Pag-inom og Tsa Para sa Panghubag ug Sakit sa Likod

Gidayeg sa mga indibidwal ug mga doktor ang anti-inflammatory, makapawala sa kasakit nga mga kabtangan sa pag-inom og tsa. Ang panghubag mao ang natural nga tubag sa imyunidad sa lawas kung adunay kadaot ug impeksyon. Maayo ni. Apan, kini gituyo nga usa ka temporaryo nga tubag nga nag-deactivate kung wala nay peligro. Kung ang lawas maladlad sa lainlaing mga irritant sama sa mga kemikal sa industriya, mga pagkaon nga makapahubag sama sa asukal, pino nga carbohydrates, ug mga kagaw sa autoimmune mahimong hinungdan sa pag-overdrive sa immune system. Ang laygay nga panghubag mahimong molambo, nga magpalibot sa kusog nga mga hormone ug mga kemikal sa lawas, hinungdan sa kadaot sa mga selyula. Usa ka sangputanan sa kanunay nga paghubag mao ang sakit sa likod. Gawas pa sa kasagarang mga sakit sa bukobuko, ang pipila ka mga laygay nga kondisyon direkta nga gihigot sa panghubag. Kini naglakip sa mga porma sa arthritis:

• Ankylosing spondylitis
• rheumatoid arthritis
• Transverse myelitis
• Multiple sclerosis
• Kini nga mga kondisyon naglakip sa panghubag sa sentral nga sistema sa nerbiyos.
• Pag-inom sa tsa makatabang sa sakit sa likod ug kasakit sa kinatibuk-an.

 

Mga Tsa nga May Anti-Inflammatory Properties

Ang pipila ka mga tsa adunay mga anti-inflammatory compound. Kini nga mga compound gitawag nga polyphenols ug nagtrabaho aron makunhuran ang mga kemikal sa lawas nga responsable sa kasakit ug panghubag. Adunay mga lahi sa teas nga adunay mga anti-inflammatory properties.

Ang pila ka mga tsa makapamenos sa panghubag

Ang pag-inom og espesipikong mga tsa nga adunay daghang polyphenols mas makapamenos sa panghubag. Pananglitan, ang green nga tsa mas taas sa polyphenols kay sa itom nga tsa. Ang bag-o nga mga pagtuon nga nakasentro sa mga indibidwal nga adunay rheumatoid arthritis sulod sa unom ka bulan nakit-an nga hinungdanon nga pag-uswag sa mga simtomas sa mga nag-inom sa green tea. Ang green nga tsa labing maayo kung bahin sa usa ka anti-inflammatory ug nutritional lifestyle adjustment. Kini nagsuporta sa pagbatok sa panghubag. Ang ubang mga tsa nga gituohan nga makapakunhod sa panghubag naglakip sa:

• turmeric
• Balaan nga basil
• ginger

Tulo ka Tasa sa usa ka Adlaw

Ang gidaghanon sa tsa nagdepende sa kalidad sa tsa ug kung giunsa kini pag-andam. Girekomenda sa mga doktor ang mga tulo ka tasa sa usa ka adlaw alang sa mga indibidwal nga adunay rheumatoid arthritis. Bisan pa, kini mahimong adunay caffeine. Kung kini usa ka isyu, adunay mga decaffeinated nga bersyon nga adunay parehas nga anti-inflammatory properties.

Ang Pag-inom og Tsa Labing Maayo Kung Duyog sa Ubang mga Pagtambal

Kung nakasinati og sakit sa bukobuko o nangita aron mabuntog ang usa ka piho nga kondisyon, girekomenda nga gamiton ang lainlaing mga pamaagi sa pagtambal inubanan sa pag-inom og tsa. Kini naglakip sa:

• Pag-atiman sa Chiropractic
• Pisikal nga terapiya
• acupuncture
• Pagpamalandong sa hunahuna
• yoga
• Suplemento sa pagkaon
• Pagkaon anti-makapahubag

Ang Tsa Dili Para sa Tanang Matang sa Sakit

Ang pila ka kondisyon sa likod makabenepisyo gikan sa pag-inom kanunay og tsa; bisan pa, ang mga isyu sa istruktura sa dugokan o mga bali dili makabenepisyo gikan sa malumo nga anti-inflammatory nga kabtangan sa tsa. Hinungdanon alang sa mga indibidwal nga adunay sakit sa bukobuko nga ang usa ka espesyalista sa dugokan o chiropractor maghimo usa ka husto ug bug-os nga pagsusi, labi na alang sa mga Indibidwal nga nagtomar og tambal nga mahimong direktang makig-uban sa mga anti-inflammatory nga tsa.

Pag-inom og Tsa para sa Sakit sa Likod

Alang sa kadaghanan sa mga indibidwal, ang pag-inom og tsa luwas nga makatabang sa pagtambal sa mga kondisyon sa sakit sa likod ug gidugang benepisyo sa panglawas. Pananglitan, nakita sa mga pagtuon nga ang green tea adunay malumo nga anti-cancer, anti-diabetic nga kabtangan ug makatabang sa pagpadayon sa usa ka himsog nga timbang. Kung ang tsa makatabang sa pagpakunhod sa kasakit, angay nga sulayan. Hinumdomi, ang kasakit mao ang paagi sa lawas aron maalerto ang indibidwal nga adunay sayup.

---

Komposisyon sa Lawas

---

Alkohol ug Panglawas sa Kasingkasing

Sumala sa Mayo Clinic, ang pag-inom og sobra sa tulo ka alkoholikong ilimnon sa usa ka paglingkod maoy hinungdan sa temporaryong pagtaas sa presyon sa dugo. Ang mga pagkaon nga sagad gisudlan og alkohol kasagarang taas og asin, nga makapataas usab sa presyon sa dugo. Ang pipila ka mga alkoholikong ilimnon sa usa ka gabii sa gawas maayo, apan Ang kusog o pagpalabig pag-inom mahimong mosangpot sa mubo nga panahon nga pagtaas sa presyon sa dugo nga mahimong hinungdan sa mga problema sa kahimsog sa kasingkasing. Kini ang mga mubu nga epekto sa alkohol sa presyon sa dugo. Ang sobra nga pag-inom sa alkohol mahimong mosangpot sa dugay nga mga risgo sa panglawas sama sa:

• hypertension
• Sakit sa kasing-kasing
• Mga problema sa pagsanay
• Atay nga sakit
• stroke

Girekomenda nga ang mga indibidwal iapil ang regular nga ehersisyo/pisikal nga kalihokan ug mga pagbag-o sa himsog nga pagkaon ug bantayan ang pag-inom sa alkohol aron mapauswag ang kahimsog sa kasingkasing.

mga pakisayran

Ang Clinical Journal of Pain. (Oktubre 2019) “Dili Piho nga Ubos nga Sakit sa Bukobuko:

Makapahubag nga mga Profile sa mga Pasyente nga Adunay Acute ug Laygay nga Sakit" journals.lww.com/clinicalpain/fulltext/2019/10000/nonspecific_low_back_pain__inflammatory_profiles.2.aspx

Pila ka Tsa Nagdala sa Panghubag Labaw sa Uban: Journal of Physical Therapy Science. (Oktubre 2016) "Green tea ug exercise interventions isip nondrug remedies sa geriatric nga mga pasyente nga adunay rheumatoid arthritis" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088134/

Ang Ubos nga Linya: Pagpadayon sa Japan Academy, Series B Physical and Biological Sciences. (Marso 2012) "Mga epekto sa pagpauswag sa kahimsog sa green tea" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365247/