Quadriceps Thigh Strain: Chiropractic

Ang kaunuran sa quadriceps naglangkob sa upat ka mga kaunuran sa atubangan sa paa nga nagkonektar sa tuhod sa ilawom mismo sa takup sa tuhod. Kini nga mga kaunuran nagtul-id sa tuhod alang sa paglakaw, pagdagan, ug paglukso. Nakatabang usab sila sa pagduko sa tuhod alang sa pag-squat. Gipalihok nila ang bitiis sa unahan kung nagdagan ug nagpabuto / nagpasa sa mga impulses sa kuryente kung ang tiil naigo sa yuta aron masuhop ang kakurat. Kung naglukso, ang mga kaunuran naghatag kalig-on sa pagkanaog ingon man kung nagtindog sa usa ka paa.

Quadriceps Strain

Ang mga strain sa paa kasagaran sa sports. Kadaghanan sa mga magdudula nag-sideline tungod sa kini nga kadaot kung itandi sa mga strain sa hamstrings o groin. Ang mga hinungdan nga makadugang sa risgo sa kadaot naglakip sa:

• Pagkaubos
• Ang kahuyang sa kaunoran
• Ang kalig-on sa quadriceps ngadto sa hamstrings dili patas, hinungdan nga ang usa ka set nasobrahan sa paggamit.
• Kanunay nga sprinting ug/o sipa
• Nauna nga strain ug/o kadaot

Ang quadriceps gilangkoban sa upat ka kaunoran. Ang usa mao ang rectus femoris, nga labing nasamdan. Kini ang lamang kaunuran nga motabok sa duha ka mga lutahan - ang hip joint ug ang tuhod joint.

Mga Sintomas ug Grado sa Kadaot

Ang mga indibiduwal kasagarang nagtaho sa pagbati sa pagbira/pag-inat sa atubangan sa paa. Kasagaran nga mga simtomas naglakip:

• kasakit
• Pagdako
• Pagsamad
• Kalumo sa kaunuran
• Para sa menor de edad nga quadriceps strains o luha, kasarangan ngadto sa dull nga kasakit nagpakita uban sa matig-a nga paglihok.

Giklasipikar sa mga grado ang kagrabe sa strain:

• Grade 1 nagpresentar sa malumo pagkadili komportable sa paa nga walay pagkawala sa kusog.
• Grade 2 nagpresentar sa kasarangan kasakit, paghubag, ug pagkawala sa kusog.
• Grade 3 mao ang bug-os nga pagbuak sa mga lanot. Ang mga indibidwal anaa sa grabe nga kasakit ug dili makalakaw.
• Grade 3 naa kung asa gikinahanglan ang operasyon.

Ang mga simtomas mahimong magkalainlain depende sa matang sa kadaot nga naangkon ug sa kagrabe. Adunay kasakit ug lokal nga paghubag alang sa duha ka mga strain ug bun. Kung nabuak ang kaunuran, mahimong adunay bump/bukol sa sulod sa kaunuran o a gintang sa kaunoran. If pagkaguba sa Quadriceps Tendon nahitabo, ang mga indibidwal kanunay nga nagtaho nga nakadungog sa usa ka pop kung mahitabo ang kadaot. Ang paghubag sa kasagaran naghimo sa pagtul-id sa bitiis nga lisud o imposible.

Mga hinungdan sa kadaot

Ang mga strain sa paa kasagarang mahitabo kung mohinay / mohinay human sa sprint. Mahimo kini tungod kay ang indibidwal mokuha ug gamay ra o dako kaayo nga mga lakang hinungdan nga ang mga kaunuran mag-overstretch, sama sa usa ka rubber band nga, kung sobra ang pag-inat, makagisi, ug kung ubos, kini magpundo, nga mahimong hinungdan sa mga spasms ug mga luha.

Treatment

Sa inisyal nga mga yugto human sa usa ka quadriceps strain, kini girekomendar sa pagsunod sa RICE Procedure sulod sa 24 oras: Kini naglakip sa:

• Pahulay
• Ice
• Compression
• Pagbayaw
• Ang paa kinahanglan nga ipahulay matag 2-3 ka oras sa 20 minuto nga mga sesyon.
• Ang bendahe makahatag og dugang nga suporta.
• Alang sa gamay nga mga luha ug mga palabihan, kini girekomendar sa pag-inat sa quadriceps sa kalumo.
• Kini makatabang sa pagpugong sa mga kaunoran gikan sa pagsinati sa shortening. Mahitabo kini pinaagi sa pagporma sa scar tissue nga nagbira sa kaunuran, nga naghimo niini nga mas mubo.
• Malumo nga pag-inat tugoti ang mga kaunuran nga mag-ayo nga adunay gamay nga pagpamubo. Makatabang kini nga malikayan ang dugang pa ug/o pagkasamad pag-usab.

Chiropractic Physical Therapy Rehabilitation

Human sa mahait nga yugto sa kadaot, Ang pagdawat sa regular nga chiropractic sports adjustments, physical therapy massage, inubanan sa mga ehersisyo sa pagbansay sa kusog makapadali sa pagkaayo.

• Ang pagmasahe sa pisikal nga terapiya magtangtang sa scar tissue ug magpabilin nga maluwag ug flexible ang kaunuran.
• Ang mga ehersisyo alang sa pagpalig-on sa mga kaunuran pagkahuman sa kadaot irekomenda sumala sa kahimtang sa indibidwal / kaso.
• Pagsunod sa husto nga post-injury-care, ehersisyo, ug physical therapy.
• Ang panahon sa pagkaayo mahimong 4-6 ka semana.

---

Komposisyon sa Lawas

---

Paghanas sa Kusog: Ang Balit-ad nga Laray

Kini nga pag-ehersisyo gipunting ang mga kaunuran sa likod, spine ug scapular stabilizer, lawom nga tiyan, ug mga bukton. Ang adlaw-adlaw nga mga kalihokan nga nanginahanglan lainlaing mga lahi sa paglihok sa pagbira, pag-alsa, ug uban pa, mahimong labi kadali. Sa pagbuhat:

• Paghigda nga patag sa imong likod.
• Pagkuha og usa ka stable nga barbell o set sa mga strap nga anaa sa ibabaw nimo.
• Ipataas ang imong ibabaw nga lawas kutob sa mahimo samtang tul-id ang likod.
• Pig-a ang mga blades sa abaga sa ibabaw.
• Kompletoha ang daghang mga reps kutob sa mahimo.
• Kung natukod na ang igo nga kusog ug paglahutay, pagsulay og pullup.

mga pakisayran

Kary, Joel M. "Diagnosis ug pagdumala sa quadriceps strains ug contusions." Kasamtangang mga pagsusi sa musculoskeletal medicine vol. 3,1-4 26-31. 30 Hulyo 2010, doi:10.1007/s12178-010-9064-5

Hillermann, Bernd, ug uban pa. "Usa ka pagtuon sa piloto nga nagtandi sa mga epekto sa spinal manipulative therapy uban sa extra-spinal manipulative therapy sa quadriceps muscle strength." Journal sa manipulative ug physiological therapeutics vol. 29,2 (2006): 145-9. doi:10.1016/j.jmpt.2005.12.003

Wenban, Adrian B. "Impluwensya sa aktibong teknik sa pagpagawas sa quadriceps inhibition ug strength: usa ka pilot study." Journal sa manipulative ug physiological therapeutics vol. 28,1 (2005): 73. doi:10.1016/j.jmpt.2004.12.015