto sa lawas. Ug nga ang naandan nga pagtambal sa pharmacological nagpunting sa piho nga mga agianan nga kanunay nga naa sa ubos sa kana nga proseso sa panghubag, ug gikan sa usa ka panan-aw sa functional nga tambal, gusto namon nga tan-awon ang labi ka taas sa agos aron mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa laygay nga panghubag nga hinungdan sa kini nga daghan. Mga isyu sa kini nga tawo ug kung giunsa ang mga anti-inflammatory nga botanikal ug phytochemical makapahinay sa kini nga makapahubag nga mga epekto sa lawas.

 

Sa Unsang Paagi Makaapektar ang mga Pharmaceutical sa Lawas?

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Usa sa mga hinungdan nga makapauswag sa mga marker sa panghubag mao ang mga tambal nga parmasyutiko. Busa, pananglitan, ang mga kontrol sa pharmacologic sama sa NSAIDs makapugong sa COX enzyme, samtang ang leukotriene inhibitors makapugong sa LOX enzyme. Ang mga DMARD mahimong makaapekto sa lainlaing mga mekanismo sa imyunidad nga makaimpluwensya sa pag-uswag sa laygay nga panghubag. Ang biologics makapugong sa daghang mga cytokine sa lawas, lakip ang TNF-alpha ug steroid, nga makaapekto sa NF-kappaB ug phospholipase-A2. Busa adunay daghang mga paagi sa pag-impluwensya sa makapahubag nga agianan ug hinungdan sa mga isyu sa kasakit sa kaunuran ug lutahan.

 

Ang mga pharmaceutical dili lamang ang mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa makapahubag nga mga hinungdan nga makaapekto sa lawas; mahimo nga ang pagkaon nga atong gikaon o ang palibot nga atong gipuy-an nga mahimong mag-trigger sa NF-kappaB, nga nag-disassociate gikan sa I-kappaB samtang moadto sa nucleus ug nagbugkos sa DNA. Kana nga punto nagdala sa transkripsyon sa daghang lainlaing mga gene. Ang mga gene sa lawas dili lamang makahimo sa DNA kondili makahimo usab sa RNA. Sa diha nga ang lawas makahimo sa RNA, kini biotransformed ngadto sa DNA, nga mosangpot ngadto sa pagliko sa lain-laing mga inflammatory pathways. Busa sa diha nga ang pharmaceutical magsugod sa pagsulod sa lawas, kini makapugong sa uban nga mga cytokines ug enzymes gikan sa pag-on ug hinungdan sa laygay nga panghubag, sa ingon hinungdan sa mga anti-makapahubag marker sa dampen ug hinungdan sa immune system sa pag-focus sa NF-kappaB.

 

NSAIDS

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Busa atong sugdan ang pagtan-aw sa non-steroidal anti-inflammatories o NSAIDs, nga anaa sa tanang dapit tungod kay kini komon kaayo alang sa daghang mga tawo nga maabot kung sila anaa sa kasakit. Ug ang hinungdan nga ilang gigamit kini mao nga sila nagtrabaho. Ang mga NSAID nagpugong sa cyclooxygenase enzymes ug nagpugong niadtong makapahubag nga mga prostaglandin, nga maoy hinungdan sa paghubag ug kasakit sa mga kaunuran o mga lutahan. Karon ang paracetamol naa dinhi, o ang acetaminophen dili teknikal nga NSAID, apan atong tan-awon nga gilain.

 

Apan kini nga mga NSAID, nahibal-an nimo, wala’y mga isyu, tungod kay ang 70 milyon nga mga reseta alang sa mga NSAID gisulat sa US matag tuig. Ug kana nga over-the-counter nga paggamit naglakip sa 30 bilyon nga dosis sa mga NSAID. Kana usa ka dako nga kantidad, ug dili ikatingala nga kadaghanan kanato mikuha niini; apil mi anang 30 bilyones. Apan, kana nga kantidad mahimong mosangpot sa usa ka leaky gut sa atong sistema sa lawas. Nahibal-an namon ang ilang panag-uban sa mga peptic ulcer ug pagdugo sa GI samtang gipugngan ang pag-resolve nga agianan, nga hinungdanon aron mapalong ang tubag sa panghubag. Busa atong tan-awon ang mga DMARD o mga ahente sa pag-usab sa sakit nga anti-rheumatic. Sila ang una nga linya nga terapiya alang sa rheumatoid arthritis. Ug usa sa mga hinungdan nga sila ang una nga linya sa pagtambal mao nga sila dili mahal apan hinay nga paglihok ug pagkunhod sa panghubag, apan dili kini molihok nga maayo aron mahupay ang kasakit nga direkta.

 

Mao nga ang methotrexate mao ang hydroxychloroquine, o ang Plaquenil kay ilado kaayo karon, labi na sa paggamit niini karon. Bisan pa, ang methotrexate nagpugong sa RNA ug DNA synthesis, nga gigamit ingon usa ka ahente sa chemotherapy sa kanser. Ug sa diha nga kini mopugong, kini makaapekto sa dihydrofolate reductase, nga gikinahanglan sa paghimo sa DNA ug RNA; bisan pa, gipugngan usab niini ang pagpaaktibo sa T ug B-cell samtang gipugngan ang IL1 beta gikan sa pagbugkos sa mga receptor niini. Mao nga, sa kasubo, bisan kung sila ang una nga linya nga terapiya, adunay daghang mga grabe nga epekto. Apan nagpadayon kami sa paghisgot bahin niini nga ideya sa mga epekto; walay side effects. Sila ang direktang epekto sa tambal.

 

Ang mga Epekto sa mga Pharmaceutical

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Nahibal-an nimo, kini mahimong dili gusto nga mga epekto sama sa rashes, sakit sa tiyan, atay, utok sa bukog, toxicity, congenital disability, ug, siyempre, nga kanunay natong makita. Bisan unsang orasa nga imong isira ang imong immune system, imong giablihan ang imong kaugalingon alang sa mga impeksyon. Busa mas dali ka sa mga impeksyon. Busa, tan-awa kining mga biolohikal nga DMARD, nga nagtrabaho isip TNF-alpha blockers. Kini nga mga biolohikal nga DMARD nagtrabaho pinaagi sa pagpugong sa pagpaaktibo sa T-cell o pag-block sa TNF, nga mao ang labing kasagaran, apan mahimo usab nila nga mapahunong ang mga butang sama sa IL-unom, maubos ang mga T-cell, ug molihok sa ubang mga paagi. Kini nga mga biologic gitawag nga biologics tungod kay sila sa tinuud monoclonal antibodies. Ug busa kini nga mga monoclonal antibodies, sama sa gibuhat sa mga antibodies, sila adunay lig-on nga piho nga pagbugkos nga mga kalambigitan.

 

Ug busa, ang paggamit sa mga antibodies ingon mga tambal usa ka maayo nga pag-uswag. Karon, ingon sa atong tan-awon, mahimo nga dili sila ang katapusang solusyon sa pagtambal sa sakit nga autoimmune, apan adunay daghang saad, labi na kung kinahanglan naton ang ilang piho. Busa adunay daghang mga laygay nga kondisyon nga ang NSAIDs DMARDs o Biologic DMARDs nga makatago sa panghubag ug makapasakit sa mga kaunuran ug mga lutahan. Ang pipila sa mga laygay nga kondisyon naglakip sa:

  • Ankylosing-spondylitis
  • arthritis
  • sakit Crohn ni
  • Endometriosis
  • psoriasis
  • Rheumatoid Arthritis
  • Osteoarthritis
  • Fibromyalgia
  • lupus

 

Panapos

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Kini nga mga pharmaceutical makapakunhod sa kasakit nga nasinati sa tawo sa kini nga mga kondisyon, apan kini mubo ra ug gitago lamang ang isyu hangtod ang usa ka tawo moadto sa pagtambal. Kung ang usa ka tawo adunay autoimmune o laygay nga sakit nga may kalabutan sa panghubag, ang gasto sa bisan unsang tambal taas. Bisan kung ang maayo nga mga tambal hinungdanon, kinahanglan naton tan-awon ang mga pagtambal nga makasusi sa dili kaayo nahibal-an o mas talagsaon nga mga kondisyon nga makapakunhod sa mga epekto sa panghubag nga hinungdan sa kasakit sa lutahan ug kaunuran.  Naglakip sa mga anti-inflammatory botanical ug mga suplemento sama sa:

  • Lana sa isda
  • Curcumin
  • Gikuha ang luya
  • Green Tea Extract
  • resveratrol

Ang tanan adunay anti-inflammatory nga mga kabtangan nga makapakunhod sa makapahubag nga mga cytokine gikan sa kaunuran ug mga lutahan ug maghiusa sa physical therapy. Ang pisikal nga terapiya makatugot sa lawas sa pag-ayo sa iyang kaugalingon ug makapahimo sa indibidwal nga mahimong walay sakit nga natural.

Disclaimer

Disc Bulge & Herniation Chiropractic Care Overview

Disc Bulge & Herniation Chiropractic Care Overview

Ang disc bulge ug disc herniation mao ang pipila sa labing komon nga mga kondisyon nga makaapekto sa dugokan sa mga batan-on ug tunga-tunga nga mga pasyente. Gibanabana nga gibana-bana nga 2.6% sa populasyon sa US matag tuig ang nagbisita sa usa ka clinician aron matambal ang mga sakit sa taludtod. Halos $7.1 bilyon lang ang nawala tungod sa oras nga wala sa trabaho.

Ang herniation sa disc mao ang dihang ang tibuok o bahin sa nucleus pulposus mogawas pinaagi sa gisi o huyang nga gawas nga annulus fibrosus sa intervertebral disc. Nailhan usab kini nga slipped disc ug kanunay nga mahitabo sa ubos nga likod, usahay makaapekto usab sa cervical region. Ang herniation sa intervertebral disc gihubit nga usa ka localized displacement sa disc material nga adunay 25% o mas gamay sa disc circumference sa MRI scan, sumala sa North American Spine Society 2014. Ang herniation mahimong naglangkob sa nucleus pulposus, annulus fibrosus, apophyseal bone o osteophytes, ug ang vertebral endplate cartilage sukwahi sa disc bulge.

Adunay usab nag-una nga duha ka matang sa disc herniation. Ang disc protrusion kay kung ang usa ka focal o simetriko nga extension sa disc mogawas gikan sa mga utlanan niini sa intervertebral space. Kini nahimutang sa lebel sa intervertebral disc, ug ang gawas nga annular fibers wala'y labot. Ang disc extrusion kay kung ang intervertebral disc molapad sa ibabaw o ubos sa kasikbit nga vertebrae o endplates nga adunay kompleto nga annular gisi. Niini nga matang sa disc extrusion, ang liog o base mas pig-ot kay sa dome o herniation.

Ang usa ka disc bulge mao ang kung ang gawas nga mga lanot sa annulus fibrosus mabalhin gikan sa mga kilid sa kasikbit nga vertebral nga mga lawas. Dinhi, ang pagbakwit labaw pa sa 25% sa sirkumperensiya sa intervertebral disc. Dili usab kini molugway sa ubos o labaw sa mga margin sa disc tungod kay ang annulus fibrosus attachment naglimite niini. Kini lahi sa disc herniation tungod kay kini naglakip sa ubos pa kay sa 25% sa disc sa sirkumperensya. Kasagaran, ang disc bulge usa ka hinay nga proseso ug lapad. Ang disc bulge mahimong bahinon sa duha ka matang. Sa usa ka circumferential bulge, ang tibuok disc circumference nalangkit. Labaw sa 90 degrees sa rim ang nalangkit nga asymmetrically sa asymmetrical bulging.

Normal nga Intervertebral Disc Anatomy

Sa wala pa moadto sa detalye bahin sa kahulugan sa disc herniation ug disc bulge, kinahanglan natong tan-awon ang standard intervertebral disc. Sumala sa mga giya sa dugokan sa 2014, ang usa ka standard nga disc usa ka butang nga adunay klasiko nga porma nga walay bisan unsang ebidensya sa mga pagbag-o sa degenerative disc. Ang mga intervertebral disc maoy responsable sa un-tersiya ngadto sa ikaupat nga bahin sa gitas-on sa spinal column.

Ang usa ka intervertebral disc kay mga 7 -10 mm ang gibag-on ug may sukod nga 4 cm sa anterior-posterior diameter sa lumbar nga rehiyon sa dugokan. Kini nga mga spinal disc nahimutang taliwala sa duha ka kasikbit nga vertebral nga mga lawas. Bisan pa, walay mga disc nga makit-an tali sa atlas ug axis ug sa coccyx. Mga 23 ka disc ang makita sa dugokan, nga adunay unom sa cervical spine, 12 sa thoracic spine, ug lima lamang sa lumbar spine.

Ang mga intervertebral disc gihimo sa fibro cartilages, nga nagporma og fibrocartilaginous joint. Ang gawas nga singsing sa intervertebral disc nailhan nga annulus fibrosus, samtang ang sulod nga sama sa gel nga istruktura sa sentro nailhan nga nucleus pulposus. Ang cartilage endplates sandwich sa nucleus pulposus labaw ug ubos. Ang annulus fibrosus naglangkob sa concentric collagen fiber sheets nga gihan-ay sa usa ka radial nga sama sa ligid nga istruktura ngadto sa lamellae. Ang mga lanot gilakip sa vertebral endplates ug gipunting sa lainlaing mga anggulo. Uban sa ilang cartilaginous nga bahin, ang mga endplate nag-angkla sa mga disc sa ilang tukma nga lugar.

Ang nucleus pulposus gilangkoban sa tubig, collagen, ug proteoglycans. Ang mga proteoglycans makadani ug makapabilin sa kaumog, nga naghatag sa nucleus pulposus og hydrated nga sama sa gel nga pagkamakanunayon. Makaiikag, sa tibuok adlaw, ang gidaghanon sa tubig nga makita sa nucleus pulposus magkalahi sumala sa lebel sa kalihokan sa tawo. Kini nga bahin sa intervertebral disc nagsilbi nga usa ka cushion o usa ka spinal shock-absorbing system aron mapanalipdan ang kasikbit nga vertebra, spinal nerves, spinal cord, utok, ug uban pang mga istruktura batok sa lainlaing mga pwersa. Bisan tuod ang indibidwal nga paglihok sa intervertebral discs limitado, ang pipila ka matang sa vertebral motion sama sa flexion ug extension posible gihapon tungod sa mga bahin sa intervertebral disc.

Epekto sa Intervertebral Disc Morphology sa Structure ug Function

Ang matang sa mga sangkap nga anaa sa intervertebral disc ug kung giunsa kini gihan-ay nagtino sa morpolohiya sa intervertebral disc. Importante kini kung unsa ka epektibo ang disc sa pagbuhat sa iyang function. Ingon nga ang disc mao ang labing hinungdanon nga elemento nga nagpas-an sa karga ug nagtugot sa paglihok sa kung dili estrikto nga dugokan, ang mga sangkap nga gilangkuban niini adunay hinungdanon nga pagdala.

Ang pagkakomplikado sa mga lamellae nagdugang sa pag-uswag sa edad isip resulta sa sintetikong tubag sa intervertebral disc cells ngadto sa mga kalainan sa mekanikal nga load. Kini nga mga pagbag-o sa mga lamellae nga adunay daghang mga bifurcations, interdigitation ug dili regular nga gidak-on ug gidaghanon sa mga lamellar nga mga banda mosangpot sa pagbag-o sa gibug-aton. Kini sa baylo nagtukod sa usa ka nagpadayon sa kaugalingon nga siklo sa pagkaguba nga mosangpot sa pagkaguba sa mga intervertebral disc. Sa diha nga kini nga proseso magsugod kini dili na mabalik. Ingon nga adunay usa ka dugang nga gidaghanon sa mga selula, ang gidaghanon sa nutrisyon nga gikinahanglan sa disc nagkadugang usab nga nagbag-o sa normal nga gradient sa konsentrasyon sa mga metabolite ug sustansya. Tungod niining dugang nga panginahanglan, ang mga selyula mahimo usab nga mamatay pinaagi sa nekrosis o apoptosis.

Ang mga intervertebral disc sa tawo kay avascular ug busa ang mga sustansya mikaylap gikan sa duol nga mga ugat sa dugo sa kilid sa disc. Ang mga nag-unang sustansya; ang oxygen ug glucose makaabot sa mga selula sa disc pinaagi sa pagsabwag sumala sa gradient nga gitino sa gikusgon sa transportasyon ngadto sa mga selula pinaagi sa mga tisyu ug sa gikusgon sa panginahanglan. Ang mga selyula labi usab nga nagpatunghag lactic acid ingon usa ka produkto sa katapusan sa metaboliko. Gikuha usab kini pinaagi sa mga capillary ug venule balik sa sirkulasyon.

Tungod kay ang pagsabwag nagdepende sa gilay-on, ang mga selula nga nahimutang layo sa mga kapilarya sa dugo mahimong adunay pagkunhod sa konsentrasyon sa mga sustansya tungod sa pagkunhod sa suplay. Sa mga proseso sa sakit, ang kasagarang avascular intervertebral disc mahimong vascular ug innervated sa pagkadunot ug sa mga proseso sa sakit. Bisan tuod kini mahimong makadugang sa suplay sa oksiheno ug sustansiya ngadto sa mga selula sa disc, mahimo usab kini nga magpahinabog daghang uban pang matang sa mga selula nga kasagarang dili makita sa disc uban ang pagpaila sa mga cytokine ug mga hinungdan sa pagtubo.

Ang morphology sa intervertebral disc sa lain-laing mga bahin sa dugokan lainlain usab bisan pa daghang mga clinician ang nagbase sa mga clinical theories base sa pangagpas nga ang cervical ug lumbar intervertebral discs adunay parehas nga istruktura. Ang gitas-on sa disc mao ang kinagamyan sa T4-5 nga lebel sa thoracic column lagmit tungod sa kamatuoran nga ang thoracic intervertebral discs dili kaayo wedge-shaped kay sa cervical ug lumbar spinal regions.

Gikan sa cranial ngadto sa caudal nga direksyon, ang cross-sectional area sa dugokan misaka. Busa, pinaagi sa lebel sa L5-S1, ang nucleus pulposus nag-okupar sa mas taas nga proporsiyon sa intervertebral disc area. Ang cervical disc adunay elliptical nga porma sa cross-section samtang ang thoracic discs adunay mas lingin nga porma. Ang mga lumbar disc usab adunay usa ka elliptical nga porma bisan kung kini mas patag o re-entrant sa likod.

Unsa ang usa ka Disc Bulge?

Ang bulging disc mao ang diha nga ang disc nagbuy-od lang sa gawas sa intervertebral disc space nga kasagarang giokupar niini nga walay pagkabuak sa gawas nga annulus fibrosus. Ang bulging nga lugar dako kaayo kon itandi sa usa ka herniated disc. Dugang pa, sa usa ka herniated disc, ang annulus fibrosus mabuak o mabuak. Bisan tuod ang disc bulging mas komon kay sa disc herniation, kini hinungdan sa gamay o walay kasakit sa pasyente. Sa kasukwahi, ang herniated disc hinungdan sa daghang kasakit.

Mga Hinungdan sa Disc Bulging

Ang usa ka bulging disc mahimong tungod sa daghang mga hinungdan. Mahimong mahitabo kini tungod sa normal nga mga pagbag-o nga may kalabutan sa edad sama sa makita sa degenerative disc disease. Ang proseso sa pagkatigulang mahimong mosangpot sa mga pagbag-o sa istruktura ug biochemical sa mga intervertebral disc ug mosangpot sa pagkunhod sa sulod sa tubig sa nucleus pulposus. Kini nga mga pagbag-o makahimo sa pasyente nga huyang sa mga bulge sa disc nga adunay gamay ra nga trauma. Ang pipila ka dili maayo nga mga batasan sa pagkinabuhi sama sa usa ka sedentary nga estilo sa kinabuhi ug pagpanigarilyo mahimong mopakusog niini nga proseso ug makahatag og mas grabe nga mga pagbag-o uban sa paghuyang sa disc.

Kinatibuk-ang pagsul-ob ug pagkagisi tungod sa balik-balik nga microtrauma makapahuyang usab sa disc ug makahatag sa disc bulging. Kini tungod kay kung ang mga disc gisala, ang normal nga pag-apod-apod sa gibug-aton nga pagkarga mausab. Ang natipon nga micro-trauma sa taas nga panahon mahimong mahitabo sa dili maayo nga postura. Ang dili maayo nga postura sa dihang naglingkod, nagbarog, natulog, ug nagtrabaho makadugang sa presyur sa mga intervertebral disc.

Kung ang usa ka tawo magpadayon sa usa ka unahan nga pagduko nga postura, kini mahimong mosangpot sa sobra nga pag-stretch ug sa katapusan pagkaluya sa posterior nga bahin sa annulus fibrosus. Sa paglabay sa panahon, ang intervertebral disc mahimong moburot sa likod. Sa mga trabaho nga nanginahanglan kanunay ug balik-balik nga pag-alsa, pagbarug, pagdrayb, o pagduko, ang bulging disc mahimong usa ka peligro sa trabaho. Ang dili husto nga pag-alsa sa mga butang, ug ang dili husto nga pagdala sa bug-at nga mga butang mahimo usab nga makadugang sa presyur sa dugokan ug mosangpot sa mga bulge sa disc sa katapusan.

Ang bulging intervertebral discs kasagaran mahitabo sa taas nga panahon. Bisan pa, ang mga disc mahimo’g moburot tungod sa grabe nga trauma usab. Ang wala damha nga kalit nga mekanikal nga pagkarga makadaot sa disc nga moresulta sa micro-tears. Human sa usa ka aksidente, ang disc mahimong maluya hinungdan sa dugay nga microdamage nga sa katapusan mosangpot sa bulging sa disc. Mahimo usab nga adunay genetic component sa disc bulging. Ang indibidwal mahimong adunay pagkunhod sa densidad sa elastin sa annulus fibrosus nga adunay dugang nga pagkadaling mataptan sa mga sakit sa disc. Ang ubang mga kamatuoran sa kinaiyahan mahimo usab nga adunay bahin sa proseso sa sakit.

Sintomas sa Disc Bulging

Sama sa nahisgotan na kaniadto, ang mga bulging disc dili hinungdan sa kasakit ug bisan kung buhaton nila ang kagrabe malumo. Sa cervical region, ang sakit magpahinabog sakit nga nagdagayday sa liog, lawom nga kasakit sa abaga nga rehiyon, kasakit nga nagsidlak sa ibabaw nga bukton, ug bukton hangtod sa mga tudlo.

Mahimo kini nga hinungdan sa usa ka diagnostic dilemma kung ang pasyente nag-antos sa myocardial infarction ingon nga lugar sa gipunting nga kasakit ug parehas ang radiation. Ang tingling nga pagbati sa liog mahimo usab nga mahitabo tungod sa bulging disc.

Sa thoracic nga rehiyon, mahimong adunay kasakit sa ibabaw nga likod nga mosidlak ngadto sa dughan o sa ibabaw nga bahin sa tiyan. Mahimo usab kini nga mosugyot sa taas nga gastrointestinal, baga, o patolohiya sa kasingkasing ug busa kinahanglan nga mag-amping kung mag-analisar niini nga mga sintomas.

Ang bulging disc sa lumbar nga rehiyon mahimong magpakita ingon nga ubos nga bukobuko nga kasakit ug tingling nga pagbati sa ubos nga likod nga rehiyon sa dugokan. Kini mao ang labing komon nga dapit alang sa disc bulges tungod kay kini nga dapit naghupot sa gibug-aton sa ibabaw nga lawas. Ang kasakit o kahasol mahimong mokaylap sa gluteal area, paa, ug sa mga tiil. Mahimo usab nga adunay kahuyang sa kaunoran, pamamanhid o tingling nga pagbati. Kung ang disc mopilit sa spinal cord, ang mga reflexes sa duha ka mga bitiis mahimong motaas nga mosangpot sa spasticity.

Ang ubang mga pasyente mahimong adunay paralysis gikan sa hawak paubos. Kung ang bulging disc mag-compress sa cauda equine, ang pantog ug mga function sa bituka mahimo usab nga mausab. Ang bulging disc mahimong mopilit sa sciatic nerve padulong sa sciatica diin ang kasakit modan-ag sa usa ka paa gikan sa likod ngadto sa mga tiil.

Ang kasakit gikan sa bulging disc mahimong mas grabe sa panahon sa pipila ka mga kalihokan tungod kay ang bulge mahimo unya nga mag-compress sa pipila ka mga nerves. Depende kung unsa nga nerve ang apektado, ang mga klinikal nga bahin mahimo usab nga magkalainlain.

Diagnosis sa Disc Bulging

Ang pagdayagnos mahimong dili makita gikan sa klinikal nga kasaysayan tungod sa susama nga mga presentasyon sa mas seryoso nga mga problema. Apan ang laygay nga kinaiya sa sakit mahimong maghatag pipila ka mga timailhan. Ang kompleto nga kasaysayan ug usa ka pisikal nga eksaminasyon kinahanglan nga buhaton aron mapugngan ang myocardial infarction, gastritis, gastro-oesophageal reflux disease, ug chronic lung pathology.

MRI sa Disc Bulge

Ang mga pagsusi gikinahanglan alang sa pagdayagnos. Ang X-ray spine gihimo aron pangitaon ang grabe nga patolohiya bisan kung dili kini direkta nga nagpakita sa bulging disc. Mahimong adunay dili direkta nga mga nahibal-an sa pagkabulok sa disk sama sa osteophytes sa endplates, gas sa disc tungod sa vacuum phenomenon, ug pagkawala sa gitas-on sa intervertebral disc. Sa kaso sa kasarangan nga mga bulge, kini usahay makita nga dili focal intervertebral disc nga materyal nga nagtuybo lapas sa mga utlanan sa vertebra nga lapad, circumferential, ug simetriko.

Ang magnetic resonance imaging o MRI makapatin-aw kaayo sa anatomy sa intervertebral discs ilabina sa nucleus pulposus ug sa mga relasyon niini. Ang unang mga kaplag nga nakita sa MRI sa disc bulging naglakip sa pagkawala sa normal nga concavity sa posterior disc. Ang mga bulge makita nga lapad, circumferential, ug simetriko nga mga lugar. Sa kasarangan nga bulging, ang materyal sa disc mogawas lapas sa mga utlanan sa vertebrae sa usa ka non-focal nga paagi. Ang Ct myelogram mahimo usab nga maghatag detalyado nga anatomy sa disc ug mahimong magamit sa pagdayagnos.

Pagtambal sa Disc Bulging

Ang pagtambal alang sa bulging disc mahimong konserbatibo, apan usahay gikinahanglan ang operasyon.

Konserbatibo nga Pagtambal

Kung ang disc bulging asymptomatic, ang pasyente wala magkinahanglan og bisan unsa nga pagtambal tungod kay kini dili pose sa usa ka dugang nga risgo. Bisan pa, kung ang pasyente adunay simtomas, ang pagdumala mahimong idirekta sa paghupay sa mga sintomas. Ang kasakit kasagaran masulbad sa paglabay sa panahon. Hangtud niana, ang mga kusgan nga tigpatay sa kasakit sama sa non-steroidal anti-inflammatory nga mga tambal sama sa ibuprofen kinahanglan nga ireseta. Sa wala masulbad nga kasakit, ang mga steroid injection mahimo usab nga ihatag sa apektadong lugar ug kung kini dili gihapon molihok, ang lumbar sympathetic block mahimong sulayan sa kadaghanan nga grabe nga mga kaso.

Ang pasyente mahimo usab nga hatagan ug kapilian sa pagpili sa mga alternatibong terapiya sama sa propesyonal nga pagmasahe, physical therapy, ice pack, ug mga heating pad nga makapahupay sa mga sintomas. Ang pagmentinar sa hustong postura, mga teyp, o mga braces aron suportahan ang dugokan gigamit sa tabang sa usa ka physiotherapist. Kini mahimong mopakusog sa proseso sa pagkaayo pinaagi sa paglikay sa dugang nga kadaot ug pagpabilin sa nadaot o gisi nga mga lanot sa intervertebral disc nga walay pagtulo sa fluid nga bahin sa disc. Makatabang kini sa pagpadayon sa normal nga istruktura sa annulus ug mahimo’g madugangan ang rate sa pagkaayo. Kasagaran, ang sakit nga mga simtomas nga naa sa una masulbad sa paglabay sa panahon ug wala’y sakit. Bisan pa, kung ang mga simtomas padayon nga mograbe, ang pasyente mahimong magkinahanglan og operasyon

Kung ang mga sintomas masulbad, ang physiotherapy mahimong magamit aron mapalig-on ang mga kaunuran sa likod gamit ang mga ehersisyo. Ang anam-anam nga mga ehersisyo mahimong magamit alang sa pagbalik sa function ug sa pagpugong sa pagbalik.

Pag-opera sa Pag-opera

Kung ang konserbatibo nga terapiya dili molihok sa pipila ka bulan nga pagtambal, mahimo’g makonsiderar ang pag-opera nga pagtambal. Mas gusto sa kadaghanan ang minimally invasive nga operasyon nga naggamit sa advanced nga teknolohiya aron matul-id ang intervertebral disc nga dili kinahanglan nga mag-dissect sa likod. Kini nga mga pamaagi sama sa microdiscectomy adunay mas ubos nga panahon sa pagkaayo ug pagkunhod sa risgo sa pagporma sa scar, dakong pagkawala sa dugo, ug trauma sa kasikbit nga mga istruktura kon itandi sa bukas nga operasyon.

Kaniadto, ang laminectomy ug discectomy usa ka panguna nga pagtambal. Bisan pa, tungod sa invasiveness sa pamaagi ug tungod sa dugang nga kadaot sa mga nerves kini nga mga pamaagi sa pagkakaron gibiyaan sa daghang mga clinician alang sa disc bulging.

Ang disc bulging sa thoracic spine gitambalan pinaagi sa pag-opera gamit ang costotransversectomy diin ang usa ka seksyon sa transverse nga proseso gi-resected aron tugutan ang access sa intervertebral disc. Ang spinal cord ug spinal nerves gi-decompress pinaagi sa paggamit sa thoracic decompression pinaagi sa pagtangtang sa usa ka bahin sa vertebral nga lawas ug paghimo og gamay nga pag-abli. Ang pasyente mahimo usab nga magkinahanglan usa ka spinal fusion sa ulahi kung ang gikuha nga spinal body hinungdanon.

Ang video-assisted thoracoscopic surgery mahimo usab nga gamiton diin gamay ra nga paghiwa ang gihimo ug ang siruhano makahimo sa operasyon uban sa tabang sa kamera. Kung ang pamaagi sa pag-opera naglangkit sa pagtangtang sa daghang bahin sa bukog sa taludtod ug materyal sa disc, mahimo’g mosangput kini sa pagkawalay kalig-on sa taludtod. Mahimong manginahanglan kini og bone grafting aron mapulihan ang nawala nga bahin sa mga plato ug mga screw aron mabutang kini sa lugar.

Unsa ang Disc Herniation?

Sama sa gihisgutan sa unang seksyon niini nga artikulo, ang disc herniation mahitabo kung adunay mga disc nga materyal nga mobalhin lapas sa mga limitasyon sa intervertebral disc focally. Ang disc space naglangkob sa mga endplate sa vertebral nga mga lawas nga labaw ug ubos samtang ang gawas nga mga kilid sa vertebral apophyses naglangkob sa peripheral margin. Ang mga osteophyte wala isipa nga disc margin. Mahimong adunay irritation o compression sa nerve roots ug dural sac tungod sa gidaghanon sa herniated nga materyal nga mosangpot sa kasakit. Kung kini mahitabo sa lumbar nga rehiyon, kini gitawag nga sciatica. Kini nga kondisyon gihisgutan sukad pa sa karaang mga panahon bisan pa ang usa ka koneksyon tali sa disc herniation ug sciatica gihimo lamang sa 20th siglo. Ang herniation sa disc mao ang usa sa labing kasagaran nga mga pagdayagnos nga makita sa dugokan tungod sa mga pagbag-o sa degenerative ug mao ang kasagaran nga hinungdan sa operasyon sa spinal.

Mga Klasipikasyon sa Disc Herniation

Adunay daghang mga klasipikasyon bahin sa intervertebral disc herniation. Sa focal disc herniation, adunay usa ka localized displacement sa disc material sa horizontal o axial plane. Niini nga matang, wala pay 25% sa sirkumperensiya sa disc ang nalangkit. Sa lapad nga disc herniation, mga 25 - 50% sa disc circumference ang herniated. Ang disc bulge mao ang kung ang 50 - 100% sa materyal sa disc gipalapdan lapas sa normal nga mga limitasyon sa intervertebral space. Wala kini isipa nga usa ka matang sa disc herniation. Dugang pa, ang mga intervertebral disc deformities nga may kalabutan sa grabe nga mga kaso sa scoliosis ug spondylolisthesis wala giklasipikar isip herniation kondili adaptive nga mga pagbag-o sa contour sa disc tungod sa kasikbit nga deformity.

Depende sa kontorno sa nabalhin nga materyal, ang mga herniated discs mahimo nga dugang nga giklasipikar ingon protrusions ug extrusions. Sa disc protrusion, ang gilay-on nga gisukod sa bisan unsang eroplano nga naglambigit sa mga ngilit sa disc nga materyal lapas sa intervertebral disc space (ang kinatas-ang sukod gikuha) mas ubos kay sa gilay-on nga gisukod sa samang eroplano tali sa mga ngilit sa base.

Ang imaging mahimong magpakita sa disc displacement isip usa ka protrusion sa horizontal section ug isip extrusion sa sagittal section tungod sa kamatuoran nga ang posterior longitudinal ligament naglangkob sa disc material nga gibalhin sa likod. Unya ang herniation kinahanglan nga giisip nga usa ka extrusion. Usahay ang intervertebral disc herniation mahimong mahitabo sa craniocaudal o bertikal nga direksyon pinaagi sa usa ka depekto sa vertebral body endplates. Kini nga matang sa herniation nailhan nga intravertebral herniation.

Ang disc protrusion mahimo usab nga bahinon sa duha ka focal protrusion ug broad-based protrusion. Sa focal protrusion, ang herniation dili mubu sa 25% sa sirkumperensya sa disc samtang, sa broad-based protrusion, ang herniated disc naglangkob sa 25 - 50 % sa sirkumperensya sa disc.

Sa disc extrusion, kini madayagnos kon ang bisan unsa sa duha ka mosunod nga mga criteria matagbaw. Ang una mao ang; nga ang gilay-on nga gisukod tali sa mga ngilit sa disc nga materyal nga lapas sa intervertebral disc space mas dako pa kay sa gilay-on nga gisukod sa samang eroplano tali sa mga ngilit sa base. Ang ikaduha mao ang; nga ang materyal sa intervertebral disc space ug materyal nga lapas sa intervertebral disc space adunay kulang nga pagpadayon.

Mahimo kini nga dugang nga gihulagway nga sequestrated nga usa ka subtype sa extruded disc. Gitawag kini nga disc migration kung ang materyal sa disk ipadpad palayo sa site sa extrusion nga wala gikonsiderar kung adunay pagpadayon sa disc o wala. Kini nga termino mapuslanon sa paghubad sa mga modalidad sa imaging tungod kay kasagaran lisud ang pagpakita sa pagpadayon sa imaging.

Ang intervertebral disc herniation mahimong dugang nga maklasipikar ingon nga adunay sulod nga mga disc ug mga disc nga wala ma-confined. Ang termino nga adunay sulod nga disc gigamit sa pagtumong sa integridad sa peripheral annulus fibrosus nga naglangkob sa intervertebral disc herniation. Sa diha nga ang fluid gi-injected ngadto sa intervertebral disc, ang fluid dili motulo ngadto sa vertebral canal sa herniations nga anaa.

Usahay adunay mga gibalhin nga mga tipik sa disc nga gihulagway nga libre. Bisan pa, kinahanglan nga walay pagpadayon tali sa materyal sa disc ug sa tipik ug sa orihinal nga intervertebral disc aron kini matawag nga usa ka libre nga tipik o usa ka sequestered. Sa usa ka migrated disc ug sa usa ka migrated fragment, adunay usa ka extrusion sa disc material pinaagi sa pag-abli sa annulus fibrosus uban sa usa ka displacement sa disc material gikan sa annulus.

Bisan tuod ang pipila ka mga tipik nga migrate mahimong sequestered ang termino nga migrate nagpasabot lang sa posisyon ug wala kini gitumong sa pagpadayon sa disc. Ang nabalhin nga intervertebral disc nga materyal mahimong dugang nga gihulagway mahitungod sa posterior longitudinal ligament nga submembranous, subcapsular, subligamentous, extra ligamentous, transligamentous, subcapsular, ug perforated.

Ang spinal canal mahimo usab nga maapektuhan sa intervertebral disc herniation. Kini nga pagkompromiso sa kanal mahimo usab nga maklasipikar nga malumo, kasarangan, ug grabe depende sa lugar nga nakompromiso. Kung ang kanal sa maong seksyon makompromiso lamang ubos sa usa ka ikatulo, kini gitawag nga malumo samtang kung kini makompromiso lamang ubos sa dos-tersiya ug labaw pa sa usa ka ikatulo kini giisip nga kasarangan. Sa usa ka grabe nga pagkompromiso, labaw sa dos-tersiya sa spinal canal ang apektado. Alang sa pag-apil sa foraminal, kining parehas nga sistema sa paggrado mahimong magamit.

Ang nabalhin nga materyal mahimong hinganlan sumala sa posisyon nga naa sila sa axial plane gikan sa sentro hangtod sa tuo nga lateral nga rehiyon. Gitawag sila nga sentro, tuo nga sentral, tuo nga subarticular, tuo nga foraminal, ug tuo nga extraforaminal. Ang nabalhin nga intervertebral disc nga materyal nga komposisyon mahimo pa nga maklasipikar nga gas, liquefied, desiccated, scarred, calcified, ossified, bony, nuclear, ug cartilaginous.

Sa dili pa moadto sa detalye kung giunsa ang pagdayagnos ug pagtambal sa intervertebral disc herniation, atong ilhon kung giunsa ang cervical disc herniation lahi sa lumbar herniation tungod kay kini ang labing kasagaran nga mga rehiyon nga moagi sa herniation.

Cervical Disc Herniation kumpara sa Thoracic Disc Herniation kumpara sa Lumbar Disc Herniation

Ang lumbar disc herniation mao ang labing komon nga matang sa herniation nga makita sa dugokan nga gibana-bana nga 90% sa kinatibuk-an. Bisan pa, ang cervical disc herniation mahimo usab nga mahitabo sa mga ikanapulo nga bahin sa mga pasyente. Kini nga kalainan nag-una tungod sa kamatuoran nga ang lumbar spine adunay dugang nga pressure tungod sa dugang nga load. Dugang pa, kini adunay medyo dako nga intervertebral disc nga materyal. Ang labing komon nga mga dapit sa intervertebral disc herniation sa lumbar rehiyon mao ang L 5 - 6, sa Cervical rehiyon sa taliwala sa C7, ug sa thoracic rehiyon T12.

Ang cervical disc herniation mahimong mahitabo sa kasagaran tungod kay ang cervical spine naglihok isip usa ka pivoting point alang sa ulo ug kini usa ka huyang nga lugar alang sa trauma ug busa dali nga makadaot sa disc. Ang thoracic disc herniation mahitabo nga mas panagsa kay sa bisan unsa sa duha. Kini tungod sa kamatuoran nga ang thoracic vertebrae gilakip sa mga gusok ug sa thoracic cage nga naglimite sa gidak-on sa paglihok sa thoracic spine kon itandi sa cervical ug lumbar spinal discs. Bisan pa, ang thoracic intervertebral disc herniation mahimo gihapon nga mahitabo.

Ang herniation sa cervical disc nagpatungha sa kasakit sa liog, kasakit sa abaga, kasakit nga nagsidlak gikan sa liog ngadto sa bukton, tingling, ug uban pa. mga bukton. Ang herniation sa thoracic disc mahimong hinungdan sa kasakit sa ibabaw nga likod nga nagdan-ag sa lawas.

Epidemiology

Bisan kung ang herniation sa disc mahimong mahitabo sa tanan nga mga grupo sa edad, kasagaran kini mahitabo tali sa ikaupat ug ikalima nga dekada sa kinabuhi nga adunay average nga edad nga 37 ka tuig. Adunay mga taho nga nagbanabana nga ang pagkaylap sa intervertebral disc herniation mao ang 2 - 3% sa kinatibuk-ang populasyon. Mas kasagarang makita kini sa mga lalaki nga sobra sa 35 ka tuig nga adunay prevalence nga 4.8% ug samtang sa mga babaye kini nga numero mga 2.5%. Tungod sa taas nga pagkaylap niini, gikonsiderar kini nga usa ka problema sa tibuuk kalibutan tungod kay adunay kalabotan usab kini sa hinungdanon nga kakulangan.

Mga Risk Factor

Sa kadaghanan nga mga higayon, ang usa ka herniated disc mahitabo tungod sa natural nga proseso sa pagkatigulang sa intervertebral disc. Tungod sa pagkadunot sa disc, ang gidaghanon sa tubig nga nakita kaniadto sa intervertebral disc nauga nga mosangpot sa pagkunhod sa disc uban sa pagkunhod sa intervertebral space. Kini nga mga pagbag-o makita kaayo sa degenerative disc disease. Gawas pa niining anam-anam nga mga pagbag-o tungod sa normal nga pagsul-ob ug pagkagisi, ang ubang mga hinungdan mahimo usab nga makatampo sa pagdugang sa risgo sa intervertebral disc herniation.

Ang sobra nga katambok makadugang sa luwan sa dugokan ug makadugang sa risgo sa herniation. Ang usa ka sedentary nga kinabuhi mahimo usab nga makadugang sa risgo ug busa ang usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi girekomenda sa pagpugong niini nga kondisyon. Ang dili husto nga postura nga adunay dugay nga pagbarug, paglingkod, ug ilabi na sa pagdrayb makabutang sa usa ka strain sa intervertebral discs tungod sa dugang nga vibration gikan sa makina sa sakyanan nga mosangpot sa microtrauma ug mga liki sa disc. Ang mga trabaho nga nanginahanglan kanunay nga pagduko, pagtuis, pagbira ug pag-alsa mahimong makapabug-at sa likod. Ang dili husto nga mga pamaagi sa pagbayaw sa timbang mao ang usa sa mga nag-unang hinungdan.

Sa diha nga ang mga kaunuran sa likod gigamit sa pag-alsa sa bug-at nga mga butang imbes nga ipataas ang mga bitiis ug ang pagtuis samtang ang pagbayaw makahimo sa lumbar discs nga mas huyang sa herniation. Busa ang mga pasyente kinahanglan nga kanunay nga gitambagan sa pagpataas sa gibug-aton sa ilang mga bitiis ug dili sa likod. Ang pagpanigarilyo gituohan nga makadugang sa disc herniation pinaagi sa pagkunhod sa suplay sa dugo ngadto sa intervertebral disc nga mosangpot sa degenerative nga mga kausaban sa disc.

Bisan kung ang mga hinungdan sa ibabaw kanunay nga gituohan nga mga hinungdan sa herniation sa disc, gipakita sa pipila nga mga pagtuon nga ang kalainan sa peligro gamay ra kung kini nga partikular nga populasyon gitandi sa mga kontrol nga grupo sa normal nga populasyon.

Adunay daghang mga matang sa panukiduki nga gihimo sa genetic predisposition ug intervertebral disc herniation. Pipila sa mga gene nga nalambigit niini nga sakit naglakip sa bitamina D receptor (VDR) nga usa ka gene nga nag-code alang sa polypeptides sa importante nga collagen nga gitawag collagen IX (COL9A2).

Laing gene nga gitawag og human aggrecan gene (AGC) nalambigit usab kay nag-code kini sa mga proteoglycans nga mao ang pinaka importante nga structural protein nga makita sa cartilage. Gisuportahan niini ang biochemical ug mekanikal nga pag-obra sa tisyu sa cartilage ug busa kung kini nga gene adunay depekto, mahimo’g ma-predispose ang usa ka indibidwal sa intervertebral disc herniation.

Gawas niini, adunay daghan pang mga gene nga gi-research tungod sa panag-uban tali sa disc herniation sama sa matrix metalloproteinase (MMP) cartilage intermediate layer protein, thrombospondin (THBS2), collagen 11A1, carbohydrate sulfotransferase, ug asporin (ASPN). Mahimo usab kini isipon nga potensyal nga mga marka sa gene alang sa sakit sa lumbar disc.

Pathogenesis sa Sciatica ug Disc Herniation

Ang kasakit sa sciatic naggikan sa extruded nucleus pulposus nga nag-aghat sa lainlaing mga panghitabo. Mahimo kini nga direkta nga mag-compress sa mga ugat sa nerbiyos nga mosangput sa ischemia o kung wala kini, mekanikal nga mapukaw ang mga tumoy sa nerbiyos sa gawas nga bahin sa fibrous singsing ug buhian ang mga makapahubag nga sangkap nga nagsugyot sa iyang multifactorial nga gigikanan. Sa diha nga ang disc herniation hinungdan sa mekanikal nga compression sa mga ugat sa nerbiyos, ang nerve membrane sensitibo sa kasakit ug uban pang stimuli tungod sa ischemia. Gipakita nga sa sensitized ug compromised nerve roots, ang threshold para sa neuronal sensitization kay hapit sa katunga sa normal ug non-compromised nerve root.

Ang makapahubag nga cell infiltration lahi sa extruded discs ug non-extruded discs. Kasagaran, sa mga non-extruded disc, ang panghubag mas gamay. Ang extruded disc herniation maoy hinungdan sa pagkaguba sa posterior longitudinal ligament nga nagbutyag sa herniated nga bahin sa vascular bed sa epidural space. Gituohan nga ang makapahubag nga mga selula naggikan niining mga kaugatan sa dugo nga nahimutang sa pinakagawas nga bahin sa intervertebral disc.

Kini nga mga selula mahimong makatabang sa pagtago sa mga substansiya nga hinungdan sa paghubag ug pagkalagot sa mga ugat sa nerbiyos nga hinungdan sa kasakit sa sciatic. Busa, ang mga extruded herniations mas lagmit nga hinungdan sa kasakit ug pagkadaot sa klinika kaysa sa mga naa. Sa sulod nga herniations, ang mekanikal nga epekto mao ang nag-una samtang sa unconfined o sa extruded discs ang makapahubag epekto mao ang nag-una.

Clinical Disc Herniation ug Unsa ang Pangitaon sa Kasaysayan

Ang mga simtomas sa disc herniation mahimong magkalainlain depende sa lokasyon sa kasakit, ang tipo sa herniation, ug ang indibidwal. Busa, ang kasaysayan kinahanglan nga magpunting sa pagtuki sa panguna nga reklamo taliwala sa daghang uban pang mga sintomas.

Ang panguna nga reklamo mahimong sakit sa liog sa cervical disc herniation ug mahimo’g adunay gipasabut nga kasakit sa mga bukton, abaga, liog, ulo, nawong, ug bisan sa ubos nga likod nga rehiyon. Bisan pa, kini kasagarang gitawag nga interscapular nga rehiyon. Ang radiation sa kasakit mahimong mahitabo sumala sa lebel sa herniation nga nahitabo. Kung ang mga ugat sa nerbiyos sa cervical region maapektuhan ug ma-compress, mahimo nga adunay sensory, ug ang mga pagbag-o sa motor nga adunay mga pagbag-o sa mga reflexes.

Ang kasakit nga mahitabo tungod sa nerve root compression gitawag nga radicular pain ug kini mahimong gihulagway nga lawom, sakit, pagsunog, dull, achy, ug electric depende kung adunay nag-una nga motor dysfunction o sensory dysfunction. Sa ibabaw nga bahin sa lawas, ang radicular nga kasakit mahimong mosunod sa usa ka dermatomal o myotomal pattern. Ang radiculopathy sa kasagaran wala mag-uban sa kasakit sa liog. Mahimong adunay unilateral ug bilateral nga mga sintomas. Kini nga mga simtomas mahimong mograbe pinaagi sa mga kalihokan nga nagdugang sa presyur sa sulod sa intervertebral discs sama sa Valsalva maniobra ug pag-alsa.

Ang pagdrayb mahimo usab nga makapasamot sa kasakit tungod sa disc herniation tungod sa stress tungod sa vibration. Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang shock loading ug stress gikan sa vibration mahimong hinungdan sa usa ka mekanikal nga pwersa nga makapasamot sa gagmay nga mga herniation apan ang flexed posture walay impluwensya. Sa susama, ang mga kalihokan nga makapakunhod sa intradiscal pressure makapakunhod sa mga sintomas sama sa paghigda.

Ang nag-unang reklamo sa lumbar disc herniation mao ang lower back pain. Ang ubang mga kalambigit nga mga simtomas mahimong usa ka sakit sa paa, sampot, ug anogenital nga rehiyon nga mahimong modan-ag sa tiil ug tudlo sa tiil. Ang nag-unang nerbiyos nga apektado niini nga rehiyon mao ang sciatic nerve nga hinungdan sa sciatica ug ang mga kauban niini nga mga sintomas sama sa grabe nga kasakit sa sampot, kasakit sa bitiis, kahuyang sa kaunuran, pamamanhid, pagkadaot sa pagbati, init ug pagdilaab o tingling nga pagbati sa mga bitiis, dysfunction sa gait. , pagkadaot sa mga reflexes, edema, dysesthesia o paresthesia sa ubos nga mga bukton. Bisan pa, ang sciatica mahimong hinungdan sa mga hinungdan gawas sa herniation sama sa mga tumor, impeksyon, o pagkawalay kalig-on nga kinahanglan nga isalikway sa dili pa moabut sa usa ka diagnosis.

Ang herniated disc mahimo usab nga mag-compress sa femoral nerve ug makahatag sa mga sintomas sama sa pamamanhid, tingling nga pagbati sa usa o duha ka mga bitiis, ug usa ka nagdilaab nga pagbati sa mga bitiis ug bat-ang. Kasagaran, ang mga ugat sa nerbiyos nga naapektuhan sa herniation sa lumbar nga rehiyon mao ang mga nanggawas sa ilawom sa intervertebral disc. Gituohan nga ang lebel sa iritasyon sa ugat sa ugat nagtino sa pag-apod-apod sa kasakit sa bitiis. Sa mga herniation sa ikatulo ug ikaupat nga lebel sa lumbar vertebral, ang kasakit mahimong modan-ag sa atubangan nga paa o sa singit. Sa radiculopathy sa lebel sa ikalima nga lumbar vertebra, ang kasakit mahimong mahitabo sa lateral ug anterior nga rehiyon sa paa. Sa herniations sa lebel sa unang sacrum, ang kasakit mahimong mahitabo sa ubos sa tiil ug sa nati nga baka. Mahimo usab nga adunay pamamanhid ug tingling nga pagbati nga mahitabo sa parehas nga lugar sa pag-apod-apod. Ang kahuyang sa mga kaunuran mahimong dili mailhan kung ang kasakit grabe kaayo.

Sa diha nga ang pag-ilis sa mga posisyon sa pasyente sa kasagaran mahupay gikan sa kasakit. Ang pagpadayon sa usa ka supine nga posisyon nga ang mga bitiis gipataas makapauswag sa kasakit. Ang mugbo nga paghupay sa kasakit mahimong madala pinaagi sa mugbo nga paglakaw samtang taas nga paglakaw, pagbarog sa dugay nga mga panahon, ug paglingkod sulod sa taas nga mga panahon sama sa pagdrayb makapasamot sa kasakit.

Ang lateral disc herniation makita sa foraminal ug extraforaminal herniations ug kini adunay lain-laing mga klinikal nga bahin sa medial disc herniation nga makita sa subarticular ug central herniations. Ang lateral intervertebral disc herniations mahimo kon itandi sa medial herniations mas direkta nga makapalagot ug mechanically compress sa nerve roots nga mogawas ug ang dorsal root ganglions nga nahimutang sulod sa pig-ot nga spinal canal.

Busa, ang lateral herniation makita nga mas kanunay sa mas tigulang nga edad nga adunay mas radicular kasakit ug neurological deficits. Adunay usab mas daghan nga nagdan-ag nga kasakit sa bitiis ug intervertebral disc herniations sa daghang lebel sa lateral nga mga grupo kon itandi sa medial disc herniations.

Ang herniated disc sa thoracic nga rehiyon mahimong dili magpakita sa sakit sa likod. Hinuon, adunay nag-una nga mga simtomas tungod sa gipasabut nga kasakit sa thorax tungod sa iritasyon sa mga ugat. Mahimo usab nga adunay nag-una nga kasakit sa lawas nga mobiyahe ngadto sa mga bitiis, tingling sensation ug pamamanhid sa usa o duha ka mga bitiis, kahuyang sa kaunoran, ug spasticity sa usa o duha ka mga bitiis tungod sa sobra nga mga reflexes.

Ang clinician kinahanglan nga mangita alang sa dili tipikal nga mga presentasyon tungod kay adunay uban pang mga differential diagnoses. Ang pagsugod sa mga simtomas kinahanglang pangutan-on aron mahibal-an kung ang sakit acute, sub-acute, o chronic sa pagsugod. Ang nangaging medikal nga kasaysayan kinahanglang usisahon sa detalye aron dili maapil ang red flag nga mga sintomas sama sa kasakit nga mahitabo sa gabii nga walay kalihokan nga makita sa pelvic vein compression, ug dili mekanikal nga kasakit nga makita sa mga tumor o impeksyon.

Kung adunay usa ka progresibong neurological deficit, nga adunay pag-apil sa bituka ug pantog, kini gikonsiderar nga usa ka neurological nga emerhensya ug dinalian nga pagsusi tungod kay ang cauda equine syndrome mahimong mahitabo nga kung dili matambalan, mahimong mosangpot sa permanente nga neurological deficit.

Ang pagkuha sa usa ka detalyado nga kasaysayan importante lakip na ang trabaho sa pasyente tungod kay ang pipila ka mga kalihokan sa trabaho mahimong makapasamot sa mga sintomas sa pasyente. Ang pasyente kinahanglan nga masusi kung unsang mga kalihokan ang mahimo ug dili niya mahimo.

Differential Diagnosis

  • Pagkahulog sa sakit nga disc
  • Sakit sa mekanikal
  • Myofascial nga kasakit nga mosangpot sa sensory disturbances ug lokal o gitumong nga kasakit
  • Hematoma
  • Ang cyst nga mosangpot sa panagsa nga mga depisit sa motor ug mga kasamok sa sensory
  • Spondylosis o spondylolisthesis
  • Diskitis o osteomyelitis
  • Malignancy, neurinoma o mass lesion hinungdan sa atrophy sa mga kaunuran sa paa, glutei
  • Ang spinal stenosis makita sa kadaghanan sa lumbar nga rehiyon nga adunay malumo nga sakit sa ubos nga bukobuko, kakulangan sa motor, ug kasakit sa usa o duha nga mga bitiis.
  • Ang usa ka epidural abscess mahimong hinungdan sa mga sintomas nga susama sa radicular nga kasakit nga naglambigit sa spinal disc herniation
  • Ang aortic aneurysm nga mahimong hinungdan sa sakit sa ubos nga bukobuko ug kasakit sa bitiis tungod sa compression mahimo usab nga mabuak ug mosangpot sa hemorrhagic shock.
  • Ang Hodgkin's lymphoma sa advanced stages mahimong mosangpot sa space-occupying lesions sa spinal column nga mosangpot sa mga sintomas sama sa intervertebral disc herniation
  • Mga tumor
  • Ang pelvic endometriosis
  • Facet hypertrophy
  • Lumbar nerve root schwannoma
  • Ang impeksyon sa herpes zoster moresulta sa panghubag uban sa mga ugat sa ugat sa sciatic o lumbosacral

Pagsusi sa Disc Herniation

Ang kompleto nga pisikal nga eksaminasyon gikinahanglan aron masusi ang intervertebral disc herniation ug dili iapil ang ubang importante nga differential diagnoses. Kinahanglang sulayan ang gidak-on sa paglihok apan mahimo nga adunay dili maayo nga correlation sa disc herniation tungod kay kini nag-una nga pagkunhod sa mga tigulang nga pasyente nga adunay degenerative nga sakit ug tungod sa sakit sa mga lutahan.

Ang usa ka kompleto nga pagsusi sa neurological kasagaran gikinahanglan. Kinahanglan nga sulayan niini ang kahuyang sa kaunoran ug kahuyang sa sensory. Aron mahibal-an ang kahuyang sa kaunuran sa mga kaunuran sa gagmay nga mga tudlo sa tiil, ang pasyente mahimong hangyoon nga maglakaw nga nag-tiptoe. Ang kalig-on sa kaunoran mahimo usab nga masulayan pinaagi sa pagtandi sa kusog sa kalig-on sa clinician. Mahimong adunay dermatomal sensory loss nga nagsugyot sa tagsa-tagsa nga nerve root involvement. Ang mga reflexes mahimong gipasobrahan o usahay tingali wala.

Adunay daghang mga maniobra sa eksaminasyon sa neurologic nga gihulagway nga may kalabutan sa intervertebral disc herniation sama sa Braggart sign, flip the sign, Lasegue rebound sign, Lasegue differential sign, Mendel Bechterew sign, Deyerle sign both legs o Milgram test, ug well leg o Fajersztajin test. Bisan pa, kining tanan gibase sa pagsulay sa tensyon sa ugat sa ugat sa sciatic pinaagi sa paggamit sa parehas nga mga prinsipyo sa pagsulay sa pagpataas sa tul-id nga bitiis. Kini nga mga pagsulay gigamit alang sa piho nga mga sitwasyon aron mahibal-an ang maliputon nga mga kalainan.

Hapit halos tanan niini nagdepende sa kasakit nga mogawas sa bitiis ug kung kini mahitabo labaw sa tuhod kini gituohan nga tungod sa usa ka neuronal compressive lesion ug kung ang kasakit ubos sa tuhod, kini giisip nga tungod sa compression sa ang ugat sa sciatic nerve. Alang sa lumbar disc herniation detection, ang labing sensitibo nga pagsulay giisip nga nagdan-ag nga kasakit nga nahitabo sa paa tungod sa paghagit.

Sa straight leg raising test nga gitawag usab og Lasegue's sign, ang pasyente magpabilin sa iyang likod ug magpabilin nga tul-id ang mga bitiis. Dayon iisa sa clinician ang mga bitiis pinaagi sa pagpilo sa bat-ang samtang tul-id ang tuhod. Ang anggulo diin gibati sa pasyente ang kasakit sa ubos sa paa ubos sa tuhod namatikdan. Sa usa ka normal nga himsog nga indibidwal, ang pasyente mahimo nga i-flex ang bat-ang sa 80-90? walay kasakit o kalisdanan.

Hinuon, kung 30 -70 lang ang anggulo? degrees, kini nagsugyot sa lumbar intervertebral disc herniation sa L4 ngadto sa S1 nerve root nga lebel. Kung ang anggulo sa hip flexion nga walay kasakit ubos pa sa 30 degrees, kasagaran kini nagpakita sa uban nga mga hinungdan sama sa tumor sa gluteal nga rehiyon, gluteal abscess, spondylolisthesis, disc extrusion, ug protrusion, malingering nga pasyente, ug acute inflammation sa dura mater. Kung ang kasakit nga adunay hip flexion mahitabo sa labaw sa 70 degrees, kini mahimong tungod sa kahugot sa mga kaunuran sama sa gluteus maximus ug hamstrings, paghugot sa kapsula sa hip joint, o patolohiya sa sacroiliac o hip joints.

Ang reverse straight leg raising test o hip extension test mahimong gamiton sa pagsulay sa mas taas nga lumbar lesions pinaagi sa pag-inat sa nerve roots sa femoral nerve nga susama sa straight leg raising test. Sa cervical spine, aron mahibal-an ang stenosis sa foramina, ang Spurling test gihimo ug dili espesipiko sa cervical intervertebral disc herniation o tension sa nerve roots. Ang pagsulay sa Kemp mao ang susama nga pagsulay sa rehiyon sa lumbar aron mahibal-an ang foraminal stenosis. Ang mga komplikasyon tungod sa disc herniation naglakip sa maampingong pagsusi sa hip region, digital rectal examination, ug urogenital examination ang gikinahanglan.

Pagsusi sa Disc Herniation

Alang sa pagdayagnos sa intervertebral disc herniation, ang mga diagnostic test sama sa Magnetic resonance imaging (MRI), Computed tomography (CT), myelography, ug plain radiography mahimong gamiton nga mag-inusara o inubanan sa ubang mga modalidad sa imaging. Ang tumong nga pagkakita sa disc herniation importante tungod kay human lamang sa maong pagpangita ang surgical intervention gikonsiderar pa. Ang serum biochemical tests sama sa prostate-specific antigen (PSA) level, Alkaline phosphatize value, erythrocyte sedimentation rate (ESR), urine analysis alang sa Bence Jones protein, serum glucose level, ug serum protein electrophoresis mahimo usab nga gikinahanglan sa piho nga mga kahimtang nga gigiyahan sa kasaysayan. .

Magnetic paglanog Imaging (MRI)

Ang MRI gikonsiderar nga labing maayo nga imaging modality sa mga pasyente nga adunay kasaysayan ug pisikal nga eksaminasyon nga mga kaplag nga nagsugyot sa lumbar disc herniation nga may kalabutan sa radiculopathy sumala sa North American Spinal Society guidelines sa 2014. Ang anatomy sa herniated nucleus pulposus ug ang mga kaubang relasyon niini sa humok nga tisyu sa kasikbit nga bahin. Ang mga lugar mahimong mahulagway nga maayo pinaagi sa MRI sa cervical, thoracic, ug lumbosacral nga mga lugar. Labaw sa mga limitasyon sa annulus, ang herniated nucleus makita isip usa ka focal, asymmetric disc material protrusion sa MRI.

Sa sagittal T2 nga gibug-aton nga mga hulagway, ang posterior annulus kasagarang makita nga usa ka taas nga signal intensity area tungod sa radial annular tear nga may kalabutan sa herniation sa disc bisan pa ang herniated nucleus mismo hypointense. Ang relasyon tali sa herniated nucleus ug degenerated facet nga adunay mga ugat sa nerbiyos nga mogawas pinaagi sa neural foramina maayo nga gimarkahan sa sagittal nga mga imahe sa MRI. Ang libre nga mga tipik sa intervertebral disc mahimo usab nga mailhan gikan sa mga imahe sa MRI.

Mahimong adunay kaubang mga timailhan sa intervertebral disc herniation sa MRI sama sa radial tears sa annulus fibrosus nga usa usab ka timaan sa degenerative disc disease. Mahimong adunay uban pang mga timailhan sama sa pagkawala sa gitas-on sa disc, bulging annulus, ug mga pagbag-o sa mga endplate. Ang dili tipikal nga mga timailhan mahimo usab nga makita sa MRI sama sa abnormal nga mga lokasyon sa disc, ug mga samad nga nahimutang sa gawas sa intervertebral disc space.

Ang MRI makamatikod sa mga abnormalidad sa intervertebral disc nga labaw sa ubang mga modalidad bisan pa nga ang bone imaging niini dili kaayo ubos. Bisan pa, adunay mga limitasyon sa MRI sa mga pasyente nga adunay mga aparato nga implant sa metal sama sa mga pacemaker tungod kay ang natad sa electromagnetic mahimong hinungdan sa dili normal nga pag-obra sa mga pacemaker. Sa mga pasyente nga adunay claustrophobia, mahimong problema ang pag-adto sa makitid nga kanal aron ma-scan sa makina sa MRI. Bisan kung ang pipila ka mga yunit adunay bukas nga MRI, kini adunay gamay nga magnetic power ug busa naghulagway sa dili kaayo maayo nga kalidad nga imaging.

Usa usab kini ka problema sa mga bata ug nabalaka nga mga pasyente nga gipailalom sa MRI tungod kay ang maayo nga kalidad sa imahe nagdepende sa pagpabilin sa pasyente. Mahimong magkinahanglan sila og sedation. Ang kalainan nga gigamit sa MRI nga mao ang gadolinium mahimong mag-aghat sa nephrogenic systemic fibrosis sa mga pasyente nga adunay nauna nga sakit sa bato. Ang MRI kay kasagarang likayan sa pagmabdos ilabina sulod sa unang 12 ka semana bisag wala pa kini napamatud-an sa klinika nga delikado sa fetus. Ang MRI dili kaayo mapuslanon kung ang tumor adunay calcium ug sa pag-ila sa edema fluid gikan sa tumor tissue.

Computed Tomography (CT)

Ang pag-scan sa CT gikonsiderar usab nga lain nga maayong pamaagi aron masusi ang herniation sa spinal disc kung wala ang MRI. Girekomenda usab kini ingon usa ka una nga linya nga imbestigasyon sa dili lig-on nga mga pasyente nga adunay grabe nga pagdugo. Ang pag-scan sa CT mas labaw sa myelography bisan kung ang duha gihiusa, kini mas labaw sa duha. Ang mga pag-scan sa CT mahimong magpakita nga mas tin-aw ang pag-calcification ug usahay bisan ang gas sa mga imahe. Aron makab-ot ang usa ka labaw nga kalidad sa imaging, ang imaging kinahanglan nga ipunting sa site sa patolohiya ug manipis nga mga seksyon nga gikuha aron mas mahibal-an ang gidak-on sa herniation.

Bisan pa, ang usa ka CT scan lisud gamiton sa mga pasyente nga nakaagi na sa mga pamaagi sa pag-opera sa laminectomy tungod kay ang presensya sa scar tissue ug fibrosis hinungdan nga lisud ang pag-ila sa mga istruktura bisan kung ang mga pagbag-o sa bukog ug deformity sa sakoban sa nerbiyos makatabang sa paghimo sa usa ka diagnosis.

Ang herniated intervertebral discs sa cervical disc mahimong mailhan pinaagi sa pagtuon sa uncinate nga proseso. Kasagaran kini gipunting sa likod ug sa ulahi sa mga intervertebral disc ug labaw sa mga vertebral nga lawas. Ang uncinate nga proseso moagi sa sclerosis, ug hypertrophy kung adunay abnormal nga relasyon tali sa uncinate nga proseso ug kasikbit nga mga istruktura sama sa makita sa degenerative disc disease, intervertebral disc space narrowing, ug general wear and tear.

Ang myelopathy mahimong mahitabo kung ang spinal canal maapektuhan tungod sa sakit sa disc. Sa susama, kung ang neural foramina nalangkit, mahitabo ang radiculopathy. Bisan ang gagmay nga mga herniated disc ug protrusions mahimong hinungdan sa pag-imping sa dural sac tungod kay ang cervical epidural space natural nga makitid. Ang intervertebral discs adunay attenuation nga mas dako kay sa sac nga gihulagway sa CT scan.

Sa thoracic nga rehiyon, ang usa ka CT scan makahimo sa pagdayagnos sa usa ka intervertebral disc herniation uban sa kasayon ​​tungod sa kamatuoran nga adunay usa ka dugang nga kantidad sa calcium nga makita diha sa thoracic discs. Lateral sa dural sac, ang herniated disc nga materyal makita sa CT isip usa ka tin-aw nga gihubit nga masa nga gilibutan sa epidural fat. Kung adunay kakulang sa epidural fat, ang disc makita nga mas taas nga attenuated mass kumpara sa palibot.

Radiography

Ang yano nga radiography wala gikinahanglan sa pag-diagnose sa herniation sa mga intervertebral disc, tungod kay ang yano nga radiographs dili makamatikod sa disc ug busa gigamit aron dili iapil ang ubang mga kondisyon sama sa mga tumor, mga impeksyon, ug mga bali.

Sa myelography, mahimong adunay deformity o displacement sa extradural contrast-filled thecal sac nga makita sa herniation sa disc. Mahimo usab nga adunay mga bahin sa apektadong nerve sama sa edema, elevation, deviation, ug amputation sa ugat sa ugat nga makita sa myelography nga imahe.

Diskograpiya

Niini nga imaging modality, ang contrast medium gi-inject sa disc aron masusi ang disc morphology. Kung mahitabo ang kasakit pagkahuman sa pag-injection nga susama sa sakit nga discogenic, kini nagsugyot nga kana nga disc mao ang gigikanan sa kasakit. Kung ang CT scan gihimo usab dayon pagkahuman sa discography, makatabang ang paglainlain sa anatomy ug pathological nga mga pagbag-o. Bisan pa, tungod kay kini usa ka invasive nga pamaagi, kini gipakita lamang sa mga espesyal nga kahimtang kung ang MRI ug CT napakyas sa pagpadayag sa etiology sa sakit sa likod. Kini adunay daghang mga epekto sama sa labad sa ulo, meningitis, kadaot sa disc, discitis, intrathecal hemorrhage, ug dugang nga kasakit.

Pagtambal sa Herniated Disc

Ang pagtambal kinahanglan nga indibidwal sumala sa gigiyahan sa pasyente pinaagi sa kasaysayan, pisikal nga eksaminasyon, ug mga nahibal-an nga pagsusi sa diagnostic. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang pasyente anam-anam nga nag-uswag nga wala magkinahanglan dugang nga interbensyon sa mga 3 - 4 ka bulan. Busa, ang pasyente nagkinahanglan lamang og konserbatibo nga terapiya niining panahona. Tungod niini nga hinungdan, adunay daghang dili epektibo nga mga terapiya nga mitumaw pinaagi sa pag-asoy sa natural nga resolusyon sa mga sintomas sa kana nga terapiya. Busa, ang konserbatibo nga terapiya kinahanglan nga base sa ebidensya.

Konserbatibo nga Therapy

Tungod kay ang herniation sa disc adunay usa ka benign nga kurso, ang tumong sa pagtambal mao ang pagpukaw sa pagkaayo sa neurological function, pagpakunhod sa kasakit, ug pagpadali sa sayo nga pagbalik sa trabaho ug mga kalihokan sa adlaw-adlaw nga pagkinabuhi. Ang kadaghanan nga mga benepisyo sa konserbatibo nga pagtambal alang sa mga batan-on nga pasyente nga adunay hernias nga na-sequester ug sa mga pasyente nga adunay malumo nga kakulangan sa neurological tungod sa gagmay nga mga hernia sa disc.

Ang pagpahulay sa higdaanan dugay nang giisip nga usa ka opsyon sa pagtambal sa herniation sa disc. Apan, gipakita nga ang pagpahulay sa higdaanan walay epekto lapas sa unang 1 o 2 ka adlaw. Ang pagpahulay sa higdaanan giisip nga dili produktibo pagkahuman sa kini nga yugto sa panahon.

Aron mamenosan ang kasakit, ang oral non-steroidal anti-inflammatory drugs sama sa ibuprofen ug naproxen mahimong gamiton. Makapahupay kini sa kasakit pinaagi sa pagkunhod sa panghubag nga nalangkit sa naghubag nga ugat. Ang analgesics sama sa acetaminophen mahimo usab nga gamiton bisan kung kulang sila sa anti-inflammatory nga epekto nga makita sa mga NSAID. Ang mga dosis ug mga tambal kinahanglan nga angay alang sa edad ug kagrabe sa kasakit sa pasyente. Kung ang kasakit dili makontrol sa kasamtangan nga tambal, ang clinician kinahanglan nga mosaka sa usa ka lakang sa WHO analgesics ladder. Bisan pa, ang dugay nga paggamit sa mga NSAID ug analgesics mahimong mosangput sa mga ulser sa tiyan, atay, ug mga problema sa kidney.

Aron makunhuran ang panghubag, ang ubang mga alternatibong pamaagi sama sa pag-apply sa yelo sa unang panahon ug dayon ang pagbalhin sa paggamit sa init, gel, ug rubs mahimong makatabang sa kasakit ingon man sa mga spasms sa kaunuran. Ang mga oral muscle relaxant mahimo usab nga gamiton sa paghupay sa mga spasms sa kaunuran. Ang pipila sa mga tambal naglakip sa methocarbamol, carisoprodol, ug cyclobenzaprine.

Bisan pa, sila molihok sa sentro ug hinungdan sa pagduka ug pagduka sa mga pasyente ug dili kini direktang molihok aron makunhuran ang spasm sa kaunuran. Ang usa ka mubo nga kurso sa oral steroid sama sa prednisolone sulod sa 5 ka adlaw sa usa ka tapering nga rehimen mahimong ihatag aron makunhuran ang paghubag ug paghubag sa mga ugat. Makahatag kini dayon nga paghupay sa kasakit sulod sa 24 oras.

Kung ang kasakit dili masulbad nga igo sa labing taas nga epektibo nga mga dosis, ang pasyente mahimong konsiderahon alang sa paghatag og steroid injection ngadto sa epidural space. Ang mayor nga timailhan sa steroid injection ngadto sa periradicular space mao ang discal compression hinungdan sa radicular nga kasakit nga makasugakod sa naandan nga medikal nga pagtambal. Ang usa ka mabinantayon nga ebalwasyon sa CT o MRI scanning gikinahanglan aron mainampingon nga dili iapil ang dugang nga mga hinungdan sa discal sa kasakit. Ang mga kontraindiksiyon sa kini nga terapiya naglakip sa mga pasyente nga adunay diabetes, pagmabdos, ug mga ulser sa tiyan. Ang epidural puncture kontraindikado sa mga pasyente nga adunay mga sakit sa coagulation ug busa ang foraminal nga pamaagi gigamit pag-ayo kung gikinahanglan.

Kini nga pamaagi gihimo ubos sa paggiya sa fluoroscopy ug naglakip sa pag-inject sa mga steroid ug usa ka analgesic ngadto sa epidural space tapad sa apektadong intervertebral disc aron makunhuran ang paghubag ug paghubag sa mga nerves direkta sa usa ka outpatient setting. Mokabat sa 50% sa mga pasyente ang makasinati og kahupayan human sa indeyksiyon bisan pa kini temporaryo ug mahimo nga kinahanglan nila ang balik-balik nga mga pag-injection sa 2 kada semana nga mga agwat aron makab-ot ang labing maayo nga mga resulta. Kung kini nga pamaagi sa pagtambal mahimong malampuson, hangtod sa 3 nga epidural steroidal injection ang mahimong ihatag matag tuig.

Ang pisikal nga terapiya makatabang sa pasyente nga dali nga makabalik sa iyang miaging kinabuhi bisan kung dili kini makapauswag sa herniated disc. Ang physical therapist makatudlo sa pasyente kon unsaon pagmentinar ang hustong postura, paglakaw, ug mga teknik sa pagbayaw depende sa katakos sa pasyente sa pagtrabaho, paglihok, ug pagka-flexible.

Ang mga ehersisyo sa pag-stretching makapauswag sa pagka-flexible sa dugokan samtang ang pagpalig-on sa mga ehersisyo makadugang sa kusog sa mga kaunuran sa likod. Ang mga kalihokan nga makapasamot sa kahimtang sa herniated disc gimandoan nga likayan. Ang pisikal nga terapiya naghimo sa transisyon gikan sa intervertebral disc herniation ngadto sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi nga hapsay. Ang mga rehimen sa ehersisyo mahimong mapadayon sa tibuok kinabuhi aron mapalambo ang kinatibuk-ang kaayohan.

Ang labing epektibo nga konserbatibo nga opsyon sa pagtambal nga gibase sa ebidensya mao ang obserbasyon ug epidural steroid injection alang sa paghupay sa kasakit sa mubo nga gidugayon. Bisan pa, kung gusto sa mga pasyente nga magamit nila ang mga holistic nga terapiya nga ilang gipili nga adunay acupuncture, acupressure, suplemento sa nutrisyon, ug biofeedback bisan kung dili kini base sa ebidensya. Wala usab'y ebidensya nga ipakamatarung ang paggamit sa trans electrical nerve stimulation (TENS) isip pamaagi sa paghupay sa kasakit.

Kung wala’y pag-uswag sa kasakit pagkahuman sa pipila ka bulan, mahimo’g hunahunaon ang operasyon ug kinahanglan nga pilion pag-ayo ang pasyente alang sa labing kaayo nga sangputanan.

Surgical Therapy

Ang katuyoan sa surgical therapy mao ang pag-decompress sa mga ugat sa nerbiyos ug paghupay sa tensiyon. Adunay pipila ka mga timailhan alang sa surgical pagtambal nga mao ang mosunod.

Ang hingpit nga mga timailhan naglakip sa cauda equina syndrome o mahinungdanon nga paresis. Ang ubang mga paryente nga timailhan naglakip sa depisit sa motor nga labaw pa sa grade 3, sciatica nga dili motubag sa labing menos unom ka bulan nga konserbatibo nga pagtambal, sciatica sulod sa sobra sa unom ka semana, o nerve root pain tungod sa foraminal bone stenosis.

Adunay daghang mga diskusyon sa milabay nga pipila ka mga tuig mahitungod sa pagtambal sa herniation sa intervertebral disc nga sakit nga adunay dugay nga konserbatibo nga pagtambal o sayo nga surgical treatment. Daghang panukiduki ang gihimo bahin niini ug kadaghanan niini nagpakita nga ang katapusan nga klinikal nga sangputanan pagkahuman sa 2 ka tuig parehas bisan kung ang pagkaayo mas paspas sa sayo nga operasyon. Busa, gisugyot nga ang sayo nga operasyon mahimong angay tungod kay kini makapaarang sa pasyente nga makabalik sa trabaho og sayo ug sa ingon mahimo nga mahimo sa ekonomiya.

Ang ubang mga surgeon mahimo gihapon nga mogamit sa tradisyonal nga discectomy bisan kung daghan ang naggamit mga minimally invasive nga pamaagi sa pag-opera sa bag-ohay nga mga tuig. Ang microdiscectomy gikonsiderar nga tunga sa tunga sa duha ka tumoy. Adunay duha ka pamaagi sa pag-opera nga gigamit. Ang minimally invasive nga operasyon ug percutaneous nga mga pamaagi mao ang gigamit tungod sa ilang paryente nga bentaha. Wala’y lugar alang sa tradisyonal nga pamaagi sa pag-opera nga nailhan nga laminectomy.

Bisan pa, adunay pipila ka mga pagtuon nga nagsugyot nga ang microdiscectomy mas paborable tungod sa parehas nga kadali ug dugay nga mga bentaha. Sa mubo nga termino, adunay pagkunhod sa gidugayon sa operasyon, pagkunhod sa pagdugo, paghupay sa mga sintomas, ug pagkunhod sa rate sa komplikasyon. Kini nga pamaagi epektibo bisan human sa 10 ka tuig nga pag-follow-up ug busa mao ang labing gipalabi nga teknik bisan karon. Ang mga pagtuon nga gihimo aron itandi ang minimally invasive nga teknik ug microdiscectomy miresulta sa lainlaing mga resulta. Ang uban napakyas sa pag-establisar og usa ka mahinungdanong kalainan samtang ang usa ka randomized control study nakahimo sa pagtino nga ang microdiscectomy mas paborable.

Sa microdiscectomy, gamay ra nga incision ang gihimo nga tabangan sa usa ka operating microscope ug ang bahin sa herniated intervertebral disc fragment nga nag-impeksyon sa nerve gikuha pinaagi sa hemilaminectomy. Ang ubang bahin sa bukog gikuha usab aron mapadali ang pag-access sa ugat sa ugat ug sa intervertebral disc. Ang gidugayon sa pagpabilin sa ospital gamay ra nga adunay usa ka gabii nga pagpabilin ug obserbasyon tungod kay ang pasyente mahimo nga ma-discharge nga adunay gamay nga kasakit ug hingpit nga paghupay sa mga sintomas.

Bisan pa, ang pipila nga dili lig-on nga mga pasyente mahimo’g nanginahanglan labi ka dugay nga admission ug usahay kinahanglan nila ang fusion ug arthroplasty. Gibanabana nga mga 80 - 85 % sa mga pasyente nga nagpailalom sa microdiscectomy malampuson nga naayo ug daghan kanila ang makabalik sa ilang normal nga trabaho sa mga 6 ka semana.

Adunay usa ka diskusyon kung kuhaon ang usa ka dako nga bahin sa tipik sa disc ug pag-cure sa luna sa disc o kuhaon lamang ang herniated fragment nga adunay gamay nga pagsulong sa intervertebral disc space. Daghang mga pagtuon ang nagsugyot nga ang agresibo nga pagtangtang sa dagkong mga tipik sa disc mahimong mosangpot sa mas daghang kasakit kay sa kon ang konserbatibo nga terapiya gigamit sa 28% kumpara sa 11.5%. Mahimong mosangpot kini sa degenerative disc disease sa taas nga termino. Bisan pa, sa konserbatibo nga terapiya, adunay mas dako nga risgo sa pagbalik sa mga 7% sa herniation sa disc. Mahimong manginahanglan kini og dugang nga pag-opera sama sa arthrodesis ug arthroplasty nga himuon sa umaabot nga mosangpot sa dakong kalisud ug kabug-at sa ekonomiya.

Sa minimally invasive nga operasyon, ang siruhano kasagarang maghimo ug gamay nga incision sa likod aron ibutang ang mga dilator nga adunay nagkadako nga diyametro aron padak-on ang tunnel hangtod nga makaabot sa vertebra. Kini nga teknik hinungdan sa gamay nga trauma sa mga kaunuran kaysa kung makita sa tradisyonal nga microdiscectomy. Usa lamang ka gamay nga bahin sa disc ang gikuha aron ibutyag ang ugat sa ugat ug ang intervertebral disc. Dayon ang siruhano makatangtang sa herniated disc pinaagi sa paggamit sa endoscope o mikroskopyo.

Kining minimally invasive surgical techniques adunay mas taas nga bentaha sa ubos nga surgical site infections ug mas mubo nga pagpabilin sa ospital. Ang disc kay sentral nga gi-decompress sa kemikal o enzymatically gamit ang chymopapain, laser, o plasma (ionized gas) ablation ug vaporization. Mahimo usab kini nga ma-decompress sa mekanikal nga paagi pinaagi sa paggamit sa percutaneous lateral decompression o pinaagi sa pag-aspirate ug pagsuso gamit ang shaver sama sa nucleosome. Ang Chemopapin gipakita nga adunay dili maayo nga mga epekto ug sa katapusan gikuha. Kadaghanan sa mga teknik sa ibabaw nagpakita nga dili kaayo epektibo kaysa usa ka placebo. Ang gidirekta nga segmentectomy mao ang usa nga nagpakita sa pipila ka saad nga mahimong epektibo sama sa microdiscectomy.

Sa cervical spine, ang herniated intervertebral discs gitambalan sa atubangan. Kini tungod kay ang herniation mahitabo sa atubangan ug ang pagmaniobra sa cervical cord dili itugot sa pasyente. Ang disc herniation nga tungod sa foraminal stenosis ug nga limitado sa foramen mao lamang ang mga higayon diin ang usa ka posterior approach gihunahuna.

Ang gamay nga disc excision usa ka alternatibo sa anterior cervical spine approach. Bisan pa, ang kalig-on sa intervertebral disc pagkahuman sa pamaagi nagdepende sa nahabilin nga disc. Ang sakit sa liog mahimong makunhuran pag-ayo pagkahuman sa pamaagi tungod sa pagtangtang sa compression sa neuronal bisan kung ang hinungdan nga pagkadaot mahimong mahitabo sa nahabilin nga sakit sa liog sa axial. Ang laing interbensyon alang sa cervical disc herniation naglakip sa anterior cervical interbody fusion. Kini mas angay alang sa mga pasyente nga adunay grabe nga myelopathy nga adunay degenerative disc disease.

Mga Komplikasyon sa Surgery

Bisan kung ang risgo sa operasyon gamay kaayo, ang mga komplikasyon mahimo gihapon nga mahitabo. Ang impeksyon sa post-operative mao ang usa sa labing kasagarang komplikasyon ug busa nanginahanglan labi ka kusog nga mga pamaagi sa pagpugong sa impeksyon sa teatro ug sa ward. Atol sa operasyon, tungod sa dili maayo nga pamaagi sa pag-opera, mahimong mahitabo ang kadaot sa nerbiyos. Ang usa ka dural leak mahimong mahitabo kung ang pag-abli sa lining sa ugat sa ugat hinungdan sa pagtulo sa cerebrospinal fluid nga naligo sa ugat sa ugat. Ang lining mahimong ayohon sa panahon sa operasyon. Bisan pa, ang labad sa ulo mahimong mahitabo tungod sa pagkawala sa cerebrospinal fluid apan kasagaran kini molambo sa paglabay sa panahon nga wala’y nahabilin nga kadaot. Kung ang dugo sa palibot sa mga ugat sa nerbiyos nabuak pagkahuman sa operasyon, kana nga pag-ulbo sa dugo mahimong mosangput sa pag-compress sa ugat sa nerbiyos nga hinungdan sa sakit nga radicular nga nasinati sa pasyente kaniadto. Ang balik-balik nga herniation sa intervertebral disc tungod sa herniation sa disc nga materyal sa samang site usa ka makagun-ob nga komplikasyon nga mahimong mahitabo sa dugay nga panahon. Mahimo kining madumala nga konserbatibo apan ang pag-opera mahimong gikinahanglan sa katapusan.

Mga Resulta sa Surgery

Adunay daghang panukiduki nga gihimo bahin sa sangputanan sa operasyon sa lumbar disc herniation. Kasagaran, ang mga resulta gikan sa microdiscectomy nga operasyon maayo. Adunay labaw nga pag-uswag sa kasakit sa bitiis kay sa sakit sa likod ug busa kini nga operasyon dili girekomenda alang niadtong adunay sakit lamang sa likod. Daghang mga pasyente ang nag-uswag sa klinika sa unang semana apan sila mahimong mouswag sa mosunod nga pipila ka bulan. Kasagaran, ang kasakit mawala sa inisyal nga panahon sa pagkaayo ug kini gisundan sa usa ka pag-uswag sa kusog sa bitiis. Sa katapusan, ang pag-uswag sa pagbati mahitabo. Bisan pa, ang mga pasyente mahimo’g magreklamo nga gibati ang pamamanhid bisan kung wala’y kasakit. Ang normal nga mga kalihokan ug trabaho mahimong ipadayon sulod sa pipila ka semana human sa operasyon.

Novel Therapies

Bisan tuod ang konserbatibo nga terapiya mao ang labing tukma nga terapiya sa pagtambal sa mga pasyente, ang kasamtangan nga sumbanan sa pag-atiman wala magtubag sa nagpahiping patolohiya sa herniation sa mga intervertebral disc. Adunay lainlaing mga agianan nga nalambigit sa pathogenesis sama sa makapahubag, immune-mediated, ug proteolytic nga mga agianan.

Ang papel sa makapahubag nga mga tigpataliwala sa pagkakaron ubos sa panukiduki ug kini mitultol sa pagpalambo sa bag-ong mga terapiya nga gitumong niining mga makapahubag nga mga tigpataliwala nga nagpahinabog kadaot sa mga ugat sa nerbiyos. Ang mga cytokine sama sa TNF? nag-una nga nalangkit sa pag-regulate niini nga mga proseso. Ang pagkasensitibo sa kasakit gipataliwala sa serotonin receptor antagonists ug ?2 adrenergic receptor antagonists.

Busa, ang mga terapiya sa pharmacological nga nagpunting niini nga mga receptor ug mga tigpataliwala mahimong makaimpluwensya sa proseso sa sakit ug mosangpot sa pagkunhod sa mga sintomas. Sa pagkakaron, cytokine antagonists batok sa TNF? ug IL1? gisulayan na. Ang mga blocker sa neuronal receptor sama sa sarpogrelate hydrochloride ug uban pa gisulayan sa mga modelo sa hayop ug sa mga klinikal nga pagtuon alang sa pagtambal sa sciatica. Ang mga modifier sa cell cycle nga nagpunting sa microglia nga gituohan nga nagsugod sa makapahubag nga kaskad gisulayan sa neuroprotective antibiotic minocycline.

Adunay usab panukiduki bahin sa pagpugong sa NF-kB o protina kinase nga agianan bag-o lang. Sa umaabot, ang pagtambal sa herniation sa intervertebral disc labi nga mapauswag salamat sa nagpadayon nga panukiduki. (Haro, Hirotaka)

 

El Paso Chiropractor Duol Kanako

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN, CCST

 

Ang disc bulge ug/o herniated disc usa ka isyu sa panglawas nga makaapekto sa intervertebral discs nga makita sa tunga sa matag vertebra sa dugokan. Bisan kung kini mahimong mahitabo ingon usa ka natural nga bahin sa pagkadaot sa edad, trauma o kadaot ingon man ang balik-balik nga paggamit mahimo usab nga hinungdan sa usa ka disc bulge o usa ka herniated disc. Sumala sa mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas, ang usa ka disc bulge ug / o usa ka herniated disc mao ang usa sa labing komon nga mga isyu sa panglawas nga nakaapekto sa dugokan. Ang usa ka disc bulge mao ang kung ang gawas nga mga lanot sa annulus fibrosus mabalhin gikan sa mga kilid sa kasikbit nga vertebral nga mga lawas. Ang usa ka herniated disc mao kung ang usa ka bahin sa o ang tibuuk nga nucleus pulposus natuybo pinaagi sa gisi o naluya nga gawas nga annulus fibrosus sa intervertebral disc. Ang pagtambal sa kini nga mga isyu sa kahimsog nagpunting sa pagkunhod sa mga sintomas. Ang alternatibong mga opsyon sa pagtambal, sama sa chiropractic care ug/o physical therapy, makatabang sa paghupay sa mga sintomas. Ang operasyon mahimong magamit sa mga kaso sa grabe nga mga sintomas. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

mga pakisayran

  • Anderson, Paul A. ug uban pa. Randomized Controlled Trials Sa Pagtambal Sa Lumbar Disk Herniation: 1983-2007. Journal Sa American Academy Of Orthopedic Surgeons, vol 16, no. 10, 2008, pp. 566-573. American Academy Of Orthopedic Surgeons, doi:10.5435/00124635-200810000-00002.
  • Fraser I (2009) Mga istatistika sa pag-atiman nga nakabase sa ospital sa Estados Unidos. Ahensya alang sa Pagpanukiduki ug Kalidad sa Pag-atiman sa Panglawas, Rockville
  • Ricci, Judith A. et al. Mga Pagsamot sa Sakit sa Bukobuko Ug Nawala nga Mga Gasto sa Produktibo nga Oras Sa Mga Trabaho sa Estados Unidos. Duol, vol 31, no. 26, 2006, pp. 3052-3060. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi:10.1097/01.brs.0000249521.61813.aa.
  • Fardon, DF, et al., Lumbar disc nomenclature: version 2.0: Rekomendasyon sa hiniusang task force sa North American Spine Society, American Society of Spine Radiology, ug American Society of Neuroradiology. Spine J, 2014. 14(11): p. 2525-45.
  • Costello RF, Beall DP. Nomenclature ug standard nga pagreport sa terminolohiya sa intervertebral disk herniation. Magn Reson Imaging Clin N Am. 2007;15 (2): 167-74, v-vi.
  • Roberts, S. Disc Morphology Sa Panglawas Ug Sakit. Biochemical Society Transactions, vol 30, no. 5, 2002, pp. A112.4-A112. Portland Press Ltd., doi:10.1042/bst030a112c.
  • Johnson, WEB, ug S. Roberts. Human Intervertebral Disc Cell Morphology Ug Cytoskeletal Composition: Usa ka Preliminary Study Sa Regional Variations Sa Panglawas Ug Sakit. Journal of Anatomy, vol 203, nu. 6, 2003, pp. 605-612. Wiley-Blackwell, doi:10.1046/j.1469-7580.2003.00249.x.
  • Gruenhagen, Thijs. Suplay sa Nutrina ug Intervertebral Disc Metabolism. The Journal of Bone And Joint Surgery (American), vol 88, nu. suppl_2, 2006, p. 30. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi:10.2106/jbjs.e.01290.
  • Mercer, SR, ug GA Jull. Morpolohiya Sa Cervical Intervertebral Disc: Mga Implikasyon Alang sa Mckenzies Modelo Sa Disc Derangement Syndrome. Manwal nga Therapy, vol 1, no. 2, 1996, pp. 76-81. Elsevier BV, doi:10.1054/math.1996.0253.
  • KOELLER, W et al. Biomechanical Properties Sa Human Intervertebral Discs Gipailalom sa Axial Dynamic Compression. Duol, vol 9, no. 7, 1984, pp. 725-733. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi:10.1097/00007632-198410000-00013.
  • Lieberman, Isador H. Disc Bulge Bubble: Spine Economics 101. Ang Spine Journal, vol 4, no. 6, 2004, pp. 609-613. Elsevier BV, doi:10.1016/j.spinee.2004.09.001.
  • Lappalainen, Anu K et al. Intervertebral Disc Disease Sa Dachshunds Radiographically Screened Alang sa Intervertebral Disc Calcifications. Acta Veterinaria Scandinavica, vol 56, no. 1, 2014, Springer Nature, doi:10.1186/s13028-014-0089-4.
  • Moazzaz, Payam et al. 80. Positional MRI: Usa ka Bililhon nga Himan Sa Pagsusi sa Cervical Disc Bulge. Ang Spine Journal, vol 7, no. 5, 2007, p. 39S. Elsevier BV, doi:10.1016/j.spinee.2007.07.097.
  • Sakit sa Lumbar Disc: Background, Kasaysayan Sa Pamaagi, Problema. Emedicine.Medscape.Com, 2017, emedicine.medscape.com/article/249113-overview.
  • Vialle, Luis Roberto ug uban pa. LUMBAR DISC HERNIATION. Revista Brasileira de Ortopedia 45.1 (2010): 1722. PMC. Web. 1 Okt. 2017.
  • Herniated Nucleus Pulposus: Background, Anatomy, Pathophysiology. emedicine.medscape.com/article/1263961-overview.
  • Vialle, Luis Roberto ug uban pa. LUMBAR DISC HERNIATION. Revista Brasileira De Ortopedia (Iningles nga Edisyon), vol 45, nu. 1, 2010, pp. 17-22. Lain nga BV, doi:10.1016/s2255-4971(15)30211-1.
  • Mullen, Denis ug uban pa. Pathophysiology Sa Disk-Related Sciatica. I. Ebidensya nga Nagsuporta sa Usa ka Chemical Component. Joint Bone Spine, vol 73, no. 2, 2006, pp. 151-158. Elsevier BV, doi:10.1016/j.jbspin.2005.03.003.
  • Jacobs, Wilco CH et al. Mga Teknik sa Pag-opera Alang sa Sciatica Tungod sa Herniated Disc, Usa ka Systematic Review. European Spine Journal, vol 21, no. 11, 2012, pp. 2232-2251. Kinaiyahan sa Springer, doi:10.1007/s00586-012-2422-9.
  • Rutkowski, B. Combined Practice Sa Electrical Stimulation Alang sa Lumbar Intervertebral Disc Herniation.Pain, vol 11, 1981, p. S226. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi:10.1016/0304-3959(81)90487-5.
  • Weber, Henrik. Spine Update Ang Natural nga Kasaysayan Sa Disc Herniation Ug Ang Impluwensya Sa Interbensyon.Spine, vol 19, no. 19, 1994, pp. 2234-2238. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi:10.1097/00007632-199410000-00022.
  • Disk Herniation Imaging: Overview, Radiography, Computed Tomography.Emedicine.Medscape.Com, 2017,
  • Carvalho, Lilian Braighi et al. Hrnia De Disco Lombar: Tratamento. Acta Fisitrica, vol 20, no. 2, 2013, pp. 75-82. GN1 Genesis Network, doi: 10.5935/0104-7795.20130013.
  • Kerr, Dana ug uban pa. Unsa ang Long-Term Predictors sa Resulta Alang sa Lumbar Disc Herniation? Usa ka Randomized Ug Obserbasyonal nga Pagtuon. Clinical Orthopedics Ug Nalambigit nga Pagpanukiduki, vol 473, no. 6, 2014, pp. 1920-1930. Kinaiyahan sa Springer, doi:10.1007/s11999-014-3803-7.
  • Palita, Xavier, ug Afshin Gangi. Percutaneous Treatment Sa Intervertebral Disc Herniation. Mga Seminar Sa Interventional Radiology, vol 27, no. 02, 2010, pp. 148-159. Thieme Publishing Group, doi:10.1055/s-0030-1253513.
  • Haro, Hirotaka. Pagpanukiduki sa Paghubad sa Herniated Discs: Kasamtangang Kahimtang sa Diagnosis Ug Pagtambal. Journal Of Orthopedic Science, vol 19, nu. 4, 2014, pp. 515-520. Lain nga BV, doi:10.1007/s00776-014-0571-x.

 

 

Mapuslanon nga Micronutrients Uban ni Dr. Ruja | El Paso, TX (2021)

Pasiuna

Sa podcast karon, si Dr. Alex Jimenez ug Dr. Mario Ruja naghisgot sa kamahinungdanon sa genetic code sa lawas ug kung giunsa paghatag sa micronutrients ang gikinahanglan nga functional nutraceuticals nga gikinahanglan sa lawas aron mapalambo ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. 

 

Unsa ang Personal nga Medisina?

 

[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Welcome, guys. Kami si Dr. Mario Ruja ug ako; hisgotan nato ang pipila ka importanteng mga topiko para niadtong mga atleta nga gustong makabentaha. Atong hisgotan ang sukaranan nga kinahanglanon nga mga teknolohiya sa klinika ug mga teknolohiya sa impormasyon nga makahimo sa usa ka atleta o bisan sa kasagaran nga tawo nga mas nahibal-an kung unsa ang nahitabo sa mga termino sa ilang kahimsog. Adunay usa ka bag-ong pulong didto, ug kinahanglan ko nga hatagan ka gamay nga mga ulo kung diin kami nagtawag. Gikan kami sa PUSH Fitness Center, ug ang mga tawo nag-ehersisyo pa sa gabii pagkahuman sa simbahan. Busa sila nag-ehersisyo, ug sila naglingawlingaw. Mao nga ang gusto namon buhaton mao ang pagdala sa kini nga mga hilisgutan, ug karon maghisgot kami bahin sa personal nga tambal, Mario. Nakadungog na ba niana nga pulong?

 

[00:01:05] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, Alex, sa tanang panahon. Nagdamgo ko bahin niini. Ana ka, Mario.

 

[00:01:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Ana ka, Mario. Kanunay nga naghatag kanako og kataw-anan. Mao nga ang atong hisgutan mao ang personalized nga arena sa kung unsa ang naa kanato karon. Miabot kami sa usa ka estado diin daghang mga tawo ang nagsulti kanamo, Uy, nahibal-an nimo kung unsa? Labing maayo kung aduna ka'y ​​mga protina, tambok, o makahimo sila og pipila ka kulbahinam nga ideya, ug mahuman nimo ang imong mga mata ug, kasagaran, mas makalibog kay sa bisan unsang butang. Ug labi ka usa ka lab rat sa tanan niining lainlaing mga teknik, bisan kini sa Mediteranyo, ubos nga tambok, taas nga tambok, tanan niining mga butanga. Busa ang pangutana mao, unsa ang espesipiko niini kanimo? Ug sa akong hunahuna usa sa mga kahigawad nga naa sa kadaghanan kanato, Mario, mao nga wala kita kahibalo kung unsa ang kan-on, kung unsa ang kuhaon ug kung unsa gyud ang maayo. Ang maayo para nako wala magpasabot nga angay na sa akong amiga. Nahibal-an nimo, Mario, makaingon ko nga lahi kini. Naggikan kami sa usa ka tibuuk nga lahi sa genre. Nagpuyo kami sa usa ka lugar, ug nakaagi kami sa mga butang nga lahi sa duha ka gatos ka tuig ang milabay. Unsa ang gibuhat sa mga tawo? Atong masabtan kini karon sa DNA dynamics karon; bisan kung wala namo kini tagda, kini naghatag kanamo og impormasyon ug nagtugot kanamo sa pag-asoy sa mga isyu nga nakaapekto kanamo karon. Karon, maghisgot kita bahin sa personal nga tambal, pagsulay sa DNA, ug pagsusi sa micronutrient. Mao nga atong tan-awon kung unsa kini kung unsa ang atong mga gene, ang aktwal nga predisposing nga mga isyu, o sila ang naghatag kanato sa pagtrabaho sa atong makina. Ug unya usab, kung kini maayo alang niana, gusto namon mahibal-an kung unsa ang lebel sa among sustansya karon. Nahibal-an ko si Mario, ug adunay usa ka mahal ug hapit nga pangutana sa miaging adlaw sa usa sa imong, sa akong hunahuna, imong anak nga babaye. Oo, unsa ang iyang pangutana?

 

[00:02:52] Dr. Mario Ruja DC*: Mao nga si Mia adunay maayo, maayo kaayo nga pangutana. Gipangutana niya ako bahin sa paggamit sa creatine, nga labi ka daghan sa mga atleta. Nakita nimo, kini ang buzzword, nahibal-an nimo? Gamita ang creatine aron makatukod og daghang kaunuran ug uban pa. Mao nga ang punto nga akong isulti kanimo, Alex, mao nga kini usa ka butang nga hinungdanon nga dili naton tugutan sa mga termino sa palibot sa palakasan ug palibot sa pasundayag. Kini sama sa pagkuha sa usa ka Bugatti, ug ikaw moingon, “Aw, kabalo ka unsa? Naghunahuna ka ba bahin sa pagbutang lang sa sintetikong lana niini? ” Ug maayo, kini ba ang sintetikong lana nga gikinahanglan alang sa Bugatti? Aw, maayo kay synthetic. Aw, dili, adunay daghang lain-laing mga sintetikong porma, nahibal-an nimo, kini sama sa singko trese, singko kinse, bisan unsa pa kini, ang lebel sa viscosity kinahanglan nga magkatugma. Mao nga parehas nga butang alang sa mga atleta ug labi na alang kang Mia.

 

[00:04:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Ipahibalo sa mga mamiminaw kung kinsa si Mia, unsa ang iyang gibuhat? Unsang matanga sa mga butang ang iyang gibuhat?

 

[00:04:08] Dr. Mario Ruja DC*: O, oo. Si Mia nagdula og tennis, mao nga ang iyang hilig mao ang tennis.

 

[00:04:13] Dr. Alex Jimenez DC*: Ug siya nasyonal nga ranggo?

 

[00:04:15] Dr. Mario Ruja DC*: Nasyonal, ug nagdula siya sa internasyonal sa internasyonal nga sirkito sa ITF. Ug naa siya karon sa Austin kauban si Karen ug ang uban nga Brady Bunch, ingon sa akong tawag kanila. Nahibal-an nimo, siya nagtrabaho pag-ayo ug sa tanan niining matang sa COVID nga pagkadiskonekta. Karon nibalik na siya sa fitness mode, mao nga gusto niya nga mag-optimize. Gusto niya nga buhaton ang iyang labing maayo aron makaabut ug makapadayon. Ug ang pangutana bahin sa nutrisyon, usa ka pangutana kung unsa ang iyang kinahanglan. Nagkinahanglan ko og espesipikong tubag, dili lang sa kinatibuk-an. Aw, sa akong hunahuna kini maayo. Nahibal-an nimo nga ang maayo maayo ug ang labi ka maayo. Ug ang paagi sa atong pagtan-aw niini sa kana nga panag-istoryahanay sa pasundayag sa sports ug genetic, nutritional, ug functional nga tambal, kini sama sa, mahimo’g magamit gyud, mag-una sa punto imbes nga buckshot. Nahibal-an nimo, ingon nga mahimo ka nga mosulod ug moingon, nahibal-an nimo, mga kinatibuk-an. Apan bahin niini, wala’y daghang kasayuran alang sa mga atleta. Ug kana diin ang panag-istoryahanay nag-link sa genetic ug nagsumpay sa micronutrients. Talagsaon kana tungod kay, sama sa imong gihisgutan, Alex, kung atong tan-awon ang mga marka, mga marka sa genetic, atong makita ang mga kusog, mga kahuyang, ug kung unsa ang nameligro ug kung unsa ang wala. Mapahiangay ba ang lawas, o huyang ba ang lawas? Busa kinahanglan natong hisgutan ang mga micronutrients aron masuportahan. Hinumdumi, naghisgot kami bahin niana aron suportahan kana nga kahuyang sa kana nga DNA, kanang genetic pattern nga adunay usa ka butang nga mahimo naton mapalig-on. Buot ipasabot, dili ka makaadto ug magbag-o sa imong genetics, apan siguradong mahimo nimong madugangan ug mahimong espesipiko sa imong mga micronutrients aron mabag-o kana nga plataporma ug mapalig-on kini ug makunhuran ang mga hinungdan sa peligro.

 

[00:06:24] Dr. Alex Jimenez DC*: Makatarunganon nga isulti karon nga ang teknolohiya ingon nga makit-an naton ang, dili ko isulti ang mga kahuyang, apan ang mga variable nga nagtugot kanamo nga mapauswag ang usa ka atleta sa lebel sa genetic. Karon dili na nato mausab ang mga gene. Dili kana ang among giingon nga adunay usa ka kalibutan nga gitawag nila nga mga SNP o usa ka nucleotide polymorphism diin mahimo naton mahibal-an nga adunay usa ka piho nga hugpong sa mga gene nga dili mabag-o. Dili ta mausab sama sa kolor sa mata. Dili nato mahimo kana. Kanang mga naka-code in, di ba? Apan adunay mga gene nga mahimo natong maimpluwensyahan pinaagi sa neutral genomics ug neutral genetics. Mao nga ang akong gipasabut sa akong neyutral nga genomics mao ang pagbag-o sa nutrisyon ug pag-apekto sa genome sa labi ka mapahiangay o oportunistiko nga dinamika? Karon, dili ba nimo gusto nga mahibal-an kung unsang mga gene ang naa nimo nga dali nga mahuyang? Dili ba siya gusto nga mahibal-an kung diin usab ang iyang pagkahuyang?

 

Nakadawat ba ang Akong Lawas sa Husto nga Supplement?

 

[00:07:18] Dr. Mario Ruja DC*: Unsa ang gusto natong tanan mahibal-an? Buot ipasabot, bisan ikaw usa ka high-level nga atleta o ikaw usa ka high-level nga CEO, o ikaw usa ka taas nga lebel nga inahan ug amahan, nga nagdagan-dagan gikan sa torneyo ngadto sa torneyo. Dili nimo makaya nga adunay ubos nga enerhiya nga, kung maghisgot kami bahin sa mga marker, nahibal-an nimo nga ang methylation sa sulod sa lawas gusto namon mahibal-an, giproseso ba namon o kung giunsa ang among gibuhat sa mga termino sa oxidative pattern sa among kaugalingon? Kinahanglan ba naton kana nga dugang nga pagdasig? Kinahanglan ba namon nga madugangan ang imong kahibalo bahin nianang berde nga pag-inom nga detoxified pattern? O maayo ba ang atong gibuhat? Ug dinhi kung atong tan-awon ang mga pattern sa genetic marker, atong makita nga kita andam kaayo o dili kita andam. Busa, kinahanglan natong tan-awon ang mga micronutrients. Sa makausa pa, kadtong mga marker nga moingon, “Natubag ba nato ang atong mga panginahanglan, oo o dili? O nag-generalize lang ta?” Ug isulti ko nga 90 porsyento sa mga atleta ug mga tawo sa gawas ang nag-generalize. Nag-ingon sila, Bueno, nahibal-an nimo, ang pag-inom og bitamina C maayo ug ang pag-inom og bitamina D maayo ug ang selenium, nahibal-an nimo, maayo kana. Apan pag-usab, naa ka ba sa punto, o nagtag-an lang kami karon?

 

[00:08:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Sakto. Mao kana ang butang kung naa kami sa kana nga tindahan, ug adunay daghang dagkong mga sentro sa nutrisyon, Mario, nga naa didto, ug nagtan-aw kami sa usa ka bungbong sa usa ka libo nga mga produkto. Buang. Wala kami kahibalo kung diin kami adunay mga lungag, ug wala kami kahibalo kung diin namon kini kinahanglan. Nahibal-an nimo, adunay pipila ka mga kakulangan. Ikaw adunay nagdugo nga lagos; lagmit, aduna kay scurvy o usa ka matang sa isyu didto. Kana nga unit tingali nanginahanglan usa ka espesyalista, apan ibutang naton kung tan-awon naton ang mga butang sama sa scurvy, di ba? Aw, nahibal-an namon nga ang lagos nagsugod sa pagdugo. Aw, usahay dili kaayo klaro, husto, nga kinahanglan naton ang pipila ka mga butang. Adunay gatusan ug liboan nga mga sustansya didto. Usa sa mga butang nga gitawag nato sila, gitawag nato sila, mao ang mga cofactor. Ang usa ka cofactor usa ka butang nga nagtugot sa usa ka enzyme nga molihok nga husto. Busa kita usa ka makina sa mga enzyme, ug unsa ang mga code sa maong mga enzyme? Aw, ang istruktura sa DNA. Tungod kay naghimo kini og mga protina nga nag-code sa mga enzyme, ang mga enzyme adunay code nga mga hinungdan sama sa mga mineral sama sa magnesium, iron, potassium, selenium, sama sa imong gihisgutan, ug tanan nga lainlaing mga sangkap. Sa among pagtan-aw niini, kini nga lungag nga among giatubang sa usa ka bungbong. Gusto namon mahibal-an kung diin gyud ang among mga lungag tungod kay si Bobby o akong labing suod nga higala nag-ingon, nahibal-an nimo, kinahanglan ka nga mag-protein, magkuha og whey protein, magkuha og iron, magkuha kung unsa ang mahimo, ug kami naigo o wala. Mao nga ang teknolohiya karon nagtugot kanato nga makita kung unsa kini, kung diin kita adunay mga lungag.

 

[00:10:00] Dr. Mario Ruja DC*: Ug kini nga punto nga imong gihisgutan bahin sa mga lungag, pag-usab, ang kadaghanan sa mga hinungdan dili ingon ka grabe sama sa scurvy, nahibal-an nimo, nagdugo nga lagos. Dili kami, buot ipasabut, nagpuyo kami sa usa ka katilingban diin kami sus, akong gipasabut, Alex, naa namo ang tanan nga mga pagkaon nga among gikinahanglan. Daghan kaayo mig pagkaon. Nabuang na. Usab, ang mga isyu nga atong gihisgutan mao ang sobra nga pagkaon, dili gutom, OK? O sobra ra ang among kaon ug gigutom pa tungod kay gamay ra ang pattern sa nutrisyon. Busa kana usa ka tinuod nga hinungdan didto. Apan sa kinatibuk-an, among gipangita ug gitubag ang bahin sa kung unsang mga subclinical nga isyu, nahibal-an nimo, wala kami mga sintomas. Wala kami nianang mga mahinungdanong timailhan nga sintomas. Apan kami adunay gamay nga kusog, apan kami adunay gamay nga sumbanan sa pagbawi. Apan aduna kita'y problema sa pagkatulog, kanang kalidad sa pagkatulog. Mao nga dili kana dagkong mga butang, apan kini mga subclinical nga makadaot sa atong kahimsog ug pasundayag. Pananglitan, sa hinay-hinay, ang mga atleta dili mahimo nga maayo lamang. Kinahanglan nga sila ang tumoy sa tumoy sa bangkaw. Kinahanglang dali silang maulian tungod kay wala silay panahon sa pagtag-an sa ilang performance pattern. Ug nakita nako nga wala sila.

 

[00:11:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, sa imong gihisgutan nga, gipasabut nako, kadaghanan sa mga atleta, kung gusto nila, gusto nila nga susihon ang ilang mga lawas. Gusto nila mahibal-an kung diin ang matag kahuyang. Sama sila sa mga siyentipiko ug mga ilaga sa laboratoryo alang sa ilang kaugalingon. Giduso nila ang ilang mga lawas hangtod sa grabe, gikan sa mental hangtod sa pisikal hangtod sa psycho-sosyal. Ang tanan naapektuhan, ug gibutang kini sa bug-os nga throttle. Apan gusto nilang mahibaloan. Gusto nila nga makita kung diin ang labi nga sulud. Kabalo ka? Kung mahimo ba nako ikaw nga labi ka maayo? Kung adunay gamay nga lungag, unsa ang kantidad? Kana ba nga kantidad sa usa ka duha pa ka segundo nga pagtulo sa makadiyot, usa ka microsecond drop? Ang punto mao nga ang teknolohiya anaa, ug kita adunay abilidad sa pagbuhat niini nga mga butang alang sa mga tawo, ug ang impormasyon moabut nga mas paspas kay sa atong mahunahuna. Kami adunay mga doktor sa tibuok kalibutan ug mga siyentipiko sa tibuok kalibutan nga nagtan-aw sa genome sa tawo ug nakakita niini nga mga isyu, ilabi na sa mga SNP, nga usa ka nucleotide polymorphism nga mahimong usbon o usbon o tabangan sa mga paagi sa pagkaon. Sige na nga.

 

Komposisyon sa Lawas

 

[00:12:21] Dr. Mario Ruja DC*: Hatagan ko ikaw ug usa: ang Inbody. Unsaon na lang? Oo, kana usa ka himan didto nga hinungdanon alang sa usa ka panag-istoryahanay sa usa ka atleta.

 

[00:12:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang Inbody mao ang komposisyon sa lawas.

 

[00:12:32] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, ang BMI. Gitan-aw nimo kini sa termino sa imong hydration pattern; imong gitan-aw sa mga termino nga sama, oo, tambok sa lawas, nga kana nga tibuuk nga panag-istoryahanay gusto mahibal-an sa tanan, nahibal-an nimo, sobra na usab ang akong tambok sa tiyan. Naghisgot kami bahin sa metabolic syndrome. Naghisgot kami bahin sa mga hinungdan sa peligro, taas nga triglycerides, ubos kaayo nga HDL, taas nga LDL. Buot ipasabot, kana ang mga hinungdan sa peligro nga nagbutang kanimo sa usa ka sumbanan sa kana nga linya padulong sa diabetes ug kana nga linya padulong sa sakit sa cardiovascular sa kana nga linya sa dementia. Apan kung maghisgot ka bahin sa usa ka atleta, wala sila nabalaka bahin sa diabetes; nabalaka sila, andam na ba ko sa sunod nga torneyo? Ug buhaton nako ang pagputol aron makaadto sa Olympics. Kana oo, akong gipasabot, dili sila ang gusto nilang buhaton anang Inbody. Sila ang micronutrient, ang kombinasyon sa genome nutrition, nga ang genomic nutrition nga panag-istoryahanay sa punto nagtugot kanila sa pagpasidungog sa ilang trabaho. Kay sultihan ko ikaw, Alex, ug nahibal-an nimo, kini dinhi, akong gipasabot, ang tanan naminaw kanato, pag-usab, ang panag-istoryahanay nga akong gipaambit sa mga tawo mao kini, nganong nagbansay ka nga sama sa usa ka pro nga dili nimo gusto sa usa ka? Ngano nga gibansay ka sama sa usa ka pro kung wala ka mokaon ug adunay mga datos aron suportahan ang pro-level nga pag-ehersisyo? Unsa imong gibuhat? Kung dili nimo buhaton kana, gidaot nimo ang imong lawas. Busa pag-usab, kung ikaw nagtrabaho isip usa ka pro, nagpasabot kana nga ikaw naggaling. Buot ipasabot, ginaduso nimo ang imong lawas sa gamay nga pagkawala sa neuromuscular. Dugang pa, kami mga chiropractor. Among atubangon ang makapahubag nga mga isyu. Kung gibuhat nimo kana, imong gi-redlining kana, apan wala ka magbalikbalik aron mabawi pinaagi sa micronutrition-specific nga chiropractic nga trabaho. Unya imo kining ipanghimaraut; dili nimo kini buhaton.

 

[00:14:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Among ipakita nga nakakita na mi sa daghang mga higayon nga ang mga siyudad nagtigom alang sa piho nga mga dula, sama sa wrestling. Ang wrestling usa sa mga bantog nga dula nga nagbutang sa lawas sa daghang emosyonal ug pisikal nga kapit-os. Apan sa daghang mga higayon, ang mahitabo mao nga ang mga indibidwal kinahanglan nga mawad-an sa timbang. Adunay ka usa ka lalaki nga 160 ka libra; siya adunay usa ka drop-down nga 130 ka libra. Mao nga ang gihimo sa lungsod aron malikayan kini nga mga butang mao ang paggamit sa gibug-aton nga piho sa lawas ug pagtino sa gibug-aton sa molekula sa ihi, di ba? Para makaingon sila, concentrated ka ba, no? Mao nga kung unsa ang ilang gibuhat mao nga ang tanan niini nga mga bata naglinya hangtod sa UTEP, ug naghimo sila usa ka piho nga pagsulay sa gibug-aton aron mahibal-an kung mahimo ba nila nga mawad-an pa nga gibug-aton o kung unsang gibug-aton ang gitugotan nga mawala. Busa ang usa ka tawo nga mga 220 nag-ingon, Nahibal-an nimo kung unsa? Mahimo nimong ihulog ang hapit, nahibal-an nimo, xyz pounds base sa kini nga pagsulay. Ug kung imong gilapas kini, nan buhaton nimo kana. Apan dili kana igo nga maayo. Gusto namong mahibal-an kung unsa ang mahitabo tungod kay kung ang mga bata anaa sa usa ka karga ug nakig-away sa laing tawo nga sama ka maayo sa usa ka atleta, ug siya nagduso sa iyang lawas, mao nga ang lawas nahugno. Makaya sa lawas ang karga, pero ang supplementation nga nabatonan sa tawo, tingali ang ilang calcium, nahurot na kaayo nga sa kalit lang nakuha nimo kining bata nga 100 ka samad; ang mga samad, nabali ang siko. Mao kana ang atong makita. Ug ambot giunsa niya pagkaputol ang iyang siko kay nahurot na ang iyang lawas niining mga suplemento?

 

[00:15:59] Dr. Mario Ruja DC*: Ug si Alex, sa parehas nga lebel, naghisgot ka bahin sa usa sa usa nga sama nianang pugilistic, kanang grabe nga tulo ka minuto sa imong kinabuhi sa pikas nga lebel, kung bahin sa tennis, kana usa ka tulo ka oras nga panag-istoryahanay. Sakto. Walay subs didto. Walay coaching, walay subs. Anaa ka sa gladiator arena. Kung nakita nako nga nagdula si Mia nga OK, gipasabut nako, grabe kini. Buot ipasabot, ang matag bola nga moabut kanimo, kini moabut kanimo nga adunay gahum. Moabot na kini, mahimo ba nimo kining kuhaon? Kini sama sa usa ka tawo nga nakig-away sa usa ka pukot ug nagtan-aw niini. Moundang ka na ba? Imo bang gukdon kining bola? Imo bang pasagdan? Ug kana diin ang tino nga hinungdan sa kamalaumon nga micronutrition nga konektado sa panag-istoryahanay kung unsa gyud ang imong kinahanglan sa mga termino sa genomic nga panag-istoryahanay magtugot sa usa ka tawo nga mag-scale sa usa ka pagkunhod sa risgo nga hinungdan sa mga kadaot diin nahibal-an nila nga mahimo nila nga iduso ang ilang kaugalingon ug adunay pagsalig. Alex, sultihan ko ikaw nga kini dili lamang nutrisyon; mahitungod kini sa pagsalig nga mahibal-an nga nakuha nako ang akong kinahanglan, ug mahimo nako nga i-redline kini nga butang, ug kini magpadayon. Dili kini mabuak.

 

[00:17:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Kabalo ka? Naa koy gamay nga Bobby. Gusto niya nga makigbugno, ug gusto niya nga mahimong pinakadako nga nightmare mao ang mama. Kay kabalo ka unsa? Sila ang nanghinaut nga si Bobby mohapak sa laing Billy, di ba? Ug sa diha nga ang ilang mga anak gibunalan, gusto nila nga mahatagan sila. Ug ang mga inahan mao ang labing maayo nga magluto. Sila ang nag-atiman kanila, di ba? Sila ang nagsiguro, ug makita nimo kini. Ang pagpit-os sa bata dako kaayo kon ang mga ginikanan nagtan-aw, ug usahay kini talagsaon nga tan-awon. Apan unsa ang atong mahatag mga inahan? Unsa ang atong mahimo alang sa mga ginikanan sa paghatag kanila sa usa ka mas maayo nga pagsabut sa unsa ang nahitabo? Kinahanglan kong isulti kanimo karon nga adunay mga pagsulay sa DNA. Nahibal-an nimo, ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pagkuha sa bata sa buntag, ablihi ang iyang baba, nahibal-an nimo, buhata ang usa ka pamunas, pagbitad kana nga butang sa kilid sa iyang aping, ibutang sa usa ka panaksan, ug kini buhaton sulod sa usa ka magtiayon nga mga adlaw. Atong mahibal-an kung adunay lig-on nga ligaments si Bobby, kung lahi ang lebel sa micronutrient ni Bobby aron mahatagan ang ginikanan og usa ka mas maayo nga matang sa roadmap o usa ka dashboard aron masabtan ang impormasyon nga nakaapekto kang Bobby, ingnon ta, husto ba?

 

[00:18:27] Dr. Mario Ruja DC*: Kay ug mao ni ang atong naabot nga layo. Kini ang 2020, guys, ug dili kini ang 1975. Mao kana ang tuig nga miabot si Gatorade.

 

[00:18:42] Dr. Alex Jimenez DC*: Dali; Gikuha nako akong banyera. Kini adunay daghang mga butang sa kilid niini. Makuha nako ang tanan nga imong hitsura sama sa Buddha kung naugmad nimo ang diabetes nga adunay daghang asukal gikan sa mga pag-uyog sa protina.

 

Ang Husto nga Supplement Para sa mga Bata

 

[00:18:52] Dr. Mario Ruja DC*: Layo na ang atong naabot, apan dili lang kita makasulod ug makaadto; oh, kinahanglan nimo nga mag-hydrate dinhi inom kini nga mga electrolyte, Pedialyte ug uban pa. Dili kana maayo. Buot ipasabot, maayo kana, apan kini 2020, bata. Kinahanglan ka nga motaas ug mo-level up, ug dili kami makagamit sa daan nga datos ug daan nga instrumento ug diagnostics tungod kay ang mga bata karon nagsugod sa tres anyos, Alex. Tulo ka tuig ang edad. Ug sultihan ko ikaw karon sa alas tres, kini dili katuohan. Hangtod nga lima ug unom na sila, gipasabut nako, gisultihan ko ikaw nga ang mga bata nga akong nakita, naa na sila sa mga pinili nga koponan.

 

[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario…

 

[00:19:34] Dr. Mario Ruja DC*: Sayis anyos, naa sila sa usa ka pinili nga grupo.

 

[00:19:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang butang nga nagtino kung andam na ang usa ka bata mao ang gitas-on sa ilang atensyon. Oo, kinahanglan kong isulti kanimo, mahimo nimong tan-awon kini. Makita nimo ang usa ka bata nga tulo ka tuig ug unom ka bulan, ug wala siya magtagad. Tulo ka tuig ug walo ka bulan, sa kalit lang, maka-focus siya.

 

[00:19:50] Dr. Mario Ruja DC*: Kini sama sa usa ka switch sa suga.

 

[00:19:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa atubangan sa coach, di ba? Ug makaingon ka kay nanglaag sila ug dili pa sila andam. Mao nga among gidala ang mga bata ug gipadayag sila sa daghang mga kasinatian. Unya ang kinahanglan natong buhaton mao ang paghatag sa mga mama ug papa sa abilidad nga makasabut ug mga atleta sa NCAA ug tan-awon kung giunsa nako makita kung unsa ang nahitabo sa akong dugo? Dili usa ka CBC, tungod kay ang CBC alang sa mga batakang butang, sama sa pula nga selula sa dugo, puti nga selula sa dugo. Kita makahimo sa mga butang. Ang Metabolic panel nagsulti kanato sa usa ka generic nga butang, apan karon nahibal-an na nato ang mas lawom nga impormasyon mahitungod sa pagkadaling makuha sa mga gene marker ug makita kini sa pagsulay. Ug kini nga mga taho nagsulti kanamo sa tukma kung unsa kini ug kung giunsa kini kalabutan karon ug pag-uswag.

 

[00:20:37] Dr. Mario Ruja DC*: Mao nga dinhi ako nahigugma. Dinhi ko ganahan sa tanan sa kalibutan sa performance kay pre ug post. Mao nga kung ikaw usa ka sprinter, sila mag-time kanimo. Panahon na sa elektroniko; kung wrestler ka, tan-awon ka nila. Nahibal-an ba nimo kung unsa ang imong winning ratio? Unsa ang imong porsyento? Bisan unsa, kini tanan nga datos. Kini nga data-driven. Ingon usa ka magdudula sa tennis, usa ka magdudula sa soccer, sundan ka nila. Ang mga kompyuter magsubay kung unsa ka kusog? Unsa ka paspas ang imong pagserbisyo? 100 milyas kada oras ba? Buot ipasabot, buang. Mao nga karon, kung naa nimo kana nga datos, Alex, ngano nga wala kami parehas nga kasayuran alang sa labing kritikal nga sangkap, nga mao ang biochemistry, kana nga micro nutritional, ang pundasyon sa pasundayag mao ang kung unsa ang mahitabo sa sulod sa amon, dili kung unsa. mahitabo sa gawas. Ug dinhi naglibog ang mga tawo. Naghunahuna sila, "Aw, ang akong anak nagtrabaho upat ka oras sa usa ka adlaw, ug siya adunay usa ka pribado nga tigbansay. Tanan.” Ang akong pangutana mao nga maayo kana, apan imong gibutang sa peligro ang bata kung wala ka magdugang sa punto, isulti nga eksakto kung bahin sa mga espesyal nga panginahanglan sa bata o kana nga atleta, tungod kay kung dili naton kana buhaton, Alex , wala namo gipasidunggan ang panaw ug ang gubat, kanang manggugubat, dili kami. Gibutang namon sila sa peligro. Ug unya, sa kalit lang, nahibal-an nimo kung unsa, duha-tulo ka bulan sa wala pa ang usa ka torneyo, BAM! Gibira ang usa ka hamstring. Oh, nahibal-an nimo kung unsa? Gikapoy sila, o sa kalit lang, kinahanglan silang mobiya sa usa ka torneyo. Nakita nimo, nakita nako ang mga magdudula sa tennis nga nagbuhat sa tanan. Ug ngano? Aw, na-dehydrate sila. Aw, dili gyud nimo maproblema. Sa dili ka pa moadto kung asa ka, kinahanglan nga nahibal-an na nimo kung unsa ang imong gibuhat. Ug ganahan ko sa kombinasyon ug usa ka plataporma nga naa nato para sa tanan natong mga pasyente kay, sulod sa duha o tulo ka bulan, mapakita nato ang pre ug post, pwede ba?

 

[00:22:39] Dr. Alex Jimenez DC*: Mahimo natong ipakita ang komposisyon sa lawas sa mga sistema sa Inbody ug ang talagsaon nga mga sistema nga atong gigamit. Kani nga mga DEXAS, mahimo namong bodyweight fat analysis. Daghan kitag mahimo. Apan kung hisgutan ang mga predisposisyon ug kung unsa ang talagsaon sa mga indibidwal, moadto kita sa lebel sa molekula, ug mahimo naton nga moadto sa lebel sa mga gene ug masabtan kung unsa ang mga susceptibilidad. Makapadayon kita sa higayon nga aduna na kitay mga gene. Makasabot usab kita sa lebel sa micronutrient sa matag indibidwal. So unsa may labot nako? Mahimong mas daghan kog magnesium kay kanimo, ug ang laing bata tingali nahurot na ang magnesium o calcium o selenium o ang iyang mga protina o ang mga amino acid o gipusil. Basin naa siyay digestive issue. Tingali siya adunay lactose intolerance. Kinahanglan nga mahibal-an naton kini nga mga butang nga makaapekto kanato.

 

[00:23:29] Dr. Mario Ruja DC*: Dili ta makatag-an. Ug ang punto mao nga wala na kinahanglana. Ang tanan adunay nindot nga panag-istoryahanay, Alex, mahitungod sa, "Oh, nahibal-an nimo kung unsa? OK ra ang akong gibati.” Sa akong pagkadungog niana, mokurog ko, moadto, ug OK ra ang akong gibati. Mao nga imong gipasabut nga isulti kanako nga imong gibutang ang imong kahimsog sa labing bililhon nga butang nga naa kanimo ug ang imong pasundayag pinasukad sa usa ka pagbati sama sa, wow, kana nagpasabut nga ang imong mga receptor sa ihi ug gibalik ang pagtugot sa kasakit nga nagdiktar sa imong kahimsog. Delikado kana. Delikado kaayo kana. And also, so clinically, dili nimo ma feel imong deficiency in terms of vitamin D, imong deficiency in terms of selenium, imong deficiency sa vitamin A, E. I mean, kining tanan nga markers, dili nimo ma feel. .

 

[00:24:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Kinahanglan nga magsugod kita sa pagpresentar ngadto sa mga tawo didto, ang impormasyon, kini anaa tungod kay ang gusto natong ipahibalo sa mga tawo mao nga kita moadto sa lawom. Kita moadto sa kini nga mga susceptibilidad sa gene, ang pagsabut sa gene sama sa karon; ang atong nakat-unan kay gamhanan kaayo nga kini nagtugot sa mga ginikanan nga mas masabtan pa ang mga isyu kalabut sa usa ka atleta. Dili lang kana, apan ang mga ginikanan gusto nga mahibal-an kung unsa ang akong pagkadaling madawat? Naa ba koy risgo sa bone arthritis? Aduna ba kitay mga isyu sa oxidative stress? Ngano permi man ko mag-init sa tanan, di ba? Aw, motoo ka o dili, kung nakuha nimo ang mga gene, ingnon ta nga nakuha nimo ang gene nga makapahimo kanimo nga mokaon og daghan, maayo, lagmit motaas ka. Mahimo nimong ipataas ang mga kamot sa 10000 ka mga tawo nga adunay parehas nga marka sa gene, ug imong mamatikdan nga ang ilang mga BIA ug BMI layo na didto tungod kay kini ang pagkadaling mahitabo karon. Mahimo ba nila kini usbon? Hingpit nga. Mao kana ang among gihisgutan. Naghisgot kami bahin sa pagsabut sa katakus sa pagpahiangay ug pagbag-o sa among estilo sa kinabuhi alang sa mga predisposisyon nga mahimo namon.

 

[00:25:26] Dr. Mario Ruja DC*: yeah, talagsaon kini. Ug kanunay nakong makita kini sa mga termino sa panag-istoryahanay bahin sa pagkawala sa timbang, nahibal-an nimo, ug sila miingon, "Oh, gibuhat nako kini nga programa, ug kini maayo kaayo." Ug unya adunay 20 ka ubang mga tawo nga nagbuhat sa parehas nga programa, ug dili kini molihok, ug kini hapit sama sa hit ug miss. Busa ang mga tawo nahimong disillusion. Gibutang nila ang ilang mga lawas sa niining talagsaon nga pagsakay sa roller coaster, nga sama sa labing daotan nga butang nga mahimo nimo. Nahibal-an nimo, gibuhat nila kini nga wala kinahanglana nga mga butang, apan dili nila kini mapadayon tungod kay ngano? Sa katapusan sa adlaw, dili kung kinsa ka. Dili para nimo.

 

[00:26:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Tingali kinahanglan nimo ang usa ka lahi nga klase sa pagkaon.

 

[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC*: Oo. Ug mao nga kami, sa makausa pa, ang among panag-istoryahanay karon kasagaran kaayo. Gisugdan namo kini nga plataporma nga magkauban tungod kay kinahanglan namon nga itudlo ang among komunidad ug ipaambit ang pinakabag-o sa teknolohiya ug siyensya nga nagtubag sa mga panginahanglanon.

 

[00:26:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Personal nga tambal, Mario. Dili kini kinatibuk-an; kini usa ka personal nga kahimsog ug personal nga kahimsog. Among nasabtan nga dili na namo kinahanglang tag-an kon ang usa ka pagkaon mas maayo alang kanamo, sama sa usa ka ubos nga kaloriya, taas nga tambok nga pagkaon o usa ka Mediteranyo nga estilo nga pagkaon o usa ka taas nga protina nga pagkaon. Dili namo makita nga kini nga mga siyentista naghiusa sa kasayuran gikan sa kasayuran nga padayon namon nga gitigum ug giipon. Ania kini, ug kini usa ka pagpahid, o ang dugo molihok. Nabuang na. Kabalo ka? Ug kini nga kasayuran, siyempre, tugoti ako nga mahunahuna sa dili pa kini magsugod. Ang akong gamay nga disclaimer moabut. Kini dili alang sa pagtambal. Palihug ayaw pagkuha bisan unsa; Gikuha namon kini alang sa pagtambal o pagdayagnos. Kinahanglan ka nga makigsulti sa imong mga doktor, ug ang imong mga doktor kinahanglan nga isulti kanimo kung unsa ang naa didto ug kung unsa ang angay alang sa matag indibidwal nga among gihiusa.

 

[00:27:18] Dr. Mario Ruja DC*: Ang punto mao nga kami nakig-uban sa tanan nga mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas ug mga doktor. Ania kami aron suportahan ug i-champion ang functional wellness. OK ra. Ug sama sa imong giingon, wala kami dinhi aron matambal kini nga mga sakit. Ania kami aron ma-optimize pag-usab kung ang mga atleta mosulod ug gusto nga mahimong mas maayo. Gusto nila nga mahimong mas himsog ug makatabang sa rate sa pagkaayo.

 

Mahimo ba nga mas paspas ang Stress Age?

 

[00:27:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, mao kana. Nahibal-an ba nimo kung unsa ang hinungdan? Anaa ang pagsulay. Atong makita nga si Billy dili maayong mokaon. OK, si Billy dili mokaon og maayo. Makaingon ko nimo, aw, mokaon siya sa tanan, apan wala pa niya kini nga lebel sa protina. Tan-awa ang iyang pagkahurot sa protina. Mao nga among ipresentar kanimo ang pipila ka mga pagtuon dinhi tungod kay kini kasayuran, bisan kung kini medyo komplikado. Apan gusto namong himoon kini nga simple. Ug usa sa mga butang nga among gihisgutan dinhi mao ang micronutrient test nga among gihatag dinhi. Karon ipresentar ko kamo aron makakita og gamay dinhi. Ug kung unsa ang among gigamit sa among opisina kung adunay mosulod ug moingon, gusto nako mahibal-an ang bahin sa akong lawas. Gipresentar namo kini nga micronutrient assessment aron mahibal-an kung unsa ang nahitabo. Karon, kini usa, ingnon ta, naa ra kini sa usa ka sample alang kanako, apan kini nagsulti kanimo kung asa ang indibidwal. Gusto namon nga ma-level ang lebel sa antioxidant. Karon nahibal-an na sa tanan kana, maayo, dili tanan. Apan karon atong nasabtan nga kung ang atong mga gene mao ang kamalaumon ug ang atong pagkaon mao ang kamalaumon, apan kita nagpuyo sa usa ka oxidative stress nga kahimtang ...

 

[00:28:45] Dr. Mario Ruja DC*: gayud sa

 

[00:28:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang atong mga gene dili molihok. Busa importante nga masabtan kung unsa ang problema.

 

[00:28:51] Dr. Mario Ruja DC*: taya kini. Buot ipasabot, sa dihang imong gitan-aw kini, ug akong nakita ang duha ka marker, akong nakita ang usa para sa oxidative, ug ang usa mao ang immune system. Oo, dili ba? Busa pag-usab, sila magkarelasyon, apan lahi sila. Mao nga ang oxidative nga akong gihisgutan sama sa imong sistema nga nataya. Oo, oxidation kana. Nakita nimo ang mga mansanas nga nahimong brown. Nakita nimo ang mga metal nga nagkurog. Mao nga sa sulod, gusto nimo nga hingpit nga mahimo ang imong labing kaayo, nga naa sa berde sa kana nga 75 hangtod 100 porsyento nga rate sa pag-andar. Kana nagpasabot nga makaya nimo ang kabuang sa kalibutan ugma, kabalo ka?

 

[00:29:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, atong tan-awon ang kapit-os sa lawas sa tawo, Mario. Kung unsa gyud ang atong makita kung unsa ang nahitabo, ug samtang nagpadayon ako sa kini nga klase sa presentasyon dinhi, makita naton kung unsa kini nga indibidwal ug kung unsa ang iyang tinuud nga edad sa immune function. Mao nga daghang mga tawo ang gusto mahibal-an kini nga butang. Buot ipasabot, gusto nakong mahibal-an kung asa ko mamakak sa mga termino sa dynamics sa lawas, di ba? Mao nga kung tan-awon nako kana, makita nako kung diin ako naghigda, ug ang akong edad 52. OK. Niini nga sitwasyon, OK, karon samtang nagtan-aw kita sa ubos, gusto namong mahibal-an.

 

[00:30:02] Dr. Mario Ruja DC*: Huwata. Magmatinuoron ta. Busa buot nimong isulti kanako nga kita mahimong mas batan-on pinaagi niining talagsaon nga sistema? Mao ba kana ang imong gisulti kanako?

 

[00:30:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Gisultihan ka niini kung mas dali ka nga nagtigulang, OK, unsa ang paminawon, Mario? Busa kung makahinay-hinay ka, kung naa ka sa top 100, ang berde, mura ka sa usa ka 47-anyos nga lalaki kung 55 ka na. Busa gikan sa gambalay, immune function, ug oxidative stress sa lawas, unsa ang mahitabo mao nga kita makahimo sa pagtan-aw sa tukma kon asa kita sa mga termino sa atong lawas.

 

[00:30:37] Dr. Mario Ruja DC*: Busa husto kana? Oo. Mao nga kami ang among birth certificate mahimong makaingon nga 65, apan ang among functional metabolic marker mahimong makaingon nga ikaw 50.

 

[00:30:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo. Tugoti ko nga himoon kini nga simple, OK? Ang mga tawo sa kasagaran makasabut sa oxidative stress; oo, nakadungog kami bahin sa mga antioxidant ug reactive oxygen species. Pasimpleha ko, OK, cell ta. Ikaw ug ako, kami adunay usa ka pamilya nga panihapon diin kami naglingaw sa among kaugalingon. Kami normal nga mga selula. Kami malipayon, ug kami naglihok diin ang tanan angay. Sa kalit lang, naay babaye nga gwapa. Siya adunay mga blades ug mga kutsilyo, ug siya mantikaon, ug siya yagpis, ug siya miadto. Gihapak niya ang lamesa, boom, ug medyo milakaw siya. Nahibal-an nimo, kini makapasamok kanato, di ba? Mahitabo na, tawgon nato siya og oxidant, OK? Gitawag siya nga reactive oxygen species. Karon, kung adunay duha nga naglakaw libot sa restawran, medyo bantayan namon siya, di ba? Sa kalit lang, usa ka magdudula sa football ang miabut ug gikuha siya. Gitumba siya ni Boom, di ba? Sa maong sitwasyon, kining greasy, slimy weapon-looking nga babaye, sakto, makahadlok. Kadto usa ka antioxidant. Kana ang bitamina C nga nagpahid kaniya, di ba? Adunay balanse tali sa mga oxidant ug antioxidant sa lawas. Lainlain silag tuyo, di ba? Kinahanglan nga adunay mga antioxidant, ug kinahanglan nga adunay mga oxidant aron molihok ang atong lawas. Apan kung nakuha nimo ang 800 sa mga babaye nga sama sa mga zombie sa kalit.

 

[00:32:02] Dr. Mario Ruja DC*:Nakita nako sila nga mga zombie.

 

[00:32:07] Dr. Alex Jimenez DC*: Kini mao. Nahibal-an nimo kung unsa ang imong gusto. Asa ang mga magdudula sa football? Asa ang mga antioxidant, dili ba? Ipagawas sila. Ang mga magdudula sa football mosulod, apan adunay daghan kaayo kanila, di ba? Bisan unsa nga buhaton nimo ug nako sa usa ka panag-istoryahanay mahimo’g himsog nga mga selyula, ug kami adunay kini nga panag-istoryahanay sa lamesa sa panihapon. Nabalda mi sa hingpit. Dili kami makalihok sa usa ka oxidative stress environment. Dili. Sa panguna, mahimo nga naa kanato ang tanan nga mga suplemento, ug mahimo nga naa kanato ang tanan nga mga sustansya, ug mahimo nga adunay husto nga genetics. Apan kung naa kita sa usa ka estado nga oxidative, husto, usa ka taas nga lebel, dili kita magtigulang. Dili kini komportable nga gabii, ug dili kami maulian.

 

[00:32:46] Dr. Mario Ruja DC*: Kita anaa sa mas taas nga risgo nga hinungdan sa mga kadaot. Sakto. Ug ang uban nga butang mao usab kita adunay risgo nga hinungdan diin kita mas paspas nga magtigulang kaysa kinahanglan.

 

[00:33:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Kana nga gabii mahimong lisud kay adunay usa ka gatos sa mga tawo sa palibot. Mao nga kinahanglan naton mahibal-an ang kahimtang sa balanse sa kinabuhi, ang mga antioxidant nga atong nakita, ug ang tanan nga mga pagkaon nga antioxidant sama sa A, C, E. Mao kana ang gihimo sa kini nga pagsulay. Gipakita niini kanimo ang lebel sa mga oxidant sa lawas.

 

[00:33:19] Dr. Mario Ruja DC*: Hoy, Alex, mangutana ko nimo ani. Ang tanan ganahan nga mag-ehersisyo. Kung mag-ehersisyo ka, kana ba nagdugang o nagpamenos sa imong oxidative stress? Palihog sultihi ko, kay gusto ko makahibalo.

 

[00:33:30] Dr. Alex Jimenez DC*: Kini nagdugang sa imong oxidative nga kahimtang.

 

[00:33:31] Dr. Mario Ruja DC*: Dili, hunong na.

 

[00:33:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Kini tungod kay imong gibungkag ang lawas. Apan, ang lawas motubag. Ug kung himsog ta, Mario, di ba? Niana nga diwa, ang atong lawas kinahanglan una nga maguba, ug kini kinahanglan nga ayohon. OK ra? Gusto namon nga adunay mga antioxidant tungod kay kini makatabang kanamo nga makaagi sa proseso. Kabahin sa pag-ayo ug bahin sa panghubag mao ang balanse sa oxidative. Mao nga, sa esensya, kung nag-ehersisyo ka kaayo o kusog nga nagdagan, mahimo nimong masunog ang bar, ug kana ang mga butang nga kinahanglan nimo ug ako tan-awon, ug kini ang balanse.

 

[00:34:08] Dr. Mario Ruja DC*: Karon kini sama sa paradox, di ba? Nahibal-an nimo kung unsa, kung mag-overwork ka, mahimo kang nindot tan-awon. Apan nahibal-an nimo kung unsa? Nagbuwag gyud ka. Ug kung dili ka mag-ehersisyo, moadto ang imong cardio. Adunay uban pang mga hinungdan sa peligro. Mao nga dinhi kini labi ka kritikal nga kinahanglan naton balansehon ug mahibal-an kung unsa ang kinahanglan sa matag tawo nga labing maayo. Ug dili kita makatag-an; dili ka pwede muinom ug pareha nga supplements nako ug vice versa.

 

Ang Husto nga Cofactor Para sa Imong Lawas

 

[00:34:41] Dr. Alex Jimenez DC*: Kaya nako, kaya nato. Pero para nako, dili man siguro kaayo ko mag-usik-usik sa kwarta, o basin kulang lang sa tibuok proseso. Mao nga sa kini nga tibuuk nga dinamika dinhi, pagtan-aw lang sa kini nga pagsulay, Mario, gigamit lang kini sa kini nga partikular nga pagtasa, gusto namon nga makita usab kung unsa ang naa sa among mga cofactor. Naghisgot kami bahin sa mga protina; naghisgot kami bahin sa genetics. Naghisgot kami bahin sa mga butang nga nagpaandar sa kini nga mga enzyme, mga gimbuhaton sa among lawas, ug puro nga mga enzyme sa kini nga partikular nga modelo nga imong nakita kung unsa ang mga cofactor ug ang mga metabolite. Aw, makita nimo ang lebel sa amino acid ug kung asa sila sa imong lawas. Kung ikaw usa ka grabe nga atleta, gusto nimo mahibal-an kung unsa ang mga butang.

 

[00:35:14] Dr. Mario Ruja DC*: Oh oo, akong gipasabut, tan-awa kana. Kanang mga amino. Mga kritikal kana.

 

[00:35:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Abi nimo Mario?

 

[00:35:21] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, gipasabut nako kini sama sa matag atleta nga akong nahibal-an, ingon sila, Uy, kinahanglan nako kuhaon ang akong mga amino. Ang akong pangutana mao, gikuha ba nimo ang husto sa husto nga lebel? O nahibal-an ba nimo, ug sila nagtag-an. Nubenta porsyento sa mga tawo ang nagtuo nga nagtan-aw ka sa mga antioxidant. Tan-awa kana. Mao na ang mananap diha, glutathione. Kana sama sa apo sa mga antioxidant didto. Ug gusto nimong mahibal-an mao, kana ba nga mga magdudula sa football, nga ang mga linebacker magdugmok sa mga zombie, nahibal-an nimo? Ug usab, bitamina E, CoQ10. Ang tanan naghisgot bahin sa CoQ10 ug kahimsog sa kasingkasing.

 

[00:36:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Coenzyme Q, eksakto. Daghang mga tawo ang nagtomar ug mga tambal sa kasingkasing aron mapaubos ang ilang kolesterol.

 

[00:36:10] Dr. Mario Ruja DC*: Unsa ang gibuhat sa CoQ10, Alex? Gusto ko nga makasugod ka.

 

[00:36:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Kay kabalo ka unsa? Daghang dokumentasyon ang nanggawas sa sayo pa sa dihang ilang gihimo ang daghan niini nga mga tambal. Oo, nahibal-an nila nga kinahanglan nila kini tapuson ug ibutang ang coenzyme Q niini. Nahibal-an nila, ug gipatente nila kini tungod kay nahibal-an nila nga naa nila kini. Tungod kay kung dili nimo hatagan ang coenzyme Q nga husto, ikaw adunay mga makapahubag nga estado ug mga neuropathies. Apan kini nga mga tawo adunay mga isyu, ug karon nagsugod na sila sa pagsabut. Mao nga nakita nimo ang tanan nga mga komersyal nga adunay mga coenzymes. Apan ang punto mao nga kinahanglan naton mahibal-an kung diin husto ang atong kahimtang karon. Mao nga kung masabtan naton ang mga butang, mahimo naton tan-awon ang mga pagsulay. Ug atong tan-awon ang dynamics niini. Dili ba nimo gusto mahibal-an kung unsang mga antioxidant? Klaro kaayo.

 

[00:36:52] Dr. Mario Ruja DC*: Ganahan ko ani. Buot ipasabot, tan-awa kana. Kabalo ka? Pula, berde, itom ug mao na. Buot ipasabot, makita nimo kini dayon. Kini ang imong board. Kini ang imong command center. Nahibal-an nimo, ganahan ko sa command center. Ingon ana, naa ang tanan.

 

[00:37:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an ko si Mario, nahibal-an nimo, uban sa mga atleta, gusto nila nga naa sa taas nga lebel. Oo, morag naglutaw ning tawhana sa tunga-tunga, apan gusto nila nga ipataas kini sa 100 porsyento, di ba?

 

[00:37:19] Dr. Mario Ruja DC*: Alex, naa sila sa bench.

 

[00:37:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo. Ug kung naa sila sa daghang kapit-os, kinsay nahibal-an kung unsa? Karon, kini nga mga pagsulay dali nga buhaton. Dili sila komplikado nga mosulod. Pag-eksamin sa lab usahay kini mga pagsulay sa ihi, usa ka butang nga mahimo naton.

 

[00:37:33] Dr. Mario Ruja DC*: Ug mahimo namo kana sa among mga opisina sa pila ka minuto, tukma sa pila ka minuto. Buang.

 

[00:37:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Nabuang na.

 

[00:37:40] Dr. Mario Ruja DC*: Mao kini ang hinungdan nga kini yano kaayo. Sama sa akong pangutana, unsa ang kolor sa pula nga bus? wala ko kabalo. Kini usa ka limbong nga pangutana.

 

Unsang mga Supplement ang Haom Kanimo?

 

[00:37:50] Dr. Alex Jimenez DC*: Bueno, ang pagbalik sa among hilisgutan karon mao ang personal nga tambal ug personal nga kahimsog ug personal nga kahimsog. Ang mga doktor sa tibuuk nasud nagsugod sa pagsabut nga dili sila makaingon lang, OK, mabdos ka. Ania ang usa ka folic acid nga pildoras. OK, aniay pipila ka mga sustansya, bisan kung ang matag doktor kinahanglan nga mag-atiman sa ilang kaugalingon nga mga kliyente. Sila ang naghimo niini. Apan ang mga tawo adunay katakos sa pagsabot; asa ang ubang mga buho? Dili ba nimo gusto nga masiguro nga adunay ka angay nga selenium?

 

[00:38:17] Dr. Mario Ruja DC*: Sa wala pa ikaw adunay mga sintomas. Mao kana ang butang, ug kini ang hinungdan nga wala kami magtagad. Wala kami nag-ingon nga ang mga isyu, mga isyu sa pagdayagnos, unsa ang imong gibuhat aron ma-optimize ug makunhuran ang imong mga hinungdan sa peligro?

 

[00:38:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Anaa usab ang isyu sa taas nga kinabuhi, tungod kay ang gipasabut nako, ang isyu sa taas nga kinabuhi kung gihatagan nimo ang imong lawas sa husto nga substrate, husto nga cofactor, husto nga nutrisyon. Ang imong lawas adunay higayon nga mahimo kini sa 100 ka tuig nga dugang ug aktwal nga molihok. Ug kung nahurot na ang imong kinabuhi, maayo, gisunog nimo ang makina, mao nga ang lawas nagsugod nga adunay mga isyu, nahibal-an nimo, mao nga samtang gitan-aw namon ang mga matang sa mga butang…

 

[00:39:00] Dr. Mario Ruja DC*: Mahimo ba nimo ibalik ang among duha ka marka? Tan-awa kana nga immune system.

 

[00:39:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, adunay usa ka hinungdan nga sila mihunong dinhi sa 100 tungod kay mao kana ang tibuuk nga ideya. Ang tibuok ideya mao ang pagpakabuhi nimo sa 100 Centennial. Busa kung mahimo nato kini, kung ikaw usa ka tawo nga, ingnon ta, 38 anyos, ug ikaw anaa sa tunga-tunga sa imong kinabuhi, ug ingnon ta nga ikaw usa ka negosyante ug ikaw usa ka junkie sa negosyo. . Ikaw usa ka junkie sa entrepreneurship. Gusto nimo nga i-throttle ka batok sa kalibutan. Dili nimo gusto ang usa ka matang sa Nicholas ang worm kahuyang, sa pagsulti, pagkuha kaninyo gikan sa imong football run sa kinabuhi. Kay kon dili, mahimo nimong mabadbad ang mga butang. Ug unsa ang gusto namon nga mahatag sa mga tawo pinaagi sa mga nutrisyonista nga nagparehistro sa mga dietitian sa mga doktor pinaagi sa kasayuran didto aron madugangan ang imong kinabuhi nga labi ka maayo. Ug kini dili lamang mahitungod sa gamay nga Bobby; kini mahitungod kanako, kini mahitungod kanimo. Mahitungod kini sa among mga pasyente. Mahitungod kini sa matag usa kanila nga gusto nga magkinabuhi nga mas maayo nga kalidad sa kinabuhi. Tungod kay kung adunay pagkunhod sa pipila ka mga butang, kini dili karon. Apan sa umaabot, mahimo kang adunay usa ka susceptibility nga magdala sa mga sakit. Ug kana kung diin kana nga mga susceptibilidad. Mahimo naton kini dad-on sa sunod nga lebel tungod kay makita naton kung unsa ang nahitabo. Bahin niini, ako moadto sa unahan ug dad-on kini balik dinhi aron makita ra nimo kung unsa ang among gitan-aw. Makita nimo ang B-complex kay daghan na mig B-complex, ug duna miy mga tawo nga nag-text sa tibuok dapit dinhi, ug nalingaw ko sa mga mensahe.

 

[00:40:42] Dr. Mario Ruja DC*: Motaas ang imong oxidative stress, Alex.

 

[00:40:45] Dr. Alex Jimenez DC*: Aw, kabuang nga usa ka oras na kami dinhi, mao nga gusto namon nga makahatag kasayuran alang kanimo sa paglabay sa panahon. Gusto ko nga moagi niini ug maghisgot bahin sa indibidwal nga mga antioxidant karon; kana ang imong mga magdudula sa football, tawo, kana ang nagkuha sa mga tawo. Paghimo sa imong tibuok kinabuhi nga mas maayo, husto, Mario. Kini ang matang sa mga butang nga atong tan-awon. Nahibal-an nimo ang imong glutathione sa imong tuhod. Ang imong coenzyme Q selenium mao ang metabolismo sa carbohydrate sa imong bitamina E.

 

[00:41:10] Dr. Mario Ruja DC*: Tan-awa kana, akong gipasabot, ang glucose ug insulin interaction nga gitawag og enerhiya. Sa kataposang higayon nga akong gisusi, kini gitawag ug turbo.

 

[00:41:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Kita kinahanglan nga maminaw; daghan mig maayong mga doktor. Kami nahisama kang Dr. Castro didto. Naa namo ang tanang bantugan nga mga doktor didto nga nagdagan.

 

[00:41:30] Dr. Mario Ruja DC*: Buot ipasabot, magkaproblema ta.

 

[00:41:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Sige. Ang Facebook magpatumba kanato.

 

[00:41:41] Dr. Mario Ruja DC*: Magbutang kini ug limitasyon sa panahon niini.

 

[00:41:43] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa akong hunahuna kini ang among mga panan-aw. Apan ang hinungdan mao ang pagpabilin nga tuned. Moabot mi. Kini dili makatabon sa tanan. Hoy, Mario, sa akong pag-eskwela, nahadlok kami niining makina nga gitawag og psycho cycle.

 

[00:41:58] Dr. Mario Ruja DC*:Pila ka ATP, Alex?

 

[00:42:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Buot ipasabot, pila ka milya? Kini ba glycolysis o aerobic o anaerobic, dili ba? Mao nga kung magsugod kita sa pagtan-aw niana, magsugod kita sa pagtan-aw kung giunsa ang mga coenzyme ug ang mga bitamina nga adunay papel sa atong metabolismo sa enerhiya, dili ba? Mao nga sa kini nga indibidwal, adunay mga piho nga pagkahurot. Makita nimo kung asa ang dalag. Makaapektar kini sa tibuok proseso sa metaboliko, produksyon sa enerhiya. Busa ang tawo kanunay gikapoy. Aw, medyo nasabtan namo ang dynamics sa kung unsa ang nahitabo. Mao nga kini usa ka kritikal nga kasayuran samtang ikaw ug ako nagtan-aw niini, di ba? Atong makita kung unsa ang atong ikatanyag? Makahatag ba kami mga kasayuran aron mabag-o kung giunsa ang paglihok sa lawas nga labi ka dinamiko? Mao nga buang kini. So, in terms of it, makapadayon ta ugma, guys. Mao nga kung unsa ang among buhaton mao nga magbalik kami tungod kay kini lingaw lang. Naghunahuna ka ba? Oo, sa akong hunahuna kita mobalik sa kung unsa ang kinahanglan naton nga bag-ohon ang paagi nga ang tanan nga El Paso ug dili lamang alang sa among komunidad apan alang usab sa mga inahan nga gusto mahibal-an kung unsa ang labing kaayo alang sa mga miyembro sa ilang pamilya. Unsa may atong ikatanyag? Ang teknolohiya dili. Dili namo tugutan ang among kaugalingon sa El Paso nga tawgon nga pinakatambok nga singot nga lungsod sa Estados Unidos. Kami adunay dili katuohan nga talento dinhi nga makatudlo kanamo bahin sa kung unsa ang nanghitabo. Mao nga nahibal-an ko nga nakita nimo kana, tama ba? Oo.

 

[00:43:18] Dr. Mario Ruja DC*: Hingpit nga. Ug unsa ang akong masulti nga kini si Alex? Kini mahitungod sa peak performance ug peak abilidad. Ug usab, ang pagkuha sa husto nga piho nga gipahiangay nga genomic nga sumbanan sa nutrisyon alang sa matag indibidwal mao ang tig-ilis sa dula. Mao kana ang tigbag-o sa dula gikan sa taas nga kinabuhi hangtod sa pasundayag ug pagkalipay ug pagkinabuhi sa kinabuhi nga kinahanglan nimong puy-an.

 

Panapos

 

[00:43:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, makaingon ko nga kung gitan-aw namon kini nga mga butang, nalipay kami bahin niini, ingon sa imong nahibal-an, apan nakaapekto kini sa tanan namong mga pasyente. Ang mga tawo mosulod nga nahurot, gikapoy, nagsakit, nanghubag, ug usahay kinahanglan naton mahibal-an kung unsa kini. Ug sa among kasangkaran, kami gimandoan nga mahimong responsable ug mahibal-an kung diin kini nagsalig ug kung diin kini nahimutang sa mga problema sa among mga pasyente. Tungod kay ang atong gibuhat, kung atong tabangan ang ilang gambalay, ang musculoskeletal, neurological system, ang ilang sistema sa hunahuna pinaagi sa hustong pagkaon ug pagsabot pinaagi sa pag-ehersisyo, atong mabag-o ang kinabuhi sa mga tawo, ug gusto nila nga matuman ang ilang kinabuhi ug malingaw sa ilang mga kinabuhi. nagpuyo sa paagi nga kini angay. Busa adunay daghan nga isulti. Mao nga mobalik kami sa sunod semana o karong semanaha. Ipadayon namo kini nga hilisgutan sa personalized nga tambal, personalized wellness, ug personalized nga fitness tungod kay ang pagtrabaho kauban ang daghang mga doktor pinaagi sa integrative nga kahimsog ug integrative nga tambal nagtugot kanamo nga mahimong bahin sa usa ka team. Kami adunay mga doktor sa GI, nahibal-an nimo, mga cardiologist. Adunay usa ka rason nga kami nagtrabaho isip usa ka team nga magkauban tungod kay kitang tanan nagdala og lain nga lebel sa syensya. Walay team nga kompleto kung walay nephrologist, ug kanang tawhana makahibalo sa tukma sa mga implikasyon sa tanan natong gibuhat. Mao nga kana nga tawo hinungdanon kaayo sa dinamika sa integrative wellness. Mao nga aron mahimo namon ang labing kaayo nga klase sa mga tighatag, kinahanglan namon nga ibutyag ug isulti sa mga tawo kung unsa ang naa didto tungod kay daghang mga tawo ang wala nahibal-an. Ug ang kinahanglan natong buhaton mao ang pagdala niini ngadto kanila ug pasagdi nga mamakak ang mga kard ug tudloan sila nga kinahanglan nilang isulti sa ilang mga doktor, “Hoy, Dok, kinahanglan ko nga makigsulti ka kanako bahin sa akong kahimsog ug lingkod. Ipasabot kanako ang akong mga lab.” Ug kung dili sila, maayo, nahibal-an nimo kung unsa? Ingna nga kinahanglan nimong buhaton kana. Ug kung dili nimo, maayo, panahon na sa pagpangita og bag-ong doktor. OK, yano ra kay ang teknolohiya sa impormasyon karon mao nga dili mapasagdan sa atong mga doktor ang nutrisyon. Dili nila mapasagdan ang kahimsog. Dili nila makalimtan ang paghiusa sa tanan nga mga siyensya nga gihiusa aron mahimong himsog ang mga tawo. Kini usa sa labing hinungdanon nga mga butang nga kinahanglan naton buhaton. Kini usa ka mandato. Among responsibilidad kini, ug buhaton namo kini, ug isalikway namo kini sa ballpark. Mao nga, Mario, kini usa ka panalangin karon, ug magpadayon kami sa pagbuhat niini sa sunod nga mga adlaw, ug magpadayon kami sa pagmartilyo ug paghatag sa mga tawo sa mga panabut kung unsa ang ilang mahimo sa mga termino sa ilang siyensya. Kini usa ka channel sa Health Voice 360, mao nga maghisgot kami bahin sa daghang lainlaing mga butang ug magdala daghang uban pang mga talento. Salamat guys. Ug naa kay lain, Mario?

 

[00:46:11] Dr. Mario Ruja DC*: apil ko tanan.

 

[00:46:12] Dr. Alex Jimenez DC*:Sige kuya, estorya dayon. Gihigugma ka, tawo. Bye.

 

Disclaimer

Unsa ang Katuyoan sa Pag-atiman sa Chiropractic? | El Paso, TX (2021)

Pasiuna

Sa podcast karon, si Dr. Alex Jimenez ug Dr. Ruja naghisgot nganong importante ang chiropractic care sa kinatibuk-ang kaayohan sa lawas.

 

Ngano nga Importante ang Pag-atiman sa Chiropractic?

 

[00:00:01] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, hi. Kami nakigsulti dinhi kang Dr. Mario Ruja. Kami ang power chiropractor; unsay tawag nato sa atong kaugalingon, Mario? Unsa may atong isulti?

 

[00:00:12] Dr. Mario Ruja DC*: Nahibal-an nimo, isulti ko kanimo karon nga kini gitawag nga Bad Boys of Chiropractic.

 

[00:00:16] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang Bad Boys sa Chiropractic. Oo. Sige.

 

[00:00:19] Dr. Mario Ruja DC*: Mao nga kita mahimong daotan dinhi. Maghisgot kami bahin sa mga butang nga dili gusto nga isulti sa mga tawo, Alex.

 

[00:00:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo nga live kami.

 

[00:00:27] Dr. Mario Ruja DC*: Aw, live mi. Maayo. Ganahan ko niini nga live. Gidumtan ko ang patay.

 

[00:00:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Aw, atong hisgutan ang gahum sa chiropractic ug nganong gipili sa mga tawo sa tibuok kalibutan ang pagpili sa chiropractic isip usa ka maayong kapilian alang sa mga protocol sa pagtambal ug mga butang nga labaw pa sa mga kasinatian sa kadaghanan sa mga tawo. Apan sa atong bag-ong modernong kalibutan, nasabtan nato kung unsa ang chiropractic. Mario, nahibal-an ko nga kini usa ka maayo kaayo nga hilisgutan alang kanimo, ug unya ikaw ug ako naghisgot niini sa daghang mga okasyon. Ug isulti kanako kung ngano nga ang chiropractic adunay epekto sa imong kinabuhi?

 

[00:01:07] Dr. Mario Ruja DC*: Daghan na kog naagian nga mga kasinatian, labi na sa bahin sa sports. Sa makausa pa, nagdula ko sa high school, soccer sa kolehiyo. Kanunay kong nalingaw nga aktibo, gikan sa CrossFit hangtod sa mga marathon, biathlon, ug uban pang mga butang. Kana nga chiropractic synergize usa ka synergistic sa paglihok sa kinabuhi, ug ang kinabuhi, sa kinatibuk-an, prangka. Numero uno, simple ra. Wala namo kinahanglana ang teknolohiya. Walay mga baterya nga gikinahanglan, walay mga pasilidad nga gikinahanglan. Makadawat ka sa chiropractic bisan asa sa bisan unsang oras gamit ang among mga kamot. Kini ang mga instrumento. Kini ang mga gamit sa kuryente gikan sa karaang China hangtod sa mga Mayan hangtod sa mga Ehiptohanon. Sila adunay chiropractic apan sa lain-laing mga ngalan ug lain-laing mga presentasyon. Apan niadtong karaan nga mga kalibutan, ang chiropractic alang lamang sa taas nga klase. Ang mga hari ug mga rayna ug ilang mga pamilya tungod lang kay nahibal-an nila nga ang chiropractic nagbukas ug nag-optimize sa kusog sa lawas, ang kusog sa kinabuhi ug paglihok. Busa dili kini para sa matag adlaw nga mga tawo; kini alang lamang sa mga elite. Ug mao kana ang katahum niini. Mao nga kung atong tan-awon ang chiropractic, atong tan-awon ang siklo nga naagian, ug sa sinugdanan, kini alang sa mga elite, ug dayon nawala. Ug unya kauban si Didi Palmer ug BJ Palmer ug ang tibuuk nga linya sa mga chiropractor, ang mga founder, ang mga pioneer, ang mga manggugubat, nahibal-an nimo, nga napriso. Oo, miadto sila sa bilanggoan aron mobarug alang sa arte ug siyensya sa arte sa pag-ayo sa chiropractic. Ug kana talagsaon. Buot ipasabot, dili katuohan kung giunsa nga ang mga tawo wala makaamgo niana. Ug unya moabut ang bug-os nga 360 hangtod karon gikan niana, kini gidawat sa tanan nga mga seguro, tanan nga mga tighatag. Ang VA naglangkob sa chiropractic. 101 nga porsyento. Ang akong isulti mao ang matag pro team sa kalibutan. OK, tingali layo ra kana, apan nahibal-an nako nga ang mga pro team sa US, tanan nga hockey, baseball, basketball, soccer, ug ingon nga volleyball, matag usa sa mga high elite nga mga atleta, silang tanan adunay chiropractic sa ilang suok. . Silang tanan adunay chiropractic sa ilang toolkit. Naa ni Armstrong ang tanan nga mga tumoy. Buot ipasabot, naa ni Phelps. Makapadayon ko. Naa ni Bolt. Gihinganlan nimo ang usa ka top gold medalist, ug sultihan ko ikaw nga sila adunay pipila ka mga kamot nga gibutang kanila aron sa pag-calibrate sa ilang dugokan, sa ilang kusog. Ug labaw sa tanan, Alex, isulti ko kanimo nga kini ang gusto nakong ipaambit sa among mga tumatan-aw ug tigpaminaw. Ang Chiropractic usa sa labing kusgan nga mga himan ug instrumento, dili lamang sa pag-ayo kung nasakitan ka, apan kini alang sa pag-optimize sa kusog, pag-andar, ug pagkaayo. Makasulti ko nimo, ug nagtrabaho ko sa mga powerlifter nga adunay mga Olympic lifter, ug pagkahuman sa pag-adjust, mahimo silang mag-squat ug mas maka-bench press dayon. Naa koy mga tawo nga nanggawas sa lamesa. Ang mga atleta sa Olimpiada nanggawas sa lamesa, ug sila miambak-ambak. Moingon sila nga mas gaan ang akong gibati, mas paspas ang paglukso, ug mas paspas ang pagdagan. Mao nga dili katuohan. Ania kami aron hatagan ug gahum ang tanan, ug kini epektibo sa gasto. Sama sa, sultihan ko ikaw, dili kinahanglan nga taas ang instrumento. Wala kami magkinahanglan og $2 milyon nga kantidad sa kagamitan ug tanan niana. Kini ang gahum sa mga tawo, Alex. Ug ikaw usa ka talagsaon nga atleta ug pareho sa among pamilya. Kami adunay katingad-an nga mga atleta alang sa mga bata. Gusto ko nga ipangutana kanimo kini tungod kay nakiglabot ka sa bodybuilding, ug kami adunay daghang mga chiropractor nga mga bodybuilder, kanhing mga atleta.

 

Giunsa Naimpluwensyahan sa Chiropractic si Dr. Jimenez?

 

[00:06:13] Dr. Alex Jimenez DC*: Pag-atras gamay, Mario, usa sa mga butang sa una kong nakahukom nga mahimong chiropractor, sa una nakong pagsusi kung unsang klase nga propesyon ang nahisubay sa akong gituohan, usa ako ka atleta. Usa ako ka bodybuilder, usa ka powerlifter, ug naghisgot kami bahin sa 80s. Ug oo, nakaingon ko nga naa koy akong buddy nga si Jeff Goods, ug sama kami sa labing kusgan nga mga lalaki sa 16. Nagdula ko sa South Florida, mao nga kompetisyon kaayo sa football sa South Florida, ug dako na ko. Karon, nakigduwa ko batok kang Bennie Blades, Brian Blades. Nakigdula ko ni Michael Irving. Nagdula ko sa Piper High School, ug nakig-atubang kami sa mga high-performance nga mga atleta. Kada adlaw. Nakita nako sa duol ang Miami Dolphins. Nakita nako si Andre Franklin, Lorenzo White, nga nag-ehersisyo sa akong gym. Kini usa ka talagsaon nga klase sa kalibutan nga akong gipuy-an. Sa dihang nakahukom ko nga motan-aw sa usa ka propesyon, nangita ko og propesyon nga naka-focus sa kahimsog, paglihok, kaabtik, ug mga butang nga mahikap sa mga tawo. Ug mao na ako. Usa ako ka tighatag sa pag-atiman sa panglawas. Wala koy ideya nga sa adlaw nga nakahukom ko nga mahimong chiropractor ug nahimamat ang usa ka chiropractor, gisultihan ko niya kung unsa ang iyang gibuhat, ug wala ako nahibal-an kung unsa ang usa, kung unsa ang akong gibuhat gipangutana nako sila, Uy, mahimo ba nako kini? Mahimo ba nako ang nutrisyon? Mahimo ba ko nga mag-weightlifting? Mahimo ba nako ang plyometrics? Nga mao ang bag-ong butang balik sa adlaw. Wala nila kini gitawag nga CrossFit. Usa kadto ka dinamikong kalihukan. Kadto mao ang agility training. Niana nga proseso, ang akong gibuhat nangutana ko nila og duha ka pangutana, ug iyang gimarkahan ang matag usa sa akong mga kahon. Lakaw ko, mahimo ba nako mahikap ang mga tawo? Makatrabaho ba ko sa mga tawo? Mahimo ba nako ang mga butang? Makatabang ba ko sa mga tawo nga mahimong mas maayo? Ganahan ko sa mga tigulang. Ganahan ko nga gikan ko sa background sa pag-atiman sa panglawas, mao nga nalingaw ko sa maong matang sa mga butang. Apan sa dihang miadto ako sa chiropractic nga kolehiyo, motuo ka o dili, wala ako makakita sa sulod sa usa ka opisina sa chiropractic gawas sa mga pilosopiya nga akong nabasa kon unsa ang anaa sa mga libro. Mahimo kong isulti ang LAPD sa mga libro sa karera sa Britannica kung unsa ang chiropractic, apan wala’y ingon nga butang sama sa internet sa 1985 aron makit-an ug mag-refer sa mga butang ug mangita niini sama sa mahimo naton karon. Sa akong hunahuna ang Prodigy nagsugod sa mga dekada nubenta. Mao nga dinhi nako nakuha ang ideya. Sa akong pag-adto sa eskuylahan, naigo ako sa gikinahanglan nga klase, ang kurso sa kasaysayan sa chiropractic. Wala koy ideya nga moadto ko sa usa ka propesyon diin ang lider gibalhog sa prisohan mga 60 ka beses. Nahibal-an nimo kung unsa ang among nakat-unan, ug mahimo naton sulayan nga mahibal-an kung ngano nga 60 ra kung diin kini mihunong? Ngano nga dili sa kan-uman ug usa ka higayon, 60 sa unang higayon nga siya mihunong sa pagdakop. Nausab ang kalibutan sa dihang nahibal-an nila kung unsa ang among gibuhat, ug ang mga arte sa paglihok nakaapekto sa kalibutan. Nasabtan namo ang dynamics sa mga kalihukan. Wala kami nakasabut sa embryology sa kana nga lebel. Karon, nahibal-an namon nga ang una nga notal cord sa neural groove nahimo nga dugokan. Kini mao ang sentral nga sirkito. Imong gihulog ang mga alambre, kable, ug imprastraktura kung imong tan-awon ang usa ka naporma nga lungsod. Mao kana ang among gidesinyo, ug ang among magbubuhat nagdisenyo ug sistema nga nagsugod sa dugokan. Ug gikan didto, kini nagtukod sa dinamikong paglihok sa mga selula samtang sila nag-uswag ug nagtubo, nga naghimo sa usa ka istruktura nga gidisenyo alang sa paglihok. Gidisenyo kini sa paglihok. Dili ikatingala nga daghan sa mga sakit ug mga patolohiya nga imong gitambalan ug ako sa pila ka paagi nalambigit sa pagsagol sa paglihok mismo. Karon ang kalibutan nahigmata niini, ug sa ilang pagmata, kita mahimong dili maayo nga mga lalaki sa chiropractic, ug atong tudloan ang mga tawo mahitungod sa unsay atong gibuhat ug unsa ang atong gipahayag. Tungod kay kada adlaw makadawat ko sa pribilihiyo sa paghikap sa mga tawo sa dapit nga dili unta sila hilabtan, sa ilang liog, sa ilang dugokan, sa ilang mga lutahan. Ikaw ug ako nagbuhat niana kada adlaw. Nalipay kami sa pagtimbang-timbang ug pagtratar sa dinamika sa kinabuhi sa tawo ug pagsabut nga ang magbubuhat nahigugma sa paglihok. Siya adunay; Moingon pa ko nga usa ka fetish. Ang tanan nagalihok gikan sa planeta spin; gaan nga paglihok, hiniusang paglihok, pagtubo sa mga gamot, pag-awit sa mga langgam, ug paghuros sa hangin. Ang paglihok maoy bahin sa tanang kinabuhi. Busa samtang nagkaduol kita sa paglihok, kini nahimong labing importante nga butang nga atong ilambigit sa katuyoan sa Dios. Ug kana ang dakong butang. Busa sa dihang gipangutana mo ako niana nga pangutana, diin ako nagsugod? Kinahanglan nga mobalik kita ug moatras ug magsugod sa sinugdanan ug pangutan-a ang atong kaugalingon, diin gikan kini nga freak? Nga mao si BJ Palmer, si Didi Palmer naghimo sa mga pilosopiya niining mga buang nga mga lalaki nga naghimo niana, ug ania kami aron isulti ang istorya, labing menos gikan sa mga 50, pipila ka hapit 60 nga mga tuig sa chiropractic nga pagtambal tali kanimo ug nako . Mahimo namon isulti ang istorya bahin niana, apan nanghinaut ko nga maghatag kanimo usa ka ideya kung unsa ang nagsugod sa akong pagtuo sa paglihok sa chiropractic tungod kay kini usa ka hilig kung kinsa kami ug kung unsa ang among gibuhat. Ang among mga anak mga atleta. Gihatag namo ang among mga anak sa mga arte sa paglihok. Wala’y anak sa among mga pamilya nga imoha, ug ang akong pamilya wala magkinabuhi nga naglihok isip bahin sa butang nga ilang nahigmata, ug kinahanglan nilang buhaton ang usa ka butang.

 

[00:11:39] Dr. Mario Ruja DC*: Oo. Ug nahibal-an nimo, Alex, kana ang hinungdan ngano nga kami ang dili maayo nga mga batang lalaki sa chiropractic tungod kay nahibal-an nimo kung unsa, BJ Palmer, Didi Palmer, ug ang tibuuk nga tripulante. Akong gipasabot ang mga founder sa National College sa Chicago, St. Louis, Logan Chiropractic, tanan niadtong. Sila ang mga bad boy. Giisip sila nga mga outlaw. Dili kini tinuod nga mga doktor. Unsa ilang gibuhat? Nahibal-an nimo, gisamok nila ang mga butang, nahibal-an nimo? Ug sultihan ko ikaw, sama sa among gihisgutan sa miaging panag-istoryahanay, nahibal-an nimo, sa sinugdanan, ang mga tawo magtan-aw sa mga bag-ong teknolohiya ug makabag-o nga panghunahuna ug pag-ayo ingon nga makalilisang ug abusado. Busa kung kana dili maayo, sila naningkamot sa pagtangtang niini ug sa pagsaway niini. Unya pagkahuman sa usa ka panahon, nakita nila nga kini molihok sa mga resulta. Ang Chiropractic mahitungod sa mga resulta. Ang ubos nga linya? Dili kini mamakak. Dili mahimo, Alex. Kini ang katahum sa chiropractic. Mahimo kini, o dili. Walay bisan unsa nga makatabon niini. Dili nato kini tabunan. Dili ka namo mahatagan ug magic pill para mas maayo ang imong pamati.

 

[00:13:02] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, ikaw ug ako kinahanglan nga magpalayo. Kinahanglan ka nga molikay tungod kay kini alisngaw. Lapas na nako. Giambak nako kini isip usa ka batan-ong estudyante sa chiropractic, ug sa dihang gikuha ko kini sa usa ka biyahe nga wala nako nahibal-an, kinahanglan kaming mopahawa niini nga paagi tungod kay kini usa ka grabe nga paglihok mao ang bahin sa kinabuhi. Ug kini ang nahibal-an nimo ug nako, ug ako nagtuo nga ikaw ug ako nakasinati og gugma alang niini nga siyensya, ug tingali mas naugmad namo kini nga mas madasigon. Sa kadaghan sa atong mga tuig, ha?

 

[00:13:30] Dr. Mario Ruja DC*: Oh, hingpit. Ug daghan na ta sa gitawag nakog roller coaster sa kinabuhi, mga ups and downs ug sideways ang rocket launches ug ang paglamba sa preno ug imong storya. Ganahan ko sa imong istorya, Alex. Ug ang akoa lahi kaayo, ug sa akong hunahuna ang matag chiropractor adunay kaugalingon nga istorya tungod kay dili kini usa ka butang nga imong gipili. Human sa tanan, adunay miingon, Oh, nahibal-an nimo kung unsa? Sa akong hunahuna kinahanglan ka usa ka chiropractor. Sama sa unsa? Nagpadayon mi. Kinahanglan kaming mag-ampo alang kanimo. Ayaw kana buhata.

 

[00:14:01] Dr. Alex Jimenez DC*: Dili, gipili ka sa chiropractic.

 

Giunsa Gipili sa Chiropractic si Dr. Ruja?

 

[00:14:02] Dr. Mario Ruja DC*: Mao kini. Naigo ako sa ulo sa usa ka bangga sa awto. Oo, naigo ko sa usa ka awto, nagtuyok-tuyok, ug nakaagi sa unom ka bulan nga rehab ug orthopedic ug tanan niana. Ug sa katapusan, ako adunay nahabilin nga kasakit. Duna koy nahabilin nga mga isyu, ug dili ko gusto nga dawaton ang mga limitasyon. Usa ako ka atleta sa kolehiyo, ug walay paagi nga ako moadto, “OK, maayo, moinom ta og pildoras sa tibuok nakong kinabuhi.” Dili kini mahitabo, Alex. Ug sa unsa nga paagi, ang akong higala miingon, "Uy, ang akong lola magpatan-aw niini nga doktor, ug siya mibati nga talagsaon, ug siya naglihok. Naglakaw siya kada adlaw.” Miingon ko, “OK, kinsa man kining tawhana?” Farense sa Savannah, Georgia. Kung naa siya, tawagi ko karon kay love tika.

 

[00:14:53] Dr. Alex Jimenez DC*: Giunsa nimo spelling si Dr. Farense?

 

[00:14:54] Dr. Mario Ruja DC*: I don't know how you spelling it kay di ko kahinumdom, pero pangitaon nako. Apan sultihan ko ikaw nianang tawhana. Milakaw ko paingon sa iyang opisina ug miingon, “Tan-awa, gikulata ko. Gi-jack up ko. Nanginahanglan kog tabang kay wa ko nalipay. Dili lang ko malipayon. Gusto kong makabalik sa akong performance, sa akong pagbisikleta.” Nagbisikleta ko, nidagan ko. Nag-marathon ko, half marathon. Dili ko makalingkod nga hilom. Dili ako makalingkod nga hilom bisan karon. 54 anyos na ko, ug bag-o lang ko nanginit.

 

[00:15:22] Dr. Alex Jimenez DC*: Kabalo ka? Wala ko kaila niya, ug lagmit wala pa ko makadungog sa iyang ngalan. Apan nahibal-an nimo kung unsa ang imong gisulti nga imong gi-refer ang usa ka chiropractor nga nakaimpluwensya sa imong kinabuhi. Husto kini. Kini usa ka propesyon nga kami mga ikalimang henerasyon, ug among gipasidunggan ang among mga lider, among mga magtutudlo. Ug kini nindot. Ang akong gipasabut, si Dr. Farense tingali wala makaamgo nga usa ka adlaw, 30 ka tuig ang milabay, usa ka chiropractor ang maghisgot sa iyang ngalan tungod kay kinahanglan natong pasidunggan si BJ Palmer, Didi Palmer, ang mga magtutudlo, ug ang mga propesor nga naghimo niini nga impluwensya sa Imong kinabuhi. Sa katingalahan, gisunod namo kini. Kita adunay katuyoan nga lapas pa sa panahon mismo. Dili katuohan ang imong gibuhat.

 

[00:16:06] Dr. Mario Ruja DC*: Nagdako kini, Alex. Nagtukod kini og momentum. Kini mahitungod sa momentum, ug unsa ang momentum? Paglihok. Dili ka makatukod og momentum nga naglingkod. Dili ka makatukod og momentum, modawat lang sa kasagaran, modawat sa kasarangan, ug modawat, aw, mao na kana karon. Mao nga dinhi ang gahum sa pagbungkag sa mga babag sa pagdugmok nga mga limitasyon mao ang bahin sa chiropractic. Gusto lang nako nga dad-on kana nga hunahuna mao kana nga paglihok, kana nga pagkakalibrate. Ug dinhi ako madasigon. Nahibal-an nimo, gibuhat ko kini sulod sa 25 ka tuig dugang, ug bisan asa ako moadto, bag-o lang ako nakabalik gikan sa Chihuahua. Oo, bag-o lang ko nakabalik gikan sa Chihuahua, ug didto ko sulod sa upat ka adlaw.

 

[00:16:55] Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, ang komersyal, nag-ingon "Donde Jale?" "Kini usa ka makina." Ang mga komersyo sa Chihuahua labi ka daotan.

 

[00:17:03] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, ganahan ko. Busa sultihan ko kamo, bisan asa ako moadto, ablihan ko ang akong baba, ug sila miingon, “Dr. Ruja, sakit akong liog. Duele me culo, ay si.” Kabalo ka? Unsay imong mahimo? Ug mao na. Mao na akong intro, Alex. Mao na akong intro, ug nagsugod kog sayaw. Nakita nako ang akong kaugalingon nga salsa. Merengue. Oo, nakita nako ang akong kaugalingon nga nagbuhat niana, ug gitan-aw nila ako sama sa, "Unsa ang gibuhat niining tawhana?" Ug sultihan ko ikaw karon, gipandong ko ang akong mga kamot kanila, ug dili na sila parehas pag-usab. Dili gyud nila makalimtan kana. Ug ang matag usa kanila, mobangon sila. Wala koy paki kung naa sa kama. Dili ko kini igsapayan; naa sa usa ka bangko. Oo, giingon ko na.

 

[00:17:44] Dr. Alex Jimenez DC*: Si Mario adunay internasyonal nga lisensya.

 

[00:17:48] Dr. Mario Ruja DC*: Husto kana.

 

[00:17:49] Dr. Alex Jimenez DC*: Kilala siya sa tibuok kalibotan.

 

[00:17:51] Dr. Mario Ruja DC*: Hingpit nga. Ug sultihan ko ikaw, ang epekto klaro. Mahitungod kini sa chiropractic. Wala ko kini kinahanglana, ug wala kami magkinahanglan ug espesyal nga kagamitan. Ang espesyal nga kagamitan mao ang pag-atiman. Bahala na. Gitawag kini nga gugma. Kini nagpasidungog sa atong mga kaigsoonan ug nanghinaut kanila sa labing maayo. Ug kini mga kamot sa pagpang-ayo. Ug bisan sa Bibliya, kini nag-ingon, “Itapion ang mga kamot, ipandong ang mga kamot sa pag-ayo.” Mao kana ang mahitungod niini. Kinahanglan nga magpandong kami sa mga kamot ug ayaw kahadlok. Ug wala ako maghisgot bahin sa pagpandong sa pipila ka mga kamot. Nahibal-an nimo, si mama kanunay nga motapion sa akong mga kamot sa akong butkon kung ako dili maayo. Buot ipasabot, bisan ang akong papa, siya kanunay nga motapion sa ilang mga kamot. Dili siya chiropractor, pero iya kong gipa-adjust. Iyang gi adjust akong attitude. Nahibal-an ba nimo kung unsa ang akong gisulti, di ba, Alex? Nahinumdom ka ba niadtong mga kamot?

 

[00:18:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, nahinumdom ko. Nakahinumdom ko nga nagdagan, ug bisan unsa ang naa sa akong mama duol niya, iya kining ilabay.

 

[00:18:45]Dr. Mario Ruja DC*: Oh, kini mao ang chancla.

 

[00:18:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Igo ko nga nagsulti sa akong baba, ug siya adunay usa ka tinidor sa sulod niya. Iya kong gisakyan ug tinidor sa akong buto sa dihang nasayop ko. Corporal punishment ang paagi.

 

[00:18:56] Dr. Mario Ruja DC*: Oo. Wala kini giabuso, dili ba, Alex. Oo. Pero nakat-on mi sa pagpalayo niya dayon. Mao nga maayo kaayo ang imong nahimo sa football, Alex. Gitawag kini nga plyometrics, ug ingon niana ang imong paglukso.

 

[00:19:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, oo, ug kini maayo sama sa pipila sa akong mga katugbang, apan sila maayo kaayo. Apan kinahanglan kong isulti kanimo, kana. Kabalo ka? Kung tan-awon naton kini, nahibulong ako bahin sa siyensya sa chiropractic ug kung giunsa kini milambo ug nagpadayon sa pag-uswag. Nag-link kini sa daghang uban pang mga siyensya, ug wala’y lain nga pulong nga naghulagway kung unsa ang chiropractic gawas sa holistic. Kini usa ka holistic nga pamaagi. Kini usa ka natural nga paagi sa pag-ayo sa lawas pinaagi sa paglihok. Ug sama sa akong gipaila kaniadto, sa akong hunahuna ang Dios adunay usa ka anting-anting alang niini tungod kay siya naghatag kanato sa daghan kaayong makadaot nga mga lutahan, ug kining tibuok nga butang maoy atong desinyo. Ug sa niana nga proseso, kami nag-ayo.

 

[00:19:51] Dr. Mario Ruja DC*: Karon, Alex, hunongon ko ikaw didto, ug gusto ko nga imong kuhaan kini nga hunahuna. Ang Chiropractic kanunay nga limitado sa likod, nahibal-an nimo, sama sa liog ug tunga-tunga sa likod ug ubos nga likod, ug mao na. Pero sultihan tika, naa koy balita para nimo. Chiropractic alang sa tibuok lawas. Mga kamot, pulso, siko, abaga, tuhod, buolbuol, tiil. OK, ang chiropractic mahitungod sa pag-calibrate, pagbalanse, pag-align, ug pag-optimize sa tibuok lawas. Sa makausa pa, kini dili usa ka butang nga akong espesyalista sa cranial adjustments, cranial alang sa concussions. Adunay mga chiropractor, ug kinahanglan namon nga hisgutan ang dugang bahin niini sa umaabot. Apan ang espesyalidad sa chiropractic nagpadayon gikan sa pediatrics ngadto sa geriatrics ngadto sa sports chiropractic, cranial-sacral chiropractic, biomechanics. Buot ipasabot, orthopedic, neurological.

 

[00:21:01] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, adunay daghan kaayo nga mga sanga nga nahimo niini nga karon wala na karon 20 ka tuig na ang milabay. Dili, kini anaa, apan kini anaa sa sinugdanan niini. Karon, gusto kini sa kalibutan, gipangayo kini, nangayo ug espesyalisasyon, bisan ang chiropractic sa usa lang ka butang, usa ka isport, usa ka paglihok, usa ka ubos nga likod, usa ka sacral nga teknik, ang cervical technique niini.

 

[00:21:25] Dr. Mario Ruja DC*: Ug kini ang gusto namon nga hatagan gahum ingon mga dili maayo nga mga lalaki sa chiropractic. Kini mahitungod sa pagkuha sa imong nawong ug mahimong tinuod.

 

[00:21:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa imong nawong.

 

Holistic nga mga Pamaagi sa Pag-atiman sa Chiropractic

 

[00:21:38] Dr. Mario Ruja DC*:Oo, husto kana. Among kuhaon ang imong atensyon. OK ra? Dili ka makatulog karong gabhiona. Mao nga sa chiropractic, kami adunay mga espesyalista. Atlas Orthogonal. Nag-adjust ra sila sa mga vertebrates, atlas, ug mga wasay. Espesipiko kaayo. Ug ganahan ko niini. Atong pasidunggan ang chiropractic, ang tanan nga mga espesyalidad ug mga nuances, ug ang tanan nga maayo kaayo nga pag-agos sa mga bahin, ang atlas, ug mga wasay. Anaa kini sa ilawom mismo sa imong cranium nga adunay Farina Magnum. Dinhi diin ang tibuuk nga bahin sa dagan sa enerhiya gikan sa imong utok. Kini gikan sa utok, utok stem ngadto sa spinal cord; kana nga lugar labi nga naghatag gahum nga ang chiropractic nakakuha sa labi ka espesyalista nga sila nag-adjust lamang sa mga espesyal nga X-ray. Talagsaon kaayo. Kini sama sa taas nga lebel. Dili nako kana buhaton, apan gisultihan ko ikaw kung unsa, ganahan ko sa mga chiropractor nga buhaton kana, ug gusto nako nga buhaton nila ang labi pa niini, ug gusto namon nga malamdagan sila. Ug gusto namon nga suportahan ang matag chiropractic sa kalibutan, dili lang ang nasud. Ang pulong chiropractic kay sa tibuok kalibutan, Alex, sa tibuok kalibutan.

 

[00:23:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Bisan asa ka moadto, nag-eskwela ko sama sa imoha. Si Palmer kadto, ug ang imo kay Palmer. Nasyonal ako, dili kaayo layo sa usag usa sulod sa pipila ka tulo o upat ka gatus ka milya ang gilay-on gikan sa usag usa. Atong buhaton nga adunay kauhaw sa chiropractic gikan sa lain-laing mga nasud ug kini nga mga nasud, gikan sa Japan, gikan sa France. Ilang ipadala ang ilang mga estudyante aron makat-on sa atong palibot tungod kay ang mga balaod managlahi niadtong mga adlawa. Kini ang akong mga Intsik, akong mga kauban nga Hapon nga migugol sa mga dorm aron mahibal-an kung unsa ang among gibuhat sa kalibutan sa mga estado. Giabiabi ang among eskwelahan. Ang among mga eskwelahan kay ug sa kanunay usa ka internasyonal nga atraksyon sa pagtudlo sa mga estudyante. Ug karon, karon kana nga mga nasud adunay ilang mga kolehiyo. Nahibal-an nimo, ang France adunay kaugalingon nga kolehiyo. Ang England adunay iyang kolehiyo. Kini wala maglungtad. Dili nimo kini mapugngan. Dili, kini moabut, ug kini mao ang paglihok. Ug sama sa imong giingon, nahibal-an nimo, ang chiropractic kanunay bahin sa tanan nga mga lutahan. Dili ka makahisgot bahin sa usa ka buolbuol, ug unya dili ka makahisgot bahin sa liog. Dili nimo kini mahimo. Ug kung gusto nimo makita kung unsa ka maayo ang pagkadugtong, maayo, gusto ko nga maglakaw ka sa tungang gabii ug magtunob sa usa ka tack ug tan-awon kung giunsa kini tanan konektado, ug makita nimo ang sayaw sa lawas sa iyang dinamika, ang cerebellum, ang paagi nga imong gihisgutan naa sa foramen magnum. Kana usa ka dako, importante nga bahin. Ang mga siyensya naugmad tungod sa pagsabut sa koneksyon tali sa foramen magnum, midbrain, ug medulla nga dili katuohan sa miaging duha o tulo ka dekada. Mao nga ania kita sa usa ka kalibutan sa pagkahigmata, OK? Usa ka pagkahigmata kung unsa ang chiropractic. Mao nga sa paggawas namo, ingon nga mga bad boys, kami moadto sa lawom. Magin intense na nga tayo. Kita moadto sa lawom nga sa kalibutan sa siyensya tungod kay, sa kalibutan karon, kita walay lain gawas sa kalibog. Dili pagsinabtanay. Oo, karon, usa ka butang nga gisulti sa pipila ka bitamina bahin niini, unya sa sunod nga adlaw, kini ang hinungdan niini. Busa usa ka suplemento ang naghimo niini. Ang usa ka tambal magsugod sa mas maayong resulta. Apan kinahanglan nako nga isulti kanimo ang istorya ni Bextra, Celebrex sulod sa mga bulan sa usag usa, sa tanan namon nga gikuha, gibira sila. Kabalo ka? Moanhi mi ug molakaw. Mao nga ang hinungdan nga linya natural. Ang mga pamaagi sa holistic dynamics mao ang mga butang nga makaayo sa mga tawo ug makapugong kanila sa dili pa sila mahimong klinikal, ug mao kana ang among gibuhat.

 

[00:25:35] Dr. Mario Ruja DC*: Kana ang lugar nga kusgan kaayo ang chiropractic. I would say, in my opinion, medyo biased ko kay, you know what? Magmatinuoron ko nimo. Oo. Sa unsang paagi ang chiropractic ang numero unong motion optimization, recovery, ug maintenance system sa tibuok kalibutan?

 

[00:25:59] Dr. Alex Jimenez DC*: Balika kini. Chiropractic mao ang unsa? Oo, kini ang numero uno sa linya.

 

[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC*: Sakto gyud. Paminaw pag-ayo ug i-replay kini nga usa. Sakto gyud. Imong dulaon kini ug isul-ob ang imong mga paborito. Ug nahibal-an nimo, unsa ang gibuhat niining tanan nga mga butang? Bisan unsa ang imong buhaton niini nga video, ibutang lang sa rerun, bata. Kami ang numero uno nga sistema sa pag-optimize alang sa biomechanics gikan sa paglihok sa kalibutan alang sa pagpadayon ug pagbawi. Sa kalibutan, dili ta maghulat nga mahitabo ang kasakit. Atong dugmukon ang kasakit sa dili pa kini mahitabo. Kini sama sa pagbaton sa imong Bugatti. OK, ikaw ang Bugatti, ug walay laing mga bahin; walay mahimo. Walay mga piyesa nga paliton ug kuhaon. Usab, walay mga bahin kanimo; bisan unsa ang imong gipanganak mao ang imong naangkon. Ang labing kritikal, labing kusgan nga butang nga mahimo nimo alang sa imong kaugalingon mao ang paggamit sa chiropractic art. Kana nagpasabut sa pagpangita sa chiropractic sa imong lugar. Ug akong gipasabot nga pangitaon ang tinuod ug lingkod ug ingna, Nahibal-an nimo kung unsa? Gusto kong makig-estorya nimo. Unsa imong tuyo?

 

[00:27:24] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa imong giingon nga tinuod, Mario. Tungod kay adunay pipila ka mga tawo sa gawas nga moabut, dali, nahibal-an nimo kung unsa, kinahanglan kong isulti kanimo…

 

[00:27:30] Dr. Mario Ruja DC*: Kami ang dili maayo nga mga lalaki sa chiropractic.

 

[00:27:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Kabalo ka? Dali; adto ta didto. Moadto kami didto, Mario, tungod kay kinahanglan nimo pangitaon ang husto.

 

[00:27:37] Dr. Mario Ruja DC*: Kinahanglan nimo pangitaon ang usa ka tinuod, ug nahibal-an nimo kung unsa? Kini ang akong gisulti. Adunay deadwood sa matag lasang. Oo, mao kana ang gisulti ni Mama nako. Oo, sa matag kalasangan, naghisgot ako bahin sa chiropractic. Adunay deadwood, orthopedic, tanan, magtutudlo, ug adunay deadwood. Ang ubang mga tawo gusto nga makakuha og pipila ka mga benepisyo, ug sultihan ko ikaw, kuhaa ang tinuod. Lingkod sa nawong ug nawong, pakig-uban kanila, pangutan-a sila og pipila ka sukaranang mga pangutana, ug pangitaa sila. Ug mao kini ang atong hisgutan. Kita mahitungod sa mga resulta.

 

[00:28:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, Mario, ania ang butang kung makuha nimo kini kung moadto ka sa usa ka chiropractor, ug kini karon masulti ko kini tungod kay usa ako. Dili gyud nako isalikway ang bisan unsang propesyon tungod kay adunay hinungdanon nga siyensya sa pisikal nga medisina. Ang mga physical therapist, nahibal-an nimo, kini nga mga tawo nahibal-an kung unsa ang ilang gibuhat. Kini nga mga tawo adunay dili katuohan nga siyensya. Apan pag-usab, mga physical therapist, massage therapist, orthopedics. Kitang tanan giputos sa siyensiya sa paglihok niini ug gidawat kini. Mao nga kung mangita kami usa ka tawo, kini usa ka labing makapasakit nga butang nga akong madungog kung moadto ka sa usa ka chiropractor. Adunay miadto sa usa ka chiropractor, ug ang lalaki mikuha og usa ka piraso sa papel ug miingon, OK, pagbuhat og pipila ka mga ehersisyo, ug kana nga lalaki wala mohikap. Nakita nimo, kami mga chiropractor nga nagtandog sa mga tawo; giputos namo sila sama sa mga sawa. Ibutang ta nga ang imong chiropractor wala naglibot kanimo ug nagtrabaho sa palibot ug naningkamot sa pag-recalibrate kanimo, panahon na alang sa usa ka bag-ong chiropractor sa istruktura. Dili kini ang praktis sa chiropractic.

 

[00:29:07] Dr. Mario Ruja DC*: Ngano nga dili kita mahimong tinuod tungod kay kita ang dili maayo nga mga lalaki sa chiropractic ug kita moadto sa ubos ug hugaw, OK? Numero uno, ang Chiro nagpasabut nga kamot. Ang praktis nagpasabot nga kini praktikal. Sakto gyud. Palihog ayaw kog hangyoa nga i-spelling kini.

 

[00:29:22] Dr. Alex Jimenez DC*: Bueno, ang chiro nagpasabut sa atomic ang mga atomo sa carbon, parehas sila nga mga imahe sa salamin.

 

Giunsa Pagdayeg sa Chiropractic ang Ubang mga Propesyon?

 

[00:29:28] Dr. Mario Ruja DC*: Oo. Busa, ang punto mao kini. Pag-usab, moadto ka sa usa ka chiropractor; mas maayo nga sila motapion kanimo. Kabalo ka? Girekomenda nga kuhaon ang pipila ka mga bukog. Gibuhat nila kana tanan gawas kung kini usa ka espesyalidad. Karon ania na, sama sa atlas orthogonal. Ug ang ubang mga espesyalidad nga sama niini sama sa high-end nga mga butang. Kinahanglan nila nga buhaton kana, ug dili kini bahin sa paghawid sa imong likod. Kana usa ka lahi nga panag-istoryahanay alang sa usa ka lahi nga adlaw. Kini mahitungod sa paghimo sa kalibrasyon sa paglihok sulod sa tibuok lawas. Ug usab, gusto nako nga idugang kini nga katimbang sa tanan nga mga arte sa pag-ayo sa among palibot. Gisuportahan namon ang orthopedics. Nagdugang kami sa mga pisikal nga terapiya, surgeon, neurosurgeon, allottees, occupational therapy. Gisuportahan namon ang mga psychologist, psychiatrist. Gidayeg namo ang mga magtutudlo. Gidayeg namo ang mga coach

 

[00:30:30] Dr. Alex Jimenez DC*: Gidayeg namo ang mga endocrinologist.

 

[00:30:32] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, gidayeg namo ang kalibutan. Wala mi manghilabot. Kami ang nagguba sa interference ug nagmugna og katin-aw sa dagan sa enerhiya sa lawas. Kana mao ang parasympathetic, sympathetic nervous system, autonomic nervous system nga nagkontrol ug nagmugna og harmonics, ug ang 50 trilyon-plus nga mga selula nagmugna kung kinsa ka. Trilyon nga adunay T.

 

[00:31:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo. Dili, kini talagsaon. Ikaw ug ako nahimong bahin sa panahon sa kalihukan. Nahibal-an nimo kung unsa ang akong gipaambit kanimo nga nakita namon ang mga pagsulay nga limitahan ang mga propesyon, bisan kung kini mga pisikal nga terapista nga gitino sa lainlaing mga pwersa didto. Ang matag siglo adunay mga limitasyon sa ubang mga praktis: ang mga chiropractor, ang mga optometrist, ug ang mga psychologist. Apan ang among nakat-unan mao nga dili nimo kini mapugngan. Sama sa imong giingon nga inisyal nga mga resulta, dili nimo mapugngan ang paglihok. Apan kini nga mga chiropractor nagtrabaho sa Indonesia, Africa, Ethiopia, ug mga espesyal nga lugar sa tibuuk nga Europa. Gitratar nila ang ilang mga pasyente sa lainlaing paagi. Ug usa sa mga dagkong butang mao ang pagdala sa ubang mga propesyon. Ang panagsama diin ang pulong nga integrative nga tambal nisulod, ang integrative nga tambal mao ang porma sa mga siyensya nga nagdala sa tanan nga kinahanglan. Ang tanan nga dinamika ug ang tanan nga mga arte maghiusa aron kini molihok. Gikan didto, among gitagad kini kung unsa ang labing bag-o nga kalibutan sa chiropractic mao ang functional nga tambal. Ang among functional nga tambal karon ang nagdugtong sa daghang uban pang mga holistic nga pamaagi, ug kini holistically nagtan-aw sa lawas. Sa unsang paagi dili ta mokuha og mga lutahan? Sa unsang paagi dili kita adunay mga isyu sa psychiatric, mga isyu sa sikolohikal, ug mga trauma? Aw, ang emosyon usa ka hinungdanon nga bahin sa terapiya. Kung kini endocrine, metabolikong sakit, o metabolic syndrome, ang paglihok naa sa protocol sa pagtambal. Mga isyu sa neurodegenerative sa Neurological Parkinson…

 

[00:32:48] Dr. Mario Ruja DC*: Fibromyalgia, kanunay nga kakapoy…

 

[00:32:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mga isyu sa tinai.

 

[00:32:52] Dr. Mario Ruja DC*: Depresyon. Oo, kabalaka, masulti ko kanimo karon. Ug kini ang siyensya nga nakigsulti kanimo. Kini ang siyensya. Numero uno, dili ka mulihok. Ma-depress ka. Dili ka molihok. Pasagdi ko nga naay tao. Himoon nato ang usa ka maayo kaayo nga gamay nga pagsulay. Tugoti ako nga magpabilin ka sa higdaanan sulod sa usa ka bulan. Tugoti ako nga tan-awon kung unsa ang mahitabo kanimo. Oo. Pahibaloa ko kon unsay mahitabo nimo. Palingkoda ko nimo sa maong lingkuranan sulod sa usa ka bulan, ug unya sultihan ko nimo nga dili ka depress. Gisultihan ko nimo nga dili ka matulog ug ingnon ko nga wala ka metabolic syndrome. Kung wala ka, mahimo nimo. Ug kini diin ang chiropractic nagdayeg sa gahum sa kinabuhi ug paglihok, nga nagmugna og matahum nga mga panag-uyon. Para makapadayon ta. Ang pulong nagpadayon sa pag-adto ug pag-ehersisyo sa matag atleta. Isulti ko kini. Wala kami igo nga mga chiropractor sa kalibutan. Wala kami igo nga mga chiropractor, yugto. Ang matag tawo kinahanglan adunay pagbisita sa chiropractic labing menos upat o lima ka beses sa usa ka tuig, labing menos. Ngano man? Kay mao ni ang problema. Nahibal-an nimo, nakasulod kami sa kini nga laygay nga pagdumala sa kasakit. Nakasulod kami sa tanan niini nga pag-atiman sa sakit. Kini ang problema, Alex. Kami reaktibo. Ang atong katilingban naka-focus sa sakit ug pagdumala sa sakit. Gusto nakong ipaambit, hatagan ug gahom, dasigon, ug hagiton ang kalibutan isip mga bad boys sa chiropractic. Mahitungod kini sa paghagit, mga tawo. Ug ang hagit mao kini. Ngano nga dili nato pakunhuran ang gidaghanon sa mga tawo nga adunay diabetes? Ngano nga dili nato pakunhuran ang gidaghanon sa mga tawo nga adunay kabalaka sa depresyon? Ngano nga dili nato kana pakunhuran pinaagi sa paglihok? Gasto sa paglihok? Oo. Ang gasto mas gamay.

 

Panapos

 

[00:34:48] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, nahibal-an nimo kung unsa? Welcome sa among show. Kini si Dr. Alex Jimenez ug Dr. Mario Ruja. Kami ang dili maayo nga mga batang lalaki sa chiropractic, hingpit nga ibutyag ang mga katinuud sa among nakat-unan ug kung unsa ang among nasabtan sa mga pisikal nga siyensya ug kung giunsa kini nakig-uban sa lainlaing mga isyu, sakit, ug mga sakit. Maghimo kami og mga protocol ug advanced nga mga dinamikong pagtambal nga esoteric, ug among dad-on kini. Ug nahibal-an nimo kung unsa? Atong gamiton ang siyensiya. Gamiton namo ang tinuod nga siyensya, ug kami isip mga bad boys tungod kay adunay daghang mga thumbs down sa mga termino sa among gisulti. Apan adunay daghang mga thumbs up bahin sa among dinamika. Kay Mario, naa ta. Kini mao ang atong kabilin; unsa may atong buhaton? Gihisgotan nimo sa miaging adlaw nga nahibal-an nimo kung unsa kini, kung unsa ang gusto nimo buhaton. Kinahanglan natong itudlo sa mga tawo ang atong nakat-onan. Dili lang kinahanglan nga itudlo sa mga tawo kung unsa ang kinahanglan naton aron pukawon ang mga tawo nga andam ug gusto nga magtudlo ug maghatag sa ilang kinabuhi alang sa kaugmaon sa chiropractic ug pisikal nga tambal, pisikal nga terapiya, orthopedic surgeon. Kinahanglan namon ang usa ka neurologist, bisan kinsa sa pisikal nga kalibutan. Ingon og bisan kung maghisgot kami bahin sa mga doktor sa pisikal nga medisina, makig-uban kami sa tanan nga ubang mga propesyon. Dili nimo kinahanglan nga ihulog dinhi aron mahibal-an nga ang mga endocrinologist nalambigit sa usa ka rheumatologist. Ang mga rheumatologist nalambigit sa chiropractic. Ang Chiropractic adunay kalabotan sa orthopedist. Bisan kung kini neurology o ang pagpraktis sa lainlaing mga dinamika, kini nga tibuuk nga butang sa syensya makaapekto sa kaugmaon sa kung unsa ang naa sa pag-atiman sa kahimsog. Kini usa ka pagbag-o, usa ka kalihukan, ug kita mailhan nga dili maayo nga mga batang lalaki sa chiropractic, nga atong ibutyag. Maghimo kami usa ka pagpadayag sa daghang lainlaing mga hilisgutan, ug giabiabi ko ikaw, Mario. Magsoon kami, ug kinahanglang tudloan namo ang umaabot nga mga tawo. Busa check-in; Siguruha nga ipadayon nimo ang imong mga ideya tungod kay mahimo kitang mag-istoryahanay hangtod sa hangtod, sa paagi. Oo, Mario, makigsulti ko nila sama sa paglingkod dinhi hangtod sa alas kuwatro sa buntag. Ang among mga pamilya dili ganahan niana. Moanha kami kanimo ug tudloan ka sa among nahibal-an ug gipaambit kanimo. Ug nanghinaut ko nga kini hinungdanon. Nahibal-an ko, Mario, nahunahuna nimo ang duha.

 

[00:37:03] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, ug kini ang hunahuna. Ang Chiropractic mahitungod sa pag-optimize sa paglihok. Pag-optimize ug paglihok sa usa ka lawas, paghimo sa pagkaayo, kamalaumon nga pagkaayo, pagpadayon, ug pagpuno sa tanan nga mga arte sa pag-ayo. Ania kami aron dayegon ang tanan nga mga arte sa pag-ayo. Ang orthopedic, physical therapy, occupational therapy, speech therapy, ug psychiatric psychological counseling ania ang tanan aron makadugang sa mga magtutudlo. Ania kami aron sa pagkompleto ug pag-optimize sa mga estudyante sa ilang performance sa eskwelahan. Ania kami aron sa pagkompleto ug pag-optimize sa mga coach ug mga atleta sa ilang labing taas nga lebel sa kinabuhi. Ug labaw sa tanan, gusto nako isulti kini aron mahimo ang pagsira sa among sunod nga pasundayag. Naay daghang lawak sa taas, ang ubos naghuot, mao nga kuyog mi, naa moy mga bad boy sa taas.

 

[00:38:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa ingon niana, kaming tanan nagsira dinhi, ug kami nagpaabut nga masiguro nga kini molihok nga maayo alang kanamong tanan ug masiguro ang kahibalo alang sa tanan nga mga tawo nga ania kami nga moabut ug sa umaabot.

 

Disclaimer

Unsa ang mga Yugto sa Detoxification sa Atay?

Unsa ang mga Yugto sa Detoxification sa Atay?

Ang mga tawo kanunay nga naladlad sa mga hilo, sama sa mga pestisidyo ug mga pollutant sa hangin sa pagkaon ug palibot. Samtang, ang ubang mga hilo gihimo sa lawas pinaagi sa normal nga mga gimbuhaton ug mikrobyo. Mao nga hinungdanon nga suportahan ang atay, usa sa mga nag-unang sistema sa detoxification sa lawas. Kung ang atay dili molihok sa husto, ang makadaot nga mga compound mahimong magsugod sa pagtapok sa mga selyula ug tisyu, nga mosangput sa lainlaing mga isyu sa kahimsog. Ang detoxification sa atay usa ka duha ka lakang nga proseso nga nagbag-o sa mga hilo nga matunaw sa tambok ngadto sa mga hilo nga matunaw sa tubig nga matangtang sa lawas.

 

Sa sunod nga artikulo, atong hisgotan ang importansya sa liver detox, unsay mahitabo sa duha ka hugna sa liver detoxification, ug unsaon nimo pagsuporta sa liver detox aron mapalambo ang kinatibuk-ang panglawas.

 

Ang Kamahinungdanon sa Detox sa Atay

 

Ang atay ang responsable sa pag-detoxification sa tanan nga makadaot nga mga compound ug mga hilo nga kanunay nga naladlad sa lawas. Dugang pa, hinungdanon nga tangtangon kini kanunay gikan sa atay ug sa ubang bahin sa lawas aron makunhuran ang negatibo nga mga epekto niini. Kung ang mga hilo magsugod sa pagtapok sa mga selyula ug mga tisyu sa atay, mahimo’g mosangput kini sa kadaot sa atay ingon man sa lainlaing mga isyu sa kahimsog. Pananglitan, ang mga hilo nalangkit sa katambok, dementia, ug bisan sa kanser. Ug sila usab gituohan nga usa ka hinungdan sa mga malungtarong isyu sa kahimsog, sama sa fibromyalgia.

 

Adunay duha ka nag-unang mga paagi nga ang lawas mitangtang sa mga hilo. Una, ang mga hilo nga matunaw sa tambok gi-metabolize sa atay aron mahimo silang matunaw sa tubig. Dayon, ang mga hilo nga matunaw sa tubig direktang ipadala ngadto sa mga kidney diin kini mawagtang sa ihi. Laing panalipod sa lawas batok sa makadaot nga mga compound mao nga ang dugo nga nakolekta gikan sa tinai moadto una sa atay. Ang dugo gikan sa tinai mahimong labi ka taas sa mga hilo kung ang usa ka tawo adunay leaky gut. Pinaagi sa detoxification una sa mga hilo, ang atay makapakunhod pag-ayo sa gidaghanon sa mga hilo nga makaabot sa ubang mga organo, sama sa utok ug kasingkasing.

 

Mga Yugto sa Detoxification sa Atay

 

Ang atay usa sa mga nag-unang sistema sa detoxification sa lawas. Ang detoxification o detox sa atay gibulag sa duha ka kategorya. Nailhan sila nga Phase I ug Phase II nga mga agianan sa detoxification sa atay.

 

Phase I nga Atay Detoxification Pathway

 

Ang Phase I nga agianan sa detoxification sa atay mao ang una nga linya sa depensa batok sa makadaot nga mga sangkap ug hilo. Kini gilangkoban sa usa ka koleksyon sa mga enzyme nga nailhan nga cytochrome P450 nga pamilya. Ang mga enzyme makatabang sa pag-neutralize sa mga substansiya, sama sa caffeine ug alkohol. Nagtanyag sila og panalipod pinaagi sa pag-convert niini nga mga hilo ngadto sa dili kaayo makadaot nga mga sangkap. Bisan pa, kung ang mga produkto sa Phase I nga agianan sa detoxification sa atay gitugotan nga magtapok sa atay, makadaot kini sa DNA ug mga protina. Kini sa katapusan ang tahas sa Phase II nga agianan sa detoxification sa atay aron masiguro nga ang mga hilo dili magtapok sa atay.

 

Phase II nga Atay Detoxification Pathway

 

Ang Phase II nga agianan sa detoxification sa atay nag-neutralize sa mga produkto sa Phase I nga agianan sa pag-detox sa atay ingon man sa ubang mga nahabilin nga hilo. Gihimo kini pinaagi sa pag-metabolize sa mga hilo nga matunaw sa tambok sa atay aron mahimo kining matunaw sa tubig aron kini matangtang sa lawas. Kini nga proseso nailhan nga conjugation. Ang glutathione, sulfate, ug glycine mao ang nag-unang mga molekula nga responsable niini nga proseso. Ubos sa normal nga mga kondisyon, ang Phase II atay detoxification pathway enzymes nagpatunghag ubos nga lebel sa glutathione. Ubos sa mga panahon sa taas nga makahilo nga stress, ang lawas nagdugang sa produksiyon sa glutathione.

 

 

Na-expose kita sa mga hilo sama sa pestisidyo ug mga pollutant sa hangin sa pagkaon nga atong gikaon ingon man sa palibot matag adlaw samtang ang ubang makadaot nga mga compound gihimo sa mga mikrobyo pinaagi sa normal nga mga gimbuhaton sa lawas. Importante nga suportahan ang paggana sa atay tungod kay kini ang atong nag-unang sistema sa detoxification. Kung ang atay dili molihok sa husto, ang mga hilo ug makadaot nga mga compound mahimo’g magsugod sa pagtapok sa atay nga mahimo’g hinungdan sa lainlaing mga isyu sa kahimsog. Ang mga hugna sa detoxification sa atay usa ka duha ka lakang nga agianan nga nagbag-o sa mga hilo nga matunaw sa tambok ngadto sa mga hilo nga matunaw sa tubig nga matangtang sa lawas. Sa artikulo sa ibabaw, among gihisgutan ang importansya sa liver detox, ang mga hugna sa liver detoxification, ug unsaon nimo pagsuporta sa liver detox aron mapalambo ang kinatibuk-ang panglawas.�- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Hulagway sa zesty beet juice.

 

Zesty Beet Juice

Pagkaon: 1
Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

� 1 ka grapefruit, gipanitan ug gihiwa
� 1 mansanas, gihugasan ug gihiwa
� 1 ka buok beet, ug mga dahon kon aduna ka niini, hugasi ug hiwa
� 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug gihiwa

Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon.

 


 

Imahe sa mga carrots.

 

Usa lang ka carrot ang maghatag kanimo sa tanan nimong inadlaw nga bitamina A

 

Oo, ang pagkaon ug usa lang ka linuto nga 80g (2 oz) nga carrot maghatag kanimo ug igong beta carotene para sa imong lawas nga makagama ug 1,480 micrograms (mcg) sa bitamina A (gikinahanglan alang sa pagbag-o sa selula sa panit). Labaw pa kana sa girekomendar nga inadlaw nga pag-inom sa bitamina A sa Estados Unidos, nga mga 900mcg. Labing maayo ang pagkaon sa mga carrot nga giluto, tungod kay kini makapahumok sa mga dingding sa selula nga nagtugot sa daghang beta carotene nga masuhop. Ang pagdugang sa mas himsog nga mga pagkaon sa imong pagkaon usa ka maayong paagi aron mapauswag ang imong kinatibuk-ang kahimsog.

 


 

Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga topiko, mga hilisgutan, ug mga panabut naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga adunay kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga kasangkaran sa praktis.* Ang among opisina naghimo usa ka makatarunganon nga pagsulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas*& New Mexico*�

 

Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

mga pakisayran:

 

  • Pangutan-a ang Staff sa Scientists. �Mga Paagi sa Pag-detox sa Atay.� Pangutan-a ang mga Siyentista, 30 Jan. 2019, askthescientists.com/qa/liver-detoxification-pathways/#:~:text=liver%20detoxification%20pathways.-,Phase%20I%20Liver%20Detoxification%20Pathway,toxins%20into%20less%20harmful%20ones.
  • Watts, Todd, ug Jay Davidson. �Mga Yugto sa Pag-detox sa Atay: Unsa ang Ilang Gibuhat ug Unsaon Pagsuporta Nila.� Mga Yugto sa Pag-detox sa Atay: Unsa ang Ilang Gibuhat & Giunsa Pagsuporta Kanila - Mga Pormula sa Microbe�, 24 Ene. 2020, microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
  • DM; Grant. �Mga Dalan sa Detoxification sa Atay.� Journal sa Napanunod nga Metabolic Disease, US National Library of Medicine, 1 Hulyo 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
  • Dowden, Angela. �Ang Kape Usa ka Prutas ug Ubang Dili Katuohan nga Tinuod nga Mga Kamatuoran sa Pagkaon.� Estilo sa Kinabuhi sa MSN, 4 Hunyo 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Unsa ang Panguna nga Sistema sa Detoxification?

Unsa ang Panguna nga Sistema sa Detoxification?

Ang lawas makahimo sa pagwagtang sa makadaot nga mga sangkap nga namugna pinaagi sa paghimo sa makahilo nga mga metabolite ug ang pag-inom sa makahilong mga butang. Sa diha nga kini mapuno sa mga organo sa detoxification ug excretion, ang lawas makatipig niini nga mga kemikal sa connective tissues. Ang detoxification hinungdanon alang sa pagpahiuli sa mga mekanismo sa regulasyon sa lawas aron mapauswag ang function. Sa sunod nga artikulo, atong hisgotan kung unsa ang detox ug kung giunsa ang matag usa sa mga organo sa detoxification responsable alang sa husto nga paglihok sa organismo sa kinatibuk-an, taliwala sa uban pang sukaranan nga mga buluhaton.

 

Atay

 

Ang atay naghimo sa lain-laing mga pundamental nga mga buluhaton, lakip na ang paghilis ug hormonal balanse. Giisip kini nga nag-unang sistema sa detoxification sa lawas. Ang pipila ka mga gimbuhaton sa atay naglakip sa:

 

  • pagtangtang sa makadaot nga mga compound sama sa mga additives sa pagkaon, makahilo nga tambal, ug sobra nga mga hormone, ug uban pa.
  • pagkuha sa hugaw nga materyal gikan sa sapasapa sa dugo ug pagbag-o niini aron kini ipagawas sa mga kidney o tinai
  • pagwagtang sa makahilo nga mga metabolite ug uban pang mga produkto sa basura gikan sa intestinal fermentation ug putrefaction
  • usa ka tinubdan sa mga selula sa Kupffer nga nagsala ug nagwagtang sa mga langyaw nga mananakop, sama sa bakterya, fungi, mga virus ug mga selula sa kanser

 

Mga kidney

 

Ang mga kidney makatabang sa pagputli sa dugo gikan sa makadaot nga mga compound, lakip na ang mga additives sa pagkaon, makahilo nga mga tambal, sobra nga mga hormone, ug uban pang mga kemikal, pinaagi sa pagkuha niini gikan sa agos sa dugo ug pagwagtang niini pinaagi sa ihi. Para sa saktong pagsala sa dugo, ang presyon sa dugo ug gidaghanon sa usa ka tawo kinahanglang stable. Dugang pa, ang husto nga hydration hinungdanon alang sa husto nga pag-obra sa kidney.

 

Mga tinai

 

Ang gastrointestinal tract mao usab ang responsable sa pag-detoxification ug pagpagawas sa makadaot nga mga compound.�Sa tibuok lain-laing mga hugna sa paghilis, makadaot nga mga compound makuha ug gipagawas sa atay ngadto sa apdo ug sa katapusan ngadto sa gamay nga tinai aron magpadayon pinaagi sa intestinal tract ngadto sa mawagtang sa stool. Sa katapusan nga hugna sa paghilis, bisan unsa nga mahimo pa nga magamit sa colon, sama sa fiber, sa katapusan mabungkag pa sa tabang sa gut microbiome ug kini gidala sa atay alang sa detoxification. Ang mga tinai maoy laing importanteng sistema sa detoxification.

 

Tract sa Pagginhawa

 

Ang respiratory tract, lakip ang mga baga ug ang bronchi, nagwagtang sa makadaot nga mga compound sa porma sa carbonic gas. Mahimo usab kini nga magpagawas sa plema. Ang kanunay nga pagkalagot sa langyaw nga mga manunulong, sama sa bakterya, fungi, virus, ug cancerous nga mga selula, mahimong hinungdan sa alveoli nga molihok ingon usa ka emergency exit alang sa mga hilo nga ang atay, kidney, ug gastrointestinal tract wala molampos sa pagtangtang. Kini nga makadaot nga mga compound gidala sa agos sa dugo padulong sa baga ug bronchi diin kini giubo ingon plema. Kini nga plema naglangkob sa mga hugaw nga resulta sa dili igo nga paghilis ug paglabay.

 

panit

 

Ang panit mao ang kinadak-ang organo sa panalipod ug depensa. Kini adunay sukaranan nga papel sa pagwagtang sa makadaot nga mga compound ug makatabang kini sa pag-obra sa kidney. Gipabakwit niini ang mga basura sa porma sa "mga kristal" nga matunaw sa mga likido ug dayon giwagtang sa porma sa singot pinaagi sa mga glandula sa singot. Ang mga kristal mao ang mga salin sa metabolismo sa mga pagkaon nga taas sa protina, sama sa mga lagutmon, itlog, mga produkto sa dairy, isda, karne, ug mga cereal. Mahimo usab kini nga resulta sa sobra nga refined sugar. Ang ubang mga klase sa mga produkto sa basura ug makadaot nga mga compound gipagawas sa porma sa mga rashes.

 

Sistema sa Lymph

 

Sa kataposan, ang lymph system maoy laing nag-unang sistema sa detoxification. Ang pluwido sa lymph motugot sa mga basura nga makagawas sa mga selula ug madala ngadto sa agos sa dugo. Ang mga lymphatic capillaries maoy responsable sa pagdepensa sa lawas ug pagputli sa mga likido sa lawas aron mapadayon ang hustong pag-obra niini.�Ang ubang mga dapit sa produksyon sa lymphocyte mao ang spleen, ang thymus, ug uban pa. Kung ang mga langyaw nga manunulong mosulod sa lawas, ang produksyon sa puti nga dugo ang mga selula paspas ug proporsyonal nga nagdugang sa intensity sa agresyon. Ang mga lymph node nga labing duol sa site nag-reaksyon una sa pagpanalipod ug pagpanalipod sa lawas.

 

 

Ang lawas makahimo sa pagwagtang sa makadaot nga mga sangkap nga namugna pinaagi sa paghimo sa makahilo nga mga metabolite ug ang pagtunaw sa makahilong mga butang. Sa diha nga kini mapuno sa mga organo sa detoxification ug excretion, ang lawas makatipig niini nga mga kemikal sa connective tissues. Ang detoxification hinungdanon alang sa pagpahiuli sa mga mekanismo sa regulasyon sa lawas aron mapauswag ang function. Sa sunod nga artikulo, atong hisgotan kon unsa ang detox ug sa unsang paagi ang matag organo sa detoxification, lakip ang atay, kidney, tinai, respiratory tract, panit, ug lymph system, maoy responsable sa hustong pag-obra sa organismo sa kinatibuk-an, taliwala sa uban pang sukaranang mga buluhaton. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Hulagway sa zesty beet juice.

 

Zesty Beet Juice

Pagkaon: 1
Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

� 1 ka grapefruit, gipanitan ug gihiwa
� 1 mansanas, gihugasan ug gihiwa
� 1 ka buok beet, ug mga dahon kon aduna ka niini, hugasi ug hiwa
� 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug gihiwa

Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon.

 


 

Imahe sa mga carrots.

 

Usa lang ka carrot ang maghatag kanimo sa tanan nimong inadlaw nga bitamina A

 

Oo, ang pagkaon ug usa lang ka linuto nga 80g (2 oz) nga carrot maghatag kanimo ug igong beta carotene para sa imong lawas nga makagama ug 1,480 micrograms (mcg) sa bitamina A (gikinahanglan alang sa pagbag-o sa selula sa panit). Labaw pa kana sa girekomendar nga inadlaw nga pag-inom sa bitamina A sa Estados Unidos, nga mga 900mcg. Labing maayo ang pagkaon sa mga carrot nga giluto, tungod kay kini makapahumok sa mga dingding sa selula nga nagtugot sa daghang beta carotene nga masuhop. Ang pagdugang sa mas himsog nga mga pagkaon sa imong pagkaon usa ka maayong paagi aron mapauswag ang imong kinatibuk-ang kahimsog.

 


 

Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga topiko, mga hilisgutan, ug mga panabut naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga adunay kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga kasangkaran sa praktis.* Ang among opisina naghimo usa ka makatarunganon nga pagsulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas*& New Mexico*�

 

Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

mga pakisayran:

 

  • Issels, Ilse Marie. �Impormasyon bahin sa Detoxification ug sa mga Organo nga Nagtangtang sa mga Hilo.� Issels Integrative Immuno-Oncology, 22 Mayo 2015, issels.com/publication-library/information-on-detoxification/.
  • Dowden, Angela. �Ang Kape Usa ka Prutas ug Ubang Dili Katuohan nga Tinuod nga Mga Kamatuoran sa Pagkaon.� Estilo sa Kinabuhi sa MSN, 4 Hunyo 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Unsa ang Papel sa usa ka Detox Diet?

Unsa ang Papel sa usa ka Detox Diet?

Kadaghanan sa mga detox diets kasagaran nga mubu nga panahon nga pagkaon ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga gihimo aron makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa imong lawas. Ang kasagarang pagkaon sa detox mahimong maglakip sa panahon sa pagpuasa ug pagkaon sa mga prutas, utanon, juice, ug tubig. Ang usa ka detox diet mahimo usab nga maglakip sa mga tsa, suplemento, ug enemas o colon cleanses. Sumala sa mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas, ang papel sa usa ka detox diet mao ang pagpahulay sa imong mga organo, pagpadasig sa imong atay function, pagpalambo sa toxin elimination, pagpalambo sa sirkulasyon, ug paghatag og himsog nga sustansya. Girekomenda ang mga detox diet tungod sa posibleng pagkaladlad sa makadaot nga mga compound sama sa bug-at nga metal ug mga pollutant.

 

Ang mga detox diets gituohan usab nga makatabang sa pagpauswag sa lain-laing mga isyu sa panglawas, lakip na ang mga problema sa digestive, bloating, inflammation, allergy, autoimmune disease, obesity, ug chronic fatigue. kadtong anaa giisip nga depekto. Sa sunod nga artikulo, atong hisgotan ang papel sa detox diet sa kahimsog ug kahimsog.

 

Potensyal nga mga Benepisyo sa usa ka Detox Diet

 

Ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas misulay sa pagpakita sa eksaktong mga mekanismo diin ang detox diets makatabang sa pagtangtang sa mga hilo sa imong lawas. Sa tinuud, tungod sa kakulang karon sa mga pagtuon sa panukiduki bahin sa mga diyeta sa detox sa mga tawo, sa pagkakaron gamay ra o wala’y ebidensya nga nagpakita kung ang mga diyeta sa detox makatangtang sa bisan unsang mga hilo gikan sa imong lawas tungod kay ang kadaghanan niini panagsa ra nga gitino ang klase nga makadaot. mga sangkap nga ilang gitinguha nga tangtangon. Dugang pa, ang imong lawas makahimo sa paghinlo sa kaugalingon pinaagi sa singot, ihi, ug mga hugaw. Ang imong atay naghimo usab sa mga hilo nga dili makadaot ug dayon gipagawas kini gikan sa imong lawas.

 

Bisan pa, adunay daghang makadaot nga sangkap nga dili dali matangtang pinaagi sa kini nga mga proseso, lakip ang padayon nga bug-at nga metal, phthalates, bisphenol A (BPA), ug mga organikong hugaw (POP). Kini kasagarang natapok sa tambok nga tisyu o dugo ug mahimong magdugay aron ma-flush kini sa imong lawas. Kini nga makadaot nga mga compound sa kasagaran limitado o gikuha sa mga komersyal nga produkto karon.

 

Ang mga detox diet mahimo usab nga adunay uban pang posible nga mga benepisyo sa kahimsog ug kini makatabang usab sa pagdasig sa mga musunud, lakip ang:

 

  • Paglikay sa mga processed foods
  • Pagkaon sa masustansya, himsog nga tibuok nga pagkaon
  • Kanunay nga pag-ehersisyo ug pagpasingot sumala niana
  • Pag-inom og juice, tsa, ug tubig
  • Pagwagtang sa sobra nga tambok; pagkawala sa timbang
  • Limitahan ang tensiyon, pagpahayahay, ug maayong pagkatulog
  • Paglikay sa mga tinubdan sa pagkaon sa bug-at nga metal ug mga POP

 

Ang pagsunod niini nga mga giya kasagarang nalangkit sa pagpauswag sa kahimsog ug kahimsog, bisan pa kung nagsunod ka sa usa ka detox diet.

 

ubos Line

 

Daghang mga detox diets kasagaran nga mubu nga panahon nga pagkaon ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga gihimo aron makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa imong lawas. Ang usa ka ilado nga detox diet mahimong maglakip sa usa ka yugto sa pagpuasa ug pagkaon sa mga prutas, utanon, juice, ug tubig. Ang usa ka detox diet mahimo usab nga maglakip sa mga tsa, suplemento, ug enemas o colon cleanses. Sumala sa mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas, ang papel sa usa ka detox diet mao ang pagpahulay sa imong mga organo, pagpadasig sa imong atay function, pagpalambo sa toxin elimination, pagpalambo sa sirkulasyon, ug paghatag og himsog nga sustansya. Girekomenda ang mga detox diet tungod sa posibleng pagkaladlad sa makadaot nga mga compound sama sa bug-at nga metal ug mga pollutant.

 

Ang mga detox diets gituohan usab nga makatabang sa pagpauswag sa lainlaing mga isyu sa kahimsog, lakip na ang mga problema sa digestive, bloating, panghubag, alerdyi, mga sakit sa autoimmune, katambok, ug kanunay nga kakapoy. Bisan pa, sa pagkakaron wala'y igo nga mga pagtuon sa panukiduki bahin sa mga diyeta sa detox sa mga tawo ug ang mga naglungtad giisip nga sayup. Sa artikulo sa ibabaw, among gihisgutan ang papel sa usa ka detox diet sa kahimsog ug kahimsog.

 

 

Ang mga detox diet gihimo aron makatabang sa pagtangtang sa mga hilo sa imong lawas. Ang usa ka detox diet mahimong maglakip sa pagpuasa, sundan sa usa ka pagkaon nga gilangkoban sa mga prutas, utanon, juice, ug tubig. Ang usa ka detox diet mahimo usab nga maglakip sa mga tsa, suplemento, ug enemas. Ang papel sa usa ka detox diet mao ang pagtabang sa imong mga organo nga makapahulay, pagpalambo sa atay function, pagsuporta sa hilo elimination, pagpalambo sa sirkulasyon, ug sa paghalad sa lain-laing mga himsog nga sustansiya. Ang mga detox diet girekomenda kung ang usa ka tawo na-expose sa makadaot nga mga compound sama sa bug-at nga metal ug mga pollutant. Ang mga detox diets gituohan usab nga makatabang sa pagpalambo sa mga problema sa digestive, bloating, panghubag, alerdyi, mga sakit sa autoimmune, hilabihang katambok, ug kanunay nga kakapoy, taliwala sa lainlaing mga isyu sa kahimsog. Bisan pa, ang dugang nga mga pagtuon sa panukiduki gikinahanglan gihapon. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Hulagway sa zesty beet juice.

 

Zesty Beet Juice

Pagkaon: 1
Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto

� 1 ka grapefruit, gipanitan ug gihiwa
� 1 mansanas, gihugasan ug gihiwa
� 1 ka buok beet, ug mga dahon kon aduna ka niini, hugasi ug hiwa
� 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug gihiwa

Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon.

 


 

Imahe sa mga carrots.

 

Usa lang ka carrot ang maghatag kanimo sa tanan nimong inadlaw nga bitamina A

 

Oo, ang pagkaon ug usa lang ka linuto nga 80g (2 oz) nga carrot maghatag kanimo ug igong beta carotene para sa imong lawas nga makagama ug 1,480 micrograms (mcg) sa bitamina A (gikinahanglan alang sa pagbag-o sa selula sa panit). Labaw pa kana sa girekomendar nga inadlaw nga pag-inom sa bitamina A sa Estados Unidos, nga mga 900mcg. Labing maayo ang pagkaon sa mga carrot nga giluto, tungod kay kini makapahumok sa mga dingding sa selula nga nagtugot sa daghang beta carotene nga masuhop. Ang pagdugang sa mas himsog nga mga pagkaon sa imong pagkaon usa ka maayong paagi aron mapauswag ang imong kinatibuk-ang kahimsog.

 


 

Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga topiko, mga hilisgutan, ug mga panabut naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga adunay kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga kasangkaran sa praktis.* Ang among opisina naghimo usa ka makatarunganon nga pagsulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas*& New Mexico*�

 

Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

mga pakisayran:

 

  • Bjarnadottir, Adda. �Ang Detox Diets ug Paglimpiyo Nagtrabaho Gayud?� Healthline, Healthline Media, 10 Ene. 2019, www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
  • Dowden, Angela. �Ang Kape Usa ka Prutas ug Ubang Dili Katuohan nga Tinuod nga Mga Kamatuoran sa Pagkaon.� Estilo sa Kinabuhi sa MSN, 4 Hunyo 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.