Balik Clinic Sports Injuries Chiropractic ug Physical Therapy Team. Ang mga atleta gikan sa tanang sports makabenepisyo gikan sa chiropractic treatment. Ang mga pag-adjust makatabang sa pagtambal sa mga samad gikan sa high-impact nga mga dula sama sa wrestling, football, ug hockey. Ang mga atleta nga makakuha og naandan nga mga pag-adjust mahimong makamatikod sa mas maayo nga athletic performance, mas maayo nga range sa paglihok uban sa pagka-flexible, ug dugang nga pag-agos sa dugo. Tungod kay ang mga pag-adjust sa taludtod makapakunhod sa iritasyon sa mga ugat sa nerbiyos tali sa vertebrae, ang panahon sa pag-ayo gikan sa ginagmay nga mga samad mahimong mub-an, nga makapauswag sa pasundayag. Ang duha ka high-impact ug low-impact nga mga atleta makabenepisyo gikan sa naandan nga mga pag-adjust sa spinal.
Para sa mga high-impact nga mga atleta, kini nagdugang sa performance ug flexibility ug nagpaubos sa risgo sa pagkaangol alang sa mga low-impact nga mga atleta ie tennis players, bowlers, ug golfers. Ang Chiropractic usa ka natural nga paagi sa pagtambal ug pagpugong sa lainlaing mga kadaot ug kondisyon nga makaapekto sa mga atleta. Matod ni Dr. Jimenez, ang sobra nga pagbansay o dili hustong gamit, lakip sa ubang mga hinungdan, maoy kasagarang hinungdan sa kadaot. Gi-summarize ni Dr. Jimenez ang lain-laing mga hinungdan ug epekto sa mga kadaot sa sports sa atleta ingon man usab sa pagpatin-aw sa mga matang sa pagtambal ug mga pamaagi sa rehabilitasyon nga makatabang sa pagpalambo sa kahimtang sa usa ka atleta. Para sa dugang nga impormasyon, palihog palihog kontaka mi sa (915) 850-0900 o text para personal nga tawagan si Dr. Jimenez sa (915) 540-8444.
Para sa mga indibidwal nga nag-alsa og mga gibug-aton, aduna bay mga paagi sa pagpanalipod sa mga pulso ug pagpugong sa mga samad sa dihang nag-alsa og mga gibug-aton?
Proteksyon sa pulso
Ang mga pulso komplikado nga mga lutahan. Ang mga pulso dakog ikatampo sa kalig-on ug paglihok sa dihang nagbuhat ug mga buluhaton o nag-alsa og mga gibug-aton. Naghatag sila og paglihok alang sa mga paglihok gamit ang mga kamot ug kalig-on sa pagdala ug pag-alsa sa mga butang nga luwas ug luwas (National Library of Medicine, 2024). Ang pag-alsa sa mga gibug-aton sagad nga gihimo aron mapalig-on ug mapalig-on ang mga pulso; bisan pa, kini nga mga lihok mahimong hinungdan sa kasakit sa pulso ug mosangpot sa mga samad kung dili husto ang pagpahigayon. Ang proteksyon sa pulso makapahimo sa mga pulso nga lig-on ug himsog ug mao ang yawe sa paglikay sa mga strain ug mga samad.
Kusog sa pulso
Ang mga lutahan sa pulso gibutang tali sa mga bukog sa kamot ug forearm. Ang mga pulso gi-align sa duha ka laray sa walo o siyam ka kinatibuk-ang gagmay nga mga bukog / carpal bones ug konektado sa bukton ug kamot nga mga bukog pinaagi sa ligaments, samtang ang mga tendon nagkonektar sa naglibot nga mga kaunuran ngadto sa mga bukog. Ang mga lutahan sa pulso mao ang condyloid o giusab nga bola ug socket nga mga lutahan nga makatabang sa paglihok, pagpalapad, pagdagit, ug pagdugang. (National Library of Medicine. 2024) Kini nagpasabot nga ang mga pulso makalihok sa tanang patag sa paglihok:
Sa kilid sa kilid
Pagsuko
Putli
Naghatag kini og usa ka halapad nga lihok sa paglihok apan mahimo usab nga hinungdan sa sobra nga pagsul-ob ug pagkagisi ug pagdugang sa risgo sa pilay ug kadaot. Ang mga kaunuran sa bukton ug kamot nagkontrol sa paglihok sa tudlo nga gikinahanglan alang sa pagkupot. Kini nga mga kaunuran ug ang mga ugat ug mga ligament nga nalambigit nagdagan sa pulso. Ang pagpalig-on sa mga pulso maghimo kanila nga mobile, makatabang sa pagpugong sa mga samad, ug pagdugang ug pagpadayon sa kusog sa pagkupot. Sa usa ka pagrepaso sa mga weightlifter ug mga powerlifter nga nagsusi sa mga matang sa mga kadaot nga ilang naangkon, kasagaran ang mga kadaot sa pulso, nga ang mga kadaot sa kaunuran ug litid mao ang labing komon sa mga weightlifter. (Ulrika Aasa et al., 2017)
Pagpanalipod sa mga Pulso
Ang pagpanalipod sa pulso mahimong mogamit sa usa ka multi-approach, nga naglakip sa makanunayon nga pagdugang sa kusog, paglihok, ug pagka-flexible aron mapauswag ang kahimsog ug malikayan ang mga kadaot. Sa dili pa magbayaw o moapil sa bisan unsang bag-ong ehersisyo, ang mga indibidwal kinahanglan nga mokonsulta sa ilang nag-unang healthcare provider, physical therapist, trainer, medikal nga espesyalista, o sports chiropractor aron makita kung unsang mga ehersisyo ang luwas ug makahatag og mga benepisyo base sa kasaysayan sa kadaot ug sa kasamtangan nga lebel sa panglawas.
Dugangi ang Kalihokan
Ang paglihok nagtugot sa mga pulso nga adunay usa ka tibuuk nga paglihok samtang gipadayon ang kalig-on nga gikinahanglan alang sa kusog ug kalig-on. Ang kakulang sa paglihok sa lutahan sa pulso mahimong hinungdan sa pagkagahi ug kasakit. Ang pagka-flexible konektado sa paglihok, apan ang sobrang pagka-flexible ug kulang sa kalig-on mahimong mosangpot sa mga kadaot. Aron madugangan ang paglihok sa pulso, paghimo og mga ehersisyo labing menos duha hangtod tulo ka beses sa usa ka semana aron mapauswag ang lainlain nga paglihok nga adunay kontrol ug kalig-on. Usab, ang regular nga mga pahulay sa tibuok adlaw aron i-rotate ug linginon ang mga pulso ug hinayhinay nga ibira balik ang mga tudlo aron ma-inat kini makatabang sa paghupay sa tensiyon ug pagkagahi nga mahimong hinungdan sa mga problema sa paglihok.
Mainiton
Sa dili pa mag-ehersisyo, painita ang mga pulso ug ang ubang bahin sa lawas sa dili pa mag-ehersisyo. Pagsugod sa gaan nga cardiovascular aron makuha ang synovial fluid sa mga lutahan nga nag-circulate aron ma-lubricate ang mga lutahan, nga magtugot alang sa hapsay nga paglihok. Pananglitan, ang mga indibidwal makahimo og mga kumo, magtuyok sa ilang mga pulso, mohimo og mga ehersisyo sa paglihok, mag-flex ug molugway sa mga pulso, ug mogamit og usa ka kamot sa pagbira sa mga tudlo sa hinay nga paagi. Mokabat sa 25% sa sports injuries naglakip sa kamot o pulso. Kini naglakip sa hyperextension injury, ligament tears, front-inside o thumb-side nga sakit sa pulso tungod sa sobrang paggamit sa mga samad, extensor injuries, ug uban pa. (Daniel M. Avery 3rd et al., 2016)
Pagpalig-on sa mga Pagbansay
Ang lig-on nga mga pulso mas lig-on, ug ang pagpalig-on niini makahatag og proteksyon sa pulso. Ang mga ehersisyo nga makapauswag sa kusog sa pulso naglakip sa mga pull-up, deadlifts, loaded carries, ug Si Zottman nagkulot. Ang kusog sa pagkupot hinungdanon alang sa paghimo sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton, himsog nga pagkatigulang, ug padayon nga kalampusan sa pagbug-at. (Richard W. Bohannon 2019) Pananglitan, ang mga indibidwal nga naglisud sa pagdugang sa gibug-aton sa ilang mga deadlifts tungod kay ang bar mawala gikan sa ilang mga kamot mahimong adunay dili igo nga pulso ug kusog sa pagkupot.
Balot
Ang mga pambalot sa pulso o mga produkto nga makatabang sa pagkupot angay nga ikonsiderar alang sa mga adunay isyu o kabalaka sa pulso. Makahatag sila og dugang nga kalig-on sa gawas samtang nag-alsa, makapamenos sa kakapoy sa pagkupot ug makapabug-at sa mga ligaments ug tendons. Bisan pa, girekomenda nga dili magsalig sa mga wrap ingon usa ka sukod sa tanan ug magpunting sa pagpauswag sa indibidwal nga kusog, paglihok, ug kalig-on. Ang usa ka pagtuon sa mga atleta nga adunay mga samad sa pulso nagpadayag nga ang mga samad nahitabo gihapon bisan pa sa mga wrap nga gisul-ob 34% sa panahon sa wala pa ang kadaot. Tungod kay ang kadaghanan sa nasamdan nga mga atleta wala mogamit og mga wrap, kini nagpunting sa potensyal nga mga lakang sa pagpugong, apan ang mga eksperto miuyon nga gikinahanglan ang dugang nga panukiduki. (Amr Tawfik et al., 2021)
Paglikay sa Sobra nga Paggamit sa mga Samad
Kung ang usa ka bahin sa lawas moagi sa daghang mga balik-balik nga mga lihok nga wala’y husto nga pagpahulay, kini mahimong madunot, mapig-oton, o mas paspas nga mohubag, hinungdan sa sobra nga paggamit sa kadaot. Ang mga hinungdan sa sobra nga paggamit sa mga kadaot nagkalainlain apan naglakip sa dili nagkalainlain nga mga ehersisyo nga igo aron mapahuway ang mga kaunuran ug mapugngan ang kakapoy. Usa ka pagrepaso sa panukiduki sa pagkaylap sa mga kadaot sa mga weightlifter nakit-an nga ang 25% tungod sa sobrang paggamit sa mga kadaot sa tendon. (Ulrika Aasa et al., 2017) Ang pagpugong sa sobrang paggamit makatabang sa paglikay sa posibleng mga problema sa pulso.
Tukma nga Porma
Ang pagkahibalo kon unsaon paghimo sa mga lihok sa hustong paagi ug paggamit sa hustong porma atol sa matag sesyon sa pag-ehersisyo/paghanas importante para malikayan ang mga samad. Ang usa ka personal nga tigbansay, sports physiotherapist, o physical therapist mahimong makatudlo unsaon pag-adjust sa grip o pagmentinar sa hustong porma.
Siguruha nga makigkita sa imong provider alang sa clearance sa dili pa mag-alsa o magsugod sa usa ka ehersisyo nga programa. Medikal nga kadaot Chiropractic ug Functional Medicine Clinic mahimong magtambag bahin sa pagbansay ug prehabilitation o maghimo ug referral kung gikinahanglan.
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Mga kadaot sa mga weightlifter ug powerlifters: usa ka sistematikong pagrepaso. British journal sa sports medicine, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3rd, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). Mga samad sa pulso ug kamot nga may kalabutan sa sports: usa ka pagrepaso. Journal sa orthopedic surgery ug research, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). Kusog sa Pagkupot: Usa ka Kinahanglanon nga Biomarker Para sa Mga Tigulang. Mga klinikal nga interbensyon sa pagkatigulang, 14, 1681-1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, AKO, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). Usa ka Pagtuon sa Insidente sa Mga Kadaot sa Kamot o Pulso sa mga Atleta sa CrossFit. Cureus, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
Alang sa mga atleta ug mga mahiligon sa sports, ang gisi nga triceps mahimong seryoso nga kadaot. Makatabang ba ang pagkahibalo sa ilang mga sintomas, hinungdan, risgo nga hinungdan, ug potensyal nga komplikasyon sa mga healthcare providers nga makahimo og epektibo nga plano sa pagtambal?
Gisi nga Triceps Injury
Ang triceps mao ang kaunoran sa likod sa ibabaw nga bukton nga nagtugot sa siko sa pagtul-id. Maayo na lang, ang mga luha sa triceps dili kasagaran, apan kini mahimong seryoso. Ang kadaot makaapekto sa mga lalaki nga mas kanunay kay sa mga babaye ug kasagaran mahitabo gikan sa trauma, sports, ug / o ehersisyo nga mga kalihokan. Depende sa gidak-on ug kagrabe sa kadaot, ang gisi nga triceps injury mahimong magkinahanglan og splinting, physical therapy, ug posibleng operasyon aron mabalik ang paglihok ug kusog. Ang pagkaayo human sa triceps gisi kasagarang molungtad mga unom ka bulan. (Ang Ohio State University Wexner Medical Center. 2021)
Anatomy
Ang triceps brachii muscle, o triceps, nagdagan subay sa likod sa ibabaw nga bukton. Ginganlan kini nga tri- tungod kay kini adunay tulo ka mga ulo - ang taas, medial, ug lateral nga ulo. (Sendic G. 2023) Ang triceps nagagikan sa abaga ug motapot sa sulab sa abaga/scapula ug bukog sa ibabaw nga bukton/humerus. Sa ubos, kini nagtapot sa punto sa siko. Kini ang bukog sa pinky nga bahin sa bukton, nailhan nga ulna. Ang triceps hinungdan sa paglihok sa abaga ug sa siko nga lutahan. Sa abaga, kini naghimo sa extension o paatras nga paglihok sa bukton ug pagdugang o paglihok sa bukton padulong sa lawas. Ang nag-unang gimbuhaton niini nga kaunuran anaa sa siko, diin kini naghimo sa extension o pagtul-id sa siko. Ang triceps nagtrabaho sa kaatbang sa biceps muscle sa atubangan sa ibabaw nga bukton, nga nagpahigayon sa flexion o bending sa siko.
Gisi sa Triceps
Ang mga luha mahimong mahitabo bisan asa sa gitas-on sa kaunuran o litid, nga mao ang istruktura nga nagtapot sa kaunuran sa mga bukog. Ang mga luha sa triceps sagad mahitabo sa tendon nga nagkonektar sa triceps sa likod sa siko. Ang mga luha sa kaunuran ug litid gigrado gikan sa 1 hangtod 3 base sa kagrabe. (Alberto Grassi et al., 2016)
Grade 1 Mild
Kining gagmay nga mga luha hinungdan sa kasakit nga mosamot sa paglihok.
Adunay pipila nga paghubag, pagbun-og, ug gamay nga pagkawala sa function.
Grade 2 Moderate
Kini nga mga luha mas dako ug adunay kasarangan nga paghubag ug pagsamad.
Ang mga lanot partially gisi ug gituyhad.
Hangtod sa 50% nga pagkawala sa function.
Grade 3 Grabe
Kini ang pinakagrabe nga matang sa gisi, diin ang kaunuran o ugat hingpit nga gisi.
Kini nga mga samad hinungdan sa grabe nga kasakit ug pagkabaldado.
Sintomas
Ang mga luha sa triceps hinungdan sa diha-diha nga kasakit sa likod sa siko ug ibabaw nga bukton nga mosamot sa dihang mosulay sa paglihok sa siko. Ang mga indibidwal mahimo usab nga mobati ug / o makadungog sa usa ka popping o paggisi nga pagbati. Adunay paghubag, ug ang panit lagmit mapula ug/o mabun-og. Sa usa ka partial nga luha, ang bukton mobati nga maluya. Kung adunay usa ka kompleto nga gisi, adunay daghang kahuyang kung gitul-id ang siko. Ang mga indibidwal mahimo usab nga makamatikod sa usa ka bukol sa likod sa ilang bukton diin ang mga kaunuran nagkontrata ug naghiusa.
Mga hinungdan
Ang mga luha sa triceps kasagaran mahitabo sa panahon sa trauma, kung ang kaunuran gikontrata ug ang usa ka eksternal nga pwersa nagduso sa siko ngadto sa usa ka gibawog nga posisyon. (Kyle Casadei et al., 2020) Usa sa kasagarang hinungdan mao ang pagkahulog sa gituyhad nga bukton. Ang mga luha sa triceps mahitabo usab sa panahon sa mga kalihokan sa sports sama sa:
Paglabay ug baseball
Pag-block sa dula sa football
gymnastics
Boxing
Sa diha nga ang usa ka magdudula mahulog ug mitugpa sa ilang bukton.
Ang mga luha mahimo usab nga mahitabo kung mogamit og bug-at nga mga gibug-aton sa panahon sa mga ehersisyo nga gipunting sa triceps, sama sa bench press.
Ang mga luha mahimo usab nga mahitabo gikan sa direktang trauma sa kaunuran, sama sa aksidente sa sakyanan, apan dili kaayo komon.
Dugaydugay
Ang mga luha sa triceps mahimong molambo sa paglabay sa panahon isip resulta sa tendonitis. Kini nga kondisyon kasagarang mahitabo gikan sa balik-balik nga paggamit sa triceps muscle atol sa mga kalihokan sama sa manual labor o ehersisyo. Ang triceps tendonitis usahay gitawag nga weightlifter's elbow. (Orthopedic & Spine Center. ND) Ang kakapoy sa mga ugat hinungdan sa gagmay nga mga luha nga kasagarang ayohon sa lawas. Apan, kon mas daghang strain ang ibutang sa tendon kay sa masunod niini, ang gagmay nga mga luha mahimong magsugod sa pagtubo.
Mga Risk Factor
Ang mga hinungdan sa peligro makadugang sa risgo sa pagkagisi sa triceps. Ang nagpahiping medikal nga mga kondisyon makapahuyang sa mga ugat, nagdugang sa risgo sa kadaot, ug mahimong maglakip sa: (Tony Mangano et al., 2015)
diabetes
rheumatoid arthritis
Hyperparathyroidism
lupus
Xanthoma - tambok nga mga deposito sa kolesterol sa ilawom sa panit.
Hemangioendothelioma – cancerous o noncancerous nga mga tumor tungod sa abnormal nga pagtubo sa mga selula sa dugo.
Laygay nga kidney failure
Laygay nga tendonitis o bursitis sa siko.
Mga indibidwal nga adunay cortisone shot sa tendon.
Mga indibidwal nga naggamit mga anabolic steroid.
Ang mga luha sa triceps kasagarang mahitabo sa mga lalaki tali sa 30 ug 50. (Ortho Bala. 2022) Kini gikan sa pag-apil sa mga kalihokan sama sa football, weightlifting, bodybuilding, ug manual labor, nga nagdugang usab sa risgo sa kadaot.
Treatment
Ang pagtambal nagdepende kung asa nga bahin sa triceps ang apektado ug ang gidak-on sa kadaot. Mahimong magkinahanglan lang kini og pahulay sulod sa pipila ka semana, physical therapy, o nagkinahanglan og operasyon.
Nonsurgical
Ang partial nga mga luha sa triceps nga naglakip sa ubos sa 50% sa tendon kasagarang matambalan nga walay operasyon. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016) Ang inisyal nga pagtambal naglakip sa:
Ang pag-splin sa siko nga adunay gamay nga pagliko sulod sa upat ngadto sa unom ka semana nagtugot sa nasamdan nga tisyu nga maayo. (Ortho Bala. 2022)
Niini nga panahon, ang yelo mahimong i-apply sa lugar sulod sa 15 ngadto sa 20 minutos sa makadaghang higayon kada adlaw aron makatabang sa pagkunhod sa kasakit ug paghubag.
Non-steroidal anti-inflammatory medications/NSAIDs - Aleve, Advil, ug Bayer makatabang sa pagpakunhod sa panghubag.
Ang ubang mga over-the-counter nga tambal sama sa Tylenol makatabang sa pagpamenos sa kasakit.
Kung makuha na ang splint, ang physical therapy makatabang sa pagpasig-uli sa paglihok ug kusog sa siko.
Ang bug-os nga paglihok gilauman nga mobalik sa sulod sa 12 ka semana, apan ang hingpit nga kusog dili mobalik hangtod sa unom hangtod siyam ka bulan pagkahuman sa kadaot. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Sa operasyon
Ang mga luha sa triceps tendon nga naglangkob sa labaw sa 50% sa tendon nagkinahanglan og operasyon. Sa pipila ka mga kaso, bisan pa, ang pag-opera mahimo gihapon nga irekomenda alang sa mga luha nga gamay sa 50% kung ang indibidwal adunay usa ka pisikal nga kinahanglan nga trabaho o plano nga magpadayon sa pagdula sa mga dula sa taas nga lebel. Ang mga luha sa tiyan sa kaunuran o lugar diin ang kaunuran ug tendon nagdugtong kasagarang gitahi balik. Kung ang tendon dili na madugtong sa bukog, kini gibalikbalik. Ang pagkaayo ug pisikal nga terapiya pagkahuman sa operasyon nagdepende sa piho nga mga protocol sa siruhano. Sa kinatibuk-an, ang mga indibidwal mogugol ug pipila ka semana sa usa ka brace. Mga upat ka semana human sa operasyon, ang mga indibidwal makasugod na usab sa paglihok sa siko. Bisan pa, dili sila makasugod sa pagbuhat og bug-at nga pag-alsa sulod sa upat ngadto sa unom ka bulan. (Ortho Bala. 2022) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Mga komplikasyon
Ang mga komplikasyon mahimong mahitabo pagkahuman sa pag-ayo sa triceps, bisan kung adunay operasyon o wala. Pananglitan, ang mga indibiduwal mahimong adunay mga problema sa pagkapuno pag-usab siko extension o pagtul-id. Anaa usab sila sa mas taas nga peligro nga mabali pag-usab kung ilang sulayan nga gamiton ang bukton sa wala pa kini hingpit nga naayo. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Pag-atiman sa Chiropractic alang sa Pag-ayo Human sa Trauma
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). Usa ka update sa grading sa mga kadaot sa kaunuran: usa ka pagrepaso sa asoy gikan sa klinikal hangtod sa komprehensibo nga mga sistema. Mga lutahan, 4(1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). Mga Samad sa Triceps Tendon. Mga taho sa tambal sa sports karon, 19(9), 367–372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). Ang Chronic Tendonopathy isip usa ka Talagsaon nga Hinungdan sa Non-Traumatic Triceps Tendon Rupture sa usa ka (Risk Factors Free) Bodybuilder: Usa ka Case Report. Journal of orthopedic case reports, 5(1), 58–61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
Ang mga indibidwal nga moapil sa pisikal ug sports nga mga kalihokan mahimong mag-antus sa Achilles tendon gisi. Makatabang ba ang pagsabot sa mga simtomas ug mga risgo sa pagtambal ug pagpabalik sa indibidwal sa ilang kalihokan sa isports sa labing madali?
Achilles Tendon
Kini usa ka kasagaran nga kadaot nga mahitabo kung ang tendon nga nagdugtong sa kaunuran sa nati sa tikod magisi.
Mahitungod sa Tendon
Ang Achilles tendon mao ang pinakadako nga tendon sa lawas.
Sa mga sports ug pisikal nga mga kalihokan, ang grabe nga eksplosibong mga lihok sama sa pagdagan, sprinting, paspas nga pagbalhin sa mga posisyon, ug paglukso gihimo sa Achilles.
Ang mga lalaki mas lagmit nga makagisi sa ilang Achilles ug makapadayon sa pagkaputol sa tendon. (G. Thevendran et al., 2013)
Ang kadaot kasagaran mahitabo nga walay bisan unsa nga kontak o pagbangga apan ang pagdagan, pagsugod, paghunong, ug pagbira nga mga aksyon nga gibutang sa mga tiil.
Ang pipila ka mga antibiotics ug cortisone shots makadugang sa posibilidad sa Achilles tear injuries.
Usa ka piho nga antibiotiko, mga fluoroquinolones, gipakita nga makadugang sa risgo sa mga problema sa Achilles tendon.
Ang Cortisone shots nalangkit usab sa Achilles tendon, mao nga daghang mga healthcare providers ang wala magrekomendar sa cortisone alang sa Achilles tendonitis. (Anne L. Stephenson et al., 2013)
Sintomas
Ang pagkagisi o pagkabuak sa tendon hinungdan sa kalit nga kasakit sa likod sa buolbuol.
Ang mga indibidwal mahimong makadungog og usa ka pop o usa ka kalit ug kanunay nga magreport sa pagbati ingon nga gisipa sa nati o tikod.
Ang mga indibidwal adunay kalisud sa pagtudlo sa ilang mga tudlo sa ubos.
Ang mga indibidwal mahimong adunay paghubag ug pagsamad sa palibot sa tendon.
Ang usa ka healthcare provider mosusi sa buolbuol alang sa pagpadayon sa tendon.
Ang pagpislit sa kaunoran sa nating baka maoy hinungdan nga ang tiil motudlo paubos, apan sa mga indibidwal nga adunay gisi, ang tiil dili molihok, nga moresulta sa positibo nga mga resulta sa pagsulay sa Thompson.
Ang usa ka depekto sa tendon kasagarang mabati human sa usa ka gisi.
Ang mga X-ray mahimong gamiton aron mapugngan ang ubang mga kondisyon, lakip ang buolbuol nga bali o ankle arthritis.
Ang mga antibiotic sa fluoroquinolone sagad gigamit alang sa pagtambal sa mga impeksyon sa respiratoryo, impeksyon sa ihi, ug impeksyon sa bakterya. Kini nga mga antibiotics nalangkit sa Achilles tendon rupture, apan dugang nga panukiduki gikinahanglan aron mahibal-an kung giunsa kini makaapekto sa Achilles tendon. Ang mga indibidwal nga nagtomar niini nga mga tambal gitambagan nga ikonsiderar ang usa ka alternatibong tambal kung ang mga problema sa Achilles tendon magsugod sa pag-uswag. (Anne L. Stephenson et al., 2013)
Treatment
Depende sa kagrabe sa kadaot, ang pagtambal mahimong maglangkob sa mga non-surgical nga teknik o operasyon.
Ang kaayohan sa operasyon kasagaran adunay gamay nga immobilization.
Ang mga indibidwal kanunay nga makabalik sa mga kalihokan sa sports sa labing madali, ug adunay gamay nga higayon nga maputol pag-usab ang tendon.
Thevendran, G., Sarraf, KM, Patel, NK, Sadri, A., & Rosenfeld, P. (2013). Ang ruptured Achilles tendon: usa ka kasamtangan nga kinatibuk-ang panglantaw gikan sa biology sa rupture ngadto sa pagtambal. Musculoskeletal surgery, 97(1), 9–20. doi.org/10.1007/s12306-013-0251-6
Stephenson, AL, Wu, W., Cortes, D., & Rochon, PA (2013). Pagkadaot sa Tendon ug Paggamit sa Fluoroquinolone: Usa ka Systematic Review. Kaluwasan sa droga, 36(9), 709–721. doi.org/10.1007/s40264-013-0089-8
Pedowitz, D., & Kirwan, G. (2013). Nabuak ang tendon sa Achilles. Kasamtangang mga pagsusi sa tambal sa musculoskeletal, 6 (4), 285-293. doi.org/10.1007/s12178-013-9185-8
Yasui, Y., Tonogai, I., Rosenbaum, AJ, Shimozono, Y., Kawano, H., & Kennedy, JG (2017). Ang Risgo sa Achilles Tendon Rupture sa mga Pasyente nga adunay Achilles Tendinopathy: Healthcare Database Analysis sa Estados Unidos. Internasyonal nga panukiduki sa BioMed, 2017, 7021862. doi.org/10.1155/2017/7021862
Para sa mga indibidwal sa sports, mga mahiligon sa kalig-on, ug kadtong nag-apil sa pisikal nga mga kalihokan, kasagaran ang mga kadaot sa musculoskeletal. Makatabang ba ang paggamit sa ice tape sa panahon sa una o mahait nga yugto sa kadaot nga makapakunhod sa paghubag ug paghubag aron mapadali ang pagkaayo ug pagbalik sa mga kalihokan sa labing madali?
Ice Tape
Human sa kadaot sa musculoskeletal, ang mga indibidwal girekomendar nga mosunod sa R.I.C.E. pamaagi sa pagtabang sa pagpakunhod sa paghubag ug panghubag. R.I.C.E. mao ang acronym sa Rest, Ice, Compression, ug Elevation. (Medisina sa Michigan. Unibersidad sa Michigan. 2023) Ang katugnaw makatabang sa pagpakunhod sa kasakit, pagpaubos sa temperatura sa tisyu, ug pagkunhod sa paghubag sa palibot sa dapit sa samad. Pinaagi sa pagpugong sa panghubag nga adunay yelo ug pag-compress sayo pagkahuman sa kadaot, ang mga indibidwal makapadayon sa angay nga sakup sa paglihok ug paglihok sa palibot sa nasamdan nga bahin sa lawas. (Jon E. Block. 2010) Adunay lain-laing mga paagi sa pagbutang og yelo sa usa ka kadaot.
Mga ice bag nga gipalit sa tindahan ug mga cold packs.
Paghumol sa nasamdan nga bahin sa lawas sa usa ka bugnaw nga whirlpool o banyera.
Paghimo og magamit pag-usab nga mga ice pack.
Ang usa ka compression bandage mahimong gamiton uban sa yelo.
Ice Tape mao ang usa ka compression bandage nga naghatag og bugnaw nga therapy sa usa ka higayon. Human sa usa ka kadaot, ang paggamit niini makatabang sa pagpakunhod sa kasakit ug paghubag sa panahon sa mahait nga makapahubag nga bahin sa pagkaayo. (Matthew J. Kraeutler et al., 2015)
Giunsa Paglihok ang Tape
Ang tape usa ka flexible bandage nga gisudlan sa therapeutic cooling gel. Kung gipadapat sa usa ka nasamdan nga bahin sa lawas ug nahayag sa hangin, ang gel nag-aktibo, nga nagpatunghag bugnaw nga pagbati sa palibot sa lugar. Ang terapyutik nga tambal nga epekto mahimong molungtad lima hangtod unom ka oras. Inubanan sa usa ka flexible bandage, naghatag kini og ice therapy ug compression. Ang ice tape mahimong gamiton diretso gikan sa pakete apan mahimo usab nga tipigan sa refrigerator aron madugangan ang bugnaw nga epekto. Depende sa mga instruksyon sa magbubuhat, ang tape kinahanglan nga dili tipigan sa freezer tungod kay kini makapalisud sa pagputos sa nasamdan nga lugar.
bentaha
Ang mga benepisyo naglakip sa mosunod:
Sayon nga Gamiton
Ang produkto dali gamiton.
Kuhaa ang teyp, ug sugdi ang pagputos niini sa nasamdan nga bahin sa lawas.
Dili Gikinahanglan ang mga Fasteners
Ang putos motapot sa iyang kaugalingon, mao nga ang teyp magpabilin sa lugar nga walay gamit nga mga clip o mga fastener.
Sayon sa Pagputol
Ang standard nga rolyo kay 48 ka pulgada ang gitas-on ug 2 ka pulgada ang gilapdon.
Kadaghanan sa mga samad nagkinahanglan og igo aron maputos ang nasamdan nga lugar.
Giputol sa gunting ang eksaktong kantidad nga gikinahanglan, ug tipigi ang nahibilin sa bag nga maselyohan pag-usab.
Usbon usab
Human sa 15 ngadto sa 20 minutos nga pag-apply, ang produkto daling matangtang, palig-onon, itago sa bag, ug gamiton pag-usab.
Ang tape mahimong magamit sa daghang mga higayon.
Ang tape magsugod nga mawad-an sa iyang makapabugnaw nga kalidad human sa pipila ka mga paggamit.
portable
Ang teyp dili kinahanglan nga ibutang sa usa ka mas bugnaw kung magbiyahe.
Kini dali nga madala ug perpekto alang sa usa ka dali nga aplikasyon sa yelo ug kompresyon pagkahuman sa usa ka kadaot.
Kini makapakunhod sa kasakit ug panghubag ug magpabilin sa trabahoan.
disadvantages
Ang pipila ka mga disbentaha naglakip sa mosunod:
Baho sa Kemikal
Ang gel sa flexible wrap mahimong adunay baho sa tambal.
Dili kaayo kini kusog nga baho sama sa mga krema sa kasakit, apan ang kemikal nga baho makahasol sa pipila ka mga tawo.
Mahimong Dili Bugnaw
Ang teyp molihok alang sa diha-diha nga paghupay sa kasakit ug paghubag, apan kini mahimong dili igo nga katugnaw alang sa tiggamit kung ipadapat gikan mismo sa pakete sa temperatura sa kwarto.
Bisan pa, mahimo kini ibutang sa usa ka refrigerator aron madugangan ang katugnaw ug mahimo’g maghatag usa ka labi nga makapabugnaw nga epekto sa pagtambal, labi na sa mga nag-atubang sa tendinitis o bursitis.
Ang Pagkalagkit Mahimong Makabalda
Ang tape mahimo nga medyo sticky alang sa pipila.
Kini nga sticky factor mahimo nga usa ka gamay nga kasamok.
Bisan pa, kini gibati nga sticky kung gipadapat.
Ang usa ka pares nga mga tipak sa gel mahimong mabiyaan kung kuhaon.
Ang ice tape mahimo usab nga mopilit sa sinina.
Para sa mga indibidwal nga nangita og dali, on-the-go nga cooling therapy alang sa nasamdan o nagsakit nga mga parte sa lawas, yelo tape mahimong usa ka kapilian. Mahimong maayo nga adunay andam sa paghatag og makapabugnaw nga kompresiyon kung adunay gamay nga kadaot nga mahitabo samtang nag-apil sa mga athletics o pisikal nga mga kalihokan ug kahupayan alang sa sobra nga paggamit o nagbalik-balik nga mga samad sa strain.
Block J. E. (2010). Bugnaw ug compression sa pagdumala sa musculoskeletal injuries ug orthopedic operative procedures: usa ka narrative review. Open access journal sa sports medicine, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). Compressive cryotherapy versus ice-usa ka prospective, randomized nga pagtuon sa postoperative nga kasakit sa mga pasyente nga gipailalom sa arthroscopic rotator cuff repair o subacromial decompression. Journal sa operasyon sa abaga ug siko, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
Para sa mga indibidwal nga nakasinati og kadaot sa tudlo sa tiil, ang pagkahibalo ba sa mga sintomas makatabang sa mga atleta ug dili mga atleta sa pagtambal, panahon sa pagkaayo, ug pagbalik sa mga kalihokan?
Samad sa Turf Toe
Ang kadaot sa turf toe makaapekto sa humok nga tissue ligaments ug tendons sa base sa dako nga tudlo sa tiil ubos sa tiil. Kini nga kondisyon kasagaran mahitabo kung ang tudlo sa tiil gipataas / gipugos pataas, sama sa kung ang bola sa tiil naa sa yuta ug ang tikod gibayaw. (American Academy of Orthopedic Surgeons. 2021) Ang kadaot kasagaran sa mga atleta nga nagdula og mga sports sa artipisyal nga balilihan, nga mao ang paagi nga ang kadaot nakuha ang ngalan niini. Bisan pa, mahimo usab kini makaapekto sa mga dili atleta, sama sa mga indibidwal nga nagtrabaho sa ilang mga tiil sa tibuok adlaw.
Ang panahon sa pagkaayo human sa kadaot sa tudlo sa tiil nagdepende sa kagrabe ug sa matang sa mga kalihokan nga giplanohan sa indibidwal nga balikan.
Ang pagbalik sa taas nga lebel nga mga kalihokan sa sports pagkahuman sa grabe nga kadaot mahimong molungtad og unom ka bulan.
Kini nga mga samad lainlain sa kagrabe apan kasagaran mouswag sa konserbatibo nga pagtambal. Sa grabe nga mga kaso, mahimo’g kinahanglan ang operasyon.
Ang kasakit mao ang nag-unang isyu nga nagpahunong sa pisikal nga mga kalihokan human sa usa ka grade 1 nga kadaot, samtang ang mga grado 2 ug 3 mahimong molungtad og mga semana ngadto sa mga bulan aron hingpit nga mamaayo.
Kahulogan
Ang usa ka samad sa tudlo sa tiil nagtumong sa a metatarsophalangeal joint strain. Kini nga lutahan naglangkob sa mga ligaments nga nagkonektar sa bukog sa lapalapa sa tiil, ubos sa dako nga tudlo sa tiil / proximal phalanx, ngadto sa mga bukog nga nagkonektar sa mga tudlo sa tiil ngadto sa dagkong mga bukog sa mga tiil / metatarsals. Ang kadaot kasagaran tungod sa hyperextension nga kasagaran resulta sa usa ka pagduso-off motion, sama sa pagdagan o paglukso.
Grade 1 – Ang humok nga tisyu giinat, hinungdan sa kasakit ug paghubag.
Grade 2 – Ang humok nga tisyu partially gisi. Ang kasakit mas gipahayag, nga adunay mahinungdanon nga paghubag ug pagbun-og, ug lisud ang paglihok sa tudlo sa tiil.
Grade 3 – Ang humok nga tisyu hingpit nga gisi, ug grabe ang mga simtomas.
Mao ba ni ang hinungdan sa kasakit sa akong tiil?
Ang turf toe mahimong usa ka:
Sobra nga paggamit sa kadaot - tungod sa pagbalik-balik sa parehas nga paglihok nga balik-balik sa usa ka taas nga panahon, nga hinungdan nga mograbe ang mga simtomas.
Acute injury - nga mahitabo sa kalit, hinungdan sa diha-diha nga kasakit.
Ang luag nga mga lutahan mahimong magpakita nga adunay dislokasyon.
diagnosis
Kung makasinati og mga simtomas sa turf toe, tan-awa ang usa ka healthcare provider alang sa tukma nga pagdayagnos aron sila makahimo og usa ka personal nga plano sa pagtambal. Maghimo sila usa ka pisikal nga eksaminasyon aron masusi ang kasakit, paghubag, ug lainlaing paglihok. (American Academy of Orthopedic Surgeons. 2021) Kung ang healthcare provider nagduda sa kadaot sa tisyu, mahimo silang morekomendar sa pag-imaging gamit ang X-ray ug (MRI) aron magrado ang kadaot ug matino ang hustong lihok sa aksyon.
Pahulay – Likayi ang mga kalihokan nga makapasamot sa mga sintomas. Mahimong maglakip kini sa paggamit sa usa ka assistive device sama sa walking boot o crutches aron makunhuran ang pressure.
Ice – Ibutang ang yelo sulod sa 20 minutos, dayon paghulat og 40 minutos sa dili pa i-apply pag-usab.
Compression – Iputos ang tudlo sa tiil ug tiil gamit ang elastic bandage aron masuportahan ug makunhuran ang paghubag.
Pagtaas - Ipataas ang tiil sa ibabaw sa lebel sa kasingkasing aron makatabang sa pagkunhod sa paghubag.
Grade 1
Ang grade 1 nga turf toe giklasipikar pinaagi sa gituy-od nga humok nga tisyu, kasakit, ug paghubag. Ang mga pagtambal mahimong maglakip sa: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Pagtapik aron suportahan ang tudlo sa tiil.
Pagsul-ob sa sapatos nga adunay gahi nga lapalapa.
Ang mga grado 2 ug 3 moabut uban ang partial o kompleto nga pagkagisi sa tisyu, grabe nga kasakit, ug paghubag. Ang mga pagtambal alang sa mas grabe nga turf toe mahimong maglakip sa: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Limitado nga gibug-aton
Paggamit og mga gamit nga makatabang sama sa crutches, walking boot, o cast.
Uban pang Pagtambal
Ubos sa 2% niini nga mga kadaot nagkinahanglan og operasyon. Kini kasagaran girekomendar kon adunay kawalay kalig-on sa lutahan o kon ang konserbatibo nga mga pagtambal dili molampos. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018) (Zachariah W. Pinter et al., 2020)
Ang pisikal nga terapiya mapuslanon alang sa pagkunhod sa kasakit ug pagpaayo sa lainlain nga paglihok ug kusog pagkahuman sa kadaot. (American Academy of Orthopedic Surgeons. 2021)
Ang pisikal nga terapiya naglakip usab sa proprioception ug agility training exercises, orthotics, ug pagsul-ob sa girekomendar nga mga sapatos alang sa piho nga pisikal nga mga kalihokan. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
Ang usa ka pisikal nga terapista makatabang usab sa pagsiguro nga ang indibidwal dili na mobalik sa pisikal nga mga kalihokan sa wala pa ang kadaot hingpit nga naayo ug mapugngan ang peligro nga masamdan pag-usab.
Grade 1 – Subjective kay lainlain kini depende sa pag-agwanta sa kasakit sa indibidwal.
Grade 2 - Upat ngadto sa unom ka semana sa immobilization.
Grade 3 - Walo ka semana nga minimum nga immobilization.
Mahimong moabot ug unom ka bulan aron mahibalik sa normal nga gimbuhaton.
Pagbalik sa Normal nga Kalihokan
Human sa usa ka grade 1 turf toe injury, ang mga indibidwal makabalik sa normal nga mga kalihokan sa higayon nga makontrol na ang kasakit. Ang grade 2 ug 3 mas dugay aron mamaayo. Ang pagbalik sa mga kalihokan sa sports pagkahuman sa kadaot sa grade 2 mahimong molungtad mga duha o tulo ka bulan, samtang ang mga kadaot sa grade 3 ug mga kaso nga nanginahanglan operasyon mahimo’g molungtad hangtod sa unom ka bulan. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Pagtambal sa Sports Chiropractic
mga pakisayran
American Academy of Orthopedic Surgeons. (2021). Turf toe.
American College of Foot and Ankle Surgeon. Mga Kamatuoran sa Panglawas sa tiil. (2023). RICE protocol.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welck, M. (2018). Turf toe: Usa ka clinical update. EFORT bukas nga mga pagsusi, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Mga Resulta sa Laygay nga Pag-ayo sa Turf Toe sa Dili-atleta nga Populasyon: Usa ka Retrospective nga Pagtuon. Indian nga journal sa orthopedics, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Rehabilitasyon sa ankle ug foot injuries sa mga atleta. Mga klinika sa sports medicine, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Ang mga atleta ug aktibo sa pisikal nga mga indibidwal nga moapil sa mga kalihokan, ehersisyo, ug mga dula nga naglakip sa pagpatid, pag-pivot, ug/o pag-ilis sa mga direksyon mahimong makapalambo sa pelvis nga sobrang paggamit sa kadaot sa pubic symphysis/joint sa atubangan sa pelvis nga nailhan nga osteitis pubis. Makatabang ba ang pag-ila sa mga simtomas ug mga hinungdan sa pagtambal ug paglikay?
Osteitis Pubis Injury
Ang Osteitis pubis mao ang panghubag sa lutahan nga nagkonektar sa pelvic bones, nga gitawag og pelvic symphysis, ug ang mga istruktura sa palibot niini. Ang pubic symphysis usa ka hiniusa sa atubangan ug ubos sa pantog. Kini nagkupot sa duha ka kilid sa pelvis sa atubangan. Ang pubis symphysis adunay gamay nga paglihok, apan kung ang dili normal o padayon nga kapit-os ibutang sa lutahan, ang groin ug pelvic pain mahimong magpakita. Ang usa ka kadaot sa osteitis pubis usa ka kasagarang sobra nga paggamit nga kadaot sa mga aktibo sa pisikal nga mga indibidwal ug mga atleta apan mahimo usab nga mahitabo ingon nga resulta sa pisikal nga trauma, pagmabdos, ug / o pagpanganak.
Sintomas
Ang labing komon nga sintomas mao ang kasakit sa atubangan sa pelvis. Ang kasakit kasagarang mabati sa tunga, apan ang usa ka kilid mahimong mas sakit kay sa lain. Ang kasakit kasagaran modan-ag / mokaylap sa gawas. Ang ubang mga timailhan ug sintomas naglakip sa: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Ubos nga tiyan kasakit sa sentro sa pelvis
Limping
Pagkaluya sa bat-ang ug/o bitiis
Kalisud sa pagsaka sa hagdanan
Sakit kung maglakaw, magdagan, ug/o magbalhinbalhin sa direksyon
Pag-klik o pag-pop sa mga tunog nga adunay paglihok o kung nagbalhin-balhin sa direksyon
Sakit kung maghigda sa kilid
Kasakit sa dihang mobahing o mag-ubo
Ang Osteitis pubis mahimong malibog sa ubang mga samad, lakip na ang groin strain/groin pull, direktang inguinal hernia, ilioinguinal neuralgia, o pelvic stress fracture.
Mga hinungdan
Ang usa ka kadaot sa osteitis pubis kasagaran mahitabo kung ang symphysis joint maladlad sa sobra, padayon, direksyon nga stress ug sobra nga paggamit sa mga kaunuran sa bat-ang ug bitiis. Ang mga hinungdan naglakip sa: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Mga kalihokan sa sports
pagpasundayag
Pagbuntis ug pagpanganak
Ang pelvic injury sama sa grabeng pagkahulog
diagnosis
Ang kadaot nadayagnos base sa pisikal nga eksaminasyon ug mga pagsulay sa imaging. Ang ubang mga eksaminasyon mahimong gamiton sa pagsalikway sa ubang posibleng mga hinungdan.
Ang pisikal nga eksaminasyon maglangkit sa pagmaniobra sa bat-ang aron ibutang ang tensiyon sa rectus abdominis trunk muscle ug adductor thigh muscle groups.
Ang kasakit sa panahon sa pagmaniobra usa ka komon nga timailhan sa kondisyon.
Ang mga indibidwal mahimong hangyoon sa paglakaw aron sa pagpangita sa mga iregularidad sa gait patterns o sa pagtan-aw kon ang mga sintomas mahitabo sa pipila ka mga lihok.
Ang X-ray kasagarang magpadayag sa hiniusang mga iregularidad ingon man ang sclerosis/pagpadasok sa pubic symphysis.
Magnetic resonance imaging - Ang MRI mahimong magpadayag sa lutahan ug sa palibot nga panghubag sa bukog.
Ang ubang mga kaso dili magpakitag mga timailhan sa kadaot sa X-ray o MRI.
Treatment
Ang epektibong pagtambal mahimong molungtad ug pipila ka bulan o mas dugay pa. Tungod kay ang panghubag mao ang nagpahiping hinungdan sa mga simtomas, ang pagtambal kasagarang maglakip sa: (Tricia Beatty. 2012)
Pahulay
Gitugotan ang mahait nga paghubag sa paghubas.
Atol sa pagkaayo, ang pagkatulog nga patag sa likod mahimong irekomendar aron makunhuran ang kasakit.
Mga Aplikasyon sa Ice ug Kainit
Ang mga ice pack makatabang sa pagpakunhod sa panghubag.
Ang kainit makatabang sa pagpagaan sa kasakit human ang unang paghubag nawala.
Physical Therapy
Ang pisikal nga terapiya mahimong makatabang kaayo sa pagtambal sa kondisyon aron makatabang pag-usab sa kusog ug pagka-flexible. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Anti-inflammatory nga tambal
Over-the-counter nonsteroidal anti-inflammatory nga mga tambal – Ang mga NSAID sama sa ibuprofen ug naproxen makapakunhod sa kasakit ug panghubag.
Mga Kagamitan sa Paglakaw
Kung grabe ang mga simtomas, mahimo’g irekomenda ang crutches o baston aron makunhuran ang tensiyon pelvis.
Cortisone
Adunay mga pagsulay sa pagtratar sa kondisyon gamit ang cortisone injection, apan ang ebidensya nga nagsuporta sa paggamit niini limitado ug nagkinahanglan og dugang nga panukiduki. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Prognosis
Sa higayon nga madayagnos, ang prognosis alang sa hingpit nga pagkaayo mao ang kamalaumon apan mahimo nga magdugay. Mahimong molungtad og unom ka bulan o labaw pa ang pipila ka mga indibidwal aron makabalik sa lebel sa pag-obra sa wala pa ang kadaot, apan ang kadaghanan mobalik mga tulo ka bulan. Kung ang konserbatibo nga pagtambal dili makahatag kahupayan pagkahuman sa unom ka bulan, mahimong irekomenda ang operasyon. (Michael Dirkx, Christopher Vitale. 2023)
Rehabilitasyon sa Sports Injuries
mga pakisayran
Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017). Osteitis pubis: Usa ka talagsaon nga hinungdan sa suprapubic nga kasakit. Mga review sa urology, 19(3), 156–163. doi.org/10.3909/riu0767
Pinaagi sa, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018). Pagdumala sa osteitis pubis sa mga atleta: rehabilitasyon ug pagbalik sa pagbansay - usa ka pagrepaso sa pinakabag-o nga literatura. Open access journal sa sports medicine, 10, 1–10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Osteitis Pubis. [Gi-update 2022 Dis 11]. Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Ene-. Anaa gikan sa: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
Ang Q o quadriceps angle kay usa ka sukod sa pelvic width nga gituohang makatampo sa risgo sa sports injuries sa mga babaye nga atleta. Makatabang ba ang non-surgical nga mga terapiya ug ehersisyo sa pag-ayo sa mga samad?
Quadriceps Q - Angle Injuries
ang Ang anggulo sa Q mao ang anggulo diin ang bukog sa femur/ibabaw nga bitiis nagtagbo sa tibia/ubos nga bukog sa bitiis. Gisukod kini pinaagi sa duha ka nag-intersecting nga linya:
Usa gikan sa sentro sa patella/kneecap ngadto sa anterior superior iliac spine sa pelvis.
Ang lain gikan sa patella hangtod sa tibial tubercle.
Sa aberids ang anggulo tulo ka grado nga mas taas sa mga babaye kay sa mga lalaki.
Ang mga eksperto sa sports medicine nagsumpay sa mas lapad nga pelvis ngadto sa mas dako nga Q-angle. (Ramada R Khasawneh, et al., 2019)
Ang mga babaye adunay biomechanical nga mga kalainan nga naglakip sa usa ka mas lapad nga pelvis, nga naghimo niini nga mas sayon sa pagpanganak. Bisan pa, kini nga kalainan mahimong makatampo sa mga samad sa tuhod kung magdula og mga sports, tungod kay ang usa ka dugang nga anggulo sa Q nagpatunghag dugang nga tensiyon sa lutahan sa tuhod, ingon man usab nagdala sa pagtaas sa pronation sa tiil.
samad
Ang lain-laing mga hinungdan makadugang sa risgo sa kadaot, apan ang mas lapad nga anggulo sa Q nalambigit sa mosunod nga mga kondisyon.
Patellofemoral Pain Syndrome
Ang usa ka dugang nga anggulo sa Q mahimong hinungdan nga ang quadriceps mobira sa kneecap, magbalhin niini gikan sa lugar ug magpahinabog dysfunctional patellar tracking.
Sa paglabay sa panahon, kini mahimong hinungdan sa kasakit sa tuhod (ubos ug sa palibot sa kneecap), ug pagkadili balanse sa kaunuran.
Ang mga foot orthotics ug arch support mahimong irekomendar.
Ang ubang mga tigdukiduki nakakaplag ug usa ka sumpay, samtang ang uban wala makakita sa samang asosasyon. (Wolf Petersen, et al., 2014)
Chondromalacia sa tuhod
Kini mao ang pagsul-ob sa cartilage sa ilawom nga bahin sa kneecap.
Ang kasagaran nga simtomas mao ang kasakit sa ilawom ug palibot sa tuhod.
Mga samad sa ACL
Ang mga babaye adunay mas taas nga rate sa ACL injuries kaysa mga lalaki. (Yasuhiro Mitani. 2017)
Ang dugang nga anggulo sa Q mahimong usa ka hinungdan nga makapadugang sa tensiyon ug hinungdan sa pagkawala sa kalig-on sa tuhod.
Bisan pa, kini nagpabilin nga kontrobersyal, tungod kay ang pipila nga mga pagtuon wala nakit-an nga panag-uban tali sa anggulo sa Q ug mga kadaot sa tuhod.
Chiropractic Treatment
Pagpalig-on sa mga Pagbansay
Ang mga programa sa paglikay sa kadaot sa ACL nga gidisenyo alang sa mga babaye miresulta sa pagkunhod sa mga kadaot. (Trent Nessler, et al., 2017)
ang vastus medialis obliquus o VMO maoy pormag-teardrop nga muscle nga makatabang sa paglihok sa lutahan sa tuhod ug pagpalig-on sa kneecap.
Ang pagpalig-on sa kaunuran makadugang sa kalig-on sa lutahan sa tuhod.
Ang pagpalig-on mahimong manginahanglan usa ka piho nga pagpunting sa timing sa pagkontrata sa kaunuran.
Girekomendar ang closed-chain exercises sama sa wall squats.
Ang pagpalig-on sa glute makapauswag sa kalig-on.
Mga Ehersisyo sa Pag-inat
Ang pag-inat sa hugot nga mga kaunuran makatabang sa pagpahayahay sa nasamdan nga lugar, pagdugang sa sirkulasyon, ug pagpasig-uli sa lainlain nga paglihok ug paglihok.
Ang mga kaunuran nga sagad makit-an nga hugot naglakip sa quadriceps, hamstrings, iliotibial band, ug gastrocnemius.
Mga Orthotics sa Paagi
Ang custom-made, flexible orthotics makapakunhod sa Q angle ug makapakunhod sa pronation, makapahupay sa dugang nga stress sa tuhod.
Ang usa ka naandan nga orthotic nagsiguro nga ang mga dinamika sa tiil ug bitiis giisip ug gitul-id.
Ang mga sapatos nga kontrolado sa paglihok makatabang usab sa pagtul-id sa sobra nga pronation.
Rehabilitasyon sa Tuhod
mga pakisayran
Khasawneh, RR, Allouh, MZ, & Abu-El-Rub, E. (2019). Pagsukod sa anggulo sa quadriceps (Q) may kalabotan sa lainlaing mga parameter sa lawas sa batan-ong populasyon sa Arabo. PloS uno, 14(6), e0218387. doi.org/10.1371/journal.pone.0218387
Petersen, W., Ellermann, A., Gösele-Koppenburg, A., Best, R., Rembitzki, IV, Brüggemann, GP, & Liebau, C. (2014). Patellofemoral pain syndrome. Pag-opera sa tuhod, sports traumatology, arthroscopy: Opisyal nga journal sa ESSKA, 22(10), 2264–2274. doi.org/10.1007/s00167-013-2759-6
Vaienti, E., Scita, G., Ceccarelli, F., & Pogliacomi, F. (2017). Ang pagsabut sa tuhod sa tawo ug ang relasyon niini sa kinatibuk-ang pagpuli sa tuhod. Acta bio-medica : Atenei Parmensis, 88(2S), 6–16. doi.org/10.23750/abm.v88i2-S.6507
Mitani Y. (2017). Ang mga kalainan nga may kalabutan sa gender sa pag-align sa ubos nga bahin sa tiil, sakup sa hiniusa nga paglihok, ug ang insidente sa mga kadaot sa sports sa mga atleta sa unibersidad sa Japan. Journal sa Physical Therapy Science, 29(1), 12–15. doi.org/10.1589/jpts.29.12
Nessler, T., Denney, L., & Sampley, J. (2017). ACL Injury Prevention: Unsay Gisulti Kanato sa Pagpanukiduki? Kasamtangang mga pagsusi sa tambal sa musculoskeletal, 10 (3), 281-288. doi.org/10.1007/s12178-017-9416-5
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
