Alex Jimenez Presents: Ang Epekto sa Stress (Bahin 2)

---

Pasiuna

Dr. Alex Jimenez, DC, nagpresentar kon sa unsang paagi ang laygay nga tensiyon makaapekto sa lawas ug kon sa unsang paagi kini may kalabotan sa panghubag niining 2 ka bahin nga serye. bahin 1 Gisusi kung giunsa ang kapit-os nga adunay kalabotan sa lainlaing mga sintomas nga nakaapekto sa lebel sa gene sa lawas. Ang Bahin 2 nagtan-aw kung giunsa ang paghubag ug kanunay nga kapit-os nga may kalabotan sa lainlaing mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa pisikal nga pag-uswag. Gi-refer namo ang among mga pasyente ngadto sa mga sertipikadong medical providers nga naghatag ug available nga mga pagtambal alang sa daghang mga indibidwal nga nag-antos sa kanunay nga stress nga may kalabutan sa cardiovascular, endocrine, ug immune system nga naka-apekto sa lawas ug nagpalambo sa panghubag. Among gidasig ang matag usa sa among mga pasyente pinaagi sa paghisgot kanila ngadto sa mga kaubang medical providers base sa ilang pagtuki sa tukma. Among nasabtan nga ang edukasyon usa ka makapahimuot nga paagi sa pagpangutana sa among mga tighatag ug mga pangutana sa hangyo ug pagsabot sa pasyente. Jimenez, DC, naggamit lamang niini nga impormasyon isip serbisyong pang-edukasyon. Disclaimer

 

Sa Unsang Paagi ang Stress Makaapektar Kanato?

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Ang tensiyon makamugna og daghang mga emosyon nga mahimong makaapekto sa kadaghanan kanato. Kasuko man kini, kahigawad, o kasubo, ang stress makahimo sa bisan kinsa nga makaabut sa usa ka break point ug hinungdan sa nagpahiping mga kondisyon nga mahimong molambo sa mga isyu sa cardiovascular. Mao nga kadtong mga tawo nga adunay labing taas nga lebel sa kasuko, kung imong tan-awon ang literatura sa cardiovascular, adunay labing gamay nga posibilidad nga mabuhi. Ang kasuko usa ka dili maayo nga magdudula. Ang kasuko hinungdan sa arrhythmia. Kini nga pagtuon nagtan-aw, karon nga kami adunay mga tawo nga adunay mga ICD ug mga defibrillator, mahimo namon nga ma-monitor kini nga mga butang. Ug atong nakita nga ang kasuko makapahinabog ventricular arrhythmias sa mga pasyente. Ug kini sayon ​​na karon nga sundon, uban sa pipila sa atong teknolohiya.

 

Ang kasuko nalambigit sa mga yugto sa atrial fibrillation. Kung imong hunahunaon, kini ang adrenaline nga pagbubo sa lawas ug hinungdan sa pagkurog sa coronary. Nagpataas kini sa rate sa kasingkasing. Kining tanan nga mga butang mahimong mosangpot sa arrhythmia. Ug kini dili kinahanglan nga AFib. Mahimo kini nga mga APC ug VPC. Karon, pipila ka makaiikag nga panukiduki ang migawas bahin sa telomerase ug telomeres. Ang mga telomer maoy gagmayng mga takup sa mga chromosome, ug ang telomerase mao ang enzyme nga nalambigit sa pagporma sa telomere. Ug karon, masabtan na nato pinaagi sa pinulongan sa siyensiya, ug nagsugod na mi sa paggamit sa teknolohiya ug paggamit sa siyensiya sa paagi nga dili pa namo mahimo kaniadto aron masabtan ang epekto sa stress sa telomeres ug telomerase enzymes.

 

Ang mga Hinungdan nga Motultol sa Laygay nga Stress

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Busa usa sa mga importanteng tawo sa pagtuon niini mao ang Nobel Prize-winning, Dr. Elizabeth Blackburn. Ug ang iyang giingon mao nga kini usa ka konklusyon, ug kita mobalik sa pipila sa iyang uban pang mga pagtuon. Gisultihan niya kami nga ang mga telomere sa mga masuso gikan sa mga babaye sa utero adunay daghang tensiyon o mas mubo pa sa pagkabatan-on kung itandi sa mga inahan nga wala’y parehas nga tensiyonado nga mga kahimtang. Ang sikolohikal nga stress sa inahan sa panahon sa pagmabdos mahimong adunay epekto sa pagprograma sa pagpalambo sa telomere biology nga sistema nga makita na sa pagkahimugso ingon nga gipakita sa setting sa bag-ong natawo nga leukocyte telemetry nga gitas-on. Mao nga ang mga bata mahimong mosulod nga gipatik, ug bisan kung buhaton nila, mahimo kini mabag-o.

 

Unsa man ang bahin sa diskriminasyon sa rasa kini nga mga kahon dinhi nagpakita sa taas nga diskriminasyon sa rasa nga nagdala sa ubos nga gitas-on sa telomere, nga gihunahuna sa kadaghanan kanato. Busa, ang mas mubo nga telomere nga gitas-on nagdala ngadto sa usa ka dugang nga risgo sa kanser ug sa kinatibuk-ang mortalidad. Ang mga rate sa insidente sa kanser mao ang 22.5 kada 1000 ka tawo-tuig sa pinakamubo nga telomere nga grupo, bersikulo 14.2 sa tunga-tunga nga grupo, ug 5.1 sa pinakataas nga telomere nga grupo. Ang mugbo nga mga telomere mahimong motultol sa pagkadili kalig-on sa chromosome ug moresulta sa pagkaporma sa kanser. Busa, karon atong nasabtan, pinaagi sa pinulongan sa siyensya, ang epekto sa stress sa telomerase enzyme ug ang gitas-on sa telomere. Matod ni Dr. Elizabeth Blackburn, 58 ka mga babaye nga premenopausal ang mga tig-atiman sa ilang mga bata nga adunay sakit nga mga bata nga adunay mga himsog nga bata. Gipangutana ang mga babaye kung giunsa nila pag-ila ang tensiyon sa ilang kinabuhi ug kung nakaapekto ba kini sa ilang kahimsog pinaagi sa pag-apekto sa ilang pagkatigulang sa cellular.

 

Mao kana ang pangutana sa pagtuon samtang ilang gitan-aw ang gitas-on sa telomere ug telomerase enzyme, ug kini ang ilang nakit-an. Karon, ang keyword dinhi nahibal-an. Dili nato hukman ang stress sa usag usa. Personal ang stress, ug ang pipila sa atong mga tubag mahimong genetic. Pananglitan, ang usa nga adunay homozygous comps nga adunay usa ka hinay nga gene mahimo’g adunay labi ka kabalaka kaysa usa nga wala niini nga genetic polymorphism. Ang usa ka tawo nga adunay MAOA sa usa ka MAOB mahimong adunay labi nga kabalaka kaysa usa nga wala’y genetic polymorphism. Mao nga adunay usa ka genetic nga sangkap sa among tubag, apan ang iyang nakit-an mao ang gihunahuna nga sikolohikal nga stress. Ug ang gidaghanon sa mga tuig nga nag-atiman sa mga bata nga adunay sakit nga mga bata nalangkit sa mas mubo nga gitas-on sa telomere ug gamay nga kalihokan sa telomerase, nga naghatag sa unang timailhan nga ang stress mahimong makaapekto sa pagpadayon sa telomere ug taas nga kinabuhi.

 

Unsaon Pagbag-o sa Atong Tubag sa Stress?

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Gamhanan kana, ug daghang mga tagahatag sa pag-atiman sa kahimsog ang naa sa usa ka porma sa tensiyon. Ug ang pangutana mao, unsa ang atong mahimo aron mabag-o ang atong tubag? Gitan-aw usab ni Framingham ang depresyon ug giila ang klinikal nga depresyon nga usa ka mas dako nga peligro sa mga panghitabo sa cardiovascular ug dili maayo nga mga sangputanan kaysa pagpanigarilyo, diabetes, taas nga LDL, ug ubos nga HDL, nga buang tungod kay gigugol namon ang tanan namon nga oras sa kini nga mga butang. Bisan pa, wala kami mogugol ug daghang oras sa pag-atubang sa emosyonal nga mga aspeto sa sakit sa vascular. Naapektuhan kini nga depresyon, imbentaryo, usa ka yano nga pagsulay sa screening alang sa depresyon, pagtan-aw sa mga tawo nga adunay taas nga lebel sa depresyon kumpara sa ubos nga lebel sa depresyon. Ug imong makita nga sa imong pag-adto gikan sa ubos ngadto sa pinakataas nga lebel, samtang ikaw nagtrabaho sa imong agianan, ang kahigayonan nga mabuhi mahimong mas gamay.

 

Ug daghan kanato adunay atong mga teyoriya kon nganong nahitabo kini. Ug tungod ba kay kung kita magul-anon, dili kita moingon, "Oh, mokaon ko ug brussels sprouts, ug moinom ko niadtong B vitamins, ug mogawas ko ug mag-ehersisyo, ug magpamalandong ko.” Busa ang post-MI nga independente nga risgo nga hinungdan sa usa ka panghitabo mao ang depresyon. Ang atong panghunahuna bahin sa depresyon naghimo kanato nga dili makahimo sa pag-obra sa normal ug makahimo sa atong mga lawas sa pagpalambo sa mga isyu nga makaapekto sa atong importante nga mga organo, kaunuran, ug mga lutahan. Mao nga, ang depresyon usa ka dako nga magdudula, tungod kay ang 75% sa pagkamatay sa post-MI adunay kalabotan sa depresyon, dili ba? Mao nga sa pagtan-aw sa mga pasyente, karon, kinahanglan nimo nga ipangutana ang pangutana: Ang depresyon ba ang hinungdan sa problema, o kini ba ang sakit nga cytokine nga nagdala na sa sakit sa kasingkasing nga hinungdan sa depresyon? Kinahanglan natong iapil kining tanan.

 

Ug usa pa nga pagtuon nagtan-aw sa kapin sa 4,000 ka mga tawo nga wala’y sakit sa coronary sa baseline. Alang sa matag pagtaas sa lima ka puntos sa sukod sa depresyon, kana nagdugang nga peligro sa 15%. Ug kadtong adunay labing taas nga marka sa depresyon adunay 40% nga mas taas nga rate sa sakit sa coronary artery ug 60% nga mas taas nga rate sa pagkamatay. Mao nga kadaghanan sa tanan naghunahuna nga kini usa ka sakit nga cytokine nga nagdala sa MI, sakit sa vascular, ug depresyon. Ug unya, siyempre, kung ikaw adunay usa ka panghitabo, ug mogawas ka nga adunay daghang mga isyu sa palibot niini, nahibal-an namon nga ang mga tawo nga adunay depresyon adunay doble nga pagtaas sa mortalidad, lima ka pilo nga pagtaas sa pagkamatay pagkahuman sa atake sa kasingkasing, ug dili maayo nga mga sangputanan sa operasyon. Ingon ani, unsay nauna, manok o itlog?

 

Giunsa Nalangkit ang Depresyon sa Laygay nga Stress?

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Ang matag siruhano nahibalo niini. Dili nila gusto nga mag-opera sa mga tawo nga adunay depresyon. Nahibal-an nila nga dili maayo ang sangputanan, ug siyempre, dili kaayo sila magsunod sa tanan namong maayo nga mga rekomendasyon sa tambal nga magamit. Busa unsa ang pipila sa mga mekanismo sa autonomic dysfunction nga gi-evaluate sa heart rate variability ug ubos nga lebel sa omega-3s, nga adunay dakong epekto sa utok, ug ubos nga lebel sa bitamina D. Adunay mga makapahubag nga mga cytokine nga among gihisgutan nga dili makuha. makapaayo nga pagkatulog, ug daghan sa atong mga pasyente sa kasingkasing adunay apnea. Ug hinumdomi, ayaw lang hunahunaa nga kini ang mabug-at nga mga pasyente sa kasingkasing nga adunay baga nga mugbo nga liog; kini mahimong malimbongon kaayo. Ug hinungdanon kaayo ang pagtan-aw sa istruktura sa nawong ug, siyempre, koneksyon sa sosyal, nga mao ang sekreto nga sarsa. Mao nga ang autonomic dysfunction usa ka mekanismo? Ang usa ka pagtuon nagtan-aw sa pagkausab sa heart rate sa mga tawo nga adunay bag-o nga MI, ug ilang gitan-aw ang kapin sa 300 ka mga tawo nga adunay depresyon ug kadtong walay depresyon. Nakaplagan nila nga upat ka mga indeks sa pagkausab sa rate sa kasingkasing ang moubos sa mga tawo nga adunay depresyon.

 

Panghubag sa gut ug Laygay nga Stress

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Mao nga ania ang duha ka grupo sa mga tawo nga adunay atake sa kasingkasing ug pagkausab sa rate sa kasingkasing, nga nagtaas sa taas ingon usa ka posible nga etiology. Usa sa daghang mga butang nga mahimo usab nga makaapekto sa kanunay nga tensiyon sa lawas mao kung giunsa ang gut microbiome nagdula sa bahin niini sa oxidative stress. Ang gut mao ang tanan, ug daghang mga pasyente sa kasingkasing nangatawa tungod kay mangutana sila sa ilang mga cardiologist, "Nganong nagpakabana ka sa akong microbiome sa gut? Nganong makaapekto kini sa akong kasingkasing?” Aw, ang tanan nga paghubag sa tinai hinungdan sa sakit nga cytokine. Ug unsa ang kadaghanan kanato nakalimtan sukad sa medikal nga eskwelahan mao nga daghan sa atong mga neurotransmitters gikan sa tinai. Busa ang laygay nga panghubag ug pagkaladlad sa makapahubag nga mga cytokine mopatim-aw nga mosangpot sa mga pagbag-o sa dopamine function ug sa basal ganglia, nga gipakita sa depresyon, kakapoy, ug paghinay sa psychomotor. Busa dili nato mahatag og gibug-aton ang papel sa panghubag ug depresyon nga igo kung atong tan-awon ang acute coronary syndrome ug depresyon, nga nalangkit sa mas taas nga mga marka sa panghubag, mas taas nga CRP, ubos nga HS, ubos nga heart rate variability, ug usa ka butang nga dili gayud. magpa-check-up sa ospital, nga kulang sa nutrisyon.

 

Ug sa kini nga kaso, gitan-aw nila ang mga lebel sa omega-3 ug bitamina D, mao nga sa labing gamay, usa ka pagsusi sa omega-3 ug lebel sa bitamina D ang gikinahanglan sa tanan namon nga mga pasyente. Ug sigurado, kung makakuha ka usa ka hingpit nga pagdayagnos alang sa panghubag nga gipahinabo sa stress. Ang laing kondisyon nga kinahanglan nimong tan-awon kon bahin sa panghubag nga gipahinabo sa stress mao ang osteoporosis sa mga lutahan. Daghang mga tawo nga adunay osteoporosis ang adunay pagkawala sa kaunuran, immune dysfunction, tambok sa palibot sa midline, ug taas nga asukal sa dugo nalangkit sa pagkatigulang, ug kini mahimong gikan sa taas nga lebel sa cortisol sa lawas.

 

Ang mga risgo sa taas nga cortisol sa sakit sa kasingkasing duha ka pilo nga mas taas sa mga tawo nga nagkuha og taas nga dosis sa mga steroid. Ang gamay nga kantidad sa mga steroid wala’y parehas nga peligro, busa dili kini ingon ka dako nga deal. Siyempre, gisulayan namon nga makuha ang among mga pasyente sa mga steroid. Apan ang punto dinhi mao nga ang cortisol usa ka stress hormone ug usa ka stress hormone nga nagpataas sa presyon sa dugo ug nagbutang sa gibug-aton sa midline, naghimo kanato nga diabetic, hinungdan sa resistensya sa insulin, ug ang listahan walay katapusan. Mao nga, ang cortisol usa ka dako nga magdudula, ug kung bahin sa functional nga tambal, kinahanglan naton tan-awon ang lainlaing mga pagsulay nga may kalabotan sa taas nga lebel sa cortisol sama sa pagkasensitibo sa pagkaon, usa ka 3-adlaw nga balbula sa stool, usa ka balbula sa nutra, ug usa ka stress sa adrenal. index test aron tan-awon kung unsa ang nahitabo sa mga pasyente. Kung adunay usa ka taas nga sympathetic nga sistema sa nerbiyos ug taas nga cortisol, among gihisgutan ang tanan gikan sa coagulopathy hangtod sa pagkunhod sa pagbag-o sa rate sa kasingkasing, sentral nga katambok, diabetes, ug hypertension.

 

Mga Relasyon sa Ginikanan ug Laygay nga Stress

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Ug ang pagpabalik sa sistema sa renin-angiotensin kini tanan nalambigit sa stress. Atong tan-awon kini nga pagtuon nga nagtan-aw sa 126 ka mga estudyante sa Harvard Medical, ug gisundan sila sulod sa 35 ka tuig, usa ka taas nga panukiduki. Ug sila miingon, unsa ang insidente sa mahinungdanong sakit, sakit sa kasingkasing, kanser, hypertension? Ug gipangutana nila kini nga mga estudyante nga yano kaayo nga mga pangutana, unsa ang imong relasyon sa imong mama ug papa? Suod ba kaayo? Mainit ba ug mahigalaon? Matugoton ba kini? Napiit ba ug bugnaw? Kini ang ilang nakit-an. Nakita nila nga kung giila sa mga estudyante ang ilang relasyon sa ilang mga ginikanan ingon nga strained 100% nga insidente sa dakong risgo sa panglawas. Katloan ug lima ka tuig ang milabay, kung giingon nila nga kini mainit ug hapit, ang mga resulta nagputol sa porsyento sa katunga. Ug kini makatabang kung imong hunahunaon kung unsa kini ug kung unsa ang makapatin-aw niini, ug imong makita kung giunsa ang dili maayo nga mga kasinatian sa pagkabata nakapasakit kanato sa pipila ka minuto ug kung giunsa naton nahibal-an ang atong mga kahanas sa pagsagubang gikan sa atong mga ginikanan.

 

Panapos

Dr. Alex Jimenez, DC, mipresentar: Ang atong espirituhanong tradisyon nagagikan sa atong mga ginikanan kanunay. Ang atong mga ginikanan mao ang kanunay nga nagtudlo kanato kon unsaon masuko o unsaon pagsulbad sa panagbangi. Busa dako kaayog epekto kanamo ang among mga ginikanan. Ug kung hunahunaon nimo kana, ang among koneksyon dili usab katingad-an. Kini usa ka 35 ka tuig nga follow-up nga pagtuon.

 

Ang kanunay nga stress mahimong mosangpot sa daghang mga isyu nga mahimong may kalabutan sa sakit ug dysfunction sa mga kaunuran ug mga lutahan. Mahimong makaapekto kini sa sistema sa tinai ug mosangpot sa paghubag kung dili kini maatiman dayon. Mao nga kung hisgutan ang epekto sa tensiyon nga nakaapekto sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi, mahimo’g daghang mga hinungdan, gikan sa laygay nga mga kahimtang hangtod sa kasaysayan sa pamilya. Ang pagkaon sa masustansya nga mga pagkaon nga taas sa antioxidants, pag-ehersisyo, pagpraktis sa pagkamahunahunaon, ug pag-adto sa adlaw-adlaw nga mga pagtambal makapakunhod sa mga epekto sa kanunay nga stress ug makapamenos sa mga kauban nga sintomas nga nagsapaw ug hinungdan sa kasakit sa lawas. Makapadayon kita sa atong panaw sa kahimsog ug kahimsog nga wala’y sakit pinaagi sa paggamit sa lainlaing mga paagi aron mapaubos ang kanunay nga tensiyon sa atong mga lawas.

 

Disclaimer