Metabolic Syndrome nga Makaapektar sa Lawas | El Paso, TX (2021)
Sa podcast karon, si Dr. Alex Jimenez, coach sa kahimsog nga si Kenna Vaughn, Astrid Ornelas, Truide Torres, ug biochemist nga si Alexander Isaiah Jimenez naghisgot kung unsa ang metabolic syndrome ug ang mga lakang sa pag-ayo niini.
Dr. Alex Jimenez DC*: Sige, guys, mianhi kami sa laing podcast, ug welcome sa Dr. Jimenez ug Crew podcast. Welcome, ug ikaw adunay usa ka pamilya dinhi. Atong hisgotan ang metabolic syndrome karon. Ang metabolic syndrome usa ka sakit nga sa katapusan nakaapekto sa daghang mga tawo. Ug kung unsa ang mahitabo, nakaapekto ba kini sa usa sa labing kadaghan nga populasyon nga nakaapekto sa El Paso, halos sa kini nga rehiyon. Ug ang naa kanato dili kini sakit, OK? Una sa tanan, kini usa ka kombinasyon sa mga presentasyon nga gitino sa mga medikal nga doktor ug sa World Health Organization nga adunay taas nga peligro nga mga hinungdan nga adunay stroke, sakit sa kidney, ug bisan mga problema sa dementia. Apan sa kinatibuk-an, kung ikaw adunay metabolic syndrome, bation nimo ang pagkahugno. Mao nga karon, unsa ang among buhaton mao nga among hisgutan ang mga isyu, ug gusto namon nga ipresentar kini kanimo aron kini mahimong mapuslanon kanimo ug ang kasayuran nga gihatag kanamo makatabang alang sa ikaw o usa ka membro sa pamilya. Mao nga kung naa ka higayon ug butang nga imong nalingaw, palihug adto sa unahan ug sa ilawom nga lugar. Adunay gamay nga kampanilya aron ma-subscribe. Ug usa ka gamay nga bakus sa mga merkado aron ikaw ang labing una nga tawo nga makakuha og kasayuran sa umaabot kung nag-post kami. Ug nagtugot usab kanimo sa pagpresentar o pagpangutana kanamo alang sa mga butang nga hinungdanon kanimo sa natad nga may kalabotan sa kahimsog. Karon, unsa ang atong buhaton karon? Ang akong ngalan mao si Dr. Alex Jimenez. Naa koy tibuok staff diri. Moadto kami, ug among ipresentar ang matag usa kanila sa lainlaing mga higayon. Ug maghimo kami usa ka makapaikag nga dinamika. Mabatonan usab namo ang among residente nga biochemist sa National University of Health Science, nga mo-chime ug maghatag kanamo og gamay nga pundasyon nga biochemistry. Kini nga impormasyon makatabang. Atong sulayan nga himoon kini nga yano apan mapuslanon kutob sa mahimo. Karon, hinumdomi ang tanan nga atong hisgutan ug karon nagtuyok sa metabolic syndrome. Ang metabolic syndrome mao ang gitino sa mga organisasyon sa pag-atiman sa kahimsog, ug ang mga departamento sa kasingkasing adunay lima ka dagkong mga sintomas. Karon kinahanglan nimo nga adunay tulo niini, labing menos aron maklasipikar nga metabolic syndrome. OK, karon ang unang butang mao ang pagpangutana… Unsay imong gibati? Gibati nimo nga sama sa buang, OK? Ug dili maayo nga pagbati nga mobati niini nga paagi, apan imong makita nga kung aduna ka niini nga mga presentasyon, imong mamatikdan nga ang imong doktor mahimong mohatag kanimo og diagnosis sa metabolic syndrome. Karon, ang una nga butang nga mahitabo mao ang kasagaran adunay gamay bahin sa tambok sa tiyan. Karon, ang tambok sa tiyan nga naa sa mga tawo, gisukod kini sa mga tawo. Alang sa mga lalaki, kini usa ka matang sa tiyan sama sa lonja, ang tiyan nga nagbitay, ug kini usa ka maayo, ingon ko, mga 40 ka pulgada o labaw pa sa lalaki. Sa mga babaye kay 35 ka pulgada o labaw pa. Karon kana ang usa sa unang mga presentasyon. Karon ang laing presentasyon mao ang taas nga presyon sa dugo. Karon ang high blood pressure nga ilang gigamit kay 135 milligrams over deciliter. Sorry, oo. Miller Mercury ni millimeters sa mercury sa ibabaw niini nga mga lider sa pagtino sa tukma sa diastolic ug sa systolic. Busa ang diastolic moadto sa systolic mahimong 135, ang diastolic mahimong labaw sa 85. Karon dili na kana mahitabo pag-usab; naa kay namatikdan. Dili kini grabe nga mga sakup gikan sa OK. Ang metabolic syndrome adunay taas nga triglycerides. Karon ang taas nga triglyceride mamatikdan sa dugo. OK, karon usa sa mga butang nga mahimong mahibal-an sa sayo pa mao ang taas nga presyon sa dugo, nga nalangkit usab sa metabolic syndrome. Busa ang laing kataposan mao ang elevation sa o pagkunhod sa tinuod nga HDL. HDL o ang maayong mga tipik sa kolesterol. Si Alexander mahimong usa ka residente nga biochemist ug makigsulti kanamo og dugang mahitungod niana sa ulahing bahin sa pasundayag. Karon, hinumdomi, naghatag ako ug lima ka butang a. ang tambok, b. ang taas nga presyon sa dugo, c. ang lebel sa glucose sa dugo, ingon man ang mga triglycerides, kauban ang pagpaubos sa HDL. Ang pangutana mao, unsaon man nato sa pagkontrolar niini karon? Hatagan ko ikaw pipila ka maayo nga sukaranan nga mga paagi aron makontrol nimo ang metabolic syndrome. Ug sa panahon nga mahuman na kita karon, masusi na nato ang sitwasyon. Ug bisan kung naa nimo kini, mahimo nimong makontrol kini. Adunay mga talagsaon nga mga sakit nga mahimo nimong mabalda. Ug usab, kini dili usa ka sakit; kini usa ka kombinasyon sa mga sindrom o sintomas nga tawgon nga usa ka sindrom sa kinatibuk-an. Busa ang metabolic syndrome mahimong masabtan. Karon imong mamatikdan nga ang lebel sa glucose sa dugo motaas, kasagaran labaw sa 100; kini mga medyo kasagaran nga gidaghanon sa mga tawo. Apan kung mas taas sila kaysa niana, naghimo sila og mga isyu karon. Usab, kung ikaw adunay tambok sa tiyan 40, ug kini dili kaayo daghan, daghang mga tawo ang adunay niini. Ang mga tawo usab adunay lebel sa glucose sa dugo nga mas taas kaysa 5.6 sa ilang glucose sa dugo A1C. Kini nga mga numero ug ang 150 mg kada deciliter sa triglycerides kay normal ra apan sa kombinasyon. Mag-uban, naghimo sila sa katapusan usa ka senaryo nga dili pabor sa mga isyu sa kasingkasing. Ingon usa ka sangputanan, ang mga problema sa cardiovascular. Mao nga kung unsa ang atong sulayan nga buhaton mao ang pagsulay sa pagpaubos ug pagpugong niini nga mga isyu. Karon, unsa ang mga butang nga hinungdan sa metabolic syndrome? Usa sa mga butang mao ang stress, pagpanigarilyo, usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi, ug bisan ang mga problema sa pagkatulog ug mga kasamok. Mahimo natong i-elaborate ang matag usa niini nga mahimo natong hisgotan sa umaabot nga mga podcast. Bisan pa, mahimo naton isulti kung unsa ang nanghitabo sa mas maayo nga paagi. Adunay usab kami mga isyu sa panghubag ug giproseso nga mga pagkaon. Sa kinauyokan nga metabolic syndrome, ang panguna nga isyu mao ang mga isyu sa pagkasensitibo sa insulin ug mga isyu sa taas nga presyon sa dugo, ug panghubag. Busa unsa ang atong buhaton aron makontrol kana? Gusto ko nga mahibal-an nimo nga ang matag usa niining lima ka mga isyu, kung kini ang glucose sa dugo, taas nga triglycerides, ubos nga ihap sa HDL, o glucose sa dugo, silang tanan adunay kalabotan sa usa ka sakit. Kini ang pagkasensitibo sa insulin. Ang pagkasensitibo sa insulin nagkontrol sa matag usa niini nga mga hinungdan gikan sa pagtaas sa taas nga presyon sa dugo. Ang mga kidney gikontrolar sa insulin, hinungdan sa pagtaas sa presyon sa dugo, ug atong hisgutan ang isyu ug ang kalambigitan niini. Mao nga kung makontrol naton ang glucose sa dugo, kita sa katapusan adunay labing paspas ug labing sigurado nga paagi aron mahatagan ang labing kadali nga ruta sa pag-ayo ug pag-ayo sa usa ka indibidwal nga adunay metabolic syndrome. Busa ipadayon nato ang mga isyu nga moresulta niana. Karon, ingon nga nakuha nako kini, atong mamatikdan nga kung sa pila ka panahon magpadayon ka nga adunay usa ka estilo sa kinabuhi nga adunay taas nga lebel niining partikular nga lima ka mga hinungdan, imong mamatikdan nga ikaw adunay kalagmitan adunay taas nga risgo sa kasingkasing. Karon kami adunay usa ka team dinhi, ug gusto nakong ipaila ang matag usa. Naa mi si Kenna Vaughn, kinsa among health coach. Ang among coach sa kahimsog mao ang usa nga nagpatin-aw sa among mga pasyente kung unsa ang nahitabo. Ipasulod nako siya. Adunay usab kami nga clinical liaison, nga mao si Trudy. Si Trudy mao ang indibidwal nga makahimo sa pagdala sa mga pangutana ug pagtino kung unsang klase nga mga isyu ang angay kanimo. Busa atong hisgutan kini. Ug kami adunay among residente nga punoan nga editor, si Astrid Ornelas, nga mao ang magpasabut sa mga pagtuon bahin niini. Gikan sa Illinois, kami usab adunay Alexander, nga naa kami sa luyo diin dili nimo siya makita, apan nagpresentar siya ug ingon, Hello, Alex, mahimo ba nimo sila makuha? Hello. Sige. Mao nga naa siya didto, ug hisgutan niya ang mga isyu ug ang bahin sa biochemistry sa mga butang, ug nagpaabut kami nga ipasabut ang mga isyu. Karon, usa sa mga butang nga kinahanglan naton buhaton mao ang pagbalik sa isyu sa pagkasensitibo sa insulin. Ang pagkasensitibo sa insulin mao ang hinungdan sa tanan niini nga mga isyu. Mao nga kung unsa ang atong buhaton mao ang paghisgot kung giunsa ang pagkontrol sa insulin. Apan ang among nakat-onan pinaagi niini nga mga pagtuon, ug akong dad-on si Mrs. Ornelas, ania aron hisgutan ang mga pagtuon kung unsaon pagkontrol sa glucose sa dugo ug pagkasensitibo sa dugo.
Astrid Ornelas: OK, aw, una sa tanan, sama sa imong nahibal-an, ingon sa imong nahisgutan, ang metabolic syndrome, kini usa ka koleksyon sa mga isyu sa kahimsog nga mahimo’g madugangan ang peligro nga maugmad ang sakit sa kasingkasing, stroke, ug diabetes. Sama ra kini, nahibal-an nimo, mahimo’g makaapekto kini sa among kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. Ug nakahimo ako og pipila ka panukiduki, ug akong nakit-an kini pinaagi sa National Center of Biotechnology Information, ang NCBI. Ang lainlaing panukiduki nag-ingon nga ang metabolic syndrome o ang mga tawo nga adunay metabolic syndrome, usa sa labing kadali, nahibal-an nimo, ang labing kadali nga pagkutlo-unquote o usa sa labing kaayo nga paagi nga magamit aron matabangan… Ibalik? Oo, aron matabangan ang pagpasig-uli o pagbag-o sa tanan nga metabolic syndrome pinaagi sa ketogenic diet. Mao nga ang ketogenic diet o ang keto diet usa ka ubos nga carbohydrate, taas nga tambok nga pagkaon, nga, sumala sa mga pagtuon sa panukiduki, nagtanyag daghang mga benepisyo sa mga tawo nga adunay metabolic syndrome. Makatabang kini sa pagpauswag o pagpauswag sa pagkawala sa timbang, ug makatabang kini sa pagpakunhod sa diabetes.
Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, gusto nako nga hisgutan didto, wala ako'y nakit-an nga mas paspas nga ipaubos ang glucose sa dugo ug balihon ang mga isyu sa triglycerides ug mga isyu sa HDL kaysa sa ketogenic diet. Mao nga, sa esensya, kung gusto nimo nga buhaton kini nga paspas, dili katuohan ang katulin diin gipahiuli niini ang lawas sa kung unsa kini. Unsa pay naa?
Astrid Ornelas: Oo. Busa, sama sa lawas sa tawo, kasagaran, mogamit kita og glucose o asukar. Kini kuno ang atong nag-unang tinubdan sa sugnod, ang atong nag-unang tinubdan sa enerhiya. Apan siyempre, alang sa mga tawo nga adunay metabolic syndrome, mga tawo nga adunay sobra nga katambok, resistensya sa insulin, diabetes, o dugang nga peligro sa diabetes. Ang ketogenic nga pagkaon mahimong mapuslanon kaayo tungod kay kini usa ka ubos nga carbohydrate nga pagkaon, ang carbohydrates esensya nahimong asukar o glucose, ug dili nato gusto kana. Sama sa kung ang mga tawo adunay metabolic syndrome, sila adunay, nahibal-an nimo, diabetes ug resistensya sa insulin. Dili nimo gusto ang asukal sa imong lawas tungod kay daghan kaayo ang nahimo niini. Sila adunay sobra nga asukal sa dugo. Ug apan pinaagi sa pagdugang sa imong gitas-on, pinaagi sa pagdugang sa gidaghanon sa mga tambok nga imong gikaon, ug pagkunhod sa gidaghanon sa mga carbohydrate, imong gitipigan ang gamay nga kantidad. Gipabilin nimo nga ubos ang insulin, ug ikaw, pinaagi sa pagkaon sa daghang mga tambok, sa panguna kung unsa ang imong buhaton mao ang paghimo sa lawas sa usa ka kahimtang sa ketosis.
Dr. Alex Jimenez DC*: Kabalo ka? Mangutana ko nimo. Ipakaon ko kini karon kang Kenna, ug pangutan-on ko si Kenna sa imong mga kasinatian sa mga isyu sa asukal sa dugo. Giunsa kini nga kita adunay sulod ug nakakat-on kita nga makahimo sa pagdumala sa asukal sa dugo sa usa ka tawo? Ang dali mao ang labing paspas. Unsa man ang imong gibuhat sa mga termino sa pagtudlo sa mga indibidwal, pagtabang kanila nga makabalik?
Kenna Vaughn: Alang sa pagtudlo sa mga indibidwal. Kanunay nakong gitimbang-timbang ang ilang pagkaon, ug ang panguna nga butang nga gusto nakong ipunting mao ang edukasyon tungod kay daghang mga tawo ang wala edukado, sama sa giingon ni Astrid, ang mga carbs ug kung giunsa nila pagsunog ang imong lawas. Ang usa ka Big Mac mahimong adunay 54 ka carbs, ug ang usa ka kamote mahimong adunay 30 ka carbs, ug ang mga tawo wala makaamgo nga sila mao ang lain-laing mga, ug sila makakita lamang sa 20 puntos o usa ka butang nga sama niana. Apan ang paagi sa pagkaguba sa carbohydrate sa lawas dako kaayo. Ug kana ang hinungdan ngano nga ang ketogenic nga pagkaon maayo kaayo tungod kay gigamit nimo ang maayo nga tibuuk nga mga carbs nga sa tinuud adunay sulud usab nga protina. Ug mao nga kini makatabang sa pagbungkag niini nga mas hinay kumpara sa usa ka Big Mac, nga mopataas lang sa imong insulin.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ug unsa nga bahin sa Big Mac ang butang nga nagpataas sa asukal? Buot ipasabot, sa termino niana?
Kenna Vaughn: Husto. Busa ang pan, ang mga carbs sa pan, aktuwal nga nabuak sa lahi nga paagi sa imong lawas kaysa sa kamote. Ug mao kana kung unsa ang maghatag kanimo nga taas nga lebel sa glucose. Ug unya pagkahuman niana, masinati nimo ang pagkahulog sa lebel sa glucose, nga mao ang pagsaka-kanaog sa imong asukal sa dugo dili maayo. Busa kini usa ka butang nga gusto nimong likayan.
Dr. Alex Jimenez DC*: naa koy pangutana nimo. Alang sa mga asukal. Kung gipangutana nimo ang mga klase sa asukal nga naa kanimo, nahibal-an ra nimo nga hinungdanon ang lainlaing mga carbohydrates. Oo. Sultihi ko og gamay niana.
Kenna Vaughn: Ang kalidad, sama sa akong giingon, kamote, avocado, mga butang nga ingon niana. Makuha nila ang mga carbohydrate nga mas maayo alang kanimo, nagpasabut nga imong gibungkag kini nga lahi kaysa imong gusto. Ang mas paspas nga mga asukal sama sa sucrose ug mga butang nga ingon niana.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ang yano nga mga asukal wala na, sa panguna, mao nga, una sa tanan, ang metabolic syndrome wala pa maglungtad sa wala pa ang pag-abut sa mga pinino nga pagkaon. Mao nga ang mga dalisay nga asukal ang hinungdan sa kini nga problema. Mao nga ang gusto namon buhaton mao ang asukal nagdala sa panghubag. Ang asukal nagdala sa mga isyu sa triglyceride. Ang mga isyu sa pagkasensitibo sa asukal o insulin mao ang mga butang nga sukaranan sa kini nga proseso. Ang tanan nga mga dalan nagdala sa pagkasensitibo sa insulin sa kini nga proseso. Ug ang organ nga naghatag kanato sa insulin, ang labing hinungdanon nga kantidad mao ang pancreas. Ang pancreas walay hunong. Ug depende kung giunsa pagtubag sa pancreas ang kini nga drama sa asukal sa dugo, gitino niini ang kapalaran sa indibidwal. Kini magbag-o sa triglycerides. Kini magbag-o sa presyon sa dugo pinaagi sa direktang pagpugong sa sodium sa mga kidney, ang mga kidney nga giandam sa lawas. Nagpabilin kini sa sodium, ug pinaagi sa kinaiya sa sodium, ang presyon sa dugo motaas. Busa ang pinakapaspas nga paagi sa pagpaubos sa imong presyon sa dugo mao ang ketogenic diet. Ug kini talagsaon tungod kay kini yano. Dili kana komplikado. Mahimo kitang maghinobra. Ug nahibal-an ko nga si Astrid adunay maayo kaayo nga dokumento sa panukiduki bahin niana. Sultihi ko og gamay sa imong namatikdan.
Astrid Ornelas: Yeah, basically, like, unsa ang gisulti ni Kenna. Kaniadto, daghang mga tawo ang wala nahibal-an ang kalainan tali sa unsang klase nga carbohydrates ang gusto nilang kan-on, sama pananglit, sama sa giingon nimo, nahibal-an nimo, daghang mga tawo ang mokaon sa usa ka Big Mac, ug mokaon sila sa kamote. , ug wala sila mahibalo sa kalainan tali sa maayong carbohydrate; Sa panguna, gusto namon nga mokaon sa gitawag nimo nga mga komplikado nga carbohydrates, nga mao ang gusto namon mokaon sama sa tibuuk nga trigo o gusto namon mokaon sama sa maayong mga starch tungod kay ang naa sa mabuak sa lawas nagbungkag kanila nga glucose, nga mahimong asukal. Apan sila gigamit nga labi ka hinay kung diin kini dili. Ang lawas dili direktang mogamit niini. Ug unya makuha nimo kana nga pagkahagsa, kanang pagkahagsa sa asukal.
Dr. Alex Jimenez DC*: Tungod sa spike sa insulin, di ba? Gikontrol niini ang spike sa insulin. Kabalo ka? Gusto nako nga dad-on dinhi ang among residente nga biochemist. OK, mao nga ang among hayag nga biochemist mao si Alexander. Adunay siya usa ka presentasyon dinhi, sa tinuud, kung makita ko kini didto ug tan-awon kung mogawas ba ako dinhi. Ug didto siya. Alex, mahimo ba nimo isulti kanamo ang gamay bahin sa kung unsa ang imong gipaningkamutan nga ipasabut dinhi sa bahin sa biochemistry sa mga butang?
Alexander Isaiah: Sama sa imong gihisgutan, sa kinatibuk-an, ang glucose mao ang panguna nga gigikanan sa enerhiya sa paagi nga gigamit namon kini alang sa pagkahugno. Ang pagkahugno niini sa konsumo sa enerhiya gitawag nga glycolysis. Mao nga kung wala’y sobra nga pag-apil niini, ang among katapusan nga katuyoan dinhi mao ang pyruvate, nga moadto sa siklo sa citric acid aron mahimong acetylcholine. Sa normal nga mga kahimtang, kini maayo nga adunay usa ka carbohydrate nga pagkaon, apan kung sobra, naghimo ka ba og sobra nga acetylcholine? Kanus-a gigamit ang sobra nga acetylcholine? Nahimo nimo ang paghimo sa fatty acid synthesis, nga gipahinabo sa hinungdanon nga lebel sa insulin. Busa pinaagi sa pagbuhat sa ingon, ikaw adunay acetylcholine, nga mahimong palmitate. Ug usa ka butang nga gihisgutan ni Kenna mao nga dili tanan nga mga pagkaon managsama ang kalidad. Busa dinhi, atong makita ang tanang lain-laing matang sa fatty acids. Busa sa walay pag-adto sa biochemistry, apan naghatag lang kanimo og ideya kung unsa ang nahitabo dinhi? Kini nga mga numero sa wala nga bahin nagrepresentar sa gidaghanon sa mga carbon sa usa ka laray, ug unya ang mga numero sa tuo sa semicolon mao ang gidaghanon sa mga double bond. Ug sa kasagaran, ang doble nga mga bugkos wala’y hinungdan nga papel hangtod nga makuha nimo ang panghilis ug kung giunsa kini gigamit sa lawas. Busa pinaagi sa pagbaton ug dugang double bonds, kini mas fluid. Busa imong namatikdan ang kalainan tali sa usa ka piraso sa mantika ug lana sa oliba. Unsa ang kalainan? Ang bugtong kalainan mao ang gidaghanon sa mga carbon ug ang gidaghanon sa mga double bond. Busa dinhi kita adunay oleic acid, lana sa oliba, ug unya aduna kitay pipila ka saturated fat. Atong makita nga ang kalainan kay prominente sa gidaghanon sa mga carbon ug double bonds. Ang doble nga mga bugkos nagtugot sa usa ka mas ubos nga punto sa pagkatunaw. Mao nga ang lana sa oliba usa ka likido sa temperatura sa kwarto kumpara sa mga fatty acid, ug kini adunay hinungdanon nga papel kung giunsa gigamit sa lawas kini nga mga matang sa mga butang.
Dr. Alex Jimenez DC*: Alex, giingon nimo kana? Kitang tanan nahibal-an nga ang labing maayo nga trabaho sa lana sa oliba, lana sa avocado, ug lana sa lubi mao ang labing kaayo nga butang, mao kini ang hinungdan nga kini mahitabo.
Alexander Isaiah: Sakto. Mao nga ang labi ka doble nga mga bugkos nga ilang naa, labi ka daghang likido ang naa sa sulod sa lawas ug gitugotan ang lawas nga magamit ang mga tambok sa oras batok sa pagbara sa mga arterya sa arterya ug paghimo mga plake sa sulod sa mga arterya.
Dr. Alex Jimenez DC*: Maayo kaayo. Kabalo ka? Usa sa mga butang nga gibuhat sa insulin, kini nagputos sa mga carbohydrate sa enerhiya sa selyula. Kung buhaton nimo kana, unsa ang mahitabo sa kini nga asukal sa dugo? Sa kadugayan, ang insulin nag-spike niini ug gibutang kini sa mga selyula. Sa kataposan, ang selula motubo, busa ang tambok sa tiyan. Sa katapusan, Ang tiyan nagsugod nga berde ug nakakuha sa mga tambok nga mga selula, ug sila nagsugod sa pagkadako, pagkadako, pagkadako tungod kay sila na-injected didto. Kana nga mga butang nagsugod sa pag-agas, ug sa higayon nga dili na kini makasulod, kini mapunta sa mga lugar sama sa pancreas. Kini matapos sa mga dapit sama sa atay. Kini matapos sa intramuscular ngadto sa muscular tissue. Ug mao kana ang hinungdan nga naa tay accumulation. Ug kung dako na ang imong tiyan, kana ang tip sa doktor, dili lang sa triglycerides sa lebel sa glucose sa dugo kung dili sa tambok sa tiyan. Ug kana ang usa sa mga butang nga kinahanglan natong susihon. Mao ba kini karon ang mga fatty acid? Unsa ang mga fatty acid nga gigamit, kasagaran, si Alexander?
Alexander Isaiah: Ang mga fatty acid kay gigamit halos sa tanang butang sulod sa lawas, ilabina sa konsumo sa enerhiya. Kini sama sa pag-ingon, mas gusto ba nimo nga makaadto sa lima ka milya o 10 milya? Gusto nimo kanunay nga moadto sa 10 milya, di ba? Busa ang gramo alang sa gramo nga tambok isip tinubdan sa enerhiya mas episyente sa sugnod kay sa glucose o carbs. Mao nga ang mga carbs naghatag sa among upat ka gramo nga upat ka kaloriya matag gramo ug ang mga tambok mga siyam. Busa hapit kini labaw pa sa doble sa gidaghanon sa enerhiya nga imong gihimo gikan niining mga fatty acid. Ang lisud nga bahin mao ang pagkahibalo kung unsa ang maayo. Busa ang pag-adto sa maayo nga fatty acid, nga mao ang adunay doble nga mga bugkos. Mao nga gipasabut nako, ang bisan unsang mga lana sa tanum, mga tambok sa hayop, depende kung hain, lagmit gusto namon nga magpalayo sa daghang kantidad sa makaluluoy nga ionic acid, tungod kay kini lagmit nga hinungdan sa mga tubag sa panghubag pinaagi sa agianan sa panghubag. Apan ang uban niini maayo, labi na ang EPA ug DHEA. Busa ang DHEA gigamit sulod sa sistema sa nerbiyos. Nahimo kini nga neurotic acid ug EPA usab. Mao nga ang pagkuha niini nga mga lana sa dagat mahimong angay alang sa imong sistema sa kinatibuk-an.
Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo kung unsa, ingon nga akong nasabtan kini nga mga proseso ug nagsugod sa pagkaamgo sa biochemistry sa luyo niini, gidala kini sa balay sa kini nga proseso hangtod sa bahin sa cellular nga gipasidunggan niini. Nagpakita kini og apresasyon sa mga termino kung unsa ang nagmugna sa sobra nga fatty acid. Karon pag-usab, unsa ang mahitabo tungod sa sobra niining mga fatty acid o carbohydrates sa bloodstream? Ang lawas naningkamot sa pagtipig niini. Gisulayan niini nga tipigan sa porma sa tambok, ug kini iduso ngadto sa pancreas. Mao nga makuha nimo kini nga tambok sa sulod sa pancreas. Kung dili kini mahimo didto, kini sa katapusan ibutang kini sa atay. Ug sama sa among nahisgutan, makuha kini sa tiyan, o kana kung makita namon kini nga katapusan nga butang. Mao nga gusto nako nga kuhaon ang katin-awan ug ibulag ang usa ka punto, ang bahin sa taas nga presyon sa dugo. Ang insulin adunay direkta nga epekto sa mga kidney. Gisultihan sa insulin ang mga kidney, Tan-awa, kinahanglan naton iputos kini nga mga butang sa tambok. Ug kung dili molapas sa labi ka daghan sa dinamika sa chemistry, imong makita nga kung unsa ang mahitabo mao nga ang mga kidney gimandoan nga maghupot ug daghang sodium. Sa chemistry, biochemistry, ug clinical science, among nakat-unan nga kon mas daghang sodium ang imong mahuptan, motaas ang presyon sa dugo. Sa esensya, kana kung unsa ka paspas ang presyon sa dugo. Busa buhaton nimo kana sulod sa pipila ka panahon, ug dayon imong pugson ang pagkolekta sa mga atherosclerotic nga mga plake tungod kay kana nga tambok anaa didto, ug kini dili makaadto bisan asa. Adunay ka usa ka problema sa taas nga termino, sa taas nga termino sa umaabot. Busa sa paghisgot bahin sa mga lana, sama sa gibuhat ni Alexander, usa sa mga butang nga atong gipangutana mao, Aw, unsa nga mga lana ang dili nato mahibal-an? Gigamit namo ang canola oil, corn oil, sesame seed oil. Ganahan kog sesame seeds. Apan ang problema kay ang sesame seed oil maoy hinungdan sa paghubag, sama sa giingon ni Alex, nga adunay mga arachidonic acid. Mao nga kung unsa ang kinahanglan naton buhaton mao ang tukma nga mahibal-an kung unsang mga klase sa lana ang mahimo naton ug ang mga avocado, sama sa giingon ni Kenna, usa ka maayo nga gigikanan sa mga tambok nga magamit naton ug mahimo’g maproseso ang mga butang. Ang atong mga lawas ug ang daan nga piramide sa pagkaon dili maayo tungod kay kini bug-at sa carbohydrates. Mao nga usa sa mga butang nga among gitan-aw mao ang pagpadayon sa tanan nga mga sangkap. Mao nga naghisgot kami bahin sa triglycerides, ang tambok sa tiyan, kung giunsa kini paghiusa. Ug ang matag usa niini, gusto kong ipunting kini pag-usab. Ang taas nga presyon sa dugo, nga mao ang 135 nga taas nga presyon sa dugo, wala gikonsiderar nga 135. Kasagaran, kini sa 140. OK. Busa kung mao, nganong gigamit nato ang triglycerides sa 150 dili giisip nga sobra. Nahibal-an nimo, ang HDL nga mas ubos kaysa 50 dili giisip nga makalilisang, apan sa kombinasyon nga magkauban, kung adunay ka usa, kini nga tulo sa kini nga mga sangkap mao ang lima. Mao kana ang modala ngadto sa usa ka pre-posisyon sa nga masakiton ug mobati nga hugaw, labi pa nga ang bisan unsang dugay nga panahon niini mosangput sa mga sakit nga metaboliko, mga problema sa kasingkasing, mga problema sa stroke, mga dementia nga mahitabo ingon usa ka sangputanan sa malungtarong metabolic syndrome nag-ingon nga anaa sa sulod sa indibidwal. Gusto kong mangutana kang Alexander. Naa siyay pipila ka makaiikag nga dinamika, sama sa gusto nakong ipresentar karon, ug ipakita namo ang iyang screen dinhi tungod kay aduna siyay pipila ka kulbahinam nga mga sangkap sa kung unsa usab ang makaapekto sa metabolic syndrome.
Alexander Isaiah: Mao nga matang sa pag-adto sa kung unsa kini, sa akong hunahuna ketosis, tungod kay ang tanan nahibulong kung unsa ang nahitabo. Mao nga nakuha nako kini nga diagram dinhi nga akong gilaraw alang kanimo. Gibalewala namo ang agianan sa ephedrine dinhi, apan sa kinatibuk-an. Mao nga ang una nga mahitabo mao nga imong mahurot ang bisan unsang glucose nga naa kanimo. Mao nga ang lawas kasagarang nagtipig mga 100 gramo nga glucose sa atay ug mga 400 gramo sa sulod sa mga sangkap sa kaunuran sa tibuuk nga lawas. Mao nga kung mag-time ka sa 500 ka beses, kana mga 2000 nga kaloriya, nga mao ang imong adlaw-adlaw nga limitasyon, mao nga adunay hapit usa ka adlaw nga kantidad sa glucose nga kanunay gitipigan sa imong lawas. Apan kung mahurot na nimo kana, ang imong lawas magsugod sa pagpangita sa ubang mga butang. Sa kasamtangan, kini nagkinahanglan og pipila ka mga adlaw alang sa imong lawas sa pagbalhin gikan sa pagsunog sa asukar, nga mao ang glucose, ngadto sa pagsunog sa ketone nga mga lawas gikan sa tambok. Busa unsa ang mahitabo? Ang imong, una sa tanan, ang imong mga adrenal magsugod sa pagpagawas sa epinephrine, mga precursor niini, norepinephrine. Ug kini tungod sa usa ka magtiayon nga lainlain nga mga butang. Makulbaan ka una, ug mobati ka nga dili maayo sa unang magtiayon nga mga adlaw, apan unya ang imong lawas ug magsugod sa pagbalhin samtang ang imong utok magsugod sa paggamit niini nga mga lawas sa ketone ingon usa ka gigikanan sa enerhiya. Mao nga samtang naghimo ka og norepinephrine, kini sama ra, kini ang sulud sa selula dinhi. Lainlain lang kini nga mga marka sa pasiuna. Busa kami adunay B1, B2, B3, ug A2. Ang pagbuhat niini magtimaan ug magsenyas sa gas protein, nga magtugot sa aminoglycosides sa pagpaaktibo sa ATP ngadto sa cyclic AMP. Karon, ang cyclic AMP usa ka hinungdanon nga sangkap sa pagkadaot sa mga fatty acid. Ang bugnaw nga bahin kay kini gipugngan sa phosphodiesterase. Busa kung ang mga tawo mosulod ug moingon, nganong ang caffeine usa ka maayong fat burner? Ang panguna nga hinungdan ngano tungod kay ang caffeine nagpugong sa phosphodiesterase sa usa ka sukod. Dili nimo gusto nga mabuang sa caffeine ug magsugod sa paghimo og daghang tasa sa kape.
Dr. Alex Jimenez DC*: Kinahanglan ba ako adunay walo ka baso nga kape, o pila ka tasa?
Alexander Isaiah: Sa akong hunahuna ang usa ka baso nga kape igo na. Mao nga pinaagi sa paghimo sa cyclic amp nga mas aktibo, imong gi-aktibo ang butang nga gitawag nga protina kinase A, nga nagpalihok sa ATP, ug dayon nagsugod kini usa ka base sa kinabuhi nga sensitibo sa hormone. Sa diha nga ang hormone-sensitive nga lipase ma-aktibo, kini magsugod sa pagkadaot. Nagsugod kini sa pagbungkag sa mga fatty acid. Sa diha nga kini nga mga fatty acid mosulod ug mabungkag, sila mosulod ngadto sa mitochondria, ug ang mitochondria magpatunghag kainit gikan niini. Mao nga ang mga tawo nga adunay ketosis kanunay nga mainiton. Busa unsa ang akong irekomendar sa diha nga ang mga tawo magsugod sa pagbuhat sa usa ka ketosis pagkaon? Tubig? Ang pagkaon sa Keto, siguradong tubig ug ingon man, ingon ko, L-carnitine. Busa sa atong pagtan-aw sa L-carnitine dinhi, atong makita nga sa panahon sa fatty acid degradation, imong gigamit ang L-carnitine isip nag-unang transporter tali sa gawas nga mitochondrial membrane ug sa sulod nga mitochondrial membrane. Busa pinaagi sa paggamit sa fatty acids, ania ang fatty asceloca; human nato mabungkag kining mga fatty acid, mosulod kini sa CPT, nga carnitine, seal translocated want o poly transferase one. Kini mosulod ug makig-uban sa carnitine, ug unya kini mahimong seal carnitine. Sa higayon nga ang seal carnitine nahimo ngadto niini, kini makasulod sa sulod nga mitochondrial membrane pinaagi niining duha ka enzyme nga translocation ug CPT nga duha nga mabungkag balik ngadto sa usa ka seal code, nga naghimo sa sama nga byproduct sama sa glucose sa katapusan. Usab, unya, ang imong mitochondria makagamit niini sa beta-oxidation. Ang usa ka butang nga mahibal-an mao nga kinahanglan ka nga moinom og daghang tubig tungod kay ang mga tawo nga nag-agi sa ketosis magpataas sa siklo sa urea. Busa kinahanglan nimo nga sigurohon nga magbira ka og daghang tubig o moinom og daghang tubig sa tibuok adlaw. Ang bisan kinsa nga naghimo sa usa ka keto diet karon adunay labing gamay nga usa ka galon nga tubig sa tibuok adlaw, dili tanan sa usa ka higayon, apan sa tibuok adlaw.
Dr. Alex Jimenez DC*: Talagsaon, Alex, nga imong gihiusa kana tungod kay kana ang hingpit nga kahulugan alang kanako ug gipatin-aw usab kung ngano nga ang mga tawo nag-ingon kung gibutang namon sila sa ketogenic nga pagkaon, nga ilang gipataas ang temperatura sa lawas ug ang tubig makatabang kanimo nga mapadayon ang tibuuk nga sistema. pumping kay mao na kaayo mi. Ug usab, ang mga agianan nga imong gipakita nga hydrogen sa tubig gikinahanglan aron mahitabo ang proseso.
Alexander Isaiah: Oo. Piho nga mga aspeto sa sulod sa matag usa niini nga nagsugnib sa usag usa; kini tanan usa ka interconnected nga agianan. Apan imong i-upregulate ang siklo sa urea sa panahon sa ketosis labi pa kaysa kung wala ka. Pananglitan, ang tanan nga bantogan o iring ilado nga adunay dunot nga baho sa ihi. Ug kinahanglan naton tan-awon kana gikan sa hinungdan ngano? Busa sa kinatibuk-an sa mga tawo didto, ang urea sulod sa ihi mao ang tulo ka porsyento. Sa mga iring, sa laing bahin, kini anaa sa taliwala sa unom ngadto sa siyam ka porsyento. Busa kinahanglan nimong hunahunaon kini. Unsa ang bugtong mammal sa planeta nga usa ka carnivorous nga mananap nga mokaon lamang og karne? Tungod kay karne ra ang ilang gikaon, ang pamilya sa iring nag-upregulate sa ilang urea nga nagbiseklita, sa ingon adunay daghang urea sa ilang ihi. Busa kung ikaw usa lamang ka tigkaon sa karne, mas daghan ka nga urea. Busa kinahanglan nimo nga moinom og daghang tubig aron ma-flush kini pinaagi sa imong kidney.
Dr. Alex Jimenez DC*: Katingad-an kana tungod kay kini nagpatin-aw ngano nga gisiguro namon nga ang tanan moinom og daghang tubig, ug unya maayo ang ilang pamati. Ug sa akong hunahuna kung dili naton kini mabantayan sa husto, kung dili naton kini buhaton sa husto, makuha naton ang butang nga gitawag nga ketogenic flu, di ba? Ug unya ang lawas mibati nga usa ka matang sa crummy hangtod nga kini naulian ug kini nagpalig-on sa glucose sa dugo pinaagi sa mga ketone. Karon, ang lawas makagamit sa mga ketones alang sa asukal, ingon sa nahibal-an. Mao nga usa sa mga butang nga among buhaton mao ang pagtudlo sa mga tawo kung giunsa ang pag-agi sa proseso. Ug nahibal-an ko nga adunay kami pipila ka mga artikulo sa panukiduki dinhi, ug gusto ni Astrid nga hisgutan ang gamay niana.
Astrid Ornelas: Sa panguna, sama sa giingon ni Alex, kung magsugod ang mga tawo, magsugod sila sa pagsunod sa ketogenic diet, gusto namon, nahibal-an nimo, sama sa giingon niya, gusto namon nga masiguro nga sila magpabilin nga hydrated, apan labi pa niana. Sa akong hunahuna usa pa ka butang nga gusto namon nga maedukar ang mga tawo mao nga dili daghang mga tawo ang nahibal-an, nahibal-an nimo, kinahanglan naton tipigan ang lawas nga adunay maayong mga tambok aron samtang ang lawas mag-adjust, magsugod kini sa pagsunog sa tambok ingon usa ka sugnod kaysa asukal o glucose. Mao nga gusto namon nga itudlo sa mga tawo, unsa ang mga maayong tambok nga gusto namon nga gusto nila kan-on, nahibal-an nimo, tungod kay ingon, kinahanglan naton nga tipigan kini nga mga tambok nga ang lawas mahimong mosulod sa ketosis ug makaagi sa tibuuk. proseso nga gipasabot lang ni Alex.
Dr. Alex Jimenez DC*: Kabalo ka? Gusto nako nga dad-on si Trudy dinhi kay siya ang nagkonektar sa mga pasyente sa pagkakaron. Gisusi namon ang usa ka tawo nga adunay metabolic syndrome. Sa termino sa mga kapanguhaan, giunsa nimo pag-agi ang proseso sa pagpresentar? Hello, Trudy. Trudy, unsay atong buhaton didto? Mangutana ko nimo, giunsa nimo pagdala kana? Tungod kay siya ang among clinical liaison, among wellness liaison, ug siya ang usa nga maghatag kanamo sa kasayuran nga makatabang sa pasyente sa husto nga direksyon.
Trudy Torres: Aw, hello. Ug ako, nahibal-an nimo, kini tanan maayo kaayo nga kasayuran, nga talagsaon nga mahimo namon kini mahatag sa publiko. Ug nahibal-an ko nga kini mahimong labi ka makapabug-at alang sa mga tawo nga wala niini nga kasayuran. Mao nga kung diin ako mosulod kung moabut ang mga tawo, nahibal-an nimo, tawagan kami o moadto aron mangutana bahin sa ilang lainlaing mga sintomas. Wala nila nahibal-an nga sila nakasinati og metabolic syndrome. Apan nahibal-an nimo, usa sa ilang panguna nga kabalaka mao nga sila nagmata. Base sa ilang mga kabalaka, gikonektar nako sila sa among panguna nga kauban si Kenna, ug nagpadayon sila ug ingon, OK, aw, unsa ang mga lakang nga kinahanglan namon buhaton ug si Kenna siguradong mag-edukar kanila kutob sa, OK, kini ang lab. trabaho nga kinahanglan nimong kuhaon. Among gikonektar sila ni Dr. Jimenez human nato mahibaw-an sa tukma ang ilang pangunang gikabalak-an, ug sugdan na nato ang pagpanit sa mga butang sama sa usa ka sibuyas aron makuha ang ubos sa mga butang ug mas maayo ang ilang gibati. Dili lamang sila molakaw uban ang mga piho nga resulta, apan sila usab molakaw, sama sa giingon ni Astrid, unsa ang maayong mga tambok? Unsa ang akong kan-on? Mao nga maglakaw sila nga adunay daghang kasayuran, apan usab istruktura. Usa pa ka butang nga among gitanyag mao nga si Kenna kanunay nga moadto didto, nahibal-an nimo, aron matubag ang bisan unsang mga pangutana ug ingon usab si Dr. Jimenez, aron dili sila mobati nga nabug-atan sa proseso tungod kay sila nagpadayon sa usa ka labi ka maayo. , himsog nga pagkinabuhi.
Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, nga usa sa mga butang mao nga adunay daghang kalibog didto, ug kinahanglan kong matinud-anon kanimo. Adunay daghang sayop nga impormasyon didto. Kini nga sayop nga impormasyon mahimong ma-categorize nga tinuyo o daan, o dili pa kini bag-o, uban niining lima ka mga elemento ug usa ka indibidwal nga adunay tulo niini. Mahinungdanon nga sublion ang tukma kung giunsa ang pag-ayo sa kini nga isyu sa indibidwal ug pagbag-o sa ilang kinabuhi tungod kay wala’y mas dali nga pagbag-o sa lawas kaysa sa ketogenic diet. Kinahanglan usab namon nga bantayan ang mga indibidwal ug bantayan sila pinaagi sa proseso. Karon kami adunay Kenna Vaughn nga siya adunay pipila ka mga pamaagi nga among gigamit sa opisina ug makatabang kaniya. Gihimo kini sa mga doktor sa tibuok nasud, apan mapuslanon kini sa pagtabang sa paggiya ug pagtugot sa interaksyon ug komunikasyon tali kanamo, sa mga tighatag, ug sa pasyente. Unsang matanga sa mga butang ang among gitanyag, Kenna?
Kenna Vaughn: Kami adunay usa-sa-usa nga pagtudlo, nga maayo alang sa kung nagsugod ka pa sa usa ka butang. Sama sa ilang gihisgutan bahin sa ketogenic diet. Mahimong maglibog ka, ug adunay sayop nga impormasyon. Mao nga sa kini nga one-on-one nga pagtudlo, maayo kini tungod kay makakonekta kami pinaagi sa usa ka app nga naa kanamo, ug gikuha nimo ang imong telepono. Makapadala ka ug dali nga text message; Uy, nakita nako ang usa ka website nga miingon nga makakaon ko niini, apan ang lain miingon, kini, mahimo ba nako kini? Mga butang nga ingon niana. Mahimo namon nga malimpyohan ang kalibog nga paspas, nga makapadayon kanimo sa track kaysa buhaton kana nga dula nga tag-an. Adunay usab kami mga timbangan nga nagkonektar sa kini nga app, nga nagtugot kanamo nga ma-monitor ang gibug-aton sa tubig nga naa nila ug ang tambok nga naa nila. Ug mahimo usab naton ma-monitor ang ilang kalihokan pinaagi sa usa ka wristband aron kanunay nga masubay ang mga lakang nga ilang gihimo. Siguruha nga sila nag-ehersisyo tungod kay ang ehersisyo maayo usab nga makatabang sa pagpaubos sa lebel sa glucose sa dugo.
Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, gihisgutan nimo kana bahin sa pagmonitor. Gihimo namo kana sa opisina diin among gipapauli ang mga pasyente nga adunay aktwal nga mga timbangan nga mao ang mga mini nga BIA ug ang ilang mga kamot ug pulso. Daghan kaayo mig mahimo para sa mga pasyente nga gustong makonektar sa among opisina. Direkta namong makuha ang impormasyon nga ma-download, ug makita namo ang pagbag-o sa ilang BIA. Gigamit usab namo ang in-body system, diin naghimo kami og lawom nga pagtuki sa baseline basal metabolic rate, uban sa ubang mga hinungdan nga among nahisgutan sa miaging podcast. Kini nagtugot kanato sa pagbutang sa tingub sa usa ka quantifiable nga pamaagi sa pagtimbang-timbang sa unsa nga paagi ang lawas nag-usab ug sa paspas nga pagpasig-uli sa lawas ngadto sa o layo gikan sa usa ka metabolic syndrome nga yugto. Kini usa ka dili komportable nga pagbati nga mahimo gyud. Walay bisan unsa nga makaguba sa lawas niining mga kombinasyon sa mga isyu sa usa ka higayon. Bisan pa, dali nga makita nga ang lawas naghimo sa tanan nga dali. Giayo niini ang usa ka ketogenic diet, gitangtang ang gibug-aton sa lawas, gipaubos ang tambok sa atay, gipaubos ang intramuscular fat, gipahiuli ang asukal sa dugo. Kini makapahimo sa hunahuna nga molihok nga mas maayo. Nakatabang kini sa mga HDL pinaagi sa pipila nga mga pagtuon, ug nahibal-an nako nga nahibal-an ni Astrid nga adunay usa ka pagtuon didto nga nagkuha sa kasayuran kung giunsa ang pagtaas sa HDL ug adunay usa ka ketogenic diet. Naa miy study diri. Mahimo nimo kini ibutang sa screen didto nga sa akong hunahuna nakit-an nimo nga nagpakita sa mga HDL. Sakto ba ko? Ug ang apolipoprotein, ang lipid nga bahin sa HDL, gipataas usab ug gipalihok ang genetic nga sangkap. Sultihi ko bahin niana.
Astrid Ornelas: Mao nga sa panguna usa ka butang nga daghang mga tigdukiduki, daghang mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog sa gawas, mga doktor, kanunay nila isulti, mao nga kung ang mga tawo adunay taas nga kolesterol, nahibal-an nimo, ug sa kasagaran naghisgot kami bahin sa dili maayo nga kolesterol. Sumala sa daghang mga artikulo sa panukiduki, kasagaran kini nalangkit sa usa ka genetic predisposition kung sila adunay dili maayo nga taas nga kolesterol o ang LDL nga tipik. Kung ang imong mga ginikanan, kung ang imong mga apohan adunay taas nga kolesterol, adunay dugang nga risgo nga ikaw adunay genetic predisposition nga adunay taas nga kolesterol plus sama sa pagdugang nga sama sa imong pagkaon. Ug kung nagsunod ka sa usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi ug nahibal-an nimo nga wala ka igo nga ehersisyo o pisikal nga kalihokan, adunay dugang nga peligro nga adunay mas taas nga dili maayo nga kolesterol.
Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, akong kuhaon ang impormasyon gikan sa akong namatikdan nga si Alexander nagbira sa usa ka butang nga impormasyon dinhi sa screen. Gipresentar niya ang monitor diin makita nimo ang iyang glucose sa dugo ug ang mga screen nga iyang gipadayon ug gibutang kana didto alang kaniya. Ana ka. Alex, sultihi ako kung unsa ang imong gihisgutan didto tungod kay nakita nako nga naghisgot ka bahin sa apolipoprotein, lipoproteins, ug mga tipik sa HDL didto.
Alexander Isaiah: Mao nga matang sa pag-adto sa gamay sa tanan dinhi. Unsa man ang mahitabo kung mokaon ka usa ka butang nga hinungdan sa pagtaas sa kolesterol? Busa una sa tanan, aduna kay mga gene nga gitawag og Callum microns sulod sa intestinal lumen o imong GI tract, ug aduna silay apolipoprotein B 48. Naa silay B 48 tungod kay 48 porsyento kini sa apolipoprotein B 100, mao nga gamay ra kini nga kalainan. Kini nga mga micron modala niini pinaagi sa lawas ug ibalhin kini ngadto sa mga kapilarya gamit ang apolipoprotein C ug apolipoprotein E. Sa higayon nga sila mosulod sa mga kapilarya, sila magpaubos ug motugot sa lain-laing aspeto sa lawas sa paggamit niini. So naa koy tulo ka tissue. Kita adunay adipose tissue, cardiac tissue, ug skeletal muscle. Busa ang tisyu sa kasingkasing adunay kinaubsan nga KM, ug ang adipose tissue adunay kinatas-ang KM. Busa unsa ang KM? Ang KM usa lamang ka pagsukod sa paagi nga gigamit ang mga enzyme. Busa ang usa ka ubos nga KM nagpasabot sa usa ka taas nga espesipiko alang sa pagbugkos niini nga mga fatty acid, ug ang usa ka taas nga Km nagpasabot sa ubos nga espesipiko alang kanila. Busa unsa ang tulo ka bahin sa lawas? Gigamit nila ang labing kusog. Kini ang utok, kasingkasing, ug kidney. Mao kana ang labing kaloriya nga konsumo nga mga bahin sa lawas aron magpabiling buhi. Mao nga, una sa tanan, ang kasingkasing nagsalig sa daghang kantidad sa kini nga mga fatty acid dinhi, ug ang pagbalhin niini sa kasingkasing naggamit kadaghanan sa mga fatty acid. Sa akong hunahuna kini mga 80 porsyento; 70 ngadto sa 80 porsiyento sa sugnod niini gikan sa fatty acids. Ug sa paghatud niini, ang imong lawas naggamit niining mga Callum micron. Busa sa higayon nga ang Callum microns mogawas sa mga capillary, kini usa na ka LDL. Kini adunay duha ka mga kapilian: ang LDL, Mahimo kini nga ibalik sa atay o mahimo’g ibalhin ang mga sulud niini sa HDL, ug ang mga selyo makahatag kanila sa husto nga paagi sa husto nga mga lugar. Mao nga hinungdanon kaayo ang HDL tungod kay gihatud nila kini sa angay nga mga lugar kung kini nga mga Callum micron o kini nga mga LDL dili mabalhin sa husto balik sa atay. Ngano nga ang LDL makadaot sa sistema sa atong lawas? Busa ania ang duha ka rason ngano. Busa samtang ang LDL mag-scavenge sa tibuok lawas, sila makita nga langyaw nga butang sa atong mga macrophage, ug ang atong mga macrophage mao ang atong mga selula nga gigamit alang sa immune response. Busa ang mga macrophage molamoy niining mga LDL, ug kini mahimong mga butang nga gitawag ug foam cell. Ang mga selula sa bula mahimong atherosclerotic nga plake sa kadugayan. Apan kung unsa ang ilang gibuhat mao nga ilang gisulud ang ilang kaugalingon sa sulod o ilawom sa sulud sa epithelial lining, hinungdan sa usa ka pagtukod sa kini nga mga foam cell dinhi ug sa katapusan gibabagan ang mga agianan, hinungdan sa usa ka plake. Busa pinaagi sa pagkaon ug mas maayong tambok, nga adunay mas taas nga gidaghanon sa HDL, makalikay ka niini nga mga plake ug makalikay sa mga atherosclerotic nga mga plake, nga makabara sa imong mga ugat.
Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo kung unsa, sa tinuud, ang kalambigitan tali sa mga atherosclerotic plaques ug metabolic syndrome nga imong nahimo, klaro kaayo sa kini nga punto, ug kana ang hinungdan ngano nga ang dugay nga mga estado sa metabolic syndrome nagmugna niini nga mga sakit. Gusto kong mogahin og kadiyot sa pagpasalamat sa tibuok tripulante dinhi tungod kay ang among gibuhat nagdala kami og daghang impormasyon ug daghang mga team. Ug kung adunay usa nga adunay usa ka isyu, gusto nako nga makigkita sila sa nawong nga ilang makita kung sila mosulod sa opisina. Busa, Trudy, sultihi sila kung giunsa namo sila pagtimbaya ug unsa ang among buhaton kanila kung sila mosulod kung gibati nila nga mahimo silang biktima sa metabolic syndrome.
Trudy Torres: Aw, bulahan kaayo kami nga adunay usa ka kulbahinam ug kusog nga opisina. Kanunay ka nga mobati sa balay. Kung wala kami sa husto nga tubag nianang higayona, siguradong mag-research kami. Dili namo isalikway ang imong kiliran. Kanunay kaming mobalik kanimo. Ang tanan gitratar isip usa ka indibidwal. Nahibal-an nimo, ang matag sudlanan nga naa kanato, talagsaon kini sa paagi niini. Mao nga dili gyud kami maghimo usa ka pamaagi sa cookie-cutter. Kanunay namong siguruhon nga, sama sa akong giingon, biyaan nimo ang labing ug hinungdanon, nahibal-an nga kapilian alang sa imong kaugalingon. Usa ra ka tawag sa telepono. Usa ra ka click. Ug, nahibal-an nimo, ayaw gyud batia nga wala’y makatarunganon nga pangutana. Gusto namon kanunay nga masiguro nga ang tanan nga mga pangutana ug kabalaka nga kanunay nimo makuha ang pinakamaayo nga tubag nga posible.
Dr. Alex Jimenez DC*: Guys, gusto nako isulti kaninyo, salamat. Ug gusto ko usab nga ipaambit kanimo nga naa kami sa matahum nga mga pasilidad kung among buhaton; Adunay ehersisyo nga nalangkit sa pagpabalik sa lawas ngadto sa normal nga kahimtang. Naglihok kami sa gawas sa PUSH Fitness Center. Gihimo namo ang podcast gikan sa fitness center. Ug makita nimo ang kasayuran uban ni Danny Alvarado. Ug siya ang usa o si Daniel Alvarado, ang direktor sa Push Fitness nga kami nagtrabaho kauban ang daghang mga terapiya ug mga physical therapist aron matabangan ka nga mapasig-uli ang imong lawas sa kung diin kini kinahanglan. Kami nagpaabut sa pagbalik, ug sama sa akong giingon, kung gipasalamatan nimo, sama ka ba sa kung unsa ang naa kanamo dinhi, pag-abot sa gamay nga ubos, pag-hit sa gamay nga buton, ug pag-subscribe. Ug dayon siguruha nga imong pindota ang kampana aron ikaw ang una nga makadungog kung unsa ang kinahanglan namon nga ipadayon. OK, salamat, mga lalaki, ug giabiabi ka namon pag-usab. Ug panalanginan sa Dios. Pagbaton og usa ka maayo.
