ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pagpili Page

Gastro Intestinal Health

Balik Clinic Gastro Intestinal Health Functional Medicine Team. Ang gastrointestinal o (GI) tract naghimo labaw pa sa paghilis sa pagkaon. Nakatampo kini sa lainlaing mga sistema ug gimbuhaton sa lawas. Gitan-aw ni Dr. Jimenez ang mga pamaagi nga gihimo aron makatabang sa pagsuporta sa kahimsog ug paggana sa GI tract, ingon man pagpauswag sa balanse sa microbial. Gipakita sa panukiduki nga 1 sa 4 ka tawo sa US adunay mga problema sa tiyan o tinai nga grabe kaayo nga kini makabalda sa ilang adlaw-adlaw nga mga kalihokan ug estilo sa kinabuhi.

Ang mga problema sa tinai o panghilis gitawag nga Gastrointestinal (o GI) Disorders. Ang tumong mao ang pagkab-ot sa digestive wellness. Kung ang usa ka maayo nga nagtrabaho nga digestive system anaa sa track, ang usa ka indibidwal giingon nga naa sa maayong kahimsog. Ang GI tract nanalipod sa lawas pinaagi sa pag-detox sa nagkalain-laing hilo ug pag-apil sa mga proseso sa immunological o kung ang immune system sa lawas nakig-interact sa mga antibodies ug antigens. Kini inubanan sa pagsuporta sa paghilis ug pagsuyup sa mga sustansiya gikan sa pagkaon sa usa ka indibidwal.


Pauswaga ang mga Sintomas sa Constipation uban ang Kusog nga Paglakaw

Pauswaga ang mga Sintomas sa Constipation uban ang Kusog nga Paglakaw

Alang sa mga indibidwal nga nag-atubang sa kanunay nga constipation tungod sa mga tambal, stress, o kakulang sa fiber, ang pag-ehersisyo sa paglakaw makatabang ba sa pagdasig sa regular nga paglihok sa tinai?

Pauswaga ang mga Sintomas sa Constipation uban ang Kusog nga Paglakaw

Paglakaw Alang sa Tabang sa Constipation

Ang constipation usa ka komon nga kondisyon. Ang sobra nga paglingkod, tambal, stress, o kakulang sa igo nga fiber mahimong moresulta sa panagsa nga paglihok sa tinai. Ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi mahimong makontrol ang kadaghanan sa mga kaso. Usa sa labing epektibo nga paagi mao ang pag-apil sa regular nga kasarangang kusog nga pag-ehersisyo, pagdasig sa mga kaunuran sa tinai nga natural nga magkontrata (Huang, R., et al., 2014). Naglakip kini sa pag-jogging, yoga, aerobics sa tubig, ug kusog o kusog nga paglakaw alang sa paghupay sa constipation.

Ang Research

Ang usa ka pagtuon nag-analisar sa tunga-tunga nga tigulang nga tambok nga mga babaye nga adunay kanunay nga constipation sulod sa 12 ka semana nga panahon. (Tantawy, SA, et al., 2017)

  • Ang unang grupo naglakaw sa treadmill 3 beses sa usa ka semana sulod sa 60 minutos.
  • Ang ikaduha nga grupo wala moapil sa bisan unsang pisikal nga kalihokan.
  • Ang unang grupo adunay mas dako nga kalamboan sa ilang constipation sintomas ug kalidad sa kinabuhi assessments.

Ang dili balanse nga bakterya sa gut nalambigit usab sa mga isyu sa constipation. Ang laing pagtuon nagpunting sa epekto sa kusog nga paglakaw batok sa mga ehersisyo nga nagpalig-on sa kinauyokan nga mga kaunuran sama sa mga tabla sa intestinal microbiota nga komposisyon. (Morita, E., et al., 2019) Gipakita sa mga resulta nga ang aerobic exercises sama sa power/brisk walking makatabang sa pagpataas sa tinai Bacteroides, usa ka mahinungdanong bahin sa himsog nga bakterya sa tinai. Gipakita sa mga pagtuon ang usa ka positibo nga epekto kung ang mga indibidwal moapil sa labing menos 20 minuto nga kusog nga paglakaw matag adlaw. (Morita, E., et al., 2019)

Ang Pag-ehersisyo Makatabang sa Pagpakunhod sa Mga Risgo sa Kanser sa Colon

Ang pisikal nga kalihokan mahimong usa ka hinungdanon nga hinungdan sa pagpanalipod sa pagkunhod sa kanser sa colon. (National Cancer Institute. 2023) Gibanabana sa uban nga 50% ang pagkunhod sa risgo, ug ang pag-ehersisyo makatabang pa gani nga mapugngan ang pagbalik human sa diagnosis sa kanser sa colon, 50% usab sa pipila ka pagtuon para sa mga pasyente nga adunay stage II o stage III nga colon cancer. (Schoenberg MH 2016)

  • Ang labing kaayo nga mga epekto nakuha pinaagi sa kasarangan nga intensity nga ehersisyo, sama sa kusog / kusog nga paglakaw, mga unom ka oras matag semana.
  • Ang mortalidad mius-os ug 23% sa mga indibidwal nga aktibo sa pisikal sulod sa labing menos 20 minutos sa makadaghang higayon sa usa ka semana.
  • Ang dili aktibo nga mga pasyente sa kanser sa colon nga nagsugod sa pag-ehersisyo pagkahuman sa ilang diagnosis adunay labi ka maayo nga mga sangputanan kaysa sa mga indibidwal nga nagpabilin nga naglingkod, nga nagpakita nga dili pa ulahi ang pagsugod sa pag-ehersisyo.(Schoenberg MH 2016)
  • Ang labing aktibo nga mga pasyente adunay labing kaayo nga sangputanan.

Paglikay sa Diarrhea nga Nalambigit sa Pag-ehersisyo

Ang ubang mga runner ug walker makasinati og sobra ka aktibo nga colon, nga moresulta sa pag-ehersisyo nga may kalabutan sa kalibanga o luag nga mga bangkito, nga nailhan nga runner's trots. Hangtud sa 50% sa mga atleta sa paglahutay makasinati og mga problema sa tiyan sa panahon sa grabe nga pisikal nga kalihokan. (de Oliveira, EP et al., 2014) Ang mga lakang sa pagpugong nga mahimong buhaton naglakip.

  • Dili mokaon sulod sa duha ka oras sa pag-ehersisyo.
  • Likayi ang caffeine ug init nga likido sa dili pa mag-ehersisyo.
  • Kung sensitibo sa lactose, likayi ang mga produkto sa gatas o gamita ang Lactase.
  • Siguroha nga ang lawas maayo ang hydrated sa dili pa mag-ehersisyo.
  • Hydrating sa panahon sa ehersisyo.

Kung mag-ehersisyo sa buntag:

  • Pag-inom ug mga 2.5 ka tasa nga pluwido o sports drink sa dili pa matulog.
  • Pag-inom og mga 2.5 ka tasa nga pluwido human sa pagmata.
  • Pag-inom ug laing 1.5 – 2.5 ka tasa sa pluwido 20-30 minutos sa dili pa mag-ehersisyo.
  • Pag-inom og 12-16 fluid ounces matag 5-15 ka minuto atol sa ehersisyo.

If pag-ehersisyo sulod sa 90 minutos:

  • Pag-inom og 12 - 16 fluid-ounce nga solusyon nga adunay 30-60 gramos nga carbohydrates, sodium, potassium, ug magnesium matag 5-15 ka minuto.

Tabang sa Propesyonal

Ang kanunay nga constipation mahimong masulbad pinaagi sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi sama sa pagdugang sa pag-inom sa fiber, pisikal nga kalihokan, ug mga likido. Ang mga indibidwal nga nakasinati og duguon nga bangkito o hematochezia, bag-o lang nawad-an og 10 ka libra o labaw pa, adunay iron deficiency anemia, adunay positibo nga fecal occult/hidden blood test, o adunay family history sa colon cancer kinahanglan nga motan-aw sa healthcare provider o espesyalista aron makahimo og espesipiko. diagnostic nga mga pagsulay aron masiguro nga walay bisan unsang nagpahiping mga isyu o seryoso nga mga kondisyon. (Jamshed, N. et al., 2011) Sa dili pa moapil sa paglakaw alang sa tabang sa constipation, ang mga indibidwal kinahanglang mokonsulta sa ilang healthcare provider aron masuta kon luwas ba kini alang kanila.

Sa Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic, ang among mga lugar sa praktis naglakip sa Wellness & Nutrition, Chronic Pain, Personal Injury, Auto Accident Care, Work Injuries, Back Injury, Low Back Pain, Neck Pain, Migraine Headaches, Sports Injuries, Grabe. Sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, Chronic Pain, Complex Injuries, Stress Management, Functional Medicine Treatments, ug in-scope care protocols. Gipunting namon kung unsa ang molihok alang kanimo aron makab-ot ang mga katuyoan sa pagpaayo ug paghimo usa ka gipaayo nga lawas pinaagi sa mga pamaagi sa panukiduki ug mga programa sa kinatibuk-ang kahimsog. Kung gikinahanglan ang ubang pagtambal, ang mga indibidwal i-refer sa usa ka klinika o doktor nga labing haum sa ilang kadaot, kondisyon, ug/o sakit.


Pagsulay sa Poop: Unsa? Ngano man? ug Giunsa?


mga pakisayran

Huang, R., Ho, SY, Lo, WS, & Lam, TH (2014). Pisikal nga kalihokan ug constipation sa mga batan-on sa Hong Kong. PloS usa, 9(2), e90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193

Tantawy, SA, Kamel, DM, Abdelbasset, WK, & Elgohary, HM (2017). Mga epekto sa usa ka gisugyot nga pisikal nga kalihokan ug pagkontrol sa pagkaon aron madumala ang constipation sa tunga-tunga nga tigulang nga tambok nga mga babaye. Diabetes, metabolic syndrome ug obesity: target ug therapy, 10, 513-519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250

Morita, E., Yokoyama, H., Imai, D., Takeda, R., Ota, A., Kawai, E., Hisada, T., Emoto, M., Suzuki, Y., & Okazaki, K. (2019). Paghanas sa Aerobic Exercise nga adunay Kusog nga Paglakaw Nagpataas sa Intestinal Bacteroides sa Himsog nga Tigulang nga mga Babaye. Mga sustansya, 11(4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868

National Cancer Institute. (2023). Paglikay sa Colorectal Cancer (PDQ(R)): Bersyon sa Pasyente. Sa PDQ Cancer Information Summaries. www.cancer.gov/types/colorectal/patient/colorectal-prevention-pdq
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26389376

Schoenberg MH (2016). Pisikal nga Kalihokan ug Nutrisyon sa Primary ug Tertiary Prevention sa Colorectal Cancer. Pagtambal sa Visceral, 32(3), 199–204. doi.org/10.1159/000446492

de Oliveira, EP, Burini, RC, & Jeukendrup, A. (2014). Mga reklamo sa gastrointestinal sa panahon sa ehersisyo: pagkaylap, etiology, ug mga rekomendasyon sa nutrisyon. Sports medicine (Auckland, NZ), 44 Suppl 1(Suppl 1), S79–S85. doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2

Jamshed, N., Lee, ZE, & Olden, KW (2011). Diagnostic nga pamaagi sa laygay nga constipation sa mga hamtong. Amerikanong doktor sa pamilya, 84(3), 299–306.

Mga Functional Gastrointestinal Disorder: Ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an

Mga Functional Gastrointestinal Disorder: Ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an

Ang mga indibidwal nga adunay mga problema sa pagtunaw nga dili madayagnos mahimong makasinati og mga sakit sa gastrointestinal nga magamit. Makatabang ba ang pagsabut sa mga tipo sa pagpalambo sa epektibo nga mga plano sa pagtambal?

Mga Functional Gastrointestinal Disorder: Ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an

Functional Gastrointestinal Disorders

Functional gastrointestinal disorders, o FGDs, mga sakit sa digestive system diin ang presensya sa structural o tissue abnormality dili makapatin-aw sa mga simtomas. Ang mga functional nga gastrointestinal disorder kulang sa mailhan nga mga biomarker ug nadayagnos base sa mga sintomas. (Christopher J. Black, et al., 2020)

Mga Kriterya sa Roma

Ang mga FGD migamit ug mga diagnoses of exclusion, nga nagpasabot nga sila madayagnos lamang human ang organic/identifiable nga sakit gisalikway. Bisan pa, kaniadtong 1988, usa ka grupo sa mga tigdukiduki ug mga tighatag sa pag-atiman sa kahimsog nagkita aron maghimo estrikto nga pamatasan alang sa pagdayagnos sa lainlaing mga lahi sa FGD. Ang kriterya nailhan nga Rome Criteria. (Max J. Schmulson, Douglas A. Drossman. 2017)

Mga FGD

Usa ka komprehensibo nga listahan sama sa gihulagway sa Rome III criteria (Ami D. Sperber et al., 2021)

Mga Functional Esophageal Disorder

  • Functional nga heartburn
  • Functional nga kasakit sa dughan nga gituohan nga gikan sa esophageal nga gigikanan
  • Functional nga dysphagia
  • kalibutan

Functional Gastroduodenal Disorder

  • Dili matino nga sobra nga belching
  • Functional dyspepsia - naglakip sa postprandial distress syndrome ug epigastric pain syndrome.
  • Laygay nga idiopathic kasukaon
  • Aerophagia
  • Functional nga pagsuka
  • Cyclic vomiting syndrome
  • Rumination syndrome sa mga hamtong

Functional Bowel Disorder

  • Irritable bowel syndrome - IBS
  • Functional nga constipation
  • Functional nga kalibanga
  • Wala matino nga functional bowel disorder

Functional Abdominal Pain Syndrome

  • Functional nga sakit sa tiyan - FAP

Functional nga Gallbladder ug Sphincter sa Oddi Disorders

  • Functional nga gallbladder disorder
  • Functional biliary Sphincter sa Oddi disorder
  • Functional nga pancreatic Sphincter sa Oddi disorder

Functional Anorectal Disorders

  • Functional nga fecal incontinence
  • Functional Anorectal Pain - naglakip sa chronic proctalgia, Levator ani syndrome, unspecified functional anorectal pain, ug proctalgia fugax.
  • Functional Defecation Disorder - naglakip sa dyssynergic defecation ug dili igo nga defecatory propulsion.

Pagkabata Functional GI Disorder

Bata/Masuso (Jeffrey S. Hyams et al., 2016)

  • Colic sa bata
  • Functional nga constipation
  • Functional nga kalibanga
  • Cyclic vomiting syndrome
  • Pagpatay sa bata
  • Ang infant rumination syndrome
  • Dyschezia sa bata

Pagkabata Functional GI Disorders:

Bata/Tigulang

  • Pagsuka ug Aerophagia - cyclic vomiting syndrome, adolescent rumination syndrome, ug aerophagia
  • Mga Sakit sa Tiyan nga Nalambigit sa Functional GI Disorder naglakip sa:
  1. gamit nga dyspepsia
  2. IB
  3. Migraine sa tiyan
  4. Pagkabata functional sakit sa tiyan
  5. Ang bata nga functional nga sakit sa tiyan syndrome
  • Constipation – functional constipation
  • Incontinence - dili pagpugong sa fecal incontinence

diagnosis

Bisan kung gitugotan sa mga pamatasan sa Roma ang pagdayagnos sa mga FGD nga gibase sa simtomas, ang usa ka tighatag sa pag-atiman sa kahimsog mahimo pa nga magpadagan sa mga sumbanan nga diagnostic nga pagsulay aron mapugngan ang ubang mga sakit o mangita alang sa mga problema sa istruktura nga moresulta sa mga simtomas.

Treatment

Bisan kung wala’y makita nga mga timailhan sa sakit o mga problema sa istruktura nga mahimong mailhan nga hinungdan sa mga simtomas, wala kini magpasabut nga wala kini. matambalan ug madumala. Alang sa mga indibidwal nga nagduda nga sila adunay o nadayagnos nga adunay usa ka functional gastrointestinal disorder, kinahanglan nga magtrabaho kauban ang usa ka healthcare provider sa usa ka nagtrabaho nga plano sa pagtambal. Ang mga opsyon sa pagtambal mahimong maglakip sa: (Asma Fikree, Peter Byrne. 2021)

  • Pisikal nga terapiya
  • Pag-adjust sa nutrisyon ug pagkaon
  • Pagdumala sa stress
  • Psychotherapy
  • tambal
  • Biofeedback

Pagkaon sa Husto Aron Mobati nga Mas Maayo


mga pakisayran

Itom, CJ, Drossman, DA, Talley, NJ, Ruddy, J., & Ford, AC (2020). Functional gastrointestinal disorders: pag-uswag sa pagsabot ug pagdumala. Lancet (London, England), 396(10263), 1664–1674. doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32115-2

Schmulson, MJ, & Drossman, DA (2017). Unsa ang Bag-o sa Roma IV. Journal sa neurogastroenterology ug motility, 23 (2), 151-163. doi.org/10.5056/jnm16214

Sperber, AD, Bangdiwala, SI, Drossman, DA, Ghoshal, UC, Simren, M., Tack, J., Whitehead, KAMI, Dumitrascu, DL, Fang, X., Fukudo, S., Kellow, J., Okeke , E., Quigley, EMM, Schmulson, M., Whorwell, P., Archampong, T., Adibi, P., Andresen, V., Benninga, MA, Bonaz, B., … Palsson, OS (2021). Tibuok Kalibutan nga Prevalence ug Kabug-at sa Functional Gastrointestinal Disorder, Mga Resulta sa Pagtuon sa Roma Foundation Global. Gastroenterology, 160(1), 99–114.e3. doi.org/10.1053/j.gastro.2020.04.014

Hyams, JS, Di Lorenzo, C., Saps, M., Shulman, RJ, Staiano, A., & van Tilburg, M. (2016). Functional Disorder: Mga Bata ug mga Batan-on. Gastroenterology, S0016-5085(16)00181-5. Pag-uswag sa online nga publikasyon. doi.org/10.1053/j.gastro.2016.02.015

Fikree, A., & Byrne, P. (2021). Pagdumala sa functional gastrointestinal disorders. Klinikal nga tambal (London, England), 21(1), 44–52. doi.org/10.7861/clinmed.2020-0980

Girekomenda nga Nutrisyon Para sa Constipation

Girekomenda nga Nutrisyon Para sa Constipation

Giguba sa digestive system ang mga pagkaon nga gikaon aron masuhop sa lawas ang mga sustansya. Atol sa paghilis, ang wala kinahanglana nga mga bahin niini nga mga pagkaon gihimong basura/stool, nga ibakwit panahon sa pag-bowel. Kung ang sistema sa paghilis mohunong sa pag-obra sa husto tungod sa mga hinungdan sama sa pagbag-o sa diyeta, pagkaon sa dili maayo nga mga pagkaon, kakulang sa pisikal nga kalihokan / ehersisyo, tambal, ug pipila nga kahimtang sa kahimsog, mahimong hinungdan sa constipation. Ang constipation mahitabo kung ang lawas dili makahimo sa regular nga paglihok sa tinai. Ang distention, gas, bloating ug dili makahimo sa pag-bowel movement hinungdan sa kalagot ug stress, nga mahimo mograbe ang constipation. Ang paglakip sa girekomendar nga nutrisyon makatabang sa pagpasig-uli sa regular nga paglihok sa tinai ug paggana sa tinai.

Girekomenda nga Nutrisyon Para sa Constipation

Girekomenda nga Nutrisyon Para sa Constipation

Ang mga simtomas sama sa sakit sa tiyan, paghubag, ug lisud nga paglihok sa tinai kasagaran. Ang pagkaon ug husto nga hydration adunay hinungdanon nga papel sa kahimsog sa digestive, labi na sa paghupay ug pagpugong sa constipation. Mga pagkaon nga adunay taas nga fiber, mga prebiotics, ug igong hydration gikan sa mga pagkaon ug ilimnon kinahanglanon alang sa himsog nga paglihok sa tinai.

  • Ang fiber makita sa tibuok nga lugas, starch, prutas, ug utanon.
  • Ang matunaw ug dili matunaw nga fiber hinungdanon alang sa kahimsog sa digestive.
  • Pag-focus sa pag-apil sa taas nga fiber nga prutas, utanon, ug tibuok nga lugas.
  • Ang mga pagkaon nga dato sa prebiotics sama sa fermented nga mga pagkaon girekomenda kung adunay constipation.

Ang girekomendar nga nutrisyon alang sa constipation, sumala sa usa ka dietitian naglakip.

abokado

  • Ang mga avocado mahimong ipares sa bisan unsang butang ug puno sa sustansya ug fiber.
  • Ang usa ka avocado adunay mga 13.5 gramos nga fiber.
  • Ang usa ka avocado makahatag og halos katunga sa adlaw-adlaw nga panginahanglan sa fiber.
  • Ang ubang mga prutas nga taas ug fiber: granada, bayabas, raspberry, blackberry, ug passionfruit.

Mga igos

  • Ang mga igos mahimong kan-on nga presko ug uga.
  • Ang mga igos gikonsiderar nga usa ka laxative ug gipakita sa pagtambal ug pagkunhod sa constipation.
  • Naglangkob sila og mga antioxidant, polyphenols, polyunsaturated fatty acid, ug bitamina.
  • Ang ubang mga prutas nga susama sa igos: pinaugang apricot, prun, ug plum.

Mga plumo

  • Plums, prunes uga nga plums puno sa fiber ug prebiotics nga adunay natural nga laxative effect.
  • Sorbitol – usa ka asukal nga makit-an sa mga plum ug prun, naglihok ingon usa ka osmotic laxative nga nagpabiling tubig.
  • Ang dugang nga H2O naghimo sa mga bangkito nga mas humok ug dali nga maagi.
  • Ang mga natural nga juice sa prutas, sama sa peras, mansanas, o prune sagad gireseta alang sa constipation.
  • Ang ubang mga prutas nga makatabang sa mga paglihok sa tinai: mga peach, peras, ug mansanas.

Kefir

  • Mga sinambog nga pagkaon sama sa kefir dato sa mapuslanon nga bakterya nga nagtrabaho aron mapadayon ang kahimsog sa digestive system.
  • Mahimo kining gamiton sa kaugalingon o gamiton sa smoothies, pagluto, ug mga resipe sa pagluto.
  • Ubang fermented nga mga pagkaon: kombucha, yogurt, sauerkraut, kimchi, miso, ug tempe.

Oat nga Bran

  • Oat nga bran mao ang oatmeal nga wala sa bran gikuha.
  • Ang bran adunay mga mapuslanon nga sustansya lakip ang fiber, antioxidants, bitamina, ug mineral.
  • Ang oat bran adunay sulud nga matunaw ug dili matunaw nga fiber, ingon man usab beta-glucan/ non-starchy polysaccharides.
  • Ang tanan nagpauswag sa komposisyon sa bakterya sa tinai ug nagpasiugda sa himsog nga paglihok sa tinai.
  • Ang ubang mga mapuslanon nga lugas: oatmeal, trigo bran, rye, ug sebada.

Pag-apil sa Gut-Beneficial Foods

Sa unsa nga paagi ilakip ang girekomendar nga nutrisyon nga makabenepisyo sa gut sa usa ka regular nga menu:

smoothie

  • Gamita ang kefir o yogurt isip base unya balansehon kini sa mga prutas nga puno sa fiber sama sa mangga, blueberries, ug kiwi.

snacks

  • Pag-diversify sa mga meryenda nga adunay usa ka plato nga fiber ug prebiotics.
  • Nuts, keso, crackers, prutas, ug yogurt o avocado dip.

oatmeal

  • Sulayi ang oat bran aron madugangan ang fiber.
  • Isablig ang usa ka serving sa flaxseeds, chia seeds, o hemp mga liso alang sa dugang nga fiber ug himsog nga tambok.

Parfait

  • Mga parfait sa yogurt maka-maximize sa sustansya, lami, ug texture sa usa ka panaksan.
  • Ibutang sa paborito nga yogurt nga adunay granola, nuts, prutas, ug mga liso.

Mangkok sa Grain

  • Ang fiber nga makit-an sa tibuok nga mga lugas ug mga liso sama sa barley, farro, ug quinoa, makatabang sa pagpalambo sa himsog nga paghilis.
  • Paghimo og panaksan nga adunay a base sa lugas, dayon ibutang ang usa ka protina, presko o sinugba nga mga utanon, avocado, ug pagsinina.

Pakigsulti sa usa ka rehistradong nutrisyonista o uban pang healthcare provider aron hisgutan ang girekomenda nga mga opsyon sa plano sa nutrisyon.


Pagbalanse sa Lawas ug Metabolismo


mga pakisayran

Arce, Daisy A ug uban pa. "Pagsusi sa constipation." Amerikano nga doktor sa pamilya vol. 65,11 (2002): 2283-90.

Bharucha, Adil E. "Constipation." Labing maayo nga praktis ug panukiduki. Clinical gastroenterology vol. 21,4 (2007): 709-31. doi:10.1016/j.bpg.2007.07.001

Gray, James R. “Unsa ang chronic constipation? Depinisyon ug diagnosis. ” Canadian Journal of Gastroenterology = Journal Canadien de Gastroenterology vol. 25 Suppl B, Suppl B (2011): 7B-10B.

Jani, Bhairvi, ug Elizabeth Marsicano. "Constipation: Pagtimbang-timbang ug Pagdumala." tambal sa Missouri vol. 115,3 (2018): 236-240.

Naseer, Maliha, et al. "Therapeutic Effects sa Prebiotics sa Constipation: Usa ka Schematic Review." Kasamtangang clinical pharmacology vol. 15,3 (2020): 207-215. doi:10.2174/1574884715666200212125035

National Institute of Diabetes ug Digestive ug Kidney Diseases. Sintomas ug Hinungdan sa Constipation.

National Institute of Diabetes ug Digestive ug Kidney Disease. Ang Imong Digestive System ug Giunsa Kini Naglihok.

Sinclair, Marybetts. "Ang paggamit sa pagmasahe sa tiyan sa pagtambal sa laygay nga constipation." Journal sa bodywork ug mga terapiya sa paglihok vol. 15,4 (2011): 436-45. doi:10.1016/j.jbmt.2010.07.007

Pagsabot sa Metabolic Connection ug Laygay nga mga Sakit (Bahin 2)

Pagsabot sa Metabolic Connection ug Laygay nga mga Sakit (Bahin 2)


Pasiuna

Gipakita ni Dr. Jimenez, DC, kung giunsa ang mga laygay nga metaboliko nga koneksyon sama sa panghubag ug resistensya sa insulin hinungdan sa usa ka kadena nga reaksyon sa lawas sa kini nga 2-bahin nga serye. Daghang mga hinungdan ang kanunay adunay papel sa atong kahimsog ug kahimsog. Sa presentasyon karon, magpadayon kita kung giunsa kini nga mga sakit nga metaboliko makaapekto sa hinungdanon nga mga organo ug sistema sa organo. Mahimong mosangpot kini sa nagsapaw-sapaw nga mga risgo nga nalangkit sa mga sintomas sama sa kasakit sa mga kaunuran, mga lutahan, ug mga importanteng organo. bahin 1 gisusi kung giunsa ang nagsapaw nga mga profile sa peligro sama sa resistensya sa insulin ug paghubag makaapekto sa lawas ug hinungdan sa mga simtomas nga sama sa kasakit sa kaunuran ug mga lutahan. Gihisgotan namo ang among mga pasyente ngadto sa sertipikadong mga medikal nga tighatag nga naghatag ug magamit nga mga pagtambal sa terapiya alang sa mga indibidwal nga nag-antos sa laygay nga mga kondisyon nga may kalabotan sa mga koneksyon sa metaboliko. Among gidasig ang matag pasyente kung kini angayan pinaagi sa pag-refer kanila ngadto sa mga kaubang medical providers base sa ilang diagnosis o panginahanglan. Among nasabtan ug gidawat nga ang edukasyon usa ka talagsaon nga paagi sa pagpangutana sa mga importanteng pangutana sa among mga provider sa hangyo ug pag-ila sa pasyente. Si Dr. Alex Jimenez, DC, naggamit niini nga impormasyon isip serbisyo sa edukasyon. Disclaimer

 

Giunsa Ang Atay Nalambigit sa Metabolic Diseases

Mao nga makatan-aw kita sa atay aron makit-an ang nauna nga mga timailhan sa risgo sa cardiovascular. Unsaon nato pagbuhat niana? Aw, atong sabton ang pipila ka biochemistry sa atay. Mao nga sa usa ka himsog nga hepatocyte sa selyula sa atay, kung nadugangan nimo ang insulin nga gitago tungod kay adunay usa ka pagkaon nga kinahanglan nga masuhop ang glucose, ang imong gipaabut kung molihok ang receptor sa insulin mao nga ang glucose mosulod. Unya ang glucose ma-oxidize ug nahimong enerhiya. Apan ania ang problema. Kung ang hepatocyte adunay mga receptor sa insulin nga dili molihok, naa nimo kana nga insulin sa gawas, ug ang glucose wala gyud makasulod. pagsulod. Busa ang gibuhat niini mao ang pagpalong sa fatty acid oxidation, nga naghunahuna, “Guys, dili na nato kinahanglan nga sunugon ang atong mga fatty acid. Adunay kami pipila nga glucose nga mosulod. ”

 

Mao nga kung wala ang glucose, ug wala nimo masunog ang mga fatty acid, kasagaran sa mga tawo nga mobati nga gikapoy tungod kay wala’y nagdilaab alang sa kusog. Apan ania ang ikaduhang sequela; asa paingon ang tanan nga mga fatty acid, di ba? Aw, ang atay mahimong mosulay sa pag-repackage niini isip triglycerides. Usahay, sila magpabilin sa hepatocyte o mabalhin gikan sa atay ngadto sa agos sa dugo isip VLDL o kaayo nga low-density lipoprotein. Mahimo nimo kini makita isip usa ka taas nga triglyceride nga pagbalhin sa usa ka standard nga lipid panel. Mao nga, kung ang tanan kanato naghisgot bahin sa pagkuha sa lebel sa triglyceride sa hapit 70 ingon imong 8+ nga katuyoan, kung nagsugod ako sa pagtan-aw sa pagtaas sa triglyceride, maghulat kami hangtod kini 150, bisan kung kana ang cutoff sa among mga lab. Kung makita namon kini sa 150, nahibal-an namon nga gitangtang nila ang triglycerides gikan sa atay.

 

Mao nga mahitabo kana sa daghang mga higayon sa wala pa naton makit-an ang ningdaot nga glucose sa pagpuasa. Busa tan-awa ang imong triglyceride, fasting triglyceride, isip usa ka mitumaw o sayo nga biomarker sa insulin dysfunction. Mao nga kini usa pa nga diagram nga nag-ingon nga kung ang mga triglyceride gihimo tungod kay ang mga fatty acid gi-oxidize, mahimo silang magpabilin sa atay. Unya kana makahimo sa steatosis o sa matambok nga atay, o sila mahimong maduso sa gawas, ug sila mahimong lipoproteins. Atong hisgotan kana sa usa lang ka segundo. Ang lawas sama sa, "Unsa ang atong buhaton niining mga fatty acid?" Dili nato masulayan nga iduso sila sa mga lugar tungod kay walay gusto kanila. Hangtud niana nga punto, ang atay sama sa, "Dili ko gusto kanila, apan ako magtipig uban kanako." O ang atay ang magdala niining mga fatty acid ug mopilit sa mga dingding sa mga ugat sa dugo.

 

Ug dayon ang mga kaugatan ug mga ugat sama sa, “Bueno, dili ko gusto niini; Ibutang ko sila sa ilawom sa akong endothelium.” Ug mao nga kung giunsa nimo makuha ang atherogenesis. Ang mga kaunuran sama sa, "Dili ko gusto, apan kuhaon nako." Mao kana kung giunsa nimo makuha ang mga fatty streaks sa imong mga kaunuran. Mao nga kung ang atay nabuak sa steatosis, ang paghubag mahitabo sa lawas ug nagpatungha kini nga feed-forward nga siklo sa sulod sa hepatocyte, nga makadaot sa atay. Nakuha nimo ang cellular death; naa kay fibrosis, nga usa lang ka extension sa mahitabo kung dili namo matubag ang mga pangunang isyu sa fatty liver: panghubag ug resistensya sa insulin. Busa, nangita kami ug maliputon nga pagtaas sa AST, ALT, ug GGT; Hinumdomi nga kini usa ka enzyme nga nakabase sa atay.

 

Mga Enzyme sa Hormone ug Panghubag

Ang mga enzyme sa GGT sa atay kay mga smoke detector ug isulti kanamo kung unsa kadaghan ang stress sa oxidative. Atong tan-awon ang HSCRP ug APOB aron makita ang output niini nga atay? Nagsugod ba kini sa paglabay sa sobra nga fatty acid pinaagi sa VLDL, APOB, o triglycerides? Ug kung giunsa kini pagpili nga genetics ra, sa tinuud. Busa nangita kog liver marker para isulti nako kung unsa ang nahitabo sa atay isip timaan sa kung unsa ang nahitabo bisan asa. Tungod kay kana tingali ang genetic nga huyang nga lugar sa tawo, pipila ka mga tawo ang genetically bulnerable sa mga termino sa ilang mga profile sa lipid. Niana nga punto, makapangita kita usa ka butang nga gitawag nga metabolic dyslipidemia. Nahibal-an nimo kini nga taas nga triglycerides ug ubos nga HDL. Mahimo nimong pangitaon ang usa ka ratio; ang labing maayo nga balanse mao ang tulo ug mas ubos. Nagsugod kini gikan sa tulo ngadto sa lima ug dayon lima ngadto sa walo, sama sa walo nga halos pathognomonic sa insulin resistance. Nag-abot ka nga mahimong labi ka resistensya sa insulin.

 

Samtang nagkadaghan ang gidaghanon alang sa kana nga trig sa HDL ratio, kana usa ka yano, dali nga paagi sa pag-screen alang sa resistensya sa insulin. Karon ang ubang mga tawo nagtan-aw sa 3.0 niini apan adunay gihapon resistensya sa insulin. Busa adunay uban nga mga pagsulay nga imong buhaton. Kini usa ka paagi aron makit-an kadtong nagpakita sa resistensya sa insulin pinaagi sa mga lipid. Ug hinumdomi, ang matag usa lahi. Ang mga babaye nga adunay PCOS mahimong adunay talagsaon nga mga lipid apan mahimong magpahayag sa pagtaas o pagkunhod sa mga hormone nga may kalabutan sa insulin, estrogen, ug panghubag. Mao nga pangitaa ang usa ka butang gawas sa usa ka pagsulay o ratio aron ipakita kung nakuha ba nila kini. Gipangita nimo kung unsa ang mahimo nga lugar diin makit-an namon ang clue.

 

Busa atong gamiton ang pulong nga himsog. Ang usa ka himsog nga tawo adunay VLDL nga tan-awon nga usa ka himsog nga normal nga gidak-on sa ilang mga lawas, ug sila adunay normal nga LDL ug HDL. Apan karon tan-awa kung unsa ang mahitabo kung makuha nimo ang resistensya sa insulin. Kini nga mga VLDL nagsugod sa pagbomba og mga triglycerides. Mao nga nagpatambok sila. Lipotoxicity kini. Mao nga kung magsugod ka sa pagtan-aw sa VLDL nga tulo nga mga numero sa usa ka profile sa lipoprotein, imong makita nga kana nga numero nagkamang, ug adunay daghan pa niini, ug ang ilang gidak-on mas dako. Karon sa LDL, ang mahitabo mao nga ang kantidad sa kolesterol sa sulod sa taas ug sa ilawom parehas ra. Kung akong i-pop kining mga water balloon, parehas ra ang kantidad sa LDL cholesterol. Bisan pa, kana nga kantidad sa LDL nga kolesterol sa resistensya sa insulin gi-repack sa gamay nga dasok nga LDL.

 

Sa unsang paagi ang Functional Medicine Nagdula sa Bahin Niini?

Karon nasabtan na namo nga tingali adunay pipila kaninyo nga dili o walay access niini nga pagsulay, o ang inyong mga pasyente dili makabayad niini, ug mao nga among gitubag ang mga pangutana ug nangita kami ug uban pang mga timailhan sa resistensya sa insulin ug gitambalan ang hinungdan nga mao makaapekto sa lawas. Pangitaa ang mga timailhan sa panghubag ug uban pang nagsapaw nga mga profile sa resistensya sa insulin. Ang gidaghanon sa mga partikulo mas taas kung sila adunay resistensya sa insulin. Mao nga parehas ang kolesterol, samtang ang numero sa partikulo mas taas, ug ang gamay nga dasok nga LDL mas atherogenic. Tagda kini tungod kay naa kay access o wala sa pagkahibalo sa LDL nga particle, kinahanglan nga adunay usa ka butang sa imong ulo nga nag-ingon, “Tawo, bisan og maayo ang LDL cholesterol niining tawhana, aduna silay toneladang panghubag ug resistensya sa insulin; Dili ko makasiguro nga wala silay mas taas nga numero sa partikulo.” Mahimong maghunahuna ka nga gibuhat nila kini aron lang luwas.

 

Ang laing butang nga mahitabo sa resistensya sa insulin mao nga ang HDL o ang himsog nga kolesterol lagmit nga mahimong gamay. Mao nga dili kana maayo tungod kay ang efflux nga kapasidad sa HDL maminusan kung kini gamay. Mao nga gusto namon ang mas dako nga HDL, kung gusto nimo. Ang pag-access sa kini nga mga pagsulay maghatag kanimo usa ka lig-on nga timailhan kung unsa ang nahitabo sa imong pasyente gikan sa usa ka panan-aw sa cardiometabolic.

 

Kung bahin sa kini nga mga pagsulay, hinungdanon nga gamiton kini aron mahibal-an ang timeline sa pasyente kung sila adunay panghubag o resistensya sa insulin sa ilang mga lawas, nga nakaapekto sa ilang kalidad sa kinabuhi. Bisan pa, daghang mga tawo ang kanunay nga nagpahayag nga kini nga mga pagsulay mahal ug mag-uban sa bulawan nga sumbanan sa pagsulay alang sa kaarang ug makahimo sa pagdesisyon kung takus ba kini aron mapauswag ang ilang kahimsog ug kahimsog.

 

Pangitaa ang Cardiometabolic Risk Patterns

Mao nga kung bahin sa mga pattern sa cardiometabolic risk factor, among gitan-aw ang aspeto sa insulin ug kung giunsa kini nga may kalabotan sa mitochondrial dysfunction nga may kalabotan sa resistensya sa insulin ug panghubag. Usa ka artikulo sa panukiduki naghisgot kon sa unsang paagi ang duha ka mitochondrial dysfunction makaapekto sa lawas. Okay, hisgotan nato ang unang isyu, nga mao ang isyu sa gidaghanon. Ang usa mahimong mga endotoxin nga atong masugatan sa atong palibot, o duha; kini mahimo nga genetically ipasa gikan sa kaliwatan ngadto sa kaliwatan. Busa ang duha ka matang mahimong magpakita nga wala kay igong mitochondria. Busa kana usa ka isyu sa gidaghanon. Ang laing problema mao ang kalidad nga isyu. Daghan ka niini; dili sila maayo nga pagtrabaho, mao nga wala silay taas nga output o labing menos normal nga mga resulta. Karon giunsa kini pagdula sa lawas? Sa gawas sa periphery, imong mga kaunuran, adipocytes, ug atay, ikaw adunay mitochondria sa mga selyula, ug ilang trabaho ang pagpakusog sa kandado ug pag-uyog. Mao nga kung ang imong mitochondria naa sa husto nga numero, daghan ka nga makapadasig sa lock sa cascade sa insulin ug pag-jiggle.

 

Makapainteres, di ba? Mao nga ania kini sa katingbanan, kung wala ka igo nga mitochondria, nga mao ang problema sa periphery, nakakuha ka resistensya sa insulin tungod kay ang lock ug jiggle dili molihok. Apan kung wala nimo ang mitochondria nga molihok nga maayo sa pancreas, labi na sa beta cell, dili ka magpagawas sa insulin. Busa nagkuha ka gihapon og hyperglycemia; wala ka taas nga kahimtang sa insulin. Kung mahitabo ni, kabalo ta nga magsakit imong utok, pero hinaot, hinay-hinay na nga mag-ipon.

 

Ang laing artikulo naghisgot nga kini nagkonektar sa mitochondrial dysfunction uban sa type nga duha ka diabetes, ug ang dili maayo nga nutrisyon sa inahan mahimong mag-una niini. Naghisgot kini kung giunsa ang pagkalambigit sa fatty liver sa lipotoxicity, dili ba? Mao kana ang pagtaas sa fatty acid, ug oxidative stress, nga, hinumdomi, mao ang sangputanan sa panghubag. Ang pagkunhod sa ATP ug mitochondrial dysfunction. Kung kini mahitabo, kini makaapekto sa atay, nga mahimong tambok nga atay, ug mahimo usab nga adunay kalabutan sa gut dysfunction, nga mosangpot sa laygay nga panghubag, taas nga resistensya sa insulin, mitochondrial dysfunction, ug daghan pa. Kini nga mga laygay nga metabolikong mga sakit konektado, ug adunay mga paagi aron makunhuran kini nga mga simtomas nga makaapekto sa lawas.

 

Panapos

Kung adunay usa ka panag-istoryahanay sa ilang mga doktor, daghang mga pasyente ang nahibal-an nga ang parehas nga mga drayber nakaapekto sa daghang uban pang mga phenotypes, ang tanan sagad nga nakagamot sa panghubag, insulin, ug pagkahilo. Mao nga kung nahibal-an sa daghang mga tawo nga kini nga mga hinungdan mao ang hinungdan nga hinungdan, ang mga doktor magtrabaho kauban ang daghang mga kauban nga medikal nga tighatag aron mapalambo ang personal nga mga plano sa pagtambal. Mao nga hinumdomi, kinahanglan nimo kanunay nga gamiton ang timeline ug ang matrix sa matang sa tabang nga mahibal-an nimo kung diin ka magsugod sa kini nga pasyente, ug alang sa pipila nga mga tawo, mahimo’g magbag-o ka lang sa gamay nga estilo sa kinabuhi tungod kay ang tanan nila. Ang gitrabaho mao ang pagbag-o sa ihap sa ilang lawas. Mao nga usa kini sa mga panalangin sa functional nga tambal nga nahimo namon nga mapalong ang panghubag sa tinai, nga makatabang sa pagpakunhod sa makahilo nga epekto nga nagpabug-at sa atay. Gitugotan usab niini ang indibidwal nga mahibal-an kung unsa ang molihok o dili molihok sa ilang mga lawas ug himuon kini nga gagmay nga mga lakang aron mapauswag ang ilang kahimsog.

 

Kami nanghinaut nga ikaw adunay lab-as nga mga mata bahin sa panghubag, insulin, ug toxicity ug kung giunsa kini sa gamut sa daghang mga kondisyon nga giatubang sa imong mga pasyente. Ug kung giunsa pinaagi sa yano kaayo ug epektibo nga estilo sa kinabuhi ug mga interbensyon sa nutraceutical, mahimo nimong mabag-o kana nga pagsenyas ug mabag-o ang dagan sa ilang mga sintomas karon ug ang mga peligro nga naa nila ugma.

 

Disclaimer

Pagsabot sa Metabolic Connection ug Laygay nga mga Sakit (Bahin 2)

Ang Metabolic Connections Tali sa Laygay nga mga Sakit (Bahin 1)


Pasiuna

Si Dr. Alex Jimenez, DC, nagpresentar kung giunsa ang mga koneksyon sa metaboliko hinungdan sa usa ka kadena nga reaksyon sa mga dagkong sakit nga sakit sa kini nga 2-bahin nga serye. Daghang mga hinungdan ang kanunay adunay papel sa atong kahimsog ug kahimsog. Mahimong mosangpot kini sa nagsapaw-sapaw nga mga risgo nga nalangkit sa mga sintomas sama sa kasakit sa mga kaunuran, mga lutahan, ug mga importanteng organo. Ang Bahin 2 magpadayon sa presentasyon sa mga koneksyon sa metaboliko sa mga dagkong sakit nga malala. Gihisgotan namo ang among mga pasyente ngadto sa sertipikadong mga medikal nga tighatag nga naghatag ug magamit nga mga pagtambal sa terapiya alang sa mga indibidwal nga nag-antos sa laygay nga mga kondisyon nga may kalabotan sa mga koneksyon sa metaboliko. Among gidasig ang matag pasyente kung kini angayan pinaagi sa pag-refer kanila ngadto sa mga kaubang medical providers base sa ilang diagnosis o panginahanglan. Among nasabtan ug gidawat nga ang edukasyon usa ka talagsaon nga paagi sa pagpangutana sa mga importanteng pangutana sa among mga provider sa hangyo ug pag-ila sa pasyente. Jimenez, DC, migamit niini nga impormasyon isip serbisyong pang-edukasyon. Disclaimer

 

Kon sa Unsang Paagi Makaapektar ang Panghubag sa Lawas

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Mao nga ania ikaw adunay usa ka maniwang nga hugpong sa mga adipocyte sa wala, ug unya samtang sila nagsugod sa pagpuno sa dugang nga gibug-aton sa selyula, imong makita ang mga macrophage, ang mga berde nga boogies naglibot nga nagtan-aw, nga nag-ingon, "Hoy, unsa ang nahitabo dinhi? Morag dili kini husto.” Busa sila nag-imbestigar, ug kini maoy hinungdan sa kamatayon sa lokal nga selula; kini usa lamang ka bahin sa makapahubag nga kaskad. Busa adunay laing mekanismo nga nahitabo dinhi. Kadto nga mga adipocyte dili lang aksidente nga nag-anam ka plumper; kini sagad nga may kalabutan sa usa ka calorie surfette. Busa kining sobra nga sustansya makadaot sa endoplasmic reticulum, nga mosangpot sa dugang panghubag. Ang gipaningkamotan nga buhaton niining mga selula ug mga adipocyte mao ang pagpanalipod sa ilang kaugalingon gikan sa pagkahilo sa glucose ug lipo.

 

Ug ang tibuok nga selula, ang adipocyte cell, nagmugna niining mga takup nga naningkamot sa pag-ingon, "Palihug hunong, dili na kami makakuha og glucose, dili na kami makakuha og bisan unsang lipid." Kini usa ka mekanismo sa pagpanalipod nga nailhan nga resistensya sa insulin. Dili lang basta-basta ang nahitabo. Kini ang paagi sa lawas sa pagsulay sa pagpugong sa glucose ug lipotoxicity. Karon nga ang alarma sa panghubag nahitabo labaw pa sa mga adipocytes, kini nagka-systemic. Ang ubang mga tisyu ug mga organo nagsugod sa pagbati sa samang palas-anon sa calorie surfette, hinungdan sa panghubag ug pagkamatay sa selula. Mao nga ang glucose ug lipotoxicity morag fatty liver kung mag-atubang sa atay. Ug mahimo usab nimo kini sama sa fatty liver nga mouswag ngadto sa cirrhosis nga adunay kamatayon sa hepatocyte. Ang parehas nga mekanismo nga nahitabo sa mga selula sa kalamnan. Busa ang atong mga skeletal muscle cells espesipikong makakita sa cell death human sa paghubag ug makakita sa fatty deposition.

 

Ang labing maayo nga paagi sa paghunahuna bahin niini mao, pananglitan, ang mga baka nga gipamunga alang sa pagkaon ug kung giunsa kini gihimo nga marmol. Mao kana ang fatty deposition. Ug sa mga tawo, mahimo nimong hunahunaon kung giunsa ang mga tawo mahimong sarcopenic samtang sila nahimong labi nga resistensya sa insulin. Parehas kini nga panghitabo kung ang tisyu sa lawas mosulay sa pagpanalipod sa kaugalingon gikan sa glucolipotoxicity, hinungdan sa usa ka lokal nga tubag sa panghubag. Kini mahimong usa ka endocrine nga tubag sa diha nga kini magsugod sa pag-target sa ubang mga tisyu sa periphery, bisan ang atay, kaunuran, bukog, o utok; kini mao lamang ang bisan unsa nga nahitabo; naa sila sa visceral adipocytes nga mahimong mahitabo sa ubang mga tisyu. Mao kana ang imong paracrine effect. Ug unya kini mahimong viral, kung gusto nimo.

 

Panghubag nga Nalambigit sa Pagsukol sa Insulin

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Nakuha nimo kini nga lokal ug systemic nga pro-inflammatory nga tubag inubanan sa resistensya sa insulin, pagbalik sa kini nga mekanismo sa pagpanalipod batok sa glucose ug lipotoxicity. Dinhi imong makita kung giunsa ang mga kaugatan sa dugo sa atong mga arterya nakuha sa loop sa fatty deposition ug cell death. Mao nga makita nimo ang mga leaky nga mga ugat sa dugo ug mga tambok nga deposito, ug makita nimo ang kadaot ug pro-atherogenesis. Karon, kini usa ka butang nga among gipasabut sa AFMCP alang sa cardiometabolic module. Ug kana ang pisyolohiya sa luyo sa receptor sa insulin. Nailhan kini nga teknik sa lock ug jiggle. Mao nga kinahanglan nimo nga adunay kandado sa insulin sa receptor sa insulin sa taas., nga nailhan nga kandado.

 

Ug unya adunay usa ka phosphorylation cascade nga gitawag nga jiggle nga nagmugna niini nga kaskad nga sa katapusan hinungdan sa glucose-4 nga mga kanal nga magbukas sa glucose-4 nga mga receptor nga moadto sa selyula aron mahimo kini nga glucose, nga gamiton alang sa enerhiya. produksyon sa mitochondria. Siyempre, ang resistensya sa insulin kung diin kana nga receptor dili sticky o ingon nga mosanong. Ug mao nga dili ka lamang mapakyas sa pagkuha sa glucose sa selyula alang sa paghimo sa enerhiya, apan ikaw usab naghatag usa ka kahimtang sa hyper insulin sa periphery. Mao nga nakuha nimo ang hyperinsulinemia ingon man ang hyperglycemia sa kini nga mekanismo. Busa unsa ang atong mahimo mahitungod niana? Aw, daghang mga sustansya ang gipakita aron mapaayo ang kandado ug pag-uyog sa mga butang nga makapauswag sa mga transporter sa glucose-4 nga moadto sa periphery.

 

Ang mga Anti-Inflammatory Supplement Makapamenos sa Panghubag

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Makita nimo kini nga gilista dinhi: vanadium, chromium, cinnamon alpha lipoic acid, biotin, ug laing bag-ong magdudula, ang berberine. Ang Berberine usa ka botanikal nga makapahumok sa tanan nga panguna nga pro-inflammatory signal. Mao nga kung unsa ang nag-una sa kini nga mga komorbididad kanunay ug kini ang dysfunction sa insulin. Aw, unsa ang nag-una sa pagkadaot sa insulin sa daghang mga higayon? Panghubag o toxicity. Mao nga kung ang berberine nagtabang sa panguna nga isyu sa panghubag, masulbad niini ang downstream nga resistensya sa insulin ug ang tanan nga mga komorbididad nga mahimong mahitabo. Busa ikonsiderar ang berberine isip imong kapilian. Mao usab, kini nagpakita kanimo nga kung mahimo nimo makunhuran ang panghubag dinhi sa taas, mahimo nimong maminusan ang daghang mga epekto sa cascade sa ubos. Ang Berberine espesipikong daw naglihok sa microbiome layer. Kini modulates sa gut microbiota. Mahimong makamugna kini og pipila ka immune tolerance, busa dili makahatag og daghang panghubag.

 

Busa isipa ang berberine isip usa sa mga himan nga imong magamit sa pagsuporta sa dysfunction sa insulin ug mga komorbididad nga may kalabutan sa resistensya sa insulin. Ang Berberine daw nagdugang sa ekspresyon sa receptor sa insulin, mao nga ang lock ug jiggle molihok nga mas epektibo ug mapaayo ang kaskad sa mga transporter sa glucose-4. Kana ang usa ka mekanismo diin mahimo nimong sugdan ang pagpangita sa hinungdan sa daghang mga kondisyon nga among gihisgutan kung makita nimo ang pagkahilo sa paracrine ug endocrine glucose, pagkadaot sa organ sa lipotoxicity. Karon ang laing mekanismo nga imong konsiderahon mao ang pagpahimulos sa NF kappa B. Busa ang tumong mao ang pagpabiling grounded sa NF kappa B tungod kay basta dili kini ma-translocate, dili ma-trigger ang daghang signal sa panghubag.

 

Mao nga ang among katuyoan mao ang pagpadayon sa NF kappa B nga grounded. Unsaon nato pagbuhat niana? Aw, mahimo natong gamiton ang mga inhibitor sa NF kappa B. Mao nga sa kini nga presentasyon sa mga kapilian sa pagtambal alang sa bisan unsang mga komorbididad nga may kalabotan sa dysfunction sa insulin, adunay daghang mga paagi aron makunhuran ang mga nagsapaw nga kondisyon nga nakaapekto sa atong mga lawas. Mao nga direkta nimo nga maapektuhan ang resistensya sa insulin pinaagi sa mga suplemento nga anti-inflammatory o dili direkta nga makatabang sa resistensya sa insulin o dysfunction sa insulin pinaagi sa paggamit sa mga butang batok sa panghubag. Hinungdan kung mahinumduman nimo, ang dysfunction sa insulin mao ang hinungdan sa tanan nga mga komorbididad. Apan ang hinungdan sa dysfunction sa insulin sa kasagaran mao ang panghubag o mga hilo. Mao nga ang among katuyoan mao ang pagsulbad sa mga butang nga makapahubag. Tungod kay kung mahimo naton masulbad ang mga butang nga makapahubag ug maputol ang dysfunction sa insulin sa us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka paagi, mapugngan naton ang tanan nga kadaot sa ubos nga bahin sa organ o pagkadaot sa organ.

 

Pagpakunhod sa Panghubag Sa Lawas

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Mopadayon kita sa sunod nga seksyon nga mahimo nimong magamit o makunhuran ang panghubag ug kadaot sa sabaw sa insulin kung gusto nimo, nga ang mga gene naligo sa lawas. Kini ang kanunay nimong madungog sa among presentasyon, ug kana tungod kay, sa tinuud, sa functional nga tambal, nagtabang kami sa pag-ayo sa tinai. Kana kasagaran kung asa ka kinahanglan moadto. Ug kini ang pathophysiology kung nganong gibuhat namon kana sa cardiometabolic nga tambal. Mao nga kung adunay ka nga dili maayo o masulub-on nga pagkaon, kanang modernong western nga pagkaon nga adunay dili maayo nga mga tambok, kini direkta nga makadaot sa imong microbiome. Kana nga pagbag-o sa microbiome mahimo’g makahatag dugang nga pagkamatuhup sa tinai. Ug karon ang lipopolysaccharides mahimong mag-translocate o motulo sa agos sa dugo. Niana nga punto, ang immune system nag-ingon, "Oh dili, buddy. Wala ka unta dinhi.” Naa nimo kini nga mga endotoxin, ug karon adunay usa ka lokal ug sistematikong tubag nga makapahubag nga ang paghubag magduso sa dysfunction sa insulin, nga hinungdan sa mga metabolikong sakit nga moabut pagkahuman.

 

Bisan unsa ang genetically prone sa tawo, kini ma-click sa epigenetically. Busa hinumdomi, kung mahimo nimo nga mapalong ang panghubag sa microbiome, nagpasabut nga paghimo niining tolerant ug lig-on nga microbiome, mahimo nimong makunhuran ang makapahubag nga tono sa tibuuk nga lawas. Ug kung imong gikunhuran kana, gipakita nga kini nagtakda sa pagkasensitibo sa insulin. Busa ang ubos nga panghubag, mas taas ang pagkasensitibo sa insulin nga may kalabutan sa microbiome. Mao nga katingad-an, gipakita nga ang mga probiotics adunay kalabotan sa gipaayo nga pagkasensitibo sa insulin. Busa ang husto nga probiotics makamugna og immune tolerance. Ang kusog ug modulasyon sa microbiome mahitabo sa mga probiotics. Ug busa ang pagkasensitibo sa insulin gipreserbar o nabawi base sa kung asa ka. Busa palihog hunahunaa kana ingon nga lain nga dili direkta nga mekanismo o kapilian sa pagtambal alang sa pagpauswag sa kahimsog sa cardiometabolic alang sa mga pasyente.

 

probiotics

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Mao nga kung bahin sa probiotics, gamiton namon kini sa usa ka tawo nga mahimo usab nga adunay irritable bowel syndrome o alerdyi sa pagkaon. Mahimo natong pilion ang mga probiotics kay sa NF kappa B inhibitors kung aduna usab silay mga isyu sa resistensya sa insulin. Apan kung sila adunay daghang mga problema sa neurocognitive, mahimo naton magsugod sa NF kappa B. Busa, kana ang paagi nga makahukom ka kung kinsa ang pilion. Karon, hinumdomi, kung nakigsulti sa mga pasyente, hinungdanon nga hisgutan kung giunsa ang ilang mga batasan sa pagkaon hinungdan sa panghubag sa ilang mga lawas. Importante usab nga timan-an nga kini dili lamang usa ka kalidad nga panag-istoryahanay; kini usa ka gidaghanon nga panag-istoryahanay ug usa ka immune nga panag-istoryahanay.

 

Kini nagpahinumdom kanimo nga kung imong ayuhon ang tinai pinaagi sa pagpakaon niini og maayo ug pagkunhod sa makapahubag nga tono niini, makakuha ka og daghang uban pang mga benepisyo sa pagpugong; mohunong ka o labing menos pagpakunhod sa kusog sa dysfunction. Ug imong makita kana, sa katapusan makapakunhod sa nagsapaw nga risgo sa hilabihang katambok, diabetes, ug metabolic syndrome. Kami naningkamot sa pagpauli nga ang metabolic endotoxemia, o pagdumala lang sa microbiome, usa ka kusgan nga himan aron matabangan ang imong mga pasyente nga resistensya sa insulin o cardiometabolic. Daghang datos ang nagsulti kanato nga dili lang nato mahimo ang panag-istoryahanay bahin sa hustong pagkaon ug pag-ehersisyo.

 

Labaw pa niana. Mao nga kung labi naton nga mapauswag ang microbiota sa gut, mahimo naton mabag-o ang mga signal sa panghubag pinaagi sa husto nga pagkaon, ehersisyo, pagdumala sa stress, pagkatulog, tanan nga mga butang nga among gihisgutan, ug pag-ayo sa mga lagos ug ngipon. Ang gamay nga panghubag, mas gamay ang pagkadaot sa insulin ug, busa, ang tanan nga mga epekto sa sakit sa ubos. Mao nga ang gusto namon nga masiguro nga nahibal-an nimo mao ang pag-adto sa gut ug siguruha nga ang microbiome sa gut malipayon ug matugoton. Usa kini sa labing kusog nga paagi sa pag-impluwensya sa usa ka himsog nga cardiometabolic phenotype. Ug gawas pa, bisan kung kini usa ka mas dako nga butang usa ka dekada na ang milabay, ang dili-caloric nga artipisyal nga mga sweeteners mahimo nga dili kaloriko. Ug mao nga ang mga tawo mahimong malimbongan sa paghunahuna nga kini zero asukal.

 

Apan ania ang problema. Kini nga mga artipisyal nga sweeteners mahimong makabalda sa himsog nga mga komposisyon sa microbiome ug mag-aghat sa daghang mga tipo nga duha nga phenotypes. Mao nga, bisan kung gihunahuna nimo nga nakuha nimo ang kaayohan nga wala’y kaloriya, madugangan nimo ang imong peligro sa diabetes pinaagi sa epekto niini sa microbiome sa gut. Sige, nakab-ot na nato kini pinaagi sa usa ka tumong. Gilauman, nahibal-an nimo nga ang insulin, panghubag, adipokine, ug uban pang mga butang nga mahitabo sa tubag sa endocrine makaapekto sa daghang mga organo. Mao nga magsugod na kita sa pagtan-aw sa mga nag-uswag nga mga marka sa peligro. Okay, naghisgot kami gamay bahin sa TMAO. Sa makausa pa, kana usa pa ka hinungdanon nga konsepto dinhi nga adunay resistensya sa gut ug insulin. Mao nga gusto namon nga sigurohon nga imong tan-awon ang TMAO dili ingon ang katapusan sa tanan apan ingon usa ka us aka us aka us aka biomarker nga makahatag kanimo usa ka timaan bahin sa kahimsog sa microbiome sa kinatibuk-an.

 

Pagpangita Alang sa Makapahubag nga mga Marker

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Gitan-aw namon ang taas nga TMAO aron matabangan ang pasyente nga mahibal-an nga giusab nila ang ilang mga batasan sa pagkaon. Kasagaran, gitabangan namon ang mga pasyente nga makunhuran ang dili maayo nga mga protina sa hayop ug madugangan ang ilang mga sustansya nga nakabase sa tanum. Kasagaran kung pila ka mga doktor ang naggamit niini sa naandan nga medikal nga praktis. Sige, karon usa na usab nga nag-uswag nga biomarker, okay, ug morag kataw-anan ang pagtawag niini nga emerging tungod kay kini klaro kaayo, ug kana mao ang insulin. Ang among sumbanan sa pag-atiman gisentro sa palibot sa glucose, glucose sa pagpuasa, sa among postprandial glucose A1C isip sukod sa glucose. Kami usa ka glucose nga nakasentro ug nanginahanglan og insulin ingon usa ka nag-uswag nga biomarker kung kami maningkamot nga mahimong pagpugong ug aktibo.

 

Ug sama sa imong nahinumduman, nag-istoryahanay kami kagahapon nga ang pagpuasa nga insulin sa ilawom sa una nga quartile sa imong reference range alang sa pagpuasa nga insulin mahimong kung asa nimo gusto. Ug alang kanamo sa US, kana lagmit tali sa lima ug pito ingon usa ka yunit. Busa matikdi nga kini ang pathophysiology sa type 20 diabetes. Busa ang ikaduha nga tipo sa diabetes mahimong mahitabo gikan sa resistensya sa insulin; mahimo usab kini mahitabo gikan sa mga problema sa mitochondrial. Mao nga ang pathophysiology sa type XNUMX nga diabetes mahimo’g tungod kay ang imong pancreas wala magtago sa igo nga insulin. Busa pag-usab, kini ang gamay nga XNUMX% nga among gihisgutan bahin sa kadaghanan sa mga tawo nga adunay type XNUMX diabetes; gikan kini sa resistensya sa insulin, sama sa among pagduda, gikan sa usa ka problema sa hyper insulin. Apan adunay kini nga grupo sa mga tawo nga nakadaot sa mitochondria, ug wala sila nagpagawas sa insulin.

 

Busa ang ilang asukal sa dugo motaas, ug sila adunay type XNUMX diabetes. Okay, unya ang pangutana mao, kung adunay problema sa pancreatic beta cells, nganong adunay problema? Motaas ba ang glucose tungod kay ang mga kaunuran adunay resistensya sa insulin, mao nga dili nila makuha ug madala ang glucose? Mao ba kini ang atay nga resistensya sa insulin sa hepatic nga dili makakuha sa glucose alang sa enerhiya? Ngano nga kini nga glucose nagdagan sa agos sa dugo? Mao kana ang paraphrasing niini. Mao nga nag-amot nga papel, kinahanglan nimo nga tan-awon ang mga adipocytes; kinahanglan nimo pangitaon ang visceral adiposity. Kinahanglan nimong tan-awon kung kini nga tawo usa ra ka dako nga tambok sa tiyan nga sama sa makapahubag nga katalista. Unsa may atong mahimo aron maminusan kana? Ang panghubag ba naggikan sa microbiome?

 

Panapos

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Bisan ang kidney mahimo’g adunay papel niini, dili ba? Ingon tingali ang kidney nagpataas sa glucose reabsorption. Ngano man? Mahimo ba kini tungod sa usa ka oxidative stress nga naigo sa kidney, o mahimo ba kini sa axis sa HPA, ang hypothalamus pituitary adrenal axis diin nakuha nimo kini nga tubag sa cortisol ug kini nga tubag sa simpatiya nga sistema sa nerbiyos nga nagpatunghag panghubag ug nagmaneho sa insulin sa dugo ug mga kasamok sa asukal sa dugo? Sa Part 2, maghisgot kita dinhi bahin sa atay. Kini usa ka sagad nga magdudula alang sa daghang mga tawo, bisan kung wala sila adunay sakit nga fulminant fatty liver; kasagaran kini usa ka maliputon ug komon nga magdudula alang sa mga tawo nga adunay cardiometabolic dysfunction. Busa hinumdomi, aduna kitay visceral adiposity nga maoy hinungdan sa panghubag ug resistensya sa insulin nga adunay atherogenesis, ug ang atay sama niining inosenteng tumatan-aw nga nasakpan sa drama. Kini mahitabo sa wala pa usahay magsugod ang atherogenesis.

 

Disclaimer

Ang Proseso sa Pagtunaw: Functional Medicine Back Clinic

Ang Proseso sa Pagtunaw: Functional Medicine Back Clinic

Ang lawas nagkinahanglan og pagkaon alang sa sugnod, kusog, pagtubo, ug pag-ayo. Ang proseso sa paghilis nagbungkag sa pagkaon ngadto sa porma nga masuhop ug magamit sa lawas alang sa sugnod. Ang nabungkag nga pagkaon masuhop sa agos sa dugo gikan sa gamay nga tinai, ug ang mga sustansya gidala sa mga selyula sa tibuuk nga lawas. Ang pagsabut kung giunsa ang pagtinabangay sa mga organo sa paghilis sa pagkaon makatabang sa mga katuyoan sa kahimsog ug kinatibuk-ang kahimsog.Ang Proseso sa Pagtunaw: Chiropractic Functional Medicine Clinic

Ang Proseso sa Pagtunaw

Ang mga organo sa digestive system mao ang mga musunud:

  • baba
  • Esophagus
  • Sakit
  • pancreas
  • Atay
  • Gallbladder
  • Gamay nga tinai
  • Daghang tinai
  • Anus

Ang proseso sa pagtunaw nagsugod sa pagpaabut sa pagkaon, nga nagpukaw sa mga glandula sa baba aron makahimo og laway. Ang nag-unang gimbuhaton sa digestive system naglakip sa:

  • Pagsagol sa pagkaon
  • Pagbalhin sa pagkaon pinaagi sa digestive tract - peristalsis
  • Ang kemikal nga pagkaguba sa pagkaon ngadto sa gagmay nga mga sangkap nga masuhop.

Ang digestive system nagbag-o sa pagkaon sa labing yano nga mga porma, nga naglakip sa:

  • Glucose - asukal
  • Amino acid - protina
  • Mga tambok nga asido - tambok

Ang saktong paghilis mokuha ug sustansiya gikan sa pagkaon ug likido aron mamentinar ang kahimsog ug mogana sa hustong paagi. Ang mga nutrisyon naglakip sa:

  • Carbohydrates
  • Proteins
  • tambok
  • bitamina
  • minerales
  • Tubig

Baba ug Esophagus

  • Ang pagkaon gigaling sa mga ngipon ug gibasa sa laway aron dali nga matulon.
  • Ang laway usab adunay espesyal nga kemikal nga enzyme nga nagsugod sa pagbungkag sa mga carbohydrates ngadto sa mga asukar.
  • Muscular contractions sa esophagus pagmasahe sa pagkaon ngadto sa tiyan.

Sakit

  • Ang pagkaon moagi sa gamay nga singsing sa kaunuran ngadto sa tiyan.
  • Nasagol kini sa gastric chemicals.
  • Ang tiyan nagtuyok sa pagkaon aron mabungkag pa kini.
  • Ang pagkaon gipuga dayon sa unang bahin sa gamay nga tinai, ang duodenum.

Gamay nga Intestine

  • Sa higayon nga naa sa duodenum, ang pagkaon nagsagol sa daghang mga digestive enzyme gikan sa pancreas ug apdo gikan sa atay.
  • Ang pagkaon moagi sa ubos nga bahin sa gamay nga tinai, nga gitawag ug jejunum ug ang ileum.
  • Ang mga sustansya masuhop gikan sa ileum, gilinyahan sa minilyon nga villi o samag hilo nga mga tudlo nga nagpadali sa pagsuyop.
  • Ang matag villus konektado sa usa ka mata sa mga capillary, nga mao ang paagi nga ang mga sustansya masuhop sa agos sa dugo.

pancreas

  • Ang pancreas usa sa pinakadako nga glandula.
  • Nagpagawas kini og digestive juice ug usa ka hormone nga gitawag og insulin.
  • Ang insulin makatabang sa pag-regulate sa gidaghanon sa asukal sa dugo.
  • Mga problema sa produksiyon sa insulin mahimong mosangpot sa mga kondisyon sama sa diabetes.

Atay

Ang atay adunay daghang lainlaing mga tahas nga naglakip sa:

  • Gibungkag ang mga tambok gamit ang apdo nga gitipigan sa gallbladder.
  • Nagproseso sa mga protina ug carbohydrates.
  • Pagsala ug pagproseso sa mga hugaw, tambal, ug hilo.
  • Naghimo og glucose alang sa mubo nga panahon nga enerhiya gikan sa mga compound sama sa lactate ug amino acids.

Dako nga Tinai

  • Ang usa ka dako nga reservoir sa mga mikrobyo ug himsog nga bakterya nagpuyo sa dako nga tinai ug adunay hinungdanon nga papel sa himsog nga panghilis.
  • Kung masuhop na ang mga sustansya, ang basura ipasa sa dako nga tinai o tinai.
  • Ang tubig gikuha, ug ang mga basura gitipigan sa rectum.
  • Dayon kini ipagawas sa lawas pinaagi sa anus.

Panglawas sa Sistema sa Pagtunaw

Ang mga paagi aron mapadayon nga himsog ang digestive system ug ang proseso sa paghilis naglakip sa:

Inom ug Dugang nga Tubig

  • Ang tubig makatabang sa pag-agos sa pagkaon nga mas dali pinaagi sa digestive system.
  • Ang ubos nga gidaghanon sa tubig/dehydration maoy kasagarang hinungdan sa constipation.

Idugang ang Dugang nga Fiber

  • Ang fiber mapuslanon sa panghilis ug makatabang sa regular nga pag-ihi.
  • Iapil ang matunaw ug dili matunaw nga fiber.
  • Matunaw nga lanot matunaw sa tubig.
  • Samtang natunaw ang matunaw nga lanot, nagmugna kini usa ka gel nga makapauswag sa paghilis.
  • Ang matunaw nga fiber makapakunhod sa kolesterol ug asukal sa dugo.
  • Makatabang kini sa imong lawas nga mapauswag ang pagkontrol sa glucose sa dugo, nga makatabang sa pagpakunhod sa imong risgo sa diabetes.
  • Dili matunaw nga lanot dili matunaw sa tubig.
  • Ang dili matunaw nga lanot makadani sa tubig ngadto sa bangkito, nga naghimo niini nga mas humok ug mas sayon ​​nga moagi nga dili kaayo pilay sa mga tinai.
  • Ang dili matunaw nga fiber makatabang sa pagpalambo sa kahimsog sa tinai ug regularidad ug pagsuporta sa pagkasensitibo sa insulin nga makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa diabetes.

Balanse nga Nutrisyon

  • Kaon ug prutas ug utanon kada adlaw.
  • Pilia ang tibuok nga lugas kay sa giproseso nga lugas.
  • Likayi ang mga giprosesong pagkaon sa kinatibuk-an.
  • Pilia ang manok ug isda labaw sa pula nga karne ug limitahan ang giproseso nga karne.
  • Guntinga ang asukal.

Kaon og mga Pagkaon nga adunay Probiotic o Paggamit og Probiotic Supplement

  • Ang mga probiotics mga himsog nga bakterya nga makatabang sa pagbatok sa dili maayo nga bakterya sa tinai.
  • Naghimo usab sila og himsog nga mga substansiya nga nag-amuma sa tinai.
  • Pag-inom og probiotics human sa pag-inom ug antibiotics nga sagad mopatay sa tanang bakterya sa tinai.

Kaon sa Hunahuna ug Hinay-hinay nga Pag-usap sa Pagkaon

  • Ang pag-usap pag-ayo sa pagkaon makatabang aron masiguro nga ang lawas adunay igong laway alang sa paghilis.
  • Ang pag-usap og maayo sa pagkaon makapasayon ​​usab sa pagsuyop sa nutrisyon.
  • Hinayhinay nga pagkaon naghatag og panahon sa lawas sa hingpit nga paghilis.
  • Gitugotan usab niini ang lawas nga magpadala mga timaan nga kini puno.

Giunsa Paglihok ang Sistema sa Pagtunaw


mga pakisayran

GREENGARD, H. “Digestive system.” Tinuig nga pagrepaso sa pisyolohiya vol. 9 (1947): 191-224. doi:10.1146/annurev.ph.09.030147.001203

Hoyle, T. "Ang sistema sa paghilis: pagdugtong sa teorya ug praktis." British journal sa nursing (Mark Allen Publishing) vol. 6,22 (1997): 1285-91. doi:10.12968/bjon.1997.6.22.1285

www.merckmanuals.com/home/digestive-disorders/biology-of-the-digestive-system/overview-of-the-digestive-system

www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works

Martinsen, Tom C et al. "Ang Phylogeny ug Biological nga Kalihokan sa Gastric Juice-Microbiological nga mga Sangputanan sa Pagtangtang sa Gastric Acid." Internasyonal nga Journal of Molecular Sciences Vol. 20,23 6031. 29 Nob. 2019, doi:10.3390/ijms20236031

Ramsay, Philip T, ug Aaron Carr. "Gastric acid ug digestive physiology." Ang Surgical clinics sa North America vol. 91,5 (2011): 977-82. doi:10.1016/j.suc.2011.06.010

Mga Kaayohan sa Panglawas sa Kombucha Fermented Tea: Back Clinic

Mga Kaayohan sa Panglawas sa Kombucha Fermented Tea: Back Clinic

Kombucha maoy usa ka fermented tea nga anaa na sa halos 2,000 ka tuig. Kini nahimong popular sa Europe sa unang bahin sa ika-20 nga siglo. Kini adunay parehas nga kaayohan sa kahimsog sama sa tsa, dato sa probiotics, adunay mga antioxidant, ug makaguba sa makadaot nga bakterya. Ang pagbaligya sa Kombucha nagkadako sa tindahan tungod sa kaayohan niini sa panglawas ug enerhiya.

Mga Benepisyo sa Panglawas sa Kombucha Fermented Tea

Kombucha

Kasagaran kini gihimo gamit ang itom o berde nga tsaa, asukal, himsog nga bakterya, ug lebadura. Gipalami kini pinaagi sa pagdugang sa mga panakot o prutas sa tsa samtang kini nag-ferment. Gina-ferment kini sulod sa mga usa ka semana, sa dihang ang mga gas, 0.5 porsiyento sa alkohol, mapuslanong bakterya, ug acetic acid magama. Ang proseso sa fermentation naghimo sa tsa nga gamay nga effervescent. Naglangkob kini B bitamina, antioxidant, ug probiotics, apan ang nutritional content magkalahi depende sa brand ug pag-andam niini.

Kaayohan

Ang mga benepisyo naglakip sa:

  • Maayo nga panghilis gikan sa kamatuoran nga ang fermentation naghimo probiotics.
  • Makatabang sa diarrhea ug irritable bowel syndrome/IBS.
  • Pagtangtang sa hilo
  • Dugang nga enerhiya
  • Pagpauswag sa kahimsog sa immune system
  • Timbang pagkawala
  • Makatabang sa taas nga presyon sa dugo
  • Sakit sa kasing-kasing

Kombucha, nga gihimo gikan sa green nga tsa, naglakip sa mga benepisyo sa:

probiotics

Ang mapuslanon nga bakterya nailhan nga probiotics. Kining sama nga probiotics makita sa uban fermented nga pagkaon, sama sa yogurt ug sauerkraut. Ang mga probiotics makatabang sa pagpuno sa tinai sa himsog nga bakterya nga makatabang sa paghilis, pagpakunhod sa panghubag, ug pagprodyus sa gikinahanglan nga mga bitamina B ug K. Ang mga probiotics makapauswag sa mga paglihok sa tinai ug makapahupay sa kasukaon, bloating, ug indigestion.

antioxidants

Ang mga benepisyo sa antioxidant ug polyphenols naglakip sa:

  • Dugang nga metabolic rate
  • Pagkunhod sa presyon sa dugo
  • Gipaubos ang kolesterol
  • Gipauswag nga function sa panghunahuna
  • Pagkunhod sa risgo sa malungtarong mga sakit - sakit sa cardiovascular, type 2 diabetes, ug pipila ka mga kanser.

Anti-Bacterial Properties

  • Ang proseso sa fermentation nagpatungha Acetic acid nga makaguba sa makadaot nga mga pathogens sama sa invasive bacteria ug yeasts, pagpugong sa impeksyon.
  • Ang anti-bacterial nga epekto usab nagpreserbar sa mapuslanon nga bakterya.

Detoxification sa Atay

  • Makatabang kini sa pag-detox sa atay, nga:
  • Nagpauswag sa kinatibuk-ang kahimsog sa panit
  • Nagpauswag sa function sa atay
  • Pagpakunhod sa paghubag sa tiyan ug kasakit
  • Improb panghilis ug pantog function

Suporta sa Pancreatic

  • Makapauswag kini sa pancreatic function, nga makatabang sa pagpanalipod sa lawas gikan sa mga sakit ug mga sakit sama sa:
  • Acid reflux
  • Mga spasms sa tiyan
  • Pagkanaog
  • Pankreas nga kanser

Hiniusang Suporta

  • ang tsa Naglangkob sa mga compound sama sa glucosamine nga gipakita aron mapaayo ang kahimsog sa hiniusa ug mahupay ang sakit sa lutahan.
  • Ang mga Glucosamine nagdugang sa hyaluronic acid, nag-lubricating sa mga lutahan, nga makatabang sa pagpanalipod ug pagpalig-on niini.

Pagtagbaw sa Soda Craving

  • Ang lainlain nga mga lami ug natural nga carbonation makatagbaw sa pangandoy alang sa usa ka soda o uban pang dili maayo nga mga ilimnon.

Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic naglakip sa mga elemento sa integrative nga tambal ug nagkinahanglan og lain nga pamaagi sa panglawas ug kaayohan. Gikuha sa mga espesyalista ang usa ka komprehensibo nga pagtan-aw sa kahimsog sa usa ka indibidwal, pag-ila sa panginahanglan alang sa usa ka personal nga plano sa pagtambal aron matabangan nga mahibal-an kung unsa ang kinahanglan aron mahimong himsog. Ang team maghimo ug customized nga plano nga mohaum sa eskedyul ug panginahanglan sa indibidwal.


Gisaysay sa Dietitian ang Kombucha


mga pakisayran

Cortesia, Claudia ug uban pa. "Ang Acetic Acid, ang aktibong sangkap sa suka, usa ka epektibo nga tuberculocidal disinfectant." mBio vol. 5,2 e00013-14. 25 Peb. 2014, doi:10.1128/mBio.00013-14

Costa, Mirian Aparecida de Campos et al. "Epekto sa kombucha intake sa gut microbiota ug obesity-related comorbidities: Usa ka sistematikong pagrepaso." Kritikal nga mga pagsusi sa siyensya sa pagkaon ug nutrisyon, 1-16. 26 Okt. 2021, doi:10.1080/10408398.2021.1995321

Gaggìa, Francesca, ug uban pa. "Kombucha Beverage gikan sa Green, Black ug Rooibos Teas: Usa ka Comparative Study nga Nagtan-aw sa Microbiology, Chemistry ug Antioxidant Activity." Mga sustansya vol. 11,1 1. 20 Dis. 2018, doi:10.3390/nu11010001

Kapp, Julie M, ug Walton Sumner. "Kombucha: usa ka sistematikong pagrepaso sa empirikal nga ebidensya sa kaayohan sa panglawas sa tawo." Mga talaan sa epidemiology vol. 30 (2019): 66-70. doi:10.1016/j.annepidem.2018.11.001

Villarreal-Soto, Silvia Alejandra, ug uban pa. "Pagsabut sa Kombucha Tea Fermentation: Usa ka Pagrepaso." Journal sa food science vol. 83,3 (2018): 580-588. doi:10.1111/1750-3841.14068