ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pagpili Page

Natural Health

Balik Clinic Natural Health Functional Medicine Team. Kini usa ka natural nga pamaagi sa pag-atiman sa kahimsog. Kini usa ka natural nga pamaagi sa pag-ayo o usa ka sanga sa alternatibong tambal nga nagtan-aw sa kinaiyahan alang sa mga tubag ug mga pagpasabut. Adunay pipila ka mga Western nga porma sa alternatibong tambal nga giklasipikar sa NCCAM nga Biologically Based Therapies, ingon man, Mind and Body Interventions nga gigamit sa pagdumala sa stress.

Walay bisan unsa nga mahika mahitungod niini. Mahitungod kini sa mga natural nga terapiya sa pag-ayo alang sa paglikay ug himsog nga pagkinabuhi. Kini nagpasabot sa pagkaon sa natural nga tibuok nga mga pagkaon, mga suplemento sa nutrisyon, pisikal nga ehersisyo. Dili kini bag-o, apan milambo kini sulod sa mga katuigan sulod sa pipila ka mga parameter sa pagpugong, ug ang himsog nga estilo sa kinabuhi napamatud-an nga nagtrabaho balik-balik. Walay anti-intelektwal o anti-siyentipiko bahin niini. Ang tanan nga kahimsog, kahimsog, sakit, ug pagkaayo mahimong positibo nga maapektuhan sa yano ug barato nga natural nga mga terapiya.


Disc Bulge & Herniation Chiropractic Care Overview

Disc Bulge & Herniation Chiropractic Care Overview

Ang disc bulge ug disc herniation mao ang pipila sa labing komon nga mga kondisyon nga makaapekto sa dugokan sa mga batan-on ug tunga-tunga nga mga pasyente. Gibanabana nga gibana-bana nga 2.6% sa populasyon sa US matag tuig ang nagbisita sa usa ka clinician aron matambal ang mga sakit sa taludtod. Halos $7.1 bilyon lang ang nawala tungod sa oras nga wala sa trabaho.

Ang herniation sa disc mao ang dihang ang tibuok o bahin sa nucleus pulposus mogawas pinaagi sa gisi o huyang nga gawas nga annulus fibrosus sa intervertebral disc. Nailhan usab kini nga slipped disc ug kanunay nga mahitabo sa ubos nga likod, usahay makaapekto usab sa cervical region. Ang herniation sa intervertebral disc gihubit nga usa ka localized displacement sa disc material nga adunay 25% o mas gamay sa disc circumference sa MRI scan, sumala sa North American Spine Society 2014. Ang herniation mahimong naglangkob sa nucleus pulposus, annulus fibrosus, apophyseal bone o osteophytes, ug ang vertebral endplate cartilage sukwahi sa disc bulge.

Adunay usab nag-una nga duha ka matang sa disc herniation. Ang disc protrusion kay kung ang usa ka focal o simetriko nga extension sa disc mogawas gikan sa mga utlanan niini sa intervertebral space. Kini nahimutang sa lebel sa intervertebral disc, ug ang gawas nga annular fibers wala'y labot. Ang disc extrusion kay kung ang intervertebral disc molapad sa ibabaw o ubos sa kasikbit nga vertebrae o endplates nga adunay kompleto nga annular gisi. Niini nga matang sa disc extrusion, ang liog o base mas pig-ot kay sa dome o herniation.

Ang usa ka disc bulge mao ang kung ang gawas nga mga lanot sa annulus fibrosus mabalhin gikan sa mga kilid sa kasikbit nga vertebral nga mga lawas. Dinhi, ang pagbakwit labaw pa sa 25% sa sirkumperensiya sa intervertebral disc. Dili usab kini molugway sa ubos o labaw sa mga margin sa disc tungod kay ang annulus fibrosus attachment naglimite niini. Kini lahi sa disc herniation tungod kay kini naglakip sa ubos pa kay sa 25% sa disc sa sirkumperensya. Kasagaran, ang disc bulge usa ka hinay nga proseso ug lapad. Ang disc bulge mahimong bahinon sa duha ka matang. Sa usa ka circumferential bulge, ang tibuok disc circumference nalangkit. Labaw sa 90 degrees sa rim ang nalangkit nga asymmetrically sa asymmetrical bulging.

Normal nga Intervertebral Disc Anatomy

Sa wala pa moadto sa detalye bahin sa kahulugan sa disc herniation ug disc bulge, kinahanglan natong tan-awon ang standard intervertebral disc. Sumala sa mga giya sa dugokan sa 2014, ang usa ka standard nga disc usa ka butang nga adunay klasiko nga porma nga walay bisan unsang ebidensya sa mga pagbag-o sa degenerative disc. Ang mga intervertebral disc maoy responsable sa un-tersiya ngadto sa ikaupat nga bahin sa gitas-on sa spinal column.

Ang usa ka intervertebral disc kay mga 7 -10 mm ang gibag-on ug may sukod nga 4 cm sa anterior-posterior diameter sa lumbar nga rehiyon sa dugokan. Kini nga mga spinal disc nahimutang taliwala sa duha ka kasikbit nga vertebral nga mga lawas. Bisan pa, walay mga disc nga makit-an tali sa atlas ug axis ug sa coccyx. Mga 23 ka disc ang makita sa dugokan, nga adunay unom sa cervical spine, 12 sa thoracic spine, ug lima lamang sa lumbar spine.

Ang mga intervertebral disc gihimo sa fibro cartilages, nga nagporma og fibrocartilaginous joint. Ang gawas nga singsing sa intervertebral disc nailhan nga annulus fibrosus, samtang ang sulod nga sama sa gel nga istruktura sa sentro nailhan nga nucleus pulposus. Ang cartilage endplates sandwich sa nucleus pulposus labaw ug ubos. Ang annulus fibrosus naglangkob sa concentric collagen fiber sheets nga gihan-ay sa usa ka radial nga sama sa ligid nga istruktura ngadto sa lamellae. Ang mga lanot gilakip sa vertebral endplates ug gipunting sa lainlaing mga anggulo. Uban sa ilang cartilaginous nga bahin, ang mga endplate nag-angkla sa mga disc sa ilang tukma nga lugar.

Ang nucleus pulposus gilangkoban sa tubig, collagen, ug proteoglycans. Ang mga proteoglycans makadani ug makapabilin sa kaumog, nga naghatag sa nucleus pulposus og hydrated nga sama sa gel nga pagkamakanunayon. Makaiikag, sa tibuok adlaw, ang gidaghanon sa tubig nga makita sa nucleus pulposus magkalahi sumala sa lebel sa kalihokan sa tawo. Kini nga bahin sa intervertebral disc nagsilbi nga usa ka cushion o usa ka spinal shock-absorbing system aron mapanalipdan ang kasikbit nga vertebra, spinal nerves, spinal cord, utok, ug uban pang mga istruktura batok sa lainlaing mga pwersa. Bisan tuod ang indibidwal nga paglihok sa intervertebral discs limitado, ang pipila ka matang sa vertebral motion sama sa flexion ug extension posible gihapon tungod sa mga bahin sa intervertebral disc.

Epekto sa Intervertebral Disc Morphology sa Structure ug Function

Ang matang sa mga sangkap nga anaa sa intervertebral disc ug kung giunsa kini gihan-ay nagtino sa morpolohiya sa intervertebral disc. Importante kini kung unsa ka epektibo ang disc sa pagbuhat sa iyang function. Ingon nga ang disc mao ang labing hinungdanon nga elemento nga nagpas-an sa karga ug nagtugot sa paglihok sa kung dili estrikto nga dugokan, ang mga sangkap nga gilangkuban niini adunay hinungdanon nga pagdala.

Ang pagkakomplikado sa mga lamellae nagdugang sa pag-uswag sa edad isip resulta sa sintetikong tubag sa intervertebral disc cells ngadto sa mga kalainan sa mekanikal nga load. Kini nga mga pagbag-o sa mga lamellae nga adunay daghang mga bifurcations, interdigitation ug dili regular nga gidak-on ug gidaghanon sa mga lamellar nga mga banda mosangpot sa pagbag-o sa gibug-aton. Kini sa baylo nagtukod sa usa ka nagpadayon sa kaugalingon nga siklo sa pagkaguba nga mosangpot sa pagkaguba sa mga intervertebral disc. Sa diha nga kini nga proseso magsugod kini dili na mabalik. Ingon nga adunay usa ka dugang nga gidaghanon sa mga selula, ang gidaghanon sa nutrisyon nga gikinahanglan sa disc nagkadugang usab nga nagbag-o sa normal nga gradient sa konsentrasyon sa mga metabolite ug sustansya. Tungod niining dugang nga panginahanglan, ang mga selyula mahimo usab nga mamatay pinaagi sa nekrosis o apoptosis.

Ang mga intervertebral disc sa tawo kay avascular ug busa ang mga sustansya mikaylap gikan sa duol nga mga ugat sa dugo sa kilid sa disc. Ang mga nag-unang sustansya; ang oxygen ug glucose makaabot sa mga selula sa disc pinaagi sa pagsabwag sumala sa gradient nga gitino sa gikusgon sa transportasyon ngadto sa mga selula pinaagi sa mga tisyu ug sa gikusgon sa panginahanglan. Ang mga selyula labi usab nga nagpatunghag lactic acid ingon usa ka produkto sa katapusan sa metaboliko. Gikuha usab kini pinaagi sa mga capillary ug venule balik sa sirkulasyon.

Tungod kay ang pagsabwag nagdepende sa gilay-on, ang mga selula nga nahimutang layo sa mga kapilarya sa dugo mahimong adunay pagkunhod sa konsentrasyon sa mga sustansya tungod sa pagkunhod sa suplay. Sa mga proseso sa sakit, ang kasagarang avascular intervertebral disc mahimong vascular ug innervated sa pagkadunot ug sa mga proseso sa sakit. Bisan tuod kini mahimong makadugang sa suplay sa oksiheno ug sustansiya ngadto sa mga selula sa disc, mahimo usab kini nga magpahinabog daghang uban pang matang sa mga selula nga kasagarang dili makita sa disc uban ang pagpaila sa mga cytokine ug mga hinungdan sa pagtubo.

Ang morphology sa intervertebral disc sa lain-laing mga bahin sa dugokan lainlain usab bisan pa daghang mga clinician ang nagbase sa mga clinical theories base sa pangagpas nga ang cervical ug lumbar intervertebral discs adunay parehas nga istruktura. Ang gitas-on sa disc mao ang kinagamyan sa T4-5 nga lebel sa thoracic column lagmit tungod sa kamatuoran nga ang thoracic intervertebral discs dili kaayo wedge-shaped kay sa cervical ug lumbar spinal regions.

Gikan sa cranial ngadto sa caudal nga direksyon, ang cross-sectional area sa dugokan misaka. Busa, pinaagi sa lebel sa L5-S1, ang nucleus pulposus nag-okupar sa mas taas nga proporsiyon sa intervertebral disc area. Ang cervical disc adunay elliptical nga porma sa cross-section samtang ang thoracic discs adunay mas lingin nga porma. Ang mga lumbar disc usab adunay usa ka elliptical nga porma bisan kung kini mas patag o re-entrant sa likod.

Unsa ang usa ka Disc Bulge?

Ang bulging disc mao ang diha nga ang disc nagbuy-od lang sa gawas sa intervertebral disc space nga kasagarang giokupar niini nga walay pagkabuak sa gawas nga annulus fibrosus. Ang bulging nga lugar dako kaayo kon itandi sa usa ka herniated disc. Dugang pa, sa usa ka herniated disc, ang annulus fibrosus mabuak o mabuak. Bisan tuod ang disc bulging mas komon kay sa disc herniation, kini hinungdan sa gamay o walay kasakit sa pasyente. Sa kasukwahi, ang herniated disc hinungdan sa daghang kasakit.

Mga Hinungdan sa Disc Bulging

Ang usa ka bulging disc mahimong tungod sa daghang mga hinungdan. Mahimong mahitabo kini tungod sa normal nga mga pagbag-o nga may kalabutan sa edad sama sa makita sa degenerative disc disease. Ang proseso sa pagkatigulang mahimong mosangpot sa mga pagbag-o sa istruktura ug biochemical sa mga intervertebral disc ug mosangpot sa pagkunhod sa sulod sa tubig sa nucleus pulposus. Kini nga mga pagbag-o makahimo sa pasyente nga huyang sa mga bulge sa disc nga adunay gamay ra nga trauma. Ang pipila ka dili maayo nga mga batasan sa pagkinabuhi sama sa usa ka sedentary nga estilo sa kinabuhi ug pagpanigarilyo mahimong mopakusog niini nga proseso ug makahatag og mas grabe nga mga pagbag-o uban sa paghuyang sa disc.

Kinatibuk-ang pagsul-ob ug pagkagisi tungod sa balik-balik nga microtrauma makapahuyang usab sa disc ug makahatag sa disc bulging. Kini tungod kay kung ang mga disc gisala, ang normal nga pag-apod-apod sa gibug-aton nga pagkarga mausab. Ang natipon nga micro-trauma sa taas nga panahon mahimong mahitabo sa dili maayo nga postura. Ang dili maayo nga postura sa dihang naglingkod, nagbarog, natulog, ug nagtrabaho makadugang sa presyur sa mga intervertebral disc.

Kung ang usa ka tawo magpadayon sa usa ka unahan nga pagduko nga postura, kini mahimong mosangpot sa sobra nga pag-stretch ug sa katapusan pagkaluya sa posterior nga bahin sa annulus fibrosus. Sa paglabay sa panahon, ang intervertebral disc mahimong moburot sa likod. Sa mga trabaho nga nanginahanglan kanunay ug balik-balik nga pag-alsa, pagbarug, pagdrayb, o pagduko, ang bulging disc mahimong usa ka peligro sa trabaho. Ang dili husto nga pag-alsa sa mga butang, ug ang dili husto nga pagdala sa bug-at nga mga butang mahimo usab nga makadugang sa presyur sa dugokan ug mosangpot sa mga bulge sa disc sa katapusan.

Ang bulging intervertebral discs kasagaran mahitabo sa taas nga panahon. Bisan pa, ang mga disc mahimo’g moburot tungod sa grabe nga trauma usab. Ang wala damha nga kalit nga mekanikal nga pagkarga makadaot sa disc nga moresulta sa micro-tears. Human sa usa ka aksidente, ang disc mahimong maluya hinungdan sa dugay nga microdamage nga sa katapusan mosangpot sa bulging sa disc. Mahimo usab nga adunay genetic component sa disc bulging. Ang indibidwal mahimong adunay pagkunhod sa densidad sa elastin sa annulus fibrosus nga adunay dugang nga pagkadaling mataptan sa mga sakit sa disc. Ang ubang mga kamatuoran sa kinaiyahan mahimo usab nga adunay bahin sa proseso sa sakit.

Sintomas sa Disc Bulging

Sama sa nahisgotan na kaniadto, ang mga bulging disc dili hinungdan sa kasakit ug bisan kung buhaton nila ang kagrabe malumo. Sa cervical region, ang sakit magpahinabog sakit nga nagdagayday sa liog, lawom nga kasakit sa abaga nga rehiyon, kasakit nga nagsidlak sa ibabaw nga bukton, ug bukton hangtod sa mga tudlo.

Mahimo kini nga hinungdan sa usa ka diagnostic dilemma kung ang pasyente nag-antos sa myocardial infarction ingon nga lugar sa gipunting nga kasakit ug parehas ang radiation. Ang tingling nga pagbati sa liog mahimo usab nga mahitabo tungod sa bulging disc.

Sa thoracic nga rehiyon, mahimong adunay kasakit sa ibabaw nga likod nga mosidlak ngadto sa dughan o sa ibabaw nga bahin sa tiyan. Mahimo usab kini nga mosugyot sa taas nga gastrointestinal, baga, o patolohiya sa kasingkasing ug busa kinahanglan nga mag-amping kung mag-analisar niini nga mga sintomas.

Ang bulging disc sa lumbar nga rehiyon mahimong magpakita ingon nga ubos nga bukobuko nga kasakit ug tingling nga pagbati sa ubos nga likod nga rehiyon sa dugokan. Kini mao ang labing komon nga dapit alang sa disc bulges tungod kay kini nga dapit naghupot sa gibug-aton sa ibabaw nga lawas. Ang kasakit o kahasol mahimong mokaylap sa gluteal area, paa, ug sa mga tiil. Mahimo usab nga adunay kahuyang sa kaunoran, pamamanhid o tingling nga pagbati. Kung ang disc mopilit sa spinal cord, ang mga reflexes sa duha ka mga bitiis mahimong motaas nga mosangpot sa spasticity.

Ang ubang mga pasyente mahimong adunay paralysis gikan sa hawak paubos. Kung ang bulging disc mag-compress sa cauda equine, ang pantog ug mga function sa bituka mahimo usab nga mausab. Ang bulging disc mahimong mopilit sa sciatic nerve padulong sa sciatica diin ang kasakit modan-ag sa usa ka paa gikan sa likod ngadto sa mga tiil.

Ang kasakit gikan sa bulging disc mahimong mas grabe sa panahon sa pipila ka mga kalihokan tungod kay ang bulge mahimo unya nga mag-compress sa pipila ka mga nerves. Depende kung unsa nga nerve ang apektado, ang mga klinikal nga bahin mahimo usab nga magkalainlain.

Diagnosis sa Disc Bulging

Ang pagdayagnos mahimong dili makita gikan sa klinikal nga kasaysayan tungod sa susama nga mga presentasyon sa mas seryoso nga mga problema. Apan ang laygay nga kinaiya sa sakit mahimong maghatag pipila ka mga timailhan. Ang kompleto nga kasaysayan ug usa ka pisikal nga eksaminasyon kinahanglan nga buhaton aron mapugngan ang myocardial infarction, gastritis, gastro-oesophageal reflux disease, ug chronic lung pathology.

MRI sa Disc Bulge

Ang mga pagsusi gikinahanglan alang sa pagdayagnos. Ang X-ray spine gihimo aron pangitaon ang grabe nga patolohiya bisan kung dili kini direkta nga nagpakita sa bulging disc. Mahimong adunay dili direkta nga mga nahibal-an sa pagkabulok sa disk sama sa osteophytes sa endplates, gas sa disc tungod sa vacuum phenomenon, ug pagkawala sa gitas-on sa intervertebral disc. Sa kaso sa kasarangan nga mga bulge, kini usahay makita nga dili focal intervertebral disc nga materyal nga nagtuybo lapas sa mga utlanan sa vertebra nga lapad, circumferential, ug simetriko.

Ang magnetic resonance imaging o MRI makapatin-aw kaayo sa anatomy sa intervertebral discs ilabina sa nucleus pulposus ug sa mga relasyon niini. Ang unang mga kaplag nga nakita sa MRI sa disc bulging naglakip sa pagkawala sa normal nga concavity sa posterior disc. Ang mga bulge makita nga lapad, circumferential, ug simetriko nga mga lugar. Sa kasarangan nga bulging, ang materyal sa disc mogawas lapas sa mga utlanan sa vertebrae sa usa ka non-focal nga paagi. Ang Ct myelogram mahimo usab nga maghatag detalyado nga anatomy sa disc ug mahimong magamit sa pagdayagnos.

Pagtambal sa Disc Bulging

Ang pagtambal alang sa bulging disc mahimong konserbatibo, apan usahay gikinahanglan ang operasyon.

Konserbatibo nga Pagtambal

Kung ang disc bulging asymptomatic, ang pasyente wala magkinahanglan og bisan unsa nga pagtambal tungod kay kini dili pose sa usa ka dugang nga risgo. Bisan pa, kung ang pasyente adunay simtomas, ang pagdumala mahimong idirekta sa paghupay sa mga sintomas. Ang kasakit kasagaran masulbad sa paglabay sa panahon. Hangtud niana, ang mga kusgan nga tigpatay sa kasakit sama sa non-steroidal anti-inflammatory nga mga tambal sama sa ibuprofen kinahanglan nga ireseta. Sa wala masulbad nga kasakit, ang mga steroid injection mahimo usab nga ihatag sa apektadong lugar ug kung kini dili gihapon molihok, ang lumbar sympathetic block mahimong sulayan sa kadaghanan nga grabe nga mga kaso.

Ang pasyente mahimo usab nga hatagan ug kapilian sa pagpili sa mga alternatibong terapiya sama sa propesyonal nga pagmasahe, physical therapy, ice pack, ug mga heating pad nga makapahupay sa mga sintomas. Ang pagmentinar sa hustong postura, mga teyp, o mga braces aron suportahan ang dugokan gigamit sa tabang sa usa ka physiotherapist. Kini mahimong mopakusog sa proseso sa pagkaayo pinaagi sa paglikay sa dugang nga kadaot ug pagpabilin sa nadaot o gisi nga mga lanot sa intervertebral disc nga walay pagtulo sa fluid nga bahin sa disc. Makatabang kini sa pagpadayon sa normal nga istruktura sa annulus ug mahimo’g madugangan ang rate sa pagkaayo. Kasagaran, ang sakit nga mga simtomas nga naa sa una masulbad sa paglabay sa panahon ug wala’y sakit. Bisan pa, kung ang mga simtomas padayon nga mograbe, ang pasyente mahimong magkinahanglan og operasyon

Kung ang mga sintomas masulbad, ang physiotherapy mahimong magamit aron mapalig-on ang mga kaunuran sa likod gamit ang mga ehersisyo. Ang anam-anam nga mga ehersisyo mahimong magamit alang sa pagbalik sa function ug sa pagpugong sa pagbalik.

Pag-opera sa Pag-opera

Kung ang konserbatibo nga terapiya dili molihok sa pipila ka bulan nga pagtambal, mahimo’g makonsiderar ang pag-opera nga pagtambal. Mas gusto sa kadaghanan ang minimally invasive nga operasyon nga naggamit sa advanced nga teknolohiya aron matul-id ang intervertebral disc nga dili kinahanglan nga mag-dissect sa likod. Kini nga mga pamaagi sama sa microdiscectomy adunay mas ubos nga panahon sa pagkaayo ug pagkunhod sa risgo sa pagporma sa scar, dakong pagkawala sa dugo, ug trauma sa kasikbit nga mga istruktura kon itandi sa bukas nga operasyon.

Kaniadto, ang laminectomy ug discectomy usa ka panguna nga pagtambal. Bisan pa, tungod sa invasiveness sa pamaagi ug tungod sa dugang nga kadaot sa mga nerves kini nga mga pamaagi sa pagkakaron gibiyaan sa daghang mga clinician alang sa disc bulging.

Ang disc bulging sa thoracic spine gitambalan pinaagi sa pag-opera gamit ang costotransversectomy diin ang usa ka seksyon sa transverse nga proseso gi-resected aron tugutan ang access sa intervertebral disc. Ang spinal cord ug spinal nerves gi-decompress pinaagi sa paggamit sa thoracic decompression pinaagi sa pagtangtang sa usa ka bahin sa vertebral nga lawas ug paghimo og gamay nga pag-abli. Ang pasyente mahimo usab nga magkinahanglan usa ka spinal fusion sa ulahi kung ang gikuha nga spinal body hinungdanon.

Ang video-assisted thoracoscopic surgery mahimo usab nga gamiton diin gamay ra nga paghiwa ang gihimo ug ang siruhano makahimo sa operasyon uban sa tabang sa kamera. Kung ang pamaagi sa pag-opera naglangkit sa pagtangtang sa daghang bahin sa bukog sa taludtod ug materyal sa disc, mahimo’g mosangput kini sa pagkawalay kalig-on sa taludtod. Mahimong manginahanglan kini og bone grafting aron mapulihan ang nawala nga bahin sa mga plato ug mga screw aron mabutang kini sa lugar.

Unsa ang Disc Herniation?

Sama sa gihisgutan sa unang seksyon niini nga artikulo, ang disc herniation mahitabo kung adunay mga disc nga materyal nga mobalhin lapas sa mga limitasyon sa intervertebral disc focally. Ang disc space naglangkob sa mga endplate sa vertebral nga mga lawas nga labaw ug ubos samtang ang gawas nga mga kilid sa vertebral apophyses naglangkob sa peripheral margin. Ang mga osteophyte wala isipa nga disc margin. Mahimong adunay irritation o compression sa nerve roots ug dural sac tungod sa gidaghanon sa herniated nga materyal nga mosangpot sa kasakit. Kung kini mahitabo sa lumbar nga rehiyon, kini gitawag nga sciatica. Kini nga kondisyon gihisgutan sukad pa sa karaang mga panahon bisan pa ang usa ka koneksyon tali sa disc herniation ug sciatica gihimo lamang sa 20th siglo. Ang herniation sa disc mao ang usa sa labing kasagaran nga mga pagdayagnos nga makita sa dugokan tungod sa mga pagbag-o sa degenerative ug mao ang kasagaran nga hinungdan sa operasyon sa spinal.

Mga Klasipikasyon sa Disc Herniation

Adunay daghang mga klasipikasyon bahin sa intervertebral disc herniation. Sa focal disc herniation, adunay usa ka localized displacement sa disc material sa horizontal o axial plane. Niini nga matang, wala pay 25% sa sirkumperensiya sa disc ang nalangkit. Sa lapad nga disc herniation, mga 25 - 50% sa disc circumference ang herniated. Ang disc bulge mao ang kung ang 50 - 100% sa materyal sa disc gipalapdan lapas sa normal nga mga limitasyon sa intervertebral space. Wala kini isipa nga usa ka matang sa disc herniation. Dugang pa, ang mga intervertebral disc deformities nga may kalabutan sa grabe nga mga kaso sa scoliosis ug spondylolisthesis wala giklasipikar isip herniation kondili adaptive nga mga pagbag-o sa contour sa disc tungod sa kasikbit nga deformity.

Depende sa kontorno sa nabalhin nga materyal, ang mga herniated discs mahimo nga dugang nga giklasipikar ingon protrusions ug extrusions. Sa disc protrusion, ang gilay-on nga gisukod sa bisan unsang eroplano nga naglambigit sa mga ngilit sa disc nga materyal lapas sa intervertebral disc space (ang kinatas-ang sukod gikuha) mas ubos kay sa gilay-on nga gisukod sa samang eroplano tali sa mga ngilit sa base.

Ang imaging mahimong magpakita sa disc displacement isip usa ka protrusion sa horizontal section ug isip extrusion sa sagittal section tungod sa kamatuoran nga ang posterior longitudinal ligament naglangkob sa disc material nga gibalhin sa likod. Unya ang herniation kinahanglan nga giisip nga usa ka extrusion. Usahay ang intervertebral disc herniation mahimong mahitabo sa craniocaudal o bertikal nga direksyon pinaagi sa usa ka depekto sa vertebral body endplates. Kini nga matang sa herniation nailhan nga intravertebral herniation.

Ang disc protrusion mahimo usab nga bahinon sa duha ka focal protrusion ug broad-based protrusion. Sa focal protrusion, ang herniation dili mubu sa 25% sa sirkumperensya sa disc samtang, sa broad-based protrusion, ang herniated disc naglangkob sa 25 - 50 % sa sirkumperensya sa disc.

Sa disc extrusion, kini madayagnos kon ang bisan unsa sa duha ka mosunod nga mga criteria matagbaw. Ang una mao ang; nga ang gilay-on nga gisukod tali sa mga ngilit sa disc nga materyal nga lapas sa intervertebral disc space mas dako pa kay sa gilay-on nga gisukod sa samang eroplano tali sa mga ngilit sa base. Ang ikaduha mao ang; nga ang materyal sa intervertebral disc space ug materyal nga lapas sa intervertebral disc space adunay kulang nga pagpadayon.

Mahimo kini nga dugang nga gihulagway nga sequestrated nga usa ka subtype sa extruded disc. Gitawag kini nga disc migration kung ang materyal sa disk ipadpad palayo sa site sa extrusion nga wala gikonsiderar kung adunay pagpadayon sa disc o wala. Kini nga termino mapuslanon sa paghubad sa mga modalidad sa imaging tungod kay kasagaran lisud ang pagpakita sa pagpadayon sa imaging.

Ang intervertebral disc herniation mahimong dugang nga maklasipikar ingon nga adunay sulod nga mga disc ug mga disc nga wala ma-confined. Ang termino nga adunay sulod nga disc gigamit sa pagtumong sa integridad sa peripheral annulus fibrosus nga naglangkob sa intervertebral disc herniation. Sa diha nga ang fluid gi-injected ngadto sa intervertebral disc, ang fluid dili motulo ngadto sa vertebral canal sa herniations nga anaa.

Usahay adunay mga gibalhin nga mga tipik sa disc nga gihulagway nga libre. Bisan pa, kinahanglan nga walay pagpadayon tali sa materyal sa disc ug sa tipik ug sa orihinal nga intervertebral disc aron kini matawag nga usa ka libre nga tipik o usa ka sequestered. Sa usa ka migrated disc ug sa usa ka migrated fragment, adunay usa ka extrusion sa disc material pinaagi sa pag-abli sa annulus fibrosus uban sa usa ka displacement sa disc material gikan sa annulus.

Bisan tuod ang pipila ka mga tipik nga migrate mahimong sequestered ang termino nga migrate nagpasabot lang sa posisyon ug wala kini gitumong sa pagpadayon sa disc. Ang nabalhin nga intervertebral disc nga materyal mahimong dugang nga gihulagway mahitungod sa posterior longitudinal ligament nga submembranous, subcapsular, subligamentous, extra ligamentous, transligamentous, subcapsular, ug perforated.

Ang spinal canal mahimo usab nga maapektuhan sa intervertebral disc herniation. Kini nga pagkompromiso sa kanal mahimo usab nga maklasipikar nga malumo, kasarangan, ug grabe depende sa lugar nga nakompromiso. Kung ang kanal sa maong seksyon makompromiso lamang ubos sa usa ka ikatulo, kini gitawag nga malumo samtang kung kini makompromiso lamang ubos sa dos-tersiya ug labaw pa sa usa ka ikatulo kini giisip nga kasarangan. Sa usa ka grabe nga pagkompromiso, labaw sa dos-tersiya sa spinal canal ang apektado. Alang sa pag-apil sa foraminal, kining parehas nga sistema sa paggrado mahimong magamit.

Ang nabalhin nga materyal mahimong hinganlan sumala sa posisyon nga naa sila sa axial plane gikan sa sentro hangtod sa tuo nga lateral nga rehiyon. Gitawag sila nga sentro, tuo nga sentral, tuo nga subarticular, tuo nga foraminal, ug tuo nga extraforaminal. Ang nabalhin nga intervertebral disc nga materyal nga komposisyon mahimo pa nga maklasipikar nga gas, liquefied, desiccated, scarred, calcified, ossified, bony, nuclear, ug cartilaginous.

Sa dili pa moadto sa detalye kung giunsa ang pagdayagnos ug pagtambal sa intervertebral disc herniation, atong ilhon kung giunsa ang cervical disc herniation lahi sa lumbar herniation tungod kay kini ang labing kasagaran nga mga rehiyon nga moagi sa herniation.

Cervical Disc Herniation kumpara sa Thoracic Disc Herniation kumpara sa Lumbar Disc Herniation

Ang lumbar disc herniation mao ang labing komon nga matang sa herniation nga makita sa dugokan nga gibana-bana nga 90% sa kinatibuk-an. Bisan pa, ang cervical disc herniation mahimo usab nga mahitabo sa mga ikanapulo nga bahin sa mga pasyente. Kini nga kalainan nag-una tungod sa kamatuoran nga ang lumbar spine adunay dugang nga pressure tungod sa dugang nga load. Dugang pa, kini adunay medyo dako nga intervertebral disc nga materyal. Ang labing komon nga mga dapit sa intervertebral disc herniation sa lumbar rehiyon mao ang L 5 - 6, sa Cervical rehiyon sa taliwala sa C7, ug sa thoracic rehiyon T12.

Ang cervical disc herniation mahimong mahitabo sa kasagaran tungod kay ang cervical spine naglihok isip usa ka pivoting point alang sa ulo ug kini usa ka huyang nga lugar alang sa trauma ug busa dali nga makadaot sa disc. Ang thoracic disc herniation mahitabo nga mas panagsa kay sa bisan unsa sa duha. Kini tungod sa kamatuoran nga ang thoracic vertebrae gilakip sa mga gusok ug sa thoracic cage nga naglimite sa gidak-on sa paglihok sa thoracic spine kon itandi sa cervical ug lumbar spinal discs. Bisan pa, ang thoracic intervertebral disc herniation mahimo gihapon nga mahitabo.

Ang herniation sa cervical disc nagpatungha sa kasakit sa liog, kasakit sa abaga, kasakit nga nagsidlak gikan sa liog ngadto sa bukton, tingling, ug uban pa. mga bukton. Ang herniation sa thoracic disc mahimong hinungdan sa kasakit sa ibabaw nga likod nga nagdan-ag sa lawas.

Epidemiology

Bisan kung ang herniation sa disc mahimong mahitabo sa tanan nga mga grupo sa edad, kasagaran kini mahitabo tali sa ikaupat ug ikalima nga dekada sa kinabuhi nga adunay average nga edad nga 37 ka tuig. Adunay mga taho nga nagbanabana nga ang pagkaylap sa intervertebral disc herniation mao ang 2 - 3% sa kinatibuk-ang populasyon. Mas kasagarang makita kini sa mga lalaki nga sobra sa 35 ka tuig nga adunay prevalence nga 4.8% ug samtang sa mga babaye kini nga numero mga 2.5%. Tungod sa taas nga pagkaylap niini, gikonsiderar kini nga usa ka problema sa tibuuk kalibutan tungod kay adunay kalabotan usab kini sa hinungdanon nga kakulangan.

Mga Risk Factor

Sa kadaghanan nga mga higayon, ang usa ka herniated disc mahitabo tungod sa natural nga proseso sa pagkatigulang sa intervertebral disc. Tungod sa pagkadunot sa disc, ang gidaghanon sa tubig nga nakita kaniadto sa intervertebral disc nauga nga mosangpot sa pagkunhod sa disc uban sa pagkunhod sa intervertebral space. Kini nga mga pagbag-o makita kaayo sa degenerative disc disease. Gawas pa niining anam-anam nga mga pagbag-o tungod sa normal nga pagsul-ob ug pagkagisi, ang ubang mga hinungdan mahimo usab nga makatampo sa pagdugang sa risgo sa intervertebral disc herniation.

Ang sobra nga katambok makadugang sa luwan sa dugokan ug makadugang sa risgo sa herniation. Ang usa ka sedentary nga kinabuhi mahimo usab nga makadugang sa risgo ug busa ang usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi girekomenda sa pagpugong niini nga kondisyon. Ang dili husto nga postura nga adunay dugay nga pagbarug, paglingkod, ug ilabi na sa pagdrayb makabutang sa usa ka strain sa intervertebral discs tungod sa dugang nga vibration gikan sa makina sa sakyanan nga mosangpot sa microtrauma ug mga liki sa disc. Ang mga trabaho nga nanginahanglan kanunay nga pagduko, pagtuis, pagbira ug pag-alsa mahimong makapabug-at sa likod. Ang dili husto nga mga pamaagi sa pagbayaw sa timbang mao ang usa sa mga nag-unang hinungdan.

Sa diha nga ang mga kaunuran sa likod gigamit sa pag-alsa sa bug-at nga mga butang imbes nga ipataas ang mga bitiis ug ang pagtuis samtang ang pagbayaw makahimo sa lumbar discs nga mas huyang sa herniation. Busa ang mga pasyente kinahanglan nga kanunay nga gitambagan sa pagpataas sa gibug-aton sa ilang mga bitiis ug dili sa likod. Ang pagpanigarilyo gituohan nga makadugang sa disc herniation pinaagi sa pagkunhod sa suplay sa dugo ngadto sa intervertebral disc nga mosangpot sa degenerative nga mga kausaban sa disc.

Bisan kung ang mga hinungdan sa ibabaw kanunay nga gituohan nga mga hinungdan sa herniation sa disc, gipakita sa pipila nga mga pagtuon nga ang kalainan sa peligro gamay ra kung kini nga partikular nga populasyon gitandi sa mga kontrol nga grupo sa normal nga populasyon.

Adunay daghang mga matang sa panukiduki nga gihimo sa genetic predisposition ug intervertebral disc herniation. Pipila sa mga gene nga nalambigit niini nga sakit naglakip sa bitamina D receptor (VDR) nga usa ka gene nga nag-code alang sa polypeptides sa importante nga collagen nga gitawag collagen IX (COL9A2).

Laing gene nga gitawag og human aggrecan gene (AGC) nalambigit usab kay nag-code kini sa mga proteoglycans nga mao ang pinaka importante nga structural protein nga makita sa cartilage. Gisuportahan niini ang biochemical ug mekanikal nga pag-obra sa tisyu sa cartilage ug busa kung kini nga gene adunay depekto, mahimo’g ma-predispose ang usa ka indibidwal sa intervertebral disc herniation.

Gawas niini, adunay daghan pang mga gene nga gi-research tungod sa panag-uban tali sa disc herniation sama sa matrix metalloproteinase (MMP) cartilage intermediate layer protein, thrombospondin (THBS2), collagen 11A1, carbohydrate sulfotransferase, ug asporin (ASPN). Mahimo usab kini isipon nga potensyal nga mga marka sa gene alang sa sakit sa lumbar disc.

Pathogenesis sa Sciatica ug Disc Herniation

Ang kasakit sa sciatic naggikan sa extruded nucleus pulposus nga nag-aghat sa lainlaing mga panghitabo. Mahimo kini nga direkta nga mag-compress sa mga ugat sa nerbiyos nga mosangput sa ischemia o kung wala kini, mekanikal nga mapukaw ang mga tumoy sa nerbiyos sa gawas nga bahin sa fibrous singsing ug buhian ang mga makapahubag nga sangkap nga nagsugyot sa iyang multifactorial nga gigikanan. Sa diha nga ang disc herniation hinungdan sa mekanikal nga compression sa mga ugat sa nerbiyos, ang nerve membrane sensitibo sa kasakit ug uban pang stimuli tungod sa ischemia. Gipakita nga sa sensitized ug compromised nerve roots, ang threshold para sa neuronal sensitization kay hapit sa katunga sa normal ug non-compromised nerve root.

Ang makapahubag nga cell infiltration lahi sa extruded discs ug non-extruded discs. Kasagaran, sa mga non-extruded disc, ang panghubag mas gamay. Ang extruded disc herniation maoy hinungdan sa pagkaguba sa posterior longitudinal ligament nga nagbutyag sa herniated nga bahin sa vascular bed sa epidural space. Gituohan nga ang makapahubag nga mga selula naggikan niining mga kaugatan sa dugo nga nahimutang sa pinakagawas nga bahin sa intervertebral disc.

Kini nga mga selula mahimong makatabang sa pagtago sa mga substansiya nga hinungdan sa paghubag ug pagkalagot sa mga ugat sa nerbiyos nga hinungdan sa kasakit sa sciatic. Busa, ang mga extruded herniations mas lagmit nga hinungdan sa kasakit ug pagkadaot sa klinika kaysa sa mga naa. Sa sulod nga herniations, ang mekanikal nga epekto mao ang nag-una samtang sa unconfined o sa extruded discs ang makapahubag epekto mao ang nag-una.

Clinical Disc Herniation ug Unsa ang Pangitaon sa Kasaysayan

Ang mga simtomas sa disc herniation mahimong magkalainlain depende sa lokasyon sa kasakit, ang tipo sa herniation, ug ang indibidwal. Busa, ang kasaysayan kinahanglan nga magpunting sa pagtuki sa panguna nga reklamo taliwala sa daghang uban pang mga sintomas.

Ang panguna nga reklamo mahimong sakit sa liog sa cervical disc herniation ug mahimo’g adunay gipasabut nga kasakit sa mga bukton, abaga, liog, ulo, nawong, ug bisan sa ubos nga likod nga rehiyon. Bisan pa, kini kasagarang gitawag nga interscapular nga rehiyon. Ang radiation sa kasakit mahimong mahitabo sumala sa lebel sa herniation nga nahitabo. Kung ang mga ugat sa nerbiyos sa cervical region maapektuhan ug ma-compress, mahimo nga adunay sensory, ug ang mga pagbag-o sa motor nga adunay mga pagbag-o sa mga reflexes.

Ang kasakit nga mahitabo tungod sa nerve root compression gitawag nga radicular pain ug kini mahimong gihulagway nga lawom, sakit, pagsunog, dull, achy, ug electric depende kung adunay nag-una nga motor dysfunction o sensory dysfunction. Sa ibabaw nga bahin sa lawas, ang radicular nga kasakit mahimong mosunod sa usa ka dermatomal o myotomal pattern. Ang radiculopathy sa kasagaran wala mag-uban sa kasakit sa liog. Mahimong adunay unilateral ug bilateral nga mga sintomas. Kini nga mga simtomas mahimong mograbe pinaagi sa mga kalihokan nga nagdugang sa presyur sa sulod sa intervertebral discs sama sa Valsalva maniobra ug pag-alsa.

Ang pagdrayb mahimo usab nga makapasamot sa kasakit tungod sa disc herniation tungod sa stress tungod sa vibration. Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang shock loading ug stress gikan sa vibration mahimong hinungdan sa usa ka mekanikal nga pwersa nga makapasamot sa gagmay nga mga herniation apan ang flexed posture walay impluwensya. Sa susama, ang mga kalihokan nga makapakunhod sa intradiscal pressure makapakunhod sa mga sintomas sama sa paghigda.

Ang nag-unang reklamo sa lumbar disc herniation mao ang lower back pain. Ang ubang mga kalambigit nga mga simtomas mahimong usa ka sakit sa paa, sampot, ug anogenital nga rehiyon nga mahimong modan-ag sa tiil ug tudlo sa tiil. Ang nag-unang nerbiyos nga apektado niini nga rehiyon mao ang sciatic nerve nga hinungdan sa sciatica ug ang mga kauban niini nga mga sintomas sama sa grabe nga kasakit sa sampot, kasakit sa bitiis, kahuyang sa kaunuran, pamamanhid, pagkadaot sa pagbati, init ug pagdilaab o tingling nga pagbati sa mga bitiis, dysfunction sa gait. , pagkadaot sa mga reflexes, edema, dysesthesia o paresthesia sa ubos nga mga bukton. Bisan pa, ang sciatica mahimong hinungdan sa mga hinungdan gawas sa herniation sama sa mga tumor, impeksyon, o pagkawalay kalig-on nga kinahanglan nga isalikway sa dili pa moabut sa usa ka diagnosis.

Ang herniated disc mahimo usab nga mag-compress sa femoral nerve ug makahatag sa mga sintomas sama sa pamamanhid, tingling nga pagbati sa usa o duha ka mga bitiis, ug usa ka nagdilaab nga pagbati sa mga bitiis ug bat-ang. Kasagaran, ang mga ugat sa nerbiyos nga naapektuhan sa herniation sa lumbar nga rehiyon mao ang mga nanggawas sa ilawom sa intervertebral disc. Gituohan nga ang lebel sa iritasyon sa ugat sa ugat nagtino sa pag-apod-apod sa kasakit sa bitiis. Sa mga herniation sa ikatulo ug ikaupat nga lebel sa lumbar vertebral, ang kasakit mahimong modan-ag sa atubangan nga paa o sa singit. Sa radiculopathy sa lebel sa ikalima nga lumbar vertebra, ang kasakit mahimong mahitabo sa lateral ug anterior nga rehiyon sa paa. Sa herniations sa lebel sa unang sacrum, ang kasakit mahimong mahitabo sa ubos sa tiil ug sa nati nga baka. Mahimo usab nga adunay pamamanhid ug tingling nga pagbati nga mahitabo sa parehas nga lugar sa pag-apod-apod. Ang kahuyang sa mga kaunuran mahimong dili mailhan kung ang kasakit grabe kaayo.

Sa diha nga ang pag-ilis sa mga posisyon sa pasyente sa kasagaran mahupay gikan sa kasakit. Ang pagpadayon sa usa ka supine nga posisyon nga ang mga bitiis gipataas makapauswag sa kasakit. Ang mugbo nga paghupay sa kasakit mahimong madala pinaagi sa mugbo nga paglakaw samtang taas nga paglakaw, pagbarog sa dugay nga mga panahon, ug paglingkod sulod sa taas nga mga panahon sama sa pagdrayb makapasamot sa kasakit.

Ang lateral disc herniation makita sa foraminal ug extraforaminal herniations ug kini adunay lain-laing mga klinikal nga bahin sa medial disc herniation nga makita sa subarticular ug central herniations. Ang lateral intervertebral disc herniations mahimo kon itandi sa medial herniations mas direkta nga makapalagot ug mechanically compress sa nerve roots nga mogawas ug ang dorsal root ganglions nga nahimutang sulod sa pig-ot nga spinal canal.

Busa, ang lateral herniation makita nga mas kanunay sa mas tigulang nga edad nga adunay mas radicular kasakit ug neurological deficits. Adunay usab mas daghan nga nagdan-ag nga kasakit sa bitiis ug intervertebral disc herniations sa daghang lebel sa lateral nga mga grupo kon itandi sa medial disc herniations.

Ang herniated disc sa thoracic nga rehiyon mahimong dili magpakita sa sakit sa likod. Hinuon, adunay nag-una nga mga simtomas tungod sa gipasabut nga kasakit sa thorax tungod sa iritasyon sa mga ugat. Mahimo usab nga adunay nag-una nga kasakit sa lawas nga mobiyahe ngadto sa mga bitiis, tingling sensation ug pamamanhid sa usa o duha ka mga bitiis, kahuyang sa kaunoran, ug spasticity sa usa o duha ka mga bitiis tungod sa sobra nga mga reflexes.

Ang clinician kinahanglan nga mangita alang sa dili tipikal nga mga presentasyon tungod kay adunay uban pang mga differential diagnoses. Ang pagsugod sa mga simtomas kinahanglang pangutan-on aron mahibal-an kung ang sakit acute, sub-acute, o chronic sa pagsugod. Ang nangaging medikal nga kasaysayan kinahanglang usisahon sa detalye aron dili maapil ang red flag nga mga sintomas sama sa kasakit nga mahitabo sa gabii nga walay kalihokan nga makita sa pelvic vein compression, ug dili mekanikal nga kasakit nga makita sa mga tumor o impeksyon.

Kung adunay usa ka progresibong neurological deficit, nga adunay pag-apil sa bituka ug pantog, kini gikonsiderar nga usa ka neurological nga emerhensya ug dinalian nga pagsusi tungod kay ang cauda equine syndrome mahimong mahitabo nga kung dili matambalan, mahimong mosangpot sa permanente nga neurological deficit.

Ang pagkuha sa usa ka detalyado nga kasaysayan importante lakip na ang trabaho sa pasyente tungod kay ang pipila ka mga kalihokan sa trabaho mahimong makapasamot sa mga sintomas sa pasyente. Ang pasyente kinahanglan nga masusi kung unsang mga kalihokan ang mahimo ug dili niya mahimo.

Differential Diagnosis

  • Pagkahulog sa sakit nga disc
  • Sakit sa mekanikal
  • Myofascial nga kasakit nga mosangpot sa sensory disturbances ug lokal o gitumong nga kasakit
  • Hematoma
  • Ang cyst nga mosangpot sa panagsa nga mga depisit sa motor ug mga kasamok sa sensory
  • Spondylosis o spondylolisthesis
  • Diskitis o osteomyelitis
  • Malignancy, neurinoma o mass lesion hinungdan sa atrophy sa mga kaunuran sa paa, glutei
  • Ang spinal stenosis makita sa kadaghanan sa lumbar nga rehiyon nga adunay malumo nga sakit sa ubos nga bukobuko, kakulangan sa motor, ug kasakit sa usa o duha nga mga bitiis.
  • Ang usa ka epidural abscess mahimong hinungdan sa mga sintomas nga susama sa radicular nga kasakit nga naglambigit sa spinal disc herniation
  • Ang aortic aneurysm nga mahimong hinungdan sa sakit sa ubos nga bukobuko ug kasakit sa bitiis tungod sa compression mahimo usab nga mabuak ug mosangpot sa hemorrhagic shock.
  • Ang Hodgkin's lymphoma sa advanced stages mahimong mosangpot sa space-occupying lesions sa spinal column nga mosangpot sa mga sintomas sama sa intervertebral disc herniation
  • Mga tumor
  • Ang pelvic endometriosis
  • Facet hypertrophy
  • Lumbar nerve root schwannoma
  • Ang impeksyon sa herpes zoster moresulta sa panghubag uban sa mga ugat sa ugat sa sciatic o lumbosacral

Pagsusi sa Disc Herniation

Ang kompleto nga pisikal nga eksaminasyon gikinahanglan aron masusi ang intervertebral disc herniation ug dili iapil ang ubang importante nga differential diagnoses. Kinahanglang sulayan ang gidak-on sa paglihok apan mahimo nga adunay dili maayo nga correlation sa disc herniation tungod kay kini nag-una nga pagkunhod sa mga tigulang nga pasyente nga adunay degenerative nga sakit ug tungod sa sakit sa mga lutahan.

Ang usa ka kompleto nga pagsusi sa neurological kasagaran gikinahanglan. Kinahanglan nga sulayan niini ang kahuyang sa kaunoran ug kahuyang sa sensory. Aron mahibal-an ang kahuyang sa kaunuran sa mga kaunuran sa gagmay nga mga tudlo sa tiil, ang pasyente mahimong hangyoon nga maglakaw nga nag-tiptoe. Ang kalig-on sa kaunoran mahimo usab nga masulayan pinaagi sa pagtandi sa kusog sa kalig-on sa clinician. Mahimong adunay dermatomal sensory loss nga nagsugyot sa tagsa-tagsa nga nerve root involvement. Ang mga reflexes mahimong gipasobrahan o usahay tingali wala.

Adunay daghang mga maniobra sa eksaminasyon sa neurologic nga gihulagway nga may kalabutan sa intervertebral disc herniation sama sa Braggart sign, flip the sign, Lasegue rebound sign, Lasegue differential sign, Mendel Bechterew sign, Deyerle sign both legs o Milgram test, ug well leg o Fajersztajin test. Bisan pa, kining tanan gibase sa pagsulay sa tensyon sa ugat sa ugat sa sciatic pinaagi sa paggamit sa parehas nga mga prinsipyo sa pagsulay sa pagpataas sa tul-id nga bitiis. Kini nga mga pagsulay gigamit alang sa piho nga mga sitwasyon aron mahibal-an ang maliputon nga mga kalainan.

Hapit halos tanan niini nagdepende sa kasakit nga mogawas sa bitiis ug kung kini mahitabo labaw sa tuhod kini gituohan nga tungod sa usa ka neuronal compressive lesion ug kung ang kasakit ubos sa tuhod, kini giisip nga tungod sa compression sa ang ugat sa sciatic nerve. Alang sa lumbar disc herniation detection, ang labing sensitibo nga pagsulay giisip nga nagdan-ag nga kasakit nga nahitabo sa paa tungod sa paghagit.

Sa straight leg raising test nga gitawag usab og Lasegue's sign, ang pasyente magpabilin sa iyang likod ug magpabilin nga tul-id ang mga bitiis. Dayon iisa sa clinician ang mga bitiis pinaagi sa pagpilo sa bat-ang samtang tul-id ang tuhod. Ang anggulo diin gibati sa pasyente ang kasakit sa ubos sa paa ubos sa tuhod namatikdan. Sa usa ka normal nga himsog nga indibidwal, ang pasyente mahimo nga i-flex ang bat-ang sa 80-90? walay kasakit o kalisdanan.

Hinuon, kung 30 -70 lang ang anggulo? degrees, kini nagsugyot sa lumbar intervertebral disc herniation sa L4 ngadto sa S1 nerve root nga lebel. Kung ang anggulo sa hip flexion nga walay kasakit ubos pa sa 30 degrees, kasagaran kini nagpakita sa uban nga mga hinungdan sama sa tumor sa gluteal nga rehiyon, gluteal abscess, spondylolisthesis, disc extrusion, ug protrusion, malingering nga pasyente, ug acute inflammation sa dura mater. Kung ang kasakit nga adunay hip flexion mahitabo sa labaw sa 70 degrees, kini mahimong tungod sa kahugot sa mga kaunuran sama sa gluteus maximus ug hamstrings, paghugot sa kapsula sa hip joint, o patolohiya sa sacroiliac o hip joints.

Ang reverse straight leg raising test o hip extension test mahimong gamiton sa pagsulay sa mas taas nga lumbar lesions pinaagi sa pag-inat sa nerve roots sa femoral nerve nga susama sa straight leg raising test. Sa cervical spine, aron mahibal-an ang stenosis sa foramina, ang Spurling test gihimo ug dili espesipiko sa cervical intervertebral disc herniation o tension sa nerve roots. Ang pagsulay sa Kemp mao ang susama nga pagsulay sa rehiyon sa lumbar aron mahibal-an ang foraminal stenosis. Ang mga komplikasyon tungod sa disc herniation naglakip sa maampingong pagsusi sa hip region, digital rectal examination, ug urogenital examination ang gikinahanglan.

Pagsusi sa Disc Herniation

Alang sa pagdayagnos sa intervertebral disc herniation, ang mga diagnostic test sama sa Magnetic resonance imaging (MRI), Computed tomography (CT), myelography, ug plain radiography mahimong gamiton nga mag-inusara o inubanan sa ubang mga modalidad sa imaging. Ang tumong nga pagkakita sa disc herniation importante tungod kay human lamang sa maong pagpangita ang surgical intervention gikonsiderar pa. Ang serum biochemical tests sama sa prostate-specific antigen (PSA) level, Alkaline phosphatize value, erythrocyte sedimentation rate (ESR), urine analysis alang sa Bence Jones protein, serum glucose level, ug serum protein electrophoresis mahimo usab nga gikinahanglan sa piho nga mga kahimtang nga gigiyahan sa kasaysayan. .

Magnetic paglanog Imaging (MRI)

Ang MRI gikonsiderar nga labing maayo nga imaging modality sa mga pasyente nga adunay kasaysayan ug pisikal nga eksaminasyon nga mga kaplag nga nagsugyot sa lumbar disc herniation nga may kalabutan sa radiculopathy sumala sa North American Spinal Society guidelines sa 2014. Ang anatomy sa herniated nucleus pulposus ug ang mga kaubang relasyon niini sa humok nga tisyu sa kasikbit nga bahin. Ang mga lugar mahimong mahulagway nga maayo pinaagi sa MRI sa cervical, thoracic, ug lumbosacral nga mga lugar. Labaw sa mga limitasyon sa annulus, ang herniated nucleus makita isip usa ka focal, asymmetric disc material protrusion sa MRI.

Sa sagittal T2 nga gibug-aton nga mga hulagway, ang posterior annulus kasagarang makita nga usa ka taas nga signal intensity area tungod sa radial annular tear nga may kalabutan sa herniation sa disc bisan pa ang herniated nucleus mismo hypointense. Ang relasyon tali sa herniated nucleus ug degenerated facet nga adunay mga ugat sa nerbiyos nga mogawas pinaagi sa neural foramina maayo nga gimarkahan sa sagittal nga mga imahe sa MRI. Ang libre nga mga tipik sa intervertebral disc mahimo usab nga mailhan gikan sa mga imahe sa MRI.

Mahimong adunay kaubang mga timailhan sa intervertebral disc herniation sa MRI sama sa radial tears sa annulus fibrosus nga usa usab ka timaan sa degenerative disc disease. Mahimong adunay uban pang mga timailhan sama sa pagkawala sa gitas-on sa disc, bulging annulus, ug mga pagbag-o sa mga endplate. Ang dili tipikal nga mga timailhan mahimo usab nga makita sa MRI sama sa abnormal nga mga lokasyon sa disc, ug mga samad nga nahimutang sa gawas sa intervertebral disc space.

Ang MRI makamatikod sa mga abnormalidad sa intervertebral disc nga labaw sa ubang mga modalidad bisan pa nga ang bone imaging niini dili kaayo ubos. Bisan pa, adunay mga limitasyon sa MRI sa mga pasyente nga adunay mga aparato nga implant sa metal sama sa mga pacemaker tungod kay ang natad sa electromagnetic mahimong hinungdan sa dili normal nga pag-obra sa mga pacemaker. Sa mga pasyente nga adunay claustrophobia, mahimong problema ang pag-adto sa makitid nga kanal aron ma-scan sa makina sa MRI. Bisan kung ang pipila ka mga yunit adunay bukas nga MRI, kini adunay gamay nga magnetic power ug busa naghulagway sa dili kaayo maayo nga kalidad nga imaging.

Usa usab kini ka problema sa mga bata ug nabalaka nga mga pasyente nga gipailalom sa MRI tungod kay ang maayo nga kalidad sa imahe nagdepende sa pagpabilin sa pasyente. Mahimong magkinahanglan sila og sedation. Ang kalainan nga gigamit sa MRI nga mao ang gadolinium mahimong mag-aghat sa nephrogenic systemic fibrosis sa mga pasyente nga adunay nauna nga sakit sa bato. Ang MRI kay kasagarang likayan sa pagmabdos ilabina sulod sa unang 12 ka semana bisag wala pa kini napamatud-an sa klinika nga delikado sa fetus. Ang MRI dili kaayo mapuslanon kung ang tumor adunay calcium ug sa pag-ila sa edema fluid gikan sa tumor tissue.

Computed Tomography (CT)

Ang pag-scan sa CT gikonsiderar usab nga lain nga maayong pamaagi aron masusi ang herniation sa spinal disc kung wala ang MRI. Girekomenda usab kini ingon usa ka una nga linya nga imbestigasyon sa dili lig-on nga mga pasyente nga adunay grabe nga pagdugo. Ang pag-scan sa CT mas labaw sa myelography bisan kung ang duha gihiusa, kini mas labaw sa duha. Ang mga pag-scan sa CT mahimong magpakita nga mas tin-aw ang pag-calcification ug usahay bisan ang gas sa mga imahe. Aron makab-ot ang usa ka labaw nga kalidad sa imaging, ang imaging kinahanglan nga ipunting sa site sa patolohiya ug manipis nga mga seksyon nga gikuha aron mas mahibal-an ang gidak-on sa herniation.

Bisan pa, ang usa ka CT scan lisud gamiton sa mga pasyente nga nakaagi na sa mga pamaagi sa pag-opera sa laminectomy tungod kay ang presensya sa scar tissue ug fibrosis hinungdan nga lisud ang pag-ila sa mga istruktura bisan kung ang mga pagbag-o sa bukog ug deformity sa sakoban sa nerbiyos makatabang sa paghimo sa usa ka diagnosis.

Ang herniated intervertebral discs sa cervical disc mahimong mailhan pinaagi sa pagtuon sa uncinate nga proseso. Kasagaran kini gipunting sa likod ug sa ulahi sa mga intervertebral disc ug labaw sa mga vertebral nga lawas. Ang uncinate nga proseso moagi sa sclerosis, ug hypertrophy kung adunay abnormal nga relasyon tali sa uncinate nga proseso ug kasikbit nga mga istruktura sama sa makita sa degenerative disc disease, intervertebral disc space narrowing, ug general wear and tear.

Ang myelopathy mahimong mahitabo kung ang spinal canal maapektuhan tungod sa sakit sa disc. Sa susama, kung ang neural foramina nalangkit, mahitabo ang radiculopathy. Bisan ang gagmay nga mga herniated disc ug protrusions mahimong hinungdan sa pag-imping sa dural sac tungod kay ang cervical epidural space natural nga makitid. Ang intervertebral discs adunay attenuation nga mas dako kay sa sac nga gihulagway sa CT scan.

Sa thoracic nga rehiyon, ang usa ka CT scan makahimo sa pagdayagnos sa usa ka intervertebral disc herniation uban sa kasayon ​​tungod sa kamatuoran nga adunay usa ka dugang nga kantidad sa calcium nga makita diha sa thoracic discs. Lateral sa dural sac, ang herniated disc nga materyal makita sa CT isip usa ka tin-aw nga gihubit nga masa nga gilibutan sa epidural fat. Kung adunay kakulang sa epidural fat, ang disc makita nga mas taas nga attenuated mass kumpara sa palibot.

Radiography

Ang yano nga radiography wala gikinahanglan sa pag-diagnose sa herniation sa mga intervertebral disc, tungod kay ang yano nga radiographs dili makamatikod sa disc ug busa gigamit aron dili iapil ang ubang mga kondisyon sama sa mga tumor, mga impeksyon, ug mga bali.

Sa myelography, mahimong adunay deformity o displacement sa extradural contrast-filled thecal sac nga makita sa herniation sa disc. Mahimo usab nga adunay mga bahin sa apektadong nerve sama sa edema, elevation, deviation, ug amputation sa ugat sa ugat nga makita sa myelography nga imahe.

Diskograpiya

Niini nga imaging modality, ang contrast medium gi-inject sa disc aron masusi ang disc morphology. Kung mahitabo ang kasakit pagkahuman sa pag-injection nga susama sa sakit nga discogenic, kini nagsugyot nga kana nga disc mao ang gigikanan sa kasakit. Kung ang CT scan gihimo usab dayon pagkahuman sa discography, makatabang ang paglainlain sa anatomy ug pathological nga mga pagbag-o. Bisan pa, tungod kay kini usa ka invasive nga pamaagi, kini gipakita lamang sa mga espesyal nga kahimtang kung ang MRI ug CT napakyas sa pagpadayag sa etiology sa sakit sa likod. Kini adunay daghang mga epekto sama sa labad sa ulo, meningitis, kadaot sa disc, discitis, intrathecal hemorrhage, ug dugang nga kasakit.

Pagtambal sa Herniated Disc

Ang pagtambal kinahanglan nga indibidwal sumala sa gigiyahan sa pasyente pinaagi sa kasaysayan, pisikal nga eksaminasyon, ug mga nahibal-an nga pagsusi sa diagnostic. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang pasyente anam-anam nga nag-uswag nga wala magkinahanglan dugang nga interbensyon sa mga 3 - 4 ka bulan. Busa, ang pasyente nagkinahanglan lamang og konserbatibo nga terapiya niining panahona. Tungod niini nga hinungdan, adunay daghang dili epektibo nga mga terapiya nga mitumaw pinaagi sa pag-asoy sa natural nga resolusyon sa mga sintomas sa kana nga terapiya. Busa, ang konserbatibo nga terapiya kinahanglan nga base sa ebidensya.

Konserbatibo nga Therapy

Tungod kay ang herniation sa disc adunay usa ka benign nga kurso, ang tumong sa pagtambal mao ang pagpukaw sa pagkaayo sa neurological function, pagpakunhod sa kasakit, ug pagpadali sa sayo nga pagbalik sa trabaho ug mga kalihokan sa adlaw-adlaw nga pagkinabuhi. Ang kadaghanan nga mga benepisyo sa konserbatibo nga pagtambal alang sa mga batan-on nga pasyente nga adunay hernias nga na-sequester ug sa mga pasyente nga adunay malumo nga kakulangan sa neurological tungod sa gagmay nga mga hernia sa disc.

Ang pagpahulay sa higdaanan dugay nang giisip nga usa ka opsyon sa pagtambal sa herniation sa disc. Apan, gipakita nga ang pagpahulay sa higdaanan walay epekto lapas sa unang 1 o 2 ka adlaw. Ang pagpahulay sa higdaanan giisip nga dili produktibo pagkahuman sa kini nga yugto sa panahon.

Aron mamenosan ang kasakit, ang oral non-steroidal anti-inflammatory drugs sama sa ibuprofen ug naproxen mahimong gamiton. Makapahupay kini sa kasakit pinaagi sa pagkunhod sa panghubag nga nalangkit sa naghubag nga ugat. Ang analgesics sama sa acetaminophen mahimo usab nga gamiton bisan kung kulang sila sa anti-inflammatory nga epekto nga makita sa mga NSAID. Ang mga dosis ug mga tambal kinahanglan nga angay alang sa edad ug kagrabe sa kasakit sa pasyente. Kung ang kasakit dili makontrol sa kasamtangan nga tambal, ang clinician kinahanglan nga mosaka sa usa ka lakang sa WHO analgesics ladder. Bisan pa, ang dugay nga paggamit sa mga NSAID ug analgesics mahimong mosangput sa mga ulser sa tiyan, atay, ug mga problema sa kidney.

Aron makunhuran ang panghubag, ang ubang mga alternatibong pamaagi sama sa pag-apply sa yelo sa unang panahon ug dayon ang pagbalhin sa paggamit sa init, gel, ug rubs mahimong makatabang sa kasakit ingon man sa mga spasms sa kaunuran. Ang mga oral muscle relaxant mahimo usab nga gamiton sa paghupay sa mga spasms sa kaunuran. Ang pipila sa mga tambal naglakip sa methocarbamol, carisoprodol, ug cyclobenzaprine.

Bisan pa, sila molihok sa sentro ug hinungdan sa pagduka ug pagduka sa mga pasyente ug dili kini direktang molihok aron makunhuran ang spasm sa kaunuran. Ang usa ka mubo nga kurso sa oral steroid sama sa prednisolone sulod sa 5 ka adlaw sa usa ka tapering nga rehimen mahimong ihatag aron makunhuran ang paghubag ug paghubag sa mga ugat. Makahatag kini dayon nga paghupay sa kasakit sulod sa 24 oras.

Kung ang kasakit dili masulbad nga igo sa labing taas nga epektibo nga mga dosis, ang pasyente mahimong konsiderahon alang sa paghatag og steroid injection ngadto sa epidural space. Ang mayor nga timailhan sa steroid injection ngadto sa periradicular space mao ang discal compression hinungdan sa radicular nga kasakit nga makasugakod sa naandan nga medikal nga pagtambal. Ang usa ka mabinantayon nga ebalwasyon sa CT o MRI scanning gikinahanglan aron mainampingon nga dili iapil ang dugang nga mga hinungdan sa discal sa kasakit. Ang mga kontraindiksiyon sa kini nga terapiya naglakip sa mga pasyente nga adunay diabetes, pagmabdos, ug mga ulser sa tiyan. Ang epidural puncture kontraindikado sa mga pasyente nga adunay mga sakit sa coagulation ug busa ang foraminal nga pamaagi gigamit pag-ayo kung gikinahanglan.

Kini nga pamaagi gihimo ubos sa paggiya sa fluoroscopy ug naglakip sa pag-inject sa mga steroid ug usa ka analgesic ngadto sa epidural space tapad sa apektadong intervertebral disc aron makunhuran ang paghubag ug paghubag sa mga nerves direkta sa usa ka outpatient setting. Mokabat sa 50% sa mga pasyente ang makasinati og kahupayan human sa indeyksiyon bisan pa kini temporaryo ug mahimo nga kinahanglan nila ang balik-balik nga mga pag-injection sa 2 kada semana nga mga agwat aron makab-ot ang labing maayo nga mga resulta. Kung kini nga pamaagi sa pagtambal mahimong malampuson, hangtod sa 3 nga epidural steroidal injection ang mahimong ihatag matag tuig.

Ang pisikal nga terapiya makatabang sa pasyente nga dali nga makabalik sa iyang miaging kinabuhi bisan kung dili kini makapauswag sa herniated disc. Ang physical therapist makatudlo sa pasyente kon unsaon pagmentinar ang hustong postura, paglakaw, ug mga teknik sa pagbayaw depende sa katakos sa pasyente sa pagtrabaho, paglihok, ug pagka-flexible.

Ang mga ehersisyo sa pag-stretching makapauswag sa pagka-flexible sa dugokan samtang ang pagpalig-on sa mga ehersisyo makadugang sa kusog sa mga kaunuran sa likod. Ang mga kalihokan nga makapasamot sa kahimtang sa herniated disc gimandoan nga likayan. Ang pisikal nga terapiya naghimo sa transisyon gikan sa intervertebral disc herniation ngadto sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi nga hapsay. Ang mga rehimen sa ehersisyo mahimong mapadayon sa tibuok kinabuhi aron mapalambo ang kinatibuk-ang kaayohan.

Ang labing epektibo nga konserbatibo nga opsyon sa pagtambal nga gibase sa ebidensya mao ang obserbasyon ug epidural steroid injection alang sa paghupay sa kasakit sa mubo nga gidugayon. Bisan pa, kung gusto sa mga pasyente nga magamit nila ang mga holistic nga terapiya nga ilang gipili nga adunay acupuncture, acupressure, suplemento sa nutrisyon, ug biofeedback bisan kung dili kini base sa ebidensya. Wala usab'y ebidensya nga ipakamatarung ang paggamit sa trans electrical nerve stimulation (TENS) isip pamaagi sa paghupay sa kasakit.

Kung wala’y pag-uswag sa kasakit pagkahuman sa pipila ka bulan, mahimo’g hunahunaon ang operasyon ug kinahanglan nga pilion pag-ayo ang pasyente alang sa labing kaayo nga sangputanan.

Surgical Therapy

Ang katuyoan sa surgical therapy mao ang pag-decompress sa mga ugat sa nerbiyos ug paghupay sa tensiyon. Adunay pipila ka mga timailhan alang sa surgical pagtambal nga mao ang mosunod.

Ang hingpit nga mga timailhan naglakip sa cauda equina syndrome o mahinungdanon nga paresis. Ang ubang mga paryente nga timailhan naglakip sa depisit sa motor nga labaw pa sa grade 3, sciatica nga dili motubag sa labing menos unom ka bulan nga konserbatibo nga pagtambal, sciatica sulod sa sobra sa unom ka semana, o nerve root pain tungod sa foraminal bone stenosis.

Adunay daghang mga diskusyon sa milabay nga pipila ka mga tuig mahitungod sa pagtambal sa herniation sa intervertebral disc nga sakit nga adunay dugay nga konserbatibo nga pagtambal o sayo nga surgical treatment. Daghang panukiduki ang gihimo bahin niini ug kadaghanan niini nagpakita nga ang katapusan nga klinikal nga sangputanan pagkahuman sa 2 ka tuig parehas bisan kung ang pagkaayo mas paspas sa sayo nga operasyon. Busa, gisugyot nga ang sayo nga operasyon mahimong angay tungod kay kini makapaarang sa pasyente nga makabalik sa trabaho og sayo ug sa ingon mahimo nga mahimo sa ekonomiya.

Ang ubang mga surgeon mahimo gihapon nga mogamit sa tradisyonal nga discectomy bisan kung daghan ang naggamit mga minimally invasive nga pamaagi sa pag-opera sa bag-ohay nga mga tuig. Ang microdiscectomy gikonsiderar nga tunga sa tunga sa duha ka tumoy. Adunay duha ka pamaagi sa pag-opera nga gigamit. Ang minimally invasive nga operasyon ug percutaneous nga mga pamaagi mao ang gigamit tungod sa ilang paryente nga bentaha. Wala’y lugar alang sa tradisyonal nga pamaagi sa pag-opera nga nailhan nga laminectomy.

Bisan pa, adunay pipila ka mga pagtuon nga nagsugyot nga ang microdiscectomy mas paborable tungod sa parehas nga kadali ug dugay nga mga bentaha. Sa mubo nga termino, adunay pagkunhod sa gidugayon sa operasyon, pagkunhod sa pagdugo, paghupay sa mga sintomas, ug pagkunhod sa rate sa komplikasyon. Kini nga pamaagi epektibo bisan human sa 10 ka tuig nga pag-follow-up ug busa mao ang labing gipalabi nga teknik bisan karon. Ang mga pagtuon nga gihimo aron itandi ang minimally invasive nga teknik ug microdiscectomy miresulta sa lainlaing mga resulta. Ang uban napakyas sa pag-establisar og usa ka mahinungdanong kalainan samtang ang usa ka randomized control study nakahimo sa pagtino nga ang microdiscectomy mas paborable.

Sa microdiscectomy, gamay ra nga incision ang gihimo nga tabangan sa usa ka operating microscope ug ang bahin sa herniated intervertebral disc fragment nga nag-impeksyon sa nerve gikuha pinaagi sa hemilaminectomy. Ang ubang bahin sa bukog gikuha usab aron mapadali ang pag-access sa ugat sa ugat ug sa intervertebral disc. Ang gidugayon sa pagpabilin sa ospital gamay ra nga adunay usa ka gabii nga pagpabilin ug obserbasyon tungod kay ang pasyente mahimo nga ma-discharge nga adunay gamay nga kasakit ug hingpit nga paghupay sa mga sintomas.

Bisan pa, ang pipila nga dili lig-on nga mga pasyente mahimo’g nanginahanglan labi ka dugay nga admission ug usahay kinahanglan nila ang fusion ug arthroplasty. Gibanabana nga mga 80 - 85 % sa mga pasyente nga nagpailalom sa microdiscectomy malampuson nga naayo ug daghan kanila ang makabalik sa ilang normal nga trabaho sa mga 6 ka semana.

Adunay usa ka diskusyon kung kuhaon ang usa ka dako nga bahin sa tipik sa disc ug pag-cure sa luna sa disc o kuhaon lamang ang herniated fragment nga adunay gamay nga pagsulong sa intervertebral disc space. Daghang mga pagtuon ang nagsugyot nga ang agresibo nga pagtangtang sa dagkong mga tipik sa disc mahimong mosangpot sa mas daghang kasakit kay sa kon ang konserbatibo nga terapiya gigamit sa 28% kumpara sa 11.5%. Mahimong mosangpot kini sa degenerative disc disease sa taas nga termino. Bisan pa, sa konserbatibo nga terapiya, adunay mas dako nga risgo sa pagbalik sa mga 7% sa herniation sa disc. Mahimong manginahanglan kini og dugang nga pag-opera sama sa arthrodesis ug arthroplasty nga himuon sa umaabot nga mosangpot sa dakong kalisud ug kabug-at sa ekonomiya.

Sa minimally invasive nga operasyon, ang siruhano kasagarang maghimo ug gamay nga incision sa likod aron ibutang ang mga dilator nga adunay nagkadako nga diyametro aron padak-on ang tunnel hangtod nga makaabot sa vertebra. Kini nga teknik hinungdan sa gamay nga trauma sa mga kaunuran kaysa kung makita sa tradisyonal nga microdiscectomy. Usa lamang ka gamay nga bahin sa disc ang gikuha aron ibutyag ang ugat sa ugat ug ang intervertebral disc. Dayon ang siruhano makatangtang sa herniated disc pinaagi sa paggamit sa endoscope o mikroskopyo.

Kining minimally invasive surgical techniques adunay mas taas nga bentaha sa ubos nga surgical site infections ug mas mubo nga pagpabilin sa ospital. Ang disc kay sentral nga gi-decompress sa kemikal o enzymatically gamit ang chymopapain, laser, o plasma (ionized gas) ablation ug vaporization. Mahimo usab kini nga ma-decompress sa mekanikal nga paagi pinaagi sa paggamit sa percutaneous lateral decompression o pinaagi sa pag-aspirate ug pagsuso gamit ang shaver sama sa nucleosome. Ang Chemopapin gipakita nga adunay dili maayo nga mga epekto ug sa katapusan gikuha. Kadaghanan sa mga teknik sa ibabaw nagpakita nga dili kaayo epektibo kaysa usa ka placebo. Ang gidirekta nga segmentectomy mao ang usa nga nagpakita sa pipila ka saad nga mahimong epektibo sama sa microdiscectomy.

Sa cervical spine, ang herniated intervertebral discs gitambalan sa atubangan. Kini tungod kay ang herniation mahitabo sa atubangan ug ang pagmaniobra sa cervical cord dili itugot sa pasyente. Ang disc herniation nga tungod sa foraminal stenosis ug nga limitado sa foramen mao lamang ang mga higayon diin ang usa ka posterior approach gihunahuna.

Ang gamay nga disc excision usa ka alternatibo sa anterior cervical spine approach. Bisan pa, ang kalig-on sa intervertebral disc pagkahuman sa pamaagi nagdepende sa nahabilin nga disc. Ang sakit sa liog mahimong makunhuran pag-ayo pagkahuman sa pamaagi tungod sa pagtangtang sa compression sa neuronal bisan kung ang hinungdan nga pagkadaot mahimong mahitabo sa nahabilin nga sakit sa liog sa axial. Ang laing interbensyon alang sa cervical disc herniation naglakip sa anterior cervical interbody fusion. Kini mas angay alang sa mga pasyente nga adunay grabe nga myelopathy nga adunay degenerative disc disease.

Mga Komplikasyon sa Surgery

Bisan kung ang risgo sa operasyon gamay kaayo, ang mga komplikasyon mahimo gihapon nga mahitabo. Ang impeksyon sa post-operative mao ang usa sa labing kasagarang komplikasyon ug busa nanginahanglan labi ka kusog nga mga pamaagi sa pagpugong sa impeksyon sa teatro ug sa ward. Atol sa operasyon, tungod sa dili maayo nga pamaagi sa pag-opera, mahimong mahitabo ang kadaot sa nerbiyos. Ang usa ka dural leak mahimong mahitabo kung ang pag-abli sa lining sa ugat sa ugat hinungdan sa pagtulo sa cerebrospinal fluid nga naligo sa ugat sa ugat. Ang lining mahimong ayohon sa panahon sa operasyon. Bisan pa, ang labad sa ulo mahimong mahitabo tungod sa pagkawala sa cerebrospinal fluid apan kasagaran kini molambo sa paglabay sa panahon nga wala’y nahabilin nga kadaot. Kung ang dugo sa palibot sa mga ugat sa nerbiyos nabuak pagkahuman sa operasyon, kana nga pag-ulbo sa dugo mahimong mosangput sa pag-compress sa ugat sa nerbiyos nga hinungdan sa sakit nga radicular nga nasinati sa pasyente kaniadto. Ang balik-balik nga herniation sa intervertebral disc tungod sa herniation sa disc nga materyal sa samang site usa ka makagun-ob nga komplikasyon nga mahimong mahitabo sa dugay nga panahon. Mahimo kining madumala nga konserbatibo apan ang pag-opera mahimong gikinahanglan sa katapusan.

Mga Resulta sa Surgery

Adunay daghang panukiduki nga gihimo bahin sa sangputanan sa operasyon sa lumbar disc herniation. Kasagaran, ang mga resulta gikan sa microdiscectomy nga operasyon maayo. Adunay labaw nga pag-uswag sa kasakit sa bitiis kay sa sakit sa likod ug busa kini nga operasyon dili girekomenda alang niadtong adunay sakit lamang sa likod. Daghang mga pasyente ang nag-uswag sa klinika sa unang semana apan sila mahimong mouswag sa mosunod nga pipila ka bulan. Kasagaran, ang kasakit mawala sa inisyal nga panahon sa pagkaayo ug kini gisundan sa usa ka pag-uswag sa kusog sa bitiis. Sa katapusan, ang pag-uswag sa pagbati mahitabo. Bisan pa, ang mga pasyente mahimo’g magreklamo nga gibati ang pamamanhid bisan kung wala’y kasakit. Ang normal nga mga kalihokan ug trabaho mahimong ipadayon sulod sa pipila ka semana human sa operasyon.

Novel Therapies

Bisan tuod ang konserbatibo nga terapiya mao ang labing tukma nga terapiya sa pagtambal sa mga pasyente, ang kasamtangan nga sumbanan sa pag-atiman wala magtubag sa nagpahiping patolohiya sa herniation sa mga intervertebral disc. Adunay lainlaing mga agianan nga nalambigit sa pathogenesis sama sa makapahubag, immune-mediated, ug proteolytic nga mga agianan.

Ang papel sa makapahubag nga mga tigpataliwala sa pagkakaron ubos sa panukiduki ug kini mitultol sa pagpalambo sa bag-ong mga terapiya nga gitumong niining mga makapahubag nga mga tigpataliwala nga nagpahinabog kadaot sa mga ugat sa nerbiyos. Ang mga cytokine sama sa TNF? nag-una nga nalangkit sa pag-regulate niini nga mga proseso. Ang pagkasensitibo sa kasakit gipataliwala sa serotonin receptor antagonists ug ?2 adrenergic receptor antagonists.

Busa, ang mga terapiya sa pharmacological nga nagpunting niini nga mga receptor ug mga tigpataliwala mahimong makaimpluwensya sa proseso sa sakit ug mosangpot sa pagkunhod sa mga sintomas. Sa pagkakaron, cytokine antagonists batok sa TNF? ug IL1? gisulayan na. Ang mga blocker sa neuronal receptor sama sa sarpogrelate hydrochloride ug uban pa gisulayan sa mga modelo sa hayop ug sa mga klinikal nga pagtuon alang sa pagtambal sa sciatica. Ang mga modifier sa cell cycle nga nagpunting sa microglia nga gituohan nga nagsugod sa makapahubag nga kaskad gisulayan sa neuroprotective antibiotic minocycline.

Adunay usab panukiduki bahin sa pagpugong sa NF-kB o protina kinase nga agianan bag-o lang. Sa umaabot, ang pagtambal sa herniation sa intervertebral disc labi nga mapauswag salamat sa nagpadayon nga panukiduki. (Haro, Hirotaka)

 

El Paso Chiropractor Duol Kanako

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN, CCST

 

Ang disc bulge ug/o herniated disc usa ka isyu sa panglawas nga makaapekto sa intervertebral discs nga makita sa tunga sa matag vertebra sa dugokan. Bisan kung kini mahimong mahitabo ingon usa ka natural nga bahin sa pagkadaot sa edad, trauma o kadaot ingon man ang balik-balik nga paggamit mahimo usab nga hinungdan sa usa ka disc bulge o usa ka herniated disc. Sumala sa mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas, ang usa ka disc bulge ug / o usa ka herniated disc mao ang usa sa labing komon nga mga isyu sa panglawas nga nakaapekto sa dugokan. Ang usa ka disc bulge mao ang kung ang gawas nga mga lanot sa annulus fibrosus mabalhin gikan sa mga kilid sa kasikbit nga vertebral nga mga lawas. Ang usa ka herniated disc mao kung ang usa ka bahin sa o ang tibuuk nga nucleus pulposus natuybo pinaagi sa gisi o naluya nga gawas nga annulus fibrosus sa intervertebral disc. Ang pagtambal sa kini nga mga isyu sa kahimsog nagpunting sa pagkunhod sa mga sintomas. Ang alternatibong mga opsyon sa pagtambal, sama sa chiropractic care ug/o physical therapy, makatabang sa paghupay sa mga sintomas. Ang operasyon mahimong magamit sa mga kaso sa grabe nga mga sintomas. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

mga pakisayran

  • Anderson, Paul A. ug uban pa. Randomized Controlled Trials Sa Pagtambal Sa Lumbar Disk Herniation: 1983-2007. Journal Sa American Academy Of Orthopedic Surgeons, vol 16, no. 10, 2008, pp. 566-573. American Academy Of Orthopedic Surgeons, doi:10.5435/00124635-200810000-00002.
  • Fraser I (2009) Mga istatistika sa pag-atiman nga nakabase sa ospital sa Estados Unidos. Ahensya alang sa Pagpanukiduki ug Kalidad sa Pag-atiman sa Panglawas, Rockville
  • Ricci, Judith A. et al. Mga Pagsamot sa Sakit sa Bukobuko Ug Nawala nga Mga Gasto sa Produktibo nga Oras Sa Mga Trabaho sa Estados Unidos. Duol, vol 31, no. 26, 2006, pp. 3052-3060. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi:10.1097/01.brs.0000249521.61813.aa.
  • Fardon, DF, et al., Lumbar disc nomenclature: version 2.0: Rekomendasyon sa hiniusang task force sa North American Spine Society, American Society of Spine Radiology, ug American Society of Neuroradiology. Spine J, 2014. 14(11): p. 2525-45.
  • Costello RF, Beall DP. Nomenclature ug standard nga pagreport sa terminolohiya sa intervertebral disk herniation. Magn Reson Imaging Clin N Am. 2007;15 (2): 167-74, v-vi.
  • Roberts, S. Disc Morphology Sa Panglawas Ug Sakit. Biochemical Society Transactions, vol 30, no. 5, 2002, pp. A112.4-A112. Portland Press Ltd., doi:10.1042/bst030a112c.
  • Johnson, WEB, ug S. Roberts. Human Intervertebral Disc Cell Morphology Ug Cytoskeletal Composition: Usa ka Preliminary Study Sa Regional Variations Sa Panglawas Ug Sakit. Journal of Anatomy, vol 203, nu. 6, 2003, pp. 605-612. Wiley-Blackwell, doi:10.1046/j.1469-7580.2003.00249.x.
  • Gruenhagen, Thijs. Suplay sa Nutrina ug Intervertebral Disc Metabolism. The Journal of Bone And Joint Surgery (American), vol 88, nu. suppl_2, 2006, p. 30. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi:10.2106/jbjs.e.01290.
  • Mercer, SR, ug GA Jull. Morpolohiya Sa Cervical Intervertebral Disc: Mga Implikasyon Alang sa Mckenzies Modelo Sa Disc Derangement Syndrome. Manwal nga Therapy, vol 1, no. 2, 1996, pp. 76-81. Elsevier BV, doi:10.1054/math.1996.0253.
  • KOELLER, W et al. Biomechanical Properties Sa Human Intervertebral Discs Gipailalom sa Axial Dynamic Compression. Duol, vol 9, no. 7, 1984, pp. 725-733. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi:10.1097/00007632-198410000-00013.
  • Lieberman, Isador H. Disc Bulge Bubble: Spine Economics 101. Ang Spine Journal, vol 4, no. 6, 2004, pp. 609-613. Elsevier BV, doi:10.1016/j.spinee.2004.09.001.
  • Lappalainen, Anu K et al. Intervertebral Disc Disease Sa Dachshunds Radiographically Screened Alang sa Intervertebral Disc Calcifications. Acta Veterinaria Scandinavica, vol 56, no. 1, 2014, Springer Nature, doi:10.1186/s13028-014-0089-4.
  • Moazzaz, Payam et al. 80. Positional MRI: Usa ka Bililhon nga Himan Sa Pagsusi sa Cervical Disc Bulge. Ang Spine Journal, vol 7, no. 5, 2007, p. 39S. Elsevier BV, doi:10.1016/j.spinee.2007.07.097.
  • Sakit sa Lumbar Disc: Background, Kasaysayan Sa Pamaagi, Problema. Emedicine.Medscape.Com, 2017, emedicine.medscape.com/article/249113-overview.
  • Vialle, Luis Roberto ug uban pa. LUMBAR DISC HERNIATION. Revista Brasileira de Ortopedia 45.1 (2010): 1722. PMC. Web. 1 Okt. 2017.
  • Herniated Nucleus Pulposus: Background, Anatomy, Pathophysiology. emedicine.medscape.com/article/1263961-overview.
  • Vialle, Luis Roberto ug uban pa. LUMBAR DISC HERNIATION. Revista Brasileira De Ortopedia (Iningles nga Edisyon), vol 45, nu. 1, 2010, pp. 17-22. Lain nga BV, doi:10.1016/s2255-4971(15)30211-1.
  • Mullen, Denis ug uban pa. Pathophysiology Sa Disk-Related Sciatica. I. Ebidensya nga Nagsuporta sa Usa ka Chemical Component. Joint Bone Spine, vol 73, no. 2, 2006, pp. 151-158. Elsevier BV, doi:10.1016/j.jbspin.2005.03.003.
  • Jacobs, Wilco CH et al. Mga Teknik sa Pag-opera Alang sa Sciatica Tungod sa Herniated Disc, Usa ka Systematic Review. European Spine Journal, vol 21, no. 11, 2012, pp. 2232-2251. Kinaiyahan sa Springer, doi:10.1007/s00586-012-2422-9.
  • Rutkowski, B. Combined Practice Sa Electrical Stimulation Alang sa Lumbar Intervertebral Disc Herniation.Pain, vol 11, 1981, p. S226. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi:10.1016/0304-3959(81)90487-5.
  • Weber, Henrik. Spine Update Ang Natural nga Kasaysayan Sa Disc Herniation Ug Ang Impluwensya Sa Interbensyon.Spine, vol 19, no. 19, 1994, pp. 2234-2238. Ovid Technologies (Wolters Kluwer Health), doi:10.1097/00007632-199410000-00022.
  • Disk Herniation Imaging: Overview, Radiography, Computed Tomography.Emedicine.Medscape.Com, 2017,
  • Carvalho, Lilian Braighi et al. Hrnia De Disco Lombar: Tratamento. Acta Fisitrica, vol 20, no. 2, 2013, pp. 75-82. GN1 Genesis Network, doi: 10.5935/0104-7795.20130013.
  • Kerr, Dana ug uban pa. Unsa ang Long-Term Predictors sa Resulta Alang sa Lumbar Disc Herniation? Usa ka Randomized Ug Obserbasyonal nga Pagtuon. Clinical Orthopedics Ug Nalambigit nga Pagpanukiduki, vol 473, no. 6, 2014, pp. 1920-1930. Kinaiyahan sa Springer, doi:10.1007/s11999-014-3803-7.
  • Palita, Xavier, ug Afshin Gangi. Percutaneous Treatment Sa Intervertebral Disc Herniation. Mga Seminar Sa Interventional Radiology, vol 27, no. 02, 2010, pp. 148-159. Thieme Publishing Group, doi:10.1055/s-0030-1253513.
  • Haro, Hirotaka. Pagpanukiduki sa Paghubad sa Herniated Discs: Kasamtangang Kahimtang sa Diagnosis Ug Pagtambal. Journal Of Orthopedic Science, vol 19, nu. 4, 2014, pp. 515-520. Lain nga BV, doi:10.1007/s00776-014-0571-x.

 

 

Pag-una sa Imong Panglawas Uban ni Dr. Ruja | El Paso, TX (2021)

Pasiuna

Sa podcast karon, si Dr. Alex Jimenez ug Dr. Mario Ruja naghisgot kung giunsa ang kahimsog ug resistensya adunay papel sa lawas sa tawo aron makab-ot ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog.

 

Unsaon Pagpanalipod sa Atong Panglawas ug Imunidad?

 

[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Ug kini mahimong live, Mario. Kumusta ka man? Karon naghimo kami usa ka presentasyon, akong igsoon bahin sa kahimsog ug resistensya. Kumusta ka, akong igsoon?

 

[00:00:12] Dr. Mario Ruja DC*: Maayo kaayo. Nahibal-an nimo kung unsa, kini usa ka hilisgutan nga gihisgutan sa tanan, ug kitang tanan angayan nga adunay maayong panag-istoryahanay ug, labaw sa tanan, suportahan ang usag usa nga adunay kahibalo ug adunay positibo nga katuyoan. Hingpit nga.

 

[00:00:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, ang atong buhaton karon ikaw ug ako, sa atong paghisgot, gusto namong ipresentar kini nga impormasyon alang sa publiko aron ilang masabtan nga una sa tanan, kini mao ang walay bisan unsa nga pagtambal, kini mao ang usa ka disclaimer. . Kinahanglan kong isulti nga ang usa ka lisensyado nga doktor kinahanglan nga mohimo sa tanan nga mga pagtambal. Kini alang lamang sa mga katuyoan sa edukasyon. Wala kini gitambalan ug wala gigamit alang sa pagdayagnos ug pagtambal sama sa naandan nga pagsalikway. Kasagaran, gipresentar nako kana, apan kung unsa ang among buhaton karon mao ang paghimo sa usa ka serye sa webinar, si Mario ug ako. Magbuhat kami usa ka upat ka serye nga webinar diin among hisgutan ang kahimsog ug imyunidad ug unsaon nato pagpauswag sa atong imyunidad sa pagpakusog sa atong lawas. Karon giagian na namo kini nga proseso sa COVID 19 ug ang SARS ug ang tanan nga mga virus sa SARS-CoV-2. Ug ang gusto natong buhaton mao ang paghatag sa atong kaugalingon og mas maayo nga kapilian, usa ka mas maayong protocol sa pagtambal nga anaa alang kanato aron kita makahimo og usa ka plano aron matabangan ang atong lawas nga masuportahan ang kaugalingon. Mao nga gihiusa namon ni Mario kini nga mga protocol sa programa dinhi. Ug ang gusto namong buhaton mao nga gusto namong ipresentar ang usa ka maayo kaayo nga presentasyon kung diin moadto kami sa mga natural nga pamaagi ug natural nga pwersa aron makatabang sa resistensya. Karon, si Dr. Ruja nagpraktis sa sentro nga bahin sa lungsod. Nagpraktis ako sa halayong silangan sa El Paso, ug kung unsa ang among gihatag sa among mga pasyente medyo gamay nga kasayuran, apan ang mga tawo kanunay gusto nga mahibal-an kung unsa ang ilang mahimo. Mao nga kung unsa ang atong sugdan nga buhaton karon mao nga magsugod kita sa paghisgot kung unsa ang mahimo ug dili makontrol ang virus. Usa sa mga butang nga among nahibal-an mao nga ang panagbulag mao tingali ang labing kaayo nga yawe, ug gigamit namon ang pagbiyahe sa sosyal ingon usa sa mga butang nga nagpugong kanamo nga magkasuod karon. Gusto nako nga hatagan ang mga tawo og panan-aw sa kung unsa ang among gibuhat sa among mga opisina aron malikayan ang pagkaylap sa virus. Mario, isulti kanamo kung unsa ang imong gibuhat sa imong partikular nga praktis kung naghimo ka nga pagpugong sa pagtambal sa mga pasyente, ug nagtrabaho ka pinaagi sa imong mga protocol sa imong mga pasyente?

 

[00:02:33] Dr. Mario Ruja DC*: Sa akong opisina, naa miy sistema nga gigamit namo ang enviro masters sa kada kwarto nga mu-fumiate sa kada kwarto, unya mugamit mi ug UV nga kahayag para sa specific nga gamit sa disinfectant gikan sa bacteria, virus ug fungus, UV light. Ug ang laing butang nga among gigamit mao ang mga maskara. Nagsul-ob kami og maskara sa sulod sa among mga pasyente sa kawanangan, ug among gipangutana sila kung mahimo ba silang maghulat sa awto hangtod nga makita sila ug mahimo nila kaming tawagan direkta. Ug nianang paagiha, mas komportable sila. Mao nga kung makakuha kami labaw pa, ingnon ta, tulo ka mga pasyente sa usa ka higayon diin dili namon sila mabutang sa lainlaing mga kwarto ug gusto namon nga ibutang ang tanan sa lainlaing mga kwarto, aron dili sila mag-uban sa usag usa, gihangyo namon sila nga paghulat sa sakyanan ug unya tawgon namo sila ug pahibaw-a sila nga andam kami alang kanimo. Ug dayon sila mosulod. Diretso sila sa kwarto ug buhaton ang pamaagi. Ug mao kana ang mga butang nga among gibuhat. Ug unya, siyempre, nahibal-an nimo, kami, nahibal-an nimo, mga disinfected nga mga lamesa. Gibuhat namo kana tanan. Gigamit namo ang daghang UV nga suga nga positibo sa mga termino sa pagpugong. Nahibal-an nimo, kung manghugas ang tanan sa ilang mga kamot, kung mosulod sila, ang una nilang buhaton mao ang paghugas sa ilang mga kamot. Ug among giawhag ang mga tawo nga buhaton ang parehas nga butang sa ilang pagpauli. Busa gusto namo nga mahimong modelo sa among komunidad sa pag-ingon, Tan-awa, ayaw lang kini buhata tungod kay moadto ka sa akong opisina, buhata kini sa balay kauban ang imong pamilya. Unsaon na lang?

 

[00:04:29] Dr. Alex Jimenez DC*: Ingon usab kami sa mga termino sa among opisina; among gikuha ang walay paghikap nga pamaagi. Usa sa mga butang nga among gibuhat mao nga wala kami bisan unsang mga lingkuranan nga lugar sa among opisina, wala na. Daghan mig kwarto. Busa ang naa kanato mao ang abilidad sa pag-abli sa pultahan. Ug among gisiguro nga ang tanan adunay maskara kung kami mosulod kanila. Karon wala na sila makahikap bisan unsa. Wala mi hilabti. Diretso mig sulod sa kwarto. Gipahigda namo sila. Gitabonan namo ang mga lamesa sa espesyal nga papel nga nagpugong sa viral static. Ug usab, sa higayon nga kita magtrabaho niini, sila mobangon, mogawas sa laing pultahan, ug dili mohikap sa bisan unsa gawas sa lamesa. So one of the thing is nga dili mi musugot nga naay muduol sa usag usa ug mu walk in, walk out halos sa design sa among office. Kini usa ka proseso nga flow-in ug flows out. Wala’y pagtambal sa kahulugan sa paghikap sa mga protocol sa pagtambal sa diagnostic, sama sa mga kompyuter. Walay usa niana ang nagpadayon. Among gipangutana ang tanan nga mga pangutana ug ang higayon sa wala pa ang pasyente mosulod. Among gi-sterilize ang usa ka kwarto, ug pagkahuman sa kwarto, sila usab gi-sterilize. So nindot ni nga proseso kay kung tan-awon nato ang area of ​​contact, nag gloves ang mga doctor, protektado ang atong mga face mask. Nagsul-ob kami og mga maskara ug naghatag sa maskara alang sa pasyente mismo. Busa naningkamot kami sa paghatag niini sa labing komportable nga butang sama sa imong kaugalingon. Gihimo usab namo ang proseso diin gipahulat namo sila sa sakyanan hangtud nga andam na sila. Sa higayon nga sila motawag, kami moadto, OK, kami andam na. Ug sa diha nga naandam na namo ang kwarto, kini nagtugot kanamo sa pagdala sa usa ka pasyente. Mao nga usa sa labing hinungdanon nga mga butang mao ang pagbuhat sa mga protocol sa pre-post-treatment sa mga proseso sa viral nga static. Ug kana ang paagi nga among gikontrol ang host. Nahibal-an nimo, ingon nga kita ang mga potensyal, di ba? Mao nga kauban ang doktor, ang maskara, ug ang mga kawani nga adunay maskara ug gwantes. Kini nagpugong sa tanan nga mga proseso nga mahitabo, labing menos sa among lugar, tungod kay sa imong bahin sa lungsod, among namatikdan nga adunay usab kini nga predisposisyon ingon man sa among bahin. Ang akong kilid sa lungsod adunay usa ka labi ka hinungdanon nga numero, daghan kaayo ang nagpakita. Mao nga kinahanglan kitang mag-amping pag-ayo aron makontrol ang mga host sa kana nga kapasidad karon. Gusto nakong balikan ug sugdan ang presentasyon, ug maghisgot kita mahitungod sa mga butang nga nagmugna sa atong mga predisposisyon, ug ikaw ug ako nag-atubang niini. Kami nga sakit sa coronary vascular usa sa labing taas nga predisposing nga mga hinungdan. Diabetes, naghisgot kami bahin sa mga butang sama sa katambok, hypertension, edad. Sultihi ko og gamay bahin sa imong kahimtang ni Mario. Kung imong gitan-aw kini nga lista dinhi, kung nakita nimo kana sa mga pagtuon, unsa ang imong nahibal-an bahin sa mga hinungdan nga predisposing nga naa usab sa gawas nga hinungdan sa mga drama sa among mga pasyente?

 

[00:07:23] Dr. Mario Ruja DC*: Nahibal-an nimo Alex, kana usa ka butang nga kinahanglan natong tanan dili lang hinumdoman, apan kinahanglan naton nga madasig ang mga tawo padulong sa labing taas nga lebel sa kahimsog, nga nagpasabut nga pagkunhod sa imong proseso sa panghubag o kahimtang sa panghubag sa imong lawas. OK ra. Mao nga kung maghisgot kita bahin sa sakit sa cardiovascular, diabetes, sobra nga katambok, hypertension. Gikonektar nako kana sa metabolic syndrome, nga naa mi uban nga mga show sa wala pa nako mahinumduman. Ug kini dili katuohan tungod kay naghisgot kami bahin niana sa wala pa ang tulo o upat ka bulan. Buot ipasabot, nahinumdom ka ba niana, Alex?

 

[00:08:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, nagsulti kami bahin niini.

 

[00:08:10] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, among gihisgutan kini sa wala pa ang bisan unsang COVID 19. Ug gusto namon nga dasigon ang among komunidad ug ang tanan nga maminusan ang ilang peligro alang sa metabolic syndrome pag-usab, nga usa sa pinakadako tungod kay klaro, nahibal-an nimo, 150 plus triglyceride, ang tambok sa tiyan sobra nga katambok, ug type XNUMX diabetes. Busa dako kana. Mao nga kini usa ka, kinahanglan kong isulti nga kini usa ka koneksyon. Gisundan kini sa among makahuluganon nga panag-istoryahanay nga ikaw ug ako adunay tulo o upat ka bulan ang milabay, Alex. Hingpit nga.

 

Unsaon Pagpanalipod sa Atong Panglawas?

 

[00:08:54] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, ang mga pagtuon gipresentar, ug kini nahimong dayag sa sayong bahin sa COVID 19 nga saga nga nagpadayon gihapon nga ang mga dili himsog mao ang mga predisposed. Kini mao ang seamless sa diha nga ikaw mao ang, dili ko gusto sa pag-ingon, apan ikaw usahay makaingon nga ang mga tawo morbidly tambok; gilaglag niini ang tibuok pamilya. Ug sa usa ka kaso diin makita nimo nga daghan, kinahanglan nimong pangutan-on ang imong kaugalingon, Aw, nganong ang tibuok pamilya? Apan nahibal-an namon nga adunay nagpahiping mga isyu bahin sa ilang kahimsog, kung sila adunay diabetes o adunay mga isyu sa hypertension. Usa sa mga dako usab kaayo mao ang chronic kidney disease. Nadungog nako ang numero, ug dayon gipakita sa mga estadistika nga gikan sa duha ka porsyento nga mas taas nga pagtaas sa mortalidad ngadto sa kapin sa 16 ka pilo nga mas taas nga rate sa pagkamatay sa sakit sa kidney. Adunay usa ka tin-aw nga kalambigitan tali sa presyon sa dugo, ang abilidad sa lawas nga modagaya nga mahimong limitado kung ang lebel sa oksiheno moubos, nga ang pagkapakyas sa kidney ug kasingkasing ug atay madugangan sa kini nga sakit nga makaapekto sa alveoli sa baga. . Sa atong nasabtan, dili ang virus ang mopatay kanato. Kini ang makapahubag nga bagyo sa cytokine nga hinungdan niini nga drama. Mao nga nahibal-an nila nga ang mga tawo nga adunay radiation therapy, mga tawo nga adunay predisposing chemotherapies, ang ilang mga baga adunay predisposed sa mga kadaot, mga kondisyon sa autoimmune sama sa lupus. Ang ubang mga sakit sama sa mga sakit nga neurolohiya sama sa MS Kadtong mga tawo adunay predisposed tungod kay ang ilang immune system naa sa lahi, responsive nga kahimtang. Mao nga kung maghisgot kita bahin sa kini nga mga protocol sa pagtambal, usa sa mga butang nga kinahanglan naton buhaton mao kung giunsa naton pagpalong? Giunsa nato pag-atubang kining mga reactive oxygen species nga maoy hinungdan niining cytokine storm? Mao nga ang among katuyoan ug among gipasiugda hangtod nga kami adunay usa ka inoculation o usa ka bakuna alang sa kini nga proseso samtang among gipalambo kini, ang among trabaho mao ang pagpagaan sa makapahubag nga reaksyon. Ug adunay pipila ka mga butang nga natural nga mahimo naton aron maminusan ang kini nga makapahubag nga tubag. Karon kung unsa ang atong buhaton mao ang pagpadayon sa pagdungog, ug atong tan-awon ang mga piho nga lugar dinhi. Naghisgot kami bahin sa mga co-morbidities. Gisultihan kami ni Mario og gamay sa among nakita dinhi bahin sa mga co-morbidities. And by the way, naa namo tanan study diri. Mao nga sa among paghimo niini nga presentasyon, ang tanan nga mga link igahatag sa ubos aron imong matan-aw kini nga mga pagtuon sa tinagsa, ug kini mas masabtan nimo kung imong gibira kini.

 

[00:11:29] Dr. Mario Ruja DC*: Alex, sama sa among gisulti kaniadto, tulo o upat ka bulan ang milabay, sa dihang nagsugod kami sa pag-adto…

 

[00:11:38] Dr. Mario Ruja DC*: Sa tabok sa aisle…

 

[00:11:43] Dr. Mario Ruja DC*: Salamat sa musika sa intro, Alex,

 

[00:11:50] Dr. Alex Jimenez DC*: Walay problema.

 

[00:11:51] Dr. Mario Ruja DC*: Si Van Halen ba o unsa?

 

[00:11:53] Dr. Alex Jimenez DC*: Dili, ang musika ni Alexander sa tinuud.

 

[00:11:57] Dr. Mario Ruja DC*: OK, sultihan ko si Alex. Salamat. Busa balik sa atong gihisgutan pag-usab. Usab, ang atong natural nga natural nga immune system mao ang blueprint pinaagi sa atong DNA, RNA sa atong recovery resilient pattern sulod sa atong mga cell. Makapahiangay kita ug molambo ug makalusot sa tanan niining mga baryable sa kinabuhi; Buot ipasabot, nag-atubang kami sa mga virus sa tanang panahon, Alex. Buot ipasabot, sa miaging tuig na usab ang trangkaso. Nahibal-an nimo, 50000 ka tawo pag-usab, wala akoy eksaktong numero, apan 50000 ka mga tawo ang namatay. OK ra. Ug nahibal-an nimo, pinaagi niana, gitan-aw namon kung kinsa ang mga hinungdan sa peligro? Unsa ang mga co-morbidities? Unsa ang mga butang nga nagbutang kanamo alang sa labing hinungdanon nga rate sa kapakyasan? Mao nga kung gitan-aw namon ang 71 porsyento ug 78 porsyento sa mga kaso nga wala molihok ug nagmugna sa kana nga kalig-on ug nagtrabaho sa COVID 19 o uban pang mga butang? Buot ipasabot, pag-usab, kana ang among gihisgutan tulo-upat ka bulan ang milabay. Buot ipasabot, gusto nako isulti nga ingon, kami psychic, nahibal-an nimo, ingon, wow, nahibal-an nimo.

 

[00:13:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Nakaapekto kini, nahibal-an nimo? Ug usa sa pinakabuang nga butang mao nga wala na ang eskuylahan, ug nahibal-an nimo, ingon usab ako, mao nga sa matag higayon nga makadungog kita bahin niini, mahimo naton mahibal-an nga kini nga virus naa sa atong populasyon nga paagi sa wala pa kita magsulti. mahitungod niini. Naghisgot kami bahin sa wala na gikan sa Marso hangtod Pebrero hangtod karon, sayo sa Enero. Makadungog kami bahin sa mga kamatuoran nga kini nga butang naa bisan sa tungatunga sa Disyembre. Makita nimo.

 

[00:13:56] Dr. Mario Ruja DC*: Wala ko natingala. Dili ko matingala.

 

[00:13:59] Dr. Alex Jimenez DC*: Walay lohika sa luyo sa kamatuoran nga kini nagpadayon sa Greece gawas sa kamatuoran nga kini nga butang nawala sa kamot sa wala pa gani adunay mga pahibalo.

 

[00:14:08] Dr. Mario Ruja DC*: Ug nahibal-an nimo kung unsa, Alex? Para lang, nahibal-an nimo, labaw sa punto sa imong gihisgutan, ang tulo ka mga butang kung kini ang COVID 19 o kung kini ba influenza o kung kini bisan unsa, nahibal-an nimo, nga nagpasiugda sa atong immune system, mapakyas kita kung kita adunay kini nga mga predisposisyon. Si Alex, nga usa ka diabetes sama sa diabetes, naghatag kanato og predisposisyon sa kanser. Oo, kini tinuod. Ang diabetes naghatag kanato sa usa ka predisposisyon sa sakit sa cardiovascular, husto ba? Oo. Ang diabetes naghatag kanato niining tanan. Ug unya nagtan-aw ka sa talamak nga sakit sa baga, klaro, tungod kay ang ekosistema diin ang COVID 19 milambo mao ang palibot sa respiratoryo. Busa, siyempre, kung naa kana sa peligro o gibag-o o sa usa ka mabaw nga sumbanan sa kalig-on, siyempre. Buot ipasabot, makaila ka sa mga tawo nga adunay asthma. Sama sa akong asawa, si Karen adunay hubak ug laygay nga mga isyu sa kahimsog. Buot ipasabot, akong sus, nahibal-an nimo, kini kritikal nga kita nahibalo ug kita mahunahunaon pag-usab; dili ta mag panic. OK, apan nahibal-an namon, mahunahunaon, ug estratehikong pagplano aron atubangon ug pauswagon kini nga mga panahon. Busa kung ikaw adunay diabetes, tipo nga duha nga diabetes, o tipo usa nga diabetes, palihug pag-amping pag-ayo. Kung ikaw adunay asthma ug bisan unsang sakit sa baga, palihug hibaloi. I mean, kabalo ka unsa? Kinahanglan nimo nga ipaubos ang imong exposure tungod kay ang imong lawas dili makasagubang niini, di ba?

 

[00:16:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Ug kung ang labing kabuang nga sangkap sa kini nga virus mao nga kini hilom kaayo sa kadaghanan nga mga kaso ug kadaghanan sa mga sitwasyon ingon nga nakita namon ang mga numero nga moabut. Sa daghang mga higayon, ang mga bata ang nagdala niini sa ilang mga balay. Ug kung kita motan-aw sa mga dapit sama sa Italy, kita motan-aw sa mga dapit sama sa Pakistan, diin adunay taas nga konsentrasyon sa mga populasyon ug mga batan-on; murag nag inoculate sila sa ilang mga balay. Ug unya kadtong adunay kini nga mga predisposing nga mga isyu mahimong mga biktima. Klaro kaayo, atong nakita nga ang mga indibiduwal nga walay kalabotan sa pagkaladlad dili direkta nga gibutyag niadtong mibisita kanila. Mao nga kami, ingon usa ka populasyon, madungog nimo kini bisan diin sa balita; samtang kanunay kamong naminaw niini, kinahanglan natong hinumdoman kadtong atong gilibotan.

 

[00:16:51] Dr. Mario Ruja DC*: Gusto kong moambak ug himoon kining correlation nga bag-o lang nimong gihisgutan karon, ang mga batan-on nga adunay mga tigulang ug ang secondary morbidity risk factors sulod sa atong populasyon. Ug akong gipasidunggan ug girespeto ang kamatuoran nga kita isip usa ka nasud, isip usa ka katilingban ug usa ka siyudad, ako lang kining isulti. Kahibalo ko nga dili kini komportable. I know irritable kaayo ni. Kini adunay mga epekto sa ekonomiya. Kini adunay emosyonal nga mga sangputanan. Kini adunay tanan niini nga mga butang. Apan tugoti ako nga isulti kini, OK? Numero uno. Ang mga batan-on, ang mga bata, dili sila moadto sa eskwelahan. Gipasira ang mga pasilidad sa pag-atiman sa bata. Makataronganon kaayo kana, dili ba, Alex, tungod kay karon ang mga simtomas mga bata. Wala kay sintomas. Buot ipasabot, nakakita mig pagtuon dinhi mismo. Dr. Robert Redfield, Direktor sa CDC, Marso 31, 2020. Gihisgotan namon ang gamay, nahibal-an nimo, 25 porsyento ang adunay mga sintomas. Busa alang sa mga bata…

Unsaon Pagpanalipod sa Atong Immune System?

 

[00:18:02] Dr. Alex Jimenez DC*: Ug ang mga pagtuon, 25 porsyento, ingon sa imong giingon, 20 porsyento sa mga tawo.

 

[00:18:06] Dr. Mario Ruja DC*: Unsa ang mahitabo mao nga ang mga bata adunay sila kaayo lig-on. Kusog kaayo sila. Busa karon, kon sila ma-expose, sila adunay daghang mga exposure sa ubang mga bata ug mga magtutudlo. Sa tanan niana, sila mobalik sa ilang mga ginikanan, ug unya ang ilang ginikanan mahimong diabetes o adunay, nahibal-an nimo, ang sakit nga Crohn, fibromyalgia, o hika. Gibutang gyud nila sa peligro ang ilang kaugalingon nga pamilya. Busa, kini usa ka sensitibo nga lugar, Alex. Ug walay usa nga gusto nga magpabilin sa balay, ug gusto namon ang among mga anak sa eskuylahan. I mean, I can tell you right now, you know, muabot sa point nga masuko. Apan sa akong hunahuna alang sa mas dako nga kaayohan karon, ug kini hingpit nga maayo.

 

[00:18:54] Dr. Alex Jimenez DC*: Kung nakuha namon kini sa kamatuoran nga kini nga nagpahiping mga isyu, nahibal-an nimo, tungod kay ang mga pagtuon 60 porsyento sa mga tawo, ingon sa imong nakita nga husto, adunay usa ka hinungdan nga isyu. Bisan kung kini nga usa, usa ra, bisan kung kini sakit sa kasingkasing, sakit sa kidney, usa ka laygay nga sakit sa atay, kini ang mga nagpahiping mga sakit nga batakan ug ang asthma ug asthma usa ka isyu, OK? Busa kini mao ang tulo.

 

[00:19:18] Dr. Mario Ruja DC*: Mangutana ko nimo kung pila ang porsyento? OK, mahimo nimo o wala mahibal-an kini, apan kini naa sa imong hunahuna. Unsang porsyento sa atong populasyon ang nag-atubang sa hika o mga isyu nga may kalabutan sa hika? Unsa sila?

 

[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC*: Kini usa ka maayo nga igo nga kantidad. Buot ipasabot, wala ko kahibalo sa porsiyento; kini labing menos mga lima ka porsyento sa populasyon ang talamak o adunay usa ka predisposing nga isyu sa hika, ug kung wala didto sa mga triggering zones samtang sila nag-trigger sa maong dapit, ibutang nato nga nakuha nila kini. Ang ilang lawas mahimong magul-anon sa pipila ka kapasidad, ug sila molansad sa ilang kaugalingon ngadto sa usa ka atake sa hika. Mao ra kana ang hika nga wala maglakip sa makapahubag nga tubag sa kini nga virus. Sa termino sa cytokine storm, nahibal-an nimo?

 

[00:20:03] Dr. Mario Ruja DC*: Nahibal-an nimo, Alex, sayo ning tuiga, ang akong asawa nga si Karen kinahanglan nga moadto sa ER tungod sa mga isyu sa respiratoryo ug mga butang nga ingon niana. Ug akong gipasabot, kini usa ka trigger pag-usab, Disyembre, Enero. Nahibal-an nimo, kini sama sa trangkaso. Nahibal-an nimo nga kana nga panahon kung asa ka, kana. OK, mao na. Dili ka maulian. Ug ingon sa, Salamat sa Dios nga kana nahitabo kaniadto kaysa karon, Alex. Hingpit nga. Sa akong hunahuna kini, akong gipasabut, ug unya ang akong kamagulangang anak nga lalaki, si Gabrielle, kanunay siya adunay mga hagit, nahibal-an nimo, ingon niana. Ingon ana, tawo, makapahigawad kaayo alang sa mga bata. Apan mahanduraw nako nga kini makadaot sa mga tawo nga 50 anyos pataas.

 

[00:20:54] Dr. Alex Jimenez DC*: Sakto. Kini mao. Kini usa ka isyu nga kung unsa ang kinahanglan naton buhaton mao nga kinahanglan naton mahibal-an kung unsa ang nahitabo. Namatikdan namon nga lagmit ang mga lalaki 1.3 ka beses ang higayon nga makita kini.

 

[00:21:07] Dr. Mario Ruja DC*: Dugang mga lalaki pag-usab. Ngano man, mga lalaki?

 

[00:21:09] Dr. Alex Jimenez DC*: O, oo. Atong tan-awon kining porsyento nga pagpanigarilyo duha ka punto lima ka pilo sa usa ka morbidity risk COPD congestive obstructive pulmonary disease 2.5 ngadto sa 11 ka beses. Ang pagpanigarilyo halos makadaot. Kung nahimo nimo kini ug nasakit ka sa tibuok gabii.

 

[00:21:30] Dr. Mario Ruja DC*: Kini usa ka game-changer. Ug gusto ko nga magpasiugda ug magdasig ug mosuporta ug magpakita og gugma. Ibutang ta nga nanigarilyo ka, dili lang pagpanigarilyo, kondili vape. Usab, ako na lang ilabay. Dili gyud. Kinahanglan ka nga mouyon kanako, apan paminawa ako pag-usab alang sa mas dako nga kaayohan. OK ra. Ang pag-vaping, pagpanigarilyo, bisan unsang mga butang, palihug, kini magbutang kanimo sa peligro, ug siyempre, ang pipila ka mga tawo kinahanglan, nahibal-an nimo, pag-usab, mga tambal, gipasabut nako, adunay ako, nahibal-an nimo, mga pasyente nga naggamit cannabis ug CBD ug ang tanan nga alang sa laygay nga kasakit. And you know what, nakasabot ko. Sa makausa pa, kini alang sa mas dako nga kaayohan. But the thing is, namatikdan ba nimo si Alex sulod sa atong mga panag-istorya nga nagsugod lima ka bulan ang milabay, unom ka bulan ang milabay? Namatikdan ba nimo ang parehas nga mga sad-an nga nagpakita sa ilang kaugalingon nga balik-balik? Nakita ba nimo kana? Tan-awa kini. Sa ato pa, metabolic syndrome. Parehas ba mig panag-estorya upat ka bulan ang milabay? Tan-awa ang mga lalaki nga nanigarilyo. Nahinumdom ba ang mga lalaki sa pagpanigarilyo sa sobra nga timbang? Hinumdomi kana? Oo, buang. Oo, nabuang kini alang kanako.

 

[00:22:47] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa mga kidney, akong gipasabot, kung makita nimo ang disparity tali sa duha ug 50 porsyento, kana ang usa nga ingon niana. Kini nakapalibog tungod sa gidak-on. Apan kung nasabtan nimo ang patolohiya sa kidney, adunay lima ka yugto sa sakit sa kidney gikan sa lebel sa una nga yugto sa kidney, nga usa ka gamay nga kantidad sa isyu sa kidney hangtod sa grabe nga gidak-on. Kasagaran, kami adunay usa ka pagsulay sa dugo aron sulayan kana. Apan kung naa ka sa ikalima o yugto sa upat…

 

[00:23:11] Dr. Mario Ruja DC*: Ma-kidney dialysis ka, i mean, hala Alex. Buot ipasabot, kini mao ang…

 

[00:23:17] Dr. Alex Jimenez DC*: Epekto…

 

[00:23:18] Dr. Mario Ruja DC*: Imong atay.

 

[00:23:19] Dr. Alex Jimenez DC*: Dili, ang abilidad sa pagbungkag sa mga byproducts ug sa pagputli sa dugo, ingnon ta, ug sa paglimpyo niini, ingnon ta, nga mokunhod kon ang kidney function nadaot sa bisan unsa nga paagi. Mao nga kini ang mga butang nga kinahanglan naton tan-awon kung unsa ang atong gibuhat karon. Kami adunay pipila ka mga pagtuon dinhi sa China, ug sila moabut na ug giingon nga tulo ka porsyento sa mga 80-anyos ang una nga mga taho. Niini, 87 porsyento sa mga tawo ang nagpuyo tali sa edad nga 30 ug 79 anyos, walo ka porsyento, 80 porsyento, walo ka porsyento lamang ang anaa sa ilang 20 anyos. Moral nga OK. Bisan pa, kini usa ka gamay nga rate sa pagkamatay sa 20s, mga tin-edyer nga wala’y usa ka porsyento. Nagpuyo kami sa usa ka parehas nga kultura nga palibot, sama sa kami sa Italy, diin ang mga bata ug mga apohan nag-uban, ug labi na, gi-rate namon nga kami nagpabilin. Ug, kasagaran, ang mga lola nagpuyo uban sa ilang mga pamilya, ug ang mga batan-on nalangkit sa maong sitwasyon. Sama kini sa hingpit nga bagyo kung makuha kini sa bata ug dad-on kini sa ginikanan. Aw, mao gyud kana ang nahitabo, ang gugma sa gugma sa paggakos sa mga bata, bisan kung gidala nila kini, ug wala sila adunay pagpakita sa mga sintomas, nga kadaghanan, nahibal-an nimo, daghang mga tawo ang wala. kini nga presentasyon sa tanan. Wala silay mga sintomas. Otsenta porsyento sa mga tawo wala'y mga sintomas. Mao nga kung makuha nila ang 20 porsyento sa pagka-mortal, kana ang nakig-uban sa mga tawo nga adunay mga isyu. Ug kung 80s ug 90s na sila, mao kana ang mahitabo dinhi. Kami adunay mga rate sa pagkamatay nga nag-aberids sa US Sige, unahan sa dos puntos nga tres porsyento.

 

[00:24:57] Dr. Mario Ruja DC*: Kung imong gilabay kini, naghisgot kami bahin sa China karon; wala mi maghisgot bahin sa US

 

[00:25:03] Dr. Alex Jimenez DC*: Dili, apan kini ang China, apan kung imong tan-awon kini, kini ang rate sa pagkamatay sa China, mao nga parehas kini, parehas sa kung unsa ang nahitabo sa Italya, di ba?

 

[00:25:13] Dr. Mario Ruja DC*: Ang akong gihunahuna bahin niini tungod kay nagtan-aw ako sa tres porsyento, 80 anyos pataas. Husto. Ug unya dako nga 87 porsyento, 30 ngadto sa 79. Ug ako naghunahuna. Kini kinahanglan nga labi pa alang sa usa ka mas tigulang nga katungod, Alex. Naghunahuna lang ko, nahibal-an nimo? Oh, sigurado.

 

[00:25:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang rason kay moingon ko, Aw, dili, dili kaayo. Sa tigulang nga edad, ang immune system dili sama ka kusog sa bata ka pa. Mao nga kung unsa ang ilang nakita nga ang immune system sa bata ka pa usa ka labi ka kusog nga potensyal, dili ba? Busa sa maong sitwasyon, usa ka tawo sa ilang mga ulahing bahin sa 80s ug 90s, tungod kay kita adunay bisan sa atong kaugalingong lungsod, kita adunay usa lamang ka tawo sa ibabaw sa 80s nga namatay. Ang kadaghanan sa atong mga tawo naa na usab sa eksakto niini nga mga han-ay, nga mao ang ilang giingon.

 

[00:26:07] Dr. Mario Ruja DC*: Ug si Alex, gisulti nila kini tungod kay gusto nako nga masabtan ang artikulo gikan sa Pebrero kauban ang JAMA. Nag-ingon ba sila nga ang mortalidad mao ang tulo ka porsyento nga kamatayon o tulo ka porsyento nga survival?

 

[00:26:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Walay mortalidad nga porsyento ang mortalidad. Ang rate sa kamatayon.

 

[00:26:24] Dr. Mario Ruja DC*: OK, mao na ang akong gisulti. Nagdahum ko nga ang 80 ug mas tigulang adunay mas taas nga mortalidad. Sakto gyud.

 

[00:26:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo. OK, mao nga makatarunganon.

 

[00:26:34] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, gipasabut nako, mahal alang kanila nga mahimong sama sa 90.

 

[00:26:37] Dr. Alex Jimenez DC*: Dili, ug sa tinuud, kung imong tan-awon ang El Paso Times ug ang presentasyon sa Apostol, imong makita nga ang parabolic curve sa tinuud nahitabo tali sa 70s ug 60s. Mao nga kung diin daghang mga tawo ang nangamatay.

 

[00:26:51] Dr. Mario Ruja DC*: Klaro nga aduna pa. Kabalo ka? Naningkamot ko nga ganahan, sabton ang y factor, Alex. Busa ang akong gihunahuna mao kadtong mga tawo gikan sa 30 ngadto sa 79, sila adunay mas daghang interaksyon, sosyal nga pakig-uban sa pagkalain-lain, mga tawo nga 80. Usab, dili ko gusto nga isulti kini; medyo hilit sila, sama sa ilang kaugalingon, kung kami mobisita sama sa lola kausa sa usa ka bulan. Sakto, oo. Mao nga usa kana ka butang nga kinahanglan nga dulaon, di ba?

 

[00:27:19] Dr. Alex Jimenez DC*: Kana kinahanglan nga magdula niini. Tungod kay ang tinuod mao nga kung makita nako ang akong mga tigulang, daghan kanila ang gusto nga mabuhi sa ilang kaugalingon. Ug daghan kanila ang nagbuhat. Ug ang hingpit nga bagyo mao ang pagtipon sa mga tigulang. Ug kana kung diin kami adunay mga balay nga pahulay diin ang mga tawo naa gyud sa pag-atiman sa kahimsog, sa mga lugar sa hospice, sa mga tigulang mga balay nga masakiton. Kanang mga tawhana adunay taas nga numero. Ug nakita nimo sa mga balita kung diin ang mga lugar dako, ug nakita namon kana nga nahitabo. Busa sa akong hunahuna adunay daghan nga makat-unan samtang kita moadto niini. Usa sa mga butang nga among gipaningkamutan nga buhaton dinhi mao ang paghatag sa mga tawo sa usa ka ulo bahin sa kung unsa ang nanghitabo. Ug among namatikdan nga ang usa ka sayo nga timaan sa pagkadaling masinati o nga ikaw naladlad niini mao ang anosmia. Motuo ka anang Mario? Anosmia, ang kakulang sa baho.

 

Kon sa Unsang Paagi Makaapektar sa Atong Sistema ang Makapahubag nga mga Hinungdan

 

[00:28:10] Dr. Mario Ruja DC*: Makapatingala kaayo kadto. Para nako, like the inability to smell if you're OK because of the damage, like, you know, what's happening? Apan pag-usab, naghunahuna ako tungod sa agianan, ang pathogenic nga agianan, giginhawa nimo ang tanan. Ug unya adunay lami.

 

[00:28:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Samtang magka-epekto silang duha sa posporo sa baho maoy atong natilawan. Busa atong makita nga kini nga mga matang sa mga sambingay o pagkaparehas namatikdan. Usa sa mga butang nga among nasaksihan mao ang taas nga pagsunog sa panghubag nga gipahinabo sa vascular inflammatory myocarditis. Busa sa makapahubag nga tubag, atong makita kung ang tawo adunay usa ka matang sa makapahubag nga tubag. Kini gikan sa mga baga paingon sa kasingkasing ug sa atay; Kini nga mga tawo adunay mga isyu sa myocardial sa makapahubag nga mga lugar tungod kay nagtrabaho sila sa tipo nga duha nga mga receptor, ang tipo nga duha nga mga receptor dali nga mahinumduman nga tipo nga duha, adunay duha nga baga, duha nga balbula, duha nga kidney. OK, mao nga ang mga lugar nga adunay duha didto. Ang mga type 2 mao ang mga mabunal pag-ayo. Mao nga kung nakita namon kana, nahibal-an namon nga adunay usa ka asosasyon sa mga isyu sa panghubag sa vascular alang niana. Karon namatikdan usab namo nga adunay usa ka panahon. Karon atong nakita dinhi nga adunay lima ka adlaw nga paglangan. Karon ang virus sa trangkaso moigo sa duha sa rate nga hapit duha ka adlaw. Naa miy range tali sa aktuwal nga dul-an sa pito, pero gi-average nila ang gidaghanon ngadto sa lima ka adlaw, nagpasabot nga sa panahon nga naa na ang mga simtomas, mahibal-an nimo nga adunay naapektuhan kanimo. Ang virus sa trangkaso molansang kanimo sa duha hangtod tulo ka adlaw, usa ka kusog kaayo nga paglihok nga bug. Dili kini paspas nga molihok, apan adunay mga simtomas sa sulod sa lima ka adlaw.

 

[00:30:06] Dr. Mario Ruja DC*: Pagbalik sa imong gisulti, mahimo ba nimo ibalik ang nauna, palihug? Hingpit nga. Mao nga sa makausa pa, gusto lang nako isulti pag-usab sa among panag-istoryahanay, ang una nga lima ka minuto sa panag-istoryahanay sa among gihisgutan bahin sa mga proseso sa paghubag sa lawas. Oo, kana nagpamatuod pag-usab nga ang bisan unsang butang sa imong lawas naa sa peligro nga hinungdan sa panghubag, kung kini imong kasingkasing, imong baga, o imong kidney. Kana mga direkta, espesipikong mga marka, mga risgo, ug mga hinungdan sa pagkasakit, tanan natong mga resulta sa COVID 19. Husto gyud. Wala'y pangutana, mao nga kung nag-atubang ka sa mga isyu sa kasingkasing, sa tambal sa kasingkasing, o mga beta-blocker, palihug ayaw lang paghunahuna kung naa ka sa kana nga panag-istoryahanay. Usab, ayaw kahadlok, apan paminawa ang among diskusyon sa among podcast ug sa among, nahibal-an nimo, ang umaabot nga mga presentasyon tungod kay gusto namon nga magplano ka ug masabtan, apan dili mag-panic ug, nahibal-an nimo, naa sa tanan nga lugar. Kita n'yo, gusto namong mahuman kini nga panahon, nahibal-an nimo, ug dili lang buckshot, nahibal-an nimo, magsul-ob og maskara. Ug tungod kay nagsul-ob kog maskara, ma-OK ra ko. Dili, dili ka.

 

[00:31:53] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, naghisgot kami bahin sa mga kasagarang sintomas nga gipresentar tungod kay adunay daghang kalibog bahin sa akong pagbahin, ug nakuha nako kini. Husto? Oo. Mao nga usa sa mga butang mao nga kinahanglan naton tan-awon ang sagad nga presentasyon. Ang virus modasig sa interleukin unom ug interleukin siyam ka interleukin walo ngadto niining mga partikular nga mga, nga makaapekto sa hypothalamus pinaagi sa prostate gland ug moduol sa unsay mahimo niana. Naghimo kana sa diha-diha nga tubag sa temperatura. Mao nga ang lawas, sa higayon nga buhian sa lawas ang mga makapahubag nga cytokine. Kini ang hinungdan nga ang immune system magsugod. Mao nga sa immune system gisugdan. Kasagaran kini gihimo sa paglansad sa hypothalamus. Ang hypothalamus nagpataas sa temperatura sa lawas, ang una sa unang mga timailhan sa mga tawo. Mao nga kung atong tan-awon kini, dili. Sagad nga ang kasagarang sintomas niini nga presentasyon mao ang hilanat. Ang hilanat mao ang butang nga atong gisusi, nga; Gihisgutan nimo nga usa sa mga butang nga among buhaton mao ang pagtimbang-timbang sa kini nga mga dinamika aron mahibal-an kung ikaw adunay hilanat. Sa sinugdanan, ang mga tawo nagbahing, ug kini nadakpan kanamo dungan sa mga butang nga hay fever, nahibal-an nimo, sa pagbahing nga nahitabo sa lokal. Mao nga halos kung mag-atsi ka, gibati nimo nga naladlad ka niini. Apan ang reyalidad sa pagbahing dili ang presentasyon nga namatikdan sa kini nga virus. Kini nga virus nagsugod sa pagkopya. Ug sa katapusan, kini naghimo sa iyang kabantog kung kini naigo sa mga baga. Busa sa panahon nga kini moigo ug magpahinabog usa ka reaksyonaryong butang sa bungbong sa baga o sa alveoli, kini maoy hinungdan sa makapahubag nga reaksiyon sa pagpaagas sa mga cytokine nga maoy hinungdan sa pagbag-o sa temperatura. Mao nga dili kini gusto sa normal. Ingon, nasakit ko sa hay fever, nasal ko. Kini nga mga tawo naapektuhan sa labi ka grabe nga paagi. Direkta kini sa baga. Mosulod kini sa sistema sa dugo. Nagpadayon kini, ug kini nag-uswag sa ulahi nga mga paghubad sa DNA. Ug sa diha nga kini magsugod sa pagpatungha nga ang lawas makaila niini, ang mga selula mamatay, ug unya ang immune system sipa sa. Nianang panahona, ikaw magsugod sa paghuot. Mao nga ang ubo ug ang hilanat medyo dili mabutang usahay. Mao nga kami adunay usa nga kasagarang nagpahibalo kanamo nga labing sayo mao ang hilanat.

 

[00:34:13] Dr. Mario Ruja DC*: Ug dinhi na usab. Parehas kini nga pattern, parehas nga pattern sa trangkaso. Sakto. Kini mahunahunaon. Buot ipasabot, kini dili usa ka butang; dili ni lahi nga mananap. Dili, kini usa ka lahi nga lahi, apan kini sa parehas nga pamilya. OK, mao nga naghisgot kita mahitungod sa hilanat isip tubag sa lawas sa pagpakig-away sa virus, husto ba? Sakto. Mao nga mao kana ang gibuhat niini. Ang imong lawas motubag sa pagpakig-away ug pagpataas sa temperatura ug tan-awa pag-usab ang correlation. I want to make things simple kay usahay magka complicated mi ug ingon ana. Gusto nako nga madala kini sa kasagaran nga panag-istoryahanay. Numero uno, unsay imong nadunggan sa mga balita ug media? Ang mas taas nga temperatura sa imong palibot, sa higayon nga kini molapas sa 80 degrees, ang COVID 19 mikunhod. Mao ba kana ang atong nadungog?

 

[00:35:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Hingpit nga. Mao na.

 

[00:35:15] Dr. Mario Ruja DC*: Sa pagkatinuod, mosamot kini sa hilanat. Busa karon ang lawas misulay sa pagbuhat sa samang butang. Ang lawas nakig-away aron madugangan ang kaugalingon nga kainit tungod sa kakulang sa mas maayo nga mga pulong aron makig-away sa virus. OK ra. Ug unya uban niana, naghisgot ka bahin sa pag-ubo karon. Pag-usab, ubo, kakulang sa gininhawa. Karon kini nahimong usa ka gamay nga mas espesipiko tungod kay, pag-usab, kini dili lamang usa ka runny nose. Daghang mga tawo, nahibal-an nimo, ang tanan adunay runny nose ug moingon, Oh, ako adunay COVID 19. Aw, dili kana usa ka hinungdanon nga marka tungod kay ako adunay kakulang sa gininhawa ug ako adunay hilanat. OK, uban sa pag-ubo. Karon nga usa, kinahanglan naton nga mahimong tinuod. Kay para lang nimo, lahi na nga estorya ang pag-ubo nga walay hilanat ug ginhawa, Alex.

 

[00:36:08] Dr. Alex Jimenez DC*: Usa sa kasagaran nga mga butang mao nga ang mga tawo adunay labad sa ulo. Sila adunay pagkalipong. Kini ang tanan nga mga katugnaw. Kana usa ka dako nga ang mga tawo usahay magsugod nga mobati sa kinatibuk-ang kasakit. Nagsugod sila nga adunay kakulang sa gininhawa. Sa higayon nga ang mga baga maapil sa pulmonary exchange sa oxygen limitado. Didto ang lawas nagsugod sa pagsulay sa pagpatungha. Ang kasingkasing mosipa sa samang mga receptor, ug ang temperatura mosaka ngadto sa tachycardia. Mao nga kini ang mga lugar nga giila aron makita naton ang usa ka correlation tali sa mga isyu sa coronary nga ikaduha nga produksiyon sa sputum. Mao nga gikan dinhi hangtod dinhi, makita namon nga nakuha namon ang kadaghanan sa mga sintomas gikan sa kini nga lugar. Masakitan gyud mi sa ulo. Apan tan-awa, kung asa nimo mamatikdan ang paghuot sa ilong, didto sa ubos. Duha ka porsyento ngadto sa lima ka porsyento sa mga tawo ang adunay presentasyon ug COVID virus sa nasal congestion. OK ra? Adunay mga kaso diin atong namatikdan nga ang pamaagi ug paagi sa transmission subo mao ang paghugas sa kamot sa paghikap sa nawong sa triangular nga rehiyon sa mga mata ug sa ilong nga bahin sa baba. Kini usa ka lugar. Usab, ang oral-fecal usa ka lugar nga adunay virus nga mikaylap. Mao nga kung atong tan-awon kana, kinahanglan naton sigurohon nga manghugas kita og maayo sa atong mga kamot kung bahin sa oral-fecal. Morag ngil-ad, apan ang tinuod naa sa atong populasyon, ang mga tawo usahay dili manghugas sa ilang mga kamot, o kung manghugas sila sa ilang mga kamot, ilang gihikap ang gripo sa wala pa sila manghugas sa ilang mga kamot. Makataronganon ba kini? Mao nga nianang higayona, adunay usa nga moabut pagkahuman ug maggunit sa gripo sa usa ka publiko nga restawran. Ug bam, nakuha nimo, ug gihikap nimo ang imong nawong.

 

[00:37:48] Dr. Mario Ruja DC*: Makataronganon, ug dili nimo kana gusto, Alex. Kining sama nga panag-istoryahanay, pag-usab, dili bag-o. Busa ang mga tawo kinahanglan nga mogamit sa sentido komon. Kinahanglan sila nga mahunahunaon ug mag-focus. Kung ikaw ug ako moadto sa gym, OK, atong kalimtan ang COVID 19, kalimtan ang tanan niini nga mga butang, OK? Nahibal-an nimo, pag-adto sa gym aron mag-ehersisyo. Naa kay mga gamit sa tanan sa bangko, sa mga dumbbells, sa tanan. Sakto? Makapahibawo kini pag-ayo sa tanan. Busa atong tan-awon kini pag-usab niini nga paagi. Balik sa sukaranan sa kinabuhi. Numero uno, hugasi ang imong mga kamot sa dili pa mokaon. Hugasi ang imong mga kamot pagkahuman moadto sa lahi nga palibot. Hugasi imong mga kamot. Sanitasyon. Panghinlo. Atong pauswagon kini, tanan. Ipataas ang imong hygiene. Ayaw i-take for granted, OK? Ug tungod lang kay nagsul-ob ka og maskara, apan wala ka manghugas sa imong mga kamot. Aw, sultihan ko ikaw, naa nimo ang imong maskara sa imong ilong sa imong baba, di ba? Husto. Nahitabo sa imong mga mata. Sakto. Kana usa ka panag-istoryahanay, di ba?

 

[00:39:03] Dr. Alex Jimenez DC*: Mao nga nahibal-an nimo nga kini moabut usab pinaagi sa mga mata.

 

[00:39:06] Dr. Mario Ruja DC*: Ug unya ingnon ta nga mokaon ka kung unsa ang kinahanglan nimo nga kuhaon ang imong maskara aron makakaon. Mao nga dinhi ang pagkaladlad kung dili ka manghugas sa imong mga kamot. Ug daghang mga tawo ang naggamit sa kini nga mga hand sanitizer sama sa buang, dili ba? Ug ila kining gilabay. Ang akong punto mao ang paghugas sa imong mga kamot, husto ba? Hingpit nga. Ug buhata kana. Mao kana ang usa ka maayo kaayo nga punto, Alex. Sa makausa pa, kon kita moadto sa gym ug mag-ehersisyo, unsa ka subsob kita manghugas sa atong mga kamot human sa pagbiya sa gym? Pila ka beses, Alex?

 

[00:39:37] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa matag higayon nga dili kami mobiya. Dili mi mugawas hangtod dili mi manghunaw.

 

[00:39:42] Dr. Mario Ruja DC*: Manghugas kami labing menos tulo ka beses sa dili pa mobiya.

 

[00:39:44] Dr. Alex Jimenez DC*: Gihugasan namo kini sa unang higayon, sa ikaduhang higayon nga makuha nimo ang mga bugs, ug dayon mogahin og gamay nga paglimpyo sa mga bukton ug mga siko tungod kay kinahanglan nimo.

 

[00:39:52] Dr. Mario Ruja DC*: Ug unya kita nahuman? Dili. Tulo ka beses, gusto nimong isulod kana nga kalihukan ug hugasan kini hangtod dinhi. Nahibal-an nimo, sama sa tanan niini, dili lang dinhi. Ayaw lang hugasi ang imong mga tudlo.

 

Unsaon Paghunong sa Panghubag?

 

[00:40:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang virus nanalipod sa kaugalingon pinaagi sa usa ka gawas nga sapaw nga liposomal? Mao nga ang usa sa mga buang nga butang mao ra ang paghunahuna bahin niini. Giunsa nimo pagkuha ang mantika sa imong pinggan? Gihugasan nimo sila sa sabon. Ang sabon makaguba sa cell wall sa bacteria. Busa sa usa ka sitwasyon, makita nimo nga ang paghugas lang sa kamot. Mao nga ang tanan naghisgot bahin niini mao ang usa sa mga panguna nga hinungdan nga mahimo naton hisgutan kana. Among namatikdan nga ang mga mata nga among nadunggan sa sayo nga mga taho nga ang mga mata mahisama sa halos tanan nilang mga mata, sama sa dugo nga mga mata. Sa sinugdanan, kini usa ka komon kaayo nga presentasyon. Aw, ang rason kay ang immune system giprotektahan pag-ayo sa lebel sa mata, sa lebel sa conjunctival. Mao nga ang usa sa mga butang, kung adunay mosulod pinaagi sa conjunctiva, adunay ka reaksyonaryong tubag sa kana nga lebel. Kasagaran, makita nimo ang daghang mga tawo nga nagpatunghag matang sa mata nga naghilak, ug tungod kay kini mosulod usab sa mga mata, dili kini kasagaran sama sa ilong, sa baba. Apan kini usa ka lugar nga moadto sa imong punto. Kinahanglan nga adunay proteksyon sa mata. Mao nga sa kana nga pagsabut, ang labing kaayo nga butang nga mahimo naton kung naa kita sa usa ka palibot sama sa usa ka klinika mao ang adunay labing menos usa ka matang sa pagsakup sa nawong aron mapugngan ang mga butang nga mahitabo gikan sa paglutaw bisan asa kini moadto. Gusto ba nimong idugang ang bisan unsang butang sa kana nga punto?

 

[00:41:25] Dr. Mario Ruja DC*: Oo. Nahibal-an nimo, ang gusto nakong idugang mao, pag-usab, ang mga koneksyon sa ubang mga virus. Nakita nimo, nahinumdom ko kung unsa ang among giatubang sa AIDS, di ba? Mga mata sa pagbayloay sa likido. Nahibal-an nimo, pag-usab, mga tabang, HIV, kana nga mga butang kinahanglan nga bag-ohon sa atong adlaw-adlaw nga paggamit ug gimbuhaton. Sa samang paagi, hinumdomi nga tungod lang kay wala ka makahikap sa imong baba, imong gihikap ang imong mga mata. Kana usa ka bukas nga portal. Ang pag-adto aron makita kini usa ka bukas nga portal sa among babag sa dugo-utok. Kini usa ka bukas nga portal sa among sistema. Ug uban niana, dili lamang kita kinahanglan nga makahibalo niini, apan atong panalipdan ang atong kaugalingon sa maong mga dapit. Ug ang akong isulti sa kinatibuk-an, ang paglayo, nahibal-an nimo, sa akong hunahuna kini ang paglayo. Buot ipasabot, dili ta magsul-ob ug goggles bisan asa ta moadto, OK? Ang distancing hinungdanon. Ug pag-usab, kana nga mikaylap, kana nga pag-ubo, OK, dili nimo kini madakpan pinaagi sa paglakaw tupad sa usa ka tawo, ug sa kalit, kini milukso sa imong mata. Sakto gyud. OK ra ba kana? Sa pag-ingon nga oo, ako moadto sa imong mata?

 

[00:42:55] Dr. Alex Jimenez DC*: Dili. Apan oo, mao kana ang ilang gihisgutan.

 

[00:42:58] Dr. Mario Ruja DC*: Mao nga ang among gihisgutan mao ang among paghisgot bahin sa mga butang. Mao nga dili ko gusto nga ang mga tawo maglibog ug moadto, Oh my gosh, kinahanglan kong magsul-ob og goggles sa tibuok adlaw bisan asa.

 

[00:43:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Mao nga sa mga termino sa higayon nga kini makalusot sa mga selyula ug sa higayon nga mahimo na kini, usa sa labing maayo mao nga sa sulod sa selyula, ang virus mahimo’g, unya 10000 nga kopya sa kaugalingon matag oras. 10000 ka kopya. Mario, ang selula, sa higayon nga kini mosulod sa liposomes sa ribosomes, kini mopuli sa sistema. Naggamit kini og Android system diin gi-recreate lang niini ang mga parte sa lawas niini ug gimugna ang tanang parte aron mokaylap og 10000 kada oras. Kana kada cell.

 

[00:43:40] Dr. Mario Ruja DC*: Hoy, Alex. Ug ganahan ko ani nga kinutlo ni Andrew Pecos. Ganahan ko anang tawhana, si John Hopkins, nga nakahibalo gyud kung unsa ang nahitabo. Ganahan ko ani nga quote. Kini sama sa, ikaw adunay kini nga wala damha nga mga bisita nga mosulod sa imong balay, ug sila didto sa makadiyot, ug sila mokaon sa imong pagkaon. Kabalo ka? Gamiton nila ang imong muwebles, ug makapatungha sila ug 10000 ka bata ug ilabay lang kini sa basura. Ug didto na. Ganahan ko niana tungod kay diin ang atong kaugalingong immune system kinahanglan nga babagan kining wala damha nga mga bisita; ingna, Dili, nahibal-an nimo kung unsa? I-quarantine ka namo, ug papahawaon ka namo. Ug didto ang atong pagkatigulang, mas dali ta, dili kaayo kita lig-on. Ug sa among secondary morbidities sa CVD, diabetes, obesity, stress, tulog, wala mi maghisgot niana; Alex, kulang sa tulog ang among nakita karon. Ikaw ba? Ikaw ug ako wala pa makig-atubang niining mga tawhana.

 

[00:44:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Ato nang hisgotan ang mga butang nga mahimo namong buhaton, Mario, bahin sa mga protocol sa pagtambal tungod kay ang among gibuhat mao ang pagsugod sa kini nga proseso. Apan dinhi atong gihisgutan, ug atong gihisgutan kini sa sayo pa. Naghisgot kami bahin sa mga sakup. Makita nimo dinhi nga ang rate sa pagkamatay usa ka punto katloan ug walo, apan imong makita nga ang ratio mao ang labing taas sa kini nga partikular nga grupo dinhi. Ug kung tan-awon nimo ang grupo sa edad nga tali sa 60s hangtod 70s, kana daghan nga nahiuyon sa atong lungsod. Ug kung unsa ang among nakita mao nga sa amon, ang amon labi pa nga ingon niini sa kini nga lungsod, ug ingon kini sa among kiliran. Wala kami niini tungod kay kasagaran among nahimo ang usa ka maayo kaayo nga trabaho, ug nahibal-an namon nga sayo nga ang mga nagdala niini nga mga butang dili sintomas. Mao nga nahuptan namo ang gidaghanon sa mga tigulang.

 

[00:45:45] Dr. Mario Ruja DC*: Maayo ang among gibuhat. Oo, sa among lungsod. So kahibaw ka unsay akong gipasabot? Gitan-aw namon ang ratio gikan sa modelo sa China kaniadto, si Alex. Apan sa makausa pa, gusto nako nga maklaro ug madugangan ang mayor, si Mayor Margo, ug ang tanang opisyal sa lalawigan ug siyudad nga makugihong nagtrabaho. Veronica Escobar ug ang ubang mga representante, nahibal-an nimo kung unsa? Nindot ang among gibuhat. Nindot kaayo ang among trabaho, maayo kaayo ang among gibuhat kung itandi sa Houston, Dallas, Austin. Nindot kaayo ang among nahimo, ug kinahanglan namon nga magtinabangay, magtinabangay, magsuporta sa usag usa aron mahimo kini.

 

[00:46:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Kinahanglan kong isulti kanimo kini nga Mario, nianang puntoha, si Dee Margo, sama sa usa ka linear cut hangtod karon sa diha nga kami adunay 65 nga positibo. Iyang gisirhan ang downtown. Iyang gisirhan ang lungsod. Iya lang gi-shut off dayon. Iyang gibutang ang mga epekto sa mas dako nga han-ay, nga mao ang mando sa gobernador. Iyang gipatuman kana, gipasira ang mga eskwelahan, gisira ang tanang aspeto, gisira ang mga parke, gisira ang tanan. Kay nahibal-an niya kaniadto nga ang iyang trabaho sa wala pa kami adunay usa ka pagkawala sa kinabuhi, usa ra ang pagkawala sa kinabuhi, kana sa wala pa ang tanan nga nahitabo. Ang among mayor milukso niini, ug kami sa tinuod swerte niining partikular nga lungsod nga among gipuy-an nga kami nakahimo sa pagpahunong sa dagkong mga hit nga nahitabo tungod kay among gipahinabo ang pagduso sa parachute o ang pagbira aron mohinay ang dalan sa siyudad sa wala pa ang kadaghanan sa mga lungsod. unta. Nagduhaduha ako nga adunay daghang mga lungsod nga, pagkahuman sa 65 ka mga tawo, positibo nga gisirhan kini. Kami ang ika-17 nga pinakadako nga lungsod sa Estados Unidos. Kita mas dako kay sa pagtag-an asa? Mas dako mi kay sa Miami. Mario, nakaamgo ka ba nga kami mas dako kay sa Miami, ug kami nakahimo sa pagpahunong niini? Busa sa imong punto? Maayo kaayo ang gibuhat sa atong mayor pinaagi sa pagpasira sa siyudad ug paghulga niadtong mga saad niadtong lisud nga mga panahon.

 

[00:47:55] Dr. Mario Ruja DC*: Ang mga lider kinahanglang mohimog lisod nga mga desisyon. Panahon. Nahibal-an nimo, kinahanglan naton nga sila kinahanglan nga mouswag. Mahimong dili sikat, tingali dili, nahibal-an nimo. Mainit ug fuzzy. Apan alang sa mas taas nga kaayohan.

 

[00:48:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang mas taas ang maayo, eksakto,

 

[00:48:16] Dr. Mario Ruja DC*: Sakto. Kinahanglan natong buhaton kana. Ug sa lain nga bahin, dili ko sigurado kung naa kay slide bahin niini, apan sa mga termino sa among pagkaladlad, nahibal-an nimo, kauban ang among igsoon nga lungsod nga Juarez, Mexico. Lahi ang estorya, di ba? Oo. Kung kana makonsiderar nga delineation tungod kay gisirhan nila ang utlanan.

 

[00:48:44] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang nahitabo sa mga termino, ingnon ta, ang atong igsoon nga lungsod adunay daghang kalabotan sa kaamgohan, ingon usab ang kaduol ug ang duol nga bahin kung giunsa ang pagpuyo sa mga tawo dinhi. Lagmit gamay ra ang among gilay-on. Among gisirad-an ang siyudad ug mibuhat ug daghang mga butang nga makapamenos aron malikayan ang pagkalainlain nga mawala sa among kamot. Mao nga sa among pagtan-aw niini, nakahimo kami sa pagtubag sa usa ka gamay nga labi ka agresibo nga paagi kaysa kung unsa ang mahimo sa kadaghanan sa mga tawo. Busa nganong kini dali nga mikaylap? Mao kini ang among gihisgutan kaniadto nga among gihisgutan. Nag-abut kini sa mga mekaniko sa lugar nga ACE2 o mga receptor. Kini nga virus adunay kini nga gagmay nga mga prong ug kini nga gagmay nga mga spike nga ilang gitawag, ug kini gilamoy. Kini usa ka bilipid layer nga lugar nga nanalipod niini. Ug sa sulod, kini adunay molekula nga RNA, usa ka kadena nga ipakaylap kanimo. Apan ang pangutana mao, kini motugpa sa pipila ka bahin sa lawas. Ug kung unsa ang among nahibal-an ug kini moadto sa mga protocol sa pagtambal nga among hisgutan sa ulahi kaysa sa among gihisgutan kini nga mga lugar, makita namon nga ang mga receptor sa kini nga mga lugar mao ang nakadawat niini. Ug gikan didto, kini nag-deploy sa iyang pod. Ug sa higayon nga ma-deploy na ang iyang pod, ang virus mosulod gyud sa sistema pinaagi sa kana nga lugar. Kini nga lugar, pinaagi sa mga lamad, kasagaran pinaagi sa bungbong sa lamad, kasagaran sa alveoli o sa tisyu nga naapektuhan niini. Mao nga kini ang mga lugar diin ang lawas nagtrabaho niini. Busa ang antigua's antibody treatment makabalda sa interaksyon tali sa virus ug sa mga receptor. Mao nga ang among gipaningkamutan nga buhaton mao ang paghunong niini dinhi. Kami naningkamot sa pagbakuna batok niini direkta. Ug unya karon, kung maghimo kita mga natural nga epekto, gikan sa abilidad sa sulod aron makunhuran ang gubot nga reaksyon sa kini nga lugar. OK. Mao nga kana ang mga dinamika sa kung unsa ang nahitabo. Dili kaayo nga ang virus mismo ang naghimo sa pagpatay, apan ang makapahubag nga reaksyon nga giatake sa lawas batok niini hinungdan sa direkta nga pagtubag sa virus. Busa tungod kay sa higayon nga ang virus makapatay sa mga selula, ang cell lamad mamatay. Unya unsa? Tungod kay ang mga macrophage, granular nga mga site, ug ang tanan nga mga cool nga butang nga among gihisgutan sa tinuud nga hinungdan sa paghubag sa lawas. Kini ang virus nga atong nakita. Naghisgot kami bahin sa mga spike. Kini ang spike. Dinhi madawat ang ACE2 blocker o ang receptor, nga mahimo’g cell sa kini nga lugar. Mao nga sa kana nga partikular nga rehiyon, ingon niana ang siyensya sa sabon, tungod kay dinhi mismo, kini ang imong gihisgutan bahin sa layer. Adunay usa ka bilipid layer nga mabalda sa Mario, sabon. Busa ang paghugas lang sa kamot mahimong mapuslanon kaayo niining dapita. Nahibal-an ko nga naghugas ka sa kamot sa imong opisina, husto ba? Oo. Aron malikayan ang pipila ka mga pagkaon. OK, aron mahibal-an nimo, kami adunay DNA sa mga pagkaon, mga anti-inflammatory diet. Naghisgot kami bahin niana, nahibal-an nimo, usa sa mga butang nga imong gihisgutan: ang metabolic diet, ang metabolic syndrome diets. Nahibal-an nimo, kini nga mga diyeta sa Mediteranyo, kung nag-atubang kami sa mga anti-inflammatory nga tina, mao ang among tutokan. Ug kung unsa ang atong hisgutan karon mao ang dayag nga pagtutok sa mga anti-inflammatory nga mga pagkaon ug mga pagkaon nga makapugong sa pagkasensitibo sa atong lawas nga maoy hinungdan sa immune reactions. Kay kung atong maminusan ang paghubag, halos sama ra nga gipahinay nato ang proseso sa paghubag sa atong lawas o hapit makahimo usa ka lawas nga dili kaayo dali nga madaot. Kana ang klase sa protocol sa pagtambal nga gusto namon ipunting.

 

Unsa ang GPS sa Lawas?

 

[00:52:45] Dr. Mario Ruja DC*: Simple kaayo. Kung mahimo nimo, balik sa miaging slide. Busa atong tan-awon kini nga usa. Atong tan-awon ang panag-istoryahanay sa GPS. Mahimo ba nimo nga lingini ang usa diha mismo? Maayo kaayo nga pagsusi. Oo. Numero uno. Isalikway ang gluten nga mga pagkaon. Gluten, pag-usab, yano kaayo. Ang gluten mao ang bahin sa glue nga mao ang glue sa imong mga pagkaon, sa imong mga pan, ang mga preserbatibo makuha kini. Kaon hilaw. OK, didto na. O walay gluten? Dili ka masayop sa popcorn. Mamaayo ra ang tanan. Ang laing butang nga atong gitan-aw pag-usab mao ang pagkunhod sa mga naprosesong pagkaon, Alex. P kay giproseso. Busa kung kini naa sa lata, kung kini naa sa usa ka kahon ug kini naglingkod didto sobra sa baynte kwatro ka oras o 48 ka oras, nahibal-an nimo kung unsa? Dili nato ibutang sa imong lawas kay klaro na kanang mga artificial flavorings, kanang mga preserbatibo, nga maoy gipreserbar sa mga kemikal ang lami ug ang proseso sa maong pagkaon para itago. Dili kana usa ka butang nga gikinahanglan sa imong lawas. Dili kini. Kabalo ka? Nagkinahanglan lang ko og dugang nga mga preserbatibo sa akong lawas kay gusto ko nga mas lig-on ug madugangan ang akong immune system. Mao na ang P. Ang P kay para preserba. Isalikway sila, OK? Ug unya ang S ang among paborito, ug dili kini para sa supersonic. Asukal kini. Asukal. Isalikway kini tungod kay ang asukal mao ang labing kusog nga makapahubag nga sizzle. Mao kana ang atomic nuclear bomb. OK ra.

 

[00:54:48] Dr. Alex Jimenez DC*: Nakita nimo, ug kini kung ikaw ug ako moadto sa tindahan. Namatikdan namon nga wala na ang tanan sa proseso ug ang mga agianan sa asukal.

 

[00:54:55] Dr. Mario Ruja DC*: Oo. Gikan didto, walay sulod ang mga estante. Kon kini usa ka kahon, kini wala na. Ug unya moadto ka, ug dayon moadto ka sa produkto nga man guacamole, adunay ka kamatis, ug naa nimo ang spinach, apan nakuha namon ang mga kahon.

 

[00:55:17] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, kana talagsaon.

 

[00:55:19] Dr. Mario Ruja DC*: Siyempre, ang mga pagkaon nga maayo sa pagbati. Ug kinahanglan natong hinumdoman kana tungod kay sa kadugay nga magpabilin ka sa imong balay, magsugod ka sa pagpangaon ug pag-crunch ug magsugod sa pag-snack. Ug kasagaran, kanang mga snacks dili baby carrots ug celery sticks. Dili, dili sila. Adunay mga snack nga imong gipalit sa Dollar General. Alang sa usa ka dolyar, ug sila adunay daghang mga asukal, mao nga kana ang gitawag namon nga emosyonal nga mga pagkaon, balanse nga emosyonal nga mga pagkaon, gusto nimo nga mobati nga maayo, nahibal-an nimo, pag-inom og bino. Dili nato kalimtan ang bahin sa bino. Emosyonal ka. Oo, gilabay nako kana tungod lang kay gihigugma ko ikaw.

 

[00:56:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Dili ko moinom og bino.

 

[00:56:06] Dr. Mario Ruja DC*: Bisan pa, nahibal-an ko nga bahin ka kaniadto. Gusto namon nga mahunahunaon ang pula nga bino, labi na.

 

[00:56:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, hunong ang paghubag. Ug samtang nagtan-aw kami sa mga anti-inflammatory nga mga pagkaon, ang parehas nga matang sa pamaagi sa usa ka pagkaon nga wala’y metabolismo, bisan usa ka ketogenic nga pagkaon, mao ang tibuuk nga pokus mao ang pagpahunong sa panghubag, ug ang panghubag mao ang kinauyokan niini. Kung mapugto nato ang paghubag sa atong lawas, atong giandam ang atong mga lawas sa higayon nga ma-expose ta sa virus. Mao nga kini usa ka yano nga pamaagi sa hapit bisan kanus-a nimo giandam ang imong lawas alang sa usa ka kalihokan, usa ka kompetisyon, gusto nimo nga tugutan kini nga andam kutob sa mahimo. Dili nimo gusto nga kini mapildi sa mga proseso nga makapahubag o reaksyonaryo nga makapabug-at sa kaugalingon. Mao nga kini usa ka kritikal nga bahin nga kung unsa ang imong gisulti, dili, kinahanglan naton tan-awon ang usa ka husto nga pagkaon nga katumbas sa gipadako nga resistensya. Ingon ka yano kung atong tan-awon. Ang usa ka dili maayo nga pagkaon makadaot sa reaksyon sa resistensya, nga hinungdan sa usa ka labi ka reaktibo nga species sa oxygen. Ang atong mga proseso, nailhan nga lawas, usa ka paagi sa pagguba sa mga butang nga makatarunganon nga kontrol sa kadaugan, apan bisan unsa nga sobra ang hinungdan sa mga isyu. Ibutang ta nga ang atong lawas na-cued up kung kita adunay mga pagkaon nga makapahubag. Kung ang imong BMI mas taas, ang panguna nga numero nga among gigamit mao ang 26, kung ang imong BMI, ug kana usa ka sukod sa hawak kumpara sa bat-ang ug gitas-on. Mao nga kinahanglan naton tan-awon ang mga numero, ug magsugod ka nga makamatikod nga ang mga tawo nga dili ingon ka himsog, nga wala mag-ehersisyo hangtod sa usa ka sukod, kana ang mga tawo nga labi ka predisposed sa kini nga panghitabo kung kini mahitabo. Busa maalamon na karon, ubos sa mabinantayon nga mata sa doktor, ang pag-ehersisyo, pag-ehersisyo sa cardiovascular, pag-inom sa hustong gidaghanon sa tubig, ug pagsiguro nga makatulog ka? Ang yano nga mga butang nga ingon niana moadto kaayo sa proseso sa pag-ayo o pag-andam sa imong lawas alang niini. Ingnon ta nga usa ka panghitabo diin, sama sa ilang giingon sa kini nga punto sa New York, naghimo sila usa ka sample sa populasyon. Giingon nila nga sa pagkakaron, bisan sa mga dili sintomas nga populasyon nga ilang gisulayan sa mga suburb, trese puntos nga siyam ka porsyento 14 porsyento ra sa mga tawo ang na-expose niini. Mao nga kung atong tan-awon kana, kung kini nga butang moadto sa tibuuk nga populasyon sa rate nga kini, maalamon ang pag-andam sa atong mga lawas. Maalamon ang pag-andam sa atong mga lawas sa paagi nga anti-inflammatory. Maalamon nga matulog. Maalamon nga maandam ang hunahuna sa lawas ug hatagan ang atong kaugalingon niini nga higayon nga makakaon sa hustong paagi aron mapugngan ang usa ka dako nga pag-atake sa panghubag o usa ka makapahubag nga paagi nga makatabang sa lawas aron ang mga butang nga mahimo naton dinhi aron masuportahan ang atong immune system. Tan-awa kana, Mario, aron naa kana.

 

[00:59:04] Dr. Mario Ruja DC*: Ganahan ka niini nga butang, Alex.

 

[00:59:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Mao nga kung atong tan-awon, nahibal-an nimo, ihalas, nahibal-an nimo, dugmok ang isda, OK, mao nga atong tan-awon kana…

 

[00:59:14] Dr. Mario Ruja DC*: Unsa ang gidugmok nga isda, Alex? Sama ba kini sa salmon?

 

[00:59:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Kini usa ka organikong isda.

 

[00:59:23] Dr. Mario Ruja DC*: Kung tan-awon nimo ang organiko, ihalas nga salmon.

 

[00:59:34] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, gitawag namon kini nga smash fish.

 

[00:59:34] Dr. Mario Ruja DC*: Tawga ko sa akong hotline. Kitang tanan nagbutang sa akong hotline sa ubos, Alex; Sa akong hunahuna kinahanglan naton.

 

[00:59:42] Dr. Alex Jimenez DC*: Siguruhon ko kana. Ug pinaagi sa dalan, kita moadto niini nga usa sa pipila ka mga minuto. Mao nga bahin sa pagkaon nga nakabase sa tanum, gusto namon nga sigurohon nga magpadayon usab kana. Busa unsa nga matang sa mga butang ang imong buhaton alang sa usa ka pagkaon nga nakabase sa tanum, Mario?

 

[00:59:54] Dr. Mario Ruja DC*: Nahibal-an nimo, isulti ko kini. Vegan ko, Alex, uban niining talagsaon nga COVID 19. Nahimo kong vegan. Oo, husto kana. Busa naghimo ako og lentil nga sabaw. Naghimo ko og spinach nga adunay balsamic vinaigrette. Oh tawo, sultihan ko ikaw, nabuang ako.

 

[01:00:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Mga prutas ug utanon?

 

[01:00:24] Dr. Mario Ruja DC*: Oh, sa tanang panahon.

 

[01:00:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Mga karne nga gipakaon sa sagbot?

 

[01:00:28] Dr. Mario Ruja DC*: Wala ko kabalo kung sagbot ba sila Alex, pero nangita gihapon ko ana.

 

Ang Koneksyon sa Gut-Lung

 

[01:00:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang among gihisgutan dinhi mao nga kami usab maghisgot, ug kami adunay usa ka talagsaon nga pagdugang niini nga proseso tungod kay usa sa mga lugar nga among nahibal-an nga ang gut-utok usa ka maayo nga konektado nga organ. sistema. Ang koneksyon sa hypothalamus-pituitary-adrenal natukod. Karon nahibal-an namon ang usa ka maayo, nga mao ang tinai nga duha ka taas nga koneksyon. OK, mao nga nagsugod kami sa pagtan-aw nga ang tinai ug ang flora sa tinai adunay daghang kalabotan sa reaksyonaryo o makapahubag nga tubag sa baga. Ako usab nga maghisgot niana. Dinhi nakakuha kami daghang mga katingalahang butang nga among hisgutan.

 

[01:01:18] Dr. Mario Ruja DC*: Ang koneksyon sa gut-lunga.

 

[01:01:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang koneksyon sa gut lung, di ba? Busa atong hisgutan kini. Mao nga kung nag-atubang kita sa mga butang sama sa taas nga fiber, ang tibuuk nga katuyoan sa lanot mao ang pagpakaon sa atong mga bug aron mahatagan ang atong mga probiotics o ang atong bakterya nga makita sa lainlaing mga yugto sa colon. Busa ang gusto natong siguroon mao ang pag-establisar nga ang taas nga pagkaon sa fiber walay roughage. Apan ang lainlaing mga lanot dili maayo nga adunay usa ka klase nga kale, apan lainlain nga klase sa utanon nga berde nga dahon hangtod sa lainlaing gahi nga celery. Ang tanan nga ubang mga klase sa fiber nagtabang sa lainlaing mga yugto sa pagtubo sa bakterya sa tinai nga colon. Busa kinahanglan natong buhaton kini sa mga termino sa mga nuts ug sa mga liso. Ang mga lana. Sabaw sa manok? Oo. Oo, nahibal-an nimo, sabaw sa manok. Nganong lami man kaayo ang sabaw sa manok? Natun-an namon nga kung tan-awon namon ang mga sangkap sa sabaw sa manok, kini adunay tanan gikan sa mga enzyme hangtod sa bio nga mga mekanismo nga makatabang sa among lawas nga maayo ang pagkaayo. Ang bioflavonoids, ang tanan nga mga butang nga makatabang sa atong lawas nga maayo ang pag-ayo, naa sa sabaw sa manok.

 

[01:02:29]Dr. Mario Ruja DC*: Nadungog ko kini; Wala ko kahibalo kung husto ba kini, apan kini usa ka maayo kaayo nga istorya sa mga tigulang nga asawa, ug kini ingon niini. Ang sabaw sa manok kay Jewish penicillin o Mexican penicillin. Dili ko sigurado. Apan nahibal-an nimo kung unsa? Kini gamhanan. Oo, tungod kay ang akong gipasabut, nakadungog ka nga kini ingon kalit.

 

[01:02:56] Dr. Alex Jimenez DC*: Gitugotan niini ang lawas nga molihok sa tanan niini nga mga butang, dili ba? Mao nga kung atong tan-awon kini nga mga butang, atong makita nga kini nga mga pagkaon gihiusa tanan sa manok. Nahibal-an nimo, kini maayo. Anaa niini ang tanan nga gikinahanglan niini, tawo. Mao nga kung mag-atubang kami sa mga meryenda, mag-atubang kami sa luya. Atong atubangon ang turmeric.

 

[01:03:14] Dr. Mario Ruja DC*: Nindot ang turmeric. Ang turmeric mao ang akong gitawag nga liquid gold para sa imong immune system. Anti-inflammatory nga likido nga bulawan.

 

[01:03:27] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, organic nga kape. Ug usa sa mga butang bahin sa kape mao nga kung tan-awon naton ang mga kape kung dili giingon nga organiko, kini puno sa mga pestisidyo. Mao nga kinahanglan namon nga masiguro nga ang tanan among kape ug ang imong tsa organiko kaayo. Ang mga lana, ang mga avocado, ang macadamias. Importante kini tungod kay nagtukod sila og normal nga mga tubag sa pagpanghubag.

 

[01:03:54] Dr. Mario Ruja DC*: Ganahan ko sa guacamole. Abokado. Dagko nga mga tambok, daghan, akong gipasabot, sultihan ko ikaw nga ang usa, mahimo nakong kan-on kana sama sa pamahaw, paniudto, ug panihapon.

 

[01:04:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Kaya ko man. Ug adunay problema nga kini maayo kaayo; sa tinuud, kini usa ka maayo kaayo. Nakuha namo kining tanan nga mga butang sama sa ikog sa pabo. Mario, ganahan ka anang ikog sa pabo? Karon, nganong nindot man kaayo ang ikog sa pabo, ha?

 

[01:04:19] Dr. Mario Ruja DC*: Ang ikog sa Turkey maayo kaayo kung imong hunahunaon kana.

 

[01:04:22] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa kultural nga pagsulti, ang akong mga ginikanan ganahan niana. Gikaon nila kana ingon nga hinungdanon nga bahin sa nahabilin nga pabo. Oysters, mane sa leon. Kinahanglan natong mahibal-an kung asa makuha ang ingon nga mga butang.

 

[01:04:36] Dr. Mario Ruja DC*: OK, mouban ko niini. Ug mahimo nimong lingin kini. Ang shiitake nga uhong ang akong paborito. Nindot sila. Ug ngano man? Ganahan lang ko, ingna nga naa ra. Anaa na. Ganahan ko isulti ang ngalan niini.

 

[01:04:57] Dr. Alex Jimenez DC*: Shiitake.

 

[01:04:58] Dr. Mario Ruja DC*: wala ko kabalo. Nindot kaayo. Buot ipasabot, Turmeric. wala ko kabalo. Morag makamatay, tawo. Sama niadtong lubnganan nga turmeric. Unsa imong buhaton? Nindot ang Shiitake. Kinahanglang mokaon ka ug makalingaw nga mga pagkaon, Alex.

 

[01:05:12Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, giingon nimo dinhi, limpyo nga pagkaon. Ang limpyo nga pagkaon usa sa labing hinungdanon nga mga pagkaon.

 

[01:05:20] Dr. Mario Ruja DC*: Pula nga sili, asul nga sili, berde nga sili, purpura nga talong. Buot ipasabot, ang mas daghang kolor, mas maayo. Mas ang rawer, mas maayo. Buot ipasabot, ipadayon kini nga simple. Ug, siyempre, adunay daghang mga butang sama sa Golden Seals. Mahimo kang moadto sa daghang mga tanum nga sama sa buang. Oo, kini akong gisulti kanimo. Adto lang sa basic. Buot ipasabot, dili nimo makita ang akong gipakaon nga karne. I mean, wala ko kabalo kung naa moy farm or unsa, asa man ka mag habol sa mga manok, pero simple lang. Ug isulti ko sa niining panahon sa kwarentina, naa sa balay kauban ang imong pamilya, paggugol ug daghang oras kaysa sa gusto nimo nga igugol sa imong bana o asawa ug mga anak, tingali. Apan usab, wala nay mga pasangil nga dili ka mokaon nga himsog. Oo. Dili sa pagluto sa imong mga pagkaon. OK ra. Wala nay mga pasangil. Ug, ug isulti nako pag-usab sa among nag-una nga mga panag-istoryahanay, ang mga panalangin sa COVID 19. Nahibal-an ko nga ang mga tawo tingali ganahan, Whoa, unsa ang iyang gisulti? Kinsa si Dr. Jimenez, ug ang dili paghisgot bahin niini peligroso o buang nga mga lalaki. OK, maayo, sultihan ko ikaw. Himoa nga ibutang kini sa imong pagpamatuod. Oo, gamita kini nga panahon aron magkasuod sa imong pamilya. Magsugod sa pagluto nga magkauban ug magkaon. Wala ka’y pasangil, unya dili ka makaingon, aw, naa ko’y miting sa alas siyete. Ug nahibal-an nimo, naa ka'y ​​miting, tingali wala ka'y ​​miting. Unsa man kana? Naa kay tibuok adlaw para magluto. Tan-awa kini nga video, adto sa YouTube, adto sa usa ka dapit, ug magluto sa imong kaugalingong pagkaon uban sa imong asawa, anak, ug anak nga lalaki. Sama sa, pagsugod sa pagputol sa pipila ka mga butang. Siguroha nga dili nimo putlon ang imong mga tudlo tungod kay nahibal-an ko nga kini bag-ong arte alang kanimo. OK ra. Ug ayoha kini sama sa, kaon sa ibabaw niini. Ug ganahan ko, nahibal-an nimo, uy, unsa ang lami niini? Sa akong hunahuna kini nagkinahanglan og dugang nga asin. Nahibal-an ba nimo? Ug nahibal-an nimo kung unsa? Himoon nato kini nga mas halang. Kini usa ka dili katuohan nga higayon aron mapahimuslan kini, mga lalaki. Oo, tingali dili nimo makita kini nga panahon sa imong kinabuhi.

 

Panapos

 

[01:07:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, gusto nako isulti, Mario, nakuha nako kana. Sakto gyud ka. Naigo nimo kini sa punto. Kini usa ka importante kaayo nga panahon sa pag-retool sa atong mga lawas, pag-ayo niini, ug pagpuno niini. Ingon og ang mga taho moabut tungod kay ang kalibutan lahi sukad sa una nga presentasyon nga among gihimo. Ang carbon footprint mas gamay sa kalangitan, ug ang kadagatan mas tin-aw kaysa kaniadto. Kung kana nga paghunong maayo alang sa Yuta, kana nga pagbubo maayo alang kanato ingon mga tawo. Busa kinahanglan natong kuhaan kana nga higayon ug pasalamatan kini. Atong makita kini, ikaw ug ako, buhaton nato kini nga mga presentasyon. Buhaton namon kini nga webinar nga mobarug sa sunod nga semana, labi na. Lagmit daghan pa ang atong buhaton karong semanaha sa ubang mga butang nga adunay kini nga partikular nga taho bahin sa kahimsog ug kahimsog ug labi na sa resistensya. Kinahanglan namon nga maigo kini usa ka upat ka bahin nga serye. Among i-igo kini tungod kay daghan pa kami nga mga sangkap nga hisgutan. Kita moadto sa lawom nga sa aktuwal nga mga butang nga atong mahimo tungod kay gikan sa unsa ang atong gitigum, ang inisyal nga pagsugod mao ang paghatag kanato sa pipila ka mga listahan sa mga suplemento nga atong mainom. Gihatag namo ang mga naa sa among nauna nga mga presentasyon ug ang among ug ang among mga presentasyon sa YouTube, ug naa sila aron imong susihon. Apan ang ug kini ubos sa mga pamaagi sa antiviral nga among gibuhat. Apan kini magdetalye sa mga butang nga atong mahimo aron madugangan ang atong immune system ug mas molig-on ang atong immune, dili lang ang supplementation kondili ang nutraceuticals. Gitan-aw namon kini gikan sa usa ka neyutral nga lugar sa genomics, usa ka neutral nga sangkap sa genetics. Maghisgot kami bahin sa biochemistry, apan mas realistiko ang among hisgutan. Mao nga karon ang pagsugod sa among bag-ong mga presentasyon nga among buhaton dinhi sa Eventbrite ug pinaagi sa mga protocol sa Eventbrite. Atong hisgotan karon ang atong mga hilisgutan ug ipresentar kini sa populasyon didto, dili lang sa El Paso. Unta, makatabang ta sa pagbag-o labaw pa sa mga sangkap sa klinika ug biochemistry ug kinabuhi sa mga tawo, apan usab ang mga espirituhanon nga sangkap sa ilang kinabuhi tungod kay kana ang pamaagi sa tambal nga magamit. Ang among bug-os nga katuyoan mao ang pag-andam sa lawas aron ayohon ang kaugalingon sa pag-atubang sa mga komplikado nga mga isyu sa degenerative ug holistically pagtabang sa lawas. Mao nga ang mga sangkap sa kahimsog ug natural nga tambal usa ka hinungdanon nga bahin sa among gibuhat. Busa nagpaabot kami sa pagbuhat niana. Ug Mario, salamat kaayo sa imong pagka bahin niini tungod kay ikaw ug ako adunay epekto. Sa hinay-hinay, adlaw-adlaw, oras-oras, aduna na kitay epekto. Mao nga kini maayo kaayo tan-awon sa mga termino sa among presentasyon, ug among tan-awon ug tan-awon kung mahimo ba nimo kini ipaambit didto, ug ihatag ko kini sa mga tawo. Naa pay lain, Mario?

 

[01:10:34] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, gusto nako nga pamatud-an pag-usab ug lamdagan ka, Alex, ug ang panan-awon nga imong gisugdan ug pagkamaayo kaayo ug pag-imbitar kanako sa party, ingon sa ilang giingon, dili kini usa ka komperensya. Makalingaw. Oo, dili kini bahin kanamo. Kini mahitungod sa. Epekto sa panglawas, functional nga tambal. Mahitungod kini sa pagdasig, pagdasig, ug pagsuporta sa pagbag-o sa kinabuhi ug mga kabilin. Ug nalipay ako ug nagpaabut sa pagkonektar sa daghang mga tawo kutob sa mahimo, dili lamang sa among komunidad apan usab sa mga tumatan-aw. Ania kami aron makigbahin. Ug ania kami aron mahimong tinuod. Ug ania kami aron mahimo ang kayano sa gimbuhaton sa kinabuhi. Busa palihog paggahin ug panahon alang sa imong kaugalingon ug sa imong mga minahal. Paggahin og panahon tungod kay naa ka karon aron mahibal-an nila kung unsa nimo sila gihigugma, kung unsa nimo sila gipasaylo, kung unsa nimo sila kamahal. Ug unya isulti ko kini. Magdungan sa pagluto, kaon niini, ug ipaambit ang gugma.

 

[01:11:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Amen, igsoon. Among dakpon didto. Milabay mi og pipila ka minuto, pero andam na mi sa sunod semana. Igsoon, gihigugma ko ikaw, ug kita magpadayon sa unahan. OK, apan mao nga akong gitapos. Tawagan tika sa likod. Bye-bye, igsoon.

 

Disclaimer

Mapuslanon nga Micronutrients Uban ni Dr. Ruja | El Paso, TX (2021)

Pasiuna

Sa podcast karon, si Dr. Alex Jimenez ug Dr. Mario Ruja naghisgot sa kamahinungdanon sa genetic code sa lawas ug kung giunsa paghatag sa micronutrients ang gikinahanglan nga functional nutraceuticals nga gikinahanglan sa lawas aron mapalambo ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. 

 

Unsa ang Personal nga Medisina?

 

[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Welcome, guys. Kami si Dr. Mario Ruja ug ako; hisgotan nato ang pipila ka importanteng mga topiko para niadtong mga atleta nga gustong makabentaha. Atong hisgotan ang sukaranan nga kinahanglanon nga mga teknolohiya sa klinika ug mga teknolohiya sa impormasyon nga makahimo sa usa ka atleta o bisan sa kasagaran nga tawo nga mas nahibal-an kung unsa ang nahitabo sa mga termino sa ilang kahimsog. Adunay usa ka bag-ong pulong didto, ug kinahanglan ko nga hatagan ka gamay nga mga ulo kung diin kami nagtawag. Gikan kami sa PUSH Fitness Center, ug ang mga tawo nag-ehersisyo pa sa gabii pagkahuman sa simbahan. Busa sila nag-ehersisyo, ug sila naglingawlingaw. Mao nga ang gusto namon buhaton mao ang pagdala sa kini nga mga hilisgutan, ug karon maghisgot kami bahin sa personal nga tambal, Mario. Nakadungog na ba niana nga pulong?

 

[00:01:05] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, Alex, sa tanang panahon. Nagdamgo ko bahin niini. Ana ka, Mario.

 

[00:01:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Ana ka, Mario. Kanunay nga naghatag kanako og kataw-anan. Mao nga ang atong hisgutan mao ang personalized nga arena sa kung unsa ang naa kanato karon. Miabot kami sa usa ka estado diin daghang mga tawo ang nagsulti kanamo, Uy, nahibal-an nimo kung unsa? Labing maayo kung aduna ka'y ​​mga protina, tambok, o makahimo sila og pipila ka kulbahinam nga ideya, ug mahuman nimo ang imong mga mata ug, kasagaran, mas makalibog kay sa bisan unsang butang. Ug labi ka usa ka lab rat sa tanan niining lainlaing mga teknik, bisan kini sa Mediteranyo, ubos nga tambok, taas nga tambok, tanan niining mga butanga. Busa ang pangutana mao, unsa ang espesipiko niini kanimo? Ug sa akong hunahuna usa sa mga kahigawad nga naa sa kadaghanan kanato, Mario, mao nga wala kita kahibalo kung unsa ang kan-on, kung unsa ang kuhaon ug kung unsa gyud ang maayo. Ang maayo para nako wala magpasabot nga angay na sa akong amiga. Nahibal-an nimo, Mario, makaingon ko nga lahi kini. Naggikan kami sa usa ka tibuuk nga lahi sa genre. Nagpuyo kami sa usa ka lugar, ug nakaagi kami sa mga butang nga lahi sa duha ka gatos ka tuig ang milabay. Unsa ang gibuhat sa mga tawo? Atong masabtan kini karon sa DNA dynamics karon; bisan kung wala namo kini tagda, kini naghatag kanamo og impormasyon ug nagtugot kanamo sa pag-asoy sa mga isyu nga nakaapekto kanamo karon. Karon, maghisgot kita bahin sa personal nga tambal, pagsulay sa DNA, ug pagsusi sa micronutrient. Mao nga atong tan-awon kung unsa kini kung unsa ang atong mga gene, ang aktwal nga predisposing nga mga isyu, o sila ang naghatag kanato sa pagtrabaho sa atong makina. Ug unya usab, kung kini maayo alang niana, gusto namon mahibal-an kung unsa ang lebel sa among sustansya karon. Nahibal-an ko si Mario, ug adunay usa ka mahal ug hapit nga pangutana sa miaging adlaw sa usa sa imong, sa akong hunahuna, imong anak nga babaye. Oo, unsa ang iyang pangutana?

 

[00:02:52] Dr. Mario Ruja DC*: Mao nga si Mia adunay maayo, maayo kaayo nga pangutana. Gipangutana niya ako bahin sa paggamit sa creatine, nga labi ka daghan sa mga atleta. Nakita nimo, kini ang buzzword, nahibal-an nimo? Gamita ang creatine aron makatukod og daghang kaunuran ug uban pa. Mao nga ang punto nga akong isulti kanimo, Alex, mao nga kini usa ka butang nga hinungdanon nga dili naton tugutan sa mga termino sa palibot sa palakasan ug palibot sa pasundayag. Kini sama sa pagkuha sa usa ka Bugatti, ug ikaw moingon, “Aw, kabalo ka unsa? Naghunahuna ka ba bahin sa pagbutang lang sa sintetikong lana niini? ” Ug maayo, kini ba ang sintetikong lana nga gikinahanglan alang sa Bugatti? Aw, maayo kay synthetic. Aw, dili, adunay daghang lain-laing mga sintetikong porma, nahibal-an nimo, kini sama sa singko trese, singko kinse, bisan unsa pa kini, ang lebel sa viscosity kinahanglan nga magkatugma. Mao nga parehas nga butang alang sa mga atleta ug labi na alang kang Mia.

 

[00:04:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Ipahibalo sa mga mamiminaw kung kinsa si Mia, unsa ang iyang gibuhat? Unsang matanga sa mga butang ang iyang gibuhat?

 

[00:04:08] Dr. Mario Ruja DC*: O, oo. Si Mia nagdula og tennis, mao nga ang iyang hilig mao ang tennis.

 

[00:04:13] Dr. Alex Jimenez DC*: Ug siya nasyonal nga ranggo?

 

[00:04:15] Dr. Mario Ruja DC*: Nasyonal, ug nagdula siya sa internasyonal sa internasyonal nga sirkito sa ITF. Ug naa siya karon sa Austin kauban si Karen ug ang uban nga Brady Bunch, ingon sa akong tawag kanila. Nahibal-an nimo, siya nagtrabaho pag-ayo ug sa tanan niining matang sa COVID nga pagkadiskonekta. Karon nibalik na siya sa fitness mode, mao nga gusto niya nga mag-optimize. Gusto niya nga buhaton ang iyang labing maayo aron makaabut ug makapadayon. Ug ang pangutana bahin sa nutrisyon, usa ka pangutana kung unsa ang iyang kinahanglan. Nagkinahanglan ko og espesipikong tubag, dili lang sa kinatibuk-an. Aw, sa akong hunahuna kini maayo. Nahibal-an nimo nga ang maayo maayo ug ang labi ka maayo. Ug ang paagi sa atong pagtan-aw niini sa kana nga panag-istoryahanay sa pasundayag sa sports ug genetic, nutritional, ug functional nga tambal, kini sama sa, mahimo’g magamit gyud, mag-una sa punto imbes nga buckshot. Nahibal-an nimo, ingon nga mahimo ka nga mosulod ug moingon, nahibal-an nimo, mga kinatibuk-an. Apan bahin niini, wala’y daghang kasayuran alang sa mga atleta. Ug kana diin ang panag-istoryahanay nag-link sa genetic ug nagsumpay sa micronutrients. Talagsaon kana tungod kay, sama sa imong gihisgutan, Alex, kung atong tan-awon ang mga marka, mga marka sa genetic, atong makita ang mga kusog, mga kahuyang, ug kung unsa ang nameligro ug kung unsa ang wala. Mapahiangay ba ang lawas, o huyang ba ang lawas? Busa kinahanglan natong hisgutan ang mga micronutrients aron masuportahan. Hinumdumi, naghisgot kami bahin niana aron suportahan kana nga kahuyang sa kana nga DNA, kanang genetic pattern nga adunay usa ka butang nga mahimo naton mapalig-on. Buot ipasabot, dili ka makaadto ug magbag-o sa imong genetics, apan siguradong mahimo nimong madugangan ug mahimong espesipiko sa imong mga micronutrients aron mabag-o kana nga plataporma ug mapalig-on kini ug makunhuran ang mga hinungdan sa peligro.

 

[00:06:24] Dr. Alex Jimenez DC*: Makatarunganon nga isulti karon nga ang teknolohiya ingon nga makit-an naton ang, dili ko isulti ang mga kahuyang, apan ang mga variable nga nagtugot kanamo nga mapauswag ang usa ka atleta sa lebel sa genetic. Karon dili na nato mausab ang mga gene. Dili kana ang among giingon nga adunay usa ka kalibutan nga gitawag nila nga mga SNP o usa ka nucleotide polymorphism diin mahimo naton mahibal-an nga adunay usa ka piho nga hugpong sa mga gene nga dili mabag-o. Dili ta mausab sama sa kolor sa mata. Dili nato mahimo kana. Kanang mga naka-code in, di ba? Apan adunay mga gene nga mahimo natong maimpluwensyahan pinaagi sa neutral genomics ug neutral genetics. Mao nga ang akong gipasabut sa akong neyutral nga genomics mao ang pagbag-o sa nutrisyon ug pag-apekto sa genome sa labi ka mapahiangay o oportunistiko nga dinamika? Karon, dili ba nimo gusto nga mahibal-an kung unsang mga gene ang naa nimo nga dali nga mahuyang? Dili ba siya gusto nga mahibal-an kung diin usab ang iyang pagkahuyang?

 

Nakadawat ba ang Akong Lawas sa Husto nga Supplement?

 

[00:07:18] Dr. Mario Ruja DC*: Unsa ang gusto natong tanan mahibal-an? Buot ipasabot, bisan ikaw usa ka high-level nga atleta o ikaw usa ka high-level nga CEO, o ikaw usa ka taas nga lebel nga inahan ug amahan, nga nagdagan-dagan gikan sa torneyo ngadto sa torneyo. Dili nimo makaya nga adunay ubos nga enerhiya nga, kung maghisgot kami bahin sa mga marker, nahibal-an nimo nga ang methylation sa sulod sa lawas gusto namon mahibal-an, giproseso ba namon o kung giunsa ang among gibuhat sa mga termino sa oxidative pattern sa among kaugalingon? Kinahanglan ba naton kana nga dugang nga pagdasig? Kinahanglan ba namon nga madugangan ang imong kahibalo bahin nianang berde nga pag-inom nga detoxified pattern? O maayo ba ang atong gibuhat? Ug dinhi kung atong tan-awon ang mga pattern sa genetic marker, atong makita nga kita andam kaayo o dili kita andam. Busa, kinahanglan natong tan-awon ang mga micronutrients. Sa makausa pa, kadtong mga marker nga moingon, “Natubag ba nato ang atong mga panginahanglan, oo o dili? O nag-generalize lang ta?” Ug isulti ko nga 90 porsyento sa mga atleta ug mga tawo sa gawas ang nag-generalize. Nag-ingon sila, Bueno, nahibal-an nimo, ang pag-inom og bitamina C maayo ug ang pag-inom og bitamina D maayo ug ang selenium, nahibal-an nimo, maayo kana. Apan pag-usab, naa ka ba sa punto, o nagtag-an lang kami karon?

 

[00:08:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Sakto. Mao kana ang butang kung naa kami sa kana nga tindahan, ug adunay daghang dagkong mga sentro sa nutrisyon, Mario, nga naa didto, ug nagtan-aw kami sa usa ka bungbong sa usa ka libo nga mga produkto. Buang. Wala kami kahibalo kung diin kami adunay mga lungag, ug wala kami kahibalo kung diin namon kini kinahanglan. Nahibal-an nimo, adunay pipila ka mga kakulangan. Ikaw adunay nagdugo nga lagos; lagmit, aduna kay scurvy o usa ka matang sa isyu didto. Kana nga unit tingali nanginahanglan usa ka espesyalista, apan ibutang naton kung tan-awon naton ang mga butang sama sa scurvy, di ba? Aw, nahibal-an namon nga ang lagos nagsugod sa pagdugo. Aw, usahay dili kaayo klaro, husto, nga kinahanglan naton ang pipila ka mga butang. Adunay gatusan ug liboan nga mga sustansya didto. Usa sa mga butang nga gitawag nato sila, gitawag nato sila, mao ang mga cofactor. Ang usa ka cofactor usa ka butang nga nagtugot sa usa ka enzyme nga molihok nga husto. Busa kita usa ka makina sa mga enzyme, ug unsa ang mga code sa maong mga enzyme? Aw, ang istruktura sa DNA. Tungod kay naghimo kini og mga protina nga nag-code sa mga enzyme, ang mga enzyme adunay code nga mga hinungdan sama sa mga mineral sama sa magnesium, iron, potassium, selenium, sama sa imong gihisgutan, ug tanan nga lainlaing mga sangkap. Sa among pagtan-aw niini, kini nga lungag nga among giatubang sa usa ka bungbong. Gusto namon mahibal-an kung diin gyud ang among mga lungag tungod kay si Bobby o akong labing suod nga higala nag-ingon, nahibal-an nimo, kinahanglan ka nga mag-protein, magkuha og whey protein, magkuha og iron, magkuha kung unsa ang mahimo, ug kami naigo o wala. Mao nga ang teknolohiya karon nagtugot kanato nga makita kung unsa kini, kung diin kita adunay mga lungag.

 

[00:10:00] Dr. Mario Ruja DC*: Ug kini nga punto nga imong gihisgutan bahin sa mga lungag, pag-usab, ang kadaghanan sa mga hinungdan dili ingon ka grabe sama sa scurvy, nahibal-an nimo, nagdugo nga lagos. Dili kami, buot ipasabut, nagpuyo kami sa usa ka katilingban diin kami sus, akong gipasabut, Alex, naa namo ang tanan nga mga pagkaon nga among gikinahanglan. Daghan kaayo mig pagkaon. Nabuang na. Usab, ang mga isyu nga atong gihisgutan mao ang sobra nga pagkaon, dili gutom, OK? O sobra ra ang among kaon ug gigutom pa tungod kay gamay ra ang pattern sa nutrisyon. Busa kana usa ka tinuod nga hinungdan didto. Apan sa kinatibuk-an, among gipangita ug gitubag ang bahin sa kung unsang mga subclinical nga isyu, nahibal-an nimo, wala kami mga sintomas. Wala kami nianang mga mahinungdanong timailhan nga sintomas. Apan kami adunay gamay nga kusog, apan kami adunay gamay nga sumbanan sa pagbawi. Apan aduna kita'y problema sa pagkatulog, kanang kalidad sa pagkatulog. Mao nga dili kana dagkong mga butang, apan kini mga subclinical nga makadaot sa atong kahimsog ug pasundayag. Pananglitan, sa hinay-hinay, ang mga atleta dili mahimo nga maayo lamang. Kinahanglan nga sila ang tumoy sa tumoy sa bangkaw. Kinahanglang dali silang maulian tungod kay wala silay panahon sa pagtag-an sa ilang performance pattern. Ug nakita nako nga wala sila.

 

[00:11:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, sa imong gihisgutan nga, gipasabut nako, kadaghanan sa mga atleta, kung gusto nila, gusto nila nga susihon ang ilang mga lawas. Gusto nila mahibal-an kung diin ang matag kahuyang. Sama sila sa mga siyentipiko ug mga ilaga sa laboratoryo alang sa ilang kaugalingon. Giduso nila ang ilang mga lawas hangtod sa grabe, gikan sa mental hangtod sa pisikal hangtod sa psycho-sosyal. Ang tanan naapektuhan, ug gibutang kini sa bug-os nga throttle. Apan gusto nilang mahibaloan. Gusto nila nga makita kung diin ang labi nga sulud. Kabalo ka? Kung mahimo ba nako ikaw nga labi ka maayo? Kung adunay gamay nga lungag, unsa ang kantidad? Kana ba nga kantidad sa usa ka duha pa ka segundo nga pagtulo sa makadiyot, usa ka microsecond drop? Ang punto mao nga ang teknolohiya anaa, ug kita adunay abilidad sa pagbuhat niini nga mga butang alang sa mga tawo, ug ang impormasyon moabut nga mas paspas kay sa atong mahunahuna. Kami adunay mga doktor sa tibuok kalibutan ug mga siyentipiko sa tibuok kalibutan nga nagtan-aw sa genome sa tawo ug nakakita niini nga mga isyu, ilabi na sa mga SNP, nga usa ka nucleotide polymorphism nga mahimong usbon o usbon o tabangan sa mga paagi sa pagkaon. Sige na nga.

 

Komposisyon sa Lawas

 

[00:12:21] Dr. Mario Ruja DC*: Hatagan ko ikaw ug usa: ang Inbody. Unsaon na lang? Oo, kana usa ka himan didto nga hinungdanon alang sa usa ka panag-istoryahanay sa usa ka atleta.

 

[00:12:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang Inbody mao ang komposisyon sa lawas.

 

[00:12:32] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, ang BMI. Gitan-aw nimo kini sa termino sa imong hydration pattern; imong gitan-aw sa mga termino nga sama, oo, tambok sa lawas, nga kana nga tibuuk nga panag-istoryahanay gusto mahibal-an sa tanan, nahibal-an nimo, sobra na usab ang akong tambok sa tiyan. Naghisgot kami bahin sa metabolic syndrome. Naghisgot kami bahin sa mga hinungdan sa peligro, taas nga triglycerides, ubos kaayo nga HDL, taas nga LDL. Buot ipasabot, kana ang mga hinungdan sa peligro nga nagbutang kanimo sa usa ka sumbanan sa kana nga linya padulong sa diabetes ug kana nga linya padulong sa sakit sa cardiovascular sa kana nga linya sa dementia. Apan kung maghisgot ka bahin sa usa ka atleta, wala sila nabalaka bahin sa diabetes; nabalaka sila, andam na ba ko sa sunod nga torneyo? Ug buhaton nako ang pagputol aron makaadto sa Olympics. Kana oo, akong gipasabot, dili sila ang gusto nilang buhaton anang Inbody. Sila ang micronutrient, ang kombinasyon sa genome nutrition, nga ang genomic nutrition nga panag-istoryahanay sa punto nagtugot kanila sa pagpasidungog sa ilang trabaho. Kay sultihan ko ikaw, Alex, ug nahibal-an nimo, kini dinhi, akong gipasabot, ang tanan naminaw kanato, pag-usab, ang panag-istoryahanay nga akong gipaambit sa mga tawo mao kini, nganong nagbansay ka nga sama sa usa ka pro nga dili nimo gusto sa usa ka? Ngano nga gibansay ka sama sa usa ka pro kung wala ka mokaon ug adunay mga datos aron suportahan ang pro-level nga pag-ehersisyo? Unsa imong gibuhat? Kung dili nimo buhaton kana, gidaot nimo ang imong lawas. Busa pag-usab, kung ikaw nagtrabaho isip usa ka pro, nagpasabot kana nga ikaw naggaling. Buot ipasabot, ginaduso nimo ang imong lawas sa gamay nga pagkawala sa neuromuscular. Dugang pa, kami mga chiropractor. Among atubangon ang makapahubag nga mga isyu. Kung gibuhat nimo kana, imong gi-redlining kana, apan wala ka magbalikbalik aron mabawi pinaagi sa micronutrition-specific nga chiropractic nga trabaho. Unya imo kining ipanghimaraut; dili nimo kini buhaton.

 

[00:14:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Among ipakita nga nakakita na mi sa daghang mga higayon nga ang mga siyudad nagtigom alang sa piho nga mga dula, sama sa wrestling. Ang wrestling usa sa mga bantog nga dula nga nagbutang sa lawas sa daghang emosyonal ug pisikal nga kapit-os. Apan sa daghang mga higayon, ang mahitabo mao nga ang mga indibidwal kinahanglan nga mawad-an sa timbang. Adunay ka usa ka lalaki nga 160 ka libra; siya adunay usa ka drop-down nga 130 ka libra. Mao nga ang gihimo sa lungsod aron malikayan kini nga mga butang mao ang paggamit sa gibug-aton nga piho sa lawas ug pagtino sa gibug-aton sa molekula sa ihi, di ba? Para makaingon sila, concentrated ka ba, no? Mao nga kung unsa ang ilang gibuhat mao nga ang tanan niini nga mga bata naglinya hangtod sa UTEP, ug naghimo sila usa ka piho nga pagsulay sa gibug-aton aron mahibal-an kung mahimo ba nila nga mawad-an pa nga gibug-aton o kung unsang gibug-aton ang gitugotan nga mawala. Busa ang usa ka tawo nga mga 220 nag-ingon, Nahibal-an nimo kung unsa? Mahimo nimong ihulog ang hapit, nahibal-an nimo, xyz pounds base sa kini nga pagsulay. Ug kung imong gilapas kini, nan buhaton nimo kana. Apan dili kana igo nga maayo. Gusto namong mahibal-an kung unsa ang mahitabo tungod kay kung ang mga bata anaa sa usa ka karga ug nakig-away sa laing tawo nga sama ka maayo sa usa ka atleta, ug siya nagduso sa iyang lawas, mao nga ang lawas nahugno. Makaya sa lawas ang karga, pero ang supplementation nga nabatonan sa tawo, tingali ang ilang calcium, nahurot na kaayo nga sa kalit lang nakuha nimo kining bata nga 100 ka samad; ang mga samad, nabali ang siko. Mao kana ang atong makita. Ug ambot giunsa niya pagkaputol ang iyang siko kay nahurot na ang iyang lawas niining mga suplemento?

 

[00:15:59] Dr. Mario Ruja DC*: Ug si Alex, sa parehas nga lebel, naghisgot ka bahin sa usa sa usa nga sama nianang pugilistic, kanang grabe nga tulo ka minuto sa imong kinabuhi sa pikas nga lebel, kung bahin sa tennis, kana usa ka tulo ka oras nga panag-istoryahanay. Sakto. Walay subs didto. Walay coaching, walay subs. Anaa ka sa gladiator arena. Kung nakita nako nga nagdula si Mia nga OK, gipasabut nako, grabe kini. Buot ipasabot, ang matag bola nga moabut kanimo, kini moabut kanimo nga adunay gahum. Moabot na kini, mahimo ba nimo kining kuhaon? Kini sama sa usa ka tawo nga nakig-away sa usa ka pukot ug nagtan-aw niini. Moundang ka na ba? Imo bang gukdon kining bola? Imo bang pasagdan? Ug kana diin ang tino nga hinungdan sa kamalaumon nga micronutrition nga konektado sa panag-istoryahanay kung unsa gyud ang imong kinahanglan sa mga termino sa genomic nga panag-istoryahanay magtugot sa usa ka tawo nga mag-scale sa usa ka pagkunhod sa risgo nga hinungdan sa mga kadaot diin nahibal-an nila nga mahimo nila nga iduso ang ilang kaugalingon ug adunay pagsalig. Alex, sultihan ko ikaw nga kini dili lamang nutrisyon; mahitungod kini sa pagsalig nga mahibal-an nga nakuha nako ang akong kinahanglan, ug mahimo nako nga i-redline kini nga butang, ug kini magpadayon. Dili kini mabuak.

 

[00:17:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Kabalo ka? Naa koy gamay nga Bobby. Gusto niya nga makigbugno, ug gusto niya nga mahimong pinakadako nga nightmare mao ang mama. Kay kabalo ka unsa? Sila ang nanghinaut nga si Bobby mohapak sa laing Billy, di ba? Ug sa diha nga ang ilang mga anak gibunalan, gusto nila nga mahatagan sila. Ug ang mga inahan mao ang labing maayo nga magluto. Sila ang nag-atiman kanila, di ba? Sila ang nagsiguro, ug makita nimo kini. Ang pagpit-os sa bata dako kaayo kon ang mga ginikanan nagtan-aw, ug usahay kini talagsaon nga tan-awon. Apan unsa ang atong mahatag mga inahan? Unsa ang atong mahimo alang sa mga ginikanan sa paghatag kanila sa usa ka mas maayo nga pagsabut sa unsa ang nahitabo? Kinahanglan kong isulti kanimo karon nga adunay mga pagsulay sa DNA. Nahibal-an nimo, ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pagkuha sa bata sa buntag, ablihi ang iyang baba, nahibal-an nimo, buhata ang usa ka pamunas, pagbitad kana nga butang sa kilid sa iyang aping, ibutang sa usa ka panaksan, ug kini buhaton sulod sa usa ka magtiayon nga mga adlaw. Atong mahibal-an kung adunay lig-on nga ligaments si Bobby, kung lahi ang lebel sa micronutrient ni Bobby aron mahatagan ang ginikanan og usa ka mas maayo nga matang sa roadmap o usa ka dashboard aron masabtan ang impormasyon nga nakaapekto kang Bobby, ingnon ta, husto ba?

 

[00:18:27] Dr. Mario Ruja DC*: Kay ug mao ni ang atong naabot nga layo. Kini ang 2020, guys, ug dili kini ang 1975. Mao kana ang tuig nga miabot si Gatorade.

 

[00:18:42] Dr. Alex Jimenez DC*: Dali; Gikuha nako akong banyera. Kini adunay daghang mga butang sa kilid niini. Makuha nako ang tanan nga imong hitsura sama sa Buddha kung naugmad nimo ang diabetes nga adunay daghang asukal gikan sa mga pag-uyog sa protina.

 

Ang Husto nga Supplement Para sa mga Bata

 

[00:18:52] Dr. Mario Ruja DC*: Layo na ang atong naabot, apan dili lang kita makasulod ug makaadto; oh, kinahanglan nimo nga mag-hydrate dinhi inom kini nga mga electrolyte, Pedialyte ug uban pa. Dili kana maayo. Buot ipasabot, maayo kana, apan kini 2020, bata. Kinahanglan ka nga motaas ug mo-level up, ug dili kami makagamit sa daan nga datos ug daan nga instrumento ug diagnostics tungod kay ang mga bata karon nagsugod sa tres anyos, Alex. Tulo ka tuig ang edad. Ug sultihan ko ikaw karon sa alas tres, kini dili katuohan. Hangtod nga lima ug unom na sila, gipasabut nako, gisultihan ko ikaw nga ang mga bata nga akong nakita, naa na sila sa mga pinili nga koponan.

 

[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario…

 

[00:19:34] Dr. Mario Ruja DC*: Sayis anyos, naa sila sa usa ka pinili nga grupo.

 

[00:19:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang butang nga nagtino kung andam na ang usa ka bata mao ang gitas-on sa ilang atensyon. Oo, kinahanglan kong isulti kanimo, mahimo nimong tan-awon kini. Makita nimo ang usa ka bata nga tulo ka tuig ug unom ka bulan, ug wala siya magtagad. Tulo ka tuig ug walo ka bulan, sa kalit lang, maka-focus siya.

 

[00:19:50] Dr. Mario Ruja DC*: Kini sama sa usa ka switch sa suga.

 

[00:19:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa atubangan sa coach, di ba? Ug makaingon ka kay nanglaag sila ug dili pa sila andam. Mao nga among gidala ang mga bata ug gipadayag sila sa daghang mga kasinatian. Unya ang kinahanglan natong buhaton mao ang paghatag sa mga mama ug papa sa abilidad nga makasabut ug mga atleta sa NCAA ug tan-awon kung giunsa nako makita kung unsa ang nahitabo sa akong dugo? Dili usa ka CBC, tungod kay ang CBC alang sa mga batakang butang, sama sa pula nga selula sa dugo, puti nga selula sa dugo. Kita makahimo sa mga butang. Ang Metabolic panel nagsulti kanato sa usa ka generic nga butang, apan karon nahibal-an na nato ang mas lawom nga impormasyon mahitungod sa pagkadaling makuha sa mga gene marker ug makita kini sa pagsulay. Ug kini nga mga taho nagsulti kanamo sa tukma kung unsa kini ug kung giunsa kini kalabutan karon ug pag-uswag.

 

[00:20:37] Dr. Mario Ruja DC*: Mao nga dinhi ako nahigugma. Dinhi ko ganahan sa tanan sa kalibutan sa performance kay pre ug post. Mao nga kung ikaw usa ka sprinter, sila mag-time kanimo. Panahon na sa elektroniko; kung wrestler ka, tan-awon ka nila. Nahibal-an ba nimo kung unsa ang imong winning ratio? Unsa ang imong porsyento? Bisan unsa, kini tanan nga datos. Kini nga data-driven. Ingon usa ka magdudula sa tennis, usa ka magdudula sa soccer, sundan ka nila. Ang mga kompyuter magsubay kung unsa ka kusog? Unsa ka paspas ang imong pagserbisyo? 100 milyas kada oras ba? Buot ipasabot, buang. Mao nga karon, kung naa nimo kana nga datos, Alex, ngano nga wala kami parehas nga kasayuran alang sa labing kritikal nga sangkap, nga mao ang biochemistry, kana nga micro nutritional, ang pundasyon sa pasundayag mao ang kung unsa ang mahitabo sa sulod sa amon, dili kung unsa. mahitabo sa gawas. Ug dinhi naglibog ang mga tawo. Naghunahuna sila, "Aw, ang akong anak nagtrabaho upat ka oras sa usa ka adlaw, ug siya adunay usa ka pribado nga tigbansay. Tanan.” Ang akong pangutana mao nga maayo kana, apan imong gibutang sa peligro ang bata kung wala ka magdugang sa punto, isulti nga eksakto kung bahin sa mga espesyal nga panginahanglan sa bata o kana nga atleta, tungod kay kung dili naton kana buhaton, Alex , wala namo gipasidunggan ang panaw ug ang gubat, kanang manggugubat, dili kami. Gibutang namon sila sa peligro. Ug unya, sa kalit lang, nahibal-an nimo kung unsa, duha-tulo ka bulan sa wala pa ang usa ka torneyo, BAM! Gibira ang usa ka hamstring. Oh, nahibal-an nimo kung unsa? Gikapoy sila, o sa kalit lang, kinahanglan silang mobiya sa usa ka torneyo. Nakita nimo, nakita nako ang mga magdudula sa tennis nga nagbuhat sa tanan. Ug ngano? Aw, na-dehydrate sila. Aw, dili gyud nimo maproblema. Sa dili ka pa moadto kung asa ka, kinahanglan nga nahibal-an na nimo kung unsa ang imong gibuhat. Ug ganahan ko sa kombinasyon ug usa ka plataporma nga naa nato para sa tanan natong mga pasyente kay, sulod sa duha o tulo ka bulan, mapakita nato ang pre ug post, pwede ba?

 

[00:22:39] Dr. Alex Jimenez DC*: Mahimo natong ipakita ang komposisyon sa lawas sa mga sistema sa Inbody ug ang talagsaon nga mga sistema nga atong gigamit. Kani nga mga DEXAS, mahimo namong bodyweight fat analysis. Daghan kitag mahimo. Apan kung hisgutan ang mga predisposisyon ug kung unsa ang talagsaon sa mga indibidwal, moadto kita sa lebel sa molekula, ug mahimo naton nga moadto sa lebel sa mga gene ug masabtan kung unsa ang mga susceptibilidad. Makapadayon kita sa higayon nga aduna na kitay mga gene. Makasabot usab kita sa lebel sa micronutrient sa matag indibidwal. So unsa may labot nako? Mahimong mas daghan kog magnesium kay kanimo, ug ang laing bata tingali nahurot na ang magnesium o calcium o selenium o ang iyang mga protina o ang mga amino acid o gipusil. Basin naa siyay digestive issue. Tingali siya adunay lactose intolerance. Kinahanglan nga mahibal-an naton kini nga mga butang nga makaapekto kanato.

 

[00:23:29] Dr. Mario Ruja DC*: Dili ta makatag-an. Ug ang punto mao nga wala na kinahanglana. Ang tanan adunay nindot nga panag-istoryahanay, Alex, mahitungod sa, "Oh, nahibal-an nimo kung unsa? OK ra ang akong gibati.” Sa akong pagkadungog niana, mokurog ko, moadto, ug OK ra ang akong gibati. Mao nga imong gipasabut nga isulti kanako nga imong gibutang ang imong kahimsog sa labing bililhon nga butang nga naa kanimo ug ang imong pasundayag pinasukad sa usa ka pagbati sama sa, wow, kana nagpasabut nga ang imong mga receptor sa ihi ug gibalik ang pagtugot sa kasakit nga nagdiktar sa imong kahimsog. Delikado kana. Delikado kaayo kana. And also, so clinically, dili nimo ma feel imong deficiency in terms of vitamin D, imong deficiency in terms of selenium, imong deficiency sa vitamin A, E. I mean, kining tanan nga markers, dili nimo ma feel. .

 

[00:24:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Kinahanglan nga magsugod kita sa pagpresentar ngadto sa mga tawo didto, ang impormasyon, kini anaa tungod kay ang gusto natong ipahibalo sa mga tawo mao nga kita moadto sa lawom. Kita moadto sa kini nga mga susceptibilidad sa gene, ang pagsabut sa gene sama sa karon; ang atong nakat-unan kay gamhanan kaayo nga kini nagtugot sa mga ginikanan nga mas masabtan pa ang mga isyu kalabut sa usa ka atleta. Dili lang kana, apan ang mga ginikanan gusto nga mahibal-an kung unsa ang akong pagkadaling madawat? Naa ba koy risgo sa bone arthritis? Aduna ba kitay mga isyu sa oxidative stress? Ngano permi man ko mag-init sa tanan, di ba? Aw, motoo ka o dili, kung nakuha nimo ang mga gene, ingnon ta nga nakuha nimo ang gene nga makapahimo kanimo nga mokaon og daghan, maayo, lagmit motaas ka. Mahimo nimong ipataas ang mga kamot sa 10000 ka mga tawo nga adunay parehas nga marka sa gene, ug imong mamatikdan nga ang ilang mga BIA ug BMI layo na didto tungod kay kini ang pagkadaling mahitabo karon. Mahimo ba nila kini usbon? Hingpit nga. Mao kana ang among gihisgutan. Naghisgot kami bahin sa pagsabut sa katakus sa pagpahiangay ug pagbag-o sa among estilo sa kinabuhi alang sa mga predisposisyon nga mahimo namon.

 

[00:25:26] Dr. Mario Ruja DC*: yeah, talagsaon kini. Ug kanunay nakong makita kini sa mga termino sa panag-istoryahanay bahin sa pagkawala sa timbang, nahibal-an nimo, ug sila miingon, "Oh, gibuhat nako kini nga programa, ug kini maayo kaayo." Ug unya adunay 20 ka ubang mga tawo nga nagbuhat sa parehas nga programa, ug dili kini molihok, ug kini hapit sama sa hit ug miss. Busa ang mga tawo nahimong disillusion. Gibutang nila ang ilang mga lawas sa niining talagsaon nga pagsakay sa roller coaster, nga sama sa labing daotan nga butang nga mahimo nimo. Nahibal-an nimo, gibuhat nila kini nga wala kinahanglana nga mga butang, apan dili nila kini mapadayon tungod kay ngano? Sa katapusan sa adlaw, dili kung kinsa ka. Dili para nimo.

 

[00:26:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Tingali kinahanglan nimo ang usa ka lahi nga klase sa pagkaon.

 

[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC*: Oo. Ug mao nga kami, sa makausa pa, ang among panag-istoryahanay karon kasagaran kaayo. Gisugdan namo kini nga plataporma nga magkauban tungod kay kinahanglan namon nga itudlo ang among komunidad ug ipaambit ang pinakabag-o sa teknolohiya ug siyensya nga nagtubag sa mga panginahanglanon.

 

[00:26:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Personal nga tambal, Mario. Dili kini kinatibuk-an; kini usa ka personal nga kahimsog ug personal nga kahimsog. Among nasabtan nga dili na namo kinahanglang tag-an kon ang usa ka pagkaon mas maayo alang kanamo, sama sa usa ka ubos nga kaloriya, taas nga tambok nga pagkaon o usa ka Mediteranyo nga estilo nga pagkaon o usa ka taas nga protina nga pagkaon. Dili namo makita nga kini nga mga siyentista naghiusa sa kasayuran gikan sa kasayuran nga padayon namon nga gitigum ug giipon. Ania kini, ug kini usa ka pagpahid, o ang dugo molihok. Nabuang na. Kabalo ka? Ug kini nga kasayuran, siyempre, tugoti ako nga mahunahuna sa dili pa kini magsugod. Ang akong gamay nga disclaimer moabut. Kini dili alang sa pagtambal. Palihug ayaw pagkuha bisan unsa; Gikuha namon kini alang sa pagtambal o pagdayagnos. Kinahanglan ka nga makigsulti sa imong mga doktor, ug ang imong mga doktor kinahanglan nga isulti kanimo kung unsa ang naa didto ug kung unsa ang angay alang sa matag indibidwal nga among gihiusa.

 

[00:27:18] Dr. Mario Ruja DC*: Ang punto mao nga kami nakig-uban sa tanan nga mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas ug mga doktor. Ania kami aron suportahan ug i-champion ang functional wellness. OK ra. Ug sama sa imong giingon, wala kami dinhi aron matambal kini nga mga sakit. Ania kami aron ma-optimize pag-usab kung ang mga atleta mosulod ug gusto nga mahimong mas maayo. Gusto nila nga mahimong mas himsog ug makatabang sa rate sa pagkaayo.

 

Mahimo ba nga mas paspas ang Stress Age?

 

[00:27:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, mao kana. Nahibal-an ba nimo kung unsa ang hinungdan? Anaa ang pagsulay. Atong makita nga si Billy dili maayong mokaon. OK, si Billy dili mokaon og maayo. Makaingon ko nimo, aw, mokaon siya sa tanan, apan wala pa niya kini nga lebel sa protina. Tan-awa ang iyang pagkahurot sa protina. Mao nga among ipresentar kanimo ang pipila ka mga pagtuon dinhi tungod kay kini kasayuran, bisan kung kini medyo komplikado. Apan gusto namong himoon kini nga simple. Ug usa sa mga butang nga among gihisgutan dinhi mao ang micronutrient test nga among gihatag dinhi. Karon ipresentar ko kamo aron makakita og gamay dinhi. Ug kung unsa ang among gigamit sa among opisina kung adunay mosulod ug moingon, gusto nako mahibal-an ang bahin sa akong lawas. Gipresentar namo kini nga micronutrient assessment aron mahibal-an kung unsa ang nahitabo. Karon, kini usa, ingnon ta, naa ra kini sa usa ka sample alang kanako, apan kini nagsulti kanimo kung asa ang indibidwal. Gusto namon nga ma-level ang lebel sa antioxidant. Karon nahibal-an na sa tanan kana, maayo, dili tanan. Apan karon atong nasabtan nga kung ang atong mga gene mao ang kamalaumon ug ang atong pagkaon mao ang kamalaumon, apan kita nagpuyo sa usa ka oxidative stress nga kahimtang ...

 

[00:28:45] Dr. Mario Ruja DC*: gayud sa

 

[00:28:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang atong mga gene dili molihok. Busa importante nga masabtan kung unsa ang problema.

 

[00:28:51] Dr. Mario Ruja DC*: taya kini. Buot ipasabot, sa dihang imong gitan-aw kini, ug akong nakita ang duha ka marker, akong nakita ang usa para sa oxidative, ug ang usa mao ang immune system. Oo, dili ba? Busa pag-usab, sila magkarelasyon, apan lahi sila. Mao nga ang oxidative nga akong gihisgutan sama sa imong sistema nga nataya. Oo, oxidation kana. Nakita nimo ang mga mansanas nga nahimong brown. Nakita nimo ang mga metal nga nagkurog. Mao nga sa sulod, gusto nimo nga hingpit nga mahimo ang imong labing kaayo, nga naa sa berde sa kana nga 75 hangtod 100 porsyento nga rate sa pag-andar. Kana nagpasabot nga makaya nimo ang kabuang sa kalibutan ugma, kabalo ka?

 

[00:29:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, atong tan-awon ang kapit-os sa lawas sa tawo, Mario. Kung unsa gyud ang atong makita kung unsa ang nahitabo, ug samtang nagpadayon ako sa kini nga klase sa presentasyon dinhi, makita naton kung unsa kini nga indibidwal ug kung unsa ang iyang tinuud nga edad sa immune function. Mao nga daghang mga tawo ang gusto mahibal-an kini nga butang. Buot ipasabot, gusto nakong mahibal-an kung asa ko mamakak sa mga termino sa dynamics sa lawas, di ba? Mao nga kung tan-awon nako kana, makita nako kung diin ako naghigda, ug ang akong edad 52. OK. Niini nga sitwasyon, OK, karon samtang nagtan-aw kita sa ubos, gusto namong mahibal-an.

 

[00:30:02] Dr. Mario Ruja DC*: Huwata. Magmatinuoron ta. Busa buot nimong isulti kanako nga kita mahimong mas batan-on pinaagi niining talagsaon nga sistema? Mao ba kana ang imong gisulti kanako?

 

[00:30:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Gisultihan ka niini kung mas dali ka nga nagtigulang, OK, unsa ang paminawon, Mario? Busa kung makahinay-hinay ka, kung naa ka sa top 100, ang berde, mura ka sa usa ka 47-anyos nga lalaki kung 55 ka na. Busa gikan sa gambalay, immune function, ug oxidative stress sa lawas, unsa ang mahitabo mao nga kita makahimo sa pagtan-aw sa tukma kon asa kita sa mga termino sa atong lawas.

 

[00:30:37] Dr. Mario Ruja DC*: Busa husto kana? Oo. Mao nga kami ang among birth certificate mahimong makaingon nga 65, apan ang among functional metabolic marker mahimong makaingon nga ikaw 50.

 

[00:30:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo. Tugoti ko nga himoon kini nga simple, OK? Ang mga tawo sa kasagaran makasabut sa oxidative stress; oo, nakadungog kami bahin sa mga antioxidant ug reactive oxygen species. Pasimpleha ko, OK, cell ta. Ikaw ug ako, kami adunay usa ka pamilya nga panihapon diin kami naglingaw sa among kaugalingon. Kami normal nga mga selula. Kami malipayon, ug kami naglihok diin ang tanan angay. Sa kalit lang, naay babaye nga gwapa. Siya adunay mga blades ug mga kutsilyo, ug siya mantikaon, ug siya yagpis, ug siya miadto. Gihapak niya ang lamesa, boom, ug medyo milakaw siya. Nahibal-an nimo, kini makapasamok kanato, di ba? Mahitabo na, tawgon nato siya og oxidant, OK? Gitawag siya nga reactive oxygen species. Karon, kung adunay duha nga naglakaw libot sa restawran, medyo bantayan namon siya, di ba? Sa kalit lang, usa ka magdudula sa football ang miabut ug gikuha siya. Gitumba siya ni Boom, di ba? Sa maong sitwasyon, kining greasy, slimy weapon-looking nga babaye, sakto, makahadlok. Kadto usa ka antioxidant. Kana ang bitamina C nga nagpahid kaniya, di ba? Adunay balanse tali sa mga oxidant ug antioxidant sa lawas. Lainlain silag tuyo, di ba? Kinahanglan nga adunay mga antioxidant, ug kinahanglan nga adunay mga oxidant aron molihok ang atong lawas. Apan kung nakuha nimo ang 800 sa mga babaye nga sama sa mga zombie sa kalit.

 

[00:32:02] Dr. Mario Ruja DC*:Nakita nako sila nga mga zombie.

 

[00:32:07] Dr. Alex Jimenez DC*: Kini mao. Nahibal-an nimo kung unsa ang imong gusto. Asa ang mga magdudula sa football? Asa ang mga antioxidant, dili ba? Ipagawas sila. Ang mga magdudula sa football mosulod, apan adunay daghan kaayo kanila, di ba? Bisan unsa nga buhaton nimo ug nako sa usa ka panag-istoryahanay mahimo’g himsog nga mga selyula, ug kami adunay kini nga panag-istoryahanay sa lamesa sa panihapon. Nabalda mi sa hingpit. Dili kami makalihok sa usa ka oxidative stress environment. Dili. Sa panguna, mahimo nga naa kanato ang tanan nga mga suplemento, ug mahimo nga naa kanato ang tanan nga mga sustansya, ug mahimo nga adunay husto nga genetics. Apan kung naa kita sa usa ka estado nga oxidative, husto, usa ka taas nga lebel, dili kita magtigulang. Dili kini komportable nga gabii, ug dili kami maulian.

 

[00:32:46] Dr. Mario Ruja DC*: Kita anaa sa mas taas nga risgo nga hinungdan sa mga kadaot. Sakto. Ug ang uban nga butang mao usab kita adunay risgo nga hinungdan diin kita mas paspas nga magtigulang kaysa kinahanglan.

 

[00:33:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Kana nga gabii mahimong lisud kay adunay usa ka gatos sa mga tawo sa palibot. Mao nga kinahanglan naton mahibal-an ang kahimtang sa balanse sa kinabuhi, ang mga antioxidant nga atong nakita, ug ang tanan nga mga pagkaon nga antioxidant sama sa A, C, E. Mao kana ang gihimo sa kini nga pagsulay. Gipakita niini kanimo ang lebel sa mga oxidant sa lawas.

 

[00:33:19] Dr. Mario Ruja DC*: Hoy, Alex, mangutana ko nimo ani. Ang tanan ganahan nga mag-ehersisyo. Kung mag-ehersisyo ka, kana ba nagdugang o nagpamenos sa imong oxidative stress? Palihog sultihi ko, kay gusto ko makahibalo.

 

[00:33:30] Dr. Alex Jimenez DC*: Kini nagdugang sa imong oxidative nga kahimtang.

 

[00:33:31] Dr. Mario Ruja DC*: Dili, hunong na.

 

[00:33:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Kini tungod kay imong gibungkag ang lawas. Apan, ang lawas motubag. Ug kung himsog ta, Mario, di ba? Niana nga diwa, ang atong lawas kinahanglan una nga maguba, ug kini kinahanglan nga ayohon. OK ra? Gusto namon nga adunay mga antioxidant tungod kay kini makatabang kanamo nga makaagi sa proseso. Kabahin sa pag-ayo ug bahin sa panghubag mao ang balanse sa oxidative. Mao nga, sa esensya, kung nag-ehersisyo ka kaayo o kusog nga nagdagan, mahimo nimong masunog ang bar, ug kana ang mga butang nga kinahanglan nimo ug ako tan-awon, ug kini ang balanse.

 

[00:34:08] Dr. Mario Ruja DC*: Karon kini sama sa paradox, di ba? Nahibal-an nimo kung unsa, kung mag-overwork ka, mahimo kang nindot tan-awon. Apan nahibal-an nimo kung unsa? Nagbuwag gyud ka. Ug kung dili ka mag-ehersisyo, moadto ang imong cardio. Adunay uban pang mga hinungdan sa peligro. Mao nga dinhi kini labi ka kritikal nga kinahanglan naton balansehon ug mahibal-an kung unsa ang kinahanglan sa matag tawo nga labing maayo. Ug dili kita makatag-an; dili ka pwede muinom ug pareha nga supplements nako ug vice versa.

 

Ang Husto nga Cofactor Para sa Imong Lawas

 

[00:34:41] Dr. Alex Jimenez DC*: Kaya nako, kaya nato. Pero para nako, dili man siguro kaayo ko mag-usik-usik sa kwarta, o basin kulang lang sa tibuok proseso. Mao nga sa kini nga tibuuk nga dinamika dinhi, pagtan-aw lang sa kini nga pagsulay, Mario, gigamit lang kini sa kini nga partikular nga pagtasa, gusto namon nga makita usab kung unsa ang naa sa among mga cofactor. Naghisgot kami bahin sa mga protina; naghisgot kami bahin sa genetics. Naghisgot kami bahin sa mga butang nga nagpaandar sa kini nga mga enzyme, mga gimbuhaton sa among lawas, ug puro nga mga enzyme sa kini nga partikular nga modelo nga imong nakita kung unsa ang mga cofactor ug ang mga metabolite. Aw, makita nimo ang lebel sa amino acid ug kung asa sila sa imong lawas. Kung ikaw usa ka grabe nga atleta, gusto nimo mahibal-an kung unsa ang mga butang.

 

[00:35:14] Dr. Mario Ruja DC*: Oh oo, akong gipasabut, tan-awa kana. Kanang mga amino. Mga kritikal kana.

 

[00:35:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Abi nimo Mario?

 

[00:35:21] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, gipasabut nako kini sama sa matag atleta nga akong nahibal-an, ingon sila, Uy, kinahanglan nako kuhaon ang akong mga amino. Ang akong pangutana mao, gikuha ba nimo ang husto sa husto nga lebel? O nahibal-an ba nimo, ug sila nagtag-an. Nubenta porsyento sa mga tawo ang nagtuo nga nagtan-aw ka sa mga antioxidant. Tan-awa kana. Mao na ang mananap diha, glutathione. Kana sama sa apo sa mga antioxidant didto. Ug gusto nimong mahibal-an mao, kana ba nga mga magdudula sa football, nga ang mga linebacker magdugmok sa mga zombie, nahibal-an nimo? Ug usab, bitamina E, CoQ10. Ang tanan naghisgot bahin sa CoQ10 ug kahimsog sa kasingkasing.

 

[00:36:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Coenzyme Q, eksakto. Daghang mga tawo ang nagtomar ug mga tambal sa kasingkasing aron mapaubos ang ilang kolesterol.

 

[00:36:10] Dr. Mario Ruja DC*: Unsa ang gibuhat sa CoQ10, Alex? Gusto ko nga makasugod ka.

 

[00:36:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Kay kabalo ka unsa? Daghang dokumentasyon ang nanggawas sa sayo pa sa dihang ilang gihimo ang daghan niini nga mga tambal. Oo, nahibal-an nila nga kinahanglan nila kini tapuson ug ibutang ang coenzyme Q niini. Nahibal-an nila, ug gipatente nila kini tungod kay nahibal-an nila nga naa nila kini. Tungod kay kung dili nimo hatagan ang coenzyme Q nga husto, ikaw adunay mga makapahubag nga estado ug mga neuropathies. Apan kini nga mga tawo adunay mga isyu, ug karon nagsugod na sila sa pagsabut. Mao nga nakita nimo ang tanan nga mga komersyal nga adunay mga coenzymes. Apan ang punto mao nga kinahanglan naton mahibal-an kung diin husto ang atong kahimtang karon. Mao nga kung masabtan naton ang mga butang, mahimo naton tan-awon ang mga pagsulay. Ug atong tan-awon ang dynamics niini. Dili ba nimo gusto mahibal-an kung unsang mga antioxidant? Klaro kaayo.

 

[00:36:52] Dr. Mario Ruja DC*: Ganahan ko ani. Buot ipasabot, tan-awa kana. Kabalo ka? Pula, berde, itom ug mao na. Buot ipasabot, makita nimo kini dayon. Kini ang imong board. Kini ang imong command center. Nahibal-an nimo, ganahan ko sa command center. Ingon ana, naa ang tanan.

 

[00:37:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an ko si Mario, nahibal-an nimo, uban sa mga atleta, gusto nila nga naa sa taas nga lebel. Oo, morag naglutaw ning tawhana sa tunga-tunga, apan gusto nila nga ipataas kini sa 100 porsyento, di ba?

 

[00:37:19] Dr. Mario Ruja DC*: Alex, naa sila sa bench.

 

[00:37:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo. Ug kung naa sila sa daghang kapit-os, kinsay nahibal-an kung unsa? Karon, kini nga mga pagsulay dali nga buhaton. Dili sila komplikado nga mosulod. Pag-eksamin sa lab usahay kini mga pagsulay sa ihi, usa ka butang nga mahimo naton.

 

[00:37:33] Dr. Mario Ruja DC*: Ug mahimo namo kana sa among mga opisina sa pila ka minuto, tukma sa pila ka minuto. Buang.

 

[00:37:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Nabuang na.

 

[00:37:40] Dr. Mario Ruja DC*: Mao kini ang hinungdan nga kini yano kaayo. Sama sa akong pangutana, unsa ang kolor sa pula nga bus? wala ko kabalo. Kini usa ka limbong nga pangutana.

 

Unsang mga Supplement ang Haom Kanimo?

 

[00:37:50] Dr. Alex Jimenez DC*: Bueno, ang pagbalik sa among hilisgutan karon mao ang personal nga tambal ug personal nga kahimsog ug personal nga kahimsog. Ang mga doktor sa tibuuk nasud nagsugod sa pagsabut nga dili sila makaingon lang, OK, mabdos ka. Ania ang usa ka folic acid nga pildoras. OK, aniay pipila ka mga sustansya, bisan kung ang matag doktor kinahanglan nga mag-atiman sa ilang kaugalingon nga mga kliyente. Sila ang naghimo niini. Apan ang mga tawo adunay katakos sa pagsabot; asa ang ubang mga buho? Dili ba nimo gusto nga masiguro nga adunay ka angay nga selenium?

 

[00:38:17] Dr. Mario Ruja DC*: Sa wala pa ikaw adunay mga sintomas. Mao kana ang butang, ug kini ang hinungdan nga wala kami magtagad. Wala kami nag-ingon nga ang mga isyu, mga isyu sa pagdayagnos, unsa ang imong gibuhat aron ma-optimize ug makunhuran ang imong mga hinungdan sa peligro?

 

[00:38:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Anaa usab ang isyu sa taas nga kinabuhi, tungod kay ang gipasabut nako, ang isyu sa taas nga kinabuhi kung gihatagan nimo ang imong lawas sa husto nga substrate, husto nga cofactor, husto nga nutrisyon. Ang imong lawas adunay higayon nga mahimo kini sa 100 ka tuig nga dugang ug aktwal nga molihok. Ug kung nahurot na ang imong kinabuhi, maayo, gisunog nimo ang makina, mao nga ang lawas nagsugod nga adunay mga isyu, nahibal-an nimo, mao nga samtang gitan-aw namon ang mga matang sa mga butang…

 

[00:39:00] Dr. Mario Ruja DC*: Mahimo ba nimo ibalik ang among duha ka marka? Tan-awa kana nga immune system.

 

[00:39:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, adunay usa ka hinungdan nga sila mihunong dinhi sa 100 tungod kay mao kana ang tibuuk nga ideya. Ang tibuok ideya mao ang pagpakabuhi nimo sa 100 Centennial. Busa kung mahimo nato kini, kung ikaw usa ka tawo nga, ingnon ta, 38 anyos, ug ikaw anaa sa tunga-tunga sa imong kinabuhi, ug ingnon ta nga ikaw usa ka negosyante ug ikaw usa ka junkie sa negosyo. . Ikaw usa ka junkie sa entrepreneurship. Gusto nimo nga i-throttle ka batok sa kalibutan. Dili nimo gusto ang usa ka matang sa Nicholas ang worm kahuyang, sa pagsulti, pagkuha kaninyo gikan sa imong football run sa kinabuhi. Kay kon dili, mahimo nimong mabadbad ang mga butang. Ug unsa ang gusto namon nga mahatag sa mga tawo pinaagi sa mga nutrisyonista nga nagparehistro sa mga dietitian sa mga doktor pinaagi sa kasayuran didto aron madugangan ang imong kinabuhi nga labi ka maayo. Ug kini dili lamang mahitungod sa gamay nga Bobby; kini mahitungod kanako, kini mahitungod kanimo. Mahitungod kini sa among mga pasyente. Mahitungod kini sa matag usa kanila nga gusto nga magkinabuhi nga mas maayo nga kalidad sa kinabuhi. Tungod kay kung adunay pagkunhod sa pipila ka mga butang, kini dili karon. Apan sa umaabot, mahimo kang adunay usa ka susceptibility nga magdala sa mga sakit. Ug kana kung diin kana nga mga susceptibilidad. Mahimo naton kini dad-on sa sunod nga lebel tungod kay makita naton kung unsa ang nahitabo. Bahin niini, ako moadto sa unahan ug dad-on kini balik dinhi aron makita ra nimo kung unsa ang among gitan-aw. Makita nimo ang B-complex kay daghan na mig B-complex, ug duna miy mga tawo nga nag-text sa tibuok dapit dinhi, ug nalingaw ko sa mga mensahe.

 

[00:40:42] Dr. Mario Ruja DC*: Motaas ang imong oxidative stress, Alex.

 

[00:40:45] Dr. Alex Jimenez DC*: Aw, kabuang nga usa ka oras na kami dinhi, mao nga gusto namon nga makahatag kasayuran alang kanimo sa paglabay sa panahon. Gusto ko nga moagi niini ug maghisgot bahin sa indibidwal nga mga antioxidant karon; kana ang imong mga magdudula sa football, tawo, kana ang nagkuha sa mga tawo. Paghimo sa imong tibuok kinabuhi nga mas maayo, husto, Mario. Kini ang matang sa mga butang nga atong tan-awon. Nahibal-an nimo ang imong glutathione sa imong tuhod. Ang imong coenzyme Q selenium mao ang metabolismo sa carbohydrate sa imong bitamina E.

 

[00:41:10] Dr. Mario Ruja DC*: Tan-awa kana, akong gipasabot, ang glucose ug insulin interaction nga gitawag og enerhiya. Sa kataposang higayon nga akong gisusi, kini gitawag ug turbo.

 

[00:41:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Kita kinahanglan nga maminaw; daghan mig maayong mga doktor. Kami nahisama kang Dr. Castro didto. Naa namo ang tanang bantugan nga mga doktor didto nga nagdagan.

 

[00:41:30] Dr. Mario Ruja DC*: Buot ipasabot, magkaproblema ta.

 

[00:41:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Sige. Ang Facebook magpatumba kanato.

 

[00:41:41] Dr. Mario Ruja DC*: Magbutang kini ug limitasyon sa panahon niini.

 

[00:41:43] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa akong hunahuna kini ang among mga panan-aw. Apan ang hinungdan mao ang pagpabilin nga tuned. Moabot mi. Kini dili makatabon sa tanan. Hoy, Mario, sa akong pag-eskwela, nahadlok kami niining makina nga gitawag og psycho cycle.

 

[00:41:58] Dr. Mario Ruja DC*:Pila ka ATP, Alex?

 

[00:42:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Buot ipasabot, pila ka milya? Kini ba glycolysis o aerobic o anaerobic, dili ba? Mao nga kung magsugod kita sa pagtan-aw niana, magsugod kita sa pagtan-aw kung giunsa ang mga coenzyme ug ang mga bitamina nga adunay papel sa atong metabolismo sa enerhiya, dili ba? Mao nga sa kini nga indibidwal, adunay mga piho nga pagkahurot. Makita nimo kung asa ang dalag. Makaapektar kini sa tibuok proseso sa metaboliko, produksyon sa enerhiya. Busa ang tawo kanunay gikapoy. Aw, medyo nasabtan namo ang dynamics sa kung unsa ang nahitabo. Mao nga kini usa ka kritikal nga kasayuran samtang ikaw ug ako nagtan-aw niini, di ba? Atong makita kung unsa ang atong ikatanyag? Makahatag ba kami mga kasayuran aron mabag-o kung giunsa ang paglihok sa lawas nga labi ka dinamiko? Mao nga buang kini. So, in terms of it, makapadayon ta ugma, guys. Mao nga kung unsa ang among buhaton mao nga magbalik kami tungod kay kini lingaw lang. Naghunahuna ka ba? Oo, sa akong hunahuna kita mobalik sa kung unsa ang kinahanglan naton nga bag-ohon ang paagi nga ang tanan nga El Paso ug dili lamang alang sa among komunidad apan alang usab sa mga inahan nga gusto mahibal-an kung unsa ang labing kaayo alang sa mga miyembro sa ilang pamilya. Unsa may atong ikatanyag? Ang teknolohiya dili. Dili namo tugutan ang among kaugalingon sa El Paso nga tawgon nga pinakatambok nga singot nga lungsod sa Estados Unidos. Kami adunay dili katuohan nga talento dinhi nga makatudlo kanamo bahin sa kung unsa ang nanghitabo. Mao nga nahibal-an ko nga nakita nimo kana, tama ba? Oo.

 

[00:43:18] Dr. Mario Ruja DC*: Hingpit nga. Ug unsa ang akong masulti nga kini si Alex? Kini mahitungod sa peak performance ug peak abilidad. Ug usab, ang pagkuha sa husto nga piho nga gipahiangay nga genomic nga sumbanan sa nutrisyon alang sa matag indibidwal mao ang tig-ilis sa dula. Mao kana ang tigbag-o sa dula gikan sa taas nga kinabuhi hangtod sa pasundayag ug pagkalipay ug pagkinabuhi sa kinabuhi nga kinahanglan nimong puy-an.

 

Panapos

 

[00:43:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, makaingon ko nga kung gitan-aw namon kini nga mga butang, nalipay kami bahin niini, ingon sa imong nahibal-an, apan nakaapekto kini sa tanan namong mga pasyente. Ang mga tawo mosulod nga nahurot, gikapoy, nagsakit, nanghubag, ug usahay kinahanglan naton mahibal-an kung unsa kini. Ug sa among kasangkaran, kami gimandoan nga mahimong responsable ug mahibal-an kung diin kini nagsalig ug kung diin kini nahimutang sa mga problema sa among mga pasyente. Tungod kay ang atong gibuhat, kung atong tabangan ang ilang gambalay, ang musculoskeletal, neurological system, ang ilang sistema sa hunahuna pinaagi sa hustong pagkaon ug pagsabot pinaagi sa pag-ehersisyo, atong mabag-o ang kinabuhi sa mga tawo, ug gusto nila nga matuman ang ilang kinabuhi ug malingaw sa ilang mga kinabuhi. nagpuyo sa paagi nga kini angay. Busa adunay daghan nga isulti. Mao nga mobalik kami sa sunod semana o karong semanaha. Ipadayon namo kini nga hilisgutan sa personalized nga tambal, personalized wellness, ug personalized nga fitness tungod kay ang pagtrabaho kauban ang daghang mga doktor pinaagi sa integrative nga kahimsog ug integrative nga tambal nagtugot kanamo nga mahimong bahin sa usa ka team. Kami adunay mga doktor sa GI, nahibal-an nimo, mga cardiologist. Adunay usa ka rason nga kami nagtrabaho isip usa ka team nga magkauban tungod kay kitang tanan nagdala og lain nga lebel sa syensya. Walay team nga kompleto kung walay nephrologist, ug kanang tawhana makahibalo sa tukma sa mga implikasyon sa tanan natong gibuhat. Mao nga kana nga tawo hinungdanon kaayo sa dinamika sa integrative wellness. Mao nga aron mahimo namon ang labing kaayo nga klase sa mga tighatag, kinahanglan namon nga ibutyag ug isulti sa mga tawo kung unsa ang naa didto tungod kay daghang mga tawo ang wala nahibal-an. Ug ang kinahanglan natong buhaton mao ang pagdala niini ngadto kanila ug pasagdi nga mamakak ang mga kard ug tudloan sila nga kinahanglan nilang isulti sa ilang mga doktor, “Hoy, Dok, kinahanglan ko nga makigsulti ka kanako bahin sa akong kahimsog ug lingkod. Ipasabot kanako ang akong mga lab.” Ug kung dili sila, maayo, nahibal-an nimo kung unsa? Ingna nga kinahanglan nimong buhaton kana. Ug kung dili nimo, maayo, panahon na sa pagpangita og bag-ong doktor. OK, yano ra kay ang teknolohiya sa impormasyon karon mao nga dili mapasagdan sa atong mga doktor ang nutrisyon. Dili nila mapasagdan ang kahimsog. Dili nila makalimtan ang paghiusa sa tanan nga mga siyensya nga gihiusa aron mahimong himsog ang mga tawo. Kini usa sa labing hinungdanon nga mga butang nga kinahanglan naton buhaton. Kini usa ka mandato. Among responsibilidad kini, ug buhaton namo kini, ug isalikway namo kini sa ballpark. Mao nga, Mario, kini usa ka panalangin karon, ug magpadayon kami sa pagbuhat niini sa sunod nga mga adlaw, ug magpadayon kami sa pagmartilyo ug paghatag sa mga tawo sa mga panabut kung unsa ang ilang mahimo sa mga termino sa ilang siyensya. Kini usa ka channel sa Health Voice 360, mao nga maghisgot kami bahin sa daghang lainlaing mga butang ug magdala daghang uban pang mga talento. Salamat guys. Ug naa kay lain, Mario?

 

[00:46:11] Dr. Mario Ruja DC*: apil ko tanan.

 

[00:46:12] Dr. Alex Jimenez DC*:Sige kuya, estorya dayon. Gihigugma ka, tawo. Bye.

 

Disclaimer

Metabolic Syndrome & Mga Epekto Niini | El Paso, TX

Sa podcast karon, si Dr. Alex Jimenez DC, Health Coach Kenna Vaughn, Truide Torres, Alexander Jimenez, ug Astrid Ornelas naghisgot ug nagtutok sa mas lawom nga pagtan-aw sa pagsabot sa metabolic syndrome.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Kini usa ka espesyal nga adlaw, guys. Karon kita maghisgot bahin sa metabolic syndrome. Magpokus kami sa mga siyensya ug ang pagsabut kung unsa ang metabolic syndrome. Karon, magpagawas kami pipila ka mga espesyalista ug mga tawo gikan sa tibuuk kalibutan sa lainlaing direksyon aron hisgutan ang mga hilisgutan sa mga sakit nga metaboliko ug kung giunsa kini makaapekto sa mga tawo sa among lokal nga komunidad. Ang partikular nga isyu nga atong hisgutan karon mao ang metabolic syndrome. Metabolic syndrome makaapekto sa usa ka bug-os nga daghan sa mga tawo karon sa mga termino sa kini nga nadayagnos nga adunay metabolic syndrome; kita kinahanglan nga adunay usa ka magtiayon nga sa mga sitwasyon disorder nga nagpakita kanila nga mga butang sama sa mga isyu sa asukal sa dugo, taas nga presyon sa dugo, ang abilidad sa pagkuha sa triglycerides gikan sa high-density lipoproteins ug usab ang mga sukod sa tiyan tambok sa atong pagkaon. Mao nga karon, usa sa mga katingad-an nga mga butang nga among buhaton mao ang pagdala sa usa ka panel ngari kanamo aron mahibal-an kung unsa ang metabolic syndrome karon. Espesyal nga adlaw karon tungod kay mag-live mi sa Facebook Live, ug among gipresentar ang impormasyon sa unang higayon. Mao nga kini ang una natong pag-adto niini, guys. Busa ihatag kanamo ang usa ka thumbs up kung gibati nimo nga maayo ang among nahimo. Kung dili, pahibaloa usab kami tungod kay kami nagkat-on ug nag-agi sa usa ka proseso aron makaadto sa among mga komunidad ug tudloan sila bahin sa mga sakit nga metaboliko. Karon, kami adunay Astrid Ornelas, nga maghisgot bahin sa metabolic syndrome ug piho nga dinamika sa nutrisyon sa nutrisyon aron matabangan kini nga mapaayo. Adunay usab kami si Kenna Vaughn, nga among coach, nga maghisgot kung giunsa kami makig-uban sa mga pasyente. Anaa usab ang among pasyente dinhi, si Trudy, usa ka buhi nga indibidwal nga adunay metabolic syndrome. Ug sa layo, naa usab kami Alexander Jimenez, nga naa sa National Unity, Health Science, ug Medical School, aron hisgutan ang mga kauban ug nalambigit sa mga sakit sa metaboliko aron mahatagan kami detalyado nga kasayuran. Detalyado nga mga panabut kung unsa ang metabolic syndrome ug kung giunsa kini makaapekto sa among mga komunidad. Karon kung unsa ang mahimong kritikal bahin niini, kini usa ka grabe nga hilisgutan. Ingon og lahi nga gipili namon kini nga hilisgutan tungod kay nakaapekto kini sa daghang mga tawo. Daghan kaayo sa akong mga pasyente nga atong makita karon, bisan pa nga ako adunay usa ka musculoskeletal nga praktis, direktang may kalabutan sa makapahubag nga mga sakit. Ug kung nag-atubang kami sa mga isyu sa panghubag, hisgutan namon ang insulin ug kung giunsa kini makaapekto sa lawas. Karon, samtang ang insulin nagpadayon sa kini nga proseso, ang matag usa sa mga partikular nga dinamika nga among hisgutan ug ang among umaabot nga mga podcast kung mag-atubang kami sa metabolic syndrome direktang may kalabotan sa insulin ug ang mga epekto niini sa lawas. Mao nga sa atong pag-agi niini nga mga dinamika, ang gusto natong buhaton mao nga gusto natong ipagawas ang matag punto. Mahimo nakong ipresentar karon si Kenna Vaughn; kinsa ang maghisgot kung unsa ang mahitabo kung magtanyag kami usa ka pasyente ug kung unsa ang among buhaton kung ang usa ka pasyente adunay mga sakit nga metaboliko? Mao nga among ipresentar kini kang Kenna.  

 

Kenna Vaughn: Ganahan ko. Mao nga sa una nga pagsulod sa pasyente, ug nakita namon ang mga timailhan sa metabolic syndrome, ang pasyente dili kanunay nahibal-an tungod kay, sa ilang kaugalingon, kini nga mga sintomas nga naglangkob sa metabolic syndrome dili kinahanglan usa ka pula nga bandila. Bisan pa, kung nagsugod kami sa pagtan-aw nga sila naghiusa, nahibal-an namon nga kinahanglan namon nga kontrolon kini karon. Mao nga kung kana nga pasyente una nga mosulod, ug gisultihan nila kami bahin sa mga sintomas nga ilang naa, magsugod kami sa pagsubay niini, ug maghimo kami usa ka detalyado nga kasaysayan sa kanila aron mahibal-an kung kini usa ka butang nga nagpadayon sa dugay nga panahon. , kung kini mas bag-o, mga butang nga ingon niana. Ug unya atong kuhaon kini gikan didto. Ug naghimo kami og mas detalyado nga trabaho sa laboratoryo, ug dayon among gitan-aw ang matang bisan sa ilang genetics. Ang genetika usa ka dako nga bahin niini. Ug nakita namon kung unsa nga pagkaon ang labing maayo alang kanila ug himuon ra ang mga realistiko nga katuyoan. Apan gusto usab namo nga masiguro nga mahatagan namon sila sa edukasyon nga kinahanglan nila aron magmalampuson. Ang edukasyon dako kaayo, ilabina kon bahin sa usa ka butang nga mahimong makalibog sama sa metabolic syndrome.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Gihisgutan namon kung giunsa namon mahatag ang among mga pasyente nga dad-on ang mga dinamika sa balay ug mga butang nga hinungdanon aron mabag-o ang metabolic syndrome sa higayon nga mahibal-an namon nga adunay usa nga adunay mga isyu sa metaboliko. Karon ang tibuuk nga ideya mao ang paghimo usa ka direkta nga agianan gikan sa kusina hangtod sa genetics. Ug bisan unsa nga paagi kinahanglan naton dad-on ang siyensya sa kusina aron masabtan kung unsa ang mahimo naton kan-on ug kung unsa ang mahimo naton ug kung giunsa naton malikayan ang pipila nga mga pagkaon aron mabag-o ang mga dinamika nga gipahayag sa lebel sa atong genetic code. Mao nga sulayan namon ang paghatag usa ka gamay nga lapad, nahibal-an nimo, ang halapad nga pagsabut sa mga proseso nga mahimo’g makuha sa matag usa niining lima ka partikular nga mga isyu. Usa sa usa ka higayon. So in terms of, let's say, the kitchen, unsaon man nato pagtabang ang mga tawo sa pagtabang sa ilang kaugalingon sa kusina, Kenna?

 

Kenna Vaughn: Usa ka butang nga gusto namong buhaton sa kusina mao ang mga smoothies. Mapuslanon kaayo ang mga smoothies tungod kay dili lamang ikaw ang nagpakaon sa imong lawas sa tukma nga sustansya nga imong gikinahanglan. Makahatag ka usab sa husto nga sustansya sa imong mga selyula, nga makahimo sa kalainan sa sulod sa imong lawas. Ug mabati gihapon nimo ang katagbawan ug pagkabusog, dili mahimong usa ka butang nga, nahibal-an nimo, gibiyaan ka nga gigutom sama nga mikaon ka lang ug gamay nga liso sa langgam. Mao nga kini usa ka butang nga akong girekomenda nga magsugod ang tanan. Ang usa ka maayong butang nga idugang sa mga smoothies mao ang mga liso sa flax. Busa ang mga liso sa flax taas kaayo sa fiber, usa ka maayong fiber. Mao nga kung imong ibutang ang mga liso sa lino sa una nga blender ug isagol kini, ablihan kini, magsugod ka pagdugang sa imong himsog nga tambok sama sa mga avocado aron mahimo ang imong smoothie nga nindot ug hapsay. Ug ang almond milk, low calorie, ug low carb nga prutas, mga butang nga ingon niana. Magpagawas lang kini og powerhouse sa sulod niana nga tinai. Busa ang usa ka nag-unang butang nga buhaton niini mao ang fiber nga magpabilin. Mao nga pakan-on niini ang imong mga prebiotics ug ang imong mga probiotic matag usa ka bug sa kana nga tinai. Ug makatabang usab kini sa pagkuha sa mga butang gikan sa sistema sa imong lawas nga kasagarang masuhop pag-usab, sama sa asin, ug tugotan kini nga makagawas sa paagi nga kini kinahanglan, imbes nga magpabilin, sama sa akong giingon, nga masuhop pag-usab hinungdan niining mga nagpahiping mga isyu.

 

Dr. Alex Jimenez DC*:  Mao nga kini nga mga dinamika ug labi na kung nag-atubang sa flaxseed, nahibal-an nako nga nahibal-an ni Alexander ang gamay nga dinamika sa liso sa flax kung giunsa kini molihok sa kolesterol. Ug kana ang usa sa mga isyu, ang bahin sa HDL. Isulti kanako kung unsa ang imong nakita bahin sa flaxseed, Alex, bahin sa among mga kasinatian sa flaxseed ug pagkunhod sa kolesterol ug pagtabang sa metabolic syndrome.

 

Alexander Isaiah: Busa, ang mga liso sa flax angayan dili lamang alang sa mga sustansya apan sama sa giingon ni Kenna, kini talagsaon sa dietary fiber. Mao nga kinahanglan naton pangutan-on ang atong kaugalingon, ngano nga hinungdanon ang fiber sa pagkaon? Dili nato kini matunaw, apan kini makagapos sa ubang mga butang nga anaa sa sulod sa atong tinai. Ug usa sa mga nag-unang butang nga mahimo niini aron mapaubos ang kolesterol mao ang paggapos niini sa apdo. Karon, ang apdo gikan sa atong gallbladder kay mga nubenta ug lima ka porsyento nga kolesterol. Ug pasayloa ko, 80 porsyento nga kolesterol ug kasiyaman ug lima ka porsyento niini ma-recycle ug magamit pag-usab sa kadaghanan sa oras. Busa nganong adunay daghang fiber sulod sa tinai? Ang fiber nagbugkos sa kolesterol. Ang mekanismo sa lawas aron mabayran kana mao ang pagbira sa kolesterol gikan sa ubang bahin sa lawas, labi na gikan sa serum sa dugo, ug gibira kini pagbalik aron mabag-o ang lebel sa apdo. Mao nga dili lang nimo gipugos ang imong tinai nga molihok sa husto nga kini gituyo, apan gipaubos usab nimo ang imong kolesterol sa sulod nga bahin sa lawas.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Mao nga ang sangkap sa kolesterol mahimong matabangan sa fiber. Karon, nahibal-an ko nga si Astrid adunay pipila ka mga ideya bahin sa pagpaubos sa presyon sa dugo ug pagdala usa ka gamay nga kontrol sa mga nutraceutical. Ug sa kana nga bahin, gisusi niya ang pipila ka partikular nga mga hilisgutan, ug siya ang residente nga siyentipiko nga nagtabang kanamo nga makita ang NCBI, nga mao ang nasyonal nga sentro sa panukiduki nga naghatag adlaw-adlaw nga kasayuran bahin sa kung unsa ang nahitabo sa metabolic syndrome sa gawas. Mao nga magpresentar siya og gamay sa pipila ka mga nutraceutical nga mga hilisgutan nga atong mahikap sa karon nga panahon. Astrid, hello.

 

Astrid Ornelas: Hello. Mao nga, una sa tanan, alang sa mga tawo nga hapit na mosulod sa podcast nga halos dili na mosulod aron maminaw kanamo. Gusto nakong isulti pag-usab kung unsa ang metabolic syndrome. Mao nga ang metabolic syndrome, sama sa nahibal-an sa kadaghanan, dili kini kondisyon o sakit sa iyang kaugalingon. Kini labaw pa sa usa ka pungpong sa usa ka koleksyon sa, sa akong hunahuna, sa ubang mga isyu sa panglawas nga makadugang sa risgo sa mga butang sama sa sakit sa kasingkasing, stroke, ug bisan diabetes. Mao nga sa giingon, ang metabolic syndrome wala’y bisan unsang dayag nga mga simtomas, apan tingali usa sa labing makita, sa akong hunahuna. Nahibal-an nimo nga ang mga isyu sa kahimsog nga klaro sa mga tawo nga adunay metabolic syndrome mao ang tambok sa hawak. Mao nga sa giingon, pipila sa mga nutraceutical nga gusto nakong hisgutan karon, ingon sa imong makita, gilista nako ang daghang mga nutraceutical nga akong gihisgutan sa miaging higayon. Ug kini nga mga nutraceutical makatabang sa metabolic syndrome sa lainlaing mga paagi. Apan gidugang nako ang pipila dinhi nga piho nga gipunting ang pagkawala sa timbang. Tungod kay, sama sa akong gihisgutan, usa sa dayag nga mga timailhan sa metabolic syndrome mao ang sobra nga tambok sa hawak. Mao nga gusto nako nga dad-on ang usa sa mga nutraceutical nga mao ang daghang mga pagtuon sa panukiduki ug nagsulat ako mga artikulo bahin niini nga makatabang sa pagpauswag sa pagkawala sa timbang sa mga tawo nga adunay metabolic syndrome mao ang niacin. Karon ang niacin, kini usa ka bitamina B3, ug sa kasagaran makit-an nimo kini kung gipalit nimo ang mga suplemento nga adunay usa ka klase nga B-complex. Kini adunay usa ka koleksyon sa lain-laing mga lain-laing mga B bitamina. Mao nga ang niacin, daghang mga pagtuon sa panukiduki ang nakit-an nga makatabang kini nga makunhuran ang panghubag nga may kalabotan sa sobra nga katambok nga mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton, siyempre. Kasagaran, kini nga mga tawo nagdugang sa asukal sa dugo ug lebel sa asukal sa dugo, nga nagdala sa panghubag. Busa ang pag-inom ug mga bitamina B, ilabina ang bitamina B3, o ingon nga ilado kini sa niacin, makatabang sa pagpakunhod sa panghubag. Makatabang usab kini sa pagpalambo sa metabolismo, ang kapasidad sa atong lawas sa pag-convert sa carbohydrates, protina, ug tambok ngadto sa enerhiya. Mao nga kung moinom kita og bitamina B ug ilabi na ang niacin bitamina B3, gusto nakong ipasiugda nga ang mga pagtuon sa panukiduki nakakaplag nga kini makatabang sa pagsunog sa mga kaloriya nga mas episyente.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Kung nag-atubang kami sa niacin ug sa mga nutraceutical, moadto kami. Nahibal-an ko nga adunay mga isyu si Alexander. Kauban ka pa ba namo, Alexander? Oo, ania ko. OK ra. Maayo ra ang tanan. Nakita nako nga nag-atubang kami ug nagkat-on kami bahin sa among mga teknikal nga isyu samtang gisusi namon kini. Mobalik ko sa Astrid, ilabi na mahitungod sa tambok sa tiyan. Karon nahisgotan na niya ang tambok sa tiyan. Espesipiko kaayo ta kung nag-atubang kita sa tambok sa tiyan. Nag-atubang kami sa mga isyu diin ang usa ka lalaki adunay labaw sa 40-pulgada nga hawak. OK ra. Ug alang sa mga babaye, sila adunay labaw sa 35. Husto ba kana? Oo. Mao nga kung buhaton naton ang mga pagsukod, kana usa sa mga sangkap. Mao nga samtang naghisgot kami niining mga partikular nga isyu, gusto namon nga sigurohon nga kung naghisgot kami bahin sa tambok sa tiyan ug pagtaas sa timbang ug mga isyu sa BMI ug mga isyu sa BIA, kini ang basal metabolic rate ug impedance assessments nga among gibuhat. Gipangita namo ang mga partikular nga aspeto. Mao nga naghisgut siya sa niacin ug mga termino sa niacin, unsa ang imong kasinatian sa niacin, Alex sa imong dynamics nga imong gibutang sa lugar?

 

Alexander Isiah: Ang Niacin, o bitamina B3, usa ka maayo kaayo nga bitamina B tungod kay kini usa ka libre nga produkto. Nag-reaksyon kini sa usa ka espesipikong tubag nga tukma kung diin kini nagkupot sa panahon sa glycolysis ug sa siklo sa citric acid. Kini adunay hinungdanon nga papel sa siklo sa citric acid tungod kay gigamit kini ingon pre-produkto aron ma-synthesize ang NADH. Karon, kung adunay usa nga adunay metabolic syndrome, mahimo’g mapataas niini ang siklo sa citric acid. Busa kung sila naningkamot sa pagsunog sa tambok o paggamit sa ilang mga carbohydrates sa usa ka mas episyente nga rate, kini makatabang sa upregulate nga cycle ug tugotan sila sa paggamit sa ilang mitochondrial metabolismo sa usa ka daghan nga mas maayo.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Nindot kana. Karon, balik sa Astrid, sultihi ako bahin sa kung unsang mga suplemento ang naa dinhi. Mahimong dili nato maagian ang tanan, apan sa hinay-hinay. Atong gub-on kini nga butang, mao nga hatagan ka namo og mga balita. Mao nga ang mapuslanon nga kasayuran aron makuha naton ang metabolic syndrome ug mabag-o ang kinabuhi sa mga tawo. Sige na nga.

 

Astrid Ornelas: OK, mao nga ang sunod nga mga nutraceutical nga akong hisgutan, akong hisgutan kining duha nga magkauban ang bitamina D ug calcium, ilabi na ang bitamina D3. Gusto nakong ipasiugda kana. Apan ang duha niini nga mga nutraceutical makatabang usab sa pagpauswag sa pagkawala sa tambok. Ug daghang mga panukiduki sa panukiduki nakit-an usab nga kini, sama sa mga bitamina B, sama sa niacin, bitamina B3, mahimo usab nga makatabang sa pagpauswag sa metabolismo aron mahimo ang lawas nga labi ka episyente sa pagsunog sa mga kaloriya. Ug unya ang sunod nga nutraceutical nga gusto nakong hisgutan mao ang DHEA. Karon gusto nako, sa akong hunahuna, usa sa mga butang nga gusto nako ipasiugda bahin sa DHEA mao nga, una sa tanan, kini usa ka hormone. Kini usa ka hormone nga natural nga gihimo sa lawas. Apan unya, siyempre, nahibal-an nimo, ang pipila ka mga tawo mahimong makadugang niini kung makigsulti ka sa imong propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog. Ug ilang gitino nga kinahanglan nimo ang dugang nga DHEA sa imong lawas tungod kay ang imong lawas dili natural nga nagpatunghag igo niini, unya mahimo usab nila kana madugangan. Busa ilabi na mahitungod sa DHEA, sumala sa Washington University School of Medicine, ang DHEA makatabang usab sa pag-metabolize sa tambok nga mas episyente. Sa akong hunahuna usa sa mga butang nga gusto nakong hisgutan kauban ang DHEA. Busa sa diha nga kita-ut-ut sa sobra nga kaloriya, kamo nasayud, ang adlaw-adlaw nga caloric pag-inom sa aberids, sumala sa mga tigdukiduki, kita kinahanglan nga sa pagkuha sa 2000 kaloriya. Apan unsa man ang mahitabo sa lawas kung mokaon kita og sobra nga kaloriya karon? Kini nga mga kaloriya gitipigan sa lawas ingon tambok. Mao nga kung ang lawas natural nga nagpatungha, sa akong hunahuna, igo nga kantidad sa DHEA, mahimo’g ma-metabolize sa atong lawas ang DHEA. Buot ipasabot, i-metabolize ang tambok. Pasayloa ko, mas episyente aron matangtang sa atong lawas ang sobra nga tambok kaysa itago kini.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Nakasabot na! Mao nga mangutana ko nimo, ang DHEA usa ka hormone, ug usa sa mga butang nga akong namatikdan mao nga kini usa ka hormone nga makit-an sa counter. Ug usa sa talagsaon nga mga butang nga adunay pipila ka mga tudling sa bag-ong mga balaod mao nga ang DHEA miagi sa FDA aron magamit sa ibabaw sa counter. Mao nga imong makita nga ang produkto nagkatibulaag sa tanan nga mga tindahan ug depende sa kalidad, mas makita nimo kini matag adlaw. Ug ang hinungdan nga nakita nimo nga labi ka kasagaran sa miaging duha ka tuig mao nga nakit-an kini sa FDA, ug pagkahuman pinaagi sa usa ka lungag, gitugotan kini nga magpabilin sa mga merkado. Sige na nga. Gusto ni Kenna nga maghisgot bahin niining partikular nga bahin sa pagtimbang-timbang sa mga piho nga isyu.

 

Kenna Vaughn: Magdugang ako usa ka butang kung bahin sa paghisgot bahin sa tambok sa lawas ug kung giunsa giingon ni Astrid nga ang tambok sa lawas gitipigan. Mao nga kung unsa ang mahitabo kung naa nimo ang sobra nga kaloriya, mahimo nimo kini nga mga butang sa imong lawas nga gitawag nga triglyceride. Ug ang triglyceride gilangkoban sa glycerol ug fatty acid; ug bisan pa niana, kadtong anaa sa kinatibuk-ang triglyceride dako kaayo aron makasulod sa maong cell lamad. Mao nga kung unsa ang mahitabo mao ang lain nga hormone nga nagkontrol sa halos tanan, ug kini gitawag nga insulin, ug ang insulin gipatawag. Ug gikan dinhi, naa na ang lipo…

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Lipoprotein lipase?

 

Kenna Vaughn: Oo, kanang usa. Kini usa ka dila nga twister, aron kana matawag ug unya usa ka matang sa pagbulag. Ang insulin mosulod na usab ug magpalihok sa usa ka butang nga gitawag ug glut4transporter, nga magbukas sa maong cell lamad. Ug karon atong makita nga ang mga fat cells matipigan nga puno sa glucose, triglycerides, ug fat. Mao nga kana kung giunsa ang mga fat cells gikan sa wala’y bisan unsa hangtod nga adunay sobra nga kaloriya. Karon sila nakabig pinaagi niini nga proseso. Karon sila nagkaanam ug busog, ug sila nagbitay sa imong tiyan.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Akong namatikdan nga ang pipila ka mga tawo adunay mas episyente nga mga LPL, nga mao ang lipoprotein lipase. Ang ubang mga tawo tingali moingon nga nahibal-an nimo kung unsa? Motambok ko pinaagi sa pagtan-aw lang sa pagkaon, ug kini mahimong mas mahitabo samtang ikaw magkatigulang. Usa ka lainlain nga sistema sa pagkontrol ang nagkontrol niining partikular nga isyu. Unsang matanga sa mga sistema sa pagkontrol ang nagkontrol sa lipoprotein nga mga ngabil ug ang glut4, kauban ang sensitibo sa hormone nga lipase, nga naa nimo?

 

Kenna Vaughn: Gikontrol sa insulin ang tanan. Ug sama sa akong giingon, kana nga hormone, ug kini mosulod. Ug usab, sa ibabaw niana, kita adunay PH nga makaapekto sa mga enzyme, temperatura, ug mga butang sa linya.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, daghang mga butang nga kung atong tan-awon ang mga enzyme, nahibal-an naton nga ang butang nga nagtino sa kalihokan o pagkasensitibo o abilidad sa enzyme nga na-encode sa genetics sa termino sa lipoprotein lipase ug ang pagkahugno sa mga fatty acid. Nahibal-an ko, Alex, adunay ka pipila ka mga punto didto sa mga termino sa impormasyon sa pagkahugno sa tambok. Unsa man ang naa nimo nga mahimo nimong matabangan ang publiko nga mas masabtan ang gamay?

 

Alexander Isaiah: Busa, sa walay pag-adto sa mga biochemical pathways, kini nagpakita lamang sa sulod nga mitochondrial matrix sa mitochondria. Mao nga pagkahuman sa akong paghunahuna nga nabusog ka ug ang tanan nimo nga mga selyula natagbaw sa paghimo sa enerhiya pinaagi sa ATP synthesis, kung adunay sobra nga pagkonsumo sa caloric intake, labi na pinaagi sa glucose, adunay ka daghang kantidad sa acetyl-CoA nga gihimo o nagbitay sa palibot sa katapusan dinhi. Busa ang gibuhat sa lawas mao ang pagpalit ug taas nga lebel sa insulin. Kini nga enzyme, nga gitawag og citrate synthase, gipahinabo. Busa ang gibuhat sa citrate synthase mao ang paggamit sa oxygen acetate ug acetyl-CoA aron makahimo og citrate. Karon, ang citrate mahimo na nga mogawas sa mitochondrial matrix, ug unya ang hinungdanon nga mga akumulasyon sa citrate magsugod sa pagtipon sa sidewall sa cell. Kung mahitabo kana, ang mga bakak sa ATP citrate magbungkag kanila pag-usab ug magdala sa acetyl-CoA ug auxtyl-acetate. Tungod kay ang auxtyl-acetate ug acetyl-CoA walay piho nga mga transporter sa lamad, dili sila makatabok nianang mitochondrial membrane. Ang mga espesipiko lamang sama sa citrate ang makahimo niini samtang ang acetyl-CoA makuha sa selyula; sa pagtan-aw dinhi, kita adunay acetyl-CoA, nga mahimong methylmalonyl-CoA. Ug sa tinuud kini nga enzyme nga acetyl-CoA carboxylic gipahinabo sa insulin. Mao nga kasagaran, ang acetyl-CoA carboxylic adunay usa ka grupo sa phosphate niini, nga nagpugong sa kalihokan niini. Apan kung kini nakig-uban sa insulin, ang insulin nagpalihok sa usa ka protina nga phosphatase. Busa ang phosphatase maoy mga enzyme nga mokuha sa mga phosphate, ug unya kini mahimong acetyl-CoA carboxylic. Busa karon ang acetyl-CoA carboxylic aktibo sa paghimo sa methylmalonyl-CoA. Karon, nganong importante kini? Busa ang methylmalonyl-CoA sama sa pagbutang sa bato sa ibabaw sa bungtod; magsugod ka ug lain nga proseso sa kemikal. Busa ang methylmalonyl-CoA nagpugong sa pagkahugno sa fatty acid ug nagsugod sa fatty acid synthesis. Mao nga kung magsugod ka sa paghimo sa methylmalonyl-CoA, moadto ka, nga wala’y sobra sa pag-synthesis sa fatty acid. Ang katapusan nga tumong mao ang palmitate, nga mao ang matang sa fatty acid. Karon, ang mga kadena sa palmitate maghiusa sa glucose aron mahimong triglycerides. Busa dinhi, atong makita kon sa unsang paagi ang usa ka dako nga pagkaon nga pag-inom sa carbohydrates, lebel sa glucose, protina, ug insulin nagpalihok sa triglycerides. Ug kung ikaw adunay diabetes, mahunong ka sa piho nga mga agianan. Ug mao kana ang hinungdan nga ikaw adunay sobra nga acetyl-CoA. Daghan ka kaayo nga mga lawas sa ketone nga naglutaw sa dugo, mao nga nag-agi ka nga dili kaayo lawom; atong makita nga ang pagbaton ug daghang ihap sa dietary triglyceride, daghang glucose mopugos ug dugang triglyceride o mosulay sa sealed glycerol sulod niining mga matang sa micron sulod sa lumen sa mga ugat sa dugo. Ug kini mahimong hinungdan sa usa ka kadena sa mga reaksyon. Mao nga kung wala’y daghang pagbuak dinhi, gipakita namon kung asa kini padulong, mao nga adunay acetyl-CoA nga moadto sa methylmalonyl-CoA, moadto sa palmitate, ug dayon adunay palmitate nga nagporma niini nga mga triglycerides. Mao nga sama sa giingon ni Kenna, kini nga mga triglycerides dili makasulod sa adipocytes. Ang mga adipocyte mga tambok nga mga selula nga walay lipoprotein lipase. Busa uban sa kombinasyon sa lipoprotein lipids nagtugot niini nga mga selula sa pagkuha didto. Gitugotan nimo ang pagtipig sa tambok, mao nga ang bugnaw nga bahin nga namatikdan mao nga pinaagi sa pagbuhat sa ingon, ang una mogamit mga fatty acid aron mahimo nimong kasingkasing. Ang kasingkasing nagsalig sa mga 80 porsyento sa enerhiya niini gikan sa mga fatty acid. Unya kini mao ang imong mga selula sa kaunuran. Apan kini kauban kung kanunay ka nga nag-ehersisyo. Kung dili nimo kana buhaton, ang mga selula sa adipose mopabor sa pagtipig sa triglyceride o triglycerol kanunay.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, sa imong pag-agi niini nga proseso, kini daw natural, apan alang sa kadaghanan kanato, kini usa ka lawom, lawom nga istorya, ug kini layo, ug kini dinamiko. Ug ang gusto nakong buhaton mao ang pagpabalik sa mga tawo sa Kenna bahin sa mga diyeta. Sa mga termino sa pagkuha niini nga sukaranan nga pagsabut. Giunsa man nato pag-assess ang usa ka indibidwal kung diin kini nga mga partikular nga isyu? Makapasalig ko nimo nga sa una natong pagtimbang-timbang sa usa ka pasyente nga metabolic syndrome. Nagbuhat kami daghang mga buhat sa dugo, pagsusi sa dugo, daghang pagsulay sa enzyme. Makahimo pa gani kami og DNA testing. Mao nga kinahanglan namon nga mobalik sa usa ka pasyente ug ihulagway sa tukma kung giunsa namon mapauswag ang ilang kinabuhi pinaagi sa among mga pagsusi. Busa, Kenna, aduna ka'y ​​mga nindot nga butang didto para kanamo. Unsay naa sa imong atubangan?

 

Kenna Vaughn: Oo, sa akong atubangan, naa koy sample report gikan sa usa sa among mga pasyente kung kinsa ang among gipadagan sa pagsulay sa dugo sa DNA. Ug usa sa mga butang nga atong makita mao ang usa ka gene nga gikuha dinhi mismo, ug kini gitawag nga TAS1R2. Ug ang gibuhat sa kini nga gene kay kini usa ka tisyu nga makit-an sa gastrointestinal tract, hypothalamus, ug pancreas. Ug kini nailhan sa pag-regulate sa imong metabolismo ug kusog, ug homeostasis. Makaapektar usab sa pag-inom sa pagkaon nga dili mamatikdan sa imong tam-is nga lami sa dila. Unsay buot ipasabot niana? Busa ang buot ipasabot mao ang gianggaan nga matam-is nga gene. Busa, ang usa nga adunay kini nga gene mas lagmit nga madani sa mga tam-is nga pagkaon tungod kay kini hapit sama sa ilang katam-is nga gipauswag. Mao nga kung makatilaw sila og ice cream, kini usa ka 10 sa 10, bisan unsa pa ang lami, kontra sa usa nga wala niini nga gene. Tingali kini labaw pa sa pito sa 10. Kini naigo kanila lahi.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Kana naghimo sa hingpit nga kahulugan. O pipila ka mga tawo nga, nahibal-an nimo, gusto nila kana nga ice cream ug kana nga dinamika, nahibal-an ko nga gusto nako nga moliko sa gamay tungod kay daghang mga pasyente ang maghunahuna, Aw, unsa ang atong buhaton aron maanaa. gi-assess ug unsa nga matang sa mga butang ang atong mahimo? Unsaon pagkuha sa usa ka tawo? Asa sila paingon? Ug alang niana, kami adunay among clinical liaison dinhi, si Trudy, nga naglakaw sa mga pasyente ug una nga nagtino nga ang pasyente kuwalipikado tungod kay kami adunay mga pangutana nga nagsusi sa determinasyon kung ang usa ka tawo usa ka talento nga indibidwal o adunay mga presentasyon nga predisposing sa metaboliko. syndrome nga nanginahanglan dugang nga pagsusi. Ug sa higayon nga buhaton nato ang sitwasyon nga ang usa ka tawo aduna niini, gusto nila nga masabtan kung unsa ang buhaton. Sa tinuud, Trudy, gitabangan mo kami sa mga tawo ug giyahan sila sa proseso. Unsa ang atong buhaton sa opisina aron makatabang sa paggiya sa usa ka indibidwal sa pagsugod sa metabolic assessment?

 

Trudy Torres: OK, maayo, sa panguna, nahibal-an nimo, kung ang mga tawo motawag, magpadayon kami ug mag-email kanila og usa ka pangutana. Nagkinahanglan kini mga 45 minuto tungod kay kini usa ka lawom nga pangutana. Gusto namon nga ipunting ug makuha ang ilawom sa ilang panguna nga mga kabalaka. Ang mga nag-unang isyu nga among ipunting aron magmalampuson ang proseso. Sa higayon nga makuha na namo kana nga pangutana balik, nag-set up kami og appointment uban ni Dr. Jimenez ug sa among health coach nga si Kenna, ug sila moadto sa lawom hangtod sa target nga mga lugar nga kinahanglan namong sulbaron para magmalampuson ang proseso. Ug kana ang usa sa mga butang nga gusto nakong ipangutana kang Kenna tungod kay nahibal-an ko nga kini mahimong sobra ka daghan kung unsa ang ilang makuha? Ug kung unsa ang sunod nga proseso? Mao nga kung makuha na namon ang pangutana, nahibal-an nako nga kung kanus-a sila magpadayon ug buhaton ang lainlaing mga klase sa trabaho sa lab aron mahibal-an kung unsa ang magmalampuson sa kusina.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an ko nga makita nimo ang mga pasyente kung sila mosulod; unsa ang ilang gibati sa mga termino sa Trudy? Unsa man ang kasagaran nilang isulti kanimo sa dili pa masusi?

 

Trudy Torres: Bueno, gikapoy na sila, nahibal-an nimo, ang tanan nga lainlaing mga pagbag-o nga imong naagian ingon, sa kasubo, samtang kita nagkatigulang. Nahibal-an nimo, ang pipila sa mga gene sa DNA nga naa kanato, nga sila dili aktibo, nahibal-an nimo, sila nahimong aktibo. Ug kana kung magsugod ka nga makasinati usa ka lahi nga klase sa dili maayo nga mga sindrom, nahibal-an nimo, sama sa metabolic syndrome. Ug kana ang usa sa mga butang nga atong hisgutan. Nahibal-an nimo nga magpadayon kami ug maghimo sa pagsulay sa DNA ug tan-awon kung unsa nga lainlaing mga gene ang dormant nga dili dormant.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Sa akong hunahuna kana usab, nahibal-an nimo, kung nakamatikod ka usab ug nahisgutan nimo kini kanako, gikapoy na sila sa dili maayo nga pagbati. Gikapoy na lang sila sa pagbati sama sa; Sa akong hunahuna ang crap usa ka maayong pulong, di ba? Mao nga gikapoy na sila nga wala sila mabawi. Dili sila maayo nga pagkatulog. Gibati nila ang tensiyon. Gibati nila nga natuok sila sa taas nga presyon sa dugo. Dili kini. Lahi ang ilang kinabuhi. Naa sila sa kalisod. Dili sila matulog. Mao nga kini ang mga isyu nga gipresentar sa mga pasyente kanimo, ug nahibal-an ko nga gitabangan nimo sila sa paggiya kanila. Ug dayon, Kenna, sultihi ako usa ka gamay sa pagtasa nga imong gihimo aron mahimong kwalipikado ang usa ka indibidwal sa mga programa sa metabolic syndrome nga naa kanato?

 

Kenna Vaughn: Sama sa among giingon kaniadto, among giagian ang detalyado nga kasaysayan aron tan-awon kana nga kasaysayan sa pamilya. Ug unya nakahukom usab kami, sama sa giingon ni Miss Trudy, ang buhat sa lab naghatag kanamo daghang mga tubag tungod kay ang trabaho sa lab nga among gihimo mas detalyado kaysa sa sukaranan. Mao nga nakakuha kami daghang mga numero, daghang mga genetic code, ug labi pa sa tanan niini nga mga butang. Ug gikan didto, mahimo namong makuha kini ug makita kung unsa ang labing malampuson nga agianan alang sa kini nga pasyente. Unsa nga mga suplemento ang mahimo nilang ma-intake nga mas maayo? Unsang pagkaon ang labing maayo alang kanila, kung kini ang ketogenic diet o ang Mediterranean nga pagkaon? Lahi ang lawas sa matag tawo tungod kay lahi ang pagkasensitibo sa insulin sa matag tawo, ug ang mga hormone sa matag usa nagbag-o, labi na sa mga babaye. Lahi kini sa mga pasyente nga lalaki, ug naghimo kami nga indibidwal nga pakete alang kanila tungod kay gusto namon nga sila mobiya sa katapusan sa tanan, dili lang ang una nga pagbisita. Bisan pa, gusto namon nga sila mobiya nga mobati nga adunay gahum ug himsog ug kusgan ug dili lang sila buhi, apan nga sila buhi. Ug kana naghimo usa ka dako nga kalainan sa ilang mga pamilya ug ilang mga higala. Ug ang tanan naapektuhan, tanan gikan sa pagsugod niini nga mga pangutana.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Gihikap nimo ang usa ka hilisgutan didto bahin sa pag-inusara. Nag-agi kami sa usa ka proseso, ug nagpadayon kami sa koneksyon sa among mga pasyente. Uban sa teknolohiya karon, wala’y hinungdan nga dili kami adunay usa ka tawo o usa ka indibidwal nga konektado sa among opisina ug hatagan kami mga kasayuran sama sa kasayuran sa BMI BIA, nga mao ang basal metabolic nga butang, ang timbangan sa timbangan, ang mga densidad sa tambok. Makuha nato kini nga impormasyon karon. Kami adunay mga Fitbit nga nagkonektar kanamo, ug among masabtan nga kana nga datos magamit na karon sa usa ka pribado nga paagi, ug usa ka tawo sa pikas nga bahin nagbasa nga nagsulti kanamo kung unsa ang imong gibuhat sa mga indibidwal sa mga termino sa pagtudlo nga among gitanyag sa mga tawo; alang sa piho nga metabolic syndrome?

 

Kenna Vaughn: Alangan. Alang sa pagtudlo, kami adunay usa ka sukdanan. Ug sama sa giingon ni Dr. Jimenez, kini nga timbangan dili lamang nagsulti kanimo sa imong gibug-aton, apan nagpadala usab kini sa imong gibug-aton, imong pag-inom sa tubig, pila sa imong gibug-aton ang gibug-aton sa tubig, pila sa imong gibug-aton ang lean muscle? Ug mahimo usab nga masubay kini ug makita ang mga porsyento kung diin ka nagbag-o. Para masunod nato nga basin wala pa mulihok ang numero sa timbangan. Ug ang pipila ka mga tawo mahimong magsugod nga mobati nga nawad-an sa kadasig. Apan kung atong tan-awon ang mga numero kung unsa ang gisulti sa kana nga sukdanan, atong makita nga nawad-an ka sa tambok sa lawas ug gipulihan sa kaunuran. Mao nga bisan kung parehas kana nga numero, ang imong lawas sa sulod adunay kemikal nga pagbag-o. Gihimo nimo ang mga kalainan nga kinahanglan nimong buhaton aron mapadayon kini ug dili moundang tungod kay, sama sa giingon ko, mahimo’g makapaluya kini sa pipila ka mga tawo.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Busa adunay koneksyon sa Hunahuna-Lawas dinhi. Ang usa ka bahin sa pangisip, ang dinamika sa pagtinabangay, hinungdanon kung nagtrabaho kita pinaagi sa metabolic syndrome. Dili nato biyaan ang mga tawo dinhi, dinhi, kuhaa ang football ug 80 ka dula. Dili, kinahanglan ka nga maghuddle sa matag higayon aron hisgutan ug usbon ang mga proseso sa pagpahiangay. Mahitungod sa ubang mga lugar nga adunay pag-analisar sa tambok, nahibal-an nako nga si Alex adunay pipila ka dugang nga mga lugar ug si Astrid nga maghisgot sa pipila ka minuto. Apan ipunting nako si Alex karon aron isulti kanamo kung unsa ang mahimo sa mga tawo sa pag-ehersisyo o kahimsog nga mahimo’g makapukaw o dinamikong pagbag-o sa ilang mga proseso sa metaboliko sa lebel sa biochemical.

 

Alexander Isaiah: Bueno, ako una, sa tanan nga pagkamatinud-anon, magmatinud-anon sa imong kaugalingon; ikaw tingali ang labing maayo nga tigpaniid sa imong kahimtang. Kitang tanan nahibal-an kung unsa nga mga pagkaon ang maayo natong buhaton. Kitang tanan nahibal-an kung unsa nga mga pagkaon ang dili naton mahimo. Kanunay kami adunay pipila ka intuwisyon samtang kami mitubo ngadto sa mga tawo nga kami karon, nahibal-an kung unsa nga mga pagkaon ang maayo alang kanamo ug unsa nga mga pagkaon ang dili maayo alang kanamo. Pananglitan, nahibal-an nako nga kung mag-konsumo ako usa ka dako nga pagkonsumo sa carbohydrate, lagmit nga dali akong motambok. Pero medyo active ko. Busa sa mga adlaw nga ako adunay hago nga kalihokan, akong gisiguro nga ako adunay balanse nga pagkaon nga adunay mga protina, tambok, ug usa ka desente nga kantidad sa carbohydrates. Pero ang mga adlaw nga dili kaayo ko aktibo o wala pa mag-gym. Gisiguro nako nga kadaghanan sa akong caloric intake usahay gikan sa maayong mga tambok o protina. Ug kana ang labing maayo nga butang mao ang pagmatinud-anon sa imong kaugalingon. Tan-awa kung unsa ang imong gibuhat, pangitaa ang imong BMI, pangitaa ang imong basal metabolic rate, ug dayon ibutang ang mga numero sa papel. Kay kung imong bantayan ang mga butang. Ang mga posibilidad nga mahimo nimo nga labi ka maayo ug makontrol ang paagi sa pagtubag sa imong lawas. Ang sunod nga butang mao nga mangita ako usa ka coach sa kahimsog sama ni Kenna, aron magpabilin sa track ug mangita bisan unsang mga rekomendasyon. Ang maayo nga bahin mao nga kita adunay internet didto ug mga tinubdan sama sa imong kaugalingon, Dr. Jimenez, nga makahatag og impormasyon ngadto sa publiko sa usa ka bag-ong lebel ug makahimo sa pagsabut ug pagsabot sa konsepto gikan sa usa ka lain-laing mga panglantaw ug sa paghatag sa mga tawo sa dugang nga impormasyon nga. wala sila kabalo nga naa diay sila sa ilang tudlo.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Ibalik ko kini kang Astrid. Salamat, Alex. Apan usa sa mga butang mao ang gusto nako nga masabtan sa mga tawo nga kami mag-atake. Among atakehon ang metabolic syndrome tungod kay kini usa ka dako nga problema ug makaapekto sa kadaghanan sa tanan nga mga komunidad sa palibot sa Estados Unidos. Ug kinahanglan nga adunay usa ka bukas nga forum aron maablihan. Ug usahay, wala kitay 10 segundos, ug dili kini 10 segundos, duha ka minuto nga butang. Kinahanglan natong masabtan nga kinahanglan adunay usa ka teamwork integrative nga pamaagi sa medisina nga makatabang sa mga pasyente. Mao nga nahibal-an nako nga mag-uban kami sa usa ka magtiayon, sa akong hunahuna dili naton kini maabut sa tanan, apan kita makaagi kutob sa mahimo tungod kay kini tanan natala ug mahimo’g dinamiko ug oras. mga katuyoan nga gigamit sa ulahi. Isulti kanamo ang usa ka gamay sa omega, berberine, ug tanan nga uban pang mga suplemento nga imong giplano nga hisgutan.

 

Astrid Ornelas: OK ra. Aw, una sa tanan, para sa inyo nga halos dili na makasulod sa podcast karon, ang mga nutraceutical nga nalista karon didto makatabang sa pagpauswag sa metabolic syndrome sa usa ka paagi o sa lain. Ang kadaghanan niini espesipikong gipuntirya nga espesipikong gipaubos nila ang pagtabang sa pagpaubos sa mga risgo nga mahimong hinungdan nga makadugang sa risgo sa pagpalambo sa mga isyu sama sa sakit sa kasingkasing, stroke, ug diabetes. Apan gusto nako nga hatagan og gibug-aton ang pipila niini tungod kay kini mas episyente sa pagpasiugda sa pagkawala sa timbang nga may kalabutan sa metabolic syndrome. Nahibal-an nimo, kung imong mapauswag ang metabolic syndrome, gusto nimo nga mapauswag ang pagkawala sa timbang, aron ang katapusan nga nutraceutical nga among gihisgutan nga naa sa taas mao ang DHEA. Ang sunod nga nutraceutical nga gusto nakong hisgutan mao ang NRF2. Mao nga sama sa DHEA, kini usa ka natural nga gihimo nga hormone sa atong lawas. Aw, ang NRF2 makita usab sa atong lawas nga natural. Apan dili sama sa DHEA, nga usa ka hormone, ang aktuwal nga ngalan sa NRF2, sa akong hunahuna ang tibuuk nga ngalan mao ang NRF2 nga agianan. Kini ang nailhan nga transcription factor, o kini usa ka elemento nga nag-regulate sa daghang mga proseso sa cell kung gusto nimo. Ug mao nga nakahimo ako og pipila ka mga artikulo bahin niini sa akong kaugalingon, ug adunay daghang mga pagtuon sa panukiduki didto, pipila nga eksakto, apan ang NFR2 makatabang usab sa pagpauswag sa metabolismo. Mao nga kung imong pauswagon ang imong metabolismo, labi na sa mga tawo nga adunay metabolic syndrome, ang imong metabolismo makahimo nga labi ka episyente alang kanimo sa pagsunog sa mga kaloriya ug busa pagsunog sa tambok nga mas episyente.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Ang Omegas ug NRF2, kung unsa ang among giatubang dinhi, kauban ang berberine, mga isyu sa panghubag, OK? Mao nga ang gusto naton atubangon mao ang kung adunay usa nga adunay metabolic syndrome, nag-antos kita sa panghubag, ug kaylap ang panghubag. Ug mao kana ang hinungdan sa kahasol, kasakit sa lutahan, kinatibuk-ang paghubag, paghubag. Mao kana ang mga matang sa mga butang nga makatabang, ug kini makaapekto sa presyon sa dugo sa insulin mahitabo, ug wala pa kami naghisgot bahin niana. Apan atong hisgutan kini. Nahibal-an ko nga si Alex adunay pipila ka mga ideya bahin sa Nrf2 nga mga hinungdan ug Omegas ug berberine, ug isulti kanako ang gamay sa imong nakita sa mga termino sa nutraceuticals, ug imong gibasa ang mga termino sa epekto niini sa metabolic syndrome. 

 

Alexander Isaiah:  Mao nga ang paagi nga kinahanglan naton tan-awon ang lainlaing mga lahi sa fatty acid mao nga kadaghanan sa nawong sa matag cell gilangkoban sa usa ka fatty acid. Nagdepende kini kung unsa nga klase ang gilakip base sa pagkonsumo o pag-inom sa pagkaon nga naa nimo adlaw-adlaw. Busa ang panguna nga duha ka sangkap nga gamiton sa imong lawas mao ang kolesterol. Mao nga kinahanglan pa naton ang kolesterol ug himsog nga tambok nga atong makuha. Apan sa samang higayon, kung mokaon ka ug daghang pula nga karne, mogamit ka usab sa arachidonic acid, nga naghimo sa lainlaing klase sa fatty acid. Ug naghimo usab kini ug transcription factor nga gitawag ug PGE two, nga naila sa iyang proseso o mga aspeto nga informative kaayo. Mao nga kung unsa ang mahimo sa mga lana sa isda, labi na ang EPA ug DHEA, pinaagi sa paglakip niini sa lamad sa selula. Imong gipataas ang NRF2 ug gipaubos ang NF Kappa B, nga mao ang makapahubag nga tubag. Ug dili lamang pinaagi sa pagbuhat niana, apan ingon sa atong gihisgutan kaniadto uban sa green nga tsa kinuha ug turmeric, kon dili nailhan nga curcumin. Kini usab nagpugong sa mga agianan sa panghubag. Karon mahimo nga adunay argumento Bueno, kini ba nga mga agianan nagpugong sa panghubag? So ingnon ta nga nasakit ko or unsa ba? Aw, ang bugnaw nga bahin mao nga ang duha ka lainlaing mga agianan nagpukaw sa parehas nga tubag. Pinaagi sa pagbuhat sa regimen sa pagdiyeta sa curcumin, mga lana sa isda, o bisan green nga tsa, imong gipugngan kini gikan sa lawas sa sobrang pagpahayag niini nga mga gene. Karon, pananglit nasakit ka pa sa usa ka diwa, husto ba. Niana nga kahimtang, mahimo nimo nga tugotan kini nga mga selula nga modaghan, ilabina ang imong mga macrophage, sa pagbuhat sa ilang trabaho sa husto, aron dili nimo kini pugngan pinaagi sa sobrang pagpadasig kanila. Gitugotan nimo sila nga mahimong mas hanas sa ilang trabaho. Ug ingnon ta nga nataptan ka sa virus o adunay wala mailhi nga pathogen o ingnon ta. Niana nga kaso, ang usa ka cell nakahukom nga mag-rogue ug magsugod sa paghimo og mga selula sa kanser, nga nagtugot sa lawas nga mahimong mas hanas sa pagkuha niini nga mga pathogens.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Sa esensya, nahibal-an namon nga kung sulayan namon nga pugngan ang panghubag, maghimo kami usa ka dako nga problema. Ang pangutana, atong hunongon ang pag-uswag sa paghubag nga mahimong sobra ra kaayo. Mao nga, sa esensya, aron mapadayon kini sa usa ka magamit nga dinamika, ug kana ang gibuhat sa kini nga mga curcumin ug berde nga tsa. Nahibal-an ko nga si Astrid adunay usa ka butang nga hisgutan bahin sa kini nga partikular nga konsepto. Sultihi ko og gamay bahin sa imong gihunahuna.

 

Astrid Ornelas: Oo. Mao nga sa giingon ni Alex, ang green tea usa ka talagsaon nga ilimnon. Sa tinuud naa sa akong lista sa nutraceutical nga naa didto, ug gusto nako maghisgot bahin sa green nga tsa tungod kay kini usa ka dali nga ma-access nga ilimnon, nahibal-an nimo, alang sa mga gusto nimo nga tsa. Ang green tea lami usab. Ug ang green tea adunay lain-laing mga pagtuon sa panukiduki nga gipakita nga labi ka mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay metabolic syndrome. Busa sama sa nahibal-an sa kadaghanan, ang green tea adunay caffeine. Siyempre, kini adunay mas ubos nga caffeine kay sa usa ka tasa sa kape, pananglitan, apan kini adunay caffeine, ug ang green nga tsa usa usab ka gamhanan nga antioxidant. Usa pa kana sa mga butang nga ilado kaayo niini. Apan sama sa NF2, nahibal-an nimo nga ang interruptive pathway, green tea, gipakita nga makatabang pag-ayo sa metabolismo. Nakita nimo, kini nagpasiugda sa abilidad sa lawas sa pagsunog sa mga kaloriya, sa pagsunog sa tambok. Ug tungod sa iyang caffeine, kadaghanon sa akong huna-huna kay bisag gamay ra sa usa ka tasa sa kape, pero igo lang, makatabang kini sa pagpauswag sa performance sa ehersisyo. Ug nahibal-an nimo, alang sa mga tawo nga nagtinguha nga mawad-an sa timbang tungod sa, nahibal-an nimo, ang mga isyu nga ilang nalambigit sa metabolic syndrome. Ang pag-inom og green tea makatabang sa pagpasiugda ug pagpauswag sa ilang performance sa pag-ehersisyo aron mas makahimo sila sa pag-apil ug pag-apil nga mas episyente sa ilang ehersisyo ug pisikal nga kalihokan aron masunog ang tambok.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Sa panguna, gipakita nimo nga ingon usa ka maayong kapilian imbes, ingnon ta, usa ka bisan unsang klase nga ilimnon o usa ka juicy nga ilimnon, maalamon nga itago ang usa ka klase nga berde nga tsaa sa background sa tibuok adlaw. Husto ba kana? O unsa kadaghan ang tubig nga maayo? Ang green nga tsa maayo; usa ka gamay nga kape ug usa ka gamay niini nga pluwido kinahanglanon aron mapadayon ang atong lawas nga hydrated pinaagi sa proseso. Tungod kay kini anaa na, green nga tsa mao ang usa ka maayo nga kapilian dili lamang alang sa metaboliko mga proseso sa paghunong sa panghubag apan usab sa pagtabang sa pagsunog sa tambok usab?

 

Astrid Ornelas: Oo, sigurado. Ang green tea usa ka maayong ilimnon. Makuha nimo kini sa tibuok adlaw. Nahibal-an nimo nga kini adunay gamay nga caffeine kaysa, ingon, nahibal-an nimo, kape, sama sa akong nahisgutan. Ug kini, nahibal-an nimo, alang niadtong adunay green nga tsa, ganahan ko sa green nga tsa, ug ako makabaton niini. Ug makuha nimo kana nga gamay, kanang sobra nga kusog. Gibati nimo kini kung adunay ka green tea. Apan, oo, mahimo nimo kini sa tibuok adlaw. Ug nahibal-an nimo, hinungdanon nga magpabilin nga hydrated, pag-inom og daghang tubig. Ug gusto lang nimo nga masiguro nga kung mag-ehersisyo ka igo, dili nimo gusto nga mawala ang imong mga electrolytes. Busa, nahibal-an nimo, pag-inom og daghang tubig ug pagpabilin nga hydrated.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an ko nga moadto kami didto. Nahibal-an ko nga si Kenna adunay gusto nga isulti, ug moadto kami sa kana nga direksyon karon tungod kay gusto ni Kenna nga maghisgot bahin sa piho nga mga pagbag-o sa pagkaon ug mga butang nga mahimo namon gikan sa punto sa panglantaw sa usa ka health coach.

 

Kenna Vaughn: Gusto lang nako isulti nga ang green tea labi ka mapuslanon gikan sa punto ni Astrid. Apan dili ko labi nga gipasalamatan ang pag-inom sa berde nga tsa, nga nagpasabut nga nawala ang tanan nga paglaum. Aduna silay green tea ug mga kapsula usab, aron makuha nimo ang tanan nga mga dagkong benepisyo nga dili gyud kini imnon tungod kay, alang sa pipila ka mga tawo, nahibal-an nimo, ang ilang kape sa tsa. Busa dili ka kinahanglan nga moinom sa tsa. Makuha nimo ang tanan nga daghang mga benepisyo nga gihisgutan sa pamatasan apan pinaagi sa mga kapsula.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: oo, aduna kami kulbahinam, malimbungon nga mga paagi sa pagtabang sa mga tawo. Aron matabangan ang mga tawo nga makasabut ug makaadto sa among opisina. Unsa man ang ilang mahimo, Trudy, bahin sa pag-facilitate sa opisina kung gusto nila, kung adunay mga pangutana o alang sa bisan kinsa nga doktor, bisan diin sila mahimo kay layo ra ang naabot.

 

Trudy Torres: Nasayud ko nga kini mahimong hilabihan ka bug-at sa regular nga populasyon. Kita n'yo, lawom kaayo ang among pagsulod, nahibal-an na nimo, hangtod sa tanan nga pisyolohiya sa luyo niini ug uban pa. Usa sa mga butang nga akong masulti kanimo mao nga kung motawag ka sa among opisina, lakaw ka namo sa lakang. Dili ka mag-inusara. Mogawas ka nga adunay daghang kasayuran ug mahibal-an kung unsa ang molihok alang kanimo. Sama sa giingon ni Kenna, lahi ang tanan. Kini dili usa ka cookie-cutter nga programa. Naggahin kami og panahon ug nakig-istorya sa usag-usa sa tanan nga mosulod ug siguruha nga kung sila mogawas ug adunay daghang impormasyon uban kanila, sila usab molakaw uban ang lab nga trabaho; sila molakaw uban sa mga resipe. Si Kenna kanunay nga nagsunod kanimo. Kini usa ka malampuson nga pamaagi kung adunay ka tulubagon gikan sa usa ka coach sa kahimsog. Busa dili ka mag-inusara.

 

Dr. Alex Jimenez DC*:  Nahibal-an nimo pag-usab kung diin ang among katuyoan mao ang paghimo sa kusina hangtod sa mga gene ug gikan sa mga gene hangtod sa kusina, kinahanglan namon nga hatagan ang pagsabut nga tingali dili sa lawom nga biochemistry ingon nga gidala kami ni Alex o ang nutraceutical dynamics, nahibal-an lang nga adunay mga paagi nga atong mamonitor. Atong masusi; kita mahimo nga matag karon ug unya sa pagtimbang-timbang. Adunay kami mga himan sa pagdayagnos aron mahibal-an ang mga pagsusi sa dugo nga labaw pa sa nahimo napulo ka tuig ang milabay. Kami adunay dinamikong metaboliko nga pagsulay sa among opisina aron mahibal-an ang sukaranan nga kritikal nga mga aspeto sa gibug-aton nga gibug-aton, ang agianan sa tiil sa lawas, ug kung pila ang imong tubig. Gigamit namon ang mga butang sama sa anggulo sa yugto aron masusi ang kahimsog sa mga selyula ug kung giunsa kini naglihok. Busa adunay daghan nga nagpadayon niini nga proseso. Mao nga gusto nako nga pahimuslan ang higayon nga magpasalamat sa akong mga bisita karon tungod kay gikan kang Alexander, hangtod sa amihanan nga bahin sa Estados Unidos, hangtod sa Astrid, nga nag-assess sa mga butang sa NCBI tungod kay kinahanglan naton ang atong tudlo sa panukiduki nga nahimo na. Sa among clinical liaison, nga mao si Trudy, ug usa sa among dinamikong health coach. Mahimo ko nga usa ka coach sa kahimsog, apan usahay kauban nako ang usa ka pasyente, apan naa gyud siya kanimo sa tanan nga oras, ug makakonekta siya kanimo pinaagi sa email, nga mao si Kenna. Busa sa tingub, mianhi kami uban sa usa ka katuyoan, ug ang among katuyoan mao ang pagsabut kung unsa ang proseso. Ang usa ka metabolic syndrome aron mabungkag kini ngadto sa lawom nga lebel mahulog ngadto kanila sama sa imong makita, ngadto sa mga gene, ngadto sa kusina. Ug mao kana ang among tumong nga maedukar ang mga tawo kung unsaon pagpakaon sa among mga anak. Kita intuitively nahibalo kon sa unsang paagi sa pagpakaon sa atong mga pamilya. Nahibal-an sa mga inahan kung unsa ang buhaton. Bisan pa, ang teknolohiya ug panukiduki karon nagtanyag kanamo nga abilidad sa pagbungkag niini ug espesipiko sa mga siyensya. Ug usahay, kung magdako na kita, makaamgo kita nga ang atong mga lawas nagbag-o ug ang atong genetics nagbag-o, ug kana gi-orden nang daan base sa atong kagahapon, sa atong mga katawhan, sa atong ontogeny, nga mao ang mga henerasyon sa nangagi. Apan kinahanglan natong maamgohan nga makahimo kita og kausaban ug makadasig kita. Mahimo natong i-activate ang mga genetic code. Mahimo natong sumpuon ang mga gene nga gustong moaktibo kon dili husto ang imong pagdiyeta o pagbuhat ug hustong pagkaon. Mao nga ang among katuyoan karon mao ang pagdala niini nga kahibalo, ug gusto ko nga magpasalamat kanimo sa pagtugot kanamo nga maminaw. Kami nagpaabut nga makakuha og lainlaing mga hilisgutan, tingali dili ingon ka grabe o dinamiko, apan kini ang among una nga pagdagan sa proseso. Ug magkat-on kami, ug palihug pangutana aron mahimo namon kini nga mas maayo alang kanimo ug mahatagan ka sa kasayuran nga imong gikinahanglan. Mao nga nagpasalamat kami kanimo, ug gusto nako isulti kanimo gikan sa among tanan dinhi sa El Paso nga nagpaabut kami sa pagtanyag sa kasayuran sa kalibutan sa metabolic syndrome nga nakaapekto sa daghang mga tawo. Mao nga salamat, guys. Salamat sa tanan.

 

Metabolic Syndrome nga Makaapektar sa Lawas | El Paso, TX (2021)

Metabolic Syndrome nga Makaapektar sa Lawas | El Paso, TX (2021)

Sa podcast karon, si Dr. Alex Jimenez, coach sa kahimsog nga si Kenna Vaughn, Astrid Ornelas, Truide Torres, ug biochemist nga si Alexander Isaiah Jimenez naghisgot kung unsa ang metabolic syndrome ug ang mga lakang sa pag-ayo niini.

Dr. Alex Jimenez DC*:  Sige, guys, mianhi kami sa laing podcast, ug welcome sa Dr. Jimenez ug Crew podcast. Welcome, ug ikaw adunay usa ka pamilya dinhi. Atong hisgotan ang metabolic syndrome karon. Ang metabolic syndrome usa ka sakit nga sa katapusan nakaapekto sa daghang mga tawo. Ug kung unsa ang mahitabo, nakaapekto ba kini sa usa sa labing kadaghan nga populasyon nga nakaapekto sa El Paso, halos sa kini nga rehiyon. Ug ang naa kanato dili kini sakit, OK? Una sa tanan, kini usa ka kombinasyon sa mga presentasyon nga gitino sa mga medikal nga doktor ug sa World Health Organization nga adunay taas nga peligro nga mga hinungdan nga adunay stroke, sakit sa kidney, ug bisan mga problema sa dementia. Apan sa kinatibuk-an, kung ikaw adunay metabolic syndrome, bation nimo ang pagkahugno. Mao nga karon, unsa ang among buhaton mao nga among hisgutan ang mga isyu, ug gusto namon nga ipresentar kini kanimo aron kini mahimong mapuslanon kanimo ug ang kasayuran nga gihatag kanamo makatabang alang sa ikaw o usa ka membro sa pamilya. Mao nga kung naa ka higayon ug butang nga imong nalingaw, palihug adto sa unahan ug sa ilawom nga lugar. Adunay gamay nga kampanilya aron ma-subscribe. Ug usa ka gamay nga bakus sa mga merkado aron ikaw ang labing una nga tawo nga makakuha og kasayuran sa umaabot kung nag-post kami. Ug nagtugot usab kanimo sa pagpresentar o pagpangutana kanamo alang sa mga butang nga hinungdanon kanimo sa natad nga may kalabotan sa kahimsog. Karon, unsa ang atong buhaton karon? Ang akong ngalan mao si Dr. Alex Jimenez. Naa koy tibuok staff diri. Moadto kami, ug among ipresentar ang matag usa kanila sa lainlaing mga higayon. Ug maghimo kami usa ka makapaikag nga dinamika. Mabatonan usab namo ang among residente nga biochemist sa National University of Health Science, nga mo-chime ug maghatag kanamo og gamay nga pundasyon nga biochemistry. Kini nga impormasyon makatabang. Atong sulayan nga himoon kini nga yano apan mapuslanon kutob sa mahimo. Karon, hinumdomi ang tanan nga atong hisgutan ug karon nagtuyok sa metabolic syndrome. Ang metabolic syndrome mao ang gitino sa mga organisasyon sa pag-atiman sa kahimsog, ug ang mga departamento sa kasingkasing adunay lima ka dagkong mga sintomas. Karon kinahanglan nimo nga adunay tulo niini, labing menos aron maklasipikar nga metabolic syndrome. OK, karon ang unang butang mao ang pagpangutana… Unsay imong gibati? Gibati nimo nga sama sa buang, OK? Ug dili maayo nga pagbati nga mobati niini nga paagi, apan imong makita nga kung aduna ka niini nga mga presentasyon, imong mamatikdan nga ang imong doktor mahimong mohatag kanimo og diagnosis sa metabolic syndrome. Karon, ang una nga butang nga mahitabo mao ang kasagaran adunay gamay bahin sa tambok sa tiyan. Karon, ang tambok sa tiyan nga naa sa mga tawo, gisukod kini sa mga tawo. Alang sa mga lalaki, kini usa ka matang sa tiyan sama sa lonja, ang tiyan nga nagbitay, ug kini usa ka maayo, ingon ko, mga 40 ka pulgada o labaw pa sa lalaki. Sa mga babaye kay 35 ka pulgada o labaw pa. Karon kana ang usa sa unang mga presentasyon. Karon ang laing presentasyon mao ang taas nga presyon sa dugo. Karon ang high blood pressure nga ilang gigamit kay 135 milligrams over deciliter. Sorry, oo. Miller Mercury ni millimeters sa mercury sa ibabaw niini nga mga lider sa pagtino sa tukma sa diastolic ug sa systolic. Busa ang diastolic moadto sa systolic mahimong 135, ang diastolic mahimong labaw sa 85. Karon dili na kana mahitabo pag-usab; naa kay namatikdan. Dili kini grabe nga mga sakup gikan sa OK. Ang metabolic syndrome adunay taas nga triglycerides. Karon ang taas nga triglyceride mamatikdan sa dugo. OK, karon usa sa mga butang nga mahimong mahibal-an sa sayo pa mao ang taas nga presyon sa dugo, nga nalangkit usab sa metabolic syndrome. Busa ang laing kataposan mao ang elevation sa o pagkunhod sa tinuod nga HDL. HDL o ang maayong mga tipik sa kolesterol. Si Alexander mahimong usa ka residente nga biochemist ug makigsulti kanamo og dugang mahitungod niana sa ulahing bahin sa pasundayag. Karon, hinumdomi, naghatag ako ug lima ka butang a. ang tambok, b. ang taas nga presyon sa dugo, c. ang lebel sa glucose sa dugo, ingon man ang mga triglycerides, kauban ang pagpaubos sa HDL. Ang pangutana mao, unsaon man nato sa pagkontrolar niini karon? Hatagan ko ikaw pipila ka maayo nga sukaranan nga mga paagi aron makontrol nimo ang metabolic syndrome. Ug sa panahon nga mahuman na kita karon, masusi na nato ang sitwasyon. Ug bisan kung naa nimo kini, mahimo nimong makontrol kini. Adunay mga talagsaon nga mga sakit nga mahimo nimong mabalda. Ug usab, kini dili usa ka sakit; kini usa ka kombinasyon sa mga sindrom o sintomas nga tawgon nga usa ka sindrom sa kinatibuk-an. Busa ang metabolic syndrome mahimong masabtan. Karon imong mamatikdan nga ang lebel sa glucose sa dugo motaas, kasagaran labaw sa 100; kini mga medyo kasagaran nga gidaghanon sa mga tawo. Apan kung mas taas sila kaysa niana, naghimo sila og mga isyu karon. Usab, kung ikaw adunay tambok sa tiyan 40, ug kini dili kaayo daghan, daghang mga tawo ang adunay niini. Ang mga tawo usab adunay lebel sa glucose sa dugo nga mas taas kaysa 5.6 sa ilang glucose sa dugo A1C. Kini nga mga numero ug ang 150 mg kada deciliter sa triglycerides kay normal ra apan sa kombinasyon. Mag-uban, naghimo sila sa katapusan usa ka senaryo nga dili pabor sa mga isyu sa kasingkasing. Ingon usa ka sangputanan, ang mga problema sa cardiovascular. Mao nga kung unsa ang atong sulayan nga buhaton mao ang pagsulay sa pagpaubos ug pagpugong niini nga mga isyu. Karon, unsa ang mga butang nga hinungdan sa metabolic syndrome? Usa sa mga butang mao ang stress, pagpanigarilyo, usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi, ug bisan ang mga problema sa pagkatulog ug mga kasamok. Mahimo natong i-elaborate ang matag usa niini nga mahimo natong hisgotan sa umaabot nga mga podcast. Bisan pa, mahimo naton isulti kung unsa ang nanghitabo sa mas maayo nga paagi. Adunay usab kami mga isyu sa panghubag ug giproseso nga mga pagkaon. Sa kinauyokan nga metabolic syndrome, ang panguna nga isyu mao ang mga isyu sa pagkasensitibo sa insulin ug mga isyu sa taas nga presyon sa dugo, ug panghubag. Busa unsa ang atong buhaton aron makontrol kana? Gusto ko nga mahibal-an nimo nga ang matag usa niining lima ka mga isyu, kung kini ang glucose sa dugo, taas nga triglycerides, ubos nga ihap sa HDL, o glucose sa dugo, silang tanan adunay kalabotan sa usa ka sakit. Kini ang pagkasensitibo sa insulin. Ang pagkasensitibo sa insulin nagkontrol sa matag usa niini nga mga hinungdan gikan sa pagtaas sa taas nga presyon sa dugo. Ang mga kidney gikontrolar sa insulin, hinungdan sa pagtaas sa presyon sa dugo, ug atong hisgutan ang isyu ug ang kalambigitan niini. Mao nga kung makontrol naton ang glucose sa dugo, kita sa katapusan adunay labing paspas ug labing sigurado nga paagi aron mahatagan ang labing kadali nga ruta sa pag-ayo ug pag-ayo sa usa ka indibidwal nga adunay metabolic syndrome. Busa ipadayon nato ang mga isyu nga moresulta niana. Karon, ingon nga nakuha nako kini, atong mamatikdan nga kung sa pila ka panahon magpadayon ka nga adunay usa ka estilo sa kinabuhi nga adunay taas nga lebel niining partikular nga lima ka mga hinungdan, imong mamatikdan nga ikaw adunay kalagmitan adunay taas nga risgo sa kasingkasing. Karon kami adunay usa ka team dinhi, ug gusto nakong ipaila ang matag usa. Naa mi si Kenna Vaughn, kinsa among health coach. Ang among coach sa kahimsog mao ang usa nga nagpatin-aw sa among mga pasyente kung unsa ang nahitabo. Ipasulod nako siya. Adunay usab kami nga clinical liaison, nga mao si Trudy. Si Trudy mao ang indibidwal nga makahimo sa pagdala sa mga pangutana ug pagtino kung unsang klase nga mga isyu ang angay kanimo. Busa atong hisgutan kini. Ug kami adunay among residente nga punoan nga editor, si Astrid Ornelas, nga mao ang magpasabut sa mga pagtuon bahin niini. Gikan sa Illinois, kami usab adunay Alexander, nga naa kami sa luyo diin dili nimo siya makita, apan nagpresentar siya ug ingon, Hello, Alex, mahimo ba nimo sila makuha? Hello. Sige. Mao nga naa siya didto, ug hisgutan niya ang mga isyu ug ang bahin sa biochemistry sa mga butang, ug nagpaabut kami nga ipasabut ang mga isyu. Karon, usa sa mga butang nga kinahanglan naton buhaton mao ang pagbalik sa isyu sa pagkasensitibo sa insulin. Ang pagkasensitibo sa insulin mao ang hinungdan sa tanan niini nga mga isyu. Mao nga kung unsa ang atong buhaton mao ang paghisgot kung giunsa ang pagkontrol sa insulin. Apan ang among nakat-onan pinaagi niini nga mga pagtuon, ug akong dad-on si Mrs. Ornelas, ania aron hisgutan ang mga pagtuon kung unsaon pagkontrol sa glucose sa dugo ug pagkasensitibo sa dugo.

 

Astrid Ornelas: OK, aw, una sa tanan, sama sa imong nahibal-an, ingon sa imong nahisgutan, ang metabolic syndrome, kini usa ka koleksyon sa mga isyu sa kahimsog nga mahimo’g madugangan ang peligro nga maugmad ang sakit sa kasingkasing, stroke, ug diabetes. Sama ra kini, nahibal-an nimo, mahimo’g makaapekto kini sa among kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. Ug nakahimo ako og pipila ka panukiduki, ug akong nakit-an kini pinaagi sa National Center of Biotechnology Information, ang NCBI. Ang lainlaing panukiduki nag-ingon nga ang metabolic syndrome o ang mga tawo nga adunay metabolic syndrome, usa sa labing kadali, nahibal-an nimo, ang labing kadali nga pagkutlo-unquote o usa sa labing kaayo nga paagi nga magamit aron matabangan… Ibalik? Oo, aron matabangan ang pagpasig-uli o pagbag-o sa tanan nga metabolic syndrome pinaagi sa ketogenic diet. Mao nga ang ketogenic diet o ang keto diet usa ka ubos nga carbohydrate, taas nga tambok nga pagkaon, nga, sumala sa mga pagtuon sa panukiduki, nagtanyag daghang mga benepisyo sa mga tawo nga adunay metabolic syndrome. Makatabang kini sa pagpauswag o pagpauswag sa pagkawala sa timbang, ug makatabang kini sa pagpakunhod sa diabetes.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, gusto nako nga hisgutan didto, wala ako'y nakit-an nga mas paspas nga ipaubos ang glucose sa dugo ug balihon ang mga isyu sa triglycerides ug mga isyu sa HDL kaysa sa ketogenic diet. Mao nga, sa esensya, kung gusto nimo nga buhaton kini nga paspas, dili katuohan ang katulin diin gipahiuli niini ang lawas sa kung unsa kini. Unsa pay naa?

 

Astrid Ornelas: Oo. Busa, sama sa lawas sa tawo, kasagaran, mogamit kita og glucose o asukar. Kini kuno ang atong nag-unang tinubdan sa sugnod, ang atong nag-unang tinubdan sa enerhiya. Apan siyempre, alang sa mga tawo nga adunay metabolic syndrome, mga tawo nga adunay sobra nga katambok, resistensya sa insulin, diabetes, o dugang nga peligro sa diabetes. Ang ketogenic nga pagkaon mahimong mapuslanon kaayo tungod kay kini usa ka ubos nga carbohydrate nga pagkaon, ang carbohydrates esensya nahimong asukar o glucose, ug dili nato gusto kana. Sama sa kung ang mga tawo adunay metabolic syndrome, sila adunay, nahibal-an nimo, diabetes ug resistensya sa insulin. Dili nimo gusto ang asukal sa imong lawas tungod kay daghan kaayo ang nahimo niini. Sila adunay sobra nga asukal sa dugo. Ug apan pinaagi sa pagdugang sa imong gitas-on, pinaagi sa pagdugang sa gidaghanon sa mga tambok nga imong gikaon, ug pagkunhod sa gidaghanon sa mga carbohydrate, imong gitipigan ang gamay nga kantidad. Gipabilin nimo nga ubos ang insulin, ug ikaw, pinaagi sa pagkaon sa daghang mga tambok, sa panguna kung unsa ang imong buhaton mao ang paghimo sa lawas sa usa ka kahimtang sa ketosis.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Kabalo ka? Mangutana ko nimo. Ipakaon ko kini karon kang Kenna, ug pangutan-on ko si Kenna sa imong mga kasinatian sa mga isyu sa asukal sa dugo. Giunsa kini nga kita adunay sulod ug nakakat-on kita nga makahimo sa pagdumala sa asukal sa dugo sa usa ka tawo? Ang dali mao ang labing paspas. Unsa man ang imong gibuhat sa mga termino sa pagtudlo sa mga indibidwal, pagtabang kanila nga makabalik?

 

Kenna Vaughn: Alang sa pagtudlo sa mga indibidwal. Kanunay nakong gitimbang-timbang ang ilang pagkaon, ug ang panguna nga butang nga gusto nakong ipunting mao ang edukasyon tungod kay daghang mga tawo ang wala edukado, sama sa giingon ni Astrid, ang mga carbs ug kung giunsa nila pagsunog ang imong lawas. Ang usa ka Big Mac mahimong adunay 54 ka carbs, ug ang usa ka kamote mahimong adunay 30 ka carbs, ug ang mga tawo wala makaamgo nga sila mao ang lain-laing mga, ug sila makakita lamang sa 20 puntos o usa ka butang nga sama niana. Apan ang paagi sa pagkaguba sa carbohydrate sa lawas dako kaayo. Ug kana ang hinungdan ngano nga ang ketogenic nga pagkaon maayo kaayo tungod kay gigamit nimo ang maayo nga tibuuk nga mga carbs nga sa tinuud adunay sulud usab nga protina. Ug mao nga kini makatabang sa pagbungkag niini nga mas hinay kumpara sa usa ka Big Mac, nga mopataas lang sa imong insulin.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Ug unsa nga bahin sa Big Mac ang butang nga nagpataas sa asukal? Buot ipasabot, sa termino niana?

 

Kenna Vaughn:  Husto. Busa ang pan, ang mga carbs sa pan, aktuwal nga nabuak sa lahi nga paagi sa imong lawas kaysa sa kamote. Ug mao kana kung unsa ang maghatag kanimo nga taas nga lebel sa glucose. Ug unya pagkahuman niana, masinati nimo ang pagkahulog sa lebel sa glucose, nga mao ang pagsaka-kanaog sa imong asukal sa dugo dili maayo. Busa kini usa ka butang nga gusto nimong likayan.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: naa koy pangutana nimo. Alang sa mga asukal. Kung gipangutana nimo ang mga klase sa asukal nga naa kanimo, nahibal-an ra nimo nga hinungdanon ang lainlaing mga carbohydrates. Oo. Sultihi ko og gamay niana.

 

Kenna Vaughn: Ang kalidad, sama sa akong giingon, kamote, avocado, mga butang nga ingon niana. Makuha nila ang mga carbohydrate nga mas maayo alang kanimo, nagpasabut nga imong gibungkag kini nga lahi kaysa imong gusto. Ang mas paspas nga mga asukal sama sa sucrose ug mga butang nga ingon niana.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Ang yano nga mga asukal wala na, sa panguna, mao nga, una sa tanan, ang metabolic syndrome wala pa maglungtad sa wala pa ang pag-abut sa mga pinino nga pagkaon. Mao nga ang mga dalisay nga asukal ang hinungdan sa kini nga problema. Mao nga ang gusto namon buhaton mao ang asukal nagdala sa panghubag. Ang asukal nagdala sa mga isyu sa triglyceride. Ang mga isyu sa pagkasensitibo sa asukal o insulin mao ang mga butang nga sukaranan sa kini nga proseso. Ang tanan nga mga dalan nagdala sa pagkasensitibo sa insulin sa kini nga proseso. Ug ang organ nga naghatag kanato sa insulin, ang labing hinungdanon nga kantidad mao ang pancreas. Ang pancreas walay hunong. Ug depende kung giunsa pagtubag sa pancreas ang kini nga drama sa asukal sa dugo, gitino niini ang kapalaran sa indibidwal. Kini magbag-o sa triglycerides. Kini magbag-o sa presyon sa dugo pinaagi sa direktang pagpugong sa sodium sa mga kidney, ang mga kidney nga giandam sa lawas. Nagpabilin kini sa sodium, ug pinaagi sa kinaiya sa sodium, ang presyon sa dugo motaas. Busa ang pinakapaspas nga paagi sa pagpaubos sa imong presyon sa dugo mao ang ketogenic diet. Ug kini talagsaon tungod kay kini yano. Dili kana komplikado. Mahimo kitang maghinobra. Ug nahibal-an ko nga si Astrid adunay maayo kaayo nga dokumento sa panukiduki bahin niana. Sultihi ko og gamay sa imong namatikdan.

 

Astrid Ornelas: Yeah, basically, like, unsa ang gisulti ni Kenna. Kaniadto, daghang mga tawo ang wala nahibal-an ang kalainan tali sa unsang klase nga carbohydrates ang gusto nilang kan-on, sama pananglit, sama sa giingon nimo, nahibal-an nimo, daghang mga tawo ang mokaon sa usa ka Big Mac, ug mokaon sila sa kamote. , ug wala sila mahibalo sa kalainan tali sa maayong carbohydrate; Sa panguna, gusto namon nga mokaon sa gitawag nimo nga mga komplikado nga carbohydrates, nga mao ang gusto namon mokaon sama sa tibuuk nga trigo o gusto namon mokaon sama sa maayong mga starch tungod kay ang naa sa mabuak sa lawas nagbungkag kanila nga glucose, nga mahimong asukal. Apan sila gigamit nga labi ka hinay kung diin kini dili. Ang lawas dili direktang mogamit niini. Ug unya makuha nimo kana nga pagkahagsa, kanang pagkahagsa sa asukal.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Tungod sa spike sa insulin, di ba? Gikontrol niini ang spike sa insulin. Kabalo ka? Gusto nako nga dad-on dinhi ang among residente nga biochemist. OK, mao nga ang among hayag nga biochemist mao si Alexander. Adunay siya usa ka presentasyon dinhi, sa tinuud, kung makita ko kini didto ug tan-awon kung mogawas ba ako dinhi. Ug didto siya. Alex, mahimo ba nimo isulti kanamo ang gamay bahin sa kung unsa ang imong gipaningkamutan nga ipasabut dinhi sa bahin sa biochemistry sa mga butang?

 

Alexander Isaiah: Sama sa imong gihisgutan, sa kinatibuk-an, ang glucose mao ang panguna nga gigikanan sa enerhiya sa paagi nga gigamit namon kini alang sa pagkahugno. Ang pagkahugno niini sa konsumo sa enerhiya gitawag nga glycolysis. Mao nga kung wala’y sobra nga pag-apil niini, ang among katapusan nga katuyoan dinhi mao ang pyruvate, nga moadto sa siklo sa citric acid aron mahimong acetylcholine. Sa normal nga mga kahimtang, kini maayo nga adunay usa ka carbohydrate nga pagkaon, apan kung sobra, naghimo ka ba og sobra nga acetylcholine? Kanus-a gigamit ang sobra nga acetylcholine? Nahimo nimo ang paghimo sa fatty acid synthesis, nga gipahinabo sa hinungdanon nga lebel sa insulin. Busa pinaagi sa pagbuhat sa ingon, ikaw adunay acetylcholine, nga mahimong palmitate. Ug usa ka butang nga gihisgutan ni Kenna mao nga dili tanan nga mga pagkaon managsama ang kalidad. Busa dinhi, atong makita ang tanang lain-laing matang sa fatty acids. Busa sa walay pag-adto sa biochemistry, apan naghatag lang kanimo og ideya kung unsa ang nahitabo dinhi? Kini nga mga numero sa wala nga bahin nagrepresentar sa gidaghanon sa mga carbon sa usa ka laray, ug unya ang mga numero sa tuo sa semicolon mao ang gidaghanon sa mga double bond. Ug sa kasagaran, ang doble nga mga bugkos wala’y hinungdan nga papel hangtod nga makuha nimo ang panghilis ug kung giunsa kini gigamit sa lawas. Busa pinaagi sa pagbaton ug dugang double bonds, kini mas fluid. Busa imong namatikdan ang kalainan tali sa usa ka piraso sa mantika ug lana sa oliba. Unsa ang kalainan? Ang bugtong kalainan mao ang gidaghanon sa mga carbon ug ang gidaghanon sa mga double bond. Busa dinhi kita adunay oleic acid, lana sa oliba, ug unya aduna kitay pipila ka saturated fat. Atong makita nga ang kalainan kay prominente sa gidaghanon sa mga carbon ug double bonds. Ang doble nga mga bugkos nagtugot sa usa ka mas ubos nga punto sa pagkatunaw. Mao nga ang lana sa oliba usa ka likido sa temperatura sa kwarto kumpara sa mga fatty acid, ug kini adunay hinungdanon nga papel kung giunsa gigamit sa lawas kini nga mga matang sa mga butang.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Alex, giingon nimo kana? Kitang tanan nahibal-an nga ang labing maayo nga trabaho sa lana sa oliba, lana sa avocado, ug lana sa lubi mao ang labing kaayo nga butang, mao kini ang hinungdan nga kini mahitabo.

 

Alexander Isaiah: Sakto. Mao nga ang labi ka doble nga mga bugkos nga ilang naa, labi ka daghang likido ang naa sa sulod sa lawas ug gitugotan ang lawas nga magamit ang mga tambok sa oras batok sa pagbara sa mga arterya sa arterya ug paghimo mga plake sa sulod sa mga arterya.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Maayo kaayo. Kabalo ka? Usa sa mga butang nga gibuhat sa insulin, kini nagputos sa mga carbohydrate sa enerhiya sa selyula. Kung buhaton nimo kana, unsa ang mahitabo sa kini nga asukal sa dugo? Sa kadugayan, ang insulin nag-spike niini ug gibutang kini sa mga selyula. Sa kataposan, ang selula motubo, busa ang tambok sa tiyan. Sa katapusan, Ang tiyan nagsugod nga berde ug nakakuha sa mga tambok nga mga selula, ug sila nagsugod sa pagkadako, pagkadako, pagkadako tungod kay sila na-injected didto. Kana nga mga butang nagsugod sa pag-agas, ug sa higayon nga dili na kini makasulod, kini mapunta sa mga lugar sama sa pancreas. Kini matapos sa mga dapit sama sa atay. Kini matapos sa intramuscular ngadto sa muscular tissue. Ug mao kana ang hinungdan nga naa tay accumulation. Ug kung dako na ang imong tiyan, kana ang tip sa doktor, dili lang sa triglycerides sa lebel sa glucose sa dugo kung dili sa tambok sa tiyan. Ug kana ang usa sa mga butang nga kinahanglan natong susihon. Mao ba kini karon ang mga fatty acid? Unsa ang mga fatty acid nga gigamit, kasagaran, si Alexander?

 

Alexander Isaiah: Ang mga fatty acid kay gigamit halos sa tanang butang sulod sa lawas, ilabina sa konsumo sa enerhiya. Kini sama sa pag-ingon, mas gusto ba nimo nga makaadto sa lima ka milya o 10 milya? Gusto nimo kanunay nga moadto sa 10 milya, di ba? Busa ang gramo alang sa gramo nga tambok isip tinubdan sa enerhiya mas episyente sa sugnod kay sa glucose o carbs. Mao nga ang mga carbs naghatag sa among upat ka gramo nga upat ka kaloriya matag gramo ug ang mga tambok mga siyam. Busa hapit kini labaw pa sa doble sa gidaghanon sa enerhiya nga imong gihimo gikan niining mga fatty acid. Ang lisud nga bahin mao ang pagkahibalo kung unsa ang maayo. Busa ang pag-adto sa maayo nga fatty acid, nga mao ang adunay doble nga mga bugkos. Mao nga gipasabut nako, ang bisan unsang mga lana sa tanum, mga tambok sa hayop, depende kung hain, lagmit gusto namon nga magpalayo sa daghang kantidad sa makaluluoy nga ionic acid, tungod kay kini lagmit nga hinungdan sa mga tubag sa panghubag pinaagi sa agianan sa panghubag. Apan ang uban niini maayo, labi na ang EPA ug DHEA. Busa ang DHEA gigamit sulod sa sistema sa nerbiyos. Nahimo kini nga neurotic acid ug EPA usab. Mao nga ang pagkuha niini nga mga lana sa dagat mahimong angay alang sa imong sistema sa kinatibuk-an.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo kung unsa, ingon nga akong nasabtan kini nga mga proseso ug nagsugod sa pagkaamgo sa biochemistry sa luyo niini, gidala kini sa balay sa kini nga proseso hangtod sa bahin sa cellular nga gipasidunggan niini. Nagpakita kini og apresasyon sa mga termino kung unsa ang nagmugna sa sobra nga fatty acid. Karon pag-usab, unsa ang mahitabo tungod sa sobra niining mga fatty acid o carbohydrates sa bloodstream? Ang lawas naningkamot sa pagtipig niini. Gisulayan niini nga tipigan sa porma sa tambok, ug kini iduso ngadto sa pancreas. Mao nga makuha nimo kini nga tambok sa sulod sa pancreas. Kung dili kini mahimo didto, kini sa katapusan ibutang kini sa atay. Ug sama sa among nahisgutan, makuha kini sa tiyan, o kana kung makita namon kini nga katapusan nga butang. Mao nga gusto nako nga kuhaon ang katin-awan ug ibulag ang usa ka punto, ang bahin sa taas nga presyon sa dugo. Ang insulin adunay direkta nga epekto sa mga kidney. Gisultihan sa insulin ang mga kidney, Tan-awa, kinahanglan naton iputos kini nga mga butang sa tambok. Ug kung dili molapas sa labi ka daghan sa dinamika sa chemistry, imong makita nga kung unsa ang mahitabo mao nga ang mga kidney gimandoan nga maghupot ug daghang sodium. Sa chemistry, biochemistry, ug clinical science, among nakat-unan nga kon mas daghang sodium ang imong mahuptan, motaas ang presyon sa dugo. Sa esensya, kana kung unsa ka paspas ang presyon sa dugo. Busa buhaton nimo kana sulod sa pipila ka panahon, ug dayon imong pugson ang pagkolekta sa mga atherosclerotic nga mga plake tungod kay kana nga tambok anaa didto, ug kini dili makaadto bisan asa. Adunay ka usa ka problema sa taas nga termino, sa taas nga termino sa umaabot. Busa sa paghisgot bahin sa mga lana, sama sa gibuhat ni Alexander, usa sa mga butang nga atong gipangutana mao, Aw, unsa nga mga lana ang dili nato mahibal-an? Gigamit namo ang canola oil, corn oil, sesame seed oil. Ganahan kog sesame seeds. Apan ang problema kay ang sesame seed oil maoy hinungdan sa paghubag, sama sa giingon ni Alex, nga adunay mga arachidonic acid. Mao nga kung unsa ang kinahanglan naton buhaton mao ang tukma nga mahibal-an kung unsang mga klase sa lana ang mahimo naton ug ang mga avocado, sama sa giingon ni Kenna, usa ka maayo nga gigikanan sa mga tambok nga magamit naton ug mahimo’g maproseso ang mga butang. Ang atong mga lawas ug ang daan nga piramide sa pagkaon dili maayo tungod kay kini bug-at sa carbohydrates. Mao nga usa sa mga butang nga among gitan-aw mao ang pagpadayon sa tanan nga mga sangkap. Mao nga naghisgot kami bahin sa triglycerides, ang tambok sa tiyan, kung giunsa kini paghiusa. Ug ang matag usa niini, gusto kong ipunting kini pag-usab. Ang taas nga presyon sa dugo, nga mao ang 135 nga taas nga presyon sa dugo, wala gikonsiderar nga 135. Kasagaran, kini sa 140. OK. Busa kung mao, nganong gigamit nato ang triglycerides sa 150 dili giisip nga sobra. Nahibal-an nimo, ang HDL nga mas ubos kaysa 50 dili giisip nga makalilisang, apan sa kombinasyon nga magkauban, kung adunay ka usa, kini nga tulo sa kini nga mga sangkap mao ang lima. Mao kana ang modala ngadto sa usa ka pre-posisyon sa nga masakiton ug mobati nga hugaw, labi pa nga ang bisan unsang dugay nga panahon niini mosangput sa mga sakit nga metaboliko, mga problema sa kasingkasing, mga problema sa stroke, mga dementia nga mahitabo ingon usa ka sangputanan sa malungtarong metabolic syndrome nag-ingon nga anaa sa sulod sa indibidwal. Gusto kong mangutana kang Alexander. Naa siyay pipila ka makaiikag nga dinamika, sama sa gusto nakong ipresentar karon, ug ipakita namo ang iyang screen dinhi tungod kay aduna siyay pipila ka kulbahinam nga mga sangkap sa kung unsa usab ang makaapekto sa metabolic syndrome.

 

Alexander Isaiah: Mao nga matang sa pag-adto sa kung unsa kini, sa akong hunahuna ketosis, tungod kay ang tanan nahibulong kung unsa ang nahitabo. Mao nga nakuha nako kini nga diagram dinhi nga akong gilaraw alang kanimo. Gibalewala namo ang agianan sa ephedrine dinhi, apan sa kinatibuk-an. Mao nga ang una nga mahitabo mao nga imong mahurot ang bisan unsang glucose nga naa kanimo. Mao nga ang lawas kasagarang nagtipig mga 100 gramo nga glucose sa atay ug mga 400 gramo sa sulod sa mga sangkap sa kaunuran sa tibuuk nga lawas. Mao nga kung mag-time ka sa 500 ka beses, kana mga 2000 nga kaloriya, nga mao ang imong adlaw-adlaw nga limitasyon, mao nga adunay hapit usa ka adlaw nga kantidad sa glucose nga kanunay gitipigan sa imong lawas. Apan kung mahurot na nimo kana, ang imong lawas magsugod sa pagpangita sa ubang mga butang. Sa kasamtangan, kini nagkinahanglan og pipila ka mga adlaw alang sa imong lawas sa pagbalhin gikan sa pagsunog sa asukar, nga mao ang glucose, ngadto sa pagsunog sa ketone nga mga lawas gikan sa tambok. Busa unsa ang mahitabo? Ang imong, una sa tanan, ang imong mga adrenal magsugod sa pagpagawas sa epinephrine, mga precursor niini, norepinephrine. Ug kini tungod sa usa ka magtiayon nga lainlain nga mga butang. Makulbaan ka una, ug mobati ka nga dili maayo sa unang magtiayon nga mga adlaw, apan unya ang imong lawas ug magsugod sa pagbalhin samtang ang imong utok magsugod sa paggamit niini nga mga lawas sa ketone ingon usa ka gigikanan sa enerhiya. Mao nga samtang naghimo ka og norepinephrine, kini sama ra, kini ang sulud sa selula dinhi. Lainlain lang kini nga mga marka sa pasiuna. Busa kami adunay B1, B2, B3, ug A2. Ang pagbuhat niini magtimaan ug magsenyas sa gas protein, nga magtugot sa aminoglycosides sa pagpaaktibo sa ATP ngadto sa cyclic AMP. Karon, ang cyclic AMP usa ka hinungdanon nga sangkap sa pagkadaot sa mga fatty acid. Ang bugnaw nga bahin kay kini gipugngan sa phosphodiesterase. Busa kung ang mga tawo mosulod ug moingon, nganong ang caffeine usa ka maayong fat burner? Ang panguna nga hinungdan ngano tungod kay ang caffeine nagpugong sa phosphodiesterase sa usa ka sukod. Dili nimo gusto nga mabuang sa caffeine ug magsugod sa paghimo og daghang tasa sa kape.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Kinahanglan ba ako adunay walo ka baso nga kape, o pila ka tasa?

 

Alexander Isaiah: Sa akong hunahuna ang usa ka baso nga kape igo na. Mao nga pinaagi sa paghimo sa cyclic amp nga mas aktibo, imong gi-aktibo ang butang nga gitawag nga protina kinase A, nga nagpalihok sa ATP, ug dayon nagsugod kini usa ka base sa kinabuhi nga sensitibo sa hormone. Sa diha nga ang hormone-sensitive nga lipase ma-aktibo, kini magsugod sa pagkadaot. Nagsugod kini sa pagbungkag sa mga fatty acid. Sa diha nga kini nga mga fatty acid mosulod ug mabungkag, sila mosulod ngadto sa mitochondria, ug ang mitochondria magpatunghag kainit gikan niini. Mao nga ang mga tawo nga adunay ketosis kanunay nga mainiton. Busa unsa ang akong irekomendar sa diha nga ang mga tawo magsugod sa pagbuhat sa usa ka ketosis pagkaon? Tubig? Ang pagkaon sa Keto, siguradong tubig ug ingon man, ingon ko, L-carnitine. Busa sa atong pagtan-aw sa L-carnitine dinhi, atong makita nga sa panahon sa fatty acid degradation, imong gigamit ang L-carnitine isip nag-unang transporter tali sa gawas nga mitochondrial membrane ug sa sulod nga mitochondrial membrane. Busa pinaagi sa paggamit sa fatty acids, ania ang fatty asceloca; human nato mabungkag kining mga fatty acid, mosulod kini sa CPT, nga carnitine, seal translocated want o poly transferase one. Kini mosulod ug makig-uban sa carnitine, ug unya kini mahimong seal carnitine. Sa higayon nga ang seal carnitine nahimo ngadto niini, kini makasulod sa sulod nga mitochondrial membrane pinaagi niining duha ka enzyme nga translocation ug CPT nga duha nga mabungkag balik ngadto sa usa ka seal code, nga naghimo sa sama nga byproduct sama sa glucose sa katapusan. Usab, unya, ang imong mitochondria makagamit niini sa beta-oxidation. Ang usa ka butang nga mahibal-an mao nga kinahanglan ka nga moinom og daghang tubig tungod kay ang mga tawo nga nag-agi sa ketosis magpataas sa siklo sa urea. Busa kinahanglan nimo nga sigurohon nga magbira ka og daghang tubig o moinom og daghang tubig sa tibuok adlaw. Ang bisan kinsa nga naghimo sa usa ka keto diet karon adunay labing gamay nga usa ka galon nga tubig sa tibuok adlaw, dili tanan sa usa ka higayon, apan sa tibuok adlaw.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Talagsaon, Alex, nga imong gihiusa kana tungod kay kana ang hingpit nga kahulugan alang kanako ug gipatin-aw usab kung ngano nga ang mga tawo nag-ingon kung gibutang namon sila sa ketogenic nga pagkaon, nga ilang gipataas ang temperatura sa lawas ug ang tubig makatabang kanimo nga mapadayon ang tibuuk nga sistema. pumping kay mao na kaayo mi. Ug usab, ang mga agianan nga imong gipakita nga hydrogen sa tubig gikinahanglan aron mahitabo ang proseso.

 

Alexander Isaiah: Oo. Piho nga mga aspeto sa sulod sa matag usa niini nga nagsugnib sa usag usa; kini tanan usa ka interconnected nga agianan. Apan imong i-upregulate ang siklo sa urea sa panahon sa ketosis labi pa kaysa kung wala ka. Pananglitan, ang tanan nga bantogan o iring ilado nga adunay dunot nga baho sa ihi. Ug kinahanglan naton tan-awon kana gikan sa hinungdan ngano? Busa sa kinatibuk-an sa mga tawo didto, ang urea sulod sa ihi mao ang tulo ka porsyento. Sa mga iring, sa laing bahin, kini anaa sa taliwala sa unom ngadto sa siyam ka porsyento. Busa kinahanglan nimong hunahunaon kini. Unsa ang bugtong mammal sa planeta nga usa ka carnivorous nga mananap nga mokaon lamang og karne? Tungod kay karne ra ang ilang gikaon, ang pamilya sa iring nag-upregulate sa ilang urea nga nagbiseklita, sa ingon adunay daghang urea sa ilang ihi. Busa kung ikaw usa lamang ka tigkaon sa karne, mas daghan ka nga urea. Busa kinahanglan nimo nga moinom og daghang tubig aron ma-flush kini pinaagi sa imong kidney.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Katingad-an kana tungod kay kini nagpatin-aw ngano nga gisiguro namon nga ang tanan moinom og daghang tubig, ug unya maayo ang ilang pamati. Ug sa akong hunahuna kung dili naton kini mabantayan sa husto, kung dili naton kini buhaton sa husto, makuha naton ang butang nga gitawag nga ketogenic flu, di ba? Ug unya ang lawas mibati nga usa ka matang sa crummy hangtod nga kini naulian ug kini nagpalig-on sa glucose sa dugo pinaagi sa mga ketone. Karon, ang lawas makagamit sa mga ketones alang sa asukal, ingon sa nahibal-an. Mao nga usa sa mga butang nga among buhaton mao ang pagtudlo sa mga tawo kung giunsa ang pag-agi sa proseso. Ug nahibal-an ko nga adunay kami pipila ka mga artikulo sa panukiduki dinhi, ug gusto ni Astrid nga hisgutan ang gamay niana.

 

Astrid Ornelas: Sa panguna, sama sa giingon ni Alex, kung magsugod ang mga tawo, magsugod sila sa pagsunod sa ketogenic diet, gusto namon, nahibal-an nimo, sama sa giingon niya, gusto namon nga masiguro nga sila magpabilin nga hydrated, apan labi pa niana. Sa akong hunahuna usa pa ka butang nga gusto namon nga maedukar ang mga tawo mao nga dili daghang mga tawo ang nahibal-an, nahibal-an nimo, kinahanglan naton tipigan ang lawas nga adunay maayong mga tambok aron samtang ang lawas mag-adjust, magsugod kini sa pagsunog sa tambok ingon usa ka sugnod kaysa asukal o glucose. Mao nga gusto namon nga itudlo sa mga tawo, unsa ang mga maayong tambok nga gusto namon nga gusto nila kan-on, nahibal-an nimo, tungod kay ingon, kinahanglan naton nga tipigan kini nga mga tambok nga ang lawas mahimong mosulod sa ketosis ug makaagi sa tibuuk. proseso nga gipasabot lang ni Alex.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Kabalo ka? Gusto nako nga dad-on si Trudy dinhi kay siya ang nagkonektar sa mga pasyente sa pagkakaron. Gisusi namon ang usa ka tawo nga adunay metabolic syndrome. Sa termino sa mga kapanguhaan, giunsa nimo pag-agi ang proseso sa pagpresentar? Hello, Trudy. Trudy, unsay atong buhaton didto? Mangutana ko nimo, giunsa nimo pagdala kana? Tungod kay siya ang among clinical liaison, among wellness liaison, ug siya ang usa nga maghatag kanamo sa kasayuran nga makatabang sa pasyente sa husto nga direksyon.

 

Trudy Torres: Aw, hello. Ug ako, nahibal-an nimo, kini tanan maayo kaayo nga kasayuran, nga talagsaon nga mahimo namon kini mahatag sa publiko. Ug nahibal-an ko nga kini mahimong labi ka makapabug-at alang sa mga tawo nga wala niini nga kasayuran. Mao nga kung diin ako mosulod kung moabut ang mga tawo, nahibal-an nimo, tawagan kami o moadto aron mangutana bahin sa ilang lainlaing mga sintomas. Wala nila nahibal-an nga sila nakasinati og metabolic syndrome. Apan nahibal-an nimo, usa sa ilang panguna nga kabalaka mao nga sila nagmata. Base sa ilang mga kabalaka, gikonektar nako sila sa among panguna nga kauban si Kenna, ug nagpadayon sila ug ingon, OK, aw, unsa ang mga lakang nga kinahanglan namon buhaton ug si Kenna siguradong mag-edukar kanila kutob sa, OK, kini ang lab. trabaho nga kinahanglan nimong kuhaon. Among gikonektar sila ni Dr. Jimenez human nato mahibaw-an sa tukma ang ilang pangunang gikabalak-an, ug sugdan na nato ang pagpanit sa mga butang sama sa usa ka sibuyas aron makuha ang ubos sa mga butang ug mas maayo ang ilang gibati. Dili lamang sila molakaw uban ang mga piho nga resulta, apan sila usab molakaw, sama sa giingon ni Astrid, unsa ang maayong mga tambok? Unsa ang akong kan-on? Mao nga maglakaw sila nga adunay daghang kasayuran, apan usab istruktura. Usa pa ka butang nga among gitanyag mao nga si Kenna kanunay nga moadto didto, nahibal-an nimo, aron matubag ang bisan unsang mga pangutana ug ingon usab si Dr. Jimenez, aron dili sila mobati nga nabug-atan sa proseso tungod kay sila nagpadayon sa usa ka labi ka maayo. , himsog nga pagkinabuhi.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, nga usa sa mga butang mao nga adunay daghang kalibog didto, ug kinahanglan kong matinud-anon kanimo. Adunay daghang sayop nga impormasyon didto. Kini nga sayop nga impormasyon mahimong ma-categorize nga tinuyo o daan, o dili pa kini bag-o, uban niining lima ka mga elemento ug usa ka indibidwal nga adunay tulo niini. Mahinungdanon nga sublion ang tukma kung giunsa ang pag-ayo sa kini nga isyu sa indibidwal ug pagbag-o sa ilang kinabuhi tungod kay wala’y mas dali nga pagbag-o sa lawas kaysa sa ketogenic diet. Kinahanglan usab namon nga bantayan ang mga indibidwal ug bantayan sila pinaagi sa proseso. Karon kami adunay Kenna Vaughn nga siya adunay pipila ka mga pamaagi nga among gigamit sa opisina ug makatabang kaniya. Gihimo kini sa mga doktor sa tibuok nasud, apan mapuslanon kini sa pagtabang sa paggiya ug pagtugot sa interaksyon ug komunikasyon tali kanamo, sa mga tighatag, ug sa pasyente. Unsang matanga sa mga butang ang among gitanyag, Kenna?

 

Kenna Vaughn: Kami adunay usa-sa-usa nga pagtudlo, nga maayo alang sa kung nagsugod ka pa sa usa ka butang. Sama sa ilang gihisgutan bahin sa ketogenic diet. Mahimong maglibog ka, ug adunay sayop nga impormasyon. Mao nga sa kini nga one-on-one nga pagtudlo, maayo kini tungod kay makakonekta kami pinaagi sa usa ka app nga naa kanamo, ug gikuha nimo ang imong telepono. Makapadala ka ug dali nga text message; Uy, nakita nako ang usa ka website nga miingon nga makakaon ko niini, apan ang lain miingon, kini, mahimo ba nako kini? Mga butang nga ingon niana. Mahimo namon nga malimpyohan ang kalibog nga paspas, nga makapadayon kanimo sa track kaysa buhaton kana nga dula nga tag-an. Adunay usab kami mga timbangan nga nagkonektar sa kini nga app, nga nagtugot kanamo nga ma-monitor ang gibug-aton sa tubig nga naa nila ug ang tambok nga naa nila. Ug mahimo usab naton ma-monitor ang ilang kalihokan pinaagi sa usa ka wristband aron kanunay nga masubay ang mga lakang nga ilang gihimo. Siguruha nga sila nag-ehersisyo tungod kay ang ehersisyo maayo usab nga makatabang sa pagpaubos sa lebel sa glucose sa dugo.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, gihisgutan nimo kana bahin sa pagmonitor. Gihimo namo kana sa opisina diin among gipapauli ang mga pasyente nga adunay aktwal nga mga timbangan nga mao ang mga mini nga BIA ug ang ilang mga kamot ug pulso. Daghan kaayo mig mahimo para sa mga pasyente nga gustong makonektar sa among opisina. Direkta namong makuha ang impormasyon nga ma-download, ug makita namo ang pagbag-o sa ilang BIA. Gigamit usab namo ang in-body system, diin naghimo kami og lawom nga pagtuki sa baseline basal metabolic rate, uban sa ubang mga hinungdan nga among nahisgutan sa miaging podcast. Kini nagtugot kanato sa pagbutang sa tingub sa usa ka quantifiable nga pamaagi sa pagtimbang-timbang sa unsa nga paagi ang lawas nag-usab ug sa paspas nga pagpasig-uli sa lawas ngadto sa o layo gikan sa usa ka metabolic syndrome nga yugto. Kini usa ka dili komportable nga pagbati nga mahimo gyud. Walay bisan unsa nga makaguba sa lawas niining mga kombinasyon sa mga isyu sa usa ka higayon. Bisan pa, dali nga makita nga ang lawas naghimo sa tanan nga dali. Giayo niini ang usa ka ketogenic diet, gitangtang ang gibug-aton sa lawas, gipaubos ang tambok sa atay, gipaubos ang intramuscular fat, gipahiuli ang asukal sa dugo. Kini makapahimo sa hunahuna nga molihok nga mas maayo. Nakatabang kini sa mga HDL pinaagi sa pipila nga mga pagtuon, ug nahibal-an nako nga nahibal-an ni Astrid nga adunay usa ka pagtuon didto nga nagkuha sa kasayuran kung giunsa ang pagtaas sa HDL ug adunay usa ka ketogenic diet. Naa miy study diri. Mahimo nimo kini ibutang sa screen didto nga sa akong hunahuna nakit-an nimo nga nagpakita sa mga HDL. Sakto ba ko? Ug ang apolipoprotein, ang lipid nga bahin sa HDL, gipataas usab ug gipalihok ang genetic nga sangkap. Sultihi ko bahin niana.

 

Astrid Ornelas: Mao nga sa panguna usa ka butang nga daghang mga tigdukiduki, daghang mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog sa gawas, mga doktor, kanunay nila isulti, mao nga kung ang mga tawo adunay taas nga kolesterol, nahibal-an nimo, ug sa kasagaran naghisgot kami bahin sa dili maayo nga kolesterol. Sumala sa daghang mga artikulo sa panukiduki, kasagaran kini nalangkit sa usa ka genetic predisposition kung sila adunay dili maayo nga taas nga kolesterol o ang LDL nga tipik. Kung ang imong mga ginikanan, kung ang imong mga apohan adunay taas nga kolesterol, adunay dugang nga risgo nga ikaw adunay genetic predisposition nga adunay taas nga kolesterol plus sama sa pagdugang nga sama sa imong pagkaon. Ug kung nagsunod ka sa usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi ug nahibal-an nimo nga wala ka igo nga ehersisyo o pisikal nga kalihokan, adunay dugang nga peligro nga adunay mas taas nga dili maayo nga kolesterol.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, akong kuhaon ang impormasyon gikan sa akong namatikdan nga si Alexander nagbira sa usa ka butang nga impormasyon dinhi sa screen. Gipresentar niya ang monitor diin makita nimo ang iyang glucose sa dugo ug ang mga screen nga iyang gipadayon ug gibutang kana didto alang kaniya. Ana ka. Alex, sultihi ako kung unsa ang imong gihisgutan didto tungod kay nakita nako nga naghisgot ka bahin sa apolipoprotein, lipoproteins, ug mga tipik sa HDL didto.

 

Alexander Isaiah: Mao nga matang sa pag-adto sa gamay sa tanan dinhi. Unsa man ang mahitabo kung mokaon ka usa ka butang nga hinungdan sa pagtaas sa kolesterol? Busa una sa tanan, aduna kay mga gene nga gitawag og Callum microns sulod sa intestinal lumen o imong GI tract, ug aduna silay apolipoprotein B 48. Naa silay B 48 tungod kay 48 porsyento kini sa apolipoprotein B 100, mao nga gamay ra kini nga kalainan. Kini nga mga micron modala niini pinaagi sa lawas ug ibalhin kini ngadto sa mga kapilarya gamit ang apolipoprotein C ug apolipoprotein E. Sa higayon nga sila mosulod sa mga kapilarya, sila magpaubos ug motugot sa lain-laing aspeto sa lawas sa paggamit niini. So naa koy tulo ka tissue. Kita adunay adipose tissue, cardiac tissue, ug skeletal muscle. Busa ang tisyu sa kasingkasing adunay kinaubsan nga KM, ug ang adipose tissue adunay kinatas-ang KM. Busa unsa ang KM? Ang KM usa lamang ka pagsukod sa paagi nga gigamit ang mga enzyme. Busa ang usa ka ubos nga KM nagpasabot sa usa ka taas nga espesipiko alang sa pagbugkos niini nga mga fatty acid, ug ang usa ka taas nga Km nagpasabot sa ubos nga espesipiko alang kanila. Busa unsa ang tulo ka bahin sa lawas? Gigamit nila ang labing kusog. Kini ang utok, kasingkasing, ug kidney. Mao kana ang labing kaloriya nga konsumo nga mga bahin sa lawas aron magpabiling buhi. Mao nga, una sa tanan, ang kasingkasing nagsalig sa daghang kantidad sa kini nga mga fatty acid dinhi, ug ang pagbalhin niini sa kasingkasing naggamit kadaghanan sa mga fatty acid. Sa akong hunahuna kini mga 80 porsyento; 70 ngadto sa 80 porsiyento sa sugnod niini gikan sa fatty acids. Ug sa paghatud niini, ang imong lawas naggamit niining mga Callum micron. Busa sa higayon nga ang Callum microns mogawas sa mga capillary, kini usa na ka LDL. Kini adunay duha ka mga kapilian: ang LDL, Mahimo kini nga ibalik sa atay o mahimo’g ibalhin ang mga sulud niini sa HDL, ug ang mga selyo makahatag kanila sa husto nga paagi sa husto nga mga lugar. Mao nga hinungdanon kaayo ang HDL tungod kay gihatud nila kini sa angay nga mga lugar kung kini nga mga Callum micron o kini nga mga LDL dili mabalhin sa husto balik sa atay. Ngano nga ang LDL makadaot sa sistema sa atong lawas? Busa ania ang duha ka rason ngano. Busa samtang ang LDL mag-scavenge sa tibuok lawas, sila makita nga langyaw nga butang sa atong mga macrophage, ug ang atong mga macrophage mao ang atong mga selula nga gigamit alang sa immune response. Busa ang mga macrophage molamoy niining mga LDL, ug kini mahimong mga butang nga gitawag ug foam cell. Ang mga selula sa bula mahimong atherosclerotic nga plake sa kadugayan. Apan kung unsa ang ilang gibuhat mao nga ilang gisulud ang ilang kaugalingon sa sulod o ilawom sa sulud sa epithelial lining, hinungdan sa usa ka pagtukod sa kini nga mga foam cell dinhi ug sa katapusan gibabagan ang mga agianan, hinungdan sa usa ka plake. Busa pinaagi sa pagkaon ug mas maayong tambok, nga adunay mas taas nga gidaghanon sa HDL, makalikay ka niini nga mga plake ug makalikay sa mga atherosclerotic nga mga plake, nga makabara sa imong mga ugat.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo kung unsa, sa tinuud, ang kalambigitan tali sa mga atherosclerotic plaques ug metabolic syndrome nga imong nahimo, klaro kaayo sa kini nga punto, ug kana ang hinungdan ngano nga ang dugay nga mga estado sa metabolic syndrome nagmugna niini nga mga sakit. Gusto kong mogahin og kadiyot sa pagpasalamat sa tibuok tripulante dinhi tungod kay ang among gibuhat nagdala kami og daghang impormasyon ug daghang mga team. Ug kung adunay usa nga adunay usa ka isyu, gusto nako nga makigkita sila sa nawong nga ilang makita kung sila mosulod sa opisina. Busa, Trudy, sultihi sila kung giunsa namo sila pagtimbaya ug unsa ang among buhaton kanila kung sila mosulod kung gibati nila nga mahimo silang biktima sa metabolic syndrome.

 

Trudy Torres: Aw, bulahan kaayo kami nga adunay usa ka kulbahinam ug kusog nga opisina. Kanunay ka nga mobati sa balay. Kung wala kami sa husto nga tubag nianang higayona, siguradong mag-research kami. Dili namo isalikway ang imong kiliran. Kanunay kaming mobalik kanimo. Ang tanan gitratar isip usa ka indibidwal. Nahibal-an nimo, ang matag sudlanan nga naa kanato, talagsaon kini sa paagi niini. Mao nga dili gyud kami maghimo usa ka pamaagi sa cookie-cutter. Kanunay namong siguruhon nga, sama sa akong giingon, biyaan nimo ang labing ug hinungdanon, nahibal-an nga kapilian alang sa imong kaugalingon. Usa ra ka tawag sa telepono. Usa ra ka click. Ug, nahibal-an nimo, ayaw gyud batia nga wala’y makatarunganon nga pangutana. Gusto namon kanunay nga masiguro nga ang tanan nga mga pangutana ug kabalaka nga kanunay nimo makuha ang pinakamaayo nga tubag nga posible.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Guys, gusto nako isulti kaninyo, salamat. Ug gusto ko usab nga ipaambit kanimo nga naa kami sa matahum nga mga pasilidad kung among buhaton; Adunay ehersisyo nga nalangkit sa pagpabalik sa lawas ngadto sa normal nga kahimtang. Naglihok kami sa gawas sa PUSH Fitness Center. Gihimo namo ang podcast gikan sa fitness center. Ug makita nimo ang kasayuran uban ni Danny Alvarado. Ug siya ang usa o si Daniel Alvarado, ang direktor sa Push Fitness nga kami nagtrabaho kauban ang daghang mga terapiya ug mga physical therapist aron matabangan ka nga mapasig-uli ang imong lawas sa kung diin kini kinahanglan. Kami nagpaabut sa pagbalik, ug sama sa akong giingon, kung gipasalamatan nimo, sama ka ba sa kung unsa ang naa kanamo dinhi, pag-abot sa gamay nga ubos, pag-hit sa gamay nga buton, ug pag-subscribe. Ug dayon siguruha nga imong pindota ang kampana aron ikaw ang una nga makadungog kung unsa ang kinahanglan namon nga ipadayon. OK, salamat, mga lalaki, ug giabiabi ka namon pag-usab. Ug panalanginan sa Dios. Pagbaton og usa ka maayo.

Pagpatin-aw Bahin sa Sciatica Nerve Pain | El Paso, TX (2021)

Pagpatin-aw Bahin sa Sciatica Nerve Pain | El Paso, TX (2021)

Sa podcast karon, Dr. Alex Jimenez, health coach Kenna Vaughn, Truide Torres, biochemist Alexander Jimenez, ug Astrid Ornelas, naghisgot kon sa unsang paagi ang chiropractic nga pag-atiman sa katapusan makatabang sa pagtambal sa sciatica o sciatic nerve pain.

 

Dr. Alex Jimenez DC*:  Uy guys, live ta karon. Atong hisgotan ang hampak sa likod, ang hampak sa likod alang sa akong kaugalingon. Usa ako ka chiropractor nga nagpraktis dinhi sa El Paso, Texas. Kasagaran kita adunay usa ka sakit nga kasagaran walay adlaw nga dili nato kini makita, ug kini makaapekto sa daghang mga tawo. Apan adunay daghang kalibog, ug gitawag ko kini, ang hampak sa ubos nga likod. Gitawag kini nga sciatica. Ang Sciatica usa ka sakit nga adunay daghan, daghang mga hinungdan ug daghan, daghang mga hinungdan. Usa sa labing hinungdanon nga mga butang mao ang una nga pagsusi sa hinungdan ug hinungdan sa sciatica. Apan ang labing hinungdanon, sa una nga pag-igo sa usa ka indibidwal, kini moigo kanila, kasagaran sa usa ka makapakurat nga dili pagsinabtanay kung unsa ang nahitabo sa ilang mga bitiis. Gibati nila ang kasakit sa ubos nga bukobuko. Usahay bation nila ang kasakit sa bitiis. Ang lainlaing mga lugar nagdepende kung diin nahimutang ang isyu, busa gamay nga pagkaguba sa anatomy niini ug pagpasabut kung unsa kini. Una sa tanan, kini usa ka sindrom. Kini usa ka sindrom nga adunay daghang mga hinungdan ug daghang mga hinungdan. Ang mga isyu nga moabut ug kana ang hinungdan sa sciatica kay daghan. Ako mangahas sa pag-ingon nga adunay usa ka milyon nga mga tawo nga moabut uban sa sciatica. Adunay usa ka milyon nga mga hinungdan nga nagpresentar sa matag usa sa mga pasyente. Adunay kadaghanan sa mga problema sa ug usa ka subset sa mga isyu. Atong hisgotan kana. Karon, ang among tumong mao ang pagpadayag sa kahibalo nga kini usa ka problema, sama sa karon nga anemia. Ug adunay daghang mga hinungdan ngano nga ang usa ka tawo adunay anemia. Daghang mga tawo ang pamilyar sa anemia, ug giingon nila nga low blood kana, apan mahibal-an nimo kung diin ang isyu sa dugo aron mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa anemia. Aw, parehas nga butang sa sciatica. Adunay daghang mga hinungdan ngano nga nahitabo ang presentasyon sa sciatic. Mao nga ania kami aron masugdan ang proseso sa pagpatin-aw niana. Busa kita mahimong tinuod nga lawom ug ubos ug daotan sa siyensya niini. Kami mosulay sa paghatag kanimo sa pipila ka mga himan nga imong matan-aw ug masusi. Busa ang imong provider makahatag kanimo og mas maayo nga katin-awan, o makapangutana ka og mas maayo nga mga pangutana sa mga termino kung diin naggikan ang imong sciatica. Mao nga ang una nga butang mao ang pagsabut sa anatomy, ug akong susihon ang anatomy sa usa ka biswal nga paagi. Apan gusto ko nga una nga matang sa pagdala kanimo sa usa ka biswal, ug ang akong mga biswal kay tulo ka dimensyon ug gitanyag pinaagi sa kompleto nga anatomy. Ang kompleto nga anatomy naghatag kanamo og abilidad sa paggamit niini ug pagpakita, ug kini usa ka butang nga gigamit sa daghang mga estudyante sa medisina. Mao nga sa modernong-adlaw karon, dili na kinahanglan nga mogamit usa ka visceral o usa ka matang sa anatomy sa tawo. Magamit namo kini nga mga himan aron matabangan kami sa pagpresentar sa mga pasyente ug sa pagtudlo. Mao nga kini tingali usa sa labing gigamit nga anatomical structured nga mga sistema, ug gigamit namo kini sa pagtudlo sa mga tawo sa among mga pasyente kada adlaw, tungod sa dinamika sa sciatica. Dinhi kita adunay usa ka hulagway sa usa ka sciatica HDMI, aron atong makita ang usa ka presentasyon kung unsa ang hitsura sa sciatica nerve kung atong makita kini. Ang makaiikag nga dinamika dinhi mao nga kung imong tan-awon ang makapaikag nga presentasyon, imong makita sa akong paglakaw kung unsa kadako ug kung unsa kini kadako. Karon ang una nga butang mao nga akong gi-rotate kini nga indibidwal. Kinahanglan nimo nga makita nga kini gikan sa usa ka dako nga glute plexus sa lumbar spine ngadto sa sacral nerve roots. Busa bisan asa sa linya nga adunay bisan unsa nga makahikap niini nga butang, kining matahum, kusgan nga nerbiyos, imong makita nga adunay kasakit nga nagdan-ag. Busa atong hisgotan ang maong mga isyu. Ug sa among pag-adto niana, gusto namon nga masabtan kana nga layo sa HDMI. Mao nga ang among gitan-aw mao ang mga isyu nga naa sa amon kung among hisgutan kini. Busa unsa ang mga hinungdan, ug unsa ang sciatica? Ang Sciatica mao ang panghubag sa sciatic nerve, ug ingon nga kini nagpakita kung unsa ang mahitabo sa daghang mga higayon, kini ang pinakadako nga ugat sa lawas, ug kini ang nahibal-an sa kadaghanan sa mga tawo, ug kini nagbiyahe gikan sa lumbar plexus hangtod sa paa. Busa, bisan asa nga matandog kanang butanga, kini modan-ag sa kasakit. Karon, unsa ang mga hinungdan? Aw, mahimo silang gikan sa vascular. Mahimong compressive sila. Mahimo silang lymphatic. Mahimong adunay samad nga nag-okupar sa kawanangan, sama sa tumor nga maoy hinungdan sa mga isyu. Karon, ang usa ka maayo nga clinician maghimo daghang lainlaing mga pagsulay ug daghang lainlaing mga pagsusi aron mahibal-an kung diin kini adunay problema. Mao nga kung naa koy pasyente, mosulod sila kung ang una namong buhaton mao ang usa ka kasaysayan nga kinahanglan namon nga susihon ug mahibal-an kung unsa ang nahitabo. Busa pagpangita sa kasaysayan sa usa ka butang nga sa kalit adunay usa nga nagsugod sa paglingkod o sila mahimong aktibo, o sila naigo sa likod, ug sila magsugod nga adunay sciatica, kini sakayan ngadto sa usa ka atabay, dynamics. Mao nga kung unsa ang mahitabo, ang kinahanglan naton buhaton mao nga kinahanglan naton hisgutan ang dinamika kung diin kini nagsugod ug kung unsa ang nagpadayon. Mao nga bahin sa among direksyon, gusto ko una nga dad-on ka sa pisikal nga pagsusi. Kung gipatin-aw nimo sa imong doktor kung unsa ang nahitabo, kinahanglan nimo nga isulti kaniya kung kanus-a nimo nagsugod kini. Importante kaayo kana. Ang kasaysayan sama kaayo kung kanus-a kini nga mga isyu? Duna ka bay sedentary life? Mao nga kini ang mga tipo sa mga isyu nga kasagarang moabut sa usa ka tawo sa opisina nga adunay grabe nga presentasyon nga nakurat sila? Wala nila damha kini ug kung unsa ang nahitabo sa kini nga partikular nga lugar mao nga makita nimo kung diin mosulod ang ugat sa ugat. Busa dinhi, kinahanglan nimong mahibal-an kung diin kini gikan. Sama sa imong namatikdan, daghang mga hinungdan nga naa sa kadaghanan sa kini nga mga indibidwal tungod kay kini usa ka gamay nga atrophy ug muscular nga mga isyu nga motumaw. Sama sa imong makita dinhi mismo, adunay daghang mga lugar diin ang nerbiyos mahimong magpadayon nga ma-trap, ug kini ang panguna nga hinungdan nga kadaghanan sa mga tawo adunay kini nga isyu karon samtang nag-agi sila niini ug nagpakita sila usa ka simtomas. Kinahanglan nako nga mahibal-an, ug kinahanglan naton mahibal-an kung diin gikan ang problema sa among team. Mao nga sa akong pag-agi niana, gusto ko nga hatagan ka usa ka lahi nga dinamika dinhi sa akong ipasabut. Akong ipresentar ang akong team kanimo aron silang tanan moadto. Ang matag usa kanila magpatin-aw sa usa ka gamay nga lahi nga aspeto sa kung unsa ang nahitabo. Karon, atong hisgutan kung giunsa sa usa ka coach, sama sa usa ka indibidwal nga nagtabang sa doktor, makasusi sa sitwasyon. Makigsulti kami sa among coach nga si Kenna. Makigsulti kami kang Astrid, kinsa magdala ug pipila ka kahibalo sa siyensya dinhi. Dad-on namo ang usa ka pasyente, hisgutan ang kasinatian uban kaniya, ug dad-on ang among top guy gikan sa unibersidad sa lebel sa biochemical. Tudloan niya kami gamay bahin sa pipila ka mga nutraceutical ug pipila ka mga proseso sa aplikasyon nga mahimo namon aron matabangan ang usa ka indibidwal nga adunay sciatica. So at first light to tell, ganahan ko mangutana ni Kenna. Mao nga Kenna, kung unsa ang gusto nakong buhaton mao nga gusto kong mangutana kanimo kung unsa gyud ang imong namatikdan kung ang usa ka pasyente adunay sciatica ug kung unsang klase nga mga butang ang mahimo namon sa opisina ug kung unsa ang among pamaagi labi na sama sa mga isyu sa metaboliko ug ang mga sakit nga nagpakita nianang paagiha?

 

Kenna Vaughn:  Mao nga usa ka butang nga naa sa daghang mga pasyente nga adunay sciatica mao ang kasakit nga ilang gibati, siyempre ug kana nga ubos nga likod. Apan usa pa ka butang mao nga wala silay daghang paglihok tungod sa kasakit, ug hinungdanon ang paglihok. Mao ni ang gituyok sa kinabuhi. Busa among gikuha kana nga kalihukan, ug among gitan-aw kung giunsa namo pagtabang kini nga pasyente nga ma-decompress ang sciatic nerve sa mga pag-adjust nga gibuhat ni Dr. Jimenez, apan unsaon usab nako nga makabenepisyo gikan sa akong bahin sa mga butang alang niini nga pasyente? Mao nga kami adunay daghang daghang mga kapanguhaan nga magamit kanamo. Gipadala namo ang among mga pasyente sa Push, nga usa ka gym dinhi nga nagtabang kanila nga makuha ang pagka-calibrate sa ilang mga kaunuran nga kinahanglan nila aron mapalig-on ang mga mas lig-on nga kaunuran sa palibot sa sciatic nerve aron kini nga nerve dili mapiit kanunay o kanunay. Ug ang laing butang nga anaa kanato mao ang usa ka app nga gitawag og Dr. J. Today. Ug kung unsa ang gibuhat niini mao ang pag-sync sa pulseras nga gisul-ob sa among mga pasyente, nga nagtugot kanamo nga masubay ang ilang paglihok. Busa gusto namong ipunting ang maong kalihukan isip kabahin niini. Ug ang usa pa nga mahimo naton mao ang mga nutraceutical sa mga suplemento. Busa unsa ang nutraceuticals ug supplements? Usa sa mga nag-una nga among gitutokan nga hapit matag indibidwal kinahanglan nga mag-inom mao ang bitamina D3, ug gusto namon kini inubanan sa bitamina K. Kini makatabang sa imong mga bukog ug sirkulasyon. Ug kini makatabang sa pagkunhod sa glucose pinaagi sa pagdugang sa imong pagkasensitibo sa insulin. Ug kini diin kini moabut sa pagdula sa sciatica.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Naa koy pangutana nimo bahin niana. Kung imong gihisgutan nga among giatubang ug ang sciatica ingon usa ka sakit sa bat-ang, kami nag-correlate, ug kami naghiusa, sa akong hunahuna, usa ka sakit nga daghang mga tawo ang adunay metabolic syndrome ug daghang mga higayon nga sobra sa timbang. Ug kana ang usa sa mga presentasyon nga daghan sa mga pasyente nga adunay sciatica, dili nga ang tanan sobra sa timbang, nga adunay sciatica. Bisan pa, daghang mga tawo nga naglingkod ug dili kaayo molihok ang nag-antos sa metabolic syndrome. Mao nga aron makuha kana sa kahusay, usa sa mga butang mao ang pagpugong sa insulin. Ug sa higayon nga buhaton nato kana, magsugod kita sa pagkawala sa timbang ug mahimong mas aktibo sa mga protocol sa ehersisyo. Gihisgotan niya ang Push tungod kay nagsugod kami sa pag-calibrate sa mga bat-ang. Karon, ingon sa imong nahibal-an gikan sa among litrato dinhi, adunay daghang mga kaunuran sa kini nga rehiyon, OK? Mao nga samtang gigamit nako ang aplikasyon, makita nimo ang gamay nga bahin sa tisyu sa kaunuran nga nalambigit. Mao nga sa atong pagtan-aw sa tisyu sa kaunuran, atong makita nga ang pag-calibrate ug kini nga mga kaunuran nga nagkontrol sa bat-ang sa tinuud nagduso sa binuhat, mao nga nagduso sa mga tawo, ingnon ta, dili ba? Busa unsa ang mahitabo ingon nga kini mahitabo, kung kini mahimong deconditioned pinaagi sa usa ka sedentary lifestyle. Aw, ang butang nga anaa sa ilawom mihunong usab sa pagtrabaho, ug ang mga kaunuran mihunong sa pagtrabaho nga epektibo. Mao nga usa sa mga paagi nga among gitagad ang mga tawo mao ang pinaagi sa usa ka coach aron masusi ang ilang mga mekaniko sa lawas ug ibutang sila pinaagi sa mga protocol sa Push Fitness nga makatabang kanila nga makakuha usa ka pagkakalibrate sa mga istruktura. Usa sa mga butang nga gibuhat usab namon sa kini nga proseso mao ang pagtan-aw namon sa mga isyu sa paglingkod ug isulti kanako kung unsa ang imong gibuhat, Kenna, bahin sa pagtabang sa mga tawo nga mabag-o ang ilang estilo sa kinabuhi o usbon ang ilang mga isyu sa paglihok.

 

Kenna Vaughn: Mao nga kung unsa ang ilang paglihok, ingon sa akong giingon, gigamit namon ang app, ug gigamit usab namon ang Push Fitness, ug ang mga suplemento adunay daghang hinungdan tungod kay sama sa akong giingon, nga nagdugang ang pagkasensitibo sa insulin, kung unsa ang gusto namon. sa pagbuhat niini, nga kini sa pagtabang sa pagkontrolar sa mga sugars sa dugo. Ug dili nimo kinahanglan nga i-relate ang mga sugars sa dugo sa sciatica, apan sa giingon ko, konektado ang tanan. Mao nga kung ibutang namon ang among mga pasyente sa usa ka protocol ug ipakontrol nila kini nga mga asukal sa dugo, makatabang usab kini nga mapadayon ang ilang panghubag tungod kay ang mga asukal ug mga kemikal ang hinungdan sa paghubag sa dugo. Ug mao usab kana ang hinungdan sa kadaot sa nerbiyos sa atong lawas ug sa atong sistema. Ug unya, kung mahitabo na ang kadaot sa nerbiyos, makita namon ang daghang mga pasyente nga naglingkod, nga adunay kalabotan sa kakulang sa paglihok. Ug unya nakita namon ang daghang mga pasyente nga adunay sciatica.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Sciatica. Sa panguna, mobalik kami sa parehas nga monster, nga gitawag nga panghubag. Husto. Busa ang panghubag mao ang deal. Ang mga tawo nga adunay sciatica kanunay nga magsulti sa istorya kung giunsa kini nga lahi sa kanila. Kini sama sa pagbaton niining dili kasaligan nga nerbiyos didto nga kung sila adunay stress o moagi sa emosyonal nga dinamika, kini makaapekto sa sciatica. Mao nga kini nga threshold nga nagpalihok sa presentasyon sa sciatica mahimong adunay bisan usa ka emosyonal nga bahin niini. Mao nga gusto namon nga ipahibalo usab kana, tungod kay daghang mga tawo ang adunay normal nga kinabuhi, apan wala sila adunay presentasyon sa ilawom sa normal nga mga kahimtang. Sa kalit lang, bam, nakakuha sila usa ka emosyonal, pinansyal nga isyu, mga butang sa pamilya, ug ang sciatica nagdilaab lang. Asa man kana nga lohikal, di ba? Ang yawe mao ang panghubag, makapahubag nga tubag, mga tubag sa stress. Ug kana nga mga isyu nagmugna usa ka hapit hingpit nga bagyo aron makamugna usa ka predisposisyon sa panghubag. Mao nga nagdala kami sa mga sangkap sa pagdiyeta ug ang pagkaon aron magsugod sa pagkaon nga mas maayo aron malikayan ang paghubag pag-usab. Mao kana ang pipila sa mga butang. Busa gihisgotan usab niya ang isyu sa Push. Ang Push mao ang among fitness center, diin among gibutang ang mga tawo pinaagi sa mga protocol sa pag-ehersisyo, ug kung magsugod kami sa pagbutang sa mga tawo pinaagi sa mga protocol sa pag-ehersisyo, naa kini aron ma-calibrate. Karon, unsa ang pinakadako nga kaunoran sa lawas? Aw, dili kaayo layo sa anatomy ngadto sa anatomical structure. Makita nimo ang mga kaunuran niining partikular nga lugar, ug nahibal-an sa tanan nga ang glutes mao ang dagkong mga kaunuran. Mao nga kung makita nimo kining kusgan nga kaunuran, kung kini nga kaunuran ma-decalibrate gikan sa usa ka dili aktibo nga pagkinabuhi, imong mamatikdan nga adunay ka daghang predisposisyon. Mao nga sama kini sa usa ka awto nga na-flat ang mga ligid. Busa kon ang sakyanan adunay flat nga mga ligid, kini magsugod sa pag-uyog ug pagbalhin ngadto sa sayop nga kilid. Aw, kung kini swing, mahanduraw nimo nga kini makaapekto sa axis ug sa mga ehe, ug ang tanan nga kana nga mga butang nagsugod nga mahitabo. Ang mga butang nga sama niini mahitabo, apan sa atong tawhanong istruktura, adunay usa ka maayong pagka-calibrate nga sistema dinhi. Usa sa mga butang nga wala mahibal-an ug wala gihunahuna sa daghang mga tawo mao ang istruktura sa lymphatic. Karon, kung makakita ka dinhi, makita nimo ang lymphatic. Karon kadtong mga lalaki nagsakay diretso sunod sa venous ug arterial nga mga istruktura, ug makita nimo kini dinhi. Busa ingon sa imong makita nga alang sa pag-uswag, imong tan-awon usab ang mga ugat. Mao nga kung ang usa ka tawo wala’y sistema sa arterial nga nagtrabaho ug maayo ug naglingkod niini, makita nimo ang paghuot nga nahitabo sa palibot sa mga istruktura, sa palibot sa mga ugat. Karon adunay daghang mga nerbiyos dinhi. Mao nga kung nagsugod ka sa pagtan-aw sa kini nga mga dinamika, nagsugod ka nga makita nga ang usa ka tawo nga wala mogamit sa ilang mga kaunuran adunay usa ka pagtaas sa lebel sa paghuot. Busa sa akong pagtangtang niini nga mga kaunuran dinhi, imong makita kini nga hulagway, ug akong kuhaon ang matag usa niini. Nagsugod ka nga makita ang mamatikdan nga dinamika kung unsa ka komplikado ang ilang sistema sa nerbiyos. Mao nga dinhi, makita nimo ang pagkakomplikado kung giunsa ang paglihok sa mga nerbiyos. Talagsaon nga makita ang tanan nga mga istruktura dinhi. Busa kung imong tan-awon kini, imong makita ang gidaghanon sa impluwensya nga ipahinabo sa kakulang sa paglihok. Morag naghuot ang trapiko. Hunahunaa ang paglingkod niini nga butang sa tibuok adlaw, OK, pasagdi nga dili aktibo. Mao nga usa sa mga butang nga gusto namon buhaton mao ang pagsusi kung unsa gyud kini. Ug usa sa mga butang nga atong buhaton mao ang pag-calibrate sa sistema. Mao nga pagbalik sa pagtangtang sa mga gipili nga mga lugar, gusto nimo nga magpadayon ug magtrabaho sa dagkong mga sistema. OK, maayo, ingon sa imong makita, kini nga mga kaunuran nagdala usa ka dako nga sangkap sa pagtabang sa sciatica. Karon, diin gikan ang mga isyu sa sciatic? Karon magpadayon kita ug magsugod sa paghisgot sa mga partikular nga isyu ingon nga mahimo naton kini maagian. Ug gusto ko nga dad-on ka sa usa ka gamay nga leksyon sa anatomy dinhi tungod kay kini nanginahanglan gamay. Sa akong pagtangtang niini nga mga butang, atong makita ang tanan nga mga istruktura nga mosulod, ug sa tinuod, apan imong makita kung makuha ba nako ang sistema sa nerbiyos sa labing gamay nga bahin niini, ang mga dagko. Ug ingon sa imong makita dinhi, mahimo kang motan-aw niining paagiha ug makita bisan asa sa ubos sa linya dinhi mismo kung asa ang mga ugat. Mogawas sila kung diin mogawas ang disk sa niining partikular nga lugar samtang kini motuhop sa unahan, moadto kini sa gitawag namon nga sacral notch, nga mao kini nga tawo dinhi mismo. Kini nga buho usa ka sacral notch diin kini mogawas, ug imong makita nga kini mahimong maigo sa bukog ug sa aktuwal nga femur dinhi. Mao nga adunay daghang mga lugar nga atong makita nga direktang makaapekto sa mga rehiyon sa sciatica. Apan sa pag-agi niana, ako moadto sa kana sa usa ka gamay nga mas lawom. Apan gusto ko nga magpadayon ug makakuha usa ka gamay nga personal nga istorya karon. Gusto nakong pangutan-on ang usa ka indibidwal karon kung unsa ang naglingkod dinhi, ug kadaghanan sa mga babaye, nahibal-an nimo, diin sila adunay mga bata, di ba? Mao nga sa usa ka sitwasyon nga adunay usa ka indibidwal nga nag-agi sa daghang mga pagbag-o, sama sa usa ka indibidwal nga adunay usa ka bata, makita nimo kung diin ang mga bat-ang nagbag-o ug didto mismo, kung makakita ka sa ubos, kini kung diin. ang sacrum kinahanglan nga magbukas aron tugotan ang kanal sa pagpanganak. Nakita nimo kanang dako nga lungag didto. Kinahanglang moagi ang usa ka bata didto, ug kung dili kini makaagi didto, nga lagmit dili pa kini mahitabo hangtod sa ikasiyam nga bulan kung diin nagsugod kini nga paglapad, tag-ana kung kinsa ang moagi, dayon sipa sa pagpaubos? OK, kana usa ka bata. OK, busa atong hisgutan kana.

 

Trudy Torres: Aw, sa akong hunahuna, nahibal-an nimo, isip usa ka babaye, nahibal-an nimo, kini usa ka labi ka malipayon nga kahimtang kung nahibal-an nimo nga mahimo ka usa ka inahan. Kung kini ang imong unang higayon nga bata, naa ka sa usa ka roller coaster. Nahibal-an nimo, sama sa imong gihisgutan, adunay daghang lainlaing mga senaryo nga imong maagian sa emosyonal, pisikal. Mao nga kung mabdos ka, ikaw ang hingpit nga bagyo alang sa usa ka butang nga ingon niini nga moabut. Nahibal-an nimo, balanse ka lang tungod kay kapoy kaayo ang una nga trimester. Kanunay kong nag-ehersisyo. Mao nga alang kanako, wala pa ako makasinati og sakit nga sciatic kaniadto, ug alang kanako nga aktibo kaayo, gikan sa 100 porsyento nga aktibo ako nahimo nga gikapoy kaayo. Kinahanglan ko nga mag-amping pag-ayo bahin sa paggasto sa akong kusog, labi na sa una nga trimester. Mao nga sa ibabaw niana, kung imong idugang, nahibal-an nimo, ang tanan nga nagakahitabo sa pisyolohikal nga paagi sa akon ug pagkahuman ang akong kinabuhi nahimo nga dili aktibo. Labaw pa niana, nahibal-an nimo, naa koy trabaho sa desk. Mao nga naglingkod sa usa ka lamesa ug unya wala’y bayad, naglihok sa kalit, kana nga kasakit grabe kaayo. Wala nako kini nasinati sa akong unang anak. Nasinati ko kini sa akong ikaduhang anak. Ug, siyempre, nidugang ako og gibug-aton sa akong ikaduhang anak. Mao nga sa makausa pa, nahibal-an nimo, gidugangan nimo ang problema sa problema. Ug tungod lang kay mabdos ka, wala kana magpasabot nga magkaon ka alang sa duha, tungod kay sa kasubo, ang uban kanato, nahibal-an nimo, adunay sayop nga pagsabut, ug kana kung ang imong gibug-aton lagmit nga dili makontrol. Mao nga nagdugang ka daghang lainlaing mga hinungdan nga nagmugna sa perpekto nga bagyo ug labi ka kusog. Usa sa mga butang nga gihisgutan ni Kenna nga nakatabang kanako mao ang pagkaaktibo ug pagkaladlad sa Push. Naa koy tawo dinhi nga naka-work out ilabina sa akong pagmabdos. Klaro nga ang akong mga limitasyon samtang nagsugod ka sa pagtaas sa timbang, dili kini parehas nga butang nga mahimo nimo kung wala ka nanganak. Mao nga nakapadayon ako sa pag-ehersisyo sa ulahi ug, nahibal-an nimo, pagkahuman naladlad ako sa chiropractic ug pagpatuman sa ehersisyo.

 

Kenna Vaughn: Mao nga ang mga nag-unang sintomas nga imong naangkon sa dihang ikaw adunay sciatica, ug ikaw nagmabdos, kini ba nag-una nga kasakit, o nakuha ba usab nimo ang pagbati sa tingling tungod kay adunay labaw pa sa usa ka sintomas sa sciatica?

 

Trudy Torres: Dili. Ikasubo, dili kini sakit. Sakit kadto. Gisunog ang tanan sa akong bitiis. Wala ko kabalo unsay nahitabo. Sama sa akong giingon, dili kini sa una nakong pagmabdos, ug ang matag pagmabdos lahi sa akong unang anak. Mas nabantayan nako ang akong gikaon. Aktibo pa ko, mao nga nagtuo ko nga kini usa ka kombinasyon sa mga butang, nahibal-an nimo, nga gibati nako nga nagkaon ako alang sa duha. Midugang ako og gibug-aton kay sa angay nakong mabatonan.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Naa koy pangutana: Sa diha ba nga kusog ka nga mitaas sa imong timbang sa katapusan nga trimester?

 

Trudy Torres: Sa akong hunahuna ang tanan nga matang nagsugod nga nahitabo sa usa ka gamay sa usa ka higayon. Dili ko ingon ka aktibo sa unang trimester, mao nga nagsugod ako nga adunay mga flare-up nga dili sama ka grabe sa dihang mitaas ko ang timbang. Pero, kabalo mo, once nitaas kog timbang, didto na nagsugod nga naay mas grabe nga mga sintomas, ingon ko, ang pagsunog, ang ubos nga kasakit. Makapasubo kaayo kini, ug kini usa ka butang nga dili nako gusto sa akong labing daotan nga kaaway.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Karon, nakabalik ka na ba pagkahuman sa imong pagpanganak?

 

Trudy Torres: Oo, nabuhat ko. Gibuhat nako, ug sa kasubo, gibuhat nako, apan usa sa mga butang nga nakatabang kanako nga makontrol kana. Aktibo na kini, padayon sa pagbantay sa akong gibug-aton. Ang akong mga suplemento usa ka butang nga akong pangutan-on si Coach o Dr. Jiménez kung mabdos ka. Nahibal-an ko nga naghisgot kami bahin sa lainlaing mga suplemento. Unsa pa ang imong irekomendar alang sa mga mabdos aron makuha ang lainlaing mga suplemento sa bitamina D ug K?

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Kana usa ka maayo kaayo nga pangutana, ug usa nga akong tubagon nga klaro kaayo ingon usa ka halapad nga pagsalikway; kinahanglan nimong siguroon nga nahibal-an sa imong doktor kung unsa ang imong nasinati. Obstetricians, nga mga doktor sa OB-GYN. Maayo kaayo sila kung unsa nga klase sa mga suplemento. Busa sa kalibutan sa supplementation, maalamon nga adunay usa ka doktor nga mag-assess niana, ug daghan kanila ang magsiguro nga ikaw adunay maayo nga supplementation. Ang lugar diin kini ang tukma nga pagtasa kinahanglan nimo nga adunay suplemento. Ang imong lawas naningkamot sa paghimo sa usa ka dako nga kantidad sa cellular nga kalihokan ingon nga kini nagmugna sa kinabuhi. Gikuha niini ang usa ka partikular nga lugar nga nabuang ang panghubag, ang lawas moadto sa dinamikong mga pagbag-o. Busa ang nutrisyon nahimong importanteng butang gikan sa intestinal nutrition pinaagi sa metabolic nutrition. Mao nga ang usa sa mga butang mao nga kinahanglan ka nga adunay usa ka doktor, kasagaran ang indibidwal karon nga naa didto ingon bata nga edad sa pagpanganak, sila adunay usa ka doktor nga nag-evaluate. Mao nga oo, usa sa hinungdanon nga mga butang gikan sa folic acid hangtod sa bitamina E, D. Kini usa ka tibuuk, kompleto nga gamut sa mga bitamina nga gisusi ug gihatag sa ilang mga doktor. Mao nga kadaghanan sa mga babaye mahibal-an nga kung sila moinom og tambal, kinahanglan nila kini ibutang sa tin-aw sa ilang doktor. Mao kana ang labing importante nga butang. Ug ang ikaduha nga butang mao ang bahin sa pagdugang; Kung nahibal-an na sa imong doktor, lagmit hatagan ka niya og usa ka sukaranan nga lebel sa supplementation ug nutritional assessment. Mao nga bahin niana, ang usa ka dietitian mahimong magtimbang-timbang kanimo ug mag-assess kanimo ug mahibal-an kung unsa ang nagakahitabo sa mga termino sa mga agresibo nga pamaagi kung diin ang usa ka indibidwal dili mabdos; adunay daghang mga butang nga mahimo. Pero mangutana ko nimo ani. Nahibal-an ko nga naghimo ka usa ka gamay nga CrossFit, ug gibuhat nimo kana nga mga butang. Ug imong gihisgutan nga ikaw adunay sciatica pagkahuman. Gusto nako nga moadto sa punto nga daghang mga tawo nga adunay sciatica ang nanguna sa usa ka predisposed nga kinabuhi sa sciatica karon, nagpasabut nga kung makuha nimo kini, dili nga ang imong terminal mao nga kanunay ka adunay potensyal nga makabaton niini, mao nga kung ang imong dinamika sa lawas adunay nausab. Kasagaran, dili ka 18, ug karon 40 ka na. Ang mahitabo mao nga gipasidan-an ka sa imong lawas nga dili kini molihok sama sa kinahanglan. Ug sa kalit, ang nerbiyos nagsugod nga nagdilaab, bisan ang pag-compress pinaagi sa atrophy sa kaunuran o pagkadili balanse sa mga kaunuran. Busa kining tanan nga mga butang kinahanglanon; Namatikdan nako nga naghisgot ka usa ka butang nga imong gibuhat. Naapektuhan sab ka pagkahuman. Nakahimo ka ba sa pipila ka mga kompetisyon sa ulahi, ug nakaapekto ba kini kanimo?

 

Trudy Torres: Naghimo ako mga kompetisyon pagkahuman. Ang nakatabang kanako nga makontrol kini mao nga ang lainlaing mga hinungdan aron mapadayon kini nga kontrolado. Nahibal-an nimo nga ang pagpadayon sa paglihok nagsiguro nga nagkuha ka sa husto nga mga suplemento sa pag-atiman sa chiropractic. Ako usa ka lig-on nga magtutuo, nahibal-an nimo, sa usa ka holistic nga pamaagi, ug ako nagtuo nga ang kombinasyon sa tanan nga kini nakatabang kanako sa pagpugong niini. Wala pa koy mga flare-up, pero nagtuo ko nga tungod kay naa koy lain-laing mga kombinasyon. Sama sa akong giingon, nahibal-an nimo, nagpadayon ako nga aktibo. Naa ko, nahibal-an nimo, naa sa kasagaran nga timbang. Gipatuman usab nako ang chiropractic, nahibal-an nimo, ingon pagmentinar.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, gusto nako nga hatagan ang mga tawo og usa ka matang sa panabut kung unsa ang mahitabo sa una ka nga pag-adto sa usa ka doktor, ug gisusi ka nila; adunay daghang mga paagi aron mahibal-an kini. Usa sa mga paagi nga dali ra kung adunay degenerative ug adunay mga pagbag-o sa bukog mao ang x-ray. Ug mao kana ang kasagaran natong tan-awon, ug una natong sugdan ang tanang mga pagtasa. Apan ang depinitibo nga tig-assess nga naghatag sa daghang kasayuran nangita alang sa pipila nga pag-compress. Ug nianang puntoha, usahay kinahanglan natong tan-awon ang sirkulasyon sa arterial-venous. Apan ang numero uno nga paagi aron mahibal-an kung adunay usa ka tawo nga adunay sciatica tungod sa usa ka kadaot sa disc o pipila nga pag-compress o mga samad nga nag-okupar sa kawanangan sama sa usa ka tumor o usa ka artraytis o usa ka matang sa pagkadili balanse sa kaunuran mao ang tinuud nga MRI. Ang MRI usa ka maayo kaayo nga himan. Karon, kung adunay bukog nga nalambigit, gigamit ang CAT scan. Ang EMG gigamit aron mahibal-an ang muscular tone ug ang abilidad sa kaunuran nga mo-react ug makita kung unsang lebel sa tono. Apan dili nimo kinahanglan nga mahimong usa ka rocket scientist ug ibutang ang usa ka tawo pinaagi niana. Nahibal-an na nila nga hugot ang ilang mga kaunuran, ug adunay isyu. Ang katakus sa pagtino kung giunsa ang paglihok sa nerbiyos usa ka pagsulay sa tulin sa pagpadagan sa nerbiyos nga nagsulti kanimo kung unsa ka paspas ug hinay ang paglihok sa mga ugat. Karon sa sitwasyon diin naghimo kami usa ka bone scan, naningkamot kami nga pangitaon ang bisan unsang mga isyu sa metaboliko sa gawas, ug mahimo’g adunay usa ka tumor o pila ka problema. Apan talagsa ra kana, ug dili kana kasagaran, apan ang numero unong paagi aron masusi ang usa ka isyu mao ang pinaagi sa MRI ug X-ray. Kana maghatag kanimo sa labing hinungdanon, labing lapad nga mga lugar. Karon gusto nako nga magpadayon ug maghisgot og gamay bahin sa mga nutraceutical ug partikular nga mga nutraceutical. Atong ipadayon kini bahin sa mga pagtambal alang niini. Ug sa atong pag-agi niana, gusto nako nga ipadayon ug hisgutan ang pipila ka mga lugar ug piho nga mga suplemento. Karon ang Astrid mao ang among residente nga pagkolekta sa impormasyon sa nutraceutical. Adunay usab kami usa ka biochemist sa background nga magdala pipila ka panabut sa usa ka lahi nga lebel. Apan unsang matanga sa mga butang ang kasagaran natong gitanyag sa mga pasyente kung kinahanglan nila kini ingon usa ka metaboliko, usa ka protocol sa pagbiya?

 

Astrid Ornelas: OK, maayo, una sa tanan, gusto nako nga magdala usa ka makapaikag nga istatistika. Sumala sa mga tigdukiduki, gibana-bana nga 80 porsyento sa populasyon ang nag-antos sa usa ka matang sa sakit sa likod. Apil niana ang sakit sa ubos nga bukobuko ug sciatica. Mao nga sa giingon, siyempre, kini mahimong usa ka prayoridad nga mahibal-an kung unsa kini ug unsa ang mahimo naton aron masusi kining sagad nga problema? Ug sama, Kenna ug Dr. Jimenez, sama sa giingon nimo ug Trudy, ang ehersisyo hinungdanon. Ug uban sa ehersisyo, gusto namong magdala ug pagkaon. Gusto namong mokaon ug mga pagkaon ug mga suplemento. Ug tungod kay ang sobra nga katambok o sobra nga gibug-aton usa sa mga problema mao ang usa sa mga nag-unang hinungdan o usa sa labing kasagaran, kasagaran nga nailhan nga mga hinungdan sa sciatica. Gusto namon, nahibal-an nimo, ang tanan kauban ang pag-ehersisyo ug pagsunod sama sa usa ka maayo, maayong pagkaon. Gusto namon nga sundon kini nga mga butang aron mahimo namon. Kon kita mawad-an sa gibug-aton, kini makatabang sa pagpalambo sa sciatica. Busa uban niana sa hunahuna, adunay pipila niini. Sa akong hunahuna ang mga natural nga tambal, natural nga nutraceutical, kung gusto nimo, makatabang sa pagpakunhod o pagpauswag sa mga sintomas sa sciatica ug, busa, mawad-an sa timbang. Mao nga usa sa mga gusto nakong hisgutan mao nga naa kini dinhi: turmeric o curcumin. Busa ang turmeric usa ka tanum, kini usa ka bulak nga tanum, ug kini adunay kalabutan sa luy-a. Ug among gikaon ang gamut. Mao kana ang among nahibal-an. Kining dalag nga matang sa orange-looking root kay kasagarang gigamit sa Asian foods ug kasagaran sa curry ug curcumin. Madungog nimo ang turmeric ug curcumin nga gigamit nga magkabaylo, ug ang curcumin mao ang aktibong sangkap nga makita sa turmeric. Mao nga usa sa mga butang nga gusto nakong isulti sa turmeric ug curcumin mao ang mga benepisyo nga makuha sa daghang mga tawo, ug mahimo silang mokaon og turmeric o magkuha og mga suplemento sa turmeric. Makatabang kini sa pagpakunhod sa kasakit sa sciatica o sciatic nerve. Busa ang turmeric adunay daghang mga anti-inflammatory properties, nga makatabang sa pagpakunhod sa kasakit ug paghubag, nga tingali usa sa labing komon nga mga sintomas sa sciatica. Adunay daghang mga panukiduki sa panukiduki nga nakit-an nga ang turmeric o curcumin makapakunhod sa neural nga panghubag, nga mao ang panghubag sa mga nerbiyos, nga, sama sa pipila kanato dinhi, nahibal-an kung ang imong sciatica gipahinabo sa usa ka disc herniation o usa ka herniated disc, usahay ang nga mga substansiya o mga kemikal nga naa sa sulod sa imong disc, kini makapalagot sa mga ugat. Mao nga ang pagkuha sa turmeric ug curcumin makatabang sa pagpakunhod sa panghubag nga gipahinabo sa kini nga makapasuko nga mga compound. Kini usab usa ka gamhanan nga antioxidant nga makatabang sa pagpakunhod sa oxidative stress, nga mahimong hinungdan sa panghubag. Ug tingali usa sa mga highlight sa pagkuha sa turmeric o curcumin mao nga kini makapauswag sa metabolic syndrome, sama sa among gihisgutan kaniadto sa miaging podcast. Nakaplagan sa mga panukiduki sa panukiduki nga ang turmeric makatabang sa pagkontrolar sa tambok sa lawas pinaagi sa pagpakunhod sa panghubag. Makatabang usab kini sa pagpaubos sa dili maayo nga kolesterol. Makapaubos kini sa triglycerides. Makapauswag kini sa lebel sa asukal sa dugo. Ug kini adunay antibacterial properties usab.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Mangutana ko nimo. Naghisgot kami bahin sa potensyal sa usa nga adunay sciatica; tungod kay ang pipila ka mga tawo adunay sciatica, kana nga matang sa pagsul-ob kanila. Aw, gisulayan namon nga buhaton ang turmeric, ug gisulayan namon nga mapugngan kini nga magsugod. Busa kini sa batakan sama sa prophylactic prevention. Ganahan ko nga moadto sa usa ka gamay nga lawom, ug kami adunay among residente nga siyentista dinhi, si Alexander, ug siya naa sa amon karon, ug siya adunay pipila ka mga punto sa panglantaw sa pipila sa mga suplemento. Sultihi kami og gamay sa imong nakat-unan sa mga termino sa supplementation ug ang imong punto sa panglantaw kon unsaon namo pagtabang ang sciatica gikan sa biochemical nga punto sa panglantaw.

 

Alexander Isaiah: Aw, adunay duha ka lainlaing mga paagi sa pagkuha sa lainlaing mga panan-aw ug paglikay sa tibuuk. Ang tubag sa panghubag usa ka maayong paagi sa pagsulti niini. Patan-awa ko. Makita ba ninyo ang akong screen dinhi?

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, nagkita kami kanimo, nagkita kami kanimo karon. So nakita nako imong screen. Oo, ako. Nakita namon ang bug-os nga screen.

 

Alexander Isaiah: Kahibulongan. Mao nga moadto ako sa usa ka gamay nga biomechanics kung unsa ang nahitabo sa sciatica. Dayon atong gub-on ang gamay sa mga kaunuran, ug dayon moadto kita sa supplementation nga aspeto kung unsa ang atong mahimo aron adunay pagpugong o aktibo nga pagtambal sa panahon sa pagtambal sa sciatica. Busa dinhi atong makita nga kita adunay tulo ka mga tawo gikan sa wala ngadto sa tuo. Ang una mao ang usa ka indibidwal nga adunay neyutral nga dugokan. Ug makita nimo kana samtang nagdibuho kami usa ka linya sa tunga didto. External auditory Matis, ang dalunggan, naa sa linya sa ilang deltoid ug naa sa linya sa median nga bahin sa sacrum. Sa ikaduha nga tawo, atong makita nga sila adunay gamay nga dysfunction sa termino sa ilang pisikal nga aspeto. Busa dinhi kita adunay usa ka indibidwal kansang sacral promontory, nga mao ang anterior nga bahin sa sacrum, mao ang tilted superior, ug ang ilang posterior nga dapit tilted, posterior, inferior. Pasayloa ko. Ug unsa ang gitawag niini, kini gitawag nga counter mutation. Mao nga pinaagi sa pagpunting sa kana nga sacrum, gihatagan nimo ang dugang nga kapit-os sa thoracic nga rehiyon ug hinungdan nga ang mga lugar mas hilig sa lainlaing mga kapit-os. Ug sa kasagaran, kini tungod sa hugot nga hamstrings. Busa kini nga mga hamstrings nagbira paubos, nga nagpugos sa anterior nga bahin sa pagsaka ug pag-inat niini nga mga quadriceps. Mao nga mahimo kini gikan sa usa ka dili balanse sa sobra nga kusog nga mga hamstrings o hugot nga mga hamstrings ug huyang nga quads. Sa ikatulo nga indibidwal samtang nagdibuho kami sa parehas nga linya sa tunga. Makita nato nga hapit na sila maglinya, apan sa usa ka indibidwal nga sama niini, atong makita nga ang ilang sacral promontory, ang atubangan nga bahin sa sacrum, gikiling sa atubangan, nga gitawag og mutations. Busa aduna kitay counter mutation dinhi. Moadto kini sa counter. Ug dayon mutation dinhi sa tuo nga bahin, mao nga usa ka dali nga paagi sa paghinumdom niini. Magpabilin sila hangtod sa hangtod mao nga kini labi ka daghan kung sa imong hunahuna ang butt sa tubero, kini ang hitsura. Mao ni ang hitsura ni J-Lo. Oh, mao nga dili nimo kini makalimtan nga ingon niana. Apan ang kalainan dinhi mao nga dinhi ang pressure anaa sa thoracic spine. Apan sa usa ka indibidwal nga adunay notated hips, ang pressure anaa sa ubos nga likod. Busa ingnon ta nga adunay nagsabak ug nag-develop og laing bata niining dapita. Magbutang sila og dugang nga pressure sa ubos nga likod kumpara sa usa nga adunay pressure sa ilang thoracic area. Mas pressure sila didto. Mao nga moadto sa usa ka gamay nga bahin sa anatomy. Atong makita nga kita adunay tanan nga lain-laing mga kaunoran dinhi, ug atong makita ang piriformis, nga mao kini nga kaunoran dinhi mismo. Hatagan ko kamo ug lain-laing mga kolor alang kaninyo, aron kamo makakita ug maayo. Kini usa ka kalamnan dinhi. Ug unya atong makita ang superyor nga gemellus nga naa sa ilawom niana. Mao nga nabutang sa taliwala sa duha ang sciatic nerve. Ug kung kita adunay usa ka tawo nga mutated, sila mag-unat niini nga mga kaunuran ug magbutang ug dugang nga compression sa maong sciatic nerve, hinungdan nga kana nga lugar mahimong mas inflamed. Daghan pa sa mga neuropathies ang nahitabo, gipusil ang bitiis. Ug unya sa ubang mga higayon, kung kita adunay piriformis, nga nabahin sa katunga ug ang sciatic nerve nagdagan sa taliwala nila, ug kana ang 10 porsyento sa populasyon nga kasagarang mahitabo. Ug busa ug kini nga mga tawo kanunay adunay mga problema sa sciatic. Mao nga pinaagi sa pagpalig-on ug pagtrabaho sa kana nga mga kondisyon ug pag-adto sa mga nutraceuticals, hapit na kita mosulod, mahimo naton matambalan ug mahupay ang pipila sa mga sintomas. Mao nga ang una nga gusto nakong adtoon mao ang gamay nga niacin. Mao nga niacin, nakita natong tanan kini ingon nga tatak sa tindahan ingon usa ka butang nga nag-pop up nga ingon niana. Ug sa kasagaran, kini anaa sa 250 mg o 500 mg sa mga kapsula o papan. Kanunay nakong girekomendar ang pagkuha sa mga tableta tungod lang kay makainom ka sa katunga sa mga papan. Ug gisultihan ko ang mga tawo nga kini tungod kay kasagaran, ang nicotinic acid mao ang panguna nga butang, ang bitamina B3 hinungdan sa usa ka gamay nga epekto sa pag-flush, apan kana ang paagi nga kini molihok. Busa atong hisgotan kini dinhi. Atong makita nga ang nikotinic acid, samtang kini moagi sa kemikal nga agianan niini, aktuwal nga nagpatunghag daghang NAD+, ug ang NAD+ hinungdanon sa cellular metabolism sa daghang mga tisyu. Busa sa pag-adto sa mubo nga biology, nahibal-an natong tanan nga ang mitochondria mao ang powerhouse sa mga selula nga kitang tanan gibunalan hangtod sa kamatayon nga nagdako sa batakang biology. Apan samtang atong tan-awon ang mas lawom nga istruktura sa mitochondria, atong makita nga kini adunay gawas nga lamad, usa ka sulod nga lamad, ug dayon usa ka interim nga wanang sa lamad. Busa atong tan-awon sa panguna kining gamay nga seksyon dinhi nga gipilo sa tunga, nga gitawag og cristae. Ug atong makita nga ang unang complex, nailhan nga complex usa o ang tanan nga nailhan nga bisan unsa nga dehydrogenase, mao ang responsable alang sa paggamit sa NADH, pagkabig niini ug paggamit sa iyang mga proton, ug sa paglihok niini sa tabok sa gradient sa paghimo sa ATP. Apan nakita namon nga daghang NAD + ang gihimo dinhi, dili ba? Mao nga ang niacin nagsugod sa epekto. Nagdugang kami og dugang sa NAD + aron mahimong hinungdan sa pagkunhod sa reaksyon tali sa NADH ug uban pang mga electron, nga gipugos kini sa NADH. Busa unsa ang gipasabut niining tanan? Daghan kaayo ang among gibuhat mao nga nagmugna kami usa ka epekto sa pagpaubos sa bato, mao nga naghimo kami labi pa nga NAD, ug gipugos namon kini nga moadto sa produkto. Ug sa unsang paagi kini mahitabo? Ang sayon ​​​​ra nga thermodynamics mao nga imong ibutang ang daghan niini sa bungtod. Ang mga enzyme mopugos sa trabaho sa pagpaubos sa bungtod ug paghimo og dugang nga kusog. Sa pagbuhat sa ingon, ug ikaw adunay usa ka mas himsog nga metabolismo sa mga selula. Ug kini dili lamang may kalabutan sa mga neuropathies, apan makatabang usab kini sa circulatory function, cardiovascular health; Ang nag-unang multi-nucleotide nga kaunuran sa lawas mao ang kasingkasing, mao nga dili lamang nimo gisiguro nga ang imong mga neuropathies natabunan, apan ingon usab imong gisiguro nga imong gitipigan ang usa ka himsog nga kasingkasing pinaagi lamang sa pagdugang sa bitamina. B3. Ang usa pa ka maayo, nga nag-ingon nga ikaw adunay daghang ATP nga gihimo ug labi ka naglihok ug himsog nga mga tisyu, mao ang berde nga tsaa. Gipili nako ang paggamit sa berde nga tsa tungod kay kini adunay parehas nga agianan sa curcumin sa kahulugan sa mga epekto nga anti-inflammatory. Mao nga ang panguna nga sangkap sa berde nga tsaa kung adunay ka berde nga tsaa sa imong balay o magamit ang curcumin, kung asa ang labing kadali alang kanimo, kasagaran adunay parehas nga mga agianan sa kemikal nga ilang gipugngan ang panghubag o pagdaghan sa selula sa neural nga kadaot. Busa ang pangunang kemikal sa green teas gitawag nga catechins, ug ang catechins susama sa catecholamines, sama sa epinephrine ug norepinephrine, nga adrenaline lang. Ug ang panguna mao ang EGCG. Ang bugnaw nga bahin bahin sa EGCG mao nga kini nagpugong sa NF Kappa B ug ROS. Ang ROS kay usa lang ka reactive oxygen species, nga free radicals lang, nga makapahinabog kadaot ug makadaot sa imong tibuok lawas, mao nga kini usa ka antioxidant. Busa sa pagbuhat sa ingon, kini nagpugong sa NF Kappa B gikan sa paghimo sa bisan unsa nga proliferating epekto gikan sa mga selula o panghubag o neural kadaot. Karon, kung moadto pa kita sa biochemistry, mahimo ra nako kini gub-on dinhi. Busa ang EGCG mag-upregulate sa AMP. Ang taas nga lebel sa AMP mopaubos sa pag-regulate niini nga enzyme, nga gitawag og glycolysis, ug motugot sa ATP nga makabig ngadto sa CATP. Importante kini tungod kay dili lamang ang CATP ang makaguba sa mga butang, apan kini nag-una sa pagguba sa bisan unsang adipose tissue ug makatabang sa pagpatay sa bisan unsang mga selula nga paspas nga modaghan, sama sa mga selula sa kanser. Ug gipadayon usab niini ang paglihok sa mga selula, sama sa mga selula sa neural. Mao nga sa among pag-anhi dinhi, usa pa ka cool nga bahin bahin sa green nga tsaa kini adunay gamay nga caffeine. Kung mabdos ka, dili namo girekomenda nga maghimo ka ug bisan unsang caffeine o stimulatory effects. Kanunay nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa moinom sa bisan unsa niini nga mga butang. Sa partikular, usa ka butang nga adunay caffeine ug nga dili namon gusto nga magsagol bisan unsa, labi na sa panahon sa pagmabdos. Apan kung gisulayan nimo nga masiguro nga gitabangan nimo ang imong sciatica o ang imong metabolic syndrome. Ang green tea adunay laing epekto. Ang paggamit sa caffeine, nga makapugong sa phosphodiesterase ug phosphodiesterase nga mga sakit, maoy responsable sa pagpalong sa CATP, mao nga doble kini nga epekto. Dili lang nimo gisunog ang tambok ug gisira ang pagtipig sa glucose, apan gitugotan usab nimo kini nga catabolic o kini nga istruktura nga nagguba sa mga butang nga magpadayon. Ania ang gamay nga pagtan-aw sa lainlaing mga butang nga mahimo sa green tea ug kung giunsa kini makatabang. Ug ang matang sa pag-adto sa lain nga cool nga bahin bahin sa green nga tsa mao nga kini nagbugkos sa uban pang makahilo nga mga butang, sama sa puthaw. Nahibal-an namon nga adunay iron sa matag pulang selula sa dugo, apan ang mga tawo nga adunay hemochromatosis adunay sobra nga iron sa ilang dugo, ug kinahanglan silang maghatag dugo mga kausa sa usa ka semana.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, kung naghisgot ka bahin sa mga pattern sa agianan, gipahinumdoman nimo ako nga klaro nga daghang mga higayon, ang tibuuk nga ideya sa luyo sa among pasundayag mao ang pagsulay sa paghatag kanimo natural nga mga paagi. Bisan pa, adunay mga kusgan nga tambal nga molihok sa kini nga mga agianan, usa niini ang gabapentin, gigamit alang sa sakit nga neuropathic. Daghang mga tawo ang dili gusto nga buhaton kana tungod sa mga epekto ug mga kritikal nga isyu nga gipahinabo niini. Gitan-aw namon kini sa natural nga pormat sa natural nga paagi. Balik sa metaboliko, unsa ang mga butang nga atong namatikdan sa metabolikong mga dapit nga imong nakita? Unsa ang ubang mga suplemento? Namatikdan ba nimo nga nakatabang ko sa mga tawo sa pagkaayo tungod kay naghisgot si Astrid ug turmeric, ug kana ang linya nga among gigamit. Gigamit namon ang anti-inflammatory. Gilimitahan nila, gilimitahan ang mga reaktibo nga species sa oxygen o ang mga ROS aron mapugngan ang paghubag nga mahitabo. Husto ba kana?

 

Alexander Isaiah: Oo. OK ra. Ang panguna nga butang mao ang pagpugong sa paghimo sa NF kappaB, nga parehas nga curcumin, nga nailhan nga turmeric, parehas nga ngalan. Sila mabaylo ug berde nga tsa, ug ang duha nagpugong niining makapahubag nga mga agianan ug mga agianan sa kanser.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Oo. Mao nga mangutana ko nimo, Astrid, bahin sa mga makapahubag nga mga komento. Isulti kanako ang pipila sa imong mga hunahuna bahin niining partikular nga butang.

 

Astrid Ornelas: Aw, gusto ko nga magdugang og laing tambalan nga makabenepisyo sa sakit sa sciatica o sciatic nerve. Ug kana gitawag nga alpha-lipoic acid o ALA. Ug busa ang ALA usa ka organikong compound, ug kini natural nga gihimo sa lawas, apan siyempre, sa gamay nga kantidad. O kini makit-an sa mga pagkaon sama sa pula nga karne o organikong karne o sa mga tanum nga pagkaon sama sa broccoli, spinach, Brussels sprouts, ug kamatis. O mahimo usab kini kuhaon isip suplemento sa pagkaon. Ug gusto nakong hisgutan ang mga epekto o ang mga benepisyo sa alpha-lipoic acid. Tungod kay sama sa green nga tsa ug turmeric o curcumin, ang ALA usa usab ka gamhanan nga antioxidant, ug kini makatabang sa pagpakunhod sa panghubag, sumala sa daghang mga pagtuon sa panukiduki. Ug kini mahimo usab nga adunay daghang mga benepisyo alang sa mga tawo nga adunay metabolic syndrome tungod kay kini makatabang sa pagpaubos sa asukal sa dugo o lebel sa glucose sa dugo. Makapauswag kini sa resistensya sa insulin, nga mao, nahibal-an nimo, usa ka epekto, o kini usa ka butang nga mahimo nila nga mahimong hinungdan sa diabetes. Ug daghang mga panukiduki sa panukiduki nakit-an usab nga ang alpha-lipoic acid mahimo usab nga mapaayo ang function sa nerbiyos, nga, nahibal-an nimo, ang mga tawo nga adunay sakit sa sciatica o sciatic nerve, labi na tungod sa neuroinflammation. Ang ALA makatabang usab sa pagpauswag sa function sa nerbiyos niini nga mga tawo.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: OK. Kana usa ka hinungdanon nga punto sa panglantaw. Sama sa imong makita dinhi sa among lista, kami adunay pipila ka lainlaing mga presentasyon ug mga lugar sama sa bitamina C, bitamina D, calcium, lana sa isda, omega 3s nga adunay EPA, berberine, glucosamine, chondroitin, alpha-lipoic acid, acetyl-l -carnitine, ashwagandha, matunaw nga mga lanot, bitamina E, berde nga tsa, ug turmeric. Sama sa imong nahibal-an, adunay daghang mga butang nga mahimo namon aron mapahunong ang makapahubag nga kaskad. Atong hisgotan ang tanan tungod kay ang sciatica komplikado kaayo ug lainlain nga kinahanglan naton pangitaon ang labing kaayo alang sa pasyente gikan sa milyon-milyon nga mga presentasyon nga naa niini. Mao nga sa tibuuk nga anatomy, sama sa among gihisgutan, ug ipakita ko kanimo ang anatomy sa usa ka segundo dinhi, makita nimo nga adunay daghang pisyolohikal ug ingon nga gipresentar ni Alex ang mga biomechanical imbalances nga, kung dili tagdon, matapos naton. nga adunay mga isyu sa umaabot nga resulta niining mga predisposing dynamics. Karon, samtang gibawi namon kini nga mga dinamika, hisgutan namon ang daghang lainlaing mga hilisgutan. Mao nga gusto nako nga maghatag labi pa sa bahin sa mga butang nga among gibuhat karon sa mga termino sa differential diagnosis. Daghang uban pang mga isyu ang mahimong hinungdan sa kini nga mga presentasyon ug gikan, nahibal-an nimo, ang dinamika sa usa lamang ka compressive nerve pinaagi sa dinamikong pag-okupar sa kawanangan. Naa tay ubang lugar nga musulod ug makaapekto sa mga pasyente. Busa unsa ang atong buhaton mao ang sa mosunod nga mga seminar, kita moadto sa ibabaw sa piho nga mga matang sa mga butang nga atong mahimo, apan kita sa paghatag kaninyo sa pipila ka mga guided ideya sa mga termino sa pagtambal protocol nga anaa sa gawas. Adunay kami pag-atiman sa chiropractic, nga usa ka porma sa chiropractic. Ang Chiropractic nagpasabot sa pagpalihok sa mga lutahan ug paglihok sa lawas, ug adunay liboan ka mga paagi nga mahimo nato kini. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga kini usa lamang ka pagmaniobra o pag-adjust sa spinal. Kinahanglan natong tagdon ang daghang mga butang. Nagtrabaho kami sa mga bukog; nagtrabaho kami sa mga kaunuran; nagtrabaho kami sa mga kaunoran sa counter. Kinahanglan namon nga maghimo daghang mga dinamika aron mahibal-an kung unsa ang labing maayo sa linya aron matabangan ang matag pasyente. Sa higayon nga atong mahibal-an ang hinungdan ug mahibal-an kung unsa ang gitawag nato nga etiology o ang patolohiya ug ang problema. Mahimo kitang moadto ug mogamit ug lain-laing mga paagi. Gigamit namon ang acupuncture, nutraceuticals. Nagtinabangay kami sa lainlaing mga tighatag aron mahatagan ang mga tambal. Gihimo usab namo ang tumong sa katapusan sa sciatica mao ang pagwagtang sa bisan unsang kahigayonan sa operasyon kung adunay panginahanglan sa pag-opera o kinahanglan nga buhaton. Apan kana usa ka gamay nga dinamika nga dili namon gusto nga moadto didto gawas kung kinahanglan namon. Kita adunay lain-laing mga protocol sa lain-laing mga pamaagi sa pagtambal, sama sa uga nga dagom. Naghimo kami og agresibo nga rehabilitasyon. Karon, nganong naghimo man kita og rehabilitasyon? Tungod kay sama sa imong nakita sa litrato sa sayo pa, ang mga kaunuran nga naa kanato labi nga nalambigit sa pag-calibrate sa mga bat-ang. Gusto namon nga masiguro nga kami, among gitino karon dinhi, nakakuha kami usa ka sukaranan nga pag-atiman. Nakakuha usab kami og pipila ka agresibo nga pag-atiman. Karon, sama sa imong nahibal-an, ang pipila ka mga batakang pag-atiman mahimong sama sa ice-cold ultrasound, napulo ka mga yunit, mga pag-adjust sa taludtod, mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, nga mao ang labing dako tungod kay kadaghanan sa mga tawo natapos sa usa ka chiropractic nga opisina tungod kay ang ilang tibuok kinabuhi nga estilo sa kinabuhi nausab. Karon, unsay naa nako? Adunay ako usa ka tawo nga usa ka atleta sa usa ka punto nga kalit nga nakakuha og trabaho sa lamesa ug karon dili na kaayo molihok. Aw, sayon ​​ra kana. Mahimo natong sugdan ang pagpabalik sa maong tawo ngadto sa yoga, pilates, tai chi, pagpa-align sa ilang mga lawas sa pelvis, ug sa tibuok nilang lawas aron makabalik sa angayan. Ania ang deal sa diha nga makalabang ka sa panghubag ug mapugngan kana, ug mahimo kamong mapalihok sa imong lawas sa paagi nga imong gibuhat sa bata ka pa, sama sa paglihok, pagsayaw, ug paglakaw. Mao kana ang paagi sa pag-calibrate sa glutes. Kini usa ka kusgan nga kaunuran, ug ingon nga among nahibal-an pinaagi sa teknolohiya ug siyensya, ang diha-diha nga pagkahuyang mahitabo sa mga kaunuran nga wala gigamit. Mao nga hunahunaa kung unsa ang mahitabo kung magsugod ka nga makakuha usa ka trabaho, ug kaniadto usa ka atleta, ug karon naglingkod ka walo ka oras sa usa ka adlaw, maghatag kana usa ka maayo nga dinamiko. Mao nga usa sa mga buang nga sangkap mao nga sa akong pagtan-aw niini, gihatagan ko ikaw usa ka ideya sa mga klase sa ehersisyo nga mahimo namon. Mahimo kitang moadto sa grabe nga matang sa CrossFit nga palibot. Ug kung atong tan-awon kana, dili nimo tan-awon ang mga buang nga istruktura, apan nakita nimo ang mga tawo nga dinamikong naglihok. Daghan ang nahitabo dinhi, ug imong makita nga mahimo namong buhaton ang among mga rehab center. Kami adunay mga grabe nga mga atleta, usab, bisan ang mga tawo nga, nahibal-an nimo, makahimo sa paglihok sa gamay. Apan ang punto mao nga samtang gihimo namon kini nga proseso, makatabang kami sa usa nga adunay mga pagtambal ug mga protocol nga nahitabo, ingon sa imong makita sa kini nga partikular nga lugar. Makita namo ni Trudy. Kini usa sa mga butang nga akong gipasabut nga hinungdan. Apan atong makita sa diha nga kamo sa pagbuhat sa usa ka kaugalingon nga pagtambal dinhi.

 

Trudy Torres: Kadto, sa akong pagtuo, kung akong nahinumduman sa husto, kana pagkahuman sa akong kompetisyon. Nakigsangka ko para sa CrossFit. Ug, nahibal-an nimo, lisud kini, pagkahuman sa pila ka oras. Nagkinahanglan kini og kadaot sa imong lawas. Mao nga ako usa ka matang sa pag-inat sa akong bat-ang ug pag-inat, nahibal-an nimo, ang nahabilin sa akong glute nga lugar aron malikayan ang pag-ulbo pag-usab. Kana usa ka butang nga sa higayon nga masinati nimo kini kausa ug kinahanglan nimo nga moagi sa pagtambal, kini magpabilin sa likod sa imong ulo tungod kay sigurado nga dili ka makasinati pag-usab sa kasakit. Mao nga kinahanglan nimong hatagan ug pagtagad ang tanan nga lainlaing mga lugar sa pagpugong ug mga pamaagi aron malikayan nga adunay usa ka flare-up.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Aw, kinahanglan kong isulti kanimo nga gipangulohan ko ikaw didto tungod kay nahibal-an ko nga daghan ka nga kasinatian sa sciatica. Alex, mangutana ko nimo ani. Nahibal-an nimo, ikaw usa ka agresibo nga kakompetensya sa kalibutan nga imong gibuhat ang mga butang. Sultihi ko og gamay sa imong gibuhat nga imong namatikdan sa dihang nagtrabaho ka. Ingnon ta isip usa ka atleta sa kolehiyo, aduna ka bay mga isyu sa hip?

 

Alexander Isaiah: Lamang sa diha nga ako wala mag-inat o sa diha nga ako wala magtrabaho sa akong kinauyokan nga mga kaunuran, o sa diha nga ako wala sa pagsiguro nga ako anatomically sa linya, ako adunay pipila ka mga isyu bisan sa joint kasakit o sa ubos nga likod nga mga problema o bisan pa. Ang mga problema sa ibabaw nga likod nga ang tanan nalangkit sa pagka-flexible o wala lang nako gitagad ang akong pagkaon ingon ka higpit nga kinahanglan nako, labi na sa kana nga lebel. Busa, oo, akong gibuhat.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Oo. Kabalo ka? Adunay daghan nga hisgotan dinhi, ug kita maghisgot sa daghang mga isyu. Aduna bay usa nga gusto nga magdugang usa ka butang sa wala pa kami magsira? Gusto nakong pasalamatan ang akong mga tripulante sa among nahimo dinhi. Kita magpadayon niini. Tungod kay kita moadto sa tinuod nga lawom, kini nga istorya sa sciatica mahimong daotan sa impormasyon. Kini ang sinugdanan sa paghikap sa hilisgutan. Salamat, Alex, sa pagdala sa kasayuran tungod kay hilabihan, lawom kaayo sa mga termino. Gusto nakong pasalamatan si Astrid sa paghatag kanamo og mga panabut sa biochemistry. Ang akong tinuod nga pasyente, si Trudy, ug ang akong coach dinhi, si Kenna, ug ang mga supporting staff. Mao nga gusto ko usab nga moadto kung gusto nimo pangitaon kami. Ania kami, ug ania kami niining dapita diin kami anaa. Kung makatabang kami kanimo ug mahimo nimong kontakon kami sa bisan unsang oras. Gusto nakong pasalamatan kamong tanan, ug gipasalamatan ko kini. Magpadayon kami sa pag-igo sa sciatica tungod kay kini walay hunong nga hampak. Kini nagguba sa daghang mga tawo sa ilang mga trabaho. Hilom lang silang nag-antos. Dili sila makatulog, ma-stress sila, ug makabalda kini. Ug mahitabo ni sa kalibutan ni mommy, ug direktang makabalda sa tibuok pamilya kay malipayong pamilya ang malipayong mama. Mao nga ang tibuuk nga butang mao ang gusto namon nga buhaton mao ang pagsusi kung unsa ang nahitabo dinhi. Hibal-i ang mga protocol sa pagtambal ug hatagan ka sa labing kaayo nga kapilian nga posible. Salamat kaayo guys, and God bless.

 

Unsa ang Papel sa Glutathione sa Detox?

Unsa ang Papel sa Glutathione sa Detox?

Ang mga antioxidant sama sa resveratrol, lycopene, bitamina C, ug bitamina E makita sa daghang mga pagkaon. Bisan pa, ang usa sa labing kusgan nga antioxidant natural nga gihimo sa lawas. Ang glutathione nailhan nga "master antioxidant". Daghang mga pagkaon ang adunay gamay nga glutathione apan kini sa katapusan mabungkag pinaagi sa paghilis sa dili pa kini magamit sa husto. Nakaplagan sa mga panukiduki sa panukiduki nga ang glutathione sa pagkaon wala'y kalabotan sa glutathione sa dugo. Sama sa nahisgotan na, ang glutathione natural nga gihimo sa lawas. Apan, kung ang imong kapasidad sa pagbuhat sa ingon maapektuhan, kini mahimong hinungdan sa lainlaing mga isyu sa kahimsog.

 

Ang glutathione kinahanglanon para sa liver detox o detoxification. Dili sama sa ubang mga paagi diin kita maka-detox sa lawas, gipakita sa mga siyentista ang mga benepisyo sa glutathione para sa detoxification. Gikinahanglan usab kini alang sa himsog nga immune function ug antioxidant nga depensa batok sa mga libre nga radical. Ang kakulangan sa glutathione nalangkit sa mga problema sa panglawas gikan sa sobrang pagbansay hangtod sa HIV/AIDS. Sa sunod nga artikulo, atong tan-awon ang papel niining iladong amino acid sa detox o detoxification. Ang glutathione gilangkoban sa tulo ka importanteng amino acid, lakip ang L-cysteine, L-glutamic acid, ug glycine. Kini ang responsable sa:

 

  • Pagpasiugda sa detox sa atay o detoxification sa dili pa ipagawas ang apdo
  • Pagminus sa makadaot nga mga sangkap ug hilo, sama sa peroxide
  • Pag-neutralize sa mga free radical ug uban pang mga kemikal o sangkap
  • Paglimpyo sa lawas ug pagsuporta sa immune ug nervous system

 

Unsa ang Responsable sa Glutathione sa Detox?

 

Ang glutathione kinahanglanon para sa liver detox o detoxification. Ang glutathione mogapos sa makadaot nga mga sangkap ug mga hilo sa dili pa kini mawagtang nga usa ka importante nga lakang sa pagkuha niini gikan sa imong lawas.�Ang glutathione mahimo usab nga kinahanglanon kaayo sa pagtabang sa imong lawas nga mawagtang ang makadaot nga mga sangkap ug hilo nga makita sa pagkaon nga imong gikaon ug sa palibot . Pananglitan, usa ka panukiduki sa panukiduki nakakaplag nga sa mga tawo nga mokaon og daghang isda, ang kinatibuk-ang gidaghanon sa mercury sa ilang mga lawas nalangkit sa mga gene nga nag-regulate sa lebel sa glutathione sa dugo. Ang daghang glutathione nga gihimo sa mga tawo, mas gamay ang kantidad sa mercury nga naa nila.

 

Ang glutathione makita sa matag cell ug tissue sa lawas. Bisan pa, ang mga konsentrasyon pito hangtod 10 ka beses nga mas taas sa atay kaysa bisan diin sa lawas. Kana tungod kay ang bantog nga tripeptide adunay sukaranan nga papel sa Phase II nga agianan sa detoxification sa atay. Ang Phase II nga agianan sa detoxification sa atay mao ang proseso sa pag-metabolize sa mga molekula nga kinahanglan nga tangtangon gikan sa lawas. Ang glutathione sagad mogapos niini nga mga molekula aron mawala kini sa lawas. Ang glutathione sa katapusan adunay katakus sa paggapos sa makadaot nga mga compound ug mga hilo, nga gimarkahan kini nga peligroso.

 

Nakatabang kini sa pagtangtang sa mga kemikal ug mga substansiya, nga nailhan sa siyensya nga xenobiotics, nga wala gihimo sa lawas. Ug kini makaila sa mga droga, mga hugaw sa kinaiyahan, o bisan unsang gidaghanon sa mga kemikal ug mga substansiya. Importante nga ang glutathione mogapos niining makadaot nga mga compound ug mga hilo sa dili pa kini makagapos sa importanteng mga selula ug tisyu.�Apan ang proseso sa detox dili kompleto. Ang sunod nga lakang mao ang paghimo sa makadaot nga mga compound ug mga hilo ngadto sa usa ka porma nga mahimo pa nga ma-metabolize ug / o mawagtang. Ang glutathione adunay papel sa paghimo sa mga hilo nga matunaw sa tambok ngadto sa mga hilo nga matunaw sa tubig aron matangtang nimo kini sa imong lawas. Ang Phase II nga agianan sa detoxification sa atay nga naglambigit sa glutathione adunay hinungdanon nga papel sa physiologically sa detox o detoxification. Kung wala kini, lagmit mapuno ka sa peligrosong materyal.

 

Sa konklusyon, ang glutathione kinahanglanon para sa liver detox o detoxification. Ang glutathione gilangkoban sa tulo ka importanteng amino acid, lakip ang L-cysteine, L-glutamic acid, ug glycine. Dili sama sa ubang mga paagi diin kita maka-detox sa lawas, gipakita sa mga siyentista ang mga benepisyo sa glutathione para sa detoxification. Sama sa nahisgotan na, gikinahanglan usab kini alang sa himsog nga immune function ug antioxidant nga depensa batok sa mga free radical. Ang kakulangan sa glutathione gilambigit sa lainlaing mga problema sa kahimsog. Sa artikulo sa ibabaw, among gitan-aw ang papel niining iladong amino acid sa detox o detoxification.

 

 

Ang glutathione usa ka hinungdanon nga antioxidant alang sa pag-detox o pag-detox sa atay, pag-regulate sa panghubag, ug pagsuporta sa himsog nga immune function. Apan dili kini sama sa ubang mga sustansya diin makakaon ka og daghan niini aron mapahimuslan ang mga benepisyo niini sa panglawas. Hinoon, ang importante nga bahin sa glutathione mao ang pagsuporta sa natural nga abilidad sa imong lawas sa paghimo niini sa iyang kaugalingon. Paghunahuna og gamay nga �glutathione supplement� ug dugang �pagkaon sa imong broccoli ug kasarangan nga pag-ehersisyo� aron matabangan ang imong lawas sa paglimpyo ug pagpanalipod sa kaugalingon batok sa makadaot nga mga sangkap ug hilo ingon man sa bakterya ug mga virus. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Protein Power Smoothie | El Paso, TX Chiropractor

 

Protein Power Smoothie

 

Pag-alagad: 1
Panahon sa pagluto: 5 ka minuto

 

� 1 scoop nga protina nga powder
� 1 ka kutsara nga liso sa flax
� 1/2 nga saging
� 1 kiwi, gipanitan
� 1/2 ka kutsarita nga cinnamon
� Kurot sa cardamom
� Non-dairy nga gatas o tubig, igo aron makab-ot ang gitinguha nga pagkamakanunayon

 

Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high-powered blender hangtod hingpit nga hapsay. Labing maayo nga gisilbi dayon.

 


 

Mga pepino | El Paso, TX Chiropractor

 

Ang pepino kay 96.5% nga Tubig

 

Tungod kay sila natural nga taas sa tubig, ang cucumber ubos usab sa kaloriya. Kini adunay 14 ka kaloriya lamang kada 100g (3.5oz). Kana nagpasabut nga mahimo nimo kini nga kaonon sa tibuok adlaw nga dili mabalaka bahin sa imong hawak.

 


 

Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga topiko, mga hilisgutan, ug mga panabut naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga adunay kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga kasangkaran sa praktis.* Ang among opisina naghimo usa ka makatarunganon nga pagsulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas*& New Mexico*�

 

Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

mga pakisayran:

 

  • Mga kawani sa Paleo Leap. �Glutathione: ang Detox Antioxidant: Paleo Leap.� Paleo Leap | Mga Resipe ug Mga Tip sa Paleo Diet, 1 Peb. 2017, paleoleap.com/glutathione-the-detox-antioxidant/.
  • Pangutan-a ang The Scientists Staff. �Glutathione – Ang Talagsaong Detoxification Molecule nga Mahimong Wala Nimo Kahibalo.� Pangutan-a ang mga Siyentista, 19 Dis. 2019, askthescientists.com/qa/glutathione/.
  • Judy si Dr. �Glutathione: Ang Detox Boss.� Vitality Natural Health Care, 14 Abr. 2018, vitalitywellnessclinic.com/detox-immune-system/glutathione-the-detox-boss/.
  • Dowden, Angela. �Ang Kape Usa ka Prutas ug Ubang Dili Katuohan nga Tinuod nga Mga Kamatuoran sa Pagkaon.� Estilo sa Kinabuhi sa MSN, 4 Hunyo 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.