Balik nga Clinic Detoxification Support Team. Gipraktis sa tibuok kalibutan, ang detoxification mahitungod sa pagpahulay, paglimpyo, ug pag-amuma sa lawas gikan sa sulod ngadto sa gawas. Pinaagi sa pagtangtang ug pagwagtang sa mga hilo, pagpakaon sa himsog nga sustansya sa imong lawas, detoxifying makatabang sa pagpanalipod kanimo gikan sa sakit ug pagbag-o sa imong abilidad sa pagpadayon sa labing maayo nga kahimsog pinaagi sa lainlaing mga pamaagi, lakip ang chiropractic, meditation, ug uban pa. Dugang pa, ang detoxification nagpasabot sa paghinlo sa dugo.
Gihimo kini pinaagi sa pagtangtang sa mga hugaw gikan sa dugo sa atay, diin ang mga hilo giproseso alang sa pagtangtang. Giwagtang usab sa lawas ang mga hilo pinaagi sa mga kidney, tinai, baga, lymphatic system, ug panit. Bisan pa, kung kini nga mga sistema makompromiso, ug ang mga hugaw dili masala sa husto, ang kahimsog sa lawas makompromiso. Busa, ang tanan kinahanglan nga mag-detox labing menos kausa sa usa ka tuig.
Bisan pa, ang pag-detox alang sa mga inahan nga nagpasuso, mga bata, ug mga pasyente nga adunay mga sakit nga degenerative nga sakit, kanser o tuberculosis kinahanglan nga mokonsulta sa ilang doktor sa dili pa magsugod ang usa ka programa sa pag-detox. Usab, konsultaha ang imong healthcare provider kon ikaw adunay mga pangutana mahitungod sa detoxing. Apan sa kalibutan karon, adunay daghang mga hilo sa palibot kaysa kaniadto.
Ang mga tawo kanunay nga naladlad sa mga hilo, sama sa mga pestisidyo ug mga pollutant sa hangin sa pagkaon ug palibot. Samtang, ang ubang mga hilo gihimo sa lawas pinaagi sa normal nga mga gimbuhaton ug mikrobyo. Mao nga hinungdanon nga suportahan ang atay, usa sa mga nag-unang sistema sa detoxification sa lawas. Kung ang atay dili molihok sa husto, ang makadaot nga mga compound mahimong magsugod sa pagtapok sa mga selyula ug tisyu, nga mosangput sa lainlaing mga isyu sa kahimsog. Ang detoxification sa atay usa ka duha ka lakang nga proseso nga nagbag-o sa mga hilo nga matunaw sa tambok ngadto sa mga hilo nga matunaw sa tubig nga matangtang sa lawas.
Sa sunod nga artikulo, atong hisgotan ang importansya sa liver detox, unsay mahitabo sa duha ka hugna sa liver detoxification, ug unsaon nimo pagsuporta sa liver detox aron mapalambo ang kinatibuk-ang panglawas.
Ang Kamahinungdanon sa Detox sa Atay
Ang atay ang responsable sa pag-detoxification sa tanan nga makadaot nga mga compound ug mga hilo nga kanunay nga naladlad sa lawas. Dugang pa, hinungdanon nga tangtangon kini kanunay gikan sa atay ug sa ubang bahin sa lawas aron makunhuran ang negatibo nga mga epekto niini. Kung ang mga hilo magsugod sa pagtapok sa mga selyula ug mga tisyu sa atay, mahimo’g mosangput kini sa kadaot sa atay ingon man sa lainlaing mga isyu sa kahimsog. Pananglitan, ang mga hilo nalangkit sa katambok, dementia, ug bisan sa kanser. Ug sila usab gituohan nga usa ka hinungdan sa mga malungtarong isyu sa kahimsog, sama sa fibromyalgia.
Adunay duha ka nag-unang mga paagi nga ang lawas mitangtang sa mga hilo. Una, ang mga hilo nga matunaw sa tambok gi-metabolize sa atay aron mahimo silang matunaw sa tubig. Dayon, ang mga hilo nga matunaw sa tubig direktang ipadala ngadto sa mga kidney diin kini mawagtang sa ihi. Laing panalipod sa lawas batok sa makadaot nga mga compound mao nga ang dugo nga nakolekta gikan sa tinai moadto una sa atay. Ang dugo gikan sa tinai mahimong labi ka taas sa mga hilo kung ang usa ka tawo adunay leaky gut. Pinaagi sa detoxification una sa mga hilo, ang atay makapakunhod pag-ayo sa gidaghanon sa mga hilo nga makaabot sa ubang mga organo, sama sa utok ug kasingkasing.
Mga Yugto sa Detoxification sa Atay
Ang atay usa sa mga nag-unang sistema sa detoxification sa lawas. Ang detoxification o detox sa atay gibulag sa duha ka kategorya. Nailhan sila nga Phase I ug Phase II nga mga agianan sa detoxification sa atay.
Phase I nga Atay Detoxification Pathway
Ang Phase I nga agianan sa detoxification sa atay mao ang una nga linya sa depensa batok sa makadaot nga mga sangkap ug hilo. Kini gilangkoban sa usa ka koleksyon sa mga enzyme nga nailhan nga cytochrome P450 nga pamilya. Ang mga enzyme makatabang sa pag-neutralize sa mga substansiya, sama sa caffeine ug alkohol. Nagtanyag sila og panalipod pinaagi sa pag-convert niini nga mga hilo ngadto sa dili kaayo makadaot nga mga sangkap. Bisan pa, kung ang mga produkto sa Phase I nga agianan sa detoxification sa atay gitugotan nga magtapok sa atay, makadaot kini sa DNA ug mga protina. Kini sa katapusan ang tahas sa Phase II nga agianan sa detoxification sa atay aron masiguro nga ang mga hilo dili magtapok sa atay.
Phase II nga Atay Detoxification Pathway
Ang Phase II nga agianan sa detoxification sa atay nag-neutralize sa mga produkto sa Phase I nga agianan sa pag-detox sa atay ingon man sa ubang mga nahabilin nga hilo. Gihimo kini pinaagi sa pag-metabolize sa mga hilo nga matunaw sa tambok sa atay aron mahimo kining matunaw sa tubig aron kini matangtang sa lawas. Kini nga proseso nailhan nga conjugation. Ang glutathione, sulfate, ug glycine mao ang nag-unang mga molekula nga responsable niini nga proseso. Ubos sa normal nga mga kondisyon, ang Phase II atay detoxification pathway enzymes nagpatunghag ubos nga lebel sa glutathione. Ubos sa mga panahon sa taas nga makahilo nga stress, ang lawas nagdugang sa produksiyon sa glutathione.
Na-expose kita sa mga hilo sama sa pestisidyo ug mga pollutant sa hangin sa pagkaon nga atong gikaon ingon man sa palibot matag adlaw samtang ang ubang makadaot nga mga compound gihimo sa mga mikrobyo pinaagi sa normal nga mga gimbuhaton sa lawas. Importante nga suportahan ang paggana sa atay tungod kay kini ang atong nag-unang sistema sa detoxification. Kung ang atay dili molihok sa husto, ang mga hilo ug makadaot nga mga compound mahimo’g magsugod sa pagtapok sa atay nga mahimo’g hinungdan sa lainlaing mga isyu sa kahimsog. Ang mga hugna sa detoxification sa atay usa ka duha ka lakang nga agianan nga nagbag-o sa mga hilo nga matunaw sa tambok ngadto sa mga hilo nga matunaw sa tubig nga matangtang sa lawas. Sa artikulo sa ibabaw, among gihisgutan ang importansya sa liver detox, ang mga hugna sa liver detoxification, ug unsaon nimo pagsuporta sa liver detox aron mapalambo ang kinatibuk-ang panglawas.�- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Zesty Beet Juice
Pagkaon: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto
� 1 ka grapefruit, gipanitan ug gihiwa
� 1 mansanas, gihugasan ug gihiwa
� 1 ka buok beet, ug mga dahon kon aduna ka niini, hugasi ug hiwa
� 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug gihiwa
Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon.
Usa lang ka carrot ang maghatag kanimo sa tanan nimong inadlaw nga bitamina A
Oo, ang pagkaon ug usa lang ka linuto nga 80g (2 oz) nga carrot maghatag kanimo ug igong beta carotene para sa imong lawas nga makagama ug 1,480 micrograms (mcg) sa bitamina A (gikinahanglan alang sa pagbag-o sa selula sa panit). Labaw pa kana sa girekomendar nga inadlaw nga pag-inom sa bitamina A sa Estados Unidos, nga mga 900mcg. Labing maayo ang pagkaon sa mga carrot nga giluto, tungod kay kini makapahumok sa mga dingding sa selula nga nagtugot sa daghang beta carotene nga masuhop. Ang pagdugang sa mas himsog nga mga pagkaon sa imong pagkaon usa ka maayong paagi aron mapauswag ang imong kinatibuk-ang kahimsog.
Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga topiko, mga hilisgutan, ug mga panabut naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga adunay kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga kasangkaran sa praktis.* Ang among opisina naghimo usa ka makatarunganon nga pagsulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas*& New Mexico*�
Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez DC, CCST
mga pakisayran:
Pangutan-a ang Staff sa Scientists. �Mga Paagi sa Pag-detox sa Atay.� Pangutan-a ang mga Siyentista, 30 Jan. 2019, askthescientists.com/qa/liver-detoxification-pathways/#:~:text=liver%20detoxification%20pathways.-,Phase%20I%20Liver%20Detoxification%20Pathway,toxins%20into%20less%20harmful%20ones.
Watts, Todd, ug Jay Davidson. �Mga Yugto sa Pag-detox sa Atay: Unsa ang Ilang Gibuhat ug Unsaon Pagsuporta Nila.� Mga Yugto sa Pag-detox sa Atay: Unsa ang Ilang Gibuhat & Giunsa Pagsuporta Kanila - Mga Pormula sa Microbe�, 24 Ene. 2020, microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
DM; Grant. �Mga Dalan sa Detoxification sa Atay.� Journal sa Napanunod nga Metabolic Disease, US National Library of Medicine, 1 Hulyo 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
Dowden, Angela. �Ang Kape Usa ka Prutas ug Ubang Dili Katuohan nga Tinuod nga Mga Kamatuoran sa Pagkaon.� Estilo sa Kinabuhi sa MSN, 4 Hunyo 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Ang lawas makahimo sa pagwagtang sa makadaot nga mga sangkap nga namugna pinaagi sa paghimo sa makahilo nga mga metabolite ug ang pag-inom sa makahilong mga butang. Sa diha nga kini mapuno sa mga organo sa detoxification ug excretion, ang lawas makatipig niini nga mga kemikal sa connective tissues. Ang detoxification hinungdanon alang sa pagpahiuli sa mga mekanismo sa regulasyon sa lawas aron mapauswag ang function. Sa sunod nga artikulo, atong hisgotan kung unsa ang detox ug kung giunsa ang matag usa sa mga organo sa detoxification responsable alang sa husto nga paglihok sa organismo sa kinatibuk-an, taliwala sa uban pang sukaranan nga mga buluhaton.
Atay
Ang atay naghimo sa lain-laing mga pundamental nga mga buluhaton, lakip na ang paghilis ug hormonal balanse. Giisip kini nga nag-unang sistema sa detoxification sa lawas. Ang pipila ka mga gimbuhaton sa atay naglakip sa:
pagtangtang sa makadaot nga mga compound sama sa mga additives sa pagkaon, makahilo nga tambal, ug sobra nga mga hormone, ug uban pa.
pagkuha sa hugaw nga materyal gikan sa sapasapa sa dugo ug pagbag-o niini aron kini ipagawas sa mga kidney o tinai
pagwagtang sa makahilo nga mga metabolite ug uban pang mga produkto sa basura gikan sa intestinal fermentation ug putrefaction
usa ka tinubdan sa mga selula sa Kupffer nga nagsala ug nagwagtang sa mga langyaw nga mananakop, sama sa bakterya, fungi, mga virus ug mga selula sa kanser
Mga kidney
Ang mga kidney makatabang sa pagputli sa dugo gikan sa makadaot nga mga compound, lakip na ang mga additives sa pagkaon, makahilo nga mga tambal, sobra nga mga hormone, ug uban pang mga kemikal, pinaagi sa pagkuha niini gikan sa agos sa dugo ug pagwagtang niini pinaagi sa ihi. Para sa saktong pagsala sa dugo, ang presyon sa dugo ug gidaghanon sa usa ka tawo kinahanglang stable. Dugang pa, ang husto nga hydration hinungdanon alang sa husto nga pag-obra sa kidney.
Mga tinai
Ang gastrointestinal tract mao usab ang responsable sa pag-detoxification ug pagpagawas sa makadaot nga mga compound.�Sa tibuok lain-laing mga hugna sa paghilis, makadaot nga mga compound makuha ug gipagawas sa atay ngadto sa apdo ug sa katapusan ngadto sa gamay nga tinai aron magpadayon pinaagi sa intestinal tract ngadto sa mawagtang sa stool. Sa katapusan nga hugna sa paghilis, bisan unsa nga mahimo pa nga magamit sa colon, sama sa fiber, sa katapusan mabungkag pa sa tabang sa gut microbiome ug kini gidala sa atay alang sa detoxification. Ang mga tinai maoy laing importanteng sistema sa detoxification.
Tract sa Pagginhawa
Ang respiratory tract, lakip ang mga baga ug ang bronchi, nagwagtang sa makadaot nga mga compound sa porma sa carbonic gas. Mahimo usab kini nga magpagawas sa plema. Ang kanunay nga pagkalagot sa langyaw nga mga manunulong, sama sa bakterya, fungi, virus, ug cancerous nga mga selula, mahimong hinungdan sa alveoli nga molihok ingon usa ka emergency exit alang sa mga hilo nga ang atay, kidney, ug gastrointestinal tract wala molampos sa pagtangtang. Kini nga makadaot nga mga compound gidala sa agos sa dugo padulong sa baga ug bronchi diin kini giubo ingon plema. Kini nga plema naglangkob sa mga hugaw nga resulta sa dili igo nga paghilis ug paglabay.
panit
Ang panit mao ang kinadak-ang organo sa panalipod ug depensa. Kini adunay sukaranan nga papel sa pagwagtang sa makadaot nga mga compound ug makatabang kini sa pag-obra sa kidney. Gipabakwit niini ang mga basura sa porma sa "mga kristal" nga matunaw sa mga likido ug dayon giwagtang sa porma sa singot pinaagi sa mga glandula sa singot. Ang mga kristal mao ang mga salin sa metabolismo sa mga pagkaon nga taas sa protina, sama sa mga lagutmon, itlog, mga produkto sa dairy, isda, karne, ug mga cereal. Mahimo usab kini nga resulta sa sobra nga refined sugar. Ang ubang mga klase sa mga produkto sa basura ug makadaot nga mga compound gipagawas sa porma sa mga rashes.
Sistema sa Lymph
Sa kataposan, ang lymph system maoy laing nag-unang sistema sa detoxification. Ang pluwido sa lymph motugot sa mga basura nga makagawas sa mga selula ug madala ngadto sa agos sa dugo. Ang mga lymphatic capillaries maoy responsable sa pagdepensa sa lawas ug pagputli sa mga likido sa lawas aron mapadayon ang hustong pag-obra niini.�Ang ubang mga dapit sa produksyon sa lymphocyte mao ang spleen, ang thymus, ug uban pa. Kung ang mga langyaw nga manunulong mosulod sa lawas, ang produksyon sa puti nga dugo ang mga selula paspas ug proporsyonal nga nagdugang sa intensity sa agresyon. Ang mga lymph node nga labing duol sa site nag-reaksyon una sa pagpanalipod ug pagpanalipod sa lawas.
Ang lawas makahimo sa pagwagtang sa makadaot nga mga sangkap nga namugna pinaagi sa paghimo sa makahilo nga mga metabolite ug ang pagtunaw sa makahilong mga butang. Sa diha nga kini mapuno sa mga organo sa detoxification ug excretion, ang lawas makatipig niini nga mga kemikal sa connective tissues. Ang detoxification hinungdanon alang sa pagpahiuli sa mga mekanismo sa regulasyon sa lawas aron mapauswag ang function. Sa sunod nga artikulo, atong hisgotan kon unsa ang detox ug sa unsang paagi ang matag organo sa detoxification, lakip ang atay, kidney, tinai, respiratory tract, panit, ug lymph system, maoy responsable sa hustong pag-obra sa organismo sa kinatibuk-an, taliwala sa uban pang sukaranang mga buluhaton. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Zesty Beet Juice
Pagkaon: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto
� 1 ka grapefruit, gipanitan ug gihiwa
� 1 mansanas, gihugasan ug gihiwa
� 1 ka buok beet, ug mga dahon kon aduna ka niini, hugasi ug hiwa
� 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug gihiwa
Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon.
Usa lang ka carrot ang maghatag kanimo sa tanan nimong inadlaw nga bitamina A
Oo, ang pagkaon ug usa lang ka linuto nga 80g (2 oz) nga carrot maghatag kanimo ug igong beta carotene para sa imong lawas nga makagama ug 1,480 micrograms (mcg) sa bitamina A (gikinahanglan alang sa pagbag-o sa selula sa panit). Labaw pa kana sa girekomendar nga inadlaw nga pag-inom sa bitamina A sa Estados Unidos, nga mga 900mcg. Labing maayo ang pagkaon sa mga carrot nga giluto, tungod kay kini makapahumok sa mga dingding sa selula nga nagtugot sa daghang beta carotene nga masuhop. Ang pagdugang sa mas himsog nga mga pagkaon sa imong pagkaon usa ka maayong paagi aron mapauswag ang imong kinatibuk-ang kahimsog.
Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga topiko, mga hilisgutan, ug mga panabut naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga adunay kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga kasangkaran sa praktis.* Ang among opisina naghimo usa ka makatarunganon nga pagsulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas*& New Mexico*�
Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez DC, CCST
mga pakisayran:
Issels, Ilse Marie. �Impormasyon bahin sa Detoxification ug sa mga Organo nga Nagtangtang sa mga Hilo.� Issels Integrative Immuno-Oncology, 22 Mayo 2015, issels.com/publication-library/information-on-detoxification/.
Dowden, Angela. �Ang Kape Usa ka Prutas ug Ubang Dili Katuohan nga Tinuod nga Mga Kamatuoran sa Pagkaon.� Estilo sa Kinabuhi sa MSN, 4 Hunyo 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Kadaghanan sa mga detox diets kasagaran nga mubu nga panahon nga pagkaon ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga gihimo aron makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa imong lawas. Ang kasagarang pagkaon sa detox mahimong maglakip sa panahon sa pagpuasa ug pagkaon sa mga prutas, utanon, juice, ug tubig. Ang usa ka detox diet mahimo usab nga maglakip sa mga tsa, suplemento, ug enemas o colon cleanses. Sumala sa mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas, ang papel sa usa ka detox diet mao ang pagpahulay sa imong mga organo, pagpadasig sa imong atay function, pagpalambo sa toxin elimination, pagpalambo sa sirkulasyon, ug paghatag og himsog nga sustansya. Girekomenda ang mga detox diet tungod sa posibleng pagkaladlad sa makadaot nga mga compound sama sa bug-at nga metal ug mga pollutant.
Ang mga detox diets gituohan usab nga makatabang sa pagpauswag sa lain-laing mga isyu sa panglawas, lakip na ang mga problema sa digestive, bloating, inflammation, allergy, autoimmune disease, obesity, ug chronic fatigue. kadtong anaa giisip nga depekto. Sa sunod nga artikulo, atong hisgotan ang papel sa detox diet sa kahimsog ug kahimsog.
Potensyal nga mga Benepisyo sa usa ka Detox Diet
Ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas misulay sa pagpakita sa eksaktong mga mekanismo diin ang detox diets makatabang sa pagtangtang sa mga hilo sa imong lawas. Sa tinuud, tungod sa kakulang karon sa mga pagtuon sa panukiduki bahin sa mga diyeta sa detox sa mga tawo, sa pagkakaron gamay ra o wala’y ebidensya nga nagpakita kung ang mga diyeta sa detox makatangtang sa bisan unsang mga hilo gikan sa imong lawas tungod kay ang kadaghanan niini panagsa ra nga gitino ang klase nga makadaot. mga sangkap nga ilang gitinguha nga tangtangon. Dugang pa, ang imong lawas makahimo sa paghinlo sa kaugalingon pinaagi sa singot, ihi, ug mga hugaw. Ang imong atay naghimo usab sa mga hilo nga dili makadaot ug dayon gipagawas kini gikan sa imong lawas.
Bisan pa, adunay daghang makadaot nga sangkap nga dili dali matangtang pinaagi sa kini nga mga proseso, lakip ang padayon nga bug-at nga metal, phthalates, bisphenol A (BPA), ug mga organikong hugaw (POP). Kini kasagarang natapok sa tambok nga tisyu o dugo ug mahimong magdugay aron ma-flush kini sa imong lawas. Kini nga makadaot nga mga compound sa kasagaran limitado o gikuha sa mga komersyal nga produkto karon.
Ang mga detox diet mahimo usab nga adunay uban pang posible nga mga benepisyo sa kahimsog ug kini makatabang usab sa pagdasig sa mga musunud, lakip ang:
Paglikay sa mga processed foods
Pagkaon sa masustansya, himsog nga tibuok nga pagkaon
Kanunay nga pag-ehersisyo ug pagpasingot sumala niana
Pag-inom og juice, tsa, ug tubig
Pagwagtang sa sobra nga tambok; pagkawala sa timbang
Limitahan ang tensiyon, pagpahayahay, ug maayong pagkatulog
Paglikay sa mga tinubdan sa pagkaon sa bug-at nga metal ug mga POP
Ang pagsunod niini nga mga giya kasagarang nalangkit sa pagpauswag sa kahimsog ug kahimsog, bisan pa kung nagsunod ka sa usa ka detox diet.
ubos Line
Daghang mga detox diets kasagaran nga mubu nga panahon nga pagkaon ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga gihimo aron makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa imong lawas. Ang usa ka ilado nga detox diet mahimong maglakip sa usa ka yugto sa pagpuasa ug pagkaon sa mga prutas, utanon, juice, ug tubig. Ang usa ka detox diet mahimo usab nga maglakip sa mga tsa, suplemento, ug enemas o colon cleanses. Sumala sa mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas, ang papel sa usa ka detox diet mao ang pagpahulay sa imong mga organo, pagpadasig sa imong atay function, pagpalambo sa toxin elimination, pagpalambo sa sirkulasyon, ug paghatag og himsog nga sustansya. Girekomenda ang mga detox diet tungod sa posibleng pagkaladlad sa makadaot nga mga compound sama sa bug-at nga metal ug mga pollutant.
Ang mga detox diets gituohan usab nga makatabang sa pagpauswag sa lainlaing mga isyu sa kahimsog, lakip na ang mga problema sa digestive, bloating, panghubag, alerdyi, mga sakit sa autoimmune, katambok, ug kanunay nga kakapoy. Bisan pa, sa pagkakaron wala'y igo nga mga pagtuon sa panukiduki bahin sa mga diyeta sa detox sa mga tawo ug ang mga naglungtad giisip nga sayup. Sa artikulo sa ibabaw, among gihisgutan ang papel sa usa ka detox diet sa kahimsog ug kahimsog.
Ang mga detox diet gihimo aron makatabang sa pagtangtang sa mga hilo sa imong lawas. Ang usa ka detox diet mahimong maglakip sa pagpuasa, sundan sa usa ka pagkaon nga gilangkoban sa mga prutas, utanon, juice, ug tubig. Ang usa ka detox diet mahimo usab nga maglakip sa mga tsa, suplemento, ug enemas. Ang papel sa usa ka detox diet mao ang pagtabang sa imong mga organo nga makapahulay, pagpalambo sa atay function, pagsuporta sa hilo elimination, pagpalambo sa sirkulasyon, ug sa paghalad sa lain-laing mga himsog nga sustansiya. Ang mga detox diet girekomenda kung ang usa ka tawo na-expose sa makadaot nga mga compound sama sa bug-at nga metal ug mga pollutant. Ang mga detox diets gituohan usab nga makatabang sa pagpalambo sa mga problema sa digestive, bloating, panghubag, alerdyi, mga sakit sa autoimmune, hilabihang katambok, ug kanunay nga kakapoy, taliwala sa lainlaing mga isyu sa kahimsog. Bisan pa, ang dugang nga mga pagtuon sa panukiduki gikinahanglan gihapon. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Zesty Beet Juice
Pagkaon: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto
� 1 ka grapefruit, gipanitan ug gihiwa
� 1 mansanas, gihugasan ug gihiwa
� 1 ka buok beet, ug mga dahon kon aduna ka niini, hugasi ug hiwa
� 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug gihiwa
Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon.
Usa lang ka carrot ang maghatag kanimo sa tanan nimong inadlaw nga bitamina A
Oo, ang pagkaon ug usa lang ka linuto nga 80g (2 oz) nga carrot maghatag kanimo ug igong beta carotene para sa imong lawas nga makagama ug 1,480 micrograms (mcg) sa bitamina A (gikinahanglan alang sa pagbag-o sa selula sa panit). Labaw pa kana sa girekomendar nga inadlaw nga pag-inom sa bitamina A sa Estados Unidos, nga mga 900mcg. Labing maayo ang pagkaon sa mga carrot nga giluto, tungod kay kini makapahumok sa mga dingding sa selula nga nagtugot sa daghang beta carotene nga masuhop. Ang pagdugang sa mas himsog nga mga pagkaon sa imong pagkaon usa ka maayong paagi aron mapauswag ang imong kinatibuk-ang kahimsog.
Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga topiko, mga hilisgutan, ug mga panabut naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga adunay kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga kasangkaran sa praktis.* Ang among opisina naghimo usa ka makatarunganon nga pagsulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas*& New Mexico*�
Dowden, Angela. �Ang Kape Usa ka Prutas ug Ubang Dili Katuohan nga Tinuod nga Mga Kamatuoran sa Pagkaon.� Estilo sa Kinabuhi sa MSN, 4 Hunyo 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Ang fructose usa sa mga nag-unang sangkap sa dugang nga asukal. Kini usa ka yano nga tipo sa asukal nga naglangkob sa mga 50 porsyento sa asukal sa lamesa o sucrose. Ang asukal sa lamesa gilangkoban usab sa glucose o ang nag-unang tinubdan sa enerhiya sa lawas sa tawo. Bisan pa, ang fructose kinahanglan nga himuon nga glucose sa atay sa dili pa kini magamit ingon sugnod sa enerhiya sa atong mga selyula. Ang fructose, sucrose, ug glucose kay natural nga makita sa mga prutas, utanon, mga produkto sa dairy, ug whole grains maingon man sa daghang giproseso nga mga pagkaon. Ang mga epekto niining yano nga asukal sa atong kahimsog usa ka kontrobersyal nga hilisgutan sa daghang mga tuig. Ang mga pagtuon sa panukiduki nagsugod sa pagpakita sa koneksyon tali sa fructose ug hilabihang katambok, diabetes, ug bisan sa kanser.
Unsa ang Fructose?
Ang fructose, nga gitawag usab nga asukal sa prutas, usa ka monosaccharide o yano nga asukal sama sa glucose. Kini natural nga makita sa mga prutas, kadaghanan sa mga gamut nga utanon, agave, ug dugos. Dugang pa, kini kasagarang idugang sa mga giprosesong pagkaon isip high-fructose corn syrup. Ang fructose nga gigamit sa high-fructose corn syrup kasagaran gikan sa mais, sugar beets, ug tubo. Ang high-fructose corn syrup gihimo gikan sa cornstarch ug kini adunay mas daghan niining yano nga asukar kaysa glucose, itandi sa regular nga corn syrup. Ang fructose adunay labing tam-is nga lami sa tulo ka asukal. Kini matunaw ug masuhop sa lahi nga paagi sa lawas sa tawo. Tungod kay ang mga monosaccharides kay simple nga sugars, dili na kini kinahanglan nga bungkagon aron magamit isip sugnod sa enerhiya sa atong mga selula.
Ang mga natural nga pagkaon nga taas sa fructose mahimong maglakip sa:
mansanas
sa apple juice
mga peras
bunga
uga nga igos
sorgum
asparagus
Jerusalem artichoke
gamut nga chicory
mga panakot
sibuyas
Caramel
licorice
molasses
Agave Syrup
dugos
Sama sa glucose, ang fructose direkta nga masuhop sa agos sa dugo pinaagi sa gamay nga tinai. Nakaplagan sa mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas nga ang fructose adunay labing gamay nga epekto sa lebel sa asukal sa dugo. Gipataas niini ang lebel sa asukal sa dugo nga labi ka hinay kaysa sa glucose ug ingon og dili dayon kini makaapekto sa lebel sa insulin. Bisan pa, bisan kung kini nga yano nga asukal adunay labing gamay nga epekto sa lebel sa asukal sa dugo kaysa sa bisan unsang uban nga yano nga mga tipo sa asukal, mahimo’g sa katapusan hinungdan kini nga labi ka dugay nga negatibo nga mga epekto sa lawas sa tawo. Ang fructose kinahanglang himoong glucose sa atay sa dili pa kini magamit isip sugnod sa enerhiya sa atong mga selula. Ang sobra nga fructose makadugang sa triglycerides ug mosangpot sa metabolic syndrome.
Ngano nga ang Fructose dili maayo alang kanimo?
Kung ang mga tawo mokaon sa usa ka diyeta nga taas sa kaloriya ug giproseso nga mga pagkaon nga adunay daghang high-fructose corn syrup, ang atay mahimong mabug-atan ug magsugod sa paghimo sa fructose nga tambok. Ang mga pagtuon sa panukiduki nagsugod sa pagpakita sa koneksyon tali niining yano nga asukal ug usa ka dugang nga peligro sa pagpalambo sa lainlaing mga isyu sa kahimsog, lakip ang katambok, type 2 diabetes, ug bisan ang kanser. Daghang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas ang nagtuo usab nga ang pagkaon sa sobra nga fructose usa sa mga nag-unang hinungdan sa mga sakit sa metaboliko. Bisan pa, sa pagkakaron wala'y igo nga ebidensya aron ipakita ang tibuuk nga gidak-on kung diin ang fructose makatampo sa kini nga mga isyu sa kahimsog. Bisan pa, daghang mga panukiduki sa panukiduki ang nagpakamatarung niining mga kontrobersyal nga kabalaka.
Gipakita sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang pagkaon sa sobra nga fructose makadugang sa LDL o dili maayo nga kolesterol nga mahimong hinungdan sa pagtipon sa tambok sa palibot sa mga organo ug sakit sa kasingkasing. Ingon nga resulta, ang ebidensya nagpakita nga ang pagbutang sa tambok sa atay tungod sa negatibong epekto niining yano nga asukar mahimo usab nga moresulta sa dili alkoholikong tambok nga sakit sa atay. Ang pagkaon sa sobra nga fructose mahimo usab nga makaapekto sa regulasyon sa tambok sa lawas. Gipakita sa ubang mga panukiduki sa panukiduki nga tungod kay ang fructose dili makapugong sa gana sama sa gibuhat sa ubang mga klase sa asukal, mahimo’g mapauswag ang sobra nga pagkaon nga mahimong mosangput sa katambok, resistensya sa insulin, ug type 2 diabetes. Dugang pa, ang ebidensya nagpakita nga ang fructose makapataas sa lebel sa uric acid ug makapahinabog gout.
Alang sa kasayuran bahin sa kung ang fructose makadaot sa imong kahimsog, palihug susiha ang mosunod nga artikulo:
SAMA SA KANUNAY NGA GIHISIT SA MASUNOD NGA ARTIKULO, ANG FRUCTOSE USA SA MGA PANGUNAHING KOMPONENT SA DUGANG NGA SUGAR. KINI USA KA SIMPLE NGA SUGAR NGA NAGHIMO UG 50 PERCENT SA TABLE SUGAR O SUCROSE. ANG TABLE SUGAR NAGALANG SAB SA GLUCOSE O ANG NAG-UNA NGA ENERGY SOURCE SA LAWAS SA TAWO. BISAN PA, ANG FRUCTOSE KINAHANGLANG I-CONVERT NGADTO SA GLUCOSE SA Atay SA DILI PA KINI GAMITON ISIP FUEL SA ENERHIYA SA ATONG MGA SEL. ANG FRUCTOSE, SUCROSE, UG GLUCOSE TANANG NATURAL NGA NAKAKITA SA PIPILA NGA PRUTAS, UTAY, DAIRY PRODUCTS, UG TIBUOK GRAINS MAO SA DAGHANG PROCESSED FOODS. ANG MGA EPEKTO NIINING SIMPLE NGA SUGAR SA ATONG PANGLAWAS NAHIMONG KONTROBERSYAL NGA TOPIC SA DAGHANG TUIG. NAGSUGOD NA ANG MGA PAGTUON SA PAGSUSI SA PAGDEMONSTRATE SA KONEKSIYON TALI SA FRUCTOSE UG OBESITY, DIABETES, UG BISAN KANSER. SA MASUNOD NGA ARTIKULO, ATONG HISGUTAN KUNG ANG FRUCTOSE DAOT PARA SA IMONG PANGLAWAS. ANG PAG-INOM NGA SMOOTHIES DUGANG UG HEALTHY NUTRITIONAL BOOST.� -�Si Dr. ALEX JIMENEZ DC, CCST INSIGHTS
Matam-is ug Maanghang nga Juice
Pagkaon: 1 Panahon sa pagluto: 5-10 ka minuto
� 1 tasa nga honeydew melon
� 3 ka tasang spinach, gihugasan
� 3 ka tasang Swiss chard, gihugasan
� 1 hugpong nga cilantro (mga dahon ug mga punoan), gihugasan
� 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan, ug gihiwa
� 2-3 knobs tibuok turmeric nga gamut (opsyonal), gihugasan, gipanitan, ug giputol
Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon.
Ang pula nga sili adunay halos 2.5 ka pilo nga mas daghang bitamina C kaysa mga kahel
Ang mga prutas nga sitrus sama sa mga kahel usa ka maayong gigikanan sa bitamina C, bisan pa, adunay ubang mga prutas ug utanon nga nagtanyag labi ka maayo nga pagpadako sa kini nga hinungdanon nga sustansya. Katunga lang sa pula nga paminta, gikaon nga hilaw, nagtanyag labaw pa sa imong kinahanglanon sa bitamina C alang sa adlaw, sumala sa mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas. Guntinga kini sa crudit's para sa himsog nga meryenda sa tungang buntag o hapon. Ang pula nga sili dato usab sa lain-laing mga importanteng sustansya, lakip ang bitamina A, B6, folate, ug antioxidants!
Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga topiko, mga hilisgutan, ug mga panabut naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga adunay kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga kasangkaran sa praktis.* Ang among opisina naghimo usa ka makatarunganon nga pagsulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas*& New Mexico*�
Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez DC, CCST
mga pakisayran:
Gunnars, Kris. �Ang Fructose Daotan Ka ba? Ang Makapatingala nga Kamatuoran.� Healthline, Healthline Media, 23 Abr. 2018, www.healthline.com/nutrition/why-is-fructose-bad-for-you#section1.
Dili, Rachel. �Ang Fructose Daotan Ka ba? Mga Benepisyo, Mga Risgo, ug Ubang mga Asukal.� Medical News Karon, MediLexicon International, 28 Nob. 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/323818.
Groves, Melissa. �Sucrose vs Glucose vs Fructose: Unsa ang Kalainan?� Healthline, Healthline Media, 8 Hunyo 2018, www.healthline.com/nutrition/sucrose-glucose-fructose.
Rizkalla, Salwa W. �Mga Implikasyon sa Panglawas sa Pagkonsumo sa Fructose: Usa ka Pagrepaso sa Bag-ong Data.� Nasayran nga Sentro sa Biotechnology, BioMed Central, 4 Nob. 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2991323/.
Daniluk, Julie. �5 Mga Benepisyo sa Panglawas sa Pulang Peppers. Dugang pa, Ang Atong Labing Himsog nga Resipe sa Pizza sa Kalibutan.� Châtelaine, 26 Peb. 2016, www.chatelaine.com/health/healthy-recipes-health/five-health-benefits-of-red-peppers/.
Sakit sa tiyan, pagsunog, o pagsakit 1-4 ka oras pagkahuman mokaon?
Ang girth ba sa hawak parehas o mas dako kaysa hip girth?
Kapoy/tapulan?
Hapoy sa pangisip?
Kung nasinati nimo ang bisan unsa niini nga mga sitwasyon, nan sulayi nga i-detox ang imong lawas alang sa bag-ong tuig isip bahin sa imong mga resolusyon.
uban sa pagsugod sa bag-ong tuig moabut ang daghang mga ad sa TV alang sa mga programa sa detox ug paglimpyo nga makatabang sa mga tawo nga naningkamot nga mahimong labi ka himsog ingon ilang resolusyon sa bag-ong tuig. Ang mga programa sa detox ug mga paglimpyo nga gipakita isip mga komersyo ug mga ad sa online makapatuo ni bisan kinsa nga ang tubig sa lemon, apple cider vinegar, ug mga green juice makatabang sa pag-detox sa lawas ug pagpausbaw sa metabolismo. Bisan kung kini nga mga programa sa pag-detox ug paglimpyo makapadani ug mahimo’g magbag-o sa wala’y duda nga mga tawo. Ang tinuod mao nga ang endocrine system nagtabang sa lawas sa pagpadagan sa proseso sa detoxification niini sa tibuok adlaw nga adunay natural, episyente, ug epektibo nga importanteng sustansya nga kritikal sa matag endocrine functions.
Natural nga Pag-detox sa mga Pagkaon ug Sustansya
Kung adunay malingaw sa pagkaon sa mga superfruits sama sa goji o a�ai berries, wala’y daotan niana tungod kay kini nga mga berry adunay mga kabtangan nga antioxidant alang sa lawas. Ipakita ang mga pagtuon nga ang mga pagkaon sa hayop sama sa karne sa baka, baboy, manok, ug uban pang mga produkto sa hayop nakatampo sa hinungdanon nga mga amino acid alang sa detoxification sa atay ug paghatag ug dato nga tinubdan sa sulfur nga gikinahanglan sa lawas. Uban sa daghang komersyal nga mga programa sa pag-detox ug "paglimpyo" nga nag-angkon nga kini temporaryo nga magwagtang sa protina sa hayop, bisan pa, dili kini kinahanglanon alang sa usa ka himsog nga detox. Ang bisan unsang tanum nga pagkaon gikan sa cruciferous ug allium nga mga pamilya mapuslanon ug hinungdanon alang sa lawas tungod sa sulfation pinaagi sa sulfotransferase enzymes alang sa phase 2 detoxification.
Adunay usab usa ka butang nga adunay hinungdanon nga papel sa biotransformation ug detoxification sa makadaot nga mga compound gikan sa lawas mao ang glutathione. Tungod kay ang glutathione gitawag nga "master antioxidant," kini usa ka tripeptide, nga usa ka molekula nga gilangkoban sa tulo ka mga amino acid. Gipakita sa pananaliksik nga ang bisan unsang mga pagkaon makahatag ug sustansya aron makatabang sa pagsuporta sa produksiyon sa glutathione, ilabina ang dakong bahin sa mga pagkaong mananap sama sa karne sa baka, baboy, itlog, pabo, manok, ug karnero makahatag ug sustansiya sa lawas. Uban sa kini nga mga sustansya nga nakatampo sa lawas, ang uban niini dili makit-an nga eksklusibo, bisan kung kini kusgan nga girepresentahan apan gihatagan og gibug-aton. Dili kinahanglan nga wagtangon ang mga pagkaon sa hayop; ang usa ka tawo mahimo gihapon nga mokaon sa mga tanum nga pagkaon ug mga pagkaon sa hayop aron makatabang sa pagsuporta sa himsog nga detoxification alang sa lawas.
Detoxification sa Kidney
Katingad-an, ang pag-detox dili kanunay bahin sa atay. Ang mga kidney kinahanglan usab nga mag-detox tungod kay sila ang mga katabang sa atay sa proseso sa pag-detox sa makadaot nga mga hilo sa lawas. Tungod kay ang atay makahimo sa pagbag-o sa mga hilo nga matunaw sa tambok ngadto sa mga compound nga matunaw sa tubig, kini kini makapadali para dali ra mugawas ang ihi sa lawas kay ang kidney nag-regulate sa detoxification.
Ang mga kidney mahimong gamay, apan kini kugihan kaayo nga mga organo nga wala’y 0.5% sa gibug-aton sa lawas. Sa himsog nga lawas, ang filtration rate para sa kidney maoy mga 150 ka litro sa dugo kada adlaw. Sumala sa ang impormasyon nga gihatag sa National Kidney Foundation, kini nag-ingon nga kon adunay kanunay nga dehydration, kini mahimong mosangpot sa permanenteng kadaot sa kidney. Pinaagi sa pagpabilin nga hydrated, kini makapugong sa dili maayo nga pag-obra sa kidney nga mahitabo ug mawagtang ang makadaot nga mga hilo gikan sa lawas.
Bisan tuod wala kini magpasabot nga ang usa ka tawo kinahanglan nga moinom og tubig kada adlaw, bisan pa nga kini girekomendar alang sa usa ka tawo sa pag-inom og unom ngadto sa walo ka baso nga tubig, ang usa ka adlaw mahimong mahimong usa ka tumotumo. Sa kinatibuk-an, maayo nga gamiton ang kauhaw isip usa ka pahinumdom sa pag-inom og tubig ug sa pag-inom sa kape ug tsa bisan kung adunay mga diuretics. Ang panukiduki nakit-an sa Mayo Clinic Nahibal-an nga ang bisan unsang mga pagkaon sama sa iceberg lettuce ug pepino adunay taas nga sulud sa tubig ug makatampo sa kinatibuk-ang pag-inom sa tubig.
Ang Pagkatulog Importante kaayo
Mahitungod sa detoxification, ang pagkatulog usa ka butang nga dili kaayo hatagan ug pagtagad. Uban sa lawas nga naningkamot sa pag-detoxify sa tibuok adlaw, ang pipila ka mga butang mahimong mag-upregulate sa panahon sa pagkatulog. Ipakita ang mga pagtuon nga ang pagkatulog o bisan ang usa ka dali nga pagkatulog sa gahum kay unibersal sa tanan nga mga tawo ug mga hayop. Dili tanan nahibal-an kung ngano nga hinungdanon ang pagkatulog, apan adunay daghang mga posibilidad nga kung ang usa ka tawo natulog, panahon na alang sa utok nga maghimo usa ka gamay nga paglimpyo sa lawas. Kini tungod kay ang utok adunay mas dali nga oras sa pagproseso sa tanan kung ang indibidwal wala magmata, ug ang ilang atensyon wala sa usa ka gatos nga lainlaing mga butang.
Usa ka bag-o nga nadiskobrehan nakit-an nga ang utok adunay usa ka talagsaon nga sistema nga gitawag nga glymphatic system, ug kana nga sistema gipalihok kung ang usa ka tawo natulog. Ang glymphatic nga sistema mahimo usab nga malimpyohan ang beta-amyloid, nga mao ang potensyal nga makadaot nga protina nga nalangkit sa sakit nga Alzheimer. Gipakita pa gani sa mga pagtuon nga ang sistema sa glymphatic makahimo sa paghawan sa beta-amyloid nga doble nga epektibo kung ang usa ka tawo natulog kaysa kung sila nagmata. Kung ang usa ka tawo gusto nga adunay usa ka labi ka himsog nga tuig, nan kinahanglan nga nahibal-an nila ang kamahinungdanon sa maayong kalidad nga pagkatulog.
Panapos
Mao nga alang sa bag-ong tuig, ang pagdugang niini nga mga pamaagi sa pag-detox makatabang sa pagpauswag sa sistema sa lawas ug pagpauswag sa kahimsog. Pinaagi sa pagdugang sa masustansya nga mga pagkaon nga napuno sa mga antioxidant ug detoxifying nga mga kabtangan nga mapuslanon sa lawas, ang pagkatulog ug pagpabilin nga hydrated hinungdanon kaayo alang sa himsog nga detoxification sa lawas. Ang uban mga produkto adunay advance detoxification nga mga kabtangan nga makatabang sa pagsuporta sa immune system ug gidisenyo alang sa mas lig-on nga bioavailability, ug digestive kahupayan alang sa lawas.
Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, ug mga isyu sa kahimsog sa nerbiyos o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal nga magamit. Gigamit namo ang mga functional health protocols aron matambalan ang mga samad o mga sakit sa musculoskeletal system. Ang among opisina mihimo ug makatarunganong pagsulay sa paghatag ug suportadong mga citation ug nakaila sa may kalabotan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900.
mga pakisayran:
Pagmantala, Harvard Health. �Ang Kaduhaduhaan nga Pagpraktis sa Detox.� Harvard Health, 2008, www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detox.
Hodges, Romilly E, ug Deanna M Minich. �Modulation sa Metabolic Detoxification Pathways Gamit ang mga Pagkaon ug Food-Drived Components: Usa ka Scientific Review with Clinical Application.� Journal sa Nutrisyon ug Metabolismo, Hindawi Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/.
Jessen, Nadia Aalling, ug uban pa. �Ang Glymphatic System: Usa ka Giya sa Nagsugod.� Panukiduki sa Neurochemical, US National Library of Medicine, Dis. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4636982/.
Labos, Christopher. �Ang Tubig Tumotumo.� Opisina para sa Siyensiya ug Katilingban, 14 Ago. 2018, www.mcgill.ca/oss/article/health-nutrition/water-myth.
Masters, M, ug RA McCance. �Ang Sulfur Content sa mga Pagkaon.� Ang Biochemical Journal, US National Library of Medicine, Ago. 1939, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1264524/.
Mendelsohn, Andrew R, ug James W Larrick. �Ang Pagkatulog Makapadali sa Pagtangtang sa Metabolite gikan sa Utok: Glymphatic Function sa Pagtigulang ug Neurodegenerative nga mga Sakit.� Rejuvenation Research, US National Library of Medicine, Dis. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24199995.
Purves, Dale. �Nganong Natulog ang mga Tawo ug Daghan pang mga Hayop?� Neuroscience. 2nd Edition., US National Library of Medicine, 1 Ene. 1970, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11108/.
Rasmussen, Martin Kaag, ug uban pa. �Ang Glymphatic Pathway sa Neurological Disorders.� Ang Lancet. Neurology, US National Library of Medicine, Nob. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30353860.
Staff, Mayo Clinic. �Tubig: Unsa Kadaghan ang Imong Imnon Kada Adlaw?� Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 6 Sept. 2017, www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256.
Team, DFH. �Bag-ong Tuig Nato � Panahon na sa Detox!� Mga laraw alang sa Panglawas, 31 Dis. 2019, blog.designsforhealth.com/node/923.
Team, NIDDKD. �Imong Kidney ug Giunsa Nila Pagtrabaho.� National Institute of Diabetes ug Digest and Kidney Diseases, US Department of Health and Human Services, 1 Hunyo 2018, www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work.
Team, NKF. �Maaapektuhan ba sa Dehydration ang Imong Kidney?� National Kidney Foundation, 16 Abr. 2018, www.kidney.org/newsletter/can-dehydration-affect-your-kidneys.
Modernong Integrative Wellness
Pinaagi sa pagpahibalo sa mga indibidwal kung giunsa paghatag sa National University of Health Sciences ang kahibalo alang sa umaabot nga mga henerasyon, ang Unibersidad nagtanyag usa ka halapad nga lainlaing mga propesyon sa medisina alang sa praktikal nga medisina.
Biotranspormasyon mao ang proseso sa usa ka substansiya nga nausab gikan sa usa ka kemikal ngadto sa lain nga giusab pinaagi sa usa ka kemikal nga reaksyon sulod sa lawas. Sa lawas sa tawo bisan pa, ang biotransformation mao ang proseso sa paghimo sa mga nonpolar (matunaw sa tambok) nga mga compound sa polar (matunaw sa tubig) nga mga substansiya aron kini mapagawas sa ihi, hugaw, ug singot. Nagsilbi usab kini nga hinungdanon nga mekanismo sa depensa sa lawas aron mawagtang ang makahilo nga xenobiotics gikan sa lawas pinaagi sa atay. Ang atay mao ang nagkuha niini nga mga hilo ug nagbag-o kanila ngadto sa angay nga mga compound nga ipagawas sa lawas isip biotransformation.
Detoxification nailhan usab nga �detoxication� sa literatura. Usa usab kini ka matang sa alternatibong tambal nga pagtambal nga nagtumong sa lawas sa pagtangtang sa wala matino nga �mga hilo.� Importante kaayo alang sa usa ka tawo ang pag-detox sa ilang lawas ug uban sa biotransformation, kini maklasipikar ngadto sa duha ka mga kategoriya, ubos sa normal nga mga han-ay, nga lagmit nga mo-react sa xenobiotic. Gitawag sila nga Phase 1 ug Phase 2 nga mga reaksyon nga makatabang sa lawas sa detoxification.
Phase 1 nga mga Reaksyon
Ang Phase 1 nga reaksyon naglangkob sa oxidation-reduction ug hydrolysis. Gipakita sa panukiduki nga Ang Phase 1 kasagaran ang unang depensa nga gigamit sa lawas sa biotransform xenobiotics, steroid hormones, ug pharmaceuticals. Naghimo sila og CYP450 (cytochrome P450) nga mga enzyme ug gihulagway nga functionalization microsomal membrane-bound nga nahimutang sa atay apan mahimo usab sa enterocytes, kidney, baga ug utok sa lawas. Ang mga enzyme nga CYP450 mahimong mapuslanon o adunay mga sangputanan sa tubag sa usa ka indibidwal sa epekto sa usa ka hilo nga ilang na-expose.
Gipakita ang mga pagtuon nga ang phase 1 nga mga reaksyon nakaapekto sa mga tigulang nga populasyon. Kini nag-ingon nga ang hepatic phase 1 nga reaksyon nga naglambigit sa oxidation, hydrolysis, ug reduction daw mas mausab sa edad tungod kay ang mga tigulang nga populasyon naglangkob sa labing paspas nga pagtubo nga bahin sa populasyon sa kalibutan. Kini usab nag-ingon nga adunay usa ka matag-an, may kalabutan sa edad nga pagkunhod sa cytochrome P-540 function ug inubanan sa polypharmacy nga kadaghanan sa mga tigulang nga populasyon nasinati, kini mahimong mosangpot sa usa ka makahilo nga reaksyon sa tambal.
Phase 2 nga Reaksyon
Phase 2 nga reaksyon kabahin sa cellular biotransformation machinery ug usa ka conjugation reaction sa lawas. Mahimo nila apil ang pagbalhin sa usa ka gidaghanon sa mga hydrophilic compounds sa pagpalambo sa metabolites, ug ang excretion sa bile o ihi sa lawas. Ang mga enzyme sa Phase 2 nga reaksyon mahimo usab nga naglangkob sa daghang mga protina ug mga subfamily nga adunay hinungdanon nga papel sa pagwagtang sa biotransformed nga mga hilo ug pag-metabolize sa mga steroid hormone ug bilirubin sa lawas.
Ang Phase 2 nga mga enzyme mahimong molihok dili lamang sa atay kondili sa ubang mga tisyu sama sa gagmay nga mga tinai. Kung gihiusa kini sa Phase 1, makatabang sila sa lawas nga natural nga ma-detox ang mga hilo nga mahimong masugatan sa lawas. Ang mga hormone, mga hilo, ug mga tambal moagi sa hepatic nga pagbag-o pinaagi sa Phase 1 ug Phase 2 nga mga agianan sa atay, unya giwagtang pinaagi sa phase 3 nga mga agianan.
Xenobiotics
Xenobiotics Gihubit nga mga kemikal nga moagi sa metabolismo ug detoxication aron makahimo og daghang mga metabolite, ang uban niini adunay potensyal nga magpahinabog wala damhang mga epekto sama sa pagkahilo. Mahimo usab nila nga babagan ang aksyon sa mga enzyme o mga receptor nga gigamit alang sa endogenous metabolismo ug makahimo og kadaot sa atay sa usa ka tawo. Xenobiotics sama sa mga tambal, chemotherapy, mga additives sa pagkaon, ug mga pollutant sa kalikopan makamugna og mga serval free radicals nga mosangpot sa pagtaas sa oxidative stress sa mga selula. Ang pagtipon sa oxidative stress sa lawas mahimong mosangput sa pagtaas sa potensyal nga pagkunhod sa cellular sa lawas.
Gipakita sa pananaliksik nga ang lawas adunay usa ka dakong hagit kung kini nag-detoxify sa xenobiotics gikan sa sistema sa lawas ug ang lawas kinahanglan nga makahimo sa pagtangtang sa halos walay kinutuban nga gidaghanon sa mga xenobiotic compound gikan sa komplikadong sagol nga mga kemikal nga nalangkit sa normal nga metabolismo.
Gipakita pa gani sa mga pagtuon nga kung ang lawas walay normal nga metabolismo, daghang xenobiotics ang moabot sa makahilo nga konsentrasyon. Mahimo gani makaabot sa respiratory tract pinaagi sa hangin nga mga hilo o sa agos sa dugo. Importante nga masiguro nga himsog ang lawas ug labi na ang atay. Tungod kay ang atay mao ang pinakadako nga internal nga organo, kini ang responsable sa pag-detox sa mga hilo gikan sa lawas sama sa ihi, apdo, ug singot.
Panapos
Ang biotransformation mao ang proseso sa pagbag-o sa substansiya gikan sa usa ka kemikal ngadto sa lain. Sa lawas, kini usa ka proseso sa paghubad sa mga compound nga matunaw sa tambok ngadto sa mga compound nga matunaw sa tubig, aron kini ipagawas sa lawas ingon nga ihi, hugaw, o singot. Ang atay mao ang hinungdan sa makahilong xenobiotics nga mausab ngadto sa biotransformation ug moagi sa phase 1 ug 2 aron ipagawas ang mga hilo gikan sa lawas para sa himsog nga function.
Ang Phase 1 nga mga reaksyon sa lawas mao ang una nga linya sa depensa sa lawas nga nag-detox sa kaugalingon. Ang Phase 2 nagmugna sa CYP450 (cytochrome P450) nga nagtabang sa lawas sa pagkuha sa xenobiotic nga mga hilo ug mga oxidates aron makunhuran ug ma-hydrolysis ang mga hilo ngadto sa mga metabolite. Ang mga metabolite unya mabag-o ngadto sa Phase 2 nga mga reaksyon, nga maghiusa sa mga metabolite sa lawas aron ipagawas sa lawas. Adunay daghang mga hinungdan nga makahimo sa lawas nga adunay xenobiotics, apan ang atay mao ang nag-unang organo sa pag-detoxify sa xenobiotics gikan sa sistema. Kung adunay daghang xenobiotics sa lawas, mahimo’g hinungdan kini nga reaksyon sa pagkahilo nga hinungdan sa pag-uswag sa mga sakit sa lawas. Kini nga mga produkto nahibal-an nga makatabang sa pagsuporta ang mga tinai ug atay detoxication ingon man, sa pagtabang pagsuporta sa hepatic detoxication alang sa labing maayo nga himsog nga function sa lawas.
Ang Oktubre mao ang Chiropractic Health Month. Aron makakat-on pa bahin niini, tan-awa Ang balaodnon ni Gobernador Abbott sa among website aron makuha ang kompleto nga mga detalye.
Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal ug mga isyu sa kahimsog sa nerbiyos ingon man mga artikulo, mga hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal nga magamit. Gigamit namo ang mga functional health protocols aron matambalan ang mga samad o laygay nga mga sakit sa musculoskeletal system. Aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900 .
mga pakisayran:
Chang, Jyh-Lurn, ug uban pa. Ang UGT1A1 Polymorphism Nalambigit sa Serum Bilirubin Concentrations sa Randomized, Controlled, Fruit and Vegetable Feeding Trial.� Ang Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, Abr. 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17374650/.
Croom, Edward. �Metabolismo sa Xenobiotics sa Human Environment.� Pag-uswag sa Molecular Biology ug Translational Science, US National Library of Medicine, 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22974737.
Hindawi, Wala mailhi. �Xenobiotics, Oxidative Stress, ug Antioxidants.� Xenobiotics, Oxidative Stress, ug Antioxidants, 17 Nob. 2017, www.hindawi.com/journals/omcl/si/346976/cfp/.
Hodges, Romilly E, ug Deanna M Minich. �Modulation sa Metabolic Detoxification Pathways Gamit ang mga Pagkaon ug Food-Drived Components: Usa ka Scientific Review with Clinical Application.� Journal sa Nutrisyon ug Metabolismo, Hindawi Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/.
Kaye, Alan D, ug uban pa. �Pagdumala sa Sakit sa Tigulang nga Populasyon: Usa ka Pagrepaso.� Ang Ochsner Journal, Ang Academic Division sa Ochsner Clinic Foundation, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3096211/.
M.Haschek, Wanda, ug uban pa. �Sistema sa Pagginhawa.� ScienceDirect, Academic Press, 17 Dis. 2009, www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123704696000064.
panelEdwardCroom, Awtor links open overlay, et al. �Metabolismo sa Xenobiotics sa Human Environment.� ScienceDirect, Academic Press, 11 Sept. 2012, www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780124158139000039.
Sodano, Wayne, ug Ron Grisanti. �Ang Physiology ug Biochemistry sa Biotransformation/Detoxification.� Functional Medicine University, 2010.
Wala mailhi, wala mailhi. �ToxTutor – Pasiuna sa Biotransformation.� US National Library of Medicine, National Institutes of Health, 2017, toxtutor.nlm.nih.gov/12-001.html.
Si Mr. Fred Foreman usa ka club basketball coach sa El Paso, TX. Sa una niyang pagsugod sa 6 Day Detox Kit, si Mr. Kinahanglan ni Foreman usba ang iyang pagkaon ug mga batasan sa kinabuhi. Gihisgutan ni Mr. Foreman ang iyang kasinatian sa 6 ka Adlaw nga Detox Kit uban ni Dr. Jimenez ug nagpahayag kung unsa ka dako ang natabang sa nutritional program sa pagpauswag sa iyang kusog ug performance, ug sa kinatibuk-ang kahimsog. Girekomenda ni Mr. Foreman kini nga kit sa bisan kinsa nga andam alang sa usa ka himsog nga pagbag-o.
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
