ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pagpili Page

Chiropractic

Balik nga Clinic Chiropractic. Kini usa ka porma sa alternatibong pagtambal nga nagpunting sa pagdayagnos ug pagtambal sa lainlaing mga samad ug kondisyon sa musculoskeletal, labi na kadtong adunay kalabotan sa dugokan. Si Dr. Alex Jimenez naghisgot kon sa unsang paagi ang spinal adjustments ug manual manipulations kanunay makatabang pag-ayo ug pagwagtang sa daghang mga sintomas nga mahimong hinungdan sa kahasol sa indibidwal. Ang mga kiropraktor nagtuo nga usa sa mga nag-unang hinungdan sa kasakit ug sakit mao ang misalignment sa vertebrae sa spinal column (kini nailhan nga chiropractic subluxation).

Pinaagi sa paggamit sa manual detection (o palpation), maampingong gipadapat ang pressure, masahe, ug manual manipulation sa vertebrae ug joints (gitawag nga adjustments), ang mga chiropractor makapahupay sa pressure ug irritation sa nerves, makapabalik sa joint mobility, ug makatabang sa pagbalik sa homeostasis sa lawas. . Gikan sa subluxations, o spinal misalignments, ngadto sa sciatica, usa ka hugpong sa mga sintomas ubay sa sciatic nerve tungod sa nerve impingement, ang chiropractic nga pag-atiman mahimong anam-anam nga mapasig-uli ang natural nga kahimtang sa indibidwal. Gitigum ni Dr. Jimenez ang usa ka grupo sa mga konsepto sa chiropractic aron labing maayo nga maedukar ang mga indibidwal sa lainlaing mga kadaot ug kondisyon nga nakaapekto sa lawas sa tawo.


Levator Scapulae Muscles: Pagpauswag sa Upper Back ug Liog nga Panglawas

Levator Scapulae Muscles: Pagpauswag sa Upper Back ug Liog nga Panglawas

Ang mga kaunuran sa levator scapulae mahimong ma-overstretch alang sa mga indibidwal nga nakasinati sa taas nga likod, abaga, ug sakit sa liog. Makatabang ba ang mga pisikal nga terapiya sa paghupay sa kasakit ug pagbansay pag-usab sa mga kaunuran aron molihok sa husto?

Levator Scapulae Muscles: Pagpauswag sa Upper Back ug Liog nga Panglawas

Mga Kaunuran sa Levator Scapulae

Ang mga kaunuran sa levator scapulae nag-agay ubay sa dugokan tabok sa ibabaw nga likod ug liog. Naggikan sila sa cervical vertebrae C1 hangtod C4 ug gilakip sa sulud sa ibabaw nga ngilit sa scapula. (Chotai PN et al., 2015) Ilang gibayaw ang mga blades sa abaga, ikiling ang ulo, ug nagtrabaho uban sa ubang mga kaunuran aron mapalig-on ang dugokan ug makaimpluwensya sa paglihok sa liog ug sa ibabaw nga postura sa likod. Ang sulab sa abaga/scapula mao ang patag, trianggulo nga pormag bukog nga nahimutang sa ibabaw sa ibabaw nga bahin sa gusok. Kung diin ang levator scapulae nagtapot, ang mga kaunuran nagpataas sa sulab sa abaga, usa ka paglihok nga gitawag elevation, ug dili direkta nga gipatuyok ang ubos nga tumoy sa scapula paubos padulong sa dugokan. Kini nga mga paglihok sa abaga sa abaga kabahin sa mas dako nga paglihok sa abaga sa abaga ug mga paglihok sa pagdagit.

  • Ang flexion mahitabo kung ibalhin ang bukton sa unahan ug pataas, ug ang pagdagit mahitabo kung ibalhin ang bukton sa kilid.
  • Ang mga kaunuran sa levator scapulae nagkontrata sa panahon sa pag-flexion ug / o pagdagit,
  • Ang mga kaunuran usab nagkontrata kung gipalihok ang liog sa kilid nga pagduko, pagliko sa kilid, pagtuyok, o pagliko.

Sintomas

Ang sakit sa liog ug abaga kasagarang mga problema sa mga trabahante sa opisina, mga drayber sa trak, ug uban pa nga naglingkod sa kadaghanan sa adlaw alang sa ilang mga trabaho. Mahimong mograbe kini kung wala’y suporta sa taludtod alang sa pagpadayon sa husto nga pag-align. Ang dili maayo nga pagkadisenyo nga mga lingkuranan sa trabaho mahimong makatampo sa kanunay nga tensiyon sa kaunuran ug mga spasms, ug mahimo usab kini nga hinungdan sa kahuyang sa kaunuran. Usa sa mga nag-unang gimbuhaton sa mga muskulo sa levator scapulae mao ang pagpadayon sa sulab sa abaga sa usa ka posisyon nga nagsuporta sa usa ka bertikal nga paglinya sa ulo ug aron mapugngan ang postura sa unahan sa ulo. (Yoo WG 2018)

Bisan pa, ang sulab sa abaga usa ka labi ka mapalihok nga bukog. Ang pagpadayon sa kalig-on ug husto nga postura sa liog dili sayon. Ang mga kaunuran sa levator scapulae mahimong dili igo nga lig-on aron mapadayon ang sulab sa abaga kung diin kini kinahanglan alang sa himsog nga postura, ug sa baylo, kini mahimong sobra. Sa diha nga ang mga kaunuran sobra nga nahurot, kini kasagarang mahimong hiktin aron sa pagsulay sa pagpadayon sa usa ka matang sa kalig-on. Mahimong mobati nga sama sa tensiyon sa kaunuran tungod kay ang mga kaunuran mumubo, apan adunay kalainan. Ang sitwasyon mahimong mograbe kung ang usa magduko, walay suporta sa lumbar, ug/o ang lamesa o manibela taas kaayo o ubos kaayo, nga mahimong mopugos sa abaga sa abaga pataas o paubos.

Pain Relief

Ang levator scapulae nga mga kaunuran mao ang duha sa daghang mga kaunuran sa abaga nga mahimong makatampo kung adunay sakit sa liog. Mao kini ang hinungdan ngano nga ang usa ka kwalipikado, lisensyado nga propesyonal sa kahimsog kinahanglan nga mag-diagnose sa bisan unsang kasakit o dysfunction sa lugar. Ang pisikal nga terapiya makatabang sa pagbalik sa lawas sa dalan. (Yoo WG 2018) Ang pagtambal mahimong maglangkob sa pagpasig-uli sa kalig-on sa kaunoran ug pagka-flexible sa abaga, liog, ug mga kaunuran sa ibabaw nga likod ug pagpalambo sa mas maayo nga mga batasan sa postura. Ang mga ehersisyo sa pisikal nga terapiya, ilabina kadtong nagtubag sa taas nga postura sa likod, makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon nga gibutang sa mga kaunuran sa levator scapulae ug makatabang sa pagkunhod sa kyphosis, nga kasagaran usa ka pasiuna sa postura sa ulo. Ang pag-inat, pagpalig-on, ug postura nga mga leksyon makatabang sa paghupay sa kasakit ug pagdugang sa pisikal nga paglihok sa ibabaw nga lawas. Ang ubang mga tip sa paglikay ug paghupay sa kasakit sa kaunoran naglakip sa:

  • Regular nga pag-inat pinaagi sa hinay nga pagtuyok sa liog ug abaga.
  • Pagpadapat sa kainit aron mapalambo ang pagpahayahay.
  • Regular nga massage therapy.
  • Pag-adjust sa mga lingkoranan ug/o gitas-on sa monitor aron ipahiangay sa tul-id nga linya sa panan-aw.
  • Dili magdala ug bug-at nga mga bag, ilabina sa usa ka abaga.
  • Paglikay sa kilid nga pagkatulog nga walay saktong suporta sa ulo.

Injury Medical Chiropractic Clinic

Ang pagbisita sa usa ka grupo sa chiropractic ug physical therapy makatabang sa pagtambal sa mga samad ug laygay nga kasakit mga sindrom, paghupay sa kasakit, pagsulbad sa mga isyu sa musculoskeletal, ug pagpugong sa umaabot nga mga sintomas. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic nakigtambayayong sa mga nag-unang healthcare providers ug mga espesyalista aron sa pagpalambo sa usa ka personalized nga programa sa pag-atiman alang sa matag pasyente pinaagi sa usa ka integrated nga pamaagi aron makatabang sa pagbalik sa normal ug kamalaumon nga function. Kung gikinahanglan ang ubang mga pagtambal, si Dr. Jimenez nakig-uban sa mga top surgeon, mga espesyalista sa klinika, mga tigdukiduki sa medisina, ug mga tighatag sa rehabilitasyon aron mahatagan ang labing epektibo nga mga pagtambal.


Ang Natural nga Paagi sa Pag-ayo: Non-Surgical Chiropractic Care alang sa Pain Relief


mga pakisayran

Chotai, PN, Loukas, M., & Tubbs, RS (2015). Dili kasagaran nga gigikanan sa levator scapulae muscle gikan sa mastoid process. Surgical ug radiologic anatomy : SRA, 37(10), 1277–1281. doi.org/10.1007/s00276-015-1508-6

Yoo WG (2018). Mga epekto sa thoracic posture correction exercises sa scapular position. Journal sa physical therapy science, 30(3), 411-412. doi.org/10.1589/jpts.30.411

Epektibo nga mga Istratehiya sa Pagdumala sa Piriformis Syndrome

Epektibo nga mga Istratehiya sa Pagdumala sa Piriformis Syndrome

Alang sa mga indibidwal nga nakasinati sa piriformis syndrome. Makatabang ba ang pagkahibalo sa mga hinungdan ug kung unsa ang gibati sa pagdayagnos ug pagtambal?

Epektibo nga mga Istratehiya sa Pagdumala sa Piriformis Syndrome

Pagdumala sa Piriformis Syndrome

Ang piriformis syndrome diin ang mga spasms mahitabo sa piriformis nga kaunuran nga nahimutang sa mga sampot. Kini nga mga spasms sa kaunoran mahimong hinungdan sa kasakit ug pagpaminhod sa sampot ug likod sa paa. (Cedars Sinai, 2022)

Unsa ba Kini?

Ang piriformis syndrome usa ka irritation sa sciatic nerve gikan sa piriformis muscle. Bisan tuod ang piriformis nga kaunuran gamay ra kon itandi sa ubang mga kaunuran sa palibot sa bat-ang ug paa, kini nagsuporta sa eksternal nga rotation sa hip joint o paggawas. Ang sciatic nerve naghatag sa ubos nga mga tumoy nga adunay mga function sa motor ug sensory. Ang piriformis tendon ug sciatic nerve nagtabok sa usag usa luyo sa hip joint sa lawom nga buttock. Ang duha mga usa ka sentimetro ang diyametro. Ang piriformis muscle spasms mahimong makapalagot sa sciatic nerve, hinungdan sa mga sintomas sa sciatica. (Cedars Sinai, 2022)

oras

Ang pagdayagnos sa piriformis syndrome nagpasabot nga ang piriformis tendon nagbugkos o mga spasms sa palibot sa sciatic nerve, hinungdan sa kalagot ug mga sintomas. Daghang mga doktor ug mga espesyalista ang nagsuporta sa teorya nga kung ang piriformis nga kaunuran ug ang tendon niini mohugot, mahimo kini nga hinungdan sa compression ug pinch ang nerve. Kini makapakunhod sa sirkulasyon sa dugo ug makapalagot sa ugat tungod sa pressure. (Cass SP 2015) Daghang mga doktor usab nagtuo nga ang piriformis syndrome mahitabo gikan sa anatomic variation sa muscle ug tendon. Gituohan nga kini nga pagbag-o sa kalamnan-tendon makapasuko sa nerve sa pipila, nga mosangpot sa mga sintomas sa sciatica.

Unsa Kini Gibati

Ang kasagarang mga timailhan ug sintomas nga nasinati naglakip sa (Cass SP 2015)

  • Sakit sa sampot.
  • Sakit sa likod sa bat-ang.
  • Mga sakit sa electric shock nga nagbiyahe sa likod sa ubos nga tumoy.
  • Pagkamanhid sa ubos nga tumoy.
  • Kalumo nga adunay pressure nga sagad hinungdan sa kasakit kung naglingkod.
  • Ang uban kalit nga adunay mga simtomas, samtang ang uban anam-anam nga nagdugang sa mga sintomas sa likod sa ilang mga paa.

Kadaghanan nga nadayagnos nga adunay piriformis syndrome sa kasagaran aktibo nga mga indibidwal nga nakasinati og nagkadako nga kalisud sa pipila ka mga matang sa pisikal nga kalihokan.

Pagsulay

Walay espesipikong mga pagsulay nga tukma nga nag-diagnose sa piriformis syndrome. Ang mga doktor mag-order sa mga pagsulay, lakip ang MRI ug mga pagtuon sa pagpadagan sa nerbiyos. Tungod kay mahimong lisud ang pagdayagnos, lagmit adunay daghang mga kaso sa misdiagnosis. Kini nagpasabot nga ang uban nga adunay kondisyon walay piriformis diagnosis. Dugang pa, ang uban nga adunay dili klaro nga sakit sa bat-ang mahimong makadawat niini nga diagnosis bisan kung wala sila sa kondisyon. (Cass SP 2015) Ang usa ka indeyksiyon kanunay nga ipangalagad ngadto sa piriformis nga kaunuran kung ang diagnosis dili sigurado. (Jankovic D. et al., 2013) Ang pag-injection makatabang sa pagtino sa espesipikong lokasyon sa kahasol. Sa diha nga ang usa ka indeyksiyon gihatag ngadto sa piriformis nga kaunuran o tendon, kini ipangalagad pinaagi sa ultrasound nga giya aron sa pagsiguro nga ang dagom naghatod sa tambal sa husto nga dapit. (Bardowski EA, ug Byrd JWT 2019)

Differential Diagnosis

Ang ubang mga kondisyon nga adunay kasakit sa buttock mahimong adunay susama nga mga sintomas. Ang ubang mga hinungdan mahimong maglakip sa:

  • Radiculopathy/Sciatica
  • Herniated discs
  • Hip bursitis
  • Spinal stenosis

Ang pagdayagnos sa piriformis syndrome gihatag kung kini nga mga pagdayagnos giwagtang ingon nga posible nga mga hinungdan sa kasakit.

Treatment

Ang pagdumala sa piriformis syndrome kay kasagaran, ug kasagaran lisud nga mabawi. Ang kasagarang mga sugyot sa pagtambal ug pagdumala naglakip sa mosunod. (Jankovic D. et al., 2013)

Pahulay

  • Paglikay sa mga kalihokan nga hinungdan sa mga simtomas sa labing menos pipila ka semana.

Physical Therapy

  • Nag-focus sa pag-inat ug pagpalig-on sa mga kaunuran sa hip rotator.

Anti-inflammatory nga tambal

  • Aron maminusan ang paghubag sa palibot sa tendon.

Labing Maayong Pagpamasahe

  • Gigamit sa pagpahayahay sa piriformis nga kaunuran ug pagtabang sa pagpagawas sa compressed nerve.

Cortisone Injections

  • Makatabang kini sa pagkunhod sa panghubag ug paghubag.

Botulinum Toxin Injection

  • Kini makaparalisar sa piriformis nga kaunuran aron makunhuran ang kasakit ug kahasol.

Sa grabe nga mga kaso, ang pag-opera mahimong ipahigayon aron mapalong ang piriformis tendon, nga nailhan nga piriformis release (Cass SP 2015). Kini nga pamaagi sa pag-opera girekomenda kung ang konserbatibo nga mga pagtambal gisulayan sa labing menos unom ka bulan ug ang ubang mga hinungdan sa kasakit gisusi ug gisalikway. Ang pagkaayo nagkinahanglan og pipila ka bulan.

Ang tumong sa pagdumala sa piriformis syndrome mao ang pagpalambo sa lain-laing mga paglihok ug pagka-flexible sa palibot sa bat-ang ug pagkunhod sa panghubag sa palibot sa sciatic nerve. Ang pagtrabaho kauban ang usa ka propesyonal nga grupo sa chiropractic makatabang sa paghupay sa kasakit, pagpabalik sa mga indibidwal sa normal nga gimbuhaton, ug pagpadali sa pagkaayo. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic nagtrabaho uban sa mga nag-unang healthcare providers ug mga espesyalista aron sa pagpalambo sa usa ka customized nga programa sa pagtambal pinaagi sa usa ka integrated nga pamaagi sa pagtambal sa mga samad ug chronic pain syndromes, pagpalambo sa pagka-flexible, paglihok, ug agility. Kung gikinahanglan ang ubang mga pagtambal, si Dr. Jimenez nakig-uban sa mga top surgeon, mga espesyalista sa klinika, mga tigdukiduki sa medisina, ug mga tighatag sa rehabilitasyon aron mahatagan ang labing epektibo nga mga pagtambal.


Piriformis Syndrome Treatment Chiropractor


mga pakisayran

Cedars Sinai. Sinai, C. (2022). Piriformis syndrome. www.cedars-sinai.org/health-library/diseases-and-conditions/p/piriformis-syndrome.html

Cass SP (2015). Piriformis syndrome: usa ka hinungdan sa nondiscogenic sciatica. Mga taho sa tambal sa sports karon, 14(1), 41–44. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000110

Jankovic, D., Peng, P., & van Zundert, A. (2013). Mubo nga pagrepaso: piriformis syndrome: etiology, diagnosis, ug pagdumala. Canadian journal of anesthesia = Journal canadien d'anesthesie, 60(10), 1003–1012. doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5

Bardowski, EA, & Byrd, JWT (2019). Piriformis Injection: Usa ka Ultrasound-Guided Technique. Mga teknik sa Arthroscopy, 8(12), e1457–e1461. doi.org/10.1016/j.eats.2019.07.033

Pagsuhid sa Annular Fissure: Mga Hinungdan, Sintomas, ug Pagtambal

Pagsuhid sa Annular Fissure: Mga Hinungdan, Sintomas, ug Pagtambal

Ang usa ka annular fissure gipahinabo sa mga pagbag-o nga may kalabutan sa edad sa dugokan, nga sagad dili hinungdan sa mga simtomas apan mahimong hinungdan sa sakit sa likod. Makatabang ba ang pagsabut sa mga hinungdan sa mga indibidwal sa pagdumala sa ubos nga sakit sa bukobuko ug pagtabang sa mga healthcare providers nga makahimo og epektibo nga programa sa pagtambal?

Pagsuhid sa Annular Fissure: Mga Hinungdan, Sintomas, ug Pagtambal

Annular Fissure

Ang annular fissure usa ka discogenic nga kondisyon nga makaapekto sa dugokan ug mahimong hinungdan sa sakit sa ubos nga bukobuko. Gitawag usab nga annular tear, kasagaran kini usa ka wear-and-tear nga kondisyon nga mahitabo sa paglabay sa panahon kaysa usa ka kondisyon tungod sa trauma. Kasagaran kini mahitabo kung ang mga lanot nga naglangkob sa annulus o ang gahi nga gawas nga tabon sa intervertebral disc nabuak o nagbulag. Aron madumala kini, ang mga healthcare providers mahimong morekomendar:

  • Paghimo og mga kausaban sa kinabuhi.
  • Pagpabilin nga nahibal-an kung giunsa nimo pag-adto sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan ug paghimo mga lakang sa paghimo og mga pagbag-o, sama sa pagkamahunahunaon sa dili maayo nga postura.
  • Pagsugod sa pagbuhat og mga ehersisyo nga makatabang sa pagpalig-on sa likod.
  • Pag-atiman sa medikal kung kinahanglan nga madumala ang kasakit ug uban pang mga sintomas.

Sintomas

Ang kasakit sa ubos nga bukobuko mahimong usa ka timaan sa usa ka annular fissure, o mahimong walay mga sintomas. Ang mga simtomas mahimong maglakip sa:

  • kasakit
  • Kahuyang
  • Pagkanaog
  • Ang mga sensasyon sa elektrisidad mobiyahe paubos sa usa ka paa o bukton kung adunay gisi sa cervix/liog.
  • Ang pagpaminhod ug kahuyang mahimong tungod sa mga nerves nga naglagot o nag-compress duol sa annular tear. (Stadnik, TW et al., 1998)
  • Kini nga mga sintomas mahimo usab nga susama sa usa ka herniated disc, nga mahimong usa ka komplikasyon sa usa ka annular fissure.
  • Bisan pa, gipakita sa mga pagtuon nga ang annular tears ug herniated discs kasagarang dili mamatikdan tungod kay kini adunay pipila ka klaro nga mga sintomas. (Jarvik, JG et al., 2005)

Function sa Annulus

Ang annulus naglangkob sa daghang mga lut-od sa gahi nga mga lanot/fibrocartilage nga naglibot, naglangkob, ug nanalipod sa humok, likido. nucleus sulod sa disc. Ang mga lut-od sa annulus fibrosus crisscross aron paghatag suporta. Ang nucleus maoy usa ka shock absorber nga mopahiluna sa gibug-aton sa lawas sa mga lutahan sa taludtod kon maglingkod, magbarog, o maglihok. Ang kalig-on niini nagtugot usab sa disc sa pag-buffer sa mga jolts ug mga banga nga nasinati niini. Nakatabang usab kini sa pagpadayon sa integridad sa intervertebral joint pinaagi sa pagsuporta sa luna tali sa duha ka vertebrae. Sa diha nga ang usa ka annular fissure mahitabo, ang mga lanot mobulag o mogisi gikan sa pagsulod sa duol nga spinal bone. Ang usa ka fissure mahimo usab nga usa ka pagbuak sa mga lanot sa usa o daghang mga sapaw. (Jarvik, JG et al., 2005)

Mga hinungdan

Ang annular tear dili ang standard nga termino nga gigamit sa mga medikal nga propesyonal sa paghulagway o pag-diagnose sa fissure tungod kay ang pulong nga luha nagsugyot nga ang trauma misangpot sa pagkabulag o pagkabali sa mga lanot. Samtang ang kadaot mahimong hinungdan sa annular fissure, kasagaran kini tungod sa dugay nga pagkaguba. (Guterl, CC et al., 2013) Ang mga luha kasagaran tungod sa mga kausaban nga may kalabutan sa edad sa disc, nga mahimo usab nga mosangpot sa pagkadunot sa ubang mga bahin sa dugokan. Ang pagsul-ob ug pagkagisi tungod sa annular fissures tungod sa adlaw-adlaw nga batasan sa kinabuhi sa usa ka tawo, sama sa paglingkod, pagtindog, paglakaw, pagsaka sa hagdanan, ug pagbuhat sa uban pang naandan nga mga lihok.

Treatment

Samtang ang usa ka dako nga annular fissure dili lagmit nga molambo kung wala’y pagtambal, ang usa ka gamay mahimo nga mag-ayo nga independente. Bisan pa, sa higayon nga ang usa ka lugar magisi, kini mahimong mas lagmit nga magpadayon sa paggisi. (Virginia Spine Institute, ND) Ang konserbatibo nga pagtambal kasagaran igo aron makontrol ang kasakit ug mga sintomas. Ang pisikal nga terapiya ug anti-inflammatory nga tambal mao ang unang linya sa pagtambal. (Cheng, J. et al., 2019) Ang tambal mahimong over-the-counter o reseta. Ang pagtambal sa pisikal nga terapiya naglakip sa mga ehersisyo, traksyon, ug uban pang mga terapiya. Kung dili kini makatabang sa mga simtomas, ang provider mahimong mosugyot og steroid injection aron makunhuran ang paghubag ug kasakit. Mahimong molungtad og tulo ngadto sa unom ka bulan aron maulian gikan sa mga problema sa degenerative disc kon maghimo og standard treatment plan nga naglakip sa pahulay, low-impact therapy exercises, ug anti-inflammatory treatments. (Cheng, J. et al., 2019)

Sa grabe nga mga kaso, mahimong girekomenda ang pag-opera, lakip ang pag-opera sa pag-ilis sa disc. Ang annular tear dili rason nga mag-inusara sa pag-opera sa disc replacement; kung adunay mga degenerative nga pagbag-o sa vertebral disc nga kinahanglan ang operasyon. (Yue, JJ et al., 2012)

Pagpauswag sa Pag-align sa Lawas

Ang dili pagtagad ug pagkahibalo kung giunsa ang paghimo sa lawas sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan mahimo, sa paglabay sa panahon, magtakda sa entablado alang sa annular fissure ug uban pang mga kadaot sa musculoskeletal. Bisan pa, ang pag-ayo sa adlaw-adlaw nga paglihok ug mga batasan sa postura aron malikayan ang mga kadaot mahimo pinaagi sa yano nga mga pagbag-o. Pananglitan, ang pagpalig-on sa kinauyokan ug likod nga mga kaunuran makapakunhod sa presyur sa dugokan ug makatabang sa pagpugong sa mga kadaot. (Camp, CL et al., 2016) Ang ideya mao ang pagpalambo sa hiniusang ug kinatibuk-ang pag-align sa lawas. Ang mga kalihokan mahimong maglakip sa:

  • Kusog nga pagbansay
  • Paglakaw
  • Mga klase sa Pilates
  • yoga
  • Tai Chi
  • Somatic nga mga ehersisyo

Kini nga mga kalihokan makatabang sa balanse sa kaunuran ug hiniusa nga pag-align, nga girekomenda nga mga estratehiya sa pagpugong nga gigamit sa mga physical therapist sa pagtrabaho kauban ang mga indibidwal nga nanginahanglan tabang sa mga problema sa taludtod.

Ang pagbisita sa chiropractic ug physical therapy team makatabang sa pagtambal sa mga samad ug chronic pain syndromes, paghupay sa kasakit, pagsulbad sa mga isyu sa musculoskeletal, ug pagpugong sa umaabot nga mga sintomas. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic nagtrabaho uban sa mga nag-unang healthcare providers ug mga espesyalista aron sa pagpalambo sa usa ka personalized nga programa sa pag-atiman alang sa matag pasyente pinaagi sa usa ka integrated nga pamaagi sa pagtambal sa mga samad, pagpalambo sa pagka-flexible, paglihok, ug agility aron sa pagtabang sa pagbalik sa normal ug kamalaumon nga function. Kung gikinahanglan ang ubang mga pagtambal, si Dr. Jimenez nakig-uban sa mga top surgeon, mga espesyalista sa klinika, mga tigdukiduki sa medisina, ug mga tighatag sa rehabilitasyon aron mahatagan ang labing epektibo nga mga pagtambal.


Espesyalista sa Sakit sa Bukobuko


mga pakisayran

Stadnik, TW, Lee, RR, Coen, HL, Neirynck, EC, Buisseret, TS, & Osteaux, MJ (1998). Annular tears ug disk herniation: prevalence ug contrast enhancement sa MR images sa pagkawala sa low back pain o sciatica. Radiology, 206(1), 49–55. doi.org/10.1148/radiology.206.1.9423651

Jarvik, JG, Hollingworth, W., Heagerty, PJ, Haynor, DR, Boyko, EJ, & Deyo, RA (2005). Tulo ka tuig nga insidente sa ubos nga sakit sa bukobuko sa usa ka una nga asymptomatic cohort: clinical ug imaging risk factors. Dugod, 30(13), 1541–1549. doi.org/10.1097/01.brs.0000167536.60002.87

Guterl, CC, Tan-awa, EY, Blanquer, SB, Pandit, A., Ferguson, SJ, Benneker, LM, Grijpma, DW, Sakai, D., Eglin, D., Alini, M., Iatridis, JC, & Grad , S. (2013). Mga hagit ug estratehiya sa pag-ayo sa nabuak nga annulus fibrosus. Mga selula ug materyales sa Europe, 25, 1–21. doi.org/10.22203/ecm.v025a01

Virginia Spine Institute. (ND). Annular disc tear Pagsabot sa mga Sintomas, Hinungdan, ug Pagtambal. www.spinemd.com/conditions/annular-disc-tear/

Cheng, J., Santiago, KA, Nguyen, JT, Solomon, JL, & Lutz, GE (2019). Pagtambal sa symptomatic degenerative intervertebral discs nga adunay autologous platelet-rich plasma: follow-up sa 5-9 ka tuig. Regenerative nga tambal, 14(9), 831–840. doi.org/10.2217/rme-2019-0040

Yue, JJ, Telles, C., Schlösser, TP, Hermenau, S., Ramachandran, R., & Long, WD, 3rd (2012). Ang presensya ug lokasyon ba sa annular tear makaimpluwensya sa klinikal nga sangputanan pagkahuman sa lumbar total disc arthroplasty? Usa ka umaabot nga 1 ka tuig nga follow-up nga pagtuon. Internasyonal nga journal sa spine surgery, 6, 13-17. doi.org/10.1016/j.ijsp.2011.09.001

Camp, CL, Conti, MS, Sgroi, T., Cammisa, FP, & Dines, JS (2016). Epidemiology, Pagtambal, ug Paglikay sa Lumbar Spine Injuries sa Major League Baseball Players. American journal sa orthopedics (Belle Mead, NJ), 45(3), 137–143.

Pagpauswag sa Kalidad sa Kinabuhi nga adunay Neurological Physical Therapy

Pagpauswag sa Kalidad sa Kinabuhi nga adunay Neurological Physical Therapy

Makatabang ba ang neurological physical therapy sa mga indibidwal nga nadayagnos nga adunay bag-o lang nakuha o chronic neurological nga kondisyon nga makakuha og kusog ug paglihok?

Pagpauswag sa Kalidad sa Kinabuhi nga adunay Neurological Physical Therapy

Neurological Physical Therapy

Ang pisikal nga terapiya sa neurological mahimong labi ka mapuslanon. Kini nagtumong sa pagpasig-uli sa functional nga paglihok, kusog, balanse, ug koordinasyon niadtong adunay mga kondisyon sa neurological nga makaapekto sa ilang kalidad sa kinabuhi ug abilidad sa paglihok. Nakatabang usab kini sa pagbawi gikan sa mga kadaot sa neurological o pagpugong sa pag-uswag ug paglala sa mga sakit nga neurological nga sakit. Depende sa kagrabe sa kondisyon, ang mga indibidwal mahimong makadawat niini nga terapiya isip inpatient o outpatient. Ang pag-ehersisyo makatabang sa pagpauswag sa paglihok, pagdugang sa kagawasan, ug pagkunhod sa panginahanglan alang sa tabang, nga ang tanan makapauswag sa kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo.

Proseso sa

Ang pisikal nga terapiya sa neurological gitumong sa pagtambal sa mga indibidwal nga adunay mga kondisyon nga nakaapekto sa utok ug spinal cord, sama sa stroke, kadaot sa spinal cord, ug sakit nga Parkinson, aron makatabang sa pagpasig-uli sa paglihok ug paglihok. Ang terapiya gihimo sa mga ospital, pribadong praktis nga physical therapy clinics, opisina sa mga doktor, pasilidad sa rehabilitasyon, o sa balay sa pasyente. Kung ang usa ka indibidwal nagkinahanglan sa inpatient o outpatient physical therapy magdepende sa kagrabe sa neurological nga kondisyon.

  • Ang bag-ong nakuha nga mga kondisyon sa neurological sama sa mga estrok o mga trauma sama sa mga kadaot sa spinal cord ug mga traumatic brain injuries o TBIs kasagaran nagkinahanglan og inpatient nga rehabilitasyon.
  • Sa higayon nga ang pasyente makaangkon og igong kusog, koordinasyon, ug kagawasan sa mga lihok sama sa pagbarog ug paglakaw, sila mahimong mouswag ngadto sa outpatient physical therapy.
  • Ang pasyente mopailawom sa usa ka pisikal nga eksaminasyon human ang usa ka physical therapist makakuha ug igong impormasyon mahitungod sa medikal nga kasaysayan atol sa inisyal nga evaluation.
  • Susihon sa therapist ang kusog sa kaunoran, koordinasyon, lainlaing paglihok, mga reflexes, ug tono sa kaunuran sa mga bukton ug bitiis. Mahimo usab sila nga maghimo og mga pagsusi sa neurological aron masusi ang koordinasyon, sama sa pagsunod sa naglihok nga mga butang gamit ang mga mata, paghikap sa tudlo sa ilong, ug paspas nga pagpuli-puli nga mga paglihok.
  • Ang indibidwal nga kinatibuk-ang lebel sa atensyon, pag-ila, ug pagbati pagasusihon usab aron mahibal-an kung kini nga mga lugar naapektuhan sa kahimtang sa neurological. (Cleveland Clinic, 2022)
  • Ang therapist unya mag-assess sa abilidad sa pasyente sa paghimo sa mga lihok nga gitawag og mga pagbalhin, nga mga transisyon ngadto ug gikan sa mga posisyon sama sa paghigda ngadto sa paglingkod o pagtindog sa paglingkod.
  • Ilang mamatikdan kung ang pasyente makahimo ba niini nga mga paglihok nga independente o kung kinahanglan nila ang tabang.
  • Ang inisyal nga ebalwasyon maglakip usab sa pagtimbang-timbang sa balanse, kalidad sa paglakaw, ug kung kinahanglan ba nga motabang ang therapist.
  • Depende sa kagrabe sa neurological nga kondisyon, ang therapist mahimong mohatag sa pasyente og o morekomendar sa pagpalit og assistive device aron makatabang sa paglakaw.

Mga Sesyon sa Pagtambal

Atol sa mga sesyon sa therapy, ang mga pasyente mahimong makadawat sa mosunod nga mga interbensyon:

Pagbansay sa Paglakaw

  • Aron mapauswag ang abilidad sa paglakaw, husto nga panudlo sa paggamit sa mga aparato nga makatabang sama sa mga sungkod, mga walker, ug mga saklay.

Balanse nga Pagbansay

  • Aron mapalambo ang static/stationary ug dynamic/samtang naglihok nga balanse, ang duha naglingkod nga dili suportado aron mapalambo ang core control ug barog nga matul-id nga adunay o walay handheld nga suporta.

Mga Kalihokan sa Therapeutic

  • Aron mapalambo ang kagawasan sa mga kahanas sa paglihok sa higdaanan sama sa pagligid ug paglingkod gikan sa paghigda ug pagbalhin sa mga higdaanan, lingkuranan, ug kasilyas.
  • Therapeutic nga mga ehersisyo alang sa pag-inat ug pagpalig-on sa mga kaunuran ug pagpalambo sa koordinasyon ug pagkontrol sa motor.

Pagbansay sa Paglahutay

  • Mahimo kini gamit ang mga kagamitan sa cardiovascular sama sa treadmills, stationary nga mga bisikleta, ug mga elliptical.

Mga Interbensyon sa Vestibular Therapy

  • Ang mga ehersisyo sa balanse nga adunay mga paglihok sa ulo ug mga ehersisyo aron matambal ang kasagarang hinungdan sa pagkalipong gigamit aron mapauswag ang pagkontrol sa paglihok sa mata.
  • Ang mga pananglitan mao ang mga maniobra sa Dix-Hallpike ug Epley.

Mga kahimtang

Ang pisikal nga terapiya sa neurological makaayo sa lainlaing mga kondisyon. Ang pipila ka mga kondisyon sa neurological progresibo, nagkagrabe sa paglabay sa panahon, ug nanginahanglan regular nga physical therapy ug mga ehersisyo sa balay aron mapadayon ang labing maayo nga kahimsog ug kahimsog. Ang mga kondisyon sa neurological nga mahimong matambalan sa physical therapy naglakip sa: (Cleveland Clinic, 2022)

  • Stroke – pagkawala sa suplay sa dugo sa utok.
  • Mga kadaot sa spinal cord - kadaot sa bahin sa sentral nga sistema sa nerbiyos nga moresulta sa pagkawala sa paglihok ug pagkontrol.
  • Polyneuropathies - kadaot sa peripheral nerves.
  • Traumatic brain injuries – pananglitan, concussions.
  • Cerebral palsy – usa ka grupo sa mga sakit nga nakaapekto sa paglihok, balanse, ug postura.
  • Multiple sclerosis – usa ka sakit nga makabalda sa utok ug spinal cord.
  • Parkinson's disease - usa ka progresibong sakit sa sistema sa nerbiyos.
  • Guillain-Barre syndrome - usa ka sakit nga autoimmune nga nag-atake sa mga ugat.
  • Amyotrophic lateral sclerosis/ALS, nailhan usab nga Lou Gehrig's disease.
  • Vertigo, lakip ang benign paroxysmal positional vertigo o BPPV.

Ang mga kondisyon sa neurological, sama sa bangga sa awto, mahimong mahitabo sa kalit o mahimong progresibo, sama sa Parkinson's. Pisikal nga terapiya makatabang sa mga indibidwal pinaagi sa pagdugang sa ilang paggamit sa huyang nga mga kaunuran, pagpalambo sa ilang kontrol sa motor, koordinasyon, ug balanse, ug pagpasayon ​​​​sa ilang kagawasan sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton ug paglihok. Kanunay nga mangita dayon nga medikal nga atensyon alang sa bisan unsang kalit, wala mahibal-an nga kahuyang sa kaunoran. Ang mga indibidwal nga nakasinati og kahuyang sa kaunuran sa kalabera kinahanglan nga maghisgot sa matang ug gidugayon sa mga sintomas uban sa ilang doktor, espesyalista, physical therapist, o chiropractor, tungod kay kini usa ka timailhan sa usa ka medikal nga kondisyon sama sa neuromuscular disorder. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic nagtrabaho kauban ang mga nag-unang healthcare providers ug mga espesyalista aron makahimo og usa ka personalized nga programa sa pagtambal pinaagi sa usa ka integrated nga pamaagi sa pagtambal sa mga samad ug mga chronic pain syndromes, pagpalambo sa pagka-flexible, paglihok, ug agility, paghupay sa kasakit, ug pagtabang sa mga indibidwal nga makabalik sa normal nga mga kalihokan . Kung gikinahanglan ang ubang mga pagtambal, si Dr. Jimenez nakig-uban sa mga top surgeon, mga espesyalista sa klinika, mga tigdukiduki sa medisina, ug mga tighatag sa rehabilitasyon aron mahatagan ang labing epektibo nga mga pagtambal.


Rehabilitasyon sa Personal nga Kadaut


mga pakisayran

Cleveland Clinic. (2022). Pagsusi sa Neurological. my.clevelandclinic.org/health/diagnostics/22664-neurological-exam

Ngano nga ang pagpadayon sa husto nga postura hinungdanon alang sa paghupay sa kasakit

Ngano nga ang pagpadayon sa husto nga postura hinungdanon alang sa paghupay sa kasakit

Para sa mga indibidwal nga mibati og sakit sa bukobuko, sakit sa liog, o sakit sa abaga, ang paggamit sa mga teknik sa postural makatabang sa pagkunhod sa kasakit ug pagpalambo sa mga estratehiya aron mapadayon ang husto nga postura?

Ngano nga ang pagpadayon sa husto nga postura hinungdanon alang sa paghupay sa kasakit

Pagmintinar sa Husto nga Postura

Ang ehersisyo ug postural correction mao ang duha sa labing importante nga mga estratehiya sa pagdumala sa kasakit. (Robin McKenzie, ang bantugan nga spine guru PT, (May S. ug Donelson R. 2008) Apan, dili sayon ​​ang pagmentinar sa hustong postura samtang nagpadayon ang adlaw. Samtang nagtrabaho o nagdrayb, kadaghanan kanato nakalimot sa pag-amping sa atong postura; mibalik kita ngadto sa dili maayo nga mga batasan sa paglingkod nga nagduka, sa kilid, sa unahan, ug uban pa, nga kasagaran mosangpot sa padayon nga kasakit ug mga limitasyon sa paglihok. Ang mga pagtuon sa postural correction ug ang epekto niini sa kinatibuk-ang lebel sa sakit sa likod o liog limitado. (Lederman E. 2011) Bisan pa, gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang postura sa unahan sa ulo nagdugang sa tensiyon ug pagkarga sa liog. (Hansraj KK 2014) Kon ang usa ka indibiduwal adunay kasakit nga moarang-arang pinaagi sa paglingkod nga tarong, tingali ang pagsusi sa postura samtang nagpadayon ang adlaw mahimong mapuslanon. Adunay mga paagi sa pagsugod sa pagbag-o sa postura ug pagpadayon sa pagbag-o. Una, bisitaha ang usa ka physical therapist, spine specialist, o chiropractor aron makat-on unsaon paglingkod o pagbarug aron pagdumala sa mga problema sa postura. Makatudlo sila sa mga indibidwal kung unsaon pagkab-ot ang himsog nga postura ug pagdumala sa ilang kahimtang. Kini nga mga estratehiya mahimong magamit aron mapadayon ang husto nga postura.

Suporta sa Lumbar

Ang lumbar roll/support maoy usa sa pinakasimple nga paagi para makab-ot ug mamentinar ang himsog nga postura sa paglingkod. Kini nga espesyal nga mga unlan makatabang sa pagpadayon sa unahan nga kurba sa ubos nga likod. Ang pagmentinar sa lumbar lordosis curve kinahanglanon para sa pagpugong sa stress sa likod nga mga kaunuran, mga lutahan, ug mga disc. Ang mga unlan nga suporta sa lumbar makita sa lainlaing mga tindahan, mga tindahan sa suplay sa opisina, o gipalit online. Ang usa ka physical therapist PT makatabang sa pagbansay sa mga indibidwal sa paggamit sa lumbar roll sa hustong paagi.

Gamita ang Slouch Overcorrect Exercise

Ang slouch overcorrect nga ehersisyo usa ka yano nga maniobra para sa pagbansay sa lawas sa pagpangita ug pagpadayon sa neyutral nga posisyon niini. Naglakip kini sa hinay nga pagbalhin gikan sa usa ka slouched nga posisyon ngadto sa usa ka overcorrected postural nga posisyon. Sa diha nga ang postura sobra nga gitul-id, ang usa ka gamay nga pagpahayahay gikan sa usa ka hingpit nga tul-id nga postura mobalik sa paglingkod sa husto. Ang pagpraktis niini nga ehersisyo kada adlaw makatabang sa pagbansay sa lawas nga mabati ang kaunuran, maminaw sa lawas, ug mamentinar ang hustong postura. Ang mga kaunuran adunay panumduman, ug sa kanunay nga ang lawas gibutang sa labing maayo nga postura, ang mga kaunuran nagsag-ulo sa ilang himsog, wala’y sakit nga posisyon.

Kapeiology Tape

Ang Kinesiology tape usa ka flexible cotton adhesive nga nagpadali sa pagkontrata sa kaunuran ug nagpugong sa mga spasms sa kaunuran ug kasakit. (Han JT et al., 2015) Ang paggamit sa tape maoy usa ka yanong paagi sa pagtabang sa pagpasayon ​​sa postural support muscles. Ang tape mahimong magamit sa tunga nga trapezius ug rhomboid muscles aron makatabang sa pagsuporta sa abaga sa abaga ug dugokan. Ang kinesiology tape alang sa pagkontrol sa postural hinay usab nga mobira sa mga kaunuran kung magduko aron pahinumdoman ang indibidwal sa paglingkod o pagtindog nga tul-id.

Mga Ehersisyo sa Pagpalig-on sa Scapular

Ang usa ka physical therapist o chiropractor makatabang sa pagpalambo sa postura pinaagi sa gipunting nga mga ehersisyo. Ang pagpalig-on sa mga kaunuran nga gilakip sa mga blades sa abaga makatabang sa mga indibidwal nga mas makontrol ang ilang postura. (Shiravi S. et al., 2019) Mga ehersisyo sama sa prone T, I, o Y makatabang sa pagpauswag sa neuromuscular recruitment sa mga kaunuran aron mapadayon ang husto nga postura.

Gamit ug Alarm

Ang pagbutang og alarma samtang nagtrabaho makatabang sa pagbansay sa lawas sa pagpadayon sa hustong postura. Kadaghanan kanato naglingkod sa usa ka computer, lamesa, o workstation nga adunay husto nga postura, apan depende sa unsay atong gitrabaho, kita sa katapusan moduko, mosandig sa kilid, o adunay usa ka unahan nga postura sa ulo. Halos tanan nga kompyuter ug telepono adunay setting sa alarma o app. Gamita ang alarm o timer sa pagpalong matag 20 ngadto sa 30 minutos. Kung mobagting ang alarma, tan-awa ang imong postura aron mahibal-an kung unsa ang imong gibuhat, bangon ug lihok-lihok aron ma-inat ang lawas, lingkod ug i-adjust pag-usab, i-reset ang alarma, ug magpadayon sa pagtrabaho. Samtang nagkamaayo ka sa pagpadayon sa angay nga postura, dili na nimo kinahanglan ang alarma, ug ang pag-adjust mahimong awtomatiko.

Chiropractic Team

Ang paglingkod ug pagbarug nga dili maayo nga postura mahimong hinungdan sa sakit sa likod, liog, ug abaga. Pinaagi sa pagbisita sa usa ka chiropractic ug physical therapy team ug pagkat-on sa pagkab-ot ug pagmentinar sa hustong postura, dali nimong mahupay ang kasakit, masulbad ang mga isyu sa musculoskeletal, ug mapugngan ang umaabot nga mga sintomas sa kasakit. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic nagtrabaho kauban ang mga nag-unang healthcare providers ug mga espesyalista aron makahimo og personalized nga plano sa pag-atiman alang sa matag pasyente pinaagi sa usa ka hiniusa nga pamaagi sa pagtambal sa mga samad ug chronic pain syndromes, pagpalambo sa pagka-flexible, paglihok, ug mga programa sa agility aron sa paghupay sa kasakit ug pagtabang sa pagbalik sa normal ug labing maayo nga function. Kung gikinahanglan ang ubang mga pagtambal, si Dr. Jimenez nakig-uban sa mga top surgeon, mga espesyalista sa klinika, mga tigdukiduki sa medisina, ug mga tighatag sa rehabilitasyon aron mahatagan ang labing epektibo nga mga pagtambal.


Scapular Wing Sa Lalom


mga pakisayran

May, S., & Donelson, R. (2008). Ang pagdumala nga nahibal-an sa ebidensya sa laygay nga sakit sa ubos nga bukobuko sa pamaagi sa McKenzie. Ang spine journal: opisyal nga journal sa North American Spine Society, 8(1), 134–141. doi.org/10.1016/j.spinee.2007.10.017

Lederman E. (2011). Ang pagkahulog sa postural-structural-biomechanical nga modelo sa manwal ug pisikal nga mga terapiya: gipakita sa ubos nga sakit sa bukobuko. Journal sa bodywork ug mga terapiya sa paglihok, 15(2), 131–138. doi.org/10.1016/j.jbmt.2011.01.011

Hansraj KK (2014). Pagtimbang-timbang sa mga stress sa cervical spine tungod sa postura ug posisyon sa ulo. Internasyonal nga teknolohiya sa pag-opera, 25, 277–279.

Han, JT, Lee, JH, & Yoon, CH (2015). Ang mekanikal nga epekto sa kinesiology tape sa rounded shoulder posture sa naglingkod nga lalaki nga mga trabahante: usa ka single-blinded randomized controlled pilot study. Physiotherapy theory and practice, 31(2), 120–125. doi.org/10.3109/09593985.2014.960054

Shiravi, S., Letafatkar, A., Bertozzi, L., Pillastrini, P., & Khaleghi Tazji, M. (2019). Pagka-epektibo sa Feedback sa Pagkontrol sa Tiyan ug Mga Ehersisyo sa Pagpalig-on sa Scapula sa mga Partisipante nga May Ulo sa Pag-una, Mga Postura sa Abaga ug Liog nga Pagkadaot. Panglawas sa sports, 11(3), 272–279. doi.org/10.1177/1941738119835223

Pag-atiman sa Kaugalingon alang sa Sakit sa Ulo: Mga Istratehiya alang sa Pagdumala sa Kasakit

Pag-atiman sa Kaugalingon alang sa Sakit sa Ulo: Mga Istratehiya alang sa Pagdumala sa Kasakit

Alang sa mga indibidwal nga nag-atubang sa mga labad sa ulo, ang paggamit ba sa mga pamaagi sa pag-atiman sa kaugalingon makatabang sa pagpagaan sa mga sintomas?

Pag-atiman sa Kaugalingon alang sa Sakit sa Ulo: Mga Istratehiya alang sa Pagdumala sa Kasakit

Sakit sa ulo Pag-atiman sa Kaugalingon

Adunay lain-laing mga paagi sa paghupay sa kasakit sa kaugalingon aron mapagaan ang sakit nga may kalabutan sa labad sa ulo nga naggamit mga kapilian nga dili tambal. Samtang ang mga teknik sa paghupay sa kasakit sa pag-atiman sa kaugalingon sa labad sa ulo makatabang sa temporaryo, kini girekomendar sa pagtabang sa pagpagaan sa mga sintomas sa labad sa ulo hangtud nga magamit ang propesyonal nga pagtambal. Giawhag ang mga indibidwal nga sulayan ang daghang mga estratehiya aron makit-an ang husto nga regimen sa pagtambal nga molihok alang kanila, nga kasagaran usa ka proseso sa pagsulay ug sayup. Ang pag-atiman sa kaugalingon nga mga maniobra sa paghupay sa ulo mahimong maglakip sa mga pagmasahe sa templo, mga ehersisyo sa pagginhawa, pag-ehersisyo, o pagbutang og cold pack sa ulo.

Kahupayan sa Pag-atiman sa Kaugalingon

Kasagaran nga gigamit alang sa tension headache o migraine, pipila ka mga pananglitan sa mga pamaagi sa pag-atiman sa kaugalingon naglakip sa (Espí-López GV et al., 2016)

  • Pagmasahe sa mga templo, liog, o anit gamit ang kamot, tudlo, o gamit sa pagmasahe.
  • Pagbutang ug cold pack sa apektadong lugar.
  • Mahimong gamiton ang init sa apektadong lugar, sama sa headband o init nga shower.
  • Pag-compress sama sa panyo o bakus nga giputos pag-ayo sa ulo o hugot nga nagpilit sa masakit nga lugar.

Ang compression mas kasagarang gigamit sa mga migraineurs kumpara sa scalp massage sa mga tawo nga adunay tension headache. Kini kasagaran tungod sa pagkurog nga pagbati tungod sa usa ka migraine kumpara sa usa ka tension headache, nga gibati sama sa hugot nga pagkupot o banda sa ulo.

Ang mga indibidwal nga adunay cluster headaches mas lagmit nga mogamit sa talagsaon nga mga pamaagi, sama sa pagtabon sa usa ka dalunggan, pagtuyok sa ulo, mabaw nga pagginhawa, paglihok-lihok, o pagsira sa buho sa ilong sa samang kilid sa sakit sa ulo.

Uban pang Komplementaryong mga Opsyon

Ang ubang mga komplementaryong terapiya alang sa sakit sa ulo ug pag-atiman sa migraine naglakip sa: (Millstine D. et al., 2017)

  • Trigger point release massage
  • Progresibo nga pagpahayahay sa kaunuran
  • Pag-ehersisyo sa aerobic
  • yoga
  • Mga ehersisyo sa lawom nga pagginhawa
  • pagpamalandong
  • Cognitive-Behavioral Therapy

Gisuportahan sa lainlaing mga pagtuon sa siyensya ang potensyal nga kaayohan niining mga komplementaryong terapiya. Bisan pa, ang mga indibidwal kinahanglan nga makigsulti sa usa ka healthcare provider aron mapili ang labing kaayo nga estratehiya alang sa ilang klase sa sakit sa ulo ug sa ilang talagsaon nga mga panginahanglan / katuyoan. Ang pagtrabaho kauban ang usa ka grupo sa chiropractic makatabang sa pagpadali sa pagkaayo. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic nagtrabaho kauban ang mga nag-unang healthcare providers ug mga espesyalista aron makahimo og usa ka customized nga plano sa pagtambal pinaagi sa usa ka integrated nga pamaagi sa pagtambal sa mga samad ug chronic pain syndromes, pagpalambo sa pagka-flexible, paglihok, ug agility, paghupay sa kasakit, ug pagtabang sa mga indibidwal nga makabalik sa normal nga mga kalihokan . Kung gikinahanglan ang ubang mga pagtambal, si Dr. Jimenez nakig-uban sa mga top surgeon, mga espesyalista sa klinika, mga tigdukiduki sa medisina, ug mga tighatag sa rehabilitasyon aron mahatagan ang labing epektibo nga mga pagtambal.


Sakit sa Ulo sa Tension ug Pag-atiman sa Chiropractic


mga pakisayran

Espí-López, GV, Zurriaga-Llorens, R., Monzani, L., & Falla, D. (2016). Ang epekto sa manipulasyon plus massage therapy kumpara sa massage therapy nga nag-inusara sa mga tawo nga adunay tension-type nga sakit sa ulo. Usa ka random nga kontrolado nga klinikal nga pagsulay. European journal sa physical ug rehabilitation medicine, 52(5), 606–617.

Millstine, D., Chen, CY, & Bauer, B. (2017). Complementary ug integrative nga tambal sa pagdumala sa labad sa ulo. BMJ (Clinical research ed.), 357, j1805. doi.org/10.1136/bmj.j1805

Pagtambal sa Hip Tendonitis: Pagpasig-uli sa Kalihokan ug Pagpakunhod sa Sakit

Pagtambal sa Hip Tendonitis: Pagpasig-uli sa Kalihokan ug Pagpakunhod sa Sakit

Ang pagsabut sa mga hinungdan ug sintomas sa potensyal nga hip tendonitis makatabang sa mga healthcare providers sa pag-diagnose ug pagtratar sa kondisyon alang sa mga indibidwal nga nakasinati og kasakit sa atubangan sa bat-ang nga adunay limitado nga pagka-flexible sa bat-ang nga nagkagrabe atol sa paglihok?

Pagtambal sa Hip Tendonitis: Pagpasig-uli sa Kalihokan ug Pagpakunhod sa Sakit

Hip Tendonitis

Ang hip tendonitis mao ang panghubag sa iliopsoas tendon. Kasagaran kini tungod sa sobrang paggamit sa hip flexors nga walay igong pahulay alang sa pagkaayo. Ang kondisyon mahimong mahitabo kung ang mga kaunuran sa bat-ang mabuntog ang mga tendon nga gilakip sa bukog sa bat-ang, hinungdan sa paghubag ug pagkalagot. Kini mahimong mosangpot sa kasakit, kalumo, ug malumo nga paghubag duol sa bat-ang. Ang hip tendonitis mahimong madayagnos nga adunay pisikal nga eksaminasyon, ug ang pagtambal mahimong maglakip sa:

  • Pahulay
  • Ice
  • NSAIDS
  • Pagtaas
  • Pisikal nga terapiya
  • Ang mga talamak nga kaso mahimong magkinahanglan og cortisone injection sa iliopsoas tendon aron makunhuran ang panghubag.
  • Ang surgical release sa iliopsoas tendon mahimong irekomendar aron mamenosan ang kahugot ug kasakit.

Adunay taas nga prognosis alang sa hingpit nga pagkaayo.

Tendonitis

Ang paghubag sa ugat sa kaunuran mosangput sa kasakit ug kalumo nga mograbe kung labi nga gigamit ang kaunuran. Ang sobra nga paggamit sa kadaot nagpasabot nga ang tendon mahimong balik-balik nga stress pinaagi sa balik-balik nga mga kontraksyon sa kaunuran, hinungdan nga ang mga lanot sa kaunuran ug litid sa micro-gision. Kung dili igo nga pahulay ang gitugotan alang sa micro-tears nga mamaayo, usa ka kanunay nga siklo sa kasakit ug panghubag ang molambo sulod sa apektadong tendon. Ang ubang mga tendon nga dali nga maugmad ang kondisyon naglakip sa:

  • Ang litid sa pulso extensors/tennis elbow.
  • Ang tendon sa pulso flexors/golfer's elbow.
  • Ang Achilles' tendon/Achilles tendonitis.
  • Ang patellar tendon / tuhod sa jumper.
  • Ang mga ugat sa kumagko / De Quervain's tenosynovitis.

Bursitis

  • Ang Bursae maoy gagmay nga mga sako nga puno sa pluwido nga makatabang sa pag-unlan ug pagpamenos sa friction sa palibot sa mga lutahan.
  • Tungod kay ang iliopsoas tendon nag-overlay sa bursae, ang paghubag sa tendon mahimo usab nga hinungdan sa bursitis o panghubag sa bursae nga naglibot sa tendon.
  • Ang tendonitis ug bursitis mahimo ug kanunay mahitabo nga magkauban tungod sa nagsapaw-sapaw nga mga simtomas.

Mga hinungdan

Ang iliopsoas naggikan sa pelvis ug vertebrae sa ubos nga dugokan ug nagtapot sa tumoy sa femur o bukog sa paa. Gitugotan niini ang paglihok sa hiniusang bat-ang nga nagpaduol sa bitiis sa atubangan sa lawas, sama sa pag-alsa sa bitiis aron pataas o ambak. Nakatabang usab kini nga magpabilin nga lig-on ang lawas kung nagbarug nga ang usa o duha nga tiil sa yuta ug mobangon gikan sa usa ka bakak nga posisyon. Ang hip tendonitis kasagaran nga resulta sa pisikal nga mga kalihokan nga nagkinahanglan og balik-balik nga pag-alsa sa bitiis sa dihang nagtikang, nagdagan, nagsipa, o naglukso. Mahimong maglakip kini:

  • pagdagan
  • pagsayaw
  • gymnastics
  • Martial arts
  • pagbisikleta
  • Nagduwa og soccer

Ang Iliopsoas tendonitis mahimo usab nga mahitabo human sa hip arthroscopy, usa ka minimally invasive nga pamaagi sa pag-opera aron ayohon ang mga istruktura sulod sa hip joint tungod sa giusab nga joint movement ug muscle activation patterns human sa operasyon. (Adib F. et al., 2018)

Sintomas

Ang mga nag-unang sintomas sa hip tendonitis naglakip sa usa ka sakit o lawom nga kasakit sa atubangan sa bat-ang nga mograbe human sa pisikal nga kalihokan ug naglimite sa gidak-on sa paglihok tungod sa kasakit. Ang ubang mga sintomas naglakip sa:

  • Kalumo sa paghikap sa atubangan sa bat-ang.
  • Ang kasakit mahimong bation sama sa usa ka dull kasakit.
  • Ang pagkagahi mahimo usab nga anaa.
  • Paghugot sa hip flexor.
  • Gibag-o nga postura, nga ang pelvis nagtuyok sa unahan ug usa ka gipasobrahan nga kurba sa ubos nga likod.
  • Sakit sa ubos nga bukobuko.
  • Dili komportable human sa dugay nga paglingkod.
  • Giusab nga sumbanan sa paglakaw nga gihulagway pinaagi sa gipamubo nga mga lakang.

diagnosis

  • Ang hip tendonitis nadayagnos pinaagi sa pisikal nga eksaminasyon ug medikal nga kasaysayan nga pagrepaso sa indibidwal nga mga sintomas.
  • Ang mga indibidwal mahimo usab nga adunay usa ka X-ray sa ilang bat-ang nga gihimo aron masusi ang hiniusa nga pag-align ug mahibal-an kung adunay bali o arthritis.

Treatment

  • Ang una nga pagtambal naglakip sa pagpahulay gikan sa pisikal nga mga kalihokan, pag-apply sa yelo, ug malumo nga pag-inat.
  • Ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs/NSAIDs makapahupay sa kasakit ug paghubag, makapamenos sa panghubag, ug makapamenos sa kaunoran.
  • Kung ang laygay nga kasakit magpadayon, ang mga indibidwal mahimong makadawat og cortisone injection sa ilang iliopsoas tendon. (Zhu Z. et al., 2020)
  • Ang usa ka personal nga programa sa physical therapy nga nagpunting sa hip flexor stretching ug pagpalig-on, ingon man pagpalig-on sa glutes ug core, makatabang sa pagpadali sa usa ka kamalaumon nga pagkaayo.

Sa operasyon

Alang sa mga kaso nga dili molambo human sa tulo ka bulan nga pagtambal, ang operasyon aron mapalugwayan ang iliopsoas tendon, usa ka pamaagi nga nailhan nga tenotomy, mahimong ipahigayon. Naglakip kini sa paghimo sa usa ka gamay nga pagputol sa usa ka bahin sa tendon, nga gitugotan ang tendon nga motaas ang gitas-on samtang mokunhod ang tensiyon samtang kini nag-ayo nga magkauban. Ang usa ka tenotomy temporaryo nga nagpamenos sa kusog sa iliopsoas; apan, kini nga kahuyang kasagarang masulbad sulod sa tulo ngadto sa unom ka bulan human sa operasyon. (Anderson CN 2016)

Pag-atiman sa Chiropractic

Ang pag-atiman sa Chiropractic mahimong usa ka epektibo nga pagtambal tungod kay kini makatabang sa pagpasig-uli sa husto nga pag-align ug paglihok sa bat-ang, pagpakunhod sa panghubag, ug pagpalambo sa kaunoran ug hiniusang function. Ang mga pagtambal mahimong maglakip sa:

  • Pag-adjust sa taludtod aron ma-realign ang dugokan ug uban pang mga lutahan, nga makunhuran ang presyur sa mga ugat ug panghubag.
  • Non-surgical decompression
  • Manual therapy - pagmasahe, trigger point therapy, o pagmaniobra sa taludtod.
  • acupuncture
  • Graston nga teknik
  • Rehabilitative exercises sama sa stretching, strengthening, ug range of motion exercises.

Ang tendonitis sa kasagaran adunay maayo kaayo nga prognosis alang sa hingpit nga pagkaayo basta ang hingpit nga pagpahulay gikan sa mga kalihokan gikuha aron tugutan ang naghubag nga litid nga mamaayo. Ang postsurgical prognosis positibo alang sa mga laygay ug grabe nga mga kaso sa iliopsoas tendonitis nga nagkinahanglan og operasyon.

Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic nagtrabaho uban sa mga nag-unang healthcare providers ug mga espesyalista aron sa pagpalambo sa usa ka customized nga programa sa pagtambal pinaagi sa usa ka integrated nga pamaagi sa pagtambal sa mga samad ug mga chronic pain syndromes, pagpalambo sa pagka-flexible, paglihok, ug agility sa paghupay sa kasakit ug pagtabang sa mga indibidwal nga makabalik sa normal nga mga kalihokan. Kung gikinahanglan ang ubang mga pagtambal, si Dr. Jimenez nakig-uban sa mga top surgeon, mga espesyalista sa klinika, mga tigdukiduki sa medisina, ug mga tighatag sa rehabilitasyon aron mahatagan ang labing epektibo nga mga pagtambal.


Panghubag ug Integrative Medicine


mga pakisayran

Adib, F., Johnson, AJ, Hennrikus, WL, Nasreddine, A., Kocher, M., & Yen, YM (2018). Iliopsoas tendonitis pagkahuman sa hip arthroscopy: pagkaylap, mga hinungdan sa peligro ug algorithm sa pagtambal. Journal of hip preservation surgery, 5(4), 362–369. doi.org/10.1093/jhps/hny049

Zhu, Z., Zhang, J., Sheng, J., Zhang, C., & Xie, Z. (2020). Ubos nga Sakit sa Bukobuko Gipahinabo sa Iliopsoas Tendinopathy nga Gitratar sa Ultrasound-Guided Local Injection sa Anesthetic ug Steroid: Usa ka Retrospective Study. Journal sa panukiduki sa kasakit, 13, 3023-3029. doi.org/10.2147/JPR.S281880

Anderson CN (2016). Iliopsoas: Patolohiya, Diagnosis, ug Pagtambal. Mga klinika sa sports medicine, 35(3), 419–433. doi.org/10.1016/j.csm.2016.02.009