Pagmentinar sa Balanse sa Gut Flora

Para sa mga indibidwal nga adunay mga isyu sa tiyan, ang pagpadayon ba sa balanse sa gut flora makapauswag ug makapauswag sa kahimsog sa tinai?

Balanse sa Gut Flora

Ang pagpadayon sa balanse sa gut flora usa ka bahin sa labing maayo nga kahimsog sa digestive. Ang gut microbiota, gut microbiome, o gut flora, mao ang mga mikroorganismo, lakip ang bakterya, archaea, fungi, ug mga virus nga nagpuyo sa digestive tract. Ang matang ug gidaghanon sa bakterya nga anaa nagdepende sa ilang nahimutangan sa lawas nga mahimong gamay nga tinai ug colon. Kini ang puy-anan sa tipiganan alang sa basura/stool, ug ang colon naglangkob sa gatusan ka lain-laing mga matang sa bakterya, nga adunay piho nga mga trabaho ug mga gimbuhaton.

Dili Maayo nga Flora

Ang mas komon nga mga pathogens mao ang bakterya nga mahimong hinungdan sa sakit kung dili mapugngan, lakip ang mga kagaw sama sa streptococcus/strep throat o E. coli/urinary tract infections ug diarrhea. Ang ubang mga komon nga kagaw nga makita sa colon naglakip sa: (Elizabeth Thursby, Nathalie Juge. 2017)

Ang Clostridioides Difficile

• C. diff overgrowth mahimong hinungdan sa tubig nga baho nga hugaw kada adlaw, ug sakit sa tiyan ug kalumo.

Espesye sa tanom nga bulak ang Enterococcus Faecalis

• Ang Enterococcus faecalis maoy hinungdan sa post-surgical abdominal ug urinary tract infections.

Escherichia coli

• Ang E. coli mao ang kasagarang hinungdan sa kalibanga sa mga hamtong.
• Kini nga bakterya anaa sa halos matag himsog nga colon sa hamtong.

Klebsiella

• Ang sobra nga pagtubo sa Klebsiella gilangkit sa usa ka pagkaon sa Kasadpan nga naglangkob sa lainlaing mga produkto sa karne ug hayop.

Bacteroides

• Ang sobra nga pagtubo sa Bacteroid nalangkit sa colitis, nga maoy hinungdan sa sakit nga paghubag sa colon.

Himsog nga Flora

Ang himsog nga bakterya sama sa Bifidobacteria ug Lactobacillus, makatabang sa pagpadayon sa balanse sa gut flora ug pagpugong sa dili maayo nga bakterya. Kung walay himsog nga flora, ang tibuok colon mahimong mapuno sa dili maayo nga flora, nga mahimong moresulta sa mga sintomas sama sa diarrhea ug/o sakit. (Yu-Jie Zhang, et al., 2015) Kining makapanalipod, mikroskopikong kagaw adunay importante nga mga gimbuhaton nga naglakip sa:

• Pagtabang sa bitamina synthesis - bitamina B ug K sa gamay nga tinai.
• Nagpataas sa function sa immune system.
• Pagmintinar sa regular nga paglihok sa tinai.
• Pagmintinar sa usa ka limpyo nga colon natural nga wala magkinahanglan og colon cleanser.
• Paglaglag sa dili maayo nga bakterya.
• Paglikay sa dili maayo nga pagtubo sa bakterya.
• Pagbungkag sa mga bula sa gas gikan sa pag-ferment sa pagkaon.

Pagbungkag sa Bakterya

Gimarkahan man nga himsog nga bakterya o dili maayo, pareho silang usa ka selula nga mga organismo nga dali nga malaglag. Usahay, kini gikinahanglan, sama sa kung kinahanglan nga moinom og mga antibiotics aron mapatay ang impeksyon sa strep throat. Bisan pa, ang mga antibiotics makapatay usab sa mapuslanon nga bakterya, nga mahimong mosangput sa mga problema nga mahimong maglakip sa: (Mi Young Yoon, Sang Sun Yoon. 2018)

• Iregularidad sa tinai - diarrhea ug constipation.
• Ang sobra nga pagtubo sa lebadura - mahimong hinungdan sa itching, pagsunog sa palibot sa anus ug mosangpot sa impeksyon sa vaginal ug oral yeast.
• Dysbiosis – ang teknikal nga ngalan sa kakulang sa himsog nga bakterya o pagkadili balanse sa bakterya.
• Mga komplikasyon alang sa mga indibidwal nga nag-antos sa irritable bowel syndrome.

Adunay lain-laing mga paagi sa paglaglag sa bakterya lakip na.

• Mga indibidwal nga kinahanglan nga moinom og antibiotics aron matambalan ang impeksyon. (Eamonn MM Quigley. 2013)
• Laygay nga paggamit sa laxative.
• Sobra nga paggamit sa fiber supplementation.
• Dugay nga kalibanga – makapawala sa daotan ug maayong bakterya.
• Kapit-os
• Pagkompleto sa pag-andam sa tinai, sama sa gikinahanglan alang sa colonoscopy.

Pag-diagnose sa Mga Isyu sa Gut Flora

Daghang mga higayon, ang mga problema sa gut flora magtul-id sa ilang kaugalingon, ug wala’y kinahanglan nga aksyon. Bisan pa, ang mga indibidwal nga nag-atubang sa laygay nga mga problema sa tinai, sama sa colitis o sakit sa panghubag sa tinai, mahimong magkinahanglan og medikal nga interbensyon sa bakterya sa ilang colon.

• Comprehensive Digestive Stool Analysis/CDSA mao ang usa ka stool test nga nagsusi kon unsa nga matang ug gidaghanon sa mga bakterya anaa, nutrient pagsuyup rates/paghilis speed, ug unsa ka maayo ang pagkaon digested.
• Kung adunay usa ka mahinungdanong kalainan sa proporsyon sa dili maayo kumpara sa mapuslanon nga bakterya, ang usa ka healthcare provider mahimong mosugyot sa pagkuha sa usa ka probiotic o usa ka buhi nga microbial nga suplemento aron makatabang sa pagpadaghan ug pagpadayon sa balanse sa gut flora.

---

Gut Dysfunction

---

mga pakisayran

Thursby, E., & Juge, N. (2017). Pasiuna sa microbiota sa tinai sa tawo. Ang Biochemical journal, 474(11), 1823–1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510

Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015). Ang mga epekto sa gut bacteria sa panglawas sa tawo ug mga sakit. Internasyonal nga journal sa molecular sciences, 16(4), 7493–7519. doi.org/10.3390/ijms16047493

Yoon, MY, & Yoon, SS (2018). Pagkaguba sa Gut Ecosystem pinaagi sa Antibiotics. Yonsei medical journal, 59(1), 4–12. doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4

Quigley EM (2013). Ang bakterya sa gut sa kahimsog ug sakit. Gastroenterology & hepatology, 9(9), 560-569.