Sports Hernia: Core nga Muscle Injury

Ang sports hernia usa ka kadaot sa humok nga tisyu nga mahitabo sa sulod ug palibot sa groin area. Kini usa ka strain o gisi sa bisan unsang humok nga tisyu nga mga kaunuran, mga ugat, o mga ligaments sa ubos nga tiyan o groin area. Kasagaran kini mahitabo sa panahon sa pisikal nga mga kalihokan sa sports nga nanginahanglan og paspas, paspas, kalit nga pagbag-o sa direksyon ug / o grabe nga paglikos sa mga lihok. Bisan pa sa ngalan niini, ang usa ka hernia sa sports dili usa ka hernia sa klasiko nga kahulugan. Ang tukma nga termino sa kondisyon mao athletic pubalgia. Bisan pa, ang usa ka hernia sa sports mahimong mosangpot sa usa ka hernia sa tiyan. Ang kahimtang mahimong mahitabo sa mga lalaki ug babaye.

Anatomy

Ang humok nga mga tisyu nga labing apektado sa sports hernias mao ang oblique muscles sa ubos nga tiyan, kauban ang mga tendon nga nagtapot sa oblique muscles sa pubic bone, mao ang labing nameligro.. Sa daghang mga kaso, ang mga tendon nga nagtapot sa mga kaunuran sa paa sa bukog sa pubic o mga adductor giinat o gisi.

Kinauyokan nga Muscle Injury

Ang usa ka kinauyokan nga kadaot sa kaunuran mao ang kung ang lawom nga mga lut-od sa dingding sa tiyan maluya o magisi. Mahimo kini nga hinungdan sa iritasyon sa nerbiyos ug makatampo sa dili komportable nga mga simtomas sa pamamanhid o tingling. Ang labing komon nga mga hinungdan naglakip sa:

• Pagtanom sa mga tiil ug pagliko o pagtuis sa labing kusog.
• Kanunay nga nagbalikbalik nga lihok sa bat-ang ug pelvic twisting.
• Ang dili balanse tali sa bat-ang ug mga kaunuran sa tiyan mahimo usab, sa paglabay sa panahon, hinungdan sobra nga paggamit sa mga kadaot.
• Ang kahuyang sa mga tiyan ug ang dili husto o walay pagkondisyon mahimo usab nga makatampo sa mga samad.
• Agresibo nga mga ehersisyo sa tiyan mahimong hinungdan ug/o makapasamot sa kadaot sa kaunoran sa kaunoran.

Sintomas

• Ang laygay nga kasakit sa groin mao ang panguna nga simtomas sa usa ka kadaot sa kaunoran sa kaunoran.
• Hait nga groin kasakit uban sa pagpaningkamot.
• Ang sukaranan nga mga paglihok sama sa paglingkod o pagbangon sa higdaanan mahimo usab nga adunay kasakit o pagkadili komportable.
• Sakit sa usa ka kilid sa groin.
• Kasakit o pamamanhid nga modan-ag ngadto sa sulod nga paa.
• Sakit kung ubo o pagbahing.
• Kalumo o pressure sa ubos nga bahin sa tiyan.
• Ang kasakit mikunhod uban ang pagpahulay.

diagnosis

Ang usa ka doktor maghisgot sa mga simtomas ug kung giunsa nahitabo ang kadaot. Modagan sila og sunodsunod nga mga pagsulay sa kalig-on sama sa sit-up o trunk flex batok sa resistensya. Kon kini usa ka sports hernia, adunay kalumo sa groin o sa ibabaw sa pubis, uban sa kahasol ug kasakit. Ang dugang nga mga eksaminasyon maglakip sa MRI, ultrasound, o X-ray aron mapugngan ang mga kadaot sa bat-ang, ubos nga likod, o pelvis. aron pagkumpirma sa usa ka core muscle injury.

Non-Sugical nga Pagtambal

Pahulay

• Sa unang 7 ngadto sa 10 ka adlaw human sa kadaot nga pagpahulay ug pag-icing sa lugar girekomendar.
• Kung adunay bulge sa groin, ang compression o usa ka wrap makatabang sa paghupay sa mga sintomas.

Chiropractic ug Physical Therapy

• Duha ka semana human sa kadaot, chiropractic adjustments ug physical therapy exercises girekomendar sa pagpalambo sa kalig-on ug flexibility sa tiyan ug sa sulod nga paa kaunoran.
• Sa kadaghanan nga mga kaso, ang 4 hangtod 6 nga mga semana sa chiropractic ug physical therapy makasulbad sa bisan unsang kasakit ug tugotan ang indibidwal nga makabalik sa ilang ehersisyo o kalihokan sa sports.

Mga tambal nga anti-inflammatory

• Ang usa ka doktor mahimong morekomendar sa non-steroidal anti-inflammatory nga mga tambal aron makunhuran ang paghubag ug kasakit.
• Kung ang mga simtomas magpadayon sa dugay nga panahon, ang usa ka doktor mahimong mosugyot og cortisone injection.

Kung mobalik ang kasakit sa dihang ipadayon ang pisikal nga mga kalihokan, mahimong kinahanglan ang operasyon aron ayohon ang gisi nga mga tisyu.

Pag-opera sa Pag-opera

Ang pag-ayo sa gisi nga mga tisyu mahimong buhaton sa usa ka tradisyonal nga bukas nga pamaagi nga naglakip sa usa ka taas nga paghiwa o usa ka minimally invasive nga endoscopic procedure. Sa usa ka endoscopy, ang siruhano mohimo og mas gagmay nga mga incisions ug naggamit og gamay nga kamera, nga gitawag og endoscope, aron makita ang sulod sa tiyan. Ang mga resulta sa tradisyonal ug endoscopic nga mga pamaagi managsama. Kadaghanan sa mga indibidwal mahimong makabalik sa mga sports ug pisikal nga kalihokan 6 hangtod 12 ka semana pagkahuman sa operasyon.

---

Komposisyon sa Lawas

---

Kaunsiyo sa Kaunuran

Ang mga indibidwal dili mawad-an sa tambok hangtod sa hangtod. Sa usa ka punto, sila kinahanglan nga magtrabaho sa pagpalambo sa kaunuran o pagtrabaho aron mapreserbar ang kaunuran nga anaa na. Nagkinahanglan kini og lahi nga plano sa pagdiyeta ug pag-ehersisyo kaysa usa nga gidisenyo alang sa pagkawala sa tambok. Imbes nga makuha ang lawas sa usa ka catabolic nga estado, ang lawas kinahanglan nga naa sa usa ka anabolic nga estado diin ang lawas nagtukod ug tisyu imbes nga bungkagon kini. Aron matukod ang kaunuran, ang lawas nanginahanglan mga kapanguhaan nga nagpasabut nga husto nga nutrisyon ug igo nga pag-inom sa protina aron madugangan ang masa sa kaunuran. Ang pagmentinar sa sobra sa enerhiya nga halos 15% angay alang sa pagpalambo sa kaunoran, nga nagpasabot nga ang usa ka kasarangang aktibo nga indibidwal nga adunay BMR nga 1,600 ka kaloriya gusto sa ilang pag-inom sa mga 2,852 ka kaloriya kada adlaw.

mga pakisayran

Hoffman, Jay R ug uban pa. "Epekto sa pag-inom sa protina sa kusog, komposisyon sa lawas ug mga pagbag-o sa endocrine sa kusog / kusog nga mga atleta." Journal sa International Society of Sports Nutrition vol. 3,2 12-8. 13 Dis. 2006, doi:10.1186/1550-2783-3-2-12

Larson, Christopher M. "Sports hernia / athletic pubalgia: ebalwasyon ug pagdumala." Panglawas sa sports vol. 6,2 (2014): 139-44. doi:10.1177/1941738114523557

Kabus, Alexander Et al. "Mga Samad sa Panguna nga Muscle sa mga Atleta." Ang karon nga mga taho sa tambal sa sports vol. 17,2 (2018): 54-58. doi:10.1249/JSR.0000000000000453

Thorborg, Kristian et al. "Clinical Examination, Diagnostic Imaging, ug Pagsulay sa mga Atleta nga Adunay Sakit sa Groin: Usa ka Pamaagi nga Gibase sa Ebidensya sa Epektibo nga Pagdumala." Ang Journal sa orthopedic ug sports physical therapy vol. 48,4 (2018): 239-249. doi:10.2519/jospt.2018.7850

Tyler, Timothy F et al. "Mga samad sa groin sa sports medicine." Panglawas sa sports vol. 2,3 (2010): 231-6. doi:10.1177/1941738110366820