Balik Clinic Spinal Hygiene. Ang dugokan mao ang panalipod nga balay alang sa sistema sa nerbiyos, usa ka sistema nga kusgan kaayo nga kini nagkontrol sa matag function sa lawas sa tawo. Ang sistema sa nerbiyos nagsulti sa imong lawas sa pagginhawa, nagsulti sa imong kasingkasing sa pagpitik, nagsulti sa imong mga bukton ug bitiis nga molihok, nagsulti sa imong lawas kung kanus-a ug kung giunsa ang paghimo og bag-ong mga selyula ug kini adunay gahum sa pagkontrol sa pagkaayo. Ang usa ka nadaot o misaligned nga dugokan mahimo nga makabalda sa mga signal nga kanunay nga gipadala pinaagi sa sistema sa nerbiyos, nga sa katapusan moresulta sa kasakit sa lawas, internal nga pagkadaot ug pagkawala sa daghang mga adlaw-adlaw nga gimbuhaton nga atong gipasagdan.
Ang kahinlo sa taludtod hilabihan ka importante, apan ang 89 nga porsyento sa populasyon sa kalibutan wala makaamgo sa kamahinungdanon sa pagmintinar sa husto nga pag-align sa vertebrae pinaagi sa chiropractic adjustment, ingon man pagpanalipod sa dugokan gikan sa kadaot pinaagi sa himsog nga mga pamaagi sa pagkinabuhi. Hinuon gipasagdan nato ang atong mga buolbuol. Isip mga bata magsugod kita sa atong kinabuhi uban sa mga pagkahulog ug mga biyahe nga makadaut sa atong mga buolbuol, kita motubo ngadto sa mga hamtong nga adunay dili maayo nga postura, kita nag-alsa sa mga butang nga bug-at kaayo, nagdala sa sobra nga mga backpack, ug kita nag-antus sa kadaot tungod sa mga aksidente sa sakyanan, mga epekto sa sports ug stress.
Pag-apil sa uso sa kahimsog sa umaabot-karon. Apil sa nagkadako nga porsyento sa populasyon nga nakatagamtam og mas dako nga kahimsog ug kahimsog pinaagi sa regular nga pag-atiman sa ilang mga dugokan. Pakigsulti sa imong chiropractor karon bahin sa mga paagi nga mapauswag nimo ang imong kahinlo sa taludtod.
Ang mga epekto ba sa vertebral decompression makapahupay sa mga indibidwal nga adunay herniated discs ug makapakunhod sa intradiscal pressure sa dugokan?
Pasiuna
Ang panguna nga trabaho sa dugokan mao ang pagpadayon sa bertikal nga presyur sa lawas nga wala’y gibati nga kasakit o kahasol, labi na kung ang usa ka tawo naglihok. Ang mga spinal disc anaa sa tunga-tunga sa mga lutahan sa taludtod, nga maoy mga shock absorbers kon ang pressure ipatuman sa dihang ang usa ka tawo magdala og bug-at nga butang. Ang spinal column adunay usab spinal cord ug nerve roots nga mikaylap gikan sa matag seksyon ug adunay nerve root signal nga ipadala balik-balik gikan sa muscles ngadto sa utok aron matuman ang iyang function. Bisan pa, samtang ang lawas nagkatigulang, mao usab ang dugokan, tungod kay daghang mga indibidwal ang kanunay nga nagdugang dili gusto nga presyur sa ilang mga dugokan pinaagi sa paghimo sa normal nga mga hinungdan ug pagpalambo sa mga sakit sa musculoskeletal. Sa samang higayon, ang mga disc sa taludtod naapektuhan usab tungod kay ang dili gusto nga presyur nag-compress kanila kanunay, hinungdan nga sila mag-crack ug mag-hernia sa ilang posisyon. Niana nga punto, ang herniated disc nagpasamot sa spinal nerve roots, nga mosangpot sa mga sintomas nga sama sa kasakit nga nakaapekto sa ibabaw ug ubos nga mga tumoy sa lawas. Kung mahitabo kini, daghang mga tawo ang magsugod sa pagsinati sa kasakit sa musculoskeletal ug hinungdan sa nagsapaw nga mga profile sa peligro nga hinungdan nga ang ilang mga lawas dili mahiangay. Bisan pa, ang mga non-surgical nga pagtambal mahimong ipatuman isip bahin sa usa ka adlaw-adlaw nga rutina alang sa mga indibidwal nga nag-atubang sa mga herniated disc aron makunhuran ang intradiscal pressure sa apektadong mga kaunuran sa ibabaw ug ubos nga mga tumoy sa lawas ug ibalik ang pag-andar sa lawas. Ang artikulo karon nagpunting kung nganong ang herniated disc nakaapekto sa daghang mga tawo ug kung giunsa ang vertebral traction makapakunhod sa intradiscal pressure gikan sa dugokan samtang gihupay ang musculoskeletal system. Dugang pa, nakigtambayayong kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga nag-apil sa kasayuran sa among pasyente aron makunhuran ang intradiscal stress nga adunay kalabotan sa mga herniated disc. Gipahibalo usab namo sila nga ang vertebral traction therapy (spinal decompression) makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas nga sama sa kasakit nga may kalabutan sa herniated discs ug paghatag kahupayan sa lawas. Among giawhag ang among mga pasyente sa pagpangutana og lawom nga mga pangutana samtang nangita og edukasyon gikan sa among mga kaubang medical providers mahitungod sa ilang mga isyu nga sama sa kasakit. Si Dr. Alex Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka serbisyo sa edukasyon. Disclaimer
Ngano nga ang Herniated Disc Makaapekto sa mga Tawo?
Ikaw ba o ang imong mga minahal sa kinabuhi nag-atubang sa mga sakit sa kaunuran o mga strain sa ilang likod, liog, o abaga human sa pagdala/pag-alsa sa bug-at nga butang? Gibati ba nimo ang usa ka pagpaminhod o tingling nga pagbati sa imong mga kamot, bitiis, o tiil pagkahuman sa usa ka taas nga adlaw pagkahuman sa trabaho? O ikaw ba kanunay nga nag-atubang sa kaunoran ug hiniusa nga pagkagahi human sa taas nga adlaw sa trabaho? Sa usa ka bahin sa ilang kinabuhi, ang tanan nag-atubang sa kasakit nga nakaapekto sa ilang taas ug ubos nga mga tumoy, nga nagdala ngadto sa herniated disc sa ibabaw, tunga, o ubos nga bahin sa dugokan. Sama sa gipahayag sa sayo pa, ang lawas ug ang dugokan edad natural, nga mosangpot ngadto sa pagpalambo sa herniated discs sa dugokan. Ang disc herniation mahitabo sa diha nga ang nucleus pulposus (inner disc layer) magsugod sa paglusot sa mas mahuyang nga annulus fibrosus (outer disc layer) ug pag-compress sa naglibot nga ugat sa ugat, nga mosangpot sa usa ka nagsapaw nga profile sa risgo sa ibabaw ug ubos nga bahin sa lawas. (Ge et al., 2019) Ang disc herniation naugmad sa diha nga ang dugokan moagi sa usa ka natural nga degeneration, nga maoy hinungdan nga sila mas daling mataptan sa microtears. Kung ang mga indibidwal magsugod sa pagbuhat sa normal nga mga kalihokan sama sa pag-alsa o pagdala sa bug-at nga mga butang, mahimo’g mapauswag pa niini ang pag-uswag, nga mosangput sa mga sakit sa musculoskeletal. Dugang pa, ang spinal degeneration nga may kalabutan sa disc herniation mahimong hinungdan sa makapahubag nga mga tubag kung ang protruding disc nag-compress sa mga ugat sa nerbiyos, nga hinungdan sa mga sintomas sa kasakit ug pamamanhid sa ibabaw ug ubos nga mga tumoy. (Cunha et al., 2018)
Ngano nga ang herniated discs hinungdan sa makapahubag nga mga tubag sa compressed nerve roots nga hinungdan sa mga sintomas nga sama sa kasakit sa ibabaw ug ubos nga mga tumoy sa lawas? Aw, kung daghang mga indibidwal ang nakasinati og kasakit nga may kalabutan sa mga herniated disc, sila nagtuo nga sila nag-atubang sa ibabaw o ubos nga kasakit, depende kung asa nahimutang ang herniated disc. Kini maoy hinungdan sa gi-refer nga mga sintomas sa kasakit diin ang kasakit makita sa usa ka dapit kay sa dapit diin ang kasakit naggikan. Sa tinuud, kung ang mga indibidwal naghimo og balik-balik nga mga lihok nga may kalabutan sa herniated discs mahimong hinungdan sa kasikbit nga ugat sa ugat nga ma-compress, nga hinungdan sa naglibot nga mga kaunuran, ligaments, ug humok nga mga tisyu nga masakit. (Blamoutier, 2019) Ang kasakit nga naugmad gikan sa herniated discs makapakunhod sa kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo ug makapawala kanila sa importanteng mga panghitabo sa kinabuhi.
Kinatibuk-ang Pagtan-aw sa Disc Herniation-Video
Daghang mga butang nga nalangkit sa usa ka herniated disc mahimong mosangpot sa pag-uswag niini ug gikan sa malumo ngadto sa grabe depende kung asa ang disc herniated. Tungod kay ang spine ug spinal disc mous-os sa paglabay sa panahon nga natural, kini mahimong hinungdan sa disc nga maliki ug ma-dehydrate. Kini mosangpot sa higpit nga paglihok, pag-uswag sa liog, likod, ug kasakit sa abaga, pagkunhod sa kusog sa kaunoran sa mga tumoy, ug pamamanhid. (Jin et al., 2023) Kini ang pipila ka mga resulta kung ang mga herniated disc wala dayon matambalan. Sa swerte adunay mga non-surgical nga mga pagtambal aron mahupay ang mga sintomas nga sama sa kasakit nga may kalabutan sa herniated discs ug makatabang sa pagpakunhod sa intradiscal pressure sa dugokan samtang gipahiuli ang paglihok sa spinal ug kusog sa kaunuran. Ang spinal decompression, chiropractic care, massage therapy, ug physical therapy maoy pipila ka non-surgical treatments nga makatabang sa paghupay sa herniated discs ug sa mga sintomas niini. Ang non-surgical treatments makatabang sa pagbira sa herniated disc gikan sa compressed nerve root pinaagi sa manual ug mechanical manipulation ug ibalik kini sa orihinal nga posisyon niini. Dugang pa, ang mga non-surgical nga pagtambal mahimong bahin sa usa ka adlaw-adlaw nga rutina sa kahimsog ug kahimsog inubanan sa uban pang mga terapiya aron makunhuran ang mga simtomas nga sama sa kasakit nga may kalabutan sa mga herniated disc ug makatabang sa pagpasig-uli sa paglihok sa dugokan. Ang video sa ibabaw nagpatin-aw sa mga hinungdan, hinungdan, ug mga sintomas nga nalangkit sa herniated disc ug kung giunsa kini nga mga pagtambal makapahupay sa kasakit.
Ang mga Epekto Sa Vertebral Traction Sa Disc Herniation
Ang mga non-surgical nga pagtambal sama sa vertebral decompression makahatag og positibo nga panglantaw sa dihang makunhuran ang mga epekto sa herniated discs. Vertical o spinal decompression makatabang sa pagpakunhod sa nagpahiping problema nga nalangkit sa herniated discs pinaagi sa paghupay sa kasakit ug intradiscal pressure gikan sa importante nga mga istruktura sa dugokan. (Ramos & Martin, 1994) Dugang pa, ang vertebral decompression naggamit sa malumo nga traksyon aron mahupay ang kasakit sa nerbiyos nga may kalabutan sa herniated discs. Kini makatabang sa pagpakunhod sa compression force sa mga apektado nga spinal discs, pagkunhod sa nerve compression pinaagi sa pagpalapad sa disc gitas-on sa dugokan. (Wang et al., 2022)
Spinal Decompression Pagkunhod sa Intradiscal Pressure
Uban sa spinal decompression nga gilakip aron makunhuran ang mga epekto sa herniated discs, ang mga indibidwal gihigot sa usa ka makina sa traksyon sa usa ka supine nga posisyon. Mabati nila ang mekanikal nga pagbira sa ilang mga taludtod samtang ang herniated disc mibalik sa orihinal nga posisyon niini ug ang gitas-on sa spinal disc nagdugang. (Oh et al., 2019) Gitugotan niini ang negatibo nga presyur gikan sa traksyon aron madugangan ang pag-agos sa dugo sa lawas alang sa mga sustansya ug mga pluwido aron ma-rehydrate ang mga disc samtang gitugotan ang natural nga proseso sa pag-ayo sa lawas nga magsugod sa tibuuk nga gamit. (Choi et al., 2022) Human sa pipila ka sunod-sunod nga mga sesyon nga adunay spinal decompression, daghang mga indibidwal ang makamatikod nga ang kasakit sa ilang liog, likod, ug mga abaga mikunhod ug nga sila makabalik sa ilang adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Ang spinal decompression nagtugot sa indibidwal nga mabawi ang ilang kahimsog ug kaayohan samtang nagpahinumdom usab kanila nga mas mahunahunaon kung unsa ang pipila ka mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa kasakit nga mobalik sa dugokan. Pinaagi sa pagkahibalo kung unsa ang nakaapekto sa lawas sa usa ka tawo, naa silay mga himan aron mapadayon ang ilang pagbiyahe sa kahimsog ug kahimsog.
mga pakisayran
Blamoutier, A. (2019). Ang nerve root compression pinaagi sa lumbar disc herniation: Usa ka french discovery? Orthop Traumatol Surg Res, 105(2), 335-338. doi.org/10.1016/j.otsr.2018.10.025
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Epekto sa Nonsurgical Spinal Decompression sa Intensity of Pain ug Herniated Disc Volume sa Subacute Lumbar Herniated Disc. Internasyonal nga Journal of Clinical Practice, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Cunha, C., Silva, AJ, Pereira, P., Vaz, R., Goncalves, RM, & Barbosa, MA (2018). Ang makapahubag nga tubag sa regression sa lumbar disc herniation. Arthritis Res Diha, 20(1), 251. doi.org/10.1186/s13075-018-1743-4
Ge, CY, Hao, DJ, Yan, L., Shan, LQ, Zhao, QP, He, BR, & Hui, H. (2019). Intradural Lumbar Disc Herniation: Usa ka Case Report ug Literature Review. Clin Interv Aging, 14, 2295-2299. doi.org/10.2147/CIA.S228717
Jin, YZ, Zhao, B., Zhao, XF, Lu, XD, Fan, ZF, Wang, CJ, Qi, DT, Wang, XN, Zhou, RT, & Zhao, YB (2023). Lumbar Intradural Disc Herniation Tungod sa Injury: Usa ka Case Report ug Literature Review. Orthopedic Surgery, 15(6), 1694-1701. doi.org/10.1111/os.13723
Oh, H., Choi, S., Lee, S., Choi, J., & Lee, K. (2019). Mga epekto sa flexion-distraction technique ug drop technique sa straight leg raising angle ug intervertebral disc height sa mga pasyente nga adunay intervertebral disc herniation. Journal sa Physical Therapy Science, 31(8), 666-669. doi.org/10.1589/jpts.31.666
Ramos, G., & Martin, W. (1994). Mga epekto sa vertebral axial decompression sa intradiscal pressure. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Wang, W., Long, F., Wu, X., Li, S., & Lin, J. (2022). Clinical Efficacy sa Mechanical Traction isip Physical Therapy alang sa Lumbar Disc Herniation: Usa ka Meta-Analysis. Mga Pamaagi sa Comput Math Med, 2022, 5670303. doi.org/10.1155/2022/5670303
Ang decompression ba makapahupay sa tensiyon sa intervertebral disc gikan sa mga indibidwal nga nag-atubang sa mga isyu sa lumbar, pagpasig-uli sa paglihok sa taludtod?
Pasiuna
Ang intervertebral disc sa dugokan naglihok sama sa usa ka shock absorber sa dugokan kung ang axial overload gibutang sa dugokan. Kini nagtugot sa daghang mga indibidwal sa pagdala, pag-alsa, ug pagdala sa bug-at nga mga butang nga walay pagbati nga dili komportable o kasakit sa tibuok adlaw. Importante nga ang dugokan dili lamang magpabilin nga magamit apan naghatag usab og kalig-on ug paglihok alang sa mga intervertebral disc aron tugotan kini nga mga lihok. Bisan pa, samtang ang lawas natural nga nag-edad, mao usab ang mga intervertebral disc, tungod kay sila mawad-an sa pagpabilin sa tubig ug magsugod sa pagliki ubos sa pressure. Niini nga punto, ang mga intervertebral disc nagsugod nga dili magamit sama sa normal o traumatic nga mga aksyon hinungdan sa mga isyu nga sama sa kasakit sa dugokan ug mahimong mosangpot sa usa ka kinabuhi nga adunay kakulangan. Kung ang nagbalik-balik nga mga lihok hinungdan sa dili gusto nga mga pagpit-os, ang mga intervertebral disc mahimong ma-compress ug, sa paglabay sa panahon, mahimong mosangpot sa mga isyu sa spinal nga sama sa kasakit. Sa samang higayon, ang naglibot nga mga kaunuran, mga tisyu, ligaments, ug mga lutahan magsugod nga maapektuhan sa lumbar nga rehiyon, nga dayon mosangpot sa ubos nga sakit sa bukobuko nga mga kondisyon nga nalangkit sa ubos nga mga tumoy. Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw sa stress sa intervertebral disc, kung giunsa kini nakaapekto sa paglihok sa taludtod, ug kung giunsa ang mga pagtambal sama sa decompression sa taludtod makapabalik sa paglihok sa taludtod samtang gipaubos ang stress sa intervertebral disc. Sa samang higayon, nagtinabangay kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga naggamit sa impormasyon sa among pasyente aron matambalan ug makunhuran ang mga simtomas nga sama sa kasakit nga nalangkit sa stress sa intervertebral disc. Gipahibalo usab namo sila nga ang mga non-surgical treatments sama sa decompression makatabang sa pagpakunhod sa pressure sa spinal discs. Gipatin-aw usab namo kanila kon sa unsang paagi ang decompression makatabang sa pagpasig-uli sa spinal mobility sa lawas ug sa unsang paagi ang pagtambal mahimong idugang sa ilang rutina. Among giawhag ang among mga pasyente sa pagpangutana sa importante ug importanteng mga pangutana samtang nangitag edukasyon gikan sa among mga kaubang medical providers mahitungod sa ilang kasakit. Si Dr. Alex Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka serbisyo sa edukasyon. Disclaimer
Intervertebral Disc Stress
Nakasinati ka na ba sa nagdan-ag nga kasakit nga namusil sa imong mga bitiis nga nagpalisud sa paglakaw? Kanunay ka ba nga mobati nga sakit sa kaunuran ug kakapoy tungod sa paghawid sa bug-at nga mga butang nga kinahanglan nimo nga isandig gamay ang imong likod aron mahupay ang kasakit? O gibati ba nimo ang kasakit sa usa ka lokasyon sa imong lawas nga nagbiyahe sa lainlaing lokasyon? Daghan niining mga senaryo nga sama sa kasakit ang may kalabutan sa intervertebral disc stress sa dugokan. Sa usa ka normal nga himsog nga lawas, ang intervertebral disc kinahanglan nga magdala sa spinal load kung ang lawas naa sa abnormal nga posisyon nga walay kasakit o kahasol. Bisan pa, sa natural nga edad sa lawas, ang mga intervertebral disc nadaot sa paglabay sa panahon, ug ang intradiscal pressure sulod sa spinal disc cavity mikunhod. (Sato, Kikuchi, & Yonezawa, 1999) Niana nga punto, ang lawas ug intervertebral discs magsugod nga mahimong matig-a sa paglabay sa panahon, hinungdan nga ang naglibot nga mga kaunuran, ligaments, ug mga tisyu mahimong sobra nga mabug-atan ug magsakit kung ang dili gusto nga presyur magsugod nga hinungdan sa mga isyu sa musculoskeletal sa paglabay sa panahon. Sa samang higayon, ang pagkabulok ug pagkatigulang adunay usa ka hinungdan nga relasyon, nga maoy hinungdan sa dagkong kausaban sa komposisyon ug istruktura sa spinal disc. (Acaroglu et al., 1995) Kini nga mga pagbag-o hinungdan sa tensiyon sa intervertebral disc, nga maoy hinungdan nga ang dugokan dili kaayo malihok.
Sa Unsang Paagi Kini Makaapektar sa Spinal Mobility
Kung ang intervertebral disc nag-atubang sa mekanikal nga kapit-os gikan sa dili gusto nga presyur, ingon sa gipahayag sa sayo pa, mahimo kini nga mga pagbag-o sa komposisyon ug istruktura niini. Kung ang mga tawo nag-atubang sa mga isyu sa paglihok sa taludtod, kini hinungdan sa pagkawalay kalig-on sa segmental, nga unya hinungdan sa impluwensya sa tibuuk nga paglihok sa lumbar sa dugokan ug hinungdan nga ang intervertebral disc labi nga nabug-atan ug hinungdan sa pagkabaldado. (Okawa et al., 1998) Kung ang taas nga 'stress' makonsentrar sulod sa mga intervertebral disc, sa paglabay sa panahon, kini mahimong hinungdan sa kasakit sa musculoskeletal sa lumbar spine, nga mosangpot sa dugang nga pagkabalda sa ubos nga mga tumoy. (Adams, McNally, ug Dolan, 1996) Kung adunay degeneration sulod sa intervertebral disc nga may kalabutan sa mekanikal nga stress, kini makaapekto sa paglihok sa spine. Alang sa mga nagtrabaho nga mga indibidwal, kini adunay dako nga epekto sa kanila. Kung nag-atubang sa tensiyon nga may kalabotan sa mga intervertebral disc, ang mga indibidwal makapalambo sa mga problema sa sakit sa bukobuko nga mahimong hinungdan sa usa ka dako nga palas-anon kung sila gitambalan. Ang ubos nga sakit sa bukobuko nga may kalabutan sa tensiyon sa intervertebral disc mahimong hinungdan sa usa ka socioeconomic nga risgo nga hinungdan sa lumbar pain ug disability. (Katz, 2006) Kung mag-atubang sa mga problema sa ubos nga bukobuko, ang mga tawo mangita og temporaryo nga mga tambal aron magpadayon sa pagtrabaho samtang nag-atubang sa kasakit hangtod nga kinahanglan silang ma-admit alang sa pagtambal. Kini ang hinungdan sa usa ka wala kinahanglana nga hinungdan sa tensiyon alang sa indibidwal tungod kay sila kinahanglan nga mogahin og panahon sa trabaho aron mobati nga mas maayo. Bisan pa, importante nga maatiman ang intervertebral disc stress sayo sa dili pa magsugod ang dugang nga mga isyu, tungod kay adunay mga non-surgical nga mga pagtambal nga epektibo sa gasto ug luwas aron mapasig-uli ang paglihok sa taludtod.
Nganong Pilia ang Chiropractic-Video
Pag-abut sa pagtambal sa ubos nga sakit sa bukobuko nga may kalabutan sa tensiyon sa intervertebral disc, daghang mga indibidwal ang nagsulay sa daghang mga tambal sa balay ug mga pagtambal aron mahupay ang kasakit. Bisan pa, kadtong mga pagtambal sa balay naghatag temporaryo nga kahupayan. Ang mga indibidwal nga nakasinati og mga isyu sa paglihok sa taludtod makakaplag sa kahupayan nga ilang gipangita pinaagi sa pag-apil sa mga non-surgical nga mga terapiya sa ilang adlaw-adlaw nga rutina. Ang mga non-surgical nga pagtambal epektibo sa gasto ug makahatag ug positibo nga resulta sa daghang mga indibidwal tungod kay ang ilang mga plano sa kahimsog ug kahimsog mahimong i-personalize. (Boos, 2009) Gitugotan niini ang indibidwal nga sa katapusan makit-an ang kahupayan nga ilang gipangita ug maghimo usa ka positibo nga relasyon sa ilang panguna nga doktor. Ang mga non-surgical nga pagtambal mahimo usab nga ikombinar sa uban nga mga terapiya aron mahupay ang kasakit sa indibidwal ug makunhuran ang kahigayonan sa pagbalik sa problema. Ang mga pagtambal sama sa chiropractic care, massage therapy, ug spinal decompression mao ang pipila ka non-surgical treatments nga makatabang sa pagpakunhod sa intervertebral stress ug pagpasig-uli sa spinal mobility. Ang video sa ibabaw nagpatin-aw kung giunsa kini nga mga pagtambal makit-an ang gamut nga hinungdan sa problema ug matubag ang mga isyu sa luwas ug positibo nga palibot.
Giunsa Pagtangtang sa Decompression ang Intervertebral Disc Stress
Ang mga non-surgical nga pagtambal sama sa spinal decompression makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon sa intervertebral disc nga maoy hinungdan sa ubos nga mga isyu sa sakit sa bukobuko sa lumbar nga rehiyon. Ang spinal decompression naggamit sa malumo nga traksyon sa dugokan aron makunhuran ang tensiyon sa intervertebral disc. Ang spinal decompression nagtugot sa daghang mga tawo sa pagpakunhod sa ilang mga kahigayonan sa pag-opera alang sa ilang kasakit ug, human sa pipila ka mga sesyon, ang kasakit nga intensity mikunhod pag-ayo. (Ljunggren, Weber, & Larsen, 1984) Dugang pa, ang spinal decompression makamugna og negatibong intradiscal pressure sa spinal column pinaagi sa pagtugot sa mga sustansya ug mga pluwido sa pag-rehydrate sa apektadong disc samtang nagpasiugda sa natural nga proseso sa pagkaayo sa lawas. (Sherry, Kitchener, & Smart, 2001)
Decompression Pagpasig-uli sa Spinal Mobility
Ang spinal decompression makatabang usab sa pagpasig-uli sa spinal mobility ngadto sa lumbar region. Kung ang mga espesyalista sa kasakit naglakip sa spinal decompression sa ilang mga praktis, makatabang sila pinaagi sa paggamit sa lainlaing mga pamaagi aron mapasig-uli ang hiniusang paglihok. Kung ang mga espesyalista sa kasakit magsugod sa paggamit niining lain-laing mga teknik sa lawas sa indibidwal, makatabang sila sa pag-inat sa palibot nga mga kaunuran, ligaments, ug mga tisyu nga naapektuhan sa palibot sa dugokan ug makatabang sa pagpasig-uli sa paglihok sa hiniusa. (Gudavalli & Cox, 2014) Inubanan sa spinal decompression, kini nga mga pamaagi nagtugot sa indibidwal nga mas mahunahunaon sa ilang mga lawas ug makapahupay sa kasakit nga ilang gisagubang sa makadiyot. Pinaagi sa paglakip sa decompression isip kabahin sa ilang rutina, daghang mga indibidwal ang makabalik sa ilang mga kalihokan nga walay sakit nga walay pagkabalaka.
mga pakisayran
Acaroglu, ER, Iatridis, JC, Setton, LA, Foster, RJ, Mow, VC, & Weidenbaum, M. (1995). Ang pagkadaot ug pagkatigulang makaapekto sa tensile nga kinaiya sa lumbar anulus fibrosus sa tawo. Spine (Phila Pa 1976), 20(24), 2690-2701. doi.org/10.1097/00007632-199512150-00010
Adams, MA, McNally, DS, & Dolan, P. (1996). 'Stress' distributions sulod sa intervertebral discs. Ang mga epekto sa edad ug pagkadaot. J Bone Joint Surg Br, 78(6), 965-972. doi.org/10.1302/0301-620x78b6.1287
Boos, N. (2009). Ang epekto sa pagtimbang-timbang sa ekonomiya sa pagdumala sa kalidad sa operasyon sa spine. Eur Spine J, 18 Suppl 3(Suppl 3), 338-347. doi.org/10.1007/s00586-009-0939-3
Gudavalli, MR, & Cox, JM (2014). Real-time nga pwersa nga feedback atol sa flexion-distraction procedure alang sa ubos nga buko-buko nga kasakit: Usa ka pilot study. Si J Can Chiropr Assoc, 58(2), 193-200. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24932023
Katz, JN (2006). Mga sakit sa lumbar disc ug sakit sa ubos nga bukobuko: mga hinungdan sa socioeconomic ug sangputanan. J Bone Joint Surg Am, 88 Suppl 2, 21-24. doi.org/10.2106/JBJS.E.01273
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). Autotraction versus manual traction sa mga pasyente nga adunay prolapsed lumbar intervertebral disc. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Okawa, A., Shinomiya, K., Komori, H., Muneta, T., Arai, Y., & Nakai, O. (1998). Dynamic motion study sa tibuok lumbar spine pinaagi sa videofluoroscopy. Spine (Phila Pa 1976), 23(16), 1743-1749. doi.org/10.1097/00007632-199808150-00007
Sato, K., Kikuchi, S., & Yonezawa, T. (1999). Sa vivo intradiscal pressure nga pagsukod sa himsog nga mga indibidwal ug sa mga pasyente nga adunay nagpadayon nga mga problema sa likod. Spine (Phila Pa 1976), 24(23), 2468-2474. doi.org/10.1097/00007632-199912010-00008
Sherry, E., Kitchener, P., & Smart, R. (2001). Usa ka prospective nga randomized controlled nga pagtuon sa VAX-D ug TENS alang sa pagtambal sa chronic low back pain. Neurol Res, 23(7), 780-784. doi.org/10.1179/016164101101199180
Sa daghang mga indibidwal nga adunay mga isyu sa taludtod, sa unsang paagi ang spinal decompression kon itandi sa tradisyonal nga pag-atiman makapabalik sa kusog sa kaunoran?
Pasiuna
Daghang mga tawo ang wala'y nahibal-an nga nagbutang sa pressure sa ilang mga taludtod sa panahon sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan, hinungdan sa pag-compress sa intervertebral disc ug paghugot sa palibot nga mga ligaments, kaunuran, ugat sa ugat, ug mga tisyu. Ang nagbalik-balik nga mga lihok ug pagkatigulang mahimo usab nga mosangpot sa intervertebral disc cracking ug misalignment, nga moresulta sa kasakit ug pagkadili komportable sa tulo ka komon nga mga dapit: ang likod, liog, ug mga abaga. Ang spinal stenosis usa ka kondisyon sa taludtod diin ang spinal cord compressed ug pig-ot ug mahimong hinungdan sa mga sintomas sa kahuyang sa kaunuran ug kasakit sa ibabaw ug ubos nga mga tumoy sa lawas kung dili matambalan. Gisusi sa kini nga artikulo kung giunsa ang dili pag-opera nga mga pagtambal sama sa advanced oscillation ug spinal decompression makapabalik sa kusog sa kaunuran ug makapahupay sa mga epekto sa spinal stenosis. Pinaagi sa pagtrabaho kauban ang mga sertipikado nga medikal nga tighatag nga naggamit sa kasayuran sa among mga pasyente aron matambal ang mga indibidwal nga nag-antos sa spinal stenosis. Gipahibalo namo sila mahitungod sa mga non-surgical treatments aron mabalik ang paglihok sa spinal ug ibalik ang kusog sa kaunoran. Among gidasig ang among mga pasyente sa pagpangutana ug importanteng mga pangutana samtang nangitag edukasyon gikan sa among mga kaubang medikal nga tighatag bahin sa ilang kahimtang. Si Dr. Alex Jimenez, DC, naghatag niini nga impormasyon isip usa ka serbisyo sa edukasyon. Disclaimer
Spinal Stenosis Nagpahinabog mga Isyu sa Kusog sa Kaunoran
Nalisdan ka ba sa paghawid sa mga butang samtang nagbuhat og mga kalihokan? Nasinati ba nimo ang mga katingad-an nga mga sensasyon sama sa pagpaminhod o pagtingog sa imong mga bukton o bitiis? O nag-atubang ka sa kanunay nga sakit sa likod ug liog nga dili mawala. Kini nga mga isyu mahimong tanan nga may kalabutan sa mga problema sa imong dugokan, nga mahimong hinungdan sa imong mga kaunuran nga maluya ug mosangpot sa mga kondisyon sama sa ubos nga sakit sa bukobuko, sciatica, ug spinal stenosis.
Gipakita sa pananaliksik nga ang spinal stenosis kay kasagarang kondisyon tungod sa nerve root impingement o ischemia sa spinal canal. Mahimo kini nga hinungdan sa kasakit, kahuyang, pagkawala sa sensory sa imong mga tumoy, ug tingling o pagpaminhod sa imong mga kamot o tiil. Dugang pa, nakaplagan sa mga pagtuon nga ang spinal stenosis sa lumbar spine makadugang sa imong risgo sa pagpalambo sa locomotive syndrome, nga makaapektar pa sa kusog sa kaunuran sa imong mga bukton ug mga bitiis. {Kasukawa, 2019}
Ang lig-on nga mga kaunuran importante alang sa adlaw-adlaw nga paglihok, sama sa paggamit sa imong mga bukton, mga bitiis, mga kamot, ug mga tiil. Bisan pa, ang spinal stenosis makaapekto sa imong kusog sa kaunuran. Niana nga kaso, kini mahimong hinungdan sa lain-laing mga isyu, lakip na ang pamamanhid o tingling sa imong ibabaw ug ubos nga mga bukton, grabe nga kasakit sa diha nga naglakaw apan kahupayan sa diha nga naglingkod o nagpahulay, pagkunhod sa kalig-on sa pagkupot, sciatic kasakit nga mimics ug pagkunhod sa gilay-on sa paglakaw. Samtang ang spinal stenosis mahimong hinungdan sa normal o traumatic nga mga hinungdan nga makaapekto sa paglihok, pagka-flexible, ug kalig-on sa ibabaw ug ubos nga mga quadrant sa kaunuran sa lawas, daghang mga magamit nga pagtambal ang makapahupay sa mga epekto sa spinal stenosis ug makatabang sa pagpasig-uli sa kusog sa kaunuran sa lawas.
Pagdiskobre sa Mga Kaayohan Sa Pag-atiman sa Chiropractic-Video
Daghang mga tawo nga nakasinati og musculoskeletal nga mga sintomas sa kasakit nga may kalabutan sa spinal stenosis naggamit sa over-the-counter nga tambal, init/bugnaw nga terapiya, ug pag-inat aron sa paghupay sa gitumong nga kasakit. Ang tradisyonal nga operasyon usa ka epektibo nga kapilian sa pagtangtang sa nadaot nga disc nga nagpasamot sa ugat sa ugat ug paghupay sa spinal column. Bisan pa, kini nga operasyon kasagaran girekomenda lamang kung ang ubang mga pagtambal napakyas ug mahimong mahal. {Herrington, 2023} Bisan pa niana, daghang mga cost-effective nga non-surgical nga mga pagtambal ang anaa aron makatabang sa pagpakunhod sa mga simtomas nga sama sa kasakit tungod sa spinal stenosis ug paghupay sa mga kaubang sintomas. Ang pag-atiman sa Chiropractic ug spinal decompression mao ang mga non-surgical nga mga pagtambal nga naggamit sa mekanikal ug gimaniobra nga mga pamaagi aron i-realign ang lawas ug mamenosan ang nerve entrapment nga maoy hinungdan sa mga sintomas nga sama sa kasakit. Ang video sa ibabaw naghatag ug dugang nga impormasyon kon sa unsang paagi ang non-surgical nga mga pagtambal makatabang sa daghang mga indibidwal sa pagpadayon sa paglihok ug pagka-flexible pinaagi sa paghatag ug personal nga plano sa pagtambal aron mapugngan ang pagbalik sa musculoskeletal ug spinal nga kondisyon.
Advanced Oscillation Para sa Spinal Stenosis
Daghang mga tawo ang nagpili alang sa dili pag-opera nga mga pagtambal sama sa chiropractic care, massage therapy, spinal decompression, ug advanced oscillation aron mahupay ang kasakit. Sa "The Ultimate Spinal Decompression," nga gisulat ni Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, ug Dr. Perry Bard, DC, namatikdan nga ang advanced oscillation therapy mahimong ipahiangay sa mga panginahanglan sa usa ka indibidwal, nga makatabang sa pagpamenos sa mga sintomas sa kasakit tungod sa spinal. stenosis. Ang advanced nga mga setting sa oscillation makatabang sa pagpakunhod sa panghubag ug mga spasms sa kaunuran nga may kalabutan sa spinal stenosis samtang nagpasiugda sa pagpuno sa mga sustansya sa dugokan. Dugang pa, ang advanced oscillation makatabang sa lawas sa pag-restructure ug pag-usab sa tono sa gipunting nga mga istruktura sa spinal, pagpahuyang niini ug pagkunhod sa nerve entrapment. Ang advanced oscillation usa sa mga non-surgical treatments nga nag-synergize og maayo sa spinal decompression.
Spinal Decompression Aron Ibalik ang Kalig-on sa Kaunuran
Karon ang spinal decompression adunay usa ka talagsaon nga abilidad sa pagpakunhod sa mga epekto sa spinal stenosis tungod kay kini luwas sa spine, cost-effective, ug non-invasive. Ang gibuhat sa spinal decompression therapy sa lawas sama sa advanced oscillation. Gigamit niini ang malumo nga traksyon aron makunhuran ang presyur sa intervertebral disc pinaagi sa negatibo nga presyur, nga gitugotan ang oksiheno, likido, ug mga sustansya sa spinal disc ug buhian ang nagkagrabe nga ugat sa ugat. {Choi, 2015} Ang spinal decompression makatabang usab sa pagpasig-uli sa gitas-on sa disc gikan sa dugokan, nga magtugot sa compressed disc nga hinungdan sa spinal stenosis nga ibalik sa orihinal nga luna niini. {Kang, 2016} Sa diha nga daghang mga indibidwal magsugod sa paghunahuna mahitungod sa ilang panglawas ug kaayohan, ang mga non-surgical nga mga pagtambal makahatag kanila og positibo nga kasinatian ug makapauswag sa ilang kasakit.
mga pakisayran
Choi, J., Lee, S., & Hwangbo, G. (2015). Mga impluwensya sa spinal decompression therapy ug general traction therapy sa kasakit, pagkabaldado, ug pagpataas sa tul-id nga bitiis sa mga pasyente nga adunay intervertebral disc herniation. Journal sa Physical Therapy Science, 27(2), 481-483. doi.org/10.1589/jpts.27.481
Herrington, BJ, Fernandes, RR, Urquhart, JC, Rasoulinejad, P., Siddiqi, F., & Bailey, CS (2023). L3-L4 Hyperlordosis ug Pagkunhod sa Ubos nga Lumbar Lordosis Pagsunod sa Mubo nga Segment L4-L5 Lumbar Fusion Surgery Nalambigit sa L3-L4 Revision Surgery alang sa Adjacent Segment Stenosis. Global Spine Journal, 21925682231191414. doi.org/10.1177/21925682231191414
Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). Epekto sa spinal decompression sa lumbar muscle activity ug disk height sa mga pasyente nga adunay herniated intervertebral disk. Journal sa Physical Therapy Science, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Kaplan, E., & Bard, P. (2023). Ang Katapusan nga Spinal Decompression. JETLAUNCH.
Kasukawa, Y., Miyakoshi, N., Hongo, M., Ishikawa, Y., Kudo, D., Kijima, H., Kimura, R., Ono, Y., Takahashi, Y., & Shimada, Y. (2019). Lumbar spinal stenosis nga nalangkit sa pag-uswag sa locomotive syndrome ug ubos nga tumoy sa kaunoran nga kahuyang. Mga Klinikal nga Interbensyon sa Pagtigulang, Tomo 14, 1399-1405. doi.org/10.2147/cia.s201974
Munakomi, S., Foris, LA, & Varacallo, M. (2020). Spinal Stenosis Ug Neurogenic Claudication. PubMed; Pagmantala sa StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430872/
Ang mga hinungdan nga hinungdan sa dili maayo nga dili maayo nga postura mahimong tungod sa adlaw-adlaw nga mga epekto sa grabidad sa lawas, personal, trabaho, o mga kadaot sa sports, sakit, genetics, o kombinasyon niini nga mga hinungdan komon usab. Nagdala kini sa sakit sa liog ug bukobuko nga nagdala sa lainlaing mga isyu sa kahimsog sa musculoskeletal. Ang pagkab-ot sa makanunayon nga himsog nga postura nagkinahanglan og teknik ug praktis. Ang Chiropractic nga pagtambal nga adunay pagmasahe ug / o pisikal nga terapiya makapabalik sa mga kaunuran sa kamalaumon nga paglihok ug paglihok.
Mga Hinungdan sa Dili Maayo nga Postura
Mga hinungdan nga hinungdan sa mga problema sa postura, sama sa sakit sa likod, kasagaran tungod sa mga isyu sa kalig-on ug pagka-flexible ratio tali sa mga grupo sa kaunuran sa lawas nga nagpugong sa lawas nga tul-id.
Pagpanalipod sa Kaunuran
Human makaangkon og samad, ang mga kaunoran mahimong mag-spasm aron mapanalipdan ang nasamdan ug ang palibot nga lugar.
Ang mga kaunuran sa kaunuran makatabang nga magpabilin nga lig-on ang mga samad ug mapanalipdan kini gikan sa paglala, apan mahimo usab nila nga limitahan ang mga paglihok ug hinungdan sa mga sintomas sa kasakit.
Ang dugay nga mga spasms sa kaunuran mahimong mosangpot sa huyang / mahuyang nga mga kaunuran nga nagmugna sa usa ka dili balanse tali sa mga kaunuran nga nagbantay batok sa kadaot ug sa mga nagtrabaho gihapon nga normal.
Mahimo kini nga hinungdan sa pagbag-o sa postura sa lawas aron mabayran.
Kaunuran Tension
Ang kahuyang o tensiyon sa kaunuran mahimong molambo kung maghupot ug taas nga posisyon matag adlaw o kung maghimo adlaw-adlaw nga mga buluhaton/buhaton sa paagi nga nagbutang ug dugang nga tensiyon sa lawas.
Kung ang pipila ka mga grupo sa kaunuran huyang o tensiyonado, ang postura maapektuhan.
Ang mga kasakit ug mga kasakit nagsugod sa pag-uswag gikan sa dili maayo nga posisyon ug ang uban pang mga kaunuran nga kinahanglan molihok nga sobra sa oras.
Dili Maayo nga mga Batasan
Ang kompensasyon mao kung ang lawas mahimo pa nga makab-ot ang katuyoan sa paglihok apan adunay kompromiso ug dili maayo nga pag-align.
Samtang ang lawas nag-compensate ug nag-accommodate sa mga spasms sa kaunuran, ang kahuyang, tensiyon, ug / o pagkadili balanse magsugod sa pagpakita.
Kung mahitabo kini, ang lawas mahimong mapugos sa paggamit sa mga alternatibo ug dili kaayo episyente nga mga sumbanan sa pagkunhod sa kaunuran ug pagbaluktot.
Technology
Ang paggamit sa teknolohiya o pagtrabaho sa daghang mga hiniusa nga mga aparato mahimo’g hinay nga mabalhin ang lawas gikan sa husto nga pag-align.
Ang walay hunong nga pag-text mahimong hinungdan sa pag-uswag sa text neck, usa ka kondisyon diin ang liog gipugngan sa sobra nga pag-flexion, o pagyukbo sa unahan, sa dugay nga panahon.
Ang dili komportable, mga punto sa pag-trigger, ug mga sintomas sa kasakit magsugod sa pag-uswag, nga mosangpot sa dugang nga mga problema sa postura.
Stress ug Mental Health
Ang mga indibidwal nga makasinati kanunay ug dali nga stress mao ang mga hinungdan nga hinungdan sa mga problema sa postura.
Ang kapit-os makatampo sa mabaw nga pagginhawa o sobra nga pagkupot sa mga kaunuran, hinungdan nga ang lawas mabalhin gikan sa pagkahan-ay.
Ang pag-adjust sa postura makatabang sa pagsumpo sa mga epekto sa stress.
Mga sapatos
Ang sapatos makaapekto sa postura.
Ang mga tikod nagpalapad sa gibug-aton sa lawas sa unahan, nga mahimong hinungdan sa dili pag-align sa bat-ang ug taludtod.
Ang mga indibidwal mahimong mas paspas nga masul-ob ang gawas o sulod sa ilang mga sapatos tungod sa mga butang sama sa:
Ang dili balanse nga kinetic forces mahubad sa buolbuol, tuhod, bat-ang, ug ubos nga likod.
Kini mahimong mosangpot sa kasakit ug pagkadili komportable sa bisan hain niini nga mga lutahan.
genetics
Usahay ang mga hinungdan nga hinungdan sa dili maayo nga postura mao ang hereditary.
Pananglitan, Sakit ni Scheuermann – usa ka kondisyon diin ang mga tin-edyer nga mga lalaki nagpalambo sa paglitok nga kyphosis sa ilang thoracic spines.
Girekomenda nga magtrabaho kauban ang panguna / espesyalista nga tighatag sa pag-atiman sa kahimsog sa indibidwal kauban ang usa ka grupo sa espesyalista sa chiropractic alang sa pagtambal ug pagdumala.
Ang Chiropractic nga pagtambal makatabang sa mga indibidwal nga makab-ot ug mapadayon ang husto nga postura pinaagi sa nagkalain-laing pagmasahe mga terapiya sa pagpagawas sa kahugot ug pagpahayahay sa mga kaunuran, decompression sa realign sa dugokan, adjustments sa realign sa lawas, ug postural pagbansay-bansay pinaagi sa exercises ug stretches sa pagpalambo sa himsog nga postural batasan.
Dali nga Pag-inom sa Pasyente
mga pakisayran
Sa, Tae-Sung et al., "Spinal ug Pelvic Alignment sa Sitting Posture nga Nalambigit sa Paggamit sa Smartphone sa mga Batan-on nga adunay Ubos nga Sakit sa Bukobuko." International Journal of Environmental Research ug Public Health vol. 18,16 8369. 7 Ago. 2021, doi:10.3390/ijerph18168369
Korakakis, Vasileios, ug uban pa. "Ang mga panglantaw sa physiotherapist sa kamalaumon nga paglingkod ug pagtindog nga postura." Musculoskeletal Science & Practice vol. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004
Mansfield JT, Bennett M. Scheuermann nga Sakit. [Gi-update 2022 Agosto 21]. Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Ene-. Anaa gikan sa: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499966/
Mingels, Sarah, ug uban pa. "Aduna bay Suporta alang sa Paradigm 'Spinal Posture isip Trigger sa Episodic Headache'? Usa ka Komprehensibo nga Pagrepaso. ” Kasamtangang kasakit ug labad sa ulo nga mga taho vol. 23,3 17. 4 Mar. 2019, doi:10.1007/s11916-019-0756-2
Mork, Paul Jarle, ug Rolf H Westgaard. "Back posture ug low back muscle activity sa babaye nga mga trabahante sa kompyuter: usa ka pagtuon sa uma." Clinical biomechanics (Bristol, Avon) vol. 24,2 (2009): 169-75. doi:10.1016/j.clinbiomech.2008.11.001
Pope, Malcolm H et al. "Ergonomics sa dugokan." Tinuig nga pagrepaso sa Biomedical Engineering vol. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Shaghayegh Fard, B et al. "Pagsusi sa postura sa unahan sa ulo sa paglingkod ug pagtindog nga mga posisyon." Ang European Spine Journal: opisyal nga publikasyon sa European Spine Society, ang European Spinal Deformity Society, ug ang European Section sa Cervical Spine Research Society vol. 25,11 (2016): 3577-3582. doi:10.1007/s00586-015-4254-x
Tinitali, Sarah, et al. “Postura sa Paglingkod Panahon sa Occupational Driving Nagpahinabog Ubos nga Sakit sa Bukobuko; Posisyon nga Gibase sa Ebidensya o Dogma? Usa ka Sistematikong Pagrepaso.” Human Factors vol. 63,1 (2021): 111-123. doi:10.1177/0018720819871730
Wernli, Kevin, ug uban pa. "Paglihok, postura ug sakit sa ubos nga bukobuko. Sa unsang paagi sila nalangkit? Usa ka gisubli nga us aka kaso nga disenyo sa 12 ka mga tawo nga adunay makanunayon, dili makapugong sa sakit sa bukobuko. European Journal of Pain (London, England) vol. 24,9 (2020): 1831-1849. doi:10.1002/ejp.1631
Sa daghang mga tawo nga adunay facet joint syndrome, sa unsang paagi ang spinal decompression itandi sa tradisyonal nga spinal surgery makapahupay sa ubos nga sakit sa bukobuko?
Pasiuna
Daghang mga tawo sa tibuok kalibutan ang nakasinati sa ubos nga buko-buko nga kasakit tungod sa lainlaing mga hinungdan, sama sa pag-alsa o pagdala sa bug-at nga mga butang, dili aktibo nga mga trabaho, o mga traumatic nga mga panghitabo nga mahimong hinungdan sa mga kadaot sa taludtod. Ang dugokan adunay importante nga papel sa paghatag og paglihok ug pagka-flexible nga walay kahasol. Ang facet joints ug mga spinal disc magtinabangay aron makamugna og himsog nga paglihok ug kalig-on sulod sa matag bahin. Bisan pa, kung ang mga kaunuran, ligamente, ug mga tisyu nga naglibot sa spinal disc sobra nga mabug-atan o mapilit tungod sa normal o traumatic nga mga hinungdan, mahimo’g makapasamot kini sa mga ugat sa nerbiyos ug makapahinabog dili komportable. Samtang kita nag-edad o nagdala sa sobra nga gibug-aton, ang atong spinal disc mahimong makasinati sa pagkaguba, nga mosangpot sa facet joint syndrome. Kini nga sindrom kanunay nga nalangkit sa ubos nga likod sa kasakit tungod sa nasamdan nga facet joints. Susihon sa kini nga artikulo kung giunsa ang facet joint syndrome nalambigit sa sakit sa ubos nga bukobuko ug kung giunsa ang mga non-surgical nga pagtambal makatabang sa paghupay niini. Nagtrabaho kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga naggamit sa hinungdanon nga kasayuran sa among mga pasyente aron matambal ang mga indibidwal nga nag-antos sa facet joint syndrome nga nakaapekto sa paglihok sa dugokan ug hinungdan sa sakit sa bukobuko. Gipahibalo usab namo sila mahitungod sa mga non-surgical nga pagtambal aron mabawi ang paglihok sa taludtod ug makunhuran ang mga sintomas nga sama sa kasakit nga may kalabutan niini nga kondisyon sa taludtod. Among giawhag ang mga pasyente sa pagpangutana ug importanteng mga pangutana ug pagpangitag edukasyon gikan sa among mga kaubang medikal nga tighatag bahin sa ilang kahimtang. Si Dr. Jimenez, DC, naghatag niini nga impormasyon isip usa ka serbisyo sa edukasyon. Disclaimer
Facet Joint Syndrome
Nasinati ba nimo ang kasakit nga mosidlak hangtod sa imong mga bitiis, labi na kung nagtindog? Kanunay ka bang nagduko, nga nakaapekto sa imong postura sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan? Namatikdan ba nimo ang pagpaminhod o pagkawala sa pagbati sa imong mga tiil o sampot? Samtang kita magkatigulang o makasinati og traumatic injuries, ang facet joints sa matag kilid sa atong dugokan mahimong madaot, nga moresulta sa kondisyon nga gitawag og facet joint syndrome. Gipakita sa panukiduki nga ang mga kahimtang sa kalikopan mahimong hinungdan sa joint degeneration, nga mosangpot sa mga sintomas nga susama sa ubang mga kondisyon sa spinal. Ang cartilage erosion ug panghubag sa dugokan maoy kasagarang mga timailhan sa facet joint syndrome, nga sagad nalangkit sa musculoskeletal disorders sama sa low back pain.
Ubos nga Sakit sa Bukobuko nga Nalambigit sa Facet Syndrome
Mga pagtuon sa panukidukimusculoskeletal disorder sama sa ubos nga buko-buko kasakit nalangkit sa facet syndrome. Kung ang mga lutahan sa facet magsugod sa pagkadaot gikan sa balik-balik nga sobra nga paggamit nga mga lihok nga gipahinabo sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan, mahimo’g hinungdan ang mga micro instabilities sa mga lutahan sa facet samtang gi-compress ang naglibot nga mga ugat sa nerbiyos. Kung mahitabo kini, daghang mga indibidwal ang makasinati sa ubos nga bukobuko nga sakit ug mga kondisyon sa kasakit sa sciatic nerve nga hinungdan nga sila dili lig-on samtang naglakaw. Gipahayag sa dugang nga mga pagtuon sa panukiduki nga ang ubos nga sakit sa bukobuko nga may kalabutan sa facet syndrome mahimong hinungdan sa mga sintomas sa limitado nga paglihok, pagpakunhod sa kalidad sa kinabuhi ug dako nga epekto sa tibuok lumbar vertebral structure. Tungod kay ang sakit sa ubos nga bukobuko usa ka kasagarang problema sa daghang mga indibidwal, ang kombinasyon sa facet syndrome mahimong mag-trigger sa reaktibo nga mga spasms sa kaunuran, usa ka mekanismo sa pagpanalipod sa dugokan nga hinungdan sa indibidwal nga maglisud sa paglihok nga komportable ug makasinati og grabe nga kalit nga kasakit. Niana nga punto, ang ubos nga sakit sa bukobuko nga may kalabutan sa facet syndrome hinungdan nga ang tawo nag-atubang sa kanunay nga nagpadayon nga kasakit, nga naghimo sa usa ka normal nga estilo sa kinabuhi nga hapit lisud.
Hibal-i ang Mga Kaayohan Sa Pag-atiman sa Chiropractic-Video
Ang ubos nga sakit sa bukobuko nga may kalabutan sa facet joint syndrome dili kinahanglan nga makapalisud sa kinabuhi. Daghang mga pagtambal adunay kalabotan sa paghupay sa mga simtomas nga sama sa kasakit ug makatabang sa pagpahinay sa proseso sa facet syndrome gikan sa hinungdan sa daghang mga isyu sa dugokan. Ang mga non-surgical nga pagtambal sama sa chiropractic care makatabang sa pagpakunhod sa mga epekto sa facet syndrome tungod kay makahatag kini og mga benepisyo aron mapasig-uli ang paglihok sa taludtod. Gisusi sa video sa ibabaw ang mga benepisyo sa pag-atiman sa chiropractic, tungod kay hisgutan sa mga chiropractor ang girekomenda nga kurso sa personal nga pagtambal kanimo. Ang mga non-surgical treatments luwas, malumo sa dugokan, ug cost-effective kay makatabang kini nga mabalik ang paglihok sa imong lawas gikan sa facet syndrome. Sa samang higayon, ang mga non-surgical treatment sama sa chiropractic care mahimong ikombinar sa ubang non-surgical therapies nga makatabang sa pag-restart sa natural nga proseso sa pagkaayo sa lawas aron tugotan ang compressed spinal disc ug joint nga ma-rehydrated.
Spinal Decompression Paghupay sa Facet Syndrome
sumala sa pagtuon sa pagtuon, non-surgical treatments sama sa spinal decompression makatabang sa pagpakunhod sa mga epekto sa facet syndrome kay makatabang kini sa pagpauswag sa spine;'s mobility pinaagi sa malumo nga traction ug makatabang sa pag-inat sa apektadong muscles nga may kalabutan sa low back pain pinaagi sa pagkuha sa pressure sa aggravating nerve. gamut. Sa "The Ultimate Spinal Decompression," si Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, ug Dr. Perry Bard, DC, naghisgot nga kung ang mga indibidwal moadto alang sa spinal decompression, sila makasinati og "popping sensation" tungod kay ang jammed facet joints bukas alang sa pagtambal. Normal kini sa sayo nga facet arthropathy ug mahimong mahitabo sulod sa unang pipila ka sesyon sa pagtambal. Sa samang higayon, ang spinal decompression mahimong hinayhinay nga mag-inat sa kasikbit nga compressed nerve root ug makakaplag dayon nga kahupayan. Pagkahuman sa pagtambal, daghang mga indibidwal ang mahimong maghiusa sa ubang mga pagtambal sama sa physical therapy aron makunhuran ang sakit nga mga sintomas gikan sa pagbalik. Ang mga non-surgical nga pagtambal sama sa spinal decompression ug chiropractic care makatabang sa pagpalagsik sa dugokan nga naapektuhan sa facet joint syndrome ug makatabang sa pagpasig-uli sa kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo.
Sa daghang mga indibidwal nga adunay degenerative disc disease, sa unsang paagi ang spinal decompression itandi sa spinal surgery makapauswag sa spine flexibility?
Pasiuna
Ang dugokan hinungdanon sa lawas musculoskeletal nga sistema, nga makapahimo sa mga indibidwal sa paghimo sa adlaw-adlaw nga mga lihok samtang nagmintinar sa husto nga postura. Ang spinal cord gipanalipdan sa naglibot nga ligaments, soft tissues, muscles, ug nerve roots. Ang spinal disc tali sa spinal column molihok isip shock absorbers aron makunhuran ang stress gikan sa axial overload ug mapalambo ang paglihok sa lawas ug pagka-flexible. Ang mga spinal disc mahimong natural nga madaot samtang ang usa ka tawo magkatigulang, nga mosangput sa sakit nga disc disease. Kini nga kondisyon mahimong moresulta sa daghang mga isyu sa taludtod nga makaapekto sa pagka-flexible sa dugokan. Gisusi sa kini nga artikulo kung giunsa ang degenerative disc disease nakaapekto sa dugokan ug ang mga pagtambal nga magamit aron mapasig-uli ang pagka-flexible niini. Nagtrabaho kami kauban ang mga sertipikado nga medikal nga tighatag nga naggamit sa hinungdanon nga kasayuran sa among mga pasyente aron matambal ang mga indibidwal nga nag-antos sa sakit nga degenerative disc nga nakaapekto sa pagka-flexible sa ilang dugokan. Gipahibalo usab namo sila mahitungod sa mga non-surgical nga pagtambal aron mabalik ang paglihok sa spinal ug makunhuran ang mga sintomas nga sama sa kasakit. Among giawhag ang mga pasyente sa pagpangutana ug importanteng mga pangutana ug pagpangitag edukasyon gikan sa among mga kaubang medikal nga tighatag bahin sa ilang kahimtang. Si Dr. Jimenez, DC, naghatag niini nga impormasyon isip usa ka serbisyo sa edukasyon. Disclaimer
Giunsa ang Degenerative Disc Disease Makaapektar sa Duol?
Nasinati ba nimo ang sakit sa liog o ubos nga bukobuko pagkahuman sa taas nga adlaw sa trabaho? Pagkahuman sa pisikal nga kalihokan, nakit-an ba nimo ang temporaryo nga kahupayan pinaagi sa pagtuis o pagliso sa imong lawas? Nasinati ba nimo ang nagdan-ag nga kasakit sa imong ibabaw o ubos nga mga tumoy nga nagkagrabe kung nagtindog? Kini nga mga simtomas kasagaran samtang ang lawas nagkatigulang sa paglabay sa panahon. Ang mga kaunuran, organo, ligaments, ug mga lutahan mahimong maapektuhan tanan, lakip ang dugokan ug intervertebral disc. Gipadayag sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang disc degeneration kanunay nga mahitabo sa dugokan, nga mosangpot sa mga kausaban nga mahimong hinungdan sa misalignment ug spinal nga mga isyu. Ang degenerative disc disease mahimong makabalda sa istruktura sa spinal discs, nga moresulta sa mga sintomas nga sama sa kasakit ug pagpadali sa degenerative nga mga kausaban sa dugokan. Bisan unsa pa ang edad, ang lainlaing mga batasan ug pagpili sa estilo sa kinabuhi mahimong makatampo sa pagkadaot. Ingon dugang nga mga pagtuon sa panukiduki nga gihatag, kini nga kondisyon gihulagway sa usa ka tension-resisting annulus fibrosus ug compression-resisting nucleus pulposus, hinungdan sa kasakit ug pagkadili komportable.
Ang mga Sintomas nga Nalambigit sa Degenerative Disc Disease
Ang degenerative disc disease mao ang panahon nga ang spinal disc sa dugokan makasinati og pagkaguba tungod sa natural nga pagkatigulang. Ang inisyal nga timailhan niini nga sakit mao ang disc cracking tungod sa balik-balik nga motion trauma. Ang mga simtomas nga nalangkit sa kini nga sakit parehas apan mahimong magkalainlain base sa naapektuhan nga lokasyon sa dugokan. Gipakita sa pananaliksik kana nga degenerative disc disease mahimong hinungdan sa micro luha sa spinal disc, nga mosangpot sa pagkunhod sa mga pluwido ug tubig, pagkawala sa disc space, disc bulging, ug irritation sa kasikbit nga mga nerves. Kini makaapektar sa naglibot nga mga tisyu sa kaunuran ug mga disc facet joints, nga makapakunhod sa spinal canal. Gipadayag sa dugang nga mga pagtuon nga ang mga tawo nga adunay degenerative disc disease mahimong makasinati ug lain-laing mga sintomas nga makababag sa ilang abilidad sa pag-obra sa hustong paagi. Ang pipila ka kasagarang mga sintomas naglakip sa:
Sakit sa bukton, bitiis, ug tiil
Mga abnormalidad sa sensory (pagkawala sa pagbati sa mga kamot, tiil, tudlo, ug likod)
Ang kalumo sa kaunuran ug kahuyang
Pagkadili matukib
Pagpanghubag
Visceral-somatic & somatic-visceral nga kahimtang
Kung ang usa ka tawo makasinati og mga simtomas nga sama sa kasakit inubanan sa degenerative disc disease mahimong negatibong makaapekto sa ilang kalidad sa kinabuhi ug mahimong mosangpot sa dugay nga pagkabaldado. Maayo na lang, ang mga pagtambal makapahinay sa proseso sa pagkadunot ug makapahupay sa mga sintomas nga sama sa kasakit.
Mga Sekreto Sa Labing Maayo nga Kaayohan- Video
Kung ang mga indibidwal makasinati og kasakit nga may kalabutan sa degenerative disc disease, sila sa kasagaran mangita og mga paagi sa paghupay niini. Ang uban tingali maghunahuna sa pag-opera sa taludtod aron matangtang ang apektadong disc ug mahupay ang kasakit nga gipahinabo sa naglagot nga ugat. Bisan pa, kini nga kapilian kasagarang gipadayon kung ang ubang mga pagtambal napakyas ug mahimong mahal. Maayo na lang, ang mga non-surgical nga pagtambal epektibo sa gasto ug luwas, hinay nga nagtubag sa apektadong lugar alang sa kahupayan. Ang mga non-surgical nga pagtambal mahimong ipasibo sa piho nga kasakit ug kondisyon sa indibidwal, lakip ang spinal decompression, MET therapy, traction therapy, ug chiropractic care. Kini nga mga pamaagi nagtrabaho aron ma-realign ang lawas ug mapauswag ang natural nga pagkaayo pinaagi sa pag-rehydrate sa dugokan, nga sa katapusan mapasig-uli ang pagka-flexible.
Mga Pagtambal Aron Mapauswag ang Pagka-flexible sa Spinal
Ang mga indibidwal nga adunay degenerative disc disease mahimong makabenepisyo gikan sa mga non-surgical treatment nga gipahaom sa ilang mga panginahanglan. Kini nga mga pagtambal naglakip sa pagtimbang-timbang sa usa ka espesyalista sa kasakit, sama sa usa ka physical therapist, massage therapist, o chiropractor, kinsa moila sa tinubdan sa kasakit ug mogamit sa lain-laing mga teknik sa pagpakunhod sa kasakit, pagpalambo sa pagka-flexible sa dugokan, ug pagpalong sa gahi nga mga kaunuran nga adunay naapektuhan sa maong sakit. Dugang pa, ang mga non-surgical nga pagtambal makatabang sa pagpasig-uli sa sensory ug paglihok nga function sa dugokan ug pagsulbad sa mga hinungdan nga mahimong makapasamot sa degenerative nga proseso.
Spinal Decompression Protocol Alang sa Degenerative Disc Disease
Gisugyot sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang spinal decompression epektibo nga makapakunhod sa degenerative nga proseso sa spinal discs pinaagi sa malumo nga traksyon. Atol sa pagtambal sa spinal decompression, ang indibidwal gihigot sa usa ka makina sa traksyon. Ang makina hinay-hinay nga nag-inat sa dugokan aron makamugna og negatibo nga presyur sa spinal disc, nga makatabang sa pag-rehydrate niini ug pagdugang sa nutrient intake, sa ingon nagsugod ang proseso sa pagkaayo. Suno kay Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, kag Dr. Perry Bard, DC, sa ila libro nga “The Ultimate Spinal Decompression,” ang mga indibiduwal nga may degenerative disc disease mahimo magkinahanglan sing mas mataas nga presyur sa tion sang spinal decompression nga pagbulong bangod sang sintomas nga mga problema sini. Ang spinal decompression makatabang sa pagpasig-uli sa gitas-on sa disc ug mahimong usa ka praktikal nga solusyon alang niadtong nagtinguha sa pagpalambo sa ilang panglawas.
Gigugol sa mga indibidwal ang halos un-tersiya sa ilang kinabuhi sa pagkatulog o pagpahulay. Ang matag tawo adunay kaugalingon nga gusto nga posisyon sa pagkatulog. Bisan pa, dili tanan nga posisyon sa pagkatulog komportable ug makasuporta sa lawas, labi na ang dugokan. Ang mga indibidwal nga natulog sa ilang kilid o tiyan nga nakasinati og sakit sa bukobuko tingali gusto nga ikonsiderar ang pagbalhin sa pagkatulog sa ilang likod. Ang pagbag-o sa gipalabi nga mga posisyon sa pagkatulog daw imposible, bisan pa, ang pagkat-on sa pagkatulog sa imong likod posible nga adunay gamay nga pagbansay ug panahon sa pag-adjust.
Pagkat-on sa Pagkatulog sa Imong Likod
Pagkahuman sa pagkatulog sa kilid, ang pagkatulog sa likod mao ang ikaduha nga labing kasagaran nga posisyon. Ang mga indibidwal nga adunay tiyan o kilid nga natulog nga nag-antos sa:
Ang pagkat-on sa pagkatulog sa imong likod girekomendar tungod kay ang mga benepisyo niini sa panglawas posibleng makasulbad niining tanan nga mga problema ug uban pa.
Ang pagpahiangay niini nga posisyon sa pagkatulog makatabang sa pagpadayon sa husto nga pag-align sa taludtod.
Makapahupay sa pagmata nga adunay mga sakit sa ulo sa tensiyon.
Paghupay sa mga problema sa sinus.
Ang mga indibiduwal nga dili natural nga back sleepers nakasabut kung unsa ka lisud ang pagpugos sa kaugalingon sa pagpahiangay sa usa ka bag-ong posisyon sa pagkatulog. Adunay mga paagi aron makondisyon ang hunahuna ug lawas nga mahulog ug magpabilin nga natulog sa imong likod, nga moresulta sa himsog nga pagpahulay. Kini naglakip sa:
Usa ka Unlan Ubos sa mga Tuhod
Mahimong makatabang ang pagbutang og nagsuporta nga unlan sa ilawom sa mga tuhod.
Ang mga tuhod kinahanglan nga gamay nga gibawog ug komportable.
Susiha aron masiguro nga ang liog ug dugokan mobati nga komportable ug naa sa paglinya.
Paghimog mga kausaban kon gikinahanglan.
Usa ka Unlan Ubos sa Ubos nga Likod
Sa sinugdanan, ang pagbalhin ngadto sa likod nga pagkatulog makadugang sa kahasol sa ubos nga likod.
Makatabang ang pagbutang og unlan ilalom sa ubos nga bukobuko.
Ang paggamit og sobra ka dako o baga nga unlan makamugna og dugang kahasol.
Sulayi ang pipila ka lainlaing mga unlan aron mahibal-an kung unsa ang labing maayo ug gibati nga husto.
Unlan Palibot
Mga indibidwal nga aktibo nga mga tulog ug lagmit nga magligid-ligid sa ilang kilid o tiyan sa dili madugay human makatulog, makabutang ug mga unlan palibot sa midsection ug hips.
Ang gamay nga babag sa mga unlan sa palibot sa lawas makatabang sa pagkat-on sa pagkatulog sa imong likod.
Ang mga unlan makatabang sa pagpugong sa lawas sa pagligid.
Girekomenda nga ibutang ang mga unlan pag-ayo sa matag kilid sa lawas.
Ang paggamit sa mga unlan isip enclosure magpugos sa lawas nga magpabilin sa neyutral nga posisyon sa tibuok gabii.
Natulog Sa Tuo nga Unlan
Ang mga indibidwal gusto nga makasiguro nga sila naggamit sa husto nga unlan sa pagkatulog.
Dugang sa pagsuporta sa pag-align sa dugokan, ang usa ka kalidad nga unlan mosuporta usab sa liog.
Ang girekomenda nga unlan alang sa pagkatulog sa likod kinahanglan nga duyan sa ulo ug siguroha nga kini magpabilin nga taas.
Ang unlan nga sobra ka patag o sobra ka baga mahimong hinungdan nga ang ulo mahimong dili patas sa lawas nga mosangpot sa:
Sakit sa liog ug ibabaw nga lawas
Gipugngan ang pag-agos sa hangin, nga mahimong hinungdan sa paghagok o pag-antos sa sleep apnea.
Mga isyu sa digestive sama sa acid reflux ug heartburn.
Hunahunaa ang usa ka unlan nga gihimo gikan sa usa ka matang sa memory foam aron makatabang sa pagkat-on sa pagkatulog sa imong likod.
Ang gibag-on ug pagbati sa paggakos makatabang sa pagpabilin sa likod ug pagpugong sa dili tinuyo nga pagliko.
Natulog Sa Tuo nga Kutson
Ang positibo nga kasinatian sa pagkatulog sa likod nagsugod sa husto nga kutson. Adunay daghan kaayo nga mga matang sa kutson nga mapilian. Girekomenda nga tagdon ang mga materyales, ang lebel sa kalig-on, ug ang gidak-on. Alang sa komportable nga pagkatulog sa imong likod, ang lebel sa kalig-on hinungdanon.
Hunahunaa ang posisyon sa imong dugokan.
Ang katuyoan mao ang pagpadayon sa taludtod nga tul-id kutob sa mahimo, nga makab-ot sa husto nga kalig-on.
Ang kutson nga sobra ka lig-on makamugna og dili gusto nga presyur ug tensiyon sa mga abaga ug sa pelvic region.
Ang kutson nga sobra ka humok makapaunlod sa mga bat-ang, matangtang ang pag-align sa taludtod ug magpahinabog mga simtomas sa sakit sa likod.
Girekomenda ang medium-firm nga kutson.
Ang memory foam usa ka maayong kapilian alang sa pagkat-on sa pagkatulog sa imong likod.
Ang memory foam nagduyan sa natural nga kurba sa lawas, ug naggakos sa lawas sa panahon sa pagkatulog, nga makatabang sa paglikay sa aksidenteng pagligid sa imong kilid o tiyan.
Ang memory foam mattress nga adunay integrated gel makahatag og kabugnaw ug bentilasyon aron mapadayon ang lawas nga presko sa tibuok gabii.
A medium-firm nga memory foam mattress siguruha nga ang lawas magpabilin nga tul-id, nga adunay husto nga pag-unan sa palibot sa pelvis ug hips.
Pagbansay sa Pagkatulog Sa Imong Likod
mga pakisayran
Anderson, Ngaire H et al. "Association sa Supine Going-to-Sleep Position sa Late Pregnancy Uban sa Pagkunhod sa Timbang sa Pagpanganak: Usa ka Secondary Analysis sa usa ka Indibidwal nga Participant Data Meta-analysis." JAMA network bukas vol. 2,10 e1912614. 2 Okt. 2019, doi:10.1001/jamanetworkopen.2019.12614
Desouzart, Gustavo, ug uban pa. "Mga epekto sa posisyon sa pagkatulog sa sakit sa bukobuko sa mga tigulang nga aktibo sa pisikal: Usa ka kontrolado nga pagtuon sa piloto." Trabaho (Pagbasa, Misa.) vol. 53,2 (2015): 235-40. doi:10.3233/WOR-152243
Khan, Bashir Ahmad, ug uban pa. "Epekto sa pagtaas sa ulo sa higdaanan sa panahon sa pagkatulog sa mga simtomatiko nga mga pasyente sa nocturnal gastroesophageal reflux." Journal sa Gastroenterology ug Hepatology vol. 27,6 (2012): 1078-82. doi:10.1111/j.1440-1746.2011.06968.x
Portale, G ug uban pa. "Kanus-a ang mga yugto sa reflux simtomatiko?." Mga sakit sa esophagus: opisyal nga journal sa International Society for Diseases of the Esophagus vol. 20,1 (2007): 47-52. doi:10.1111/j.1442-2050.2007.00650.x
Skarpsno, Eivind Schjelderup, ug uban pa. "Mga posisyon sa pagkatulog ug mga lihok sa lawas sa gabii base sa libre nga buhi nga mga rekording sa accelerometer: pagpakig-uban sa mga demograpiko, estilo sa kinabuhi, ug mga sintomas sa insomnia." Kinaiyahan ug Siyensya sa Pagkatulog vol. 9 267-275. 1 Nob. 2017, doi:10.2147/NSS.S145777
Surdea-Blaga, Teodora, ug uban pa. "Pagkaon ug Gastroesophageal Reflux Disease." Kasamtangang kemikal nga medisina vol. 26,19 (2019): 3497-3511. doi:10.2174/0929867324666170515123807
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
