Sa Unsang Paagi Ang Dili Maayo nga Postura Mahimong Motultol sa Sakit sa Musculoskeletal

Ang mga hinungdan nga hinungdan sa dili maayo nga dili maayo nga postura mahimong tungod sa adlaw-adlaw nga mga epekto sa grabidad sa lawas, personal, trabaho, o mga kadaot sa sports, sakit, genetics, o kombinasyon niini nga mga hinungdan komon usab. Nagdala kini sa sakit sa liog ug bukobuko nga nagdala sa lainlaing mga isyu sa kahimsog sa musculoskeletal. Ang pagkab-ot sa makanunayon nga himsog nga postura nagkinahanglan og teknik ug praktis. Ang Chiropractic nga pagtambal nga adunay pagmasahe ug / o pisikal nga terapiya makapabalik sa mga kaunuran sa kamalaumon nga paglihok ug paglihok.

Mga Hinungdan sa Dili Maayo nga Postura

Mga hinungdan nga hinungdan sa mga problema sa postura, sama sa sakit sa likod, kasagaran tungod sa mga isyu sa kalig-on ug pagka-flexible ratio tali sa mga grupo sa kaunuran sa lawas nga nagpugong sa lawas nga tul-id.

Pagpanalipod sa Kaunuran

• Human makaangkon og samad, ang mga kaunoran mahimong mag-spasm aron mapanalipdan ang nasamdan ug ang palibot nga lugar.
• Ang mga kaunuran sa kaunuran makatabang nga magpabilin nga lig-on ang mga samad ug mapanalipdan kini gikan sa paglala, apan mahimo usab nila nga limitahan ang mga paglihok ug hinungdan sa mga sintomas sa kasakit.
• Ang dugay nga mga spasms sa kaunuran mahimong mosangpot sa huyang / mahuyang nga mga kaunuran nga nagmugna sa usa ka dili balanse tali sa mga kaunuran nga nagbantay batok sa kadaot ug sa mga nagtrabaho gihapon nga normal.
• Mahimo kini nga hinungdan sa pagbag-o sa postura sa lawas aron mabayran.

Kaunuran Tension

• Ang kahuyang o tensiyon sa kaunuran mahimong molambo kung maghupot ug taas nga posisyon matag adlaw o kung maghimo adlaw-adlaw nga mga buluhaton/buhaton sa paagi nga nagbutang ug dugang nga tensiyon sa lawas.
• Kung ang pipila ka mga grupo sa kaunuran huyang o tensiyonado, ang postura maapektuhan.
• Ang mga kasakit ug mga kasakit nagsugod sa pag-uswag gikan sa dili maayo nga posisyon ug ang uban pang mga kaunuran nga kinahanglan molihok nga sobra sa oras.

Dili Maayo nga mga Batasan

• Ang kompensasyon mao kung ang lawas mahimo pa nga makab-ot ang katuyoan sa paglihok apan adunay kompromiso ug dili maayo nga pag-align.
• Samtang ang lawas nag-compensate ug nag-accommodate sa mga spasms sa kaunuran, ang kahuyang, tensiyon, ug / o pagkadili balanse magsugod sa pagpakita.
• Kung mahitabo kini, ang lawas mahimong mapugos sa paggamit sa mga alternatibo ug dili kaayo episyente nga mga sumbanan sa pagkunhod sa kaunuran ug pagbaluktot.

Technology

• Ang paggamit sa teknolohiya o pagtrabaho sa daghang mga hiniusa nga mga aparato mahimo’g hinay nga mabalhin ang lawas gikan sa husto nga pag-align.
• Ang walay hunong nga pag-text mahimong hinungdan sa pag-uswag sa text neck, usa ka kondisyon diin ang liog gipugngan sa sobra nga pag-flexion, o pagyukbo sa unahan, sa dugay nga panahon.
• Ang dili komportable, mga punto sa pag-trigger, ug mga sintomas sa kasakit magsugod sa pag-uswag, nga mosangpot sa dugang nga mga problema sa postura.

Stress ug Mental Health

• Ang mga indibidwal nga makasinati kanunay ug dali nga stress mao ang mga hinungdan nga hinungdan sa mga problema sa postura.
• Ang kapit-os makatampo sa mabaw nga pagginhawa o sobra nga pagkupot sa mga kaunuran, hinungdan nga ang lawas mabalhin gikan sa pagkahan-ay.
• Ang pag-adjust sa postura makatabang sa pagsumpo sa mga epekto sa stress.

Mga sapatos

• Ang sapatos makaapekto sa postura.
• Ang mga tikod nagpalapad sa gibug-aton sa lawas sa unahan, nga mahimong hinungdan sa dili pag-align sa bat-ang ug taludtod.
• Ang mga indibidwal mahimong mas paspas nga masul-ob ang gawas o sulod sa ilang mga sapatos tungod sa mga butang sama sa:
• Mga batasan sa pagpabug-at.
• Ang dili balanse nga kinetic forces mahubad sa buolbuol, tuhod, bat-ang, ug ubos nga likod.
• Kini mahimong mosangpot sa kasakit ug pagkadili komportable sa bisan hain niini nga mga lutahan.

genetics

• Usahay ang mga hinungdan nga hinungdan sa dili maayo nga postura mao ang hereditary.
• Pananglitan, Sakit ni Scheuermann – usa ka kondisyon diin ang mga tin-edyer nga mga lalaki nagpalambo sa paglitok nga kyphosis sa ilang thoracic spines.
• Girekomenda nga magtrabaho kauban ang panguna / espesyalista nga tighatag sa pag-atiman sa kahimsog sa indibidwal kauban ang usa ka grupo sa espesyalista sa chiropractic alang sa pagtambal ug pagdumala.

Ang Chiropractic nga pagtambal makatabang sa mga indibidwal nga makab-ot ug mapadayon ang husto nga postura pinaagi sa nagkalain-laing pagmasahe mga terapiya sa pagpagawas sa kahugot ug pagpahayahay sa mga kaunuran, decompression sa realign sa dugokan, adjustments sa realign sa lawas, ug postural pagbansay-bansay pinaagi sa exercises ug stretches sa pagpalambo sa himsog nga postural batasan.

---

Dali nga Pag-inom sa Pasyente

---

mga pakisayran

Sa, Tae-Sung et al., "Spinal ug Pelvic Alignment sa Sitting Posture nga Nalambigit sa Paggamit sa Smartphone sa mga Batan-on nga adunay Ubos nga Sakit sa Bukobuko." International Journal of Environmental Research ug Public Health vol. 18,16 8369. 7 Ago. 2021, doi:10.3390/ijerph18168369

Korakakis, Vasileios, ug uban pa. "Ang mga panglantaw sa physiotherapist sa kamalaumon nga paglingkod ug pagtindog nga postura." Musculoskeletal Science & Practice vol. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Mansfield JT, Bennett M. Scheuermann nga Sakit. [Gi-update 2022 Agosto 21]. Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Ene-. Anaa gikan sa: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499966/

Mingels, Sarah, ug uban pa. "Aduna bay Suporta alang sa Paradigm 'Spinal Posture isip Trigger sa Episodic Headache'? Usa ka Komprehensibo nga Pagrepaso. ” Kasamtangang kasakit ug labad sa ulo nga mga taho vol. 23,3 17. 4 Mar. 2019, doi:10.1007/s11916-019-0756-2

Mork, Paul Jarle, ug Rolf H Westgaard. "Back posture ug low back muscle activity sa babaye nga mga trabahante sa kompyuter: usa ka pagtuon sa uma." Clinical biomechanics (Bristol, Avon) vol. 24,2 (2009): 169-75. doi:10.1016/j.clinbiomech.2008.11.001

Pope, Malcolm H et al. "Ergonomics sa dugokan." Tinuig nga pagrepaso sa Biomedical Engineering vol. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107

Shaghayegh Fard, B et al. "Pagsusi sa postura sa unahan sa ulo sa paglingkod ug pagtindog nga mga posisyon." Ang European Spine Journal: opisyal nga publikasyon sa European Spine Society, ang European Spinal Deformity Society, ug ang European Section sa Cervical Spine Research Society vol. 25,11 (2016): 3577-3582. doi:10.1007/s00586-015-4254-x

Tinitali, Sarah, et al. “Postura sa Paglingkod Panahon sa Occupational Driving Nagpahinabog Ubos nga Sakit sa Bukobuko; Posisyon nga Gibase sa Ebidensya o Dogma? Usa ka Sistematikong Pagrepaso.” Human Factors vol. 63,1 (2021): 111-123. doi:10.1177/0018720819871730

Wernli, Kevin, ug uban pa. "Paglihok, postura ug sakit sa ubos nga bukobuko. Sa unsang paagi sila nalangkit? Usa ka gisubli nga us aka kaso nga disenyo sa 12 ka mga tawo nga adunay makanunayon, dili makapugong sa sakit sa bukobuko. European Journal of Pain (London, England) vol. 24,9 (2020): 1831-1849. doi:10.1002/ejp.1631