Balik nga Clinic Remedies. Ang mga produkto sa tambal nga herbal kay mga produkto nga tambal diin ang aktibo nga sangkap naglangkob lamang sa mga herbal nga sangkap o mga herbal nga pagpangandam. Ang natural nga mga tambal kay mga tambal nga produkto diin ang aktibo nga sangkap gikan sa natural nga gigikanan ug naglangkob sa bahin sa hayop, kultura sa bakterya, mineral, o asin. El Paso, TX. Ang Chiropractor nga si Dr. Alex Jimenez nagpakita sa natural nga mga tambal ug mga tambal alang sa nagkalainlaing mga sakit nga dili kinahanglan nga modangop sa mga tambal nga gireseta. Ang termino nga herbal substance nagpasabot sa tibuok o mga bahin sa mga tanom, algae, fungi, ug lichens.
Ang materyal kasagarang gipauga apan usahay presko, ug gihubit pinaagi sa pagtino sa tibuok nga ngalan sa espisye ug o ang bahin sa tanom nga gigamit. Ang mga herbal nga pagpangandam, sama sa powder, extracts, distillates, ug pressed juices, maoy mga produkto nga nakuha pinaagi sa pagproseso sa mga herbal substance. Ang buhi nga mga butang adunay kinaiyanhon nga abilidad sa pag-ayo sa ilang kaugalingon. Ang kusog nga kusog nagpasiugda sa paglimpyo sa kaugalingon, pag-ayo sa kaugalingon, ug pag-ayo sa kaugalingon. Kini nga proseso mahimong makab-ot pinaagi sa pag-focus sa immune, hormonal, nervous, ug detoxification/elimination system sa lawas. Sa higayon nga kini nga mga sistema balanse, ang pagpahiuli sa kahimsog usa ka posibilidad. Alang sa mga tubag sa bisan unsang mga pangutana nga mahimo nimo palihug tawagan si Dr. Jimenez sa 915-850-0900
Sa podcast karon, si Dr. Alex Jimenez ug Dr. Mario Ruja naghisgot sa kamahinungdanon sa genetic code sa lawas ug kung giunsa paghatag sa micronutrients ang gikinahanglan nga functional nutraceuticals nga gikinahanglan sa lawas aron mapalambo ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog.
Unsa ang Personal nga Medisina?
[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Welcome, guys. Kami si Dr. Mario Ruja ug ako; hisgotan nato ang pipila ka importanteng mga topiko para niadtong mga atleta nga gustong makabentaha. Atong hisgotan ang sukaranan nga kinahanglanon nga mga teknolohiya sa klinika ug mga teknolohiya sa impormasyon nga makahimo sa usa ka atleta o bisan sa kasagaran nga tawo nga mas nahibal-an kung unsa ang nahitabo sa mga termino sa ilang kahimsog. Adunay usa ka bag-ong pulong didto, ug kinahanglan ko nga hatagan ka gamay nga mga ulo kung diin kami nagtawag. Gikan kami sa PUSH Fitness Center, ug ang mga tawo nag-ehersisyo pa sa gabii pagkahuman sa simbahan. Busa sila nag-ehersisyo, ug sila naglingawlingaw. Mao nga ang gusto namon buhaton mao ang pagdala sa kini nga mga hilisgutan, ug karon maghisgot kami bahin sa personal nga tambal, Mario. Nakadungog na ba niana nga pulong?
[00:01:05] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, Alex, sa tanang panahon. Nagdamgo ko bahin niini. Ana ka, Mario.
[00:01:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Ana ka, Mario. Kanunay nga naghatag kanako og kataw-anan. Mao nga ang atong hisgutan mao ang personalized nga arena sa kung unsa ang naa kanato karon. Miabot kami sa usa ka estado diin daghang mga tawo ang nagsulti kanamo, Uy, nahibal-an nimo kung unsa? Labing maayo kung aduna ka'y mga protina, tambok, o makahimo sila og pipila ka kulbahinam nga ideya, ug mahuman nimo ang imong mga mata ug, kasagaran, mas makalibog kay sa bisan unsang butang. Ug labi ka usa ka lab rat sa tanan niining lainlaing mga teknik, bisan kini sa Mediteranyo, ubos nga tambok, taas nga tambok, tanan niining mga butanga. Busa ang pangutana mao, unsa ang espesipiko niini kanimo? Ug sa akong hunahuna usa sa mga kahigawad nga naa sa kadaghanan kanato, Mario, mao nga wala kita kahibalo kung unsa ang kan-on, kung unsa ang kuhaon ug kung unsa gyud ang maayo. Ang maayo para nako wala magpasabot nga angay na sa akong amiga. Nahibal-an nimo, Mario, makaingon ko nga lahi kini. Naggikan kami sa usa ka tibuuk nga lahi sa genre. Nagpuyo kami sa usa ka lugar, ug nakaagi kami sa mga butang nga lahi sa duha ka gatos ka tuig ang milabay. Unsa ang gibuhat sa mga tawo? Atong masabtan kini karon sa DNA dynamics karon; bisan kung wala namo kini tagda, kini naghatag kanamo og impormasyon ug nagtugot kanamo sa pag-asoy sa mga isyu nga nakaapekto kanamo karon. Karon, maghisgot kita bahin sa personal nga tambal, pagsulay sa DNA, ug pagsusi sa micronutrient. Mao nga atong tan-awon kung unsa kini kung unsa ang atong mga gene, ang aktwal nga predisposing nga mga isyu, o sila ang naghatag kanato sa pagtrabaho sa atong makina. Ug unya usab, kung kini maayo alang niana, gusto namon mahibal-an kung unsa ang lebel sa among sustansya karon. Nahibal-an ko si Mario, ug adunay usa ka mahal ug hapit nga pangutana sa miaging adlaw sa usa sa imong, sa akong hunahuna, imong anak nga babaye. Oo, unsa ang iyang pangutana?
[00:02:52] Dr. Mario Ruja DC*: Mao nga si Mia adunay maayo, maayo kaayo nga pangutana. Gipangutana niya ako bahin sa paggamit sa creatine, nga labi ka daghan sa mga atleta. Nakita nimo, kini ang buzzword, nahibal-an nimo? Gamita ang creatine aron makatukod og daghang kaunuran ug uban pa. Mao nga ang punto nga akong isulti kanimo, Alex, mao nga kini usa ka butang nga hinungdanon nga dili naton tugutan sa mga termino sa palibot sa palakasan ug palibot sa pasundayag. Kini sama sa pagkuha sa usa ka Bugatti, ug ikaw moingon, “Aw, kabalo ka unsa? Naghunahuna ka ba bahin sa pagbutang lang sa sintetikong lana niini? ” Ug maayo, kini ba ang sintetikong lana nga gikinahanglan alang sa Bugatti? Aw, maayo kay synthetic. Aw, dili, adunay daghang lain-laing mga sintetikong porma, nahibal-an nimo, kini sama sa singko trese, singko kinse, bisan unsa pa kini, ang lebel sa viscosity kinahanglan nga magkatugma. Mao nga parehas nga butang alang sa mga atleta ug labi na alang kang Mia.
[00:04:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Ipahibalo sa mga mamiminaw kung kinsa si Mia, unsa ang iyang gibuhat? Unsang matanga sa mga butang ang iyang gibuhat?
[00:04:08] Dr. Mario Ruja DC*: O, oo. Si Mia nagdula og tennis, mao nga ang iyang hilig mao ang tennis.
[00:04:13] Dr. Alex Jimenez DC*: Ug siya nasyonal nga ranggo?
[00:04:15] Dr. Mario Ruja DC*: Nasyonal, ug nagdula siya sa internasyonal sa internasyonal nga sirkito sa ITF. Ug naa siya karon sa Austin kauban si Karen ug ang uban nga Brady Bunch, ingon sa akong tawag kanila. Nahibal-an nimo, siya nagtrabaho pag-ayo ug sa tanan niining matang sa COVID nga pagkadiskonekta. Karon nibalik na siya sa fitness mode, mao nga gusto niya nga mag-optimize. Gusto niya nga buhaton ang iyang labing maayo aron makaabut ug makapadayon. Ug ang pangutana bahin sa nutrisyon, usa ka pangutana kung unsa ang iyang kinahanglan. Nagkinahanglan ko og espesipikong tubag, dili lang sa kinatibuk-an. Aw, sa akong hunahuna kini maayo. Nahibal-an nimo nga ang maayo maayo ug ang labi ka maayo. Ug ang paagi sa atong pagtan-aw niini sa kana nga panag-istoryahanay sa pasundayag sa sports ug genetic, nutritional, ug functional nga tambal, kini sama sa, mahimo’g magamit gyud, mag-una sa punto imbes nga buckshot. Nahibal-an nimo, ingon nga mahimo ka nga mosulod ug moingon, nahibal-an nimo, mga kinatibuk-an. Apan bahin niini, wala’y daghang kasayuran alang sa mga atleta. Ug kana diin ang panag-istoryahanay nag-link sa genetic ug nagsumpay sa micronutrients. Talagsaon kana tungod kay, sama sa imong gihisgutan, Alex, kung atong tan-awon ang mga marka, mga marka sa genetic, atong makita ang mga kusog, mga kahuyang, ug kung unsa ang nameligro ug kung unsa ang wala. Mapahiangay ba ang lawas, o huyang ba ang lawas? Busa kinahanglan natong hisgutan ang mga micronutrients aron masuportahan. Hinumdumi, naghisgot kami bahin niana aron suportahan kana nga kahuyang sa kana nga DNA, kanang genetic pattern nga adunay usa ka butang nga mahimo naton mapalig-on. Buot ipasabot, dili ka makaadto ug magbag-o sa imong genetics, apan siguradong mahimo nimong madugangan ug mahimong espesipiko sa imong mga micronutrients aron mabag-o kana nga plataporma ug mapalig-on kini ug makunhuran ang mga hinungdan sa peligro.
[00:06:24] Dr. Alex Jimenez DC*: Makatarunganon nga isulti karon nga ang teknolohiya ingon nga makit-an naton ang, dili ko isulti ang mga kahuyang, apan ang mga variable nga nagtugot kanamo nga mapauswag ang usa ka atleta sa lebel sa genetic. Karon dili na nato mausab ang mga gene. Dili kana ang among giingon nga adunay usa ka kalibutan nga gitawag nila nga mga SNP o usa ka nucleotide polymorphism diin mahimo naton mahibal-an nga adunay usa ka piho nga hugpong sa mga gene nga dili mabag-o. Dili ta mausab sama sa kolor sa mata. Dili nato mahimo kana. Kanang mga naka-code in, di ba? Apan adunay mga gene nga mahimo natong maimpluwensyahan pinaagi sa neutral genomics ug neutral genetics. Mao nga ang akong gipasabut sa akong neyutral nga genomics mao ang pagbag-o sa nutrisyon ug pag-apekto sa genome sa labi ka mapahiangay o oportunistiko nga dinamika? Karon, dili ba nimo gusto nga mahibal-an kung unsang mga gene ang naa nimo nga dali nga mahuyang? Dili ba siya gusto nga mahibal-an kung diin usab ang iyang pagkahuyang?
Nakadawat ba ang Akong Lawas sa Husto nga Supplement?
[00:07:18] Dr. Mario Ruja DC*: Unsa ang gusto natong tanan mahibal-an? Buot ipasabot, bisan ikaw usa ka high-level nga atleta o ikaw usa ka high-level nga CEO, o ikaw usa ka taas nga lebel nga inahan ug amahan, nga nagdagan-dagan gikan sa torneyo ngadto sa torneyo. Dili nimo makaya nga adunay ubos nga enerhiya nga, kung maghisgot kami bahin sa mga marker, nahibal-an nimo nga ang methylation sa sulod sa lawas gusto namon mahibal-an, giproseso ba namon o kung giunsa ang among gibuhat sa mga termino sa oxidative pattern sa among kaugalingon? Kinahanglan ba naton kana nga dugang nga pagdasig? Kinahanglan ba namon nga madugangan ang imong kahibalo bahin nianang berde nga pag-inom nga detoxified pattern? O maayo ba ang atong gibuhat? Ug dinhi kung atong tan-awon ang mga pattern sa genetic marker, atong makita nga kita andam kaayo o dili kita andam. Busa, kinahanglan natong tan-awon ang mga micronutrients. Sa makausa pa, kadtong mga marker nga moingon, “Natubag ba nato ang atong mga panginahanglan, oo o dili? O nag-generalize lang ta?” Ug isulti ko nga 90 porsyento sa mga atleta ug mga tawo sa gawas ang nag-generalize. Nag-ingon sila, Bueno, nahibal-an nimo, ang pag-inom og bitamina C maayo ug ang pag-inom og bitamina D maayo ug ang selenium, nahibal-an nimo, maayo kana. Apan pag-usab, naa ka ba sa punto, o nagtag-an lang kami karon?
[00:08:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Sakto. Mao kana ang butang kung naa kami sa kana nga tindahan, ug adunay daghang dagkong mga sentro sa nutrisyon, Mario, nga naa didto, ug nagtan-aw kami sa usa ka bungbong sa usa ka libo nga mga produkto. Buang. Wala kami kahibalo kung diin kami adunay mga lungag, ug wala kami kahibalo kung diin namon kini kinahanglan. Nahibal-an nimo, adunay pipila ka mga kakulangan. Ikaw adunay nagdugo nga lagos; lagmit, aduna kay scurvy o usa ka matang sa isyu didto. Kana nga unit tingali nanginahanglan usa ka espesyalista, apan ibutang naton kung tan-awon naton ang mga butang sama sa scurvy, di ba? Aw, nahibal-an namon nga ang lagos nagsugod sa pagdugo. Aw, usahay dili kaayo klaro, husto, nga kinahanglan naton ang pipila ka mga butang. Adunay gatusan ug liboan nga mga sustansya didto. Usa sa mga butang nga gitawag nato sila, gitawag nato sila, mao ang mga cofactor. Ang usa ka cofactor usa ka butang nga nagtugot sa usa ka enzyme nga molihok nga husto. Busa kita usa ka makina sa mga enzyme, ug unsa ang mga code sa maong mga enzyme? Aw, ang istruktura sa DNA. Tungod kay naghimo kini og mga protina nga nag-code sa mga enzyme, ang mga enzyme adunay code nga mga hinungdan sama sa mga mineral sama sa magnesium, iron, potassium, selenium, sama sa imong gihisgutan, ug tanan nga lainlaing mga sangkap. Sa among pagtan-aw niini, kini nga lungag nga among giatubang sa usa ka bungbong. Gusto namon mahibal-an kung diin gyud ang among mga lungag tungod kay si Bobby o akong labing suod nga higala nag-ingon, nahibal-an nimo, kinahanglan ka nga mag-protein, magkuha og whey protein, magkuha og iron, magkuha kung unsa ang mahimo, ug kami naigo o wala. Mao nga ang teknolohiya karon nagtugot kanato nga makita kung unsa kini, kung diin kita adunay mga lungag.
[00:10:00] Dr. Mario Ruja DC*: Ug kini nga punto nga imong gihisgutan bahin sa mga lungag, pag-usab, ang kadaghanan sa mga hinungdan dili ingon ka grabe sama sa scurvy, nahibal-an nimo, nagdugo nga lagos. Dili kami, buot ipasabut, nagpuyo kami sa usa ka katilingban diin kami sus, akong gipasabut, Alex, naa namo ang tanan nga mga pagkaon nga among gikinahanglan. Daghan kaayo mig pagkaon. Nabuang na. Usab, ang mga isyu nga atong gihisgutan mao ang sobra nga pagkaon, dili gutom, OK? O sobra ra ang among kaon ug gigutom pa tungod kay gamay ra ang pattern sa nutrisyon. Busa kana usa ka tinuod nga hinungdan didto. Apan sa kinatibuk-an, among gipangita ug gitubag ang bahin sa kung unsang mga subclinical nga isyu, nahibal-an nimo, wala kami mga sintomas. Wala kami nianang mga mahinungdanong timailhan nga sintomas. Apan kami adunay gamay nga kusog, apan kami adunay gamay nga sumbanan sa pagbawi. Apan aduna kita'y problema sa pagkatulog, kanang kalidad sa pagkatulog. Mao nga dili kana dagkong mga butang, apan kini mga subclinical nga makadaot sa atong kahimsog ug pasundayag. Pananglitan, sa hinay-hinay, ang mga atleta dili mahimo nga maayo lamang. Kinahanglan nga sila ang tumoy sa tumoy sa bangkaw. Kinahanglang dali silang maulian tungod kay wala silay panahon sa pagtag-an sa ilang performance pattern. Ug nakita nako nga wala sila.
[00:11:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, sa imong gihisgutan nga, gipasabut nako, kadaghanan sa mga atleta, kung gusto nila, gusto nila nga susihon ang ilang mga lawas. Gusto nila mahibal-an kung diin ang matag kahuyang. Sama sila sa mga siyentipiko ug mga ilaga sa laboratoryo alang sa ilang kaugalingon. Giduso nila ang ilang mga lawas hangtod sa grabe, gikan sa mental hangtod sa pisikal hangtod sa psycho-sosyal. Ang tanan naapektuhan, ug gibutang kini sa bug-os nga throttle. Apan gusto nilang mahibaloan. Gusto nila nga makita kung diin ang labi nga sulud. Kabalo ka? Kung mahimo ba nako ikaw nga labi ka maayo? Kung adunay gamay nga lungag, unsa ang kantidad? Kana ba nga kantidad sa usa ka duha pa ka segundo nga pagtulo sa makadiyot, usa ka microsecond drop? Ang punto mao nga ang teknolohiya anaa, ug kita adunay abilidad sa pagbuhat niini nga mga butang alang sa mga tawo, ug ang impormasyon moabut nga mas paspas kay sa atong mahunahuna. Kami adunay mga doktor sa tibuok kalibutan ug mga siyentipiko sa tibuok kalibutan nga nagtan-aw sa genome sa tawo ug nakakita niini nga mga isyu, ilabi na sa mga SNP, nga usa ka nucleotide polymorphism nga mahimong usbon o usbon o tabangan sa mga paagi sa pagkaon. Sige na nga.
Komposisyon sa Lawas
[00:12:21] Dr. Mario Ruja DC*: Hatagan ko ikaw ug usa: ang Inbody. Unsaon na lang? Oo, kana usa ka himan didto nga hinungdanon alang sa usa ka panag-istoryahanay sa usa ka atleta.
[00:12:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang Inbody mao ang komposisyon sa lawas.
[00:12:32] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, ang BMI. Gitan-aw nimo kini sa termino sa imong hydration pattern; imong gitan-aw sa mga termino nga sama, oo, tambok sa lawas, nga kana nga tibuuk nga panag-istoryahanay gusto mahibal-an sa tanan, nahibal-an nimo, sobra na usab ang akong tambok sa tiyan. Naghisgot kami bahin sa metabolic syndrome. Naghisgot kami bahin sa mga hinungdan sa peligro, taas nga triglycerides, ubos kaayo nga HDL, taas nga LDL. Buot ipasabot, kana ang mga hinungdan sa peligro nga nagbutang kanimo sa usa ka sumbanan sa kana nga linya padulong sa diabetes ug kana nga linya padulong sa sakit sa cardiovascular sa kana nga linya sa dementia. Apan kung maghisgot ka bahin sa usa ka atleta, wala sila nabalaka bahin sa diabetes; nabalaka sila, andam na ba ko sa sunod nga torneyo? Ug buhaton nako ang pagputol aron makaadto sa Olympics. Kana oo, akong gipasabot, dili sila ang gusto nilang buhaton anang Inbody. Sila ang micronutrient, ang kombinasyon sa genome nutrition, nga ang genomic nutrition nga panag-istoryahanay sa punto nagtugot kanila sa pagpasidungog sa ilang trabaho. Kay sultihan ko ikaw, Alex, ug nahibal-an nimo, kini dinhi, akong gipasabot, ang tanan naminaw kanato, pag-usab, ang panag-istoryahanay nga akong gipaambit sa mga tawo mao kini, nganong nagbansay ka nga sama sa usa ka pro nga dili nimo gusto sa usa ka? Ngano nga gibansay ka sama sa usa ka pro kung wala ka mokaon ug adunay mga datos aron suportahan ang pro-level nga pag-ehersisyo? Unsa imong gibuhat? Kung dili nimo buhaton kana, gidaot nimo ang imong lawas. Busa pag-usab, kung ikaw nagtrabaho isip usa ka pro, nagpasabot kana nga ikaw naggaling. Buot ipasabot, ginaduso nimo ang imong lawas sa gamay nga pagkawala sa neuromuscular. Dugang pa, kami mga chiropractor. Among atubangon ang makapahubag nga mga isyu. Kung gibuhat nimo kana, imong gi-redlining kana, apan wala ka magbalikbalik aron mabawi pinaagi sa micronutrition-specific nga chiropractic nga trabaho. Unya imo kining ipanghimaraut; dili nimo kini buhaton.
[00:14:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Among ipakita nga nakakita na mi sa daghang mga higayon nga ang mga siyudad nagtigom alang sa piho nga mga dula, sama sa wrestling. Ang wrestling usa sa mga bantog nga dula nga nagbutang sa lawas sa daghang emosyonal ug pisikal nga kapit-os. Apan sa daghang mga higayon, ang mahitabo mao nga ang mga indibidwal kinahanglan nga mawad-an sa timbang. Adunay ka usa ka lalaki nga 160 ka libra; siya adunay usa ka drop-down nga 130 ka libra. Mao nga ang gihimo sa lungsod aron malikayan kini nga mga butang mao ang paggamit sa gibug-aton nga piho sa lawas ug pagtino sa gibug-aton sa molekula sa ihi, di ba? Para makaingon sila, concentrated ka ba, no? Mao nga kung unsa ang ilang gibuhat mao nga ang tanan niini nga mga bata naglinya hangtod sa UTEP, ug naghimo sila usa ka piho nga pagsulay sa gibug-aton aron mahibal-an kung mahimo ba nila nga mawad-an pa nga gibug-aton o kung unsang gibug-aton ang gitugotan nga mawala. Busa ang usa ka tawo nga mga 220 nag-ingon, Nahibal-an nimo kung unsa? Mahimo nimong ihulog ang hapit, nahibal-an nimo, xyz pounds base sa kini nga pagsulay. Ug kung imong gilapas kini, nan buhaton nimo kana. Apan dili kana igo nga maayo. Gusto namong mahibal-an kung unsa ang mahitabo tungod kay kung ang mga bata anaa sa usa ka karga ug nakig-away sa laing tawo nga sama ka maayo sa usa ka atleta, ug siya nagduso sa iyang lawas, mao nga ang lawas nahugno. Makaya sa lawas ang karga, pero ang supplementation nga nabatonan sa tawo, tingali ang ilang calcium, nahurot na kaayo nga sa kalit lang nakuha nimo kining bata nga 100 ka samad; ang mga samad, nabali ang siko. Mao kana ang atong makita. Ug ambot giunsa niya pagkaputol ang iyang siko kay nahurot na ang iyang lawas niining mga suplemento?
[00:15:59] Dr. Mario Ruja DC*: Ug si Alex, sa parehas nga lebel, naghisgot ka bahin sa usa sa usa nga sama nianang pugilistic, kanang grabe nga tulo ka minuto sa imong kinabuhi sa pikas nga lebel, kung bahin sa tennis, kana usa ka tulo ka oras nga panag-istoryahanay. Sakto. Walay subs didto. Walay coaching, walay subs. Anaa ka sa gladiator arena. Kung nakita nako nga nagdula si Mia nga OK, gipasabut nako, grabe kini. Buot ipasabot, ang matag bola nga moabut kanimo, kini moabut kanimo nga adunay gahum. Moabot na kini, mahimo ba nimo kining kuhaon? Kini sama sa usa ka tawo nga nakig-away sa usa ka pukot ug nagtan-aw niini. Moundang ka na ba? Imo bang gukdon kining bola? Imo bang pasagdan? Ug kana diin ang tino nga hinungdan sa kamalaumon nga micronutrition nga konektado sa panag-istoryahanay kung unsa gyud ang imong kinahanglan sa mga termino sa genomic nga panag-istoryahanay magtugot sa usa ka tawo nga mag-scale sa usa ka pagkunhod sa risgo nga hinungdan sa mga kadaot diin nahibal-an nila nga mahimo nila nga iduso ang ilang kaugalingon ug adunay pagsalig. Alex, sultihan ko ikaw nga kini dili lamang nutrisyon; mahitungod kini sa pagsalig nga mahibal-an nga nakuha nako ang akong kinahanglan, ug mahimo nako nga i-redline kini nga butang, ug kini magpadayon. Dili kini mabuak.
[00:17:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Kabalo ka? Naa koy gamay nga Bobby. Gusto niya nga makigbugno, ug gusto niya nga mahimong pinakadako nga nightmare mao ang mama. Kay kabalo ka unsa? Sila ang nanghinaut nga si Bobby mohapak sa laing Billy, di ba? Ug sa diha nga ang ilang mga anak gibunalan, gusto nila nga mahatagan sila. Ug ang mga inahan mao ang labing maayo nga magluto. Sila ang nag-atiman kanila, di ba? Sila ang nagsiguro, ug makita nimo kini. Ang pagpit-os sa bata dako kaayo kon ang mga ginikanan nagtan-aw, ug usahay kini talagsaon nga tan-awon. Apan unsa ang atong mahatag mga inahan? Unsa ang atong mahimo alang sa mga ginikanan sa paghatag kanila sa usa ka mas maayo nga pagsabut sa unsa ang nahitabo? Kinahanglan kong isulti kanimo karon nga adunay mga pagsulay sa DNA. Nahibal-an nimo, ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pagkuha sa bata sa buntag, ablihi ang iyang baba, nahibal-an nimo, buhata ang usa ka pamunas, pagbitad kana nga butang sa kilid sa iyang aping, ibutang sa usa ka panaksan, ug kini buhaton sulod sa usa ka magtiayon nga mga adlaw. Atong mahibal-an kung adunay lig-on nga ligaments si Bobby, kung lahi ang lebel sa micronutrient ni Bobby aron mahatagan ang ginikanan og usa ka mas maayo nga matang sa roadmap o usa ka dashboard aron masabtan ang impormasyon nga nakaapekto kang Bobby, ingnon ta, husto ba?
[00:18:27] Dr. Mario Ruja DC*: Kay ug mao ni ang atong naabot nga layo. Kini ang 2020, guys, ug dili kini ang 1975. Mao kana ang tuig nga miabot si Gatorade.
[00:18:42] Dr. Alex Jimenez DC*: Dali; Gikuha nako akong banyera. Kini adunay daghang mga butang sa kilid niini. Makuha nako ang tanan nga imong hitsura sama sa Buddha kung naugmad nimo ang diabetes nga adunay daghang asukal gikan sa mga pag-uyog sa protina.
Ang Husto nga Supplement Para sa mga Bata
[00:18:52] Dr. Mario Ruja DC*: Layo na ang atong naabot, apan dili lang kita makasulod ug makaadto; oh, kinahanglan nimo nga mag-hydrate dinhi inom kini nga mga electrolyte, Pedialyte ug uban pa. Dili kana maayo. Buot ipasabot, maayo kana, apan kini 2020, bata. Kinahanglan ka nga motaas ug mo-level up, ug dili kami makagamit sa daan nga datos ug daan nga instrumento ug diagnostics tungod kay ang mga bata karon nagsugod sa tres anyos, Alex. Tulo ka tuig ang edad. Ug sultihan ko ikaw karon sa alas tres, kini dili katuohan. Hangtod nga lima ug unom na sila, gipasabut nako, gisultihan ko ikaw nga ang mga bata nga akong nakita, naa na sila sa mga pinili nga koponan.
[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario…
[00:19:34] Dr. Mario Ruja DC*: Sayis anyos, naa sila sa usa ka pinili nga grupo.
[00:19:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang butang nga nagtino kung andam na ang usa ka bata mao ang gitas-on sa ilang atensyon. Oo, kinahanglan kong isulti kanimo, mahimo nimong tan-awon kini. Makita nimo ang usa ka bata nga tulo ka tuig ug unom ka bulan, ug wala siya magtagad. Tulo ka tuig ug walo ka bulan, sa kalit lang, maka-focus siya.
[00:19:50] Dr. Mario Ruja DC*: Kini sama sa usa ka switch sa suga.
[00:19:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa atubangan sa coach, di ba? Ug makaingon ka kay nanglaag sila ug dili pa sila andam. Mao nga among gidala ang mga bata ug gipadayag sila sa daghang mga kasinatian. Unya ang kinahanglan natong buhaton mao ang paghatag sa mga mama ug papa sa abilidad nga makasabut ug mga atleta sa NCAA ug tan-awon kung giunsa nako makita kung unsa ang nahitabo sa akong dugo? Dili usa ka CBC, tungod kay ang CBC alang sa mga batakang butang, sama sa pula nga selula sa dugo, puti nga selula sa dugo. Kita makahimo sa mga butang. Ang Metabolic panel nagsulti kanato sa usa ka generic nga butang, apan karon nahibal-an na nato ang mas lawom nga impormasyon mahitungod sa pagkadaling makuha sa mga gene marker ug makita kini sa pagsulay. Ug kini nga mga taho nagsulti kanamo sa tukma kung unsa kini ug kung giunsa kini kalabutan karon ug pag-uswag.
[00:20:37] Dr. Mario Ruja DC*: Mao nga dinhi ako nahigugma. Dinhi ko ganahan sa tanan sa kalibutan sa performance kay pre ug post. Mao nga kung ikaw usa ka sprinter, sila mag-time kanimo. Panahon na sa elektroniko; kung wrestler ka, tan-awon ka nila. Nahibal-an ba nimo kung unsa ang imong winning ratio? Unsa ang imong porsyento? Bisan unsa, kini tanan nga datos. Kini nga data-driven. Ingon usa ka magdudula sa tennis, usa ka magdudula sa soccer, sundan ka nila. Ang mga kompyuter magsubay kung unsa ka kusog? Unsa ka paspas ang imong pagserbisyo? 100 milyas kada oras ba? Buot ipasabot, buang. Mao nga karon, kung naa nimo kana nga datos, Alex, ngano nga wala kami parehas nga kasayuran alang sa labing kritikal nga sangkap, nga mao ang biochemistry, kana nga micro nutritional, ang pundasyon sa pasundayag mao ang kung unsa ang mahitabo sa sulod sa amon, dili kung unsa. mahitabo sa gawas. Ug dinhi naglibog ang mga tawo. Naghunahuna sila, "Aw, ang akong anak nagtrabaho upat ka oras sa usa ka adlaw, ug siya adunay usa ka pribado nga tigbansay. Tanan.” Ang akong pangutana mao nga maayo kana, apan imong gibutang sa peligro ang bata kung wala ka magdugang sa punto, isulti nga eksakto kung bahin sa mga espesyal nga panginahanglan sa bata o kana nga atleta, tungod kay kung dili naton kana buhaton, Alex , wala namo gipasidunggan ang panaw ug ang gubat, kanang manggugubat, dili kami. Gibutang namon sila sa peligro. Ug unya, sa kalit lang, nahibal-an nimo kung unsa, duha-tulo ka bulan sa wala pa ang usa ka torneyo, BAM! Gibira ang usa ka hamstring. Oh, nahibal-an nimo kung unsa? Gikapoy sila, o sa kalit lang, kinahanglan silang mobiya sa usa ka torneyo. Nakita nimo, nakita nako ang mga magdudula sa tennis nga nagbuhat sa tanan. Ug ngano? Aw, na-dehydrate sila. Aw, dili gyud nimo maproblema. Sa dili ka pa moadto kung asa ka, kinahanglan nga nahibal-an na nimo kung unsa ang imong gibuhat. Ug ganahan ko sa kombinasyon ug usa ka plataporma nga naa nato para sa tanan natong mga pasyente kay, sulod sa duha o tulo ka bulan, mapakita nato ang pre ug post, pwede ba?
[00:22:39] Dr. Alex Jimenez DC*: Mahimo natong ipakita ang komposisyon sa lawas sa mga sistema sa Inbody ug ang talagsaon nga mga sistema nga atong gigamit. Kani nga mga DEXAS, mahimo namong bodyweight fat analysis. Daghan kitag mahimo. Apan kung hisgutan ang mga predisposisyon ug kung unsa ang talagsaon sa mga indibidwal, moadto kita sa lebel sa molekula, ug mahimo naton nga moadto sa lebel sa mga gene ug masabtan kung unsa ang mga susceptibilidad. Makapadayon kita sa higayon nga aduna na kitay mga gene. Makasabot usab kita sa lebel sa micronutrient sa matag indibidwal. So unsa may labot nako? Mahimong mas daghan kog magnesium kay kanimo, ug ang laing bata tingali nahurot na ang magnesium o calcium o selenium o ang iyang mga protina o ang mga amino acid o gipusil. Basin naa siyay digestive issue. Tingali siya adunay lactose intolerance. Kinahanglan nga mahibal-an naton kini nga mga butang nga makaapekto kanato.
[00:23:29] Dr. Mario Ruja DC*: Dili ta makatag-an. Ug ang punto mao nga wala na kinahanglana. Ang tanan adunay nindot nga panag-istoryahanay, Alex, mahitungod sa, "Oh, nahibal-an nimo kung unsa? OK ra ang akong gibati.” Sa akong pagkadungog niana, mokurog ko, moadto, ug OK ra ang akong gibati. Mao nga imong gipasabut nga isulti kanako nga imong gibutang ang imong kahimsog sa labing bililhon nga butang nga naa kanimo ug ang imong pasundayag pinasukad sa usa ka pagbati sama sa, wow, kana nagpasabut nga ang imong mga receptor sa ihi ug gibalik ang pagtugot sa kasakit nga nagdiktar sa imong kahimsog. Delikado kana. Delikado kaayo kana. And also, so clinically, dili nimo ma feel imong deficiency in terms of vitamin D, imong deficiency in terms of selenium, imong deficiency sa vitamin A, E. I mean, kining tanan nga markers, dili nimo ma feel. .
[00:24:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Kinahanglan nga magsugod kita sa pagpresentar ngadto sa mga tawo didto, ang impormasyon, kini anaa tungod kay ang gusto natong ipahibalo sa mga tawo mao nga kita moadto sa lawom. Kita moadto sa kini nga mga susceptibilidad sa gene, ang pagsabut sa gene sama sa karon; ang atong nakat-unan kay gamhanan kaayo nga kini nagtugot sa mga ginikanan nga mas masabtan pa ang mga isyu kalabut sa usa ka atleta. Dili lang kana, apan ang mga ginikanan gusto nga mahibal-an kung unsa ang akong pagkadaling madawat? Naa ba koy risgo sa bone arthritis? Aduna ba kitay mga isyu sa oxidative stress? Ngano permi man ko mag-init sa tanan, di ba? Aw, motoo ka o dili, kung nakuha nimo ang mga gene, ingnon ta nga nakuha nimo ang gene nga makapahimo kanimo nga mokaon og daghan, maayo, lagmit motaas ka. Mahimo nimong ipataas ang mga kamot sa 10000 ka mga tawo nga adunay parehas nga marka sa gene, ug imong mamatikdan nga ang ilang mga BIA ug BMI layo na didto tungod kay kini ang pagkadaling mahitabo karon. Mahimo ba nila kini usbon? Hingpit nga. Mao kana ang among gihisgutan. Naghisgot kami bahin sa pagsabut sa katakus sa pagpahiangay ug pagbag-o sa among estilo sa kinabuhi alang sa mga predisposisyon nga mahimo namon.
[00:25:26] Dr. Mario Ruja DC*: yeah, talagsaon kini. Ug kanunay nakong makita kini sa mga termino sa panag-istoryahanay bahin sa pagkawala sa timbang, nahibal-an nimo, ug sila miingon, "Oh, gibuhat nako kini nga programa, ug kini maayo kaayo." Ug unya adunay 20 ka ubang mga tawo nga nagbuhat sa parehas nga programa, ug dili kini molihok, ug kini hapit sama sa hit ug miss. Busa ang mga tawo nahimong disillusion. Gibutang nila ang ilang mga lawas sa niining talagsaon nga pagsakay sa roller coaster, nga sama sa labing daotan nga butang nga mahimo nimo. Nahibal-an nimo, gibuhat nila kini nga wala kinahanglana nga mga butang, apan dili nila kini mapadayon tungod kay ngano? Sa katapusan sa adlaw, dili kung kinsa ka. Dili para nimo.
[00:26:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Tingali kinahanglan nimo ang usa ka lahi nga klase sa pagkaon.
[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC*: Oo. Ug mao nga kami, sa makausa pa, ang among panag-istoryahanay karon kasagaran kaayo. Gisugdan namo kini nga plataporma nga magkauban tungod kay kinahanglan namon nga itudlo ang among komunidad ug ipaambit ang pinakabag-o sa teknolohiya ug siyensya nga nagtubag sa mga panginahanglanon.
[00:26:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Personal nga tambal, Mario. Dili kini kinatibuk-an; kini usa ka personal nga kahimsog ug personal nga kahimsog. Among nasabtan nga dili na namo kinahanglang tag-an kon ang usa ka pagkaon mas maayo alang kanamo, sama sa usa ka ubos nga kaloriya, taas nga tambok nga pagkaon o usa ka Mediteranyo nga estilo nga pagkaon o usa ka taas nga protina nga pagkaon. Dili namo makita nga kini nga mga siyentista naghiusa sa kasayuran gikan sa kasayuran nga padayon namon nga gitigum ug giipon. Ania kini, ug kini usa ka pagpahid, o ang dugo molihok. Nabuang na. Kabalo ka? Ug kini nga kasayuran, siyempre, tugoti ako nga mahunahuna sa dili pa kini magsugod. Ang akong gamay nga disclaimer moabut. Kini dili alang sa pagtambal. Palihug ayaw pagkuha bisan unsa; Gikuha namon kini alang sa pagtambal o pagdayagnos. Kinahanglan ka nga makigsulti sa imong mga doktor, ug ang imong mga doktor kinahanglan nga isulti kanimo kung unsa ang naa didto ug kung unsa ang angay alang sa matag indibidwal nga among gihiusa.
[00:27:18] Dr. Mario Ruja DC*: Ang punto mao nga kami nakig-uban sa tanan nga mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas ug mga doktor. Ania kami aron suportahan ug i-champion ang functional wellness. OK ra. Ug sama sa imong giingon, wala kami dinhi aron matambal kini nga mga sakit. Ania kami aron ma-optimize pag-usab kung ang mga atleta mosulod ug gusto nga mahimong mas maayo. Gusto nila nga mahimong mas himsog ug makatabang sa rate sa pagkaayo.
Mahimo ba nga mas paspas ang Stress Age?
[00:27:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, mao kana. Nahibal-an ba nimo kung unsa ang hinungdan? Anaa ang pagsulay. Atong makita nga si Billy dili maayong mokaon. OK, si Billy dili mokaon og maayo. Makaingon ko nimo, aw, mokaon siya sa tanan, apan wala pa niya kini nga lebel sa protina. Tan-awa ang iyang pagkahurot sa protina. Mao nga among ipresentar kanimo ang pipila ka mga pagtuon dinhi tungod kay kini kasayuran, bisan kung kini medyo komplikado. Apan gusto namong himoon kini nga simple. Ug usa sa mga butang nga among gihisgutan dinhi mao ang micronutrient test nga among gihatag dinhi. Karon ipresentar ko kamo aron makakita og gamay dinhi. Ug kung unsa ang among gigamit sa among opisina kung adunay mosulod ug moingon, gusto nako mahibal-an ang bahin sa akong lawas. Gipresentar namo kini nga micronutrient assessment aron mahibal-an kung unsa ang nahitabo. Karon, kini usa, ingnon ta, naa ra kini sa usa ka sample alang kanako, apan kini nagsulti kanimo kung asa ang indibidwal. Gusto namon nga ma-level ang lebel sa antioxidant. Karon nahibal-an na sa tanan kana, maayo, dili tanan. Apan karon atong nasabtan nga kung ang atong mga gene mao ang kamalaumon ug ang atong pagkaon mao ang kamalaumon, apan kita nagpuyo sa usa ka oxidative stress nga kahimtang ...
[00:28:45] Dr. Mario Ruja DC*: gayud sa
[00:28:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang atong mga gene dili molihok. Busa importante nga masabtan kung unsa ang problema.
[00:28:51] Dr. Mario Ruja DC*: taya kini. Buot ipasabot, sa dihang imong gitan-aw kini, ug akong nakita ang duha ka marker, akong nakita ang usa para sa oxidative, ug ang usa mao ang immune system. Oo, dili ba? Busa pag-usab, sila magkarelasyon, apan lahi sila. Mao nga ang oxidative nga akong gihisgutan sama sa imong sistema nga nataya. Oo, oxidation kana. Nakita nimo ang mga mansanas nga nahimong brown. Nakita nimo ang mga metal nga nagkurog. Mao nga sa sulod, gusto nimo nga hingpit nga mahimo ang imong labing kaayo, nga naa sa berde sa kana nga 75 hangtod 100 porsyento nga rate sa pag-andar. Kana nagpasabot nga makaya nimo ang kabuang sa kalibutan ugma, kabalo ka?
[00:29:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, atong tan-awon ang kapit-os sa lawas sa tawo, Mario. Kung unsa gyud ang atong makita kung unsa ang nahitabo, ug samtang nagpadayon ako sa kini nga klase sa presentasyon dinhi, makita naton kung unsa kini nga indibidwal ug kung unsa ang iyang tinuud nga edad sa immune function. Mao nga daghang mga tawo ang gusto mahibal-an kini nga butang. Buot ipasabot, gusto nakong mahibal-an kung asa ko mamakak sa mga termino sa dynamics sa lawas, di ba? Mao nga kung tan-awon nako kana, makita nako kung diin ako naghigda, ug ang akong edad 52. OK. Niini nga sitwasyon, OK, karon samtang nagtan-aw kita sa ubos, gusto namong mahibal-an.
[00:30:02] Dr. Mario Ruja DC*: Huwata. Magmatinuoron ta. Busa buot nimong isulti kanako nga kita mahimong mas batan-on pinaagi niining talagsaon nga sistema? Mao ba kana ang imong gisulti kanako?
[00:30:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Gisultihan ka niini kung mas dali ka nga nagtigulang, OK, unsa ang paminawon, Mario? Busa kung makahinay-hinay ka, kung naa ka sa top 100, ang berde, mura ka sa usa ka 47-anyos nga lalaki kung 55 ka na. Busa gikan sa gambalay, immune function, ug oxidative stress sa lawas, unsa ang mahitabo mao nga kita makahimo sa pagtan-aw sa tukma kon asa kita sa mga termino sa atong lawas.
[00:30:37] Dr. Mario Ruja DC*: Busa husto kana? Oo. Mao nga kami ang among birth certificate mahimong makaingon nga 65, apan ang among functional metabolic marker mahimong makaingon nga ikaw 50.
[00:30:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo. Tugoti ko nga himoon kini nga simple, OK? Ang mga tawo sa kasagaran makasabut sa oxidative stress; oo, nakadungog kami bahin sa mga antioxidant ug reactive oxygen species. Pasimpleha ko, OK, cell ta. Ikaw ug ako, kami adunay usa ka pamilya nga panihapon diin kami naglingaw sa among kaugalingon. Kami normal nga mga selula. Kami malipayon, ug kami naglihok diin ang tanan angay. Sa kalit lang, naay babaye nga gwapa. Siya adunay mga blades ug mga kutsilyo, ug siya mantikaon, ug siya yagpis, ug siya miadto. Gihapak niya ang lamesa, boom, ug medyo milakaw siya. Nahibal-an nimo, kini makapasamok kanato, di ba? Mahitabo na, tawgon nato siya og oxidant, OK? Gitawag siya nga reactive oxygen species. Karon, kung adunay duha nga naglakaw libot sa restawran, medyo bantayan namon siya, di ba? Sa kalit lang, usa ka magdudula sa football ang miabut ug gikuha siya. Gitumba siya ni Boom, di ba? Sa maong sitwasyon, kining greasy, slimy weapon-looking nga babaye, sakto, makahadlok. Kadto usa ka antioxidant. Kana ang bitamina C nga nagpahid kaniya, di ba? Adunay balanse tali sa mga oxidant ug antioxidant sa lawas. Lainlain silag tuyo, di ba? Kinahanglan nga adunay mga antioxidant, ug kinahanglan nga adunay mga oxidant aron molihok ang atong lawas. Apan kung nakuha nimo ang 800 sa mga babaye nga sama sa mga zombie sa kalit.
[00:32:02] Dr. Mario Ruja DC*:Nakita nako sila nga mga zombie.
[00:32:07] Dr. Alex Jimenez DC*: Kini mao. Nahibal-an nimo kung unsa ang imong gusto. Asa ang mga magdudula sa football? Asa ang mga antioxidant, dili ba? Ipagawas sila. Ang mga magdudula sa football mosulod, apan adunay daghan kaayo kanila, di ba? Bisan unsa nga buhaton nimo ug nako sa usa ka panag-istoryahanay mahimo’g himsog nga mga selyula, ug kami adunay kini nga panag-istoryahanay sa lamesa sa panihapon. Nabalda mi sa hingpit. Dili kami makalihok sa usa ka oxidative stress environment. Dili. Sa panguna, mahimo nga naa kanato ang tanan nga mga suplemento, ug mahimo nga naa kanato ang tanan nga mga sustansya, ug mahimo nga adunay husto nga genetics. Apan kung naa kita sa usa ka estado nga oxidative, husto, usa ka taas nga lebel, dili kita magtigulang. Dili kini komportable nga gabii, ug dili kami maulian.
[00:32:46] Dr. Mario Ruja DC*: Kita anaa sa mas taas nga risgo nga hinungdan sa mga kadaot. Sakto. Ug ang uban nga butang mao usab kita adunay risgo nga hinungdan diin kita mas paspas nga magtigulang kaysa kinahanglan.
[00:33:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Kana nga gabii mahimong lisud kay adunay usa ka gatos sa mga tawo sa palibot. Mao nga kinahanglan naton mahibal-an ang kahimtang sa balanse sa kinabuhi, ang mga antioxidant nga atong nakita, ug ang tanan nga mga pagkaon nga antioxidant sama sa A, C, E. Mao kana ang gihimo sa kini nga pagsulay. Gipakita niini kanimo ang lebel sa mga oxidant sa lawas.
[00:33:19] Dr. Mario Ruja DC*: Hoy, Alex, mangutana ko nimo ani. Ang tanan ganahan nga mag-ehersisyo. Kung mag-ehersisyo ka, kana ba nagdugang o nagpamenos sa imong oxidative stress? Palihog sultihi ko, kay gusto ko makahibalo.
[00:33:30] Dr. Alex Jimenez DC*: Kini nagdugang sa imong oxidative nga kahimtang.
[00:33:31] Dr. Mario Ruja DC*: Dili, hunong na.
[00:33:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Kini tungod kay imong gibungkag ang lawas. Apan, ang lawas motubag. Ug kung himsog ta, Mario, di ba? Niana nga diwa, ang atong lawas kinahanglan una nga maguba, ug kini kinahanglan nga ayohon. OK ra? Gusto namon nga adunay mga antioxidant tungod kay kini makatabang kanamo nga makaagi sa proseso. Kabahin sa pag-ayo ug bahin sa panghubag mao ang balanse sa oxidative. Mao nga, sa esensya, kung nag-ehersisyo ka kaayo o kusog nga nagdagan, mahimo nimong masunog ang bar, ug kana ang mga butang nga kinahanglan nimo ug ako tan-awon, ug kini ang balanse.
[00:34:08] Dr. Mario Ruja DC*: Karon kini sama sa paradox, di ba? Nahibal-an nimo kung unsa, kung mag-overwork ka, mahimo kang nindot tan-awon. Apan nahibal-an nimo kung unsa? Nagbuwag gyud ka. Ug kung dili ka mag-ehersisyo, moadto ang imong cardio. Adunay uban pang mga hinungdan sa peligro. Mao nga dinhi kini labi ka kritikal nga kinahanglan naton balansehon ug mahibal-an kung unsa ang kinahanglan sa matag tawo nga labing maayo. Ug dili kita makatag-an; dili ka pwede muinom ug pareha nga supplements nako ug vice versa.
Ang Husto nga Cofactor Para sa Imong Lawas
[00:34:41] Dr. Alex Jimenez DC*: Kaya nako, kaya nato. Pero para nako, dili man siguro kaayo ko mag-usik-usik sa kwarta, o basin kulang lang sa tibuok proseso. Mao nga sa kini nga tibuuk nga dinamika dinhi, pagtan-aw lang sa kini nga pagsulay, Mario, gigamit lang kini sa kini nga partikular nga pagtasa, gusto namon nga makita usab kung unsa ang naa sa among mga cofactor. Naghisgot kami bahin sa mga protina; naghisgot kami bahin sa genetics. Naghisgot kami bahin sa mga butang nga nagpaandar sa kini nga mga enzyme, mga gimbuhaton sa among lawas, ug puro nga mga enzyme sa kini nga partikular nga modelo nga imong nakita kung unsa ang mga cofactor ug ang mga metabolite. Aw, makita nimo ang lebel sa amino acid ug kung asa sila sa imong lawas. Kung ikaw usa ka grabe nga atleta, gusto nimo mahibal-an kung unsa ang mga butang.
[00:35:14] Dr. Mario Ruja DC*: Oh oo, akong gipasabut, tan-awa kana. Kanang mga amino. Mga kritikal kana.
[00:35:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Abi nimo Mario?
[00:35:21] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, gipasabut nako kini sama sa matag atleta nga akong nahibal-an, ingon sila, Uy, kinahanglan nako kuhaon ang akong mga amino. Ang akong pangutana mao, gikuha ba nimo ang husto sa husto nga lebel? O nahibal-an ba nimo, ug sila nagtag-an. Nubenta porsyento sa mga tawo ang nagtuo nga nagtan-aw ka sa mga antioxidant. Tan-awa kana. Mao na ang mananap diha, glutathione. Kana sama sa apo sa mga antioxidant didto. Ug gusto nimong mahibal-an mao, kana ba nga mga magdudula sa football, nga ang mga linebacker magdugmok sa mga zombie, nahibal-an nimo? Ug usab, bitamina E, CoQ10. Ang tanan naghisgot bahin sa CoQ10 ug kahimsog sa kasingkasing.
[00:36:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Coenzyme Q, eksakto. Daghang mga tawo ang nagtomar ug mga tambal sa kasingkasing aron mapaubos ang ilang kolesterol.
[00:36:10] Dr. Mario Ruja DC*: Unsa ang gibuhat sa CoQ10, Alex? Gusto ko nga makasugod ka.
[00:36:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Kay kabalo ka unsa? Daghang dokumentasyon ang nanggawas sa sayo pa sa dihang ilang gihimo ang daghan niini nga mga tambal. Oo, nahibal-an nila nga kinahanglan nila kini tapuson ug ibutang ang coenzyme Q niini. Nahibal-an nila, ug gipatente nila kini tungod kay nahibal-an nila nga naa nila kini. Tungod kay kung dili nimo hatagan ang coenzyme Q nga husto, ikaw adunay mga makapahubag nga estado ug mga neuropathies. Apan kini nga mga tawo adunay mga isyu, ug karon nagsugod na sila sa pagsabut. Mao nga nakita nimo ang tanan nga mga komersyal nga adunay mga coenzymes. Apan ang punto mao nga kinahanglan naton mahibal-an kung diin husto ang atong kahimtang karon. Mao nga kung masabtan naton ang mga butang, mahimo naton tan-awon ang mga pagsulay. Ug atong tan-awon ang dynamics niini. Dili ba nimo gusto mahibal-an kung unsang mga antioxidant? Klaro kaayo.
[00:36:52] Dr. Mario Ruja DC*: Ganahan ko ani. Buot ipasabot, tan-awa kana. Kabalo ka? Pula, berde, itom ug mao na. Buot ipasabot, makita nimo kini dayon. Kini ang imong board. Kini ang imong command center. Nahibal-an nimo, ganahan ko sa command center. Ingon ana, naa ang tanan.
[00:37:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an ko si Mario, nahibal-an nimo, uban sa mga atleta, gusto nila nga naa sa taas nga lebel. Oo, morag naglutaw ning tawhana sa tunga-tunga, apan gusto nila nga ipataas kini sa 100 porsyento, di ba?
[00:37:19] Dr. Mario Ruja DC*: Alex, naa sila sa bench.
[00:37:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo. Ug kung naa sila sa daghang kapit-os, kinsay nahibal-an kung unsa? Karon, kini nga mga pagsulay dali nga buhaton. Dili sila komplikado nga mosulod. Pag-eksamin sa lab usahay kini mga pagsulay sa ihi, usa ka butang nga mahimo naton.
[00:37:33] Dr. Mario Ruja DC*: Ug mahimo namo kana sa among mga opisina sa pila ka minuto, tukma sa pila ka minuto. Buang.
[00:37:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Nabuang na.
[00:37:40] Dr. Mario Ruja DC*: Mao kini ang hinungdan nga kini yano kaayo. Sama sa akong pangutana, unsa ang kolor sa pula nga bus? wala ko kabalo. Kini usa ka limbong nga pangutana.
Unsang mga Supplement ang Haom Kanimo?
[00:37:50] Dr. Alex Jimenez DC*: Bueno, ang pagbalik sa among hilisgutan karon mao ang personal nga tambal ug personal nga kahimsog ug personal nga kahimsog. Ang mga doktor sa tibuuk nasud nagsugod sa pagsabut nga dili sila makaingon lang, OK, mabdos ka. Ania ang usa ka folic acid nga pildoras. OK, aniay pipila ka mga sustansya, bisan kung ang matag doktor kinahanglan nga mag-atiman sa ilang kaugalingon nga mga kliyente. Sila ang naghimo niini. Apan ang mga tawo adunay katakos sa pagsabot; asa ang ubang mga buho? Dili ba nimo gusto nga masiguro nga adunay ka angay nga selenium?
[00:38:17] Dr. Mario Ruja DC*: Sa wala pa ikaw adunay mga sintomas. Mao kana ang butang, ug kini ang hinungdan nga wala kami magtagad. Wala kami nag-ingon nga ang mga isyu, mga isyu sa pagdayagnos, unsa ang imong gibuhat aron ma-optimize ug makunhuran ang imong mga hinungdan sa peligro?
[00:38:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Anaa usab ang isyu sa taas nga kinabuhi, tungod kay ang gipasabut nako, ang isyu sa taas nga kinabuhi kung gihatagan nimo ang imong lawas sa husto nga substrate, husto nga cofactor, husto nga nutrisyon. Ang imong lawas adunay higayon nga mahimo kini sa 100 ka tuig nga dugang ug aktwal nga molihok. Ug kung nahurot na ang imong kinabuhi, maayo, gisunog nimo ang makina, mao nga ang lawas nagsugod nga adunay mga isyu, nahibal-an nimo, mao nga samtang gitan-aw namon ang mga matang sa mga butang…
[00:39:00] Dr. Mario Ruja DC*: Mahimo ba nimo ibalik ang among duha ka marka? Tan-awa kana nga immune system.
[00:39:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, adunay usa ka hinungdan nga sila mihunong dinhi sa 100 tungod kay mao kana ang tibuuk nga ideya. Ang tibuok ideya mao ang pagpakabuhi nimo sa 100 Centennial. Busa kung mahimo nato kini, kung ikaw usa ka tawo nga, ingnon ta, 38 anyos, ug ikaw anaa sa tunga-tunga sa imong kinabuhi, ug ingnon ta nga ikaw usa ka negosyante ug ikaw usa ka junkie sa negosyo. . Ikaw usa ka junkie sa entrepreneurship. Gusto nimo nga i-throttle ka batok sa kalibutan. Dili nimo gusto ang usa ka matang sa Nicholas ang worm kahuyang, sa pagsulti, pagkuha kaninyo gikan sa imong football run sa kinabuhi. Kay kon dili, mahimo nimong mabadbad ang mga butang. Ug unsa ang gusto namon nga mahatag sa mga tawo pinaagi sa mga nutrisyonista nga nagparehistro sa mga dietitian sa mga doktor pinaagi sa kasayuran didto aron madugangan ang imong kinabuhi nga labi ka maayo. Ug kini dili lamang mahitungod sa gamay nga Bobby; kini mahitungod kanako, kini mahitungod kanimo. Mahitungod kini sa among mga pasyente. Mahitungod kini sa matag usa kanila nga gusto nga magkinabuhi nga mas maayo nga kalidad sa kinabuhi. Tungod kay kung adunay pagkunhod sa pipila ka mga butang, kini dili karon. Apan sa umaabot, mahimo kang adunay usa ka susceptibility nga magdala sa mga sakit. Ug kana kung diin kana nga mga susceptibilidad. Mahimo naton kini dad-on sa sunod nga lebel tungod kay makita naton kung unsa ang nahitabo. Bahin niini, ako moadto sa unahan ug dad-on kini balik dinhi aron makita ra nimo kung unsa ang among gitan-aw. Makita nimo ang B-complex kay daghan na mig B-complex, ug duna miy mga tawo nga nag-text sa tibuok dapit dinhi, ug nalingaw ko sa mga mensahe.
[00:40:42] Dr. Mario Ruja DC*: Motaas ang imong oxidative stress, Alex.
[00:40:45] Dr. Alex Jimenez DC*: Aw, kabuang nga usa ka oras na kami dinhi, mao nga gusto namon nga makahatag kasayuran alang kanimo sa paglabay sa panahon. Gusto ko nga moagi niini ug maghisgot bahin sa indibidwal nga mga antioxidant karon; kana ang imong mga magdudula sa football, tawo, kana ang nagkuha sa mga tawo. Paghimo sa imong tibuok kinabuhi nga mas maayo, husto, Mario. Kini ang matang sa mga butang nga atong tan-awon. Nahibal-an nimo ang imong glutathione sa imong tuhod. Ang imong coenzyme Q selenium mao ang metabolismo sa carbohydrate sa imong bitamina E.
[00:41:10] Dr. Mario Ruja DC*: Tan-awa kana, akong gipasabot, ang glucose ug insulin interaction nga gitawag og enerhiya. Sa kataposang higayon nga akong gisusi, kini gitawag ug turbo.
[00:41:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Kita kinahanglan nga maminaw; daghan mig maayong mga doktor. Kami nahisama kang Dr. Castro didto. Naa namo ang tanang bantugan nga mga doktor didto nga nagdagan.
[00:41:30] Dr. Mario Ruja DC*: Buot ipasabot, magkaproblema ta.
[00:41:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Sige. Ang Facebook magpatumba kanato.
[00:41:41] Dr. Mario Ruja DC*: Magbutang kini ug limitasyon sa panahon niini.
[00:41:43] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa akong hunahuna kini ang among mga panan-aw. Apan ang hinungdan mao ang pagpabilin nga tuned. Moabot mi. Kini dili makatabon sa tanan. Hoy, Mario, sa akong pag-eskwela, nahadlok kami niining makina nga gitawag og psycho cycle.
[00:41:58] Dr. Mario Ruja DC*:Pila ka ATP, Alex?
[00:42:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Buot ipasabot, pila ka milya? Kini ba glycolysis o aerobic o anaerobic, dili ba? Mao nga kung magsugod kita sa pagtan-aw niana, magsugod kita sa pagtan-aw kung giunsa ang mga coenzyme ug ang mga bitamina nga adunay papel sa atong metabolismo sa enerhiya, dili ba? Mao nga sa kini nga indibidwal, adunay mga piho nga pagkahurot. Makita nimo kung asa ang dalag. Makaapektar kini sa tibuok proseso sa metaboliko, produksyon sa enerhiya. Busa ang tawo kanunay gikapoy. Aw, medyo nasabtan namo ang dynamics sa kung unsa ang nahitabo. Mao nga kini usa ka kritikal nga kasayuran samtang ikaw ug ako nagtan-aw niini, di ba? Atong makita kung unsa ang atong ikatanyag? Makahatag ba kami mga kasayuran aron mabag-o kung giunsa ang paglihok sa lawas nga labi ka dinamiko? Mao nga buang kini. So, in terms of it, makapadayon ta ugma, guys. Mao nga kung unsa ang among buhaton mao nga magbalik kami tungod kay kini lingaw lang. Naghunahuna ka ba? Oo, sa akong hunahuna kita mobalik sa kung unsa ang kinahanglan naton nga bag-ohon ang paagi nga ang tanan nga El Paso ug dili lamang alang sa among komunidad apan alang usab sa mga inahan nga gusto mahibal-an kung unsa ang labing kaayo alang sa mga miyembro sa ilang pamilya. Unsa may atong ikatanyag? Ang teknolohiya dili. Dili namo tugutan ang among kaugalingon sa El Paso nga tawgon nga pinakatambok nga singot nga lungsod sa Estados Unidos. Kami adunay dili katuohan nga talento dinhi nga makatudlo kanamo bahin sa kung unsa ang nanghitabo. Mao nga nahibal-an ko nga nakita nimo kana, tama ba? Oo.
[00:43:18] Dr. Mario Ruja DC*: Hingpit nga. Ug unsa ang akong masulti nga kini si Alex? Kini mahitungod sa peak performance ug peak abilidad. Ug usab, ang pagkuha sa husto nga piho nga gipahiangay nga genomic nga sumbanan sa nutrisyon alang sa matag indibidwal mao ang tig-ilis sa dula. Mao kana ang tigbag-o sa dula gikan sa taas nga kinabuhi hangtod sa pasundayag ug pagkalipay ug pagkinabuhi sa kinabuhi nga kinahanglan nimong puy-an.
Panapos
[00:43:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, makaingon ko nga kung gitan-aw namon kini nga mga butang, nalipay kami bahin niini, ingon sa imong nahibal-an, apan nakaapekto kini sa tanan namong mga pasyente. Ang mga tawo mosulod nga nahurot, gikapoy, nagsakit, nanghubag, ug usahay kinahanglan naton mahibal-an kung unsa kini. Ug sa among kasangkaran, kami gimandoan nga mahimong responsable ug mahibal-an kung diin kini nagsalig ug kung diin kini nahimutang sa mga problema sa among mga pasyente. Tungod kay ang atong gibuhat, kung atong tabangan ang ilang gambalay, ang musculoskeletal, neurological system, ang ilang sistema sa hunahuna pinaagi sa hustong pagkaon ug pagsabot pinaagi sa pag-ehersisyo, atong mabag-o ang kinabuhi sa mga tawo, ug gusto nila nga matuman ang ilang kinabuhi ug malingaw sa ilang mga kinabuhi. nagpuyo sa paagi nga kini angay. Busa adunay daghan nga isulti. Mao nga mobalik kami sa sunod semana o karong semanaha. Ipadayon namo kini nga hilisgutan sa personalized nga tambal, personalized wellness, ug personalized nga fitness tungod kay ang pagtrabaho kauban ang daghang mga doktor pinaagi sa integrative nga kahimsog ug integrative nga tambal nagtugot kanamo nga mahimong bahin sa usa ka team. Kami adunay mga doktor sa GI, nahibal-an nimo, mga cardiologist. Adunay usa ka rason nga kami nagtrabaho isip usa ka team nga magkauban tungod kay kitang tanan nagdala og lain nga lebel sa syensya. Walay team nga kompleto kung walay nephrologist, ug kanang tawhana makahibalo sa tukma sa mga implikasyon sa tanan natong gibuhat. Mao nga kana nga tawo hinungdanon kaayo sa dinamika sa integrative wellness. Mao nga aron mahimo namon ang labing kaayo nga klase sa mga tighatag, kinahanglan namon nga ibutyag ug isulti sa mga tawo kung unsa ang naa didto tungod kay daghang mga tawo ang wala nahibal-an. Ug ang kinahanglan natong buhaton mao ang pagdala niini ngadto kanila ug pasagdi nga mamakak ang mga kard ug tudloan sila nga kinahanglan nilang isulti sa ilang mga doktor, “Hoy, Dok, kinahanglan ko nga makigsulti ka kanako bahin sa akong kahimsog ug lingkod. Ipasabot kanako ang akong mga lab.” Ug kung dili sila, maayo, nahibal-an nimo kung unsa? Ingna nga kinahanglan nimong buhaton kana. Ug kung dili nimo, maayo, panahon na sa pagpangita og bag-ong doktor. OK, yano ra kay ang teknolohiya sa impormasyon karon mao nga dili mapasagdan sa atong mga doktor ang nutrisyon. Dili nila mapasagdan ang kahimsog. Dili nila makalimtan ang paghiusa sa tanan nga mga siyensya nga gihiusa aron mahimong himsog ang mga tawo. Kini usa sa labing hinungdanon nga mga butang nga kinahanglan naton buhaton. Kini usa ka mandato. Among responsibilidad kini, ug buhaton namo kini, ug isalikway namo kini sa ballpark. Mao nga, Mario, kini usa ka panalangin karon, ug magpadayon kami sa pagbuhat niini sa sunod nga mga adlaw, ug magpadayon kami sa pagmartilyo ug paghatag sa mga tawo sa mga panabut kung unsa ang ilang mahimo sa mga termino sa ilang siyensya. Kini usa ka channel sa Health Voice 360, mao nga maghisgot kami bahin sa daghang lainlaing mga butang ug magdala daghang uban pang mga talento. Salamat guys. Ug naa kay lain, Mario?
[00:46:11] Dr. Mario Ruja DC*: apil ko tanan.
[00:46:12] Dr. Alex Jimenez DC*:Sige kuya, estorya dayon. Gihigugma ka, tawo. Bye.
Sa podcast karon, Dr. Alex Jimenez, health coach Kenna Vaughn, chief editor Astrid Ornelas naghisgot bahin sa metabolic syndrome gikan sa usa ka lain-laing mga punto sa panglantaw ingon man usab, lain-laing mga nutraceuticals sa pakigbatok sa panghubag.
Dr. Alex Jimenez DC*: Welcome, guys, welcome sa podcast para kang Dr. Jimenez ug mga tripulante. Gihisgutan namon ang metabolic syndrome karon, ug hisgutan namon kini sa lahi nga punto sa panglantaw. Hatagan ka namon og maayo, mapuslanon nga mga tip nga mahimong makatarunganon ug dali nga mahimo sa balay. Ang metabolic syndrome usa ka halapad kaayo nga konsepto. Naglangkob kini og lima ka dagkong isyu. Kini adunay taas nga glucose sa dugo, kini adunay mga pagsukod sa tambok sa tiyan, kini adunay mga triglycerides, kini adunay mga isyu sa HDL, ug kini adunay usa ka tibuuk nga conglomeration sa dinamika nga kinahanglan sukdon sa tibuuk nga hinungdan nga atong gihisgutan ang metabolic syndrome tungod kay kini makaapekto sa atong komunidad. daghan. Busa, atong hisgotan kining partikular nga mga isyu ug unsaon nato kini pagsulbad. Ug hatagan ka ug abilidad sa pagpahiangay sa imong estilo sa kinabuhi aron dili ka mahuman. Usa kini sa labing hinungdanon nga mga sakit nga nakaapekto sa modernong medisina karon, labi na kung masabtan naton kini. Bisan asa ka moadto, makita nimo ang daghang mga tawo nga adunay metabolic syndrome. Ug kini bahin sa usa ka katilingban, ug kana usa ka butang nga imong nakita sa Europe ingon ka daghan. Apan sa America, tungod kay daghan man ta og mga pagkaon ug kasagaran mas dako ang atong mga plato, aduna kitay abilidad sa pagpahaom sa atong lawas sa lain-laing paagi pinaagi lang sa atong gikaon. Wala’y sakit nga mabag-o nga dali ug paspas sama sa usa ka maayong mekanismo ug maayong protocol aron matabangan ka sa mga sakit nga metaboliko ug metabolic syndrome. Sa ingon niana, karon, kami adunay usa ka grupo sa mga indibidwal. Naa mi Astrid Ornelas ug Kenna Vaughn, nga maghisgot ug magdugang og impormasyon para makatabang namo sa proseso. Karon, si Kenna Vaughn ang among coach sa kahimsog. Siya ang nagtrabaho sa among opisina; kung ako usa ka nagpraktis nga doktor sa pisikal nga tambal ug kung nagtrabaho ako sa mga tawo nga usa sa usa, kami adunay ubang mga tawo nga nagtrabaho sa mga isyu sa pagdiyeta ug mga panginahanglanon sa pagkaon. Ang akong team dinhi maayo kaayo. Anaa usab ang among nag-una nga tigdukiduki sa klinika ug ang indibidwal nga nag-curate sa kadaghanan sa among teknolohiya ug naa sa tumoy sa among gibuhat ug among siyensya. Kini si Mrs. Ornelas. Mrs. Ornelas o Astrid, sa among pagtawag kaniya, siya ghetto nga adunay kahibalo. Nasuko siya sa siyensya. Ug kini sa tinuud, kung diin kami. Karon, nagpuyo kita sa usa ka kalibutan diin ang panukiduki moabut ug nagluwa gikan sa NCBI, nga mao ang repositoryo o PubMed, nga makita sa mga tawo nga gigamit namon kini nga kasayuran ug gigamit namon kung unsa ang molihok ug kung unsa kini. Dili tanan nga impormasyon tukma sa PubMed tungod kay lainlain ang imong panglantaw, apan kini halos sama sa usa ka tudlo sa usa ka pulso kung atong gisulod ang atong tudlo. Makita nato ang mga butang nga makaapektar niini. Uban sa piho nga mga keyword ug piho nga mga alerto, mapahibalo kami sa mga pagbag-o alang sa, ingnon ta, mga isyu sa asukal sa pagkaon o mga isyu sa triglyceride nga adunay mga isyu sa tambok, bisan unsa bahin sa mga sakit sa metaboliko. Mahimo kaming makahimo og usa ka protocol sa pagtambal nga live nga gipahiangay gikan sa mga doktor ug tigdukiduki ug PhD sa tibuuk kalibutan hapit dayon, sa literal bisan sa wala pa kini ma-publish. Pananglitan, karong Pebrero 1. Dili kini, apan makakuha kami mga resulta ug mga pagtuon nga gipresentar sa National Journal of Cardiology nga mogawas sa Marso kung kana makatarunganon. Mao nga ang kasayuran sayo nga init sa prensa, ug si Astrid nagtabang kanamo nga mahibal-an kini nga mga butang ug nakita, "Uy, nahibal-an nimo, nakit-an namon ang usa ka butang nga init kaayo ug usa ka butang nga makatabang sa among mga pasyente" ug nagdala sa N nga katumbas sa usa, nga mapailubon- doktor katumbas sa usa. Ang usa ka pasyente ug therapist parehas sa usa nga wala kami maghimo mga piho nga protocol alang sa tanan sa kinatibuk-an. Naghimo kami og piho nga mga protocol alang sa matag tawo samtang nagpadayon kami sa proseso. Busa sa atong pagbuhat niini, ang panaw sa pagsabot sa metabolic syndrome mao ang kaayo dinamiko ug lawom kaayo. Makasugod kita gikan sa pagtan-aw lang sa usa ka tawo hangtod sa buhat sa dugo, hangtod sa mga pagbag-o sa pagkaon, sa mga pagbag-o sa metaboliko, hangtod sa kalihokan sa cellular nga kini aktibo nga nagtrabaho. Gisukod namon ang mga isyu sa BIA ug BMI, nga among nahimo sa nangaging mga podcast. Apan makasulod usab kita sa lebel, ang genomics ug ang pagbag-o sa mga chromosome ug ang mga telomere sa mga chromosome, nga mahimo natong maapektuhan sa atong pagkaon. OK. Ang tanan nga mga dalan padulong sa mga diyeta. Ug kung unsa ang akong gisulti sa usa ka lahi nga paagi, ang tanan nga mga dalan padulong sa mga smoothies, OK, mga smoothies. Tungod kay kung atong tan-awon ang mga smoothies, atong tan-awon ang mga sangkap sa smoothies ug adunay mga dinamika nga mga abilidad sa pagbag-o karon. Ang akong gipangita mao kung nangita ko og mga pagtambal, akong gitan-aw ang mga butang nga makapaarang-arang sa kinabuhi sa mga tawo, ug unsaon nato pagbuhat niini? Ug alang sa tanan nga mga inahan, nasabtan nila nga mahimo nga wala sila makaamgo nga gibuhat nila kini, apan ang usa ka inahan wala momata nga nag-ingon, hatagan ko ang akong anak og pagkaon. Dili, siya usa ka matang sa pagbuhat sa usa ka mental lavage sa pagdala sa tibuok kusina tungod kay siya gusto sa infuse sa labing maayo nga nutrisyon alang sa ilang anak ug sa paghalad sa ilang mga labing maayo nga matang sa mga kapilian alang sa ilang mga anak sa pag-adto sa kalibutan o daycare o elementarya, pinaagi sa middle school, pinaagi sa high school aron ang bata molambo og maayo. Walay mogawas nga naghunahuna nga hatagan nako ang akong anak og basura ug. Ug kung mao kana ang kahimtang, aw, dili kana maayo nga pagkaginikanan. Apan dili ta maghisgot niana nga maayo; maghisgot kita bahin sa maayong nutrisyon ug pagpahiangay sa mga butang. Mao nga gusto nako ipaila si Kenna karon. Ug hisgutan niya ang gamay kung unsa ang among buhaton kung makakita kami usa ka tawo nga adunay mga sakit sa metaboliko ug ang among pamaagi niini. Mao nga sa iyang pag-agi niana, masabtan niya kung giunsa namo pagtimbang-timbang ug pag-assess ang usa ka pasyente ug dad-on kini aron makasugod kami pagkuha gamay nga kontrol alang sa kana nga indibidwal.
Kenna Vaughn: Sige. Mao nga una, gusto lang nako nga hisgutan ang bahin sa mga smoothies labi pa. Usa ko ka inahan, mao nga sa buntag, ang mga butang mabuang. Wala ka'y daghang oras sama sa imong gihunahuna, apan kinahanglan nimo ang mga sustansya nga sustansya ug ingon usab ang imong mga anak. So ganahan ko ug smoothies. Super paspas sila. Makuha nimo ang tanan nga imong gikinahanglan. Ug kadaghanan sa mga tawo naghunahuna nga kung mokaon ka, mokaon ka aron mabusog ang imong tiyan, apan mokaon ka aron mapuno ang imong mga selyula. Ang imong mga selula mao ang nanginahanglan sa mga sustansya. Kana ang nagdala kanimo sa kusog, metabolismo, tanan kana. Mao nga ang mga smoothies usa ka maayo kaayo nga kapilian, nga gihatag namon sa among mga pasyente. Naa pa gani mi libro nga adunay 150 ka smoothie nga mga resipe nga maayo alang sa anti-aging, pagtabang sa diabetes, pagpaubos sa cholesterol, pagpugong sa panghubag, ug mga butang nga sama niana. Mao nga kini usa ka kapanguhaan nga among gihatag sa among mga pasyente. Apan kami adunay daghang uban pang mga kapilian alang sa mga pasyente nga adunay sakit nga metaboliko.
Dr. Alex Jimenez DC*: Sa dili pa ka mosulod diha, Kenna. Idugang lang nako nga ang akong nakat-unan mao nga kinahanglan natong himoon kini nga simple. Kinahanglan namon nga dad-on ang mga balay o takeaway. Ug kung unsa ang among gipaningkamutan nga buhaton mao nga kami naningkamot sa paghatag kanimo sa mga himan nga makatabang kanimo sa kana nga proseso. Ug dad-on ka namo sa kusina. Among gunitan ang imong dalunggan, ingnon ta, ug ipakita namo kanimo ang mga dapit diin kinahanglan namong tan-awon. Mao nga si Kenna hapit na maghatag kanamo sa kasayuran bahin sa mga smoothies nga makatabang kanamo sa mga pagbag-o sa pagkaon nga among mahatag sa among mga pamilya ug mabag-o ang metaboliko nga katalagman nga nakaapekto sa daghang mga tawo nga gitawag nga metabolic syndrome. Sige na nga.
Kenna Vaughn: OK, sama sa iyang giingon sa mga smoothies. Usa ka butang nga kinahanglan nimong idugang sa imong smoothie mao, nga gusto nako idugang sa akoa mao ang spinach. Ang spinach usa ka maayo nga pagpili tungod kay kini naghatag sa imong lawas og dugang nga sustansya. Nagkuha ka og dugang nga pag-alagad sa mga utanon, apan dili nimo kini matilawan, ilabi na kung kini gitabonan sa natural nga katam-is nga imong makita sa mga prutas. Mao nga kana usa ka maayong kapilian kung bahin sa mga smoothies. Apan ang laing butang nga gihisgutan ni Dr. Jiménez mao ang ubang mga butang sa kusina. Mao nga adunay uban pang mga kapuli nga gusto namon nga gamiton ug ipatuman sa among mga pasyente. Makasugod ka sa ginagmay, ug makahimo kini og dakong kalainan pinaagi lang sa pag-ilis sa mga mantika nga imong gigamit sa pagluto. Ug magsugod ka sa pagtan-aw sa usa ka pag-uswag sa imong mga lutahan, imong mga anak, ug ang tanan mouswag lang pag-ayo. Mao nga usa ka butang nga gusto namon nga magamit sa among mga pasyente mao ang mga lana, sama sa lana sa avocado, lana sa lubi, ug… Lana sa oliba? Lana sa olibo. Oo, salamat, Astrid.
Dr. Alex Jimenez DC*: Kana mao ang lana sa oliba. Kadto si Astrid sa luyo. Gikuha namo ang mga kamatuoran nga maayo kaayo ug nagpadayon.
Kenna Vaughn: Kung imong gibalhin kana, ang imong lawas nagbungkag sa mga butang nga lahi sa mga unsaturated fats. Mao na kana ang lain nga kapilian nga naa nimo sa kusina gawas sa paghimo sa mga smoothies. Apan sama sa akong giingon kaniadto, ako tanan bahin sa dali, dali, yano. Mas dali nga usbon ang imong estilo sa kinabuhi kung adunay usa ka tibuuk nga grupo sa imong palibot. Ug sa diha nga kini sayon, ikaw dili. Dili nimo gusto nga mogawas ug himuon ang tanan nga labi ka lisud tungod kay ang posibilidad nga magpabilin ka niini dili kaayo taas. Mao nga usa ka butang nga gusto namon buhaton mao ang pagsiguro nga ang tanan nga among gihatag sa among mga pasyente dali buhaton ug kini makab-ot alang sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Dr. Alex Jimenez DC*: Visual kaayo ko. Mao nga kung moadto ko sa kusina, ganahan ko nga ang akong kusina sama sa cocina o bisan unsa nga tawag niini sa Italy, ang cucina ug ako adunay tulo ka botelya didto, ug ako adunay usa ka avocado oil. Naa koy lana sa lubi, ug naa koy lana sa olibo didto. Adunay dagkong mga botelya didto. Gipatahom nila sila, ug sila tan-awon nga Tuscan. Ug, nahibal-an nimo, dili ko igsapayan kung kini usa ka itlog, dili ko igsapayan. Usahay, bisan pag nag kape ko, mukuha kog lana sa lubi, ug ibubo nako kana ug himoon akong java nga naay lana sa lubi. Busa, oo, padayon.
Kenna Vaughn: Moingon ko nga maayo usab kana nga kapilian. Mao nga nag-inom ko og green nga tsa, ug gidugangan usab nako ang lana sa lubi sa green nga tsa aron matabangan ang tanan ug hatagan ang akong lawas og lain nga dosis sa mga fatty acid nga gusto namon.
Dr. Alex Jimenez DC*: Naa koy pangutana nimo kung ingon niana ang imong kape; sa diha nga ikaw adunay lana niini, kini ba nga matang sa lubricate sa imong mga ngabil.
Kenna Vaughn: Nagbuhat kini og gamay. Busa sama usab kini sa chapstick.
Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, kini tinuod. Kini sama sa, Oh, gihigugma ko kini. OK, padayon.
Kenna Vaughn: Oo, kinahanglan ko usab nga pukawon og gamay aron masiguro nga husto ang tanan. Oo. Ug unya usa pa nga butang nga naghisgot lang bahin sa usa ka butang nga mahimo sa among mga pasyente kung bahin sa balay, adunay daghang lainlaing mga kapilian sa pagkaon sa isda. Ang pagdugang sa imong maayong pagkaon sa isda sa tibuok semana, makatabang usab kana. Ug tungod lang kay ang isda naghatag ug daghang nindot nga mga butang sama sa omegas, nahibal-an ko nga si Astrid adunay usab dugang nga impormasyon sa omegas.
Dr. Alex Jimenez DC*: Naa koy pangutana sa wala pa mosulod si Astrid. Nahibal-an nimo, tan-awa, kung maghisgot kita bahin sa carbohydrates, mga tawo, kini ba ang carbohydrate? Oh, ang mga tawo nag-ingon nga ang usa ka mansanas, saging, mga candy bar, ug tanan nga mga matang sa mga butang nga ang mga tawo mahimo’g makaguba sa mga carbohydrate o protina. Manok, baka, bisan unsa nga mahimo nilang gubot. Apan usa sa mga butang nga akong nakit-an nga ang mga tawo adunay kalisud sa panahon mao ang unsa ang maayo nga mga tambok? Gusto ko sing lima. Hatagi kog napulo ka maayong tambok sa usa ka milyon nga dolyar. Hatagi akog napulo ka maayong tambok sama sa mantika, sama sa karne. Dili, mao kini ang atong gihisgutan. Tungod kay ang yano nga kamatuoran nga atong gigamit ug dugangan pa nato kini nga medyo dili maayo mao ang lana sa avocado. Lana sa olibo. Lana ba sa lubi? Mahimo natong gamiton ang mga butang sama sa mantikilya nga mga lana, lain-laing mga matang sa mga margin, ug dili mga margin, apan mga matang sa mantikilya nga gikan, kabalo ka, gipakaon sa sagbot nga mga baka. Mahimong mahurot na kita sa mga creamer, nahibal-an nimo, mga non-nodairy creams, mga espesipiko kaayo nga mga creamer, kadtong nahutdan nato niini, di ba? Tinuod nga paspas. So murag, unsa pa man ang tambok, di ba? Ug dayon atong pangitaon kini. Mao nga usa sa labing kaayo nga paagi aron mahimo kini mao nga dili naton kanunay ibutang ang creamer sa ibabaw o ang atong mantekilya sa ibabaw, nga sa ingon, pipila ka mga kape nga naa nila, gibutang nila ang mantekilya ug gisagol kini, ug gihimo nila. usa ka talagsaon nga gamay nga java hit. Ug ang tanan moabut uban ang ilang gamay nga luya ug mga lana ug ilang kape ug naghimo og espresso gikan sa langit, di ba? Busa unsa pa ang atong mahimo?
Kenna Vaughn: Mahimo nato, sama sa akong giingon, nga idugang ang mga isda, nga makatabang sa paghatag sa atong mga lawas og dugang niadtong mga omega. Ug unya makahimo usab kami og daghang mga utanon nga purpura, ug kana maghatag sa imong lawas og daghang mga antioxidant. Mao nga kana usa ka maayong kapilian kung bahin sa grocery store. Usa ka lagda sa kumagko nga akong gihigugma ug nadungog sa dugay na nga panahon mao ang dili pagpamalit sa mga pasilyo mao ang pagsulay sa pagpamalit sa mga sulud tungod kay ang mga sulud diin makit-an nimo ang tanan nga presko nga produkto ug ang tanan nga maniwang nga karne. Kini kung magsugod ka sa pagsulod sa mga agianan, ug kana kung diin ka magsugod sa pagpangita, nahibal-an nimo, ang cereal, kadtong dili maayo nga carbohydrates, kadtong yano nga carbohydrates nga gihigugma sa pagkaon sa Amerika apan dili kinahanglan. Ang mga Oreo?
Kenna Vaughn: Oo.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ang agianan sa kendi nga nahibal-an sa matag bata. OK, oo.
Kenna Vaughn: Mao nga usa ra ka maayong punto didto. Mao nga kung mosulod ka sa among opisina, kung nag-antos ka sa metabolic syndrome o bisan unsa sa kinatibuk-an, gihimo namon ang imong mga plano nga super personal ug gihatagan ka daghang mga tip. Naminaw kami sa imong estilo sa kinabuhi tungod kay ang mosalir sa usa ka tawo mahimong dili mosaler sa lain. Mao nga gisiguro namon nga mahatagan ka namon sa kasayuran nga nahibal-an namon nga magmalampuson ka ug maghatag edukasyon tungod kay kana usa pa ka dako nga bahin niini.
Dr. Alex Jimenez DC*: Tanang dalan padulong sa kusina, ha? Husto? Oo, ilang gibuhat. OK, mao nga atong i-zoom sa tukma alang sa tambok ug sa nutraceuticals. Gusto ko nga hatagan ka ug ideya kung unsa nga klase sa nutraceutical ang angay alang kanamo tungod kay gusto namon nga wagtangon kining lima ka mga isyu nga nakaapekto sa metabolic syndrome nga among gihisgutan. Unsa ang lima ka lalaki? Ato silang sugdan ug sugdan. Taas ang asukal sa dugo, dili ba?
Kenna Vaughn: Taas nga glucose sa dugo, ubos nga HDL, nga mao ang maayong kolesterol nga gikinahanglan sa tanan. Oo. Ug kini mao ang taas nga presyon sa dugo, nga dili giisip nga taas gikan sa sumbanan sa usa ka doktor, apan kini giisip nga taas. Mao kana ang laing butang; gusto namong maseguro nga metabolic syndrome kini, dili metabolic disease. Mao nga kung moadto ka sa doktor ug ang imong presyon sa dugo 130 labaw sa kawaloan ug lima, kana usa ka timailhan. Apan bisan pa ang imong provider dili kinahanglan nga moingon nga ang imong presyon sa dugo sobra ka taas.
Dr. Alex Jimenez DC*: Walay usa niini nga mga sakit dinhi sa ilang kaugalingon nga mga klinikal nga estado, ug, sa tagsa-tagsa, kini halos mga butang lamang. Apan kung imong isagol kining tanan nga lima, ikaw adunay metabolic syndrome ug gibati nga dili kaayo maayo, di ba?
Astrid Ornelas: Oo, oo.
Kenna Vaughn: Ang laing usa mao ang sobra nga gibug-aton sa palibot sa tiyan ug ang mas taas nga triglyceride.
Dr. Alex Jimenez DC*: Sayon nga makita. Makita nimo kung adunay usa nga adunay tiyan nga nagbitay sama sa usa ka tuburan, di ba? Busa atong makita nga kamo makaadto niini usahay Italyano nga mga kan-anan ug makita ang bantogang magluto. Ug siya usahay ako mosulti kanimo, usahay kini lang, nahibal-an nimo, nga nag-istoryahanay kami ni Chef Boyardee dili usa ka nipis nga lalaki. Sa akong hunahuna nga si Chef Boyardee, nahibal-an nimo kung unsa? Ug ang lalaki nga Pillsbury, di ba? Aw, dili kaayo himsog, di ba? Silang duha nag-antos sa metabolic syndrome sa sinugdanan pa lang. Mao nga kini usa ka dali nga makita. Mao nga kini ang mga butang nga atong pamalandongon. Si Astrid maghisgot sa pipila ka mga nutraceutical, bitamina, ug pipila ka mga pagkaon nga atong mapauswag ang mga butang. Mao nga ania si Astrid, ug ania ang among curator sa siyensya. Pero ania si Astrid, sige.
Astrid Ornelas: Oo, sa akong hunahuna sa dili pa kita mosulod sa nutraceuticals, gusto nako nga klarohon ang usa ka butang. Sama sa naghisgot kami bahin sa metabolic syndrome. Ang metabolic syndrome dili usa, ug sa akong hunahuna matag usa, usa ka sakit o usa ka isyu sa kahimsog mismo. Ang metabolic syndrome usa ka pungpong sa mga kondisyon nga makadugang sa risgo sa pagpalambo sa ubang mga isyu sa panglawas sama sa diabetes, stroke, ug sakit sa kasingkasing. Tungod kay ang metabolic syndrome dili, nahibal-an nimo, usa ka tinuud nga isyu sa kahimsog mismo, labi pa nga kini nga grupo, kini nga koleksyon sa ubang mga kondisyon, sa uban pang mga problema nga mahimo’g mahimong labi ka grabe nga mga isyu sa kahimsog. Tungod lamang niana nga kamatuoran, ang metabolic syndrome walay dayag nga mga sintomas mismo. Apan siyempre, sama sa among gihisgutan, lima ka mga risgo nga hinungdan ang among gihisgutan: sobra nga tambok sa hawak, taas nga presyon sa dugo, taas nga asukal sa dugo, taas nga triglycerides, ubos nga HDL, ug sumala sa mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas. Sa mga doktor ug tigdukiduki, nahibal-an nimo nga ikaw adunay metabolic syndrome kung ikaw adunay tulo sa lima ka mga hinungdan sa peligro.
Dr. Alex Jimenez DC*: Oo. Tulo. Karon, wala kana magpasabot nga kung naa kay sintomas. Sa akong nakita nga kini klaro sa. Apan kinahanglan kong isulti kanimo sa akong kasinatian kung adunay usa nga adunay labaw sa tulo o tulo. Nagsugod na sila sa pagbati nga hugaw. Dili maayo ang ilang gibati. Gibati lang nila, nahibal-an nimo, ang kinabuhi dili maayo. Naa ra silay kinatibuk-an. Dili maayo ang ilang tan-aw. So ug wala ko kaila nila, basin. Pero nasayod ang ilang pamilya nga dili sila maayo tan-awon. Ingon si mama dili maayo. Nindot tan-awon si Papa.
Astrid Ornelas: Oo, oo. Ug ang metabolic syndrome, ingon sa akong giingon, kini wala’y dayag nga mga simtomas. Apan nahibal-an nimo, ako adunay usa sa mga risgo nga mga hinungdan nga adunay tambok sa hawak, ug dinhi nimo makita ang mga tawo nga adunay imong gitawag nga mansanas o pormag-peras nga lawas, mao nga sila adunay sobra nga tambok sa ilang tiyan. Ug bisan kung dili kana teknikal nga giisip nga usa ka simtomas, kini usa ka hinungdan nga mahimo; Sa akong hunahuna kini makahatag usa ka ideya sa mga doktor o uban pang mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog nga kini nga tawo nga, nahibal-an nimo, sila adunay prediabetes o adunay diabetes. Ug, nahibal-an nimo, sila adunay sobra nga gibug-aton ug sobra nga katambok. Mahimo silang adunay dugang nga risgo sa metabolic syndrome ug busa nag-uswag, nahibal-an nimo, kung kini dili matambalan, nagpalambo sa ubang mga isyu sa kahimsog sama sa sakit sa kasingkasing ug stroke. Sa akong hunahuna uban sa giingon; unya kita mosulod sa nutraceutical.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ganahan ko ani, ganahan ko ani. Nakakuha kami pipila ka maayong butang, ug nakakuha kami pipila nga kasayuran.
Astrid Ornelas: Ug sa akong hunahuna nga giingon kana, mosulod kita sa nutraceuticals. Sama sa, giunsa pagsulti ni Kenna kung unsa ang makuha? Nahibal-an nimo, dinhi kami naghisgot bahin sa kini nga mga isyu sa kahimsog, ug dinhi kami naghisgot bahin sa metabolic syndrome karon. Apan unsa ang takeaway? Unsay atong ikasulti sa mga tawo? Unsa may ilang madala sa among estorya? Unsa ang ilang mahimo sa balay? Mao nga ania kami adunay daghang mga nutraceutical, nga akong gisulat daghang mga artikulo sa among blog ug gitan-aw.
Dr. Alex Jimenez DC*: Sa imong hunahuna, Astrid? Kung imong tan-awon ang 100 nga mga artikulo nga gisulat sa El Paso, labing menos sa among lugar, silang tanan gi-curate sa usa ka tawo. Oo. Sige.
Astrid Ornelas: Oo. Mao nga kami adunay daghang mga nutraceutical dinhi nga gi-research. Gibasa sa mga tigdukiduki kining tanan nga mga pagtuon sa panukiduki ug nakit-an nga kini makatabang sa usa ka paagi ug ang usa ka porma molambo, nahibal-an nimo, ang metabolic syndrome ug kini nga mga sakit nga kauban. Mao nga ang una nga gusto nakong hisgutan mao ang mga bitamina B. Busa unsa ang mga bitamina B? Mao kini ang kasagaran nimo nga makit-an nga magkauban. Makita nimo sila sa tindahan. Makita nimo sila isip B-complex nga mga bitamina. Makita nimo sama sa usa ka gamay nga banga, ug dayon kini adunay daghang mga bitamina B. Karon, ngano nga nagdala ako mga bitamina B alang sa metabolic syndrome? Mao nga usa sa mga hinungdan sama sa mga tigdukiduki nakit-an nga ang usa niini, sa akong hunahuna, usa sa mga hinungdan sa metabolic syndrome mahimong stress. So with that being said, we need to have B vitamins kay kung ma-stress ta kung maglisod ta sa trabaho kung naa ta, I guess daghan mo kabalo, daghang stressful nga mga butang sa balay o sa pamilya, atong gikulbaan. Ang sistema mogamit niini nga mga B bitamina aron suportahan ang atong nerve function. Busa kon kita adunay daghang kapit-os, atong gamiton kini nga mga bitamina, nga makadugang sa tensiyon; Nahibal-an nimo, ang atong lawas makahimo og cortisol. Nahibal-an nimo, nga nagsilbi usa ka function. Apan nahibal-an natong tanan nga ang sobra nga cortisol, ang sobra nga tensiyon mahimo gayud. Mahimong makadaot kini kanato. Makadugang kini sa atong risgo sa sakit sa kasingkasing.
Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, sa akong nahinumduman sa dihang gibuhat nato kini, ang tanan nga mga dalan padulong sa kusina sa mga termino sa pagkuha sa pagkaon balik sa imong lawas. Ang tanan nga mga dalan padulong sa mitochondria kung bahin sa lugar sa pagkaguba. Ang kalibutan sa produksiyon sa enerhiya sa ATP gilibutan ug giputos sa nicotinamide, NADH, HDP, ATPS, ADP. Kining tanan nga mga butang adunay kalambigitan sa tanang matang sa bitamina B. Busa ang bitamina B anaa sa makina sa turbine sa mga butang nga makatabang kanato. Busa makatarunganon nga kini ang kinatas-an sa bitamina ug ang labing hinungdanon. Ug unya aduna siyay uban pang mga endpoint dinhi sa niacin. Unsa ang niacin? Unsay imong namatikdan didto?
Astrid Ornelas: Bueno, ang niacin usa pa ka bitamina B, nahibal-an nimo, adunay daghang mga bitamina B. Mao nga naa nako kini sa ilawom sa plural ug niacin o bitamina B3, ingon nga kini mas nailhan. Daghan sa ubay-ubay ang maalamon kaayo. Daghang mga panukiduki sa panukiduki ang nakit-an nga ang pag-inom og bitamina B3 makatabang sa pagpaubos sa LDL o dili maayo nga kolesterol, makatabang sa pagpaubos sa triglycerides, ug pagpataas sa HDL. Ug nakaplagan sa daghang panukiduki sa panukiduki nga ang niacin, ilabina ang bitamina B3, makatabang sa pagpausbaw sa HDL ug 30 porsiyento.
Dr. Alex Jimenez DC*: Dili katuohan. Kung imong tan-awon ang NADP ug NADH, Kini ang N mao ang niacin, ang nicotinamide. Mao nga sa biochemical compound, ang niacin mao ang nahibal-an sa mga tawo nga kung gikuha nimo kini nga maayo o ang usa nga kinahanglan, makuha nimo kini nga pagbati sa pag-flush ug kini makapangut-ot sa tanan nimong bahin sa imong lawas, ug kini gibati. maayo kung kuskuton nimo kay kana ang imong gibati. Tama, nindot kaayo. Ug kini dako.
Astrid Ornelas: Oo. Oo, ug usab, gusto lang nako ipasiugda ang usa ka punto bahin sa mga bitamina B. Ang mga bitamina sa B kinahanglanon tungod kay kini makatabang sa pagsuporta sa atong metabolismo kung kita mokaon, nahibal-an nimo, mga carbohydrate ug tambok, maayo nga tambok, siyempre, ug mga protina. Kung ang lawas moagi sa proseso sa metabolismo, kini magbag-o sa kini nga mga carbohydrates, tambok, ug protina. Ang mga protina nahimong enerhiya, ug ang mga bitamina B mao ang nag-unang sangkap nga nagdumala sa pagbuhat niana.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ang mga Latino, sa among kinatibuk-ang populasyon, nahibal-an nga kanunay namong nadunggan ang nars o ang tawo nga naghatag ug bitamina B nga injection. Busa nakadungog ka nianang mga butanga. Husto. Kay depress ka, naguol ka, unsa ilang buhaton? Aw, nahibal-an nimo kung unsa ang mag-inject sa kanila sa B12, di ba? Unsa ang mga bitamina B, dili ba? Ug ang tawo mogawas nga sama sa, Oo, ug sila maghinamhinam, di ba? Mao nga nahibal-an namon kini, ug kini ang elixir sa nangagi. Kadtong nagbiyahe nga mga tindera, nga adunay mga potion ug lotion, nanginabuhi sa paghatag B bitamina complex. Ang una nga mga ilimnon sa enerhiya una nga gidisenyo nga adunay usa ka B complex, nahibal-an nimo, pagputos niini. Karon ania ang deal. Karon nga nahibal-an namon nga ang mga ilimnon sa enerhiya hinungdan sa daghang mga isyu, nga mobalik kami sa mga B complex aron matabangan ang mga tawo nga mas maayo. Busa ang mosunod nga bitamina nga anaa kanato mao ang usa nga kita adunay D, kita adunay bitamina D.
Astrid Ornelas: Oo, ang sunod nga gusto nakong hisgutan mao ang bitamina D. Mao nga adunay daghang mga pagtuon sa panukiduki bahin sa bitamina D ug ang mga benepisyo, ang mga benepisyo sa bitamina D alang sa metabolic syndrome, ug kung giunsa nako gihisgutan kung giunsa ang mga bitamina B mapuslanon alang sa atong metabolismo. Ang bitamina D makatabang usab sa atong metabolismo, ug makatabang kini sa pag-regulate sa atong blood sugar, ilabina sa atong glucose. Ug kana sa iyang kaugalingon hinungdanon kaayo tungod kay, sama sa usa sa mga predisposing nga hinungdan sa metabolic syndrome, taas nga asukal sa dugo. Ug nahibal-an nimo, kung ikaw adunay dili makontrol nga taas nga asukal sa dugo, mahimo’g mosangput kini, nahibal-an nimo, mahimo’g mosangput sa prediabetes. Ug kung dili kini matambalan, kini mahimong mosangpot sa diabetes. Mao nga nakit-an usab sa mga panukiduki sa panukiduki nga ang bitamina D mismo makapauswag usab sa resistensya sa insulin, nga labi ka usa nga mahimong hinungdan sa diabetes.
Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, gusto ko lang nga ibutang ang bitamina D dili bisan usa ka bitamina; kini usa ka hormone. Nadiskobrehan kini human sa C ni Linus Pauling. Sa dihang ila kining nakit-an, nagpadayon na lang sila sa paghingalan sa mosunod nga sulat. OK, busa tungod kay kini usa ka hormone, kinahanglan nimo nga tan-awon kini. Kini nga partikular nga bitamina D o kini nga hormone tocopherol. Sa panguna kini makabag-o sa daghang mga isyu sa metabolismo sa imong lawas. Naghisgot ako bahin sa literal nga upat hangtod lima ka gatos nga lainlaing mga proseso nga among nakit-an. Sa miaging tuig 400. Hapit na kita karon sa 500 ka ubang biochemical nga proseso nga direktang apektado. Aw, kini adunay usa ka matang sa pagbati. Tan-awa, ang among labing hinungdanon nga organo sa lawas mao ang among panit, ug kadaghanan sa mga oras, nagdagan-dagan kami nga nagsul-ob og gamay nga sinina, ug kanunay kami naa sa adlaw. Aw, wala kami mobarug sa pangatarungan nga kana nga partikular nga organo makahimo og daghang mga kusog sa pag-ayo, ug ang bitamina D makahimo niana. Giprodyus kini sa kahayag sa adlaw ug gi-activate. Apan ang kalibutan karon, bisan kung kita Armenian, Iranian, lainlain nga kultura sa amihanan, sama sa Chicago, ang mga tawo wala’y daghang kahayag. Mao nga depende sa mga pagbag-o sa kultura ug mga sirado nga mga tawo nga nagpuyo ug nagtrabaho sa kini nga mga fluorescent nga suga, nawala ang esensya sa bitamina D ug nasakit kaayo. Ang tawo nga nagkuha ug bitamina D labi ka himsog, ug ang among katuyoan mao ang pagpataas sa bitamina D usa ka matunaw sa tambok nga bitamina ug usa nga nagbutang sa kaugalingon niini ug gitipigan sa atay kauban ang tambok sa lawas. Aron mahimo nimo kini nga hinayhinay nga ipataas samtang imong gikuha kini, ug lisud ang pagkuha sa makahilo nga lebel, apan kana sa mga usa ka gatos kawhaan ug lima ka nanograms matag deciliter nga labi ka taas. Apan kadaghanan kanato nagdagan-dagan nga adunay 10 hangtod 20, nga ubos. Mao nga, sa tinuud, pinaagi sa pagpataas niana, imong makita nga ang mga pagbag-o sa asukal sa dugo mahitabo nga gihisgutan ni Astrid. Unsa ang pipila sa mga butang nga atong namatikdan, labi na ang bitamina D? Bisan unsa?
Astrid Ornelas: Buot ipasabot, mobalik ako sa bitamina D sa makadiyot; Gusto nakong hisgutan una ang pipila sa ubang mga nutraceutical. OK ra. Apan daghang bitamina D ang mapuslanon tungod kay kini makatabang sa pagpauswag sa imong metabolismo, ug kini makatabang sa pagpauswag sa imong resistensya sa insulin, labing menos sa metabolic syndrome.
Dr. Alex Jimenez DC*: Unsa ang mahitungod sa calcium?
Astrid Ornelas: Busa ang calcium nag-uban sa bitamina D, ug ang butang nga gusto nakong hisgutan uban ang bitamina D ug calcium nga magkauban. Kanunay namong gihunahuna kining lima ka mga butang nga among gihisgutan kaniadto nga mahimong hinungdan sa metabolic syndrome. Bisan pa, adunay, nahibal-an nimo, kung gusto nimo hunahunaon kini, sama sa unsa ang mga hinungdan nga hinungdan sa daghang mga hinungdan sa peligro? Ug sama sa, nahibal-an nimo, sobra nga katambok, usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi, mga tawo nga wala moapil sa usa ka ehersisyo o pisikal nga kalihokan. Usa sa mga butang nga mahimong predispose sa usa ka tawo o makadugang sa ilang risgo sa metabolic syndrome. Ibutang nako ang senaryo. Unsa kaha kung ang usa ka tawo adunay usa ka laygay nga sakit nga sakit? Unsa kaha kung sila adunay sama sa fibromyalgia? Kanunay silang nagsakit. Dili sila gusto nga molihok, mao nga dili sila gusto nga mag-ehersisyo. Dili nila gusto nga mograbe pa kini nga mga sintomas. Usahay, ang ubang mga tawo adunay kanunay nga kasakit o mga butang sama sa fibromyalgia. Atong sugdan ang usa ka gamay nga mas sukaranan. Ang ubang mga tawo adunay kanunay nga sakit sa likod, ug dili nimo gusto nga mag-ehersisyo. Mao nga wala ka nagpili sama sa pipila niini nga mga tawo nga wala nagpili nga mahimong dili aktibo tungod kay gusto nila. Ang pipila niini nga mga tawo lehitimong anaa sa kasakit, ug adunay daghang mga pagtuon sa panukiduki, ug kini ang akong ihigot sa bitamina D ug calcium sa bitamina D ug calcium. Nahibal-an nimo, mahimo namon nga madala nimo sila. Makatabang sila sa pagpauswag sa laygay nga kasakit sa pipila ka mga tawo.
Dr. Alex Jimenez DC*: Dili katuohan. Ug nahibal-an natong tanan nga ang calcium usa sa mga hinungdan sa mga spasms sa kaunuran ug mga relaxer. Tonelada sa mga rason. Atong hisgotan ang matag usa niini. Maghimo kami usa ka podcast bahin sa bitamina D lang ug ang mga isyu sa calcium tungod kay mahimo naton nga lawom. Kita moadto sa lawom nga, ug kita moadto sa tanan nga mga dalan ngadto sa genome. Ang genome mao ang genomics, nga mao ang siyensya sa pagsabut kung giunsa ang nutrisyon ug ang mga gene nagsayaw. So adto mi, pero mura mig hinayXNUMXx nga nisulod ani nga process kay hinayXNUMXx ta sa storya. Unsay sunod?
Astrid Ornelas: Mao nga sa sunod, naa mi mga omega 3, ug gusto nako nga espesipikong i-highlight nga naghisgut kami bahin sa mga omega 3 nga adunay EPA, dili DHA. Mao kini ang EPA, nga mao ang nalista didto, ug DHA. Sila mao ang duha ka importante nga matang sa omega 3s. Sa tinuud, silang duha hinungdanon kaayo, apan daghang mga pagtuon sa panukiduki ug nakahimo usab ako mga artikulo bahin niini nakit-an usab nga sa akong hunahuna ang pagkuha sa mga omega 3 labi na sa EPA, kini labi ka maayo sa mga benepisyo niini kaysa sa DHA. Ug kung maghisgot kita bahin sa omega 3, kini makit-an sa mga isda. Kadaghanan sa panahon, gusto nimo nga moinom og omega 3s; makita nimo sila sa porma sa mga lana sa isda. Ug kini mobalik sa gihisgutan ni Kenna kaniadto, sama sa pagsunod sa usa ka diyeta sa Mediteranyo, nga nag-una nga nagpunting sa pagkaon sa daghang isda. Dinhi nimo makuha ang imong pag-inom sa omega 3s, ug nakit-an sa mga panukiduki sa panukiduki nga ang mga omega 3 mismo makatabang sa pagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing, ug makatabang kini nga ipaubos ang dili maayo nga kolesterol sa imong LDL. Ug kini makapauswag usab sa atong metabolismo, sama sa bitamina D.
Dr. Alex Jimenez DC*: Gusto nga magpadayon ug tabonan ang tanan nga kini nga mga butang sa ilawom sa kamatuoran nga kita usab nangita, ug kung nag-atubang kami sa metabolic syndrome, nag-atubang kami sa panghubag. Ang panghubag ug omegas nahibal-an. Busa ang kinahanglan natong buhaton mao ang pagpadayag sa kamatuoran nga ang mga omega naa sa pagkaon sa mga Amerikano, bisan sa pagkaon sa usa ka lola. Ug unya, sama sa pag-usab, nakadungog kami balik sa adlaw nga ang lola o apohan sa tuhod maghatag kanimo og lana sa atay sa bakalaw. Aw, ang pinakataas nga isda nga nagdalag omega mao ang herring, nga anaa sa mga 800 milligrams kada pag-alagad. Ang bakalaw mao ang sunod kung kini mga 600. Apan tungod sa pagkaanaa, ang kard mas magamit sa pipila ka mga kultura. Mao nga ang tanan adunay lana sa atay sa bakalaw, ug patak-opan ka nila sa imong ilong ug imnon kini, ug nahibal-an nila nga kini adunay kalabotan. Naghunahuna sila nga kini usa ka maayong lubricant. Bisan pa, kini usa ka anti-inflammatory ilabi na sa mga tawo, ug kasagaran, ang mga lola nga nahibal-an bahin niini nga katungod makatabang sa mga tinai, makatabang sa panghubag, makatabang sa mga lutahan. Nahibal-an nila ang tibuuk nga istorya sa luyo niana. Mao nga moadto kami sa lawom sa Omegas sa among ulahi nga podcast. Naa miy lain nga naa diri. Gitawag kini nga berberine, di ba? Unsa ang istorya sa berberine?
Astrid Ornelas: Aw, halos ang sunod nga hugpong sa mga nutraceutical nga gilista dinhi, berberine, glucosamine, chondroitin, acetyl L-carnitine, alpha-lipoic acid, ashwagandha, halos tanan niini nahigot sa akong gihisgutan kaniadto mahitungod sa laygay nga kasakit ug tanan. niining mga isyu sa panglawas. Gilista ko sila dinhi tungod kay nakahimo ako og daghang mga artikulo. Nabasa nako ang lainlaing mga pagtuon sa panukiduki nga nagkobre niini sa lainlaing mga pagsulay ug sa daghang mga pagtuon sa panukiduki nga adunay daghang mga partisipante. Ug kini adunay daghan nga nakit-an, nahibal-an nimo, kini nga grupo sa mga nutraceutical dinhi nga gilista; kini usab gihigot sa pagtabang sa pagpakunhod sa laygay nga kasakit. Nahibal-an nimo, ug sama sa akong gihisgutan kaniadto, sama sa laygay nga kasakit, nahibal-an nimo, ang mga tawo nga adunay fibromyalgia o bisan gusto, nahibal-an nimo, moadto kita sa usa ka gamay nga mas simple nga mga tawo nga adunay sakit sa likod, nahibal-an nimo, kini nga mga dili aktibo nga mga tawo nga adunay dili aktibo nga mga estilo sa kinabuhi. tungod sa ilang kasakit ug mahimo silang mameligro sa metabolic syndrome. Daghan niining mga pagtuon sa panukiduki nakakaplag nga kini nga mga nutraceutical mismo makatabang usab sa pagpakunhod sa laygay nga kasakit.
Dr. Alex Jimenez DC*: Sa akong hunahuna ang bag-o gitawag nga alpha-lipoic acid. Nakita nako ang acetyl L-carnitine. Makuha namon ang among residente nga biochemist sa mosunod nga podcast aron masusi kini. Ang Ashwagandha usa ka talagsaon nga ngalan. Ashwagandha. Isulti kini. Balika kini. Kenna, pwede ba nimo isulti kanako ang gamay bahin sa ashwagandha ug kung unsa ang among nahibal-an bahin sa ashwagandha? Tungod kay kini usa ka talagsaon nga ngalan ug usa ka sangkap nga among gitan-aw, labi pa namon nga hisgutan kini. Mobalik mi sa Astrid sa usa ka segundo, apan hatagan ko siya og gamay nga pahulay ug ingon niana, pasultiha ako ni Kenna sa ashwagandha.
Kenna Vaughn: Idugang ko ang usa ka butang bahin sa berberine.
Dr. Alex Jimenez DC*: Aw, balik ta sa berberine. Kini ang berberine ug ashwagandha.
Kenna Vaughn: OK, aron ang berberine gipakita usab nga makatabang sa pagkunhod sa HB A1C sa mga pasyente nga adunay dysregulation sa asukal sa dugo, nga mobalik sa tibuuk nga prediabetes ug type nga duha nga mga kahimtang sa diabetes nga mahimong mahitabo sa lawas. Mao nga ang usa gipakita usab nga pagkunhod sa kana nga numero aron ma-stabilize ang asukal sa dugo.
Dr. Alex Jimenez DC*: Adunay usa ka bug-os nga butang nga atong makuha sa berberine. Apan usa sa mga butang nga among gibuhat sa mga termino sa metabolic syndrome siguradong naghimo sa labing taas nga lista dinhi alang sa proseso. Busa adunay ashwagandha ug berberine. Busa isulti kanamo ang tanan bahin sa ashwagandha. Usab, ang ashwagandha mao ang usa. Mao nga sa mga termino sa asukal sa dugo, ang A1C mao ang pagkalkula sa asukal sa dugo nga nagsulti kanimo kung unsa ang gibuhat sa asukal sa dugo sa mga tulo ka bulan. Ang glycosylation sa hemoglobin mahimong masukod pinaagi sa mga pagbag-o sa molekula nga mahitabo sa sulod sa hemoglobin. Mao nga ang Hemoglobin A1C mao ang among marka aron mahibal-an. Mao nga kung ang ashwagandha ug berberine maghiusa ug gamiton ang mga butang, mahimo naton usbon ang A1C, nga mao ang tulo ka bulan nga klase nga sama sa background sa kasaysayan kung unsa ang nahitabo. Nakita namon ang mga pagbag-o niini. Ug kana ang usa sa mga butang nga among gibuhat karon bahin sa mga dosis ug kung unsa ang among gibuhat. Atong hisgotan kana, apan dili karon tungod kay kana usa ka gamay nga labi ka komplikado. Ang matunaw nga mga lanot nahimo usab nga sangkap sa mga butang. Busa karon, sa dihang atong atubangon ang matunaw nga mga lanot, nganong naghisgot kita bahin sa matunaw nga mga lanot? Una sa tanan, kini ang pagkaon sa atong mga bug, mao nga kinahanglan natong hinumdoman nga ang probiotic nga kalibutan usa ka butang nga dili nato makalimtan. Ang mga tawo kinahanglan nga makasabut nga, bisan pa, nga ang mga probiotics, bisan kini ang Lactobacillus o Bifidobacterium strains, bisan kini usa ka gamay nga tinai, dako nga tinai, sayo sa gamay nga tinai, adunay lainlaing mga bakterya hangtod sa katapusan nga makita nga moabut sa likod nga tumoy. Busa tawgon nato kana nga dapit nga mogawas ang mga butang. Adunay mga bakterya bisan asa sa lainlaing lebel, ug ang matag usa adunay katuyoan sa pagdiskobre niana. Adunay bitamina E ug green tea. Busa sultihi ako, Astrid, mahitungod niini nga mga dinamika sa termino sa green tea. Unsay atong namatikdan nga may kalabotan sa metabolic syndrome?
Astrid Ornelas: OK ra. Busa ang green nga tsa adunay daghang mga benepisyo, nahibal-an nimo? Apan, nahibal-an nimo, ang ubang mga tawo dili gusto sa tsa, ug ang uban mas gusto sa kape, nahibal-an nimo? Apan kung gusto nimo nga mosulod sa pag-inom og tsa, nahibal-an nimo, tungod sa mga benepisyo sa kahimsog niini. Ang green nga tsa usa ka maayo nga lugar sa pagsugod ug sa mga termino sa metabolic syndrome. Gipakita ang green tea nga makatabang sa pagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing, ug makatabang kini sa pagpaubos sa mga hinungdan nga peligro nga adunay kalabotan sa metabolic syndrome. Makatabang kini, nahibal-an nimo, daghang mga panukiduki sa panukiduki nga nakit-an nga ang berde nga tsa makatabang sa pagpaubos sa kolesterol, dili maayo nga kolesterol, LDL.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ang green nga tsa ba makatabang kanato sa tambok sa atong tiyan?
Astrid Ornelas: Oo. Adunay usa sa mga benepisyo sa green tea nga akong nabasa. Usa sa labing nahibal-an niini mao nga ang green nga tsa makatabang sa pagkawala sa timbang.
Dr. Alex Jimenez DC*: Oh my gosh. Busa batakan tubig ug green nga tsa. Mao na, guys. Mao ra na. Gilimitahan nato ang atong kinabuhi nga mao sab, ang buot ipasabot, nakalimot ta bisan sa labing gamhanang butang. Nag-atiman kini sa mga ROS, nga mga reaktibo nga espisye sa oxygen, atong mga antioxidant, o mga oxidant sa atong dugo. Mao nga kini sa batakan lang magpugong kanila ug kuhaon sila ug pabugnawan ang ilang kabugnaw ug mapugngan bisan ang normal nga pagkadaot nga mahitabo o ang sobra nga pagkadaot nga mahitabo sa pagkahugno sa normal nga metabolismo, nga usa ka byproduct nga mao ang ROS, ang reactive oxygen species mga wild, buang. oxidants, nga kita adunay usa ka hapsay nga ngalan alang sa mga butang nga squashes kanila ug pagpakalma kanila ug gibutang sila sa han-ay nga gitawag nila antioxidants. Mao nga ang mga bitamina nga mga antioxidant mao ang A, E, ug C mga antioxidant usab. Mao nga kana ang mga kusgan nga himan nga atong giatubang samtang gipaubos ang gibug-aton sa lawas. Gipagawas namo ang daghang mga hilo. Ug sa diha nga ang green nga tsa moadto sa squirt, squelching kanila, cools kanila, ug pagkuha kanila gikan sa gear. Hunahunaa kung asa ang ubang organ nga makatabang sa tibuuk nga produksiyon sa insulin, nga mao ang mga kidney. Ang mga kidney gipalayas sa green nga tsa ug dayon makatabang usab. Namatikdan nako nga usa ka butang nga wala nimo mahimo, Astrid, nahimo nga mga artikulo bahin sa turmeric, di ba?
Astrid Ornelas: Oh, nakahimo ako daghang mga artikulo bahin sa turmeric. Nahibal-an ko tungod kay, gikan sa lista nga naa didto, ang turmeric ug curcumin tingali sama sa usa sa akong paborito nga nutraceuticals nga hisgutan.
Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, mura siyag nangutkot ug gamot ug kaduha.
Astrid Ornelas: Oo, naa koy pipila sa akong refrigerator karon.
Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, imong gihikap kana nga turmeric, ug mahimo kang mawad-an sa usa ka tudlo. Unsay nahitabo sa akong tudlo? Nakaduol ka sa akong turmeric? Ang gamut, dili ba? Busa. Busa sultihi kami og gamay mahitungod sa mga kabtangan sa turmeric ug curcumin sa termino sa metabolic syndrome.
Astrid Ornelas: OK ra. Nakahimo na ako og daghang, nahibal-an nimo, daghang mga artikulo bahin sa turmeric ug curcumin. Ug nahisgotan na usab namo kana kaniadto, ug ubay-ubay sa among nangaging mga podcast ug turmeric mao nga kini ang dalag nga dalag mahimong tan-awon nga orange sa pipila ka mga tawo, apan kasagaran kini gitawag nga yellow nga gamut. Ug kini popular kaayo sa lutuing Indian. Kini ang usa sa mga nag-unang sangkap nga imong makit-an sa curry. Ug ang curcumin, sigurado nga ang uban kaninyo nakadungog bahin sa curcumin o turmeric, nahibal-an nimo? Unsa ang kalainan? Bueno, ang turmeric mao ang tanum nga namulak, ug kini ang gamut. Atong gikaon ang gamot sa turmeric, ug ang curcumin mao lamang ang aktibong sangkap sa turmeric nga naghatag niini og yellow nga kolor.
Dr. Alex Jimenez DC*: Guys, dili nako tugutan ang bisan unsa gawas sa labing taas nga klase sa curcumin ug turmeric nga mga produkto nga magamit sa ilang mga pasyente tungod kay adunay kalainan. Ang pila nga gihimo sa literal, gipasabut nako, nakakuha kami mga solvent, ug sa paagi nga makuha namon ang mga butang ug sa curcumin ug turmeric o bisan mga butang sama sa cocaine, kinahanglan nimo nga mogamit usa ka distillate. OK ra? Ug kung kini tubig, acetone, benzene, OK, o usa ka lahi nga produkto, nahibal-an namon karon nga ang benzene gigamit sa pagproseso sa daghang mga klase sa mga suplemento, ug ang pipila nga mga kompanya naggamit benzene aron makuha ang labing kaayo sa turmeric. Ang problema mao ang benzene nga nagpatunghag kanser. Busa kinahanglan nga mag-amping kita kung unsang mga kompanya ang atong gigamit. Acetone, hunahunaa kana. Busa adunay mga proseso nga naa sa lugar aron makuha ang turmeric sa hustong paagi ug kana mapuslanon. Busa pagpangita ug angay nga turmeric, ang tanang turmeric dili pareho. Ug kana ang usa sa mga butang nga kinahanglan naton mahibal-an tungod kay kini adunay daghang mga produkto sa kalibutan nga nagdagan nga buang nga pagsulay sa pagproseso sa turmeric ug tukma, bisan kung kini ang katapusan nga butang nga atong gihisgutan karon sa atong hilisgutan. Apan kini usa sa labing hinungdanon nga mga butang karon. Dili gani mi kasabot sa aspirin. Nahibal-an namon nga kini molihok, apan ang kinatibuk-ang kadako niini wala pa isulti. Bisan pa, ang turmeric naa sa parehas nga sakayan. Daghan kaayo ang among nakat-onan bahin niini nga matag adlaw, matag bulan, gihimo ang mga pagtuon sa kantidad sa turmeric sa natural nga pagkaon, mao nga si Astris nahiuyon sa target niana. So sure ko nga mas daghan pa ang iyang dad-on sa ato, di ba?
Astrid Ornelas: Oo, siyempre.
Dr. Alex Jimenez DC*: Mao nga sa akong hunahuna kung unsa ang mahimo naton karon kung tan-awon naton kini, gusto nako pangutan-on si Kenna, kung tan-awon naton ang metabolic syndrome gikan sa mga pagpakita sa mga sintomas o bisan sa mga pagtuon sa laboratoryo. Ang pagsalig sa pagkahibalo nga ang N katumbas sa usa mao ang usa sa mga hinungdanon nga sangkap nga naa kanato karon sa praktikal nga medisina ug mga praktikal nga kahimsog sa kahimsog nga gibuhat sa daghang mga doktor sa pisikal nga medisina sa ilang sakup sa praktis. Tungod kay sa mga isyu sa metaboliko, dili nimo makuha ang metabolismo gikan sa lawas. Ang metabolismo ba mahitabo sa usa ka problema sa likod? Namatikdan namon ang usa ka correlation sa mga samad sa likod, sakit sa bukobuko, mga isyu sa likod, mga sakit sa tuhod sa tuhod, mga sakit sa hiniusa nga musculoskeletal, ug metabolic syndrome. Busa dili nato kini masuwayan. Busa sultihi kami gamay, Kenna, sa among pagtapos karon kung unsa ang mapaabut sa usa ka pasyente sa pag-abut nila sa among opisina, ug mabutang sila sa "Oops, naa kay metabolic syndrome." Busa boom, unsaon nato kini pagdumala?
Kenna Vaughn: Gusto namon mahibal-an ang ilang background tungod kay, ingon nimo, konektado ang tanan; lalim ang tanan. Adunay mga detalye nga gusto namon mahibal-an ang tanan aron mahimo namon kana nga personal nga plano. Mao nga usa sa una nga mga butang nga among buhaton mao ang usa ka taas nga pangutana sa Living Matrix, ug kini usa ka maayo nga himan. Nagkinahanglan kini og gamay nga panahon, apan kini naghatag kanato og daghang pagsabot sa pasyente, nga maayo tungod kay kini nagtugot kanato, sama sa akong giingon, pagkalot og lawom ug mahibal-an, nahibal-an nimo, ang mga trauma nga tingali nahitabo nga mosangpot sa panghubag. . Mao nga usa sa una nga mga butang nga among buhaton mao ang paghimo nianang taas nga pangutana, ug dayon kami molingkod ug makig-istorya kanimo sa usag usa. Nagtukod kami usa ka team ug gihimo ka nga bahin sa among pamilya tungod kay kini nga mga butang dili sayon nga maagian nga mag-inusara, mao nga ang labing kalamposan mao kung ikaw adunay suod nga pamilya, ug naa nimo kana nga suporta, ug kami naningkamot nga mahimo kana alang sa ikaw.
Dr. Alex Jimenez DC*: Among gikuha kini nga impormasyon ug nakaamgo nga kini komplikado kaayo lima ka tuig na ang milabay. Mahagiton kini. 300 300-panid nga pangutana. Karon kita adunay software nga atong mahibal-an. Gipaluyohan kini sa IFM, ang Institute of Functional Medicine. Ang Institute of Functional Medicine adunay gigikanan sa miaging dekada ug nahimong sikat kaayo, nga nakasabut sa tibuuk nga tawo ingon usa ka indibidwal. Dili nimo mabulag ang eyeball gikan sa klase sa lawas tungod kay dili nimo mabulag ang metabolismo gikan sa tanan nga mga epekto nga naa niini. Sa higayon nga kana nga lawas ug kana nga pagkaon, kana nga nutraceutical nga sustansya mosulod sa atong lawas. Sa pikas bahin sa atong baba mao kining gagmay nga mga butang nga gibug-aton nga gitawag og mga chromosome. Nagtuyok sila, ug nagkurog sila, ug nagmugna sila og mga enzyme ug protina base sa unsay atong gipakaon kanila. Aron mahibal-an kung unsa ang nahitabo, kinahanglan namon nga maghimo usa ka detalyado nga pangutana bahin sa pagkaespirituhanon sa lawas sa pangisip. Nagdala kini sa mga mekaniko sa normal nga paghilis, kung giunsa ang paglihok, ug kung giunsa ang kinatibuk-ang kasinatian sa pagkinabuhi mahitabo sa indibidwal. Mao nga kung gikonsiderar namon si Astrid ug Kenna nga magkauban, nahibal-an namon ang labing kaayo nga pamaagi, ug kami adunay usa ka gipahaum nga proseso alang sa matag tawo. Gitawag namo kini nga IFM usa, duha, ug tulo, nga mga komplikado nga mga pangutana nga nagtugot kanamo sa paghatag kanimo sa usa ka detalyado nga pagsusi ug usa ka tukma nga pagkahugno kung asa ang hinungdan ug ang mga nutraceutical ang mga sustansya nga sustansya nga among gipunting. Giduso ka namo sa husto nga direksyon sa dapit diin kini importante ngadto sa kusina. Gitapos namo ang pagtudlo kanimo ug sa imong mga sakop sa pamilya kon unsaon pagpakaon aron mahimo ka nga maayo sa mga genetic genome, nga ikaw, sama sa kanunay nakong gisulti, ontogeny, nag-recapulate sa phylogeny. Kami kung kinsa kami gikan sa nangagi hangtod sa mga tawo, ug kana nga mga tawo adunay usa ka hilo tali kanamo ug sa akong kagahapon, ug ang tanan dinhi kaniadto. Ug kana mao ang atong genetics, ug ang atong genetics motubag sa palibot. Mao nga kung kini moadto sa habagatan nga paspas o nahayag o predisposed, atong hisgutan ang mga, ug kita mosulod sa kalibutan sa genomics sa dili madugay niini nga proseso samtang kita moadto sa mas lawom nga proseso sa metabolic syndrome. Mao nga nagpasalamat ako kaninyong tanan sa pagpaminaw kanamo ug nahibal-an nga mahimo kaming makontak dinhi, ug ibilin nila kanimo ang numero. Pero naa mi Astrid diri nga nag research. Kami adunay usa ka team nga gitukod sa daghang mga indibidwal nga makahatag kanimo sa labing kaayo nga kasayuran nga magamit kanimo; N katumbas sa usa. Gikuha namo dinhi si Kenna nga anaa kanunay ug ania kami nag-atiman sa mga tawo sa among matahum nga gamay nga lungsod sa El Paso. Mao nga salamat pag-usab, ug tan-awa sa unahan sa sunod nga podcast, nga tingali sa sulod sa sunod nga duha ka oras. Kumedya ra. Sige, bye, guys.
ang miaging artikulo naghisgot kon sa unsang paagi ang photobiomodulation o ubos nga laser therapy makatabang sa pagpalambo sa gut microbiome. Ang artikulo karong adlawa naghatag usa ka lawom nga pagtan-aw kung giunsa makahatag ang photobiomics sa potensyal nga terapyutik sa gut. Kon bahin sa tinai, kinahanglang atimanon kini sa usa ka tawo. Ang paghatag niini og maayo, nutrisyonal nga pagkaon nga nagpakaon sa maayong bakterya maghatag ug talagsaong mga resulta sama sa dugang kusog sa tibuok adlaw, ang pagbati sa pagkabusog, pagkawala sa timbang, ug himsog nga paggana sa utok. Pinaagi sa pagkaon niini nga mga nutrisyonal nga mga pagkaon, ang lawas mobati nga maayo; bisan pa, kung ang makadaot nga bakterya moabut sa pagdula ug magsugod sa pag-atake sa tinai, kini hinungdan sa gut microbiome nga adunay tanan nga mga matang sa mga problema nga mahimo’g mahimong sakit nga sakit. Ang pipila sa mga sakit mahimong leaky gut, IBS, ug panghubag, sa paghingalan sa pipila. Kung kini nga makadaot nga mga pathogen makaapekto sa tinai, mahimo’g hinungdan nga ang lawas dili molihok sa husto ug makapahuyang sa katakus sa usa ka tawo sa pagpadayon sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Ang Photobiomodulation Naglihok Uban sa Gut
Busa sa unsang paagi ang photobiomodulation molihok sa gut microbiota? Gipakita sa mga pagtuon sa panukiduki nga kung ang photobiomics gipadapat sa gut, ang mubu nga wavelength sa laser makatabang sa pagbalanse kung unsa ang nahitabo sa gut ug pagpadayon sa pagkalainlain sa gut microbiota. Makapadayon kini sa usa ka himsog nga produksiyon sa hinungdanon nga mga metabolite, ug ang pagkalainlain makatabang sa tinai nga makuha ang daghang makadaot nga bakterya gikan sa hinungdan sa daghang kasamok sa tinai. Dili lang kana, apan ang photobiomodulation therapy nga nakaapekto sa gut, direkta ug dili direkta, naghatag kini usa ka pagsundog sa circadian nga orasan gikan sa utok. Tungod kay ang utok ug tinai konektado sa utok nga naghatag signal sa gut microbiota aron makontrol ug makagama ang mga metabolite sa bakterya.
Ang Koneksyon sa Utok-Gut
Ang koneksyon sa utok ug gut labaw pa sa makanunayon nga bidirectional nga komunikasyon tali sa utok ug tinai. Ipakita ang mga pagtuon nga ang koneksyon sa gut ug utok nagsiguro sa husto nga pagmentinar sa gastrointestinal homeostasis ug adunay daghang mga epekto sa kadasig ug mga gimbuhaton sa panghunahuna sa lawas. Sa diha nga ang paghubag moabut sa pagdula sa tinai; bisan pa, kini makaapekto sa tinai nga dili molihok sa husto ug makabalda sa mga signal nga nadawat niini gikan sa utok ug vice versa. Kung adunay pagkabalda sa pagkalainlain sa bakterya sa tinai, mahimo’g mapakunhod ang ritmo sa circadian sa utok. Ang pagkabalda sa pagkalainlain sa bakterya sa tinai mahimo pa nga makunhuran ang pagsuyup sa bitamina D sa gastrointestinal tract, hinungdan sa panghubag ug pagpataas sa mga epekto sa mga kabtangan sa autoimmune nga nasinati sa lawas.
Bitamina D ug Photobiomics
Gipakita ang mga pagtuon nga ang bitamina D adunay hinungdanon nga papel sa kahimsog sa bukog ug pag-regulate sa paghubag sa gastrointestinal. Dako kini tungod kay ang bitamina D adunay mga anti-inflammatory properties ug makapahinay sa epekto sa Crohn's disease, ulcerative colitis, ug IBD o inflammatory bowel d.iseases. Ang bitamina D adunay daghang mapuslanon nga kabtangan tungod kay kini makatabang sa pagpalambo sa immune system sa lawas ug adunay mga anti-inflammatory properties. Bisan kinsa nga mokuha ug bitamina D sa porma sa suplemento o porma sa pagkaon isip bahin sa ilang adlaw-adlaw nga ritwal makamatikod nga sila adunay dugang nga kusog sa ilang sistema ug mobati nga maayo sa kinatibuk-an. Kana tungod kay ang bitamina D makausab sa integridad sa epithelial cell sa gut ug makadugang sa komposisyon ug immune response sa gut microbiome. Kanus-a bitamina D ug photobiomics Kung gihiusa, mahimo’g ibalik niini ang mga receptor sa bitamina D sa tinai ug hinungdan sa pag-uswag sa resistensya sa lawas ug kahimsog sa bukog ug makapahuyang sa mga epekto sa panghubag nga nagpahinabog kadaot sa lawas.
Ang Vagus Nerve
Laing talagsaon nga kamatuoran nga makatabang ang photobiomodulation mao nga kini makapauswag sa ubos nga vagus nerves sa utok. Tungod kay ang utok ug tinai konektado, kini nagpakita nga ang photobiomics makatabang sa utok pinaagi sa pagkunhod sa mga receptor sa panghubag nga makabalda sa koneksyon sa utok-gut ug hinungdan sa mga problema sa lawas. Ang vagus nerve usa ka bahin niini nga koneksyon tungod kay kini nagpadala sa impormasyon pabalik-balik gikan sa utok ngadto sa tinai. Ipakita ang mga pagtuon nga ang vagus nerve girepresentahan isip nag-unang bahin sa parasympathetic nervous system. Kini nagpasabot nga ang vagus nerve makadumala sa daghang importante nga mga gimbuhaton sa lawas, lakip ang pagpadala og impormasyon tali sa utok ug tinai. Dili lang kana, apan ang vagus nerve nagrepresentar sa usa ka hinungdanon nga link sa mga tubag sa neurological ug makapahubag sa lawas. Kung ang paghubag makaapekto sa gut ug sa vagus nerves, kini makabalda sa mga signal sa utok, hinungdan nga ang paghubag mograbe ug makadaot sa lawas. Ang mga pagtambal sama sa photobiomodulation mahimong target ang vagus nerve ug makatabang sa pagdugang sa tono sa vagal sa lawas ug makapugong sa mga produksiyon sa cytokine.
Ang 4 R
Kung ang lawas naapektuhan sa panghubag, pagtambalmakatabang sa lawas mobati nga mas maayo ug magsugod sa pag-ayo. Uban sa photobiomodulation therapy ug natural nga mga pagkaon nga makaayo sa gut makadala sa balanse sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi balik sa usa ka tawo. Alang sa mas maayo nga tinai, girekomenda sa mga doktor ang 4 alang sa kahimsog sa tinai.
Ang Unang R: Kuhaa
Tangtangon– Ang pagtangtang sa mga pagkaon nga ang usa ka tawo adunay pagkasensitibo sa pagkaon o reaksiyon sa alerdyi makatabang sa pagpahinay sa mga epekto sa panghubag sa tinai. Mahimo kini nga kasagaran nga mga pagkaon sama sa dairy ug trigo o giproseso nga pagkaon nga adunay taas nga tambok ug dugang nga asukal.
Ang Ikaduhang R: Ilisan
mopuli– Pinaagi sa pag-ilis sa naproseso nga pagkaon og maayo, masustansya nga pagkaon nga gi-chalk sa gikinahanglan nga mga bitamina ug mineral makahatag sa lawas og dugang kusog ug makapahimsog sa tawo. Sa ingon, gitabangan ang tinai nga makahimo og daghang mga enzyme aron matunaw ang mga nutrisyon nga pagkaon.
Ang Ikatulo nga R: Reinoculate
REINOCULATE– Ang pagdugang ug prebiotics ug probiotics sa imong recovery process makatabang sa pagpauswag sa beneficial bacteria sa gut. Ang fermented nga pagkaon usa ka maayong paagi sa pagkuha sa gikinahanglan nga probiotics ug prebiotics ngadto sa tinai.
Ang Ikaupat nga R: Pag-ayo
REPAIR– Ang pagkaon sa pipila ka pagkaon nga makatabang sa pag-ayo sa gut lining sa gut microbiota nagsiguro nga ang panghubag dili mosilaob tungod sa gut stress. Ang pagdugang sa mga fermented nga pagkaon, butyric acid, L-glutamine, ug aloe vera sa pagkaon sa usa ka tawo maayo kaayo sa pag-ayo sa tinai.
Panapos
Sa kinatibuk-an, ang kahimsog sa tinai hinungdanon sa lawas sa tawo tungod kay kini makatabang sa lawas nga molihok sa husto. Sa tabang sa photobiomodulation, makatabang kini sa proseso sa pagkaayo. Tungod kay ang photobiomics naghatag gihapon ug maayo nga mga resulta aron matambalan ang mga pasyente nga adunay panghubag, kinahanglan nga isagol ang tibuuk, mga nutrisyonal nga pagkaon ug ang husto nga mga suplemento sa adlaw-adlaw nga pagkinabuhi aron ang lawas wala’y piho nga mga sakit sama sa panghubag. Kining bag-ong kombinasyon nagbukas sa mga pultahan sa daghang bag-ong mga paagi sa epektibong mga pagtambal alang sa panghubag ug pagpalambo sa kinatibuk-ang kahimsog sa lawas ug kahimsog.
mga pakisayran:
Breit, Sigrid, ug uban pa. "Vagus Nerve isip Modulator sa Brain-Gut Axis sa Psychiatric ug Inflammatory Disorders." Mga utlanan sa Psychiatry, Frontiers Media SA, 13 Mar. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.
Carabotti, Marilia, ug uban pa. "Ang Gut-Brain Axis: Mga Interaksyon tali sa Enteric Microbiota, Central ug Enteric Nervous Systems." Mga Annals sa Gastroenterology, Hellenic Society of Gastroenterology, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Silverman, Robert G. "Photobiomics: Usa ka Pagtan-aw sa Umaabot sa Gihiusa nga Laser ug Nutrition Therapy." Chiropractic Economics, 5 Okt. 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.
Tabatabaeizadeh, Seyed-Amir, et al. "Vitamin D, ang Gut Microbiome ug Inflammatory Bowel Disease." Journal of Research sa Medical Sciences: Ang Opisyal nga Journal sa Isfahan University of Medical Sciences, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 23 Ago. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.
Ang lawas adunay lainlaing mga gimbuhaton nga dungan nga molihok aron masiguro nga kini nagtrabaho sa husto. Gikan sa musculoskeletal system hangtod sa endocrine system, ang lawas adunay maayong bakterya nga hinungdan sa matag sistema nga molihok ingon nga kini kinahanglan. Bisan pa, usahay ang usa ka kadaot o autoimmune factor moabut sa pagdula kung kini makaapekto sa lawas, hinungdan nga ang usa ka tawo mobati og kasakit o dili molihok sa husto. Daghang mga tambal ug pagtambal ang makatabang sa lawas pinaagi sa pagpahumok sa makadaot nga mga epekto nga nagpahinabog lainlaing mga problema sama sa panghubag, IBS, leaky gut, ug daghan pa. Usa sa mga pagtambal nga gigamit sa mga doktor sa pagtabang sa mga pasyente mao ang photobiomodulation o ubos nga laser therapy.
Gipatin-aw ang Photobiomodulation
Ubos nga laser therapy o photobiomodulation mao ang kung ang lawas ma-expose sa usa ka bugnaw nga laser sa apektadong lugar. Gipunting sa laser wavelength ang lugar pinaagi sa panit hangtod sa mitochondrial. Gipakita ang mga pagtuon nga ang photobiomodulation mechanics makatabang sa lawas sa molecular, cellular, ug tissue-based nga lebel hinungdan sa therapeutic relief. Kung na-expose pinaagi sa pagtambal, ang wavelength sa laser makatabang sa paghatag sa nasamdan nga bahin sa lawas nga kahupayan nga molungtad sa mga oras hangtod sa mga bulan nga adunay regular nga pagtambal.
Mga Kaayohan sa Photobiomodulation
Ang laing pagtuon nakit-an nga ang photobiomodulation makaayo ug makapadasige tissue sa lawas, sa ingon mahupay ang kasakit ug panghubag, hinungdan nga ang microbiome mausab sa lawas. Gihisgotan usab sa pagtuon nga ang photobiomics mahimong dili direkta nga makaapekto sa microbiome ug makapahunong sa makadaot nga bakterya o panghubag, hinungdan nga ma-boot sa lawas ang immune system niini. Nakaplagan pa gani ang usa ka pagtuon nga bisan kung ang photobiomodulation kaylap nga gidawat aron matambal ang sakit sa ubos nga bukobuko, kini mahimong epektibo kaayo kung modulate ang gut microbiome. Kini nagpasabut nga kung ang photobiomodulation ug nutritional therapy gihiusa, makatabang sila sa pagtambal sa mga isyu sa gut, ubos nga tono sa vagal, ug autoimmunity sa lawas.
Ang Sistema sa Gut
Ang gut microbiome mao ang usa sa importante nga biomes sa lawas nga adunay dako nga papel. Ang gut microbiota makatabang sa lawas sa sulod pinaagi sa pag-regulate sa metabolismo niini ug pagpanalipod sa kaugalingon gikan sa makadaot nga mga pathogen; sa ingon, ang usa ka himsog nga gut flora nag-una nga responsable alang sa kinatibuk-ang kahimsog sa usa ka indibidwal. Gipakita ang mga pagtuon nga ang gut microbiota naglangkob sa duha ka mahinungdanon nga phyla, nga mao ang Bacteroidetes ug Firmicutes. Ang pagtuon usab naghisgot nga ang usa ka normal nga gut microbiome makatabang sa pagpadayon sa structural integridad sa gut mucosal barrier, immunomodulation, ug metabolize xenobiotics.
Ang Microbiome sa Gut
Tungod kay gisiguro sa gut microbiome nga himsog ang lawas, usahay ang dili gusto nga mga pathogen makaapekto sa tinai, nga makabalda sa lawas. Ipakita ang mga pagtuon nga ang gut microbiota makasiguro sa homeostasis samtang nag-ila sa bacterial epitopes sa intestinal epithelial ug sa mucosal immune cells. Apan kung ang makadaot nga mga bakterya mosulong sa tinai, bisan pinaagi sa pagkasensitibo sa pagkaon o mga hinungdan sa autoimmune, ang tinai adunay daghang kadaot, hinungdan nga dili maayo ang lawas. Kini nga mga hinungdan mahimong hinungdan sa panghubag sa lawas, leaky gut, o IBS, sa ingon makapasakit sa indibidwal kung dili kini matambalan, hinungdan sa daghang mga problema.
Panapos
Sa kinatibuk-an, ang mga doktor nga naggamit sa photobiomodulation sa tinai mapuslanon sa kinatibuk-ang kahimsog sa lawas. Ang photobiomics napamatud-an nga talagsaon nga mga epekto sa terapyutik pinaagi sa pag-target sa naghubag nga lugar ug pagpaayo sa lugar pinaagi sa pagpataas sa mga antibodies aron mabuntog ang panghubag ug pagkunhod sa kadaot sa dingding sa tiyan. Pinaagi sa paggamit sa photobiomodulation ug natural nga terapiya sa pagkaon nga magkauban, ang lawas dali nga maulian ug makab-ot ang kinatibuk-ang kahimsog.
mga pakisayran:
Hamblin, Michael R. "Photobiomodulation o Low-Level Laser Therapy." Journal sa Biophotonics, US National Library of Medicine, Dis. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5215795/.
Jandhyala, Sai Manasa, et al. "Papel sa Normal nga Gut Microbiota." World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, 7 Ago. 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26269668/.
Liebert, Ann, ug uban pa. "'Photobiomics': Mahimo ba nga ang Kahayag, Naglakip sa Photobiomodulation, Makabag-o sa Microbiome?" Photobiomodulation, Photomedicine, ug Laser Surgery, Mary Ann Liebert, Inc., Mga Publisher, Nob. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6859693/.
Sekirov, Inna, ug uban pa. "Gut Microbiota sa Panglawas ug Sakit." Mga Pagrepaso sa Pisiyolohikal, US National Library of Medicine, 9 Hulyo 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20664075/.
Silverman, Robert G. "Photobiomics: Usa ka Pagtan-aw sa Umaabot sa Gihiusa nga Laser ug Nutrition Therapy." Chiropractic Economics, 5 Okt. 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.
Sa tibuok kalibutan, ang kasakit, ilabina ang laygay nga kasakit, kaylap sa usa ka indibidwal. Kung ang lawas moagi sa usa ka dako nga kantidad sa kalihokan, ang mga tisyu sa kaunuran magisi ug magisi aron mapalig-on ang lawas alang sa sunod nga kalihokan nga mabuntog niini. Apan kung ang mga tisyu sa kaunuran magisi ug makapasakit sa lawas, mahimo’g usa ka semana o bisan mga bulan aron maulian ang tisyu. Daghang mga pagtambal sa pagkaayo makatabang sa paghupay sa kasakit nga naa sa usa ka tawo, ug usa sa mga pagtambal sa pagkaayo nga gigamit sa kadaghanan sa mga doktor mao ang mubu nga terapiya sa laser.
Ubos nga Laser Therapy & Musculoskeletal Sakit
Gigamit sa mga doktor ang ubos nga laser therapy aron matabangan ang mga pasyente nga mahupay ang kasakit ug ayohon ang tisyu sa kaunuran sa apektadong bahin sa lawas. Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang mga epekto sa ubos nga laser therapy adunay positibo nga epekto sa gitambalan nga lugar. Ang pagtuon nagpakita nga ang ubos nga pagtambal sa laser nakatabang sa paghupay sa kasakit ug nagpasiugda sa pag-ayo sa tisyu. Ang mga epekto sa ubos nga wavelength sa laser nakapauswag sa proseso sa pag-ayo pinaagi sa pagpasiugda sa pagdaghan sa selula, hinungdan sa paghupay sa kasakit. Usa sa mga episyente nga paagi nga ang mubu nga laser therapy mapuslanon sa lawas mao ang paghupay sa kasakit sa musculoskeletal.
Ang kasakit sa musculoskeletal usa ka lainlaing mga isyu sa lawas. Gikan sa kasakit sa kaunuran hangtod sa fibromyalgia, mahimo’g mawad-an ang usa ka tawo sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan, hinungdan nga sila to mingawon sa trabaho o eskwelahan. Gipakita ang mga pagtuon nga kung ang usa ka pasyente moadto alang sa ubos nga laser therapy, ang mga epekto gikan sa laser wavelength makapakunhod sa panghubag ug edema sa apektadong lugar. Gipakita pa sa mga pagtuon nga ang mga epekto sa kahayag sa laser kay photochemical ug dili thermal. Ang kahayag sa laser magpahinabog pagbag-o sa biochemical sa lawas, hinungdan nga masuhop ang mga photon gikan sa apektadong lugar, sa ingon magpahinabog pagbag-o sa kemikal sa lugar.
Episyente nga Paggamit sa Ubos nga Laser Therapy
Ubang pagtuon gani nagpakita nga ang ubos nga laser wataas nga trigAng mga pagbag-o sa kemikal ug potensyal nga biochemical nga benepisyo sa lawas sa tawo. Kini nagpasabut nga kung ang usa ka tawo nag-antos sa laygay nga kasakit kung moadto alang sa ubos nga pagtambal sa laser, ang laser makapahupay sa mga sintomas sa laygay nga kasakit ug bisan sa mga kondisyon sa osteoarthritic. Laing epektibo nga paggamit sa ubos nga laser therapy mao nga kini makasumpo sa MMP o mitochondrial membrane potensyal sa DRG neutron samtang pagkunhod adenosine triphosphate o ATP produksyon sa lawas. Sa laing pagkasulti, ang mga epekto sa mubu nga laser therapy makapugong ug makapakunhod sa mga receptor sa panghubag sa lawas, sa ingon hinungdan sa dugay nga mga sangputanan nga molungtad sa daghang mga tuig, pagpauswag sa pagkaayo sa tisyu.
Ang laing episyente nga paagi nga ang ubos nga laser therapy mapuslanon mao nga kini mahimong ikombinar sa mga light exercises isip usa ka staple sa rehabilitasyon. Nakaplagan ang mga pagtuon nga ang kombinasyon sa ubos nga laser therapy ug ehersisyo adunay merito. Kung ang usa ka indibidwal naghiusa sa mga stretches ug ubos nga laser therapy isip bahin sa ilang rehabilitasyon, ang datos nagpakita sa pagkunhod sa mga sintomas sa kasakit ug kakapoy sa lawas.
Panapos
Sa kinatibuk-an, ang episyente nga mga epekto sa mubu nga laser therapy mapuslanon pinaagi sa pagkunhod sa panghubag ug pagpahumok sa mga receptor sa kasakit sa lawas. Tungod kay ang laygay nga kasakit sa tibuok kalibutan ug mahimong hinungdan sa makadaot nga mga epekto sa lawas, ang paggamit sa mubu nga laser therapy makapahinay sa mga receptor sa kasakit. Ang pagbaton ug mubu nga mga pagtambal sa laser therapy isip kabahin sa ilang adlaw-adlaw nga rehimen ug gaan nga mga ehersisyo alang sa bisan kinsa nga adunay laygay nga kasakit makapalihok sa ilang lawas nga wala’y sakit. Tungod kay ang lawas nag-agi sa hilabihan, ang pagbaton og ubos nga laser therapy mao ang usa sa daghang mga recovery treatments nga makahatag og malungtarong resulta ug makapalambo sa kinatibuk-ang kaayohan.
mga pakisayran:
Cotler, Howard B., ug uban pa. "Ang Paggamit sa Low Level Laser Therapy (LLLT) alang sa Musculoskeletal Pain." MOJ Orthopedics & Rheumatology, US National Library of Medicine, 9 Hunyo 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4743666/.
Dima, Robert, ug uban pa. "Pagrepaso sa Literatura sa Ubos nga Level nga Laser Therapy Benepisyo alang sa Nonpharmacological Pain Control sa Chronic Pain ug Osteoarthritis." Mga alternatibo nga Therapy sa Panglawas ug Panambal, US National Library of Medicine, 24 Sept. 2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28987080/.
Usa sa labing kasagaran nga mga ugat sa lawas nga nasamdan mao ang Achilles tendon, ug kini nga tendon lagmit nga maputol kung ang usa ka tawo naghimo og mga dula nga kalingawan. Kadaghanan sa mga tawo mipili alang sa pagtambal alang sa ilang Achilles tendon pinaagi sa operasyon; bisan pa, ang ubos nga terapiya sa laser makatabang sa Achilles tendon nga maulian nga mas paspas samtang naghatag mga mapuslanon nga kabtangan sa panahon sa pagtambal. Ang ubos nga laser therapy adunay positibo nga epekto sa apektadong lugar diin nagpuyo ang kasakit ug nakatabang sa pag-uswag sa natural nga proseso sa pagkaayo sa lawas.
Achilles Tendon ug Sintomas
Ang Achilles tendon usa ka lig-on nga fibrous cord connectorgibutang sa likod sa mga kaunuran sa nati ngadto sa bukog sa tikod. Kung ang usa ka tawo magbuhat ug kalingawan nga mga dula, ang Achilles tendon moinat sa panahon sa kalihokan. Bisan pa, kung ang Achilles tendon sobra nga naunat sa panahon sa pag-ehersisyo, mahimo kini mabuak sa hingpit o partially depende sa kung unsa ka hago ang lawas nga gipaagi.
Ang pipila sa mga sintomas sa usa ka ruptured Achilles naglakipe:
Usa ka pagbati nga gisipa sa nati
Usa ka popping o snapping sound diin nahitabo ang kadaot.
Kasakit ug paghubag duol sa tikod.
Ang kawalay katakos sa pagduko sa tiil paubos
Ang kawalay katakus sa pagbarug sa mga tudlo sa tiil
Kung kini nga mga simtomas mahitabo sa Achilles tendon, kini tungod sa kakulang sa pag-agos sa dugo nga wala gihatag sa lawas. Nakaplagan ang mga pagtuon nga kung ang Achilles tendon nabuak, kini usa ka grabe nga kadaot tungod sa nihit nga suplay sa dugo, ug kini mahimo nga mga semana o bisan mga bulan sa wala pa kini hingpit nga naayo.
Ubos nga Laser Treatments ug Benepisyo
Ang mga pasyente nga nabuak ang tikod sa Achilles mahimong makakuha og ubos nga laser therapy aron makatabang sa paghupay sa kasakit gikan sa nabuak nga tendon. Nakaplagan ang mga pagtuon nga sa diha nga ang mga pasyente nga gitambalan sa ubos nga laser therapy nagpakita mapuslanon nga mga resulta. Gipakita sa mga resulta kung giunsa ang paggamit sa ubos nga pagtambal sa laser epektibo kaayo. Ang therapy naghatag usa ka sangputanan nga kahupayan gikan sa sakit sa motor function sa tikod samtang naghatag usab mga anti-inflammatory nga kabtangan sa apektadong lugar. Ang gibuhat niini mao nga ang low-intensity laser nagkonsentrar sa mga marker sa panghubag sa apektadong lugar, sa ingon naghatag usa ka dugang nga pag-agos sa dugo (angiogenesis) sa gitambalan nga lugar ug pagkunhod sa panghubag. Ubos nga laser therapy mahimo pa gani nga makatabang sa pagpadali ug pagpauswag sa pag-ayo sa nasamdan nga Achilles tendon nga adunay kanunay nga mga sesyon sa pagtambal.
Panapos
Sa kinatibuk-an, ang Achilles tendon usa sa labing kanunay nga mga tendon nga mabuak kung ang usa ka tawo naghimo og mga kalingawan nga dula. Ang proseso sa pag-ayo mahimong moabot ug mga usa ka semana ngadto sa usa ka bulan aron maayo ang tendon. Apan pinaagi sa ubos nga laser therapy, ang Achilles tendon mahimong ayohon samtang naghatag kahupayan gikan sa panghubag ug pagpaayo sa nasamdan nga proseso sa pagbawi sa tendon.
Jesus, Julio Fernandes de, et al. "Low-Level Laser Therapy sa Tissue Repair sa Partially Injured Achilles Tendon sa Mga Ilaga." Photomedicine ug Laser Surgery, US National Library of Medicine, 15 Mayo 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24831690/.
Nogueira, Adelmário Cavalcanti, ug Manoel de Jesus Moura Júnior. "Ang mga Epekto sa Laser Treatment sa Tendinopathy: Usa ka Systematic Review." Acta Ortopeda Brasileira, Sociedade Brasileira De Ortopedia ug Traumatologia, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4544521/.
Ang lawas usa ka maayo nga nagtrabaho nga makina nga makaagwanta sa bisan unsang butang nga ilabay sa agianan niini. Bisan pa, kung kini adunay kadaot, ang natural nga proseso sa pag-ayo sa lawas magsiguro nga ang lawas makabalik sa adlaw-adlaw nga kalihokan. Ang proseso sa pag-ayo sa usa ka nasamdan nga kaunuran magkalainlain sa tibuuk nga lawas. Depende kung unsa ka grabe ang kadaot ug kung unsa kadugay ang proseso sa pag-ayo, ang lawas mahimong maulian sa pipila lang ka adlaw hangtod sa pipila ka bulan. Usa sa labing grabe nga proseso sa pag-ayo nga kinahanglan antuson sa lawas mao ang nabuak nga calcaneal tendon.
Ang Calcaneal Tendon
Ang calcaneal tendon o ang Achilles tendon usa ka baga nga tendon nga nahimutang sa likod sa paa. Kini nga muscle-tendon mao ang naghimo sa lawas nga molihok samtang naglakaw, nagdagan, o bisan sa paglukso. Dili lang kana, ang calcaneal tendon mao ang pinakalig-on nga tendon sa lawas, ug kini nagkonektar sa gastrocnemius ug soleus nga mga kaunuran sa bukog sa tikod. Kung ang calcaneal tendon nabuak, ang proseso sa pagkaayo mahimong molungtad gikan sa mga semana hangtod sa mga bulan hangtod nga kini hingpit nga naayo.
Ang mga Epekto sa Pag-ayo sa Ubos nga Laser Therapy
Usa sa mga paagi nga makatabang sa nadaot nga calcaneal tendons' proseso sa pag-ayo mao ang ubos nga laser therapy. Gipakita ang mga pagtuon nga ang ubos nga laser therapy makapadali sa nadaot nga pag-ayo sa tendon human sa partial nga samad. Dili lang kana apan ang suklayAng paghimo sa ultrasound ug ubos nga laser therapy gitun-an nga mahimong pisikal nga mga ahente sa pagtambal sa mga kadaot sa tendon. Gipakita sa mga pagtuon nga ang kombinasyon sa ubos nga laser therapy ug ultrasound adunay mapuslanon nga mga kabtangan sa panahon sa proseso sa pagkaayo sa pagtambal sa mga samad sa calcaneal tendon.
Nakita ang pagtuon nga kung ang mga pasyente gitambalan alang sa ilang mga calcaneal tendon, ang ilang lebel sa hydroxyproline sa palibot sa gitambalan nga lugar labi nga nadugangan sa ultrasound ug ubos nga laser t.tambal. Ang natural nga biochemical ug biomechanical nga istruktura sa lawas sa nasamdan nga litid nagdugang, sa ingon nakaapekto sa proseso sa pagkaayo. Gipakita sa laing pagtuon nga ang ubos nga laser therapy makatabang sa pagpakunhod sa fibrosis ug pagpugong sa oxidative stress sa traumatized calcaneal tendon. Gipakita pa sa pagtuon nga human ma-trauma ang calcaneal tendon, ang panghubag, angiogenesis, vasodilation, ug ang extracellular matrix naporma sa apektadong lugar. Mao nga kung ang mga pasyente gitambalan nga adunay ubos nga terapiya sa laser sulod sa mga katorse ngadto sa kawhaan ug usa ka adlaw, ang ilang mga abnormalidad sa histological gipagaan, nga nagpamenos sa konsentrasyon sa collagen ug fibrosis; pagpugong sa oxidative stress gikan sa pagdugang sa lawas.
Panapos
Sa kinatibuk-an, giingon nga ang mga epekto sa ubos nga laser therapy makatabang sa pagpadali sa proseso sa pag-ayo sa pag-ayo sa calcaneal tendon. Ang maayong mga resulta napamatud-an tungod kay ang ubos nga laser therapy makatabang sa pag-ayo sa nadaot nga tendon, pagkunhod sa oxidative stress ug pagpugong sa fibrosis gikan sa pag-uswag, hinungdan sa dugang nga mga problema sa nasamdan nga tendon. Ug sa kombinasyon sa ultrasound, ang calcaneal tendon mahimong mas paspas nga maulian aron ang lawas makapadayon sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan nga wala’y bisan unsang dugay nga kadaot.
mga pakisayran:
Demir, Huseyin, ug uban pa. "Pagtandi sa mga Epekto sa Laser, Ultrasound, ug Gihiusa nga Laser + Ultrasound nga mga Pagtambal sa Eksperimental nga Pag-ayo sa Tendon." Laser sa Surgery ug Medisina, US National Library of Medicine, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Fillipin, Lidiane Isabel, ug uban pa. "Ang Low-Level Laser Therapy (LLLT) Makapugong sa Oxidative Stress ug Makapamenos sa Fibrosis sa Rat Traumatized Achilles Tendon." Laser sa Surgery ug Medisina, US National Library of Medicine, Okt. 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Kahoy, Viviane T, ug uban pa. "Mga Pagbag-o sa Collagen ug Pag-realign nga Gipahinabo sa Ubos nga Level nga Laser Therapy ug Ubos nga Intensity Ultrasound sa Calcaneal Tendon." Laser sa Surgery ug Medisina, US National Library of Medicine, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
