Ang imong Pelvic Health: Usa ka Giya Sa Pelvic Floor Physical Therapy

Para sa mga indibidwal nga nakasinati og mga simtomas sa sakit sa pelvis ug mga kauban nga mga problema, ang paghiusa sa mga ehersisyo sa physical therapy sa pelvic floor makatabang sa pagtambal ug paglikay?

Pisikal nga Therapy sa Pelvic Floor

• Ang pelvic floor muscles nahimutang sa base sa pelvis ug nanalipod sa pelvic organs sama sa vagina, cervix, uterus, pantog, urethra, ug rectum. (US Food and Drug Administration. 2019)
• Naghatag sila og suporta sa postura, pagtabang sa orgasm function, pagpadali sa function sa sphincter, ug pagtabang sa pagbomba sa lymphatic nga dugo. (Dulcegleika Vilas Boas Sartori, et al., 2021) (Varuna Raizada, Ravinder K. Mittal. 2008)

Kung ang mga kaunuran mapakyas sa paglihok sa husto, ang mga indibidwal makasinati og mga sintomas sama sa:

1. Sakit nga pakighilawas
2. Prolapse – kung ang usa ka organ o tisyu mahulog o mabalhin sa lugar.
3. Pagdumili sa ihi
4. Mga problema sa constipation
5. Kini nga mga kondisyon kasagaran sa mga mabdos o tigulang nga mga babaye.

Kini nga mga sintomas mahimong matambalan sa pelvic floor physical therapy aron mahupay ang kahasol. Ang physical therapy sa pelvic floor makatabang sa mga babaye ug indibidwal nga adunay mga vaginas:

• Paghupay sa mga isyu sama sa masakit nga pakighilawas, pagtulo sa ihi, ug prolaps.
• Sa pisikal nga terapiya, ang mga indibidwal nagtrabaho sa pagginhawa, pagpahayahay, ug pagpalugway ug pagpalig-on nga mga pamaagi aron mabansay ang ilang mga kaunuran nga molihok nga maayo.

Mga Hinungdan sa Mga Isyu sa Pelvic Floor

Ang pelvic floor dysfunction lagmit nga mahitabo sa edad, sa panahon sa pagmabdos, o inubanan sa mga panghitabo sama sa postpartum period ug menopause, nga makapaubos sa lebel sa hormone.

• Ang mga indibidwal nga mabdos labi na nga dali nga adunay mga isyu sa pelvic floor apan mahimong wala mahibal-an nga sila adunay problema.
• Ang gibug-aton sa pagmabdos sa usa ka matris mahimo nga mag-pressure ug makapabug-at sa mga kaunuran.
• Ang pagpanganak sa vagina mahimo usab nga mag-inat o makapahuyang sa mga kaunuran. (Ilaria Soave, et al., 2019)

Sintomas

Ang mga simtomas mahimong maglakip sa: (Pag-opera sa Columbia. 2022)

• Sakit sa pelvis nga rehiyon
• Sakit sa likod
• Sakit nga pag-ihi
• constipation
• Pagtulo sa ihi o incontinence
• Pagtulo sa stool o incontinence
• Sakit nga pakighilawas
• Kung dili matambalan, kini nga mga sintomas mahimong mograbe paglabay sa panahon.

Pisikal nga Therapy sa Pelvic Floor

Ang usa ka indibidwal makigtagbo sa usa ka espesyalista aron hisgutan ang mga sintomas ug moagi sa usa ka pisikal nga eksaminasyon nga naglakip sa:

1. Pagsusi sa pelvic floor.
2. Pagtimbang-timbang sa postura, paglihok, ug kinauyokan nga kusog.
3. Kung makompleto na ang inisyal nga mga eksaminasyon ug ebalwasyon, ang practitioner moadto sa pelvic floor exercises ug maghatag ug plano sa pagtambal.
4. Ang girekomendar nga mga ehersisyo managlahi base sa mga simtomas apan nagpunting sa pagpahayahay, pag-inat, ug/o pagpalig-on sa mga kaunuran.

Pagpahulay sa kaunuran

• Aron marelaks ang mga kaunuran, ang usa ka therapist mahimong morekomendar sa mga ehersisyo sa pagginhawa.
• Alang sa mga mabdos, kini nagpasabut nga timing ang pagginhawa nga adunay mga kontraksyon.
• Alang sa mga indibidwal nga nakasinati og constipation, ang mga ehersisyo sa pagginhawa makatabang sa lawas nga makarelaks ug makunhuran ang kakapoy.

Pag-inat sa mga Kaunuran

• Ang pag-inat makatabang sa paghupay sa kahugot sa kaunuran ug pagkagahi.
• Ang usa ka therapist mahimong makatabang sa pag-inat sa pelvic floor pinaagi sa nagkalain-laing pamaagi sa therapy.
• Kini nga matang sa physical therapy makatabang sa pagpaluag sa hugot nga kaunoran o pagtabang sa hinay nga pag-reset sa mga nadislokar nga organo balik sa lugar.

Pagpalig-on sa Kaunoran

• Human nga ang pelvic floor maluwag ug relaks, ang focus kasagaran mobalhin ngadto sa pagpalig-on sa mga kaunuran.
• Ang kusog nga trabaho mahimong magpunting sa mga kaunuran sa tiyan o sa mga kaunuran sa pelvic floor mismo.

Uban sa panahon, pasalig, ug gipunting nga pagtambal, ang mga indibidwal makagamit sa pelvic floor physical therapy aron sa pagpaluag sa mga tisyu, pagpalig-on sa mga kaunuran, ug ibalik ang function.

---

Spinal Decompression Sa Kalalim

---

mga pakisayran

US Food and Drug Administration. (2019). Ang pelvic organ prolapse (pop).

Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR, & Amaro, JL (2021). Ang kalig-on sa kaunoran sa salog sa pelvic may kalabotan sa kalihokan sa sekso. Investigative ug clinical urology, 62 (1), 79-84. doi.org/10.4111/icu.20190248

Raizada, V., & Mittal, RK (2008). Anatomy sa salog sa pelvic ug gigamit nga pisyolohiya. Gastroenterology clinics sa North America, 37(3), 493–vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003

Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). Pagbansay sa kaunuran sa pelvic floor alang sa pagpugong ug pagtambal sa dili pagpugong sa ihi sa panahon sa pagmabdos ug pagkahuman sa pagpanganak ug ang epekto niini sa sistema sa ihi ug mga istruktura nga nagsuporta nga gisusi sa mga pamaagi sa pagsukod sa katuyoan. Archives sa gynecology ug obstetrics, 299(3), 609–623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6

Pag-opera sa Columbia. (2022). Mga sakit sa pelvic floor: kanunay nga gipangutana nga mga pangutana.