Balik Clinic Sports Injury Chiropractic ug Physical Therapy Team. Ang mga kadaot sa sports mahitabo kung ang pag-apil sa usa ka atleta nga adunay kalabotan sa usa ka piho nga dula o pisikal nga kalihokan mosangpot sa kadaot o hinungdan sa usa ka nagpahiping kondisyon. Ang kanunay nga mga matang sa mga kadaot sa sports naglakip sa mga sprains ug strains, mga samad sa tuhod, mga samad sa abaga, Achilles tendonitis, ug mga bali sa bukog.
Ang Chiropractic makatabang sa ipaglikay sa kadaot. Ang mga atleta gikan sa tanang sports makabenepisyo sa chiropractic treatment. Ang mga pag-adjust makatabang sa pagtambal sa mga samad gikan sa high-impact nga mga dula sama sa wrestling, football, ug hockey. Ang mga atleta nga makakuha og naandan nga mga pag-adjust mahimong makamatikod sa mas maayo nga athletic performance, mas maayo nga range sa paglihok uban sa pagka-flexible, ug dugang nga pag-agos sa dugo.
Tungod kay ang mga pag-adjust sa taludtod makapakunhod sa iritasyon sa mga ugat sa nerbiyos tali sa vertebrae, ang panahon sa pag-ayo gikan sa ginagmay nga mga samad mahimong mub-an, nga makapauswag sa pasundayag. Ang duha ka high-impact ug low-impact nga mga atleta makabenepisyo gikan sa naandan nga pag-adjust sa spinal. Para sa mga high-impact nga mga atleta, kini nagdugang sa performance ug flexibility ug nagpaubos sa risgo sa pagkaangol alang sa mga low-impact nga mga atleta ie tennis players, bowlers, ug golfers.
Ang Chiropractic usa ka natural nga paagi sa pagtambal ug pagpugong sa lainlaing mga kadaot ug kondisyon nga makaapekto sa mga atleta. Matod ni Dr. Jimenez, ang sobra nga pagbansay o dili hustong gamit, lakip sa ubang mga hinungdan, maoy kasagarang hinungdan sa kadaot. Gi-summarize ni Dr. Jimenez ang lain-laing mga hinungdan ug epekto sa mga kadaot sa sports sa atleta ingon man usab sa pagpatin-aw sa mga matang sa pagtambal ug mga pamaagi sa rehabilitasyon nga makatabang sa pagpalambo sa kahimtang sa usa ka atleta. Para sa dugang nga impormasyon, palihog palihog kontaka mi sa (915) 850-0900 o text para personal nga tawagan si Dr. Jimenez sa (915) 540-8444.
Ang tuhod ba nga brace makapahupay sa kahasol, makahatag og suporta, ug makapadali sa pagkaayo alang sa mga indibidwal nga naayo gikan sa usa ka kadaot o operasyon?
Brace sa tuhod
Ang knee brace usa ka medikal nga himan nga nagsuporta ug nagpalig-on sa lutahan sa tuhod aron makatabang sa kasakit ug pagkaayo pagkahuman sa usa ka kadaot o operasyon. Daghang mga tuhod sa tuhod ang gihimo sa lainlaing mga materyales ug nagtanyag usa ka lainlaing lebel sa suporta. Ang usa ka healthcare provider o physical therapist mahimong morekomendar sa angay alang sa imong kondisyon ug mosugyot sa labing maayo. Pangutan-a ang usa ka healthcare provider kung dili ka sigurado, tungod kay ang pagsul-ob sa tuhod nga brace sa husto ug alang sa girekomenda nga oras hinungdanon alang sa pagkaayo. Sila sa kasagaran luwas. Bisan pa, ang mga indibidwal nga adunay mga kondisyon sa kahimsog sama sa dili maayo nga sirkulasyon kinahanglan nga mabinantayon kung gamiton kini ug mokonsulta sa ilang healthcare provider.
Unsa ilang gibuhat
Ang lutahan sa tuhod naglangkob sa mga bukog, cartilage, ligaments, tendons, ug muscles. Ang tuhod nga brace nagpalig-on niini nga mga istruktura, nga nagpugong kanila sa paglihok nga sobra o kusog kaayo. Ang ubang mga braces nag-apod-apod pag-usab sa gibug-aton sa lutahan sa tuhod, nga nagpamenos sa puwersa nga masuhop sa tuhod. (American Academy of Family Physicians, 2020)
Mga kahimtang
Ang tuhod nga brace gigamit human sa operasyon aron makatabang sa pag-ayo ug pagkahuman sa usa ka kadaot. Kini mahimong:
Ang mga braces sa tuhod lahi sa function ug lebel sa suporta. Ang uban nagpalig-on sa tuhod, samtang ang uban hingpit nga nagpugong sa hiniusa. Usa ka healthcare provider ug/o physical therapist ang magpatin-aw unsa nga suporta ang gikinahanglan ug unsaon kini paggamit. Mahimo usab nila susihon ang pagkahaom sa brace ug mahibal-an kung kinahanglan ang mga pag-adjust o lahi nga gidak-on.
Labing Kasagarang Gigamit
Prophylactic Brace
Kini usa ka panalipod nga pad sa tuhod nga nanalipod sa kneecap gikan sa direkta nga epekto.
Kini nga brace makatabang sa pagbalanse sa gibug-aton ug pagbalhin sa presyur sa lutahan sa tuhod ngadto sa ubang bahin sa bitiis, nga makapamenos sa kasakit. (American Academy of Family Physicians, 2020)
Ang tuhod nga unloader kasagarang gigamit aron makontrol ang kahasol tungod sa makapahubag nga mga kondisyon sama sa tendonitis ug osteoarthritis.
Naglihok
Kini nga brace naglimite sa paglihok sa lutahan human sa kadaot o makapugong sa dislokasyon.
Bledsoe Brace
Kini nga brace adunay mga strap nga iputos sa paa ug shin ug pagsuporta sa mga bracket sa sulod ug gawas sa lutahan sa tuhod.
Ang usa ka gamay nga mekanismo nag-lock sa tuhod ngadto sa bug-os nga extension o nagtugot sa tuhod nga moliko sa usa ka piho nga kantidad.
Immobilizer sa Tuhod
Ang tuhod nga immobilizer nagpugong sa tuhod sa usa ka posisyon.
Kini usa ka taas nga panapton nga brace nga nagdagan sa gitas-on sa shin ug paa.
Knee Brace kumpara sa Knee Support
Ang suporta sa tuhod o bukton kasagaran usa ka hugot nga panapton nga panapton. Naghatag kini og compression aron makatabang sa pagpakunhod sa paghubag ug pagkadili komportable. Ang tuhod nga brace nagtanyag og dugang nga suporta ug mahimo usab nga itakda aron limitahan ang paglihok.
Pagsul-ob sa Brace
Ang mga indibidwal mahimong kinahanglan nga magsul-ob og tuhod nga brace sa tibuok adlaw o lamang sa paghimo sa piho nga mga buluhaton ug mga operasyon. Nagdepende kini sa indibidwal ug sa kondisyon nga gigamit ang brace. Ang uban tingali kinahanglan lamang nga magsul-ob og tuhod nga brace sa panahon sa pipila ka mga kalihokan o usa ka pagsilaob sa kasakit. (Mayo Clinic, 2022) Ang pagsul-ob og brace sa dili kinahanglan nga taas nga mga panahon mahimong hinungdan sa pagkadaot sa panit, pagkagahi sa lutahan, ug pagkahuyang sa kaunuran. (American Academy of Family Physicians, 2020) Sa laing bahin, ang pagpasagad sa pagsul-ob niini makapahinabog mas daling masamdan o molugway ug o makadaot sa panahon sa pagkaayo. Pangutan-a ang usa ka healthcare provider kung kanus-a kinahanglan ug dili nimo isul-ob ang brace. Mahimo kini kung:
Naglingkod
Paglakaw
Pagmaneho
natulog
Pagtaas
Mga kontra
Ang ubang mga medikal nga kondisyon makahimo sa usa ka indibidwal nga daling masamdan ug dili maayo nga mga epekto gikan sa pagsul-ob sa tuhod nga brace. Kini naglakip sa: (Holden, MA et al., 2021)
Kabus nga sirkulasyon
Mabaw nga mga samad sa tuhod
psoriasis
eczema
Kakulang sa arterial
Grabe nga varicose veins
Usa ka kasaysayan sa thrombophlebitis
Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic
Kung ikaw adunay usa niini nga mga kondisyon, usa ka healthcare provider ang magdesisyon kung luwas ba ang usa ka tuhod nga brace. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic nagtrabaho kauban ang mga nag-unang healthcare providers ug espesyalista sa paghimo sa labing maayo nga mga solusyon sa kahimsog ug kahimsog. Gipunting namon kung unsa ang molihok alang kanimo aron mahupay ang kasakit, mapasig-uli ang function, malikayan ang pagkasamad, ug makatabang sa pagpagaan sa mga isyu pinaagi sa mga pag-adjust nga makatabang sa lawas nga ma-realign ang kaugalingon. Mahimo usab sila nga makigtambayayong sa ubang mga medikal nga propesyonal aron mahiusa ang usa ka plano sa pagtambal aron masulbad ang mga problema sa musculoskeletal.
Sprouse, RA, McLaughlin, AM, & Harris, GD (2018). Mga Braces ug Splints alang sa Kasagarang Kahimtang sa Musculoskeletal. Amerikanong doktor sa pamilya, 98(10), 570–576.
Makapangita ba ang mga atleta nga adunay mga kadaot sa ACL pinaagi sa mga non-surgical nga pagtambal aron mapasig-uli ang paglihok sa tuhod?
Pasiuna
Ang ubos nga mga tumoy sa lawas makatabang sa mga indibidwal nga mahimong mobile apan makatabang usab sa pagpalig-on sa taas nga gibug-aton sa lawas. Gikan sa bat-ang hangtod sa tiil, daghang mga tawo ang naa sa ilang mga tiil ug gigamit ang matag grupo sa kaunuran aron tugutan ang pagpaandar. Ang mga atleta nga mga indibidwal naggamit sa ilang ubos nga mga tumoy sa pagbuhat sa nagkalain-laing pisikal nga mga kalihokan ug daling masamdan. Ang kadaot sa ACL usa sa labing kasagaran ug gikahadlokan nga mga kadaot nga makaapekto sa pasundayag sa usa ka atleta. Kini nga mga matang sa kadaot makaapekto sa mga tuhod sa indibidwal ug makahimo sa usa ka tawo nga mobati nga miserable. Bisan pa, daghang mga surgical ug non-surgical nga mga pagtambal makatabang sa proseso sa pagkaayo sa usa ka kadaot sa ACL samtang nagtabang sa indibidwal nga ibalik ang ilang paglihok sa ilang ubos nga mga tumoy. Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw kung unsa ang kadaot sa ACL, kung giunsa kini makaapekto sa mga tuhod, ug kung giunsa ang mga pagtambal nga wala’y operasyon makatabang sa pagpasig-uli sa paglihok sa tuhod gikan sa mga kadaot sa ACL. Naghisgot kami sa mga sertipikado nga kaubang medikal nga mga tighatag nga nagkonsolida sa kasayuran sa among mga pasyente aron masusi ang mga kadaot sa ACL nga nakaapekto sa ilang paglihok. Gipahibalo usab namo ug giyahan ang mga pasyente samtang gipangutana ang ilang kaubang medikal nga tighatag nga makuti nga mga pangutana aron mahiusa ug mahatagan sila daghang mga pagtambal nga wala’y operasyon nga ilakip sa ilang personal nga plano sa pagtambal. Dr. Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka akademikong serbisyo. Disclaimer.
Unsa ang ACL Injury?
Gibati ba nimo ang kasakit o kasakit sa imong mga tuhod pagkahuman sa taas nga rehimen sa ehersisyo? Nakabati ka ba o nakadungog sa usa ka kusog nga popping nga pagbati sa imong mga tuhod? O nasinati ba nimo ang kasakit ug paghubag nga nakaapekto sa imong abilidad nga mahimong mobile? Daghan niining mga senaryo nga sama sa kasakit adunay kalabutan sa mga kadaot sa ACL, nga usa sa labing kasagaran ug gikahadlokan nga mga kadaot alang sa mga atleta nga mga indibidwal ug dili mga atleta nga mga indibidwal. Bisan pa, kinahanglan natong tan-awon ang ACL mismo aron mas masabtan ang mga kadaot sa ACL. Ang ACL (anterior cruciate ligament) adunay importante nga papel tungod kay kini makatabang sa pag-stabilize sa joint sa tuhod, makapugong sa sobra nga paglihok sa unahan gikan sa tibia (shin bone), ug limitahan ang rotational nga paglihok sa tuhod. (Yoo & Marappa-Ganeshan, 2024) Kini nga ligament mao ang usa sa labing nasamdan nga mga istruktura nga nakaapekto sa pasundayag sa atleta. Ang mga samad ug mga luha sa ACL mahimong mosangpot sa daghang mga indibidwal nga adunay pagkawalay kalig-on sa tuhod ug usa ka dugang nga risgo sa umaabot nga osteoarthritis sa tuhod. (Atik, 2024) Kini tungod kay ang mga kadaot sa ACL kasagaran mahitabo sa panahon sa pisikal nga mga kalihokan nga naglakip sa kalit nga paghunong, paglukso, o direksyon nga mga epekto sa mga tuhod.
Sa Unsang Paagi Kini Makaapektar sa mga Tuhod?
Busa, sa unsang paagi ang mga kadaot sa ACL makaapekto sa mga tuhod sa indibidwal? Sama sa giingon sa sayo pa, ang ACL usa ka hinungdanon nga ligament nga nagpalig-on sa lutahan sa tuhod sa panahon sa paglihok. Kung nasamdan ang ligament, mahimo’g hinungdan kini nga mga simtomas sama sa kasakit sama sa:
kasakit
Limitado nga sakup sa paglihok
Kawalay kalig-on sa tuhod
Giusab nga biomechanics
Kini ang hinungdan sa daghang mga tawo nga nakunhuran ang lebel sa pisikal nga kalihokan, nga mahimong usa ka dako nga palas-anon sa ekonomiya sa ilang adlaw-adlaw nga rutina. (Wang et al., 2020) Sa diha nga nag-atubang sa mga kadaot sa ACL, mahimo usab nga makaapekto sa meniscus sa mga tuhod tungod kay ang cartilage erosion kasagaran mopaspas ug mahimong mosangpot sa sayo nga osteoarthritis, nga may kalabutan sa ACL nga mga samad. (Key et al., 2022) Bisan pa, kung ang usa ka tawo nag-atubang sa mga kadaot sa ACL, adunay daghang mga pagtambal aron makunhuran ang mga sintomas nga sama sa kasakit nga gipahinabo sa mga kadaot sa ACL ug makatabang sa pagpasig-uli sa paglihok sa tuhod.
Pagbuntog sa Usa ka ACL Injury-Video
Mga Non-Sugical Treatment Para sa ACL Injuries
Kung makit-an ang husto nga pagtambal alang sa mga kadaot sa ACL, daghang mga indibidwal ang mahimong maglakip sa mga non-surgical nga pagtambal isip bahin sa ilang customized nga plano sa pagtambal. Ang dili pag-opera nga mga pagtambal mahimong magkalainlain ug mahimong angay alang sa mga indibidwal nga adunay partial ACL nga mga luha ug pagkawalay kalig-on sa tuhod ug kinsa nalambigit sa mga dula nga adunay gamay nga epekto. Kung ang mga atleta nga mga indibidwal nag-atubang sa mga kadaot sa ACL, pinaagi sa pag-apil sa mga non-surgical nga mga pagtambal, mahimo nilang matubag ang mga kapansanan, makab-ot ang kalig-on sa pag-andar, ug luwas nga makabalik sa ilang pisikal nga mga kalihokan samtang gipauswag ang sistema sa neuromuscular aron makab-ot ang kalig-on sa tuhod. (Diermeier et al., 2020) Ang mga non-surgical nga mga pagtambal mahimong positibo nga makaapekto sa daghang mga indibidwal pinaagi sa paghupay sa nagsapaw-sapaw nga mga isyu nga sama sa kasakit nga nakaapekto sa mga tuhod ug sa kagrabe sa mga kadaot sa ACL.
Pag-atiman sa Chiropractic
Ang pag-atiman sa Chiropractic usa sa daghang mga non-surgical nga pagtambal nga makabenepisyo sa mga indibidwal nga nag-atubang sa mga kadaot sa ACL. Ang pag-atiman sa Chiropractic naglakip sa mekanikal ug manwal nga pagmaniobra aron masusi ug matambalan ang bisan unsang musculoskeletal nga mga isyu nga may kalabutan sa mga kadaot sa ACL ug gipasiugda ang natural nga abilidad sa lawas sa pag-ayo sa kaugalingon. Alang sa daghang mga athletic ug non-athletic nga mga indibidwal nga adunay mga kadaot sa ACL, ang pag-atiman sa chiropractic makahatag daghang mga benepisyo:
kasakit management
Pagpauswag sa paglihok ug pagka-flexible
Pagpalambo sa balanse
Pagpalig-on sa pagsuporta sa mga kaunuran
Ang pag-atiman sa Chiropractic makatabang sa mga indibidwal pinaagi sa pag-inat ug pagpalig-on sa huyang nga mga kaunuran ug humok nga mga tisyu nga makatabang sa pagguba sa mga tisyu sa peklat nga tingali naglibot sa tuhod samtang nagpauswag sa pag-agos sa dugo sa nasamdan nga lugar. Ang mga kiropraktor mahimo usab nga maglakip sa piho nga mga ehersisyo sa rehabilitasyon ug pisikal nga terapiya alang sa indibidwal, nga nagpunting sa kalig-on, pagka-flexible, ug kalig-on sa mga tuhod ug sa palibot nga mga kaunuran.
Physical Therapy
Ang laing matang sa non-surgical nga pagtambal mao ang physical therapy. Ang pisikal nga terapiya makatabang sa daghang mga indibidwal nga adunay mga kadaot sa ACL pinaagi sa pagbansay sa kusog, balanse, ug lainlaing mga ehersisyo sa paglihok nga gitagana aron mapalig-on ang mga kaunuran sa palibot ug makatabang sa pagpadayon sa kalig-on, pagka-flexible, ug paglihok sa tuhod. Ang pag-stretching nga mga ehersisyo sama sa Pilates ug Tai Chi paborable alang sa ACL rehabilitation tungod kay kini importante alang sa functional nga mga resulta ug ACL stability. (Giummarra et al., 2022) Dugang pa, daghang mga indibidwal ang makagamit sa usa ka functional nga tuhod brace sa paghatag og dugang nga suporta sa mga tuhod sa diha nga ang pagbuhat sa bisan unsa nga physical therapy, tungod kay kini makatabang sa pagpalig-on sa tuhod ug sa pagpugong sa dili gusto nga mga lihok nga makapasamot sa ACL injury. Samtang ang mga kadaot sa ACL seryoso, ang mga non-surgical nga mga pagtambal naghatag og praktikal nga mga alternatibo alang sa daghang mga atleta. Ang mga indibidwal epektibo nga makadumala sa ilang mga kadaot ug manguna nga aktibo, makatagbaw nga mga kinabuhi pinaagi sa pag-focus sa physical therapy, paggamit sa mga suporta nga braces, ug pagsagop sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.
mga pakisayran
Atik, OS (2024). Ang mga risgo nga hinungdan sa ikaduha nga anterior cruciate ligament (ACL) gisi human sa ACL reconstruction. Jt Dis Relat Surg, 35(2), 255-256. doi.org/10.52312/jdrs.2024.57920
Giummarra, M., Vocale, L., & King, M. (2022). Pagka-epektibo sa non-surgical nga pagdumala ug functional nga resulta sa partial ACL luha. Usa ka sistematikong pagrepaso sa mga random nga pagsulay. BMC Musculoskelet Disorder, 23(1), 332. doi.org/10.1186/s12891-022-05278-w
Key, S., Baygin, M., Demir, S., Dogan, S., & Tuncer, T. (2022). Meniscal Tear ug ACL Injury Detection Model Base sa AlexNet ug Iterative ReliefF. J Digit Imaging, 35(2), 200-212. doi.org/10.1007/s10278-022-00581-3
Wang, LJ, Zeng, N., Yan, ZP, Li, JT, & Ni, GX (2020). Post-traumatic osteoarthritis human sa ACL injury. Arthritis Res Diha, 22(1), 57. doi.org/10.1186/s13075-020-02156-5
Yoo, H., & Marappa-Ganeshan, R. (2024). Anatomy, Bony Pelvis ug Lower Limb, Knee Anterior Cruciate Ligament. Sa Mga StatPearl. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32644659
Ang mga samad sa pulso sa golf kasagaran sa pagtambal nga nanginahanglan og 1-3 ka bulan nga pahulay ug immobilization ug kung adunay mga luha sa operasyon. Makatabang ba ang chiropractic nga pagtambal sa paglikay sa operasyon, pagpadali sa pagkaayo, ug rehabilitasyon?
Mga Samad sa Pulso sa Golf
Golfing Wrist Injuries: Sumala sa usa ka pagtuon, adunay kapin sa 30,000 ka golf-related injuries nga gitambalan sa mga emergency room sa Amerika kada tuig. (Walsh, BA ug uban pa, 2017) Halos un-tersiya ang nalangkit sa strain, sprain, o stress fracture.
Ang balik-balik nga pag-swing makamugna og dugang nga tensiyon sa mga ugat ug kaunuran, nga mosangpot sa paghubag ug kasakit.
Ang dili husto nga mga pamaagi sa pag-swing mahimong hinungdan nga dili komportable ang mga pulso, nga moresulta sa panghubag, sakit, ug mga samad.
Ang mga golfers nga hugot nga nagkupot sa club mahimong makadugang sa wala kinahanglana nga strain sa ilang mga pulso, nga mosangpot sa kasakit ug huyang nga pagkupot.
Tendonitis sa pulso
Ang labing kasagaran nga kadaot sa pulso mao ang paghubag sa mga ugat. (Ray, G. et al, 2023)
Kini nga kondisyon kasagaran tungod sa sobra nga paggamit o balik-balik nga paglihok.
Kasagaran kini molambo sa nag-unang kamot gikan sa pagduko sa pulso sa unahan sa backswing ug dayon molugway paatras sa pagkahuman.
Mga Napisik sa Pulso
Kini mahimong mahitabo kung ang golf club makaigo sa usa ka butang, sama sa usa ka gamut sa kahoy, ug maghimo sa pulso nga moliko ug/o moliko nga dili maayo. (Zouzias et al., 2018)
Hamate Bone Fractures
Kung dili normal ang pag-igo sa club sa yuta mahimo nga mapilit niini ang kuptanan batok sa bukog nga mga kaw-it sa tumoy sa gagmay nga mga bukog sa hamate/carpal.
Ulnar Tunnel Syndrome
Mahimo kini nga hinungdan sa panghubag, ug pamamanhid, ug kasagaran tungod sa dili husto o luag nga pagkupot.
Nagpahinabo kini og kadaot sa nerbiyos sa pulso gikan sa balikbalik nga pagbangga sa kuptanan sa golf club batok sa palad.
Kini ang hinungdan sa kasakit ug paghubag ug kasagaran giubanan sa usa ka paggaling nga pagbati kung molihok ang kumagko ug pulso.
Chiropractic Treatment
Tungod sa kinaiya niini nga mga kadaot, ang medikal nga pagtagad kinahanglan nga pangitaon alang sa mga pag-scan sa imahe aron matan-aw ang bisan unsang kadaot ug husto nga dili mapalihok ang pulso. Sa higayon nga ang usa ka bali wala na o naayo, ang mga samad sa pulso sa golf mahimong makabenepisyo chiropractic ug physical therapy. (Hulbert, JR ug uban pa, 2005) Ang usa ka tipikal nga pagtambal mahimong maglakip sa usa ka multifaceted nga pamaagi nga naglambigit sa lainlaing mga terapiya lakip ang:
Active release therapy, myofascial release, athletic taping, corrective exercise, ug stretching.
Ang usa ka chiropractor magsusi sa pulso ug sa paglihok niini aron mahibal-an ang kinaiya sa kadaot.
Ang usa ka chiropractor mahimong morekomendar sa paggamit sa usa ka splint aron ma-immobilize ang pulso, ilabi na sa mga kaso sa sobrang paggamit.
Sila sa paghupay sa kasakit ug paghubag una, unya focus sa pagpalig-on sa mga lutahan.
Mahimo silang morekomendar og regimen sa pag-icing sa kamot.
Ang mga pag-adjust ug manipulasyon makapawala sa pressure sa mga nerves aron makunhuran ang paghubag ug ibalik ang paglihok.
Ang Peripheral Neuropathy Malampuson nga Pagkaayo
mga pakisayran
Walsh, BA, Chounthirath, T., Friedenberg, L., & Smith, GA (2017). Ang mga kadaot nga may kalabotan sa golf gitambalan sa mga departamento sa emerhensya sa Estados Unidos. Ang American Journal of Emergency Medicine, 35(11), 1666–1671. doi.org/10.1016/j.ajem.2017.05.035
Moon, HW, & Kim, JS (2023). Mga kadaot sa sports nga may kalabutan sa golf sa musculoskeletal system. Journal of exercise rehabilitation, 19(2), 134–138. doi.org/10.12965/jer.2346128.064
Ray, G., Sandean, DP, & Tall, MA (2023). Tenosynovitis. Sa StatPearls. Pagmantala sa StatPearls.
Zouzias, IC, Hendra, J., Stodelle, J., & Limpisvasti, O. (2018). Mga Kadaut sa Golf: Epidemiology, Pathophysiology, ug Pagtambal. Ang Journal sa American Academy of Orthopedic Surgeons, 26(4), 116–123. doi.org/10.5435/JAAOS-D-15-00433
Tan, HK, Chew, N., Chew, KT, & Peh, WC (2014). Mga klinika sa diagnostic imaging (156). Bali sa hamate hook nga gipahinabo sa golf. Singapore medikal nga journal, 55(10), 517–521. doi.org/10.11622/smedj.2014133
Hulbert, JR, Printon, R., Osterbauer, P., Davis, PT, & Lamaack, R. (2005). Chiropractic nga pagtambal sa kasakit sa kamot ug pulso sa mga tigulang: sistematikong pag-uswag sa protocol. Bahin 1: mga interbyu sa informant. Journal sa chiropractic nga tambal, 4(3), 144-151. doi.org/10.1016/S0899-3467(07)60123-2
Ang usa ka peroneal nerve injury/peroneal neuropathy mahimong tungod sa direktang trauma sa gawas nga tuhod nga adunay mga simtomas ug mga pagbati sa pamamanhid, tingling, pins-and-needles sensations, kasakit, o kahuyang sa tiil nga mahimong hinungdan sa usa ka kondisyon nga nailhan nga tiil drop. Ang Chiropractic makahimo sa spinal manipulation, realignment, ug decompression aron mapasig-uli ang function sa nerve. Makatabang usab sila sa paglakaw ug paglihok pinaagi sa paghatag mga ehersisyo sa pagpalig-on sa kaunuran ug pag-inat aron matul-id ang dili normal nga paglakaw tungod sa pagkahulog sa tiil ug pagdugang sa sakup sa paglihok sa buolbuol.
Peroneal Nerve Injury
Ang peroneal nerve nagsugod duol sa sciatic nerve sa glutes/hip ug buttocks. Nag-agi kini sa likod sa paa hangtod sa tuhod, nga naglibot sa atubangan sa bitiis ug moabot sa mga tiil hangtod sa mga tudlo sa tiil. Naghatag kini og sensory input gikan sa lateral nga aspeto sa ubos nga paa ug sa ibabaw sa tiil. Naghatag usab kini og input sa motor sa mga kaunuran nga responsable sa pag-alsa sa tiil gikan sa yuta nga gipataas ang mga tudlo sa tiil ug buolbuol ug milingi ang tiil sa gawas.
Mga hinungdan
Ang mga problema sa istruktura sa dugokan o misalignment mahimong makaapekto sa pag-andar sa sistema sa nerbiyos ug mosangpot sa peroneal neuropathy. Ang mga hinungdan sa traumatic nerve injury naglakip sa musculoskeletal injury, paralysis sa peroneal nerve, compression, o laceration. Ang mga kadaot sa trauma ug nerve compression naglakip sa:
Compression sa nerve sa paa.
Pagbalhin sa tuhod.
Pag-opera sa pagpuli sa tuhod o bat-ang.
Bali sa tuhod o bitiis. Ang mga bali sa tibia o fibula, ilabina sa mga dapit nga duol sa tuhod, mahimong makasamad sa ugat.
Bali sa buolbuol.
Pagpatay sa dugo.
Compression pinaagi sa usa ka nerve sheath tumor o cyst.
Piho ang nagpahiping medikal nga mga kondisyon mahimong hinungdan sa mga sintomas sa kadaot sa peroneal nerve. Girekomenda nga susihon sa usa ka medikal nga propesyonal nga makahimo sa pagdayagnos ug pagtanyag sa angay nga mga kapilian sa pagtambal. Mga sakit sa neurologic nga mahimong hinungdan sa parehas nga mga simtomas:
Herniated lumbar disc
Multiple sclerosis
Ang sakit sa Parkinson
Amyotrophic lateral sclerosis - ALS o sakit nga Lou Gehrig.
Metabolic syndromes - diabetes, pag-abuso sa alkohol, pagkaladlad sa mga hilo.
Sintomas
Ang mga sintomas sa kadaot sa nerbiyos naglakip sa:
Pagkamanhod, tingling, o pagkawala sa pagbati sa ibabaw sa tiil o sa gawas nga bahin sa ubos nga paa.
Kawalay katakus sa pagbayaw sa mga tudlo sa tiil o mga buolbuol pataas/dorsiflexion.
Kawalay katakus sa pag-flex sa buolbuol aron makahimo og usa ka lakang sa unahan.
Kawalay katakos sa paglihok sa tiil.
Pagkaluya sa tiil nga pagbag-o / pagtuyok sa gawas.
Pag-flopping o paghapak og tingog kon maglakaw.
Mga pagbag-o sa paglakaw - pagguyod sa mga tudlo sa tiil o pagpataas sa tuhod nga mas taas kaysa sa lain aron ipataas ang tiil gikan sa yuta.
Kanunay nga nag-trip.
Sakit sa tiil o ubos nga bitiis.
diagnosis
Sa pag-diagnose sa usa ka peroneal nerve injury, usa ka healthcare provider ang nagsusi sa paa ug nag-analisar sa mga sintomas. Ang mga pagsulay mahimong maglakip sa:
Mga pagsulay sa imaging - CT scan, ultrasound, o MRI.
Magnetic resonance - MR - neurography usa ka espesyal nga high-resolution nga MRI sa mga nerves.
An electromyogram nagsukod kung unsa ang reaksyon sa mga kaunuran sa pagpadasig sa nerbiyos.
Pagtambal para sa a kadaot sa peroneal nerve depende sa kagrabe ug mahimong surgical o non-surgical. Ang mga opsyon sa non-surgical naglakip sa orthotic footwear, chiropractic care, ug physical therapy. Ang usa ka programa sa physical therapy mahimong maglakip sa mosunod:
Icing
pagmasahe
Manwal nga pagmaniobra
Pagtaas
Pagpalig-on sa mga ehersisyo
Mga ehersisyo sa mobilisasyon
Pagbansay sa ehersisyo
Pagpalig-on sa buolbuol
Pag-tap sa buolbuol
Mga pagsal-ot sa sapatos - ang mga splint, braces, o orthotics makapauswag sa paglakaw.
Longo, Diego, ug uban pa. "Ang Muscle Shortening Maneuver: usa ka noninvasive nga pamaagi sa pagtambal sa peroneal nerve injury. Usa ka taho sa kaso. ” Physiotherapy theory and practice, 1-8. 31 Hulyo 2022, doi:10.1080/09593985.2022.2106915
Milenković, SS, ug MM Mitković. "Komon nga peroneal nerve schwannoma." Hippokratia vol. 22,2 (2018): 91.
Radić, Borislav ug uban pa. "PERIPHERAL NERVE Injury SA SPORTS." Acta clinica Croatica vol. 57,3 (2018): 561-569. doi:10.20471/acc.2018.57.03.20
Thatte H et al. (2022). Electrodiagnostic evaluation sa peroneal neuropathy. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK563251/
T Francio, Vinicius. "Pag-atiman sa Chiropractic alang sa pagkahulog sa tiil tungod sa peroneal nerve neuropathy." Journal sa bodywork ug mga terapiya sa paglihok vol. 18,2 (2014): 200-3. doi:10.1016/j.jbmt.2013.08.004
Ang mga atleta, pros, semi-pros, weekend warriors, fitness enthusiast, ug physically active ug healthy nga mga indibidwal mahimong mobati nga gilimbongan kon sila mag-antos sa kadaot. Pagkadaot sa esport Ang pagkaayo naglakip sa pagpahulay, physical therapy, chiropractic realignment, ug rehabilitasyon. Bisan pa, kini mahimong walay pulos kung ang indibidwal dili maulian sa mental ug emosyonal nga paagi. Ang pagsagubang sa tensiyon sa usa ka kadaot, ang pagpadaplin ug paglihok lapas sa negatibo, ug ang pagtutok sa dugang sa positibo nga mga estratehiya importante ug nagkinahanglan sa pisikal ug sikolohikal nga kalig-on.
Pagsagubang sa mga Kadaot sa Isports
Ang paglakip sa mga teknik sa sikolohiya sa sports hinungdanontungod kay ang mga indibidwal makasinati og mga emosyon nga may kalabutan sa kadaot sama sa kabalaka, kasubo, kahigawad, kasuko, pagdumili, pag-inusara, ug depresyon. Ang pag-atubang sa usa ka kadaot ug paggamit sa oras nga wala sa oras sa pagpamalandong ug pag-angkon og bag-ong mga panan-aw nagtugot sa atleta sa pagpauswag sa ilang mga katuyoan pinaagi sa pagkahimong mas naka-focus, flexible, ug lig-on.
Mga Istratehiya nga Makatabang
Sabta Ang Kadaut
Ang pagkahibalo sa hinungdan, pagtambal, ug pagpugong sa piho nga kadaot moresulta sa mas lawom nga pagsabut ug dili kaayo kahadlok o kabalaka. Ang pagpakigsulti sa usa ka doktor, sports chiropractor, trainer, coach, ug psychological therapist makatabang sa mga indibidwal nga makat-on kung unsa ang kinahanglan nilang buhaton aron makabawi dayon ug maayo. Ang pipila ka mga butang nga tagdon ang mosunod naglakip sa:
Mga timailhan sa pasidaan nga nagkagrabe ang kadaot.
Girekomenda ang pagkuha sa usa ka ikaduha nga opinyon, labi na kung gitambagan ang operasyon.
Pag-focus sa Pagbawi
Imbis nga mag-focus nga dili na makadula, mawad-an og kusog, makat-on pag-usab sa mga lihok, ug ang gidugayon sa panahon nga mahimo, ang pagdawat nga ang lawas nasamdan ug kinahanglan nga ayohon aron makabalik sa pagdula mas mapuslanon. Ang pagkuha sa responsibilidad alang sa proseso sa pagbawi makamugna og positibo nga mga sangputanan ug makatukod og pagsalig.
Magpabiling Committed
Ang pagkawala sa kadasig ug pagkawala sa mga sesyon sa therapy gilauman, ilabi na sa sinugdanan kung dili makahimo, ug ang mga sintomas sa kasakit nagpakita. Aron makuha ang labing kaayo sa rehabilitasyon, pagpabilin nga naka-focus sa kung unsa ang kinahanglan buhaton, dili kung unsa ang wala.
Aron mapadali ang pagkaayo, magpabilin nga pasalig, ug magpadayon sa usa ka positibo nga kinaiya sa pagbuntog sa kadaot.
Ibutang ang parehas nga panghunahuna ug pagdasig sama sa imong buhaton kung magpraktis sa dula sa mga sesyon sa pagtambal ug terapiya.
Paminawa kung unsa ang doktor, chiropractor, therapist, ug athletic trainer nagrekomenda, sama sa imong buhaton sa usa ka coach.
Paghimo og gagmay nga mga tumong aron makamugna og momentum ug mamentinar ang balanse, uban ang katapusan nga tumong sa hingpit nga pagbawi ug pagbalik sa dula.
Ang pagsulti sa kaugalingon hinungdanon aron mapamalandong ang pag-uswag, mga kapakyasan, bag-ong panan-aw sa dula, ug kung unsa ang gusto nimong makab-ot.
Lig-ona ang Hunahuna
Gipakita sa panukiduki nga ang proseso sa pagkaayo mahimong mahitabo nga mas paspas pinaagi sa paggamit sa mga teknik sa pangisip sama sa paghulagway ug pagpugong sa kaugalingon. Kini nga mga teknik naggamit sa tanan nga mga igbalati aron makamugna og mental nga mga hulagway, mga emosyon, ug mga pagbati sa gitinguha nga resulta. Gigamit kini alang sa pagpalambo sa mga kahanas ug teknik sa sports, mga kabalaka sa dula, ug pagkaayo sa kadaot.
Support
Ang kasagarang tubag human sa kadaot mao ang pag-inusara sa kaugalingon gikan sa team, mga coach, pamilya, ug mga higala. Bisan pa, ang pagpadayon sa pagkontak sa uban sa panahon sa pagkaayo girekomenda kaayo tungod kay ang tanan nga kini nga mga indibidwal naa kung kinahanglan nimo ang tambag, ipagawas ang mga pagbati, o ipataas ang imong espiritu kung nawad-an ka og kadasig. Ang pagkahibalo nga dili nimo kinahanglan nga atubangon ang kadaot nga mag-inusara makaduso kanimo sa pagpadayon.
Alternate Fitness
Ang mga indibidwal nga nag-agi sa pagtambal sa kadaot sa walay duhaduha moagi sa pisikal nga pagpalig-on, pag-inat, ug uban pa. Apan depende sa matang sa kadaot, ang mga indibidwal makausab sa ilang pagbansay sa sports o makadugang sa luwas ug malumo nga alternatibong mga porma sa ehersisyo aron mapadayon ang pagkondisyon ug kusog alang sa ilang sport. Kini makadasig sa pagkaayo, tungod kay ang indibidwal nag-apil gihapon ug nagtrabaho aron makabalik sa pagdula. Pakigsulti sa doktor, chiropractor, trainer, o therapist aron makatabang sa paghimo og alternatibong programa sa pag-ehersisyo palibot sa piho nga dula.
Uban sa husto nga pagdayagnos ug plano sa pagtambal, ang pagpahinay sa rehabilitasyon ug pagkaayo, paghimo og realistiko nga mga katuyoan, ug pagpadayon sa usa ka positibo nga panghunahuna, ang pagsagubang sa mga kadaot mahimong usa ka malampuson nga panaw sa pagkat-on.
Pag-abli sa Pain Relief
mga pakisayran
Clement, Damien, ug uban pa. "Mga tubag sa psychosocial atol sa lain-laing mga hugna sa rehabilitasyon sa sport-injury: usa ka qualitative nga pagtuon." Journal sa athletic nga pagbansay vol. 50,1 (2015): 95-104. doi:10.4085/1062-6050-49.3.52
Johnson, Karissa L, ug uban pa. "Pagsuhid sa Relasyon Tali sa Katig-a sa Pangisip ug Kaluoy sa Kaugalingon sa Konteksto sa Kadaot sa Isports." Journal sa sport rehabilitation vol. 32,3 256-264. 1 Dis. 2022, doi:10.1123/jsr.2022-0100
Leguizamo, Federico et al. "Personalidad, Mga Istratehiya sa Pag-atubang, ug Panglawas sa Pangisip sa mga Atleta nga Taas nga Pagganap Panahon sa Pagkulong nga Nakuha Gikan sa Pandemic sa COVID-19." Mga utlanan sa panglawas sa publiko vol. 8 561198. 8 Ene. 2021, doi:10.3389/fpubh.2020.561198
Rice, Simon M et al. "Ang Panglawas sa Pangisip sa mga Elite nga Atleta: Usa ka Pagrepaso sa Sistema sa Pagsaysay." Sports medicine (Auckland, NZ) vol. 46,9 (2016): 1333-53. doi:10.1007/s40279-016-0492-2
Smith, AM ug uban pa. "Ang sikolohikal nga mga epekto sa mga kadaot sa sports. Pagsagubang.” Sports medicine (Auckland, NZ) vol. 9,6 (1990): 352-69. doi:10.2165/00007256-199009060-00004
Ang bisan unsang porma sa pisikal nga kalihokan sa sports nagbutang sa lawas sa peligro sa kadaot. Ang pag-atiman sa Chiropractic makapugong sa kadaot sa tanan nga mga atleta, mga manggugubat sa katapusan sa semana, ug mga mahiligon sa kahimsog. Ang kanunay nga pagmasahe, pag-inat, pag-adjust, ug pag-decompress makapauswag sa kalig-on ug kalig-on, pagmintinar sa kaandam sa lawas alang sa pisikal nga kalihokan. Ang usa ka chiropractor nagtabang sa paglikay sa kadaot sa sports pinaagi sa pag-analisar sa lawas musculoskeletal nga sistema pagsulbad sa bisan unsa nga abnormalidad gikan sa natural nga bayanan ug adjust sa lawas balik ngadto sa tukma nga paglinya. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic naghatag sa nagkalain-laing mga sports injury prevention therapies ug mga plano sa pagtambal nga personal sa mga panginahanglan ug mga kinahanglanon sa atleta.
Paglikay sa Kadaot sa Isports
Ang mga indibidwal nga nalambigit sa mga kalihokan sa sports nagduso sa ilang kaugalingon pinaagi sa higpit nga pagbansay ug mga sesyon sa pagdula sa bag-ong lebel. Ang pagduso sa lawas hinungdan sa pagkaguba sa musculoskeletal bisan pa sa makuti nga pag-atiman ug pagbansay. Gitubag sa Chiropractic ang mga potensyal nga kadaot pinaagi sa aktibo nga pagtul-id sa mga problema nga mga lugar sa sulod sa musculoskeletal system aron mapauswag ang pagpaandar sa lawas. Gisiguro niini nga ang tanan nga istruktura sa sistema, dugokan, mga lutahan, kaunuran, mga ugat, ug mga ugat nagtrabaho sa husto ug sa ilang labing himsog, labing natural nga kahimtang.
performance
Kung ang mga kaunuran gidid-an sa paglihok kung giunsa kini gidesinyo, ang ubang mga lugar nag-over-compensate ug nag-over-stretch aron mahimo ang paglihok nga posible, nga nagdugang ang peligro sa kadaot samtang sila sobra nga nagtrabaho. Ingon niini ang pagsugod sa bisyo nga siklo. Regular nga propesyonal nga chiropractic:
Regular nga mag-assess sa alignment sa lawas.
Nagpugong sa mga kaunuran, mga ugat, ug mga ligament nga luag.
Makita ang bisan unsang mga imbalances ug mga kahuyang.
Pagtambal ug paglig-on sa mga imbalances ug mga kakulangan.
Nagtambag sa pagpadayon sa pag-align.
Iskedyul sa Pagtambal
Ang sunod-sunod nga mga pagtambal girekomendar aron ang musculoskeletal system mopahiangay sa regular mga paagi sa pagtambal. Gitugotan niini ang mga therapist nga maanad sa hitsura, gibati, ug pagkahan-ay sa lawas. Ang grupo sa chiropractic naanad sa mga kalig-on ug kahuyang sa lawas ug nakakat-on sa mga dapit nga nagkinahanglan og pagtagad sa matag pagtambal. Ang pasiuna nga pagtambal mahimong matag semana o duha, nga gitugotan ang chiropractor nga makit-an ang bisan unsang mga kalainan sa mga pattern sa paglihok ug hatagan ang lawas og higayon nga ma-aclimate sa therapy. Dayon ang regular nga pagtambal matag upat ngadto sa lima ka semana depende sa sport, pagbansay, mga dula, iskedyul sa pagkaayo, ug uban pa, makatabang sa pagpadayon sa usa ka relaks, balanse, ug simetrikal nga pagkahan-ay sa lawas..
Pre-workouts
mga pakisayran
Hemenway, David, ug uban pa. "Paglikay sa kadaot ug pagkontrol sa panukiduki ug pagbansay sa akreditado nga mga eskwelahan sa panglawas sa publiko: usa ka pagsusi sa CDC / ASPH." Mga taho sa panglawas sa publiko (Washington, DC: 1974) vol. 121,3 (2006): 349-51. doi:10.1177/003335490612100321
Nguyen, Jie C et al. "Sports ug ang Nagtubo nga Musculoskeletal System: Sports Imaging Series." Radiology vol. 284,1 (2017): 25-42. doi:10.1148/radiol.2017161175
Van Mechelen, W et al. "Insidente, kagrabe, etiology ug paglikay sa mga kadaot sa sports. Pagrepaso sa mga konsepto.” Sports medicine (Auckland, NZ) vol. 14,2 (1992): 82-99. doi:10.2165/00007256-199214020-00002
Weerapong, Pornratshanee ug uban pa. "Ang mga mekanismo sa pagmasahe ug mga epekto sa pasundayag, pagkaayo sa kaunuran, ug pagpugong sa kadaot." Sports medicine (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Wojtys, Edward M. "Paglikay sa Kadaut sa Sports." Panglawas sa sports vol. 9,2 (2017): 106-107. doi:10.1177/1941738117692555
Woods, Krista ug uban pa. "Pag-init ug pag-inat aron malikayan ang kadaot sa kaunoran." Sports medicine (Auckland, NZ) vol. 37,12 (2007): 1089-99. doi:10.2165/00007256-200737120-00006
Ang pagbisikleta usa ka matang sa transportasyon ug usa ka popular nga kalingawan ug ehersisyo nga kalihokan. Makatabang kini sa kahimsog sa utok, kasingkasing, ug tibuok lawas. Malingaw man o propesyonal nga siklista, nagbisikleta sa dalan o bukid, ang mga kadaot kasagarang gipahinabo sa sobra nga paggamit, balik-balik nga kapit-os, o usa ka traumatic nga pagkahulog. Kon dili matambalan sa hustong paagi sa usa ka medikal nga propesyonal, ang mga samad sa pagbisikleta mahimong molambo ngadto sa dugay nga mga problema. Ang pag-atiman sa Chiropractic, sports massage, ug decompression therapy inubanan sa functional nga tambal makapahupay sa mga sintomas, makapaayo sa mga kaunuran, makapagawas sa compressed nerves, ug makapabalik sa paglihok ug pag-obra.
Mga Samad sa Pagsakay sa Bisikleta
Ang dugay nga pagbisikleta mahimong hinungdan kakapoy sa kaunuran, nga motultol ngadto sa lain-laing samad.
Sobra nga paggamit sa mga kadaot mahitabo sa diha nga sa pagbuhat sa sama nga lihok sa balik-balik nga.
Mga samad sa musculoskeletal gikan sa sprains, gisi nga ligaments, ug tendons hangtod sa pagkabali tungod sa pagkahagsa ug pagkahulog.
Setup sa Bisikleta
Ang dili husto nga pag-setup sa bisikleta alang sa indibidwal makaapekto sa postura.
A Lingkoranan nga sobra ka taas hinungdan nga ang mga bat-ang magtuyok, nga mosangpot sa bat-ang, likod, ug kasakit sa tuhod.
Ang usa ka lingkoranan nga ubos kaayo hinungdan sa sobra nga pag-flexion sa mga tuhod ug kasakit.
Ang dili husto nga mga sapin nga wala ibutang sa husto nga posisyon mahimong mosangpot sa kasakit sa mga nati ug tiil.
Ang mga handlebar nga layo kaayo sa unahan mahimong hinungdan sa mga problema sa liog, abaga, ug likod.
Kung adunay mga simtomas nga dili komportable nga resulta sa pagbisikleta, girekomenda nga magpatan-aw sa usa ka medikal nga propesyonal sa labing madali. Human sa husto nga diagnosis, ang pagsulbad sa isyu mahimong maglakip sa pag-usab sa setup sa bisikleta aron makunhuran ang strain sa pipila ka bahin sa lawas. Sa kasukwahi, ang usa ka kondisyon mahimong molambo nga nanginahanglan usa ka personal nga programa sa pagtambal nga naglangkob sa pag-atiman sa chiropractic, physical therapy, steroid injection, o, kung gikinahanglan, operasyon.
samad
Hips
Ang pagkahugot motubo sa atubangan sa hip/hip flexors gikan sa dugay nga paglingkod ug mahimong mosangpot sa pagkunhod sa pagka-flexible ug hinungdan sa pagkalagot sa bursa (mga sako nga puno sa likido tali sa kaunuran ug bukog aron makunhuran ang friction) sa atubangan sa bat-ang.
Sintomas sa atubangan ug sa gawas nga bahin sa Bat-ang makabiyahe paubos sa paa padulong sa tuhod.
Ang pagsusi nga husto ang gitas-on sa saddle makatabang.
Mga tuhod
Ang tuhod mao ang labing kasagaran nga lugar alang sa sobra nga paggamit sa mga kadaot. Ang kasagarang mga kadaot sa sobrang paggamit sa tuhod naglakip sa:
Patellofemoral syndrome
Patella ug quadriceps tendinitis
Medial plica syndrome
Iliotibial band friction syndrome
Ang unang upat naglakip sa kahasol ug kasakit sa palibot sa kneecap. Ang katapusan nga kondisyon moresulta sa kasakit sa gawas nga tuhod. Mga insole sa sapatos, mga wedges, ug ang pagpahiluna makatabang sa pagpugong sa pipila niini nga mga kadaot.
Mga tiil
Ang pagkurog sa tiil, pamamanhid, pagsunog, o kasakit sa ilawom nga bahin sa tiil kasagaran.
Kini mahitabo gikan sa pressure sa mga nerves nga moagi sa bola sa tiil ug paingon sa mga tudlo sa tiil.
Ang mga sapatos nga dili maayo ang pagkabutang, sobra ka hugot, o pig-ot ang sagad nga hinungdan.
Naggikan kini sa dugang nga pressure sa ubos nga bitiis ug miresulta sa compressed nerves.
Liog ug Likod
Ang pagkadili komportable ug kasakit sa liog resulta sa pagpabilin sa usa ka posisyon sa pagsakay sa dugay nga panahon.
Kasagaran, kung ang mga manibela ubos kaayo, ang nagsakay kinahanglan nga lingin ang ilang likod, nga magdugang ug pilay sa liog ug likod.
Ang hugot nga hamstrings ug/o hip flexor muscles mahimo usab nga hinungdan sa mga riders nga malingin/arko ang likod, hinungdan nga ang liog mahimong hyperextended.
Ang paghimo sa abaga sa abaga ug pag-inat sa liog makatabang sa paghupay sa tensiyon sa liog. Ang regular nga pag-inat makamugna og pagka-flexible ug makapasayon sa pagpadayon sa hustong porma.
abaga
Ang sobra nga paggamit sa abaga hinungdan sa kahuyang sa kaunoran, pagkagahi, paghubag, tingling o pagpaminhod sa mga tudlo, ug kasakit. Ang mga pagtambal nagdepende sa kagrabe sa kondisyon.
Pag-ipit sa abaga / pagkupot
Paghubag sa humok nga mga tisyu
Mga luha sa rotator
Ang mga kadaot sa ball-and-socket joint lagmit mao ang labral nga luha sa socket lining cartilage o kadaot sa ubang mga istruktura. Ang kadaot sa cartilage mahimong mosangpot sa artraytis kon dili epektibong matambalan.
Ang pagkahulog mahimong hinungdan:
Gamay nga mga bali o dislokasyon.
Nabali nga collarbone/clavicle – kinahanglan nga dili makalihok sulod sa upat ngadto sa unom ka semana sa dili pa magsugod ang mga ehersisyo sa rehabilitasyon.
Kadaot sa lutahan sa ibabaw sa abaga/acromioclavicular joint o ACJ.
Daghan niining mga kadaot nga may kalabutan sa epekto mahimong matambalan sa chiropractic ug gipunting nga physical therapy aron mapalig-on ang mga kaunuran ug mapalambo ang paglihok. Bisan pa, ang pipila ka mga kaso, sama sa grabe nga nawala nga mga bali, nanginahanglan pag-ayo sa operasyon o pag-ayo.
Mga pulso ug mga bukton
Ang kasagarang mga kadaot sa sobra nga paggamit sa pulso naglakip sa:
Ang grabe nga pagsakit sa bukton makapalisud ug makapasakit sa pagkupot ug pagtangtang sa mga kamot.
Mahimo kining mapugngan pinaagi sa pag-ilis sa mga posisyon sa kamot ug pag-ilis sa presyur gikan sa sulod ngadto sa gawas sa mga palad pagsiguro nga ang mga pulso dili mahulog ubos sa mga manibela.
Ang mga siklista girekomendar nga mosakay nga ang ilang mga siko gamay nga gibawog, dili nga ang ilang mga bukton naka-lock o tul-id. Ang gibawog nga mga siko nagsilbing shock absorbers sa dihang nagsakay sa mga bumps o rough terrain.
Ang paggamit og padded gloves ug pag-inat sa mga kamot ug pulso sa dili pa mosakay makatabang. Ang pagbag-o sa pagkupot sa mga manibela makapawala sa tensiyon sa sobra nga gigamit nga mga kaunuran ug nag-apod-apod pag-usab sa presyur sa lainlaing mga nerbiyos.
Mga Samad sa Ulo
Ang mga samad sa ulo mahimong gikan sa mga scrapes, contusiions, concussions, o traumatic brain injury.
Ang pagsul-ob og helmet makapamenos sa risgo sa kadaot sa ulo ug 85 porsiyento.
Chiropractic Treatment
Ang Chiropractic alang sa mga siklista makahupay sa mga sintomas, makapaayo ug makapalig-on sa mga kaunuran, makapauswag sa postura, ug makapugong sa umaabot nga mga kadaot. Gi-report usab sa mga siklista ang gipauswag:
Respiration
Sakup sa paglihok
Pagkalainlain sa rate sa kasingkasing
Kusog sa kalamnan
Athletic nga abilidad
Mga gimbuhaton sa neurocognitive sama sa oras sa reaksyon ug pagproseso sa kasayuran.
Kasagarang Kadaot sa Pagsakay sa Bisikleta
mga pakisayran
Mellion, MB. “Kasagaran nga mga kadaot sa pagbisikleta. Pagdumala ug pagpugong.” Sports medicine (Auckland, NZ) vol. 11,1 (1991): 52-70. doi:10.2165/00007256-199111010-00004
Olivier, Jake, ug Prudence Creighton. "Mga kadaot sa bisikleta ug paggamit sa helmet: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis." Internasyonal nga journal sa epidemiology vol. 46,1 (2017): 278-292. doi:10.1093/ije/dyw153
Silberman, Marc R. "Mga kadaot sa pagbisikleta." Ang karon nga mga taho sa tambal sa sports vol. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine