Mga Plano sa Menu alang sa Suporta sa Methylation

Sama sa gipakita sa nangaging mga artikulo, ang mga pagtuon sa panukiduki nagtino nga ang pagpasiugda sa suporta sa methylation sa nutrisyon pinaagi sa pagsunod sa plano sa pagkaon sa pagkaon naglakip sa lainlaing mga panginahanglanon sa sustansya ug naglikay sa mga hinungdan nga negatibo nga makaapekto sa kahimtang ug kalihokan sa DNA methylation. Ang plano sa pagkaon sa pagkaon alang sa suporta sa methylation kinahanglan nga puno sa nutrisyon, anti-inflammatory, low-glycemic, dato sa antioxidant, ug pagsuporta sa mga proseso sa detoxification. Ang balanse nga pagkaon nga gilangkoban sa mga prutas, utanon, legumes, nuts, liso, kompleto nga protina, ug tibuok nga lugas makatabang sa paghatag ug igong sustansya aron masuportahan ang labing maayo nga methylation. Dugang pa, ang mga superfoods, sama sa beets, spinach, sea vegetables, daikon radish, shiitake mushroom, salmon, fish roe, whitefish, oysters, itlog, pumpkin seeds, sesame seeds, ug sunflower seeds, naghatag og dugang nga lebel sa sustansya alang sa DNA methylation. Ang mga organ nga karne, sama sa atay, maayo usab nga tinubdan sa mga sustansya, lakip ang bitamina B2, B3, B6, folate, choline, Ug betaine, aron mapalambo ang suporta sa methylation. Ang pagsunod sa usa ka plano sa pagkaon sa pagkaon hinungdanon aron magpadayon nga makab-ot ang husto nga pag-inom sa sustansya. Bisan ang "himsog" nga mga diyeta mahimong kulang sa sustansya o mahimo silang mapakyas sa paghatag sa lebel sa nutrisyon sa pagtambal kung kini gigamit sa dili husto. Ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas mahimo usab nga magrekomenda sa regular nga pagtimbang-timbang sa pag-inom sa sustansya, labi na sa sayong mga yugto sa pagsunod sa usa ka plano sa pagkaon sa pagkaon, aron mahimo ang bisan unsang mga pagbag-o nga mahimo’g kinahanglan aron ma-optimize ang suporta sa methylation sa mga pasyente ug makatabang sa pagpauswag sa kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. Ang mosunod nga mga plano sa menu (Table 9.1 ug 9.2) nagtanyag og mga giya kon unsa ang mahimong kan-on sa mga pasyente sa tibuok nilang adlaw aron mapalambo ang methylation pinaagi sa nutrisyon.

Mga Sampol sa Plano sa Menu alang sa DNA Methylation

Pagtimbang-timbang sa mga Nutrina sa mga Plano sa Menu

Ang duha ka mga sampol sa plano sa menu nga gihatag sa ibabaw nagpakita sa usa ka halapad nga lainlaing mga sustansya nga sa katapusan hinungdanon alang sa kahimtang ug kalihokan sa methylation sa DNA (Table 14). Ang mga doktor ug functional nga mga practitioner sa medisina mahimo usab nga morekomendar sa regular nga nutrient intake evaluation sa mga pasyente nga nagsunod sa usa ka long-term, diet nga plano sa pagkaon aron masiguro nga ang mga pasyente makahimo sa pagpadayon sa tukma nga lebel sa nutrient intake sa tibuok pagtambal. Mahinungdanon alang sa mga pasyente nga makigkomunikar sumala sa ilang mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog aron ilang mapasibo ang ilang plano sa pagkaon sa pagkaon kung kinahanglan.

Ang mga suplemento ug mga tambal nga gigamit sa pagpasiugda sa suporta sa methylation mahimong kanunay nga hinungdan sa mga side-effects kung dili kini madumala sumala sa mga doktor ug mga praktikal nga medisina. Ang plano sa pagkaon sa pagkaon usa ka luwas ug epektibo nga alternatibong opsyon sa pagtambal nga makatabang sa pagpauswag sa suporta sa methylation nga wala’y epekto sa mga suplemento ug tambal. Dugang pa, ang usa ka kwalipikado nga doktor ug praktikal nga tambal nga practitioner mahimong ipasadya ang plano sa pagkaon sa pagkaon sa usa ka pasyente ug maghatag tambag ug mga panudlo aron matabangan ang pagpalambo sa kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. Ang mga sample sa plano sa menu, sama sa gihatag sa artikulo, daghang mga pananglitan sa plano sa pagkaon sa pagkaon nga makatabang sa pagpauswag sa kahimtang ug kalihokan sa methylation. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Smoothies ug Juices alang sa Methylation Support

Samtang daghang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas ang makarekomenda sa mga panudlo sa nutrisyon ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron mapauswag ang suporta sa methylation, adunay daghang mga kapilian nga mahimo nimong sulayan ang imong kaugalingon sa balay. Sama sa gihulagway sa ibabaw, ang suplemento sa suporta sa methylation kinahanglan nga determinado sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas. Ang mga smoothies ug juices usa ka paspas ug dali nga paagi aron maapil ang tanan nga mga kinahanglanon nga sustansya nga kinahanglan nimo alang sa suporta sa methylation nga wala’y mga epekto. Ang mga smoothies ug mga juice sa ubos kabahin sa Plano sa Pagkaon sa Methylation Diet. Sea Green Smoothie Mga Servings: 1 Oras sa pagluto: 5-10 ka minuto � 1/2 tasa cantaloupe, cubed � 1/2 nga saging � 1 hakop nga kale o spinach � 1 hakop nga Swiss chard � 1/4 avocado � 2 teaspoons spirulina powder � 1 tasa nga tubig � 3 o labaw pa nga mga ice cubes Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high-speed blender hangtod hingpit nga hapsay ug malingaw! Berry Bliss Smoothie Mga Servings: 1 Oras sa pagluto: 5-10 ka minuto � 1/2 tasa blueberries (presko o frozen, mas maayo nga ihalas) � 1 medium carrot, halos tinadtad � 1 tablespoon ground flaxseed o chia seed � 1 tablespoons almonds � Tubig (sa gusto nga pagkamakanunayon) � Mga ice cubes (opsyonal, mahimong laktawan kon mogamit ug frozen blueberries) Isagol ang tanang sangkap sa high-speed blender hangtod nga hapsay ug creamy. Labing maayo nga gisilbi dayon! Sweet ug Spicy Juice Mga Servings: 1 Oras sa pagluto: 5-10 ka minuto � 1 tasa nga honeydew melon � 3 ka tasang spinach, gihugasan � 3 ka tasang Swiss chard, gihugasan � 1 pungpong cilantro (dahon ug punoan), gihugasan � 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan. ug tinadtad � 2-3 knobs tibuok turmeric gamut (opsyonal), rinsed, gipanitan ug tinadtad Juice ang tanan nga mga sagol sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon! Ginger Greens Juice Mga Servings: 1 Oras sa pagluto: 5-10 ka minuto � 1 tasa nga pineapple cubes � 1 mansanas, hiniwa � 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan ug gihiwa � 3 ka tasang kale, gihugasan ug halos giputol o gigisi � 5 ka tasang Swiss chard, gihugasan ug halos giputol o gigisi Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon! Zesty Beet Juice Mga Servings: 1 Oras sa pagluto: 5-10 ka minuto � 1 ka grapefruit, gipanitan ug gihiwa � 1 mansanas, gihugasan ug gihiwa � 1 tibuok beet, ug mga dahon kon naa, gihugasan ug gihiwa � 1-pulgada nga knob sa luya, gihugasan, gipanitan. ug tinadtad Juice ang tanan nga mga sangkap sa usa ka taas nga kalidad nga juicer. Labing maayo nga gisilbi dayon! Protein Power Smoothie Pag-alagad: 1 Oras sa pagluto: 5 minutos � 1 scoop protein powder � 1 ka kutsara nga ground flaxseed � 1/2 ka saging � 1 kiwi, gipanitan � 1/2 ka kutsarita nga cinnamon � Pinch nga cardamom � Non-dairy nga gatas o tubig, igo aron makab-ot ang gusto. pagkamakanunayon Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka high-powered blender hangtod hingpit nga hapsay. Labing maayo nga gisilbi dayon!

ProLon� Pagpuasa nga Pagsundog sa Pagkaon

Ang balanse nga suporta sa methylation mahimong makab-ot pinaagi sa husto nga nutrisyon. Ang ProLon' fasting mimicking diet nagtanyag og 5 ka adlaw nga programa sa pagkaon nga tagsa-tagsa nga giputos ug gimarkahan aron sa pagsilbi sa mga pagkaon nga imong gikinahanglan alang sa FMD sa tukma nga gidaghanon ug kombinasyon. Ang programa sa pagkaon gilangkoban sa andam-kaon o sayon-sa-pag-andam, plant-based nga mga pagkaon, lakip na ang mga bar, sabaw, meryenda, suplemento, usa ka concentrate sa ilimnon, ug mga tsa. Ang mga produkto kay siyentipikanhong pormula ug nindot nga pagtilaw. Sa dili pa magsugod ang ProLon� fasting mimicking diet, 5-day meal program, palihug siguruha nga makigsulti sa usa ka healthcare professional aron mahibal-an kung ang FMD ba angay kanimo. Ang ProLon' nga pagpuasa nga nagsundog sa pagkaon makatabang sa pagpasiugda sa suporta sa methylation, taliwala sa lain-laing mga himsog nga benepisyo. Daghang mga doktor ug praktikal nga mga practitioner sa medisina ang makarekomendar sa tambag sa nutrisyon ug/o mga giya aron makatabang sa pagpalambo sa DNA methylation. Ang husto nga nutrisyon ug mga batasan sa pagkinabuhi sa katapusan makatabang sa pagpalambo sa DNA methylation. Ang pagsunod sa mga plano sa menu o mga sampol mahimong makapauswag sa suporta sa methylation. Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal ug mga isyu sa kahimsog sa nerbiyos ingon man mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal nga magamit. Aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan nga butang sa ibabaw, palihug mobati nga gawasnon sa pagpangutana Dr. Alex Jimenez o kontaka kanato sa 915-850-0900 . Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez

Dugang nga Hisgutan sa Hilisgutan: Acute Back Pain

Sakit sa likod mao ang usa sa labing kaylap nga hinungdan sa pagkabaldado ug wala’y trabaho nga mga adlaw sa trabaho sa tibuuk kalibutan. Ang sakit sa bukobuko hinungdan sa ikaduha nga kasagarang hinungdan sa pagbisita sa opisina sa doktor, nga mas daghan kaysa mga impeksyon sa taas nga respiratoryo. Gibana-bana nga 80 porsyento sa populasyon ang makasinati og sakit sa likod labing menos kausa sa tibuok nilang kinabuhi. Ang imong taludtod usa ka komplikado nga istruktura nga gilangkoban sa mga bukog, lutahan, ligaments, ug kaunuran, ug uban pang humok nga mga tisyu. Mga kadaot ug/o nagkagrabe nga kondisyon, sama sa herniated discs, mahimong mosangpot sa mga sintomas sa sakit sa likod. Ang mga samad sa sports o mga aksidente sa awto sa kasagaran mao ang labing kanunay nga hinungdan sa sakit sa bukobuko, bisan pa, usahay ang pinakasimple nga mga paglihok mahimong adunay sakit nga mga sangputanan. Maayo na lang, ang alternatibong mga opsyon sa pagtambal, sama sa pag-atiman sa chiropractic, makatabang sa pagpagaan sa sakit sa likod pinaagi sa paggamit sa mga pag-adjust sa taludtod ug mga pagmaniobra sa manwal, nga sa katapusan makapauswag sa paghupay sa kasakit.

Mga Pormula para sa Suporta sa Methylation

Mga XYMOGEN Ang Eksklusibo nga Propesyonal nga mga Pormula magamit pinaagi sa mga pinili nga lisensyado nga mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog. Ang pagbaligya sa internet ug diskwento sa mga pormula sa XYMOGEN hugot nga gidili. Mapasigarbuhon, Alexander Jimenez si Dr naghimo sa mga pormula sa XYMOGEN nga magamit lamang sa mga pasyente ubos sa among pag-atiman. Palihog tawagi ang among opisina aron makatudlo kami og konsultasyon sa doktor alang sa dinalian nga pag-access. Kung ikaw usa ka pasyente sa Injury Medical & Chiropractic Clinic, mahimo kang mangutana bahin sa XYMOGEN pinaagi sa pagtawag 915-850-0900. Para sa imong kasayon ​​ug pagrepaso sa XYMOGEN mga produkto palihog susiha ang mosunod nga link.*XYMOGEN-Catalog-Download * Ang tanan nga mga polisiya sa XYMOGEN sa ibabaw nagpabilin nga hugot nga gipatuman.