ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pagpili Page

Mga Balatian sa Sports

Balik Clinic Sports Injuries Chiropractic ug Physical Therapy Team. Ang mga atleta gikan sa tanang sports makabenepisyo gikan sa chiropractic treatment. Ang mga pag-adjust makatabang sa pagtambal sa mga samad gikan sa high-impact nga mga dula sama sa wrestling, football, ug hockey. Ang mga atleta nga makakuha og naandan nga mga pag-adjust mahimong makamatikod sa mas maayo nga athletic performance, mas maayo nga range sa paglihok uban sa pagka-flexible, ug dugang nga pag-agos sa dugo. Tungod kay ang mga pag-adjust sa taludtod makapakunhod sa iritasyon sa mga ugat sa nerbiyos tali sa vertebrae, ang panahon sa pag-ayo gikan sa ginagmay nga mga samad mahimong mub-an, nga makapauswag sa pasundayag. Ang duha ka high-impact ug low-impact nga mga atleta makabenepisyo gikan sa naandan nga mga pag-adjust sa spinal.

Para sa mga high-impact nga mga atleta, kini nagdugang sa performance ug flexibility ug nagpaubos sa risgo sa pagkaangol alang sa mga low-impact nga mga atleta ie tennis players, bowlers, ug golfers. Ang Chiropractic usa ka natural nga paagi sa pagtambal ug pagpugong sa lainlaing mga kadaot ug kondisyon nga makaapekto sa mga atleta. Matod ni Dr. Jimenez, ang sobra nga pagbansay o dili hustong gamit, lakip sa ubang mga hinungdan, maoy kasagarang hinungdan sa kadaot. Gi-summarize ni Dr. Jimenez ang lain-laing mga hinungdan ug epekto sa mga kadaot sa sports sa atleta ingon man usab sa pagpatin-aw sa mga matang sa pagtambal ug mga pamaagi sa rehabilitasyon nga makatabang sa pagpalambo sa kahimtang sa usa ka atleta. Para sa dugang nga impormasyon, palihog palihog kontaka mi sa (915) 850-0900 o text para personal nga tawagan si Dr. Jimenez sa (915) 540-8444.


Pagdiskubre sa Tinubdan sa Sakit sa Tuhod: Komprehensibo nga Pagsulay sa Tuhod

Pagdiskubre sa Tinubdan sa Sakit sa Tuhod: Komprehensibo nga Pagsulay sa Tuhod

Ang pagsabut ba kung unsa nga mga pagsulay sa tuhod ang gigamit makatabang sa usa ka tighatag sa pag-atiman sa panglawas sa pagdayagnos sa hinungdan sa mga indibidwal nga nakasinati og sakit sa tuhod?

Pagdiskubre sa Tinubdan sa Sakit sa Tuhod: Komprehensibo nga Pagsulay sa Tuhod

Mga Pagsulay sa Sakit sa Tuhod

Ang eksaminasyon sa tuhod mao ang unang lakang sa pagtino sa hinungdan sa kasakit sa tuhod. Ang lainlaing mga pagsulay sa tuhod mahimo’g himuon sa panahon sa eksaminasyon aron matabangan ang taghatag sa pag-atiman sa kahimsog nga makit-an ang hinungdan ug makahimo usa ka maayo nga plano sa pagtambal. Kini nga mga pagsulay nagtimbang-timbang sa pag-obra sa tuhod ug lain-laing mga paglihok ug pagpangita sa mga kondisyon ug mga samad sama sa arthritis, meniscus tears, ACL tears, uban pang ligament injuries, ug mga isyu sa kneecap.

Pagsusi Kung Adunay Fluid sa Tuhod

Daghang mga tawo ang nahibal-an kung ang ilang tuhod nanghubag, tungod kay ilang makita o mabati ang paghubag. Apan, kung adunay sobra nga pluwido sa lutahan sa tuhod, ang healthcare provider mahimong mag-compress sa joint aron mabati ang sobra nga fluid. Ang likido kanunay nga makita sa ibabaw sa kneecap ug mahimong ma-compress sa kini nga lugar. Ang likido mahimo usab nga makit-an sa likod sa tuhod, nga gitawag nga Baker's cyst kung ang likido nakolekta sa usa ka cluster. (Frush TJ, & Noyes FR 2015)

Mga Pagsulay sa Arthritis

Ang piho nga mga nahibal-an nga kinaiya makamatikod sa tuhod arthritis:

Crepitus

  • Ang crepitus mao ang sensasyon sa dihang ang gahi nga cartilage o gibutyag nga bukog nagkuskos sa dihang ang tuhod gibawog. (Lo GH et al., 2018)
  • Ang tigsusi mobati ug maminaw sa paggaling samtang ang tuhod gibawog balik-balik.

Pagkabag-o

  • Samtang ang kartilago sa tuhod mawala, ang mga tuhod mahimong anam-anam nga magduko o magduko.

Limitado nga Paglihok

  • Kung ang artraytis, mga bukog sa bukog, ug paghubag makapugong sa normal nga paglihok, ang gidak-on sa paglihok sa tuhod kasagaran mahimong limitado.

Gisi nga Meniscus Test

Ang mga pagsulay nga gigamit aron mahibal-an kung adunay gisi sa meniskus naglakip sa:

Ang hiniusang linya sa kalumo

  • Ang joint line tenderness usa ka non-specific nga pagsulay diin ang lugar sa meniscus mabati. Giisip kini nga positibo nga pagsulay kung adunay kasakit sa kini nga lugar.

Pagsulay ni McMurray

  • Kini nga pagsulay gihimo sa pasyente nga naghigda nga patag. Giduko sa tigsusi ang tuhod ug gipatuyok ang bukog sa shin.
  • Ang usa ka pag-klik mahimong mabati sa ibabaw sa luha samtang ang tuhod gidala gikan sa bug-os nga pagbaluktot ngadto sa bug-os nga extension. (Gupta Y., Mahara D., & Lamichhane A. 2016)

Pagsulay ni Ege

  • Kini nga pagsulay gihimo sa pasyente nga nag-squat.
  • Ang pagsulay gihimo uban ang bitiis nga hingpit nga gituyok sa gawas o gituyok sa sulod, depende kung ang lateral o medial nga meniscus gisulayan.
  • Ang usa ka pag-klik madungog o mabati sa bahin sa gisi.

ACL Tear Tests

Kini nga mga pagsulay sa kasakit sa tuhod alang sa anterior cruciate ligament (ACL) nga gisi:

Pagsulay sa Lachman

  • Ang Lachman nga pagsulay mao ang usa sa labing kasaligan sa pagdayagnos sa usa ka ACL gisi.
  • Uban ang tuhod nga gamay nga gibawog, ang tigsusi nagpalig-on sa paa samtang gibira ang shin sa unahan.
  • Ang shin nagbalhin-balhin sa unahan nga adunay gisi nga ACL.

Anterior Drawer Test

  • Kini nga pagsulay gihimo sa pasyente nga naghigda nga patag.
  • Ang tuhod gibawog 90 degrees, ug dayon ang shin gibira sa unahan aron masusi ang kalig-on sa ACL.

Pivot Shift Test

  • Ang pagsulay sa pagbalhin sa pivot mahimong lisud, labi na kung ang pasyente nakasinati og kahasol ug dili makarelaks sa tuhod.
  • Kini nga pagsulay nagbutang sa tensiyon sa lutahan sa tuhod ug gisusi ang rotational stability sa ACL.

Uban pang mga samad sa ligament

Alang sa usa ka gidudahang kadaot sa ubang mga ligaments, lakip na ang posterior cruciate ligament (PCL), medial collateral ligament (MCL), Ug lateral collateral ligament (LCL), ang mosunod nga mga pagsulay mahimong gamiton:

Posterior Drawer Test

  • Ang posterior drawer gihimo nga susama sa anterior drawer test, diin ang pasyente naghigda nga patag.
  • Ang tuhod gibawog 90 degrees; ang shin giduso paatras aron masusi ang kalig-on ug pag-obra ug mahibal-an kung ang posterior cruciate ligament (PCL) nasamdan.

Collateral Ligament Stability

  • Ang side-to-side nga kalig-on sa tuhod nakamatikod sa mga problema sa MCL ug LCL.
  • Ang shin gibalhin sa matag kilid, nga ang pasyente naghigda nga patag ug ang tuhod gamay nga gibawog.
  • Ang kadaot sa LCL o MCL hinungdan sa pag-abli sa tuhod pag-ayo, usa ka kondisyon nga nailhan nga varus (LCL) or valgus (MCL) kawalay kalig-on. (Ohori T. et al., 2017)

Mga Pagsulay sa Tuhod

Ang mga pagsulay alang sa mga isyu sa kneecap naglakip sa:

Patellar Grind

  • Niini nga pagsulay, nga gitawag usab nga Clarke's sign, ang pasyente naghigda sa ilang likod nga ang bitiis gipalugway.
  • Giduso sa tigsusi ang kneecap paubos aron mabag-o ang kasakit sa tuhod samtang ang pasyente nag-flex sa mga kaunuran sa paa.
  • Ang nadaot nga cartilage mahimong hinungdan sa usa ka pagbati sa paggaling/crepitus.

Patellar Tenderness

  • Ang tig-usisa mahimong gamay nga ipataas ang kneecap ug ibutang ang direkta nga presyur sa mga bahin sa ilawom.
  • Ang tigsusi nangita alang sa mga rehiyon sa pagkasensitibo o kasakit.

Patellar Apprehension

  • Kini nga pagsulay nagpakita sa usa ka dili lig-on nga kneecap.
  • Ang tig-usisa nagbutang ug pressure sa kneecap sa usa ka direksyon, ug ang pasyente mahimong mobati nga ang kneecap mogawas.

Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic

Ang mga pagsulay sa kasakit sa tuhod kasagarang magsusi sa lain-laing mga paglihok, mga sintomas sa pagkadili komportable, ug mga tingog nga mahimong magpakita sa usa ka piho nga matang sa kadaot sa tuhod. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic nagtrabaho kauban ang mga nag-unang healthcare providers ug mga espesyalista aron makahimo og usa ka kamalaumon nga solusyon sa kahimsog ug kahimsog. Gipunting namon kung unsa ang molihok alang kanimo aron mahupay ang kasakit, ibalik ang function, ug malikayan ang kadaot. Mahitungod sa kasakit sa musculoskeletal, ang mga espesyalista sama sa mga chiropractor, acupuncturists, ug mga massage therapist makatabang sa pagpagaan sa kasakit pinaagi sa mga pag-adjust sa taludtod nga makatabang sa lawas sa pag-realign sa kaugalingon. Mahimo usab silang magtrabaho kauban ang ubang mga medikal nga propesyonal aron mahiusa ang usa ka plano sa pagtambal aron masulbad ang mga isyu sa musculoskeletal.


Pagbuntog sa ACL Injury


mga pakisayran

Frush, TJ, & Noyes, FR (2015). Baker's Cyst: Diagnostic ug Surgical Considerations. Panglawas sa sports, 7(4), 359–365. doi.org/10.1177/1941738113520130

Lo, GH, Strayhorn, MT, Driban, JB, Presyo, LL, Eaton, CB, & Mkalindon, TE (2018). Subjective Crepitus isip Risk Factor alang sa Insidente Symptomatic Knee Osteoarthritis: Data Gikan sa Osteoarthritis Initiative. Pag-atiman ug panukiduki sa arthritis, 70(1), 53–60. doi.org/10.1002/acr.23246

Gupta, Y., Mahara, D., & Lamichhane, A. (2016). McMurray's Test ug Joint Line Tenderness alang sa Medial Meniscus Tear: Tukma ba Kini?. Ethiopian nga journal sa mga siyensya sa kahimsog, 26(6), 567–572. doi.org/10.4314/ejhs.v26i6.10

Ohori, T., Mae, T., Shino, K., Tachibana, Y., Fujie, H., Yoshikawa, H., & Nakata, K. (2017). Varus-valgus instability sa anterior cruciate ligament-deficient nga tuhod: epekto sa posterior tibial load. Journal of experimental orthopedics, 4(1), 24. doi.org/10.1186/s40634-017-0087-3

Pagwagtang sa mga Yips: Usa ka Komprehensibo nga Giya alang sa mga Atleta

Pagwagtang sa mga Yips: Usa ka Komprehensibo nga Giya alang sa mga Atleta

Ang yips mao ang dili boluntaryo nga mga pulso sa kaunoran sa pulso nga makaapekto sa mga atleta. Kanunay kini nga gilangkit sa golf, baseball, ug mga dula nga naglangkit sa mga lihok sa pag-swing ug paglabay, sama sa bowling, darts, cricket, ug uban pa. Makatabang ba ang pagsabot sa impormasyon ug mga hinungdan sa pagdayagnos ug pagpangita sa hustong terapiya o pagbansay?

Pagwagtang sa mga Yips: Usa ka Komprehensibo nga Giya alang sa mga Atleta

Yips

Ang yips kay dili boluntaryo nga mga pulso nga nasinati sa mga atleta. Ang termino gigamit usab sa pagtumong sa pagkabalaka sa pasundayag nga wala’y pisikal nga mga spasms. Nagtuo ang mga tigdukiduki nga kini tungod sa sobrang paggamit sa kaunuran nga mosangpot sa dystonia (usa ka kondisyon nga hinungdan sa pagkontrata sa mga kaunuran nga dili boluntaryo), ug inubanan sa mga sikolohikal nga hinungdan sama sa pagkabalaka sa pasundayag ug sobra nga paghuna-huna, makapasamot niini. (Mga Sistema sa Panglawas sa Beacon, 2024)

matang

Ang mga tigdukiduki nakaila sa tulo ka matang sa yip nga makaapekto sa mga atleta (Clarke P. Sheffield D. ug Akehurst S., 2020)

Type ko

  • Ang kaunuran sa kaunuran
  • Nagyelo/natuok

Type II

  • Kabalaka sa performance
  • Mga simtomas sa sikolohikal

Type III

  • Ang kaunuran sa kaunuran
  • Kabalaka sa performance

Ang usa ka pagtuon sa kapin sa usa ka gatos ka eksperyensiyadong mga atleta nakit-an nga dul-an sa 68% sa mga magpapana ug 40% sa mga magdudula ang nakasinati og mga yips. (Clarke P., Sheffield D. ug Akehurst S. 2020)

Sintomas

Ang labing komon nga simtoma mao ang kaunuran, kasagaran sa mga kamot ug pulso. Mao nga kini ang labing kasagaran sa mga atleta nga nagdula og mga dula nga nanginahanglan tukma nga paglihok sa kamot ug pulso. Ang Yips makaapekto sa maayong mga kahanas sa motor. (Aoyama, T. et al., 2021) Dugang pa sa mga spasms sa kaunoran, ang mga simtomas mahimo usab nga maglakip sa: (Mga Sistema sa Panglawas sa Beacon, 2024)

  • Nagtapis
  • Mga tremors
  • Nagyelo
  • Psychological nga kalisud

Mga hinungdan

Ang mga tighatag sa pag-atiman sa panglawas, tigbansay, coach, ug tigdukiduki nahibal-an nga ang sikolohikal ug pisikal nga mga hinungdan hinungdan sa mga yips. Ang nagpahiping pisikal nga mga hinungdan naglakip sa sobrang paggamit mga kaunuran sa pulso, nga mosangpot sa dystonia o dili boluntaryo nga paglihok sa kaunuran. Nailhan usab nga dystonia nga espesipiko sa buluhaton, mahimo usab kini makaapekto sa mga indibidwal nga nakigbahin sa nagbalikbalik nga paglihok sa kaunuran, sama sa mga trabahante sa pabrika ug linya sa asembliya, mga klerk sa check-out sa tindahan, musikero, ug uban pa (Clarke P., Sheffield D., ug Akehurst S. 2020). Ang pagkabalaka sa performance ug sikolohikal nga stress mahimong mograbe dystonia. (Aoyama, T. et al., 2021) Ang mga atleta mahimong magpokus pag-ayo sa ilang mga lihok nga sila mag-overthink sa ilang mga lihok ug mohimog mas grabe. Ang mga indibidwal nga adunay kabalaka, pagkahunahuna sa kaugalingon, o kapit-os bahin sa usa ka dula o pasundayag kanunay nga nakit-an nga ang ilang dili boluntaryo nga mga pulso mas grabe. (Clarke P., Sheffield D. ug Akehurst S. 2020)

Dugang nga Risgo

Ang mga Yips kasagaran sa mga atleta nga naggamit sa ilang mga kamot ug pulso alang sa ilang dula ug lagmit makaapekto sa mas eksperyensiyado, makigkompetensya, ug mas tigulang nga mga atleta. (Mga Sistema sa Panglawas sa Beacon, 2024) Mas komon kini sa mga atleta nga naka-focus sa mas gagmay nga mga lihok o mas mugbo nga distansya. Pananglitan, ang mga magdudula kasagarang makasinati ug dili kinabubut-ong pulso sa dihang magbutang, ug ang mga magdudula sa baseball lagmit makasinati niini kon molabay ug ubos sa 20 metros. (Clarke P., Sheffield D. ug Akehurst S. 2020)

diagnosis

Walay opisyal nga diagnosis alang sa yips. Bisan pa, ang usa ka coach, tigbansay sa atleta, mga doktor sa sports, ug uban pa mahimo’g maobserbahan ang sumbanan sa mga simtomas ug pamatasan ug maghatag usa ka nahibal-an nga diagnosis.

Treatment

Ang pag-ila sa mga hinungdan hinungdanon tungod kay ang mga yips mahimong ma-trigger pinaagi sa: (Aoyama, T. et al., 2021)

  • Psychological distress – kabalaka ug/o kahadlok
  • Abnormal nga mga pagbati
  • Sintomas sa kahasol ug kasakit
  • Mga pagbag-o o pagbag-o sa mekanikal nga paglihok/lihok

Kung nahibal-an na ang mga trigger, mahimo na silang matubag. Ang mga pagtambal nga makatabang naglakip sa: (Mga Sistema sa Panglawas sa Beacon, 2024)

Alternatibo nga mga Posisyon sa Kamot

  • Makahatag kini og kahupayan gikan sa dystonia ug overthiking.

Paggamit sa Lahi nga Kagamitan o Stabilizer

  • Kini nagtugot sa immobilization sa pipila ka mga kaunoran ug sa pagpaaktibo sa lain-laing mga kaunoran.

paghunahuna

  • Ang pagkunhod sa kabalaka ug kagul-anan makatabang sa pagpahayahay sa lawas.
  • Ang pagpraktis sa pagkamahunahunaon sa dili pa ang mga dula o mga torneyo makatabang sa pagpakunhod sa psychological triggers.

Mga Injection sa Botox

  • Ang mga injection sa Botox makaayo sa pipila ka mga matang sa dystonia.

Sports Psychology

  • Ang usa ka sports psychologist usa ka healthcare provider nga nagtuon sa performance sa sports sa indibidwal nga mga atleta ug kung giunsa kini makaapekto sa ilang mga hunahuna ug kahanas.
  • Ang usa ka sports psychologist makatabang sa mga indibidwal sa paghimo og usa ka programa nga makapakunhod stress o kabalaka palibot sa mga dula ug pasundayag.

Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic

Ang mga yips kasagaran sa mga atleta. Importante nga matubag ang pisikal ug sikolohikal nga mga sangkap aron matambalan ang kondisyon. Ang pagpakigsulti sa usa ka coach o usa ka sports psychologist, ubang mga atleta, ug mga supporting staff sama sa mga trainer makatabang kanimo sa pagpangita og solusyon. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic nagtrabaho kauban ang mga nag-unang healthcare providers ug mga espesyalista aron makahimo og usa ka kamalaumon nga solusyon sa kahimsog ug kahimsog. Gipunting namon kung unsa ang molihok alang kanimo aron mahupay ang kasakit, ibalik ang function, ug malikayan ang kadaot. Mahitungod sa kasakit sa musculoskeletal, ang mga espesyalista sama sa mga chiropractor, acupuncturists, ug mga massage therapist makatabang sa pagpagaan sa kasakit pinaagi sa mga pag-adjust sa taludtod nga makatabang sa lawas sa pag-realign sa kaugalingon. Mahimo usab silang magtrabaho kauban ang ubang mga medikal nga propesyonal aron mahiusa ang usa ka plano sa pagtambal aron masulbad ang mga isyu sa musculoskeletal.


Mga Balatian sa Sports


mga pakisayran

Mga Sistema sa Panglawas sa Beacon. (2024). Yips. www.beaconhealthsystem.org/library/diseases-and-conditions/yips/

Clarke, P., Sheffield, D., & Akehurst, S. (2020). Mga Prediktor sa Personalidad sa Yips ug Pagkadaling Matuk-an. Mga utlanan sa sikolohiya, 10, 2784. doi.org/10.3389/fpsyg.2019.02784

Aoyama, T., Ae, K., Souma, H., Miyata, K., Kajita, K., Kawamura, T., & Iwai, K. (2021). Ang Kalainan sa mga Kinaiya sa Personalidad ug Sintomas Intensity Sumala sa Trigger-Based Classification sa Paglabay sa Yips sa Baseball Players. Mga utlanan sa sports ug aktibo nga pagkinabuhi, 3, 652792. doi.org/10.3389/fspor.2021.652792

Sakit sa Siko nga May Kalabutan sa Pag-alsa: Mga Hinungdan ug Opsyon sa Pagtambal

Sakit sa Siko nga May Kalabutan sa Pag-alsa: Mga Hinungdan ug Opsyon sa Pagtambal

Ang sakit sa siko tungod sa pag-alsa usa ka kasagarang sintomas sa mga indibidwal nga nag-alsa sa mga gibug-aton, bug-at nga mga butang, mga bata, mga grocery bag, ug uban pa.

Sakit sa Siko nga May Kalabutan sa Pag-alsa: Mga Hinungdan ug Opsyon sa Pagtambal

Sakit sa Siko Tungod sa Pag-alsa

Ang kasakit sa siko tungod sa pag-alsa mahimong resulta sa pagbansay sa timbang, balik-balik nga adlaw-adlaw nga mga buluhaton, o mga katungdanan sa trabaho sama sa pag-alsa sa gagmay nga mga bata o bug-at nga mga butang. Ang kasakit mahimong makita sa mga kilid o sa atubangan sa siko. Kadaghanan sa mga kaso sa menor de edad nga kadaot mahimong matambalan gamit ang yelo, pahulay, ug mga tambal sa balay. Bisan pa, ang kasakit human sa pag-alsa mahimo usab nga usa ka timaan sa usa ka seryoso nga kadaot, sama sa pagkaguba / pagkagisi sa tendon.

Gamay nga Sakit Gikan sa Pag-alsa

Ang pag-alsa nagbutang og pressure sa mga ugat nga nagkonektar sa pulso ug sa ibabaw nga bukton sa mga bukog sa siko nga lutahan. Ang menor de edad nga kasakit sa siko mahimong mahitabo gikan sa temporaryo nga paghubag sa bisan asa niini nga mga istruktura human sa pagbayaw sa usa ka butang. Ang tendonitis mahitabo kung ang usa ka tendon nanghubag, kasagaran gikan sa sobra nga paggamit o pag-alsa sa usa ka butang nga bug-at kaayo, ug gikan sa malumo hangtod sa grabe. Ang malumo nga tendonitis kasagarang hinungdan sa kasakit sa panahon sa kalihokan ug mouswag uban sa pagpahulay. (American Academy of Orthopedic Surgeons, 2020) Ang kasagarang mga porma sa tendonitis naglakip sa:

Pag-atiman sa Kaugalingon

Ang pag-atiman sa kaugalingon makatabang sa pagpakunhod sa kasakit sa siko human sa pagbayaw ug naglakip sa: (American Academy of Orthopedic Surgeons, 2020)

Ice

  • Idugang ang yelo sa apektadong lugar hangtod sa 20 minuto kada adlaw aron makunhuran ang kasakit sa siko.

Pahulay

  • Likayi ang pag-alsa sa bug-at nga mga butang kutob sa mahimo kung adunay kasakit.

Nagsuot ug Brace

  • Kung ang kasakit anaa sa mga ugat sa sulod o sa gawas sa imong siko, sulayi ang pagsul-ob og brace sa pulso aron limitahan ang paggamit sa imong mga kaunuran sa pulso nga nagkonektar niini nga lugar.

Pagtaas

Ang hinay nga pag-inat sa mga flexor sa pulso ug mga extensor makatabang sa pagpakunhod sa kasakit sa siko human sa pagbayaw. Ang mga pag-inat mahimong ipahigayon sa makadaghang higayon kada adlaw, bisan human masulbad ang mga simtomas. (American Academy of Orthopedic Surgeons, 2024)

  • Ipataas ang bukton sa atubangan nga ang palad paubos. Hupti nga tul-id ang siko.
  • Iduko ang pulso aron ang mga tudlo motudlo sa yuta.
  • Sa pikas kamot, hinayhinay nga ibira ang pulso paubos hangtod nga mabati ang usa ka pag-inat sa luyo sa bukton.
  • Hupti kini nga posisyon sulod sa 15 segundos.
  • Balika sa lima ka beses.
  • Sunod, iduko ang pulso pataas aron ang mga tudlo mopunting sa kisame.
  • Gamit ang pikas kamot, hinayhinay nga ibira ang kamot paatras hangtod mabati ang pag-inat sa atubangan sa bukton.
  • Paghupot alang sa 15 segundo.
  • Balika sa lima ka beses.

tambal

Ang over-the-counter nga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) makatabang sa pagdumala sa sakit sa siko tungod sa pag-alsa ug naglakip sa: (American Academy of Orthopedic Surgeons, 2023)

  • Advil / Motrin - ibuprofen
  • Aleve – naproxen
  • Bayer - aspirin
  • Tylenol - acetaminophen

Pag-ayo

Ang malumo nga mga kaso mahimong mouswag pagkahuman sa pipila ka adlaw nga pag-atiman sa kaugalingon, samtang ang labi nga gipahayag nga mga simtomas sa siko mahimong molungtad daghang mga semana, bulan, o bisan usa ka tuig. (Kheiran A. Pandey, A. & Pandey R. 2021) Kung ang pag-atiman sa kaugalingon dili molihok, ang physical therapy mahimong irekomendar. Ang usa ka physical therapy team mahimong mogamit sa lain-laing mga modalidad ug mga pagtambal aron makatabang sa pagpakunhod sa kasakit ug panghubag gikan sa mga samad sa siko. Ang therapy mahimong maglakip sa gipunting nga mga ehersisyo aron mapalig-on ang huyang nga mga kaunuran ug pag-inat sa hugot nga mga kaunuran nga mahimong makatampo sa kondisyon. Dugang pa, ang grupo sa terapiya motabang sa mga indibidwal nga usbon ang ilang teknik sa pagbayaw aron malikayan ang dugang nga kadaot.

Kasarangan ngadto sa Grabe nga Sakit sa Siko

Dugang pa sa mahait, grabe nga kasakit, grabe nga kasakit sa siko tungod sa pag-alsa adunay lahi nga mga sintomas, lakip ang: (American Academy of Orthopedic Surgeons, 2022)

  • Pagsamad
  • Pagdako
  • Ang kahuyang sa siko nga kalit nga mahitabo.

Ang biceps tendon rupture usa ka talagsaon apan seryoso nga kadaot nga kasagarang gipahinabo sa pag-alsa. Dugang pa sa ubang makita nga mga timailhan sa kadaot, adunay usa ka bulge sa ibabaw sa ibabaw nga bukton tungod kay ang kaunoran pungpong kay wala na gilakip sa siko. (American Academy of Orthopedic Surgeons, 2022) Mahimong makadungog ang mga indibidwal og usa ka madungog nga popping sound kung ang usa ka siko ligament o tendon magisi samtang nag-alsa. (Johns Hopkins Medicine, 2024)

Treatment

Ang pagtambal nagdepende sa kagrabe sa kadaot, apan kadaghanan sa mga kaso masulbad sa ilang kaugalingon nga adunay pagpahulay ug, kung kinahanglan, pisikal nga terapiya. Ang mga kahimtang nga hinungdan sa grabe nga kasakit nanginahanglan kahanas sa orthopedic surgeon. Kini nga mga doktor espesyalista sa pagtambal sa mga kadaot sa musculoskeletal system. Ang imaging sama sa X-ray, MRI, o CT scan sagad gigamit sa pagtino sa gidak-on sa kadaot. Ang mga indibidwal nga adunay tendon o ligament nga luha sa siko mahimong magkinahanglan og operasyon aron mabawi ang tibuuk nga paglihok ug kusog sa ilang bukton. Human sa operasyon, ang physical therapy makatabang sa pagpabalik sa function.

Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic

Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic nagtrabaho kauban ang mga nag-unang healthcare providers ug mga espesyalista aron makahimo og usa ka kamalaumon nga solusyon sa kahimsog ug kahimsog. Gipunting namon kung unsa ang molihok alang kanimo aron mahupay ang kasakit, ibalik ang function, ug malikayan ang kadaot. Mahitungod sa kasakit sa musculoskeletal, ang mga espesyalista sama sa mga chiropractor, acupuncturists, ug mga massage therapist makatabang sa pagpagaan sa kasakit pinaagi sa mga pag-adjust sa taludtod nga makatabang sa lawas sa pag-realign sa kaugalingon. Mahimo usab silang magtrabaho kauban ang ubang mga kaubang medikal nga propesyonal aron mahiusa ang usa ka plano sa pagtambal aron mapaayo ang pagka-flexible ug paglihok sa lawas ug masulbad ang mga isyu sa musculoskeletal.


Pagtambal sa Chiropractic sa Sakit sa Abaga


mga pakisayran

American Academy of Orthopedic Surgeons. (2020). Sprains, strains, ug uban pang mga samad sa humok nga tisyu. orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/

Kheiran, A., Pandey, A., & Pandey, R. (2021). Kasagaran nga mga tendinopathies sa palibot sa siko; unsa ang giingon sa karon nga ebidensya?. Journal sa clinical orthopedics ug trauma, 19, 216-223. doi.org/10.1016/j.jcot.2021.05.021

American Academy of Orthopedic Surgeons. (2024). Therapeutic exercise program para sa epicondylitis (tennis elbow/golfer's elbow). orthoinfo.aaos.org/globalassets/pdfs/2024-therapeutic-exercise-program-for-lateral-and-medial-epicondylitis.pdf

American Academy of Orthopedic Surgeons. (2023). Unsa ang mga NSAID? orthoinfo.aaos.org/en/treatment/what-are-nsaids/

American Academy of Orthopedic Surgeons. (2022). Gisi ang biceps tendon sa siko. orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/biceps-tendon-tear-at-the-elbow

Johns Hopkins Medicine. (2024). Ulnar collateral ligament. www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/ulnar-collateral-ligament-ucl-injuries-of-the-elbow

Pagdumala sa mga Samad sa Tudlo: Gikan sa Minor hangtod sa Grabe

Pagdumala sa mga Samad sa Tudlo: Gikan sa Minor hangtod sa Grabe

Alang sa mga indibidwal nga nag-atubang sa mga samad sa tudlo, nga mahimong mahitabo gikan sa lainlaing mga hinungdan, lakip na ang sobra nga paggamit, trabaho, sports, ug uban pa, mahimo ba nga mahibal-an ang hinungdan sa kasakit sa tudlo nga makatabang sa mga healthcare provider nga mahibal-an kung unsang mga lakang ang himuon alang sa pagtambal?

Pagdumala sa mga Samad sa Tudlo: Gikan sa Minor hangtod sa Grabe

Mga samad sa tudlo

Ang mga samad sa tudlo kasagaran ug mahimong gikan sa menor de edad hangtod sa grabe. (van Veenendaal LM et al., 2014) Ang mga simtomas mahimong moresulta gikan sa usa ka mahait nga kadaot, lakip ang nabali nga mga tudlo ug mga sprains, o mga sakit nga sakit sama sa arthritis.

Mga bali

Ang mga bali sa tudlo mahimong magkalahi ug mahimong seryoso ug mosangpot sa permanenteng kadaot, deformity, ug pagkawala sa function kon dili matambalan sa husto. Ang hinungdanon mao nga ang mga bali husto nga nadayagnos aron ang husto nga plano sa pagtambal mahimong masugdan. Kadaghanan sa mga bali sa tudlo mahimong masulbad sa yano nga mga pagtambal, samtang ang uban mahimong magkinahanglan og operasyon. (Oetgen ME, ug Dodds SD 2008)

Sprain ug Dislokasyon

Ang mga sprains ug dislokasyon kasagarang mga samad sa tudlo. (Prucz RB ug Friedrich JB 2015) Ang duha makadaut sa mga ligaments nga nagsuporta sa mga lutahan sa tudlo. Sa mas grabe nga mga samad, ang usa ka dislokasyon mahimong mahitabo, nga kinahanglan ang tudlo nga ibalik sa lugar o pagkunhod. Ang mga indibidwal nga adunay sprain o dislokasyon kasagaran makamatikod sa paghubag o pagkagahi sa tudlo sulod sa mga bulan human sa kadaot.

Pagkadaot sa Ligament

Gitawag kini sa uban nga kumagko sa skier o gamekeeper, nga resulta sa usa ka piho nga matang sa dislokasyon sa kumagko. Dinhi, ang ulnar collateral ligament sa kumagko nadaot. Kini nga ligamenta makatabang sa pagpadayon sa kumagko nga lig-on ug pagsuporta sa pagkupot ug kusog sa kamot. Bisan pa, kini nga matang sa kadaot sa ligament kasagaran nagkinahanglan og operasyon. (Christensen T. et al., 2016)

arthritis

Ang artraytis maoy hinungdan sa kadaot sa normal nga hiniusa nga mga ibabaw diin ang duha ka bukog mag-uban. Ang mga tudlo maoy usa sa kasagarang mga dapit diin mahitabo ang arthritis. (Espiya CK et al., 2018) Duha ka klase sa arthritis ang kasagarang makaapekto sa mga tudlo: osteoarthritis ug rheumatoid arthritis.

Arthritis sa Kumagko

Ang artraytis sa kumagko kasagaran mahitabo sa lutahan diin ang kumagko magtagbo sa pulso. Kini nga hiniusa nga gitawag nga carpometacarpal/CMC joint, makatabang sa pagkupot ug pagkurot. Ang thumb arthritis mas komon sa mga babaye kay sa mga lalaki ug motaas ang frequency sa kapin sa 40. (Deveza LA et al., 2017)

Pagpunting sa Finger

Pag-trigger sa tudlo o stenosing tenosynovitis, usa ka kasagaran nga kadaot nga hinungdan sa kasakit ug pag-snap sa mga ugat sa mga tudlo, nga moresulta sa usa ka pagbati sa pagkandado o pagdakop sa dihang giduko ug gitul-id ang mga digit. (Makkouk AH et al., 2008) Ang ubang mga simtomas naglakip sa kasakit ug pagkagahi sa mga tudlo ug kumagko. Ang mga pagtambal mahimong magkalainlain gikan sa obserbasyon, pagpahulay, pag-splinting, pag-injection, ug operasyon.

Mga Samad sa Tendon

Mallet nga tudlo

Ang mallet finger kay usa ka samad sa tumoy sa tudlo. Kasagaran, kini mahitabo sa diha nga ang tumoy sa usa ka tul-id nga tudlo o kumagko naigo, jamming sa tudlo. Human sa kadaot, ang indibidwal mahimong makamatikod nga dili nila hingpit nga matul-id ang tumoy sa tudlo. Ang pagtambal hapit kanunay nga naggamit sa usa ka splint nga kinahanglan nga magpabilin sulod sa mga unom ka semana nga dili makuha. (Alla, SR, Deal, ND, ug Dempsey, IJ 2014) Talagsa ra kaayo nga kinahanglan ang usa ka pamaagi sa pag-opera.

Jersey nga tudlo

Kini usa ka kadaot sa finger flexor tendon. Ang flexor tendon mobira sa tudlo ngadto sa palad sa dihang makontrata ang forearm flexor muscles. Ang kadaot mahitabo sa tumoy sa tudlo; kasagaran, ang litid mubalik sa base sa tudlo o sa palad.

Mga samad sa singsing

Ang mga kadaot sa tudlo samtang nagsul-ob og mga band sa kasal o uban pang alahas sa tudlo mahimong mosangpot sa seryoso nga mga komplikasyon. Bisan ang ginagmay nga mga samad mahimong adunay makadaot nga mga komplikasyon kung ang kagrabe sa kadaot dili mailhan ug matubag. Kung adunay kadaot nga mahitabo samtang nagsul-ob sa alahas ug adunay kadaot sa humok nga tisyu, lakip ang sirkulasyon sa dugo nga naputol, gikinahanglan ang diha-diha nga medikal nga pagtagad.

Ubang mga Samad

bun

Ang kasagarang kadaot sa tudlo tungod sa direktang trauma sa panit ug kaunuran. Ang mga simtomas naglakip sa kasakit, paghubag, kalumo, ug pagkausab sa kolor sa panit.

Mga Pagputol ug mga Kiskis

Mahimo kini gikan sa menor de edad hangtod sa labi ka grabe, sama sa mga samad nga nagputol sa mga ugat sa dugo, mga ugat, ug mga ugat.

Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic

Human nga ang inisyal nga paghubag ug paghubag mohubas, ang usa ka doktor morekomendar sa usa ka plano sa pagtambal nga kasagaran naglakip sa physical therapy, self-performed physical rehabilitation, o supervision sa usa ka physical therapist o team. Sa Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic, ang among mga lugar sa praktis naglakip sa Chronic Pain, Personal Injury, Auto Accident Care, Work Injuries, Back Injury, Low Back Pain, Neck Pain, Migraine Headaches, Sports Injuries, Severe Sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Mga disc, Fibromyalgia, Laygay nga Sakit, Komplikado nga mga Kadaut, Pagdumala sa Stress, Kaayohan ug Nutrisyon, Mga Pagtambal sa Functional Medicine, ug mga protocol sa pag-atiman sa sulud. Gipunting namon kung unsa ang molihok alang kanimo aron mahupay ang kasakit ug mapasig-uli ang function. Kung gikinahanglan ang ubang pagtambal, ang mga indibidwal i-refer sa usa ka klinika o doktor nga labing haum sa ilang kadaot, kondisyon, ug/o sakit.


Rehistrasyon sa Pagkadaotan sa Sports


mga pakisayran

van Veenendaal, LM, de Klerk, G., & van der Velde, D. (2014). Usa ka masakit nga tudlo isip unang timailhan sa usa ka malignancy. Geriatric orthopedic surgery & rehabilitation, 5(1), 18–20. doi.org/10.1177/2151458514522125

Oetgen, ME, & Dodds, SD (2008). Non-operatiba nga pagtambal sa komon nga mga samad sa tudlo. Kasamtangang mga pagsusi sa tambal sa musculoskeletal, 1(2), 97-102. doi.org/10.1007/s12178-007-9014-z

Prucz, RB, & Friedrich, JB (2015). Mga samad sa tudlo. Mga klinika sa sports medicine, 34(1), 99–116. doi.org/10.1016/j.csm.2014.09.002

Christensen, T., Sarfani, S., Shin, AY, & Kakar, S. (2016). Dugay nga mga Resulta sa Panguna nga Pag-ayo sa Laygay nga Thumb Ulnar Collateral Ligament Injuries. Kamot (New York, NY), 11(3), 303–309. doi.org/10.1177/1558944716628482

Espiya, CK, Langer, M., Hahn, P., Müller, LP, & Unglaub, F. (2018). Ang Pagtambal sa Panguna nga Arthritis sa Duldol ug Kumagko. Deutsches Arzteblatt internasyonal, 115(16), 269–275. doi.org/10.3238/arztebl.2018.0269

Deveza, LA, Hunter, DJ, Wajon, A., Bennell, KL, Vicenzino, B., Hodges, P., Eyles, JP, Jongs, R., Riordan, EA, Duong, V., Min Oo, W. , O'Connell, R., & Meneses, SR (2017). Ang kaepektibo sa hiniusa nga konserbatibo nga mga terapiya sa klinikal nga sangputanan sa mga pasyente nga adunay thumb base osteoarthritis: protocol alang sa usa ka randomized, controlled trial (COMBO). Bukas ang BMJ, 7(1), e014498. doi.org/10.1136/bmjopen-2016-014498

Makkouk, AH, Oetgen, ME, Swigart, CR, & Dodds, SD (2008). Trigger finger: etiology, evaluation, ug pagtambal. Kasamtangang mga pagrepaso sa musculoskeletal medicine, 1(2), 92–96. doi.org/10.1007/s12178-007-9012-1

Alla, SR, Deal, ND, & Dempsey, IJ (2014). Mga konsepto karon: mallet finger. Kamot (New York, NY), 9(2), 138–144. doi.org/10.1007/s11552-014-9609-y

Grade I to Grade III Gluteal Contusions: Usa ka Comprehensive Guide

Grade I to Grade III Gluteal Contusions: Usa ka Comprehensive Guide

Alang sa mga indibidwal ug mga atleta nga adunay gluteal contusion nga adunay grabe nga pagsamad, mahimo ba nga mahibal-an sa usa ka healthcare provider kung adunay uban pang mga kadaot sa nagpahiping mga istruktura, lakip ang mga luha sa kaunuran o tendon?

Grade I to Grade III Gluteal Contusions: Usa ka Comprehensive Guide

Gluteal Contusion

Ang gluteal contusion usa ka kadaot, sa kini nga kaso, usa ka bun-og sa gluteal muscles sa buttocks tungod sa kadaot sa mga fiber sa kalamnan ug mga ugat sa dugo. Ang bun-og sa buttock tungod sa direktang epekto sa lawas, kasagaran gikan sa pagkahulog, pagkabangga sa sakyanan, aksidente, pagkabangga sa usa ka butang, o pagkabangga sa usa ka butang o tawo. Sama sa tanan nga mga bun-og, ang usa ka gluteal nga bun-og sa kasagaran moresulta sa kasakit ug makita nga pag-usab sa kolor sa panit sa dapit nga nasamdan, nga lainlain ang kagrabe gikan sa grade I hangtod sa grade III, nga adunay mas taas nga grado nga mga bun-og nga nanginahanglan daghang oras sa pag-ayo. Kadaghanan sa mga bun-og sa butt makaayo sa ilang kaugalingon uban ang oras ug pahulay, apan kung grabe ang bun-og, ang mga indibidwal mahimong magkinahanglan og physical therapy aron mapasig-uli ang hingpit nga paggana sa kaunoran.

Sintomas

Ang contusion usa ka kadaot sa kaunoran nga makaapektar sa kalabera sa lawas. Ang usa ka gluteal contusion mahimong masakit, nga adunay usa ka itom ug asul nga marka nga nagbag-o sa kolor sa paglabay sa panahon. Ang ubang mga sintomas mahimong maglakip sa: (Bukid sa Sinai, 2024)

  • Kalumo sa paghikap sa dapit sa kadaot
  • Dugang nga kasakit uban sa pagkubkob sa glutes
  • Pagdako
  • Dili komportable sa paglingkod

Mga hinungdan

Ang usa ka contusion mahitabo gikan sa direkta nga trauma ug kusog nga epekto sa gluteal muscles, hinungdan sa kadaot sa nagpahiping mga kaugatan sa dugo, muscle fibers, ug usahay bukog, nga moresulta sa pagdugo sa ilawom sa panit. (MedlinePlus, 2016) Ang direktang epekto sa gluteal muscles nga mahimong hinungdan sa contusion naglakip sa:

  • Falls
  • Mga aksidente sa awto
  • Direkta nga mga hit sa sampot gikan sa usa ka gamit sa sports o tawo.
  • Pagbangga sa muwebles, pultahan, o counter.
  • Intramuscular injections ngadto sa gluteal muscles.
  • Ang mga indibidwal nga nagtomar og mga thinner sa dugo o tambal nga anticoagulant adunay dugang nga risgo sa pagsamad tungod sa direktang kontak nga mga kadaot.

diagnosis

Ang usa ka gluteal contusion kasagarang madayagnos pinaagi sa usa ka pisikal nga eksaminasyon ug sa kasagaran diretso sa pagdayagnos base sa pisikal nga panagway, mga sintomas, ug matang sa kadaot. Ang mga contusions mahimong magrado base sa kagrabe sumala sa mosunod nga mga criteria (Fernandes, TL et al., 2015)

Grade I

  • Usa ka kadaot nga makaapekto lamang sa gamay nga gidaghanon sa mga lanot sa kaunuran, nga moresulta sa gamay nga kasakit, kalumo, ug posible nga paghubag.
  • Nagpahinabog gamay o walay pagkawala sa kusog sa apektadong kaunoran o mga limitasyon sa paglihok.
  • Ang paggamit sa kaunuran kasagaran dili maapektuhan.

Grado II

  • Usa ka kadaot nga hinungdan sa dakong kadaot sa mga lanot sa kaunuran, nga miresulta sa dugang nga kasakit ug pagkadaot sa pagkupot sa kaunuran.
  • Ang usa ka gamay nga depekto sa kaunoran mahimong mabati sa paghikap.
  • Ang pagbag-o sa kolor nagdugang sa unang pipila ka mga adlaw human sa kadaot.

Grade III

  • Usa ka kadaot nga naglambigit sa daghang kadaot sa fiber sa kaunoran ug pagdugo sa tibuuk nga bahin sa usa ka kaunuran nga moresulta sa grabe, ug usahay kinatibuk-an, pagkawala sa function sa kaunuran.
  • Hinungdan sa grabe nga kasakit ug mahinungdanon nga pagkausab sa kolor sa panit.
  1. Kung ang mga contusions mas dako, mas lawom, ug naglambigit sa mahinungdanon nga pagtipon sa dugo ug paghubag, kini gitawag nga hematomas.
  2. Kung grabe ang bun-og, ang diagnostic ultrasound, CT scan, o MRI mahimong gamiton aron mahibal-an kung adunay bisan unsang mga istruktura nga nadaot.

Treatment

Ang mga bun-og sa kasagaran malumo nga mga kadaot. Ang pagtambal kasagaran naglakip sa pagpahulay aron ang mga kaunuran makaayo gikan sa pagdugo ug ang mga bun-og nga mawala.

  • Ang pagbutang og yelo sa dapit nga nasamdan makatabang sa paghupay sa kasakit ug panghubag.
  • Kung grabe ang bun-og, kinahanglan nga likayan ang hinungdanon nga pisikal nga kalihokan sama sa sports, pagsayaw, pagdagan, paglukso, ug pagbug-at hangtod nga mamaayo ang mga kaunuran. (Bukid sa Sinai, 2024)
  • Uban sa mas grabe nga mga bun-og, pagkubkob ug pag-inat sa glutes masakit ug mahimong magkinahanglan og mas taas nga pag-ayo ug panahon sa pagkaayo.
  • Ang rehabilitasyon sa pisikal nga terapiya mahimong gikinahanglan alang sa mas mahinungdanon nga mga kadaot aron mapasig-uli ang pag-obra sa kaunoran.

Prognosis

Ang usa ka malumo nga kadaot kasagaran moayo sa kaugalingon nga adunay oras ug pahulay. Ang labi ka hinungdanon nga mga kadaot mas dugay aron mamaayo ug mahimong magkinahanglan og pisikal nga terapiya aron makatukod og kusog ug lainlain nga paglihok kung maapektuhan ang pag-obra sa kaunoran.

Panahon sa Pag-ayo ug Pagkaayo

Ang mga oras sa pag-ayo ug pagkaayo alang sa gluteal contusions magkalainlain depende sa kagrabe sa kadaot (Fernandes TL et al., 2015)

Grade I

  • Ang gagmay nga mga samad nga hinungdan sa gamay nga kahasol kasagaran nga hingpit nga mamaayo sa lima ka adlaw ngadto sa duha ka semana.

Grado II

  • Atol sa unang duha ngadto sa tulo ka adlaw, ang mga contusions motubo, nga nagdugang sa kolor sa ilawom sa panit, ug ang hingpit nga pagkaayo mahimong molungtad og duha ngadto sa tulo ka semana.
  • Ang pagbalik sa isport kasagarang ipadayon pagkahuman sa usa ka bulan.

Grade III

  • Ang mga bun-og mahimong mokabat ug upat ngadto sa unom ka semana aron mamaayo, kasagaran nagkinahanglan og rehabilitasyon aron maulian kusog nga kaunoran ug range of motion.

Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic

Sa Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic, kami madasigon nga nagpunting sa pagtambal sa mga samad sa mga pasyente ug mga chronic pain syndromes. Nagtutok kami sa pagpalambo sa abilidad pinaagi sa pagka-flexible, paglihok, ug mga programa sa agility nga gipahaum sa indibidwal. Gigamit namo ang in-person ug virtual nga pagtudlo sa kahimsog ug komprehensibo nga mga plano sa pag-atiman aron masiguro ang matag pasyente nga personal nga pag-atiman ug mga sangputanan sa kahimsog. Gigamit sa among mga provider ang usa ka hiniusa nga pamaagi aron makahimo mga personal nga plano sa pag-atiman nga naglakip sa Functional Medicine, Acupuncture, Electro-Acupuncture, ug mga prinsipyo sa Sports Medicine. Ang among tumong mao ang natural nga paghupay sa kasakit pinaagi sa pagpasig-uli sa kahimsog ug function sa lawas. Kung gibati niya nga ang indibidwal nagkinahanglan og lain nga pagtambal, i-refer sila sa usa ka klinika o doktor nga labing haum alang kanila tungod kay si Dr. Jimenez nakig-uban sa mga top surgeon, mga espesyalista sa klinika, mga tigdukiduki sa medisina, ug mga nag-unang tighatag sa rehabilitasyon aron mahatagan ang atong komunidad sa labing maayo nga klinikal nga pagtambal.


Pagtukod ug Mas Kusog nga Lawas


mga pakisayran

Bukid sa Sinai. (2024). Bungol. www.mountsinai.org/health-library/injury/bruise

MedlinePlus. (2016). Mga bun-og. Gikuha gikan sa medlineplus.gov/bruises.html

Fernandes, TL, Pedrinelli, A., & Hernandez, AJ (2015). KASAMAHAN SA KAMUNAN – PHYSIOPATHOLOGY, DIAGNOSIS, PAGTAMBOT UG CLINICAL PRESENTATION. Revista brasileira de ortopedia, 46(3), 247–255. doi.org/10.1016/S2255-4971(15)30190-7

Kasagaran nga mga Samad ug Sintomas sa Plantaris Muscle

Kasagaran nga mga Samad ug Sintomas sa Plantaris Muscle

Ang mga indibidwal nga moapil sa mga isport ug pisikal nga mga kalihokan nga adunay kalabotan sa paglunga sa unahan samtang nagdagan o naglukso mahimong makapadayon sa kadaot sa kaunuran sa tanum. Ang pagsabut ba sa anatomy sa likod sa bitiis ug ang mga sintomas makatabang sa pagdayagnos ug pagtambal sa mga samad sa kaunuran sa plantar?

Kasagaran nga mga Samad ug Sintomas sa Plantaris Muscle

Kaunuran sa Plantaris

Ang kaunuran sa plantaris usa ka taas, pig-ot nga kaunuran sa nati nga baka nga nagdagan sa likod sa paa. Bahin kini sa Triceps Surae, usa ka grupo sa mga kaunuran sa nati nga baka nga, uban sa gastrocnemius ug soleus nga mga kaunuran, naglangkob sa kadaghanan sa likod sa paa. Kini nahimutang sa taphaw nga posterior compartment sa paa. Ang mga strain o mga luha sa kaunuran sa plantaris sa likod sa bitiis mahimong hinungdan sa kasakit ug paghubag, susama sa usa ka strain sa baka o Achilles tendon gisi. Ang mga indibidwal mahimong mobati dayon nga kasakit, cramping, ug uban pang mga sintomas.

Anatomy

Ang gastrocnemius ug soleus nga mga kaunuran mao ang mga mayor nga kaunuran, nga ang soleus nahimutang nga mas lawom sa paa. Mag-uban, sila nagporma sa Achilles tendon, nga nagsagol sa usa ka litid sa likod sa tikod ug nagtapot sa bukog sa tikod / calcaneus. Sa diha nga ang mga kaunuran sa nati, ilang ipunting ang tiil paubos, nga magduso sa lawas sa unahan kung maglakaw, magdagan, ug magdagan. Ang kaunuran ug tendon sa plantaris naglingkod sa tunga-tunga sa nating baka, taliwala sa duha ka ulo sa gastrocnemius. Mga 7% ngadto sa 20% sa populasyon ang natawo nga walay mga kaunuran sa plantaris. Adunay mga kalainan, sama sa pagbaton sa usa ka doble o triple-headed plantaris muscle. (Olewnik Ł. ug uban pa, 2020) Apan, ang mga indibiduwal nga walay kaunoran o adunay kausaban wala gipakita nga makaapektar sa dugay o hamubo nga paglihok.

Sintomas

Ang pagkaputol sa kaunuran sa plantaris mao ang kasagaran nga kadaot ug mahitabo kanunay sa panahon sa pagdagan o paglukso. (Spang C. et al., 2016) Daghan ang nakaangkon niini nga kadaot mao ang mga atleta nga kinahanglang molusot sa unahan. Ang kasagarang mga sintomas naglakip sa:

  • Kalit nga pagsugod sa kasakit sa likod sa nati.
  • Paghubag sa kaunoran sa baka.
  • Muscle knots o myofascial trigger points sa kaunuran sa baka.
  • Paghubag ug pangos sa likod sa bahin sa nati.
  • Pag-cramping sa kaunuran sa baka.
  • Mga pagbati sa spasm sa kaunuran sa nati.
  • Ang mga simtomas sa usa ka plantari muscle strain dili kaayo grabe, nga ang kasagaran nga mga timailhan mao ang paghuot ug kasakit sa panahon ug human sa pisikal nga kalihokan.

diagnosis

Ang mga luha sa kaunuran sa Plantaris lahi sa mga luha sa Achilles tendon tungod kay ang tiil mahimong itudlo paubos human sa pagkabuak, samtang ang Achilles luha dili mahimo. Ang pagkaputol sa mga plantaris mahimo usab nga malibog sa usa ka clot sa dugo sa dagkong mga ugat sa nating baka, nga gitawag og deep vein thrombosis/DVT. (Rohilla S. et al., 2013) Ang mga pagsulay sama sa MRI o ultrasound mahimong ipahigayon aron makumpirma o dili maapil ang pagkaguba sa plantaris. Ang duha mahimong mapuslanon alang sa pagsusi kung ang kadaot usa ka pilay o gisi ug pag-ila sa uban pang posible nga mga hinungdan sa kasakit sa nati.

Treatment

Ang pagtambal kasagaran dili surgical. Samtang ang mga samad mahimong hinungdan sa kasakit ug pagkabaldado, ang mga simtomas hapit kanunay nga masulbad sa konserbatibo nga mga pagtambal ug mga terapiya. Ang pahulay, yelo, compression, ug elevation mao ang unang linya nga gigamit ug mahimong mao ra ang gikinahanglan para sa muscle strain. Ang hamubo nga paggamit sa mga NSAID mahimong irekomenda alang sa usa ka pilay o gisi aron makunhuran ang kasakit ug paghubag. (Morelli KM et al., 2018) Kung ang kasakit grabe o adunay gisi, ang mga pasyente mahimong magkinahanglan og hamubo nga immobilization o paggamit sa usa ka saklay aron ang kasakit mahupay. Uban sa tabang sa usa ka physical therapist, sports chiropractor, ug athletic trainer, ang anam-anam nga pagtaas sa paglihok ug kusog mahimong makuha. Ang mga simtomas kasagaran anam-anam nga masulbad sa daghang mga semana. Ang bug-os nga pagkaayo mahimong moabot ug walo ka semana, depende sa kagrabe sa kadaot.

Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic nagtrabaho uban sa mga nag-unang healthcare providers ug mga espesyalista aron sa pagpalambo sa customized nga mga programa sa pagtambal pinaagi sa usa ka integrated nga pamaagi sa pagtambal sa mga samad ug chronic pain syndromes, pagpalambo sa pagka-flexible, paglihok, ug agility, paghupay sa kasakit, ug pagtabang sa mga indibidwal nga makabalik sa normal nga mga kalihokan. Kung gikinahanglan ang ubang mga pagtambal, si Dr. Jimenez nakig-uban sa mga top surgeon, mga espesyalista sa klinika, mga tigdukiduki sa medisina, ug mga tighatag sa rehabilitasyon aron mahatagan ang labing epektibo nga mga pagtambal.


Kontrola ang Paglihok sa tiil gamit ang Custom Orthotics


mga pakisayran

Olewnik, Ł., Zielinska, N., Karauda, ​​P., Tubbs, RS, & Polguj, M. (2020). Usa ka three-headed plantaris muscle: ebidensya nga ang plantaris dili usa ka vestigial muscle?. Surgical ug radiologic anatomy : SRA, 42(10), 1189–1193. doi.org/10.1007/s00276-020-02478-8

Spang, C., Alfredson, H., Docking, SI, Masci, L., & Andersson, G. (2016). Ang plantaris tendon: usa ka pagrepaso sa asoy nga nagpunting sa anatomical features ug clinical importansya. Ang bone & joint journal, 98-B(10), 1312–1319. doi.org/10.1302/0301-620X.98B10.37939

Rohilla, S., Jain, N., & Yadav, R. (2013). Plantaris rupture: nganong importante kini? Mga taho sa kaso sa BMJ, 2013, bcr2012007840. doi.org/10.1136/bcr-2012-007840

Morelli, KM, Brown, LB, ug Warren, GL (2018). Epekto sa NSAIDs sa Pagbawi Gikan sa Acute Skeletal Muscle Injury: Usa ka Systematic Review ug Meta-analysis. Ang American journal sa sports medicine, 46(1), 224–233. doi.org/10.1177/0363546517697957

Non-Sugical Treatments alang sa ACL Injuries: Usa ka Comprehensive Guide

Non-Sugical Treatments alang sa ACL Injuries: Usa ka Comprehensive Guide

Makapangita ba ang mga atleta nga adunay mga kadaot sa ACL pinaagi sa mga non-surgical nga pagtambal aron mapasig-uli ang paglihok sa tuhod?

Pasiuna

Ang ubos nga mga tumoy sa lawas makatabang sa mga indibidwal nga mahimong mobile apan makatabang usab sa pagpalig-on sa taas nga gibug-aton sa lawas. Gikan sa bat-ang hangtod sa tiil, daghang mga tawo ang naa sa ilang mga tiil ug gigamit ang matag grupo sa kaunuran aron tugutan ang pagpaandar. Ang mga atleta nga mga indibidwal naggamit sa ilang ubos nga mga tumoy sa pagbuhat sa nagkalain-laing pisikal nga mga kalihokan ug daling masamdan. Ang kadaot sa ACL usa sa labing kasagaran ug gikahadlokan nga mga kadaot nga makaapekto sa pasundayag sa usa ka atleta. Kini nga mga matang sa kadaot makaapekto sa mga tuhod sa indibidwal ug makahimo sa usa ka tawo nga mobati nga miserable. Bisan pa, daghang mga surgical ug non-surgical nga mga pagtambal makatabang sa proseso sa pagkaayo sa usa ka kadaot sa ACL samtang nagtabang sa indibidwal nga ibalik ang ilang paglihok sa ilang ubos nga mga tumoy. Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw kung unsa ang kadaot sa ACL, kung giunsa kini makaapekto sa mga tuhod, ug kung giunsa ang mga pagtambal nga wala’y operasyon makatabang sa pagpasig-uli sa paglihok sa tuhod gikan sa mga kadaot sa ACL. Naghisgot kami sa mga sertipikado nga kaubang medikal nga mga tighatag nga nagkonsolida sa kasayuran sa among mga pasyente aron masusi ang mga kadaot sa ACL nga nakaapekto sa ilang paglihok. Gipahibalo usab namo ug giyahan ang mga pasyente samtang gipangutana ang ilang kaubang medikal nga tighatag nga makuti nga mga pangutana aron mahiusa ug mahatagan sila daghang mga pagtambal nga wala’y operasyon nga ilakip sa ilang personal nga plano sa pagtambal. Dr. Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka akademikong serbisyo. Disclaimer.

 

Unsa ang ACL Injury?

 

Gibati ba nimo ang kasakit o kasakit sa imong mga tuhod pagkahuman sa taas nga rehimen sa ehersisyo? Nakabati ka ba o nakadungog sa usa ka kusog nga popping nga pagbati sa imong mga tuhod? O nasinati ba nimo ang kasakit ug paghubag nga nakaapekto sa imong abilidad nga mahimong mobile? Daghan niining mga senaryo nga sama sa kasakit adunay kalabutan sa mga kadaot sa ACL, nga usa sa labing kasagaran ug gikahadlokan nga mga kadaot alang sa mga atleta nga mga indibidwal ug dili mga atleta nga mga indibidwal. Bisan pa, kinahanglan natong tan-awon ang ACL mismo aron mas masabtan ang mga kadaot sa ACL. Ang ACL (anterior cruciate ligament) adunay importante nga papel tungod kay kini makatabang sa pag-stabilize sa joint sa tuhod, makapugong sa sobra nga paglihok sa unahan gikan sa tibia (shin bone), ug limitahan ang rotational nga paglihok sa tuhod. (Yoo & Marappa-Ganeshan, 2024) Kini nga ligament mao ang usa sa labing nasamdan nga mga istruktura nga nakaapekto sa pasundayag sa atleta. Ang mga samad ug mga luha sa ACL mahimong mosangpot sa daghang mga indibidwal nga adunay pagkawalay kalig-on sa tuhod ug usa ka dugang nga risgo sa umaabot nga osteoarthritis sa tuhod. (Atik, 2024) Kini tungod kay ang mga kadaot sa ACL kasagaran mahitabo sa panahon sa pisikal nga mga kalihokan nga naglakip sa kalit nga paghunong, paglukso, o direksyon nga mga epekto sa mga tuhod.

 

Sa Unsang Paagi Kini Makaapektar sa mga Tuhod?

Busa, sa unsang paagi ang mga kadaot sa ACL makaapekto sa mga tuhod sa indibidwal? Sama sa giingon sa sayo pa, ang ACL usa ka hinungdanon nga ligament nga nagpalig-on sa lutahan sa tuhod sa panahon sa paglihok. Kung nasamdan ang ligament, mahimo’g hinungdan kini nga mga simtomas sama sa kasakit sama sa:

  • kasakit
  • Limitado nga sakup sa paglihok
  • Kawalay kalig-on sa tuhod
  • Giusab nga biomechanics

Kini ang hinungdan sa daghang mga tawo nga nakunhuran ang lebel sa pisikal nga kalihokan, nga mahimong usa ka dako nga palas-anon sa ekonomiya sa ilang adlaw-adlaw nga rutina. (Wang et al., 2020) Sa diha nga nag-atubang sa mga kadaot sa ACL, mahimo usab nga makaapekto sa meniscus sa mga tuhod tungod kay ang cartilage erosion kasagaran mopaspas ug mahimong mosangpot sa sayo nga osteoarthritis, nga may kalabutan sa ACL nga mga samad. (Key et al., 2022) Bisan pa, kung ang usa ka tawo nag-atubang sa mga kadaot sa ACL, adunay daghang mga pagtambal aron makunhuran ang mga sintomas nga sama sa kasakit nga gipahinabo sa mga kadaot sa ACL ug makatabang sa pagpasig-uli sa paglihok sa tuhod.


Pagbuntog sa Usa ka ACL Injury-Video


Mga Non-Sugical Treatment Para sa ACL Injuries

 

Kung makit-an ang husto nga pagtambal alang sa mga kadaot sa ACL, daghang mga indibidwal ang mahimong maglakip sa mga non-surgical nga pagtambal isip bahin sa ilang customized nga plano sa pagtambal. Ang dili pag-opera nga mga pagtambal mahimong magkalainlain ug mahimong angay alang sa mga indibidwal nga adunay partial ACL nga mga luha ug pagkawalay kalig-on sa tuhod ug kinsa nalambigit sa mga dula nga adunay gamay nga epekto. Kung ang mga atleta nga mga indibidwal nag-atubang sa mga kadaot sa ACL, pinaagi sa pag-apil sa mga non-surgical nga mga pagtambal, mahimo nilang matubag ang mga kapansanan, makab-ot ang kalig-on sa pag-andar, ug luwas nga makabalik sa ilang pisikal nga mga kalihokan samtang gipauswag ang sistema sa neuromuscular aron makab-ot ang kalig-on sa tuhod. (Diermeier et al., 2020) Ang mga non-surgical nga mga pagtambal mahimong positibo nga makaapekto sa daghang mga indibidwal pinaagi sa paghupay sa nagsapaw-sapaw nga mga isyu nga sama sa kasakit nga nakaapekto sa mga tuhod ug sa kagrabe sa mga kadaot sa ACL.

 

Pag-atiman sa Chiropractic

Ang pag-atiman sa Chiropractic usa sa daghang mga non-surgical nga pagtambal nga makabenepisyo sa mga indibidwal nga nag-atubang sa mga kadaot sa ACL. Ang pag-atiman sa Chiropractic naglakip sa mekanikal ug manwal nga pagmaniobra aron masusi ug matambalan ang bisan unsang musculoskeletal nga mga isyu nga may kalabutan sa mga kadaot sa ACL ug gipasiugda ang natural nga abilidad sa lawas sa pag-ayo sa kaugalingon. Alang sa daghang mga athletic ug non-athletic nga mga indibidwal nga adunay mga kadaot sa ACL, ang pag-atiman sa chiropractic makahatag daghang mga benepisyo:

  • kasakit management
  • Pagpauswag sa paglihok ug pagka-flexible
  • Pagpalambo sa balanse
  • Pagpalig-on sa pagsuporta sa mga kaunuran

Ang pag-atiman sa Chiropractic makatabang sa mga indibidwal pinaagi sa pag-inat ug pagpalig-on sa huyang nga mga kaunuran ug humok nga mga tisyu nga makatabang sa pagguba sa mga tisyu sa peklat nga tingali naglibot sa tuhod samtang nagpauswag sa pag-agos sa dugo sa nasamdan nga lugar. Ang mga kiropraktor mahimo usab nga maglakip sa piho nga mga ehersisyo sa rehabilitasyon ug pisikal nga terapiya alang sa indibidwal, nga nagpunting sa kalig-on, pagka-flexible, ug kalig-on sa mga tuhod ug sa palibot nga mga kaunuran.

 

Physical Therapy

Ang laing matang sa non-surgical nga pagtambal mao ang physical therapy. Ang pisikal nga terapiya makatabang sa daghang mga indibidwal nga adunay mga kadaot sa ACL pinaagi sa pagbansay sa kusog, balanse, ug lainlaing mga ehersisyo sa paglihok nga gitagana aron mapalig-on ang mga kaunuran sa palibot ug makatabang sa pagpadayon sa kalig-on, pagka-flexible, ug paglihok sa tuhod. Ang pag-stretching nga mga ehersisyo sama sa Pilates ug Tai Chi paborable alang sa ACL rehabilitation tungod kay kini importante alang sa functional nga mga resulta ug ACL stability. (Giummarra et al., 2022) Dugang pa, daghang mga indibidwal ang makagamit sa usa ka functional nga tuhod brace sa paghatag og dugang nga suporta sa mga tuhod sa diha nga ang pagbuhat sa bisan unsa nga physical therapy, tungod kay kini makatabang sa pagpalig-on sa tuhod ug sa pagpugong sa dili gusto nga mga lihok nga makapasamot sa ACL injury. Samtang ang mga kadaot sa ACL seryoso, ang mga non-surgical nga mga pagtambal naghatag og praktikal nga mga alternatibo alang sa daghang mga atleta. Ang mga indibidwal epektibo nga makadumala sa ilang mga kadaot ug manguna nga aktibo, makatagbaw nga mga kinabuhi pinaagi sa pag-focus sa physical therapy, paggamit sa mga suporta nga braces, ug pagsagop sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.

 


mga pakisayran

Atik, OS (2024). Ang mga risgo nga hinungdan sa ikaduha nga anterior cruciate ligament (ACL) gisi human sa ACL reconstruction. Jt Dis Relat Surg, 35(2), 255-256. doi.org/10.52312/jdrs.2024.57920

Diermeier, T., Rothrauff, BB, Engebretsen, L., Lynch, AD, Ayeni, OR, Paterno, MV, Xerogeanes, JW, Fu, FH, Karlsson, J., Musahl, V., Svantesson, E., Hamrin Senorski, E., Rauer, T., Meredith, SJ, & Panther Symposium, ACLTCG (2020). Pagtambal human sa anterior cruciate ligament injury: Panther Symposium ACL Treatment Consensus Group. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc, 28(8), 2390-2402. doi.org/10.1007/s00167-020-06012-6

Giummarra, M., Vocale, L., & King, M. (2022). Pagka-epektibo sa non-surgical nga pagdumala ug functional nga resulta sa partial ACL luha. Usa ka sistematikong pagrepaso sa mga random nga pagsulay. BMC Musculoskelet Disorder, 23(1), 332. doi.org/10.1186/s12891-022-05278-w

Key, S., Baygin, M., Demir, S., Dogan, S., & Tuncer, T. (2022). Meniscal Tear ug ACL Injury Detection Model Base sa AlexNet ug Iterative ReliefF. J Digit Imaging, 35(2), 200-212. doi.org/10.1007/s10278-022-00581-3

Wang, LJ, Zeng, N., Yan, ZP, Li, JT, & Ni, GX (2020). Post-traumatic osteoarthritis human sa ACL injury. Arthritis Res Diha, 22(1), 57. doi.org/10.1186/s13075-020-02156-5

Yoo, H., & Marappa-Ganeshan, R. (2024). Anatomy, Bony Pelvis ug Lower Limb, Knee Anterior Cruciate Ligament. Sa Mga StatPearl. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32644659

Disclaimer