Balik Clinic Personal Injury Chiropractic Team. Ang mga kadaot gikan sa usa ka aksidente dili lamang makapahinabog pisikal nga kadaot kanimo o sa usa ka minahal, ang pagkalambigit sa usa ka kaso sa personal nga kadaot sa kasagaran mahimong usa ka komplikado ug makapaguol nga sitwasyon nga atimanon. Kini nga mga matang sa mga sirkumstansya kasagaran kasagaran ug kung ang indibidwal nag-atubang sa kasakit ug pagkadili komportable isip resulta sa trauma gikan sa usa ka aksidente o usa ka nagpahiping kondisyon nga gipasamot sa kadaot, ang pagpangita sa husto nga pagtambal alang sa ilang piho nga isyu mahimong laing hagit. sa iyang kaugalingon.
Ang paghugpong ni Dr. Alex Jimenez sa mga artikulo sa personal nga kadaot nagpasiugda sa nagkalainlaing mga kaso sa personal nga kadaot, lakip na ang mga aksidente sa sakyanan nga miresulta sa whiplash, samtang nagsumaryo usab sa nagkalain-laing epektibo nga mga pagtambal, sama sa chiropractic care. Para sa dugang nga impormasyon, palihog palihog kontaka mi sa (915) 850-0900 o text para personal nga tawagan si Dr. Jimenez sa (915) 540-8444.
Para sa mga indibidwal nga nakasinati og kadaot sa tudlo sa tiil, ang pagkahibalo ba sa mga sintomas makatabang sa mga atleta ug dili mga atleta sa pagtambal, panahon sa pagkaayo, ug pagbalik sa mga kalihokan?
Samad sa Turf Toe
Ang kadaot sa turf toe makaapekto sa humok nga tissue ligaments ug tendons sa base sa dako nga tudlo sa tiil ubos sa tiil. Kini nga kondisyon kasagaran mahitabo kung ang tudlo sa tiil gipataas / gipugos pataas, sama sa kung ang bola sa tiil naa sa yuta ug ang tikod gibayaw. (American Academy of Orthopedic Surgeons. 2021) Ang kadaot kasagaran sa mga atleta nga nagdula og mga sports sa artipisyal nga balilihan, nga mao ang paagi nga ang kadaot nakuha ang ngalan niini. Bisan pa, mahimo usab kini makaapekto sa mga dili atleta, sama sa mga indibidwal nga nagtrabaho sa ilang mga tiil sa tibuok adlaw.
Ang panahon sa pagkaayo human sa kadaot sa tudlo sa tiil nagdepende sa kagrabe ug sa matang sa mga kalihokan nga giplanohan sa indibidwal nga balikan.
Ang pagbalik sa taas nga lebel nga mga kalihokan sa sports pagkahuman sa grabe nga kadaot mahimong molungtad og unom ka bulan.
Kini nga mga samad lainlain sa kagrabe apan kasagaran mouswag sa konserbatibo nga pagtambal. Sa grabe nga mga kaso, mahimo’g kinahanglan ang operasyon.
Ang kasakit mao ang nag-unang isyu nga nagpahunong sa pisikal nga mga kalihokan human sa usa ka grade 1 nga kadaot, samtang ang mga grado 2 ug 3 mahimong molungtad og mga semana ngadto sa mga bulan aron hingpit nga mamaayo.
Kahulogan
Ang usa ka samad sa tudlo sa tiil nagtumong sa a metatarsophalangeal joint strain. Kini nga lutahan naglangkob sa mga ligaments nga nagkonektar sa bukog sa lapalapa sa tiil, ubos sa dako nga tudlo sa tiil / proximal phalanx, ngadto sa mga bukog nga nagkonektar sa mga tudlo sa tiil ngadto sa dagkong mga bukog sa mga tiil / metatarsals. Ang kadaot kasagaran tungod sa hyperextension nga kasagaran resulta sa usa ka pagduso-off motion, sama sa pagdagan o paglukso.
Grade 1 – Ang humok nga tisyu giinat, hinungdan sa kasakit ug paghubag.
Grade 2 – Ang humok nga tisyu partially gisi. Ang kasakit mas gipahayag, nga adunay mahinungdanon nga paghubag ug pagbun-og, ug lisud ang paglihok sa tudlo sa tiil.
Grade 3 – Ang humok nga tisyu hingpit nga gisi, ug grabe ang mga simtomas.
Mao ba ni ang hinungdan sa kasakit sa akong tiil?
Ang turf toe mahimong usa ka:
Sobra nga paggamit sa kadaot - tungod sa pagbalik-balik sa parehas nga paglihok nga balik-balik sa usa ka taas nga panahon, nga hinungdan nga mograbe ang mga simtomas.
Acute injury - nga mahitabo sa kalit, hinungdan sa diha-diha nga kasakit.
Ang luag nga mga lutahan mahimong magpakita nga adunay dislokasyon.
diagnosis
Kung makasinati og mga simtomas sa turf toe, tan-awa ang usa ka healthcare provider alang sa tukma nga pagdayagnos aron sila makahimo og usa ka personal nga plano sa pagtambal. Maghimo sila usa ka pisikal nga eksaminasyon aron masusi ang kasakit, paghubag, ug lainlaing paglihok. (American Academy of Orthopedic Surgeons. 2021) Kung ang healthcare provider nagduda sa kadaot sa tisyu, mahimo silang morekomendar sa pag-imaging gamit ang X-ray ug (MRI) aron magrado ang kadaot ug matino ang hustong lihok sa aksyon.
Pahulay – Likayi ang mga kalihokan nga makapasamot sa mga sintomas. Mahimong maglakip kini sa paggamit sa usa ka assistive device sama sa walking boot o crutches aron makunhuran ang pressure.
Ice – Ibutang ang yelo sulod sa 20 minutos, dayon paghulat og 40 minutos sa dili pa i-apply pag-usab.
Compression – Iputos ang tudlo sa tiil ug tiil gamit ang elastic bandage aron masuportahan ug makunhuran ang paghubag.
Pagtaas - Ipataas ang tiil sa ibabaw sa lebel sa kasingkasing aron makatabang sa pagkunhod sa paghubag.
Grade 1
Ang grade 1 nga turf toe giklasipikar pinaagi sa gituy-od nga humok nga tisyu, kasakit, ug paghubag. Ang mga pagtambal mahimong maglakip sa: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Pagtapik aron suportahan ang tudlo sa tiil.
Pagsul-ob sa sapatos nga adunay gahi nga lapalapa.
Ang mga grado 2 ug 3 moabut uban ang partial o kompleto nga pagkagisi sa tisyu, grabe nga kasakit, ug paghubag. Ang mga pagtambal alang sa mas grabe nga turf toe mahimong maglakip sa: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Limitado nga gibug-aton
Paggamit og mga gamit nga makatabang sama sa crutches, walking boot, o cast.
Uban pang Pagtambal
Ubos sa 2% niini nga mga kadaot nagkinahanglan og operasyon. Kini kasagaran girekomendar kon adunay kawalay kalig-on sa lutahan o kon ang konserbatibo nga mga pagtambal dili molampos. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018) (Zachariah W. Pinter et al., 2020)
Ang pisikal nga terapiya mapuslanon alang sa pagkunhod sa kasakit ug pagpaayo sa lainlain nga paglihok ug kusog pagkahuman sa kadaot. (American Academy of Orthopedic Surgeons. 2021)
Ang pisikal nga terapiya naglakip usab sa proprioception ug agility training exercises, orthotics, ug pagsul-ob sa girekomendar nga mga sapatos alang sa piho nga pisikal nga mga kalihokan. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
Ang usa ka pisikal nga terapista makatabang usab sa pagsiguro nga ang indibidwal dili na mobalik sa pisikal nga mga kalihokan sa wala pa ang kadaot hingpit nga naayo ug mapugngan ang peligro nga masamdan pag-usab.
Grade 1 – Subjective kay lainlain kini depende sa pag-agwanta sa kasakit sa indibidwal.
Grade 2 - Upat ngadto sa unom ka semana sa immobilization.
Grade 3 - Walo ka semana nga minimum nga immobilization.
Mahimong moabot ug unom ka bulan aron mahibalik sa normal nga gimbuhaton.
Pagbalik sa Normal nga Kalihokan
Human sa usa ka grade 1 turf toe injury, ang mga indibidwal makabalik sa normal nga mga kalihokan sa higayon nga makontrol na ang kasakit. Ang grade 2 ug 3 mas dugay aron mamaayo. Ang pagbalik sa mga kalihokan sa sports pagkahuman sa kadaot sa grade 2 mahimong molungtad mga duha o tulo ka bulan, samtang ang mga kadaot sa grade 3 ug mga kaso nga nanginahanglan operasyon mahimo’g molungtad hangtod sa unom ka bulan. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Pagtambal sa Sports Chiropractic
mga pakisayran
American Academy of Orthopedic Surgeons. (2021). Turf toe.
American College of Foot and Ankle Surgeon. Mga Kamatuoran sa Panglawas sa tiil. (2023). RICE protocol.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welck, M. (2018). Turf toe: Usa ka clinical update. EFORT bukas nga mga pagsusi, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Mga Resulta sa Laygay nga Pag-ayo sa Turf Toe sa Dili-atleta nga Populasyon: Usa ka Retrospective nga Pagtuon. Indian nga journal sa orthopedics, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Rehabilitasyon sa ankle ug foot injuries sa mga atleta. Mga klinika sa sports medicine, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Kung mahitabo ang kadaot sa groin strain, makatabang ba ang pagkahibalo sa mga sintomas sa pagdayagnos, pagtambal, ug mga panahon sa pagkaayo?
Pagkadaot sa Groin Strain
Ang groin strain kay usa ka kadaot sa kaunoran sa sulod nga paa. A pagbira sa groin mao ang usa ka matang sa muscle strain nga makaapekto sa adductor muscle group (ang mga muscles makatabang sa pagbira sa mga bitiis). (Parisa Sedaghati, et al., 2013) Ang kadaot gipahinabo sa dihang ang kaunuran giinat lapas sa normal nga gidak-on sa paglihok niini, nga nagmugna sa taphaw nga mga luha. Ang grabe nga mga strain makagisi sa kaunuran sa duha. (Parisa Sedaghati, et al., 2013)
Ang pagbira sa kaunuran sa groin hinungdan sa kasakit ug kalumo nga mograbe kung magdugtong ang mga bitiis.
Mahimo usab nga adunay paghubag o pagsamad sa singit o sa sulod nga paa.
Ang usa ka dili komplikado nga pagbira sa groin nagkinahanglan og upat ngadto sa unom ka semana aron mamaayo sa husto nga pagtambal. (Andreas Serner, et al., 2020)
Sintomas
Ang pagbira sa groin mahimong masakit, makabalda sa paglakaw, pag-navigate sa hagdanan, ug/o pagdrayb og sakyanan. Dugang sa kasakit, ang ubang mga sintomas sa palibot sa nasamdan nga lugar naglakip sa: (Parisa Sedaghati et al., 2013)
Usa ka popping sound o snapping sensation kung mahitabo ang kadaot.
Nagdugang nga kasakit kung gibira ang mga bitiis.
Pula
Pagdako
Pagbunal sa groin o sa sulod nga paa.
Ang groin pulls gigradohan pinaagi sa kagrabe ug unsa ka dako ang epekto niini sa paglihok:
Grade 1
Gamay nga pagkadili komportable apan dili igo aron limitahan ang mga kalihokan.
Grade 2
Kasarangan nga dili komportable nga adunay paghubag o pagbun-og nga naglimite sa pagdagan ug/o paglukso.
Grade 3
Ang grabe nga kadaot nga adunay grabe nga paghubag ug pagbun-og mahimong hinungdan sa kasakit samtang naglakaw ug mga kaunuran.
Mga timailhan sa grabe nga groin strain
Kalisud sa paglakaw
Sakit sa groin samtang naglingkod o nagpahulay
Sakit sa groin sa gabii
Ang usa ka healthcare provider kinahanglan nga makakita sa grabe nga pagbira sa groin tungod kay ang kaunuran mahimong nabuak o hapit na mabuak.
Sa grabe nga mga kaso, gikinahanglan ang pag-opera aron itaod pag-usab ang gisi nga mga tumoy.
Ang mga groin pulls mao ang usahay giubanan sa usa ka stress fracture sa pubis / nag-atubang nga pelvic bones, nga makapalugway pag-ayo ug panahon sa pagkaayo. (Parisa Sedaghati et al., 2013)
Mga hinungdan
Ang mga pagbira sa groin sagad masinati sa mga atleta ug mga indibidwal nga nagdula og mga dula diin sila kinahanglan nga mohunong ug mag-usab sa mga direksyon sa madali, nga nagbutang sa sobra nga kabug-at sa mga kaunuran sa adductor. (Parisa Sedaghati et al., 2013) Ang risgo nagdugang sa mga indibidwal kinsa: (T. Sean Lynch et al., 2017)
Adunay huyang nga hip abductor muscles.
Wala sa igong pisikal nga kahimtang.
Adunay nauna nga groin o hip injury.
Ang mga pagbira mahimo usab nga mahitabo gikan sa pagkahulog o grabe nga mga kalihokan nga wala’y husto nga pagkondisyon.
diagnosis
Ang usa ka tighatag sa pag-atiman sa panglawas maghimo usa ka bug-os nga imbestigasyon aron makumpirma ang diagnosis ug mahibal-an ang kagrabe. Kini naglakip: (Juan C. Suarez et al., 2013)
Pagrepaso sa Kasaysayan sa Medisina
Naglakip kini sa bisan unsang nangaging mga kadaot ug mga detalye kung diin ug kanus-a nagsugod ang mga sintomas.
Pisikal nga Pagsusi
Naglakip kini sa palpating - hinay nga paghikap ug pagpindot sa groin region ug pagmaniobra sa bitiis aron mas masabtan kung asa ug unsa ka dako ang kadaot.
Pagtuon sa Imaging
Ultrasound o X-ray.
Kung gisuspetsahan ang pagkaguba sa kaunuran o pagkabali, ang usa ka pag-scan sa MRI mahimo’g mandoan aron mahanduraw ang mga kadaot sa humok nga tisyu ug mga bali sa stress nga mas maayo.
Differential Diagnosis
Ang pipila ka mga kondisyon mahimong mosundog sa pagbira sa groin ug nagkinahanglan og lain-laing mga pagtambal. Kini naglakip sa: (Juan C. Suarez, et al., 2013)
Sports Hernia
Kini nga matang sa inguinal hernia mahitabo sa mga kadaot sa sports ug trabaho.
Kini ang hinungdan sa usa ka bahin sa tinai nga mogawas sa usa ka huyang nga kaunuran sa groin.
Hip Labral Gisi
Kini usa ka gisi sa cartilage ring sa labrum sa gawas sa ngilit sa hip joint socket.
Hip Osteoarthritis
Kini ang wear-and-tear nga porma sa arthritis nga mahimong magpakita sa mga sintomas sa kasakit sa groin.
Osteitis Pubis
Kini mao ang panghubag sa pubic joint ug sa palibot nga mga istruktura, kasagaran tungod sa sobrang paggamit sa mga kaunuran sa bat-ang ug bitiis.
Gi-refer nga Groin Pain
Kini nga sakit sa nerbiyos naggikan sa ubos nga likod, kasagaran tungod sa usa ka pinched nerve, apan gibati sa groin.
Treatment
Ang pagsugod sa pagtambal konserbatibo ug naglakip sa pahulay, pag-ice application, physical therapy, ug gireseta nga malumo nga pag-inat ug ehersisyo.
Ang mga indibidwal mahimong magkinahanglan og crutches o usa ka himan sa paglakaw aron makunhuran ang kasakit ug mapugngan ang dugang nga kadaot kung ang kasakit mahinungdanon. (Andreas Serner, et al., 2020)
Ang pisikal nga terapiya mahimong bahin sa plano sa pagtambal.
Ang over-the-counter nga mga tambal sa kasakit sama sa Tylenol/acetaminophen o Advil/ibuprofen makatabang sa paghupay sa kasakit sa mubo nga termino.
Kung adunay grabe nga kasakit gikan sa usa ka grade 3 nga kadaot, ang mga tambal nga gireseta mahimong magamit sa mubo nga panahon aron matabangan nga maminusan ang kasakit. (Andreas Serner, et al., 2020)
Ang mga oras sa pagkaayo mahimong magkalainlain base sa kagrabe sa kadaot ug pisikal nga kahimtang sa wala pa ang kadaot.
Kadaghanan sa mga samad moayo sulod sa upat ngadto sa unom ka semana uban sa pagpahulay ug tukma nga pagtambal.
Ang grabe nga mga strain sa groin mahimong molungtad hangtod sa 12 ka semana o mas dugay pa kung naapil ang operasyon. (Andreas Serner, et al., 2020)
Rehabilitasyon sa Samad
mga pakisayran
Sedaghati, P., Alizadeh, MH, Shirzad, E., & Ardjmand, A. (2013). Pagrepaso sa sport-induced groin injuries. Trauma kada bulan, 18(3), 107–112. doi.org/10.5812/traumamon.12666
Serner, A., Weir, A., Tol, JL, Thorborg, K., Lanzinger, S., Otten, R., & Hölmich, P. (2020). Pagbalik sa Sport Human sa Criteria-Based Rehabilitation sa Acute Adductor Injuries sa Male Athletes: Usa ka Prospective Cohort Study. Orthopedic journal sa sports medicine, 8(1), 2325967119897247. doi.org/10.1177/2325967119897247
Lynch, TS, Bedi, A., & Larson, CM (2017). Athletic Hip Injuries. Ang Journal sa American Academy of Orthopedic Surgeons, 25(4), 269–279. doi.org/10.5435/JAAOS-D-16-00171
Suarez, JC, Ely, EE, Mutnal, AB, Figueroa, NM, Klika, AK, Patel, PD, & Barsoum, WK (2013). Komprehensibo nga pamaagi sa pagtimbang-timbang sa kasakit sa groin. Ang Journal sa American Academy of Orthopedic Surgeons, 21(9), 558–570. doi.org/10.5435/JAAOS-21-09-558
Ang mga indibidwal nga nag-antus sa cervical acceleration-deceleration/CAD nga mas nailhan nga whiplash, mahimong makasinati og labad sa ulo, ug uban pang mga sintomas sama sa pagkagahi sa liog, kasakit, kakapoy, ug pagkadili komportable sa abaga / liog / likod. Makatabang ba ang mga non-surgical ug konserbatibo nga pagtambal sa paghupay sa mga sintomas?
Cervical Acceleration - Pagpaubos o CAD
Ang cervical acceleration-deceleration mao ang mekanismo sa usa ka samad sa liog tungod sa kusog nga back-and-forth nga paglihok sa liog. Kini kasagarang mahitabo sa mga pagbangga sa likod nga bahin sa sakyanan kung ang ulo ug liog maglatigo sa unahan ug paatras nga adunay kusog nga pagpatulin ug/o paghinay hinungdan nga ang liog mobalitok ug/o molapad nga paspas, labaw pa sa kasagaran, makapahugot ug posibleng magisi sa mga tisyu sa kaunuran ug nerbiyos, ligaments, dislokasyon sa spinal discs ug herniations, ug cervical bone fractures.
Para sa mga simtomas nga dili molambo o mograbe human sa 2 ngadto sa 3 ka semana, tan-awa ang usa ka healthcare provider o chiropractor alang sa dugang nga pagtimbang-timbang ug pagtambal.
Ang mga samad sa whiplash nag-strain o nag-spray sa mga kaunuran sa liog ug / o mga ligaments, apan mahimo usab nga makaapekto sa vertebrae / bukog, disc cushions tali sa vertebrae, ug / o sa mga nerves.
Alang sa mga indibidwal nga nakasinati og labad sa ulo nga nagsugod sa base sa bagolbagol human sa usa ka aksidente sa sakyanan sa motor mas lagmit nga usa ka whiplash headache. (National Institute of Neurological Disorders ug Stroke. 2023)
Sintomas
Ang mga simtomas sa whiplash mahimong magpakita dayon, o pagkahuman sa pipila ka oras hangtod sa pipila ka mga adlaw pagkahuman sa insidente, ug lagmit nga mograbe sa mga adlaw pagkahuman sa kadaot. Ang mga simtomas mahimong molungtad sa pipila ka semana hangtod sa pipila ka bulan, ug mahimo’g grabe nga limitahan ang kalihokan ug gilay-on sa paglihok. Ang mga simtomas mahimong maglakip sa: (National Institute of Neurological Disorders ug Stroke. 2023)
Sakit nga moabot sa abaga ug likod.
Ang tikig sa liog
Limitado nga paglihok sa liog
Ang kaunuran sa kaunuran
Pamamanhod ug tingling sensations – paresthesias o mga lagdok ug dagom sa mga tudlo, kamot, o bukton.
Mga problema sa pagkatulog
kakapoy
Makasayop
Pagkadaot sa panghunahuna – memorya ug/o mga kalisdanan sa pagkonsentrar.
Pag-ring sa dalunggan - tinnitus
Pagkalipong
Gipaburong panan-aw
Depresyon
Sakit sa ulo - Ang labad sa ulo sa whiplash kasagaran magsugod sa base sa bagolbagol ug mahimong magkalainlain ang intensity. Kadaghanan sa mga indibidwal makasinati og kasakit sa usa ka kilid sa ulo ug paingon sa likod, bisan pa ang uban makasinati og mga sintomas sa tibuok nilang ulo, ug ang gamay nga gidaghanon makasinati og labad sa ulo sa agtang o luyo sa mga mata. (Monica Drottning. 2003)
Ang mga labad sa ulo mahimong mograbe pinaagi sa paglihok sa liog, labi na kung maghangad.
Ang mga labad sa ulo sagad nga nalangkit sa kasakit sa abaga uban sa sensitibo nga liog ug mga kaunuran sa abaga nga kung mahikap makadugang sa lebel sa kasakit.
Ang mga labad sa ulo sa whiplash mahimong mosangpot sa mga sakit nga may kalabutan sa liog nga nailhan nga cervicogenic headaches. (Panid sa Phil. 2011)
Mga hinungdan
Ang labing kasagaran nga hinungdan sa whiplash mao ang mga aksidente sa likod sa awto ug pagbangga. (National Institute of Neurological Disorders ug Stroke. 2023)
Bisan pa, ang mga kadaot sa cervical acceleration-deceleration mahimo usab nga mahitabo gikan sa:
Pagduwa og sports – hockey, martial arts, boxing, tackle football, gymnastics, basketball, volleyball, soccer, ug baseball.
Usa ka slip ug pagkahulog nga hinungdan nga ang ulo kalit nga nag-uyog sa unahan ug likod.
Pisikal nga pag-atake – gisumbag o giuyog.
Gibunalan ang ulo sa usa ka bug-at o solidong butang.
Treatment
Ang mga simtomas kasagarang masulbad sulod sa 2 ngadto sa 3 ka semana.
Importante usab nga ipahulay ang imong liog nga dapit human sa kadaot.
Ang usa ka cervical collar mahimong gamiton temporaryo aron mapalig-on ang liog, apan alang sa dugay nga pagkaayo, girekomenda nga ipadayon ang lugar nga mobile.
Pagkunhod sa pisikal nga kalihokan hangtud nga ang indibidwal makatan-aw sa ibabaw sa duha ka abaga, ug ikiling ang ilang ulo sa unahan, balik, ug gikan sa kilid ngadto sa kilid nga walay kasakit o kagahi.
Non-steroidal anti-inflammatories - NSAIDs - Ibuprofen o Naproxen.
Pagpahulay sa kaunuran
Kung ang mga simtomas dili molambo, ang usa ka healthcare provider mahimong morekomendar sa physical therapy ug/o mas kusog nga mga tambal sa kasakit. Alang sa mga labad sa ulo sa whiplash nga molungtad sa daghang mga bulan, ang acupuncture, o spinal injection mahimong irekomenda.
Mga samad sa liog
mga pakisayran
National Institute of Neurological Disorders ug Stroke. Pahina sa Impormasyon sa Whiplash.
Drottning M. (2003). Cervicogenic headache human sa whiplash injury. Kasamtangang kasakit ug mga taho sa labad sa ulo, 7(5), 384-386. doi.org/10.1007/s11916-003-0038-9
Panid P. (2011). Cervicogenic headaches: usa ka pamaagi nga gipangulohan sa ebidensya sa pagdumala sa klinika. Internasyonal nga journal sa sports physical therapy, 6(3), 254-266.
Ang temporomandibular joint disorder hinungdan sa kasakit ug pag-lock sa apapangig nga mahimong mograbe sa pipila ka mga kalihokan. Sa unsa nga paagi ang mga indibidwal makadumala ug makapugong sa mga flare-up pinaagi sa pagkat-on kung unsa ang dili buhaton aron mograbe ang kahimtang?
Unsa ang Dili Buhaton Temporomandibular Joint Disorder
Ang kalumo, pagsakit, kasakit, ug pag-lock sa apapangig maoy mga sintomas sa temporomandibular joint disorder o TMJ. Ang temporomandibular joint nagkonektar sa apapangig ngadto sa kalabera. Gigamit kini kada adlaw alang sa pagkaon, pag-inom, ug pagsulti. Kini usa ka gamay nga disc sa lutahan nga nagtugot sa mga bukog sa apapangig nga madulas ug modagayday sa husto. Uban sa TMJ, ang disc nabalhin gikan sa lugar, nga nagdala sa pag-klik, pag-snap, ug limitado nga paglihok sa apapangig. Mahimo usab kini nga hinungdan sa kasakit sa apapangig ug nawong, sakit sa liog, ug mga labad sa ulo, ug ang mga kaunuran sa palibot sa apapangig ug liog mahimo’g magsakit ug/o mag-paspas. Ang bisan unsang matang sa kalihokan nga makapabug-at o makapasobrahan sa hiniusang mahimong magpahinabog pagsilaob ug pagpalala sa mga sintomas sa TMJ. (Schiffman E, ug uban pa. 2014) Kini nga artikulo nagtan-aw sa paglikay sa mga kalihokan nga makapasamot sa TMJ ug unsa ang dili angay buhaton aron makatabang sa pagpugong sa mga sintomas sa TMJ.
Pag-usap sa Gum
Ang pag-usap sa gum dili girekomenda alang sa mga indibidwal nga adunay TMJ.
Ang apapangig usa sa labing gigamit nga mga lutahan sa lawas.
Ang paglimite sa sobra nga paggamit makapahupay sa presyur nga nagtugot sa mga lutahan ug kaunuran nga makapahulay.
Ang pagpahulay sa masakit nga mga kaunuran ug mga lutahan mao ang unang lakang sa pagkaayo sa kadaot.
Pagkaon sa Chewy ug Hard Foods
Ang mga chewy ug gahi nga mga pagkaon naghimo sa apapangig nga kinahanglan nga magtrabaho og overtime.
Likayi ang pagkaon sa gahi nga mga pagkaon sama sa chewy candies, gahi ug chewy nga tinapay, utanon sama sa corn on the cob, ug prutas sama sa mansanas.
Kini nga mga pagkaon makabutang ug sobra nga kapit-os sa apapangig, ug makapugong sa lutahan sa hustong pagpahulay ug pag-ayo.
Pag-usap Lamang sa Usa ka Bahin
Daghang mga tawo ang nag-usap sa ilang pagkaon sa usa lamang ka bahin sa baba.
Mahimong ma-stress niini ang usa ka bahin sa temporomandibular joint ug mga muscle sa palibot, nga mosangpot sa kasakit ug dysfunction. (Urbano Santana-Mora, et al., 2013)
Pagbantay sa mga batasan sa pag-usap ug siguroha nga gamiton ang duha ka kilid sa baba.
Ang mga indibidwal nga adunay problema sa ngipon o sakit sa ngipon girekomenda nga magpatan-aw sa usa ka dentista.
Non-Functional Jaw nga Kalihokan
Sa pag-agi sa matag adlaw, ang mga indibidwal lagmit nga mobuhat sa mga butang nga wala’y panimuot o wala’y batasan.
Pananglitan, ang mga indibidwal:
Ang pagbasa o pagsulat mahimong mag-usap sa bolpen o lapis.
Mopaak sa ilang mga kuko o mag-usap sa sulod sa ilang baba samtang nagtan-aw sa TV o nag-internet.
Kini nga mga kalihokan makabutang sa tensiyon sa lutahan, makapasamot sa kondisyon, ug makapalugway sa proseso sa pagkaayo.
Nagpahulay sa The Chin
Ang mga indibidwal mopahuway sa ilang apapangig sa ilang mga kamot samtang nagtuon, sa social media, o nagtan-aw sa TV.
Kini nga posisyon mahimong komportable, apan kini makaapekto sa apapangig.
Kini nga posisyon makahimo og presyur sa kilid sa apapangig ug makaduso sa hiniusa, hinungdan nga ang disc mabalhin gikan sa lugar nga makaapekto kung giunsa ang pagbukas ug pagsira sa apapangig.
Ang paglapas sa batasan sa pagpahulay sa baba makapahimo sa lutahan nga makarelaks ug makaayo sa husto.
Pagpangagot sa ngipon
Ang bruxism mao ang medikal nga termino alang sa pagkupot sa ngipon.
Mahimo kini mahitabo sa adlaw o sa panahon sa pagkatulog.
Ang pagkirot sa ngipon sagad dala sa stress ug makabutang ug talagsaong presyur sa kaunoran sa apapangig ug makapasamot sa TMJ.
Ang usa ka dentista mahimong magreseta ug mouth guard nga isul-ob samtang natulog aron mapanalipdan ang mga ngipon gikan sa sobrang pagkupot. (Miriam Garrigós-Pedrón, et al., 2019)
Pag-agay
Ang pag-obra sa apapangig suod nga nalangkit sa postura sa lawas.
Ang apapangig naglihok nga maayo kung ang ulo naa sa ibabaw sa cervical spine ug ang postura tul-id.
Ang pag-slouching makapausab kon giunsa paglihok sa mga kaunoran sa apapangig ug ang paagi sa pagbukas ug pagsira sa apapangig.
Kabahin sa physical therapy alang sa TMJ ang pagtrabaho sa pag-adjust sa postura ug pagbansay.
Mahimong maglakip kini sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa likod ug abaga ug pagpahimutang sa mga pahinumdom sa postura.
Ang paglingkod ug pagtindog sa husto makapadayon sa pag-opera sa apapangig sa hustong paagi.
Pag-postpone sa Pagtambal
Daghan nga adunay mga isyu sa musculoskeletal ug mga sintomas naghulat nga mawala ang kasakit.
Ang mga indibidwal nga adunay mga problema sa ilang apapangig kinahanglan dili maghulat aron makakuha og pagtambal.
Ang TMJ adunay positibo nga rate sa pagkaayo sa konserbatibo nga pagtambal, nga labi pa nga hinungdan sa pagpangita sa pagtambal. (G Dimitroulis. 2018)
Ang usa ka dentista o healthcare provider makahatag ug saktong pagdayagnos kon TMJ ang gidudahan.
Makabenepisyo ang mga indibidwal gikan sa pagbisita sa usa ka physical therapist aron makat-on sa mga ehersisyo ug mga estratehiya sa pagtambal sa kaugalingon sa kondisyon. (Yasser Khaled, et al., 2017)
Treatment
Ang pagtambal mahimong maglakip sa:
Ang inisyal nga pagtambal nagpunting sa paghupay sa kasakit ug pag-abli sa apapangig ug pagsira sa pag-uswag.
Mga ehersisyo aron normal ang paglihok sa apapangig.
Ang usa ka guwardiya makatabang sa paggaling sa ngipon sa gabii / bruxism.
Anti-inflammatory nga mga pagtambal.
Sa grabe nga mga kaso, ang operasyon mahimong girekomenda aron matul-id ang problema, ingon usa ka katapusan nga paagi. (Meghan K Murphy, et al., 2013)
Sunda ang mga rekomendasyon kung unsa ang dili buhaton ug likayi ang pipila nga mga kalihokan.
Dali nga Pagsugod sa Pasyente
mga pakisayran
Schiffman, E., Ohrbach, R., Truelove, E., Tan-awa, J., Anderson, G., Goulet, JP, Lista, T., Svensson, P., Gonzalez, Y., Lobbezoo, F., Michelotti , A., Brooks, SL, Ceusters, W., Drangsholt, M., Ettlin, D., Gaul, C., Goldberg, LJ, Haythornthwaite, JA, Hollender, L., Jensen, R., … Espesyal nga Sakit sa Orofacial Grupo sa Interes, Internasyonal nga Asosasyon alang sa Pagtuon sa Kasakit (2014). Diagnostic Criteria alang sa Temporomandibular Disorders (DC/TMD) alang sa Clinical ug Research Applications: mga rekomendasyon sa International RDC/TMD Consortium Network* ug Orofacial Pain Special Interest Group†. Journal sa oral & facial pain ug labad sa ulo, 28(1), 6-27. doi.org/10.11607/jop.1151
Santana-Mora, U., López-Cedrún, J., Mora, MJ, Otero, XL, & Santana-Penín, U. (2013). Temporomandibular disorder: ang naandan nga chewing side syndrome. PloS usa, 8(4), e59980. doi.org/10.1371/journal.pone.0059980
Garrigós-Pedrón, M., Elizagaray-García, I., Domínguez-Gordillo, AA, Del-Castillo-Pardo-de-Vera, JL, & Gil-Martínez, A. (2019). Temporomandibular disorder: pagpaayo sa mga resulta gamit ang multidisciplinary approach. Journal sa multidisciplinary healthcare, 12, 733-747. doi.org/10.2147/JMDH.S178507
Dimitroulis G. (2018). Pagdumala sa temporomandibular joint disorder: Usa ka panglantaw sa siruhano. Australian Dental Journal, 63 Suppl 1, S79–S90. doi.org/10.1111/adj.12593
Khaled Y, Quach JK, Brennan MT, NapeÑas JJ. Resulta human sa physical therapy alang sa pagtambal sa temporomandibular disorder. Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol, 2017;124(3: e190. doi:10.1016/j.oooo.2017.05.477
Abouelhuda, AM, Khalifa, AK, Kim, YK, & Hegazy, SA (2018). Non-invasive lain-laing mga modalidad sa pagtambal alang sa temporomandibular disorder: usa ka review sa literatura. Journal sa Korean Association of Oral and Maxillofacial Surgeon, 44(2), 43–51. doi.org/10.5125/jkaoms.2018.44.2.43
Murphy, MK, MacBarb, RF, Wong, AKO, & Athanasiou, KA (2013). Temporomandibular disorder: usa ka pagrepaso sa etiology, pagdumala sa klinika, ug mga estratehiya sa engineering sa tisyu. Ang International journal sa oral & maxillofacial implants, 28(6), e393–e414. doi.org/10.11607/jomi.te20
Ang pagkagahi ug kasakit nga nag-uswag sa abaga mahimong adhesive capsulitis, (gibug-aton nga abaga), usa ka kondisyon sa abaga nga ball-and-socket joint/glenohumeral joint. Kasagaran kini molambo sa paglabay sa panahon ug limitahan ang magamit nga paggamit sa bukton. Ang kasakit ug kahugot nagpugong sa paglihok sa bukton, ug ang gidugayon sa mga sintomas mahimong magpadayon sulod sa 12-18 ka bulan. Ang hinungdan sa kasagaran wala mahibal-an, apan mas komon kini sa mga indibidwal nga sobra sa 40, ang mga indibidwal nga adunay diabetes, sakit sa thyroid, ug mga kondisyon sa kasingkasing adunay dugang nga risgo sa pagpalambo sa kondisyon, ug ang mga babaye lagmit nga makapalambo sa kondisyon labaw pa sa mga lalaki. Ang Chiropractic nga pagtambal mahimong epektibo sa paghupay sa kasakit ug pagpadali sa pagkaayo.
Pagkagahi ug Kasakit
Ang lutahan sa abaga nagtugot sa dugang nga paglihok kay sa bisan unsang uban nga lutahan sa lawas. Ang usa ka nagyelo nga abaga hinungdan nga ang kapsula nga naglibot sa hiniusa nga abaga magkontrata ug maporma ang scar tissue. Ang pagkunhod sa kapsula ug ang pagporma sa mga adhesion hinungdan nga ang abaga mahimong matig-a, mapugngan ang paglihok, ug hinungdan sa mga sintomas sa kasakit ug pagkadili komportable.
internships
Ang pag-uswag gimarkahan sa tulo ka yugto:
Kaging
Ang pagkagahi ug kasakit nagsugod sa pagpugong sa paglihok.
Nagyelo
Ang paglihok ug paglihok grabe nga gipugngan.
Nangatunaw
Ang abaga nagsugod sa paghuyang.
Mahimong daghang tuig aron hingpit nga masulbad ang mga simtomas.
Sa malumo nga mga kaso, ang usa ka nagyelo nga abaga mahimong mawala sa iyang kaugalingon apan wala kana magpasabut nga kini tinuod nga naayo ug husto nga pagkahan-ay.
Bisan sa malumo nga mga kaso girekomenda ang pagpangita sa pagtambal, imbes nga maghulat lang nga mawala kini.
Sintomas
Limitado ang han-ay sa lihok.
Pagkagahi ug kahugot.
Dull o sakit nga kasakit sa tibuok abaga.
Ang kasakit mahimong modan-ag ngadto sa ibabaw nga bukton.
Ang kasakit mahimong ma-trigger sa pinakagamay nga mga lihok.
Ang mga simtomas dili kanunay tungod sa kahuyang o kadaot, apan aktuwal hiniusa nga pagkagahi.
Mga hinungdan
Kadaghanan sa mga nagyelo nga mga abaga mahitabo nga wala’y kadaot o nahibal-an nga hinungdan apan ang kondisyon kanunay nga nalambigit sa usa ka sistematikong kondisyon o usa nga nakaapekto sa tibuuk nga lawas.
Edad ug Kasarian
Ang frozen nga abaga kasagarang makaapekto sa mga indibidwal tali sa edad nga 40 ngadto sa 60, ug mas komon sa mga babaye kay sa mga lalaki.
Mga Endocrine Disorder
Ang mga indibidwal nga adunay diabetes adunay dugang nga risgo sa pagpalambo sa usa ka frozen nga abaga.
Ang ubang mga abnormalidad sa endocrine sama sa mga problema sa thyroid mahimo usab nga mosangpot sa pag-uswag niini nga kondisyon.
Trauma sa Abaga ug/o Pag-opera
Ang mga indibidwal nga nakaangkon og kadaot sa abaga, o gipaagi sa operasyon sa abaga mahimong makaugmad og gahi ug masakit nga lutahan.
Kung ang kadaot o operasyon gisundan sa dugay nga immobilization / pagpahulay sa bukton, ang risgo sa pagpalambo sa usa ka frozen nga abaga motaas.
Ubang Sistemiko nga Kondisyon
Daghang mga sistematikong kondisyon sama sa sakit sa kasingkasing nalangkit usab sa dugang nga risgo sa pagpalambo sa kondisyon ug mahimong maglakip sa:
Ang taas nga cholesterol
Sakit sa adrenal
Sakit sa kasingkasing ug baga
Ang sakit sa Parkinson
Ang pagkagahi ug kasakit mahimo usab nga may kalabutan sa kadaot sa lutahan gikan sa mga samad o uban pang mga problema sa abaga nga naglakip sa:
Ang nagyelo nga abaga nga nalangkit sa bisan unsa niini nga mga hinungdan giisip nga ikaduha.
Treatment
Ang usa ka pagdayagnos gihimo pinaagi sa pag-obserbar sa sakup sa paglihok sa abaga, nga gikonsiderar ang duha nga mga tipo:
Aktibo nga Sakup
Mao kini ang gilay-on sa usa ka indibidwal nga makalihok sa usa ka bahin sa lawas sa ilang kaugalingon.
Passive Range
Ingon niini ang gilay-on sa laing tawo sama sa usa ka therapist o doktor nga makalihok sa bahin sa lawas.
Therapy
Ang Chiropractic, masahe, ug pisikal nga terapiya naglakip sa pag-inat, pag-align, ug mga ehersisyo aron mahupay sintomas sa kasakit ug ibalik ang paglihok ug pag-obra.
Kasagaran, ang kalig-on dili maapektuhan sa usa ka frozen nga abaga apan ang usa ka chiropractor mahimong gusto nga palig-onon ang naglibot nga mga kaunuran aron mas masuportahan ang abaga ug mapugngan ang pagpalala sa kadaot o hinungdan sa usa ka bag-ong kadaot.
Ang mga tambal nga anti-inflammatory ug corticosteroid injection mahimong makatabang sa pagdumala sa mga sintomas sa kasakit.
Ang pag-diagnose ug pagtambal sa panahon sa pagyelo makapugong sa kondisyon gikan sa pag-uswag ug makapadali sa panahon sa pagkaayo.
Pagpauswag sa Panglawas: Ebalwasyon ug Pagtambal
mga pakisayran
Brun, Shane. "Idiopathic frozen nga abaga." Australian Journal of general practice vol. 48,11 (2019): 757-761. doi:10.31128/AJGP-07-19-4992
Chan, Hui Bin Yvonne, ug uban pa. "Pisikal nga terapiya sa pagdumala sa frozen nga abaga." Singapore medikal nga journal vol. 58,12 (2017): 685-689. doi:10.11622/smedj.2017107
Cho, Chul-Hyun, ug uban pa. "Estratehiya sa Pagtambal alang sa Frozen Shoulder." Mga klinika sa orthopedic surgery vol. 11,3 (2019): 249-257. doi:10.4055/cios.2019.11.3.249
Duzgun, Irem, ug uban pa. "Unsang paagiha alang sa frozen shoulder mobilization: manual posterior capsule stretching o scapular mobilization?" Journal sa Musculoskeletal ug neuronal nga interaksyon vol. 19,3 (2019): 311-316.
Jain, Tarang K, ug Neena K Sharma. "Ang pagka-epektibo sa mga interbensyon sa physiotherapeutic sa pagtambal sa frozen nga abaga / adhesive capsulitis: usa ka sistematikong pagrepaso." Journal sa likod ug musculoskeletal rehabilitation vol. 27,3 (2014): 247-73. doi:10.3233/BMR-130443
Kim, Min-Su, ug uban pa. "Diagnosis ug pagtambal sa calcific tendinitis sa abaga." Mga klinika sa abaga ug siko vol. 23,4 210-216. 27 Nob. 2020, doi:10.5397/cise.2020.00318
Millar, Neal L et al. “Frozen nga abaga.” Mga review sa kinaiyahan. Mga primer sa sakit vol. 8,1 59. 8 Septiyembre 2022, doi:10.1038/s41572-022-00386-2
Ang mga pusil sa pagmasahe makatabang sa paghupay sa nagsakit nga kaunuran ug pagpugong sa kasakit kung gamiton sa wala pa ug pagkahuman sa pisikal nga kalihokan, trabaho, eskuylahan, ug ehersisyo. Naghatag sila og mga benepisyo sa massage therapy pinaagi sa pag-target sa mga kaunuran nga adunay paspas nga pagbuto sa pulso. Massage guns mahimo percussive o vibration-base. Ang percussive therapy makatabang sa pagdugang sa pag-agos sa dugo ngadto sa gipunting nga lugar, nga makapamenos sa panghubag ug tensiyon sa kaunuran, ug makaguba sa mga knot/trigger point nga mahimong naporma sa mga tisyu gikan sa dugang nga stress o grabe nga pisikal nga kalihokan. Usa sa mga benepisyo mao nga sila adunay mga mabaylo nga massage gun head attachment nga nagpunting sa lainlaing mga grupo sa kaunuran ug naghatag lainlaing mga lahi sa pagmasahe. Adunay daghang mga matang sa mga mabaylo nga mga ulo sa pagmasahe, among gisusi ang labing kasagaran aron mahatagan usa ka kinatibuk-ang ideya kung giunsa nila pagtrabaho. Kung makasinati og sakit sa lutahan, samad, grabe nga kasakit sa kaunuran, o uban pang mga sakit sa musculoskeletal, siguruha nga makakuha og clearance gikan sa usa ka doktor sa dili pa mogamit og massage gun.
Mga Attachment sa Ulo sa Massage Gun
Ang mga variation sa mga attachment/ulo kay gidesinyo ug giporma nga lahi aron epektibong magamit ang saktong gidaghanon sa pressure aron mabag-o ang pressure sa lawas, makapahupay sa mga tisyu, ug makapagawas sa hugot ug masakit nga mga kaunuran. Ang lainlaing mga ulo gidisenyo nga adunay lahi nga katuyoan base sa mga grupo sa kalamnan nga gipunting. Kini nagpadako sa pagka-epektibo ug nagsiguro sa labing taas nga kahupayan ug kaluwasan.
Ulo sa Ball
Ang bola attachment alang sa kinatibuk-ang pagkaayo sa kaunoran.
Naghatag kini usa ka lapad nga lugar sa nawong ug gisundog ang mga kamot sa usa ka hanas nga therapist sa pagmasahe, nga naghatag usa ka makapahupay nga pagbati sa pagmasa.
Gihimo sa lig-on nga materyal, ang ulo sa pagmasahe sa bola mahimong makaabut sa lawom nga kaunuran.
Ang lingin nga porma niini naghimo niini nga mas flexible nga gamiton bisan asa, ilabi na ang dagkong mga grupo sa kaunuran sama sa quads ug glutes.
U/Fork Shaped Ulo
Usa ka plastik, dual-pronged nga ulo nga nailhan usab nga fork head.
Ang pagkadugtong naghatag kahupayan sa mga lugar sama sa mga abaga, dugokan, liog, nati, ug Achilles tendon.
Ulo sa Bullet
Ang plastik nga ulo ginganlan sa ingon tungod sa talinis nga porma niini.
Girekomenda kini alang sa kahugot ug pagkadili komportable sa mga lutahan, lawom nga mga tisyu, mga punto sa pag-trigger, ug / o gagmay nga mga lugar sa kaunuran sama sa mga tiil ug pulso.
Flat Ulo
Ang multipurpose flat head kay para sa full-body general massage.
Makatabang kini sa paghupay sa pagkagahi ug kasakit alang sa kinatibuk-ang pagpahayahay sa kaunoran sa lawas, lakip ang mga grupo sa kaunuran nga mas duol sa mga lutahan sa bukog.
Ulo nga Hulma sa Pala
Ang pormag pala nga ulo para sa mga kaunuran sa tiyan ug ubos nga likod.
Ang attachment naghatag og stimulation aron buhian ang gahi nga mga kaunuran.
Paggamit sa Tuo nga Ulo
Unsa nga ulo ang gamiton nagdepende sa piho nga mga panginahanglan ug gusto sa indibidwal. Hunahunaa ang mosunod nga mga hinungdan sa pagpili sa ulo sa massage gun:
Gipunting nga mga Lugar
Ilha ang mga bahin sa lawas nga nanginahanglan ug labing atensyon.
Kung ang paghugot sa kaunuran o kasakit mahitabo sa mas dagkong mga grupo sa kaunuran, sama sa likod o mga bitiis, girekomenda ang pagdugtong sa bola.
Alang sa mas tukma nga mga lugar sama sa mga punto sa pag-trigger, girekomenda ang ulo sa bala.
Ang mga ulo mahimong gamiton nga dungan - pananglitan, ang usa ka dako nga ulo sa ibabaw nga lugar gigamit sa pagpahayahay ug pag-relaks ug pagrelaks sa usa ka kinatibuk-ang lugar, unya ang usa ka mas tukma nga ulo gigamit aron ipunting ang pagmasahe sa aktuwal nga hugot nga lugar o trigger point.
Massage Intensity
Ang lebel sa intensity sa pagmasahe mahimong lainlain gikan sa usa ka light massage hangtod sa tibuuk nga kusog.
Alang sa usa ka humok nga paghikap sa sensitibo nga mga kaunuran, girekomenda ang flat head o forkhead attachment.
Alang sa lawom nga pagsulod sa kaunuran ug makanunayon nga presyur, girekomenda ang ulo sa bala o pala sa ulo.
Piho nga mga Kondisyon
Hunahunaa ang bisan unsang piho nga kondisyon o kadaot kaniadto ug karon.
Alang sa mga indibidwal nga nagpaayo gikan sa usa ka samad o adunay sensitibo nga mga lugar, hinungdanon nga mopili usa ka ulo sa pagmasahe sa gun nga naghatag sa kinahanglan nga kahupayan nga wala’y hinungdan nga dili komportable o mograbe ang kadaot.
Sulayi ang Lainlaing Ulo ug Setting
Eksperimento sa lainlaing mga pagdugtong sa ulo sa pagmasahe ug katulin aron makit-an ang usa nga labing maayo alang sa gituyo nga katuyoan.
Susihon ang matag usa aron mahibal-an ang personal nga mga gusto.
Pagsugod sa labing ubos nga kahimtang ug hinayhinay nga pagtaas, base sa lebel sa kahupayan.
Kanunay nga mokonsulta sa usa ka kwalipikado nga healthcare provider bahin sa bisan unsang medikal nga mga kabalaka sa dili pa mogamit a pusil sa pusil.
Pagpili Ang Matarung nga Pag-apil sa Ulo sa Pagmasahe
mga pakisayran
Bergh, Anna, ug uban pa. "Usa ka Systematic Review sa Complementary ug Alternative Veterinary Medicine sa Sport ug Companion Animals: Soft Tissue Mobilization." Animals: usa ka open access journal gikan sa MDPI vol. 12,11 1440. 2 Hunyo 2022, doi:10.3390/ani12111440
Imtiyaz, Shagufta, ug uban pa. "Aron itandi ang Epekto sa Vibration Therapy ug Massage sa Paglikay sa Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS)." Journal sa Clinical ug diagnostic nga panukiduki: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
Konrad, Andreas, ug uban pa. "Ang Acute Epekto sa usa ka Percussive Massage Treatment nga adunay Hypervolt Device sa Plantar Flexor Muscles' Range of Motion and Performance." Journal sa sports science & medicine vol. 19,4 690-694. 19 Nob. 2020
Leabeater, Alana et al. "Ubos sa Gun: Ang epekto sa percussive massage therapy sa pisikal ug perceptual recovery sa aktibo nga mga hamtong." Journal sa pagbansay sa atleta, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 Mayo. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
Lupowitz, Lewis. "Vibration Therapy - Usa ka Clinical Commentary." Internasyonal nga journal sa sports physical therapy vol. 17,6 984-987. 1 Ago. 2022, doi:10.26603/001c.36964
Yin, Yikun, ug uban pa. "Ang epekto sa pagbansay sa vibration sa nalangan nga kasakit sa kaunuran: Usa ka meta-analysis." Medisina vol. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
Ang sobra nga pagpaningkamot ug nagbalikbalik nga mga kadaot sa tensiyon naglangkob sa ikaupat nga bahin sa tanan nga mga kadaot sa trabaho. Ang balik-balik nga pagbira, pag-alsa, pagsuntok sa mga numero, pag-type, pagduso, paghawid, pagdala, ug pag-scan mao ang kasagarang hinungdan sa mga kadaot nga may kalabotan sa trabaho. Kini nga mga matang sa kadaot mao ang labing kasagaran nga hinungdan sa wala’y oras nga mga adlaw sa trabaho. Ang sobra nga pagpaningkamot mahimong mosangpot sa malungtarong pisikal nga laygay nga mga kondisyon, gikan sa laygay nga sakit sa bukobuko hangtod sa laygay nga kasakit sa hiniusa nga gipahinabo sa abante nga pagsul-ob ug pagkagisi sa lainlaing mga tisyu sa musculoskeletal. Ang Chiropractic nga tambal nagkinahanglan og komprehensibo ug tibuok-lawas pamaagi sa pagtambal sa neuromusculoskeletal injuries. Ang Chiropractic makapahupay sa hugot o nadaot nga mga kaunuran, nagdugang sa pag-agos sa enerhiya sa nerbiyos, ug husto nga pag-align sa mga lutahan pinaagi sa mga pag-adjust, spinal traction, decompression, ug nagkalain-laing matang sa manual manipulation.
Sobra nga pagpaningkamot ug Nagbalikbalik nga Stress Injuries
Ang sobra nga pagpaningkamot ug nagbalikbalik nga mga kadaot sa tensiyon kasagarang mahitabo sa paglabay sa panahon/mga tuig nga regular nga pag-apil sa samang hago nga kalihokan. Bisan pa, ang usa ka sobra nga pagpaningkamot nga kadaot mahimong mahitabo sa usa ka kalit o grabe nga paglihok. Ang usa ka trabahante mahimong makasamad sa mga kaunuran, mga ugat, mga lutahan, ug mga ligaments. Ang sobra nga pagpaningkamot mahimong mosangpot sa mga musculoskeletal disorder nga adunay mga sintomas lakip ang:
Pagpanghubag
Pagdako
Pagkanaog
kagahi
Laygay nga kasakit
Limitado o kinatibuk-ang pagkawala sa paglihok sa mga kaunuran, tendon, ligaments, ug mga lutahan.
matang
Ang pipila sa labing kasagaran nga mga pananglitan sa sobra nga pagpaningkamot nga mga kadaot naglakip sa:
Mahumok nga Tissue
Mga samad sa kaunoran, ligaments, tendon, ug mga lutahan.
balik
Gibira, napiit nga mga kaunuran sa likod.
Herniated nga mga disc.
Gi-compress nga mga ugat sa nerbiyos.
Nabali nga vertebrae.
Dehydration ug Heat Stroke
Kasagaran sa mga trabahante nga nagbuhat sa gawas nga manual labor.
Balik-balik ug Sobra nga Paggamit
Ang mga kadaot gikan sa carpal tunnel syndrome hangtod sa stress fracture.
Kasagaran ang resulta sa mga semana, bulan, o mga tuig sa balik-balik nga paglihok
Sa daghang mga kaso, duha o daghan pa nga mga kadaot mahimong mahitabo sa dungan.
Pananglitan, ang usa ka trabahante mas lagmit nga makaangkon og kadaot kon sila dehydrated o sila naghimo sa duha ka buluhaton.
Mga hinungdan
Ang pipila ka mga lihok ug mga kalihokan mas lagmit nga hinungdan sa sobra nga pagpaningkamot nga mga kadaot. Ang pipila sa labing kasagaran naglakip sa:
Adlaw-adlaw nga pagbayaw sa mga butang, gaan ug bug-at.
Pagbuhat sa dili maayo nga mga lihok nga hinungdan sa lawas nga naa sa dili maayo nga mga posisyon.
Pagbarog ug/o paglingkod o sa taas nga panahon.
Paggamit sa sobra nga pwersa sa paghimo sa mga buluhaton.
Pag-opera sa bug-at nga makinarya.
Pagtrabaho sa init ug/o humid nga kondisyon.
Mga Industriya sa Taas nga Rate sa Kadaut
Ang mga industriya diin ang sobra nga pagpaningkamot nga mga kadaot kasagaran naglakip sa:
Edukasyon.
Mga serbisyo sa panglawas.
Manufacturing.
Pagtukod.
Trabaho sa bodega.
Transportasyon.
Wholesale trade.
Mga tindahan sa retail.
Chiropractic Treatment
Kini nga mga samad mahimong mosangpot sa wala trabaho, makapaluya nga kasakit, ug medikal nga bayranan. Depende sa kagrabe sa kadaot, ang pag-atiman sa chiropractic mogamit sa mga teknik sa pagmasahe, pagmaniobra sa spinal, traction, ug decompression mga terapiya, aron madugangan ang pagka-flexible ug paglihok aron makunhuran ang posibilidad sa usa ka balik-balik nga kadaot. Ang mga benepisyo sa chiropractic naglakip sa:
Gipugngan ang risgo nga mograbe o umaabot nga mga kadaot.
Gipadali ang pagkaayo aron matabangan ang mga indibidwal nga maulian ug makabalik sa trabaho sa labing madali.
Nagpauswag sa pisikal ug mental nga kaayohan.
Paghatag og mga rekomendasyon kon unsaon sa husto nga pag-inat ug pagpalig-on sa mga kaunuran.
Mga rekomendasyon sa nutrisyon nga anti-inflammatory.
Pinaagi sa pagkat-on unsaon paglikay sa sobra nga pagpaningkamot nga mga kadaot, ang mga trabahante mahimong mas produktibo, malingaw sa trabaho, ug mapauswag ang ilang kalidad sa kinabuhi.
Gikan sa Kadaut Ngadto sa Pagkaayo
mga pakisayran
Anderson, Vern Putz, ug uban pa. "Ang mga pagkamatay sa trabaho, pagkasamad, mga sakit, ug may kalabutan nga pagkawala sa ekonomiya sa sektor sa wholesale ug retail trade." American Journal of Industrial Medicine vol. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813
Choi, Hyun-Woo, ug uban pa. "Mga kinaiya sa mga sakit sa musculoskeletal sa trabaho sa lima ka sektor sa industriya sa serbisyo tali sa 2004 ug 2013." Mga Annals sa Occupational ug Environmental Medicine vol. 29 41. 19 Septiyembre 2017, doi:10.1186/s40557-017-0198-4
Friedenberg, Rivi, ug uban pa. "Mga sakit sa musculoskeletal nga may kalabutan sa trabaho ug mga kadaot sa mga emergency medical technicians ug paramedics: Usa ka komprehensibo nga pagrepaso sa asoy." Archives sa Pangkalikasan ug occupational health vol. 77,1 (2022): 9-17. doi:10.1080/19338244.2020.1832038
Galinsky, T et al. "Sobra nga mga kadaot sa mga trabahante sa pag-atiman sa kahimsog sa balay ug ang panginahanglan alang sa ergonomics." Mga serbisyo sa pag-atiman sa kahimsog sa balay kada quarterly vol. 20,3 (2001): 57-73. doi:10.1300/J027v20n03_04
González Fuentes, Aroa, ug uban pa. "Mga kadaot sa sobra nga pagpaningkamot nga may kalabutan sa trabaho sa mga trabaho sa pagpanglimpyo: Usa ka eksplorasyon sa mga hinungdan sa pagtagna sa mga adlaw sa pagkawala pinaagi sa mga pamaagi sa pagkat-on sa makina." Gipadapat nga ergonomics, vol. 105 103847. 30 Hulyo 2022, doi:10.1016/j.apergo.2022.103847
Schoenfisch, Ashley L ug uban pa. "Pagkunhod nga mga rate sa sobra nga pagpaningkamot nga may kalabutan sa trabaho nga mga kadaot sa likod sa mga nag-install sa drywall sa unyon sa Washington State, 1989-2008: Gipauswag nga kaluwasan sa trabaho o pagbalhin sa pag-atiman?." American Journal of Industrial Medicine vol. 57,2 (2014): 184-94. doi:10.1002/ajim.22240
Williams, JM ug uban pa. "Mga kadaot nga may kalabutan sa trabaho sa populasyon sa departamento sa emerhensya sa bukid." Academic emergency medicine: opisyal nga journal sa Society for Academic Emergency Medicine vol. 4,4 (1997): 277-81. doi:10.1111/j.1553-2712.1997.tb03548.x
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
