Kalihokan ug Pagka-flexible sa Balik Clinic: Ang lawas sa tawo nagpabilin sa usa ka natural nga lebel aron masiguro nga ang tanan nga mga istruktura niini naglihok sa husto. Ang mga bukog, kaunuran, ligaments, tendon, ug uban pang mga tisyu magtinabangay aron tugotan ang lainlaing paglihok ug pagmintinar sa husto nga kahimsog ug balanse nga nutrisyon makatabang sa pagpadayon sa paglihok sa lawas. Ang dako nga paglihok nagpasabot sa pagpatuman sa mga lihok nga magamit nga walay mga pagdili sa range of motion (ROM).
Hinumdumi nga ang pagka-flexible usa ka bahin sa paglihok, apan ang labi nga pagka-flexible dili kinahanglan aron mahimo ang mga paglihok nga magamit. Ang usa ka flexible nga tawo mahimong adunay kinauyokan nga kusog, balanse, o koordinasyon apan dili makahimo sa parehas nga mga lihok sa paglihok sama sa usa ka tawo nga adunay maayo nga paglihok. Sumala sa kompilasyon ni Dr. Alex Jimenez sa mga artikulo bahin sa paglihok ug pagka-flexible, ang mga indibiduwal nga dili mag-inat sa ilang lawas kasagarang makasinati sa pagpamubo o paggahi sa mga kaunuran, nga makapakunhod sa ilang abilidad sa paglihok nga epektibo.
Alang sa mga indibidwal nga nakasinati og sakit sa abaga ug sa ibabaw nga bukobuko, mahimo bang posible nga hinungdan ang periscapular bursitis?
Periscapular bursitis
Ang scapula / abaga blade usa ka bukog nga nagbalhin-balhin sa posisyon nga adunay paglihok sa ibabaw nga lawas ug abaga. Ang scapula motion importante sa normal nga function sa abaga ug sa dugokan. Kung mahitabo ang abnormal o kalit nga paglihok sa abaga, ang mga simtomas sa panghubag ug kasakit mahimong molambo. (Augustine H. Conduah et al., 2010)
Normal nga Scapula Function
Ang scapula usa ka triangular nga bukog sa ibabaw nga likod sa gawas sa rib cage. Ang gawas o lateral nga bahin niini adunay sulud nga socket sa abaga / glenoid, samtang ang nahabilin nga bukog nagsilbi nga mga punto sa pagkadugtong sa lainlaing mga kaunuran sa abaga ug likod. Ang scapula mobalhin sa gusok sa dihang ibalhin ang bukton sa unahan ug likod. Gitawag kini nga kalihukan paglihok sa scapulothoracic ug kritikal sa normal nga function sa ibabaw nga tumoy ug sa abaga joint. Kung ang scapula dili molupad sa usa ka koordinado nga paglihok, ang pag-obra sa torso ug mga lutahan sa abaga mahimong matig-a ug masakit. (JE Kuhn et al., 1998)
Scapular Bursa
Ang bursa usa ka sako nga puno sa pluwido nga nagtugot sa hapsay, gliding motion tali sa mga istruktura, mga tisyu sa lawas, mga bukog, ug mga ugat. Ang Bursae makit-an sa tibuok lawas, lakip na ang atubangan sa kneecap, sa gawas sa bat-ang, ug sa joint joint. Sa diha nga ang usa ka bursa mahimong inflamed ug irritated, normal nga mga lihok mahimong masakit. Adunay mga bursae sa palibot sa scapula sa ibabaw nga likod. Ang duha niini nga mga bursa sac anaa sa taliwala sa mga bukog ug sa serratus anterior nga kaunuran nga nagkontrol sa paglihok sa scapular sa bungbong sa dughan. Ang usa ka bursa sac nahimutang sa ibabaw nga suok sa scapula, duol sa dugokan sa base sa liog, ug ang usa anaa sa ubos nga bahin sa scapula, duol sa tunga-tunga sa likod. Ang bisan hain o ang duha nga bursa sac mahimong maapektuhan sa periscapular bursitis. Adunay uban nga mga bursae sa palibot sa scapula ug sa palibot nga mga tendon, apan ang duha ka suok nga mga sako lagmit mao ang nag-unang bursae nga nagpalambo sa periscapular bursitis.
Pagpanghubag
Sa diha nga kini nga mga bursae mahimong inflamed ug irritated, swollen, ug thickened, ang kondisyon nga nailhan nga bursitis resulta. Kung ang bursitis mahitabo duol sa scapula, kaunuran, ug mga paglihok sa sulab sa abaga mahimong mosangpot sa pagkadili komportable ug kasakit. Ang labing komon nga mga sintomas sa periscapular bursitis naglakip sa:
Ang usa ka pagsusi sa scapula mahimong magpakita sa abnormal nga mga paglihok sa sulab sa abaga. Kini mahimong mosangpot sa pako, diin ang sulab sa abaga dili husto nga gikuptan sa gusok ug dili normal nga nagtuybo. Ang mga indibidwal nga adunay pako sa scapula kasagaran adunay dili normal nga mekaniko sa hiniusa nga abaga tungod kay ang posisyon sa abaga giusab.
Mga hinungdan
Ang mga hinungdan sa periscapular bursitis mahimong lainlain. Ang labing kasagaran mao ang sobrang paggamit sa sindrom, diin ang usa ka piho nga kalihokan hinungdan sa pagkalagot sa bursa. Kini mahimong maglakip sa:
Mga kalihokan nga may kalabotan sa sports nga resulta sa balik-balik nga paggamit.
Mga kalihokan nga may kalabotan sa trabaho nga resulta sa balik-balik nga paggamit.
Traumatic nga mga samad nga hinungdan sa panghubag o iritasyon sa bursa.
Ang ubang mga kondisyon mahimong hinungdan sa abnormal nga anatomy o bone protuberances, makapalagot sa bursa. Ang usa ka kondisyon mao ang benign bone growth nga nailhang osteochondroma. (Antônio Marcelo Gonçalves de Souza ug Rosalvo Zósimo Bispo Júnior 2014) Kini nga mga pag-uswag mahimong mogawas sa scapula, nga mosangpot sa iritasyon ug paghubag.
Treatment
Ang pagtambal sa periscapular bursitis nagsugod sa konserbatibo mga terapiya. Ang mga invasive nga pagtambal panagsa ra gikinahanglan aron matul-id ang problema. Ang pagtambal mahimong maglakip sa:
Pahulay
Ang unang lakang mao ang pagpahulay sa nasuko nga bursa ug paghusay sa panghubag.
Mahimo kini nga pipila ka mga semana ug mahimo pinaagi sa pagbag-o sa pisikal, sports, o mga kalihokan nga may kalabotan sa trabaho.
Ice
Ang yelo mapuslanon sa pagpakunhod sa panghubag ug pagpugong sa kasakit.
Ang pagkahibalo kon unsaon pag-ice ang samad sa hustong paagi makatabang sa pagdumala sa kasakit ug paghubag.
Physical Therapy
Ang pisikal nga terapiya makapahupay sa mga sintomas sa panghubag pinaagi sa lainlaing mga ehersisyo ug pag-inat.
Ang terapiya makapauswag sa scapular mechanics aron ang kadaot dili magpadayon ug magbalik-balik.
Ang dili normal nga paglihok sa scapula sa rib cage dili lamang mosangpot sa pag-uswag sa bursitis, apan kung kini nga mga abnormal nga mekaniko dili matubag, ang problema mahimong magbalikbalik.
Anti-Inflammatory nga mga Tambal
Ang mga non-steroidal anti-inflammatory nga tambal gigamit aron makontrol ang panghubag sa mubo nga termino. (Augustine H. Conduah et al., 2010)
Ang mga tambal makatabang sa pagpugong sa makapahubag nga tubag.
Sa dili pa moinom ug bisan unsang tambal, ang mga indibidwal kinahanglang mokompirmar sa ilang healthcare provider nga kini luwas.
Cortisone Injections
Ang malampuson nga pagtambal sa usa ka cortisone shot usa ka timaan nga ang operasyon mahimong mas epektibo alang sa mga indibidwal nga kinahanglan nga operahan.
Ang mga injection sa cortisone mahimong makatabang kaayo sa paghatud sa usa ka kusgan nga dosis nga anti-inflammatory direkta sa lugar sa panghubag. (Augustine H. Conduah et al., 2010)
Ang mga pag-injection sa cortisone kinahanglan nga limitado kung pila ang mga indeyksiyon nga gitanyag sa usa ka indibidwal, apan sa limitado nga dosis makatabang kaayo.
Bisan pa, ang mga cortisone shot kinahanglan lamang nga himuon kung makumpirma ang diagnosis.
Sa operasyon
Panagsa ra kinahanglanon ang pag-opera apan mahimong epektibo sa mga indibidwal nga dili makapahupay sa konserbatibo nga mga pagtambal.
Ang operasyon kasagarang gigamit alang sa mga indibidwal nga adunay abnormal nga scapular anatomy, sama sa pagtubo sa bukog o mga tumor.
Sa Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic, gitambalan namo ang mga samad ug mga chronic pain syndromes pinaagi sa pagpalambo sa abilidad sa usa ka indibidwal pinaagi sa flexibility, mobility, ug agility nga mga programa nga gipahaum alang sa tanang mga grupo sa edad ug mga kakulangan. Ang among mga plano sa pag-atiman sa chiropractor ug mga serbisyo sa klinika espesyalista ug naka-focus sa mga samad ug ang kompleto nga proseso sa pagkaayo. Kung gikinahanglan ang ubang pagtambal, ang mga indibidwal i-refer sa usa ka klinika o doktor nga labing haum sa ilang kadaot, kondisyon, ug/o sakit.
Scapular Wing sa giladmon
mga pakisayran
Conduah, AH, Baker, CL, 3rd, & Baker, CL, Jr (2010). Klinikal nga pagdumala sa scapulothoracic bursitis ug ang snapping scapula. Panglawas sa sports, 2(2), 147–155. doi.org/10.1177/1941738109338359
Kuhn, JE, Plancher, KD, & Hawkins, RJ (1998). Symptomatic scapulothoracic crepitus ug bursitis. Ang Journal sa American Academy of Orthopedic Surgeons, 6(5), 267–273. doi.org/10.5435/00124635-199809000-00001
de Souza, AM, & Bispo Júnior, RZ (2014). Osteochondroma: ibaliwala o imbestigahan?. Revista brasileira de ortopedia, 49(6), 555–564. doi.org/10.1016/j.rboe.2013.10.002
Ang mga indibidwal nga adunay hiniusa nga hypermobility makakaplag ug kahupayan pinaagi sa mga nonsurgical nga pagtambal sa pagkunhod sa kasakit ug pagpasig-uli sa paglihok sa lawas?
Pasiuna
Kung ang usa ka tawo maglihok sa ilang lawas, ang naglibot nga mga kaunuran, mga lutahan, ug mga ligaments gilakip sa lainlaing mga buluhaton nga nagtugot kanila sa pag-inat ug pagka-flexible nga wala’y kasakit o kahasol. Daghang balik-balik nga mga lihok makapahimo sa indibidwal sa pagpadayon sa ilang rutina. Bisan pa, kung ang mga lutahan, kaunuran, ug mga ligamente mas layo kaysa normal sa taas ug ubos nga mga tumoy nga wala’y sakit, kini nailhan nga hiniusa nga hypermobility. Kini nga connective tissue disorder mahimong maka-correlate sa uban nga mga sintomas nga makaapekto sa lawas ug hinungdan sa daghang mga tawo sa pagpangita sa pagtambal sa pagdumala sa joint hypermobility sintomas. Sa karon nga artikulo, atong tan-awon ang hiniusa nga hypermobility ug kung giunsa ang lainlaing mga non-surgical nga pagtambal makatabang sa pagpakunhod sa kasakit tungod sa hiniusa nga hypermobility ug pagpasig-uli sa paglihok sa lawas. Nakig-istorya kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga nagkonsolida sa kasayuran sa among mga pasyente aron mahibal-an kung giunsa ang ilang kasakit mahimong kauban sa hiniusa nga hypermobility. Gipahibalo usab namon ug giyahan ang mga pasyente kung giunsa ang paghiusa sa lainlaing mga pagtambal nga wala’y operasyon makatabang sa pagpauswag sa hiniusang paglihok samtang nagdumala sa mga kauban nga sintomas. Among giawhag ang among mga pasyente nga pangutan-on ang ilang mga kaubang medical providers nga makuti ug makahuluganon nga mga pangutana bahin sa pag-apil sa mga non-surgical nga terapiya isip kabahin sa ilang rutina aron makunhuran ang kasakit ug kahasol gikan sa hiniusang hypermobility. Dr. Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka akademikong serbisyo. Disclaimer.
Unsa ang Joint Hypermobility?
Kanunay ba nimong bation ang imong mga lutahan nga gitak-opan sa imong mga kamot, pulso, tuhod, ug siko? Nasinati ba nimo ang kasakit ug kakapoy sa imong mga lutahan kung ang imong lawas kanunay nga gikapoy? O sa dihang imong gituy-od ang imong mga tumoy, mas layo ba kini kay sa naandan aron mabati ang kahupayan? Daghan niining lain-laing mga senaryo ang kanunay nga may kalabutan sa mga indibidwal nga nakasinati sa hiniusang hypermobility. Ang hiniusang hypermobility usa ka napanunod nga sakit nga adunay autosomal dominant nga mga pattern nga nagpaila sa hiniusa nga hyperlaxity ug kasakit sa musculoskeletal sulod sa mga tumoy sa lawas. (Carbonell-Bobadilla et al., 2020) Kini nga kondisyon sa connective tissue kasagaran adunay kalabutan sa pagka-flexible sa konektado nga mga tisyu sama sa ligaments ug tendons sa lawas. Ang usa ka pananglitan kung ang kumagko sa usa ka tawo naghikap sa ilang sulod nga bukton nga wala’y gibati nga kasakit o pagkadili komportable, sila adunay hiniusa nga hypermobility. Dugang pa, daghang mga indibidwal nga nag-atubang sa hiniusa nga hypermobility kanunay adunay usa ka lisud nga pagdayagnos tungod kay sila makapalambo sa pagkahuyang sa panit ug tisyu sa paglabay sa panahon, hinungdan sa mga komplikasyon sa musculoskeletal. (Tofts et al., 2023)
Kung ang mga indibidwal nag-atubang sa hiniusa nga hypermobility sa paglabay sa panahon, daghan ang kasagaran adunay symptomatic joint hypermobility. Magpakita sila og mga musculoskeletal ug systemic nga mga sintomas nga mosangpot sa pagpakita sa mga deformidad sa kalabera, pagkahuyang sa tisyu ug panit, ug mga kalainan sa istruktura sa sistema sa lawas. (Nicholson et al., 2022) Pipila sa mga sintomas nga gipakita sa hiniusang hypermobility sa usa ka diagnosis naglakip sa:
Sakit sa kaunuran ug pagkagahi sa mga lutahan
Pag-klik sa mga lutahan
kakapoy
Mga problema sa pagsanay
Mga isyu sa balanse
Maayo na lang, adunay lainlaing mga pagtambal nga magamit sa daghang mga tawo aron matabangan ang pagpalig-on sa naglibot nga mga kaunuran sa palibot sa mga lutahan ug makunhuran ang mga correlated nga mga simtomas tungod sa hiniusa nga hypermobility.
Kalihokan Ingong Medisina-Video
Nonsurgical Treatments Alang sa Joint Hypermobility
Kung nag-atubang sa hiniusang hypermobility, daghang mga indibidwal ang kinahanglan nga mangita mga pagtambal aron makunhuran ang pagdugtong nga sama sa kasakit nga mga simtomas sa hiniusa nga hypermobility ug makatabang sa paghupay sa mga tumoy sa lawas samtang gipahiuli ang paglihok. Ang pipila ka maayo nga mga pagtambal alang sa hiniusa nga hypermobility mao ang mga non-surgical nga terapiya nga dili invasive, malumo sa mga lutahan ug kaunuran, ug epektibo sa gasto. Ang lain-laing mga non-surgical nga pagtambal mahimong ipasibo alang sa indibidwal depende kung unsa ka grabe ang ilang hiniusa nga hypermobility ug comorbidities nga makaapekto sa lawas sa tawo. Ang mga non-surgical nga mga pagtambal makapahupay sa lawas gikan sa hiniusang hypermobility pinaagi sa pagtambal sa mga hinungdan sa kasakit pinaagi sa pagkunhod ug pag-maximize sa functional nga kapasidad ug pagpasig-uli sa kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo. (Atwell et al., 2021) Ang tulo ka non-surgical nga mga pagtambal nga maayo kaayo alang sa pagpakunhod sa kasakit gikan sa joint hypermobility ug pagtabang sa pagpalig-on sa palibot nga mga kaunuran anaa sa ubos.
Pag-atiman sa Chiropractic
Ang pag-atiman sa Chiropractic naggamit sa pagmaniobra sa taludtod ug makatabang sa pagpasig-uli sa hiniusang paglihok sa lawas aron makunhuran ang mga epekto sa hiniusang hypermobility pinaagi sa pagpalig-on sa apektadong mga lutahan gikan sa hypermobile extremities. (Boudreau et al., 2020) Ang mga kiropraktor naglakip sa mekanikal ug manwal nga pagmaniobra ug nagkalain-laing mga pamaagi aron sa pagtabang sa daghang mga indibidwal sa pagpalambo sa ilang postura pinaagi sa pagkahimong mas mahunahunaon sa ilang mga lawas ug pagtrabaho uban sa daghang uban pang mga terapiya aron sa paghatag og gibug-aton sa kontrolado nga mga lihok. Uban sa ubang mga komorbididad nga nalangkit sa hiniusang hypermobility, sama sa sakit sa likod ug liog, ang pag-atiman sa chiropractic makapakunhod niining mga sintomas sa komorbididad ug makatugot sa indibidwal nga mabawi ang ilang kalidad sa kinabuhi.
acupuncture
Ang laing non-surgical nga pagtambal nga daghang mga indibidwal mahimong ilakip aron makunhuran ang hiniusa nga hypermobility ug ang mga komorbididad niini mao ang acupuncture. Ang acupuncture naggamit sa gagmay, nipis, solidong dagom nga gigamit sa mga acupuncturists aron babagan ang mga receptor sa kasakit ug ibalik ang agos sa enerhiya sa lawas. Kung daghang mga indibidwal ang nag-atubang sa hiniusa nga hypermobility, ang ilang mga tumoy sa mga bitiis, mga kamot, ug mga tiil anaa sa kasakit sa paglabay sa panahon, nga mahimong hinungdan sa lawas nga dili lig-on. Ang gibuhat sa acupuncture makatabang sa pagpakunhod sa kasakit tungod sa hiniusa nga hypermobility nga may kalabutan sa mga tumoy ug pagpasig-uli sa balanse ug gamit sa lawas (Luan et al., 2023). Kini nagpasabut nga kung ang usa ka tawo nag-atubang sa pagkagahi ug kasakit sa kaunuran gikan sa hiniusa nga hypermobility, ang acupuncture makatabang sa pag-rewire sa kasakit pinaagi sa pagbutang sa mga dagom sa mga acupoints sa lawas aron mahatagan ang kahupayan.
Physical Therapy
Ang pisikal nga terapiya mao ang katapusang non-surgical nga pagtambal nga mahimo sa daghang mga tawo sa ilang adlaw-adlaw nga rutina. Ang pisikal nga terapiya makatabang sa pagdumala sa hiniusang hypermobility nga gipahaum aron makatabang sa pagpalig-on sa huyang nga mga kaunuran nga naglibot sa apektadong mga lutahan, pagpalambo sa kalig-on sa usa ka tawo ug pagtabang sa pagpakunhod sa risgo sa dislokasyon. Dugang pa, daghang mga indibidwal ang makagamit sa mubu nga epekto nga ehersisyo aron masiguro ang labing maayo nga pagkontrol sa motor kung maghimo kanunay nga mga ehersisyo nga wala magbutang og sobra nga kabug-at sa mga lutahan. (Russek et al., 2022)
Pinaagi sa pag-apil niining tulo ka non-surgical treatments isip kabahin sa customized nga pagtambal alang sa joint hypermobility, daghang mga indibidwal ang magsugod nga mobati og kalainan sa ilang balanse. Dili sila makasinati og kasakit sa lutahan pinaagi sa pagkahimong mas mahunahunaon sa lawas ug pag-apil sa gagmay nga mga pagbag-o sa ilang naandan. Bisan kung ang pagkinabuhi nga adunay hiniusa nga hypermobility mahimong usa ka hagit alang sa daghang mga indibidwal, pinaagi sa paghiusa ug paggamit sa husto nga kombinasyon sa mga non-surgical nga pagtambal, daghan ang mahimong magsugod sa paggiya sa aktibo ug makatagbaw nga kinabuhi.
mga pakisayran
Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). Diagnosis ug Pagdumala sa Hypermobility Spectrum Disorders sa Primary Care. J Am Board Fam Med, 34(4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020). Pagdumala sa klinika sa benign joint hypermobility syndrome: usa ka serye sa kaso. Si J Can Chiropr Assoc, 64(1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
Carbonell-Bobadilla, N., Rodriguez-Alvarez, AA, Rojas-Garcia, G., Barragan-Garfias, JA, Orrantia-Vertiz, M., & Rodriguez-Romo, R. (2020). [Joint hypermobility syndrome]. Acta Ortop Mex, 34(6), 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (Sindrome de hipermovilidad articular.)
Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023). Ang mga epekto sa acupuncture o susama nga needling therapy sa kasakit, proprioception, balanse, ug gi-report sa kaugalingon nga function sa mga indibidwal nga adunay sakit nga ankle instability: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis. Komplemento sa Ther Med, 77, 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
Nicholson, LL, Simmonds, J., Pacey, V., De Wandele, I., Rombaut, L., Williams, CM, & Chan, C. (2022). Internasyonal nga mga Panglantaw sa Joint Hypermobility: Usa ka Synthesis sa Kasamtangang Siyensiya sa Paggiya sa Clinical ug Research Directions. J Clin Rheumatol, 28(6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
Russek, LN, Block, NP, Byrne, E., Chalela, S., Chan, C., Comerford, M., Frost, N., Hennessey, S., McCarthy, A., Nicholson, LL, Parry, J ., Simmonds, J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W., & Hakim, A. (2022). Pagpresentar ug pagdumala sa physical therapy sa upper cervical instability sa mga pasyente nga adunay symptomatic generalized joint hypermobility: International expert consensus rekomendasyon. Front Med (Lausanne), 9, 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
Tofts, LJ, Simmonds, J., Schwartz, SB, Richheimer, RM, O'Connor, C., Elias, E., Engelbert, R., Cleary, K., Tinkle, BT, Kline, AD, Hakim, AJ , van Rossum, MAJ, & Pacey, V. (2023). Pediatric joint hypermobility: usa ka diagnostic framework ug narrative review. Orphanet J Rare Dis, 18(1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
Makagamit ba ang mga indibidwal nga adunay sakit sa taludtod sa ilang mga liog ug likod sa decompression therapy aron mapasig-uli ang gitas-on sa spinal disc ug makapahupay?
Pasiuna
Daghang mga tawo ang wala makaamgo nga samtang ang lawas nagkadako, mao usab ang dugokan. Ang dugokan kabahin sa musculoskeletal system nga naghatag og suporta sa estruktura sa lawas pinaagi sa pagpabilin niini nga tul-id. Ang naglibot nga mga kaunuran, ligaments, ug mga tisyu nga naglibot sa dugokan makatabang sa kalig-on ug paglihok, samtang ang spinal disc ug mga lutahan naghatag og shock absorption gikan sa bug-at nga bertikal nga gibug-aton. Kung ang usa ka tawo naglihok uban sa ilang adlaw-adlaw nga mga kalihokan, ang dugokan makatugot sa indibidwal nga mahimong mobile nga walay kasakit o kahasol. Bisan pa, sa paglabay sa panahon, ang dugokan moagi sa mga pagbag-o sa degenerative nga mahimong hinungdan sa kasakit ug pagkadili komportable sa lawas, sa ingon gibiyaan ang indibidwal sa pag-atubang sa nagsapaw nga mga profile sa peligro nga makaapekto sa ilang liog ug likod. Niana nga punto, daghang mga tawo ang nangita mga pagtambal aron makunhuran ang kasakit nga nakaapekto sa ilang dugokan ug ibalik ang gitas-on sa disc sa ilang mga lawas. Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw kung giunsa ang sakit sa taludtod makaapekto sa liog ug likod sa usa ka tawo ug kung giunsa ang mga pagtambal sama sa spinal decompression makapakunhod sa sakit sa taludtod ug mapasig-uli ang gitas-on sa disc. Nakigsulti kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga nagkonsolida sa kasayuran sa among mga pasyente aron mahibal-an kung giunsa ang sakit sa taludtod makaapekto sa kaayohan sa usa ka tawo ug kalidad sa kinabuhi sa ilang mga lawas. Gipahibalo usab namo ug giyahan ang mga pasyente kung giunsa ang pag-integrate sa spinal decompression makatabang sa pagpakunhod sa kasakit sa taludtod ug pagpasig-uli sa gitas-on sa spinal disc. Among giawhag ang among mga pasyente nga pangutan-on ang ilang mga kaubang medical providers nga makuti ug importanteng mga pangutana bahin sa pag-apil sa mga non-surgical treatments ngadto sa usa ka health and wellness routine aron mahupay ang kasakit sa taludtod ug mabalik ang ilang kalidad sa kinabuhi. Dr. Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka akademikong serbisyo. Disclaimer.
Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Sakit sa Bukobuko sa Liog ug Likod sa Usa ka Tawo
Gibati ba nimo ang kanunay nga pagsakit sa kaunuran ug kasakit sa imong liog ug likod? Nasinati ba nimo ang pagkagahi ug limitado nga paglihok kung ikaw naglikos ug nagliko? O ang bug-at ba nga mga butang makapahinabog kabug-at sa kaunoran sa dihang mobalhin gikan sa usa ka dapit ngadto sa lain? Daghang mga indibidwal ang maglihok ug naa sa mga katingad-an nga posisyon nga wala’y gibati nga kasakit ug pagkadili komportable kung bahin sa dugokan. Kini tungod sa naglibot nga mga kaunuran ug mga tisyu nga gituy-od ug ang mga spinal disc nga nagkuha sa bertikal nga presyur sa dugokan. Bisan pa, kung ang mga hinungdan sa kalikopan, traumatic injuries, o natural nga pagkatigulang magsugod nga makaapekto sa dugokan, kini mahimong mosangpot sa pag-uswag sa kasakit sa taludtod. Kini tungod kay ang gawas nga bahin sa spinal disc wala'y labot, ug ang sulod nga bahin sa disc naapektuhan. Kung ang dili normal nga kapit-os magsugod sa pagkunhod sa pag-inom sa tubig sa sulod sa disc, mahimo’g mapukaw niini ang mga receptor sa sakit nga wala’y mga sintomas sa ugat sa ugat sa sulod sa disc. (Zhang et al., 2009) Kini ang hinungdan sa daghang mga indibidwal nga nag-atubang sa sakit sa liog ug likod sa ilang mga lawas ug gipakunhod ang kalidad sa ilang kinabuhi.
Ang kasakit sa taludtod mahimong mosangpot sa nagsapaw-sapaw nga mga profile sa risgo nga maoy hinungdan sa daghang mga indibidwal sa pag-atubang sa grabe nga sakit sa ubos nga bukobuko ug kasakit sa liog, nga maoy hinungdan nga ang palibot nga mga kaunuran mahimong huyang, hugot, ug sobra nga pagkalugi. Sa samang higayon, ang naglibot nga mga ugat sa nerbiyos apektado usab samtang ang mga nerve fibers naglibot sa gawas ug sulod nga bahin sa spinal disc, nga maoy hinungdan sa nociceptive pain properties sa liog ug likod nga rehiyon ug mosangpot sa discogenic nga kasakit. (Coppes et al., 1997) Sa diha nga daghang mga indibidwal ang nag-atubang sa kasakit sa kaunuran nga may kalabutan sa mga spinal disc, kini nagpahinabo sa usa ka siklo sa kasakit-spasm-sakit nga makaapekto sa ilang mga lawas tungod sa dili igo nga paglihok ug hinungdan sa masakit nga muscular nga mga kalihokan sa dihang naningkamot nga mahimong mobile. (Roland, 1986) Kung ang usa ka tawo adunay limitado nga paglihok hinungdan nga nasinati nila ang sakit sa taludtod, ang ilang natural nga gitas-on sa disc hinayhinay nga nadaot, hinungdan sa daghang mga isyu sa ilang mga lawas ug mga palas-anon sa socioeconomic. Maayo na lang, kung daghang mga indibidwal ang nag-atubang sa sakit sa taludtod, daghang mga pagtambal ang makapakunhod sa kasakit sa taludtod ug mapasig-uli ang ilang gitas-on sa disc.
Medisina sa Paglihok- Video
Giunsa Pagpamenos sa Spinal Decompression ang Sakit sa Bukobuko
Kung ang mga tawo nangita og mga pagtambal alang sa ilang sakit sa taludtod, daghan ang mangita og mga surgical treatment aron makunhuran ang ilang kasakit, apan kini medyo mahal. Bisan pa, daghang mga indibidwal ang mopili alang sa dili pag-opera nga mga pagtambal tungod sa ilang kaarang. Ang mga non-surgical nga pagtambal epektibo sa gasto ug napasadya sa kasakit ug kahasol sa usa ka tawo. Gikan sa chiropractic care hangtod sa acupuncture, depende sa kagrabe sa kasakit sa tawo, daghan ang makakita sa kahupayan nga ilang gipangita. Usa sa labing bag-o nga mga pagtambal alang sa pagkunhod sa sakit sa taludtod mao ang spinal decompression. Ang spinal decompression nagtugot sa indibidwal nga ma-strapped sa usa ka traction table. Kini tungod kay hinay nga gibira niini ang dugokan aron i-realign ang spinal disc pinaagi sa pagkunhod sa presyur sa dugokan aron magamit ang natural nga proseso sa pagkaayo sa lawas aron mahupay ang kasakit. (Ramos & Martin, 1994) Dugang pa, kung daghang mga indibidwal ang naggamit sa spinal decompression, ang malumo nga traksyon naghatag usa ka motorized nga pagkabalda sa dugokan nga mahimong hinungdan sa pisikal nga mga pagbag-o sa spinal disc ug makatabang sa pagpasig-uli sa sakup sa paglihok, pagka-flexible, ug paglihok sa usa ka tawo. (Amjad et al., 2022)
Spinal Decompression Pagpasig-uli sa Spinal Disc Height
Kung ang usa ka tawo gihigot sa spinal decompression machine, ang malumo nga traksyon makatabang sa spinal disc nga mobalik sa dugokan, nga gitugotan ang mga likido ug mga sustansya nga mag-rehydrate sa dugokan, nga nagdugang sa gitas-on sa disc sa dugokan. Kini tungod kay ang spinal decompression nagmugna og negatibo nga presyur sa dugokan, nga nagtugot sa spinal disc nga makabalik sa orihinal nga gitas-on niini ug naghatag kahupayan. Dugang pa, ang talagsaon nga butang nga gihimo sa spinal decompression mao nga kini mahimong ikombinar sa physical therapy aron makatabang sa pag-inat ug pagpalig-on sa palibot nga mga kaunuran duol sa dugokan aron makahatag og dugang nga kalig-on ug pagka-flexible. (Vanti et al., 2023) Kini nagtugot sa indibidwal nga mas mahunahunaon sa ilang mga lawas ug magsugod sa paglakip sa gagmay nga mga pagbag-o sa batasan aron makunhuran ang kasakit gikan sa pagbalik. Kung daghang mga tawo ang magsugod sa paghunahuna bahin sa ilang kahimsog ug kahimsog pinaagi sa pag-adto sa pagtambal, mabawi nila ang ilang kalidad sa kinabuhi ug makabalik sa ilang adlaw-adlaw nga rutina nga wala’y mga isyu nga nakaapekto sa ilang dugokan.
mga pakisayran
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Ang mga epekto sa non-surgical decompression therapy dugang sa naandan nga physical therapy sa kasakit, range of motion, endurance, functional disability ug kalidad sa kinabuhi kumpara sa naandan nga physical therapy nga nag-inusara sa mga pasyente nga adunay lumbar radiculopathy; usa ka randomized controlled trial. BMC Musculoskelet Disorder, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). Innervation sa "sakit" lumbar discs. Spine (Phila Pa 1976), 22(20), 2342-2349; panaghisgot 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
Ramos, G., & Martin, W. (1994). Mga epekto sa vertebral axial decompression sa intradiscal pressure. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Roland, MO (1986). Usa ka kritikal nga pagrepaso sa ebidensya alang sa usa ka siklo sa kasakit-spasm-sakit sa mga sakit sa taludtod. Clin Biomech (Bristol, Avon), 1(2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Ang mga epekto sa pagdugang sa mekanikal nga traksyon sa physical therapy sa ubos nga sakit sa bukobuko? Usa ka sistematikong pagrepaso nga adunay meta-analysis. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Zhang, YG, Guo, TM, Guo, X., & Wu, SX (2009). Clinical diagnosis alang sa discogenic low back pain. Int J Biol Sci, 5(7), 647-658. doi.org/10.7150/ijbs.5.647
Mahimo bang iapil sa mga indibidwal nga nag-atubang sa sakit sa hiniusa ang acupuncture therapy aron madumala ang mga sintomas sa lupus ug ibalik ang paglihok sa lawas?
Pasiuna
Ang immune system hinungdanon kaayo sa lawas tungod kay ang panguna nga trabaho niini mao ang pagpanalipod sa hinungdanon nga mga istruktura gikan sa mga langyaw nga manunulong nga mahimong hinungdan sa mga isyu nga sama sa kasakit ug pagkadili komportable. Ang sistema sa imyunidad adunay usa ka himsog nga relasyon sa lainlaing mga sistema sa lawas, lakip ang musculoskeletal system, tungod kay ang makapahubag nga mga cytokine makatabang sa pag-ayo sa kadaot sa kaunuran ug tisyu kung ang lawas nasamdan. Sa paglabay sa panahon, bisan pa, kung ang normal nga kalikopan ug genetic nga mga hinungdan magsugod sa pag-uswag sa lawas, ang immune system magsugod sa pagpadala niini nga mga cytokine sa himsog, normal nga mga selyula. Niana nga punto, ang lawas nagsugod sa peligro sa pagpalambo sa mga sakit nga autoimmune. Karon, ang mga sakit sa autoimmune sa lawas mahimong hinungdan sa kagubot sa paglabay sa panahon kung dili kini madumala, nga mosangput sa mga laygay nga sakit nga mahimong hinungdan sa nagsapaw nga mga simtomas sa musculoskeletal system. Usa sa labing kasagarang mga sakit sa autoimmune mao ang systemic lupus erythematosus o lupus, ug kini mahimong hinungdan sa usa ka tawo nga kanunay nga nagsakit ug dili komportable samtang nakig-uban sa kasakit sa kaunoran ug lutahan. Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw sa mga hinungdan ug mga epekto sa lupus, ang palas-anon sa joint pain sa lupus, ug sa unsang paagi ang holistic nga mga pamaagi sama sa acupuncture makatabang sa pagdumala sa lupus samtang nagpasig-uli sa paglihok sa lawas. Nakigsulti kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga naghiusa sa kasayuran sa among mga pasyente aron mahibal-an kung giunsa maminusan ang mga epekto sa sakit nga gipahinabo sa lupus sa mga lutahan. Gipahibalo usab namo ug giyahan ang mga pasyente kung giunsa ang acupuncture makatabang sa pagdumala sa lupus ug paghiusa sa ubang mga terapiya aron makunhuran ang mga simtomas nga sama sa kasakit nga nakaapekto sa musculoskeletal system. Among giawhag ang among mga pasyente nga pangutan-on ang ilang mga kaubang medical provider sa makuti ug importanteng mga pangutana bahin sa pag-apil sa acupuncture therapy aron mahupay ang makapahubag nga epekto sa lupus samtang mangita ug natural nga mga paagi aron mapasig-uli ang paglihok. Dr. Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka akademikong serbisyo. Disclaimer.
Ang Mga Hinungdan ug Epekto Sa Lupus
Nakasinati ka ba sa hiniusa nga kasakit sa imong ibabaw o ubos nga mga tumoy, nga nagpalisud sa paglihok sa tibuok adlaw? Gibati ba nimo ang kanunay nga epekto sa kakapoy? Daghang mga indibidwal nga nakasinati niining mga sakit nga sama sa mga isyu mahimong peligro nga maugmad ang systemic lupus erythematosus. Niini nga sakit nga autoimmune, ang kaugalingon nga sistema sa imyunidad sa lawas nasayop nga nagsugod sa pag-atake sa mga tisyu niini, sa ingon nagdala sa panghubag ug usa ka lainlaing mga simtomas nga sama sa kasakit. Ang Lupis malisud sa pagdayagnos tungod sa komplikadong immune dysregulation niini nga mahimong mosangpot sa sobrang produksyon sa mga cytokine nga makaapekto sa lawas. (Lazar ug Kahlenberg, 2023) Sa samang higayon, ang lupus makaapektar sa lain-laing populasyon, nga adunay mga simtomas ug kagrabe nga magkalahi depende kung unsa ka malumo o grabe ang mga hinungdan nga makaapekto sa lawas. Ang lupus makaapektar sa nagkalain-laing parte sa lawas, lakip na ang mga lutahan, panit, kidney, mga selula sa dugo, ug uban pang importanteng parte ug organo sa lawas, tungod kay ang environmental ug hormonal nga mga hinungdan makaimpluwensya sa paglambo niini. (Tsang & Bultink, 2021) Dugang pa, ang lupus mahimong suod nga nalangkit sa ubang mga komorbididad nga maoy hinungdan sa nagsapaw-sapaw nga mga profile sa risgo nga adunay panghubag nga makaapektar sa mga lutahan sa musculoskeletal system.
Ang Palas-anon sa Joint Pain Sa Lupus
Ang lupus malisud sa pagdayagnos tungod kay kini kanunay nga nagsundog sa ubang mga sakit; ang kasagarang sintomas sa kasakit nga naapektahan sa lupus mao ang mga lutahan. Ang mga indibidwal nga adunay lupus makasinati og hiniusa nga kasakit, nga mahimong hinungdan sa makapahubag nga mga epekto ug kadaot sa istruktura sa mga lutahan, tendon, kaunuran, ug bukog, hinungdan sa mga abnormalidad sa patolohiya. (Di Matteo et al., 2021) Tungod kay ang lupus hinungdan sa makapahubag nga mga epekto sa mga lutahan, daghang mga indibidwal ang maghunahuna nga sila nakasinati og makapahubag nga arthritis, ug kini mahimong hinungdan sa nagsapaw-sapaw nga mga profile sa risgo tungod kay kini giubanan sa lupus, sa ingon hinungdan sa lokal nga kasakit sa mga lutahan bisan unsa pa ang gigikanan niini. (Senthelal et al., 2024) Ang hiniusang kasakit sa lupus nga mga indibidwal mahimong makababag pag-ayo sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan, makapakunhod sa paglihok ug kinatibuk-ang kalidad sa kinabuhi samtang sila naningkamot sa pagpangita og kahupayan.
Pag-abli sa mga Sekreto sa Panghubag-Video
Usa ka Holistic nga Pamaagi sa Pagdumala sa Lupus
Samtang ang mga standard nga pagtambal alang sa lupus naglakip sa tambal ug mga immunosuppressant aron makunhuran ang panghubag nga gipahinabo sa lupus, daghang mga tawo ang gusto nga mangita mga holistic nga pamaagi aron madumala ang lupus ug makunhuran ang makapahubag nga mga epekto gikan sa pag-apekto sa ilang mga lutahan pinaagi sa paghimo og gagmay nga mga pagbag-o sa ilang kinabuhi. Daghang mga tawo ang nag-apil sa mga pagkaon nga anti-inflammatory nga puno sa mga antioxidant aron mahumok ang mga epekto sa panghubag. Ang lainlaing mga suplemento, sama sa bitamina D, calcium, zinc, ug uban pa, makatabang sa pagpakunhod sa paghubag tungod sa lupus ug pagpalig-on sa kahimsog sa bukog. Dugang pa, ang mga non-surgical nga pagtambal mahimo pa nga makapauswag sa kapasidad sa cardiorespiratory ug makapakunhod sa kakapoy samtang nagpalambo sa sikolohikal nga function, nga makatabang sa pagpalambo sa kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo pinaagi sa pagdumala sa mga sintomas nga gipahinabo sa lupus. (Fangtham et al., 2019)
Sa Unsang Paagi Makatabang ang Acupuncture sa Lupus & Ibalik ang Kalihokan
Usa sa labing karaan nga porma sa non-surgical ug holistic nga pamaagi sa pagpakunhod sa panghubag ug pagdumala sa lupus mao ang acupuncture. Ang acupuncture naglakip sa lig-on, nipis nga mga dagom nga gigamit sa nabansay kaayo nga mga propesyonal aron isulod sa espesipikong mga punto sa lawas aron mabalanse ang qi (enerhiya) sa lawas pinaagi sa pagpukaw sa sistema sa nerbiyos ug pagpagawas sa mga mapuslanong kemikal ngadto sa apektadong mga kaunuran, spinal cord, ug utok. Dugang pa, ang acupuncture, nga adunay gamay nga epekto ug holistic nga pamaagi, makatabang sa pagdumala sa lupus. Kini tungod kay kung ang mga dagom sa acupuncture gibutang sa mga acupoints sa lawas, mahimo’g mabalda ang mga signal sa kasakit nga hinungdan sa kasakit sa apektadong lugar ug makontrol ang makapahubag nga mga cytokine gikan sa lupus aron mahatagan kahupayan. (Wang et al., 2023) Kini tungod sa pilosopiya niini sa pagtubag dili lamang sa pisikal nga kasakit kondili sa emosyonal ug sikolohikal nga mga simtomas sa pagkinabuhi nga adunay laygay nga kondisyon sama sa lupus.
Dugang pa, ang acupuncture makatabang sa pagpasig-uli sa hiniusang paglihok samtang nagdumala sa lupus pinaagi sa sunud-sunod nga mga pagtambal, tungod kay daghang mga tawo ang nakamatikod nga ang ilang hiniusa nga paglihok miuswag ug ang ilang kasakit mikunhod. Kini tungod kay ang pagsal-ot ug pagmaniobra sa mga dagom sa acupoints sa lawas hinungdan sa mga pagbag-o sa afferent sensory input sa sentral nga sistema sa nerbiyos, nga nagdugang sa alpha motoneuron excitability ug makapamenos sa panghubag. (Kim et al., 2020) Sa diha nga ang mga indibidwal nag-atubang sa lupus ug naningkamot sa pagpangita sa alternatibong holistic nga mga pamaagi sa paghupay sa panghubag ug hiniusa nga kasakit tungod sa lupus, acupuncture, ug non-surgical nga mga pagtambal makahatag ug silaw sa paglaum sa pagdumala sa adlaw-adlaw nga mga hagit sa lupus.
mga pakisayran
Di Matteo, A., Smerilli, G., Cipolletta, E., Salaffi, F., De Angelis, R., Di Carlo, M., Filippucci, E., & Grassi, W. (2021). Imaging sa Joint ug Soft Tissue Involvement sa Systemic Lupus Erythematosus. Si Curr Rheumatol Rep, 23(9), 73. doi.org/10.1007/s11926-021-01040-8
Fangtham, M., Kasturi, S., Bannuru, RR, Nash, JL, & Wang, C. (2019). Non-pharmacologic nga mga terapiya alang sa systemic lupus erythematosus. lupus, 28(6), 703-712. doi.org/10.1177/0961203319841435
Kim, D., Jang, S., & Park, J. (2020). Ang Electroacupuncture ug Manwal nga Acupuncture Nagpataas sa Joint Flexibility apan Makunhuran ang Kalig-on sa Kaunoran. Panglawas (Basel), 8(4). doi.org/10.3390/healthcare8040414
Lazar, S., & Kahlenberg, JM (2023). Systemic Lupus Erythematosus: Bag-ong Diagnostic ug Therapeutic nga mga Pamaagi. Annu Rev Med, 74, 339-352. doi.org/10.1146/annurev-med-043021-032611
Tsang, ASMWP, & Bultink, IEM (2021). Bag-ong mga kalamboan sa systemic lupus erythematosus. Rheumatology (Oxford), 60(Suppl 6), vi21-vi28. doi.org/10.1093/rheumatology/keab498
Wang, H., Wang, B., Huang, J., Yang, Z., Kanta, Z., Zhu, Q., Xie, Z., Sun, Q., & Zhao, T. (2023). Ang pagka-epektibo ug kaluwasan sa acupuncture therapy inubanan sa conventional pharmacotherapy sa pagtambal sa systemic lupus erythematosus: Usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis. Medisina (Baltimore), 102(40), e35418. doi.org/10.1097/MD.0000000000035418
Ang mga indibidwal nga naayo human sa operasyon o nag-atubang sa sakit o usa ka kadaot mahimong makasinati og huyang nga mga kaunuran ug paglahutay nga mahimong hinungdan sa temporaryo nga pagkawala sa paglihok sa pagkatulog ug dili makalihok sa normal tungod sa kahuyang, pagkunhod sa gidak-on sa paglihok, o kasakit. Makabenepisyo ba sila gikan sa pisikal nga terapiya aron makatabang nga makabalik sa normal nga paglihok sa paglihok?
Kalihokan sa Pagkatulog
Para sa mga indibidwal nga naospital o nauli gikan sa kadaot, sakit, o pag-ayo sa operasyon, ang usa ka physical therapist mag-assess sa nagkalain-laing mga bahin sa functional mobility. Naglakip kini sa mga pagbalhin - gikan sa paglingkod ngadto sa pagtindog nga posisyon, paglakaw, ug paglihok sa pagkatulog. Ang paglihok sa pagkatulog mao ang abilidad sa paghimo sa piho nga mga lihok samtang naa sa higdaanan. Ang usa ka therapist mahimong mag-assess sa pagkatulog o paglihok sa higdaanan ug morekomendar og mga estratehiya ug mga ehersisyo aron mapalambo ang mga lihok. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Mahimong ipagamit sa usa ka therapist ang indibidwal nga mogamit ug piho nga mga himan, sama sa trapeze sa ibabaw sa higdaanan o usa ka sliding board, aron makatabang sa paglihok.
Katre ug Pagkatulog nga Kalihokan
Kung gisusi sa usa ka physical therapist ang paglihok, ilang susihon ang lainlaing mga lihok nga naglakip sa: (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016)
Naglihok gikan sa paglingkod ngadto sa paghigda.
Naglihok gikan sa paghigda ngadto sa paglingkod.
Nagligid-ligid.
Pag-scooting o pag-slide pataas o paubos.
Pag-scooting o pag-slide sa kilid.
Nagtuyok-tuyok.
Pag-abot.
Pagpataas sa bat-ang.
Ang tanan niini nga mga lihok nanginahanglan kusog sa lainlaing mga grupo sa kaunuran. Pinaagi sa pagsusi sa tagsa-tagsa nga mga lihok sa pagkatulog nga paglihok, ang usa ka therapist makahimo sa mga piho nga mga grupo sa kaunuran nga mahimong huyang ug nagkinahanglan sa gipunting nga mga ehersisyo ug pag-inat aron mabalik ang normal nga paglihok. (O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. 2016) Ang mga indibidwal nga nagbisita sa usa ka therapist sa usa ka outpatient clinic o rehabilitation area mahimong adunay indibidwal nga trabaho sa pagkatulog nga paglihok sa lamesa sa pagtambal. Ang sama nga mga lihok sa lamesa sa pagtambal mahimo sa higdaanan.
Kamahinungdanon
Ang lawas gituyo sa paglihok.
Para sa mga indibiduwal nga dili komportable nga makalihok diha sa ilang higdaanan, ang lawas mahimong mag-antus sa dili paggamit sa atrophy o ang pagkawala sa kusog sa kaunoran, nga mahimong mosangpot sa dugang nga mga kalisdanan. Ang dili makalihok mahimo usab nga mosangpot sa pressure ulcers, ilabi na sa mga indibidwal nga grabeng na-deconditioned ug/o nagpabilin sa usa ka posisyon sulod sa taas nga panahon. Ang kahimsog sa panit mahimong magsugod sa pagkaguba, nga mosangpot sa masakit nga mga samad nga nagkinahanglan og espesyal nga pag-atiman. Ang makahimo sa paglihok-lihok sa higdaanan makatabang sa pagpugong sa pressure ulcer. (Surajit Bhattacharya, RK Mishra. 2015)
Pagpalambo
Ang usa ka physical therapist mahimong magreseta ug espesipikong mga ehersisyo aron mapalig-on ang mga grupo sa kaunuran ug mapauswag ang paglihok sa pagkatulog. Ang mga kaunuran naglakip sa:
Mga kaunuran sa abaga ug rotator cuff.
Triceps ug biceps sa mga bukton.
Mga kaunuran sa gluteus sa bat-ang.
kiting
Mga Quadricep
Kaunuran sa nati nga baka
Ang mga abaga, bukton, bat-ang, ug mga bitiis magtinabangay sa pagpalihok sa lawas libot sa higdaanan.
Nagkalainlain nga Pag-ehersisyo
Aron mapauswag ang paglihok sa higdaanan, ang mga ehersisyo sa physical therapy mahimong maglakip sa:
Ang mga physical therapist gibansay sa pag-assess niini nga mga lihok ug mga gimbuhaton ug magreseta mga pagtambal aron mapalambo ang paglihok sa lawas, (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Ang pagmintinar sa angay nga pisikal nga kabaskog makatabang sa lawas nga magpabiling aktibo ug molihok. Ang paghimo sa mga ehersisyo sa paglihok nga gireseta sa usa ka physical therapist makapapabilin sa husto nga mga grupo sa kaunuran nga nagtrabaho sa husto, ug ang pagtrabaho kauban ang usa ka physical therapist makasiguro nga ang mga ehersisyo husto alang sa kondisyon ug gihimo sa hustong paagi.
Bhattacharya, S., & Mishra, RK (2015). Pressure ulcers: Kasamtangang pagsabot ug bag-ong mga pamaagi sa pagtambal. Indian nga journal sa plastic surgery: opisyal nga publikasyon sa Association of Plastic Surgeons of India, 48(1), 4–16. doi.org/10.4103/0970-0358.155260
Para sa mga indibidwal nga nakasinati og mga simtomas sa sakit sa pelvis ug mga kauban nga mga problema, ang paghiusa sa mga ehersisyo sa physical therapy sa pelvic floor makatabang sa pagtambal ug paglikay?
Pisikal nga Therapy sa Pelvic Floor
Ang pelvic floor muscles nahimutang sa base sa pelvis ug nanalipod sa pelvic organs sama sa vagina, cervix, uterus, pantog, urethra, ug rectum. (US Food and Drug Administration. 2019)
Kung ang mga kaunuran mapakyas sa paglihok sa husto, ang mga indibidwal makasinati og mga sintomas sama sa:
Sakit nga pakighilawas
Prolapse – kung ang usa ka organ o tisyu mahulog o mabalhin sa lugar.
Pagdumili sa ihi
Mga problema sa constipation
Kini nga mga kondisyon kasagaran sa mga mabdos o tigulang nga mga babaye.
Kini nga mga sintomas mahimong matambalan sa pelvic floor physical therapy aron mahupay ang kahasol. Ang physical therapy sa pelvic floor makatabang sa mga babaye ug indibidwal nga adunay mga vaginas:
Paghupay sa mga isyu sama sa masakit nga pakighilawas, pagtulo sa ihi, ug prolaps.
Sa pisikal nga terapiya, ang mga indibidwal nagtrabaho sa pagginhawa, pagpahayahay, ug pagpalugway ug pagpalig-on nga mga pamaagi aron mabansay ang ilang mga kaunuran nga molihok nga maayo.
Mga Hinungdan sa Mga Isyu sa Pelvic Floor
Ang pelvic floor dysfunction lagmit nga mahitabo sa edad, sa panahon sa pagmabdos, o inubanan sa mga panghitabo sama sa postpartum period ug menopause, nga makapaubos sa lebel sa hormone.
Ang mga indibidwal nga mabdos labi na nga dali nga adunay mga isyu sa pelvic floor apan mahimong wala mahibal-an nga sila adunay problema.
Ang gibug-aton sa pagmabdos sa usa ka matris mahimo nga mag-pressure ug makapabug-at sa mga kaunuran.
Ang pagpanganak sa vagina mahimo usab nga mag-inat o makapahuyang sa mga kaunuran. (Ilaria Soave, et al., 2019)
Kung dili matambalan, kini nga mga sintomas mahimong mograbe paglabay sa panahon.
Pisikal nga Therapy sa Pelvic Floor
Ang usa ka indibidwal makigtagbo sa usa ka espesyalista aron hisgutan ang mga sintomas ug moagi sa usa ka pisikal nga eksaminasyon nga naglakip sa:
Pagsusi sa pelvic floor.
Pagtimbang-timbang sa postura, paglihok, ug kinauyokan nga kusog.
Kung makompleto na ang inisyal nga mga eksaminasyon ug ebalwasyon, ang practitioner moadto sa pelvic floor exercises ug maghatag ug plano sa pagtambal.
Ang girekomendar nga mga ehersisyo managlahi base sa mga simtomas apan nagpunting sa pagpahayahay, pag-inat, ug/o pagpalig-on sa mga kaunuran.
Pagpahulay sa kaunuran
Aron marelaks ang mga kaunuran, ang usa ka therapist mahimong morekomendar sa mga ehersisyo sa pagginhawa.
Alang sa mga mabdos, kini nagpasabut nga timing ang pagginhawa nga adunay mga kontraksyon.
Alang sa mga indibidwal nga nakasinati og constipation, ang mga ehersisyo sa pagginhawa makatabang sa lawas nga makarelaks ug makunhuran ang kakapoy.
Pag-inat sa mga Kaunuran
Ang pag-inat makatabang sa paghupay sa kahugot sa kaunuran ug pagkagahi.
Ang usa ka therapist mahimong makatabang sa pag-inat sa pelvic floor pinaagi sa nagkalain-laing pamaagi sa therapy.
Kini nga matang sa physical therapy makatabang sa pagpaluag sa hugot nga kaunoran o pagtabang sa hinay nga pag-reset sa mga nadislokar nga organo balik sa lugar.
Pagpalig-on sa Kaunoran
Human nga ang pelvic floor maluwag ug relaks, ang focus kasagaran mobalhin ngadto sa pagpalig-on sa mga kaunuran.
Ang kusog nga trabaho mahimong magpunting sa mga kaunuran sa tiyan o sa mga kaunuran sa pelvic floor mismo.
Uban sa panahon, pasalig, ug gipunting nga pagtambal, ang mga indibidwal makagamit sa pelvic floor physical therapy aron sa pagpaluag sa mga tisyu, pagpalig-on sa mga kaunuran, ug ibalik ang function.
Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR, & Amaro, JL (2021). Ang kalig-on sa kaunoran sa salog sa pelvic may kalabotan sa kalihokan sa sekso. Investigative ug clinical urology, 62 (1), 79-84. doi.org/10.4111/icu.20190248
Raizada, V., & Mittal, RK (2008). Anatomy sa salog sa pelvic ug gigamit nga pisyolohiya. Gastroenterology clinics sa North America, 37(3), 493–vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003
Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). Pagbansay sa kaunuran sa pelvic floor alang sa pagpugong ug pagtambal sa dili pagpugong sa ihi sa panahon sa pagmabdos ug pagkahuman sa pagpanganak ug ang epekto niini sa sistema sa ihi ug mga istruktura nga nagsuporta nga gisusi sa mga pamaagi sa pagsukod sa katuyoan. Archives sa gynecology ug obstetrics, 299(3), 609–623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6
Ang mga indibidwal nga adunay plantar fasciitis mahimong makasinati kanunay nga mga flare-up. Makatabang ba ang pagkahibalo sa mga hinungdan aron mahupay ang kasakit?
Plantar Fasciitis Flare-Up
Ang plantar fasciitis kay kasagarang hinungdan sa kasakit sa tikod ug tiil. Ang plantar fascia usa ka banda sa tisyu nga nagdagan ubay sa ubos sa tiil ug nahimong inflamed. Ang pipila ka mga hinungdan mahimong hinungdan sa pagsilaob sa plantar fasciitis, lakip ang:
Dugang nga lebel sa pisikal nga kalihokan.
Dili regular nga pag-inat.
Pagsul-ob og sapatos nga walay saktong suporta.
Pagtaas sa timbang.
Mga hinungdan
Ang usa ka plantar fasciitis flare-up kasagaran ma-trigger sa pisikal nga kalihokan. (MedlinePlus. US National Library of Medicine. 2022) Mahimo usab kini nga dala sa nagpahiping mga kondisyon, sama sa pagtaas sa gibug-aton sa lawas, arthritis, o porma sa tiil. (Johns Hopkins Medicine. 2023) Bisan pa sa gamut nga hinungdan, adunay mga kalihokan ug mga kasinatian nga makatampo ug/o makapasamot sa kondisyon.
Bag-ong Routine sa Pag-ehersisyo
Ang pagkaaktibo kaayo sa pisikal makapasamot sa mga sintomas sa plantar fasciitis.
Ang usa ka plantar fasciitis flare-up mahimong mahitabo human sa kalit nga pagdugang sa kalihokan, sama sa pagsugod sa usa ka bag-ong ehersisyo nga programa o pagdugang sa bag-ong mga ehersisyo sa usa ka rutina. (MedlinePlus. US National Library of Medicine. 2022)
Ang pagminus sa pisikal nga kalihokan ug pagbarog sa oras makatabang.
Kung dili kini mahimo, ang pagsul-ob og cushioned nga sapatos nga adunay suporta sa arko makatabang sa pagpamenos sa kasakit. (Johns Hopkins Medicine. 2023)
Timbang nga Makuha
Ang mga indibidwal nga adunay pagtaas o pagtaas sa gibug-aton sa lawas nagdugang dugang nga presyur sa ilang mga tiil, nga nagbutang kanila sa mas taas nga peligro sa plantar fasciitis. (MedlinePlus. US National Library of Medicine. 2022)
Kung makasinati og makanunayon nga pagsilaob, ang usa ka healthcare provider mahimong mosugyot og usa ka angay nga programa sa pagbug-at sa timbang inubanan sa usa ka plano sa pagtambal.
Pagmabdos
Ang paspas nga pagtaas sa timbang mahimong hinungdan sa pagsilaob sa plantar fasciitis, lakip ang panahon sa pagmabdos. (Boston Children's Hospital. 2023)
Mga Sapatos nga Walay Suporta
Ang pagsul-ob og mga sapatos nga walay suporta sa arko mahimong hinungdan sa kinatibuk-ang kasakit sa tiil ug pag-ulbo sa mga plantar.
Taas nga mga tikod, botas, o sapatos nga nagpataas sa tikod ibabaw sa mga tudlo sa tiil.
Ang naguba nga mga sapatos sama sa mga sapatos nga pang-ehersisyo.
Dili Pag-inat sa husto o sa tanan
Ang hugot nga mga nati makadugang sa pressure sa plantar fascia.
Ang pag-inat sa mga nati, Achilles tendon/tikod, ug ubos sa mga tiil girekomendar kaayo aron makatabang sa pagtambal ug pagpugong sa kondisyon. (Johns Hopkins Medicine. 2023)
Ang dili pag-inat pag-ayo o paglaktaw sa pag-inat makapasamot sa mga sintomas.
Ang mga indibidwal nga adunay plantar fasciitis girekomenda nga mag-inat sa dili pa ug pagkahuman sa pisikal nga mga kalihokan, pag-ehersisyo, sa wala pa matulog, ug pagkahuman sa pagmata.
Pagtrabaho Pinaagi sa Kasakit
Ang mga indibidwal mahimong mosulay sa pagpadayon sa pisikal nga mga kalihokan sa panahon sa usa ka flare-up.
Dili kini girekomenda tungod kay ang pagbuhat niini mahimong hinungdan sa dugang nga kasakit ug mograbe ang kondisyon.
Kung adunay kasakit, girekomenda nga:
Hunonga ang tanang kalihokan nga makapaluya sa mga tiil
Pabilin sa mga tiil sulod sa labing menos usa ka semana.
Gisi ang Plantar Fascia
Ang plantar fascia talagsa rang magisi sa hingpit gikan sa balik-balik nga stress nga nailhan nga usa ka plantar fascia rupture.
Kung mahitabo kini, ang kalit nga grabe nga kasakit moabut ug ang mga indibidwal gitambagan nga tawagan ang ilang healthcare provider. (Stephanie C. Pascoe, Timothy J. Mazzola. 2016)
Bisan pa, ang mga indibidwal dali nga maulian, ug ang kasakit dali nga mahupay.
Ang mga indibidwal nga adunay mga luha girekomenda nga magsul-ob og orthotic sa tiil tungod kay ang tiil mahimo’g labi nga na-flat.
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
