Back Clinic Chiropractic Neck Pain Treatment Team. Ang koleksyon ni Dr. Alex Jimenez sa mga artikulo sa kasakit sa liog naglangkob sa nagkalainlaing medikal nga kondisyon ug/o mga samad nga may kalabotan sa kasakit ug uban pang mga sintomas nga naglibot sa cervical spine. Ang liog naglangkob sa lainlaing mga komplikado nga istruktura; bukog, kaunuran, tendon, ligaments, nerves, ug uban pang mga tisyu. Kung kini nga mga istruktura nadaot o nasamdan tungod sa dili husto nga postura, osteoarthritis, o bisan whiplash, taliwala sa ubang mga komplikasyon, ang kasakit ug pagkadili komportable nga mga kasinatian sa indibidwal mahimong makapaluya.
Depende sa hinungdan nga hinungdan, ang mga simtomas sa sakit sa liog mahimong makuha sa daghang lainlaing mga porma. Sila naglakip sa:
Sakit kung gigunitan ang imong ulo sa usa ka lugar sa dugay nga panahon
Kawalay katakos sa paglihok sa imong ulo nga gawasnon
Paghugot sa kaunuran
Ang kaunuran sa kaunuran
Sakit sa ulo
Kanunay nga pag-crack ug crunching
Ang pagpaminhod ug kasakit sa ugat gikan sa liog hangtod sa taas nga bukton ug kamot
Pinaagi sa pag-atiman sa chiropractic, si Dr. Jimenez nagpatin-aw kon sa unsang paagi ang paggamit sa manwal nga mga pag-adjust sa cervical spine makatabang kaayo sa paghupay sa masakit nga mga sintomas nga may kalabutan sa mga isyu sa liog. Para sa dugang nga impormasyon, palihog palihog kontaka mi sa (915) 850-0900 o text para personal nga tawagan si Dr. Jimenez sa (915) 540-8444.
Ang mga kaunuran sa levator scapulae mahimong ma-overstretch alang sa mga indibidwal nga nakasinati sa taas nga likod, abaga, ug sakit sa liog. Makatabang ba ang mga pisikal nga terapiya sa paghupay sa kasakit ug pagbansay pag-usab sa mga kaunuran aron molihok sa husto?
Mga Kaunuran sa Levator Scapulae
Ang mga kaunuran sa levator scapulae nag-agay ubay sa dugokan tabok sa ibabaw nga likod ug liog. Naggikan sila sa cervical vertebrae C1 hangtod C4 ug gilakip sa sulud sa ibabaw nga ngilit sa scapula. (Chotai PN et al., 2015) Ilang gibayaw ang mga blades sa abaga, ikiling ang ulo, ug nagtrabaho uban sa ubang mga kaunuran aron mapalig-on ang dugokan ug makaimpluwensya sa paglihok sa liog ug sa ibabaw nga postura sa likod. Ang sulab sa abaga/scapula mao ang patag, trianggulo nga pormag bukog nga nahimutang sa ibabaw sa ibabaw nga bahin sa gusok. Kung diin ang levator scapulae nagtapot, ang mga kaunuran nagpataas sa sulab sa abaga, usa ka paglihok nga gitawag elevation, ug dili direkta nga gipatuyok ang ubos nga tumoy sa scapula paubos padulong sa dugokan. Kini nga mga paglihok sa abaga sa abaga kabahin sa mas dako nga paglihok sa abaga sa abaga ug mga paglihok sa pagdagit.
Ang flexion mahitabo kung ibalhin ang bukton sa unahan ug pataas, ug ang pagdagit mahitabo kung ibalhin ang bukton sa kilid.
Ang mga kaunuran sa levator scapulae nagkontrata sa panahon sa pag-flexion ug / o pagdagit,
Ang mga kaunuran usab nagkontrata kung gipalihok ang liog sa kilid nga pagduko, pagliko sa kilid, pagtuyok, o pagliko.
Sintomas
Ang sakit sa liog ug abaga kasagarang mga problema sa mga trabahante sa opisina, mga drayber sa trak, ug uban pa nga naglingkod sa kadaghanan sa adlaw alang sa ilang mga trabaho. Mahimong mograbe kini kung wala’y suporta sa taludtod alang sa pagpadayon sa husto nga pag-align. Ang dili maayo nga pagkadisenyo nga mga lingkuranan sa trabaho mahimong makatampo sa kanunay nga tensiyon sa kaunuran ug mga spasms, ug mahimo usab kini nga hinungdan sa kahuyang sa kaunuran. Usa sa mga nag-unang gimbuhaton sa mga muskulo sa levator scapulae mao ang pagpadayon sa sulab sa abaga sa usa ka posisyon nga nagsuporta sa usa ka bertikal nga paglinya sa ulo ug aron mapugngan ang postura sa unahan sa ulo. (Yoo WG 2018)
Bisan pa, ang sulab sa abaga usa ka labi ka mapalihok nga bukog. Ang pagpadayon sa kalig-on ug husto nga postura sa liog dili sayon. Ang mga kaunuran sa levator scapulae mahimong dili igo nga lig-on aron mapadayon ang sulab sa abaga kung diin kini kinahanglan alang sa himsog nga postura, ug sa baylo, kini mahimong sobra. Sa diha nga ang mga kaunuran sobra nga nahurot, kini kasagarang mahimong hiktin aron sa pagsulay sa pagpadayon sa usa ka matang sa kalig-on. Mahimong mobati nga sama sa tensiyon sa kaunuran tungod kay ang mga kaunuran mumubo, apan adunay kalainan. Ang sitwasyon mahimong mograbe kung ang usa magduko, walay suporta sa lumbar, ug/o ang lamesa o manibela taas kaayo o ubos kaayo, nga mahimong mopugos sa abaga sa abaga pataas o paubos.
Pain Relief
Ang levator scapulae nga mga kaunuran mao ang duha sa daghang mga kaunuran sa abaga nga mahimong makatampo kung adunay sakit sa liog. Mao kini ang hinungdan ngano nga ang usa ka kwalipikado, lisensyado nga propesyonal sa kahimsog kinahanglan nga mag-diagnose sa bisan unsang kasakit o dysfunction sa lugar. Ang pisikal nga terapiya makatabang sa pagbalik sa lawas sa dalan. (Yoo WG 2018) Ang pagtambal mahimong maglangkob sa pagpasig-uli sa kalig-on sa kaunoran ug pagka-flexible sa abaga, liog, ug mga kaunuran sa ibabaw nga likod ug pagpalambo sa mas maayo nga mga batasan sa postura. Ang mga ehersisyo sa pisikal nga terapiya, ilabina kadtong nagtubag sa taas nga postura sa likod, makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon nga gibutang sa mga kaunuran sa levator scapulae ug makatabang sa pagkunhod sa kyphosis, nga kasagaran usa ka pasiuna sa postura sa ulo. Ang pag-inat, pagpalig-on, ug postura nga mga leksyon makatabang sa paghupay sa kasakit ug pagdugang sa pisikal nga paglihok sa ibabaw nga lawas. Ang ubang mga tip sa paglikay ug paghupay sa kasakit sa kaunoran naglakip sa:
Regular nga pag-inat pinaagi sa hinay nga pagtuyok sa liog ug abaga.
Pagpadapat sa kainit aron mapalambo ang pagpahayahay.
Regular nga massage therapy.
Pag-adjust sa mga lingkoranan ug/o gitas-on sa monitor aron ipahiangay sa tul-id nga linya sa panan-aw.
Dili magdala ug bug-at nga mga bag, ilabina sa usa ka abaga.
Paglikay sa kilid nga pagkatulog nga walay saktong suporta sa ulo.
Injury Medical Chiropractic Clinic
Ang pagbisita sa usa ka grupo sa chiropractic ug physical therapy makatabang sa pagtambal sa mga samad ug laygay nga kasakit mga sindrom, paghupay sa kasakit, pagsulbad sa mga isyu sa musculoskeletal, ug pagpugong sa umaabot nga mga sintomas. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic nakigtambayayong sa mga nag-unang healthcare providers ug mga espesyalista aron sa pagpalambo sa usa ka personalized nga programa sa pag-atiman alang sa matag pasyente pinaagi sa usa ka integrated nga pamaagi aron makatabang sa pagbalik sa normal ug kamalaumon nga function. Kung gikinahanglan ang ubang mga pagtambal, si Dr. Jimenez nakig-uban sa mga top surgeon, mga espesyalista sa klinika, mga tigdukiduki sa medisina, ug mga tighatag sa rehabilitasyon aron mahatagan ang labing epektibo nga mga pagtambal.
Ang Natural nga Paagi sa Pag-ayo: Non-Surgical Chiropractic Care alang sa Pain Relief
mga pakisayran
Chotai, PN, Loukas, M., & Tubbs, RS (2015). Dili kasagaran nga gigikanan sa levator scapulae muscle gikan sa mastoid process. Surgical ug radiologic anatomy : SRA, 37(10), 1277–1281. doi.org/10.1007/s00276-015-1508-6
Yoo WG (2018). Mga epekto sa thoracic posture correction exercises sa scapular position. Journal sa physical therapy science, 30(3), 411-412. doi.org/10.1589/jpts.30.411
Makatabang ba ang paggamit ug self-care traction device ug usa ka cost-effective nga pamaagi sa paghatag og cervical relief sa balay para sa mga indibidwal nga adunay sakit sa liog?
Sakit sa Liog Traction Device
Neck Pain Traction Device: Ang mga indibidwal nga adunay sakit sa liog o bukton tungod sa liog / cervical radiculopathy mahimong makabenepisyo gikan sa physical therapy aron madumala ang ilang kondisyon. (Alshami, AM, ug Bamhair, DA 2021) Ang pisikal nga terapiya makapauswag sa paglihok sa liog, makapabalik sa function, ug makapamenos sa kasakit.
Gisulayan
Ang usa ka physical therapist mahimong mogamit ug lain-laing mga pagtambal ug modalidad sa pagtambal sa kondisyon sa indibidwal. Ang cervical traction usa ka pagtambal aron makatabang sa paghupay sa kasakit sa liog ug makatabang:
I-stretch ang mga kaunuran ug humok nga mga tisyu sa liog.
Ibulag ug ablihi ang disc ug joint spaces.
Pagpakunhod sa kasakit sa liog ug mga bukton pinaagi sa paghupay sa pressure sa mga nerves gikan sa cervical spine. (Madson, TJ, ug Hollman, JH 2017)
Adunay lain-laing mga teknik sa traksyon sa liog. Ang therapist mahimong mogamit ug mekanikal nga traction device nga nagkinahanglan sa indibidwal nga ihigot ang ilang ulo ug liog sa usa ka makina nga hinay nga mobira sa liog, nga maghatag og kahupayan. (Romeo, A. et al., 2018) Ang physical therapist mahimo usab nga mogamit sa manual traction sa ilang mga kamot aron matabangan ang proseso. Kini nga matang nagtugot sa therapist nga dali nga ma-adjust ang gidaghanon sa puwersa sa traksyon ug ang direksyon sa pagbira sa liog. (Romeo, A. et al., 2018)
Mga Device sa Traction sa Balay
Ang cervical traction nga magamit alang sa mga indibidwal sa klinika mahimo usab nga makabenepisyo gikan sa paggamit sa usa ka traction device sa balay aron mapadayon ang ilang mga kadaugan. Ang over-the-door nga cervical traction mahimong usa ka epektibo, luwas, ug yano nga paagi sa pagdumala sa traksyon sa liog sa kaharuhay sa usa ka panimalay aron makatabang sa pagkunhod sa kasakit. (Fritz, JM et al., 2014) Ang mga tindahan sa suplay sa medisina ug mga botika nagdala sa mga gamit sa pagbitay sa gawas sa pultahan, nga makita usab online. Kung lisud ang pagpangita sa usa ka over-the-door traction unit, ang klinika sa therapy makatabang sa pag-order usa gikan sa usa ka medikal nga supplier.
Pag-set up sa Device
Sa dili pa mogamit ug usa ka galamiton sa pagsakit sa liog, konsultaha ang usa ka physical therapist o doktor aron masiguro nga luwas ang traksyon sa liog ug sa paggamit. Ang mga over-the-door nga mga yunit sa traksyon mahimong matukod nga lahi apan naglangkob sa mga nag-unang bahin:
Usa ka hook-and-pulley apparatus nga nagbitay ibabaw sa pultahan.
Usa ka nylon cord nga gipasulod sa pulley.
Usa ka gibug-aton nga mahimo’g usa ka bag sa tubig nga nagbitay sa tumoy sa pisi aron mahatagan ang puwersa sa traksyon.
Usa ka harness nga isul-ob sa imong ulo.
Ang yunit sa traksyon kinahanglan nga ibitay sa usa ka pultahan nga gisiguro sa taas ug sirado.
Girekomenda nga ang pultahan usa ka pultahan sa aparador aron wala’y moabli niini samtang gigamit ang aparato.
Kung walay pultahan sa aparador, siguroha nga i-lock ang pultahan aron walay makaabli niini samtang gitaod sa device.
Usa ka gamay nga kaw-it nga adunay pulley nga gilakip niini nagbitay sa pultahan.
Ang harness motapot sa tumoy sa nylon cord atbang sa gibug-aton nga water bag.
Ang harness moadto sa ulo, ug ang chin strap kinahanglan nga mohaum sa ilawom sa suwang ug masiguro sa mga hook-and-loop fasteners.
Ang duha ka strap sa bisan asa nga kilid sa imong ulo kinahanglan nga ikabit sa tumoy sa nylon cord, nga gipakaon pinaagi sa pulley system.
Human ihigot ang head harness, pun-a ang water bag gamit ang mga marka sa bag aron ipakita ang gibug-aton niini ug ibitay kini sa usa ka tumoy sa pisi.
Pun-a ang bag hangtod ang tubig makaabot sa gusto nga marka, kasagaran 8-15 ka libra.
Human mapuno ang water bag, lingkod sa lingkoranan nga nag-atubang sa pultahan ug ibitay ang bag sa pikas tumoy sa cord nga wala gitaod sa head harness.
Ayaw ihulog ang bag; kini mahimong hinungdan sa kalit nga kusog nga paglihok sa imong liog.
Unsa ka dugay gamiton
Ang mga indibiduwal sa kasagaran kinahanglang mogamit sa traction device sulod sa mga 15 ngadto sa 20 ka minuto matag sesyon ug makahimo og daghang mga sesyon kada adlaw. (American Physical Therapy Association. 2020) Samtang naggamit sa over-the-door traction device, kinahanglan nga adunay usa ka malumo nga pagbati sa pagbira sa liog, paghupay sa kasakit sa liog, ug kung adunay kasakit sa bukton o tingling, kini kinahanglan usab nga mokunhod. Ang traksyon dili mopuli sa mga ehersisyo sa liog o postural correction sa pagtambal sa sakit sa liog. Siguruha nga sundon ang gireseta nga mga ehersisyo sa therapist. Ang aktibo nga pakiglambigit hinungdanon sa pagtambal ug pagpugong sa sakit sa liog gikan sa pagbalik. Kung ang kasakit modako samtang naggamit sa traction device, hunong sa paggamit niini ug konsultaha ang usa ka physical therapist o doktor. Pangutan-a ang usa ka physical therapist o uban pang neuromusculoskeletal nga medikal nga propesyonal kung nag-atiman sa kaugalingon kabuok angay alang sa piho nga mga kondisyon.
Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic nagtrabaho kauban ang mga nag-unang healthcare providers ug mga espesyalista aron makahimo og usa ka labing maayo nga solusyon sa kahimsog ug kahimsog nga makatabang sa mga indibidwal nga mobalik sa normal. Ang among mga providers naghimo og personalized nga mga plano sa pag-atiman alang sa matag pasyente, lakip na ang Functional Medicine, Acupuncture, Electro-Acupuncture, ug Sports Medicine nga mga prinsipyo pinaagi sa usa ka hiniusa nga pamaagi sa pagtambal sa mga samad ug chronic pain syndromes aron mapalambo ang abilidad pinaagi sa flexibility, mobility, ug agility nga mga programa sa paghupay sa kasakit. Kung gikinahanglan ang uban nga pagtambal, si Dr. Jimenez nakig-uban sa mga top surgeon, mga espesyalista sa klinika, mga tigdukiduki sa medisina, ug mga tighatag sa rehabilitasyon aron mahatagan ang labing epektibo nga mga pagtambal.
Mga samad sa liog
mga pakisayran
Alshami, AM, & Bamhair, DA (2021). Epekto sa manual therapy nga adunay ehersisyo sa mga pasyente nga adunay chronic cervical radiculopathy: usa ka randomized clinical trial. Pagsulay, 22(1), 716. doi.org/10.1186/s13063-021-05690-y
Madson, TJ, & Hollman, JH (2017). Cervical Traction alang sa Pagdumala sa Sakit sa Liog: Usa ka Survey sa Physical Therapist sa Estados Unidos. Ang Journal sa orthopedic ug sports physical therapy, 47(3), 200-208. doi.org/10.2519/jospt.2017.6914
Romeo, A., Vanti, C., Boldrini, V., Ruggeri, M., Guccione, AA, Pillastrini, P., & Bertozzi, L. (2018). Cervical Radiculopathy: Epektibo sa Pagdugang Traction sa Physical Therapy-Usa ka Systematic Review ug Meta-Analysis sa Randomized Controlled Trials. Pisikal nga terapiya, 98(4), 231–242. doi.org/10.1093/physth/pzy001
Fritz, JM, Thackeray, A., Brennan, GP, & Childs, JD (2014). Pag-ehersisyo lamang, pag-ehersisyo nga adunay mekanikal nga traksyon, o pag-ehersisyo nga adunay over-door traction alang sa mga pasyente nga adunay cervical radiculopathy, nga adunay o wala’y konsiderasyon sa status sa usa ka gihubit nga lagda sa subgrouping kaniadto: usa ka random nga klinikal nga pagsulay. Ang Journal sa orthopedic ug sports physical therapy, 44(2), 45-57. doi.org/10.2519/jospt.2014.5065
Ang pag-apil ba sa electrical muscle stimulation makatabang sa pagpugong sa kasakit, pagpalig-on sa mga kaunuran, pagdugang sa pisikal nga pag-obra, pag-retrain sa nawala nga mga lihok, ug / o pagdumala sa panghubag alang sa mga indibidwal nga nakasinati og sakit sa liog ug likod?
Babaye nga doktor nga nagbutang sa myostimulation physical therapy equipment sa likod sa pasyente
Electric Muscle Stimulation
Ang electric muscle stimulation o E-stim usa ka physical therapy nga gigamit aron ma-reactivate ang abilidad sa muscles sa pagkontrata. Ang E-stim naggamit sa mga himan nga nagpasa sa mga electrical impulses pinaagi sa panit aron ipunting ang mga nerves ug/o mga kaunuran. Ang labing komon nga mga porma naglakip
Ang transcutaneous electric nerve stimulation, o TENS, mao ang labing ilado nga matang sa electrical stimulation nga nagtanyag og mga himan nga magamit sa balay o sa pagbiyahe.
Electrical muscle stimulation o EMS.
Sa pisikal nga terapiya, ang E-stim nagpalihok sa mga kaunuran sa pagkontrata, nagpalig-on niini ug nagdasig sa sirkulasyon sa dugo.
Ang sirkulasyon sa dugo direktang makaapekto sa kahimtang sa tisyu sa kaunuran.
Gigamit usab ang electric muscle stimulation sa kadaot sa spinal cord ug uban pang kondisyon sa neuromuscular. (Ho, CH et al., 2014)
E-stim
Atol sa pagtambal, ang mga electrodes gikabit sa usa ka electric stimulation machine ug gibutang sa palibot sa apektadong liog o likod nga lugar.
Ang mga electrodes ibutang sa panit alang sa kadaghanan nga mga samad sa liog o likod.
Ang pagbutang sa mga electrodes nag-agad sa rason sa pagtambal ug sa giladmon o taphaw sa electrical stimulation.
Ang mga electrodes kanunay nga gibutang duol sa usa ka motor point sa usa ka kaunuran aron masiguro ang husto nga pagkunhod.
Ang therapist mag-adjust sa mga kontrol sa stimulation machine aron makab-ot ang bug-os nga muscle contraction nga adunay gamay nga kahasol.
Ang pagpukaw mahimong molungtad sa 5 - 15 minuto, depende sa plano sa pagtambal ug kagrabe sa kadaot.
Pagpalig-on sa Spinal Joint
Ang pagpaaktibo sa mga kaunuran mahimong makatabang sa pagdugang sa spinal joint stability, pagpalambo sa mga problema sa spinal instability. (Ho, CH et al., 2014) Ang electric muscle stimulation gituohan nga makapauswag sa ehersisyo nga programa nga gireseta sa usa ka therapist aron makatabang sa pagpadayon sa hiniusang kalig-on. Ang electric stimulation mahimo usab nga makatabang sa pagpalig-on sa kalig-on ug paglahutay. (Veldman, MP et al., 2016) Ang paglahutay sa kaunuran mao ang mga pagsubli nga makontrata sa kaunuran sa dili pa kini kakapoy.
Pag-ayo ug Pagdumala sa Sakit
Ang electric muscle stimulation therapy makapauswag sa pagkaayo sa tisyu ug makatabang sa pagdumala sa panghubag pinaagi sa pagkunhod sa paghubag ug pagdugang sa sirkulasyon. Kini makapakunhod sa mga pagbati sa kasakit pinaagi sa pagbabag sa pagpasa sa nerbiyos sa spinal cord. (Johnson, MI ug uban pa, 2019) Ang usa ka healthcare professional mahimong mosugyot ug TENS o take-home electric stimulation unit aron madumala ang mga sintomas. (Johnson, MI ug uban pa, 2019)
Treatment
Ang interdisciplinary nga mga terapiya nga gipahaum sa piho nga sakit sa likod o liog sa usa ka indibidwal nakit-an nga naghatag positibo nga mga sangputanan. Pag-ehersisyo, yoga, short-term cognitive behavioral therapy, biofeedback, progresibong pagpahayahay, pagmasahe, manual therapy, ug acupuncture girekomendar alang sa sakit sa liog o likod. (Chou, R. et al., 2018) Ang pag-inom ug non-steroidal anti-inflammatory nga mga tambal makatabang usab. Ang electric muscle stimulation mahimong epektibo nga pagtambal sa liog o likod.
Ang mga indibiduwal nga dili sigurado kung kinahanglan ba nila o makabenepisyo gikan sa elektrisidad kinahanglan maghisgot sa mga simtomas ug kondisyon sa usa ka nag-unang doktor, tighatag sa pag-atiman sa kahimsog, o espesyalista aron giyahan sila sa husto nga direksyon ug mahibal-an ang labing kaayo nga pagtambal. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic nagpunting sa kung unsa ang molihok alang sa pasyente ug naningkamot nga mas maayo ang lawas pinaagi sa mga pamaagi sa panukiduki ug mga programa sa kinatibuk-ang kahimsog. Pinaagi sa paggamit sa usa ka hiniusa nga pamaagi, among gitagad ang mga kadaot ug mga sakit nga sakit nga sakit pinaagi sa personal nga mga plano sa pag-atiman nga nagpauswag sa abilidad pinaagi sa pagka-flexible, paglihok, ug mga programa sa agility nga personal sa indibidwal aron mahupay ang kasakit. Kung gikinahanglan ang uban nga pagtambal, si Dr. Jimenez nakig-uban sa mga nanguna nga surgeon, mga espesyalista sa klinika, mga tigdukiduki sa medisina, ug mga nag-una nga tighatag sa rehabilitasyon aron mahatagan ang labing epektibo nga mga pagtambal.
Sakit sa Thoracic Spine
mga pakisayran
Ho, CH, Triolo, RJ, Elias, AL, Kilgore, KL, DiMarco, AF, Bogie, K., Vette, AH, Audu, ML, Kobetic, R., Chang, SR, Chan, KM, Dukelow, S. , Bourbeau, DJ, Brose, SW, Gustafson, KJ, Kiss, ZH, & Mushahwar, VK (2014). Functional electrical stimulation ug spinal cord injury. Pisikal nga tambal ug mga klinika sa rehabilitasyon sa North America, 25(3), 631–ix. doi.org/10.1016/j.pmr.2014.05.001
Veldman, MP, Gondin, J., Dapit, N., & Maffiuletti, NA (2016). Mga Epekto sa Neuromuscular Electrical Stimulation Training sa Endurance Performance. Mga utlanan sa pisyolohiya, 7, 544. doi.org/10.3389/fphys.2016.00544
Johnson, MI, Jones, G., Paley, CA, & Wittkopf, PG (2019). Ang clinical efficacy sa transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS) alang sa acute ug chronic pain: usa ka protocol alang sa meta-analysis sa randomized controlled trials (RCTs). Bukas ang BMJ, 9(10), e029999. doi.org/10.1136/bmjopen-2019-029999
Chou, R., Côté, P., Randhawa, K., Torres, P., Yu, H., Nordin, M., Hurwitz, EL, Haldeman, S., & Cedraschi, C. (2018). Ang Global Spine Care Initiative: pagpadapat sa mga giya nga nakabase sa ebidensya sa non-invasive nga pagdumala sa sakit sa likod ug liog ngadto sa ubos ug tunga nga kita nga mga komunidad. European spine journal: opisyal nga publikasyon sa European Spine Society, ang European Spinal Deformity Society, ug ang European Section sa Cervical Spine Research Society, 27(Suppl 6), 851-860. doi.org/10.1007/s00586-017-5433-8
Mahimo bang ilakip ang lainlaing mga poses sa yoga makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon sa liog ug paghatag kahupayan sa kasakit alang sa mga indibidwal nga nag-atubang sa sakit sa liog?
Pasiuna
Sulod sa kasamok ug kapuliki sa modernong kinabuhi, kasagaran sa daghang mga indibidwal nga magdala og stress sa ilang mga lawas. Kung ang lawas mag-atubang sa adlaw-adlaw nga mga stressor, ang tensiyon, pagkadili komportable, ug kasakit kanunay nga makita sa taas ug ubos nga bahin sa lawas. Kung ang mga bahin sa taas ug ubos nga bahin sa lawas nag-atubang sa kini nga mga isyu, mahimo kini nga hinungdan sa nagsapaw nga mga profile sa peligro sa musculoskeletal system. Usa sa labing kasagaran nga mga isyu sa musculoskeletal mao ang sakit sa liog. Mahimo kini nga hinungdan sa daghang mga problema sa cervical nga bahin sa dugokan ug hinungdan nga ang mga kaunuran sa palibot mahimong tensiyonado ug sakit tungod sa kapit-os sa adlaw-adlaw nga mga responsibilidad. Maayo na lang, adunay daghang mga paagi aron makunhuran ang tensiyon gikan sa liog ug makatabang sa pagpahayahay sa mga apektadong kaunuran gikan sa pagkadili komportable, lakip ang yoga. Sa karon nga artikulo, atong tan-awon kung giunsa ang sakit sa liog nakaapekto sa taas nga lawas, ang mga benepisyo sa yoga alang sa sakit sa liog, ug lainlaing mga poses sa yoga aron makunhuran ang nagsapaw nga mga epekto sa sakit sa liog. Gihisgutan namon ang mga sertipikado nga medikal nga tighatag nga nagkonsolida sa kasayuran sa among mga pasyente aron mahibal-an kung giunsa ang kasakit sa liog adunay kalabotan sa adlaw-adlaw nga mga stressor nga makaapekto sa taas nga lawas. Gipahibalo usab namo ug giyahan ang mga pasyente kung giunsa ang yoga ug ang lainlaing mga pose makabenepisyo sa lawas ug makahatag kahupayan sa kasakit sa mga kaunuran sa palibot. Giawhag usab namo ang among mga pasyente nga pangutan-on ang ilang mga kaubang medikal nga tighatag og daghang makuti ug importante nga mga pangutana mahitungod sa pag-apil sa yoga sa ilang adlaw-adlaw nga rutina aron makunhuran ang tensiyon sa kaunoran ug maghatag katin-awan sa ilang mga lawas. Dr. Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka akademikong serbisyo. Disclaimer.
Sa Unsang Paagi Makaapekto ang Sakit sa Liog sa Ibabaw nga Lawas?
Gibati ba nimo ang pagkadili komportable o kasakit sa imong liog ug abaga pagkahuman sa taas, lisud nga adlaw sa pagtrabaho? Namatikdan ba nimo nga labi ka nagkuba kaysa naandan kung buhaton nimo ang imong adlaw-adlaw nga rutina? O nakita ba nimo ang imong kaugalingon nga nagpalambo sa usa ka hunched postura gikan sa pagtan-aw sa screen sa kompyuter o telepono sa dugay nga panahon? Daghan niining mga normal nga lihok sagad nga may kalabutan sa ibabaw nga lawas, ilabi na sa liog ug abaga nga mga rehiyon, nga maoy hinungdan sa kasakit sa liog. Ingon usa sa labing kasagaran nga mga problema nga nakaapekto sa daghang mga tawo sa tibuuk kalibutan, ang sakit sa liog usa ka sakit nga multifactorial nga adunay daghang mga hinungdan sa peligro nga nakatampo sa pag-uswag niini. (Kazeminasab et al., 2022) Sama sa sakit sa bukobuko, ang sakit sa liog mahimong adunay mga mahait ug laygay nga mga yugto depende sa kagrabe ug mga hinungdan sa kinaiyahan nga nagdala sa pag-uswag niini. Ang lainlaing mga kaunuran, ligaments, ug mga tisyu nga naglibot sa liog ug abaga nagpabilin nga lig-on ug mobile ang liog. Kung daghang mga indibidwal ang sobra nga paggamit niini nga mga kaunuran sa liog ug abaga nga balik-balik, mahimo’g madugangan ang sakit sa liog sa taas nga lawas sa pagkahamtong. (Ben Ayed et al., 2019)
Kung ang grabe nga sakit sa liog mahimong laygay, mahimo’g hinungdan ang indibidwal nga kanunay nga dili komportable, kasakit, ug kagul-anan, mao nga magsugod sila sa pagpangita alang sa lainlaing mga solusyon aron makunhuran ang mga sintomas sa correlated kung nakigsulti sa ilang mga nag-unang doktor. Kung daghang mga indibidwal ang nagsugod sa pagpatin-aw sa ilang mga doktor kung unsa ang hitsura sa ilang adlaw-adlaw nga rutina, daghang mga doktor ang magsugod sa pagsusi ug paghimo og usa ka plano nga nagpunting sa bisan unsang piho nga paghulagway sa bisan unsang mga kadaot, lakip ang mga potensyal nga mekanismo, pag-aghat ug paghupay sa mga hinungdan, ug mga pattern sa kasakit nga naa nila. nasugatan sa tibuok adlaw aron makahimo og usa ka personal nga plano sa pagtambal aron dili lamang makunhuran ang kasakit sa liog apan makahatag usab og kahupayan sa tensiyon ug pagkadili komportable sa lawas. (Bata ug Stuek, 2020)
Ang Siyensiya sa Paglihok- Video
Ang Mga Benepisyo Sa Yoga Alang sa Sakit sa Liog
Daghang mga nag-unang doktor ang magtrabaho kauban ang mga kaubang medikal nga tighatag aron makahimo usa ka personal nga plano aron mahupay ang kasakit sa liog ug ang mga kauban nga sintomas niini sa daghang mga indibidwal. Daghan niining gipahiangay nga mga plano sa pagtambal naglakip sa spinal manipulation, acupuncture, masahe, decompression therapy, ug therapeutic exercises. Usa sa mga terapyutik nga ehersisyo nga gigamit sa daghang mga indibidwal mao ang yoga. Ang yoga usa ka holistic nga praktis nga naglangkob sa pagkontrol sa pagginhawa, pagpamalandong, ug lainlaing mga pose aron ma-stretch ug mapalig-on ang naapektuhan nga mga kaunuran sa ibabaw. Ang yoga maayo kaayo alang sa pagkunhod sa sakit sa liog ug pagtabang sa paglihok sa ibabaw nga cervical spine, pag-inat sa musculature sa liog aron matabangan ang indibidwal nga mapauswag ang paglihok ug pagka-flexible. (Raja et al., 2021) Dugang pa, ang mga epekto sa yoga ug sa daghang pose niini makapamenos sa tensiyon, makahatag ug katin-aw sa hunahuna, ug makatugot sa mga sustansiya ug oksiheno sa musculo-articular system nga natural nga makaayo sa lawas mismo. (Gandolfi et al., 2023)
Yoga Poses Para sa Sakit sa Liog
Sa samang higayon, daghang mga indibidwal nga adunay dili aktibo nga mga trabaho nga may kalabutan sa kasakit sa liog ang nagpatuman sa yoga isip kabahin sa ilang rutina. Gipauswag sa yoga ang ilang hanay sa hiniusa nga paglihok ug pag-obra sa panghunahuna ug makatabang sa paghupay sa kahasol sa musculoskeletal sa mga rehiyon sa liog ug abaga. (Thanasilungkoon et al., 2023) Sa ubos mao ang pipila sa mga nagkalain-laing yoga poses nga makatabang sa pagpakunhod sa kasakit-sama sa mga simtomas sa liog kasakit ug pagpagaan sa palibot kaunoran.
Naglingkod nga Liog nga Pag-inat
Alang sa naglingkod nga liog, kini nga yoga pose makatabang sa pag-inat ug pagpagawas sa mga kaunuran sa liog nga nagdala sa tensiyon ug stress sa cervical region sa lawas.
Sa usa ka naglingkod nga tul-id nga posisyon, ibalik ang ulo sa tuo ug hinayhinay nga ipataas ang suwang.
Kinahanglan nga imong bation ang usa ka pagtuyhad sa wala nga bahin sa liog ug abaga.
Hupti ang posisyon sulod sa tulo ngadto sa lima ka gininhawa ug balika sa wala nga bahin.
Pose sa Kamelyo
Alang sa pose sa kamelyo, kini nga pose sa yoga makatabang sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa liog sa atubangan samtang gipagaan ang tensiyon sa mga abaga ug likod sa liog.
Mahimo kang moluhod sa usa ka yoga mat pinaagi sa pagpabilin sa imong mga tuhod ug tiil nga gilay-on sa bat-ang samtang nagpabilin nga neyutral ang pelvis.
Ipataas ang dughan samtang nag-arko sa imong likod ug pug-on og gamay ang pelvis sa unahan.
Dad-a ang mga tumoy sa tudlo sa mga tikod o mga bloke sa yoga tupad sa mga buolbuol.
Pag-focus sa pag-drawing sa suwang duol sa liog samtang gipugos ang mga tiil sa banig.
Hupti ang posisyon sulod sa tulo ngadto sa lima ka gininhawa sa dili pa buhian ug iisa ang sternum aron mobangon pagbalik.
Sphinx Pose
Ang sphinx pose nagtugot kanimo sa pagpalugway ug pagpalig-on sa dugokan samtang nag-inat sa mga abaga ug nagpagawas sa tensiyon.
Sa usa ka yoga mat, paghigda sa imong tiyan nga ang mga siko sa ilawom sa mga abaga.
Ipilit ang imong mga palad ug mga bukton sa banig ug hugti ang ubos nga bahin aron suportahan ka samtang imong ipataas ang imong ibabaw nga lawas ug ulo.
Padayon sa pagtan-aw sa unahan samtang ikaw naghunahuna sa pagpalugway sa dugokan.
Hupti kini nga posisyon sulod sa tulo ngadto sa lima ka pagginhawa.
Thread Ang Needle Pose
Ang thread-the-needle pose makatabang sa pagpagawas sa tensiyon nga gitipigan sa liog, abaga, ug likod.
Sa usa ka yoga mat, magsugod sa usa ka all-fours nga posisyon nga ang pulso sa ilawom sa mga abaga ug ang mga tuhod sa ilawom sa bat-ang.
Ipataas ang tuo nga kamot ug ibalhin kini sa wala sa salog nga ang palad nag-atubang.
Hupti ang posisyon sulod sa tulo ngadto sa lima ka gininhawa sulod sa traynta segundos ug buhian.
Balik sa all-fours nga posisyon ug balik sa wala nga bahin.
Panapos
Sa kinatibuk-an, ang pag-apil sa yoga isip bahin sa usa ka adlaw-adlaw nga rutina makahatag og mapuslanon nga mga resulta sa pagpakunhod sa kasakit sa liog ug sa mga kauban nga komorbididad niini. Ang yoga wala magkinahanglan og mga oras sa pagpraktis o bisan pag-contort sa lainlaing mga pose, tungod kay ang pipila lang ka minuto nga malumo nga pag-inat ug mahunahunaon nga pagginhawa matag adlaw makahatag positibo nga mga sangputanan. Kung ang mga tawo magsugod sa paggamit sa yoga isip bahin sa ilang adlaw-adlaw nga mga kalihokan, ilang mamatikdan ang ilang postura nga nag-uswag, ang ilang mga hunahuna mas klaro kaysa kaniadto, ug magkinabuhi nga mas malipayon, mas himsog nga kinabuhi nga wala mag-atubang sa sakit sa liog.
mga pakisayran
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Prevalence, Risk Factors ug Resulta sa Liog, Abaga ug Ubos-Bukod nga Sakit sa mga Bata sa Sekondarya-School. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Bata, MA, & Stuek, SJ (2020). Sakit sa liog: Inisyal nga Ebalwasyon ug Pagdumala. American Family Physician, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440
Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A., & Prati, C. (2023). Asana alang sa liog, abaga, ug pulso aron malikayan ang mga musculoskeletal disorder taliwala sa mga dental nga propesyonal: in-opisina nga yoga protocol. J Funct Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Sakit sa liog: global epidemiology, uso ug risgo nga mga hinungdan. BMC Musculoskelet Disorder, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Raja, GP, Bhat, NS, Fernandez-de-Las-Penas, C., Gangavelli, R., Davis, F., Shankar, R., & Prabhu, A. (2021). Ang pagka-epektibo sa lawom nga cervical fascial manipulation ug yoga postures sa kasakit, function, ug oculomotor control sa mga pasyente nga adunay mekanikal nga sakit sa liog: pagtuon sa protocol sa usa ka pragmatic, parallel-group, randomized, controlled trial. Pagsulay, 22(1), 574. doi.org/10.1186/s13063-021-05533-w
Thanasilungkoon, B., Niempoog, S., Sriyakul, K., Tungsukruthai, P., Kamalashiran, C., & Kietinun, S. (2023). Ang Kaepektibo sa Ruesi Dadton ug Yoga sa Pagpakunhod sa Sakit sa Liog ug Abaga sa mga Trabaho sa Opisina. Int J Exerc Sci, 16(7), 1113-1130. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38287934
Kadtong makasinati og kasakit sa liog, pagkagahi, labad sa ulo, abaga ug bukobuko mahimong mag-antus sa usa ka whiplash injury. Ang pagkahibalo ba sa mga timailhan ug sintomas sa whiplash makatabang sa mga indibidwal nga makaila sa kadaot ug makatabang sa mga healthcare providers nga makahimo og epektibo nga plano sa pagtambal?
Mga Sintomas ug Sintomas sa Whiplash
Ang whiplash usa ka samad sa liog nga kasagarang mahitabo human sa bangga o aksidente sa sakyanan apan mahimong mahitabo sa bisan unsang kadaot nga paspas nga molatos sa liog sa unahan ug paatras. Kini usa ka malumo ngadto sa kasarangan nga kadaot sa mga kaunuran sa liog. Ang kasagarang mga timailhan ug sintomas sa whiplash naglakip sa:
Ang ubang mga tawo mahimong makaugmad ug laygay nga kasakit ug labad sa ulo.
Ang mga sintomas ug pagtambal nagdepende sa kagrabe sa kadaot. Ang pagtambal mahimong maglakip sa over-the-counter nga mga tambal sa kasakit, ice ug heat therapy, chiropractic, physical therapy, ug stretching exercises.
Kanunay nga mga Timailhan ug Sintomas
Ang kalit nga paglihok sa latigo sa ulo mahimong makaapekto sa daghang mga istruktura sa sulod sa liog. Kini nga mga istruktura naglakip sa:
kaunoran
bukog
lutahan
Mga Tendon
Ligaments
Mga intervertebral disc
Mga sudlanan sa dugo
Mga nerbiyos.
Ang bisan unsa o tanan niini mahimong maapektuhan sa usa ka whiplash injury. (MedlinePlus, 2017)
Statistics
Ang whiplash usa ka sprain sa liog nga mahitabo gikan sa paspas nga paglihok sa liog. Ang mga kadaot sa whiplash nag-asoy sa labaw sa katunga sa mga kadaot sa pagbangga sa trapiko sa sakyanan. (Michele Sterling, 2014) Bisan sa gamay nga kadaot, ang labing kanunay nga mga sintomas naglakip sa: (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
liog kasakit
Sunod nga pagkagahi
Kalumo sa liog
Limitado nga hanay sa paglihok sa liog
Ang mga indibidwal mahimong makapalambo sa kahasol sa liog ug kasakit sa wala madugay human sa usa ka kadaot; bisan pa, ang labi ka grabe nga kasakit ug pagkagahi kasagaran dili mahitabo pagkahuman sa kadaot. Ang mga simtomas lagmit nga mograbe pagkasunod adlaw o pagkahuman sa 24 oras. (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Mga Sintomas sa Sinugdanan
Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga gibana-bana nga labaw sa katunga sa mga tawo nga adunay whiplash nagpalambo og mga sintomas sulod sa unom ka oras sa pagkasamad. Mokabat sa 90% ang makamugna og mga sintomas sulod sa 24 ka oras, ug 100% ang makamugna og mga sintomas sulod sa 72 ka oras. (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Whiplash batok sa Traumatic Cervical Spine Injury
Ang Whiplash naghulagway sa usa ka malumo ngadto sa kasarangan nga kadaot sa liog nga walay mahinungdanon nga kalabera o neurological nga mga sintomas. Mahinungdanon nga mga samad sa liog mahimong mosangpot sa mga bali ug mga dislokasyon sa dugokan nga makaapekto sa mga ugat ug spinal cord. Sa higayon nga ang usa ka indibidwal makapalambo sa mga problema sa neurological nga may kalabutan sa usa ka samad sa liog, ang diagnosis mausab gikan sa whiplash ngadto sa traumatic cervical spine injury. Kini nga mga kalainan mahimong makalibog tungod kay sila anaa sa parehas nga spectrum. Aron mas masabtan ang kagrabe sa usa ka sprain sa liog, ang sistema sa klasipikasyon sa Quebec nagbahin sa kadaot sa liog ngadto sa mosunod nga mga grado (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Grade 0
Kini nagpasabot nga walay mga sintomas sa liog o mga timailhan sa pisikal nga eksaminasyon.
Grade 1
Adunay kasakit sa liog ug pagkagahi.
Gamay ra nga mga nahibal-an gikan sa pisikal nga eksaminasyon.
Grade 2
Nagpakita sa kasakit sa liog ug pagkagahi
Kalumo sa liog
Pagkunhod sa paglihok o leeg range sa paglihok sa pisikal nga pagsusi.
Grade 3
Naglakip sa kasakit sa kaunoran ug pagkagahi.
Ang mga sintomas sa neurologic naglakip sa:
Pagkanaog
Tingling
Pagkaluya sa mga bukton
Pagkunhod sa mga reflexes
Grade 4
Naglambigit sa bali o dislokasyon sa mga bukog sa spinal column.
Ubang mga Sintomas
Ang ubang mga timailhan ug sintomas sa whiplash nga mahimong nalangkit sa kadaot apan dili kaayo komon o mahitabo lamang sa grabeng kadaot naglakip sa (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Pag-ulo sa tension
Sakit sa apapangig
Mga problema sa pagkatulog
Sakit sa ulo sa migraine
Pag-focus sa kalisud
Mga kalisdanan sa pagbasa
Gipaburong panan-aw
Pagkalipong
Mga kalisdanan sa pagmaneho
Talagsa nga mga Sintomas
Ang mga indibidwal nga adunay grabe nga mga kadaot mahimong makapalambo og talagsaon nga mga simtomas nga kasagaran nagpakita sa traumatic cervical spine injury ug naglakip sa: (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
pagkalimot
Pag-uyog
Ang mga tingog mausab
Torticollis – masakit nga kaunoran spasms nga nagpugong sa ulo sa usa ka kilid.
Pagdugo sa utok
Mga komplikasyon
Kadaghanan sa mga indibidwal sa kasagaran maulian gikan sa ilang mga sintomas sulod sa pipila ka semana ngadto sa pipila ka bulan. (Michele Sterling, 2014) Bisan pa, ang mga komplikasyon sa whiplash mahimong mahitabo, labi na sa grabe nga grade 3 o grade 4 nga mga kadaot. Ang labing komon nga komplikasyon sa usa ka whiplash injury naglakip sa chronic/long-term nga kasakit ug labad sa ulo. (Michele Sterling, 2014) Ang traumatic cervical spine injury makaapektar sa spinal cord ug malambigit sa mga chronic neurological nga mga problema, lakip na ang pamamanhod, kahuyang, ug kalisud sa paglakaw. (Luc van Den Hauwe et al., 2020)
Treatment
Ang kasakit kasagaran mas grabe sa sunod nga adlaw kaysa pagkahuman sa kadaot. Ang whiplash musculoskeletal injury nga pagtambal nagdepende kung kini usa ka mahait nga kadaot o ang indibidwal nakaugmad og laygay nga kasakit sa liog ug pagkagahi.
Ang mahait nga kasakit mahimong matambalan pinaagi sa mga tambal nga wala’y reseta sama sa Tylenol ug Advil, nga epektibo nga nagtambal sa kasakit.
Ang Advil usa ka nonsteroidal anti-inflammatory nga mahimong makuha sa pain reliever nga Tylenol, nga naglihok sa lainlaing mga paagi.
Ang panguna nga pagtambal mao ang pagdasig sa regular nga kalihokan uban ang pag-inat ug pag-ehersisyo. (Michele Sterling, 2014)
Ang pisikal nga terapiya naggamit sa lainlaing mga ehersisyo sa paglihok aron mapalig-on ang mga kaunuran sa liog ug mahupay ang kasakit.
Ang mga pag-adjust sa Chiropractic ug non-surgical decompression makatabang sa pag-realign ug pag-amuma sa dugokan.
acupuncture mahimong hinungdan sa lawas sa pagpagawas sa natural nga mga hormone nga naghatag kahupayan sa kasakit, makatabang sa pagpahayahay sa humok nga mga tisyu, pagdugang sa sirkulasyon, ug pagkunhod sa panghubag. Ang cervical spine mahimong mobalik sa pag-align sa diha nga ang humok nga mga tisyu dili na makapahubag ug spasming. (Tae-Woong Moon et al., 2014)
Sterling M. (2014). Pagdumala sa physiotherapy sa whiplash-associated disorders (WAD). Journal sa physiotherapy, 60(1), 5–12. doi.org/10.1016/j.jphys.2013.12.004
Tanaka, N., Atesok, K., Nakanishi, K., Kamei, N., Nakamae, T., Kotaka, S., & Adachi, N. (2018). Patolohiya ug Pagtambal sa Traumatic Cervical Spine Syndrome: Whiplash Injury. Mga pag-uswag sa orthopedics, 2018, 4765050. doi.org/10.1155/2018/4765050
van Den Hauwe L, Sundgren PC, Flanders AE. (2020). Spinal Trauma ug Spinal Cord Injury (SCI). Sa: Hodler J, Kubik-Huch RA, von Schulthess GK, mga editor. Mga Sakit sa Utok, Ulo ug Liog, Spine 2020–2023: Diagnostic Imaging [Internet]. Cham (CH): Springer; 2020. Kapitulo 19. Anaa gikan sa: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554330/ doi: 10.1007/978-3-030-38490-6_19
Moon, TW, Posadzki, P., Choi, TY, Park, TY, Kim, HJ, Lee, MS, & Ernst, E. (2014). Acupuncture alang sa pagtambal sa whiplash related disorder: usa ka sistematikong pagrepaso sa randomized clinical trials. Komplementaryo ug alternatibong tambal nga nakabase sa ebidensya: eCAM, 2014, 870271. doi.org/10.1155/2014/870271
Mahimo bang iapil sa mga indibidwal nga adunay thoracic outlet syndrome ang electroacupuncture aron makunhuran ang sakit sa liog ug mapasig-uli ang husto nga postura?
Pasiuna
Daghang mga higayon sa tibuok kalibutan, daghang mga indibidwal ang nakasinati og kasakit sa ilang mga liog, nga mahimong mosangpot sa kasakit ug pagkadili komportable. Daghang mga hinungdan sa kalikopan, sama sa usa ka hunched nga posisyon samtang nagtan-aw sa kompyuter o telepono, traumatic injuries, dili maayo nga postura, o mga isyu sa taludtod, mahimong hinungdan sa mga simtomas nga sama sa kasakit ug komplikasyon sa lawas. Tungod kay ang kasakit sa liog usa ka komon nga reklamo sa daghang mga tawo nga nag-antos, ang mga sintomas sama sa tingling, pamamanhid, o kahuyang sa kaunuran sa ibabaw nga mga tumoy mahimong mosangpot sa mga komorbididad. Kung kini mahitabo, kini mahimong mosangpot sa pagpalambo sa usa ka komplikadong kondisyon nga nailhan nga thoracic outlet syndrome o TOS. Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw sa sumpay tali sa thoracic outlet syndrome ug sakit sa liog, kung giunsa pagdumala ang TOS samtang gipagaan ang sakit sa liog, ug kung giunsa ang electroacupuncture makatabang sa TOS. Nakigsulti kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga nagkonsolida sa kasayuran sa among mga pasyente aron mahibal-an kung giunsa ang pagkunhod sa mga epekto sa TOS samtang gipamubu ang sakit sa liog. Gipahibalo usab namo ug giyahan ang mga pasyente kung giunsa makatabang ang electroacupuncture sa pagdumala sa TOS. Among giawhag ang among mga pasyente nga pangutan-on ang ilang mga kaubang medical providers nga makuti ug importanteng mga pangutana mahitungod sa pag-apil sa electroacupuncture aron mahupay ang TOS nga nalangkit sa liog. Dr. Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka akademikong serbisyo. Disclaimer.
Ang Link Tali sa Thoracic Outlet Syndrome ug Sakit sa Liog
Namatikdan ba nimo kung giunsa ka nagkuba labaw sa naandan? Nasinati ba nimo ang mga simtomas sa tingling o pamamanhid gikan sa imong mga bukton hangtod sa imong mga kamot? O gibati ba nimo ang tensiyon sa kaunoran sa imong liog? Ang Thoracic outlet syndrome, o TOS, usa ka mahagiton nga kondisyon nga miresulta sa pag-compress sa mga istruktura sa neurovascular tali sa clavicle ug sa unang gusok. (Masocatto et al., 2019) Kini nga mga istruktura sa neurovascular duol sa liog ug abaga. Kung ang mga istruktura sa kalikopan makaapekto sa taas nga mga tumoy, mahimo’g magdala kini sa gipunting nga sakit sa liog, nga mahimong hinungdan sa nagsapaw nga mga profile sa peligro. Pipila sa mga hinungdan nga ang TOS makatampo sa kasakit sa liog naglakip sa:
Mga kausaban sa atomo
Kabus nga postura
Nagbalikbalik nga mga paningkamot
Mga kadaot sa trauma
Sa samang higayon, ang mga tawo nga adunay sakit sa liog mahimong makapalambo sa TOS, tungod kay ang sakit sa liog usa ka multifactorial musculoskeletal nga kondisyon nga mahimong may kalabutan sa nagsapaw nga mga profile sa risgo nga nakatampo sa TOS. (Kazeminasab et al., 2022) Sama sa giingon sa sayo pa, ang mga hinungdan sama sa dili maayo nga postura mahimo’g mag-overstretch ang mga kaunuran sa liog ug ang mga istruktura sa neurovascular, nga mosangput sa mga sintomas sa sakit nga neuropathic nga mahimong hinungdan sa grabe nga sakit nga gipunting nga kasakit sa liog ug kahuyang sa kaunuran. (Bata ug Stuek, 2020) Kung kini mahitabo, daghang mga tawo ang magsugod nga mobati nga makalolooy ug magsugod sa pagpangita sa pagtambal aron dili lamang makunhuran ang TOS apan mahupay usab ang sakit sa liog.
Unsa ang Thoracic Outlet Syndrome- Video
Pagdumala sa TOS ug Paghupay sa Sakit sa Liog
Pag-abut sa pagtambal sa TOS, labi na kung ang sakit sa liog usa ka hinungdanon nga sangkap, daghang mga indibidwal ang mosulay sa pagpangita sa dili pag-opera nga mga pagtambal aron makunhuran ang mga sintomas. Daghang mga indibidwal ang mahimong mosulay sa pisikal nga terapiya sa pag-inat ug pagpalig-on sa ilang mga kaunuran sa abaga, dughan, ug liog aron mahupay ang compression. Ang uban tingali mosulay sa usa ka manwal nga pagtambal nga joint-oriented alang sa liog samtang ang neural-tissue-oriented alang sa TOS aron mapalambo ang pagpalihok sa ibabaw nga mga tumoy ug bisan sa pagpalambo sa dili maayo nga postura. (Kuligowski et al., 2021) Dugang pa, ang mga non-surgical nga mga pagtambal mahimong ikombinar sa uban nga mga terapiya aron makunhuran ang kahigayonan sa TOS gikan sa pagbalik tungod kay kini makadugang sa sensory-motor function balik sa liog ug sa ibabaw nga mga tumoy. (Borrella-Andres et al., 2021)
Giunsa Makatabang ang Electroacupuncture Sa TOS
Ang Electroacupuncture usa ka modernong porma sa tradisyonal nga acupuncture nga kabahin sa non-surgical treatments nga makatabang sa pagdumala sa TOS samtang nagpagaan sa sakit sa liog. Ang Electroacupuncture usa ka pagbag-o sa pagsal-ot sa mga dagom sa acupoints sa lawas samtang gilakip ang electric stimulation aron madala ang usa ka pulsed nga koryente sa hinay nga bahin sa apektadong lugar. (Zhang et al., 2022) Ang pipila sa mga mapuslanong kabtangan nga ikahatag sa electrostimulation alang sa TOS naglakip sa:
Ang pagkunhod sa kasakit pinaagi sa pagpukaw sa pagpagawas sa mga endorphins aron makunhuran ang panghubag.
Tabangi nga ma-relax ang mga apektadong kaunoran sa dughan ug liog aron mapagaan ang pressure sa mga nerves sa thoracic outlet.
Tabang sa pagpausbaw sa agos sa dugo aron makunhuran ang vascular compression sa TOS.
Tabang sa pagdasig sa agianan sa nerbiyos aron mapalambo ang himsog nga function sa nerbiyos ug makunhuran ang mga simtomas nga sama sa kasakit.
Pinaagi sa pag-apil sa electroacupuncture ug non-surgical nga mga pagtambal aron makunhuran ang TOS, daghang mga indibidwal ang makahimo sa mga pagbag-o sa ilang mga batasan sa pagkinabuhi ug mapugngan ang mga isyu nga makaapekto sa ilang mga tumoy sa ibabaw nga lawas. Pinaagi sa paggamit niini nga mga pagtambal, daghang mga tawo ang makapaminaw sa ilang mga lawas ug maka-focus sa ilang panglawas ug kaayohan pinaagi sa pagsulbad sa mga sintomas nga sama sa kasakit nga ilang nasinati gikan sa TOS nga nakig-uban sa sakit sa liog. Sa samang higayon, sila adunay positibo nga relasyon sa ilang mga nag-unang mga doktor aron makahimo og usa ka personal nga plano sa pagtambal nga makadumala sa ilang mga sintomas sa TOS ngadto sa pinakamaayo nga resulta.
mga pakisayran
Borrella-Andres, S., Marques-Garcia, I., Lucha-Lopez, MO, Fanlo-Mazas, P., Hernandez-Secorun, M., Perez-Bellmunt, A., Tricas-Moreno, JM, & Hidalgo- Garcia, C. (2021). Manwal nga Therapy isip usa ka Pagdumala sa Cervical Radiculopathy: Usa ka Systematic Review. Biomed Res Int, 2021, 9936981. doi.org/10.1155/2021/9936981
Bata, MA, & Stuek, SJ (2020). Sakit sa liog: Inisyal nga Ebalwasyon ug Pagdumala. American Family Physician, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Sakit sa liog: global epidemiology, uso ug risgo nga mga hinungdan. BMC Musculoskelet Disorder, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Kuligowski, T., Skrzek, A., & Cieslik, B. (2021). Manwal nga Therapy sa Cervical ug Lumbar Radiculopathy: Usa ka Systematic Review sa Literatura. Int J Environ Res Public Health, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176
Masocatto, DILI, Da-Matta, T., Prozzo, TG, Couto, WJ, & Porfirio, G. (2019). Thoracic outlet syndrome: usa ka pagrepaso sa asoy. Si Rev Col Bras Cir, 46(5), e20192243. doi.org/10.1590/0100-6991e-20192243 (Sindrome do desfiladeiro toracico: uma revisao narrativa.)
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). Pagpadayag sa salamangka sa acupuncture base sa biological nga mekanismo: Usa ka pagrepaso sa literatura. Mga Trend sa Biosci, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
Mahimo bang iapil sa mga indibidwal nga adunay sakit sa cervical spinal ang spinal decompression therapy aron makunhuran ang sakit sa liog ug labad sa ulo?
Pasiuna
Daghang mga tawo ang nag-atubang sa kasakit sa liog sa usa ka punto, nga nagdala sa daghang mga isyu nga makaapekto sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi. Tan-awa, ang liog bahin sa cervical region sa musculoskeletal system. Gilibotan kini sa mga kaunuran, humok nga mga tisyu, ug mga ligaments nga nanalipod sa spinal cord samtang gitugotan ang ulo nga molihok. Sama sa sakit sa bukobuko, ang sakit sa liog usa ka kasagarang isyu nga hinungdan sa kasakit ug pagkadili komportable gikan sa kaubang mga hinungdan sa kalikopan ug mga traumatic injuries. Kung ang usa ka tawo nag-atubang sa sakit sa liog, gisagubang usab nila ang mga komorbididad nga hinungdan sa nagsapaw nga mga profile sa peligro sama sa labad sa ulo ug migraine. Bisan pa, ang mga pagtambal sama sa spinal decompression makatabang sa pagpakunhod sa cervical spinal pain nga makaapekto sa liog ug makunhuran ang sakit nga mga epekto sa labad sa ulo ug migraine. Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw sa epekto sa sakit sa cervix ug labad sa ulo, sa unsang paagi ang spinal decompression makapakunhod sa cervical spinal pain, ug sa unsang paagi kini makabenepisyo gikan sa pagkunhod sa labad sa ulo. Nakigsulti kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga nagkonsolida sa kasayuran sa among mga pasyente aron mahibal-an kung giunsa makunhuran ang sakit sa cervical spinal gikan sa liog. Gipahibalo usab namo ug giyahan ang mga pasyente kung giunsa ang spinal decompression makatabang sa pagpakunhod sa mga labad sa ulo tungod sa cervical spinal pain. Among giawhag ang among mga pasyente nga pangutan-on ang ilang mga kaubang medical providers nga makuti ug importante nga mga pangutana mahitungod sa pag-apil sa spinal decompression therapy isip kabahin sa ilang rutina aron makunhuran ang mga labad sa ulo ug migraine nga may kalabutan sa liog. Dr. Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka akademikong serbisyo. Disclaimer.
Ang mga Epekto Sa Sakit sa Cervical ug Sakit sa Ulo
Gibati ba nimo ang pagkagahi sa duha ka kilid sa imong liog nga hinungdan sa imong limitado nga paglihok kung imong ibalik ang imong liog? Nasinati ba nimo ang kanunay nga pagkurog sa kasakit sa imong mga templo? O gibati ba nimo ang kasakit sa kaunuran sa imong liog ug mga abaga tungod sa pagkuba sa kompyuter sa dugay nga panahon? Daghang mga indibidwal nga nag-atubang niining mga sakit nga sama sa mga isyu mahimong makasagubang sa kasakit sa cervical spinal. Ang nagkalainlain nga mga hinungdan nga mahimong mosangpot sa pag-uswag sa cervical spinal pain naglakip sa herniated discs, pinched nerves, spinal stenosis, ug muscle strain nga naggikan sa liog nga rehiyon. Kini tungod kay ang cervical spinal pain mahimong malambigit sa mga hinungdan sa kalikopan nga mahimong hinungdan sa kasakit ug pagkadili komportable, pagkabaldado, ug pagkadaot sa kalidad sa kinabuhi samtang ang naglibot nga mga kaunuran sa liog sobra nga nahugot ug hugot. (Ben Ayed et al., 2019) Kung ang mga tawo nag-atubang sa cervical spinal pain, usa sa mga sintomas nga nalangkit niini mao ang labad sa ulo. Kini tungod kay ang makuti nga mga agianan sa nerbiyos konektado sa liog ug ulo. Kung ang sakit sa cervical spinal maoy hinungdan sa kini nga mga isyu, mahimo’g makaapekto kini sa adlaw-adlaw nga paglihok sa lawas sa usa ka tawo samtang ang kasakit nagbiyahe pataas.
Sa samang higayon, ang sakit sa liog usa ka multifactorial nga sakit nga mahimong usa ka dakong isyu sa tibuok kalibutan. Sama sa sakit sa bukobuko, daghang mga hinungdan sa peligro ang makatampo sa pag-uswag niini. (Kazeminasab et al., 2022) Ang pipila ka mga risgo nga hinungdan, sama sa sobra nga paggamit sa telepono, hinungdan sa dugay nga pag-ilis sa liog sa liog ug mga abaga, hinungdan sa static nga muscular loading nga adunay kakulang sa suporta sa ibabaw nga mga tumoy. (Al-Hadidi et al., 2019) Niini nga punto, ang mga hinungdan sa risgo sa kinaiyahan sama sa sobra nga paggamit sa telepono makahimo sa mga indibidwal nga makahimo og usa ka hunched nga posisyon sa ilang mga liog nga maka-compress sa spinal disc sa cervical region ug makapasamot sa nerve roots aron makamugna og mga labad sa ulo ug kasakit. Bisan pa, daghang mga indibidwal ang nakakaplag mga paagi aron makunhuran ang kasakit sa cervical spinal ug makapahupay sa kasakit gikan sa ilang mga labad sa ulo.
Mga Ehersisyo sa Balay alang sa Pain Relief-Video
Giunsa Pagpamenos sa Spinal Decompression ang Cervical Spinal Pain
Kung bahin sa pagkunhod sa cervical spinal pain, daghang mga indibidwal ang nakasinati nga ang spinal decompression makatabang sa pagpakunhod sa mga epekto sa cervical pain. Ang spinal decompression labi nga giila nga usa ka epektibo nga non-surgical nga pagtambal kung bahin sa pagpagaan sa cervical spinal pain. Ang gibuhat sa spinal decompression mao nga kini nagtugot sa negatibo nga presyur sa cervical spine aron mahupay ang bisan unsang herniated disc sa mga ugat sa ugat ug makatabang sa pagpalambo sa mga sintomas sa neurological. (Kang et al., 2016) Kini tungod sa usa ka tawo nga komportable nga gihigot sa usa ka traction machine nga hinay nga nag-inat ug nag-decompress sa spinal vertebrae. Dugang pa, ang pipila sa mga benepisyo sa spinal decompression alang sa cervical spinal pain naglakip sa:
Pag-ayo sa spinal alignment aron makunhuran ang kaunoran sa kaunuran sa mga kaunuran sa liog ug mga lutahan.
Gipauswag ang natural nga pagkaayo sa lawas pinaagi sa pagdugang sa pag-agos sa dugo ug pagbaylo sa sustansya.
Dugang nga paglihok sa liog pinaagi sa pagkunhod sa pagkagahi sa kaunuran.
Pagpakunhod sa lebel sa kasakit nga hinungdan sa grabe nga labad sa ulo.
Ang mga Benepisyo sa Spinal Decompression Alang sa Sakit sa Ulo
Dugang pa, ang spinal decompression makatabang sa pagpakunhod sa mga labad sa ulo nga may kalabutan sa cervical spinal pain tungod kay ang spinal decompression mahimong ikombinar sa ubang mga terapiya sama sa acupuncture ug physical therapy aron sa paghupay sa nagtuybo nga spinal dice ug pag-stabilize sulod sa annulus pinaagi sa spinal elongation. (Van Der Heijden et al., 1995) Kini tungod sa malumo nga traksyon sa liog nga maoy hinungdan sa prolapsed disc sa pag-reposition sa kaugalingon samtang gipasig-uli ang disc height aron mamenosan ang pressure sa nerves. (Amjad et al., 2022) Sa diha nga ang usa ka tawo nagbuhat sa spinal decompression therapy nga sunud-sunod, ang sama sa kasakit nga mga epekto sa cervical spinal pain ug ang kaubang mga labad sa ulo magsugod sa pagkunhod sa paglabay sa panahon, ug daghang mga tawo ang magsugod nga makamatikod kung giunsa ang ilang mga batasan nga may kalabutan sa ilang kasakit. Pinaagi sa pag-apil sa spinal decompression therapy isip bahin sa ilang pagtambal, daghang mga tawo ang makahimo og gagmay nga mga pagbag-o sa ilang naandan ug mas mahunahunaon sa ilang mga lawas aron mapugngan ang pag-uswag sa cervical spinal pain gikan sa pagbalik.
mga pakisayran
Al-Hadidi, F., Bsisu, I., AlRyalat, SA, Al-Zu'bi, B., Bsisu, R., Hamdan, M., Kanaan, T., Yasin, M., & Samarah, O. (2019). Asosasyon tali sa paggamit sa mobile phone ug sakit sa liog sa mga estudyante sa unibersidad: Usa ka cross-sectional nga pagtuon gamit ang numeric rating scale alang sa pagtimbang-timbang sa sakit sa liog. PLOS ONE, 14(5), e0217231. doi.org/10.1371/journal.pone.0217231
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Ang mga epekto sa non-surgical decompression therapy dugang sa naandan nga physical therapy sa kasakit, range of motion, endurance, functional disability ug kalidad sa kinabuhi kumpara sa naandan nga physical therapy nga nag-inusara sa mga pasyente nga adunay lumbar radiculopathy; usa ka randomized controlled trial. BMC Musculoskelet Disorder, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Prevalence, Risk Factors ug Resulta sa Liog, Abaga ug Ubos-Bukod nga Sakit sa mga Bata sa Sekondarya-School. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). Epekto sa spinal decompression sa lumbar muscle activity ug disk height sa mga pasyente nga adunay herniated intervertebral disk. Journal sa Physical Therapy Science, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Sakit sa liog: global epidemiology, uso ug risgo nga mga hinungdan. BMC Musculoskelet Disorder, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Van Der Heijden, GJ, Beurskens, AJ, Koes, BW, Assendelft, WJ, De Vet, HC, & Bouter, LM (1995). Ang Kaepektibo sa Traction alang sa Sakit sa Likod ug Liog: Usa ka Systematic, Blinded Review sa Randomized Clinical Trial Methods. Physical Therapy, 75(2), 93-104. doi.org/10.1093/ptj/75.2.93
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
Ang yunit sa traksyon kinahanglan nga ibitay sa usa ka pultahan nga gisiguro sa taas ug sirado.
