Balik Clinic Oxidative Stress Chiropractic ug Functional Medicine Team. Ang stress sa oxidative gihubit isip usa ka kasamok sa balanse tali sa paghimo sa reaktibo nga oxygen (free radicals) ug mga depensa sa antioxidant. Sa laing pagkasulti, kini usa ka dili balanse tali sa paghimo sa mga libre nga radikal ug ang abilidad sa lawas sa pagsumpo o pag-detoxify sa makadaot nga mga epekto pinaagi sa pag-neutralize sa mga antioxidant. Ang stress sa oxidative nagdala sa daghang mga kondisyon sa pathophysiological sa lawas. Kini naglakip sa neurodegenerative nga mga sakit, ie, Parkinson's disease, Alzheimer's disease, gene mutation, cancers, chronic fatigue syndrome, fragile X syndrome, heart and blood vessel disorders, atherosclerosis, heart failure, heart attack, ug inflammatory disease. Ang oksihenasyon mahitabo ubos sa daghang mga kahimtang:
ang mga selyula naggamit sa glucose sa paghimo og enerhiya
ang immune system nakig-away sa bakterya ug nagmugna og panghubag
ang mga lawas nag-detoxize sa mga pollutant, pestisidyo, ug aso sa sigarilyo
Adunay minilyon nga mga proseso nga nahitabo sa atong mga lawas sa bisan unsang oras nga mahimong moresulta sa oksihenasyon. Ania ang pipila ka mga sintomas:
kakapoy
Pagkawala sa memorya ug o fog sa utok
Kaunuran ug o lutahan kasakit
Mga kunot kauban ang ubanon nga buhok
Pagkunhod sa panan-aw
Sakit sa ulo ug pagkasensitibo sa kasaba
Pagdugay sa mga impeksyon
Ang pagpili sa mga organikong pagkaon ug paglikay sa mga hilo sa imong palibot dakog kalainan. Kini, uban sa pagkunhod sa tensiyon, mahimong mapuslanon sa pagkunhod sa oksihenasyon.
Para sa mga indibidwal nga nagtan-aw sa pagpalambo sa kahimsog sa kasingkasing, ang pagkonsumo ba sa prun makatabang sa pagsuporta sa kahimsog sa cardiovascular?
Mga Prun ug Panglawas sa Kasingkasing
Ang prunes, o pinauga nga mga plum, maoy mga prutas nga puno sa fiber nga mas sustansiyado kay sa presko nga plum ug makatabang sa paghilis ug paglihok sa tinai. (Ellen Lever et al., 2019) Ang bag-ong panukiduki nagsugyot nga sila makahatag ug labaw pa kay sa paghilis ug paghupay sa constipation, sumala sa bag-ong mga pagtuon nga gipresentar sa American Society for Nutrition. Ang pagkaon sa prun kada adlaw makapauswag sa lebel sa kolesterol ug makapamenos sa oxidative stress ug panghubag.
Ang pagkaon og lima ngadto sa 10 ka prun kada adlaw mahimong makasuporta sa kahimsog sa kasingkasing.
Ang mga benepisyo sa kahimsog sa kasingkasing sa regular nga pagkonsumo nakita sa mga lalaki.
Sa mga tigulang nga babaye, ang kanunay nga pagkaon sa prun wala’y negatibo nga epekto sa tibuuk nga kolesterol, asukal sa dugo, ug lebel sa insulin.
Nakaplagan sa laing pagtuon nga ang pagkaon og 50–100 gramos o lima ngadto sa napulo ka prun kada adlaw nalangkit sa pagkunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing. (Mee Young Hong et al., 2021)
Ang mga pagkunhod sa kolesterol ug mga marka sa panghubag tungod sa pag-uswag sa lebel sa antioxidant.
Ang konklusyon mao nga ang prunes makasuporta sa kahimsog sa cardiovascular.
Mga Prun ug Lab-as nga Plum
Bisan kung ang mga pagtuon nagsugyot nga ang prun makasuporta sa kahimsog sa kasingkasing, wala kana magpasabut nga ang presko nga plum o prune juice makahatag sa parehas nga mga benepisyo. Bisan pa, wala’y daghang mga pagtuon sa mga benepisyo sa presko nga plum o prune juice, apan posible nga mahimo nila. Bisan pa, gikinahanglan ang dugang nga panukiduki. Ang mga presko nga plum nga gipauga sa init nga hangin nagpauswag sa sustansya nga kantidad ug kinabuhi sa estante sa prutas, nga mahimong hinungdan nga ang pinauga nga bersyon nagpabilin nga daghang mga sustansya. (Harjeet Singh Brar et al., 2020)
Ang mga indibidwal kinahanglan nga mokaon ug daghang mga plum aron makuha ang parehas nga mga benepisyo.
Ang pagkaon sa 5-10 ka prun daw mas sayon kay sa pagsulay sa pagpares sa samang gidaghanon, o labaw pa, sa presko nga plum.
Apan ang bisan unsang kapilian girekomenda imbes nga prune juice tungod kay ang tibuuk nga prutas adunay daghang fiber, makapabati sa lawas nga mas busog, ug ubos ang kaloriya.
Mga Benepisyo Para sa Batan-on nga mga Indibidwal
Kadaghanan sa panukiduki gihimo sa postmenopausal nga mga babaye ug mga lalaki nga sobra sa 55, apan ang mga batan-on nga mga indibidwal mahimo usab nga makabenepisyo gikan sa pagkaon sa prunes. Ang pagkaon nga dato sa prutas ug utanon giisip nga himsog, busa ang pagdugang sa prun sa pagkaon sa usa ka tawo makadugang sa mga benepisyo sa kahimsog. Para sa mga indibiduwal nga dili ganahan og prun, ang mga prutas sama sa mansanas ug berry girekomendar usab alang sa kahimsog sa kasingkasing. Bisan pa, ang mga prutas naglangkob lamang sa usa ka bahin sa pagkaon, ug hinungdanon nga ipunting ang usa ka balanse nga pagkaon nga adunay mga utanon, legume, ug mga lana nga makapahimsog sa kasingkasing. Ang mga prun adunay daghang fiber, mao nga girekomenda ang mga indibidwal nga idugang kini sa hinay-hinay sa ilang adlaw-adlaw nga rutina, tungod kay ang pagdugang og daghan sa usa ka higayon mahimong mosangput sa pag-cramping, paghubag, ug / o constipation.
Pagbuntog sa Congestive Heart Failure
mga pakisayran
Lever, E., Scott, S. M., Louis, P., Emery, P. W., & Whelan, K. (2019). Ang epekto sa prun sa stool output, gut transit time ug gastrointestinal microbiota: Usa ka randomized controlled trial. Klinikal nga nutrisyon (Edinburgh, Scotland), 38(1), 165–173. doi.org/10.1016/j.clnu.2018.01.003
Hong, M. Y., Kern, M., Nakamichi-Lee, M., Abbaspour, N., Ahouraei Far, A., & Hooshmand, S. (2021). Ang Dried Plum Consumption Nagpauswag sa Total Cholesterol ug Antioxidant Capacity ug Pagpakunhod sa Panghubag sa Healthy Postmenopausal Women. Journal sa tambal nga pagkaon, 24(11), 1161–1168. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142
Harjeet Singh Brar, Prabhjot Kaur, Jayasankar Subramanian, Gopu R. Nair & Ashutosh Singh (2020) Epekto sa Chemical Pretreatment sa Pagpauga sa Kinetics ug Physio-chemical nga mga Kinaiya sa Yellow European Plums, International Journal of Fruit Science, 20:sup2, S252-S279 , DOI: 10.1080/15538362.2020.1717403
Dr. Alex Jimenez, DC, nagpresentar kon sa unsang paagi ang laygay nga tensiyon makaapekto sa lawas ug kon sa unsang paagi kini may kalabotan sa panghubag niining 2 ka bahin nga serye. bahin 1 Gisusi kung giunsa ang kapit-os nga adunay kalabotan sa lainlaing mga sintomas nga nakaapekto sa lebel sa gene sa lawas. Ang Bahin 2 nagtan-aw kung giunsa ang paghubag ug kanunay nga kapit-os nga may kalabotan sa lainlaing mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa pisikal nga pag-uswag. Gi-refer namo ang among mga pasyente ngadto sa mga sertipikadong medical providers nga naghatag ug available nga mga pagtambal alang sa daghang mga indibidwal nga nag-antos sa kanunay nga stress nga may kalabutan sa cardiovascular, endocrine, ug immune system nga naka-apekto sa lawas ug nagpalambo sa panghubag. Among gidasig ang matag usa sa among mga pasyente pinaagi sa paghisgot kanila ngadto sa mga kaubang medical providers base sa ilang pagtuki sa tukma. Among nasabtan nga ang edukasyon usa ka makapahimuot nga paagi sa pagpangutana sa among mga tighatag ug mga pangutana sa hangyo ug pagsabot sa pasyente. Jimenez, DC, naggamit lamang niini nga impormasyon isip serbisyong pang-edukasyon. Disclaimer
Sa Unsang Paagi ang Stress Makaapektar Kanato?
Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Ang tensiyon makamugna og daghang mga emosyon nga mahimong makaapekto sa kadaghanan kanato. Kasuko man kini, kahigawad, o kasubo, ang stress makahimo sa bisan kinsa nga makaabut sa usa ka break point ug hinungdan sa nagpahiping mga kondisyon nga mahimong molambo sa mga isyu sa cardiovascular. Mao nga kadtong mga tawo nga adunay labing taas nga lebel sa kasuko, kung imong tan-awon ang literatura sa cardiovascular, adunay labing gamay nga posibilidad nga mabuhi. Ang kasuko usa ka dili maayo nga magdudula. Ang kasuko hinungdan sa arrhythmia. Kini nga pagtuon nagtan-aw, karon nga kami adunay mga tawo nga adunay mga ICD ug mga defibrillator, mahimo namon nga ma-monitor kini nga mga butang. Ug atong nakita nga ang kasuko makapahinabog ventricular arrhythmias sa mga pasyente. Ug kini sayon na karon nga sundon, uban sa pipila sa atong teknolohiya.
Ang kasuko nalambigit sa mga yugto sa atrial fibrillation. Kung imong hunahunaon, kini ang adrenaline nga pagbubo sa lawas ug hinungdan sa pagkurog sa coronary. Nagpataas kini sa rate sa kasingkasing. Kining tanan nga mga butang mahimong mosangpot sa arrhythmia. Ug kini dili kinahanglan nga AFib. Mahimo kini nga mga APC ug VPC. Karon, pipila ka makaiikag nga panukiduki ang migawas bahin sa telomerase ug telomeres. Ang mga telomer maoy gagmayng mga takup sa mga chromosome, ug ang telomerase mao ang enzyme nga nalambigit sa pagporma sa telomere. Ug karon, masabtan na nato pinaagi sa pinulongan sa siyensiya, ug nagsugod na mi sa paggamit sa teknolohiya ug paggamit sa siyensiya sa paagi nga dili pa namo mahimo kaniadto aron masabtan ang epekto sa stress sa telomeres ug telomerase enzymes.
Ang mga Hinungdan nga Motultol sa Laygay nga Stress
Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Busa usa sa mga importanteng tawo sa pagtuon niini mao ang Nobel Prize-winning, Dr. Elizabeth Blackburn. Ug ang iyang giingon mao nga kini usa ka konklusyon, ug kita mobalik sa pipila sa iyang uban pang mga pagtuon. Gisultihan niya kami nga ang mga telomere sa mga masuso gikan sa mga babaye sa utero adunay daghang tensiyon o mas mubo pa sa pagkabatan-on kung itandi sa mga inahan nga wala’y parehas nga tensiyonado nga mga kahimtang. Ang sikolohikal nga stress sa inahan sa panahon sa pagmabdos mahimong adunay epekto sa pagprograma sa pagpalambo sa telomere biology nga sistema nga makita na sa pagkahimugso ingon nga gipakita sa setting sa bag-ong natawo nga leukocyte telemetry nga gitas-on. Mao nga ang mga bata mahimong mosulod nga gipatik, ug bisan kung buhaton nila, mahimo kini mabag-o.
Unsa man ang bahin sa diskriminasyon sa rasa kini nga mga kahon dinhi nagpakita sa taas nga diskriminasyon sa rasa nga nagdala sa ubos nga gitas-on sa telomere, nga gihunahuna sa kadaghanan kanato. Busa, ang mas mubo nga telomere nga gitas-on nagdala ngadto sa usa ka dugang nga risgo sa kanser ug sa kinatibuk-ang mortalidad. Ang mga rate sa insidente sa kanser mao ang 22.5 kada 1000 ka tawo-tuig sa pinakamubo nga telomere nga grupo, bersikulo 14.2 sa tunga-tunga nga grupo, ug 5.1 sa pinakataas nga telomere nga grupo. Ang mugbo nga mga telomere mahimong motultol sa pagkadili kalig-on sa chromosome ug moresulta sa pagkaporma sa kanser. Busa, karon atong nasabtan, pinaagi sa pinulongan sa siyensya, ang epekto sa stress sa telomerase enzyme ug ang gitas-on sa telomere. Matod ni Dr. Elizabeth Blackburn, 58 ka mga babaye nga premenopausal ang mga tig-atiman sa ilang mga bata nga adunay sakit nga mga bata nga adunay mga himsog nga bata. Gipangutana ang mga babaye kung giunsa nila pag-ila ang tensiyon sa ilang kinabuhi ug kung nakaapekto ba kini sa ilang kahimsog pinaagi sa pag-apekto sa ilang pagkatigulang sa cellular.
Mao kana ang pangutana sa pagtuon samtang ilang gitan-aw ang gitas-on sa telomere ug telomerase enzyme, ug kini ang ilang nakit-an. Karon, ang keyword dinhi nahibal-an. Dili nato hukman ang stress sa usag usa. Personal ang stress, ug ang pipila sa atong mga tubag mahimong genetic. Pananglitan, ang usa nga adunay homozygous comps nga adunay usa ka hinay nga gene mahimo’g adunay labi ka kabalaka kaysa usa nga wala niini nga genetic polymorphism. Ang usa ka tawo nga adunay MAOA sa usa ka MAOB mahimong adunay labi nga kabalaka kaysa usa nga wala’y genetic polymorphism. Mao nga adunay usa ka genetic nga sangkap sa among tubag, apan ang iyang nakit-an mao ang gihunahuna nga sikolohikal nga stress. Ug ang gidaghanon sa mga tuig nga nag-atiman sa mga bata nga adunay sakit nga mga bata nalangkit sa mas mubo nga gitas-on sa telomere ug gamay nga kalihokan sa telomerase, nga naghatag sa unang timailhan nga ang stress mahimong makaapekto sa pagpadayon sa telomere ug taas nga kinabuhi.
Unsaon Pagbag-o sa Atong Tubag sa Stress?
Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Gamhanan kana, ug daghang mga tagahatag sa pag-atiman sa kahimsog ang naa sa usa ka porma sa tensiyon. Ug ang pangutana mao, unsa ang atong mahimo aron mabag-o ang atong tubag? Gitan-aw usab ni Framingham ang depresyon ug giila ang klinikal nga depresyon nga usa ka mas dako nga peligro sa mga panghitabo sa cardiovascular ug dili maayo nga mga sangputanan kaysa pagpanigarilyo, diabetes, taas nga LDL, ug ubos nga HDL, nga buang tungod kay gigugol namon ang tanan namon nga oras sa kini nga mga butang. Bisan pa, wala kami mogugol ug daghang oras sa pag-atubang sa emosyonal nga mga aspeto sa sakit sa vascular. Naapektuhan kini nga depresyon, imbentaryo, usa ka yano nga pagsulay sa screening alang sa depresyon, pagtan-aw sa mga tawo nga adunay taas nga lebel sa depresyon kumpara sa ubos nga lebel sa depresyon. Ug imong makita nga sa imong pag-adto gikan sa ubos ngadto sa pinakataas nga lebel, samtang ikaw nagtrabaho sa imong agianan, ang kahigayonan nga mabuhi mahimong mas gamay.
Ug daghan kanato adunay atong mga teyoriya kon nganong nahitabo kini. Ug tungod ba kay kung kita magul-anon, dili kita moingon, "Oh, mokaon ko ug brussels sprouts, ug moinom ko niadtong B vitamins, ug mogawas ko ug mag-ehersisyo, ug magpamalandong ko.” Busa ang post-MI nga independente nga risgo nga hinungdan sa usa ka panghitabo mao ang depresyon. Ang atong panghunahuna bahin sa depresyon naghimo kanato nga dili makahimo sa pag-obra sa normal ug makahimo sa atong mga lawas sa pagpalambo sa mga isyu nga makaapekto sa atong importante nga mga organo, kaunuran, ug mga lutahan. Mao nga, ang depresyon usa ka dako nga magdudula, tungod kay ang 75% sa pagkamatay sa post-MI adunay kalabotan sa depresyon, dili ba? Mao nga sa pagtan-aw sa mga pasyente, karon, kinahanglan nimo nga ipangutana ang pangutana: Ang depresyon ba ang hinungdan sa problema, o kini ba ang sakit nga cytokine nga nagdala na sa sakit sa kasingkasing nga hinungdan sa depresyon? Kinahanglan natong iapil kining tanan.
Ug usa pa nga pagtuon nagtan-aw sa kapin sa 4,000 ka mga tawo nga wala’y sakit sa coronary sa baseline. Alang sa matag pagtaas sa lima ka puntos sa sukod sa depresyon, kana nagdugang nga peligro sa 15%. Ug kadtong adunay labing taas nga marka sa depresyon adunay 40% nga mas taas nga rate sa sakit sa coronary artery ug 60% nga mas taas nga rate sa pagkamatay. Mao nga kadaghanan sa tanan naghunahuna nga kini usa ka sakit nga cytokine nga nagdala sa MI, sakit sa vascular, ug depresyon. Ug unya, siyempre, kung ikaw adunay usa ka panghitabo, ug mogawas ka nga adunay daghang mga isyu sa palibot niini, nahibal-an namon nga ang mga tawo nga adunay depresyon adunay doble nga pagtaas sa mortalidad, lima ka pilo nga pagtaas sa pagkamatay pagkahuman sa atake sa kasingkasing, ug dili maayo nga mga sangputanan sa operasyon. Ingon ani, unsay nauna, manok o itlog?
Giunsa Nalangkit ang Depresyon sa Laygay nga Stress?
Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Ang matag siruhano nahibalo niini. Dili nila gusto nga mag-opera sa mga tawo nga adunay depresyon. Nahibal-an nila nga dili maayo ang sangputanan, ug siyempre, dili kaayo sila magsunod sa tanan namong maayo nga mga rekomendasyon sa tambal nga magamit. Busa unsa ang pipila sa mga mekanismo sa autonomic dysfunction nga gi-evaluate sa heart rate variability ug ubos nga lebel sa omega-3s, nga adunay dakong epekto sa utok, ug ubos nga lebel sa bitamina D. Adunay mga makapahubag nga mga cytokine nga among gihisgutan nga dili makuha. makapaayo nga pagkatulog, ug daghan sa atong mga pasyente sa kasingkasing adunay apnea. Ug hinumdomi, ayaw lang hunahunaa nga kini ang mabug-at nga mga pasyente sa kasingkasing nga adunay baga nga mugbo nga liog; kini mahimong malimbongon kaayo. Ug hinungdanon kaayo ang pagtan-aw sa istruktura sa nawong ug, siyempre, koneksyon sa sosyal, nga mao ang sekreto nga sarsa. Mao nga ang autonomic dysfunction usa ka mekanismo? Ang usa ka pagtuon nagtan-aw sa pagkausab sa heart rate sa mga tawo nga adunay bag-o nga MI, ug ilang gitan-aw ang kapin sa 300 ka mga tawo nga adunay depresyon ug kadtong walay depresyon. Nakaplagan nila nga upat ka mga indeks sa pagkausab sa rate sa kasingkasing ang moubos sa mga tawo nga adunay depresyon.
Panghubag sa gut ug Laygay nga Stress
Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Mao nga ania ang duha ka grupo sa mga tawo nga adunay atake sa kasingkasing ug pagkausab sa rate sa kasingkasing, nga nagtaas sa taas ingon usa ka posible nga etiology. Usa sa daghang mga butang nga mahimo usab nga makaapekto sa kanunay nga tensiyon sa lawas mao kung giunsa ang gut microbiome nagdula sa bahin niini sa oxidative stress. Ang gut mao ang tanan, ug daghang mga pasyente sa kasingkasing nangatawa tungod kay mangutana sila sa ilang mga cardiologist, "Nganong nagpakabana ka sa akong microbiome sa gut? Nganong makaapekto kini sa akong kasingkasing?” Aw, ang tanan nga paghubag sa tinai hinungdan sa sakit nga cytokine. Ug unsa ang kadaghanan kanato nakalimtan sukad sa medikal nga eskwelahan mao nga daghan sa atong mga neurotransmitters gikan sa tinai. Busa ang laygay nga panghubag ug pagkaladlad sa makapahubag nga mga cytokine mopatim-aw nga mosangpot sa mga pagbag-o sa dopamine function ug sa basal ganglia, nga gipakita sa depresyon, kakapoy, ug paghinay sa psychomotor. Busa dili nato mahatag og gibug-aton ang papel sa panghubag ug depresyon nga igo kung atong tan-awon ang acute coronary syndrome ug depresyon, nga nalangkit sa mas taas nga mga marka sa panghubag, mas taas nga CRP, ubos nga HS, ubos nga heart rate variability, ug usa ka butang nga dili gayud. magpa-check-up sa ospital, nga kulang sa nutrisyon.
Ug sa kini nga kaso, gitan-aw nila ang mga lebel sa omega-3 ug bitamina D, mao nga sa labing gamay, usa ka pagsusi sa omega-3 ug lebel sa bitamina D ang gikinahanglan sa tanan namon nga mga pasyente. Ug sigurado, kung makakuha ka usa ka hingpit nga pagdayagnos alang sa panghubag nga gipahinabo sa stress. Ang laing kondisyon nga kinahanglan nimong tan-awon kon bahin sa panghubag nga gipahinabo sa stress mao ang osteoporosis sa mga lutahan. Daghang mga tawo nga adunay osteoporosis ang adunay pagkawala sa kaunuran, immune dysfunction, tambok sa palibot sa midline, ug taas nga asukal sa dugo nalangkit sa pagkatigulang, ug kini mahimong gikan sa taas nga lebel sa cortisol sa lawas.
Ang mga risgo sa taas nga cortisol sa sakit sa kasingkasing duha ka pilo nga mas taas sa mga tawo nga nagkuha og taas nga dosis sa mga steroid. Ang gamay nga kantidad sa mga steroid wala’y parehas nga peligro, busa dili kini ingon ka dako nga deal. Siyempre, gisulayan namon nga makuha ang among mga pasyente sa mga steroid. Apan ang punto dinhi mao nga ang cortisol usa ka stress hormone ug usa ka stress hormone nga nagpataas sa presyon sa dugo ug nagbutang sa gibug-aton sa midline, naghimo kanato nga diabetic, hinungdan sa resistensya sa insulin, ug ang listahan walay katapusan. Mao nga, ang cortisol usa ka dako nga magdudula, ug kung bahin sa functional nga tambal, kinahanglan naton tan-awon ang lainlaing mga pagsulay nga may kalabotan sa taas nga lebel sa cortisol sama sa pagkasensitibo sa pagkaon, usa ka 3-adlaw nga balbula sa stool, usa ka balbula sa nutra, ug usa ka stress sa adrenal. index test aron tan-awon kung unsa ang nahitabo sa mga pasyente. Kung adunay usa ka taas nga sympathetic nga sistema sa nerbiyos ug taas nga cortisol, among gihisgutan ang tanan gikan sa coagulopathy hangtod sa pagkunhod sa pagbag-o sa rate sa kasingkasing, sentral nga katambok, diabetes, ug hypertension.
Mga Relasyon sa Ginikanan ug Laygay nga Stress
Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Ug ang pagpabalik sa sistema sa renin-angiotensin kini tanan nalambigit sa stress. Atong tan-awon kini nga pagtuon nga nagtan-aw sa 126 ka mga estudyante sa Harvard Medical, ug gisundan sila sulod sa 35 ka tuig, usa ka taas nga panukiduki. Ug sila miingon, unsa ang insidente sa mahinungdanong sakit, sakit sa kasingkasing, kanser, hypertension? Ug gipangutana nila kini nga mga estudyante nga yano kaayo nga mga pangutana, unsa ang imong relasyon sa imong mama ug papa? Suod ba kaayo? Mainit ba ug mahigalaon? Matugoton ba kini? Napiit ba ug bugnaw? Kini ang ilang nakit-an. Nakita nila nga kung giila sa mga estudyante ang ilang relasyon sa ilang mga ginikanan ingon nga strained 100% nga insidente sa dakong risgo sa panglawas. Katloan ug lima ka tuig ang milabay, kung giingon nila nga kini mainit ug hapit, ang mga resulta nagputol sa porsyento sa katunga. Ug kini makatabang kung imong hunahunaon kung unsa kini ug kung unsa ang makapatin-aw niini, ug imong makita kung giunsa ang dili maayo nga mga kasinatian sa pagkabata nakapasakit kanato sa pipila ka minuto ug kung giunsa naton nahibal-an ang atong mga kahanas sa pagsagubang gikan sa atong mga ginikanan.
Panapos
Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Ang atong espirituhanong tradisyon nagagikan sa atong mga ginikanan kanunay. Ang atong mga ginikanan mao ang kanunay nga nagtudlo kanato kon unsaon masuko o unsaon pagsulbad sa panagbangi. Busa dako kaayog epekto kanamo ang among mga ginikanan. Ug kung hunahunaon nimo kana, ang among koneksyon dili usab katingad-an. Kini usa ka 35 ka tuig nga follow-up nga pagtuon.
Ang kanunay nga stress mahimong mosangpot sa daghang mga isyu nga mahimong may kalabutan sa sakit ug dysfunction sa mga kaunuran ug mga lutahan. Mahimong makaapekto kini sa sistema sa tinai ug mosangpot sa paghubag kung dili kini maatiman dayon. Mao nga kung hisgutan ang epekto sa tensiyon nga nakaapekto sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi, mahimo’g daghang mga hinungdan, gikan sa laygay nga mga kahimtang hangtod sa kasaysayan sa pamilya. Ang pagkaon sa masustansya nga mga pagkaon nga taas sa antioxidants, pag-ehersisyo, pagpraktis sa pagkamahunahunaon, ug pag-adto sa adlaw-adlaw nga mga pagtambal makapakunhod sa mga epekto sa kanunay nga stress ug makapamenos sa mga kauban nga sintomas nga nagsapaw ug hinungdan sa kasakit sa lawas. Makapadayon kita sa atong panaw sa kahimsog ug kahimsog nga wala’y sakit pinaagi sa paggamit sa lainlaing mga paagi aron mapaubos ang kanunay nga tensiyon sa atong mga lawas.
Dr. Alex Jimenez, DC, nagpresentar kon sa unsang paagi ang tensiyon makaapekto sa daghang mga indibidwal ug makig-uban sa daghang mga kondisyon sa lawas niining 2 ka bahin nga serye. Gi-refer namo ang among mga pasyente sa mga sertipikadong medical providers nga naghatag og daghang magamit nga mga pagtambal alang sa daghang mga tawo nga nag-antos sa hypertension nga may kalabutan sa cardiovascular, endocrine, ug immune system nga nakaapekto sa lawas. Among gidasig ang matag usa sa among mga pasyente pinaagi sa paghisgot kanila ngadto sa mga kaubang medical providers base sa ilang pagtuki sa tukma. Among nasabtan nga ang edukasyon usa ka makapahimuot nga paagi sa pagpangutana sa among mga tighatag ug mga pangutana sa hangyo ug pagsabot sa pasyente. Jimenez, DC, naggamit lamang niini nga impormasyon isip serbisyong pang-edukasyon. Disclaimer
Kon sa Unsang Paagi ang Stress Makaapekto sa Lawas
Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Karon ang matag usa motubag sa mga pagbag-o sa palibot nga lahi. Kung bahin sa daghang mga indibidwal nga nagbuhat sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan gikan sa pagtrabaho sa ilang trabaho, pag-abli sa katapusan sa semana, paghuot sa trapiko, pagkuha sa mga eksaminasyon, o pag-andam alang sa usa ka dako nga sinultihan, ang lawas moagi sa usa ka kanunay nga kahimtang sa hyperreactive hangtod sa usa ka yugto sa emosyonal, kakapoy sa pangisip. nga nagbilin sa indibidwal nga maluya ug ma-stress. Ug ang yawe mao ang pag-ila niini sa wala pa kini mahitabo, tungod kay nakita namon kini nga epekto sa tensiyon sa among mga pasyente ug sa among kaugalingon. Ug ang una nga butang nga mahibal-an mao kung unsa ang hinungdan sa kini nga epekto.
Bisan unsa pa ang pagsugod nga panghitabo, ang labing hinungdanon nga bahin mao ang atong panan-aw sa panghitabo. Unsay kahulogan niini kanato? Mao ba kini ang atong panglantaw? Sa diha nga ang lawas moagi niini nga pagsugod nga panghitabo, kini mahimong hinungdan sa panglantaw nga mosangpot sa tubag ug ang epekto sa atong lawas. Mao nga ang panan-aw mao ang tanan samtang naghisgut kita bahin sa tensiyon ug tubag sa tensiyon. Karon, aduna na kitay kapin sa 1400 ka kemikal nga reaksiyon nga mahitabo sa lawas. Busa alang sa katuyoan niini nga pakigpulong, atong hisgotan ang tulo ka yawe: adrenaline ug neuro-adrenaline, aldosterone, ug siyempre, cortisol.
Ug nganong importante kini? Tungod kay ang matag usa niini adunay dako nga epekto sa sakit sa cardiovascular. Karon, sa 1990s, daghang mga doktor ang nagsugod sa pagsabut sa epekto sa stress sa pisikal nga lawas. Ug unsa ang mahitabo sa mga tawo kung ang ilang HPA-axis nagsenyas nga sila anaa sa ilalum sa hulga ug magsugod sa pagbaha sa ilang mga lawas sa stress hormones? Aw, nakita namon ang gipaayo nga coagulation. Nakita namon ang pagbag-o sa sistema sa renin ug angiotensin. Nagbalikbalik kini. Nakita namon ang pagtaas sa timbang sa mga tawo ug resistensya sa insulin. Ang wala mahibal-an sa daghang mga tawo mao nga ang mga lipid mahimong abnormal sa stress. Hapit tanan sa among mga pasyente nahibal-an nga ang tachycardia ug arrhythmia mahitabo kung ang among adrenaline nagdagayday, ug ang among presyon sa dugo motaas. Karon, hunahunaa kini pinaagi sa pinulongan sa medisina.
Sa mga 1990s, ang mga doktor naghatag ug aspirin ug Plavix niadtong panahona para sa coagulation. Nagpadayon kami sa paghatag og mga ACE ug ARB sa among mga pasyente. Ang epekto sa cortisol hinungdan sa pagtaas sa timbang ug resistensya sa insulin. Naghatag kami og mga statin; Naghatag kami og metformin. Naghatag kami mga beta blocker alang niana, tachycardia, ug mga blocker sa calcium alang sa taas nga presyon sa dugo. Mao nga ang matag usa nga hormone nga na-on sa stress, kami adunay tambal nga among gigamit aron mabalanse kana. Ug prangka, sa daghang mga tuig, naghisgot kami kung unsa ka maayo ang mga blocker sa beta alang sa kasingkasing. Aw, kung imong hunahunaon kana, ang mga beta blocker nag-block sa adrenaline. Mao nga kung tan-awon kini sa mga doktor, magsugod sila sa paghunahuna, "Aw, tingali kinahanglan naton nga magpatambal ug mamalandong, di ba? Gigamit namon ang tanan nga kini nga mga tambal, apan kinahanglan namon nga mangita sa ubang mga paagi aron mabag-o ang tubag sa stress.
Unsa ang Vasoconstriction?
Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Dili namo basahon ang matag usa niini nga mga simtomas tungod kay daghan kaayo, apan ang tanan moabut sa parehas nga butang. Stress. Kinahanglan natong hunahunaon ang usa ka tawo nga naaksidente sa awto, pananglitan, ug kana nga tawo nagdugo. Mao nga ang lawas matahum tungod kay kini naghiusa sa usa ka paagi aron mapugngan ang indibidwal gikan sa pagdugo o vasoconstriction. Ang Vasoconstriction nagtukod niining mga kaugatan sa dugo ug naghimo sa mga platelet nga mopilit aron kini maporma nga usa ka clot, ug ang dugo mahimong mohunong. Kini nagdugang sa cardiac output pinaagi sa pagpataas sa tibok sa kasingkasing ug pagdugang sa aldosteron, nga maoy hinungdan sa pagpabilin sa asin ug tubig sa pagpataas sa presyon sa dugo. Busa alang sa usa ka tawo sa usa ka medikal nga emerhensya, sama sa usa ka aksidente, pagdugo, o pagkawala sa gidaghanon, kini mao ang katahum sa lawas sa tawo. Apan ikasubo, nakita namon ang mga tawo nga nagkinabuhi niining paagiha, literal nga 24/7. Busa nahibal-an nato ang vasoconstriction ug ang platelet stickiness, ug atong makita ang pagtaas sa mga marker sa panghubag, homocysteine, CRP, ug fibrinogen, nga ang tanan nagdugang sa risgo sa cardiovascular.
Nakita namon ang epekto sa cortisol, dili lamang pagpataas sa presyon sa dugo, dili lamang hinungdan sa diabetes ug resistensya sa insulin, apan nagdeposito usab sa tambok sa tiyan sa palibot sa midline. Ug unya, ingon sa imong makita sa pipila ka minuto, adunay mga kalambigitan tali sa makapaguol nga mga panghitabo ug mga arrhythmias sama sa atrial fibrillation ug bisan ventricular fibrillation. Sa unang higayon sa medisina, sa cardiology, aduna kitay syndrome nga gitawag og takosubo cardiomyopathy, nga gitawag og broken heart syndrome. Ug kini usa ka sindrom diin ang myocardium mahimong grabe nga nakurat hangtod sa punto nga hinungdan sa grabe nga wala nga ventricular function o dysfunction. Ug kasagaran, kini gipahinabo sa dili maayo nga balita ug usa ka makapaguol nga panghitabo sa emosyon. Murag naay nanginahanglan ug heart transplant. Mao nga kung maghunahuna kita bahin sa daan nga mga hinungdan sa peligro sa Framingham, giingon namon, hain niini ang naapektuhan sa tensiyon?
Sintomas sa Stress
Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Ang mga tawo adunay tanan nga matang sa maladaptive nga mga kinaiya sa stress, bisan ang 20 ka mga higala niini nga pakete sa sigarilyo, ang pagkaon niini nga Cinnabon tungod kay kini nakapahimo kanako nga maayo karon, o ang tanan nga cortisol makapatambok ug diabetes. Ang mga lipid mosaka ubos sa tensiyon; ang presyon sa dugo mosaka ubos sa tensiyon. Mao nga ang matag usa niini nga mga hinungdan sa peligro naapektuhan sa mga hormone sa stress. Ug, siyempre, nahibal-an namon nga sa pag-on sa sistema sa RAS o sa sistema sa renin-angiotensin, kanunay namong makita ang paglala sa pagkapakyas sa kasingkasing. Ug kini gihulagway pag-ayo sa literatura. Ug, para nimo nga mahimong nagtrabaho sa emergency room, pangutan-a ang imong mga pasyente kung unsa ang ilang gibuhat sa wala pa mosulod sa ilang yugto sa congestive heart failure o sakit sa dughan. Ug makadungog ka og mga istorya sama sa, nagtan-aw ko og dili maayo nga salida, o nagtan-aw ko og salida sa gubat, o nasuko ko sa dula sa football, o ingon niana.
Maghisgot kami bahin sa pagkausab sa rate sa kasingkasing, nga maapektuhan sa stress. Ug, siyempre, ang stress makaapekto sa atong abilidad sa pagsukol sa mga impeksyon. Ug nahibal-an namon nga ang mga tawo naa sa ilawom sa stress kung sila nabakunahan. Pananglitan, ang Cleco lasers nagtrabaho apan dili makagama og mga antibodies sa bakuna kung sila anaa sa tensiyon. Ug, siyempre, ingon sa imong makita sa usa ka minuto, ang grabe nga stress mahimong hinungdan sa kalit nga pagkamatay sa kasingkasing, MI, ug uban pa. Mao nga kini usa ka dili maayo nga magdudula nga nataligam-an. Ug alang sa kadaghanan sa among mga pasyente, ang stress nagmaneho sa tren. Mao nga kung maghisgot kita bahin sa pagkaon sa mga brussel sprouts ug cauliflower ug, nahibal-an nimo, daghang berde nga dahon nga mga utanon, ug adunay usa nga naa sa grabe nga tensiyon nga ilang gisulayan nga mahibal-an, "Unsaon nako ang pag-agi sa adlaw? ” Wala sila makadungog sa bisan unsang ubang mga butang nga among girekomenda.
Busa, ang kanunay nga stress ug affective disorders, bisan ang depresyon, kabalaka, o kalisang, ibutang ang atong tiil sa accelerator ug pabag-ohon ang sympathetic nervous system. Nahibal-an namon nga ang parehas nga mga butang nga among makita sa pagkatigulang, ingon sa imong makita sa usa ka minuto, nalambigit sa pagtaas sa lebel sa mga hormone sa stress, labi na ang cortisol. Mao nga kung kini osteoporosis, pagkunhod sa density sa bukog, endothelial dysfunction, pagpaaktibo sa platelet, hypertension, sentral nga katambok, o resistensya sa insulin, kini naggikan sa usa ka tubag sa stress. Ug kinahanglan nga adunay usa ka plano alang sa among mga pasyente kung giunsa kini pagdumala. Ang American Institute of Stress nag-ingon nga 75 ngadto sa 90% sa tanang pagbisita sa healthcare provider resulta sa stress-related disorders. Ug kana labi ka taas, apan pinaagi sa pagtan-aw sa mga pasyente ug kung diin sila nag-abut, gisulti nila ang ilang mga istorya sa ilang mga doktor. Ang mga resulta managsama; dili igsapayan kung kini sakit sa ulo, tensiyon sa kaunoran, angina, arrhythmia, o irritable tinai; kini halos kanunay adunay pipila ka stress trigger.
Acute ug Laygay nga Stress
Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Adunay kalainan tali sa acute ug chronic stress sa atong perception ug social connection. Bisan pa nga nakakuha kita og gamay nga kusog gikan sa usa ka mas taas nga gahum, ang tensiyon mahimong makaapekto sa bisan kinsa, ug kadaghanan kanato mahimong dili makahimo sa pagdumala niini nga maayo. Mao nga usa ka maayo nga pagtuon ang gihimo daghang tuig na ang milabay ni Dr. Ray ug Holmes nga nag-ingon, 50 ka tuig ang milabay, naghiusa sa usa ka pamaagi sa pag-ihap sa mga panghitabo nga nagbag-o sa kinabuhi. Busa atong tan-awon ang pipila ka mga bahin, sama sa mga panghitabo sa pagbag-o sa kinabuhi. Giunsa ang pagbag-o sa kinabuhi nga mga panghitabo ug giunsa kini ranggo? Hain ang mga dagko, ug hain ang mga gagmay?
Ug sa unsang paagi kana nga ranggo mosangpot sa dagkong medikal nga mga problema sama sa kanser, atake sa kasingkasing, ug kalit nga kamatayon sa umaabot? Mao nga gitan-aw nila ang 43 nga mga panghitabo nga nagbag-o sa kinabuhi, giranggo kini sa orihinal, ug gi-ranggo usab kini sa 1990s. Ug ang uban kanila nagpabilin nga mao ra gihapon. Naghatag sila og adjustment score sa panghitabo, ug dayon ilang gitan-aw ang mga numero nga malambigit sa dagkong sakit. Busa, pananglitan, usa ka panghitabo nga nagbag-o sa kinabuhi. Numero uno, 100 ka unit nga makapabag-o sa kinabuhi, mao ang pagkamatay sa usa ka kapikas. Bisan kinsa maka-relate niana. Ang diborsyo mao ang numero duha, ang panagbulag numero tulo, ug ang katapusan sa usa ka suod nga membro sa pamilya. Apan namatikdan usab nga ang pipila ka mga butang nga nakuha sa ranggo nga, mahimo nga dili nimo iparehas, nga usa ka hinungdanon nga pagbag-o sa kinabuhi nga panghitabo nga makaapekto sa tubag sa stress sama sa kaminyoon o pagretiro.
Panapos
Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Mao nga dili ang tinuud nga usa ka panghitabo ang naghimo sa kalainan. Kini mao ang pagdugang sa mga panghitabo. Ug kung unsa ang ilang nakit-an pagkahuman sa pagtan-aw sa 67 nga mga doktor kung ikaw adunay usa ka nagbag-o sa kinabuhi nga marka sa yunit sa usa ka lugar tali sa zero ug usa nga 50, dili usa ka dako nga butang, wala’y tinuod nga grabe nga sakit, apan sa higayon nga imong naigo ang marka nga 300, adunay usa ka 50% posibilidad sa grabe nga sakit. Busa kini nga timeline sa mga panghitabo sa kinabuhi sa pasyente. Gusto namon mahibal-an kung unsa ang nahitabo sa ilang kinabuhi sa dihang nagsugod ang ilang mga sintomas ug dayon ibalik kini sa sayo pa aron masabtan ang palibot nga gipuy-an niini nga indibidwal. Ang epekto sa tensiyon makapahimo sa daghang mga tawo nga makapalambo sa laygay nga mga kondisyon ug makatago sa ubang mga sintomas nga mahimong mosangpot sa kasakit sa kaunuran ug lutahan. Sa part 2, mag-dive kami sa dugang bahin sa kung giunsa ang epekto sa stress makaapekto sa lawas ug kahimsog sa usa ka tawo.
Dr. Alex Jimenez, DC, nagpresentar kon sa unsang paagi ang hypertension makaapekto sa lawas sa tawo ug sa pipila ka mga hinungdan nga makadugang sa hypertension sa daghang mga indibidwal niining 2 ka bahin nga serye. Gi-refer namo ang among mga pasyente sa mga sertipikadong medical providers nga naghatag og daghang magamit nga mga pagtambal alang sa daghang mga indibidwal nga nag-antos sa hypertension nga may kalabotan sa cardiovascular ug immune system nga nakaapekto sa lawas. Among gidasig ang matag usa sa among mga pasyente pinaagi sa paghisgot kanila ngadto sa mga kaubang medical providers base sa ilang pagtuki sa tukma. Among nasabtan nga ang edukasyon usa ka makapahimuot nga paagi sa pagpangutana sa among mga tighatag ug mga pangutana sa hangyo ug pagsabot sa pasyente. Si Dr. Jimenez, DC, naggamit lamang niini nga impormasyon isip serbisyong pang-edukasyon. Disclaimer
Unsaon Pangitaa ang Hypertension
Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Balikan nato ang decision tree aron makasugod ka sa paghunahuna kon unsaon nimo paggamit ang go-to-it nga modelo sa functional medicine ngadto sa hypertension ug unsaon nimo pagsugod og mas maayo nga pag-assess sa usa ka tawo nga adunay hypertension kay sa pagsulti kanila nga ang ilang presyon sa dugo mitaas. . Ang lawas ba naimpluwensyahan sa panghubag, oxidative stress, o immune response? Nakaapekto ba kini sa endothelial function o vascular smooth muscle gikan sa tulo nga mga kategorya sa mga reaksyon, panghubag, oxidative stress, o immune response? Nagpili ba kita og diuretic calcium channel blocker o ACE inhibitor? Ug aron mahimo kana, hinungdanon kaayo sa among seksyon sa pagpundok. Pagkuha sa medikal nga kasaysayan ug ang timeline sa ilang hypertension, makakuha ka usa ka timailhan bahin sa kadaot sa organ sa mga pangutana. Gitan-aw nimo ang ilang anthropometrics.
Kini naglakip sa mosunod nga mga pangutana:
Unsa ang mga marka sa panghubag?
Unsa ang mga biomarker ug mga timailhan sa klinikal?
Kadtong gilatid pinaagi sa punoan sa desisyon sa klinika. Ug sa pagbuhat na lang niana, imong palapdan ug maayo ang imong lente sa unsay imong makita sa imong hypertensive nga pasyente. Atong idugang sa timeline kanus-a magsugod ang hypertension? Ang timeframe sa hypertension nagsugod gyud sa prenatally. Importante nga pangutan-on ang imong pasyente kung sayo ba sila o dako nga edad sa edukasyon. Na-stress ba ang ilang inahan? Sayo ba sila natawo o wala pa sa panahon? Aduna bay nutritional stress sa ilang pagmabdos? Kung nahibal-an nila kana, mahimo ka adunay duha ka tawo nga parehas ang gidak-on sa kidney, apan ang tawo nga wala’y igong protina sa panahon sa pagmabdos mahimong adunay hangtod sa 40% nga pagkunhod sa glomeruli. Ang pagkahibalo nga magbag-o kung giunsa nimo pag-adjust ang tambal mga dekada sa ulahi kung nahibal-an nimo nga sila adunay 40% nga gamay nga glomeruli.
Ang Timeline Para sa Presyon sa Dugo
Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Busa importante nga kuhaon ang timeline sa ilang presyon sa dugo. Dayon importante usab nga mailhan kung unsa ang nahitabo kung magsugod kita sa pag-organisar ug pagkolekta sa datos pinaagi sa mga biomarker; ang mga batakang biomarker maghatag kanimo og mga timailhan kung sila adunay mga isyu sa insulin lipids, kung sila adunay mga problema sa vascular reactivity, balanse sa autonomic nervous system, imbalance, coagulation, o immune toxin effects. Mao nga kini usa ka makatarunganon nga butang nga i-print tungod kay, sa imong hypertensive nga pasyente, kini pinaagi lamang sa mga biomarker mahimo ka magsugod nga makakuha usa ka clue kung unsang mga bahin sa dysfunction ang makaapekto sa panghubag, stress sa oxidative, ug pagtubag sa immune ug kung giunsa kini nga mga biomarker nagpakita niana. impormasyon alang kanimo. Makataronganon kaayo kini nga anaa sa imong atubangan aron makatabang sa pagbag-o sa imong mga hunahuna mahitungod sa hypertension ug makapahimo usab kanimo sa pagpino sa pipila ka mga kinaiya sa tawo sa pikas bahin sa imong stethoscope sa mas personal, tukma nga paagi.
Apan magsugod ta sa sinugdanan. Ang imong pasyente adunay taas nga presyon sa dugo? Nahibal-an namon nga depende sa mga epekto sa katapusan nga organo sa ilang mga komorbididad, mahimo nimong ipadagan ang usa ka tawo nga medyo taas ang presyon sa dugo kung adunay ka problema sa utok ug kidney o kasingkasing, apan adunay pipila nga mga panudlo. Ang among 2017 American Heart Association nga mga giya alang sa mga kategorya sa presyon sa dugo gilista dinhi. Nag-anam sila ug nag-anam ug balik sa miaging duha ka dekada, apan kini klaro kaayo. Ang pagsaka sa presyon sa dugo, bisan unsa nga labaw sa 120, nagbag-o gyud kung pila ka mga tawo ang nagsugod namon nga makita o gikonsiderar ang pagsulbad sa mga hinungdan sa ilang presyon sa dugo. Mao nga mobalik kita niini, labi na sa kaso aron matabangan kita nga tan-awon kung giunsa naton pagkategorya ang mga tawo nga adunay mga isyu sa presyon sa dugo.
Ang Kriterya Aron Pagsukod sa Presyon sa Dugo
Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Unsa ang unang lakang? Giunsa nimo pagkuha ang presyon sa dugo sa imong pasyente? Gimonitor ba nila kini sa balay? Gidala ba nila kana nga mga numero kanimo? Giunsa nimo pag-monitor ang presyon sa dugo sa imong klinika? Giunsa nimo pagkuha ang tukma nga mga pagbasa sa imong klinika? Ania ang mga pamatasan aron tukma nga masukod ang presyon sa dugo ug ang mga pangutana aron mahunahuna kung gibuhat nimo kining tanan.
Gipangutana ba nimo ang imong pasyente kung naa ba sila caffeine sa miaging oras?
Nakapanigarilyo ba sila sa miaging oras?
Na-expose ba sila sa aso sa katapusang oras?
Ang lugar ba nga imong gikuhaan sa presyon sa dugo init ug hilom?
Naglingkod ba sila nga ang ilang likod gisuportahan sa usa ka lingkuranan nga ang ilang mga tiil sa yuta?
Gigamit ba nimo ang roll-around side table aron ipahulay ang imong bukton sa lebel sa kasingkasing?
Naglingkod ba sila sa lamesa sa eksaminasyon nga ang ilang mga tiil nagbitay, ug ang usa ka katabang sa nars nagpataas sa ilang bukton ug nagbutang sa ilang axillary fold aron kuptan ang ilang bukton didto?
Naa ba ang ilang mga tiil sa yuta?
Naglingkod ba sila didto sulod sa lima ka minuto?
Nag-ehersisyo ba sila sa miaging 30 ka minuto?
Mahimong adunay systolic nga presyon sa dugo kung ang tanan naa sa pamatasan. Ania ang hagit. Adunay 10 ngadto sa 15 millimeters nga mercury nga mas taas kon hisgutan ang paglingkod ug pagkuha sa presyon sa dugo. Unsa man ang bahin sa gidak-on sa cuff? Nahibal-an namon ang miaging siglo; kadaghanan sa mga hamtong adunay sirkumperensiya sa ibabaw nga bukton nga wala pay 33 sentimetros. Kapin sa 61% sa mga tawo karon adunay taas nga sirkumperensiya sa bukton nga labaw sa 33 sentimetro. Mao nga ang gidak-on sa cuff lahi sa hapit 60% sa imong hamtong nga mga pasyente, depende sa imong populasyon. Busa kinahanglan nimo nga gamiton ang usa ka dako nga cuff. Busa tan-awa kung giunsa pagkolekta ang presyon sa dugo sa imong opisina. Ingnon ta nga ang presyon sa dugo gipataas sa imong mga pasyente; unya mangutana ta, normal ba? Nindot.
Ang Nagkalainlain nga Matang sa Hypertension
Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Nataas ba kini tungod sa white-coat hypertension? Adunay ba sila normal nga presyon sa dugo, taas sa gawas sa klinika, o adunay maskara nga hypertension? O aduna ba silay gipadayon nga hypertension nga usa ka hagit? Atong hisgotan kana. Mao nga kung maghubad ka, hinungdanon usab nga ikonsiderar ang pagmonitor sa presyon sa dugo sa ambulatory. Mao nga kung adunay ka usa ka tawo nga hypertensive ug wala mahibal-an kung ang presyon sa dugo miubos ug gisulayan nimo nga mahibal-an kung nag-antos ba sila sa hypertension, mahimo nimo gamiton ang 24-oras nga pag-monitor sa presyon sa dugo. Ang kasagaran nga adlaw nga presyon sa dugo nga labaw sa 130 labaw sa 80 kay hypertensive ang kasagaran sa gabii nga presyon sa dugo nga labaw sa 110 labaw sa 65 kay hypertensive. Busa nganong importante kini? Ang kasagaran nga presyon sa dugo mous-os ngadto sa 15% sa gabii tungod sa isyu sa paglusot sa presyon sa dugo. Ang pagkapakyas sa pagpaubos sa presyon sa dugo samtang ikaw matulog sa gabii mahimong makamugna og mga problema nga makaapekto sa usa ka tawo sa tibuok adlaw.
Kung ang imong pasyente matulog sa gabii, kini kinahanglan nga mahulog sa mga 15% kung sila matulog. Kung sila adunay dili paglusot sa presyon sa dugo, kini nalangkit sa mga komorbididad. Unsa ang pipila sa mga komorbididad sa dili paglusot sa presyon sa dugo? Ang pipila sa mga kondisyon nga may kalabutan sa dili paglubog sa presyon sa dugo naglakip sa:
Congestive Heart Disease
Sakit sa kasingkasing
Sakit sa Cerebrovascular
Congestive Kasingkasing Kapakyasan
Laygay nga Renal Failure
Hilom nga mga Paglapas sa Cerebral
Mga Co-morbidities nga Nalambigit sa Non-Blood Pressure
Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Kini ang mga komorbididad nga nalangkit sa dili presyon sa dugo. Tanan kita mouyon nga ang taas nga presyon sa dugo dili kinahanglan nga maayo sa tanan nga mga kahimtang. Mao nga kung imong tan-awon ang lainlaing mga grupo sa mga tawo o uban pang mga komorbididad, ang dili paglusot sa presyon sa dugo kasagarang nalangkit sa mga tawo nga sensitibo sa sodium, mga tawo nga adunay kakulangan sa pantog, mga tawo nga adunay diabetes, mga tawo nga nagbiya sa ventricular hypertrophy, mga tawo nga adunay refractory hypertension. o autonomic nervous system dysfunction ug sa katapusan, sleep apnea. Busa, ang dili paglubog sa presyon sa dugo nagdugang sa imong pagpakig-uban sa subclinical nga kadaot sa kasingkasing. Okay, ang Reverse dipping nagpasabot nga mas hypertensive ka sa gabii ug mas may kalabotan sa pagsaka kaysa adlaw kay mas related sa hemorrhagic stroke. Ug kung ikaw adunay usa ka tawo nga adunay nocturnal hypertension, kinahanglan ka magsugod sa paghunahuna bahin sa mga butang sama sa carotid arteries ug pagtaas sa carotid, internal medial nga gibag-on. Nagsugod ka sa paghunahuna bahin sa wala nga ventricular hypertrophy ug mahimong makita kini sa EKG. Ania ang nahibal-an namon bahin sa nocturnal hypertension. Ang nocturnal hypertension usa ka gabii nga presyon sa dugo nga labaw sa 120 labaw sa 70. Kini nalangkit sa mas dako nga predictability sa cardiovascular morbidity ug mortality.
Kung ikaw adunay nocturnal hypertension, kini nagdugang sa imong risgo sa pagkamatay gikan sa sakit sa cardiovascular sa 29 hangtod 38%. Kinahanglan mahibal-an naton kung unsa ang mahitabo sa gabii kung matulog kita, di ba? Aw, unsa ang laing pagdalisay? Ang laing pagdalisay mao ang pag-ila nga ang pagpahulay sa presyon sa dugo kontrolado sa imong renin-angiotensin system. Ang pagmata nga presyon sa dugo kontrolado sa imong sympathetic nervous system. Busa atong hisgotan kon sa unsang paagi ang ilang renal angiotensin system nagduso sa ilang hypertension sa kagabhion, ug maghunahuna ka kon unsa nga tambal ang ilang ginainom. Mahimo nimong usbon ang dosis sa tambal ngadto sa gabii. Aw, gipakita sa mga pagtuon nga kung ikaw adunay hypertension sa gabii ug dili usa ka dipper, labing maayo nga kuhaon ang imong ACE inhibitors, ARBs, calcium channel blockers, ug pipila ka mga beta blocker sa gabii sa wala pa matulog. Apan makataronganon nga dili nimo ibalhin ang imong diuretics sa gabii, o ikaw adunay makabalda nga pagkatulog.
Pagsulbad sa Presyon sa Dugo sa Adlaw ug Gabii
Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Mao nga kung dili naton hisgutan ang adlaw ug gabii nga presyon sa dugo, kinahanglan naton hunahunaon ang epekto sa pagkarga sa presyon sa dugo. Unsa ang imong kasagaran nga adlaw nga presyon sa dugo ug ang imong kasarangan nga pagkatulog nga presyon sa dugo. Nahibal-an namon nga ang pagkarga sa presyon sa dugo sa mga young adult kay hypertensive lang mga 9% sa panahon. Busa nagpasabot nga ang systolic load kay mga 9% kumpara sa mga tigulang, mga 80% sa blood pressure load kay systolic. Ug busa kung ikaw adunay mas taas nga systolic load, ikaw adunay daghang mga komplikasyon ug kadaot sa end-organ. Mao nga ang among gihisgutan mao ang pagtabang sa pag-ila sa imong pasyente nga adunay hypertension; unsa ilang timeline? Unsa ang ilang phenotype? Nag-hypertensive ra ba sila sa adlaw, o nag-hypertensive usab sila sa gabii? Kinahanglan natong tan-awon kung unsa ang makatabang sa pagbalanse niana.
Ania ang laing punto, mga 3.5% ra sa mga tawo nga adunay hypertension ang adunay genetic nga hinungdan. 3.5% ra sa mga tawo ang ilang mga gene hinungdan sa hypertension. Ang gahum naa sa ilawom sa matrix ug nahibal-an kini nga mga sumbanan, dili ba? Mao nga imong tan-awon ang ehersisyo, pagkatulog, pagkaon, stress, ug mga relasyon. Mao nga nahibal-an namon nga kining upat nga mga balanse nga autonomic makatabang sa pagtino sa presyon sa dugo. Atong susihon ang renal angiotensin system, plasma volume diin sila nagkupot sa sobra nga fluid, secondary salt load, ug endothelial dysfunction. Ang mga abnormalidad sa bisan hain niini mahimong mosangpot sa hypertension. Naghisgot kami bahin sa usa pa nga mahimong mosangput sa hypertension: ang sumpay tali sa resistensya sa insulin ug hypertension.
Kini nga diagrammatically naghatag kanimo usa ka ideya sa mga interaksyon sa physiologic tali sa resistensya sa insulin ug hypertension. Nakaapekto kini sa pagdugang sa tono sa simpatiya ug pagdugang sa balanse sa sistema sa bato-angiotensin. Busa mugahin kita ug pipila ka minuto sa renin-angiotensin system pathway angiotensinogen ngadto sa angiotensin two. Gipahimuslan namo kini nga mga enzyme pinaagi sa paghatag ug mga inhibitor sa angiotensin-converting enzymes sa among mga pasyente nga hypertensive. Ang taas nga angiotensin nga duha modala ngadto sa cardiovascular hypertrophy, mosangpot sa sympathetic phase constriction, dugang nga gidaghanon sa dugo, sodium fluid, retention, ug aldosteron release. Makapangutana ka bahin sa imong mga biomarker sa pasyente? Makapangutana ka ba kung sila adunay taas nga lebel sa renin?
Pangitaa ang mga Tanda
Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Aw, mahimo nimo. Mahimo nimong susihon ang kalihokan sa plasma renin ug lebel sa aldosteron. Importante nga buhaton kini kung ang imong pasyente hypertensive ug wala pa nakainom og tambal tungod kay dinhi importante ang nitrous oxide. Dinhi naa ang imong endothelial nitric oxide synthase. Dinhi ikaw adunay grabe ug hemodynamic stress. Dinhi diin ang pagkaon sa arginine o ang palibot nga nakaapekto sa nitric oxide adunay papel sa kahimsog sa kini nga layer sa endothelia. Kung imong ibutang kining tanan sa usa ka paagi, milagroso, o labing menos sa imong hunahuna, kini motabon sa unom ka tennis court sa kasagaran nga hamtong. Kini usa ka dako nga lugar sa ibabaw. Ug ang mga butang nga hinungdan sa endothelial dysfunction dili bag-ong balita sa mga tawo sa functional nga tambal. Ang dugang nga oxidative stress ug panghubag mao ang duha ka butang nga among gihisgutan nga adunay epekto.
Ug unya, tan-awa ang pipila niining ubang mga sangkap, ang imong ADMA gipataas ug gi-correlate sa resistensya sa insulin. Ang tanan nagsugod sa pagporma sa usa ka matrix nga nag-interact. Mao nga imong gitan-aw ang usa ka komorbididad sa cardiometabolic syndrome, ug kini makaapekto sa lain nga komorbididad. Sa kalit imong makita ang interrelation tali kanila o hyperhomocysteinemia, nga usa ka usa ka carbon metabolism marker, nagpasabot nga imong gitan-aw ang igong folate, b12, b6, riboflavin, ug kanang kalihokan sa imong one-carbon metabolism. Mao nga atong tan-awon ang pipila niining mga nag-uswag nga mga marka sa peligro aron mapauswag ug masubay ang mga pasyente nga adunay hypertension. Atong susihon pag-usab ang ADMA. Ang ADMA mao ang asymmetric dimethyl arginine. Asymmetric, ang dimethyl arginine usa ka biomarker sa endothelial dysfunction. Kana nga molekula nagpugong sa nitric oxide synthase samtang nagdaot sa endothelial function, ug sa tanan nga mga komorbididad nga nalangkit sa cardiometabolic syndrome, ang ADMA mahimong mapataas.
Panapos
Busa, isip usa ka dali nga pagrepaso, ang L-arginine nakabig ngadto sa nitric oxide pinaagi sa nitric oxide synthase, ug ang nitric oxide adequacy mosangpot sa vasodilation. Gibabagan sa ADMA kini nga pagkakabig. Ug kung ang imong lebel sa ADMA gipataas ug ang imong lebel sa nitric oxide ubos, nan imong gipakunhod ang nitric oxide platelet aggregation pagtaas sa LDL oxidation. Daghang mga butang ang makapakunhod sa nitric oxide o nalangkit sa ubos nga lebel sa nitric oxide, sleep apnea, ubos nga arginine sa pagkaon, protina, kakulangan sa zinc, ug pagpanigarilyo.
Ang tanan nakiglabot kapit-os sa usa ka punto sa ilang kinabuhi. Kung kini usa ka interbyu sa trabaho, usa ka dako nga deadline, usa ka proyekto, o bisan usa ka pagsulay, ang tensiyon anaa aron mapadayon ang paglihok sa lawas sa matag senaryo nga giagian sa lawas. Ang stress makatabang sa pag-regulate sa lawas immune system ug pagtabang pag-metabolize sa homeostasis samtang ang lawas nagdugang sa iyang kusog sa tibuok adlaw. Sa diha nga nag-atubang sa kanunay nga kapit-os mahimong hinungdan sa metabolic dysfunction sa lawas sama sa gut disorder, panghubag, ug pagtaas sa lebel sa glucose sa dugo. Ang kanunay nga tensiyon makaapekto usab sa mood ug kahimsog sa usa ka tawo, batasan sa pagkaon, ug kalidad sa pagkatulog. Ang artikulo karong adlawa magtan-aw kung ang tensiyon usa ka maayo o daotan nga butang, kung giunsa kini makaapekto sa lawas, ug ang mga epekto sa kung unsa ang mahimo sa kanunay nga stress sa lawas. I-refer ang mga pasyente sa sertipikado, hanas nga mga provider nga nag-espesyalisar sa mga pagtambal sa gut alang sa mga indibidwal nga nag-antos sa autonomic neuropathy. Gigiyahan namo ang among mga pasyente pinaagi sa pag-refer sa among mga kaubang medical providers base sa ilang eksaminasyon kung kini angay. Among nakita nga ang edukasyon importante alang sa pagpangutana og makahuluganon nga mga pangutana sa among mga tighatag. Si Dr. Alex Jimenez DC naghatag niini nga impormasyon isip serbisyong pang-edukasyon lamang. Disclaimer
Masakop ba kini sa akong insurance? Oo, mahimo. Kung dili ka sigurado, ania ang link sa tanan nga mga provider sa insurance nga among gisakop. Kung naa kay pangutana o kabalaka, palihog tawagi si Dr. Jimenez sa 915-850-0900
Maayo O Daotan ang Pagbaton og Stress?
Nabalaka ka ba kanunay? Unsa ang mahitungod sa pagbati sa labad sa ulo nga kanunay nga usa ka kasamok? Gibati nga nabug-atan ug nawad-an sa focus o kadasig? Ang tanan nga kini nga mga timailhan mao ang mga tensiyonado nga mga kahimtang nga giagian sa usa ka tawo. Gihubit ang mga pagtuon sa panukiduki stress o cortisol isip hormone sa lawas nga naghatag ug lain-laing mga epekto sa lain-laing mga gimbuhaton sa matag sistema. Ang Cortisol mao ang panguna nga glucocorticoid nga gikan sa adrenal cortex. Sa samang higayon, ang HPA (hypothalamus-pituitary-adrenal) axis makatabang sa pag-regulate sa produksyon ug pagtago niini nga hormone ngadto sa ubang bahin sa lawas. Karon ang cortisol mahimong mapuslanon ug makadaot sa lawas, depende sa kahimtang sa usa ka tawo. Gihisgotan ang dugang nga mga pagtuon sa panukiduki nga ang cortisol magsugod ug makaapekto sa utok ug sa ubang bahin sa lawas kay ang stress sa grabeng porma niini makapahimo sa lawas nga mopahiangay ug mabuhi. Ang mahait nga mga tubag gikan sa cortisol nagtugot sa neural, cardiovascular, immune, ug metabolic function sa lawas.
Sa Unsang Paagi Kini Makaapektar sa Metabolismo sa Lawas?
Karon ang cortisol makaapekto sa metabolismo sa lawas kung kontrolahon sa hinay, makanunayon nga siklo sa pagkatulog nga mokunhod sa corticotropin-releasing hormone (CRH) ug mopataas sa growth hormone (GH). Gipakita sa mga pagtuon sa panukiduki nga sa diha nga ang adrenal glands nagpagawas cortisol, kini magsugod sa usa ka komplikado nga pakig-uban sa hypothalamus ug pituitary glands sa mga gikulbaan ug endocrine nga sistema. Kini ang hinungdan sa adrenal ug thyroid function sa lawas nga suod nga nalambigit samtang ubos sa kontrol sa hypothalamus ug tropic hormones. Ang thyroid nakigkompetensya sa mga adrenal organo alang sa tyrosine. Nakaplagan ang mga pagtuon sa panukiduki nga ang tyrosine gigamit sa pagprodyus og cortisol ubos sa stress samtang gipugngan ang pag-us-os sa cognitive function nga motubag sa pisikal nga stress. Bisan pa, kung ang lawas dili makahimo og igo nga tyrosine, kini mahimong hinungdan sa hypothyroidism ug hinungdan nga ang cortisol hormone mahimong talamak.
Usa ka Overview Bahin sa Stress-Video
Nasinati na ba nimo ang mga labad sa ulo nga sulagma nga makita nga wala’y bisan diin? Kanunay ka ba nga mitaas o nawad-an sa timbang? Gibati ba nimo ang kabalaka o kapit-os kanunay nga kini nakaapekto sa imong pagkatulog? Kini ang tanan nga mga timailhan ug sintomas sa imong lebel sa cortisol nga nahimo nga ilang laygay nga kahimtang. Gipakita sa video sa ibabaw kung unsa ang mahimo sa stress sa imong lawas ug kung giunsa kini hinungdan sa dili gusto nga mga sintomas. Kung adunay kanunay nga stress sa lawas, ang HPA axis (neuro-endocrine) dili balanse tungod sa stress-mediated activators nga nalangkit sa autoimmune thyroid disease (AITD). Kung adunay kanunay nga tensiyon sa lawas, mahimo’g hinungdan ang sobra nga produksiyon sa mga makapahubag nga compound sa lawas nga makamugna og IR. Ang makapahubag nga mga substansiya mahimong makadaot o dili aktibo sa mga receptor sa insulin nga mosangpot sa resistensya sa insulin. Kini dayon nakatampo sa pagkahugno sa usa o daghang mga hinungdan nga gikinahanglan aron makompleto ang proseso sa transportasyon sa glucose sa lawas.
Ang mga Epekto Sa Laygay nga Cortisol Sa Lawas
Kung adunay kanunay nga kapit-os sa lawas ug wala dayon matambalan o makunhuran, kini mahimong mosangpot sa usa ka butang nga nailhan nga allostatic load. Ang allostatic load gihubit nga pagkaguba sa lawas ug utok tungod sa kanunay nga sobrang pagkaaktibo o pagkadili aktibo sa mga sistema sa lawas nga kasagarang nalambigit sa mga hagit sa kinaiyahan ug pagpahiangay. Gipakita sa mga pagtuon sa panukiduki Kana nga allostatic load hinungdan sa sobra nga pagtago sa mga hormone sama sa cortisol ug catecholamine nga motubag sa mga kanunay nga stressor nga nakaapekto sa lawas. Kini ang hinungdan sa HPA axis sa pagbuhat sa usa sa duha ka mga butang: ang sobra nga pagtrabaho o pagkapakyas sa pagpalong human sa mga makapa-stress nga mga panghitabo nga hinungdan sa mga kaguliyang sa pagkatulog. Ang uban nga mga isyu nga mahimo sa kanunay nga stress sa lawas mahimong maglakip sa:
Dugang nga pagtago sa insulin ug pagtago sa tambok
Giusab nga immune function
Hypothyroidism (kakapoy sa adrenal)
Ang pagpabilin sa sodium ug tubig
Pagkawala sa REM nga pagkatulog
Kawalay kalig-on sa Mental ug Emosyonal
Pagtaas sa mga hinungdan sa risgo sa cardiovascular
Kini nga mga sintomas hinungdan sa lawas nga mahimong dysfunctional, ug Gipunting sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang nagkalain-laing stressors makadaot sa lawas. Kini makapalisud pag-ayo sa usa ka tawo sa pagsagubang sa tensiyon ug pagpagaan niini.
Panapos
Sa kinatibuk-an, ang stress o cortisol usa ka hormone nga gikinahanglan sa lawas aron molihok sa husto. Ang kanunay nga stress sa lawas gikan sa lainlaing mga stressor mahimong hinungdan sa daghang mga metabolic dysfunctions sama sa hypothyroidism, pagtaas sa timbang, resistensya sa insulin, ug metabolic syndrome, sa pagngalan sa pipila. Ang kanunay nga kapit-os mahimo usab nga hinungdan sa mga sakit sa pagkatulog tungod kay ang axis sa HPA naka-wire ug mahimong mokalma bisan gamay. Kung ang mga tawo magsugod sa pagpangita og mga paagi sa pag-atubang niining mga nagkalain-laing mga stressors, mahimo nilang makunhuran ang lebel sa stress balik sa normal ug mahimong walay stress.
mga pakisayran
Jones, Carol, ug Christopher Gwenin. "Cortisol Level Dysregulation ug ang Prevalence Niini-Kini ba ang Alarm Clock sa Kinaiyahan?" Mga Panghitabo sa Pisiolohiya, John Wiley and Sons Inc., Ene. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749606/.
McEwen, Bruce S. "Mga Sentral nga Epekto sa Stress Hormones sa Panglawas ug Sakit: Pagsabot sa Mapanalipod ug Makadaot nga mga Epekto sa Stress ug Stress Mediators." European Journal of Pharmacology, US National Library of Medicine, 7 Abr. 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/.
McEwen, Bruce S. “Na-stress o Na-stress: Unsa ang Kalainan?” Journal sa Psychiatry ug Neuroscience: JPN, US National Library of Medicine, Sept. 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197275/.
Rodriquez, Erik J, ug uban pa. "Allostatic Load: Importance, Marker, ug Score Determination sa Minority ug Disparity Populations." Journal of Urban Health: Bulletin sa New York Academy of Medicine, Springer US, Mar. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430278/.
Young, Simon N. "L-Tyrosine sa Paghupay sa mga Epekto sa Stress?" Journal sa Psychiatry ug Neuroscience: JPN, US National Library of Medicine, Mayo 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/.
Samtang ang kalibutan nagpadayon sa paglihok, daghang mga tawo ang kinahanglan nga molahutay ang mga kahimtang nga stress makaapekto sa ilang lawas ug panglawas. Ang lawas nagkinahanglan og mga hormone sama sa cortisol sa pagpadayon sa paglihok ingon nga kini makaapekto sa immune, nerbiyos, cardiovascular, ug musculoskeletal nga sistema, sa paghingalan sa pipila. Ang laing importante nga function nga gikinahanglan sa lawas mao ang glucose, nga nagkinahanglan og kusog aron kanunay nga molihok. Ang mga sitwasyon nga hinungdan sa pagsaka sa lebel sa cortisol ug lebel sa glucose sa lawas mahimong mosangpot sa mga malungtarong isyu sama sa diabetes ug kanunay nga stress. Kini ang hinungdan nga ang indibidwal mahimong makalolooy ug mabutang sa usa ka seryoso nga kahimtang kung dili kini makontrol dayon. Gisusi sa artikulo karon kung giunsa ang epekto sa cortisol ug glucose sa lawas ug ang koneksyon tali sa stress ug diabetes. I-refer ang mga pasyente sa sertipikado, hanas nga mga provider nga nag-espesyalisar sa pagdumala sa stress ug endocrine nga pagtambal alang sa mga tawo nga adunay diabetes. Gigiyahan namo ang among mga pasyente pinaagi sa pag-refer sa among mga kaubang medical providers base sa ilang eksaminasyon kung kini angay. Among nakita nga ang edukasyon importante alang sa pagpangutana og makahuluganon nga mga pangutana sa among mga tighatag. Si Dr. Alex Jimenez DC naghatag niini nga impormasyon isip serbisyong pang-edukasyon lamang. Disclaimer
Masakop ba kini sa akong insurance? Oo, mahimo. Kung dili ka sigurado, ania ang link sa tanan nga mga provider sa insurance nga among gisakop. Kung naa kay pangutana o kabalaka, palihog tawagi si Dr. Jimenez sa 915-850-0900.
Sa Unsang Paagi Makaapektar ang Cortisol sa Lawas?
Nakasinati ka ba og mga problema sa pagkatulog sa gabii? Komosta ang kanunay nga labad sa ulo nga makahasol sa tibuok adlaw? O namatikdan ba nimo ang sobra nga pagkawala sa timbang o pagtaas sa timbang sa palibot sa imong midsection? Ang uban niini nga mga sintomas mga timailhan nga ang imong cortisol ug lebel sa glucose taas ug mahimong makaapekto sa imong lawas. Ang Cortisol usa ka hormone nga gihimo sa endocrine system ug mahimong mapuslanon o makadaot sa lawas kung dili kini kanunay nga susihon. Ang mga pagtuon sa panukiduki naghubit sa cortisol isip usa sa mga prominenteng glucocorticoids nga gitago tungod sa tubag sa biochemicals sa lawas, nga gihulagway sa HPA (hypothalamic-pituitary-adrenal) axis makatabang sa mga panghitabo sa panghunahuna. Bisan pa, kung ang lebel sa cortisol mahimong talamak sa lawas tungod sa mga sirkumstansya nga hinungdan sa pagkadaot sa lawas, mahimo’g makaapekto kini sa usa ka tawo ug hinungdan sa pagkadili balanse sa axis sa HPA. Ang pipila sa mga sintomas nga ang laygay nga cortisol modala ngadto sa lawas mahimong maglakip sa:
Hormonal imbalances
Insulin resistance
Pagtaas sa timbang
Pagdugang sa visceral "tiyan" nga tambok
Dugang nga cortisol output
Mga problema sa immune
Allergy ug Asthma
Nanghubag nga mga Lutahan
Dili maayo nga pag-ayo sa ehersisyo
Dugang nga impormasyon ang gihatag nga ang presensya sa cortisol sa lawas makatabang sa pagdugang sa lebel sa glucose sa dugo sa utok. Uban sa cortisol nga naghatag function sa organ, ang glucose sa dugo naghatag kusog alang sa lawas.
Giunsa Paglihok ang Cortisol ug Glucose Sa Lawas
Ang Cortisol nagtabang sa pagpukaw sa mass glucose mobilization sa atay, nga nagtugot sa block protein synthesis sa pagduso sa mga amino acid ngadto sa asukar alang sa lawas. Nailhan kini nga fatty acid liberation biotransformed into glucose. Kung mahitabo kini, makatabang kini nga mapukaw ang pagtipig sa visceral fat kung dili magamit ang sobra nga glucose, nga hinungdan sa pagtaas sa timbang. Gipakita sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang kakulang sa cortisol mahimong hinungdan sa pagkunhod sa produksyon sa hepatic glucose sa lawas. Kini maoy hinungdan sa hypoglycemia, diin ang lawas walay igong glucose sa sistema niini. Dugang nga panukiduki nagpakita nga ang cortisol motubag sa bisan unsang stressor nga makaapekto sa usa ka tawo nga adunay ubos nga lebel sa glucose apan mahimo usab nga positibo pagkahuman sa usa ka load sa glucose. Ang pagdumala sa lebel sa glucose ug cortisol sa lawas makatabang sa pag-uswag sa diabetes.
Giunsa Nalambigit ang Cortisol sa Type 2 Diabetes- Video
Nakasinati ka na ba og mga tensiyonado nga mga sitwasyon nga maoy hinungdan sa tensiyon sa imong kaunoran? Unsa man ang bahin sa pagbati nga ang imong asukal sa dugo nagtaas o nagpaubos? Gibati ba nimo ang makapahubag nga mga epekto sa imong lawas nga nakapasakit niini? Ang stress mahimong hinungdan sa makadaot nga mga epekto sa lawas, pagpaaktibo sa panghubag, pagdugang sa tono sa simpatiya, ug pagkunhod sa pagtubag sa glucocorticoid. Ang stress mahimo usab nga nalambigit sa diabetes, tungod kay ang video sa ibabaw nagpakita kung giunsa ang stress hormone cortisol nalambigit sa type 2 diabetes. Ang mga pagtuon sa panukiduki naghisgot nga ang cortisol mahimong negatibo nga nakig-uban sa mga mekaniko sa resistensya sa insulin, pagdugang sa function sa beta-cell ug pagdugang sa insulin nga gipagawas sa lawas. Mahimo kini nga peligro alang sa daghang mga tawo nga adunay nag-una nga diabetes ug kanunay nga nag-atubang sa stress.
Ang Interwoven Connection Tali sa Stress ug Diabetes
Ang interwoven koneksyon tali sa stress ug diabetes gipakita ingon nakit-an ang mga pagtuon sa panukiduki nga ang pathophysiology sa pagkabalaka ug diabetes nagdugang sa risgo sa resistensya sa insulin alang sa lawas. Kung ang usa ka tawo nag-atubang sa kanunay nga tensiyon, mahimo kini nga hinungdan nga adunay daghang mga isyu sama sa:
Dili pagpugong sa bugnaw
Ang pagkunhod sa cognition ug mood
Pagkasensitibo sa pagkaon
Ubos nga enerhiya sa tibuok adlaw
Kung mahitabo kini, ang lawas adunay taas nga peligro sa pagpalambo sa resistensya sa insulin ug type 2 diabetes. Ang mga pagtuon sa panukiduki naghisgot Ang type 2 nga diabetes gihulagway sa resistensya sa insulin ug dysfunction sa beta-cell. Ang glucocorticoid sa lawas mahimong sobra nga makaapekto sa mga selyula, hinungdan sa dysfunctionality. Gipakita ang dugang nga mga pagtuon sa panukiduki nga ang bisan unsang gihunahuna nga stress mahimong usa ka hinungdanon nga hinungdan sa peligro nga dili lamang makaapekto sa lawas, sama sa hypertension, BMI (body mass index), o kalidad sa pagkaon apan mahimo’g hinungdan sa pagtaas sa type 2 diabetes. Kung ang mga indibidwal nangita mga paagi aron mapaubos ang ilang kanunay nga tensiyon, makatabang kini sa pagdumala sa ilang lebel sa glucose gikan sa pagkab-ot sa kritikal nga lebel.
Panapos
Ang kanunay nga tensiyon sa lawas mahimong hinungdan sa resistensya sa insulin ug mahimong hinungdan sa diabetes nga naglungtad na. Ang lawas nagkinahanglan og cortisol ug glucose aron makapadayon sa pag-obra ug adunay kusog sa paglihok. Sa diha nga ang mga tawo magsugod sa pag-antus gikan sa laygay nga stress ug diabetes, kini mahimong mahagiton sa pagdumala; bisan pa, ang paghimo og gagmay nga mga pagbag-o sa lawas sama sa pagpangita og mga paagi sa pagpaubos sa tensiyon, pagkaon sa mga himsog nga pagkaon, ug pag-monitor sa lebel sa glucose makatabang sa lawas nga ma-reset ang lebel sa glucose ug cortisol sa normal. Ang pagbuhat niini makapahupay sa daghang mga tawo nga gusto nga magpadayon sa ilang panaw sa kahimsog nga wala’y stress.
mga pakisayran
Adam, Tanja C, ug uban pa. "Ang Cortisol Negatibo nga Nalambigit sa Pagkasensitibo sa Insulin sa Sobra sa Timbang nga mga Kabatan-onan sa Latino." Ang Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, Ang Endocrine Society, Okt. 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050109/.
De Feo, P, ug uban pa. "Kontribusyon sa Cortisol sa Glucose Counterregulation sa Tawo." Ang American Journal of Physiology, US National Library of Medicine, Hulyo 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2665516/.
Hucklebridge, FH, ug uban pa. "Ang Pagmata nga Tubag sa Cortisol ug Mga Antas sa Glucose sa Dugo." Kahibalo sa Kinabuhi, US National Library of Medicine, 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10201642/.
Joseph, Joshua J, ug Sherita H Golden. "Cortisol Dysregulation: Ang Bidirectional Link tali sa Stress, Depression, ug Type 2 Diabetes Mellitus." Annals sa New York Academy of Sciences, US National Library of Medicine, Mar. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334212/.
Kamba, Aya, et al. "Association tali sa Higher Serum Cortisol Levels ug Decreased Insulin Secretion sa usa ka General Population." PloS Usa, Public Library of Science, 18 Nob. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115704/.
Lee, Do Yup, ug uban pa. "Teknikal ug Klinikal nga mga Aspeto sa Cortisol ingon usa ka Biochemical Marker sa Chronic Stress." Mga Ulat sa BMB, Korean Society for Biochemistry and Molecular Biology, Abr. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4436856/.
Thau, Lauren, ug uban pa. "Physiology, Cortisol." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 6 Sept. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239.
Ang lawas usa ka maayo nga nagtrabaho nga makina nga makaagwanta sa bisan unsang butang nga ilabay sa agianan niini. Bisan pa, kung kini adunay kadaot, ang natural nga proseso sa pag-ayo sa lawas magsiguro nga ang lawas makabalik sa adlaw-adlaw nga kalihokan. Ang proseso sa pag-ayo sa usa ka nasamdan nga kaunuran magkalainlain sa tibuuk nga lawas. Depende kung unsa ka grabe ang kadaot ug kung unsa kadugay ang proseso sa pag-ayo, ang lawas mahimong maulian sa pipila lang ka adlaw hangtod sa pipila ka bulan. Usa sa labing grabe nga proseso sa pag-ayo nga kinahanglan antuson sa lawas mao ang nabuak nga calcaneal tendon.
Ang Calcaneal Tendon
Ang calcaneal tendon o ang Achilles tendon usa ka baga nga tendon nga nahimutang sa likod sa paa. Kini nga muscle-tendon mao ang naghimo sa lawas nga molihok samtang naglakaw, nagdagan, o bisan sa paglukso. Dili lang kana, ang calcaneal tendon mao ang pinakalig-on nga tendon sa lawas, ug kini nagkonektar sa gastrocnemius ug soleus nga mga kaunuran sa bukog sa tikod. Kung ang calcaneal tendon nabuak, ang proseso sa pagkaayo mahimong molungtad gikan sa mga semana hangtod sa mga bulan hangtod nga kini hingpit nga naayo.
Ang mga Epekto sa Pag-ayo sa Ubos nga Laser Therapy
Usa sa mga paagi nga makatabang sa nadaot nga calcaneal tendons' proseso sa pag-ayo mao ang ubos nga laser therapy. Gipakita ang mga pagtuon nga ang ubos nga laser therapy makapadali sa nadaot nga pag-ayo sa tendon human sa partial nga samad. Dili lang kana apan ang suklayAng paghimo sa ultrasound ug ubos nga laser therapy gitun-an nga mahimong pisikal nga mga ahente sa pagtambal sa mga kadaot sa tendon. Gipakita sa mga pagtuon nga ang kombinasyon sa ubos nga laser therapy ug ultrasound adunay mapuslanon nga mga kabtangan sa panahon sa proseso sa pagkaayo sa pagtambal sa mga samad sa calcaneal tendon.
Nakita ang pagtuon nga kung ang mga pasyente gitambalan alang sa ilang mga calcaneal tendon, ang ilang lebel sa hydroxyproline sa palibot sa gitambalan nga lugar labi nga nadugangan sa ultrasound ug ubos nga laser t.tambal. Ang natural nga biochemical ug biomechanical nga istruktura sa lawas sa nasamdan nga litid nagdugang, sa ingon nakaapekto sa proseso sa pagkaayo. Gipakita sa laing pagtuon nga ang ubos nga laser therapy makatabang sa pagpakunhod sa fibrosis ug pagpugong sa oxidative stress sa traumatized calcaneal tendon. Gipakita pa sa pagtuon nga human ma-trauma ang calcaneal tendon, ang panghubag, angiogenesis, vasodilation, ug ang extracellular matrix naporma sa apektadong lugar. Mao nga kung ang mga pasyente gitambalan nga adunay ubos nga terapiya sa laser sulod sa mga katorse ngadto sa kawhaan ug usa ka adlaw, ang ilang mga abnormalidad sa histological gipagaan, nga nagpamenos sa konsentrasyon sa collagen ug fibrosis; pagpugong sa oxidative stress gikan sa pagdugang sa lawas.
Panapos
Sa kinatibuk-an, giingon nga ang mga epekto sa ubos nga laser therapy makatabang sa pagpadali sa proseso sa pag-ayo sa pag-ayo sa calcaneal tendon. Ang maayong mga resulta napamatud-an tungod kay ang ubos nga laser therapy makatabang sa pag-ayo sa nadaot nga tendon, pagkunhod sa oxidative stress ug pagpugong sa fibrosis gikan sa pag-uswag, hinungdan sa dugang nga mga problema sa nasamdan nga tendon. Ug sa kombinasyon sa ultrasound, ang calcaneal tendon mahimong mas paspas nga maulian aron ang lawas makapadayon sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan nga wala’y bisan unsang dugay nga kadaot.
mga pakisayran:
Demir, Huseyin, ug uban pa. "Pagtandi sa mga Epekto sa Laser, Ultrasound, ug Gihiusa nga Laser + Ultrasound nga mga Pagtambal sa Eksperimental nga Pag-ayo sa Tendon." Laser sa Surgery ug Medisina, US National Library of Medicine, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Fillipin, Lidiane Isabel, ug uban pa. "Ang Low-Level Laser Therapy (LLLT) Makapugong sa Oxidative Stress ug Makapamenos sa Fibrosis sa Rat Traumatized Achilles Tendon." Laser sa Surgery ug Medisina, US National Library of Medicine, Okt. 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Kahoy, Viviane T, ug uban pa. "Mga Pagbag-o sa Collagen ug Pag-realign nga Gipahinabo sa Ubos nga Level nga Laser Therapy ug Ubos nga Intensity Ultrasound sa Calcaneal Tendon." Laser sa Surgery ug Medisina, US National Library of Medicine, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
