Kinesiology Tape para sa Liog ug Abaga nga Trigger Points

Ang mga indibidwal nga adunay sakit sa liog ug abaga mahimong makasinati kung unsa ang gibati sama sa gihugot nga mga bukol o mga buolbuol sa sulod ug palibot sa mga kaunuran diin ang liog ug abaga magtagbo. Makatabang ba ang paggamit sa kinesiology tape sa liog ug abaga nga trigger point sa pagpaluag ug pagbuhi niini, pagpasig-uli sa function, ug paghupay sa kasakit?

Kinesiology Tape Para sa Liog ug Abaga nga Trigger Points

Ang ibabaw nga trapezius ug levator scapula nga mga kaunoran mao ang dapit diin ang abaga ug liog magkahiusa ug kasagaran mao ang nahimutangan sa mga pagporma sa trigger point. Kini nga mga trigger point mahimong hinungdan sa tensiyon, kasakit, ug muscular spasms sa liog ug abaga. Ang lainlaing mga pagtambal alang sa pagpagawas sa mga punto sa pag-trigger ug pagpagaan sa mga sintomas sa kasakit naglakip sa terapyutik nga pagmasahe, pagpagawas sa punto sa pag-trigger, ug mga pag-adjust sa chiropractic sa usa ka multidisciplinary nga pamaagi sa pagtambal.

• Ang electric stimulation ug ultrasound sagad gigamit sa pagbungkag sa mga buolbuol, apan ang siyentipikong ebidensya nagpakita nga kini nga mga pagtambal lamang dili ang labing epektibo. (David O. Draper et al., 2010)
• Ang pag-inat sa mga kaunuran sa liog makahatag kahupayan sa tensiyon ug makatabang sa pagpagawas sa mga buolbuol.
• Ang pagpraktis sa himsog nga postura makatabang sa paglikay ug pagpugong sa mga sintomas. (Cleveland Clinic. 2019)
• Ang kinesiology tape makapakunhod sa kasakit ug mga spasms ug makatabang sa pagpagawas sa mga trigger point.

therapy

Ang paggamit sa kinesiology tape usa ka porma sa physical therapy nga magamit sa lainlaing paagi.

• Ang teyp makatabang sa pagpataas sa ibabaw nga mga tisyu gikan sa nagpahiping mga tisyu aron sa pagdugang sa sirkulasyon ug pagpagawas sa mga muscular spasms.
• Makatabang kini sa pagpauswag sa mga kontraksyon sa kaunoran, pagkunhod sa paghubag, ug pagpugong sa kasakit sa nasamdan nga mga tisyu.
• Nagtabang sa pagpahunong sa mga punto sa pag-trigger ug mga knot nga dili mograbe.
• Ang tape mahimo usab nga gamiton alang sa pagdumala lymphedema.

paggamit

Aron makunhuran ang mga punto sa pag-trigger, ang mga indibidwal mahimong mogamit usa ka piho nga kinesiology tape strip nga gitawag og a pagpataas sa strip. Ang mga indibidwal mahimong mokonsulta sa ilang healthcare provider o physical therapist aron ipakita kanila ang lain-laing klase sa strips pagkat-on unsaon pagputol kanila sa hustong paagi.

• Sa dili pa gamiton ang kinesiology tape, konsultaha ang usa ka healthcare provider o physical therapist aron masusi ang kadaot ug sitwasyon.
• Ang Kinesiology tape dili para sa tanan, ug ang ubang mga tawo adunay mga kondisyon diin ang paggamit sa kinesiology tape kinahanglan nga likayan sa hingpit.
• Ang usa ka therapist makahimo sa pagtimbang-timbang sa kasakit sa liog ug mga punto sa pag-trigger aron mahibal-an kung ang indibidwal kinahanglan nga mogamit sa kinesiology tape.

Sa paggamit sa kinesiology tape alang sa liog ug abaga nga mga punto sa pag-trigger:

1. Pagbaton og komportable nga ang liog ug mga abaga gibutyag.
2. Guntinga ang usa ka lift strip para sa matag kilid sa liog, kon gikinahanglan.
3. Ang lift strip kinahanglan nga mga 3 ngadto sa 4 ka pulgada ang gitas-on.
4. Kuhaa ang papel nga nagpaluyo sa tunga nga adunay gibutyag nga tape sa tunga, nga kinahanglan tan-awon sama sa usa ka band-aid.
5. Ang duha ka tumoy sa lift strip kinahanglan gihapon nga adunay papel nga gipaluyohan.
6. I-stretch ang kinesiology tape.
7. Ibutang ang gituy-od nga tape direkta sa ibabaw sa trigger point sa ibabaw nga bahin sa abaga.
8. Kuhaa ang backing sa bisan asa nga kilid sa lift strip ug ibutang ang mga tumoy sa walay pag-inat.
9. Hinayhinay nga kuskuson ang teyp aron matabangan ang papilit nga mopilit.

• Kung nabutang na ang tape, mahimo kini ibilin didto sulod sa 2 hangtod 5 ka adlaw.
• Ok ra kung mabasa sa pagkaligo o pagligo.
• Pag-monitor sa panit sa palibot sa tape aron mabantayan ang kapula o uban pang mga timailhan sa negatibo nga reaksyon sa tape.
• Ang pag-tape sa Kinesiology mahimo nga usa ka mapuslanon nga himan aron makunhuran ang kasakit ug mga spasms apan dili makapuli sa propesyonal nga pagtambal, gireseta nga mga ehersisyo ug pag-inat, ug pag-retraining sa postura.
• Ang physical therapy team motudlo sa hustong mga estratehiya sa pag-atiman sa kaugalingon alang sa kondisyon sa indibidwal.
• Para sa mga indibidwal nga adunay liog ug kasakit sa abaga ug kaunuran, ang pagsulay sa kinesiology taping mahimong makatabang sa pagpagaan sa mga simtomas ug pagpauswag sa kinatibuk-ang kadaot.

---

Ang Non-Sugical Approach sa Wellness nga adunay Chiropractic Care

---

mga pakisayran

Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D., & Jarmin, J. (2010). Ang thermal ultrasound makapakunhod sa pagkagahi sa tisyu sa mga trigger point sa ibabaw nga mga kaunuran sa trapezius. Physiotherapy theory and practice, 26(3), 167-172. doi.org/10.3109/09593980903423079

Cleveland Clinic. (2019). Mga buhol sa imong liog? Giunsa Pagsulay ang Trigger Point Massage aron Mabuhian Sila.