Pelvic Floor Muscles & Trigger Points

Pasiuna

Ang pelvic region sa lawas adunay daghang mga gimbuhaton nga hinungdanon alang sa pagpaandar sa host. Ang lainlaing mga kaunuran nga naglibot sa pelvis makatabang sa paghatag kalig-on sa lawas sa kinauyokan, motugot sa sirkulasyon sa kasingkasing sa cardiovascular system, pagsuporta sa reproductive ug abdominal organs, ug daghan pa ang gikinahanglan sa lawas. Ang nagkalainlaing mga kaunuran sa pelvic joints nagtugot usab sa paglihok ug paglihok sa bat-ang alang sa ubos nga mga tumoy sa lawas. Kung ang traumatic injuries o abnormal nga mga kalihokan magsugod nga makaapekto sa pelvic floor muscles, ang nagkalain-laing mga isyu makaapekto sa functionality sa pelvic region ug hinungdan. mga problema sa pagkontrol sa pantog alang sa lalaki ug babaye nga lawas. Daghan niini nga mga isyu adunay kalabutan sa mga trigger point nga naglibot o sa mga kaunuran sa pelvic floor nga makaapekto kung giunsa ang paglihok sa hinungdanon nga mga organo sa lawas. Ang artikulo karong adlawa nagsusi sa mga kaunuran sa pelvic floor, kung giunsa ang mga punto sa pag-trigger nga adunay kalabotan sa sakit sa pelvic, ug ang pagdumala sa sakit sa pelvic nalangkit sa mga punto sa pag-trigger. Gi-refer namo ang mga pasyente ngadto sa mga sertipikadong provider nga naglakip sa daghang mga teknik sa ubos nga mga tumoy sa lawas, sama sa pelvic pain treatments nga may kalabutan sa trigger points, aron sa pagtabang sa mga indibidwal nga nag-atubang sa mga sintomas sa kasakit ubay sa pelvic floor muscles duol ug naglibot sa pelvis. Among gidasig ug gipasalamatan ang mga pasyente pinaagi sa pag-refer kanila sa among mga kaubang medical providers base sa ilang diagnosis, ilabi na kung kini angay. Among nasabtan nga ang edukasyon maoy usa ka maayo kaayong solusyon sa pagpangutana sa among mga tighatag ug komplikadong mga pangutana sa hangyo sa pasyente. Si Dr. Jimenez, DC, naggamit niini nga impormasyon isip serbisyong pang-edukasyon lamang. Disclaimer

Unsa ang Pelvic Floor Muscles?

 

Nakasinati ka na ba og mga isyu sa pantog nga kanunay nga nagpadulong kanimo sa banyo? Nag-atubang ka ba sa grabe nga mga cramp nga nagsundog sa kasakit sa sciatica? O masakit ba kung naglingkod ka? Daghan niini nga mga isyu adunay kalabutan sa kasakit sa kaunuran nga may kalabutan sa kasakit sa pag-trigger sa mga kaunuran sa pelvic floor. Ang kaunuran sa pelvic floor usa ka talagsaon nga anatomical nga lokasyon sa lawas nga adunay balanse sa lainlaing mga pressure (visceral, muscular, o likido) nga adunay sukaranan nga papel sa ubos nga mga tumoy sa lawas. Ang mga kaunuran sa pelvic floor adunay upat nga nabahin nga mga kompartamento apan adunay lainlaing mga bahin ug mga gimbuhaton aron mahatagan ang labing maayo nga paglihok sa lawas. Ang upat ka pelvic floor compartments naglakip sa:

• Anterior o urinary (pantog)
• Medium o genital (uterus sa mga babaye, prostate sa mga lalaki)
• Posterior o anterior (anus, anal cavity, ug rectum)
• Peritoneal (endopelvic fascia ug perineal membrane)

Ang pipila sa mga gimbuhaton nga ang pelvic floor muscles nagtugot sa lawas sa pagbuhat sa husto nga paagi naglakip sa husto nga contraction alang sa sexual function, pagtugot sa pagginhawa sa mga organo sa tiyan, pagmintinar sa lawas fluid aksyon sama sa pag-adto sa kasilyas, ug pagmintinar sa maayo nga postura pinaagi sa pagtrabaho uban sa thoracolumbar ug lumbosacral nga mga kolum sa dugokan. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang mga autonomic nerves sa spine, nga naglakip sa simpatiya ug parasympathetic, makatabang sa pagsuplay sa posterior ug anterior compartments sa pelvic floor. Kung ang mga traumatic nga mga hinungdan makaapekto sa mga kaunuran sa pelvic floor, mahimo’g mosangput kini sa pagkorihir sa mga isyu bahin sa mga punto sa pag-trigger sa mga kaunuran sa pelvic.

 

Giunsa nga Nahiangay ang Mga Punto sa Pag-trigger sa Sakit sa Pelvic?

Ang pelvic floor adunay upat ka lain-laing mga sangkap aron tugotan ang mga kaunuran nga molihok sa husto kung ang mga traumatic nga mga hinungdan magsugod sa pag-aghat sa mga simtomas nga sama sa kasakit nga makaapekto sa pelvic functionality sa lalaki ug babaye nga lawas, sa ingon nagpalambo sa sakit sa pag-trigger nga may kalabutan sa pelvic pain. Para sa babaye nga lawas, ang trigger point ubay sa bulbospongiosus muscle (bahin sa pelvic floor muscles) mahimong hinungdan sa sakit nga kasakit sa perineal region. Sa kasukwahi, sa lawas sa lalaki, ang mga punto sa pag-trigger ubay sa retroscrotal nga lugar mahimong hinungdan sa pagkadili komportable samtang naglingkod nga tul-id. Sumala sa libro, "Myofascial Pain and Dysfunction," nga gisulat ni Dr. Janet G. Travell, MD, nag-ingon nga daghang mga indibidwal nga nag-atubang sa trigger point nga kasakit sa ilang pelvic floor muscles kasagarang moreklamo mahitungod sa pagbati sa lokal nga kasakit sa ilang anal. rehiyon ug mahimong makasinati ug sakit nga mga lihok sa tinai kung moadto sa banyo.

 

Gipadayag sa mga pagtuon nga ang myofascial trigger points nagpalambo sa "muscle contraction knots" sa pelvic floor muscles, mahimong mailhan sa daghang mga pasyente nga nag-antos sa pelvic pain syndrome (urological, colorectal, ug gynecological), ug nalangkit sa mga trigger point. Ang mga punto sa pag-trigger malisud sa pag-diagnose kung diin nahimutang ang kasakit tungod kay ang myofascial pain syndrome nagsundog sa uban pang mga laygay nga kondisyon sa naglibot nga mga kaunuran, nga hinungdan sa gipasabut nga kasakit. Gipadayag sa dugang nga mga pagtuon nga ang lokasyon ug kagrabe sa pelvic floor myofascial nga kasakit dakog kalambigitan sa lain-laing mga sintomas sa pelvic pain nga makaapekto sa mga lalaki ug babaye nga adunay lain-laing mga kondisyon. Sa diha nga ang mga doktor makaila nga ang ilang mga pasyente nag-atubang sa trigger points nga nalangkit sa pelvic pain pagkahuman sa usa ka eksaminasyon, naghimo sila usa ka plano sa pagtambal ug nakigtambayayong sa ubang mga espesyalista aron madumala ang mga punto sa pag-trigger ug makunhuran ang kasakit sa pelvic region.

 

---

Panguna nga 3 Mga Pag-ehersisyo sa Pelvic Floor- Video

Nag-atubang ka ba sa mga isyu sa ihi nga makapalisud sa pag-adto sa banyo? Naproblema ka ba sa pagpangita og komportable nga posisyon kung ikaw naglingkod? O gibati ba nimo ang kasakit sa imong buto ug bitiis? Ang sakit sa pelvic usa ka kasagaran nga isyu nga makaapekto sa mga lalaki ug babaye nga mahimong hinungdan sa lainlaing mga sintomas sa kasakit nga adunay kalabotan sa mga punto sa pag-trigger sa mga kaunuran sa pelvic floor. Kung ang mga punto sa pag-trigger makaapekto sa mga kaunuran sa pelvic floor, kini mahimong mosangpot sa gitumong nga kasakit nga nagkonektar sa pelvic pain sa ubos nga mga tumoy sa lawas. Daghang mga hinungdan ang makaapekto sa pelvis, sama sa mga isyu nga nakaapekto sa digestive, reproductive, o urinary system, usa ka trauma sa palibot nga pelvic muscles nga hinungdan nga sila huyang o katugbang nga mga isyu sa bat-ang ug ubos nga likod. Ang mga punto sa pag-trigger nga may kalabutan sa sakit sa pelvic mahimong malisud. Bisan pa, mahimo silang matambalan sa lainlaing mga terapiya nga makapakunhod sa kasakit ug makatabang sa pagpalig-on sa huyang nga mga kaunuran sa pelvic region. Ang video sa ibabaw nagpakita sa tulo ka laing pelvic floor exercises nga makatabang sa pagsuporta sa pelvic muscles ug pagpakunhod sa trigger points gikan sa pag-usab sa pelvic area sa ubos nga bahin sa lawas.

---

Pagdumala sa Sakit sa Pelvic nga Nalambigit sa Mga Punto sa Pag-trigger

 

Ang lainlaing mga pagtambal makadumala sa kasakit nga may kalabotan sa mga punto sa pag-trigger pinaagi sa daghang mga terapiya nga makapakunhod sa mga simtomas nga sama sa kasakit sa mga kaunuran sa pelvic floor. Daghang mga terapiya, sama sa trigger point therapy ug pagbansay sa kaunuran, makatabang sa pagpakunhod sa kasakit ubay sa mga kaunuran sa pelvic floor ug pagpabalik sa function sa tinai sa pelvic region. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang mga doktor naghatag usa ka lainlaing mga protocol nga gidisenyo aron mapalig-on ang mga kaunuran sa pelvic floor ug ang lainlaing mga grupo sa kaunuran sa palibot sa pelvic area samtang gipauswag ang function. Bisan pa, ang pagtambal nga nag-inusara mahimo ra nga moadto sa layo, tungod kay ang mga tawo kinahanglan nga maghimo mga aksyon sa pagtul-id aron masiguro nga ang mga punto sa pag-trigger dili na mobalik sa umaabot. Ang mga paglihok sama sa corrective posture exercises nga nagpunting sa ubos nga likod, bat-ang, ug pelvis ug ang pagkaon sa usa ka pagkaon nga puno sa fiber makapakunhod sa sakit sa pelvic. Gitugotan niini ang indibidwal nga mabalik ang ilang ubos nga katunga nga paglihok. 

 

Panapos

Ang kaunuran sa pelvic floor adunay upat nga nabahin nga mga sangkap nga makahimo sa labing maayo nga pag-obra sa lawas nga adunay lainlaing mga trabaho sa mga lawas sa lalaki ug babaye. Ang mga kaunuran sa pelvic floor adunay daghang hinungdanon nga mga gimbuhaton nga naghatag kalig-on sa host sa kinauyokan sa lawas, gitugotan ang sirkulasyon sa sistema sa cardiovascular, ug, labi ka hinungdanon, pagsuporta sa mga organo sa reproduktibo ug tiyan. Kung ang mga isyu makaapekto sa pelvic floor muscles, kini mahimong mosangpot sa pelvic pain nga nalangkit sa mga trigger point nga makabalda sa kadaghanan gikan sa pag-adto sa banyo o makabalda sa sexual functionality. Ang tanan wala mawala, tungod kay ang lainlaing mga terapiya makapakunhod sa kasakit ug makapalig-on sa pelvic muscles sa ubos nga lawas. Gitugotan niini ang paglihok sa ubos nga lawas balik sa host ug mapugngan ang dili kinahanglan nga mga isyu nga mahitabo pag-usab.

 

mga pakisayran

Bordoni, Bruno, ug uban pa. "Anatomy, Tiyan ug Pelvis, Pelvic Floor." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 18 Hulyo 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482200/.

Marques, Andrea, ug uban pa. "Ang Kahimtang sa Pelvic Floor Muscle Training alang sa mga Babaye." Canadian Urological Association Journal = Journal De L'Association Des Urologists Du Canada, Canadian Medical Association, Dis. 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2997838/.

Meister, Melanie R, ug uban pa. "Ang Pelvic Floor Myofascial Pain Severity ug Pelvic Floor Disorder Symptom Nakasamok: Aduna bay Correlation?" American Journal of Obstetrics ug Gynecology, US National Library of Medicine, Sept. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6732028/.

Moldwin, Robert M, ug Jennifer Yonaitis Fariello. "Myofascial Trigger Points sa Pelvic Floor: Mga Asosasyon sa Urological Pain Syndromes ug Mga Istratehiya sa Pagtambal Naglakip sa Injection Therapy." Kasamtangang Mga Ulat sa Urology, US National Library of Medicine, Okt. 2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23943509/.

Raizada, Varuna, ug Ravinder K Mittal. "Pelvic Floor Anatomy ug Applied Physiology." Gastroenterology Clinics sa North America, US National Library of Medicine, Sept. 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2617789/.

Travell, JG, ug uban pa. Myofascial Pain ug Dysfunction: Ang Trigger Point Manual: Vol. 2: ang Ubos nga Extremities. Williams ug Wilkins, 1999.

Disclaimer