Balik Clinic Sports Injuries Chiropractic ug Physical Therapy Team. Ang mga atleta gikan sa tanang sports makabenepisyo gikan sa chiropractic treatment. Ang mga pag-adjust makatabang sa pagtambal sa mga samad gikan sa high-impact nga mga dula sama sa wrestling, football, ug hockey. Ang mga atleta nga makakuha og naandan nga mga pag-adjust mahimong makamatikod sa mas maayo nga athletic performance, mas maayo nga range sa paglihok uban sa pagka-flexible, ug dugang nga pag-agos sa dugo. Tungod kay ang mga pag-adjust sa taludtod makapakunhod sa iritasyon sa mga ugat sa nerbiyos tali sa vertebrae, ang panahon sa pag-ayo gikan sa ginagmay nga mga samad mahimong mub-an, nga makapauswag sa pasundayag. Ang duha ka high-impact ug low-impact nga mga atleta makabenepisyo gikan sa naandan nga mga pag-adjust sa spinal.
Para sa mga high-impact nga mga atleta, kini nagdugang sa performance ug flexibility ug nagpaubos sa risgo sa pagkaangol alang sa mga low-impact nga mga atleta ie tennis players, bowlers, ug golfers. Ang Chiropractic usa ka natural nga paagi sa pagtambal ug pagpugong sa lainlaing mga kadaot ug kondisyon nga makaapekto sa mga atleta. Matod ni Dr. Jimenez, ang sobra nga pagbansay o dili hustong gamit, lakip sa ubang mga hinungdan, maoy kasagarang hinungdan sa kadaot. Gi-summarize ni Dr. Jimenez ang lain-laing mga hinungdan ug epekto sa mga kadaot sa sports sa atleta ingon man usab sa pagpatin-aw sa mga matang sa pagtambal ug mga pamaagi sa rehabilitasyon nga makatabang sa pagpalambo sa kahimtang sa usa ka atleta. Para sa dugang nga impormasyon, palihog palihog kontaka mi sa (915) 850-0900 o text para personal nga tawagan si Dr. Jimenez sa (915) 540-8444.
Ang sakit sa siko tungod sa pag-alsa usa ka kasagarang sintomas sa mga indibidwal nga nag-alsa sa mga gibug-aton, bug-at nga mga butang, mga bata, mga grocery bag, ug uban pa.
Sakit sa Siko Tungod sa Pag-alsa
Ang kasakit sa siko tungod sa pag-alsa mahimong resulta sa pagbansay sa timbang, balik-balik nga adlaw-adlaw nga mga buluhaton, o mga katungdanan sa trabaho sama sa pag-alsa sa gagmay nga mga bata o bug-at nga mga butang. Ang kasakit mahimong makita sa mga kilid o sa atubangan sa siko. Kadaghanan sa mga kaso sa menor de edad nga kadaot mahimong matambalan gamit ang yelo, pahulay, ug mga tambal sa balay. Bisan pa, ang kasakit human sa pag-alsa mahimo usab nga usa ka timaan sa usa ka seryoso nga kadaot, sama sa pagkaguba / pagkagisi sa tendon.
Gamay nga Sakit Gikan sa Pag-alsa
Ang pag-alsa nagbutang og pressure sa mga ugat nga nagkonektar sa pulso ug sa ibabaw nga bukton sa mga bukog sa siko nga lutahan. Ang menor de edad nga kasakit sa siko mahimong mahitabo gikan sa temporaryo nga paghubag sa bisan asa niini nga mga istruktura human sa pagbayaw sa usa ka butang. Ang tendonitis mahitabo kung ang usa ka tendon nanghubag, kasagaran gikan sa sobra nga paggamit o pag-alsa sa usa ka butang nga bug-at kaayo, ug gikan sa malumo hangtod sa grabe. Ang malumo nga tendonitis kasagarang hinungdan sa kasakit sa panahon sa kalihokan ug mouswag uban sa pagpahulay. (American Academy of Orthopedic Surgeons, 2020) Ang kasagarang mga porma sa tendonitis naglakip sa:
Idugang ang yelo sa apektadong lugar hangtod sa 20 minuto kada adlaw aron makunhuran ang kasakit sa siko.
Pahulay
Likayi ang pag-alsa sa bug-at nga mga butang kutob sa mahimo kung adunay kasakit.
Nagsuot ug Brace
Kung ang kasakit anaa sa mga ugat sa sulod o sa gawas sa imong siko, sulayi ang pagsul-ob og brace sa pulso aron limitahan ang paggamit sa imong mga kaunuran sa pulso nga nagkonektar niini nga lugar.
Pagtaas
Ang hinay nga pag-inat sa mga flexor sa pulso ug mga extensor makatabang sa pagpakunhod sa kasakit sa siko human sa pagbayaw. Ang mga pag-inat mahimong ipahigayon sa makadaghang higayon kada adlaw, bisan human masulbad ang mga simtomas. (American Academy of Orthopedic Surgeons, 2024)
Ipataas ang bukton sa atubangan nga ang palad paubos. Hupti nga tul-id ang siko.
Iduko ang pulso aron ang mga tudlo motudlo sa yuta.
Sa pikas kamot, hinayhinay nga ibira ang pulso paubos hangtod nga mabati ang usa ka pag-inat sa luyo sa bukton.
Hupti kini nga posisyon sulod sa 15 segundos.
Balika sa lima ka beses.
Sunod, iduko ang pulso pataas aron ang mga tudlo mopunting sa kisame.
Gamit ang pikas kamot, hinayhinay nga ibira ang kamot paatras hangtod mabati ang pag-inat sa atubangan sa bukton.
Paghupot alang sa 15 segundo.
Balika sa lima ka beses.
tambal
Ang over-the-counter nga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) makatabang sa pagdumala sa sakit sa siko tungod sa pag-alsa ug naglakip sa: (American Academy of Orthopedic Surgeons, 2023)
Advil / Motrin - ibuprofen
Aleve – naproxen
Bayer - aspirin
Tylenol - acetaminophen
Pag-ayo
Ang malumo nga mga kaso mahimong mouswag pagkahuman sa pipila ka adlaw nga pag-atiman sa kaugalingon, samtang ang labi nga gipahayag nga mga simtomas sa siko mahimong molungtad daghang mga semana, bulan, o bisan usa ka tuig. (Kheiran A. Pandey, A. & Pandey R. 2021) Kung ang pag-atiman sa kaugalingon dili molihok, ang physical therapy mahimong irekomendar. Ang usa ka physical therapy team mahimong mogamit sa lain-laing mga modalidad ug mga pagtambal aron makatabang sa pagpakunhod sa kasakit ug panghubag gikan sa mga samad sa siko. Ang therapy mahimong maglakip sa gipunting nga mga ehersisyo aron mapalig-on ang huyang nga mga kaunuran ug pag-inat sa hugot nga mga kaunuran nga mahimong makatampo sa kondisyon. Dugang pa, ang grupo sa terapiya motabang sa mga indibidwal nga usbon ang ilang teknik sa pagbayaw aron malikayan ang dugang nga kadaot.
Ang biceps tendon rupture usa ka talagsaon apan seryoso nga kadaot nga kasagarang gipahinabo sa pag-alsa. Dugang pa sa ubang makita nga mga timailhan sa kadaot, adunay usa ka bulge sa ibabaw sa ibabaw nga bukton tungod kay ang kaunoran pungpong kay wala na gilakip sa siko. (American Academy of Orthopedic Surgeons, 2022) Mahimong makadungog ang mga indibidwal og usa ka madungog nga popping sound kung ang usa ka siko ligament o tendon magisi samtang nag-alsa. (Johns Hopkins Medicine, 2024)
Treatment
Ang pagtambal nagdepende sa kagrabe sa kadaot, apan kadaghanan sa mga kaso masulbad sa ilang kaugalingon nga adunay pagpahulay ug, kung kinahanglan, pisikal nga terapiya. Ang mga kahimtang nga hinungdan sa grabe nga kasakit nanginahanglan kahanas sa orthopedic surgeon. Kini nga mga doktor espesyalista sa pagtambal sa mga kadaot sa musculoskeletal system. Ang imaging sama sa X-ray, MRI, o CT scan sagad gigamit sa pagtino sa gidak-on sa kadaot. Ang mga indibidwal nga adunay tendon o ligament nga luha sa siko mahimong magkinahanglan og operasyon aron mabawi ang tibuuk nga paglihok ug kusog sa ilang bukton. Human sa operasyon, ang physical therapy makatabang sa pagpabalik sa function.
Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic
Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic nagtrabaho kauban ang mga nag-unang healthcare providers ug mga espesyalista aron makahimo og usa ka kamalaumon nga solusyon sa kahimsog ug kahimsog. Gipunting namon kung unsa ang molihok alang kanimo aron mahupay ang kasakit, ibalik ang function, ug malikayan ang kadaot. Mahitungod sa kasakit sa musculoskeletal, ang mga espesyalista sama sa mga chiropractor, acupuncturists, ug mga massage therapist makatabang sa pagpagaan sa kasakit pinaagi sa mga pag-adjust sa taludtod nga makatabang sa lawas sa pag-realign sa kaugalingon. Mahimo usab silang magtrabaho kauban ang ubang mga kaubang medikal nga propesyonal aron mahiusa ang usa ka plano sa pagtambal aron mapaayo ang pagka-flexible ug paglihok sa lawas ug masulbad ang mga isyu sa musculoskeletal.
Kheiran, A., Pandey, A., & Pandey, R. (2021). Kasagaran nga mga tendinopathies sa palibot sa siko; unsa ang giingon sa karon nga ebidensya?. Journal sa clinical orthopedics ug trauma, 19, 216-223. doi.org/10.1016/j.jcot.2021.05.021
Alang sa mga indibidwal nga nag-atubang sa mga samad sa tudlo, nga mahimong mahitabo gikan sa lainlaing mga hinungdan, lakip na ang sobra nga paggamit, trabaho, sports, ug uban pa, mahimo ba nga mahibal-an ang hinungdan sa kasakit sa tudlo nga makatabang sa mga healthcare provider nga mahibal-an kung unsang mga lakang ang himuon alang sa pagtambal?
Mga samad sa tudlo
Ang mga samad sa tudlo kasagaran ug mahimong gikan sa menor de edad hangtod sa grabe. (van Veenendaal LM et al., 2014) Ang mga simtomas mahimong moresulta gikan sa usa ka mahait nga kadaot, lakip ang nabali nga mga tudlo ug mga sprains, o mga sakit nga sakit sama sa arthritis.
Mga bali
Ang mga bali sa tudlo mahimong magkalahi ug mahimong seryoso ug mosangpot sa permanenteng kadaot, deformity, ug pagkawala sa function kon dili matambalan sa husto. Ang hinungdanon mao nga ang mga bali husto nga nadayagnos aron ang husto nga plano sa pagtambal mahimong masugdan. Kadaghanan sa mga bali sa tudlo mahimong masulbad sa yano nga mga pagtambal, samtang ang uban mahimong magkinahanglan og operasyon. (Oetgen ME, ug Dodds SD 2008)
Sprain ug Dislokasyon
Ang mga sprains ug dislokasyon kasagarang mga samad sa tudlo. (Prucz RB ug Friedrich JB 2015) Ang duha makadaut sa mga ligaments nga nagsuporta sa mga lutahan sa tudlo. Sa mas grabe nga mga samad, ang usa ka dislokasyon mahimong mahitabo, nga kinahanglan ang tudlo nga ibalik sa lugar o pagkunhod. Ang mga indibidwal nga adunay sprain o dislokasyon kasagaran makamatikod sa paghubag o pagkagahi sa tudlo sulod sa mga bulan human sa kadaot.
Pagkadaot sa Ligament
Gitawag kini sa uban nga kumagko sa skier o gamekeeper, nga resulta sa usa ka piho nga matang sa dislokasyon sa kumagko. Dinhi, ang ulnar collateral ligament sa kumagko nadaot. Kini nga ligamenta makatabang sa pagpadayon sa kumagko nga lig-on ug pagsuporta sa pagkupot ug kusog sa kamot. Bisan pa, kini nga matang sa kadaot sa ligament kasagaran nagkinahanglan og operasyon. (Christensen T. et al., 2016)
arthritis
Ang artraytis maoy hinungdan sa kadaot sa normal nga hiniusa nga mga ibabaw diin ang duha ka bukog mag-uban. Ang mga tudlo maoy usa sa kasagarang mga dapit diin mahitabo ang arthritis. (Espiya CK et al., 2018) Duha ka klase sa arthritis ang kasagarang makaapekto sa mga tudlo: osteoarthritis ug rheumatoid arthritis.
Arthritis sa Kumagko
Ang artraytis sa kumagko kasagaran mahitabo sa lutahan diin ang kumagko magtagbo sa pulso. Kini nga hiniusa nga gitawag nga carpometacarpal/CMC joint, makatabang sa pagkupot ug pagkurot. Ang thumb arthritis mas komon sa mga babaye kay sa mga lalaki ug motaas ang frequency sa kapin sa 40. (Deveza LA et al., 2017)
Pagpunting sa Finger
Pag-trigger sa tudlo o stenosing tenosynovitis, usa ka kasagaran nga kadaot nga hinungdan sa kasakit ug pag-snap sa mga ugat sa mga tudlo, nga moresulta sa usa ka pagbati sa pagkandado o pagdakop sa dihang giduko ug gitul-id ang mga digit. (Makkouk AH et al., 2008) Ang ubang mga simtomas naglakip sa kasakit ug pagkagahi sa mga tudlo ug kumagko. Ang mga pagtambal mahimong magkalainlain gikan sa obserbasyon, pagpahulay, pag-splinting, pag-injection, ug operasyon.
Mga Samad sa Tendon
Mallet nga tudlo
Ang mallet finger kay usa ka samad sa tumoy sa tudlo. Kasagaran, kini mahitabo sa diha nga ang tumoy sa usa ka tul-id nga tudlo o kumagko naigo, jamming sa tudlo. Human sa kadaot, ang indibidwal mahimong makamatikod nga dili nila hingpit nga matul-id ang tumoy sa tudlo. Ang pagtambal hapit kanunay nga naggamit sa usa ka splint nga kinahanglan nga magpabilin sulod sa mga unom ka semana nga dili makuha. (Alla, SR, Deal, ND, ug Dempsey, IJ 2014) Talagsa ra kaayo nga kinahanglan ang usa ka pamaagi sa pag-opera.
Jersey nga tudlo
Kini usa ka kadaot sa finger flexor tendon. Ang flexor tendon mobira sa tudlo ngadto sa palad sa dihang makontrata ang forearm flexor muscles. Ang kadaot mahitabo sa tumoy sa tudlo; kasagaran, ang litid mubalik sa base sa tudlo o sa palad.
Mga samad sa singsing
Ang mga kadaot sa tudlo samtang nagsul-ob og mga band sa kasal o uban pang alahas sa tudlo mahimong mosangpot sa seryoso nga mga komplikasyon. Bisan ang ginagmay nga mga samad mahimong adunay makadaot nga mga komplikasyon kung ang kagrabe sa kadaot dili mailhan ug matubag. Kung adunay kadaot nga mahitabo samtang nagsul-ob sa alahas ug adunay kadaot sa humok nga tisyu, lakip ang sirkulasyon sa dugo nga naputol, gikinahanglan ang diha-diha nga medikal nga pagtagad.
Ubang mga Samad
bun
Ang kasagarang kadaot sa tudlo tungod sa direktang trauma sa panit ug kaunuran. Ang mga simtomas naglakip sa kasakit, paghubag, kalumo, ug pagkausab sa kolor sa panit.
Mga Pagputol ug mga Kiskis
Mahimo kini gikan sa menor de edad hangtod sa labi ka grabe, sama sa mga samad nga nagputol sa mga ugat sa dugo, mga ugat, ug mga ugat.
Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic
Human nga ang inisyal nga paghubag ug paghubag mohubas, ang usa ka doktor morekomendar sa usa ka plano sa pagtambal nga kasagaran naglakip sa physical therapy, self-performed physical rehabilitation, o supervision sa usa ka physical therapist o team. Sa Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic, ang among mga lugar sa praktis naglakip sa Chronic Pain, Personal Injury, Auto Accident Care, Work Injuries, Back Injury, Low Back Pain, Neck Pain, Migraine Headaches, Sports Injuries, Severe Sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Mga disc, Fibromyalgia, Laygay nga Sakit, Komplikado nga mga Kadaut, Pagdumala sa Stress, Kaayohan ug Nutrisyon, Mga Pagtambal sa Functional Medicine, ug mga protocol sa pag-atiman sa sulud. Gipunting namon kung unsa ang molihok alang kanimo aron mahupay ang kasakit ug mapasig-uli ang function. Kung gikinahanglan ang ubang pagtambal, ang mga indibidwal i-refer sa usa ka klinika o doktor nga labing haum sa ilang kadaot, kondisyon, ug/o sakit.
Rehistrasyon sa Pagkadaotan sa Sports
mga pakisayran
van Veenendaal, LM, de Klerk, G., & van der Velde, D. (2014). Usa ka masakit nga tudlo isip unang timailhan sa usa ka malignancy. Geriatric orthopedic surgery & rehabilitation, 5(1), 18–20. doi.org/10.1177/2151458514522125
Oetgen, ME, & Dodds, SD (2008). Non-operatiba nga pagtambal sa komon nga mga samad sa tudlo. Kasamtangang mga pagsusi sa tambal sa musculoskeletal, 1(2), 97-102. doi.org/10.1007/s12178-007-9014-z
Prucz, RB, & Friedrich, JB (2015). Mga samad sa tudlo. Mga klinika sa sports medicine, 34(1), 99–116. doi.org/10.1016/j.csm.2014.09.002
Christensen, T., Sarfani, S., Shin, AY, & Kakar, S. (2016). Dugay nga mga Resulta sa Panguna nga Pag-ayo sa Laygay nga Thumb Ulnar Collateral Ligament Injuries. Kamot (New York, NY), 11(3), 303–309. doi.org/10.1177/1558944716628482
Espiya, CK, Langer, M., Hahn, P., Müller, LP, & Unglaub, F. (2018). Ang Pagtambal sa Panguna nga Arthritis sa Duldol ug Kumagko. Deutsches Arzteblatt internasyonal, 115(16), 269–275. doi.org/10.3238/arztebl.2018.0269
Deveza, LA, Hunter, DJ, Wajon, A., Bennell, KL, Vicenzino, B., Hodges, P., Eyles, JP, Jongs, R., Riordan, EA, Duong, V., Min Oo, W. , O'Connell, R., & Meneses, SR (2017). Ang kaepektibo sa hiniusa nga konserbatibo nga mga terapiya sa klinikal nga sangputanan sa mga pasyente nga adunay thumb base osteoarthritis: protocol alang sa usa ka randomized, controlled trial (COMBO). Bukas ang BMJ, 7(1), e014498. doi.org/10.1136/bmjopen-2016-014498
Makkouk, AH, Oetgen, ME, Swigart, CR, & Dodds, SD (2008). Trigger finger: etiology, evaluation, ug pagtambal. Kasamtangang mga pagrepaso sa musculoskeletal medicine, 1(2), 92–96. doi.org/10.1007/s12178-007-9012-1
Alla, SR, Deal, ND, & Dempsey, IJ (2014). Mga konsepto karon: mallet finger. Kamot (New York, NY), 9(2), 138–144. doi.org/10.1007/s11552-014-9609-y
Alang sa mga indibidwal ug mga atleta nga adunay gluteal contusion nga adunay grabe nga pagsamad, mahimo ba nga mahibal-an sa usa ka healthcare provider kung adunay uban pang mga kadaot sa nagpahiping mga istruktura, lakip ang mga luha sa kaunuran o tendon?
Gluteal Contusion
Ang gluteal contusion usa ka kadaot, sa kini nga kaso, usa ka bun-og sa gluteal muscles sa buttocks tungod sa kadaot sa mga fiber sa kalamnan ug mga ugat sa dugo. Ang bun-og sa buttock tungod sa direktang epekto sa lawas, kasagaran gikan sa pagkahulog, pagkabangga sa sakyanan, aksidente, pagkabangga sa usa ka butang, o pagkabangga sa usa ka butang o tawo. Sama sa tanan nga mga bun-og, ang usa ka gluteal nga bun-og sa kasagaran moresulta sa kasakit ug makita nga pag-usab sa kolor sa panit sa dapit nga nasamdan, nga lainlain ang kagrabe gikan sa grade I hangtod sa grade III, nga adunay mas taas nga grado nga mga bun-og nga nanginahanglan daghang oras sa pag-ayo. Kadaghanan sa mga bun-og sa butt makaayo sa ilang kaugalingon uban ang oras ug pahulay, apan kung grabe ang bun-og, ang mga indibidwal mahimong magkinahanglan og physical therapy aron mapasig-uli ang hingpit nga paggana sa kaunoran.
Sintomas
Ang contusion usa ka kadaot sa kaunoran nga makaapektar sa kalabera sa lawas. Ang usa ka gluteal contusion mahimong masakit, nga adunay usa ka itom ug asul nga marka nga nagbag-o sa kolor sa paglabay sa panahon. Ang ubang mga sintomas mahimong maglakip sa: (Bukid sa Sinai, 2024)
Kalumo sa paghikap sa dapit sa kadaot
Dugang nga kasakit uban sa pagkubkob sa glutes
Pagdako
Dili komportable sa paglingkod
Mga hinungdan
Ang usa ka contusion mahitabo gikan sa direkta nga trauma ug kusog nga epekto sa gluteal muscles, hinungdan sa kadaot sa nagpahiping mga kaugatan sa dugo, muscle fibers, ug usahay bukog, nga moresulta sa pagdugo sa ilawom sa panit. (MedlinePlus, 2016) Ang direktang epekto sa gluteal muscles nga mahimong hinungdan sa contusion naglakip sa:
Falls
Mga aksidente sa awto
Direkta nga mga hit sa sampot gikan sa usa ka gamit sa sports o tawo.
Pagbangga sa muwebles, pultahan, o counter.
Intramuscular injections ngadto sa gluteal muscles.
Ang mga indibidwal nga nagtomar og mga thinner sa dugo o tambal nga anticoagulant adunay dugang nga risgo sa pagsamad tungod sa direktang kontak nga mga kadaot.
diagnosis
Ang usa ka gluteal contusion kasagarang madayagnos pinaagi sa usa ka pisikal nga eksaminasyon ug sa kasagaran diretso sa pagdayagnos base sa pisikal nga panagway, mga sintomas, ug matang sa kadaot. Ang mga contusions mahimong magrado base sa kagrabe sumala sa mosunod nga mga criteria (Fernandes, TL et al., 2015)
Grade I
Usa ka kadaot nga makaapekto lamang sa gamay nga gidaghanon sa mga lanot sa kaunuran, nga moresulta sa gamay nga kasakit, kalumo, ug posible nga paghubag.
Nagpahinabog gamay o walay pagkawala sa kusog sa apektadong kaunoran o mga limitasyon sa paglihok.
Ang paggamit sa kaunuran kasagaran dili maapektuhan.
Grado II
Usa ka kadaot nga hinungdan sa dakong kadaot sa mga lanot sa kaunuran, nga miresulta sa dugang nga kasakit ug pagkadaot sa pagkupot sa kaunuran.
Ang usa ka gamay nga depekto sa kaunoran mahimong mabati sa paghikap.
Ang pagbag-o sa kolor nagdugang sa unang pipila ka mga adlaw human sa kadaot.
Grade III
Usa ka kadaot nga naglambigit sa daghang kadaot sa fiber sa kaunoran ug pagdugo sa tibuuk nga bahin sa usa ka kaunuran nga moresulta sa grabe, ug usahay kinatibuk-an, pagkawala sa function sa kaunuran.
Hinungdan sa grabe nga kasakit ug mahinungdanon nga pagkausab sa kolor sa panit.
Kung ang mga contusions mas dako, mas lawom, ug naglambigit sa mahinungdanon nga pagtipon sa dugo ug paghubag, kini gitawag nga hematomas.
Kung grabe ang bun-og, ang diagnostic ultrasound, CT scan, o MRI mahimong gamiton aron mahibal-an kung adunay bisan unsang mga istruktura nga nadaot.
Treatment
Ang mga bun-og sa kasagaran malumo nga mga kadaot. Ang pagtambal kasagaran naglakip sa pagpahulay aron ang mga kaunuran makaayo gikan sa pagdugo ug ang mga bun-og nga mawala.
Ang pagbutang og yelo sa dapit nga nasamdan makatabang sa paghupay sa kasakit ug panghubag.
Kung grabe ang bun-og, kinahanglan nga likayan ang hinungdanon nga pisikal nga kalihokan sama sa sports, pagsayaw, pagdagan, paglukso, ug pagbug-at hangtod nga mamaayo ang mga kaunuran. (Bukid sa Sinai, 2024)
Uban sa mas grabe nga mga bun-og, pagkubkob ug pag-inat sa glutes masakit ug mahimong magkinahanglan og mas taas nga pag-ayo ug panahon sa pagkaayo.
Ang rehabilitasyon sa pisikal nga terapiya mahimong gikinahanglan alang sa mas mahinungdanon nga mga kadaot aron mapasig-uli ang pag-obra sa kaunoran.
Prognosis
Ang usa ka malumo nga kadaot kasagaran moayo sa kaugalingon nga adunay oras ug pahulay. Ang labi ka hinungdanon nga mga kadaot mas dugay aron mamaayo ug mahimong magkinahanglan og pisikal nga terapiya aron makatukod og kusog ug lainlain nga paglihok kung maapektuhan ang pag-obra sa kaunoran.
Panahon sa Pag-ayo ug Pagkaayo
Ang mga oras sa pag-ayo ug pagkaayo alang sa gluteal contusions magkalainlain depende sa kagrabe sa kadaot (Fernandes TL et al., 2015)
Grade I
Ang gagmay nga mga samad nga hinungdan sa gamay nga kahasol kasagaran nga hingpit nga mamaayo sa lima ka adlaw ngadto sa duha ka semana.
Grado II
Atol sa unang duha ngadto sa tulo ka adlaw, ang mga contusions motubo, nga nagdugang sa kolor sa ilawom sa panit, ug ang hingpit nga pagkaayo mahimong molungtad og duha ngadto sa tulo ka semana.
Ang pagbalik sa isport kasagarang ipadayon pagkahuman sa usa ka bulan.
Grade III
Ang mga bun-og mahimong mokabat ug upat ngadto sa unom ka semana aron mamaayo, kasagaran nagkinahanglan og rehabilitasyon aron maulian kusog nga kaunoran ug range of motion.
Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic
Sa Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic, kami madasigon nga nagpunting sa pagtambal sa mga samad sa mga pasyente ug mga chronic pain syndromes. Nagtutok kami sa pagpalambo sa abilidad pinaagi sa pagka-flexible, paglihok, ug mga programa sa agility nga gipahaum sa indibidwal. Gigamit namo ang in-person ug virtual nga pagtudlo sa kahimsog ug komprehensibo nga mga plano sa pag-atiman aron masiguro ang matag pasyente nga personal nga pag-atiman ug mga sangputanan sa kahimsog. Gigamit sa among mga provider ang usa ka hiniusa nga pamaagi aron makahimo mga personal nga plano sa pag-atiman nga naglakip sa Functional Medicine, Acupuncture, Electro-Acupuncture, ug mga prinsipyo sa Sports Medicine. Ang among tumong mao ang natural nga paghupay sa kasakit pinaagi sa pagpasig-uli sa kahimsog ug function sa lawas. Kung gibati niya nga ang indibidwal nagkinahanglan og lain nga pagtambal, i-refer sila sa usa ka klinika o doktor nga labing haum alang kanila tungod kay si Dr. Jimenez nakig-uban sa mga top surgeon, mga espesyalista sa klinika, mga tigdukiduki sa medisina, ug mga nag-unang tighatag sa rehabilitasyon aron mahatagan ang atong komunidad sa labing maayo nga klinikal nga pagtambal.
Fernandes, TL, Pedrinelli, A., & Hernandez, AJ (2015). KASAMAHAN SA KAMUNAN – PHYSIOPATHOLOGY, DIAGNOSIS, PAGTAMBOT UG CLINICAL PRESENTATION. Revista brasileira de ortopedia, 46(3), 247–255. doi.org/10.1016/S2255-4971(15)30190-7
Ang mga indibidwal nga moapil sa mga isport ug pisikal nga mga kalihokan nga adunay kalabotan sa paglunga sa unahan samtang nagdagan o naglukso mahimong makapadayon sa kadaot sa kaunuran sa tanum. Ang pagsabut ba sa anatomy sa likod sa bitiis ug ang mga sintomas makatabang sa pagdayagnos ug pagtambal sa mga samad sa kaunuran sa plantar?
Kaunuran sa Plantaris
Ang kaunuran sa plantaris usa ka taas, pig-ot nga kaunuran sa nati nga baka nga nagdagan sa likod sa paa. Bahin kini sa Triceps Surae, usa ka grupo sa mga kaunuran sa nati nga baka nga, uban sa gastrocnemius ug soleus nga mga kaunuran, naglangkob sa kadaghanan sa likod sa paa. Kini nahimutang sa taphaw nga posterior compartment sa paa. Ang mga strain o mga luha sa kaunuran sa plantaris sa likod sa bitiis mahimong hinungdan sa kasakit ug paghubag, susama sa usa ka strain sa baka o Achilles tendon gisi. Ang mga indibidwal mahimong mobati dayon nga kasakit, cramping, ug uban pang mga sintomas.
Anatomy
Ang gastrocnemius ug soleus nga mga kaunuran mao ang mga mayor nga kaunuran, nga ang soleus nahimutang nga mas lawom sa paa. Mag-uban, sila nagporma sa Achilles tendon, nga nagsagol sa usa ka litid sa likod sa tikod ug nagtapot sa bukog sa tikod / calcaneus. Sa diha nga ang mga kaunuran sa nati, ilang ipunting ang tiil paubos, nga magduso sa lawas sa unahan kung maglakaw, magdagan, ug magdagan. Ang kaunuran ug tendon sa plantaris naglingkod sa tunga-tunga sa nating baka, taliwala sa duha ka ulo sa gastrocnemius. Mga 7% ngadto sa 20% sa populasyon ang natawo nga walay mga kaunuran sa plantaris. Adunay mga kalainan, sama sa pagbaton sa usa ka doble o triple-headed plantaris muscle. (Olewnik Ł. ug uban pa, 2020) Apan, ang mga indibiduwal nga walay kaunoran o adunay kausaban wala gipakita nga makaapektar sa dugay o hamubo nga paglihok.
Sintomas
Ang pagkaputol sa kaunuran sa plantaris mao ang kasagaran nga kadaot ug mahitabo kanunay sa panahon sa pagdagan o paglukso. (Spang C. et al., 2016) Daghan ang nakaangkon niini nga kadaot mao ang mga atleta nga kinahanglang molusot sa unahan. Ang kasagarang mga sintomas naglakip sa:
Ang mga simtomas sa usa ka plantari muscle strain dili kaayo grabe, nga ang kasagaran nga mga timailhan mao ang paghuot ug kasakit sa panahon ug human sa pisikal nga kalihokan.
diagnosis
Ang mga luha sa kaunuran sa Plantaris lahi sa mga luha sa Achilles tendon tungod kay ang tiil mahimong itudlo paubos human sa pagkabuak, samtang ang Achilles luha dili mahimo. Ang pagkaputol sa mga plantaris mahimo usab nga malibog sa usa ka clot sa dugo sa dagkong mga ugat sa nating baka, nga gitawag og deep vein thrombosis/DVT. (Rohilla S. et al., 2013) Ang mga pagsulay sama sa MRI o ultrasound mahimong ipahigayon aron makumpirma o dili maapil ang pagkaguba sa plantaris. Ang duha mahimong mapuslanon alang sa pagsusi kung ang kadaot usa ka pilay o gisi ug pag-ila sa uban pang posible nga mga hinungdan sa kasakit sa nati.
Treatment
Ang pagtambal kasagaran dili surgical. Samtang ang mga samad mahimong hinungdan sa kasakit ug pagkabaldado, ang mga simtomas hapit kanunay nga masulbad sa konserbatibo nga mga pagtambal ug mga terapiya. Ang pahulay, yelo, compression, ug elevation mao ang unang linya nga gigamit ug mahimong mao ra ang gikinahanglan para sa muscle strain. Ang hamubo nga paggamit sa mga NSAID mahimong irekomenda alang sa usa ka pilay o gisi aron makunhuran ang kasakit ug paghubag. (Morelli KM et al., 2018) Kung ang kasakit grabe o adunay gisi, ang mga pasyente mahimong magkinahanglan og hamubo nga immobilization o paggamit sa usa ka saklay aron ang kasakit mahupay. Uban sa tabang sa usa ka physical therapist, sports chiropractor, ug athletic trainer, ang anam-anam nga pagtaas sa paglihok ug kusog mahimong makuha. Ang mga simtomas kasagaran anam-anam nga masulbad sa daghang mga semana. Ang bug-os nga pagkaayo mahimong moabot ug walo ka semana, depende sa kagrabe sa kadaot.
Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic nagtrabaho uban sa mga nag-unang healthcare providers ug mga espesyalista aron sa pagpalambo sa customized nga mga programa sa pagtambal pinaagi sa usa ka integrated nga pamaagi sa pagtambal sa mga samad ug chronic pain syndromes, pagpalambo sa pagka-flexible, paglihok, ug agility, paghupay sa kasakit, ug pagtabang sa mga indibidwal nga makabalik sa normal nga mga kalihokan. Kung gikinahanglan ang ubang mga pagtambal, si Dr. Jimenez nakig-uban sa mga top surgeon, mga espesyalista sa klinika, mga tigdukiduki sa medisina, ug mga tighatag sa rehabilitasyon aron mahatagan ang labing epektibo nga mga pagtambal.
Kontrola ang Paglihok sa tiil gamit ang Custom Orthotics
mga pakisayran
Olewnik, Ł., Zielinska, N., Karauda, P., Tubbs, RS, & Polguj, M. (2020). Usa ka three-headed plantaris muscle: ebidensya nga ang plantaris dili usa ka vestigial muscle?. Surgical ug radiologic anatomy : SRA, 42(10), 1189–1193. doi.org/10.1007/s00276-020-02478-8
Spang, C., Alfredson, H., Docking, SI, Masci, L., & Andersson, G. (2016). Ang plantaris tendon: usa ka pagrepaso sa asoy nga nagpunting sa anatomical features ug clinical importansya. Ang bone & joint journal, 98-B(10), 1312–1319. doi.org/10.1302/0301-620X.98B10.37939
Rohilla, S., Jain, N., & Yadav, R. (2013). Plantaris rupture: nganong importante kini? Mga taho sa kaso sa BMJ, 2013, bcr2012007840. doi.org/10.1136/bcr-2012-007840
Morelli, KM, Brown, LB, ug Warren, GL (2018). Epekto sa NSAIDs sa Pagbawi Gikan sa Acute Skeletal Muscle Injury: Usa ka Systematic Review ug Meta-analysis. Ang American journal sa sports medicine, 46(1), 224–233. doi.org/10.1177/0363546517697957
Makapangita ba ang mga atleta nga adunay mga kadaot sa ACL pinaagi sa mga non-surgical nga pagtambal aron mapasig-uli ang paglihok sa tuhod?
Pasiuna
Ang ubos nga mga tumoy sa lawas makatabang sa mga indibidwal nga mahimong mobile apan makatabang usab sa pagpalig-on sa taas nga gibug-aton sa lawas. Gikan sa bat-ang hangtod sa tiil, daghang mga tawo ang naa sa ilang mga tiil ug gigamit ang matag grupo sa kaunuran aron tugutan ang pagpaandar. Ang mga atleta nga mga indibidwal naggamit sa ilang ubos nga mga tumoy sa pagbuhat sa nagkalain-laing pisikal nga mga kalihokan ug daling masamdan. Ang kadaot sa ACL usa sa labing kasagaran ug gikahadlokan nga mga kadaot nga makaapekto sa pasundayag sa usa ka atleta. Kini nga mga matang sa kadaot makaapekto sa mga tuhod sa indibidwal ug makahimo sa usa ka tawo nga mobati nga miserable. Bisan pa, daghang mga surgical ug non-surgical nga mga pagtambal makatabang sa proseso sa pagkaayo sa usa ka kadaot sa ACL samtang nagtabang sa indibidwal nga ibalik ang ilang paglihok sa ilang ubos nga mga tumoy. Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw kung unsa ang kadaot sa ACL, kung giunsa kini makaapekto sa mga tuhod, ug kung giunsa ang mga pagtambal nga wala’y operasyon makatabang sa pagpasig-uli sa paglihok sa tuhod gikan sa mga kadaot sa ACL. Naghisgot kami sa mga sertipikado nga kaubang medikal nga mga tighatag nga nagkonsolida sa kasayuran sa among mga pasyente aron masusi ang mga kadaot sa ACL nga nakaapekto sa ilang paglihok. Gipahibalo usab namo ug giyahan ang mga pasyente samtang gipangutana ang ilang kaubang medikal nga tighatag nga makuti nga mga pangutana aron mahiusa ug mahatagan sila daghang mga pagtambal nga wala’y operasyon nga ilakip sa ilang personal nga plano sa pagtambal. Dr. Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka akademikong serbisyo. Disclaimer.
Unsa ang ACL Injury?
Gibati ba nimo ang kasakit o kasakit sa imong mga tuhod pagkahuman sa taas nga rehimen sa ehersisyo? Nakabati ka ba o nakadungog sa usa ka kusog nga popping nga pagbati sa imong mga tuhod? O nasinati ba nimo ang kasakit ug paghubag nga nakaapekto sa imong abilidad nga mahimong mobile? Daghan niining mga senaryo nga sama sa kasakit adunay kalabutan sa mga kadaot sa ACL, nga usa sa labing kasagaran ug gikahadlokan nga mga kadaot alang sa mga atleta nga mga indibidwal ug dili mga atleta nga mga indibidwal. Bisan pa, kinahanglan natong tan-awon ang ACL mismo aron mas masabtan ang mga kadaot sa ACL. Ang ACL (anterior cruciate ligament) adunay importante nga papel tungod kay kini makatabang sa pag-stabilize sa joint sa tuhod, makapugong sa sobra nga paglihok sa unahan gikan sa tibia (shin bone), ug limitahan ang rotational nga paglihok sa tuhod. (Yoo & Marappa-Ganeshan, 2024) Kini nga ligament mao ang usa sa labing nasamdan nga mga istruktura nga nakaapekto sa pasundayag sa atleta. Ang mga samad ug mga luha sa ACL mahimong mosangpot sa daghang mga indibidwal nga adunay pagkawalay kalig-on sa tuhod ug usa ka dugang nga risgo sa umaabot nga osteoarthritis sa tuhod. (Atik, 2024) Kini tungod kay ang mga kadaot sa ACL kasagaran mahitabo sa panahon sa pisikal nga mga kalihokan nga naglakip sa kalit nga paghunong, paglukso, o direksyon nga mga epekto sa mga tuhod.
Sa Unsang Paagi Kini Makaapektar sa mga Tuhod?
Busa, sa unsang paagi ang mga kadaot sa ACL makaapekto sa mga tuhod sa indibidwal? Sama sa giingon sa sayo pa, ang ACL usa ka hinungdanon nga ligament nga nagpalig-on sa lutahan sa tuhod sa panahon sa paglihok. Kung nasamdan ang ligament, mahimo’g hinungdan kini nga mga simtomas sama sa kasakit sama sa:
kasakit
Limitado nga sakup sa paglihok
Kawalay kalig-on sa tuhod
Giusab nga biomechanics
Kini ang hinungdan sa daghang mga tawo nga nakunhuran ang lebel sa pisikal nga kalihokan, nga mahimong usa ka dako nga palas-anon sa ekonomiya sa ilang adlaw-adlaw nga rutina. (Wang et al., 2020) Sa diha nga nag-atubang sa mga kadaot sa ACL, mahimo usab nga makaapekto sa meniscus sa mga tuhod tungod kay ang cartilage erosion kasagaran mopaspas ug mahimong mosangpot sa sayo nga osteoarthritis, nga may kalabutan sa ACL nga mga samad. (Key et al., 2022) Bisan pa, kung ang usa ka tawo nag-atubang sa mga kadaot sa ACL, adunay daghang mga pagtambal aron makunhuran ang mga sintomas nga sama sa kasakit nga gipahinabo sa mga kadaot sa ACL ug makatabang sa pagpasig-uli sa paglihok sa tuhod.
Pagbuntog sa Usa ka ACL Injury-Video
Mga Non-Sugical Treatment Para sa ACL Injuries
Kung makit-an ang husto nga pagtambal alang sa mga kadaot sa ACL, daghang mga indibidwal ang mahimong maglakip sa mga non-surgical nga pagtambal isip bahin sa ilang customized nga plano sa pagtambal. Ang dili pag-opera nga mga pagtambal mahimong magkalainlain ug mahimong angay alang sa mga indibidwal nga adunay partial ACL nga mga luha ug pagkawalay kalig-on sa tuhod ug kinsa nalambigit sa mga dula nga adunay gamay nga epekto. Kung ang mga atleta nga mga indibidwal nag-atubang sa mga kadaot sa ACL, pinaagi sa pag-apil sa mga non-surgical nga mga pagtambal, mahimo nilang matubag ang mga kapansanan, makab-ot ang kalig-on sa pag-andar, ug luwas nga makabalik sa ilang pisikal nga mga kalihokan samtang gipauswag ang sistema sa neuromuscular aron makab-ot ang kalig-on sa tuhod. (Diermeier et al., 2020) Ang mga non-surgical nga mga pagtambal mahimong positibo nga makaapekto sa daghang mga indibidwal pinaagi sa paghupay sa nagsapaw-sapaw nga mga isyu nga sama sa kasakit nga nakaapekto sa mga tuhod ug sa kagrabe sa mga kadaot sa ACL.
Pag-atiman sa Chiropractic
Ang pag-atiman sa Chiropractic usa sa daghang mga non-surgical nga pagtambal nga makabenepisyo sa mga indibidwal nga nag-atubang sa mga kadaot sa ACL. Ang pag-atiman sa Chiropractic naglakip sa mekanikal ug manwal nga pagmaniobra aron masusi ug matambalan ang bisan unsang musculoskeletal nga mga isyu nga may kalabutan sa mga kadaot sa ACL ug gipasiugda ang natural nga abilidad sa lawas sa pag-ayo sa kaugalingon. Alang sa daghang mga athletic ug non-athletic nga mga indibidwal nga adunay mga kadaot sa ACL, ang pag-atiman sa chiropractic makahatag daghang mga benepisyo:
kasakit management
Pagpauswag sa paglihok ug pagka-flexible
Pagpalambo sa balanse
Pagpalig-on sa pagsuporta sa mga kaunuran
Ang pag-atiman sa Chiropractic makatabang sa mga indibidwal pinaagi sa pag-inat ug pagpalig-on sa huyang nga mga kaunuran ug humok nga mga tisyu nga makatabang sa pagguba sa mga tisyu sa peklat nga tingali naglibot sa tuhod samtang nagpauswag sa pag-agos sa dugo sa nasamdan nga lugar. Ang mga kiropraktor mahimo usab nga maglakip sa piho nga mga ehersisyo sa rehabilitasyon ug pisikal nga terapiya alang sa indibidwal, nga nagpunting sa kalig-on, pagka-flexible, ug kalig-on sa mga tuhod ug sa palibot nga mga kaunuran.
Physical Therapy
Ang laing matang sa non-surgical nga pagtambal mao ang physical therapy. Ang pisikal nga terapiya makatabang sa daghang mga indibidwal nga adunay mga kadaot sa ACL pinaagi sa pagbansay sa kusog, balanse, ug lainlaing mga ehersisyo sa paglihok nga gitagana aron mapalig-on ang mga kaunuran sa palibot ug makatabang sa pagpadayon sa kalig-on, pagka-flexible, ug paglihok sa tuhod. Ang pag-stretching nga mga ehersisyo sama sa Pilates ug Tai Chi paborable alang sa ACL rehabilitation tungod kay kini importante alang sa functional nga mga resulta ug ACL stability. (Giummarra et al., 2022) Dugang pa, daghang mga indibidwal ang makagamit sa usa ka functional nga tuhod brace sa paghatag og dugang nga suporta sa mga tuhod sa diha nga ang pagbuhat sa bisan unsa nga physical therapy, tungod kay kini makatabang sa pagpalig-on sa tuhod ug sa pagpugong sa dili gusto nga mga lihok nga makapasamot sa ACL injury. Samtang ang mga kadaot sa ACL seryoso, ang mga non-surgical nga mga pagtambal naghatag og praktikal nga mga alternatibo alang sa daghang mga atleta. Ang mga indibidwal epektibo nga makadumala sa ilang mga kadaot ug manguna nga aktibo, makatagbaw nga mga kinabuhi pinaagi sa pag-focus sa physical therapy, paggamit sa mga suporta nga braces, ug pagsagop sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.
mga pakisayran
Atik, OS (2024). Ang mga risgo nga hinungdan sa ikaduha nga anterior cruciate ligament (ACL) gisi human sa ACL reconstruction. Jt Dis Relat Surg, 35(2), 255-256. doi.org/10.52312/jdrs.2024.57920
Giummarra, M., Vocale, L., & King, M. (2022). Pagka-epektibo sa non-surgical nga pagdumala ug functional nga resulta sa partial ACL luha. Usa ka sistematikong pagrepaso sa mga random nga pagsulay. BMC Musculoskelet Disorder, 23(1), 332. doi.org/10.1186/s12891-022-05278-w
Key, S., Baygin, M., Demir, S., Dogan, S., & Tuncer, T. (2022). Meniscal Tear ug ACL Injury Detection Model Base sa AlexNet ug Iterative ReliefF. J Digit Imaging, 35(2), 200-212. doi.org/10.1007/s10278-022-00581-3
Wang, LJ, Zeng, N., Yan, ZP, Li, JT, & Ni, GX (2020). Post-traumatic osteoarthritis human sa ACL injury. Arthritis Res Diha, 22(1), 57. doi.org/10.1186/s13075-020-02156-5
Yoo, H., & Marappa-Ganeshan, R. (2024). Anatomy, Bony Pelvis ug Lower Limb, Knee Anterior Cruciate Ligament. Sa Mga StatPearl. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32644659
Para sa mga atleta sa wrestling o kadtong naghunahuna mahitungod sa pagsulod sa sport, makatabang ba sa rehabilitasyon ug paglikay ang pagkahibalo bahin sa kasagarang mga kadaot?
Mga Kadaut sa Wrestling
Ang wrestling usa ka grabe ug lisud nga dula. Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang football ug wrestling mao ang duha ka sports sa high school nga adunay pinakataas nga risgo sa seryosong kadaot sa mga atleta (Center alang sa Injury Research and Policy, 2009). Ang rate sa pagkaangol alang sa mga wrestler sa kolehiyo mao ang 9 nga mga kadaot sa matag 1,000 nga pagpadayag sa mga atleta. (Kroshus, E. et al., 2018) Samtang ang kadaghanan sa mga kadaot sa wrestling naglakip sa mga strain ug sprains, mahimo usab nga adunay seryoso nga traumatic ug dili kasagaran nga mga kadaot. Ang paggamit sa husto nga gamit sa kaluwasan ug pagkat-on sa husto nga mga teknik makapakunhod pag-ayo sa risgo sa mga kadaot. Ang kadaghanan mahitabo sa panahon sa kompetisyon.
komon nga
Ang labing kasagaran nga mga kadaot sa wrestling parehas sa ubang mga dula ug naglakip sa:
Kasamok sa kaunuran
Sakit sa kaunuran nga nasinati 12 hangtod 48 ka oras pagkahuman sa grabe nga ehersisyo o kompetisyon.
Ang pagpahulay kasagaran ang gikinahanglan aron maulian.
Mga bun-og ug mga bun-og
Ang sparring, take-down, ug hard landings mahimong moresulta sa lainlaing mga bun-og ug mga bun-og.
Sprains ug Strains
Ang pahuway, yelo, compression, ug elevation girekomendar aron matambalan dayon ang sprains ug strains.
Mga buolbuol sa buolbuol
Ankle sprains mahitabo kon ang naglibot nga mga ligament moinat ug magisi sa palibot sa lutahan.
Mga Napisik sa Pulso
Kasagaran, kini mahitabo sa diha nga ang pag-inat o paggisi sa mga ligaments.
Ang pagkahulog o pag-landing sa mga kamot kasagarang hinungdan.
Overtraining Syndrome
Kanunay nga mahitabo sa mga atleta nga nagbansay lapas sa abilidad sa lawas sa pagbawi.
dehydration
Kung mosulay sa paghimo sa gibug-aton, ang dehydration mahimong usa ka seryoso nga problema sa kahimsog nga nasinati sa daghang mga wrestler.
Ubang mga Samad
Ang ubang mga kadaot nga kasagaran sa wrestling:
Tendinitis sa pulso
Mga bali sa tudlo
Iliotibial band syndrome
Mga luha sa meniscus
Pagbira sa groin
Pagbira o paggisi sa hamstring
Gibira nga kaunoran sa baka
Achilles tendonitis
Naguba ang tendon sa Achilles
Pagkabali sa Clavicle/Collarbone
Pagbagting
Seryoso
Ang pagpugos sa usa ka lutahan lapas sa normal nga range sa paglihok niini mao ang labing kasagarang hinungdan sa grabe nga mga kadaot. Ang labing grabe nga kadaot sa wrestling makaapekto sa liog, abaga, siko, ug tuhod ug naglakip sa:
Ang liog
Ang cervical vertebrae kanunay nga napugos sa mga huyang nga posisyon sa panahon sa lainlaing mga teknik ug paglihok, nga mahimong moresulta sa kadaot sa liog. Ang kasagarang mga tipo naglakip sa:
Lig-on sa liog
whiplash
Pagkabali sa Cervical
abaga
Ang kombinasyon sa leverage ug twisting maoy hinungdan sa kadaghanan nga mga kadaot sa ibabaw nga lawas ug abaga atol sa kompetisyon. Ang mga tipo sa samad sa abaga naglakip sa:
Samad sa rotator cuff
Pagbulag sa abaga
Pagbalhin sa abaga
Dislokasyon sa siko
Ang mga siko naa sa ilawom sa grabe nga kabug-at kung magmaniobra.
Ang mga dislokasyon sa radial nga ulo kanunay nga may kalabutan sa atleta nga nag-andam alang sa pagkahulog sa usa ka gituy-od nga bukton sa panahon sa pagkuha-down.
tuhod
Kadaghanan sa mga samad sa tuhod mahitabo sa mga ligaments sa lutahan sa tuhod.
Naglakip kini sa anterior ug posterior cruciate ligament o ACL / PCL samad.
Safety
Ang wrestling nanginahanglan pagka-flexible, kusog, ug tukma nga teknik aron malikayan ang kadaot, inubanan sa hingpit nga panudlo ug pagtudlo ug pagsunod sa sukaranan nga mga pag-amping sa kaluwasan. Ang pipila ka mga tip naglakip.
Mga Gear sa Kaluwasan
Pagsul-ob og angay nga headgear ug mouthguard sa panahon sa mga praktis, miting, ug mga torneyo.
Pagpauswag sa Joint Flexibility
Ang mga wrestler nga adunay taas nga lebel sa pagka-flexible sa abaga adunay gamay nga kadaot.
Ang pagka-flexible sa ubos nga likod, hamstrings, elbows, ug cervical spine kinahanglan usab nga trabahoon.
Pagdugang o Pagminus sa Timbang nga Luwas
Likayi ang dramatikong pagkawala sa timbang ug mga estratehiya sa pagpataas sa timbang pinaagi sa pagmintinar sa himsog nga nutrisyon ug hydration sa panahon.
Paglikay sa mga Delikado nga Pagkupot ug Slam Moves
Ang luwas nga mga pamaagi sa wrestling kinahanglan nga sundon tungod kay kini makamugna og grabe nga kadaot.
Dili igsapayan kung unsa ka sagad o ingon dili grabe ang usa ka kadaot o kondisyon sa medikal, hinungdanon nga mopahulay ug mamaayo ug isulti sa usa ka coach ug propesyonal sa pag-atiman sa panglawas, tungod kay ang ubang mga kadaot ug kondisyon mahimong seryoso kon dili matambalan. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic nagtutok ug nagtambal sa mga samad ug chronic pain syndromes pinaagi sa personalized nga mga plano sa pag-atiman nga makapauswag sa abilidad pinaagi sa flexibility, mobility, ug agility nga mga programa sa paghupay sa kasakit. Gigamit sa among mga provider ang usa ka hiniusa nga pamaagi aron makahimo mga personal nga plano sa pag-atiman alang sa matag pasyente, lakip ang mga prinsipyo sa Functional Medicine, Acupuncture, Electro-Acupuncture, ug Sports Medicine. Ang among tumong mao ang natural nga paghupay sa kasakit pinaagi sa pagpasig-uli sa kahimsog ug function sa lawas. Kung gikinahanglan ang uban nga pagtambal, si Dr. Jimenez nakig-uban sa mga top surgeon, mga espesyalista sa klinika, mga tigdukiduki sa medisina, ug mga tighatag sa rehabilitasyon aron mahatagan ang labing epektibo nga mga pagtambal.
Kroshus, E., Utter, AC, Pierpoint, LA, Currie, DW, Knowles, SB, Wasserman, EB, Dompier, TP, Marshall, SW, Comstock, RD, & Kerr, ZY (2018). Ang Unang Dekada sa Web-Based Sports Injury Surveillance: Descriptive Epidemiology of Injuries sa US High School Boys 'Wrestling (2005-2006 Through 2013-2014) ug National Collegiate Athletic Association Men's Wrestling (2004-2005 Through 2013-2014). Journal of athletic training, 53(12), 1143–1155. doi.org/10.4085/1062-6050-154-17
Unsa ang mga panahon sa pag-ayo sa kasagaran nga mga kadaot sa sports alang sa mga atleta ug mga indibidwal nga nakigbahin sa mga kalihokan sa kalingawan nga dula?
Usa ka batan-on, malipayong sportswoman ang nagpatambal sa tens-electrotherapy sa usa ka medikal nga klinika.
Panahon sa Pag-ayo alang sa Mga Kadaut sa Isports
Ang oras sa pag-ayo gikan sa mga kadaot sa sports nagdepende sa lainlaing mga hinungdan, sama sa lokasyon ug gidak-on sa kadaot ug kahimsog sa panit, mga lutahan, mga ugat, kaunuran, ug mga bukog. Importante usab ang paggahin ug panahon aron maulian o dili magdali balik sa pisikal nga mga kalihokan sa sports sa dili pa ang mga bukog o mga tisyu hingpit nga naayo. Aron malikayan ang pagkasamad pag-usab, siguroha nga ang doktor molimpyo sa panglawas sa dili pa mobalik sa sports o hago nga pisikal nga kalihokan.
Sumala sa panukiduki sa CDC, usa ka aberids nga 8.6 milyon nga mga kadaot nga may kalabutan sa sports ug kalingawan mahitabo matag tuig. (Sheu, Y., Chen, LH, ug Hedegaard, H. 2016) Bisan pa, kadaghanan sa mga kadaot sa sports taphaw o tungod sa ubos nga grado nga mga strain o sprains; labing menos 20% sa mga kadaot resulta sa mga bali sa bukog o mas grabe nga mga kadaot. Ang mga bali sa bukog mas dugay kay sa mga sprains o mga strain, ug ang kompleto nga pagkaputol sa tendon o kaunuran mahimong molungtad og mga bulan sa dili pa ang usa hingpit nga makabalik sa mga kalihokan. Ang mga indibidwal sa desente nga pisikal nga porma nga walay nagpahiping sakit o pagkadaot, ania ang ilang madahom sa dihang maulian gikan sa mosunod nga mga kadaot sa isports:
Mga Balian nga Bone
Sa sports, ang pinakataas nga rate sa mga bali sa bukog mahitabo sa football ug contact sports. Kadaghanan nasentro sa ubos nga mga tumoy apan mahimong maglakip sa liog ug abaga, bukton, ug gusok.
Yano nga mga Bali
Nagdepende sa edad, kahimsog, tipo, ug lokasyon sa indibidwal.
Sa kinatibuk-an, nagkinahanglan og labing menos unom ka semana aron mamaayo.
Compound Fractures
Sa kini nga kaso, ang usa ka bukog nabali sa daghang mga lugar.
Mahimong manginahanglan kini og operasyon aron ma-stabilize ang bukog.
Ang panahon sa pagkaayo mahimong moabot ug hangtod sa walo ka bulan.
Nabali nga Clavicle/Collarbone
Mahimong manginahanglan kini sa immobilization sa abaga ug taas nga bukton.
Mahimong lima hangtod napulo ka semana aron hingpit nga mamaayo.
Ang bali nga mga tudlo o tudlo sa tiil mahimong maayo sa tulo ngadto sa lima ka semana.
Nabali nga Gusok
Kabahin sa plano sa pagtambal naglakip sa mga ehersisyo sa pagginhawa.
Ang mga painkiller mahimong gikinahanglan sa mubo nga panahon.
Kasagaran, moabot ug unom ka semana aron mamaayo.
Mga Bali sa liog
Mahimong maglakip kini sa bisan unsang usa sa pito ka vertebrae sa liog.
Ang usa ka brace sa liog o usa ka himan nga halo nga gisudlan sa bagolbagol alang sa kalig-on mahimong magamit.
A pag-ayo mao ang pag-inat o pagkagisi sa mga ligaments o ang gahi nga mga banda sa fibrous tissue nga nagkonektar sa duha ka bukog sa usa ka lutahan.
A palabihan mao ang overstretching o paggisi sa kaunoran o tendon.
Nabuak ang mga buolbuol
Makaayo kini sulod sa lima ka adlaw kung walay komplikasyon.
Ang grabe nga mga sprains nga naglambigit sa gisi o nabuak nga mga ugat mahimong molungtad og tulo ngadto sa unom ka semana aron maayo.
Mga Nati sa Baka
Giklasipikar nga grade 1 - ang usa ka malumo nga strain mahimong maayo sa duha ka semana.
Ang grade 3 – grabeng strain mahimong magkinahanglan ug tulo ka bulan o labaw pa aron hingpit nga mamaayo.
Ang paggamit sa calf suppression sleeves makapadali sa pagkaayo sa mga strain ug sprains sa ubos nga paa.
Acute Neck Strain
Ang usa ka tackle, epekto, pagkahulog, dali nga pagbalhin, o paglihok sa latigo mahimong hinungdan sa kadaot sa whiplash.
Ang panahon sa pag-ayo mahimong molungtad og pipila ka semana ngadto sa unom ka semana.
Ubang mga Samad
ACL Luha
Naglangkob sa anterior cruciate ligament.
Kasagaran, kini nanginahanglan mga bulan sa pag-ayo ug rehabilitasyon, depende sa daghang mga hinungdan, lakip ang klase sa kalihokan sa sports.
Ang bug-os nga pagkaayo gikan sa operasyon nagkinahanglan og unom ngadto sa 12 ka bulan.
Kung walay operasyon, walay espesipikong timeline alang sa rehabilitasyon.
Pagputol sa Achilles Tendon
Kini usa ka seryoso nga kadaot.
Kini mahitabo sa diha nga ang tendon mahimong partially o hingpit nga gisi.
Ang mga indibidwal mas lagmit nga magkinahanglan og operasyon.
Ang panahon sa pagkaayo maoy upat ngadto sa unom ka bulan.
Mga Samad ug Lacerations
Nagdepende sa giladmon ug lokasyon sa samad.
Mahimo kini bisan asa gikan sa usa ka semana ngadto sa usa ka bulan aron mamaayo.
Kung walay kauban nga mga samad, ang mga tahi mahimong matangtang sulod sa duha ngadto sa tulo ka semana.
Kung ang lawom nga pagputol nanginahanglan mga tahi, daghang oras ang kinahanglan.
Gamay nga mga Samad/Bruises
Tungod sa usa ka trauma sa panit, hinungdan sa pagkaguba sa mga ugat sa dugo.
Sa kasagaran nga mga kaso, ang usa ka contusion molungtad og lima ngadto sa pito ka adlaw aron mamaayo.
Mga Pagbulag sa Abaga
Kung matambalan sa husto, kasagarang mokabat ug duha ka semana nga pagpahulay ug pagkaayo sa dili pa ang pasyente makabalik sa kalihokan.
Multidisciplinary nga Pagtambal
Human nga ang inisyal nga paghubag ug paghubag mohubas, ang usa ka doktor morekomendar sa usa ka plano sa pagtambal nga kasagaran naglakip sa physical therapy, self-performed physical rehabilitation, o supervision sa usa ka physical therapist o team. Maayo na lang, ang mga atleta ug mga indibidwal nga kanunay nga nag-ehersisyo lagmit adunay mas paspas nga oras sa pag-ayo tungod kay sila anaa sa taas nga pisikal nga porma, ug ang ilang cardiovascular system naghatag og mas lig-on nga suplay sa dugo nga nagpadali sa proseso sa pagkaayo. Sa El Paso's Chiropractic Rehabilitation Clinic & Integrated Medicine Center, kami madasigon nga nagpunting sa pagtambal sa mga samad sa mga pasyente ug mga chronic pain syndromes. Nagtutok kami sa pagpalambo sa abilidad pinaagi sa pagka-flexible, paglihok, ug mga programa sa agility nga gipahaum sa indibidwal. Gigamit namon ang in-person ug virtual nga pagtudlo sa kahimsog ug komprehensibo nga mga plano sa pag-atiman aron masiguro ang personal nga pag-atiman sa matag pasyente ug mga sangputanan sa kahimsog.
Gigamit sa among mga provider ang usa ka hiniusa nga pamaagi aron makahimo mga personal nga plano sa pag-atiman nga naglakip sa Functional Medicine, Acupuncture, Electro-Acupuncture, ug mga prinsipyo sa Sports Medicine. Ang among tumong mao ang natural nga paghupay sa kasakit pinaagi sa pagpasig-uli sa kahimsog ug function sa lawas.
Kung gibati sa chiropractor nga ang indibidwal nanginahanglan lain nga pagtambal, i-refer sila sa usa ka klinika o doktor nga labing angay alang kanila. Si Dr. Jimenez nakig-uban sa mga nanguna nga surgeon, mga espesyalista sa klinika, mga tigdukiduki sa medisina, ug mga nag-una nga tighatag sa rehabilitasyon aron mahatagan ang labing kaayo nga mga pagtambal sa klinika alang sa among komunidad. Ang paghatag ug labi ka dili invasive nga mga protocol mao ang among prayoridad, ug ang among personalized nga klinikal nga panabut nga nakabase sa pasyente mao ang among gihatag.
Lumbar Spine Injuries sa Sports: Chiropractic Healing
mga pakisayran
Sheu, Y., Chen, LH, & Hedegaard, H. (2016). Mga Episod sa Kadaot nga Nalambigit sa Isports ug Paglingawlingaw sa Estados Unidos, 2011-2014. National health statistics reports, (99), 1–12.
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
