Balik Clinic Ubos nga Buko-buko Chiropractic Team. Labaw sa 80% sa populasyon nag-antos sa sakit sa likod sa usa ka punto sa ilang kinabuhi. Kadaghanan sa mga kaso mahimong ma-link sa labing kasagaran nga mga hinungdan: kakapoy sa kaunuran, kadaot, o sobra nga paggamit. Apan mahimo usab kini nga ipahinungod sa usa ka piho nga kondisyon sa dugokan: Herniated Disc, Degenerative Disc Disease, Spondylolisthesis, Spinal Stenosis, ug Osteoarthritis. Ang dili kaayo komon nga mga kondisyon mao ang sacroiliac joint dysfunction, spinal tumors, fibromyalgia, ug piriformis syndrome.
Ang kasakit tungod sa kadaot o kadaot sa mga kaunuran ug ligaments sa likod. Si Dr. Alex Jimenez naghugpong sa mga artikulo nga naglatid sa kamahinungdanon sa pagsabot sa mga hinungdan ug epekto niining dili komportable nga simtoma. Ang Chiropractic nagpunting sa pagpasig-uli sa kalig-on ug pagka-flexible sa usa ka tawo aron makatabang sa pagpaayo sa mga sintomas sa sakit sa ubos nga bukobuko.
Mahimo bang iapil sa mga indibidwal ang decompression aron makunhuran ang presyur sa spinal disc sa ilang ubos nga bukobuko aron mapasig-uli ang kalidad sa ilang kinabuhi?
Pasiuna
Ang dugokan adunay nindot nga relasyon sa lawas sa tawo tungod kay bahin kini sa musculoskeletal system. Ang dugokan adunay daghang mga sangkap nga nagtugot sa lawas nga mahimong mobile ug makatabang sa pagpalig-on sa lainlaing mga grupo sa kaunuran sa palibot sa taas ug ubos nga bahin. Sa diha nga ang lawas naglihok, ang dugokan magsugod sa pag-compress sa mga spinal disc tali sa spinal column, nga makatabang sa pagpakunhod sa vertical axial load. Daghang mga tawo nga adunay daghang mga trabaho ang kanunay nga mogamit sa mga balik-balik nga mga lihok nga hinungdan nga ang spinal disc kanunay nga gi-compress. Kung ang spinal disc magsugod sa padayon nga pag-compress, kini sa kadugayan mabuak sa paglabay sa panahon gikan sa grabe nga presyur. Kini makapasamot sa naglibot nga mga nerbiyos nga mahimong hinungdan sa mga sintomas nga sama sa kasakit sa ibabaw ug ubos nga mga tumoy. Hangtud niana nga punto, kini mahimong mosangpot sa usa ka kinabuhi sa pagkabaldado kung dili kini matambalan dayon. Maayo na lang, daghang mga pagtambal makatabang sa pagpakunhod sa dako nga presyur gikan sa mga spinal disc ug pagpakunhod sa mga sintomas sama sa kasakit gikan sa ibabaw ug ubos nga mga tumoy. Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw kung giunsa ang epekto sa presyur sa taludtod sa ubos nga likod ug kung giunsa ang decompression makatabang sa pagpakunhod sa presyur sa taludtod sa ubos nga likod. Nakigsulti kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga naglakip sa kasayuran sa among mga pasyente aron mahatagan ang lainlaing mga solusyon aron mahupay ang presyur sa taludtod sa dugokan. Gipahibalo usab namon ang mga pasyente kung giunsa ang mga pagtambal sama sa decompression makapakunhod sa bertikal nga presyur sa axial sa ubos nga likod. Among giawhag ang among mga pasyente sa pagpangutana sa makuti ug edukasyonal nga mga pangutana sa among mga kaubang medikal nga tighatag bahin sa mga sintomas nga sama sa kasakit nga ilang nasinati nga may kalabotan sa presyur sa taludtod nga nakaapekto sa ilang ubos nga likod. Si Dr. Alex Jimenez, D.C., migamit niini nga impormasyon isip usa ka serbisyong pang-akademiko. Disclaimer.
Giunsa ang Pagpit-os sa Spinal Makaapekto sa Ubos nga Bukobuko?
Nakabati ka ba og bisan unsang kasakit sa kaunuran o pagkagahi sa imong ubos nga likod human sa pagduko aron sa pagkuha sa usa ka butang? Unsa man ang bahin sa pagbati sa hilabihang kasakit sa imong ubos nga likod nga nagdan-ag sa imong liog o imong mga bitiis? O gibati ba nimo ang kasakit sa usa ka lokasyon sa imong likod nga dili mawala pagkahuman sa pagpahulay? Kung daghang mga tawo ang nagsakit, ug ang mga tambal sa balay wala maghatag kahupayan nga angay nila, mahimo nilang atubangon ang presyur sa taludtod nga nakaapekto sa ilang likod. Kung ang mga tawo magsugod sa paghimo og balik-balik nga mga lihok sa ilang mga lawas, ang spinal disc magsugod sa pagliki ug pagkunhod depende sa hinungdan sa kalikopan nga nalangkit sa kasakit.
Mahitungod sa presyur sa taludtod sa ubos nga likod, ang disc mas baga ug labing delikado sa kadaot. Kon mahitungod sa presyur sa taludtod nga may kalabutan sa disc herniation, kini mahimong mosangpot sa daghang mga indibidwal nga nag-atubang sa ubos nga bukobuko nga kasakit ug makaapekto sa ilang kalidad sa kinabuhi. Usa sa mga sintomas sa disc herniation nga may kalabutan sa spinal pressure mao nga ang displacement sa spinal disc mahimong hinungdan sa kasakit ug pagkabaldado sa dugokan isip resulta sa usa ka traumatic injury o degenerative nga mga kausaban tungod sa natural nga proseso sa pagkatigulang. (Chu et al., 2023) Kung nagtrabaho, ang mga indibidwal nagbutang kanunay nga presyur sa ilang mga taludtod, nga makapadali sa pag-uswag sa sakit sa ubos nga bukobuko.
Dugang pa, kung adunay daghang presyur sa taludtod sa dugokan, daghang mga sakit nga sama sa mga isyu nga dili kasagaran sa mga indibidwal magsugod sa pag-pop up. Kini tungod sa usa ka focal displacement sa intervertebral disc nga materyal nga lapas sa normal nga limitasyon sa dugokan ug nag-compress sa usa o labaw pa nga nerve roots, nga mahimong hinungdan sa musculoskeletal nga mga isyu nga motumaw. (Trager et al., 2022) Kini, sa baylo, hinungdan sa nagdan-ag nga kasakit sa tumoy sa ibabaw ug sa ubos nga bahin sa lawas, mga kasamok sa sensory, kahuyang sa kaunuran, ug bisan ang pagkunhod sa mga reflexes sa kaunuran sa kaunuran ingon mga sintomas nga sama sa kasakit sa ubos nga likod. Sa parehas nga oras, kung ang mga indibidwal nakasinati og ubos nga sakit sa bukobuko nga may kalabutan sa presyur sa taludtod, ang ilang mga kaunuran sa trak adunay dili normal nga pagkiling kung naglingkod, nagtindog, ug naglakaw. (Wang et al., 2022) Kung kini mahitabo, kini mahimong hinungdan sa ilang dili maayo nga postura, ug kung sila anaa sa usa ka tul-id nga posisyon, sila mobati og kasakit sa ilang ubos nga bukobuko tungod sa huyang nga mga muscles sa trak. Bisan pa, adunay mga paagi aron mahupay ang presyur sa taludtod gikan sa pagpalala sa mga ugat sa nerbiyos nga nakaapekto sa ubos nga likod.
Ang Non-Sugical Approach Sa Wellness-Video
Kung nangita alang sa husto nga pagtambal, daghang mga indibidwal ang gusto nga mangita alang sa usa ka butang nga epektibo sa gasto ug makapahupay sa ilang kasakit. Ang mga non-surgical nga mga pagtambal epektibo sa gasto ug naggamit sa nagkalain-laing mga pamaagi aron makatabang sa pagpakunhod sa kasakit sa musculoskeletal pinaagi sa mekanikal ug manual nga mga lihok aron mapalig-on ang huyang nga mga kaunuran, mahupay ang presyur sa taludtod gikan sa disc, ug makatabang pag-realign sa lawas aron mapalambo ang mga kabtangan sa pag-ayo. Ang video sa ibabaw nagpakita kung giunsa ang mga non-surgical nga pagtambal sama sa chiropractic nga pag-atiman makatabang sa daghang mga indibidwal nga makuha ang ilang tiil sa tuo sa ilang kahimsog ug kahimsog nga panaw. Sa samang higayon, ang spinal decompression usa ka laing porma sa non-surgical nga pagtambal tungod kay kini naglakip sa malumo nga traksyon sa dugokan aron makunhuran ang intervertebral pressure atol sa aktibo ug passive traction. (Andersson et al., 1983) Sa diha nga ang dugokan hinayhinay nga gibira, ang herniated disc magsugod sa pagbalik sa iyang orihinal nga posisyon balik ngadto sa dugokan, nga unya nagtugot sa mga pluwido ug mga sustansya nga mobalik sa disc ug mag-rehydrate niini.
Decompression Pagkunhod sa Spinal Pressure Sa Ubos nga Likod
Busa, sa unsang paagi ang spinal decompression makatabang sa pagpakunhod sa presyur sa disc gikan sa dugokan sa dihang nag-atubang sa ubos nga sakit sa bukobuko? Sama sa giingon sa sayo pa, ang spinal decompression naglakip sa malumo nga traksyon sa dugokan nga hinayhinay nga gibira aron maabut ang huyang nga mga kaunuran sa palibot sa ubos nga likod. Kini ang hinungdan sa usa ka baligtad nga relasyon tungod kay ang presyur sa sulod sa nucleus pulposus sa herniated disc makatabang sa pagpalambo sa postura alang sa daghang mga indibidwal nga adunay ubos nga sakit sa bukobuko. (Ramos & Martin, 1994) Sa susama, kung daghang mga tawo ang nag-apil sa decompression ug chiropractic, ang intensity sa kasakit mokunhod pag-ayo sa tanang bahin sa lawas, ug daghang mga indibidwal ang magsugod sa pagbati sa kahupayan nga angay nila. (Ljunggren et al., 1984) Sa diha nga daghang mga indibidwal ang maminaw sa ilang mga lawas ug makakuha sa pagtambal nga angay kanila, sila magsugod sa pagmatikod kon sa unsang paagi ang decompression makatabang sa pagpasig-uli sa ilang mga lawas ug sa positibo nga pagpalambo sa ilang panglawas.
mga pakisayran
Andersson, GB, Schultz, AB, & Nachemson, AL (1983). Mga presyur sa intervertebral disc sa panahon sa traksyon. Ang Scand J Rehabil Med Suppl, 9, 88-91. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945
Chu, E. C., Lin, A., Huang, K. H. K., Cheung, G., & Lee, W. T. (2023). Usa ka Grabe nga Disc Herniation Mimics Spinal Tumor. Cureus, 15(3), e36545. doi.org/10.7759/cureus.36545
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). Autotraction versus manual traction sa mga pasyente nga adunay prolapsed lumbar intervertebral disc. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Ramos, G., & Martin, W. (1994). Mga epekto sa vertebral axial decompression sa intradiscal pressure. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Trager, R. J., Daniels, C. J., Perez, J. A., Casselberry, R. M., & Dusek, J. A. (2022). Ang asosasyon tali sa chiropractic spinal manipulation ug lumbar discectomy sa mga hamtong nga adunay lumbar disc herniation ug radiculopathy: retrospective cohort study gamit ang datos sa Estados Unidos. BMJ Open, 12(12), e068262. doi.org/10.1136/bmjopen-2022-068262
Ang mga indibidwal nga adunay herniated nga kasakit nga may kalabutan sa ubos nga buko-buko nga kasakit makakaplag kahupayan pinaagi sa spinal decompression aron mapasig-uli ang paglihok?
Pasiuna
Daghang mga tawo sa tibuok kalibutan ang nakasinati og kasakit sa likod nga rehiyon ug kasagaran nagreklamo nga kini makaapekto sa ilang paglihok sa pagbuhat sa ilang normal nga rutina. Ang musculoskeletal system adunay lain-laing mga kaunuran, humok nga mga tisyu, mga lutahan, ligaments, ug mga bukog nga makatabang sa paglibot sa dugokan ug pagpanalipod sa importante nga mga organo. Ang dugokan naglangkob sa mga bukog, mga lutahan, ug mga ugat sa nerbiyos nga adunay talagsaong relasyon sa sentral nga sistema sa nerbiyos ug musculoskeletal system tungod kay ang spinal cord gipanalipdan sa mga lutahan sa taludtod ug mga disc nga adunay mga ugat sa nerbiyos nga mikaylap ug makatabang sa paghatag sa sensory-motor. function sa ibabaw ug ubos nga mga tumoy. Kung ang lainlaing mga pathogen o mga hinungdan sa kalikopan magsugod nga hinungdan sa dugokan nga kanunay nga mag-compress sa mga spinal disc, mahimo’g kini magdala sa herniation ug makaapekto sa paglihok sa lawas sa paglabay sa panahon. Ang mga indibidwal, bata ug tigulang, makamatikod nga ang kasakit dili mawala gikan sa mga tambal sa balay ug kinahanglan nga mangita og pagtambal kung ang kasakit sobra ra. Bisan pa, kini mahimong mosangpot sa pag-atubang sa wala kinahanglana nga kapit-os kung nangita alang sa barato nga pagtambal. Ang artikulo karon nagtan-aw kung giunsa ang herniation makaapekto sa ubos nga paglihok sa likod ug kung giunsa ang mga pagtambal sama sa decompression makatabang sa pagpasig-uli sa dugokan. Nakigsulti kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga naglakip sa kasayuran sa among mga pasyente aron mahatagan ang lainlaing mga solusyon aron mapasig-uli ang ubos nga paglihok sa likod sa dugokan. Gipahibalo usab namon ang mga pasyente kung giunsa ang mga pagtambal sama sa decompression makapabalik sa paglihok sa dugokan sa lawas. Among giawhag ang among mga pasyente sa pagpangutana sa makuti ug pang-edukasyon nga mga pangutana sa among mga kaubang medikal nga tighatag bahin sa mga sintomas nga sama sa kasakit nga ilang nasinati nga may kalabotan sa disc herniation nga nakaapekto sa dugokan. Si Dr. Alex Jimenez, D.C., migamit niini nga impormasyon isip usa ka serbisyong pang-akademiko. Disclaimer.
Ang Herniation sa Disc nga Makaapektar sa Ubos nga Likod nga Kalihokan
Kanunay ka bang makasinati og pagkagahi o limitado nga paglihok sa imong ubos nga bukobuko nga hinungdan sa imong paglakaw nga mas hinay kaysa naandan? Gibati ba nimo ang kasakit sa imong ubos nga likod nga kaunuran tungod sa pag-inat o pagduko aron pagkuha sa usa ka butang? O gibati ba nimo ang pagpaminhod o mga pagbati sa tingling sa imong mga bitiis nga dili komportable? Sa diha nga daghang mga indibidwal magsugod sa pagbuhat sa balik-balik nga mga lihok, nga mahimong hinungdan sa ilang mga spinal disc sa pag-compress sa paglabay sa panahon ug sa katapusan mahimong herniated. Sa diha nga daghang mga tawo ang sobra nga pagtrabaho sa ilang mga lawas, ang ilang mga spinal disc sa ngadtongadto maliki, nga magpahinabo sa sulod nga bahin nga mogawas ug mopilit sa naglibot nga ugat sa ugat. Kini maoy hinungdan sa disc tissue nga adunay central ballon-type cyst nga maoy hinungdan sa degenerative nga mga kausaban, nga mosangpot sa ubos nga bukobuko nga kasakit ug herniation. (Ge et al., 2019)
Sa parehas nga oras, kung daghang mga indibidwal ang magsugod sa pag-atubang sa sakit sa ubos nga bukobuko gikan sa mga herniated disc, magsugod sila nga mawad-an sa paglihok sa ilang ubos nga bukobuko. Mahimo kini tungod sa huyang nga mga kaunuran sa tiyan inubanan sa limitado nga paglihok. Kung daghang mga indibidwal walay lig-on nga mga kaunoran sa kinauyokan aron makahatag suporta ug paglihok sa ilang ubos nga bukobuko, mahimo kini magsugod sa yano nga mga sakit sa kaunuran, nga mosangpot sa kanunay nga sakit sa ubos nga bukobuko nga walay pagtambal ug negatibo nga nakaapekto sa ilang kalidad sa kinabuhi. (Chu, 2022) Bisan pa, ang pag-atubang sa ubos nga sakit sa bukobuko dili kinahanglan nga makalaay tungod kay daghang mga terapiya ang makapakunhod sa mga epekto sa ubos nga sakit sa bukobuko nga may kalabutan sa disc herniation samtang nagpasig-uli sa ubos nga likod sa spinal mobility.
Ang Siyensiya Sa Paglihok-Video
Nasinati na ba nimo ang dili maduhaduhaan nga mga sakit sa kaunuran nga modan-ag gikan sa imong ubos nga likod ug mobiyahe sa imong mga bitiis? Gibati ba nimo ang pagkagahi sa dihang nagduko aron sa pagkuha sa usa ka butang nga hinungdan sa kalisud sa kaunuran sa imong ubos nga likod? O gibati ba nimo ang kasakit sa imong ubos nga likod tungod sa sobra nga paglingkod o pagtindog? Kung daghang mga tawo ang nag-atubang niining mga sakit nga sama sa mga isyu sa ilang ubos nga bukobuko, kini mahimong mosangpot sa usa ka kinabuhi sa pagkabaldado samtang makaapekto sa ilang kalidad sa kinabuhi. Kini tungod sa usa ka disc herniation nga makaapekto sa ubos nga likod sa paglihok sa usa ka tawo ug, kung dili matambalan dayon, mahimong mosangpot sa mga malungtarong isyu. Bisan pa, daghang mga indibidwal ang mangita og pagtambal alang sa ilang ubos nga bukobuko nga kasakit ug makit-an ang kahupayan nga ilang gikinahanglan. Daghang mga terapyutik nga mga ehersisyo inubanan sa dili pag-opera nga mga pagtambal makatabang pag-usab sa huyang nga mga kaunuran sa punoan aron mapalig-on ang ubos nga bukobuko nga mas maayo ug makatabang sa pagpakunhod sa sakit sa ubos nga bukobuko. (Hlaing et al., 2021) Sa diha nga ang mga indibidwal magsugod sa paghunahuna mahitungod sa ilang panglawas ug kaayohan, ilabi na kung sila nag-atubang sa ubos nga sakit sa bukobuko nga nakaapekto sa ilang paglihok, ilang makita nga kadaghanan sa kasakit gikan sa normal, balik-balik nga mga hinungdan nga maoy hinungdan sa ilang spinal disc nga ma-compress ug herniated. Busa, ang pagpadapat sa traksyon sa lumbar spine makatabang sa pagpakunhod sa lumbar disc protrusion nga maoy hinungdan sa low back pain. (Matthews, 1968) Ang mga pagtambal sama sa chiropractic care, traction therapy, ug spinal decompression mao ang tanan nga non-surgical treatments nga epektibo sa gasto ug malumo sa dugokan. Nakatabang sila pag-realign sa lawas ug makatabang sa pagsugod sa natural nga hinungdan sa pag-ayo sa lawas aron ma-rehydrate ang mga spinal disc. Kung daghang mga indibidwal ang magsugod sa paghimo sa padayon nga pagtambal aron makunhuran ang ilang ubos nga sakit sa bukobuko nga may kalabutan sa mga herniated disc, magsugod sila nga makita ang mga pag-uswag sa ilang paglihok sa taludtod ug ang ilang kasakit mikunhod. Tan-awa ang video sa ibabaw aron tan-awon kung giunsa ang mga pagtambal nga wala’y operasyon makatabang sa pagpasig-uli sa paglihok sa lawas ug makunhuran ang mga simtomas nga sama sa kasakit.
Decompression Pagpasig-uli sa Spine
Kung bahin sa pagkunhod sa mga simtomas nga sama sa kasakit tungod sa herniation sa disc nga hinungdan sa limitado nga paglihok ug sakit sa bukobuko, ang spinal decompression mahimong tubag nga gipangita sa daghang mga tawo nga ilakip sa ilang rutina sa kahimsog ug kahimsog. Tungod kay ang lumbar herniated spinal disc kay kasagarang hinungdan sa ubos nga bukobuko nga kasakit ug radiculopathy, ang spinal decompression makatabang sa hinay nga pagbira sa herniated disc balik sa orihinal nga posisyon niini aron mapalambo ang pagkaayo. Tungod kay ang spinal decompression ug lumbar traction kabahin sa physiotherapy nga pagtambal, kini makatabang sa pagpakunhod sa intensity sa kasakit gikan sa dugokan ug pagpakunhod sa gidak-on sa herniated disc. (Choi et al., 2022) Sa diha nga daghang mga indibidwal mobati og kahupayan gikan sa malumo nga pagbira gikan sa spinal decompression, sila makamatikod nga ang ilang paglihok mibalik. Human sa sunod-sunod nga pagtambal, ang ilang kasakit mokunhod tungod kay ang ilang spinal disc hingpit nga naayo. (Cyriax, 1950) Uban sa daghang mga indibidwal nga nangita og daghang mga pagtambal aron makunhuran ang ilang ubos nga buko-buko nga kasakit ug mabalik ang ilang pagbati sa kinabuhi, ang paglakip niini nga mga pagtambal makahatag og mapuslanon nga mga resulta sa ilang musculoskeletal system.
mga pakisayran
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Epekto sa Nonsurgical Spinal Decompression sa Intensity of Pain ug Herniated Disc Volume sa Subacute Lumbar Herniated Disc. Internasyonal nga Journal of Clinical Practice, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Chu, E. C. (2022). Ang dako nga abdominal aortic aneurysm nga gipresentar sa dungan nga acute lumbar disc herniation - usa ka taho sa kaso. J Med Kinabuhi, 15(6), 871-875. doi.org/10.25122/jml-2021-0419
Ge, CY, Hao, DJ, Yan, L., Shan, LQ, Zhao, QP, He, BR, & Hui, H. (2019). Intradural Lumbar Disc Herniation: Usa ka Case Report ug Literature Review. Clin Interv Aging, 14, 2295-2299. doi.org/10.2147/CIA.S228717
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). Ang mga epekto sa pag-ehersisyo sa core stabilization ug pagpalig-on sa ehersisyo sa proprioception, balanse, gibag-on sa kaunuran ug mga resulta nga may kalabutan sa kasakit sa mga pasyente nga adunay subacute nonspecific low back pain: usa ka randomized controlled trial. BMC Musculoskelet Disorder, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
Mathews, J. A. (1968). Dynamic discography: usa ka pagtuon sa lumbar traction. Ann Phys Med, 9(7), 275-279. doi.org/10.1093/rheumatology/9.7.275
Alang sa mga indibidwal nga nakasinati sa gluteus minimus nga kasakit ug dili sigurado kung asa magsugod sa pag-atubang niini, mahimo ba nga ang usa ka physical therapist, chiropractor, o general practitioner makatabang sa pag-diagnose sa ubos nga tumoy sa kasakit ug pagpalambo sa usa ka tukma nga plano sa pagtambal?
Mga Kaunuran sa Gluteus Minimus
Ang gluteus minimus mao ang pinakagamay nga kaunuran sa mga kaunuran sa gluteal. Inubanan sa gluteus maximus ug gluteus medius, kini nga mga kaunuran naglangkob sa glutes. Ang mga glute makatabang sa pagporma sa porma sa sampot, pagpalig-on sa bat-ang, pag-rotate sa mga bitiis, ug pagpataas sa mga paa. Ang gluteus minimus ug medius espesipikong nagsuporta sa abilidad sa gluteus maximus sa pagpataas sa bitiis sa kilid ug pagtuyok sa paa sa sulod. (ScienceDirect. 2011)
Anatomy
ang gluteus minimus nga mga kaunuran triangular ug nahimutang sa ilawom sa gluteus medius duol sa mga rotator sa mga lutahan sa bat-ang. Ang mga kaunuran magsugod sa ubos nga rehiyon sa ilium, ang ibabaw ug kinadak-ang bahin sa bukog sa bat-ang nga naglangkob sa pelvis ug motapot sa bukog sa femur / paa.
Ang mga lanot sa ibabaw nga bahin sa kaunuran baga ug siksik, samtang ang ubos nga mga lanot patag ug mikaylap.
Ang labaw nga gluteal nerves ug mga ugat sa dugo nagbulag sa gluteus minimus ug sa medius.
ang gluteus medius nga mga kaunuran magsugod sa ibabaw nga rehiyon sa ilium, nga naglangkob sa gluteus minimus nga kaunuran sa hingpit. Ang lokasyon sa gluteus minimus nga mga kaunuran naglangkob sa sciatic notch o ang lugar sa pelvis nga nahimutang sa piriformis muscle, superior gluteal vein, ug superior gluteal artery, nga naghatag ug piho nga kantidad sa proteksyon.
function
Ang paglihok nagdepende sa lokasyon sa femur. Ang function sa gluteus minimus muscle mao ang:
Flex
Putli
Pag-ayo
Sa diha nga ang paa gipalapad, kini makatabang sa pagdagit o pag-uyog sa bitiis palayo sa lawas.
Sa diha nga ang mga bukog sa bat-ang gibali, ang gluteus minimus nagtuyok sa paa sa sulod sa tabang sa gluteus medius.
Ang mga paglihok gihimo uban ang suporta sa mga lanot sa kaunuran, nga nagkontrata aron mapalihok ang paa sa duha nga direksyon. (ScienceDirect. 2011)
Ang gluteus minimus ug ang medius usab nagpalig-on sa hips ug pelvis sa panahon sa paglihok ug sa pagpahulay.
Kaubang mga Kahimtang
Usa sa labing kasagaran nga mga samad mao ang pagsul-ob ug paggisi sa kaunoran, nga mahimong hinungdan sa kasakit sa ibabaw ug sa palibot sa mas dako nga trochanter. Kini nailhan nga mas dako nga trochanteric pain syndrome o GTPS, usa ka kondisyon nga kasagaran tungod sa gluteus medius o minimus tendinopathy, nga mahimong maglakip sa panghubag sa naglibot nga bursae. (Diane Reid. 2016) Alang sa gluteus minimus nga gisi, ang kasakit/sensasyon mabati sa gawas sa bat-ang, ilabi na kung magligid o magbutang og gibug-aton sa apektadong bahin. Ang usa ka luha mahimong mahitabo sa kalit nga walay partikular nga kalihokan nga hinungdan sa paggisi nga mahitabo gawas sa normal nga paggamit ug stress sa kaunuran. Ang pisikal nga mga kalihokan sama sa paglakaw mahimong masakit.
rehabilitation
Ang pagtambal nagdepende sa kagrabe sa kondisyon. Kasagaran, ang pagpahulay, yelo, ug mga tambal nga wala’y reseta makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa paghubag ug kasakit. Para sa mga sintomas sa kasakit nga dili mohupas, girekomendar nga motan-aw sa healthcare provider nga makahimo og MRI o X-ray aron makita ang kondisyon sa kaunuran ug isalikway ang ubang mga hinungdan sa kasakit. Irefer sa healthcare provider ang pasyente sa a grupo sa physical therapy nga makatimbang-timbang sa kalig-on sa gluteus minimus ug maghatag ug lista sa mga ehersisyo ug pag-inat aron makatabang sa pag-ayo sa kaunuran samtang nagkondisyon sa mga kaunuran sa palibot. (SportsRec. 2017) Depende sa lebel sa kasakit, usahay ang healthcare provider magreseta og cortisone injection sa gluteus minimus muscle inubanan sa physical therapy. Makatabang kini sa paghupay sa kasakit aron ang mga ehersisyo sa pisikal nga terapiya mahimo nga komportable, nga magtugot sa gluteus maximus nga kaunuran sa pag-ayo sa husto ug pagpalig-on. (Julie M. Labrosse et al., 2010)
Ang Siyensya sa Pag-atiman sa Paglihok sa Chiropractic
Reid D. (2016). Ang pagdumala sa mas dako nga trochanteric pain syndrome: usa ka sistematikong pagrepaso sa literatura. Journal sa orthopedics, 13(1), 15–28. doi.org/10.1016/j.jor.2015.12.006
Labrosse, JM, Cardinal, E., Leduc, BE, Duranceau, J., Rémillard, J., Bureau, NJ, Belblidia, A., & Brassard, P. (2010). Epektibo sa ultrasound-guided corticosteroid injection alang sa pagtambal sa gluteus medius tendinopathy. AJR. American journal sa roentgenology, 194(1), 202–206. doi.org/10.2214/AJR.08.1215
Daghang mga indibidwal ang nagpaila sa usa ka degree, ang ilang liog o sakit sa likod sa dili maayo nga postura. Makatabang ba ang pagkahibalo sa mga hinungdan ug nagpahiping mga hinungdan sa paggiya sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug pagpangita sa medikal nga rehabilitative nga pagtambal?
Dili Maayo nga Postura Hinungdan
Daghang mga hinungdan ang mahimong hinungdan sa mga indibidwal nga magpraktis kanunay sa dili maayo nga postura.
Ang dili maayo nga postura mahimo usab nga madala sa usa ka kadaot, sakit, o genetics.
Ang kombinasyon niini nga mga hinungdan komon usab.
Ang pagpraktis sa himsog nga postura usa ka porma sa ehersisyo diin ang mga kaunuran nagsuporta sa kalabera sa lig-on ug episyente nga paglinya nga naa sa kahilom ug paglihok.
Pagkaangol ug Pag-amping sa Kaunuran
Human sa usa ka samad, ang mga kaunuran mahimong mag-spasm aron mapanalipdan ang lawas ug makatabang sa pagpalig-on sa mga kadaot ug pagpanalipod batok sa dugang nga kadaot.
Bisan pa, ang mga paglihok mahimong limitado ug mahimong mosangpot sa mga sintomas sa kasakit.
Ang dugay nga pagkurog sa kaunoran mosangpot sa pagkaluya sa mga kaunuran sa paglabay sa panahon.
Ang dili balanse tali sa mga kaunuran nga nagbantay sa kadaot ug sa mga normal nga naglihok mahimo’g mosangput sa mga problema sa postura.
Ang pagtambal sa musculoskeletal nga adunay pagmasahe, chiropractic, ug physical therapy makatabang sa pagpasig-uli sa labing maayo nga paglihok.
Kaunuran Tension ug Kaluya
Kung ang pipila ka mga grupo sa kaunuran mahimong huyang o tensiyon, ang postura mahimong maapektuhan, ug ang mga sintomas sa kasakit mahimong molambo.
Ang kahuyang sa kaunoran o tensiyon mahimong molambo kon ang mga indibidwal maghupot ug taas nga posisyon kada adlaw o sa paghimo sa naandang buluhaton ug buluhaton sa paagi nga makahatag ug tensiyon sa mga kaunuran o gamiton kini sa dili balanseng paagi.
Nakaplagan sa usa ka pagtuon kon sa unsang paagi ang tensiyon sa kaunoran, kusog, ug pagka-flexible makaapekto sa postura. Dariusz Czaprowski, et al., 2018)
Ang postural retraining ug physical therapy adjustments makatabang sa pagpalig-on sa mga kaunuran ug paghupay sa mga sintomas sa kasakit.
Adlaw-adlaw nga Batasan
Samtang ang mga indibidwal mangita og mga paagi aron ma-accommodate ang mga spasms sa kaunoran, kahuyang, tensiyon, ug/o mga imbalances, ang hunahuna ug lawas makalimot ug makabiya sa himsog nga postura.
Ang lawas unya magsugod sa pag-compensate gamit ang alternate, awkward, ug kontra-produktibo nga mga kontraksyon sa kaunuran ug pag-inat nga makakompromiso sa lawas ug spinal alignment.
Paggamit sa Teknolohiya
Teknolohiya - bisan kung naglingkod sa usa ka lamesa / workstation, naggamit usa ka tablet o cell phone, o nagtrabaho uban ang daghang mga aparato mahimo’g hinay-hinay nga mabalhin ang lawas gikan sa linya. (Parisa Nejati, et al., 2015)
Ang mga indibidwal nga kanunay nga nagtan-aw sa ilang telepono mahimo’g makapalambo sa usa ka text neck, usa ka kondisyon diin ang liog gipugngan sa pag-flexion o pagkiling sa unahan, nga mahimong mosangput sa kasakit.
Mental Attitude ug Stress
Ang mga indibidwal nga ubos sa tensiyon o nakasinati og tensiyonado nga mga sitwasyon mahimong magsugod nga adunay mga problema sa postura. (Shwetha Nair et al., 2015)
Ang stress mahimong makatampo sa sobra nga pagkontrata sa mga kaunuran, nga mahimong hinungdan sa tensiyon sa kaunuran, mabaw nga pagginhawa, mga problema sa postura, ug mga sintomas sa kasakit.
Ang pagkahibalo sa posisyon sa lawas ug pagtul-id ug pag-adjust sa postura makatabang sa pagsumpo sa stress. (Shwetha Nair et al., 2015)
Pagpili sa Sapin ug Gisul-ob Kini
Ang mga sapin makaapektar sa postura sa lawas.
Ang taas nga mga tikod nagbalhin sa gibug-aton sa lawas sa unahan, nga mahimong hinungdan sa misalignment. (Anniele Martins Silva, et al., 2013)
Ang pagsul-ob sa gawas o sa sulod sa mga sapatos nga mas paspas gikan sa mga butang sama sa mga batasan sa pagpabug-at sa timbang makabalda sa kinetic forces nga naghubad sa buolbuol, tuhod, bat-ang, ug ubos nga likod nga mosangpot sa mga sintomas sa kasakit sa bisan asa o sa tanan niini nga mga lutahan.
Heredity ug Genetics
Usahay ang hinungdan kay hereditary.
Pananglitan, ang Scheuermann's disease usa ka kondisyon diin ang mga batan-ong lalaki nagpalambo sa usa ka gipahayag nga kyphosis curve sa thoracic spine. (Mga nemours. Panglawas sa Bata. 2022)
Konsultaha ang Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic alang sa usa ka ebalwasyon, ug tabangan ka namo pinaagi sa pagpalambo sa usa ka personal nga pagtambal ug programa sa rehabilitasyon.
Ang Dalan Ngadto sa Pag-ayo
mga pakisayran
Czaprowski, D., Stoliński, Ł., Tyrakowski, M., Kozinoga, M., & Kotwicki, T. (2018). Non-structural misalignments sa postura sa lawas sa sagittal plane. Scoliosis ug spinal disorder, 13, 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5
Nejati, P., Lotfian, S., Moezy, A., & Nejati, M. (2015). Ang pagtuon sa correlation tali sa unahan nga postura sa ulo ug sakit sa liog sa mga trabahante sa opisina sa Iran. Internasyonal nga journal sa occupational medicine ug environmental health, 28(2), 295–303. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.00352
Nair, S., Sagar, M., Sollers, J., 3rd, Consedine, N., & Broadbent, E. (2015). Makaapektar ba sa mga tubag sa stress ang pagkahagba ug tul-id nga postura? Usa ka random nga pagsulay. Psychology sa panglawas: opisyal nga journal sa Division of Health Psychology, American Psychological Association, 34(6), 632-641. doi.org/10.1037/hea0000146
Silva, AM, de Siqueira, GR, & da Silva, GA (2013). Mga implikasyon sa taas nga sapatos nga sapatos sa postura sa lawas sa mga tin-edyer. Revista paulista de pediatria : orgao oficial da Sociedade de Pediatria de Sao Paulo, 31(2), 265–271. doi.org/10.1590/s0103-05822013000200020
Makapangita ba ang mga indibidwal nga adunay ubos nga buko-buko nga mga solusyon nga dili operasyon aron mapasig-uli ang paglihok sa lumbar ug kalig-on sa ubos nga mga bukton?
Pasiuna
Ingon nga usa sa mga nag-unang tulo nga kasagarang mga problema nga nasinati sa daghang mga batan-on ug tigulang sa usa ka punto sa ilang mga kinabuhi, ang sakit sa ubos nga bukobuko adunay dako nga epekto sa ilang naandan. Ang sakit sa bukobuko kasagaran tungod sa normal nga mga hinungdan sama sa pag-alsa sa bug-at nga mga butang, paglingkod nga naglingkod, o dili aktibo sa pisikal. Sa ubang mga higayon, kini mahimong tungod sa traumatic injuries, musculoskeletal disorders, o physical injuries. Kung daghang mga tawo ang nag-atubang sa ubos nga sakit sa bukobuko, daghan ang kanunay nga mogamit sa mga tambal nga wala’y reseta aron makunhuran ang mga simtomas nga sama sa kasakit nga ilang nasinati. Bisan pa, kana usa lamang ka temporaryo nga solusyon, tungod kay ang kasakit mobalik pinaagi sa balik-balik nga mga paglihok nga mahimong mosangpot sa usa ka kinabuhi nga adunay kakulangan. Niana nga punto, daghang mga indibidwal, labi na ang nagtrabaho nga mga hamtong, kinahanglan nga mohunong sa trabaho aron matambalan ang sakit sa ubos nga bukobuko. Kini ang hinungdan sa usa ka socio-economic nga palas-anon alang sa kadaghanan, ug kini mahimong makalolooy. Susihon sa artikulo karon kung unsa ang hinungdan sa sakit sa bukobuko ug kung giunsa ang lainlaing mga tip ug trick nga wala’y operasyon makapakunhod sa sakit sa bukobuko. Nakigsulti kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga nag-apil sa kasayuran sa among mga pasyente aron mahatagan daghang mga solusyon nga wala’y operasyon aron mahupay ang sakit sa bukobuko sa daghang mga indibidwal. Gipahibalo usab namo ang among mga pasyente sa mga tip ug mga limbong aron makunhuran ang kasagarang mga sintomas sa sakit sa likod nga hinungdan sa mga isyu sa lumbar. Among giawhag ang among mga pasyente sa pagpangutana sa makuti ug pang-edukasyon nga mga pangutana sa among mga kaubang medikal nga tighatag bahin sa mga simtomas nga sama sa kasakit nga ilang nasinati nga may kalabotan sa ubos nga likod. Si Dr. Alex Jimenez, DC, naggamit niini nga impormasyon isip usa ka serbisyong pang-akademiko. Disclaimer.
Unsay Hinungdan sa Sakit sa Likod?
Gibati ba nimo ang kanunay nga kasakit o kasakit sa imong ubos nga likod pagkahuman sa taas nga adlaw sa trabaho? Gibati ba nimo ang pagkagahi sa imong mga kaunuran sa ubos nga likod nga nagsakit kung giunat? O anaa ka ba sa kanunay nga kasakit nga dili ka makalihok sa tibuok adlaw? Daghan niini nga mga senaryo nga nasinati sa mga tawo adunay kalabutan sa ubos nga sakit sa bukobuko. Tungod kay ang likod sa musculoskeletal system usa ka komplikado nga istruktura nga gilangkoban sa mga bukog, mga lutahan, ligaments, ug mga kaunuran, kini mahimong madala sa nagkalain-laing mga samad, sprains, ug mga kasakit, nga mosangpot sa ubos nga likod nga kasakit. Daghang mga indibidwal nga nag-atubang sa sakit sa bukobuko dili piho ug mahimong makaapekto sa kahimtang sa lumbar spinal disc. Kung daghang mga indibidwal adunay lainlaing pisikal nga mga kalihokan, sila adunay mga abnormalidad sa disc ug sakit sa bukobuko. (Jensen et al., 1994) Sa samang higayon, daghang mga indibidwal ang makamatikod nga ang usa ka serye sa mga sequelae nagpalambo sa nagkalain-laing mga sintomas nga sama sa kasakit nga gikonsiderar ug hinungdan sa pagkawala sa pag-andar nga may kalabutan sa acute o chronic lower back pain nga makaapekto sa ubos nga mga bukton. (Hoy et al., 2014) Ang uban nga mga hinungdan sa sakit sa ubos nga bukobuko mahimong mga simtomas sa musculoskeletal nga mahimong hinungdan sa usa ka kinabuhi nga adunay kakulangan. (Malik et al., 2018) Mas kasagaran kay sa dili, daghang mga indibidwal nga nag-atubang sa ubos nga buko-buko nga kasakit naayo; bisan pa, pagkahuman sa usa ka panahon, ang pagbalik sa sakit sa ubos nga bukobuko kasagaran kung ang parehas nga gibalikbalik nga mga paglihok gihimo ug kung ang mga tawo nga adunay sakit sa ubos nga bukobuko sa miaging mga engkwentro mag-atubang sa laygay nga kasakit ug kakulangan. (Hartvigsen et al., 2018) Sa swerte, daghang mga pagtambal makatabang sa pagpakunhod sa kasakit, sama sa mga epekto sa ubos nga bukobuko nga kasakit, makatabang sa pagpasig-uli sa paglihok sa lumbar spine, ug pagpalig-on sa ubos nga mga bukton.
Sakit sa Likod sa Diabetic Gipatin-aw- Video
Nakasinati ka na ba sa pagkagahi sa kaunoran ug kasakit sa imong ubos nga likod nga nakaapekto sa imong ubos nga mga bukton? Gialsa ba nimo ang usa ka bug-at nga butang nga hinungdan nga nabug-atan nimo ang imong mga kaunuran sa likod ug nagpalisud sa pagtrabaho? O nagduko ka ba sa pagkuha sa usa ka butang o gihigot ang imong sapatos aron masakit ang imong likod? Kung daghang mga indibidwal ang nag-atubang sa sakit sa ubos nga bukobuko gikan sa lainlaing mga senaryo, mahimo’g mosangput kini sa usa ka kinabuhi nga adunay kakulangan ug kagul-anan kung dili dayon matambalan. Tungod kay ang sakit sa ubos nga bukobuko usa ka kaylap nga musculoskeletal disorder, daghang mga indibidwal ang adunay lainlaing mga pagdayagnos, nga makapalisud sa pagtambal. (Deyo et al., 1990) Bisan pa, adunay daghang mga paagi nga daghang mga tawo nga nag-atubang sa ubos nga sakit sa bukobuko makakaplag sa kahupayan nga angay nila. Daghang mga tawo ang kanunay nga mangita sa lainlaing mga pagtambal nga makapakunhod sa sakit sa ubos nga bukobuko ug makatabang kanila nga mabalik ang ilang paglihok sa taludtod aron sila makabalik sa ilang adlaw-adlaw nga rutina. Ang video sa ibabaw nagpatin-aw kung giunsa ang sakit sa bukobuko mahimong kauban sa mga sakit sa autoimmune sama sa diabetes ug kung giunsa ang lainlaing mga pagtambal makatabang sa pagpakunhod sa mga simtomas nga sama sa kasakit.
Nonsurgical Tips & Tricks Aron Makunhuran ang Ubos nga Sakit sa Bukobuko
Kung bahin sa pagkunhod ug pagtambal sa sakit sa ubos nga bukobuko, daghang mga indibidwal ang magsugod sa pagpangita sa pagtambal aron makunhuran ang ilang sakit sa bukobuko. Daghan ang kanunay nga moadto sa nonsurgical nga mga pagtambal tungod kay kini epektibo sa gasto ug mahimong ikombinar sa ubang mga terapiya aron mahupay ang kasakit sa musculoskeletal. Ang mga nonsurgical nga pagtambal mahimong gikan sa spinal decompression ug chiropractic care ngadto sa spinal manipulation. (Chou et al., 2017) Kung daghang mga tawo ang nakakaplag ug kahupayan alang sa ilang ubos nga buko-buko nga kasakit, pipila ka mga tip ug mga limbong nga mahimo sa daghang mga tawo aron mapugngan kini nga mosilaob naglakip sa:
Pagmintinar sa usa ka himsog nga timbang ug pagkaon
Hinay-hinay nga pag-apil sa mga ehersisyo
Likayi ang pagpadugay sa kalihokan
Pag-alsa
Pagkatulog sa medium-firm nga kutson
Ipadayon ang nonsurgical nga mga pagtambal aron makunhuran ang kahigayonan sa pagbalik sa sakit sa bukobuko
Hupti ang maayong postura
Uban niini nga mga tip ug mga limbong, daghang mga indibidwal ang magsugod nga makamatikod sa ilang ubos nga sakit sa bukobuko nga pagkunhod ug pagpalambo sa himsog nga mga pagpili sa estilo sa kinabuhi.
mga pakisayran
Chou, R., Deyo, R., Friedly, J., Skelly, A., Hashimoto, R., Weimer, M., Fu, R., Dana, T., Kraegel, P., Griffin, J., Grusing, S., & Brodt, ED (2017). Nonpharmacologic Therapies alang sa Low Back Pain: Usa ka Systematic Review alang sa American College of Physicians Clinical Practice Guideline. Ann Intern Med, 166(7), 493-505. doi.org/10.7326/M16-2459
Deyo, RA, Cherkin, D., & Conrad, D. (1990). Ang Kopon sa Pagsusi sa Resulta sa Sakit sa Likod. Health Serv Res, 25(5), 733-737. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2147670
Hartvigsen, J., Hancock, MJ, Kongsted, A., Louw, Q., Ferreira, ML, Genevay, S., Hoy, D., Karppinen, J., Pransky, G., Sieper, J., Smeets, RJ, Underwood, M., & Lancet Low Back Pain Series Working, G. (2018). Unsa ang sakit sa ubos nga bukobuko ug ngano nga kinahanglan naton hatagan pagtagad. Lancet, 391(10137), 2356-2367. doi.org/10.1016/S0140-6736(18)30480-X
Hoy, D., Marso, L., Brooks, P., Blyth, F., Woolf, A., Bain, C., Williams, G., Smith, E., Vos, T., Barendregt, J., Murray, C., Burstein, R., & Buchbinder, R. (2014). Ang global nga palas-anon sa ubos nga sakit sa bukobuko: mga banabana gikan sa Global Burden of Disease 2010 nga pagtuon. Ann Rheum Dis, 73(6), 968-974. doi.org/10.1136/annrheumdis-2013-204428
Jensen, MC, Brant-Zawadzki, MN, Obuchowski, N., Modic, MT, Malkasian, D., & Ross, JS (1994). Magnetic Resonance Imaging sa Lumbar Spine sa mga Tawo nga Walay Sakit sa Likod. New England Journal Medicine, 331(2), 69-73. doi.org/10.1056/nejm199407143310201
Malik, KM, Beckerly, R., & Imani, F. (2018). Musculoskeletal Disorders usa ka Universal nga Tinubdan sa Kasakit ug Disability nga Nasaypan ug Gidumala: Usa ka Kritikal nga Pag-analisa Gibase sa US Model of Care. Anesth Pain Med, 8(6), e85532. doi.org/10.5812/aapm.85532
Makatabang ba ang mga healthcare provider sa daghang mga indibidwal nga adunay lumbar disc degeneration nga makapahupay pinaagi sa mga pagtambal sa spinal decompression?
Pasiuna
Daghang mga indibidwal ang kanunay nga naghimo sa adlaw-adlaw nga mga lihok nga makatugot sa dugokan nga moliko, moliko, ug moliko sa lainlaing mga paagi nga dili mobati og kasakit ug pagkadili komportable. Bisan pa, samtang ang lawas nagkatigulang, mao usab ang dugokan, samtang ang mga spinal disc nagsugod sa natural nga proseso sa pagkadaot. Tungod kay ang mga spinal disc sa spinal column mosuhop sa bertikal nga gibug-aton sa presyur, kini nagpalig-on sa ibabaw ug ubos nga mga tumoy ug naghatag og paglihok. Niana nga punto, kung daghang mga indibidwal ang nag-antos sa lainlaing mga kadaot o mga hinungdan sa kalikopan nga hinungdan sa pag-compress sa spinal disc, mahimo’g mosangput sa mga isyu sa ubos nga bukobuko nga hinungdan sa kasakit ug pagkadili komportable kung ang usa ka tawo nagbuhat usa ka kalihokan. Tungod kay ang sakit sa ubos nga bukobuko usa sa tulo ka labing kasagaran nga mga problema nga giatubang sa daghang mga tawo sa tibuuk kalibutan, mahimo kini usa ka isyu sa socio-economic nga mahimong mosangput sa usa ka kinabuhi nga adunay kakulangan ug kagul-anan. Ang ubos nga sakit sa bukobuko sagad nga may kalabutan sa disc degeneration, ug ang naglibot nga mga ligaments ug mga tisyu sa kaunuran mahimong makaapekto sa ibabaw ug ubos nga mga tumoy. Kini ang hinungdan sa gipunting nga kasakit sa lainlaing mga grupo sa musculoskeletal, hinungdan nga daghang mga tawo ang nangita og pagtambal nga dili lamang barato apan epektibo usab sa pagkunhod sa kasakit. Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw sa anatomy sa lumbar disc, kung giunsa ang disc degeneration makaapekto sa lumbar spine, ug kung giunsa ang spinal decompression makapakunhod sa lumbar disc degeneration gikan sa hinungdan sa dugang nga kasakit sa ubos nga likod. Nakigsulti kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga nag-apil sa kasayuran sa among mga pasyente aron mahatagan daghang mga plano sa pagtambal aron mapagaan ang mga simtomas nga sama sa kasakit nga may kalabutan sa pagkadaot sa lumbar disc nga hinungdan sa sakit sa bukobuko. Gipahibalo usab namo ang among mga pasyente nga adunay mga non-surgical nga mga opsyon aron makunhuran kining mga sakit nga sama sa mga isyu nga may kalabutan sa disc degeneration ug ibalik ang lumbar mobility sa lawas. Among giawhag ang among mga pasyente sa pagpangutana sa makuti ug pang-edukasyon nga mga pangutana sa among mga kaubang medikal nga tighatag bahin sa mga simtomas nga sama sa kasakit nga ilang nasinati nga may kalabotan sa ubos nga likod. Si Dr. Alex Jimenez, DC, naggamit niini nga impormasyon isip usa ka serbisyong pang-akademiko. Disclaimer.
Ang Anatomy sa Lumbar Disc
Gibati ba nimo ang tensiyon o pagkagahi sa imong ubos nga likod pagkahuman sa pagmata sa buntag? Gibati ba nimo ang kalit o anam-anam nga kasakit gikan sa pagduko aron pag-alsa sa usa ka bug-at nga butang nga nakaapekto sa imong ubos nga likod? O gibati ba nimo ang kasakit sa usa ka lokasyon o lain sa imong likod nga hinungdan sa imong kasakit ug pagkadili komportable sa imong lumbar spinal region? Daghan niining mga isyu nga sama sa kasakit kanunay nga may kalabutan sa disc degeneration inubanan sa ubos nga sakit sa bukobuko. Ang anatomy sa spinal disc naglangkob sa tulo ka mga elemento nga nagtinabangay sa usa ka piho nga sumbanan sa pagsukol sa mga pwersa nga gibutang sa lumbar spine. (Martin et al., 2002) Tungod kay ang lumbar spine mao ang pinakabaga nga bahin sa likod, ang spinal disc nagsuporta sa gibug-aton sa ibabaw nga lawas samtang nagpalig-on sa ubos nga lawas. Bisan pa, ang spinal disc mogamay sa paglabay sa panahon kung ang lawas magtigulang. Tungod kay ang pagkabulok usa ka natural nga proseso, daghang mga indibidwal ang magsugod nga mobati nga dili kaayo mobile, nga mahimong hinungdan sa daghang mga isyu sa sulod sa lumbar spine.
Sa unsang paagi ang Disc Degeneration Nakaapekto sa Lumbar Spine
Kung ang disc degeneration mahitabo sa lumbar spine, ang spinal disc magsugod sa pagkunhod sa gidaghanon, ug ang mga sustansya nga nag-hydrate sa disc magsugod sa pagkahurot ug mahimong compressed. Kung ang disc degeneration makaapekto sa lumbar spine, ang mga ugat sa nerbiyos gikan sa sentral nga sistema maapektuhan. Mahimo kini nga kauban sa bisan unsang partikular nga grupo sa mga kondisyon sa patolohiya nga mahimong makapalagot sa palibot nga mga nerbiyos ug makapatunghag mga simtomas nga sama sa kasakit. (Bogduk, 1976) Hangtud niana nga punto, kini ang hinungdan sa gipasabut nga kasakit sa ubos nga mga bukton ug nagdan-ag nga kasakit sa ubos nga likod. Sa parehas nga oras, ang mga antibodies sa glycosphingolipid gi-aktibo sa immune system, hinungdan sa mga makapahubag nga epekto. (Brisby et al., 2002) Sa diha nga ang mga tawo nag-atubang sa ubos nga buko-buko nga kasakit nga may kalabutan sa disc degeneration, daghang mga tawo ang mobati sa ilang ubos nga bukobuko pagkandado, hinungdan sa limitado nga paglihok ug pagkagahi. Sa samang higayon, ang naglibot nga kaunuran ug humok nga mga tisyu sobra nga nahugot ug gihugot. Ang spinal disc makaapekto usab sa nerve fibers nga naglibot sa dugokan, nga mosangpot sa nociceptive lower back pain. (Coppes et al., 1997) Bisan pa, daghang mga indibidwal ang makit-an nga magamit nga mga pagtambal aron makunhuran ang ubos nga sakit sa bukobuko nga may kalabotan sa pagkabulok sa disc.
Usa ka Overview Sa Spinal Decompression- Video
Ang Spinal Decompression Makapaubos sa Lumbar Disc Degeneration
Daghang mga indibidwal ang makapangita sa dili pag-opera nga mga pagtambal aron makunhuran ang ubos nga sakit sa bukobuko nga may kalabutan sa pagkabulok sa disc tungod kay kini epektibo sa gasto ug, pinaagi sa sunud-sunod nga mga pagtambal, mahimong magsugod nga mobati nga mas maayo. Ang ubang mga non-surgical nga pagtambal sama sa spinal decompression makatabang sa pag-rehydrate sa spinal disc pinaagi sa malumo nga traction ug pagpalambo sa natural nga pagkaayo. Ang spinal decompression mahimong manwal o mekanikal, gamit ang negatibo nga presyur aron madugangan ang gitas-on sa disc. (Vanti et al., 2021) Kini nagtugot sa daghang mga indibidwal nga mobati sa kahupayan nga angay kanila ug mobati nga mas maayo sa paglabay sa panahon. Ang spinal decompression makapakunhod sa disc degeneration, makapalig-on sa lumbar spine, ug makatabang sa pagbawi sa spinal mobility balik sa ubos nga bahin. (Daniel, 2007) Sa diha nga daghang mga indibidwal magsugod sa pag-atiman sa ilang mga lawas ug pagpakunhod sa mga kahigayonan sa ubos nga bukobuko kasakit gikan sa pagbalik sa hinungdan sa dugang nga mga isyu sa likod.
Brisby, H., Balague, F., Schafer, D., Sheikhzadeh, A., Lekman, A., Nordin, M., Rydevik, B., & Fredman, P. (2002). Glycosphingolipid antibodies sa serum sa mga pasyente nga adunay sciatica. Spine (Phila Pa 1976), 27(4), 380-386. doi.org/10.1097/00007632-200202150-00011
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). Innervation sa "sakit" lumbar discs. Spine (Phila Pa 1976), 22(20), 2342-2349; panaghisgot 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
Daniel, DM (2007). Non-surgical spinal decompression therapy: gisuportahan ba sa siyentipikong literatura ang mga pag-angkon sa pagkaepektibo nga gihimo sa media sa advertising? Chiropr Osteopat, 15, 7. doi.org/10.1186/1746-1340-15-7
Martin, MD, Boxell, CM, & Malone, DG (2002). Pathophysiology sa lumbar disc degeneration: usa ka pagrepaso sa literatura. Pag-focus sa Neurosurg, 13(2), E1. doi.org/10.3171/foc.2002.13.2.2
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Vertical traction alang sa lumbar radiculopathy: usa ka sistematikong pagrepaso. Arch Physiother, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
Alang sa mga indibidwal nga adunay sakit sa bukobuko, sa unsang paagi ang mga practitioner sa kahimsog ilakip ang mga solusyon nga dili operasyon aron makunhuran ang kasakit sa taludtod?
Pasiuna
Ang taludtod mao ang usa sa labing importante nga mga istruktura sa lawas sa tawo, nga naghatag og paglihok sa host ug kalig-on kung ang bertikal nga presyur nagpugos sa spinal structure. Ang dugokan gilibutan sa lainlaing mga kaunuran, ligaments, ug mga tisyu nga makatabang sa pagsuporta sa ibabaw ug ubos nga bahin sa lawas ug mga tumoy. Kung ang normal nga mga hinungdan sama sa pag-alsa sa pag-alsa, dili husto nga mga baruganan, sobra nga katambok, o nag-una nga mga kondisyon magsugod nga makaapekto sa lawas, mahimo’g hinungdan ang istruktura sa taludtod nga mahimong hinungdan sa dili gusto nga mga isyu nga mosangput sa sakit sa likod, liog, ug abaga. Sa diha nga makasinati niining tulo ka komon nga mga kasakit sa lawas kasagaran nga may kalabutan sa uban nga mga sintomas nga makaapekto sa uban nga mga tumoy. Kung mahitabo kini, daghang mga indibidwal ang magsugod nga mawad-an sa trabaho o adlaw-adlaw nga mga kalihokan nga mahimo’g hinungdan nga sila mahimong miserable, ug bisan pa sila naningkamot sa pagpangita sa lainlaing mga solusyon aron makunhuran ang kasakit nga ilang nasinati. Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw sa usa sa kasagarang mga kasakit sa lawas sama sa sakit sa bukobuko ug kung giunsa kini hinungdan sa daghang mga isyu nga makaapekto sa abilidad sa usa ka tawo nga molihok, ug kung giunsa ang mga solusyon nga dili operasyon dili lamang makapakunhod sa mga epekto nga sama sa kasakit apan makahatag usab sa gikinahanglan nga kahupayan nga. daghang mga tawo ang angay sa ilang kahimsog ug kahimsog nga panaw. Nakigsulti kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga nag-apil sa kasayuran sa among mga pasyente aron mahatagan daghang mga plano sa pagtambal aron mapagaan ang mga simtomas nga sama sa kasakit nga may kalabotan sa mga isyu sa taludtod nga hinungdan sa sakit sa likod. Gipahibalo usab namo ang among mga pasyente nga adunay mga non-surgical nga mga opsyon aron makunhuran kining mga isyu nga sama sa kasakit ug ibalik ang paglihok sa spinal sa lawas. Among giawhag ang among mga pasyente sa pagpangutana sa makuti ug pang-edukasyon nga mga pangutana sa among mga kaubang medikal nga tighatag bahin sa mga simtomas nga sama sa kasakit nga ilang nasinati nga may kalabotan sa ubos nga likod. Si Dr. Alex Jimenez, DC, naggamit niini nga impormasyon isip usa ka serbisyong pang-akademiko. Disclaimer.
Sakit sa Bukobuko nga Makaapektar sa Duol
Kanunay ka bang makasinati ug sakit sa imong ubos nga bukobuko nga maoy hinungdan sa mga simtomas sa pamamanhid o tingling nga mga pagbati hangtod sa imong mga bitiis ug tiil? Gibati ba nimo ang pagkagahi sa kaunoran sa buntag samtang nagbangon, nga hinayhinay nga nawala sa tibuok adlaw? O gibati ba nimo ang mga simtomas sa pagsakit sa kaunuran ug kasakit kung magdala usa ka bug-at nga butang gikan sa usa ka lokasyon ngadto sa lain? Daghang mga indibidwal, mas kanunay kaysa dili, nag-atubang sa sakit sa likod nga may kalabutan sa lainlaing mga hinungdan. Uban sa sakit sa bukobuko nga anaa sa nag-unang tulo ka komon nga mga problema sa mga trabahante, daghang mga indibidwal ang nag-atubang sa komon nga problema sa daghang mga paagi. Gikan sa dili husto nga bug-at nga pag-alsa hangtod sa sobra nga paglingkod sa usa ka lamesa, ang sakit sa bukobuko mahimong hinungdan sa mga isyu sa musculoskeletal nga gipaningkamotan sa kadaghanan nga makapahupay. Ang sakit sa ubos nga bukobuko mahimong mahait o laygay, depende sa kagrabe. Mahimong mosangpot kini sa pagkadaot sa paglihok sulod sa thoracic, lumbar, ug sacroiliac spinal regions, hinungdan sa gipunting nga kasakit sa ubos nga mga tumoy. Mahimong mosangpot kini sa pagkadaot sa kinabuhi nga walay bisan unsang mga simtomas o mga timailhan sa seryoso nga medikal o sikolohikal nga kondisyon nga nalangkit sa mga hinungdan sa kinaiyahan. (Delitto et al., 2012) Ang sakit sa bukobuko nalangkit usab sa mga kondisyon sa taludtod sama sa panghubag, asymmetric loading, ug muscle strain, nga mahimong hinungdan sa pag-compress sa spinal structures, sa ingon hinungdan sa disc herniations. (Zemková & Zapletalová, 2021)
Dugang pa, ang sakit sa bukobuko usa ka multifactorial musculoskeletal nga kondisyon nga hinungdan sa daghang mga indibidwal nga naa sa usa ka socio-economic nga kahimtang nga makapakunhod sa ilang kalidad sa kinabuhi. Daghang mga pananglitan sa sakit sa bukobuko ang nalambigit sa giusab nga kontrol sa motor sa sulod sa spinal erector muscles nga maoy hinungdan sa pagkadaot sa proprioception sa dugokan. (Fagundes Loss et al., 2020) Sa diha nga kini mahitabo sa daghang mga tawo, sila sa kasagaran makasinati sa usa ka babag sa lumbar kalig-on, lawas balanse, postura, ug postural kontrol. Sa parehas nga oras, kung daghang mga nagtrabaho nga mga indibidwal ang adunay grabe nga sakit sa bukobuko nga may kalabutan sa adlaw-adlaw nga mga hinungdan, ang kantidad sa kasakit nga ilang naa sa makabag-o sa threshold sa mga mechanoreceptor nga nagpadala sa mga signal sa kasakit pinaagi sa spinal cord. Niini nga punto, ang sakit sa bukobuko makaapekto sa neuromuscular nga tubag ug makaapekto sa normal nga musculoskeletal functionality. Maayo na lang, daghang mga pagtambal makatabang sa pagpakunhod sa sakit sa likod ug paghatag kahupayan sa kasakit sa taludtod nga nakaapekto sa daghang mga indibidwal.
Ang Papel sa Pag-atiman sa Chiropractic- Video
Pila ka beses sa usa ka adlaw makasinati ka og sakit sa likod nga may kalabutan sa pagkagahi, kinatibuk-ang kasakit, o mga kasakit nga nakaapekto sa imong abilidad sa pagtrabaho? Namatikdan ba nimo nga labi ka nga nagduko kung nagbalhin gikan sa usa ka lokasyon ngadto sa lain? O gibati ba nimo ang kasakit ug kasakit sa imong likod pagkahuman sa pag-inat sa buntag? Daghang mga indibidwal nga nag-atubang niining komon nga mga hinungdan sa kinaiyahan ang suod nga nalangkit sa sakit sa likod. Ang sakit sa bukobuko anaa sa nag-una nga tulo nga labing kasagaran nga mga problema nga nasinati sa daghang mga indibidwal sa usa ka punto sa ilang kinabuhi. Mas kasagaran kay sa dili, daghang mga tawo ang nag-atubang sa sakit sa likod pinaagi sa paggamit sa mga tambal sa balay aron makunhuran ang mga epekto nga sama sa kasakit. Bisan pa, ang mga panukiduki sa panukiduki nagpadayag nga kung daghang mga tawo ang magsugod sa pagbaliwala sa kasakit, mahimo’g magdala kini sa usa ka kinabuhi nga adunay kapansanan ug hinungdan sa daghang mga kagul-anan kung dili matambalan dayon. (Parker et al., 2015) Busa, ang mga non-surgical nga mga pagtambal dili lamang makapakunhod sa kasakit nga nalangkit sa sakit sa likod apan makatabang usab sa pagpasig-uli sa paglihok sa taludtod. Ang mga non-surgical treatments sama sa chiropractic care naglakip sa spinal manipulation, nga positibong makaapekto sa dugokan. (Koes et al., 1996) Unsa ang gibuhat sa chiropractic nga pag-atiman mao nga kini naglakip sa mekanikal ug manwal nga mga teknik sa pagmaniobra aron sa pag-inat sa hugot nga mga kaunuran ug pagpakunhod sa mga punto sa pag-trigger gikan sa pag-reporma. Ang video sa ibabaw nagpakita kung giunsa ang pag-atiman sa chiropractic positibo nga makaapekto sa indibidwal samtang bahin sa usa ka panaw sa kahimsog ug kahimsog aron makunhuran ang sakit sa likod.
Non-Sugical Spinal Decompression Para sa Sakit sa Likod
Sama sa pag-atiman sa chiropractic, ang spinal decompression mao ang lain nga non-surgical nga pagtambal nga naggamit sa traksyon aron hinayhinay nga ibira ug i-stretch ang dugokan aron mahupay ang mga compressed spinal disc nga may kalabutan sa sakit sa likod ug makatabang sa pag-inat sa hugot nga mga kaunuran. Kung daghang mga tawo ang nagsugod sa pag-apil sa spinal decompression isip bahin sa ilang rutina, ilang mamatikdan nga ang spinal decompression makapakunhod sa intradiscal pressure sulod sa negatibo nga range. (Ramos, 2004) Ang gibuhat niini mao nga kung ang mga spinal disc gibira pinaagi sa malumo nga traksyon, ang tanan nga mga likido ug mga sustansya nga wala maka-hydrate sa disc modagayday balik ug makatabang sa pagsugod sa natural nga proseso sa pagkaayo sa lawas. Kung daghang mga tawo ang nagsugod sa paggamit sa spinal decompression alang sa ilang sakit sa bukobuko, ilang namatikdan ang usa ka dako nga pagkunhod sa ilang kasakit pagkahuman sa pipila ka sunud-sunod nga mga sesyon. (Crisp et al., 1955) Sa diha nga daghang mga tawo magsugod sa pagkombinar sa uban pang mga nagkalain-laing mga non-surgical nga mga terapiya uban sa spinal decompression, sila makahimo sa pag-usab sa ilang spinal paglihok samtang mas mahunahunaon sa unsa nga environmental nga mga butang nga makaapekto sa ilang dugokan ug dili balikon ang isyu sa pagtugot sa likod sa kasakit sa pagbalik.
mga pakisayran
Crisp, EJ, Cyriax, JH, & Christie, BG (1955). Paghisgot bahin sa pagtambal sa sakit sa bukobuko pinaagi sa traksyon. Proc R Soc Med, 48(10), 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831
Delitto, A., George, SZ, Van Dillen, L., Whitman, JM, Sowa, G., Shekelle, P., Denninger, TR, & Godges, JJ (2012). Ubos nga Sakit sa Bukobuko. Journal sa Orthopedic & Sports Physical Therapy, 42(4), A1-A57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1
Fagundes Loss, J., de Souza da Silva, L., Ferreira Miranda, I., Groisman, S., Santiago Wagner Neto, E., Souza, C., & Tarrago Candotti, C. (2020). Diha-diha nga mga epekto sa pagmaniobra sa lumbar spine sa pagkasensitibo sa kasakit ug pagkontrol sa postural sa mga indibidwal nga adunay dili piho nga sakit sa bukobuko: usa ka randomized controlled trial. Chiropr Man Therap, 28(1), 25. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7
Koes, BW, Assendelft, WJ, van der Heijden, GJ, & Bouter, LM (1996). Pagmaniobra sa taludtod alang sa ubos nga sakit sa bukobuko. Usa ka updated nga sistematikong pagrepaso sa randomized clinical trials. Spine (Phila Pa 1976), 21(24), 2860-2871; panaghisgot 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013
Parker, SL, Mendenhall, SK, Godil, SS, Sivasubramanian, P., Cahill, K., Ziewacz, J., & McGirt, MJ (2015). Insidente sa Low Back Pain Human sa Lumbar Discectomy alang sa Herniated Disc ug ang Epekto Niini sa Gi-report nga mga Resulta sa Pasyente. Clin Orthop Relat Res, 473(6), 1988-1999. doi.org/10.1007/s11999-015-4193-1
Ramos, G. (2004). Ang pagka-epektibo sa vertebral axial decompression sa chronic low back pain: pagtuon sa dosage regimen. Neurol Res, 26(3), 320-324. doi.org/10.1179/016164104225014030
Zemková, E., & Zapletalová, L. (2021). Mga Problema sa Likod: Mga Kaayohan ug Kaayohan sa Panguna nga Pagpalig-on nga mga Ehersisyo isip Bahin sa Pagbansay sa Atleta. International Journal of Environmental Research ug Public Health, 18(10), 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
