Balik Clinic Injury Care Chiropractic ug Physical Therapy Team. Adunay duha ka pamaagi sa pag-atiman sa samad. Sila aktibo ug pasibo nga pagtambal. Samtang ang duha makatabang sa pagkuha sa mga pasyente sa dalan padulong sa pagkaayo, ang aktibo nga pagtambal lamang ang adunay dugay nga epekto ug nagpadayon sa paglihok sa mga pasyente.
Nagtutok kami sa pagtambal sa mga kadaot nga naangkon sa mga aksidente sa awto, personal nga mga kadaot, mga kadaot sa trabaho, ug mga kadaot sa sports ug naghatag og kompleto nga interventional nga mga serbisyo sa pagdumala sa kasakit ug mga programa sa pagtambal. Ang tanan gikan sa mga bun-og ug mga bun-og hangtod sa gisi nga mga ligaments ug sakit sa likod.
Passive Injury Care
Ang usa ka doktor o usa ka physical therapist kasagarang mohatag ug passive injury nga pag-atiman. Kini naglakip sa:
acupuncture
Pagbutang ug init/yelo sa masakit nga kaunuran
Pain nga tambal
Kini usa ka maayong pagsugod nga punto aron makatabang sa pagpakunhod sa kasakit, apan ang passive injury nga pag-atiman dili mao ang labing epektibo nga pagtambal. Samtang kini makatabang sa usa ka nasamdan nga mobati nga mas maayo sa pagkakaron, ang kahupayan dili molungtad. Ang usa ka pasyente dili hingpit nga maulian gikan sa kadaot gawas kung sila aktibo nga nagtrabaho aron makabalik sa ilang normal nga kinabuhi.
Aktibo nga Pag-atiman sa Samad
Ang aktibo nga pagtambal nga gihatag usab sa usa ka doktor o physical therapist nagsalig sa pasalig sa nasamdan sa pagtrabaho. Kung ang mga pasyente adunay pagpanag-iya sa ilang kahimsog, ang proseso sa pag-atiman sa aktibo nga kadaot mahimong labi ka makahuluganon ug mabungahon. Ang usa ka giusab nga plano sa kalihokan makatabang sa usa ka nasamdan nga tawo nga mabalhin sa hingpit nga paglihok ug mapauswag ang ilang kinatibuk-ang pisikal ug emosyonal nga kahimsog.
Duol, liog, ug likod
Labad sa ulo
Mga tuhod, abaga, ug pulso
Gisi nga mga ligaments
Mga kadaot sa humok nga tisyu (mga strain sa kaunuran ug mga sprains)
Unsay nalangkit sa aktibong pag-atiman sa kadaot?
Ang usa ka aktibo nga plano sa pagtambal nagpadayon sa lawas nga lig-on ug flexible kutob sa mahimo pinaagi sa usa ka personal nga trabaho / transisyonal nga plano, nga naglimite sa dugay nga epekto ug nagtabang sa mga nasamdan nga mga pasyente nga molihok padulong sa usa ka mas paspas nga pagkaayo. Pananglitan, sa kadaot Pag-atiman sa kadaot sa Medical & Chiropractic clinic, ang usa ka clinician makigtambayayong sa pasyente aron masabtan ang hinungdan sa kadaot, unya maghimo ug plano sa rehabilitasyon nga magpadayon nga aktibo ang pasyente ug ibalik sila sa hustong kahimsog sa dili madugay.
Alang sa mga tubag sa bisan unsang mga pangutana, mahimo nimo, palihug tawagan si Dr. Jimenez sa 915-850-0900
Ang mga aksidente ug pagbangga sa awto mahimong hinungdan sa mga kadaot sa tuhod ug buolbuol sa lainlaing mga paagi. Ang mga aksidente sa sakyanan gikonsiderar nga high-energy collisions versus slip ug fall traumas nga kasagaran ubos-energy. Bisan pa, ang usa ka 30mph o ubos nga pagbangga mahimong adunay seryoso ug makadaot nga epekto sa mga tuhod ug buolbuol. Ang kalit nga mga pwersa mahimong hinungdan nga ang mga tuhod mabangga sa dashboard o itulod ang mga tiil ug mga bitiis sa lawas, nga makamugna og grabe nga presyur ug pag-compress sa mga bukog, kaunuran, ug ligaments nga makadaot sa humok nga mga tisyu ug mga istruktura sa bukog gikan sa epekto. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic Team mahimong mag-rehabilitate, mag-realign, makapalig-on, ug mapasig-uli ang function sa mga indibidwal nga adunay menor de edad hangtod sa grabe nga pagkasamad sa awto.
Mga samad sa tuhod ug buolbuol
Ang musculoskeletal motor vehicle crash/collision injuries makaapekto sa lihok sa lawas. Ang epekto makabira, makagisi, makadugmok, ug makadugmok sa mga bukog, kaunuran, tendon, ligaments, disc, ug nerves. Kini nga mga samad nagpugong sa gidak-on sa paglihok ug mahimong hinungdan sa mga sintomas sa kasakit ug pagbati. ang National Accident Sampling System nagtaho nga 33% sa mga samad nga naangkon sa panahon sa pagbangga sa sakyanan mao ang ubos nga mga tumoy.
Bisan pa sa mga tuhod ug mga buolbuol nga adunay humok nga mga tisyu nga mosuhop ug mag-apod-apod sa epekto sa enerhiya, ang mga pwersa gikan sa pagbangga kanunay nga mahitabo dayon ug wala damha, hinungdan nga ang indibidwal nga tensiyonado, nga nag-agay sa mga istruktura.
Bisan ang kalisang nga pagtunob sa brake pedal makapahinabog kadaot sa buolbuol ug tiil.
Ang reflex sa usa ka pasahero sa pagsulay sa pagsukol sa mga pwersa mahimong makasinati og mga samad sa tiil, buolbuol, ug tuhod tungod sa pagsal-ot sa salog sa sakyanan.
Ang mga bangga sa awto mahimong hinungdan sa mga strain, sprains, fractures, ug dislokasyon.
Gisi, Napiang, o Napiang ang Tuhod
Kung ang tiil mabutang sa salog samtang ang lawas nagpadayon sa paglihok sa unahan o sa kilid, ang kusog mahimo’g moadto sa tuhod, hinungdan sa pagliko o shearing.
Depende sa matang sa kadaot, ang kalig-on sa epekto makadaot sa lainlaing mga ligaments.
Ang mga ligaments mosukol sa mga pwersa nga nagduso sa tuhod sa sulod/medially ug sa gawas/laterally ug gamay nga mosukol sa rotational forces.
Sa diha nga ang bisan hain niini nga mga ligaments madaot, ang paghubag, kasakit, ug limitado nga gilay-on sa paglihok mahimong moresulta.
Ang pagbutang og gibug-aton sa apektadong bitiis mahimong lisud.
Sa pipila ka mga kaso, ang mga ligaments hingpit nga gisi, nga nagkinahanglan og surgical repair.
Sa higayon nga ang indibidwal makahimo sa malumo nga kalihokan, mahimo silang magsugod sa usa ka programa sa rehabilitasyon aron mapasig-uli ang function.
Ang mga oras sa pagkaayo magkalainlain base sa lokasyon ug kagrabe sa kadaot.
Nabali nga Tuhod o Buol
Kung adunay bali nga mahitabo sa usa ka lutahan, sama sa mga tuhod o buolbuol, ang mga pamaagi sa pag-opera mahimong gikinahanglan aron ayohon ang nabali nga bukog.
Ang nabali nga mga bukog mahimong moresulta sa dungan nga kadaot ug/o paghubag sa connective tissues nga mahimong hinungdan sa pagkontrata/paghugot sa mga kaunuran o atrophy sa panahon sa recovery ug healing phases.
Ang mga lutahan ug kabukogan gipabiling himsog uban ang kasarangang paglihok ug pagpabug-at.
Ang mga bali nagkinahanglan og immobilization sa apektadong lugar.
Ang usa ka programa sa rehabilitasyon sa pisikal nga terapiya mahimong magsugod kung ang brace o cast natangtang.
Ang gipunting nga mga ehersisyo ug pagsukol makapalig-on ug molugway sa hiniusa aron mapauswag ang pagka-flexible ug mapauswag ang pagkaayo pinaagi sa gipaayo nga sirkulasyon.
Gisi nga Meniscus
Ang meniscus usa ka C-shaped nga lugar sa cartilage nga nahimutang taliwala sa paa ug shin bones.
Naglihok kini ingon usa ka shock absorber.
Ang meniscus mahimong magisi, nga moresulta sa kasakit, pagkagahi, ug pagkawala sa paglihok.
Kini nga kadaot makaayo nga independente sa husto nga pagpahulay ug mga ehersisyo sa pagtambal.
Ang usa ka chiropractic auto collision specialist makahimo sa pag-diagnose sa kagrabe sa luha ug paghatag sa mga rekomendasyon nga gikinahanglan aron mapasig-uli ug mapalig-on ang tuhod.
Kung grabe na ang gisi, mahimo’g kinahanglan ang operasyon.
Na-strain o napiang ang buolbuol
Ang mga strained tendon ug sprained ligaments mahimong moresulta gikan sa buolbuol nga gipailalom sa kusog nga kusog.
Nagkalainlain ang kagrabe sa mga strain ug sprains.
Ang duha nagpakita nga ang connective tissue nadaot o miinat lapas sa normal nga mga limitasyon.
Mahimo silang magpakita sa kasakit, panghubag, ug mga problema sa paglihok sa apektadong lugar.
Uban sa husto nga medikal nga atensyon ug rehabilitasyon, posible ang pagkaayo.
Gikuniskunis nga Achilles Tendon
Ang Achilles tendon nagkonektar sa kaunuran sa nati ngadto sa tikod ug gikinahanglan alang sa paglakaw, pagdagan, pisikal nga kalihokan, ug pagpabug-at.
Kung ang tendon magisi, ang operasyon kinahanglan nga itaod pag-usab ang kaunuran ug tendon.
Human sa pagkaayo, ang indibidwal mahimong magsugod sa physical therapy aron sa pagtrabaho sa tendon ug kaunuran, hinay-hinay nga nagtukod og kusog ug lain-laing mga paglihok.
Importante nga buhaton kini uban ang pagdumala sa usa ka eksperto sa musculoskeletal rehabilitation aron malikayan ang pagkasamad pag-usab o pagpalambo sa bag-ong mga kadaot.
Chiropractic Treatment
Ang bisan unsang kadaot sa musculoskeletal motor nga sakyanan mahimong moresulta sa grabeng kasakit nga mograbe uban sa kalihokan, panghubag, paghubag, kapula, ug/o kainit sa apektadong lugar. Mao kini ang hinungdan nga ang husto nga pagdayagnos sa kadaot hinungdanon kung ang kondisyon kinahanglan nga husto ug maayo nga pagtratar. Ang usa ka pisikal nga eksaminasyon magkalainlain base sa kahimtang sa indibidwal ug mahimong maglakip sa:
Pagtimbang-timbang sa kalig-on
Sakup sa paglihok
Nagpanglingo
Uban pang mga variable aron mahibal-an ang nagpahiping mga isyu.
Ang diagnostic imaging sama sa X-rays, MRIs, ug CT scan makatabang sa pag-ila ug pagpatin-aw sa gidak-on, kinaiyahan, ug lokasyon sa mga samad ug pagwagtang sa mga problema.
Ang usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog maghiusa sa datos sa kasaysayan sa medisina aron makahimo usa ka tukma nga diagnosis. Ang among abilidad sa epektibong pagtratar sa mga indibidwal sa aksidente gibase sa paggamit sa clinical expertise sa musculoskeletal diagnosis ug pag-atiman. Ang among medikal nga grupo nagkuha ug praktikal nga pamaagi aron matabangan ang mga indibidwal nga dali nga mamaayo gikan sa mga kadaot sa musculoskeletal gamit ang labing bag-ong mga pagtambal nga posible. Kung makigkita ka sa usa sa among mga propesyonal, mobati ka nga relaks ug masaligon nga nakaabut ka sa husto nga lugar.
Gikan sa Kadaut Ngadto sa Pagkaayo
mga pakisayran
Dischinger, PC ug uban pa. "Mga sangputanan ug gasto sa mga kadaot sa ubos nga tumoy." Tinuig nga mga proseso. Association for the Advancement of Automotive Medicine vol. 48 (2004): 339-53.
Fildes, B et al. "Mga samad sa ubos nga bahin sa lawas sa mga pasahero sa awto." Aksidente; pagtuki ug pagpugong vol. 29,6 (1997): 785-91. doi:10.1016/s0001-4575(97)00047-x
Gane, Elise M et al. "Ang epekto sa mga kadaot sa musculoskeletal nga gipadayon sa mga pagkahagsa sa trapiko sa dalan sa mga sangputanan nga may kalabutan sa trabaho: usa ka protocol alang sa usa ka sistematikong pagrepaso." Sistematiko nga pagrepaso vol. 7,1 202. 20 Nob. 2018, doi:10.1186/s13643-018-0869-4
Hardin, EC ug uban pa. "Mga pwersa sa tiil ug buolbuol sa panahon sa pagbangga sa awto: ang impluwensya sa mga kaunuran." Journal sa biomechanics vol. 37,5 (2004): 637-44. doi:10.1016/j.jbiomech.2003.09.030
Li, Wen-Wei, ug Cheng-Chang Lu. "Pagbag-o sa tuhod pagkahuman sa aksidente sa awto." Journal sa emerhensya nga medisina: EMJ vol. 38,6 (2021): 449-473. doi:10.1136/emermed-2020-210054
M, Asgari, ug Keyvanian Sh S. "Pag-analisar sa Kadaot sa Pagbangga sa Lutahan sa Tuhod nga Nagkonsiderar sa Kaluwasan sa Pedestrian." Journal sa biomedical physics & Engineering vol. 9,5 569-578. 1 Okt. 2019, doi:10.31661/jbpe.v0i0.424
Torry, Michael R et al. "Relasyon sa kusog sa paggunting sa tuhod ug gutlo sa extensor sa mga paghubad sa tuhod sa mga babaye nga naghimo sa drop landings: usa ka pagtuon sa biplane fluoroscopy." Clinical biomechanics (Bristol, Avon) vol. 26,10 (2011): 1019-24. doi:10.1016/j.clinbiomech.2011.06.010
Ang gimbuhaton sa bukton mao ang pagtugot sa paglihok sa pulso ug kamot. Ang lain-laing mga kaunuran nagsugod sa mga aksyon sa bukton, ang dagkong mga kaunuran mo-flex ug molugway, pronate ug supinate, ug ang mas sensitibo nga mga kaunuran nagtugot sa maayong pagkontrol sa motor. Ang kapasidad sa pag-alsa ug kusog sa pagkupot nagagikan sa mga kaunuran sa bukton, nga naghimo niini nga kinahanglanon alang sa tanan nga mga klase sa kalihokan. Tungod sa daghang mga gimbuhaton ug mga trabaho nga gihimo sa mga kamot ug bukton, dugang nga tensiyon ang gibutang sa kanila. Ang mga simtomas sa pagkadili komportable sa bukton, pagsabwag sa kasakit, kahuyang, pamamanhid, ug tingling kasagaran nga mga kondisyon. Ang pag-atiman sa Chiropractic makapahupay sa mga sintomas sa kadaot ug mapasig-uli ang paglihok ug paglihok.
Sintomas sa Pagkadili komportable sa bukton
Ang mga kaunoran sa ibabaw nga bukton, ang biceps, ug ang triceps, nagkontrolar sa paglihok ug pagpahimutang sa lutahan sa siko, ug ang mga kaunuran sa bukton nagkontrolar sa pulso ug kamot. Adunay 30 ka bukog gikan sa tumoy sa bukton hangtod sa tumoy sa tudlo nga naglakip sa:
Ang humerus sa ibabaw nga bukton.
Ulna ug radius sa forearm.
Mga bukog sa carpal sa pulso.
Ang mga metacarpal ug phalanges naglangkob sa kamot ug mga tudlo.
Ang mga lutahan nagtugot sa paglihok tali sa mga bukog ug gipalig-on pinaagi sa mga ligaments ug joint capsules.
Sintomas
Dili komportable o Radiation
Ang mga simtomas managlahi base sa kagrabe sa kadaot apan kasagaran naglakip.
Ang pagpaminhod ug tingling sa siko, bukton, o kamot mahimong molambo.
Ang mga pagbati sa kasakit kanunay nga modan-ag sa ubang mga lugar.
Mga hinungdan
Ang mga indibidwal nga nagtrabaho gamit ang ilang mga kamot nga may kalabutan sa trabaho, mga buluhaton sa balay, sports, o mga kalihokan sa kalingawan, sama sa mga trabahante sa konstruksiyon, mga stylist sa buhok, mga cashier sa tindahan, mga artista sa grapiko, mga teknisyan sa awto, mga panday, mga pintor, mga berdugo, ug uban pa, adunay dugang nga peligro sa kadaot ug pagpalambo sa laygay nga mga kondisyon. Ang pagtrabaho nga naglakip sa manual nga pagputol, pagsulat, pag-type, pagkupot, pag-operate sa mga gamit sa motor, hair clippers, pagtrabaho sa mga hayop, ug uban pa, naghimo sa mga bukton nga dali nga masamdan gikan sa kanunay nga kapit-os sa mga ligaments. Ang kasagaran nga sobra nga paggamit nga mga kadaot nga nakaapekto sa taas nga tumoy naglakip sa:
Carpal Tunnel Syndrome ug Cubital Tunnel Syndrome
Kini nga mga kondisyon naglakip sa nerves sa bukton.
Ang dugay o balik-balik nga pagduko o pagduko sa pulso o siko mahimong makamugna og paghubag nga presyur nga mopilit sa nerve/s.
Ang mga simtomas naglakip sa pagpaminhod, katugnaw, tingling, ug/o pagkaluya sa kamot ug mga tudlo.
Tennis, Golfer, ug Pitcher Elbow
Kini nga mga kondisyon naglakip sa panghubag sa mga istruktura sa tendon nga naglibot sa hiniusa nga siko.
Ang pagbalik-balik sa samang lihok makapahinabog kadaot.
Kini mosangpot sa kalumo ug kasakit sa sulod ug palibot sa siko.
Ang De Quervain's syndrome makaapekto sa istruktura sa tendon sa pulso.
Paghubag duol sa base sa kumagko.
Ang mga indibidwal adunay kalisud sa pagkupot sa mga butang.
Kasagaran kini alang sa mga landscaper, hardinero, ug mga dula diin ang kanunay nga pagkupot nalangkit.
Tendonitis
Ang mga ugat nagtapot sa mga kaunuran ug mga bukog
Ang kondisyon hinungdan sa panghubag sa tendon, nga nagpakita sa kasakit sa lugar sa palibot sa usa o daghang mga lutahan.
Ang kasagarang mga tipo naglakip tendonitis sa pulso, abaga sa pitsel, ug abaga sa manlalangoy.
Tendon Luha
Ang sobra nga paggamit ug kanunay nga tensiyon gikan sa padayon nga paglihok mahimong magsul-ob sa mga ugat hangtod sa punto nga partial o hingpit nga pagkagisi.
Ang mga luha sa rotator cuff sa abaga kasagaran tungod sa sobrang paggamit.
Chiropractic Treatment
Chiropractic ug ang massage therapy maka-rehabilitate sa mga samad sa bukton, makapabalik sa function ug makapamenos sa mga simtomas sa pagkadili komportable sa bukton. Pag-uban sa pagtambal:
Pagtambal sa yelo o kainit.
Manwal nga therapy – soft tissue massage ug trigger point alleviation.
Hiniusang mobilisasyon.
Pag-tap o bracing nga suporta.
Gipunting nga mga ehersisyo sa rehabilitasyon.
Pagbansay sa pagbag-o sa trabaho ug sports.
Pagbansay sa sobrang paggamit sa taas nga tumoy, pagpraktis sa pag-amping, ug pagkahibalo kung kanus-a mangayo og propesyonal nga medikal nga tabang.
Rehabilitasyon sa Sakit sa Abaga
mga pakisayran
Bass, Evelyn. "Tendinopathy: nganong ang kalainan tali sa tendinitis ug tendinosis importante." Internasyonal nga Journal sa therapeutic massage & Bodywork vol. 5,1 (2012): 14-7. doi:10.3822/ijtmb.v5i1.153
Cutts, S et al. "Tennis elbow: Usa ka artikulo sa pagrepaso sa klinika." Journal of Orthopedics vol. 17 203-207. 10 Ago. 2019, doi:10.1016/j.jor.2019.08.005
Hoe, Victor CW, ug uban pa. "Ergonomic nga disenyo ug pagbansay alang sa pagpugong sa mga musculoskeletal disorder nga may kalabutan sa trabaho sa ibabaw nga bahin sa lawas ug liog sa mga hamtong." Ang Cochrane Database sa sistematikong mga pagsusi vol. 2012,8 CD008570. 15 Ago. 2012, doi:10.1002/14651858.CD008570.pub2
Konijnenberg, HS ug uban pa. "Konserbatibo nga pagtambal alang sa nagbalikbalik nga kadaot sa pilay." Scandinavian Journal of Work, Environment & Health vol. 27,5 (2001): 299-310. doi:10.5271/sjweh.618
Luger, Tessy, ug uban pa. "Mga iskedyul sa pahulay sa trabaho alang sa pagpugong sa mga sintomas sa musculoskeletal ug mga sakit sa himsog nga mga trabahante." Ang Cochrane Database sa sistematikong mga pagsusi vol. 7,7 CD012886. Hulyo 23, 2019, doi:10.1002/14651858.CD012886.pub2
Pitzer, Michael Et al. "Elbow tendinopathy." Ang Medical Clinics sa North America vol. 98,4 (2014): 833-49, xiii. doi:10.1016/j.mcna.2014.04.002
Verhagen, Arianne P et al. "Mga konserbatibo nga interbensyon alang sa pagtambal sa mga reklamo nga may kalabutan sa trabaho sa bukton, liog o abaga sa mga hamtong." Ang Cochrane Database sa sistematikong mga pagsusi vol. 2013,12 CD008742. 12 Dis. 2013, doi:10.1002/14651858.CD008742.pub2
Zaremski, Jason L ug uban pa. "Pag-espesyalisasyon sa Isport ug Sobra nga Paggamit sa mga Kadaut sa mga Atleta sa Paglabay sa mga Batan-on: Usa ka Pagrepaso sa Pagsaysay." Journal sa athletic nga pagbansay vol. 54,10 (2019): 1030-1039. doi:10.4085/1062-6050-333-18
Halos tanan makasinati og muscle cramp sa usa ka punto. Ang kaunuran sa kaunuran usa ka dili boluntaryo nga nakontrata nga kaunuran nga dili makarelaks, parehas sa usa ka spasm, apan ang usa ka cramp molungtad og dugay ug sa kasagaran usa ka pinugos nga pagkontrata.. Atol sa usa ka cramp, ang mga kaunuran mohugot nga walay boluntaryo nga input gikan sa utok ug sobra nga paghugot. Mahimo silang molungtad bisan asa gikan sa pipila ka segundo hangtod sa usa ka oras o mas dugay pa. Mahimo silang mapugngan pinaagi sa igong nutrisyon ug hydration, pagtagad sa kaluwasan kung moapil sa pisikal nga kalihokan o ehersisyo, ug pagtagad sa postura ug ergonomics. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic makahimo og personal nga mga plano sa pagtambal alang sa mga indibidwal nga nakasinati og musculoskeletal nga mga isyu.
Muscle Cramp
Ang mga cramp sa kaunuran mahimong mahitabo sa bisan unsang kaunuran. Ang cramp mahimong maglakip sa usa ka bahin sa usa ka kaunoran, sa tibuok kaunoran, o ubay-ubay nga kaunoran nga naghiusa sa paglihok. Ang usa ka kaunuran o pipila ka mga lanot sa tisyu nga dili boluntaryo nga nagkontrata anaa sa usa ka spasm. Kung ang spasm kusog nga gipadayon, kini mahimong usa ka cramp. Mahimo kini nga hinungdan sa usa ka mamatikdan ug/o pagtig-a sa nalambigit nga kaunuran. Mahimo kini nga masinati ingon nga malumo nga pagkibot o mahimong hilabihan nga kasakit. Ang uban mahimong maglakip sa dungan nga pagkupot sa mga kaunuran nga kasagarang magpalihok sa mga bahin sa lawas sa magkaatbang nga direksyon. Sagad sa usa ka cramp nga mosilaob sa makadaghang higayon hangtud nga kini sa katapusan mohunong.
Mga hinungdan
Mahimo kini mahitabo sa panahon sa pisikal nga kalihokan, ehersisyo, pagpahulay, o gabii, depende sa hinungdan. Adunay lain-laing mga hinungdan nga, naglakip sa:
Kasagaran, dili kini hinungdan sa pagkaalarma; Apan, depende sa indibidwal, sa ilang edad, matang sa pisikal nga kalihokan, ug medikal nga kasaysayan, ang cramps mahimong magpakita sa usa ka mas seryoso nga nagpahiping problema sama sa thyroid disorder, liver cirrhosis, atherosclerosis, ALS, o usa ka problema o kondisyon sa dugokan o spinal. nerbiyos.
Mga Kaunuran nga Nalambigit
Ang mga kaunoran nga nalambigit mahimong magpakita sa mekanismo ug hinungdan.
Kung ang cramp na-trigger sa kakapoy, usa ka pagtulo sa muscle glycogen, dehydration, o usa ka electrolyte imbalance, kini kasagaran sa mga kaunuran sa nati, mga tiil, o likod sa mga kaunuran sa paa/hamstring.
Kini kasagaran tungod sa kombinasyon sa kakapoy ug dehydration.
Kung kini na-trigger sa nerve irritation, sama sa spinal disc injury, ang mga cramps lagmit nga makita sa forearm, kamot, baka, ug tiil, depende kung ang disc injury anaa sa liog o ubos nga likod.
Kung adunay joint sprain sa liog, tunga-tunga sa likod, o ubos nga likod, ang cramp magpakita kung asa ang kadaot ug sa palibot sa mga kaunuran sa palibot.
A cramp sa nati mahitabo sa diha nga naghigda tungod kay ang tiil nagpunting, pagpamubo sa mga kaunoran sa nati.
Ang gipamub-an nga kaunuran mas lagmit nga mag-spasm, labi na kung kini gikapoy gikan sa mga kalihokan ug kung ang lawas dehydrated, nga kasagaran.
Alang sa duha ka mga kaunuran nga nagtinabangay nga nagpahigayon sa parehas nga paglihok, gitawag mga agonista, ug ang usa ka kaunoran mas huyang, ang sekondaryang kaunoran kinahanglang motrabaho nga mas kusog, nga kasagarang mo- spasm o cramp tungod sa dugang stress.
Pananglitan, kung ang buttock/gluteal muscles huyang, ang hamstrings sa kadugayan mag-spasm kung gikapoy.
Chiropractic
Una, ang hinungdan kinahanglan nga mailhan pinaagi sa medikal nga kasaysayan ug pagsusi. Mahimong adunay nagpahiping nerve irritation ug interference, nga nagpugong sa muscle o muscle group, nga kinahanglang atubangon aron mahimong epektibo ang therapy. Ang pag-atiman sa Chiropractic, inubanan sa therapeutic stretching ug massage therapy, mahimo:
Makapahupay sa pagkurog sa kaunoran
Pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo
Dugangi ang paglihok sa kaunoran
Pagpauswag sa musculoskeletal function
Ang tanan makatabang sa pagkunhod ug pagpugong sa pag-cramping sa kaunuran.
Ang mga pagpahiangay magpasig-uli sa husto nga pag-align ug ibalik ang komunikasyon sa nerbiyos. Kini nga mga pagtambal makatabang sa pagpagawas sa mga hilo, pagpahuyang ug pagpahayahay sa mga tisyu sa kaunuran, ug paghatag kahupayan.
Pagpaalam sa Sakit Uban sa Chiropractic
mga pakisayran
Blyton, Fiona, ug uban pa. "Mga terapiya nga dili tambal alang sa mga cramp sa kaunoran sa ubos nga bahin sa tiil." Ang Cochrane Database sa sistematikong mga pagsusi vol. 1,1 CD008496. 18 Ene. 2012, doi:10.1002/14651858.CD008496.pub2
FIELDS, A. “Mga batiis sa tiil.” California Medicine vol. 92,3 (1960): 204-6.
Garrison, Scott R et al. "Magnesium alang sa skeletal muscle cramps." Ang Cochrane Database sa sistematikong mga pagsusi vol. 9,9 CD009402. Septiyembre 21, 2020, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub3
Katzberg, Hans D. "Mga Pagtuon sa Kaso sa Pagdumala sa Muscle Cramps." Mga klinika sa neurologic vol. 38,3 (2020): 679-696. doi:10.1016/j.ncl.2020.03.011
Miller, Kevin C et al. "Usa ka Pagrepaso nga Gibase sa Ebidensiya sa Pathophysiology, Pagtambal, ug Paglikay sa Mga Kaunuran nga May Kalambigitan sa Ehersisyo." Journal sa athletic nga pagbansay vol. 57,1 (2022): 5-15. doi:10.4085/1062-6050-0696.20
Miller, Timothy M, ug Robert B Layzer. “Mga sakit sa kaunuran.” Kaunuran ug nerve vol. 32,4 (2005): 431-42. doi:10.1002/mus.20341
Ang mga kaunuran sa intercostal mao ang mga kaunuran sulod sa rib cage, nga sagad gitawag nga intercostal, nga nagkonektar sa mga gusok ug naglangkob sa bungbong sa dughan. Ang intercostal muscle strain nagtumong sa kadaot tali sa duha o daghan pang gusok. Kung kini nga mga kaunuran mahimong sobra nga pag-ayo, gipugngan, o nag-antus sa kadaot, mahimo’g hinungdan kini nga paghubag ug grabe nga kasakit sa tunga ug taas nga likod. Intercostal muscle strain usa ka kasagarang kadaot sa mga atleta ug mga trabaho nga gikinahanglan sa pisikal. Ang pag-atiman sa Chiropractic ug massage therapy mahimong ma-realign sa vertebrae sa mga gusok ug makapahuyang ug makapahayahay sa mga kaunuran aron madugangan ang sirkulasyon ug mapasig-uli ang paglihok ug paglihok.
Intercostal Muscle Strain
Ang mga kaunuran sa intercostal adunay lainlaing mga lut-od nga gilakip sa mga gusok aron makatabang sa pagtukod sa bungbong sa dughan ug makatabang sa pagginhawa. Adunay 11 intercostal nga kaunoran sa matag kilid sa rib cage. Ang matag set nahimutang taliwala sa konektado nga mga gusok sa ibabaw ug tunga-tunga sa likod ug naglangkob sa mosunod:
gawas nga
Kini ang pinakagawas nga intercostal, responsable sa pagpalapad sa dughan sa panahon sa pagginhawa aron makatabang sa pagginhawa sa hangin ug pagtugot sa bug-os nga lawom nga pagginhawa.
Ang gawas nga intercostal naggikan sa ubos nga ngilit sa usa ka gusok ug nagdagan nga diagonal aron itapot sa ibabaw nga ngilit sa gusok sa ubos.
Makit-an sila sa likod, kilid, ug atubangan sa gusok.
Internal
Kini naglingkod direkta sa ilawom sa gawas ug makatabang sa paghugno sa dughan sa panahon sa pagginhawa aron makaginhawa.
Ang mga lanot sa kaunuran nagdagan nga tul-id sa gawas nga intercostal, nga naglihok nga diagonal gikan sa atubangan ngadto sa likod ubay sa mga gusok, ug anaa sa tibuok gusok.
Lalim sa kinaadman
Naglingkod kini nga direkta sa ilawom, nagdagan parehas sa internal nga intercostal, ug nagdagan gikan sa likod sa gusok hangtod sa matag kilid.
Ang mga ugat, arterya, ug nerbiyos nahimutang taliwala sa sulod ug kinasulorang intercostal.
Sa diha nga ang usa ka intercostal nga kaunuran maglikos, mag-overuse, o mag-inat pag-ayo, kini mahimong magisi, nga magpahinabog kabug-at sa kaunuran. Kasagaran ang pagsabwag sa kasakit ubay sa rib cage masinati nga moabot sa likod.
Mga hinungdan
Ang usa ka intercostal muscle strain kasagaran mahitabo ingon nga resulta sa usa ka kadaot o sobra nga pagpaningkamot sa mga kaunuran. Ang kasagarang mga hinungdan naglakip sa:
Trauma sa gusok, sama sa pagkahulog o pagkabangga sa sakyanan.
Epekto sa trauma gikan sa sports o pisikal nga mga kalihokan.
Ang sobra nga pagtuis sa lawas lapas sa normal nga range sa paglihok niini gikan sa pag-alsa sa mga gibug-aton, sports, postura sa yoga, o mga posisyon sa pagsayaw.
Balik-balik nga pagkab-ot sa ibabaw alang sa trabaho o mga buluhaton sama sa pagpanglimpyo o pagpintal.
Pag-alsa sa bug-at nga mga butang labaw sa gitas-on sa abaga.
Balik-balik nga mga lihok sa lawas.
Ang kalit nga pag-usbaw sa pisikal nga kalihokan nga wala gigamit sa lawas mahimo usab nga mosangpot sa intercostal muscle strain.
Mahitabo kini kung ang kakulang sa pagkondisyon o dili maayo nga postura makapahuyang sa mga kaunuran.
Sintomas
Ang mga timailhan ug sintomas mahimong magkalainlain, depende sa kagrabe ug hinungdan. Ang mga simtomas mahimong maglakip sa:
Mga spasms sa kaunuran sa intercostal.
Mga kalisud sa paglihok.
Panghubag, paghubag, ug pagkasensitibo sa apektadong lugar.
Pagkagahi ug tensiyon, hinungdan sa kasakit sa ibabaw nga likod.
Sakit sa ibabaw nga likod ug gusok.
Kalumo sa dapit tali sa mga gusok.
Pagkagahi sa kaunuran sa dihang giduko o giliko ang ibabaw nga lawas.
Anam-anam nga nagkagrabe nga kasakit human sa balik-balik nga mga lihok.
Migrabe ang kasakit kung nag-ubo, nagbahin, o nagginhawa sa lawom.
Grabe ug kalit nga kasakit, labi na kung tungod sa direktang trauma sa dughan o likod.
Chiropractic
Ang diagnosis naglakip sa medikal nga kasaysayan sa indibidwal ug usa ka pisikal nga eksaminasyon aron masusi ang mga limitasyon sa paglihok ug masusi ang mga apektado ug sensitibo nga mga lugar. Sa higayon nga ang panghubag maminusan, chiropractic ug physical therapy mag-focus sa mosunod:
Pagtambal sa kasakit.
Mga ehersisyo sa pagginhawa.
Pagbansay sa postura.
Pag-inat ubos sa pagdumala.
Mga ehersisyo sa pagpalig-on.
Kadaghanan sa mga kaso hingpit nga naayo sa sulod sa 6 hangtod 8 ka semana.
Pagkasamad sa Kaunuran sa Gusok
mga pakisayran
De Troyer, A ug uban pa. "Mga mekaniko sa intercostal space ug mga aksyon sa eksternal ug internal nga intercostal nga mga kaunuran." Ang Journal sa klinikal nga imbestigasyon vol. 75,3 (1985): 850-7. doi:10.1172/JCI111782
Lord, Michael J, ug William G Carson Jr. "Multiple Rib Stress Fractures." Ang Physician ug sports medicine vol. 21,5 (1993): 80-91. doi:10.1080/00913847.1993.11947575
Morrison W. Unsa ang intercostal muscle strain? Medikal nga Balita Karon. Ene 2020
Page P. Kasamtangang mga Konsepto sa Muscle Stretching para sa Ehersisyo ug Rehabilitasyon. Internasyonal nga Journal sa Sports Physical Therapy. 2012;7(1):109-119.
Park, Kyung-hee, ug uban pa. "Ang kalainan sa pinili nga kalihokan sa kaunuran sa thoracic erector spinae atol sa prone trunk extension exercise sa mga subject nga adunay slouched thoracic posture." PM & R: ang Journal of Injury, Function, ug Rehabilitation vol. 7,5 (2015): 479-84. doi:10.1016/j.pmrj.2014.10.004
Tran H. Mga Hinungdan sa Intercostal Muscle Strain. Panglawas sa dugokan. Oktubre 2017
Oo, Won-Gyu. "Epekto sa hiniusang thoracic ug backward lifting exercise sa thoracic kyphosis angle ug intercostal muscle pain." Journal sa physical therapy science vol. 29,8 (2017): 1481-1482. doi:10.1589/jpts.29.1481
Oo, Won-Gyu. "Epekto sa thoracic stretching, thoracic extension exercise ug exercises para sa cervical ug scapular posture sa thoracic kyphosis angle ug upper thoracic pain." Journal sa physical therapy science vol. 25,11 (2013): 1509-10. doi:10.1589/jpts.25.1509
Ang pagmasahe kabahin sa integrative nga tambal ug mahimong gamiton alang sa lain-laing medikal nga kondisyon. Sa massage therapy, ang usa ka terapista mohaplas ug momasa sa humok nga mga tisyu sa lawas, lakip ang kaunuran, connective tissue, tendon, ligaments, ug panit. Ang therapist lainlain ang gidaghanon sa presyur ug paglihok. Ang mga indibidwal sa kasagaran magsugod sa pagbati sa mga epekto diha-diha dayon. Usa sa mga benepisyo mao ang pagtaas sa temperatura. Ang pagtaas sa temperatura mopadako sa pag-agos ug sirkulasyon sa dugo, nga makapahimo sa muscular ug connective tissues sa pagpagawas sa restriksyon, ug paghuot sa kaunoran, paghupay sa tensiyon, ug pagpalambo sa paglihok. Ang usa ka massage therapist mogamit sa lain-laing mga teknik aron sa pagdugang sa temperatura sa pagtambal sa lain-laing mga kondisyon.
Dugang nga Temperatura
Ang ubang mga pasyente gusto nga mahibal-an kung ngano nga ang ilang mga kaunuran nanginit o nasunog sa panahon sa pagmasahe. Ang mga kaunuran nasunog tungod sa pagtipon sa basura sa mga selula. Ang mga produkto sa basura gipagawas isip resulta sa pagmasahe. Ang mga kaunuran nagpagawas dairy nga mga produkto, usa ka byproduct sa glucose. Ang mga epekto sa lawom nga pagmasahe sa tisyu halos parehas sa mga epekto sa ehersisyo. Sa panahon sa pagmasahe:
Ang panginahanglan alang sa oxygen sa mga tisyu nagdugang.
Tungod niini, ang sirkulasyon sa dugo sa kini nga mga tisyu nagdugang.
Gikinahanglan kini aron mahatagan ang oxygen ug glucose.
Gipagawas niini ang mga basura ug mga hilo.
Ang kainit sa kaunuran o pagsunog sa panahon sa pagmasahe lainlain alang sa tanan. Ang ubang mga tawo wala gayud mobati niini. Ang sesyon mahimo nga grabe kaayo nga ang mga kaunuran dili makalimpyo sa lactate / mga hilo nga paspas, hinungdan sa pagdilaab nga pagbati.
Sirkulasyon sa Fascia
Ang temperatura sa fascia mahimo usab nga madugangan. Fasia mao ang baga, fibrous layer sa connective tissues sa ilawom sa panit nga sagad mahimong mapig-uton. Ang pagtaas sa temperatura sa taphaw ug lawom nga mga tisyu nagpagawas, nagpahayahay, ug nagpahuyang sa hugot, tensiyonado, gipamub-an, ug/o nasamdan nga mga dapit, nga nagtugot sa mga muscular tissues nga motaas ang elasticity, Pagka-flexible, ug pagpahayahay. Ang rate sa kasingkasing gipataas, pagpaayo sa sirkulasyon ug pagdugang sa paghatud sa oxygen ug sustansya sa mga apektadong lugar ug sa ubang bahin sa lawas.
Ang myofascial nga pagpagawas naglakip sa hinay-hinay nga pag-aplay sa pressure sa lugar gamit ang mga flattened nga mga kamot ug mga tudlo.
Ang hinay, humok nga presyur nagdugang sa temperatura sa fascia.
Samtang ang mga kamot ug mga tudlo nagkalawom sa sulod, kini hinayhinay nga naglihok, nga nagpakaylap sa fascia.
Kini nagpagawas sa kahugot ug naghupay sa kasakit.
Ang postura sa usa ka indibidwal mahimong molambo kung ang temperatura motaas. Ang tensiyon sa kaunoran ug kahugot mahimong hinungdan sa dugang nga mga sintomas sa kasakit, nga dili tugotan ang himsog nga postura.
Muscle Burn Relief
Pag-ayo sa tubig
Pag-inom ug daghang tubig pagkahuman sa sesyon.
Ang tubig nagmintinar sa husto nga sirkulasyon alang sa pagpagawas sa mga produkto sa basura ug nag-amuma sa mga selula sa kaunuran nga adunay presko nga sustansya ug oksiheno.
Likayi ang kape ug alkohol kay makadugang kini sa pag-ihi ug dugo osmolality ug dehydrate sa lawas.
Pagtaas
Ang pag-inat sa wala pa ug pagkahuman sa usa ka sesyon makapahupay sa sakit sa kaunuran.
Ang mga ehersisyo sa pag-inat makadugang sa pag-agos sa dugo.
Gipukaw ang pagpagawas sa synovial fluid sa palibot sa mga lutahan.
pagkatulog
Pagbaton ug daghang pahulay human sa sesyon.
Ang lawas nahibalo kon unsaon pagpasig-uli sa iyang kaugalingon; sa panahon sa pagkatulog, kini makapakunhod sa cortisol secretion.
Gidugangan niini ang pagpukaw sa mga antioxidative hormone aron masundan ang mga libre nga radikal.
Mga Tambal sa Herbal
Ang mga tambal nga herbal sama sa luya, ahos, cloves, ug cinnamon makadugang sa sirkulasyon sa dugo, makapamenos sa kasakit ug paghubag.
Adunay sila mga anti-inflammatory nga kabtangan nga makatabang sa pagsunog sa kaunuran ug kasakit.
Pagkahuman sa usa ka sesyon, ang gamay nga peppermint o CBD nga lana makapahupay sa sakit nga mga bahin.
Sugilanon sa Kalampusan sa Chiropractic
mga pakisayran
Dion LJ, ug uban pa. Pagpalambo sa kurso sa massage therapy nga nakabase sa ospital sa usa ka sentro sa medikal nga pang-akademiko. Internasyonal nga Journal sa Therapeutic Massage ug Bodywork. 2015; doi:10.3822/ijtmb.v8i1.249.
Rodgers NJ, ug uban pa. Usa ka dekada sa pagtukod og mga serbisyo sa massage therapy sa usa ka academic medical center isip kabahin sa programa sa pagpaayo sa pag-ayo. Mga Komplementaryong Therapy sa Clinical Practice. 2015; doi:10.1016/j.ctcp.2015.07.004.
Ang mga ehersisyo sa resistensya sa banda mahimong mapuslanon kaayo alang sa rehabilitasyon sa kadaot. Isip usa ka bahin sa usa ka chiropractic neuromusculoskeletal nga plano sa pagtambal, ang personal nga mga ehersisyo sa rehabilitasyon gamit ang mga banda sa resistensya mahimong ireseta aron mapalig-on ang gipunting nga mga bahin sa lawas nga nagkinahanglan og retraining tungod sa usa ka kadaot o kondisyon. Ang pagbansay sa resistensya sa banda epektibo nga makapaayo sa liog, abaga, likod, bitiis, tuhod, ug mga kondisyon sa buolbuol ug nagtanyag daghang mga bentaha, gikan sa pagpauswag sa kusog ug postura hangtod sa pagdugang sa paglihok ug pagpauswag sa kahimsog sa hiniusa.
Mga Banda sa Pagbatok
Ang mga banda sa resistensya mao ang rehabilitasyon ug kagamitan sa pag-ehersisyo nga naghatag kanunay nga pagsukol sa usa ka piho nga ehersisyo. Sila mga rubberized band o pagkamaunat-unat nga mga kable nga mahimo color-coded (lainlain nga mga tatak mahimong magkalainlain sa mga pag-uswag sa kolor) aron ipaila ang kantidad sa pagsukol nga ilang gihatag. Kini nga mga banda maayo alang sa tanan nga mga matang sa kadaot sa mga lutahan o kaunuran ug nakit-an nga epektibo sa mga musunud nga tipo:
Naluya ang mga kaunuran sa liog tungod sa kadaot.
Pagbalhin sa abaga
Tennis nga siko
Hip bursitis
Mga samad sa tuhod
IT band syndrome
Ankle sprains
Pagpauswag sa pagka-flexible alang sa arthritis.
Ang lawas nanginahanglan ug panahon sa pag-ayo sa dili pa mag-ehersisyo, labi na pagkahuman sa mga luha sa kaunuran, ligament, o tendon. Ang usa ka chiropractor o physical therapist mopahibalo sa pasyente kung kanus-a sila makasugod. Bisan pa, ang pipila ka mga lugar mahimong ma-obra tulo ka adlaw pagkahuman sa kadaot.
Kaayohan
Ang mga banda sa resistensya mahimong maglain sa pagbansay sa kusog ug pag-inat sa piho nga mga kaunuran nga naapektuhan sa operasyon o usa ka kadaot/kondisyon nga dili operasyon sa chiropractic ug physical therapy. Makatabang sila sa mosunod:
Dugang nga sirkulasyon.
Dugang nga gidak-on sa paglihok ug pagka-flexible.
Dugang kusog sa kaunoran.
Gipauswag nga postura.
Dugang nga joint stability.
Gipauswag nga balanse.
Gidugang nga mga benepisyo:
Gamay sila, gaan, ug madaladala nga naghimo niini nga perpekto alang sa kanunay nga pagbiyahe.
Yano sila nga gamiton.
Epektibo sila sa gasto.
Naghatag sila usa ka pag-ehersisyo sa tibuuk nga lawas.
Nag-abut sila sa lainlaing lebel sa pagsukol aron hinayhinay nga mouswag.
Luwas alang sa matag lebel sa kahimsog.
Pagbansay-bansay
Pagbansay-bansay nga adunay mga banda mahimong gamiton sa pagbarog, paglingkod, o paghigda nga mga posisyon. Ang uban mahimong naglangkob sa mga lihok nga adunay resistensya nga naggikan sa gibug-aton sa lawas. Ang ubang mga kalihokan mahimong magkinahanglan og dugang nga pagsukol. lunges usa ka pananglitan sa usa ka yano nga ehersisyo aron makatabang sa pag-ayo sa pipila ka mga kondisyon sa likod.
Mga Yugto sa Kadaut
Ang pagbansay sa kusog ug resistensya hinungdanon alang sa pag-ayo gikan sa mga kadaot sa neuromusculoskeletal ug kinatibuk-ang kahimsog.
Sayo/Acute nga Yugto
Kini nga yugto nagkinahanglan og gaan, malumo nga pag-ehersisyo nga magtugot sa nadaot nga mga tisyu nga magsugod sa pagkaayo pinaagi sa yano nga mga lihok aron makakuha og sirkulasyon nga molihok sa mga lugar.
Ikaduha nga Yugto
Mga ehersisyo sa pisikal nga terapiya nga naglambigit sa mga banda sa resistensya.
Kini anam-anam nga nagdugang sa gibug-aton sa nasamdan nga bukog, ligament, o kaunuran aron ang tisyu makapalambo sa abilidad sa pag-agwanta sa mga strain gikan sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan.
Late/Functional nga Yugto
Kini ang katapusang lakang, diin ang mga tisyu gipasiugda pinaagi sa mga pag-ehersisyo nga magamit aron mahimong igo aron makabalik sa trabaho, sports, ug mga kalihokan.
Mga Ehersisyo Para sa Ubos nga Bukobuko
mga pakisayran
Lee, Jae-Kwang, ug Jae-Hong Lee. "Epekto sa lumbar stabilization exercise sa gitas-on nga kalainan tali sa mga abaga ug range of motion sa mas edaran nga mga hamtong." Journal sa physical therapy science vol. 35,1 (2023): 46-50. doi:10.1589/jpts.35.46
Mikesky, AE ug uban pa. "Kaepektibo sa usa ka programa sa pagbansay nga nakabase sa balay alang sa mga tigulang nga naggamit sa pagkamaunat-unat nga tubo." European Journal of Applied physiology ug occupational physiology vol. 69,4 (1994): 316-20. doi:10.1007/BF00392037
Seguin, Rachel C et al. "Ang Kaepektibo sa Pagbansay sa Upper-Extremity Elastic Resistance sa Kalig-on sa Abaga ug Pagganap: Usa ka Systematic Review." Sports (Basel, Switzerland) vol. 10,2 24. 14 Peb. 2022, doi:10.3390/sports10020024
Seo, Myong-Won ug uban pa. "Mga Epekto sa 16 ka Semana sa Pagbansay sa Pagsukol sa Kalidad sa Kaunuran ug Mga Kahinungdanon sa Pagtubo sa Kaunuran sa mga tigulang nga Babaye nga adunay Sarcopenia: Usa ka Randomized Controlled Trial." Internasyonal nga journal sa panukiduki sa kalikopan ug kahimsog sa publiko vol. 18,13 6762. 23 Hunyo 2021, doi:10.3390/ijerph18136762
Yamamoto, Yutaro, ug uban pa. "Mga epekto sa pagbansay sa resistensya gamit ang pagkamaunat-unat nga mga banda sa kusog sa kaunuran nga adunay o wala ang suplemento sa leucine sa 48 ka semana sa mga tigulang nga pasyente nga adunay type 2 diabetes." Endocrine journal vol. 68,3 (2021): 291-298. doi:10.1507/endocrj.EJ20-0550
Ang lumbar/low back muscles nagsuporta sa gibug-aton sa ibabaw nga lawas ug nalambigit sa paglihok, pagtuis, pagduko, pagduso, pagbira, ug pag-abot. Kini nga mga balik-balik nga aksyon mahimong moresulta sa usa ka lumbar strain, nga mao ang kadaot sa kaunoran o kadaot sa mga ugat o kaunuran sa ubos nga likod, hinungdan sa mga spasms, sakit, ug kasakit. Ang lumbar strain mahimong tinubdan sa grabe nga mga sintomas sa kasakit; kini mahimong makapaluya ug, kon dili matambalan, mahimong mosangpot sa laygay nga mga kondisyon. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic makapahupay sa mga sintomas, maka-realign sa lawas, makapahayahay, makapaayo, makapalig-on sa mga kaunuran, ug makapabalik sa function.
Lumbar Strain
Ang lumbar vertebra naglangkob sa rehiyon sa dugokan sa ubos nga likod. Ang kalit nga mga kadaot o sobra nga paggamit nga mga kadaot mahimong makadaot sa mga ugat ug kaunuran. Ang lumbar muscle strain maoy hinungdan kung ang mga lanot sa kaunuran dili normal nga nainat o gisi. Ang lumbar strain mahimong mahait/kalit or laygay/nagdugay. Ang usa ka strain nga anaa sulod sa mga adlaw o mga semana gitawag nga acute. Giisip kini nga chronic kung kini nagpadayon sulod sa sobra sa tulo ka bulan. Mahitabo kini sa bisan unsang edad apan kasagaran sa mga indibidwal sa edad nga kwarenta. Ang dugang nga mga hinungdan sa peligro mahimong maglakip sa:
Ang pagkaluya sa likod o kaunuran sa tiyan mahimong hinungdan
Ang hugot nga hamstrings makabira sa ubos nga kaunuran paubos.
Sobra nga ubos nga bukobuko sa likod.
Ang pelvis nga gipaatubang sa unahan.
Sintomas
Lumbar palabihan mahimong adunay lain-laing mga timailhan ug sintomas depende sa lokasyon, kadaot, ug hinungdan sa kadaot. Ang kadaot mahimong gikan sa yano nga sobra nga pag-ayo nga mga kadaot hangtod sa partial o kompleto nga mga luha nga lainlain ang lebel. Ang mga luha maoy hinungdan sa paghubag sa palibot nga dapit, nga miresulta sa mga spasms sa likod ug kalisud sa paglihok. Ang spasm sa kaunuran usa ka cramp tungod sa kalit ug dili boluntaryo nga pagkubkob o pagkibot ug mahimong usa sa mga sintomas sa lumbar strain. Ang ubang mga sintomas mahimong maglakip sa:
Mga spasms sa kaunuran bisan sa kalihokan o kung nagpahulay.
Pagkagahi sa ubos nga likod.
Kalisud sa pagtindog o paglakaw, nga adunay gamay nga kahupayan kung nagpahulay.
Kasamok sa pagbuhat sa yano nga mga buluhaton sama sa pagduko o pagsaka sa hagdanan.
Ang sakit sa ubos nga bukobuko mahimong modan-ag ngadto sa sampot nga dili makaapekto sa mga bitiis.
Ang ubos nga likod mahimong malumo ug masakit sa paghikap.
Pagkunhod sa kusog sa kaunoran.
Limitado o limitado nga gilay-on sa paglihok.
Kawalay katakus sa pagpadayon sa himsog nga postura tungod sa pagkagahi ug / o kasakit.
Mga simtomas sa dili komportable nga nagpadayon.
Ang dili komportable gikan sa malumo nga mga kasakit hangtod sa mahait, makapaluya nga kasakit.
Nagsabwag nga mga flare-up.
Mga hinungdan
Kanunay adunay daghang nagpahiping mga hinungdan sa peligro nga nakatampo sa kadaot o kadaot. Pipila sa labing komon nga mga hinungdan:
Depende sa kagrabe, ang usa ka doktor o health care provider mahimong morekomendar sa chiropractic treatment ug physical therapy. Ang chiropractor mohimo sa usa ka ebalwasyon, inubanan sa pagdayagnos sa doktor, aron makahimo og customized/personalized nga plano sa pagtambal. Ang pagtambal mahimong maglakip sa:
Ice ug heat therapy
Pagmasahe aron mapukaw ang sirkulasyon sa dugo
Percussive muscle stimulation
Ang pelvic traction
ultrasound
Pag-uswag nga mga ehersisyo
Mga ehersisyo nga buhaton sa balay alang sa dugay nga kahupayan.
Kini usa ka luwas nga kapilian sa pagtangtang sa hugot nga mga kaunuran sa likod, paghupay sa kasakit, ug pagpauswag sa pagkaayo sa ubos nga likod.
Mga kadaot sa dugokan sa sports
mga pakisayran
Ball, Jacob R ug uban pa. "Mga Kadaut sa Lumbar Spine sa Sports: Pagrepaso sa Literatura ug Kasamtangang Rekomendasyon sa Pagtambal." Sports tambal - bukas vol. 5,1 26. 24 Hunyo 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7
Domljan, Z ug uban pa. "Lumbalni strain-sindromi" [Lumbar strain syndromes]. Reumatizam vol. 38,5-6 (1991): 33-4.
Li, H ug uban pa. "Epekto sa rehabilitasyon sa ehersisyo nga adunay pagmaniobra sa humok nga tisyu sa mga pasyente nga adunay lumbar muscle strain." Nigerian nga journal sa clinical practice vol. 20,5 (2017): 629-633. doi:10.4103/njcp.njcp_126_16
Williams, Whitney, ug Noelle M Selkow. "Ang Kaugalingon nga Myofascial nga Pagpagawas sa Superficial Back Line Nagpauswag sa Distansya sa Paglingkod-ug-Pag-abot." Journal sa sport rehabilitation vol. 29,4 400-404. 18 Okt. 2019, doi:10.1123/jsr.2018-0306
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
