Balik Clinic Foot orthotics Kini ang mga pagsal-ot sa sapatos nga naandan nga gihimo sa medikal nga mga detalye. Ang custom-made orthotics gikonsiderar nga mas epektibo ug gama sa mas taas nga kalidad kaysa pre-made orthotics.
Ang custom-made orthotics mahimong:
Tukma ang abnormal nga paglakaw o paglakaw
Bawasan ang kasakit
Paglikay ug pagpanalipod sa tiil/tiil deformity
Mas maayo nga paglinya
Kuhaa ang pressure sa tiil/tiil
Pauswaga ang mekaniko sa tiil
Ang kasakit sa tiil mahimong maggikan sa kadaot, sakit, o kondisyon, apan ang hinungdan sa kasakit sa tiil mao ang gusto mahibal-an sa doktor aron mahibal-an kung unsang klase nga orthotic ang desinyo. Ang mga pagsal-ot gihimo pinaagi sa pagkuha og impresyon sa tiil/tiil gamit ang 3-D scan.
Ang pag-antos sa kasakit sa tiil, nga mahimong mosangpot sa mga problema sa bitiis, bat-ang, ug dugokan, unya ang orthotics mahimong maghupot sa yawe sa labing maayo nga kahimsog. Pinaagi sa pagsugod gikan sa ubos pataas nga mga orthotics sa tiil makapugong sa bisan unsang mga problema/isyu ug makapahupay sa bisan unsang kasakit. Kini usa ka kapilian nga ikonsiderar ug kinahanglan nga hisgutan sa imong doktor.
Wala kini mahitabo sa trabahoan, eskwelahan, o ehersisyo, ug walay bisan unsang mga biyahe ug/o pagkahulog, apan dili nimo matino kung unsa ang hinungdan sa pagkadili komportable sa tiil ug buolbuol ug mga pagbati. Bisan pa, ang hinungdan mahimong maggikan sa rehiyon sa lumbar spinal. Ang Sciatica usa ka hugpong sa mga sintomas nga nagtumong sa kasakit, pamamanhid, ug tingling nga nagdan-ag sa bitiis gikan sa ubos nga likod, nga nakaapekto sa mga bitiis, bat-ang, sampot, ug mga tiil. Ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic mahimong buhian ang compressed nerve, massage circulation balik sa nerve, ug ibalik ang paglihok ug pag-obra.
Sciatica Foot ug Ankle
Ang mga sensasyon sa sciatic nerve mahimong modagan sa likod sa paa hangtod sa tiil.
Compression o irritation sa bisan unsa ugat sa ugat mahimong magpakita sa mga sintomas sa bat-ang, paa, nati, ug tiil.
Ang mga simtomas sa Sciatica foot ug buolbuol mahimong mag-uban sa pagpaminhod ug kahuyang sa kaunoran.
Sciatic nerve irritation kasagaran hinungdan sa mga sintomas sa gawas sa tiil apan mahimong mokaylap sa ubang mga dapit.
Mga ugat sa nerbiyos
Ang usa o daghan pa nga mga ugat sa sciatic nerve sa ubos nga spine gi-compress o gipiit. Ang lokasyon sa mga sintomas sa tiil nagdepende kung unsang ugat sa ugat ang apektado.
Kung apektado ang S1 nga gamut, ang mga simtomas mosidlak sa lapalapa ug kilid sa tiil.
Kung maapektuhan ang L5, ang mga simtomas mosidlak sa tumoy sa tiil ug kumagko.
Kung ang L4 nga gamut maapektuhan, ang mga simtomas mahimong modan-ag sa medial o sa sulod sa ankle area.
Pag-atiman ug Paghupay sa Chiropractic
Mga Masahe sa Paa
Ang pagmasahe sa tiil makatabang.
Ang usa ka massage therapist nangita og mga punto sa palibot sa mga buolbuol nga malumo.
Ang kalumo nagpaila sa usa ka lymphatic blockage o tensiyon sa kaunuran nga kinahanglan nga buhaton.
Mag-aplay sila sa lainlaing mga pagpit-os aron mamasahe ang mga kaunuran ug makuha ang sirkulasyon.
Ang therapist moluag sa tarsal ug metatarsal nga mga bukog aron maluag ang mga kaunuran ug kaugatan.
Ang paglihok sa mga bukog nag-resupply sa mga lutahan, nagpugos sa paggawas sa makapahubag nga metabolikong basura, nagbukas sa luna alang sa mga ugat, ug nagtugot sa mas maayo nga lymphatic drainage ug pag-agos sa dugo aron mapadali ang pagkaayo.
Ang usa ka chiropractor mopahigayon ug magbansay sa indibidwal sa gipunting nga mga bahin sa Achilles tendon ug plantar fascia.
Sila mag-inat, buhian, ug ablihan ang buolbuol ug sciatic nerve.
Injection
Ang cortisone injection diin ang nerve apektado makatabang sa pipila ka mga kaso.
Mga injection sa a corticosteroid, usa ka anti-inflammatory nga tambal, makahatag ug kahupayan hangtod sa tulo ka bulan ug ihatag ubos sa local anesthesia.
Gipamenos sa tambal ang panghubag ug paghubag sa palibot sa mga ugat sa nerbiyos.
Mga Orthotics sa Paagi
Ang custom nga foot orthotics makatabang sa pagsuporta sa postural foot o buol nga problema.
Ang overpronation mao ang kung ang mga buolbuol nahugno sa sulod, nga nagmugna sa dili balanse sa gitas-on sa bitiis nga makaapekto sa bat-ang, pelvis, ug dugokan.
Ang mga orthotics makatabang sa paghupay sa mga simtomas.
Nutrition
Kabahin sa plano sa pagtambal maglakip sa usa ka anti-inflammatory ug antioxidant nga plano sa nutrisyon.
Ang usa ka propesyonal nga nutrisyonista maghimo mga rekomendasyon base sa kaso sa indibidwal.
magnesiumAng mga pagkaon nga dato sa kasagaran girekomenda alang sa sciatica ingon nga kini nga sustansya makatabang sa lawas sa pagpagawas sa mga kontraksyon sa kaunuran.
99 porsyento sa magnesium sa lawas gitipigan sa mga bukog, kaunuran, ug humok nga mga tisyu, nga adunay 1 porsyento lamang nga gikonsentrar sa dugo.
Ang mga pagkaon nga dato sa magnesium naglakip sa:
Avocado
Mga saging
Apricots
Pinauga nga mga liso sa kalabasa
dairy
Dark chocolate
Mga uga nga igos
Black beans
Brown nga bugas-bugas
Isda
Spinach
Swiss chard
Yogurt
Mga Kaayohan sa Custom Foot Orthotics
mga pakisayran
Davis, David, ug uban pa. "Sciatica." StatPearls, StatPearls Publishing, 6 Mayo 2022.
Ge, Phillip S ug uban pa. "Iatrogenic pseudoaneurysm sa superior gluteal artery nga nagpakita isip pelvic mass nga adunay foot drop ug sciatica: case report ug review sa literatura." Vascular ug endovascular nga operasyon vol. 44,1 (2010): 64-8. doi:10.1177/1538574409351990
Hughes, Michael S et al. "Post-traumatic catamenial sciatica." Orthopedics vol. 31,4 (2008): 400. doi:10.3928/01477447-20080401-15
Pan, Hung-Chuan, ug uban pa. "Ang suplemento sa magnesium nagpasiugda sa pagbag-o sa nerbiyos sa sciatic ug nag-down-regulate sa pagtubag sa panghubag." Pagpanukiduki sa Magnesium vol. 24,2 (2011): 54-70. doi:10.1684/mrh.2011.0280
Ang mga buolbuol naghatag usa ka hinungdanon nga papel sa kinatibuk-ang function sa lawas. Nagtrabaho sila isip usa ka komplikadong sistema sulod sa mga tiil aron sa pagdala sa gibug-aton sa lawas ug pagsuporta sa paglihok. Ang bisan unsang imbalance mahimong hinungdan sa kawalay kalig-on sa buolbuol nga mahimong hinungdan sa pagkawala sa balanse sa ubang mga bahin sa lawas. Kini kasagaran tungod sa usa ka samad, sama sa ankle sprain. Kon dili husto nga pagtagad, kini mahimong mosangpot sa laygay nga pagkawalay kalig-on ug dugay nga mga isyu sa kahimsog sa tibuuk nga musculoskeletal system. Ang pagtambal sa Chiropractic makapaayo sa mga samad sa buolbuol, makapalig-on sa mga kaunuran aron malikayan ang pagkawalay kalig-on.
Pagkawalay Kalig-on sa buolbuol
Ang tibuok lawas usa ka lapad, komplikado, ug interconnected nga sistema. Ang matag bahin nag-impluwensya sa sunod samtang ang mga indibidwal nagpadayon sa ilang adlaw-adlaw nga rutina. Ang mga imbalances mahimong mahitabo sa dugokan, bat-ang, mga bitiis, ug mga tuhod, nga mosangpot sa pagkiang, pagsakit sa buolbuol, o pagkasamad. Ang labing kasagarang mga hinungdan sa pagkawalay kalig-on sa buolbuol naglakip sa:
Dili maayo nga mekaniko sa tiil o buolbuol
Imbalances sa tuhod o bat-ang
Ankle sprains
Palabihan sa kaunuran
Tendonitis
arthritis
Mga bali
Laygay nga panghubag gikan sa sakit o kadaot.
Pagpangita sa mga Imbalances
Ang pagsabut kung asa ang mga imbalances ug ang sistematikong pagsulbad niini mao ang girekomenda nga aksyon. Kung adunay usa ka samad sa buolbuol, ang mga lokal nga sintomas ug dysfunction kinahanglan nga sulbaron. Bisan pa, hinungdanon ang pagtimbang-timbang sa ubang mga bahin sa lawas aron masiguro nga ang bisan unsang uban pang mga dysfunction matubag usab. Gipugngan niini ang wala kinahanglana nga pagkasamad pag-usab, pagsamot, ug uban pang mga problema.
Chiropractic
Usa o daghan pa nga mga kapilian sa pagtambal ang gamiton alang sa husto nga pagkaayo kung nag-atubang sa pagkawalay kalig-on sa buolbuol.
Ang hiniusang pag-adjust sa ubos nga lawas ug dugokan aron suportahan ang sirkulasyon sa nerbiyos ug dugo.
Chiropractic girekomendar alang sa pagtino sa bisan unsa nga imbalances sa lawas nga kinahanglan nga sulbaron uban sa taas nga kalidad nga research-based nga pag-atiman ug makapadali sa proseso sa pagkaayo.
Komposisyon sa Lawas
Compression Garments ug Socks
Gigamit lamang kini sa pagtambal sa mga indibidwal nga adunay mga problema sa sirkulasyon apan magamit na sa publiko. Ang pagkaayo mao ang paghatag ug higayon sa lawas nga makarelaks, maulian, ug maulian gikan sa paghubag, uban ang tumong nga ipadayon ang pisikal nga kalihokan. Ang mga sapot sa compression adunay mga kamiseta, karsones, manggas, ug medyas. Ang mga sapot ug medyas gigamit alang sa mas dali nga panahon sa pagkaayo, gipaayo ang sirkulasyon ug paghatud sa oxygen sa mga kaunuran, ug aron makunhuran. pagtukod sa lactic acid.
mga pakisayran
Anguish, Ben, ug Michelle A Sandrey. "Duha ka 4-Semana nga Balanse-Pagbansay nga mga Programa alang sa Laygay nga Kakulang sa Ankle." Journal sa athletic nga pagbansay vol. 53,7 (2018): 662-671. doi:10.4085/1062-6050-555-16
Czajka, Cory M et al. "Ang buolbuol nga mga sprains ug pagkawalay kalig-on." Ang Medical clinics sa North America vol. 98,2 (2014): 313-29. doi:10.1016/j.mcna.2013.11.003
Gribble, Phillip A. "Pag-evaluate ug Paglainlain sa Ankle Inability." Journal sa athletic nga pagbansay vol. 54,6 (2019): 617-627. doi:10.4085/1062-6050-484-17
Lubbe, Danella ug uban pa. "Manipulative therapy ug rehabilitation alang sa balik-balik nga ankle sprain nga adunay functional instability: usa ka short-term, assessor-blind, parallel-group randomized trial." Journal sa manipulative ug physiological therapeutics vol. 38,1 (2015): 22-34. doi:10.1016/j.jmpt.2014.10.001
Ang Trendelenburg gait usa ka abnormal nga lakaw sa paglakaw nga resulta sa depekto o pagkaluya hip abductor.Ang gluteal musculature mao ang nag-unang musculature nga naglakip sa gluteus medius ug gluteus minimus muscles. Ang kahuyang niini nga mga kaunuran maoy hinungdan sa pagkalubog/paghulog sa pelvis sa pikas kilid samtang naglakaw. Adunay mamatikdan nga side-to-side nga paglihok kung ang mga glute huyang kaayo aron masuportahan ang gibug-aton sa lawas kung maglakaw. Mahimong tan-awon nga ang indibidwal nagkiangkiang o wala’y lakang. Ang mga indibidwal makapamenos sa mga epekto gamit ang foot orthotics, core strengthening, chiropractic, ug physical therapy.
Mga Hinungdan sa Trendelenburg Gait
Kini nga paglakaw kanunay nga resulta sa pag-straight sa mga kaunuran sa hip abductor atol sa pisikal nga kalihokan. Ang mga ehersisyo nga espesipiko alang sa mga glute nga gihimo nga dili husto usa ka kasagarang hinungdan. Kung ang dili husto nga porma sa pag-ehersisyo mao ang hinungdan, ang dili normal nga paglakaw kasagaran mawala samtang ang paghubag sa kaunoran mawala. Ang paglakaw mahimo usab nga magpakita pagkahuman sa tibuuk nga pag-opera sa pagpuli sa bat-ang, tungod kay ang pamaagi nanginahanglan mga paghiwa sa gluteus medius nga kaunuran. Kini makapahuyang sa kaunoran hinungdan sa abnormal nga paglakaw. Ang kahuyang niini nga mga kaunuran mahimo usab nga tungod sa:
Kadaot sa nerbiyos o dysfunction sa mga nerves nga modagan sa gluteal minimus ug medius muscles.
Osteoarthritis mao ang usa ka matang sa artraytis nga mahitabo sa diha nga ang joint cartilage magsugod sa pagkaguba.
Muscular dystrophy usa ka kondisyon nga hinungdan nga ang mga kaunuran ug mga bukog mahimong huyang sa paglabay sa panahon.
poliomyelitisusa ka kondisyon nga nalangkit sa polio nga makapaluya sa kaunoran.
Cleidocranial dysostosis usa ka kondisyon nga naa na sukad sa pagkahimugso nga mahimong hinungdan sa dili husto nga pagtubo sa imong mga bukog.
Sintomas
Ang paglakaw sa paglakaw gilangkoban sa duha ka hugna:
tabyog – Sa diha nga ang usa ka paa molihok sa unahan.
baruganan – Ang pikas bitiis nagpabiling hilom ug nagmintinar sa balanse.
Ang nag-unang sintomas sa Trendelenburg gait makita sa diha nga ang usa ka bitiis mag-irog sa unahan ug ang bat-ang moubos ug mobalhin sa gawas. Kini tungod kay ang hip abductor sa pikas bitiis huyang kaayo aron masuportahan ang gibug-aton. Ang mga indibidwal mahimong mosandig o gamay sa kilid kung maglakaw aron mapadayon ang balanse, o mahimo nilang ipataas ang tiil gikan sa yuta sa matag lakang aron malikayan nga mawad-an sa balanse o matumba samtang dili parehas ang paglihok sa pelvis.
diagnosis
Ang dili normal nga paglihok sa bat-ang sa panahon sa pag-uyog sa usa o duha nga mga bitiis makahatag sa usa ka doktor nga igo nga ebidensya sa pagdayagnos sa usa ka Trendelenburg gait. Ang usa ka doktor mag-obserbar sa paglakaw sa indibidwal sa atubangan ug sa luyo aron makakuha og detalyado nga pagtan-aw. Ang usa ka doktor mogamit usab sa Pagsulay sa Trendelenburg aron masusi ang kahimtang. Ang doktor motudlo sa indibidwal sa pagbayaw sa usa ka paa sulod sa 30 segundos. Kung ang indibidwal dili makapadayon sa hips nga parehas sa yuta samtang nag-alsa, kini mahimong magpakita sa Trendelenburg gait. Ang X-ray sa bat-ang gamiton sa pag-ila sa bisan unsang hinungdan sa kahuyang sa gluteus minimus o medius..
Mga Pagpili sa Paggamit
Ang mga opsyon sa pagtambal magdepende sa kagrabe ug hinungdan sa paglakaw.
tambal
Kung ang paglakaw nagpahinabog kasakit, ang over-the-counter nga nonsteroidal anti-inflammatory NSAIDs, sama sa ibuprofen o acetaminophen, makatabang sa pagpagaan sa mga sintomas.
Sa grabe nga mga kaso, ang usa ka doktor mahimong magreseta og cortisone injection aron makatabang sa pagpakunhod sa kasakit.
Mga Orthotics sa Paagi
Ang usa ka doktor mahimo usab nga morekomendar sa paggamit sa usa ka foot orthotic sa usa o sa duha ka sapatos aron mabayran ang kahuyang sa kaunuran sa hip abductor.
Chiropractic, Physical Therapy, ug Ehersisyo
Ang Chiropractic ug physical therapy makatabang sa pag-adjust, pag-realign, ug pagpalig-on sa mga muscles aron makontrol pag-usab ang Trendelenburg gait. Ang chiropractor o physical therapist mopalihok sa mga bitiis sa nagkalain-laing direksyon aron matabangan ang mga lutahan nga mahimong mas naanad sa paglihok sa pipila ka mga direksyon ug makadugang sa kusog sa kaunuran ug resistensya. Ang mga ehersisyo nga makapalig-on sa mga kaunuran sa hip abductor naglakip:
Paghigda sa kilid ug i-extend ang paa nga diretso sa gawas.
Paghigda sa salog ug ipataas ang usa ka paa, ibabaw sa pikas, ug balik sa atbang nga direksyon.
Lakang sa kilid ug sa usa ka taas nga nawong, unya balik pag-usab.
Pakigsulti sa usa ka doktor o chiropractor sa dili pa magsugod sa bisan unsang bag-ong rutina sa pag-ehersisyo aron sila makarekomendar sa piho nga mga ehersisyo ug makatudlo sa husto nga porma.
Mga komplikasyon
Kung dili matambalan, ang kasarangan ngadto sa grabe nga mga kaso sa Trendelenburg gait mahimong makapaluya, nga mosangpot sa grabe nga mga komplikasyon. Kini naglakip sa:
Gipiit nga mga ugat.
Sciatica.
Kasakit, pagkagahi, o paggaling sa bat-ang.
Pagkawala sa range of motion sa hips ug gait.
Nawad-an sa abilidad sa paglakaw, nga nagkinahanglan sa paggamit sa usa ka walker o wheelchair.
Ang paglakaw sa Trendelenburg matambalan sa mga espesyal nga sapatos, orthotics, ug mga ehersisyo nga gidisenyo aron mapalig-on ang mga kaunuran sa hip abductor. Chiropractic ug physical therapy makatabang nga limitahan ang epekto sa kondisyon sa kahimsog sa lawas, abilidad sa paglakaw, ug pagpakunhod sa peligro sa mga komplikasyon.
Komposisyon sa Lawas
Mga Pagkaon nga Makaayo sa Kasingkasing
citrus
Ang hayag ug tangy nga mga prutas puno sa mga bitamina ug talagsaon nga mga compound sa tanum nga nailhan nga polyphenols nga makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo nga natural.
Bisan pa, hinungdanon nga matikdan nga ang grapefruit ug grapefruit juice mahimong makig-uban sa pipila nga mga tambal nga gireseta.
Beans ug Lentil
Ang mga pagkaon nga taas sa magnesium, potassium, ug fiber makatabang sa pagpadayon sa himsog nga presyon sa dugo.
Dinhi diin ang mga liso ug mga lagutmon mosulod, ingon nga sila taas sa fiber, potassium, ug magnesium.
Ang mga indibidwal nga nagbaylo sa mga liso ug mga lentil nakamatikod sa usa ka ubos nga presyon sa dugo, bisan kung sila nadayagnos nga adunay hypertension o wala.
Mga Liso sa Pumpkin
Kini nga mga liso puno sa potassium, magnesium, ug arginine.
Ang arginine usa ka amino acid nga gigamit sa paghimo sa nitric oxide, nga makatabang sa mga ugat sa dugo nga makarelaks ug molapad, nga nagtugot sa pagpaubos sa presyon sa dugo.
A pagtuon nakit-an nga ang mga babaye nga postmenopausal nga miinom og 3 ka gramo sa pumpkin seed oil kada adlaw sulod sa unom ka semana nakakita og dakong pagkunhod sa ilang systolic blood pressure.
ahos
Ang ahos adunay nitric oxide, nga gipakita nga makaparelaks sa mga ugat sa dugo.
Kyolic nga ahos, ilabi na, gipakita nga makatabang sa pagkagahi sa arterial ug makapauswag sa lebel sa kolesterol.
mga pakisayran
Feyh, Andrew et al. "Ang Papel sa mga sangkap sa Pagkaon sa Pag-modulate sa Hypertension." Journal of Clinical & experimental cardiology vol. 7,4 (2016): 433. doi:10.4172/2155-9880.1000433
Mga abnormalidad sa paglakaw. (nd).stanfordmedicine25.stanford.edu/the25/gait.html
Gandbhir, Viraj N., ug uban pa. "Trendelenburg Gait." StatPearls, StatPearls Publishing, 19 Agosto 2021.
Giangarra CE, ug uban pa. (2018). Clinical orthopedic rehabilitation: Usa ka team approach.sciencedirect.com/science/book/9780323393706
Gilliss AC, ug uban pa. (2010). Paggamit sa osteopathic manipulative treatment aron madumala ang bayad nga Trendelenburg gait tungod sa sacroiliac somatic dysfunction.
jaoa.org/article.aspx?articleid=2093879
Maricelli JW, ug uban pa. (2016). Trendelenburg-like gait, instability ug giusab nga mga pattern sa lakang sa usa ka modelo sa mouse alang sa limb-girdle muscular dystrophy 2i. DOI:
10.1371 / journal.pone.0161984
Mga kawani sa Mayo Clinic. (2017). Osteoarthritis.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/home/ovc-20198248
Michalopolous N, ug uban pa. (2016). Usa ka personal nga monitoring ug rekomendasyon nga balangkas alang sa kinetic dysfunctions: Ang Trendelenburg gait. DOI: 10.1145/3003733.3003786
Ang lawas usa ka maayo nga nagtrabaho nga makina nga makaagwanta sa bisan unsang butang nga ilabay sa agianan niini. Bisan pa, kung kini adunay kadaot, ang natural nga proseso sa pag-ayo sa lawas magsiguro nga ang lawas makabalik sa adlaw-adlaw nga kalihokan. Ang proseso sa pag-ayo sa usa ka nasamdan nga kaunuran magkalainlain sa tibuuk nga lawas. Depende kung unsa ka grabe ang kadaot ug kung unsa kadugay ang proseso sa pag-ayo, ang lawas mahimong maulian sa pipila lang ka adlaw hangtod sa pipila ka bulan. Usa sa labing grabe nga proseso sa pag-ayo nga kinahanglan antuson sa lawas mao ang nabuak nga calcaneal tendon.
Ang Calcaneal Tendon
Ang calcaneal tendon o ang Achilles tendon usa ka baga nga tendon nga nahimutang sa likod sa paa. Kini nga muscle-tendon mao ang naghimo sa lawas nga molihok samtang naglakaw, nagdagan, o bisan sa paglukso. Dili lang kana, ang calcaneal tendon mao ang pinakalig-on nga tendon sa lawas, ug kini nagkonektar sa gastrocnemius ug soleus nga mga kaunuran sa bukog sa tikod. Kung ang calcaneal tendon nabuak, ang proseso sa pagkaayo mahimong molungtad gikan sa mga semana hangtod sa mga bulan hangtod nga kini hingpit nga naayo.
Ang mga Epekto sa Pag-ayo sa Ubos nga Laser Therapy
Usa sa mga paagi nga makatabang sa nadaot nga calcaneal tendons' proseso sa pag-ayo mao ang ubos nga laser therapy. Gipakita ang mga pagtuon nga ang ubos nga laser therapy makapadali sa nadaot nga pag-ayo sa tendon human sa partial nga samad. Dili lang kana apan ang suklayAng paghimo sa ultrasound ug ubos nga laser therapy gitun-an nga mahimong pisikal nga mga ahente sa pagtambal sa mga kadaot sa tendon. Gipakita sa mga pagtuon nga ang kombinasyon sa ubos nga laser therapy ug ultrasound adunay mapuslanon nga mga kabtangan sa panahon sa proseso sa pagkaayo sa pagtambal sa mga samad sa calcaneal tendon.
Nakita ang pagtuon nga kung ang mga pasyente gitambalan alang sa ilang mga calcaneal tendon, ang ilang lebel sa hydroxyproline sa palibot sa gitambalan nga lugar labi nga nadugangan sa ultrasound ug ubos nga laser t.tambal. Ang natural nga biochemical ug biomechanical nga istruktura sa lawas sa nasamdan nga litid nagdugang, sa ingon nakaapekto sa proseso sa pagkaayo. Gipakita sa laing pagtuon nga ang ubos nga laser therapy makatabang sa pagpakunhod sa fibrosis ug pagpugong sa oxidative stress sa traumatized calcaneal tendon. Gipakita pa sa pagtuon nga human ma-trauma ang calcaneal tendon, ang panghubag, angiogenesis, vasodilation, ug ang extracellular matrix naporma sa apektadong lugar. Mao nga kung ang mga pasyente gitambalan nga adunay ubos nga terapiya sa laser sulod sa mga katorse ngadto sa kawhaan ug usa ka adlaw, ang ilang mga abnormalidad sa histological gipagaan, nga nagpamenos sa konsentrasyon sa collagen ug fibrosis; pagpugong sa oxidative stress gikan sa pagdugang sa lawas.
Panapos
Sa kinatibuk-an, giingon nga ang mga epekto sa ubos nga laser therapy makatabang sa pagpadali sa proseso sa pag-ayo sa pag-ayo sa calcaneal tendon. Ang maayong mga resulta napamatud-an tungod kay ang ubos nga laser therapy makatabang sa pag-ayo sa nadaot nga tendon, pagkunhod sa oxidative stress ug pagpugong sa fibrosis gikan sa pag-uswag, hinungdan sa dugang nga mga problema sa nasamdan nga tendon. Ug sa kombinasyon sa ultrasound, ang calcaneal tendon mahimong mas paspas nga maulian aron ang lawas makapadayon sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan nga wala’y bisan unsang dugay nga kadaot.
mga pakisayran:
Demir, Huseyin, ug uban pa. "Pagtandi sa mga Epekto sa Laser, Ultrasound, ug Gihiusa nga Laser + Ultrasound nga mga Pagtambal sa Eksperimental nga Pag-ayo sa Tendon." Laser sa Surgery ug Medisina, US National Library of Medicine, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Fillipin, Lidiane Isabel, ug uban pa. "Ang Low-Level Laser Therapy (LLLT) Makapugong sa Oxidative Stress ug Makapamenos sa Fibrosis sa Rat Traumatized Achilles Tendon." Laser sa Surgery ug Medisina, US National Library of Medicine, Okt. 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Kahoy, Viviane T, ug uban pa. "Mga Pagbag-o sa Collagen ug Pag-realign nga Gipahinabo sa Ubos nga Level nga Laser Therapy ug Ubos nga Intensity Ultrasound sa Calcaneal Tendon." Laser sa Surgery ug Medisina, US National Library of Medicine, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
Kadaghanan sa mga indibidwal wala maghunahuna kung giunsa nila paglakaw o kung naglakaw ba sila nga adunay husto nga postura. Ang pagkahibalo kon unsaon paglakaw uban ang hustong teknik ug postura makatabang:
Siguruha nga ang mga bukog ug mga lutahan magpadayon sa husto nga pag-align.
Pagpakunhod sa abnormal nga pagkaguba sa mga lutahan, kaunuran, ug ligaments gikan sa dili maayo nga mga posisyon.
Paglikay sa sakit sa liog, likod, bat-ang, ug bitiis.
Pagpakunhod sa kasakit sa kaunoran ug kakapoy.
Bawasan ang risgo sa kadaot.
Pagpauswag sa balanse, kalig-on, ug paglihok.
Ang paglakaw uban ang hustong teknik ug postura dili komplikado apan nagkinahanglan sa mga indibidwal nga magpabiling nahibalo sa pagbarog ug paglihok.
Husto nga pustura
Ang paglakaw usa ka pisikal nga kalihokan nga naglambigit sa tibuok lawas. Makatabang kini sa pag-focus sa matag bahin sa lawas aron masabtan kung unsaon paglakaw sa hustong paagi.
Ulo
Pag-focus sa pagbarog nga tul-id nga ang suwang nga parallel sa yuta ug ang mga dalunggan naa sa ibabaw sa mga abaga.
Hunahunaa ang ulo nga hinay nga gibira pataas pinaagi sa usa ka dili makita nga pisi nga gilakip sa langit / kisame.
Makatabang kini nga malikayan ang pagkahulog sa ulo sa dughan samtang naglakaw.
Ipadayon ang mga mata sa unahan ug tan-aw.
Pag-focus sa usa ka lugar nga mga 10 hangtod 20 ka tiil sa unahan kung maglakaw.
Tul-ira ug Ipalapad ang Duol
Pag-focus sa pagpalapad sa dugokan samtang naglakaw.
Likayi ang pagduko, pagduko, o pagsandig sa unahan. Gipasiugda niini ang mga kaunuran sa likod.
Relax nga mga abaga sa ubos ug likod
Ang mga abaga adunay papel sa postura ug teknik. Ang mga abaga nga tensiyonado o nagduko sa unahan makapugong sa mga kaunuran ug mga lutahan sa mga abaga, ibabaw nga likod, ug liog. Sa paglakaw, buhata ang mosunod:
Ipataas ang mga abaga nga ingon ka taas sa ilang pag-adto sa usa ka paghuyhoy, unya pasagdi sila nga mahulog ug magpahayahay.
Ang mga abaga sa abaga makatabang sa paghupay sa kahugot o tensiyon.
Kini nagbutang sa mga abaga sa usa ka natural nga posisyon nga nagtugot sa sayon nga paglihok sa bukton.
Hupti ang mga abaga nga luag ug relaks.
Ang paghuyhoy sa abaga samtang naglakaw makatabang sa pagsiguro nga ang mga abaga relaks ug sa husto nga posisyon.
Ibaylo ang mga Armas
Ang saktong paglakaw matabangan pinaagi sa hinay nga pagbakyaw sa mga bukton pabalik-balik sa kilid.
Siguruha nga itabyog ang mga bukton gikan sa mga abaga, dili gikan sa mga siko.
Ayaw itabyog ang mga bukton sa tibuok lawas.
Ayaw ipataas ang mga bukton nga taas kaayo.
Ibutang kini sa palibot sa midsection, dili sa palibot sa dughan.
Iapil ang Kinauyokan sa Lawas
Ang kinauyokan nga mga kaunuran adunay hinungdanon nga papel ug makatabang sa lawas nga molihok nga dali.
Aron malikayan ang kadaot o sobra nga paggamit sa pagkaguba sa mga kaunuran ug mga lutahan, girekomenda nga likayan ang mga musunud:
Kanunay nga nagtan-aw sa ubos
Ang pagtan-aw sa ubos sa yuta o sa telepono daghan kaayo nga nagbutang sa wala kinahanglana nga pilay sa liog.
Ayaw paghimo og taas nga lakang
Ang gahum naggikan sa pagduso sa likod nga bitiis.
Pag-overstriding nagbutang sa stress sa ubos nga mga lutahan sa paa.
Pagligid o pagtabyog sa bat-ang
Ang mga bat-ang kinahanglan magpabilin nga lebel kutob sa mahimo.
Pag-agay
Makatabang kini nga malikayan ang kakapoy sa likod ug abaga.
Pagsul-ob og sayop nga sapatos
Pagsul-ob sa husto nga sapatos kung maglakaw og sobra sa pipila ka minuto.
Ang mga sapatos kinahanglan nga komportable.
Paghatag suporta sa arko ug tikod.
Maayo ang pagka-cushion aron masuhop ang kakurat sa mga tiil nga naigo sa yuta.
Mga Benepisyo sa Husto nga Postura
Ang pisikal ug mental nga mga benepisyo sa husto nga postura ug labing maayo nga pamaagi sa paglakaw naglakip sa:
Paghupay sa kasakit sa kaunoran ug lutahan
Ang paglakaw sa hustong paagi makalikay sa pagbutang sa wala kinahanglana nga kapit-os ug kabug-at sa mga kaunuran, ligaments, ug mga lutahan.
Dugang nga enerhiya
Ang paglakaw nga adunay dili husto/awkward nga postura mahimong mas paspas nga maluya ang mga kaunuran, samtang ang paglakaw nga adunay husto nga porma makatabang sa pagtipig sa enerhiya.
Mas maayo nga pagginhawa
Ang paglakaw uban ang mga abaga sa likod nagtugot sa mga baga nga mapuno ug molapad sa hingpit. Kini naghimo sa pagginhawa nga mas madumala ug episyente.
Mas maayo nga sirkulasyon
Kung husto ang pagkahan-ay sa lawas ug husto ang paglihok, mas dali ang pag-circulate sa dugo sa tibuuk nga lawas.
Pag-ayo sa panghilis
Kung ang mga internal nga organo dili ma-compress gikan sa dili maayo nga mga postura, ang lawas makahilis sa pagkaon nga mas episyente ug makadugang sa pag-agos sa dugo ngadto sa digestive tract.
Gipauswag nga kusog sa kinauyokan
Ang mga kaunuran sa tiyan makakuha og kusog ug gahum gikan sa husto nga paglakaw.
Pagkunhod sa labad sa ulo
Ang pagpabilin sa ulo nga tul-id, dili pagduko sa unahan, makatabang sa pagpakunhod sa strain sa liog, nga mosangpot sa pagkunhod sa labad sa ulo.
Gipauswag nga balanse
Ang husto nga postura makapauswag sa balanse ug dili kaayo daling mahulog.
Sakto nga paglakaw ug posture dili komplikado apan kinahanglan nga magpraktis aron mapalambo ang himsog nga pamatasan. Alang sa bisan unsang mga isyu nga adunay mga problema sa paglakaw o likod, pakigsulti sa usa ka doktor, physical therapist, o chiropractor bahin sa pagpaayo sa teknik.
Komposisyon sa Lawas
Napulo ka Libo ka Lakang nga Speed ug Distansya
Sa dili pa magdesisyon nga ibutang ang distansya ug oras sa paglakaw, kinahanglan usab nga tagdon ang katulin. Ang mga kaloriya nga nasunog gikan sa paglakaw nagdepende sa kakusog, o katulin, sa paglakaw. Ang kasagaran nga katulin sa paglakaw mga 3 ka milya kada oras ug ang gidaghanon sa gisunog ang kaloriya depende sa speed sa paglakaw.
Ang paglingawlingaw nga 30-minutos nga paglakaw sa duha ka mph makahatag ug paso nga 102 ka kaloriya
Ang kasarangan nga intensity nga 3.5 mph sa parehas nga 30 minuto nga paglakaw nagdugang aron masunog ang 157 nga kaloriya.
Kon mas paspas ang dagan, mas dako ang pitik sa kasingkasing.
Mas daghang kaloriya ang masunog sa parehas nga gilay-on.
Bisan pa, ang pagkab-ot sa 10,000 nga mga lakang mahimo’g halos wala’y kalabotan kung dili mag-amping sa usa ka lig-on nga pag-inom sa caloric.
mga pakisayran
Buldt, Andrew K et al. "Ang relasyon tali sa postura sa tiil ug kinematics sa ubos nga bahin sa tiil sa paglakaw: Usa ka sistematikong pagrepaso." Paglakaw ug postura vol. 38,3 (2013): 363-72. doi:10.1016/j.gaitpost.2013.01.010
Kasagaran nga mga sayup sa postura ug pag-ayo. (2019). nhs.uk/live-well/exercise/common-posture-mistakes-and-fixes/
Ang gasto sa imong mga tudlo sa tiil. (2010). Archive.unews.utah.edu/news_releases/the-cost-of-being-on-your-toes/
Hackford, Jessie ug uban pa. "Ang mga epekto sa postura sa paglakaw sa affective ug physiological nga mga estado sa panahon sa stress." Journal of behavior therapy ug experimental psychiatry vol. 62 (2019): 80-87. doi:10.1016/j.jbtep.2018.09.004
Paghingpit sa imong teknik sa paglakaw. (nd). health.harvard.edu/exercise-and-fitness/perfecting-your-walking-technique
Tukma nga teknik sa paglakaw. (nd). mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/multimedia/proper-walking-technique/img-20007670
Ang mga tiil mao ang pundasyon sa lawas. Ang mga tiil nagdala sa tibuok nga gibug-aton sa lawas nga nagtugot sa paglihok nga sayon. Ang mga tiil usa ka komplikado nga istruktura nga naglangkob sa:
bukog
lutahan
kaunoran
Ligaments
Mga Tendon
Mga katapusan sa ugat
Tungod niini, ang mga tiil usa ka lugar nga adunay taas nga epekto nga nagkuha sa adlaw-adlaw nga pwersa nga gikan sa:
Pagbalanse
Paglakaw
pagdagan
Paghunong
Nagbalik-balik
Pagbalhin sa mga posisyon
Pag-abot sa tiptoe
Kasagaran nga mga Sintomas
Ang mga simtomas nga kasagarang gipahinabo sa mga isyu sa tiil naglakip sa:
Sakit
kagahi
Leg pain
Kahuyangan sa kaunuran
Dili maayo nga balanse
Mga patag nga tiil, nahulog nga mga arko, mga samad, mga bukog sa bukog, Ug ubang mga isyu mahimong hinungdan sa mga problema sa ubang bahin sa lawas. Ang labing komon mao ang:
Mga Problema sa Balik
Kung adunay mga isyu sa tiil sagad nga usbon ang postura sa paglakaw aron malikayan ang kasakit ug pagkadili komportable. Ang mga indibidwal sa kasagaran wala makaamgo nga sila nagbuhat niini hangtud nga ang dili maayo nga mga postura magsugod sa pagpakita sa kasakit ug kahasol. Sobra nga bayad inubanan sa dili maayo nga mga sumbanan sa paglakaw mahimong hinungdan sa sakit sa likod. Kini tungod kay ang dugokan nahimong misaligned. Ang balanse sa lawas hinungdanon. Kung adunay usa ka butang nga magbalhin sa husto nga balanse, ang tibuuk nga dugokan mahimong mabalhin gikan sa paglinya. Tinuod kini ilabi na alang sa mga indibidwal nga adunay patag nga tiil. Ang patag nga mga tiil mahimong hinungdan nga ang buolbuol mawad-an sa pag-align. Kini modala ngadto sa mga problema sa lawas, gikan sa tuhod hangtod sa bat-ang hangtod sa dugokan ug liog.
Joint kasakit
Ang mga imbalances maoy hinungdan sa mga tiil ug dugokan nga dili mosuhop sa mga shock gikan sa adlaw-adlaw nga kalihokan sa hustong paagi. Kini nagpasabot nga ang ubang bahin sa lawas, ilabina ang mga lutahan, adunay dugang trabaho sa pagsuyop sa shock/impact. Sa paglabay sa panahon ang kapit-os ug kakurat mahimong mosangpot sa grabeng buolbuol, tuhod, pagkadili komportable/sakit sa bat-ang, ug mga malfunctions.
Pagkadili balanse sa postura
Kini nga mga misalignment hinungdan sa dili balanse ug mga problema sa postura. Kung ang mga tiil nawad-an sa husto nga pag-angkla ug pag-align, ang kinatibuk-ang postura ug balanse maapektuhan. Kini nagdugang sa risgo alang sa delikado nga mga aksidente sa pagkahulog ug pagkahulog nga makapasamot o makapahinabog bag-ong mga kadaot.Ang mga problema sa postura kasagaran resulta sa pagsulay sa lawas sa pag-apod-apod sa gibug-aton aron makunhuran ang kasakit ug tungod kay kini molihok unya nahimong dili maayo nga batasan.
Gi-refer ug Nagsidlak nga Kasakit
Ang mga kaunuran, tendon, ug ligaments sa mga tiil nagkonektar sa ubang bahin sa lawas. Ang bisan unsang kasakit/isyu sama sa kasakit sa nati o kahuyang sa mga tiil mahimong magsugod sa pagpakita sa ubos nga bitiis tungod kay didto ang humok nga tisyu labing suod nga konektado.
Mga Problema/Mga Isyu sa tiil
Ang labing kasagaran nga mga problema sa tiil nga nakita sa mga podiatrist nga nagdala sa nahisgutan nga mga sakit.
Flat Feet
Mga patag nga tiil nga nailhan usab nga nahulog nga mga arko. Kini usa ka kondisyon diin ang mga tiil kulang o nawala ang arko kung nagtindog. Kini mahimong dili komportable ug makamugna og mga problema sa pag-apod-apod sa timbang. Mahimo kini nga usa ka genetic nga kondisyon apan resulta usab sa pagsul-ob sa sapatos nga walay suporta sa arko sa dugay nga panahon.
Mga mais ug mga bunion
Ang mga mais maoy mga lingin nga lingin sa baga nga panit sa mga tudlo sa tiil, o sa mga lapalapa sa tiil. Ang lawas nagporma niini nga natural aron malikayan ang mga blisters, apan mahimo kini nga resulta sa dili maayo nga mga sapatos. Kasagaran dili kini sakit kung kini maporma, apan mahimong makalagot sa paglabay sa panahon. Mga bunal mao ang mga bun-og sa kilid sa kumagko sa tiil nga mahimong hinungdan sa pagduko pasulod ngadto sa uban nga mga tudlo sa tiil, nga makamugna og sakit nga anggulo. Mahimo kini nga hinungdan sa grabe nga pagkalagot ug paghubag sa bump ug tudlo sa tiil. Mahimo kini nga genetic o tungod sa mga problema sa istruktura. Apan mahimo kini tungod sa hugot nga mga sapatos o sobra nga presyur sa mga tiil sa dugay nga panahon.
Hammertoe
Hammertoe, nailhan usab nga mallet toe, usa ka kondisyon nga naghimo sa usa o daghan pa nga mga tudlo sa tiil nga nagpunting sa ubos kaysa tul-id. Ang paglakaw mahimong hinungdan sa kasakit, ug ang paglihok sa tudlo sa tiil mahimo pagkunhod o paghunong sa hingpit. Kini tungod sa arthritis o usa ka kadaot, kini mahimo nga genetic, o resulta sa dili maayo nga mga sapin sa tiil.
Plantar Fasciitis
Kini nga kondisyon hinungdan sa kasakit nga gikan sa ubos sa tikod hangtod sa tunga sa tiil. Kini tungod sa panghubag sa plantar fascia ligament nga nahimutang usab niining dapita. Adunay usa ka halapad nga lebel sa kasakit nga mahimo’g gikan sa dull hangtod sa pagdunggab. Kini kasagaran tungod sa dili maayo nga mga sapin nga walay suporta sa arko nga gisul-ob sa dugay nga panahon sa paglakaw, pagtindog, ug pagdagan. Ang pagtaas sa gibug-aton mao ang lain nga hinungdan, tungod kay ang dugang nga gibug-aton mahimo’g sobra ra alang sa tiil nga madumala, hinungdan sa pilay.
Mga sapatos
Ang mga indibidwal nga nagsul-ob og taas nga mga tikod, mga sapatos nga sayop ang gidak-on, o uban pang dili komportable nga mga sapin kanunay nga mas lagmit nga makapalambo sa nahisgutang mga isyu. Ang mga sapatos nga adunay saktong suporta hinungdanon alang sa labing maayo nga kahimsog sa tiil ug lawas tungod kay parehas kini nga nag-apod-apod sa gibug-aton sa lawas nga nagpamenos sa epekto. gikan sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan.
Mga Orthotics sa Paagi
Ang laing girekomenda nga kapilian alang sa paghupay sa mga isyu sa tiil mao ang naandan nga pagsulud sa orthotic sa tiil. Mahimo kini nga angay sa bisan unsang sapatos, ug gipahiangay sa mga tiil sa usa ka indibidwal. Barato sila, ug gitugotan ang mga indibidwal nga magsul-ob sa ilang mga sapatos nga wala’y sakit.
Chiropractic & Physical Therapy
Ang Chiropractic ug physical therapy makatabang sa paghupay sa kasakit nga resulta sa mga problema sa tiil. Ang pagtan-aw sa usa ka podiatrist mahimo’g matambalan ang hinungdan nga hinungdan sa kondisyon, apan ang nahabilin nga bahin sa lawas mahimong magkinahanglan pag-usab sa chiropractic gikan sa misalignment / s.
Custom Orthotics
Mga sakit nga nalangkit sa kainit
Ang mga sakit nga may kalabotan sa kainit managlahi sa ilang kagrabe, but bisan ang gaan nga mga simtomas nanginahanglan dayon nga aksyon aron matul-id ang problema sa dili pa kini mahimong grabe.
Mga kainit sa kainit
Sa diha nga nag-ehersisyo sa kainit masakit nga cramps mahimong magpakita. Ang naapektuhan nga kaunuran mahimong mobati nga gahi, spasm, o makamugna og grabe nga kasakit. Ang temperatura sa lawas mahimo pa nga naa sa sulod sa normal nga mga limitasyon.
Heat syncope
Ang syncope usa ka pagkawala sa panimuot, nga kasagaran giila nga pagkahugno nga may kalabutan sa ehersisyo. Bisan pa, sa wala pa kini mahitabo, mahimong adunay usa ka pagbati sa pagkagaan o pagkaluya. Mahitabo kini kung taas ang temperatura ug ang indibidwal nagbarug o nag-ehersisyo sa dugay nga panahon. Ang sama nga mahitabo sa diha nga ang pagtindog sa madali human sa paglingkod sa usa ka hataas nga panahon.
Kakapoy sa kainit
Ang kakapoy sa kainit mahitabo kung ang temperatura sa lawas molapas sa normal nga mga limitasyon ug mosaka hangtod sa 104. Mahimo kini nga hinungdan sa kasukaon, kahuyang, katugnaw, pagkaluya, labad sa ulo, ug pagsuka. Ang lawas nagpadayon sa singot, apan ang panit mahimong mobati og katugnaw ug clammy.
Heatstroke ug Sunstroke
Ang kakapoy sa init nga wala matambalan mosangpot sa heatstroke o sunstroke. Ang kinauyokan nga temperatura sa lawas labaw pa sa 104 degrees ug sa usa ka emerhensya nga naghulga sa kinabuhi. Ang panit dili na makahimo sa singot ug mahimong mobati nga uga o basa. Ang mga indibidwal mahimong maglibog, masuko, ug makasinati og mga arrhythmia sa kasingkasing. Ang diha-diha nga medikal nga emerhensya nga pagtambal gikinahanglan aron mahunong ang kadaot sa utok, pagkapakyas sa organ, ug kamatayon.
Disclaimer
Ang impormasyon dinhi wala gituyo sa pag-ilis sa usa-sa-usa nga relasyon sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas, lisensyado nga doktor, ug dili medikal nga tambag. Kami nag-awhag kanimo sa paghimo sa imong kaugalingon nga mga desisyon sa pag-atiman sa kahimsog base sa imong panukiduki ug pakigtambayayong sa usa ka kwalipikado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog. Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga mga tambal, kahimsog, sensitibo nga mga isyu sa kahimsog, mga artikulo sa tambal nga magamit, mga hilisgutan, ug mga diskusyon. Naghatag kami ug nagpresentar sa klinikal nga kolaborasyon sa mga espesyalista gikan sa daghang mga disiplina. Ang matag espesyalista gidumala sa ilang propesyonal nga sakup sa praktis ug ilang hurisdiksyon sa lisensya. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga video, mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga panabut naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug nagsuporta, direkta o dili direkta, sa among klinikal nga kasangkaran sa praktis.* Ang among opisina naghimo usa ka makatarunganon nga pagsulay sa paghatag suporta nga mga citation ug nahibal-an ang may kalabutan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghatag kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa mga regulatory board ug sa publiko kung gihangyo. Nasabtan namo nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga pagpasabut kung giunsa kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900.
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
telepono: 915-850-0900 Lisensyado sa Texas & New Mexico
mga pakisayran
Joint Bone Spine. (Disyembre 2014) "Mga epekto sa dili lig-on nga mga sapatos sa laygay nga ubos nga buko-buko nga kasakit sa mga propesyonal sa panglawas: Usa ka random nga kontrolado nga pagsulay" www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1297319X14001456
Importante ang Imong Tiil: Journal of Bodywork ug Movement Therapies. (Hulyo 2018) "Association tali sa hyper-pronated foot ug ang ang-ang sa kagrabe sa disability sa mga pasyente nga adunay dili piho nga ubos nga sakit sa bukobuko" www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1360859217303388
Unsaon Pagpangita sa Husto nga Sapatos: Internasyonal nga Journal of Industrial Ergonomics. (Disyembre 2001) “Biomekanikal nga mga epekto sa pagsul-ob ug taas nga takong nga sapatos” www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0169814101000385
Usa sa lagmit nga hinungdan sa kasakit sa tiil/tikod mao ang naghubag nga plantar fascia, nga maoy hinungdan sa plantar fasciitis. Kini mahimo nga usa ka masakit ug komon nga kadaot gikan sa sobrang paggamit sa mga ligaments sa tiil. Sa diha nga kini nga kasakit nagpakita, kini makahimo sa usa ka indibidwal nga dili gusto sa paglakaw o pagbutang sa bisan unsa nga matang sa pressure sa mga tiil, sama sa mosamot ang kasakit sa pressure o epekto sa tiil. �
�
Ang pag-atiman sa Chiropractic dili lang nagtambal sa dugokan apan makatabang sa lainlaing mga isyu sa musculoskeletal sa tibuuk nga lawas. Uban sa chiropractic adjustments, pahulay, icing, ug mga ehersisyo, ang mga ligaments, ug mga tisyu sa mga tiil gitrabaho, gimasahe, ug giinat balik sa ilang normal nga range. �
�
Plantar Fascia
Adunay usa ka ligament nga gitawag og plantar fascia. Nagdagan kini sa ilawom sa tiil ug nagkonektar sa mga tudlo sa tiil sa tikod. Ang plantar fascia mosuhop sa shock ug motabang sa pagsuporta sa mga tiil kon maglakaw. Apan, tensiyon sa ligament mahimong magsugod sa pagdugang, labi na kung nagtindog sa taas nga panahon. Sa diha nga ang tensyon moabut sa iyang limitasyon, ang gagmay nga mga luha mahimong magsugod sa pagporma uban sa paghubag nga hinungdan sa kasakit.
Ang kasakit mahitabo sa diha nga naglakaw, nagtindog, o diha-diha dayon human sa pagmata. Ang kahimtang mahimong mahitabo ni bisan kinsa apan mas lagmit nga mahimong isyu alang niadtong nagbarog o naglakaw isip regular nga bahin sa ilang trabaho, kalihokan sa balay, ug uban pa.. Ang mga side effect gikan sa kasakit sa tiil kasagarang hinungdan sa mga indibidwal sa pag-adjust sa ilang paglakaw nga paglakaw aron malikayan ang pagbati nga dili komportable, nga nagpasiugda sa ubang bahin sa lawas sama sa mga kaunuran, ligaments, mga lutahan nga mahimong mosangpot sa nagkalain-laing matang sa kadaot. �
�
Chiropractic Treatment
Ang mga indibidwal nga adunay usa ka inflamed plantar fascia kasagaran makasinati a pagpamusil/pagdunggab kasakit nga mograbe sa buntag o human sa pagbarug o paglingkod sa taas nga panahon. Ang balik-balik nga epekto sa mga tiil ug dili maayo nga suporta sa arko gikan sa mga sapatos hinungdan sa gagmay nga mga luha nga mahitabo sa paglabay sa panahon gikan sa padayon nga tensiyon. Kung bag-o pa lang nagsugod ang kasakit mahimong matambalan sa yelo ug pahulay, apan sila dili alang sa pagsulbad sa gamut nga hinungdan. Ang Chiropractic makatabang sa paghupay sa kasakit nga molungtad uban pagpugong sa pagbalik. Ania ang pipila ka mga paagi nga makatabang ang chiropractor: �
Pag-align sa buolbuol
Ankle misalignment mahimong makatampo sa plantar fasciitis sa plantar fascia kinahanglang mas motrabaho pag-ayo sa paglihok sa tiil nga walay suporta sa buolbuol. Ang pagmaniobra ug pag-realign sa buolbuol makapauswag sa function sa tiil.
�
pagmasahe
Ang usa ka chiropractor kauban ang usa ka physical therapy team mahimong magamit alang sa humok nga tissue pagmasahe ug trigger point therapy aron mapagawas ang tensiyon.
Mga Pag-ehersisyo ug Pag-inat
Ang lainlaing mga pamaagi sa pag-inat ug pag-ehersisyo mahimong ipatuman aron makatabang sa pagpadali sa proseso sa pagkaayo. Ang usa ka chiropractor molihok sa indibidwal pinaagi sa mga ehersisyo ug pag-inat nga gilaraw aron mahupay ang panghubag ug mapataas ang tisyu. Itudlo usab ang mga piho nga ehersisyo aron makatabang sa pagpalig-on sa mga kaunoran sa ubos nga bitiis aron mapalig-on ang tikod ug makatabang nga malikayan ang kasakit.
�
Pagkaputol
Ang usa ka chiropractor magtul-id sa bisan unsang dili husto nga postura / s nga nakatampo sa kasakit sa tiil o nahimo nga usa ka paagi nga makalihok ingon usa ka sangputanan sa kasakit. Ibalik niini ang indibidwal sa normal nga paglakaw kung maglakaw ug magdagan. Ang pressure sa mga tiil ug plantar fascia maminusan.
�
Pag-align sa Spinal / Hip
Ang mga indibidwal nakakat-on sa paglikay sa kasakit pinaagi sa paglakaw/paglihok sa lahi nga paagi kaysa sa kung unsa ang kinahanglan sa lawas. Kini moresulta sa kasakit sa hawak ug likod, tungod kay ang lawas gibira sa lainlaing mga paagi. Ang pagmaniobra ug pagpalihok gamiton aron ma-realign ang lawas sa hustong porma niini.
�
Sapin sa Sapin/Orthotics
Ang usa ka chiropractor mohimo og mga kausaban sa mga tiil, buolbuol, ug dugokan aron makunhuran ang kasakit ug mahupay ang presyur sa plantar fascia. Ang suporta nga mga sapin ug orthotics mahimong irekomendar alang sa dugay/pagpugong nga pag-atiman. Sa higayon nga madayagnos nga adunay problema sa tiil ang pagsul-ob og husto nga sapatos nga nagsuporta sa mga tiil hinungdanon.
Ang mga orthotics makatabang usab nga malikayan ang kadaot sa likod, mga lutahan, ug mga kaunuran nga giinat o sobra nga nagtrabaho tungod sa dili normal nga paglakaw. Sa diha nga ang pressure mahupay, ang ligament magsugod sa pag-ayo. Mahimo kini nga pipila ka semana. ang ang resulta mao ang mas himsog nga tikod/tiil nga adunay saktong pag-obra. Ang Chiropractic makapadali sa proseso sa pag-ayo inubanan sa pag-atiman sa balay. Kung kasakit ang nagpakita sa tikod, ayaw paglangan ug focus sa pag-ayo sa tiil.
Bawasan ang Plantar Fasciitis
Pagsalikway sa Blog Post ni Dr. Alex Jimenez
Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina mihimo ug makatarunganong pagsulay sa paghatag ug suportadong mga citation ug nakaila sa may kalabotan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas ug New Mexico*
mga pakisayran
Goff, James D, ug Robert Crawford. �Diagnosis ug pagtambal sa plantar fasciitis.��Amerikanong doktor sa pamilya�vol. 84,6 (2011): 676-82.
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
