Balik nga Clinic Chiropractic. Kini usa ka porma sa alternatibong pagtambal nga nagpunting sa pagdayagnos ug pagtambal sa lainlaing mga samad ug kondisyon sa musculoskeletal, labi na kadtong adunay kalabotan sa dugokan. Si Dr. Alex Jimenez naghisgot kon sa unsang paagi ang spinal adjustments ug manual manipulations kanunay makatabang pag-ayo ug pagwagtang sa daghang mga sintomas nga mahimong hinungdan sa kahasol sa indibidwal. Ang mga kiropraktor nagtuo nga usa sa mga nag-unang hinungdan sa kasakit ug sakit mao ang misalignment sa vertebrae sa spinal column (kini nailhan nga chiropractic subluxation).
Pinaagi sa paggamit sa manual detection (o palpation), maampingong gipadapat ang pressure, masahe, ug manual manipulation sa vertebrae ug joints (gitawag nga adjustments), ang mga chiropractor makapahupay sa pressure ug irritation sa nerves, makapabalik sa joint mobility, ug makatabang sa pagbalik sa homeostasis sa lawas. . Gikan sa subluxations, o spinal misalignments, ngadto sa sciatica, usa ka hugpong sa mga sintomas ubay sa sciatic nerve tungod sa nerve impingement, ang chiropractic nga pag-atiman mahimong anam-anam nga mapasig-uli ang natural nga kahimtang sa indibidwal. Gitigum ni Dr. Jimenez ang usa ka grupo sa mga konsepto sa chiropractic aron labing maayo nga maedukar ang mga indibidwal sa lainlaing mga kadaot ug kondisyon nga nakaapekto sa lawas sa tawo.
Ang mga indibidwal sa ilang mga tiil sa tibuok adlaw kanunay nga makasinati og mga problema sa likod ug mga sintomas sa pagkadili komportable. Ang pagsul-ob sa dili lig-on nga mga sapatos nga patag nga walay suporta sa arko nga adunay gamay o walay shock absorption o ang sayup nga matang sa sapatos alang sa paglakaw mahimong hinungdan sa biomechanical nga mga isyu nga mahimong hinungdan sa pagkadili komportable sa likod ug mosangpot sa laygay nga sakit sa likod. Ang athletic running nga mga sapatos girekomendar alang sa ubos nga buko-buko nga sakit tungod kay kini maayo nga pagka-cushion ug gidisenyo aron makatabang sa pagsuhop sa epekto sa paglakaw o pagdagan. Adunay usab sila tukma nga suporta sa arko ug buolbuol aron mapadayon ang posisyon sa tiil alang sa husto nga postura. Unsa ang pangitaon sa mga sapatos nga nagdagan aron makatabang sa paghupay sa sakit sa likod ug pagpabilin nga wala’y kadaot sa likod?
Athletic Running Shoes
Ang mga sapatos nga walay igo nga cushioning mahimong hinungdan sa paghubag sa likod nga mga kaunuran tungod sa kakulang sa epekto sa pagsuyup. Ang labing maayo nga atleta running shoes kay ang paghupay sa sakit sa bukobuko matig-a, makasuporta, ug maayo ang pagka-cushion. Kung nagpili mga sapatos alang sa sakit sa bukobuko, ang labing hinungdanon nga mga hinungdan nga tagdon mao ang:
Pagkagahi sa lapalapa.
Ang kalidad nga suporta ug pag-ayo.
Tukma ug komportable nga angay.
Uri sa Sapatos
Ang athletic running nga mga sapatos anaa sa nagkalainlaing matang sa suporta alang sa tanang matang sa tiil.
Hunahunaa ang istruktura sa tiil ug paglakaw sa pagpili sa sapatos.
Ang patag ug taas nga arko nga mga tiil mahimong hinungdan sa pagkadili-balanse sa kaunoran, nga makapadugang sa presyur sa likod, bat-ang, bitiis, tuhod, buolbuol, ug tiil.
Ang husto nga suporta sa arko nagsiguro nga ang mga tiil magpabilin nga nahiangay ug gikuha ang presyur sa mga tuhod, bat-ang, ug likod, nga nagpamenos sa risgo sa panghubag.
Pangita og sapatos nga adunay gahi nga lapalapa ug solidong tasa sa tikod alang sa labing maayo nga suporta sa tiil ug buolbuol.
Siguruha nga ang sapatos mohaum sa indibidwal nga tiil ug tipo sa paglakaw.
Kung mahimo nimo nga i-twist ang sapatos o pil-on ang sapatos sa tunga, adunay dili igo nga suporta sa arko.
Pananglitan, overpronation nanginahanglan kalig-on uban sa dugang tunga-tunga suporta aron malikayan ang pagkahugno sa arko.
Paglikay
Pagpandong sa sapatos:
Mosuhop sa shock ug vibration.
Pagpakunhod sa epekto sa matag lakang.
Makatabang sa paghupay sa presyur sa likod.
Ang usa ka maayo nga cushioned nga sapatos naghatag kahupayan ug suporta.
Ang pagsul-ob og mga sapatos nga walay igong cushioning makapahimo sa likod nga kaunoran nga mosuhop sa kakurat sa matag higayon nga ang usa ka tiil molihok.
Husto nga Pagkahaum
Ang husto nga mga sapatos kinahanglan nga mohaum sa husto.
Ang mga sapatos nga hugot kaayo mahimong hinungdan sa sakit nga pagkugos ug mga blisters sa tiil.
Ang kalagot makapugos sa usa ka dili maayo ug dili maayo nga paglakaw, nga makapasamot sa kakapoy ug kasakit sa likod.
Ang mga sapatos nga sobra ka dako mahimong hinungdan sa mga tiil nga madulas ug modausdos, nga makadugang sa risgo sa pagkaangol.
Ang mga sapatos nga adunay lapad nga kahon sa tudlo sa tiil o sa lapad nga mga gidak-on mahimong usa ka kapilian aron mapugngan ang mga hagip-ot nga mga tudlo sa tiil.
Ang husto nga pagkahaom makasiguro nga ang mga tiil husto nga pagkahan-ay ug malikayan ang kadaot.
Gisulayan
Ang mga sapatos nga adunay maayo kaayo nga traksyon magpadayon nga lig-on ang lawas ug malikayan ang pagkadait.
Ang mga grooves ug mga pattern nagdugang sa friction ug naghatag sa pagkupot sa tawo samtang naglakaw o nagdagan.
kalig-on
Ang pagsul-ob ug guba nga mga sapatos nga adunay dili igo nga cushioning ug shock absorption makadugang sa risgo sa mga problema sa likod.
Depende sa mga gamit, ang mga sapatos mahimong mahurot sulod sa tulo ka bulan o ubos pa.
Importante nga ilisan ang mga sapatos kung mahurot na ang cushioning.
Pangitaa ang taas nga kalidad materyal nga nga dili dali mahurot.
Pag-uswag sa Tibuok-Lawas nga Kaayohan
mga pakisayran
Anderson, Jennifer, ug uban pa. "Usa ka asoy nga pagrepaso sa mga problema sa musculoskeletal sa ubos nga tumoy ug likod nga may kalabutan sa interface tali sa mga buluhaton sa trabaho, tiil, sapin, ug salog." Pag-atiman sa musculoskeletal vol. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
American Podiatric Medical Association. Unsang Sapatos sa Pagdagan ang Maayo alang Kanimo?
Hong, Wei-Hsien, ug uban pa. "Epekto sa gitas-on sa tikod sa sapatos ug insert sa total nga kontak sa pagkarga sa kaunuran ug kalig-on sa tiil samtang naglakaw." Foot & ankle international vol. 34,2 (2013): 273-81. doi:10.1177/1071100712465817
National Institute of Arthritis ug Musculoskeletal ug Skin Diseases. Sakit sa Likod: Diagnosis, Pagtambal, ug Mga Lakang nga Buhaton.
National Institute of Neurological Disorders ug Stroke. Ubos nga Sakit sa Likod nga Fact Sheet.
Daghang mga tawo sa trabahoan ang nag-antos sakit sa likod, nga mahimong limitahan ug makaapekto sa ilang abilidad sa pag-obra ug mosangpot sa tibuok kinabuhi nga pagkadili komportable ug pagkabaldado. Sakit sa likod mahimong gikan sa usa ka dull, hinay nga kasakit ngadto sa usa ka mahait, nagdan-ag nga kasakit ug mahimong hinungdan sa lawas nga misaligned. Maayo na lang, non-surgical nga mga pagtambal sama sa spinal decompression makatabang sa paghupay sa kasakit ug kahasol. Niini nga artikulo, atong masaksihan ang epekto sa sakit sa bukobuko sa trabahoan, kung giunsa ang lainlaing mga trabaho nalangkit sa sakit sa bukobuko, ug kung giunsa ang pag-decompression sa taludtod makatabang sa paghupay niini nga mga sintomas. Nagtrabaho kami kauban ang mga sertipikadong medikal nga tighatag nga naggamit sa hinungdanon nga kasayuran sa among mga pasyente aron mahatagan ang mga pagtambal nga wala’y operasyon, lakip ang spinal decompression, aron mahupay ang mga simtomas nga sama sa kasakit nga adunay kalabotan sa sakit sa likod sa trabahoan. Among giawhag ang mga pasyente sa pagpangutana ug importanteng mga pangutana ug pagpangita og edukasyon bahin sa ilang kahimtang. Si Dr. Jimenez, DC, naghatag niini nga impormasyon isip usa ka serbisyo sa edukasyon. Disclaimer
Ang Epekto sa Sakit sa Bukobuko Diha sa Trabahoan
Nakasinati ka ba og labad sa ulo o tensiyon sa liog? Gibati ba nimo ang kasakit sa imong bitiis gikan sa paglingkod sa dugay nga panahon? O gibati ba nimo ang kasakit sa imong ubos nga likod pagkahuman naglingkod sa kompyuter sa dugay nga panahon? Kini nga mga sintomas mahimong tungod sa pag-uswag sa sakit sa likod. Gipadayag ang mga pagtuon sa panukiduki nga ang sakit sa bukobuko usa ka kasagarang hinungdan sa wala’y trabaho ug pagkunhod sa produktibo. Depende sa kagrabe, sakit sa likod adunay lainlaing mekanikal o dili piho nga mga hinungdan. Ang pipila sa mga kategorya nga daghang mga indibidwal sa trabahoan adunay sakit sa bukobuko naglakip sa:
Sakit nga sakit sa likod: Molungtad sulod sa pipila ka adlaw ngadto sa pipila ka semana.
Subacute sakit sa likod: Molungtad tali sa 4 hangtod 12 ka semana.
Laygay nga sakit sa likod: Molungtad ug labaw sa 12 ka semana.
Mga Trabaho nga Nalambigit sa Sakit sa Likod
Ang sakit sa likod usa ka problema nga nasinati sa daghang nagtrabaho nga mga indibidwal. Kini mahimong mosangpot sa kanunay nga kasakit ug pagbaylo sa kasakit pinaagi sa paggamit sa ubang mga grupo sa kaunuran. Gipadayag ang mga pagtuon sa panukiduki nga ang mga lalaki ug babaye sa mga trabahante apektado sa sakit sa bukobuko, nga mahimong maimpluwensyahan sa mga sikolohikal nga mga hinungdan ug mahimong makaapekto sa ilang abilidad sa paghimo sa mga kalihokan sa trabaho. Ang mga trabaho sama sa mga drayber sa trak, mga trabahante sa opisina, mga tighatag sa pag-atiman sa panglawas, ug mga manwal nga trabahador adunay kalabotan sa sakit sa bukobuko tungod sa pisikal nga mga panginahanglanon niini nga mga trabaho, nga nagdugang sa risgo sa pagpalambo sa sakit sa likod. Ang pipila sa kasagarang mga hinungdan nga may kalabutan sa sakit sa likod sa trabaho naglakip sa likod ug sa palibot nga mga kaunuran nga ubos sa kanunay nga pagpamugos naglakip sa:
Force: Ang sobrang pagpamugos sa mga kaunuran sa likod mahimong hinungdan sa mga kadaot
Pagbalik-balik: Ang balik-balik nga mga lihok mahimong mosangpot sa pagpalapad sa kaunuran sa mga kaunuran sa palibot ug makaapekto sa dugokan.
Dili Aktibo: Ang paglingkod sa dugay nga panahon mahimong mosangpot sa dili maayo nga postura ug makapamubo sa mga kaunuran sa likod.
Mga Ehemplo sa mga Kondisyon sa Lugar sa Trabaho nga Nalambigit sa Sakit sa Likod
Sa daghang mga trabaho, ang mga empleyado kinahanglan nga maningkamot sa ilang kaugalingon sa pisikal, nga makadugang sa risgo sa pagpalambo sa sakit sa likod. Ang pipila ka kasagarang mga kondisyon sa trabahoan nga nakatampo niini nga risgo naglakip sa:
Paggamit sa mga kamot o lawas isip clamp sa paghawid sa bug-at nga mga butang samtang nagbuhat sa mga buluhaton.
Pagpadayon sa parehas nga postura samtang naghimo sa mga buluhaton.
Pagbuhat sa mga lihok kanunay nga walay gagmay nga mga pahulay sa taliwala.
Pagbuhat sa mga buluhaton nga naglakip sa taas nga pagkab-ot, pinatindog ug pinahigda.
Bugnaw nga temperatura
Nagkurog nga nagtrabaho ibabaw, makinarya, o mga sakyanan.
Ang nawong sa salog dili patas, dangog, o bakilid.
Maayo na lang, adunay paglaum alang niadtong nakasinati og sakit sa likod. Gipakita sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang magamit nga mga pagtambal makatabang sa pagbag-o sa mga kalihokan ug pagpauswag sa mga kahimtang sa trabahoan, paghatag kahupayan ug pagpugong sa kasakit sa pagbalik.
Mga Non-Sugical Treatment Para sa Pain Relief-Video
Kung nakasinati ka og sakit sa likod tungod sa strain nga may kalabutan sa trabaho, adunay mga tambal nga magamit nga makatabang sa paghupay sa kasakit ug pagpakunhod sa mga epekto niini gikan sa pagbalik. Daghang mga tawo nga nagtrabaho aron mabuhi ang nag-antos sa kini nga isyu tungod sa pisikal nga panginahanglanon sa ilang trabaho, nga mahimong mosangput sa lainlaing mga hinungdan sa peligro. Maayo na lang, daghang mga non-surgical nga pagtambal ang magamit aron makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa sakit sa ubos nga bukobuko. Ang spinal decompression ug chiropractic care mao ang duha ka pananglitan sa maong mga terapiya. Kini nga mga pamaagi naggamit sa traksyon, pagmaniobra sa manwal, ug uban pang mga pamaagi aron mapasig-uli ang dugokan sa husto nga pag-align niini ug mahupay ang sakit sa likod. Ang duha ka mga pagtambal malumo ug dili invasive, tungod kay kini nagtrabaho sa natural nga proseso sa pag-ayo sa lawas aron ma-stretch ang hugot nga mga kaunuran ug mapugngan ang umaabot nga kasakit. Ang video sa ibabaw nagpatin-aw kung giunsa kini nga mga pagtambal makatabang sa pagpauswag sa proseso sa pagkaayo sa imong lawas ug malikayan ang balikbalik nga sakit sa likod.
Spinal Decompression Paghupay sa Sakit sa Likod
Importante nga mahibal-an nga ang pagbutang og sobra nga presyur sa imong likod mahimong mosangpot sa sakit sa likod. Kung nakasinati ka og sakit sa likod, makatabang ang spinal decompression. Kini nga teknik naglakip sa hinay nga pagtuyhad sa hugot nga kaunoran sa imong likod ug pagkunhod sa kasakit ug uban pang mga sintomas. Sumala ni Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, ug Dr. Perry Bard, DC, mga awtor sa "The Ultimate Spinal Decompression," ang spinal decompression naggamit sa malumo nga traksyon aron hinayhinay nga ibira ang dugokan ug mahupay ang sakit nga presyur sa taludtod nga hinungdan sa sakit sa likod. Ang pagdugang sa spinal decompression sa imong adlaw-adlaw nga rutina makatabang sa pagpakunhod sa kahuyang sa kaunuran ug kasakit ug pagdugang sa kahibalo sa imong lawas aron malikayan ang umaabot nga mga kadaot.
Panapos
Ang pagkawala sa trabaho tungod sa sakit sa likod kasagaran sa daghang nagtrabaho nga mga indibidwal. Ang pila nga mga trabaho sa trabaho nanginahanglan pisikal nga pagpaningkamot, nga makaduso sa lawas lapas sa mga limitasyon niini. Kung ang mga indibidwal mosulay sa pag-compensate sa kasakit sa ilang mga kaunuran sa likod, kini nagbutang og dugang nga kalisud sa ubang mga grupo sa kaunuran. Maayo na lang, ang mga pagtambal sama sa spinal decompression makahatag kahupayan pinaagi sa pag-align sa lawas ug pagkunhod sa subluxation nga may kalabutan sa sakit sa likod. Kini nga non-surgical nga pagtambal makatabang sa lawas nga natural nga mamaayo, nga makapahimo sa mga indibidwal nga makasinati sa usa ka walay sakit nga panaw padulong sa kahimsog ug kahimsog.
Ang dugokan gilangkoban sa humok nga mga tisyu, ligaments, spinal cord, nerve roots, ug cartilage, nga nagporma og S-shaped curve nga adunay tulo ka rehiyon: cervical, tibod, Ug lumbar. Ang nag-unang gimbuhaton niini mao ang pagpabilin sa lawas nga tul-id, paghatag og paglihok, ug pagsuporta sa gibug-aton sa ibabaw nga lawas. Mga samad o uban pa mga butang mahimong hinungdan sa malumo ngadto sa grabe nga mga sintomas sama sa kasakit nga makaapekto sa tulo ka mga rehiyon sa dugokan, nga mosangpot sa misalignment ug disc herniation, nga mahimong hinungdan sa dugang nga mga komplikasyon. Maayo na lang, ang mga non-surgical nga pagtambal sama sa spinal decompression makapabalik sa pag-andar sa dugokan pinaagi sa pag-align sa lawas ug pagpasig-uli sa mga spinal disc. Kini nga artikulo maghisgot kung giunsa ang disc herniation makaapekto sa dugokan ug lawas ug kung giunsa kini pagtratar sa decompression therapy. Nagtrabaho kami kauban ang mga sertipikadong medikal nga tighatag nga naggamit sa hinungdanon nga kasayuran sa among mga pasyente aron mahatagan ang mga pagtambal nga wala’y operasyon, lakip ang spinal decompression, aron mahupay ang mga simtomas nga sama sa kasakit nga may kalabotan sa herniation sa disc ug mapugngan ang mga sakit nga musculoskeletal nga mga isyu. Among giawhag ang mga pasyente sa pagpangutana ug importanteng mga pangutana ug pagpangita og edukasyon bahin sa ilang kahimtang. Si Dr. Jimenez, DC, naghatag niini nga impormasyon isip usa ka serbisyo sa edukasyon. Disclaimer
Sa unsang paagi nga ang disc herniation nakaapekto sa spine?
Nasinati ba nimo ang pagkagahi o pagtingog sa imong liog, abaga, o ubos nga likod? Aduna ka bay nagdan-ag nga kasakit nga susama sa ubang mga kondisyon sa musculoskeletal? O gibati ba nimo ang kasakit ug kasakit sa panahon sa pag-inat? Kini nga mga simtomas sagad nga nalangkit sa herniation sa spinal disc, ingon gipadayag sa mga pagtuon sa panukiduki, diin ang nucleus pulposus sulod sa dugokan mobalhin ug mopilit sa spinal nerve o cord. Mahimo kini tungod sa dili maayo nga postura, dili husto nga pag-alsa sa bug-at nga mga butang, o sobra nga pagliko ug pagliko, nga mosangpot sa pagkaguba sa spinal disc. Kung dili matambalan, mahimo kini nga hinungdan sa kompromiso sa neurologic o limitasyon sa kalihokan sa ubang bahin sa lawas, ingon dugang nga research shows. Ang tulo nga mga rehiyon sa taludtod mahimong maapektuhan sa kini nga kondisyon, hinungdan sa lainlaing mga isyu sama sa:
Pagpamanhod ug pagtingog sa mga bukton, kamot, ug mga tudlo
Ang kahuyang sa kaunuran ug pagkagahi sa liog ug abaga
Mga kasamok sa paglakaw
paralysis
Mga abnormalidad sa cardiovascular
Sakit sa likod
Pagkaluya sa kaunoran sa hawak, bitiis, sampot, ug tiil
Sciatic nerve mimicry
Usa ka Overview Sa Disc Herniation-Video
Nakasinati ka na ba sa pagpaminhod, tingling nga mga pagbati, o pagkawalay kalig-on sa paglakaw? Kini nga mga isyu mahimong tungod sa disc herniation, nga mahitabo sa diha nga ang spinal cord ug nerves gi-compress o gipasamot sa nucleus pulposus. Mahimo kini nga hinungdan sa kasakit sa cervical, thoracic, ug lumbar nga mga lugar ug makaapekto sa paglihok sa imong mga tumoy. Gipadayag sa mga pagtuon sa panukiduki ang kagrabe sa herniation nagdepende sa seksyon nga apektado, ang gidak-on sa spinal canal, ug pressure sa mga nerves. Bisan pa, ang dili pag-opera, luwas, ug malumo nga mga pagtambal, sama sa pag-atiman sa chiropractic ug decompression therapy, makapahupay sa mga epekto sa disc herniation. Tan-awa ang video sa ibabaw aron makat-on og dugang mahitungod sa mga hinungdan sa disc herniation ug ang anaa nga mga pagtambal.
Decompression Therapy Pagtratar sa Disc Herniation
Kung nakasinati ka og herniation sa disc, ang pipila ka mga pagtambal makatabang sa pagpasig-uli sa pag-andar sa imong dugokan. Sumala sa pagtuon sa pagtuon, ang decompression therapy usa sa ingon nga pagtambal nga nagtrabaho pinaagi sa paggamit sa negatibo nga presyur sulod sa spinal disc aron madugangan ang hydration. Kini nga proseso mobira sa mga sustansiya ug oxygenated nga dugo balik ngadto sa disc, nga makapamenos sa pressure sa natanggong nga naglibot nga ugat sa ugat. Dugang pa, ang decompression therapy naghupay sa mga kaubang sintomas nga gipahinabo sa disc herniation. Sa "The Ultimate Spinal Decompression," nga gisulat ni Dr. Perry Bard, DC, ug Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, ilang gipatin-aw nga ang mga indibidwal nga adunay herniated disc nga naggamit sa decompression therapy mobati og negatibo o non-gravitational pressure sulod sa ilang spinal. kanal, nga makapamenos sa presyur gikan sa sulod sa disc. Ang decompression therapy makatabang sa pagpasig-uli sa pag-andar sa dugokan ug pagpadali sa natural nga pagkaayo.
Ubang mga Pagtambal Para sa Disc Herniation
Ang paghiusa sa decompression therapy sa chiropractic care mahimong epektibo sa pagtambal sa disc herniation. Ang pag-atiman sa Chiropractic naglakip sa mga pag-adjust sa taludtod ug pagmaniobra sa manwal aron mapasig-uli ang natural nga pag-align sa dugokan, nga makapahupay sa pressure sa mga nerves tungod sa disc herniation. Ang anam-anam nga pag-realign sa vertebrae makatabang sa paghupay sa mga simtomas ug pagpakunhod sa kasakit ug kahasol samtang gipahiuli ang kalig-on, pagka-flexible, ug paglihok sa dugokan.
Panapos
Kung ang spinal cord maapektuhan sa mga hinungdan sa kalikopan o mga kadaot, mahimo kini nga hinungdan sa kasakit ug pagkadili komportable sa tawo. Nailhan kini nga disc herniation, diin ang nucleus pulposus sa dugokan mogawas gikan sa spinal socket ug mopilit sa spinal nerve. Mahimo kini nga hinungdan sa mga problema sa neurological ug makaapekto sa tulo nga mga rehiyon sa taludtod, hinungdan sa malumo hangtod sa grabe nga mga isyu depende sa presyur sa spinal cord. Bisan pa, ang mga non-surgical nga pagtambal sama sa pag-atiman sa chiropractic ug decompression therapy mahimo nga luwas ug hinay nga magmaniobra sa dugokan, pag-realign ug pag-hydrate sa disc aron ang lawas natural nga mamaayo. Makapahupay kini sa kasakit ug kahasol sa dugokan ug makapabalik sa paglihok sa lawas.
Alang sa mga indibidwal nga adunay mga kasakit ug kasakit pagkahuman sa paglakaw, ang una nga butang nga susihon mao ang postura. Ang pagkupot sa usa ka indibidwal sa ilang lawas importante sa paglakaw nga walay kahago ug komportable. Ang pagpauswag sa postura sa paglakaw makapasayon sa pagginhawa ug paglakaw nga mas layo ug mas paspas. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic makatambal sa mga problema sa likod, makapabalik sa paglihok, ug makabansay pag-usab sa mga indibidwal sa pagkab-ot ug pagmintinar sa himsog nga postura..
Postura sa Paglakaw
Ang paglingkod sa dugay nga panahon makapahuyang sa mga kaunuran sa liog ug likod ug makapakunhod sa paglihok sa taludtod, nga makapalisud sa pagpadayon sa usa ka himsog nga postura sa paglakaw. Ang pagpauswag ug pagmintinar sa himsog nga postura sa paglakaw dako kaayog ikatabang bahin sa kahimsog sa lawas.
Kaayohan
Ang mga benepisyo naglakip sa:
Gipalig-on ang kinauyokan, likod, bitiis, ug buttock muscles.
Gipauswag nga balanse ug kalig-on.
Mas sayon nga pagginhawa.
Dugang nga lebel sa enerhiya.
Gipauswag ang katulin sa paglakaw, gilay-on, ug paglakaw.
Paglikay sa mga sintomas sa pagkadili komportable sa likod ug bat-ang.
Pagkunhod sa risgo sa kadaot ug pagkahulog.
Ibutang ang Postura
Barog nga tul-id.
Iapil ang kinauyokan.
Relax ang mga abaga.
Hupti ang suwang nga parallel sa yuta.
Mga mata sa unahan.
Gamay ang pagsandig sa unahan o paatras.
Paggugol sa unang 15 segundos sa paglakaw nga nagpunting sa postura.
Kung makab-ot na ang usa ka ritmo, susiha matag karon ug unya ang imong kaugalingon aron masiguro nga magpabilin ka nga makanunayon sa husto nga postura hangtod nga kini mahimong normal.
Tumindog ka nga Diretso
Handurawa nga nagbarog nga taas ug tul-id.
Sukli ang tentasyon sa pagyukbo o pag-arko sa likod.
Kontrola ang Pagsandig sa Abante o Balik
Ang pagsandig makapaluya sa mga kaunuran sa likod kung naglingkod, nagbarug, ug naglakaw.
Nagsandig gamay sa unahan gikan sa mga buolbuol kung naglakaw sa usa ka bungtod.
Ang pagpaubos, pagsandig gamay sa unahan, o pagpadayon sa usa ka tul-id nga likod okay ra.
Ipadayon ang Mata sa unahan
Likayi ang pagtan-aw sa ubos.
Ang focus kinahanglan nga mga 20 ka tiil sa unahan.
Ang pagpadayon sa usa ka unahan nga biswal nga agianan nagtugot sa mga indibidwal nga makakita bisan unsa gikan sa kilid.
Hupti ang Chin nga Parallel sa Yuta
Kini makapamenos sa strain sa liog ug likod.
Ang hustong posisyon sa baba nagmintinar sa unahan nga focus imbes sa ubos.
Balik ug Relax ang mga abaga
Paghuyhoy ug tugoti ang mga abaga nga mahulog ug relaks og gamay sa likod.
Ang pagpalong sa mga abaga makatabang sa paghupay sa tensiyon ug…
Paghuyhoy ug pag-usab sa mga agwat sa panahon sa paglakaw aron masiguro nga ang mga abaga magpabilin nga relaks.
Pag-apil sa Core nga Muscle
Ang kinauyokan nga mga kaunuran makatabang sa pagsukol sa pagduko ug pagsandig.
Ipadayon ang tiyan nga gibira sa gamay.
Pagginhawa og lawom, bug-os nga pagginhawa aron mapadayon ang himsog nga postura sa paglakaw.
Hupti ang Neutral nga Pelvis
Siguroha nga ang mga bat-ang dili mokiling sa unahan o likod samtang naglakaw.
Pagpraktis sa paglutaw sa mga sampot, pagsulud niini, ug pagpangita og natural nga tunga.
Ang tunga mao ang himsog nga balanse nga magpugong kanimo sa pag-arko sa likod nga mga kaunuran ug dugokan.
Devices
Sukli ang gana sa pag-apil sa telepono o monitor sa kalihokan samtang naglakaw ug nagtan-aw sa ubos.
Tan-awa lang kung gikinahanglan ug dayon mahunahunaon nga ibalik ang postura.
Ang ubang mga monitor sa kalihokan adunay mga alerto sa vibration aron makunhuran ang panginahanglan sa pagtan-aw sa ubos.
Gamita ang mga earbud o headphone para sa paghimo ug pagtawag ug uban pang buluhaton.
Ang pipila ka mga earbud o headphone nagtugot sa mga voice command, mao nga dili nimo kinahanglan nga tan-awon ang telepono.
Chiropractic Realignment ug Retraining
Ang pagmentinar sa hustong postura maoy usa ka hinay-hinay nga proseso. Ang usa ka chiropractor mahimong magtul-id sa mga tuig sa pagpraktis sa dili maayo nga mga postura sama sa mga isyu sa unahan sa ulo o kanunay nga pagyukbo ug pag-realign sa dugokan aron mapasig-uli ang labing maayo nga function.
Ang usa ka grupo sa chiropractic therapy magtrabaho sa mga bukog ug kaunuran sa piho nga mga rehiyon sa lawas.
Ang pagmasahe magpahayahay sa mga tisyu sa kaunuran aron mabalik ang husto nga balanse.
Ang mga teknik sa Chiropractic mag-realign sa liog, dugokan, bat-ang, ug pelvis.
Ang pagpalig-on ug pag-inat nga mga ehersisyo magpadayon sa mga pagbag-o.
Ang posture retraining magtudlo sa mga indibidwal nga magpabiling nahibalo sa ilang spinal position ug makatabang sa paghimo og himsog nga mga batasan.
Ang kanunay nga pagsusi sa postura, bisan sa trabahoan, eskwelahan, paglakaw-lakaw lang sa pagbuhat sa mga buluhaton, o pag-ehersisyo, makatabang sa lawas nga makat-on sa husto nga posisyon hangtod nga kini mahimong ikaduha nga kinaiya.
Pag-usab ug Pagtukod
mga pakisayran
Buldt, Andrew K et al. "Ang relasyon tali sa postura sa tiil ug presyur sa plantar sa paglakaw sa mga hamtong: usa ka sistematikong pagrepaso." Gait & Posture vol. 62 (2018): 56-67. doi:10.1016/j.gaitpost.2018.02.026
Hackford, Jessie, ug uban pa. "Ang mga epekto sa postura sa paglakaw sa affective ug physiological nga mga estado sa panahon sa stress." Journal of behavior therapy ug experimental psychiatry vol. 62 (2019): 80-87. doi:10.1016/j.jbtep.2018.09.004
Lin, Guohao, ug uban pa. "Ang relasyon tali sa postura sa ulo sa unahan, pagkontrol sa postura, ug paglakaw: Usa ka sistematikong pagrepaso." Gait & Posture vol. 98 (2022): 316-329. doi:10.1016/j.gaitpost.2022.10.008
Suh, Jee Hyun, ug uban pa. "Ang epekto sa lumbar stabilization ug walking exercises sa chronic low back pain: Usa ka randomized controlled trial." Medisina vol. 98,26 (2019): e16173. doi:10.1097/MD.0000000000016173
Woollacott, Marjorie, ug Anne Shumway-Cook. "Atensyon ug pagkontrol sa postura ug paglakaw: usa ka pagrepaso sa usa ka nag-uswag nga lugar sa panukiduki." Gait & Posture vol. 16,1 (2002): 1-14. doi:10.1016/s0966-6362(01)00156-4
Ubos nga sakit sa likod usa ka komon nga isyu sa tibuok kalibutan nga mahimong hinungdan sa mga indibidwal nga mawad-an sa trabaho ug nagkinahanglan og emerhensya nga pag-atiman. Kini nga matang sa kasakit mahitabo sa lumbar nga rehiyon sa dugokan, nga nagsuporta sa ibabaw nga lawas ug gilibutan sa mga kaunuran, ligaments, ug mga tisyu. Kung biyaan wala matambalan, kini mahimong hinungdan sa pagkabaldado. Maayo na lang, ang mga tambal nga magamit makapakunhod sa kasakit ug makapahupay sa ubang mga sintomas. Kini nga artikulo magpatin-aw kon sa unsang paagi ang ubos nga sakit sa bukobuko mahitabo, kon sa unsang paagi kini nalangkit sa mga sakit, ug sa unsang paagi ang pagmaniobra sa taludtod ug decompression nga pagtambal makatabang. Gigamit ug gilakip namo ang bililhong impormasyon bahin sa among mga pasyente ngadto sa mga sertipikadong medikal nga tighatag gamit ang mga non-surgical nga terapiya sama sa spinal decompression aron mamenosan ang mga simtomas nga sama sa kasakit nga nalangkit sa ubos nga bukobuko ug makunhuran ang mga correlated nga musculoskeletal disorders niini. Among giawhag ang pag-refer sa mga pasyente ngadto sa mga kaubang medikal nga tighatag base sa ilang mga nadiskobrehan samtang nagsuporta niana nga edukasyon usa ka talagsaong himan sa pagpangutana sa among mga tighatag ug importanteng mga pangutana sa hangyo sa pasyente. Dr. Jimenez, DC, naglangkob niini nga impormasyon isip usa ka serbisyo sa edukasyon. Disclaimer
Sa Unsang Paagi Nahitabo ang Ubos nga Buko-buko?
Kanunay ka bang makasinati og dili komportable o kasakit sa imong ubos nga likod? Makahasol ka ba kon ikaw moduko o mag-alsa ug bug-at nga mga butang? O nag-atubang ka ba sa nagdan-ag nga kasakit nga susama sa kasakit sa sciatic nerve? Kining tanan komon nga mga sintomas nga nalangkit sa ubos nga sakit sa bukobuko. Gipadayag sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang sakit sa ubos nga bukobuko mahimong maggikan sa lainlaing mga potensyal nga gigikanan, lakip ang anatomical, neurological, ug psychological nga mga hinungdan, nga naghimo sa pag-ila sa hinungdan sa sakit nga komplikado. Dugang pa, Gipadayag sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang sakit sa ubos nga bukobuko mahimong magkalainlain taliwala sa daghang mga indibidwal ug komplikado, depende kung unsa ka grabe ang mga sintomas nga makaapekto sa lawas. Ang ubos nga sakit sa bukobuko mahimong mahitabo kung ang mga spinal disc sa lumbar nga mga rehiyon sa dugokan mahimong ma-compress tungod sa dili gusto nga presyur o axial overload o kung ang mga kaunuran sa palibot sobra nga gigamit o wala magamit.
Mga Disorder nga May Kaangtanan sa Ubos nga Sakit sa Bukobuko
Ang sakit sa ubos nga bukobuko usa ka komplikado nga sakit sa musculoskeletal tungod sa lainlaing mga hinungdan. Gipadayag sa mga pagtuon sa panukiduki duha ka matang sa sakit sa ubos nga bukobuko: espesipiko ug dili piho. Ang dili piho nga sakit sa ubos nga bukobuko kasagaran tungod sa sobrang paggamit sa mga kaunuran o pagkaguba sa spinal vertebrae ug mga lutahan. Sa laing bahin, ang piho nga sakit sa ubos nga bukobuko gipahinabo sa usa ka relasyon tali sa mga hinungdan sa kalikopan ug sa kasakit mismo, sama sa compressed neural structures, joint inflammation, o spinal instability. Gisugyot usab sa mga pagtuon Ang sakit sa ubos nga bukobuko makaapektar sa kahimsog sa usa ka indibidwal ug adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Ang ubos nga sakit sa bukobuko mahimo usab nga hinungdan sa gipasabut nga kasakit, nagpasabut nga kini mabati sa lain nga bahin sa lawas, nga makaapekto sa hinungdanon nga mga organo o kaunuran. Pananglitan, ang kasakit sa sciatic nerve kanunay nga nalangkit sa ubos nga sakit sa bukobuko.
Ang Dalan Ngadto sa Pag-ayo- Video
Nakasinati ka na ba sa kasakit ug kasakit sa imong lumbar spine? Sakit ba kung maglikos ka o magduko o mag-alsa sa usa ka butang nga bug-at? Kini nga mga kasakit sagad nga may kalabutan sa ubos nga sakit sa bukobuko, nga mahimo usab nga konektado sa uban pang mga laygay nga kondisyon nga makaapekto sa lawas. Ang sakit sa ubos nga bukobuko usa ka sagad ug komplikado nga isyu nga nakaapekto sa taas ug ubos nga bahin sa lawas. Ang lumbar nga rehiyon sa lawas mao ang responsable sa pagpalig-on sa gibug-aton sa ibabaw nga lawas, ug ang naglibot nga mga kaunuran, ligaments, ug mga tisyu nanalipod sa spinal cord. Kung ang lawas makasinati sa dili gusto nga presyur o mga hinungdan sa patolohiya, mahimo’g mosangput kini sa ubos nga sakit sa bukobuko ug ang mga kauban nga sintomas niini. Ikasubo, ang sakit sa bukobuko mahimong makaapekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, hinungdan nga ang mga tawo dili makatrabaho o dili makaapil sa mga regular nga kalihokan. Bisan pa, ang mga tambal nga magamit mahimo’g makunhuran ang mga epekto sa sakit sa ubos nga bukobuko ug ang mga kauban nga sintomas niini. Ang video sa ibabaw nagpakita kon sa unsang paagi ang chiropractic care ug spinal decompression makatabang sa paghupay sa ubos nga sakit sa bukobuko, pagpasig-uli sa kalig-on ug paglihok sa lumbar nga rehiyon, ug pagpalambo sa kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo.
Giunsa ang Pagmaniobra sa Spinal & Decompression Treatment Makapahupay sa Ubos nga Sakit sa Bukobuko
Daghang mga tambal nga magamit makatabang sa mga indibidwal nga nakigbisog sa sakit sa ubos nga bukobuko. Sumala sa "The Ultimate Spinal Decompression" ni Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, ug Dr. Perry Bard, DC, ang pag-atiman sa chiropractic usa sa maong pagtambal nga mahimong epektibo. Kini nga matang sa pag-atiman naggamit sa pagmaniobra sa taludtod aron sa paghupay sa mga epekto sa ubos nga sakit sa bukobuko. Ang pag-atiman sa Chiropractic makahatag kahupayan pinaagi sa hinay nga pag-align sa dugokan ug pagkunhod sa subluxation. Gipakita ang mga pagtuon nga kini nga pagtambal, nga nailhan nga decompression nga pagtambal, makapakunhod sa tensiyon sa likod nga mga kaunuran, makapauswag sa intensity sa kasakit ug gamit. Dugang pa, ang pagtambal sa decompression makatabang sa dugang pinaagi sa pag-inat sa lumbar spine ug pag-rehydrate sa mga disc. Ang duha niini nga mga pagtambal mao ang non-invasive, malumo, ug non-surgical ug makadugang sa paglihok ug kalig-on sa lumbar spine samtang pagkunhod sa kasakit.
Panapos
Ang ubos nga sakit sa bukobuko mahimong makaapekto sa abilidad sa usa ka tawo sa paglihok ug pagpadayon sa balanse. Usa kini ka komon nga isyu nga mahimong mosangpot sa pagkabaldado ug taas nga mga panahon nga layo sa trabaho, depende sa kakusog niini. Ang mga hinungdan mahimong maggikan sa lainlaing mga hinungdan, lakip ang mga hinungdan sa kalikopan ug dili gusto nga presyur. Bisan pa, ang mga non-surgical, malumo, ug dili-invasive nga mga pagtambal makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa sakit sa ubos nga bukobuko. Kini nga mga pagtambal mahimo’g ma-realign ang lumbar spine ug ma-stretch ang apektadong mga kaunuran, makapahupay sa kasakit. Pinaagi sa paggamit niini nga mga pagtambal, ang mga indibidwal mahimong mas mahunahunaon sa ilang panglawas sa likod ug malikayan ang umaabot nga mga kadaot.
Ang misalignment sa dugokan mahimong mahitabo tungod sa lainlaing mga hinungdan, hinungdan sa stress ug joint shifting. Ang spine adunay importante nga papel pinaagi sa pagsuporta sa gibug-aton sa lawas ug pagmintinar sa kalig-on, nga naglangkob sa vertebrae, facet joints, spinal nerves ug cord, ug intervertebral discs. Ang naglibot nga mga kaunuran, mga tisyu, ug mga ligaments nanalipod sa spinal cord gikan sa kadaot. Bisan pa, ang dugokan mahimong molambo laygay nga mga kondisyon tungod sa axial load pressure, makaapekto sa lawas. Maayo na lang, ang mga non-surgical ug non-invasive nga mga pagtambal maka-realign sa dugokan ug natural nga makaayo sa lawas. Kini nga artikulo naghisgot sa spinal subluxation ug sa mga sintomas niini, uban sa pagka-epektibo sa spinal decompression sa paghupay sa subluxation. Gigamit ug gilakip namo ang bililhong impormasyon bahin sa among mga pasyente ngadto sa mga sertipikadong medikal nga tighatag gamit ang mga non-surgical nga terapiya sama sa spinal decompression aron sa paghupay sa mga sintomas nga sama sa kasakit nga may kalabutan sa spinal subluxation. Among giawhag ang pag-refer sa mga pasyente ngadto sa mga kaubang medikal nga tighatag base sa ilang mga nadiskobrehan samtang nagsuporta niana nga edukasyon usa ka talagsaong himan sa pagpangutana sa among mga tighatag ug importanteng mga pangutana sa hangyo sa pasyente. Dr. Jimenez, DC, naglangkob niini nga impormasyon isip usa ka serbisyo sa edukasyon. Disclaimer
Unsa ang Spinal Subluxation?
Nasinati ba nimo ang kahugot sa kaunuran sa imong liog, likod, o abaga? Gibati ba nimo ang kasakit sa imong mga bukton o bitiis? O nasinati ba nimo ang kasakit sa kaunoran sa lainlaing bahin sa imong lawas? Kini nga mga isyu mahimong tungod sa spinal subluxation, nga gipakita sa panukiduki mahimong mahitabo sa cervical, thoracic, ug lumbar spine sections. Ang usa ka spinal subluxation mahimong tungod sa traumatic injuries o normal nga mga hinungdan nga hinungdan sa spinal vertebrae nga mobalhin gikan sa alignment. Mahimo kini nga hinungdan sa daghang kahasol. Gipadayag usab sa mga pagtuon nga ang spinal subluxation mahimong makabalda sa komunikasyon sa neuron tali sa utok ug sa ubang bahin sa lawas, nga mosangpot sa dili gusto nga mga sintomas nga makaapekto sa paglihok sa mga sistema sa nerbiyos ug organ ug sa kinatibuk-ang panglawas.
Mga Sintomas nga Nalambigit sa Spinal Subluxation
Ang usa ka spinal subluxation mahitabo kung ang taludtod mobalhin gikan sa pag-align tungod sa traumatic o normal nga mga hinungdan. Suno kay Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, kag Dr. Perry Bard, DC, sa ila libro nga “The Ultimate Spinal Decompression,” ang biomechanical instability mahimo nga magresulta sa pag-destabilize sa palibot sang mga muscles kag joints ukon sa pagdugang sang antagonist coactivation para ma-stabilize ang lawas. Ang yano nga mga lihok sama sa pagduko, pagliko, o pagliko mahimong hinungdan nga ang mga kaunuran sa palibot mag-overstretch ug maghimo sa lawas nga mobati nga dili lig-on. Gihisgotan ang mga pagtuon sa panukiduki nga ang pagbalhin sa bisan unsang bahin sa spinal skeletal frame mahimong mopilit sa palibot nga mga nerves, nga mahimong hinungdan nga ang mga signal sa neuron mahimong hardwired ug makahimo og sobra o gamay ra nga komunikasyon sa naglibot nga mga kaunuran ug mga lutahan. Ang ubang mga sintomas nga nalangkit sa spinal subluxation naglakip sa:
Paghugot sa kaunuran sa likod
Sakit ug kahasol
Labad sa ulo
Limitado nga paglihok
Ninggiling mga sensasyon
Mga problema sa digestive ug respiratory
Ubos nga kusog
Sakit sa Thoracic Spine- Video
Nakasinati ka ba og kasakit o pagkadili komportable sa dihang naglikos, nagliko, o nagduko? Gibati ba nimo ang pagsakit sa kaunuran, kasakit, o kalumo sa imong likod, o gibati ba nimo nga dili lig-on kung naglakaw? Kini nga mga simtomas mahimo’g tungod sa misalignment sa spinal o subluxation. Ang subluxation mahitabo samtang ang pressure nag-compress sa mga spinal disc, hinungdan nga ang vertebrae mabalhin gikan sa ilang normal nga posisyon. Ang usa ka subluxation mahimong mahitabo sa lain-laing mga seksyon sa dugokan, nga moresulta sa nagsapaw-sapaw nga mga risgo. Kini ang hinungdan sa kasakit sa lainlaing mga bahin sa lawas, nga nailhan nga gitawag nga sakit. Maayo na lang, ang mga non-surgical nga pagtambal sama sa pag-atiman sa chiropractic ug spinal decompression makapakunhod sa mga epekto sa subluxation, pag-realign sa dugokan, ug pagpalambo sa natural nga pagkaayo alang sa mga kaunuran, ligaments, ug mga lutahan. Ang video sa ibabaw nagpatin-aw sa mga sintomas sa kasakit sa thoracic spine ug kung giunsa ang manual ug mekanikal nga pagmaniobra makapahupay sa mga sintomas nga sama sa kasakit, pag-rehydrate sa mga spinal disc, ug pagsugod sa natural nga proseso sa pagkaayo sa lawas.
Spinal Decompression Paghupay sa Spinal Subluxation
Kung nag-antos ka sa kasakit sa kaunuran nga adunay kalabotan sa subluxation sa taludtod, mahimo nimong mahupay ang mga kauban nga sintomas sa kasakit sa daghang mga paagi. Usa ka kapilian mao ang spinal decompression, usa ka non-surgical nga pagtambal nga gipakita nga epektibo nga makunhuran ang nahabilin nga kasakit ug pagkabaldado, pagpalambo sa lainlain nga paglihok, ug modulate ang neural mechanical sensitivity, ingon gitun-an sa panukiduki nga gihisgutan. Pinaagi sa malumo nga pag-inat sa taludtod, ang spinal decompression makatabang pag-realign sa lawas ug gitugotan ang mga spinal disc nga makabalik sa ilang orihinal nga posisyon. Kini, sa baylo, makahimo sa mga sustansya, pluwido, ug oxygenated nga dugo sa pag-rehydrate sa mga disc ug pagpauswag sa natural nga pagkaayo. Alang sa dugang nga mga benepisyo, ang spinal decompression mahimong ikombinar sa dugang nga mga pagtambal, sama sa physical therapy ug chiropractic care. Labaw sa tanan, kini usa ka luwas ug dili invasive nga pagtambal nga nagtugot sa mga indibidwal nga mas mahunahunaon kung giunsa nila paglihok ang ilang mga lawas.
Panapos
Ang spinal misalignment o subluxation mahimong mahitabo sa paglabay sa panahon tungod sa traumatic injuries o normal nga mga hinungdan. Mahimo kini nga hinungdan nga ang spinal vertebrae mobalhin gikan sa pag-align, nga mosangput sa gipunting nga sakit sa kaunuran ug mga sakit nga sakit nga sa katapusan mahimong moresulta sa pagkabaldado. Bisan pa, ang mga non-surgical ug non-invasive nga mga pagtambal sama sa spinal decompression naggamit sa mekanikal nga traksyon aron hinayhinay nga i-stretch ang dugokan ug i-realign kini, nga buhian ang natural nga proseso sa pagkaayo sa lawas. Dugang pa, ang mga non-surgical nga pagtambal sama sa spinal decompression makatabang sa mga indibidwal nga mas mahunahunaon sa ilang mga lawas ug mapugngan ang mga bag-ong kadaot nga mahitabo. Ang paghiusa sa spinal decompression sa ubang mga terapiya makapauswag sa kahimsog ug kahimsog sa daghang mga indibidwal.
mga pakisayran
Kaplan, E., & Bard, P. (2023). Ang Katapusan nga Spinal Decompression. JETLAUNCH.
Ang usa ka pinched, compressed, overly stretched, twisted, ug entangled nerve mahimong mahitabo sa tibuok lawas. Ang labing komon nga mga dapit mao ang liog, abaga, ibabaw nga likod, ibabaw nga dughan, bukton, siko, kamot, pulso, ubos nga likod, mga bitiis, ug mga tiil. Kini makabalda sa katakos sa nerbiyos nga molihok sa hustong paagi. Ang matag nerbiyos makapadasig sa mga kaunuran ug makamatikod sa mga sensasyon sa piho nga mga bahin sa panit o mga internal nga organo aron kini molihok sa husto. Ang kasagarang mga sintomas mao ang tingling, pamamanhid, kasakit, kahuyang, ug mga problema sa musculoskeletal. Ang kasagaran nga gidugayon sa pinched nerve mahimong molungtad sa pipila ka mga adlaw hangtod sa 4 ngadto sa 6 ka semana o, sa pipila ka mga kaso, mas dugay, diin ang mga indibidwal kinahanglan nga motan-aw sa usa ka doktor o neurologist. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic makapahupay, makapagawas, ug makapabalik sa kahimsog sa nerbiyos.
Gipiit nga Nerve
Ang usa ka pinched nerve tungod sa pressure gikan sa palibot nga mga tisyu kanang dapita nakadugang ug stress niini. Ang mga kaunuran, bukog, cartilage, ug mga ugat mahimo nga mopilit, mobira, o makasabod sa usa ka ugat. Mahimo kini nga moresulta sa pagkawala sa function, nga mahimong mosangput sa mga sintomas lakip ang:
Tingling
Pagkanaog
Ang kahuyang sa kaunoran
Nagkalainlain nga mga klase sa kasakit - mahait, elektrikal, pagkurog, pagsakit, ug pagsabwag / pagkaylap sa ubang mga lugar.
Nagdilaab nga pagbati
Ang pinched nerve mahimong seryoso, hinungdan sa laygay nga mga kondisyon sa kasakit ug mosangpot sa permanente nga kadaot sa nerbiyos.
Ang mas grabe nga mga kaso mahimong magkinahanglan og operasyon.
Gidugayon sa Pinched Nerve
Ang gidugayon sa pinched nerve nagdepende sa kadaot, nga mahimong mahitabo sa kalit o anam-anam. Ang usa ka temporaryo nga kaso nga adunay grabe nga hinungdan, sama sa kadaot o dili maayo nga postura, mahimong molungtad sa pipila ka mga adlaw. Ang mga kaso nga may kalabutan sa mga laygay nga kondisyon, sama sa arthritis, mahimong molungtad og dugay. Ang pagtambal, ingon man ang pagkaayo, lainlain usab base sa lokasyon sa kadaot ug kung unsa ang hinungdan sa presyur.
Mga Lugar sa Lawas
Ang liog
Ang pinched nerve sa liog mahimong hinungdan sa tingling sensations ug kasakit, nga mahimong mobiyahe ngadto sa mga abaga ug mga bukton. Kini nga matang mahimong hinungdan sa:
Posisyon sa pagkatulog
Nagbalikbalik nga mga paglihok
samad
Ang kasakit sa kasagaran mogaan sulod sa pipila ka mga adlaw gawas kon ang usa ka laygay nga kahimtang sa panglawas mao ang hinungdan sa pagkurot.
Ubos nga likod
Ang usa ka pinched nerve sa ubos nga likod sagad nga gidala sa herniated discs nga nagpilit sa mga ugat sa nerbiyos.
Mahimo usab kini tungod sa arthritis o mga samad.
Ang mga indibidwal mahimong mobati og grabe nga kasakit sa ubos nga bukobuko, ingon man sa sampot ug likod sa paa.
Ang Sciatica mahimong usa ka simtomas.
Ang kasakit sa ubos nga bukobuko mahimong mahait, nga molungtad lamang sa pipila ka mga adlaw.
Kung ang kadaot dili masulbad, kini mahimong hinungdan sa kanunay nga sakit sa likod nga molungtad og 12 ka semana o labaw pa.
leg
Ang mga bitiis makapalambo sa pinched nerves gikan sa herniated discs o mga samad.
Kung dili matambalan mahimong mosangpot sa peripheral neuropathy.
Mahimo kining molambo sulod sa pipila ka semana o tuig.
Hip
Ang pinched nerve sa bat-ang mahimong molungtad sa pipila ka mga adlaw kung adunay kalabutan sa usa ka kadaot. Kung ang kasakit molungtad og dugay sa pipila ka adlaw, konsultaha ang usa ka doktor. Ang posibleng mga hinungdan sa laygay nga kasakit sa bat-ang mahimong maglakip sa:
hilabihang katambok
Ang bukog sa bukog
arthritis
abaga
Ang kasakit sa abaga nga dala sa pinched nerve kasagaran magsugod sa ibabaw nga dugokan ug tungod sa:
injury
Tendinitis
arthritis
Aron mahibal-an kung ang mga simtomas sa kasakit gikan sa usa ka pinched nerve ug dili usa ka strain sa kaunuran, ang kasakit lagmit nga mahitabo sa usa ka abaga, ug adunay usa ka mahait nga mga kasakit.
Kung dili matambalan, ang arthritis o tendinitis mahimong mosangpot sa laygay nga kasakit nga mahimong moabut ug molabay sa daghang mga semana, mga bulan, o mga tuig.
Pulso
Ang balik-balik nga sobrang paggamit sagad nga nalambigit sa pinched nerves sa pulso.
Ang pinched nerves mahimong mosangpot sa carpal tunnel syndrome - kasakit ug pamamanhid nga molapos sa bukton, kamot, ug mga tudlo.
Ang kasakit nga molungtad og sobra sa duha ka bulan mahimong magpaila sa uban pang nagpahiping mga kondisyon, sama sa arthritis.
Kahupayan sa Chiropractic
Ang mga pag-adjust sa Chiropractic nagpaila sa naapektuhan nga nerve / s ug naggamit sa lainlaing mga terapiya aron makuha ang compression, paghupay sa mga sintomas ug ang kadaot o isyu. Ang usa ka personal nga plano sa pagtambal mahimong maglakip sa mosunod:
Mga rekomendasyon sa nutrisyon nga anti-inflammatory.
Sciatica Panahon sa Pagmabdos
mga pakisayran
Cornwall, R, ug TE Radomisli. "Ang kadaot sa nerbiyos sa traumatic dislokasyon sa bat-ang." Clinical orthopedics ug may kalabutan nga panukiduki, 377 (2000): 84-91. doi:10.1097/00003086-200008000-00012
Dmytriv, Mariya, ug uban pa. "PT o cervical collar alang sa cervical radiculopathy?." Ang Journal sa praktis sa pamilya vol. 59,5 (2010): 269-72.
Hochman, Mary G, ug Jeffrey L Zilberfarb. "Mga nerve sa usa ka pinch: imaging sa nerve compression syndromes." Radiologic clinics sa North America vol. 42,1 (2004): 221-45. doi:10.1016/S0033-8389(03)00162-3
Lopez-Ben, Robert. "Imaging sa nerve entrapment sa tiil ug buolbuol." Mga klinika sa tiil ug buolbuol vol. 16,2 (2011): 213-24. doi:10.1016/j.fcl.2011.04.001
Needham, CW. "Pinched nerves ug signature signs." Connecticut Medicine vol. 57,1 (1993): 3-7.
Siccoli, Alessandro, ug uban pa. "Tandem Disc Herniation sa Lumbar ug Cervical Spine: Serye sa Kaso ug Pagrepaso sa Epidemiological, Pathophysiological ug Genetic Literature." Cureus vol. 11,2 e4081. 16 Peb. 2019, doi:10.7759/cureus.4081
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
Athletic Running Shoes
Athletic Running Shoes
