Mga Sakit sa Ulo ug Pagtambal sa Back Clinic. Ang labing komon nga hinungdan sa labad sa ulo mahimong may kalabutan sa mga komplikasyon sa liog. Gikan sa paggasto og sobra nga oras sa pagtan-aw sa usa ka laptop, desktop, iPad, ug bisan gikan sa kanunay nga pag-text, ang dili husto nga postura sa taas nga panahon mahimong magsugod sa pagbutang sa presyur sa liog ug taas nga likod, nga mosangput sa mga problema nga mahimong hinungdan sa labad sa ulo. Ang kadaghanan niini nga mga matang sa mga labad sa ulo mahitabo tungod sa kahugot sa taliwala sa mga blades sa abaga, nga sa baylo hinungdan sa mga kaunuran sa ibabaw sa mga abaga sa paghugot ug pagsabwag sa kasakit ngadto sa ulo.
Kung ang tinubdan sa mga labad sa ulo adunay kalabutan sa usa ka komplikasyon sa cervical spine o uban pang mga rehiyon sa dugokan ug mga kaunuran, ang pag-atiman sa chiropractic, sama sa chiropractic adjustments, manual manipulation, ug physical therapy, mahimong usa ka maayong opsyon sa pagtambal. Usab, ang usa ka chiropractor mahimong kanunay nga mag-follow up sa chiropractic nga pagtambal sa usa ka serye sa mga ehersisyo aron mapauswag ang postura ug maghatag tambag alang sa umaabot nga mga pag-uswag sa kinabuhi aron malikayan ang dugang nga mga komplikasyon.
Unsa nga matang sa mga pagsulay sa concussion ang anaa aron makatabang sa pag-establisar sa gidak-on sa mga samad sa ulo ug makatabang sa pagtimbang-timbang sa pag-uswag sa panahon sa pagkaayo?
Mga Pagsulay sa Concussion
Ang kaguliyang usa ka temporaryo nga pagbag-o sa function sa utok nga mahitabo gikan sa traumatic brain injury o TBI. Mahimo kini nga hinungdan sa mga problema sa panghunahuna ug mood ug mahimong molungtad mga semana hangtod sa mga tuig aron mamaayo. Ang mga pagsulay sa concussion gihimo pagkahuman sa usa ka gidudahang kadaot sa ulo ug gigamit usab pagkahuman sa pagdayagnos aron masusi ang pag-uswag sa pagkaayo. Kini mga noninvasive nga mga pagsulay nga nagsukod sa mga gimbuhaton sa utok. Nagkalainlain ang daghang mga pagsulay kung giunsa kini gihatag ug kung unsa ang ilang gisukod.
pagsulay
Ang usa ka malumo o kasarangan nga traumatic nga kadaot sa utok mahimong hinungdan sa kadaot sa utok nga dili makit-an sa mga pagsulay sa imaging sa utok. Bisan pa, ang kadaot mahimong hinungdan sa grabe nga mga simtomas, lakip ang mga labad sa ulo, pagbag-o sa emosyon, kalisud sa pagkonsentrar, ug mga problema sa memorya. (Haider MN et al., 2021) Ang mga epekto sa usa ka kaguliyang mahimong lisud ihulagway, apan ang pagsulay sa kaguliyang makatabang sa pag-ila ug pag-ihap niini nga mga kausaban. Para sa mga indibiduwal nga walay panahon sa pag-ayo o makasinati og dugang nga kadaot sa utok samtang nagpaayo, ang mga epekto mahimong molugway ug mograbe. Usa kini ka rason ngano nga ang concussion testing importante aron makakuha og diagnosis ug mosunod sa medikal nga rekomendasyon aron malikayan ang dugang kadaot sa utok. Ang diagnosis makatabang sa pagtakda og mga tumong, pag-adjust, ug pagtimbang-timbang kon sa unsang paagi mouswag ang mga epekto sa paglabay sa panahon. Uban sa pag-uswag, ang mga indibidwal mahimong makaapil sa rehabilitasyon ug mosunod sa mga instruksyon sa ilang doktor alang sa hinay-hinay nga pagbalik sa trabaho, eskwelahan, ug uban pang mga kalihokan.
Pagsukod
Ang mga pagsulay sa concussion mahimong makasukod sa maliputon nga mga aspeto sa pag-obra sa utok, sama sa panan-aw sa panan-aw o auditory ug katulin sa pagtubag (Joyce AS et al., 2015). Ang kadaot nga naagoman mahimong makadaot niini nga mga abilidad, sama sa hinay nga paghimog desisyon. Ang usa ka traumatic brain injury mahimong malambigit sa seryoso nga mga samad, sama sa pagkabali sa kalabera, paghubag, bun-og, o pagdugo sa utok. Kini nga mga samad mahimong makit-an pinaagi sa mga pagsulay sa imaging ug kasagaran nagkinahanglan og operasyon o uban pang mga interbensyon. Ang kadaot sa utok tungod sa pagdugo o paghubag mahimong hinungdan sa focal neurological nga mga simtomas ug mga timailhan, lakip ang partial nga pagkawala sa panan-aw, pamamanhid, ug kahuyang. Ang mga indibidwal mahimong adunay usa ka kaguliyang kauban ang makit-an nga mga kadaot sa utok o kung wala ang makit-an nga mga kadaot sa utok.
Mga Matang sa Pagsulay
Adunay ubay-ubay nga mga matang sa mga pagsulay sa concussion. Ang mga indibidwal mahimong adunay usa o daghan pa niini, depende sa sumbanan nga pagsulay nga gigamit sa ilang eskuylahan, liga sa sports, o sa ilang doktor. Kini mahimong maglakip sa:
Mga Checklist sa Online
Daghang lain-laing mga online checklist ang magamit alang sa concussion screening.
Kini nga mga pagsulay mahimong maglakip sa mga pangutana bahin sa mga simtomas ug sagad gigamit ingon mga pagsulay sa kaugalingon apan wala gituyo aron ilisan ang usa ka ebalwasyon sa usa ka medikal nga propesyonal.
Baseline ug Post-Injury Tests
Daghang mga eskuylahan ug mga liga sa isport ang nagpahigayon mga pagsukod sa kahanas sa preseason, lakip ang mga pagsulay sa memorya o mga pagsulay sa katulin ug katukma, bisan sa porma sa interbyu o sa pagsulay sa kompyuter.
Ang mga indibidwal mahimong hangyoon sa pag-usab sa pagsulay nga gigamit isip pagtandi kung sila nakasinati og usa ka traumatic brain injury.
Standardized Assessment of Concussion – SAC
Kining lima ka minuto nga pagsulay mahimong himoon sa sidelines human sa usa ka sports injury o sa ulahi.
Kini nagtimbang-timbang sa orientasyon, diha-diha nga panumduman, neurologic function, konsentrasyon, ug nalangan paghinumdom. (Kaufman MW et al., 2021)
King-Devick Concussion Test
Kining duha ka minuto nga pagsulay mahimong ipahigayon sa sidelines human sa usa ka sports injury o sa ulahi aron masusi ang pinulongan, paglihok sa mata, ug pagtagad. (Krause DA et al., 2022)
Scale sa Sintomas Human sa Concussion
Kini nga pagsulay naglakip sa 22 ka mga pangutana nga naglambigit sa neurocognitive nga mga hinungdan, lakip ang kalisud sa pagkonsentrar o paghinumdom, pisikal nga mga sintomas sama sa labad sa ulo ug pagkalipong, ug emosyonal nga mga sintomas sama sa kasubo o pagkasuko. (Langevin P. et al., 2022)
Tool sa Pagtimbang-timbang sa Sport Concussion – SCAT
Kini nga pagsulay naglakip sa on-field assessment nga nagtimaan sa mga sintomas sa concussion, memory assessment gamit ang mga pangutana sa Maddocks (usa ka mubo nga listahan sa mga piho nga mga pangutana), Glasgow Coma Scale (GCS), ug cervical spine assessment.
Ang usa ka off-field assessment naglakip sa pagtimbang-timbang sa cognitive, neurological, balanse, ug nalangan nga paghinumdom. (Kaufman MW et al., 2021)
Pisikal nga Pagsusi sa Buffalo Concussion – BCPE
Usa ka giusab nga pisikal nga eksaminasyon nga nag-assess sa kalumo sa liog ug lainlain nga paglihok, ulo, apapangig, ug mga abnormalidad sa nawong, eksaminasyon sa paglihok sa mata, ug koordinasyon. (Haider MN et al., 2021)
Pagkahuman sa usa ka kaguliyang, ang mga indibidwal adunay usab pisikal nga eksaminasyon, lakip ang usa ka hingpit nga pagsusi sa neurological, sa opisina sa doktor.
Resulta
Ang usa ka doktor mag-diagnose base sa mga sintomas, pisikal nga eksaminasyon, ug mga resulta sa pagsulay sa concussion. Pananglitan, alang sa mga indibidwal nga nabali ang daghang mga bukog ug nag-inom og kusog nga mga tambal sa kasakit, ang mga resulta sa pagsulay sa concussion mahimong dili normal bisan kung wala sila makasinati og kaguliyang. Ang mga resulta sa pagsulay sa concussion mahimong itandi sa mga resulta sa wala pa ang kadaot sa ulo. Kasagaran, gikinahanglan ang pagsulay sa baseline alang sa pag-apil sa pipila ka mga liga sa sports sa lebel sa propesyonal ug amateur. Ang ubos nga marka mahimong magpakita nga ang pagkasamad sa ulo nakadaot sa pag-obra sa utok. Usahay, ang pagsulay mahimo sa sulod sa pipila ka oras sa pagkasamad sa ulo ug unya pag-usab paglabay sa pipila ka adlaw. Mga tubag sa mga indibiduwal nga walay sukod nga gikuha sa wala pa a samad sa ulo mahimong itandi sa kasagaran nga mga resulta sa mga tawo sa ilang edad.
Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic
Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic nagtrabaho kauban ang mga nag-unang healthcare providers ug mga espesyalista aron makahimo og usa ka kamalaumon nga solusyon sa kahimsog ug kahimsog. Gipunting namon kung unsa ang molihok alang kanimo aron mahupay ang kasakit, ibalik ang function, ug malikayan ang kadaot. Mahitungod sa kasakit sa musculoskeletal, ang mga espesyalista sama sa mga chiropractor, acupuncturists, ug mga massage therapist makatabang sa pagpagaan sa kasakit pinaagi sa mga pag-adjust sa taludtod nga makatabang sa lawas sa pag-realign sa kaugalingon. Mahimo usab sila nga magtrabaho kauban ang ubang mga medikal nga propesyonal aron mahiusa ang usa ka plano sa pagtambal aron masulbad ang mga isyu sa musculoskeletal.
Lumbar Spine Injuries sa Sports: Chiropractic Healing
mga pakisayran
Haider, MN, Cunningham, A., Darling, S., Suffoletto, HN, Freitas, MS, Jain, RK, Willer, B., & Leddy, JJ (2021). Pagkuha sa Buffalo Concussion Physical Examination nga risgo sa delayed recovery (RDR) score aron mailhan ang mga bata nga nameligro sa padayon nga postconcussive nga mga sintomas. British journal sa sports medicine, 55(24), 1427–1433. doi.org/10.1136/bjsports-2020-103690
Joyce, AS, Labella, CR, Carl, RL, Lai, JS, & Zelko, FA (2015). Ang Postconcussion Symptom Scale: utility sa usa ka three-factor structure. Medisina ug siyensya sa sports ug ehersisyo, 47(6), 1119–1123. doi.org/10.1249/MSS.0000000000000534
Kaufman, MW, Su, CA, Trivedi, NN, Lee, MK, Nelson, GB, Cupp, SA, & Voos, JE (2021). Ang Kasamtangang Kahimtang sa Concussion Assessment Scales: Usa ka Kritikal nga Pagsusi sa Pagsusi. JBJS reviews, 9(6), e20.00108. doi.org/10.2106/JBJS.RVW.20.00108
Krause, DA, Hollman, JH, Breuer, LT, & Stuart, MJ (2022). Validity Indices sa King-Devick Concussion Test sa Hockey Players. Clinical journal sa sport medicine: opisyal nga journal sa Canadian Academy of Sport Medicine, 32(3), e313–e315. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000938
Langevin, P., Frémont, P., Fait, P., & Roy, JS (2022). Pagtubag sa Post-Concussion Symptom Scale sa Pagmonitor sa Clinical Recovery Human sa Concussion o Mild Traumatic Brain Injury. Orthopedic journal sa sports medicine, 10(10), 23259671221127049. doi.org/10.1177/23259671221127049
Alang sa mga indibidwal nga nag-atubang sa mga labad sa ulo, ang paggamit ba sa mga pamaagi sa pag-atiman sa kaugalingon makatabang sa pagpagaan sa mga sintomas?
Sakit sa ulo Pag-atiman sa Kaugalingon
Adunay lain-laing mga paagi sa paghupay sa kasakit sa kaugalingon aron mapagaan ang sakit nga may kalabutan sa labad sa ulo nga naggamit mga kapilian nga dili tambal. Samtang ang mga teknik sa paghupay sa kasakit sa pag-atiman sa kaugalingon sa labad sa ulo makatabang sa temporaryo, kini girekomendar sa pagtabang sa pagpagaan sa mga sintomas sa labad sa ulo hangtud nga magamit ang propesyonal nga pagtambal. Giawhag ang mga indibidwal nga sulayan ang daghang mga estratehiya aron makit-an ang husto nga regimen sa pagtambal nga molihok alang kanila, nga kasagaran usa ka proseso sa pagsulay ug sayup. Ang pag-atiman sa kaugalingon nga mga maniobra sa paghupay sa ulo mahimong maglakip sa mga pagmasahe sa templo, mga ehersisyo sa pagginhawa, pag-ehersisyo, o pagbutang og cold pack sa ulo.
Kahupayan sa Pag-atiman sa Kaugalingon
Kasagaran nga gigamit alang sa tension headache o migraine, pipila ka mga pananglitan sa mga pamaagi sa pag-atiman sa kaugalingon naglakip sa (Espí-López GV et al., 2016)
Pagmasahe sa mga templo, liog, o anit gamit ang kamot, tudlo, o gamit sa pagmasahe.
Pagbutang ug cold pack sa apektadong lugar.
Mahimong gamiton ang init sa apektadong lugar, sama sa headband o init nga shower.
Pag-compress sama sa panyo o bakus nga giputos pag-ayo sa ulo o hugot nga nagpilit sa masakit nga lugar.
Ang compression mas kasagarang gigamit sa mga migraineurs kumpara sa scalp massage sa mga tawo nga adunay tension headache. Kini kasagaran tungod sa pagkurog nga pagbati tungod sa usa ka migraine kumpara sa usa ka tension headache, nga gibati sama sa hugot nga pagkupot o banda sa ulo.
Ang mga indibidwal nga adunay cluster headaches mas lagmit nga mogamit sa talagsaon nga mga pamaagi, sama sa pagtabon sa usa ka dalunggan, pagtuyok sa ulo, mabaw nga pagginhawa, paglihok-lihok, o pagsira sa buho sa ilong sa samang kilid sa sakit sa ulo.
Gisuportahan sa lainlaing mga pagtuon sa siyensya ang potensyal nga kaayohan niining mga komplementaryong terapiya. Bisan pa, ang mga indibidwal kinahanglan nga makigsulti sa usa ka healthcare provider aron mapili ang labing kaayo nga estratehiya alang sa ilang klase sa sakit sa ulo ug sa ilang talagsaon nga mga panginahanglan / katuyoan. Ang pagtrabaho kauban ang usa ka grupo sa chiropractic makatabang sa pagpadali sa pagkaayo. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic nagtrabaho kauban ang mga nag-unang healthcare providers ug mga espesyalista aron makahimo og usa ka customized nga plano sa pagtambal pinaagi sa usa ka integrated nga pamaagi sa pagtambal sa mga samad ug chronic pain syndromes, pagpalambo sa pagka-flexible, paglihok, ug agility, paghupay sa kasakit, ug pagtabang sa mga indibidwal nga makabalik sa normal nga mga kalihokan . Kung gikinahanglan ang ubang mga pagtambal, si Dr. Jimenez nakig-uban sa mga top surgeon, mga espesyalista sa klinika, mga tigdukiduki sa medisina, ug mga tighatag sa rehabilitasyon aron mahatagan ang labing epektibo nga mga pagtambal.
Sakit sa Ulo sa Tension ug Pag-atiman sa Chiropractic
mga pakisayran
Espí-López, GV, Zurriaga-Llorens, R., Monzani, L., & Falla, D. (2016). Ang epekto sa manipulasyon plus massage therapy kumpara sa massage therapy nga nag-inusara sa mga tawo nga adunay tension-type nga sakit sa ulo. Usa ka random nga kontrolado nga klinikal nga pagsulay. European journal sa physical ug rehabilitation medicine, 52(5), 606–617.
Millstine, D., Chen, CY, & Bauer, B. (2017). Complementary ug integrative nga tambal sa pagdumala sa labad sa ulo. BMJ (Clinical research ed.), 357, j1805. doi.org/10.1136/bmj.j1805
Alang sa mga indibidwal nga nag-antos sa sakit sa ulo sa migraine, mahimo ba nga ang pag-apil sa physical therapy makatabang sa pagkunhod sa kasakit, pagpalambo sa paglihok, ug pagdumala sa umaabot nga mga pag-atake?
Migraine Pisikal nga Therapy
Ang Cervicogenic migraine headaches mahimong hinungdan sa kasakit, limitado nga paglihok, o makalibog nga mga sintomas sama sa pagkalipong o kasukaon. Mahimo kini nga gikan sa liog o cervical spine ug tawgon nga cervicogenic headaches. Ang usa ka grupo sa chiropractic physical therapy mahimong mag-assess sa dugokan ug magtanyag og mga pagtambal nga makatabang sa pagpalambo sa paglihok ug pagkunhod sa kasakit. Ang mga indibidwal mahimong makabenepisyo gikan sa pagtrabaho kauban ang usa ka grupo sa physical therapy sa migraine aron sa paghimo sa mga pagtambal alang sa piho nga mga kondisyon, sa madali ug luwas nga paghupay sa kasakit ug pagbalik sa ilang kanhi nga lebel sa kalihokan.
Anatomy sa Cervical Spine
Ang liog gilangkuban sa pito ka stacked cervical vertebrae. Ang cervical vertebrae nanalipod sa spinal cord ug nagtugot sa liog sa paglihok pinaagi sa:
Flexion
Extension
Pagputol
Pagliko sa kilid
Ang ibabaw nga cervical vertebrae makatabang sa pagsuporta sa bagolbagol. Adunay mga lutahan sa matag kilid sa cervical level. Ang usa nagkonektar sa likod sa kalabera ug nagtugot sa paglihok. Kini nga suboccipital nga lugar mao ang pinuy-anan sa daghang mga kaunuran nga nagsuporta ug nagpalihok sa ulo, nga adunay mga nerbiyos nga nagbiyahe gikan sa liog pinaagi sa suboccipital nga lugar hangtod sa ulo. Ang mga nerbiyos ug kaunuran niining dapita mahimong tinubdan sa sakit sa liog ug/o labad sa ulo.
Sintomas
Ang kalit nga paglihok mahimo’g magpahinabog mga simtomas sa cervicogenic migraine, o mahimo’g kini moabut sa panahon sa padayon nga postura sa liog. (Panid P. 2011) Ang mga simtomas kasagarang mapul-an ug dili mohuot ug mahimong molungtad ug pipila ka oras ngadto sa mga adlaw. Ang mga simtomas sa cervicogenic migraine headache mahimong maglakip sa:
Sakit sa duha ka kilid sa likod sa ulo.
Kasakit sa likod sa ulo nga mokaylap sa usa ka abaga.
Sakit sa usa ka kilid sa ibabaw nga liog nga modan-ag ngadto sa templo, agtang, o mata.
Sakit sa usa ka kilid sa nawong o aping.
Ang pagkunhod sa gidak-on sa paglihok sa liog.
Pagkasensitibo sa kahayag o tingog
kasukaon
Pagkalipong o vertigo
diagnosis
Ang mga himan nga mahimong gamiton sa usa ka doktor mahimong maglakip sa:
X-ray
MRI
CT scan
Ang pisikal nga eksaminasyon naglakip sa hanay sa paglihok sa liog ug palpation sa liog ug bagolbagol.
Diagnostic nerve blocks ug injection.
Ang mga pagtuon sa imaging sa liog mahimo usab nga magpakita:
Samad
Bulging o herniated disc
Pagkadaot sa disc
Mga pagbag-o sa artraytis
Ang pagdayagnos sa cervicogenic nga sakit sa ulo kasagaran gihimo sa usa ka kilid, wala’y pagkurog nga sakit sa ulo ug pagkawala sa lainlaing paglihok sa liog. (Komite sa Klasipikasyon sa Sakit sa Ulo sa International Headache Society. 2013) Mahimong i-refer sa usa ka healthcare provider ang indibidwal ngadto sa physical therapy aron matambalan ang cervicogenic headache sa higayon nga madayagnos. (Rana MV 2013)
Physical Therapy
Sa una nga pagbisita sa usa ka physical therapist, sila moagi sa medikal nga kasaysayan ug mga kondisyon, ug ang mga pangutana ipangutana mahitungod sa pagsugod sa kasakit, sintomas nga kinaiya, mga tambal, ug mga pagtuon sa diagnostic. Ang therapist mangutana usab mahitungod sa nangaging mga pagtambal ug pagrepaso sa medikal ug surgical nga kasaysayan. Ang mga bahin sa ebalwasyon mahimong maglakip sa:
Palpation sa liog ug bagolbagol
Mga sukod sa gidak-on sa paglihok sa liog
Mga sukod sa kusog
Pagsusi sa postural
Kung makompleto na ang ebalwasyon, ang therapist makigtambayayong sa indibidwal aron makahimo og personal nga programa sa pagtambal ug mga tumong sa rehabilitasyon. Lain-laing mga pagtambal anaa.
ehersisyo
Ang mga ehersisyo aron mapauswag ang paglihok sa liog ug makunhuran ang presyur sa mga nerbiyos sa cervix mahimong gireseta ug mahimong maglakip. (Park, SK et al., 2017)
Pagtuyok sa cervix
Cervical flexion
Pagduko sa kilid sa cervical
Pagbawi sa cervix
Ang therapist magbansay sa indibidwal sa paglihok nga hinay ug makanunayon ug likayan ang kalit o makusog nga paglihok.
Pagtul-id sa Postural
Kung naa ang postura sa unahan sa ulo, ang ibabaw nga cervical spine ug ang suboccipital nga lugar mahimong mag-compress sa mga nerves nga nagbiyahe sa likod sa bagolbagol. Ang pagtul-id sa postura mahimo nga usa ka epektibo nga estratehiya alang sa pagtambal ug mahimong maglakip sa:
Pagbuhat sa gipunting nga postural exercises.
Paggamit og suporta nga unlan sa liog alang sa pagkatulog.
Paggamit og lumbar support kon maglingkod.
Ang pag-tape sa Kinesiology mahimong makatabang sa pagdugang sa pagkahibalo sa tactile sa posisyon sa likod ug liog ug pagpauswag sa kinatibuk-ang pagkahibalo sa postural.
Kainit/Yelo
Ang kainit o yelo mahimong ibutang sa liog ug bagolbagol aron makatabang sa pagkunhod sa kasakit ug paghubag.
Ang kainit makatabang sa pagpahayahay sa hugot nga kaunoran ug pagpauswag sa sirkulasyon ug mahimong gamiton sa dili pa mohimo sa pag-inat sa liog.
pagmasahe
Kung ang hugot nga mga kaunuran naglimite sa paglihok sa liog ug hinungdan sa sakit sa ulo, ang pagmasahe makatabang sa pagpalambo sa paglihok.
Ang usa ka espesyal nga teknik nga gitawag nga suboccipital release makapahuyang sa mga kaunuran nga nagtapot sa bagolbagol sa liog alang sa mas maayo nga paglihok ug pagkunhod sa nerve irritation.
Manwal ug Mechanical Traction
Kabahin sa plano sa pisikal nga terapiya sa migraine mahimong maglakip sa mekanikal o manwal nga traksyon aron ma-decompress ang mga disc ug lutahan sa liog, mapaayo ang paglihok sa liog, ug makunhuran ang kasakit.
Ang hiniusang pagpalihok mahimong gamiton aron mapalambo ang paglihok sa liog ug pagdumala sa kasakit. (Paquin, JP 2021)
Stimulation sa Elektriko
Electrical stimulation, sama sa electro-acupuncture o transcutaneous neuromuscular electrical stimulation, mahimong gamiton sa mga kaunuran sa liog aron makunhuran ang kasakit ug mapalambo ang mga sintomas sa labad sa ulo.
Gidugayon sa Therapy
Kadaghanan sa mga sesyon sa physical therapy sa migraine alang sa cervicogenic headaches molungtad mga upat ngadto sa unom ka semana. Ang mga indibidwal mahimong makasinati og kahupayan sulod sa pipila ka mga adlaw sa pagsugod sa therapy, o ang mga simtomas mahimong moabut ug moadto sa lain-laing mga hugna sulod sa mga semana. Ang uban nakasinati sa nagpadayon nga sakit sa ulo sa migraine sulod sa mga bulan human sa pagsugod sa pagtambal ug paggamit sa mga teknik nga ilang nakat-unan aron makatabang sa pagkontrol sa mga sintomas.
Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic nag-espesyalisar sa mga progresibong terapiya ug mga pamaagi sa rehabilitasyon sa pagpaandar nga naka-focus sa pagpasig-uli sa normal nga mga function sa lawas human sa trauma ug soft tissue injuries. Gigamit namo ang Specialized Chiropractic Protocols, Wellness Programs, Functional and integrative Nutrition, Agility and mobility Fitness Training, ug Rehabilitation System para sa tanang edad. Ang atong natural nga mga programa naggamit sa abilidad sa lawas sa pagkab-ot sa piho nga gisukod nga mga tumong. Nakigtambayayong kami sa mga nag-unang doktor, therapist, ug trainer sa siyudad aron maghatag ug dekalidad nga mga pagtambal nga maghatag ug gahom sa among mga pasyente sa pagpadayon sa pinakahimsog nga paagi sa pagkinabuhi ug pagkinabuhi nga praktikal nga kinabuhi nga dunay dugang kusog, positibong kinaiya, mas maayo nga pagkatulog, ug dili kaayo sakit. .
Pag-atiman sa Chiropractic Alang sa Migraines
mga pakisayran
Panid P. (2011). Cervicogenic headaches: usa ka pamaagi nga gipangulohan sa ebidensya sa pagdumala sa klinika. Internasyonal nga journal sa sports physical therapy, 6(3), 254-266.
Komite sa Klasipikasyon sa Sakit sa Ulo sa International Headache Society (IHS) (2013). Ang International Classification of Headache Disorders, 3rd nga edisyon (beta version). Cephalalgia: usa ka internasyonal nga journal sa sakit sa ulo, 33 (9), 629-808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Rana MV (2013). Pagdumala ug pagtambal sa labad sa ulo sa cervicogenic nga gigikanan. Ang Medical clinics sa North America, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017). Mga epekto sa cervical stretching ug cranio-cervical flexion exercises sa cervical muscle nga mga kinaiya ug postura sa mga pasyente nga adunay cervicogenic headache. Journal sa physical therapy science, 29(10), 1836–1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). Ang mga epekto sa SNAG mobilization inubanan sa usa ka self-SNAG home-exercise alang sa pagtambal sa cervicogenic headache: usa ka pilot study. Ang Journal sa manual & manipulative therapy, 29 (4), 244-254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
Para sa mga indibidwal nga nag-antos sa sakit sa liog ug labad sa ulo, makatabang ba ang craniosacral head massage therapy sa paghatag kahupayan?
Craniosacral Therapy
Ang Craniosacral therapy usa ka malumo nga pagmasahe aron mapagawas ang fascia o connective tissue network tension. Ang therapy dili bag-o apan nakakuha og bag-ong atensyon tungod sa interes sa publiko sa natural nga mga pagtambal sa kasakit ug mga terapiya. Limitado ang mga pagtuon, apan ang panukiduki sa klinika nagpadayon aron mahibal-an kung ang terapiya mahimo nga usa ka panguna nga kapilian sa pagtambal. Ang therapy nagtumong sa paghupay sa mga sintomas sa lainlaing mga sakit ug kondisyon sa kahimsog, lakip ang:
Komplikado nga rehiyonal nga sakit nga sindrom - CRPS
Pinaagi sa paghupay sa compression sa ubos nga likod, ulo, ug spinal column, ang sirkulasyon sa cerebrospinal fluid mapasig-uli, ug ang mga ritmo sa lawas sulod sa nervous system ma-reset. Naghatag kini og kahupayan sa kasakit, pagpaubos sa tensiyon, ug pagpalambo sa kinatibuk-ang kaayohan.
Therapy aron mahupay ang mga epekto sa pagtambal sa kanser.
Ang gipunting nga mga lugar mao ang ubay sa fascia, ang connective tissue nga nagkupot sa mga organo, mga ugat sa dugo, mga bukog, mga nerve fiber, ug mga kaunuran sa lugar. Pinaagi sa pagtrabaho niini nga tisyu pinaagi sa malumo nga pressure massage, ang mga practitioner makatabang sa pagpakalma sa tubag sa away-o-pagkalagiw pinaagi sa pagpahayahay sa sympathetic nervous system. Ang mga simtomas magtino kung unsang mga bahin sa lawas ang nanginahanglan craniosacral therapy. Ang mga indibidwal nga adunay labad sa ulo hatagan og pagmasahe sa ulo o liog. Ang ubang mga dapit nga nalangkit sa craniosacral therapy naglakip sa: (Heidemarie Haller, Gustav Dobos, ug Holger Cramer, 2021)
balik
Sa palibot sa spinal column.
Ang ubang mga lugar sama sa mga lutahan o kaunuran.
Ang pressure nga gigamit sa panahon sa craniosacral therapy gaan ug dili parehas sa deep tissue massage.
Ang gaan nga presyur gigamit sa apektadong tisyu sa fascial aron matabangan ang pag-reset sa pipila nga mga ritmo sa lawas nga mahimong adunay papel sa kasakit ug uban pang mga sintomas. (Heidemarie Haller, Gustav Dobos, ug Holger Cramer, 2021)
Parasympathetic ug Sympathetic Nervous System
Ang parasympathetic ug sympathetic nga sistema sa nerbiyos nagkontrol sa lainlaing mga tubag sa lawas.
Ang parasympathetic nga sistema sa nerbiyos nagsuporta sa husto nga pagpahulay ug mga gimbuhaton sa paghilis, ug ang sympathetic nga sistema sa nerbiyos nag-regulate sa tubag sa away-o-pagkalagiw sa lawas. (Cleveland Clinic. 2022)
Mga Pamaagi sa Therapy
Ang mga teknik sa pagmasahe nga gigamit sa craniosacral therapy nagsalig sa ubos nga presyur nga gituyo nga mahimong malumo kutob sa mahimo. Ang mga tumoy sa tudlo kanunay nga gigamit aron malikayan ang sobrang pagpit-os. Ang mga healthcare providers nagtrabaho sa mga lugar tali sa kalabera ug sa ilawom sa dugokan aron mahibal-an ug ma-reset ang mga imbalances sa sulod sa lawas ug ang cerebrospinal fluid. Kung adunay dili balanse sa cerebrospinal fluid, ang massage therapist mag-reposition sa indibidwal o mopilit sa lugar aron buhian ug / o madugangan ang sirkulasyon. Ang mga teknik nagtrabaho aron mapauswag ang katakus sa lawas sa pag-regulate sa mga tubag sa physiological. (Heidemarie Haller et al., 2019) Atol ug pagkahuman sa sesyon, ang mga indibidwal mahimong makasinati og lain-laing mga pagbati, lakip ang: (Biodynamic Craniosacral Therapy Association sa North America, 2024)
Pagpahayahay.
Gibati nga naa sa usa ka meditative state.
Pagkatulog.
Gipalagsik.
Gibati ang usa ka pagbati sa kainit.
Mas lawom nga pagginhawa.
Feeling tul-id ug mas taas ang lawas.
Mga Indibidwal nga Dili Kinahanglang Magdawat og Craniosacral Therapy
Craniosacral therapy giisip nga luwas; bisan pa, ang ubang mga indibidwal kinahanglan nga maglikay niini o mokonsulta sa usa ka healthcare provider sa dili pa kini sulayan. Kadtong girekomendar nga dili makadawat sa pagtambal naglakip sa mga indibidwal nga adunay mosunod nga mga sakit o mga sakit:
Concussion o uban pang traumatic brain injuries.
Pagpatay sa dugo.
Paghubag sa utok.
Brain aneurysm - usa ka puno sa dugo nga bulge sa usa ka ugat sa dugo sa o sa palibot sa utok.
Mga kahimtang nga hinungdan sa pagtipon sa cerebrospinal fluid.
Treatment
Ang craniosacral therapy gitanyag sa daghang mga healthcare providers, lakip ang:
Craniosacral therapy nga lisensyado nga mga massage therapist
Mga pisikal nga terapista
Mga therapist sa trabaho
Mga Osteopath
chiropractor
Kini nga mga propesyonal nahibal-an kung giunsa paghimo ang teknik sa pagmasahe sa husto.
Tenses Headaches
mga pakisayran
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). Craniosacral therapy alang sa laygay nga kasakit: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis sa randomized controlled trials. BMC musculoskeletal disorders, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). Ang paggamit ug mga benepisyo sa Craniosacral Therapy sa panguna nga pag-atiman sa kahimsog: Usa ka umaabot nga pagtuon sa cohort. Mga komplementaryong terapiya sa medisina, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
Makapangita ba ang mga indibidwal nga nag-atubang sa mga labad sa ulo sa kahupayan nga ilang gipangita gikan sa acupuncture aron makunhuran ang mga simtomas nga sama sa kasakit?
Pasiuna
Isip kabahin sa musculoskeletal system, ang liog maoy bahin sa ibabaw nga bahin sa lawas ug nagtugot sa ulo nga molihok pinaagi sa bug-os nga pagtuyok nga walay kasakit ug kahasol. Ang naglibot nga mga kaunuran, ligaments, ug mga tendon makatabang sa pagpanalipod sa cervical spinal region ug adunay usa ka talagsaon nga relasyon sa mga abaga. Bisan pa, ang lugar sa liog mahimong madala sa mga samad, nga mosangpot sa mga simtomas nga sama sa kasakit nga mahimong hinungdan sa kasakit ug pagkadili komportable sa ibabaw nga mga rehiyon. Usa sa mga simtomas nga sama sa kasakit nga adunay kalabotan sa sakit sa liog mao ang labad sa ulo. Ang mga sakit sa ulo mahimong magkalainlain sa mahait hangtod sa laygay nga mga yugto tungod kay kini makaapekto sa daghang mga indibidwal ug ang lainlaing mga hinungdan nga adunay kalabotan niini. Sa diha nga ang mga labad sa ulo magsugod sa pagporma, daghang mga indibidwal ang motan-aw sa daghang mga pagtambal aron makunhuran ang mga sintomas nga sama sa kasakit nga may kalabutan sa mga labad sa ulo ug adunay kahupayan nga angay nila. Ang artikulo karon nagtan-aw sa lainlaing mga hinungdan nga adunay kalabotan sa mga labad sa ulo, kung giunsa ang pagsakit sa ulo hinungdan sa nagsapaw nga mga profile sa peligro nga adunay sakit sa liog, ug kung giunsa ang mga pagtambal sama sa acupuncture makapakunhod sa mga labad sa ulo. Nakigsulti kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga naghiusa sa kasayuran sa among mga pasyente aron mahatagan mga pagtambal sama sa acupuncture aron maminusan ang mga labad sa ulo. Gipahibalo usab namon ug giyahan ang mga pasyente kung giunsa ang kaayohan sa acupuncture sa daghang mga indibidwal nga nag-atubang sa sakit sa liog nga may kalabotan sa mga labad sa ulo. Among giawhag ang among mga pasyente nga pangutan-on ang ilang mga kaubang medical providers nga makuti ug importanteng mga pangutana bahin sa ilang mga sintomas sama sa kasakit nga may kalabotan sa labad sa ulo ug sakit sa liog. Dr. Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka akademikong serbisyo. Disclaimer.
Ang Nagkalainlain nga mga Hinungdan nga May Kaangtanan sa Sakit sa Ulo
Nakasinati ka na ba og tensiyon sa likod sa imong liog human sa taas nga adlaw? Gibati ba nimo ang labi ka sakit pagkahuman nagtan-aw sa screen sa computer o telepono? O gibati ba nimo ang usa ka pagbati nga kinahanglan nimo nga mohigda sulod sa pipila ka minuto? Daghan niining mga senaryo nga sama sa kasakit nalangkit sa mga labad sa ulo nga makaapekto sa daghang mga indibidwal matag karon ug unya. Ang mga sakit sa ulo adunay kalabotan sa lainlaing biochemical ug metabolic nga mga profile sa peligro o mga pagbag-o nga hinungdan sa sentral nga pagkasensitibo ug pagkadaot sa neuronal. (Walling, 2020) Kini ang hinungdan sa daghang mga indibidwal nga makapalambo sa mga sintomas nga sama sa kasakit o grabe nga sakit nga makaapekto sa ilang mga ulo ug lainlaing mga lokasyon sa palibot sa nawong ug liog nga lugar. Ang pipila sa daghang mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa pag-uswag sa labad sa ulo naglakip sa:
Kapit-os
alerdyi
Tensyon
Pagkabutang makatulog
Kakulang sa tubig ug pagkaon
Mga kadaot sa trauma
Mahayag nga strobing nga mga suga
Dugang pa, ang ubang mga hinungdan sama sa katambok mahimo’g usa ka kusog nga hinungdan sa peligro alang sa ikaduha nga labad sa ulo sama sa migraine nga adunay mga sintomas sa intracranial hypertension nga makaapekto sa lawas. (Fortini & Felsenfeld Junior, 2022) Kini mahimong mosangpot sa pag-uswag sa kasakit sa liog tungod sa labad sa ulo.
Sakit sa ulo ug liog
Kung mahitungod sa mga labad sa ulo nga may kalabutan sa kasakit sa liog, daghang mga indibidwal ang makasinati og tensiyon ug kasakit sa palibot nga mga kaunuran ug ang nagpadayon nga mga sintomas. Ang sakit sa liog mahimong hinungdan sa nagsapaw nga mga profile sa peligro sa mga kaunuran, ligaments, facet joints, ug visceral nga mga istruktura sa liog nga mahimong hinungdan sa pag-uswag sa usa ka labad sa ulo o mahimong usa ka simtomas nga nag-uban sa usa ka sakit sa liog. (Vicente et al., 2023) Dugang pa, ang kasakit sa liog ug mga labad sa ulo kusganon nga nalangkit tungod kay ang kasakit sa kaunuran adunay papel sa pagpalambo sa labad sa ulo samtang kini naghatag og negatibo nga mga sangputanan sulod sa ilang sosyal nga kinabuhi. Ang mga labad sa ulo mahimong makababag sa abilidad sa usa ka tawo sa pag-concentrate, samtang ang kasakit sa liog hinungdan sa limitado nga paglihok ug pagkagahi. (Rodriguez-Almagro et al., 2020)
Tension Headaches Overview- Video
Acupuncture Pagpakunhod sa Sakit sa Ulo
Kung ang mga indibidwal nag-atubang sa mga labad sa ulo, daghan ang mag-apil sa mga tambal sa balay aron makunhuran ang tensiyon nga ilang nasinati gikan sa lainlaing mga hinungdan. Makahatag kini og temporaryo nga kahupayan aron makunhuran ang mga epekto sa mga sintomas nga sama sa kasakit nga nalangkit sa labad sa ulo. Bisan pa, kung ang kasakit gikan sa labad sa ulo mahimong dili maagwanta uban ang sakit sa liog sa pagsagol, kana kung diin ang mga pagtambal nga wala’y operasyon mahimong tubag. Ang mga non-surgical nga pagtambal epektibo sa kasakit tungod sa labad sa ulo ug gipahiangay sa kasakit sa tawo. Pananglitan, ang acupuncture makatabang sa pagsakit sa ulo ug liog. Acupuncture mao ang usa sa labing karaan nga matang sa non-surgical pagtambal; nahanas kaayo nga mga propesyonal naggamit ug solidong nipis nga mga dagom nga ibutang sa nagkalain-laing acupoints sa lawas aron mapasig-uli ang dagan sa enerhiya ug mamenosan ang kasakit nga nalangkit sa labad sa ulo. (Turkistani et al., 2021)
Makatabang pa gani ang acupuncture sa pagpakunhod sa kasubsob ug gidugayon sa mga labad sa ulo samtang gibalda ang mga signal sa kasakit ug makatabang sa paghatag og pagsabot sa mga positibong epekto sa pagkunhod sa kasakit. (Li et al., 2020) Kung ang mga tawo magsugod sa pag-apil sa acupuncture isip bahin sa ilang plano sa pagtambal sa kahimsog ug kahimsog, ilang mabati ang ilang mga labad sa ulo ug ang ilang paglihok sa liog mobalik sa normal. Pinaagi sa sunod-sunod nga pagtambal, sila mobati nga mas maayo ug mahimong mas nahibalo sa lain-laing mga butang nga may kalabutan sa labad sa ulo produksyon samtang naghimo sa gagmay nga mga kausaban sa pagpakunhod sa ilang mga kahigayonan sa pagbalik.
Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H., & Jin, RJ (2020 ). Epektibo ug Kaluwasan sa Acupuncture alang sa Migraine: Usa ka Kinatibuk-ang Pagtan-aw sa Systematic Reviews. Pagdumala sa Pain Res, 2020, 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). Sakit sa liog- ug Pagkadili-makapahugot-Pagpaaghat sa mga Kalihokan ug ang ilang Relasyon sa Presensya, Intensity, Frequency, ug Disability sa Sakit sa Ulo. Brain Sci, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S., & Mohammed, L. (2021). Epektibo sa Manwal nga Therapy ug Acupuncture sa Tension-Type Headache: Usa ka Systematic Review. Cureus, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). Cranial Autonomic Symptoms ug Neck Pain sa Differential Diagnosis sa Migraine. Diagnostics (Basel), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
Walling, A. (2020). Kanunay nga Sakit sa Ulo: Pagtimbang-timbang ug Pagdumala. American Family Physician, 101(7), 419-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826
Para sa mga indibidwal nga apektado sa labad sa ulo nga mahitabo 15 o labaw pa nga mga adlaw sa usa ka bulan sulod sa sobra sa tulo ka bulan, ang pagkahibalo ba sa mga timailhan ug sintomas makatabang sa mga healthcare providers nga makatabang sa pagtambal ug pagpugong sa kanunay nga tension headaches?
Laygay nga Tension Sakit sa Ulo
Kadaghanan sa mga indibidwal nakasinati og tension-type nga sakit sa ulo. Ang kasakit kasagaran gihulagway nga usa ka dull tightening o pressure sa duha ka kilid sa ulo, sama sa usa ka tightening band sa palibot sa ulo. Ang ubang mga indibidwal makasinati niini nga mga labad sa ulo kanunay, usa ka kondisyon nga nailhan nga chronic tension headaches. Ang kanunay nga tension headaches dili kasagaran apan mahimong makapaluya, tungod kay kini makabalda sa usa ka himsog nga kalidad sa kinabuhi ug adlaw-adlaw nga pagkinabuhi.
Ang mga sakit sa ulo sa tensiyon kasagaran tungod sa tensiyon, kabalaka, dehydration, pagpuasa, o kakulang sa pagkatulog ug kasagaran masulbad pinaagi sa mga tambal nga wala'y reseta. (Cleveland Clinic. 2023)
Kini usa ka panguna nga sakit sa ulo nga nakaapekto sa hapit 3% sa populasyon.
Ang talamak nga tension headaches mahimong mahitabo adlaw-adlaw ug negatibong makaapekto sa kalidad sa kinabuhi ug adlaw-adlaw nga pag-obra. (Cleveland Clinic. 2023)
Sintomas
Ang mga sakit sa ulo sa tensiyon mahimong tawgon nga stress labad sa ulo or muscle contraction labad sa ulo.
Mahimong magpakita sila og dull, sakit nga kasakit ug naglakip sa kahugot o pressure sa agtang, kilid, o likod sa ulo. (Cleveland Clinic. 2023)
Dugang pa, ang ubang mga tawo makasinati og kalumo sa anit, liog, ug abaga.
Laygay nga tension headaches materialize 15 o labaw pa nga mga adlaw sa usa ka bulan sa aberids alang sa labaw pa kay sa tulo ka bulan.
Ang labad sa ulo mahimong molungtad sa daghang oras o magpadayon sa daghang mga adlaw.
Mga hinungdan
Ang tensiyon sa ulo kasagaran tungod sa hugot nga kaunoran sa mga abaga, liog, apapangig, ug anit.
Ang paggaling sa ngipon/bruxism ug pagkupot sa apapangig mahimo usab nga makatampo sa kondisyon.
Ang mga labad sa ulo mahimong dala sa stress, depresyon, o kabalaka ug mas komon sa mga indibidwal kinsa:
Trabaho ug taas nga oras sa mga trabaho nga stress.
Ang mga indibidwal nga nakasinati og labad sa ulo nga makabalda sa adlaw-adlaw nga kinabuhi o kinahanglan nga moinom og tambal sobra sa kaduha sa usa ka semana girekomendar nga mokonsulta sa usa ka healthcare provider. Sa dili pa ang appointment, makatabang ang pagtipig sa a sakit sa ulo diary:
Irekord ang mga adlaw
Panahon
Deskripsyon sa kasakit, intensity, ug uban pang mga sintomas.
Ang pipila ka mga pangutana nga mahimong ipangutana sa healthcare provider naglakip sa:
Ang kasakit ba nagpitik-pitik, mahait, o nagdunggab, o kini ba kanunay ug dull?
Asa ang kasakit nga labing grabe?
Kini ba sa tibuok ulo, sa usa ka kilid, sa agtang, o sa likod sa mga mata?
Ang labad ba sa ulo makabalda sa pagkatulog?
Ang pagtrabaho o pagbuhat sa mga buluhaton lisud o imposible?
Ang usa ka healthcare provider lagmit makahimo sa pagdayagnos sa kondisyon base sa mga sintomas lamang. Bisan pa, kung ang pattern sa sakit sa ulo talagsaon o lahi, ang provider mahimong mag-order sa mga pagsulay sa imaging, sama sa MRI o CT scan, aron mapugngan ang ubang mga diagnosis. Laygay nga tension headaches mahimong malibog sa uban nga mga chronic daily headache disorders sama sa chronic migraine, hemicrania continua, temporomandibular joint dysfunction/TMJ, o cluster headaches. (Fayyaz Ahmed. 2012)
Treatment
Ang pharmacological nga terapiya alang sa laygay nga tension headaches kasagaran naglakip sa preventive nga tambal.
Ang Amitriptyline usa ka tambal nga nakit-an nga mapuslanon sa pagpugong sa sakit nga sakit sa ulo sa kanunay.
Ang tricyclic antidepressant kay usa ka tambal nga makapakalma ug kasagarang kuhaon sa dili pa matulog. (Jeffrey L. Jackson et al., 2017)
Sumala sa usa ka meta-analysis sa 22 nga gipatik nga mga pagtuon sa Journal of General Internal Medicine, kini nga mga tambal mas labaw sa placebo sa pagkunhod sa frequency sa labad sa ulo, nga adunay aberids nga 4.8 nga mas gamay nga mga adlaw sa labad sa ulo matag bulan.
Ang dugang nga mga tambal sa pagpugong mahimong maglakip sa ubang mga antidepressant sama sa:
Remeron - mirtazapine.
Mga tambal nga anti-seizure - sama sa Neurontin - gabapentin, o Topamax - topiramate.
Ang usa ka healthcare provider mahimo usab nga magreseta og tambal aron matambal ang mga sakit sa ulo, nga naglakip sa:
Gireseta nga non-steroidal anti-inflammatory drugs o NSAIDs, lakip ang acetaminophen, naproxen, indomethacin, o ketorolac.
Opiates
Mga relaxant sa kaunuran
Benzodiazepines - Valium
Pagtambal nga Dili Tambal
Ang mga terapiya sa pamatasan usahay gigamit sa ilang kaugalingon o inubanan sa tambal aron mapugngan ug madumala ang mga sakit sa ulo sa tension. Ang mga pananglitan naglakip sa:
acupuncture
Usa ka alternatibong terapiya nga naglakip sa paggamit sa mga dagom aron mapukaw ang mga espisipikong punto sa lawas nga gituohang nagkonektar sa pipila ka mga agianan/meridian nga nagdala ug hinungdanong enerhiya/chi sa tibuok lawas.
Biofeedback
Sa Electromyography - EMG biofeedback, ang mga electrodes gibutang sa panit sa bagulbagol, liog, ug ibabaw nga lawas aron mahibal-an ang pagkunhod sa kaunuran.
Ang pasyente gibansay sa pagkontrolar sa tensiyon sa kaunoran aron malikayan ang labad sa ulo. (William J. Mullally et al., 2009)
Ang proseso mahimong mahal ug dugay, ug adunay gamay nga ebidensya nga nagsuporta sa pagkaepektibo niini.
Physical Therapy
Ang usa ka physical therapist makahimo sa pag-ehersisyo sa gahi ug hugot nga kaunoran.
Bansaya ang mga indibidwal sa pag-inat ug gitumong nga mga ehersisyo para sa pagpaluag sa hugot nga kaunoran sa ulo ug liog.
Cognitive Behavioral Therapy/CBT
Naglakip sa pagkat-on unsaon pag-ila sa mga hinungdan sa labad sa ulo ug pagsagubang sa dili kaayo tensiyonado ug mas mapahiangay nga paagi.
Ang mga espesyalista sa sakit sa ulo kanunay nga nagrekomenda sa CBT dugang sa tambal sa paghimo og plano sa pagtambal. (Katrin Probyn et al., 2017)
Makatabang ang pagbansay/pagtambal sa pagpagigot sa ngipon ug pagpakupot sa apapangig kon sila mga tigtampo.
Ang kanunay nga pag-ehersisyo, ingon man ang pagpraktis sa himsog nga kahinlo sa pagkatulog, mahimong mapuslanon sa pagpugong.
suplemento
Ang pipila ka mga tawo nga adunay kanunay nga sakit sa ulo sa tensyon mahimo’g makapahupay gamit ang mga suplemento. Ang American Academy of Neurology ug ang American Headache Society nagtaho sa mosunod nga mga suplemento mahimong epektibo: (National Center for Complementary and Integrative Health. 2021)
butterbur
hilanat
magnesium
riboflavin
Kung ang mga labad sa ulo kalit nga moabut, hinungdan sa pagmata gikan sa pagkatulog, o molungtad sa daghang mga adlaw, hinungdanon nga mokonsulta sa usa ka tighatag sa pag-atiman sa kahimsog aron mapugngan ang bisan unsang hinungdan nga hinungdan ug maugmad ang usa ka personal nga plano sa pagtambal.
Ahmed F. (2012). Mga sakit sa ulo: paglainlain ug pagdumala sa sagad nga mga subtype. British journal sa kasakit, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Tricyclic ug Tetracyclic Antidepressants alang sa Paglikay sa Kanunay nga Episodic o Chronic Tension-Type Headache sa mga Hamtong: Usa ka Systematic Review ug Meta-Analysis. Journal of general internal medicine, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & CHESS team. (2017). Non-pharmacological self-management alang sa mga tawo nga nagpuyo nga adunay migraine o tension-type headache: usa ka sistematikong pagrepaso lakip ang pag-analisar sa mga sangkap sa interbensyon. Bukas ang BMJ, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Ang mga indibidwal nga nakasinati og labad sa ulo sa ibabaw sa ulo mahimong tungod sa lainlaing mga hinungdan. Ang pag-ila ba kung unsa ang hinungdan sa kasakit o presyur makatabang sa pagpugong niini nga matang sa labad sa ulo, ug ang mga healthcare providers makahimo og epektibo nga mga plano sa pagtambal?
Sakit sa Ulo Sa Ibabaw sa Ulo
Ang lainlaing mga hinungdan mahimong hinungdan sa labad sa ulo sa ibabaw sa ulo; kasagarang mga hinungdan naglakip sa:
Kapit-os
Mga problema sa pagkatulog
Lakang sa mata
Pagtangtang sa caffeine
Mga problema sa ngipon
Mga kausaban sa hormone
Pag-inom sa alkohol
Mga hinungdan
Daghang mga hinungdan ang adunay kalabotan sa nagpahiping mga isyu nga nahitabo sa ubang mga bahin sa lawas.
Kapit-os
Ang stress maoy kasagarang hinungdan sa labad sa ulo, lakip ang usa sa ibabaw sa ulo.
Wala mahibal-an sa mga tigdukiduki kung giunsa ang tensiyon hinungdan sa labad sa ulo, apan gihunahuna nila nga kini hinungdan sa paghugot sa mga kaunuran sa likod sa ulo o liog, nga
mobira sa mga tisyu paubos, nga moresulta sa kasakit o pressure sa anit ug/o agtang nga dapit.
Gitawag usab kini tension headaches.
Ang mga sakit sa ulo nga gipahinabo sa tensiyon kasagaran gibati sama sa dull pressure imbes nga nagsakit nga kasakit.
Mga Problema sa Pagkatulog
Ang dili igo nga pagkatulog makapahinabog sakit sa ulo sa ibabaw sa ulo.
Kung ang hunahuna ug lawas dili makatulog sa husto, kini makabalda sa mga gimbuhaton sa lawas sama sa temperatura, kagutom, ug mga siklo sa pagkatulog, nga mahimong mosangput sa mga labad sa ulo.
Kasagaran nga mobati nga mas tensiyonado kung kulang sa pagkatulog, nga mahimong hinungdan o makadugang sa labad sa ulo ug uban pang mga sintomas.
Pagsakit sa Mata
Mahimong magsakit ang imong ulo sa ibabaw sa imong ulo pagkahuman sa imong pagbasa, pagtan-aw, o pagtutok sa usa ka butang sa makadiyot.
Sa paglabay sa panahon, ang mga kaunoran sa imong mata gikapoy ug kinahanglan nga magtrabaho og mas kusog, hinungdan nga sila magkontrata.
Kini nga mga spasms mahimong mosangpot sa labad sa ulo. Ang pag-squint makapasamot pa sa mga contraction sa kaunoran.
Pagtangtang sa Caffeine
Ang mga indibidwal mahimong mobati og kasakit sa ibabaw sa ilang mga ulo kon ilang laktawan ang ilang regular nga kape.
Ang kanunay nga pagkonsumo sa caffeine mahimong mosangput sa pagsalig ug mga sintomas sa pag-atras, nga naglakip sa mga labad sa ulo kung ang pag-inom mikunhod o gihunong.
Kini nga matang sa labad sa ulo mahimong kasarangan ngadto sa grabe ug mahimong mas grabe sa kalihokan.
Ang mga isyu sa ngipon sama sa mga liki, mga lungag, o pagka-impak mahimong makapalagot sa trigeminal nerve, nagpawala sa sakit sa ulo.
Ang pagkagut sa ngipon mahimo usab nga hinungdan sa labad sa ulo.
Mga Pagbag-o sa Hormonal
Ang mga indibidwal nga adunay ubos nga lebel sa thyroid hormone mahimong makasinati og labad sa ulo.
Mahimo kini tungod sa gamay ra kaayo nga thyroid o usa ka simtomas sa kondisyon.
Sama sa mga labad sa ulo nga gipahinabo sa tensiyon, kini nga matang kasagarang dull ug dili nagkurog.
Ang ubang mga babaye mahimong mobati og kasakit sa ibabaw sa ilang mga ulo sa wala pa ang pagregla tungod sa pagkunhod sa lebel sa estrogen.
Alkoholikong Ilimnon
Ang ubang mga tawo adunay labad sa ulo sa ibabaw sa ilang ulo o bisan asa sulod sa pipila ka oras human sa pag-inom og alkohol.
Nailhan kini nga cocktail headache.
Ang mga labad sa ulo nga gipahinabo sa alkohol kasagarang masulbad sulod sa 72 ka oras.
Ang mekanismo sa likod niini nga labad sa ulo wala pa hingpit nga gisiksik, apan gituohan nga ang pagpalapad sa mga ugat sa dugo sa utok / vasodilation sa dihang ang pag-inom og alkohol mahimong makapahinabog sakit sa ulo.
Kini nga matang sa labad sa ulo lahi sa usa ka hangover headache nga naggikan sa sobra nga pagkonsumo ug gibase sa dehydration ug sa makahilo nga mga epekto sa alkohol. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000)
Talagsa nga Hinungdan
Ang sakit sa ibabaw sa ulo mahimo usab nga resulta sa mas grabe ug talagsaon nga mga hinungdan:
Brain Tumor
Ang labad sa ulo maoy usa sa kasagarang sintomas sa mga tumor sa utok.
Ang labad sa ulo sa ibabaw sa ulo nagdepende sa lokasyon ug gidak-on sa tumor. (MedlinePlus. 2021)
Aneurysm sa Utak
Kini usa ka huyang o nipis nga bahin sa arterya sa utok nga nag-ulbo ug napuno sa dugo, nga mahimong hinungdan sa usa ka makamatay nga pagkaguba.
Nailhan usab nga brain hemorrhage, kini nga kondisyon mahimong hinungdan sa grabe nga sakit ug dali nga labad sa ulo.
Ang pagdugo sa utok mahimong tungod sa trauma sa ulo, taas nga presyon sa dugo, aneurysm, sakit sa pagdugo, o sakit sa atay. (New York-Presbyterian. 2023)
Treatment
Ang pagtambal alang sa pagkunhod sa labad sa ulo sa ibabaw sa ulo naglakip sa:
Pagbutang ug ice bag sa ibabaw sa lugar aron makunhuran ang paghubag.
Pagkuha ug eksaminasyon sa mata.
Paghimo ug himsog nga mga kausaban sa kinabuhi sama sa pag-inom ug daghang tubig sa tibuok adlaw.
Diyutay nga pag-inom sa caffeine.
Pag-usab sa mga sumbanan sa pagkatulog alang sa mas himsog, pahulay nga hunahuna ug lawas.
Ang pagligo sa therapeutic aron ma-relax ang lawas.
Ang malumo nga mga ehersisyo sama sa paglakaw, pilates, o yoga.
Pagpraktis og lawom nga pagginhawa.
Mga ehersisyo sa paghunahuna sama sa pagpamalandong.
Pag-inom og non-steroidal anti-inflammatory nga tambal o NSAID sama sa aspirin, Advil/ibuprofen), o Aleve/naproxen.
Depende sa hinungdan ug mga simtomas, ang usa ka doktor mahimong mosugyot sa mga espesyalista nga kapilian sa pagtambal sama sa:
Ang usa ka medikal nga propesyonal makatabang sa pag-ila sa matang sa sakit sa ulo nga nasinati, pagtanyag og mga opsyon sa pagtambal, ug pagtambag kon unsaon pagdumala ang mga hinungdan.
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
