Mga Sakit nga May Kalabutan sa Trabaho sa Balik Clinic Chiropractic ug Physical Therapy Team. Ang mga kadaot ug kondisyon sa trabaho mahimong mahitabo gikan sa lainlaing mga kahimtang, nga nagbag-o sa estilo sa kinabuhi sa usa ka indibidwal, bisan pa, ang mga nahitabo sa natad sa trabaho kanunay usab nga makapaluya ug makadaut, nga makaapekto sa pasundayag sa trabaho sa usa ka indibidwal. Ang mga kadaot nga may kalabutan sa trabaho mahimong maglakip sa mga bali sa bukog ug mga strain sa kaunuran / sprains sa mga kondisyon nga hinungdan sa pagkadaot sa daghang mga istruktura sa lawas, sama sa arthritis.
Gitawag usab nga occupational injury, balik-balik ug makanunayon nga paglihok sa mga kamot, bukton, abaga, liog ug likod, ug uban pa, mahimong anam-anam nga mahurot ang mga tisyu, nga makadugang sa risgo sa kadaot nga sa ngadtongadto mosangpot sa dugang komplikasyon. Ang usa ka koleksyon sa mga artikulo naghulagway sa mga hinungdan ug mga epekto sa daghang mga kadaot nga may kalabutan sa trabaho, maampingong naghulagway sa matag matang. Para sa dugang nga impormasyon, palihog palihog kontaka mi sa (915) 850-0900 o text para personal nga tawagan si Dr. Jimenez sa (915) 540-8444.
Ang mga forklift, nailhan usab nga mga trak sa pag-angat, gigamit alang sa pagkarga, pagdiskarga, ug pagdala sa lainlaing mga butang ug materyales sa industriya sa konstruksyon, pagpadala, ug tingi. Mabug-at kini nga mga kagamitan ug nanginahanglan daghang pagbansay aron luwas nga molihok. Ang mga forklift nalambigit sa daghang grabe nga mga aksidente sa trabahoan nga hinungdan sa liboan nga mga kadaot matag tuig. Ang mga kiropraktor nag-espesyalisar sa pag-atiman sa kadaot ug rehabilitasyon gikan sa mga aksidente sa sakyanan ug mga bangga. Makatabang sila sa pagpasig-uli sa labing maayo nga musculoskeletal function ug kahimsog pinaagi sa mga pag-adjust, pagmasahe, decompression, ug mga terapiya sa traksyon.
Operasyon sa Forklift
Ang forklift mao ang usa sa labing kaylap nga gigamit nga mga piraso sa kagamitan sa pagpataas, pagpaubos, o pagtangtang sa mga pallets, kahon, crates, o uban pang mga sudlanan ug transportasyon ug stock nga mga butang ug materyales. Adunay lain-laing mga lift trucks nga naglakip sa:
Ang gibug-aton, katulin, ug kalisud sa operasyon nagdugang sa risgo sa usa ka aksidente, nagdugang sa risgo sa mga kadaot. Ang ubang mga hinungdan naglakip sa:
Makaabot sila ug 20 ka milya kada oras o labaw pa.
Duna silay mga front braking system nga mas lisud ang paghunong.
Ang pag-apod-apod sa gibug-aton anaa sa likod.
Ang likod nga mga ligid moliko imbes sa atubangan, hinungdan mga tip-over.
Kadaghanan nagdala sa ilang mga karga sa atubangan ug makababag sa pagtan-aw sa usa ka operator.
Ang pag-alsa og sobra ka bug-at nga karga maka destabilize sa forklift ug makabalik kini.
Mga Hinungdan sa Aksidente ug Pagkaangol
Pederal nga mga regulasyon sa kaluwasan sa trabaho nanginahanglan sa mga indibidwal nga makompleto ang usa ka programa sa pagbansay aron luwas nga magamit ang usa ka forklift. Ang labing kasagarang mga hinungdan sa mga aksidente naglakip sa:
Kulang sa pagbansay ug kasinatian.
Kakulang sa kahimanan sa kaluwasan – helmet, seat belt, grab handle, roll cage, cage guards, warning lights, ug sirena.
Kakulang sa pagmentinar - gibawog nga mga tinidor, walay load backrest, dili balanse nga mga ligid, ug uban pa.
Dili husto nga pagkarga - gawas sa sentro, nadaot nga mga butang, luag nga mga karga.
Ang pag-alsa, paglihok o pagkiling sa palo kusog kaayo.
Pagsakay nga adunay gipataas nga karga.
Nagdagan.
Dili husto nga mga teknik sa pag-backup.
Dili maayo nga komunikasyon.
Horseplay.
Paghatag og sakay.
Ang pagkapakyas sa pag-immobilize sa makina kung ang operator mobiya.
Pagkapakyas sa pagtagad sa posisyon sa mga tinidor.
Pagkapakyas sa paghatag sa mga pedestrian.
Pagbiyahe pataas o paubos sa dili luwas nga mga bakilid.
Pagdrayb sa kilid sa usa ka rampa.
Mga depekto sa disenyo o paghimo.
Kasagarang Aksidente
Ang labing komon nga matang sa mga aksidente naglakip sa:
Tip-overs ug Rollovers.
Nahulog sa elevator.
Naigo sa pagkahulog nga mga materyales o mga butang.
Mga samad sa pedestrian sama sa pagkabangga sa sakyanan o pagkatumba sa mga tinidor.
Masakpan o ma-compress/dugmok sa sakyanan o mga butang.
samad
Ang labing kasagaran nga mga kadaot nga resulta sa mga aksidente sa pag-alsa naglakip sa:
Ang Chiropractic therapy makatabang sa pag-ayo ug pag-ayo mga samad sa musculoskeletal. Ang usa ka grupo sa chiropractic makapahupay sa mga sintomas sa kasakit ug mapasig-uli ang pag-align ug function sa lawas. Ang pagtambal naglakip sa:
Pagpasibo
Aron hinayhinay nga i-realign ang mga lutahan.
Pagpakunhod sa kasakit.
Dugangi ang gidak-on sa paglihok.
Nagpauswag sa postura.
Pagmasahe sa humok nga tisyu
Aron ma-relax ang hugot nga kaunoran.
Paghupay sa mga spasms.
Ipagawas ang tensiyon sa connective tissue nga naglibot sa muscles.
Makapamenos sa kasakit.
Nagpauswag sa hanay sa paglihok sa dugokan ug mga lutahan.
Pag-ehersisyo ug pag-inat
Aron mapasig-uli ug mapadayon ang pagka-flexible, kalig-on sa hiniusa, ug paglihok.
Joint bracing ug taping
Aron masuportahan ang mga napiang nga mga lutahan o kaunuran sa panahon sa pag-ayo.
Health Coaching
Gigiyahan ang pagkaon ug nutrisyon aron makunhuran ang paghubag ug ipasiugda ang himsog nga pagkaon aron makontrol ang gibug-aton.
Napakyas ang Forklift
mga pakisayran
Bage, T et al. "Mga samad sa ubos nga bahin sa tiil nga may kalabutan sa forklift: usa ka retrospective case series nga pagtuon nga adunay gitaho nga mga lakang sa resulta sa pasyente (PROMs)." Mga Annals sa Royal College of Surgeons of England vol. 103,10 (2021): 730-733. doi:10.1308/rcsann.2020.7124
Natawo, CT et al. "Mga sumbanan sa kadaot ug pagkabaldado tungod sa mga trak sa forklift." Ang Journal sa trauma vol. 40,4 (1996): 636-9. doi:10.1097/00005373-199604000-00020
Hong, Choon Chiet, ug uban pa. "Mga Samad sa Pagdugmok nga May Kalabutan sa Forklift sa Tiil ug Buol." Foot & ankle international vol. 36,7 (2015): 806-11. doi:10.1177/1071100715576486
Ull, Christopher ug uban pa. "Mga Samad pagkahuman sa Mga Aksidente sa Forklift Trucks - Mga Sumbanan sa Kadaut, Therapy ug Resulta sa Konteksto sa Statutory Accident Insurance." “Gabelstaplerunfälle – Verletzungsmuster, Therapie ug Outcome im berufsgenossenschaftlichen Kontext.” Zeitschrift fur Orthopadie ug Unfallchirurgie, 10.1055/a-1402-1649. 19 Abr. 2021, doi:10.1055/a-1402-1649
Waters, Thomas et al. "Mga sakit sa ubos nga likod sa mga operator sa forklift: usa ka nag-uswag nga problema sa kahimsog sa trabaho?." American Journal of Industrial Medicine vol. 47,4 (2005): 333-40. doi:10.1002/ajim.20146
Ang trabaho sa restawran nagdaot sa lawas pinaagi sa balik-balik nga paglihok, pagduko, pagtuis, pag-abot, pag-andam, pagputol, pag-alagad, ug paghugas.. Tinuod kini ilabina sa mga abaga, bukton, ug mga kamot. Kung ang mga indibidwal maglikay sa pagtambal sa ilang mga kasakit ug kasakit, kini mahimong mosangpot sa mga kondisyon sa sakit nga laygay nga mahimong hinungdan sa grabe ug permanente nga kadaot sa musculoskeletal system. Ang Chiropractic makapahupay sa tingling ug kasakit pinaagi sa pagtangtang sa compression, pag-re-stretching / pagpalugway, ug pagpalig-on sa mga kaunuran ug mga nerves aron mahimo sa kamalaumon nga lebel.
Trabaho sa Restaurant
Ang mga bukton ug mga kamot gidisenyo aron matuman ang lainlaing mga buluhaton. Kung naglihok nga normal, ang mga buluhaton mahimo nga himuon nga wala’y sayup. Ang nagbalikbalik/Sobra nga paggamit o trauma mahimong hinungdan sa nerve compression, pagkagahi, ug kasakit, pagkunhod sa function ug makaapekto sa adlaw-adlaw nga rutina.
Carpal Tunnel
Ang Carpal tunnel syndrome usa sa labing kasagaran nga mga sakit nga makaapekto sa bukton ug kamot.
Ang carpal tunnel usa ka luna diin ang usa ka nerve ug daghang mga tendon moagi. Kung ang nerve ma-compress, mahimo kini nga hinungdan sa pamamanhid, pagtingog sa mga tudlo, kasakit, ug kahuyang sa kaunoran, nga makapalisud sa pagkupot sa mga butang.
Ang pagkadili komportable ug kasakit magsugod sa hinay-hinay sa usa o duha ka kamot.
Mahimo kini nga hinungdan sa paghuot ug kasakit sa abaga, bukton, pulso, ug kamot.
Mahimo usab kini nga hinungdan sa pamamanhid sa palad ug mga tudlo.
Likayi ang pag-iskedyul sa daghang sunod-sunod nga taas nga pagbalhin alang sa mga trabaho nga nanginahanglan balik-balik nga paglihok sa kamot.
Komposisyon sa Lawas
Pagsunod sa Plano sa Pagkaon
Pag-ila sa personal kadasig nga magpabilin sa usa ka plano sa pagkaon gawas sa pagpaayo sa komposisyon sa lawas. Aron magpabilin nga taas ang kadasig, ang mga indibidwal kinahanglan nga makaila sa ubang mga hinungdan sa luyo sa mga katuyoan. Kini mahimong:
Pagtipig salapi gikan sa badyet sa pagkaon.
Paggahin ug panahon uban sa mga minahal sa kinabuhi sa pag-andam sa usa ka himsog nga resipe.
Paghimo og ehemplo sa pamilya ug mga higala.
Kini mahimong bisan unsa nga makapadasig kanimo.
Usisaa pag-usab ug i-tweak ang plano sa pagkaon kung gikinahanglan.
Ang mga kinahanglanon sa nutrisyon o mga gusto sa pagkaon nagbag-o.
Ang pagplano sa pagkaon kinahanglan nga usa ka dinamikong proseso.
Ayaw kasagmuyo kung dili matuman ang giplano.
Pag-focus pag-usab pinaagi sa paghimo og mga pagbag-o kung gikinahanglan.
mga pakisayran
Gentzler, Marc D, ug Janan A Smither. "Ang paggamit sa praktikal nga ergonomic nga mga ebalwasyon sa industriya sa restawran aron mapauswag ang kaluwasan ug kahupayan: usa ka pagtuon sa kaso." Trabaho (Pagbasa, Misa) vol. 41 Suppl 1 (2012): 5529-31. doi:10.3233/WOR-2012-0872-5529
Laperrière, Ève et al. "Kalihokan sa trabaho sa serbisyo sa pagkaon: Ang kamahinungdanon sa relasyon sa kostumer, mga pamaagi sa pag-tip ug gender alang sa pagpugong sa mga sakit sa musculoskeletal." Gipadapat nga ergonomics vol. 58 (2017): 89-101. doi:10.1016/j.apergo.2016.05.013
Masear, VR ug uban pa. "Usa ka industriyal nga hinungdan sa carpal tunnel syndrome." Ang Journal sa operasyon sa kamot vol. 11,2 (1986): 222-7. doi:10.1016/s0363-5023(86)80055-7
Ang bisan unsang kadaot sa likod nga may kalabotan sa trabaho mahimong makapakomplikado pag-ayo sa kinabuhi sa usa ka tawo. Pag-atubang sa kasakit, pagsulay sa paghunahuna kung giunsa paghimo ang mga butang samtang naayo, ug bayad sa mga mamumuo aron mapanalipdan ang mga indibidwal nga nasamdan sa trabaho, aron sila himsog nga wala’y kapit-os sa pagkabalaka bahin sa pagkawala sa kuwarta tungod sa nawala nga trabaho.
Kadaot nga May Kalabutan sa Trabaho
Sumala sa Occupational Safety and Health Administration o OSHA, ang usa ka kadaot nga may kalabotan sa trabaho mao ang usa nga natampo o gipahinabo sa usa ka butang sa palibot sa trabahoan nga nakasamad sa usa ka indibidwal o nagpasamot / nagpalala sa miaging kadaot. Kini usa ka kinatibuk-an nga pagtan-aw sa kahulugan, ug adunay pipila nga mga eksepsiyon. Pananglitan, ang pag-adto sa lugar sa trabahoan isip usa ka kinatibuk-ang publiko nga lungsuranon ug dili magtrabaho kung adunay kadaot nga mahitabo dili masakop. Kung dili sigurado kung ang usa ka samad sa likod adunay kalabotan sa trabaho, mas maayo nga magmatngon ug ireport dayon ang insidente kung kini mahitabo.
Kasagarang Samad sa Likod
Ang mga samad sa likod mao ang labing kasagaran nga mga kadaot nga may kalabutan sa trabaho. Ang mga samad sa likod mao ang numero unong rason nga ang mga indibidwal dili makatrabaho, nasakitan man nila ang ilang likod sa balay o sa trabaho. Ang Ang Bureau of Labor Statistics nakit-an nga dul-an sa 40% sa tanang musculoskeletal injuries nga miresulta sa pagkawala sa mga adlaw sa trabaho tungod sa mga samad sa likod. Ang labing kasagaran nga mga samad sa likod naglakip sa:
Lainlain ang programa sa kompensasyon sa mga mamumuo sa matag estado; bisan pa, ang sukaranan nga mga sangkap parehas sa tibuuk. Kini nagpasabot nga kung ang usa ka claim sa kompensasyon sa mga mamumuo maaprobahan ug ang usa ka indibidwal dili makatrabaho tungod sa ilang pagkaangol, sila makadahom nga makadawat og regular nga base nga suweldo atol sa pagtambal, rehabilitasyon, ug pagkaayo. Ang mga indibidwal nagpadayon usab nga makadawat og medikal nga coverage pinaagi sa kompanya, samtang ang pundo sa kompensasyon sa mga mamumuo kinahanglan nga mobayad alang sa pagtambal ug mga diagnostic nga may kalabutan sa kadaot.
Sa diha nga ang usa ka likod nga kadaot mahitabo sa trabaho
Kung adunay balik sa trabaho, ipahibalo sa amo sa labing dali nga panahon. Ayaw kaulaw o bation nga daw dili dako nga butang ang pagpangita og bayad sa mga mamumuo. Kini usa ka programa sa seguro alang sa indibidwal ug sa amo. Ang usa ka amo mobayad sa programa sa kompensasyon sa mga mamumuo sa estado alang sa limitado nga tulubagon kung ang mga empleyado nasamdan. Ang mga indibidwal dili mobayad sa programa, apan kini manalipod sa indibidwal kung adunay mahitabo.
Ang pagtugot sa usa ka kadaot nga dili matambalan mahimong dili bisan unsa sa una, apan mga bulan ug mga tuig sa ulahi, kini mahimong mobalik ug mas grabe pa kaysa sa una nga nahitabo, hinungdan sa mas daghang kadaot, dugang nga gasto sa medikal, ug mga pamaagi nga kinahanglan bayran sa indibidwal gikan sa bulsa.
Kung nahibal-an sa usa ka indibidwal nga sila adunay samad sa likod, girekomenda nga magpatambal sa labing dali nga panahon aron malikayan ang paglala sa kadaot o paghimo og mga bag-o ug maghimo usa ka programa sa pagtambal, rehabilitasyon, ug pagpalig-on. Kung ang usa ka tawo nanginahanglan emerhensya nga pag-atiman, sultihi ang mga doktor bahin sa kadaot sa trabaho ug kung unsa gyud ang nahitabo. Ang emerhensiyang medikal nga pag-atiman kinahanglan pangitaon kung:
Adunay pagkawala sa pag-obra sa bisan unsang mga sanga.
Adunay padayon nga pagpaminhod nga adunay sakit sa likod.
Adunay kasukaon, pagkalipong, o pagsuka human sa kadaot.
Adunay hilanat nga adunay sakit sa likod.
Pagkawala sa panimuot.
Pagkawala sa pagkontrol sa tinai o pantog.
Kung ang kadaot dili dayon ug anam-anam nga mouswag, apan nagduda nga kini gikan sa trabaho, kini kinahanglan nga ireport ug susihon sa usa ka medikal nga propesyonal.
Treatment
Ang husto nga pagtambal alang sa usa ka samad sa likod nagdepende sa kagrabe sa kadaot. Kadtong gusto nga dili invasive, walay tambal nga pagtambal makahimo sa pag-ayo sa chiropractic o physical therapy. Ang mga doktor sa Chiropractic mga eksperto sa dugokan ug sa musculoskeletal system. Ang pagtambal sa Chiropractic luwas, ug napamatud-an, ug makatabang sa paghupay sa kasakit, pagpasig-uli sa function, aron makabalik sa trabaho nga luwas.
Komposisyon sa Lawas
Pagsukol sa Pag-ehersisyo
Ang mga pag-ehersisyo sa resistensya gihimo aron ma-stress ang mga kaunuran nga moresulta sa pagtaas sa kaunuran. Ang pag-ehersisyo sa pagsukol makapahimo sa lawas nga mopahiangay pinaagi sa pagpatubo sa mga kaunuran aron mahimo silang labi ka makahimo sa pagdumala sa grabe nga mga pwersa nga wala’y kakapoy. Ang kapit-os sa pag-ehersisyo sa resistensya hinungdan sa pagkagisi sa mga lanot sa kaunuran sa lebel sa cellular. Unya, espesyal nga mga selula sa kaunoran, nga nailhan nga mga selula sa satellite, ambak sa aksyon sa pag-ayo, pagtukod pag-usab, ug pagpatubo sa kaunoran. Kini nga mga matang sa ehersisyo naglakip sa high-intensity workouts o compound nga mga ehersisyo nga nagdugang sa pagtubo sa kaunuran. Bisan pa, kinahanglan nga adunay usa ka himsog nga balanse tali sa pag-ehersisyo ug pagpahulay aron masuportahan ang himsog nga lebel sa hormone ug mapadako ang pagtaas sa kaunuran.
Ang synthesis sa protina sa kalamnan usa ka kritikal nga proseso sa hypertrophy sa kaunuran ug mahitabo pagkahuman sa pagbansay sa timbang. Ang mga hormone nagsenyas sa kaunuran sa pag-ayo ug pagtukod pag-usab human sa mga sesyon sa pag-ehersisyo. Gipagawas ang GH sa taas nga gidaghanon sa panahon sa pagkatulog, mao nga gikinahanglan ang hustong pagkatulog aron makatabang sa pagkab-ot sa mga tumong sa komposisyon sa lawas. Kung ang nutrisyon, pag-ehersisyo, ug mga epekto sa hormonal gikombinar, mahitabo ang pagtukod sa kaunuran. Ang paghunahuna sa husto nga balanse hinungdanon aron makab-ot ang mga katuyoan sa kahimsog.
mga pakisayran
Burton, AK, ug E Erg. "Ang kadaot sa likod ug pagkawala sa trabaho. Biomechanical ug psychosocial nga mga impluwensya. Duol vol. 22,21 (1997): 2575-80. doi:10.1097/00007632-199711010-00021
Taas nga epekto sa mga trabaho sa pamuomahimong hinungdan sa sakit sa bukobuko, ingon man mga trabaho nga nanginahanglan paglingkod sa tibuok adlaw. Karong panahona, ang tanan nameligro nga maugmad ang usa ka porma sa sakit sa bukobuko sa ilang trabahoan. Ania ang pipila ka mga tip aron malikayan ang mga samad sa likod sa trabaho. Dili igsapayan kung unsa ang buhaton sa usa ka indibidwal alang sa panginabuhi, o kung giunsa kini pagbuhat. Ang paglingkod, pagbarog, pag-alsa, pagduko, pagtuis, pag-abot, pagbira, ug pagduso, ang tanan mahimong adunay negatibo nga epekto sa kahimsog sa dugokan ug sa mga kaunuran sa likod.
Sumala sa Occupational Safety and Health Administration o OSHA,Ang mga musculoskeletal disorder nga may kalabotan sa trabaho maoy kasagarang rason sa pagkawala sa trabaho o pagpugong sa oras sa pagtrabaho. Ang sakit sa bukobuko ug paglikay / paglikay sa kadaot mao ang katuyoan kauban ang pagpangita sa husto nga pagtambal sa labing madali.
Ang Risgo sa Sakit sa Likod
Ang mga sakit sa musculoskeletal nga may kalabotan sa trabaho nga nakaapekto sa dugokan usa ka problema sa tibuuk kalibutan. ang Ang World Health Organization nagpahayag sa Estados Unidos nga adunay gibanabana nga 149 ka milyon nga mga adlaw sa trabaho ang nawala kada tuig tungod sa kasakit sa likod, nga adunay kinatibuk-ang gasto nga gibanabana nga mga 100-200 bilyon sa usa ka tuig. Ug ang World Health Organization giila ang ubos nga sakit sa bukobuko isip ang nag-unang hinungdan sa pagkabaldado sa kalibutan. ang National Institute for Occupations Safety and Health, nga usa ka dibisyon sa CDC, naglista sa lima ka panguna nga mga kondisyon sa peligro alang sa mga musculoskeletal disorder nga may kalabutan sa trabaho:
Regular nga pagbayaw sa mga butang
Regular nga pagkaladlad sa tibuok lawas nga vibration sama sa paggamit og jackhammer o pagdrayb og forklift
Regular nga pagkab-ot sa overhead nga trabaho
Pagtrabaho uban sa dugokan sa a laygay nga flexion nga posisyon
Nagbalikbalik nga trabaho/mga buluhaton
Sakit sa Likod sa Opisina
Indibidwal nga Pagtan-aw sa mga screen sa kadaghanan sa adlaw nagpasabot nga ang ilang mga dugokan anaa sa peligro sa cervical spinal flexion. Kini mahimong mosangpot sa liog, abaga, ug sakit sa ibabaw nga bukobuko.Ug ang paglingkod sulod sa taas nga mga panahon nga adunay dili maayo nga postura nagdugang sa grabe nga presyur ug gibug-aton sa ubos nga likod. Kung ang lawas naglingkod sa dugay nga panahon, ang lawas wala maggamit sa kinauyokan nga mga kaunuran sa tiyan ug mga kaunuran sa likod nga nagpabilin nga lig-on ug flexible ang lawas ug pundasyon. Ang labi nga kini nga mga kaunuran wala magamit labi nga ang lawas nagsugod sa pagkahulog sa mapintas nga siklo sa pagyukbo, pagkahulog, dili maayo nga postura, ug dugang nga tensiyon sa mga kaunuran sa likod.
Paglikay sa Samad sa Likod
uban sa mga pag-uswag sa medisina, adunay mga solusyon alang sa paghupay sa kasakit ug pagpabalik sa usa ka indibidwal sa regular nga kalihokan sa trabaho. Mga sukaranan nga paagi sa paglikay sa mga kadaot ug pagpabilin nga himsog ang dugokan.
Pag-alsa gamit ang mga bitiis ug dili ang likod
Pagmintinar sa himsog nga timbang
Himsog nga pagkaon
Ang pag-inat sa wala pa ang pisikal nga kalihokan ug usab sa panahon sa pagtrabaho magpadayon nga aktibo ang mga kaunuran ug labing maayo nga sirkulasyon
Kinatibuk-ang physical fitness sama sa paglakawlakaw
Nahibal-an kung kanus-a mopahulay nga naghatag pahulay sa lawas
Pag-focus sa pagkaayo sa panahon sa off-hours
Nagtrabaho kauban ang mga Espesyalista sa Spine
Kung ang kasakit kanunay o adunay taas nga posibilidad sa usa ka kadaot, tan-awa ang usa ka medikal nga propesyonal. Ang husto nga pagdayagnos modala ngadto sa husto nga pagtambal, nga mahimong maglakip sa:
Pahulay
Pisikal nga terapiya
Chiropractic
kasakit management
tambal
Injection
Sa operasyon
Walay usa ka gidak-on nga mohaum sa tanan nga pamaagi. Ang matag indibidwal adunay usa ka personal nga plano sa pagtambal. Girekomenda ang usa ka multi-approach, ug ang labing terapyutik alang sa dugay nga mga benepisyo. Usa ka kapilian sa pagtambal nga kinahanglan nga mabinantayon kaayo mao ang mga opioid. A review sa BMJ nagsugyot Ang mga opioid dili makatabang sa mga indibidwal nga makabalik sa trabaho nga mas paspas, ug ang pagpugong sa kasakit mubo ra. Ang paghubag sa sakit sa likod mas maayo nga matubag pinaagi sa anti-inflammatory nga tambal, physical therapy, ug ehersisyo. Kung adunay kasakit o problema sa likod, tan-awa ang usa ka doktor, chiropractor, o spine specialist ug hibal-i ang bahin sa mga opsyon sa pagtambal ug paglikay sa mga problema sa likod.
Komposisyon sa Lawas
Kon sa Unsang Paagi ang Pagkatigulang Makaapektar sa Lawas
ang ang kaunoran sa lawas kanunay nga giguba ug giayo. Kung gigamit ang mga kaunuran, ang mikroskopiko nga mga luha mahitabo gikan sa naandan nga pagsul-ob ug pagkagisi. Kini nagpasabut sa pagtukod pag-usab sa mga luha nga adunay protina. Bisan pa, samtang ang lawas nagkadako, kini mihunong sa pagtukod pag-usab sa mga kaunuran nga ingon ka epektibo. Sa paglabay sa panahon, adunay pagkunhod sa kinatibuk-ang masa ug kusog sa kaunuran. Kana nga pagkawala mahimong maggikan sa kombinasyon sa mga hinungdan lakip ang:
Ang mga pagbag-o sa hormone - pananglitan, ang testosterone anam-anam nga mikunhod
Ang pagkadili aktibo sa lawas
Ang komorbid nga mga kondisyon sama sa sakit sa cardiovascular, diabetes, ug kanser
Apan kini nga pagkunhod sa masa sa kaunoran dili lang mahitabo sa mga tigulang. Gipakita sa panukiduki nga ang kalig-on ug pag-uswag sa edad nga 20 sa usa ka indibidwal mosaka ug nagsugod sa pag-uswag sa ilang edad nga 30.s. Alang sa kadaghanan, ang pagkunhod sa kusog nagpasabut nga dili kaayo aktibo, ug ang naandan nga mga kalihokan mahimong labi ka lisud nga ipatuman. Ang pagkadili aktibo nagpasabut nga mas gamay nga kaloriya nga nasunog, pagkunhod sa paglambo sa kaunuran, ug negatibo nga mga pagbag-o sa komposisyon sa lawas lakip ang pagkawala sa kaunuran, ug porsyento nga pagtaas sa tambok sa lawas.
Pagsalikway sa Blog Post ni Dr. Alex Jimenez
Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina mihimo ug makatarunganong pagsulay sa paghatag ug suportadong mga citation ug nakaila sa may kalabotan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas ug New Mexico*
Kung ang mga indibidwal mohunong sa pagtrabaho sa ilang sakit sa likod nga terapiya, ang kasakit mahimong mobalik. Ayaw paghunong sa proseso ug pagsalig sa mga therapist/tagahatag. Daghang mga tawo ang nakasinati sa ilang unang yugto sa ubos nga sakit sa bukobuko tali sa mga edad nga 20 ug 40. Kasagaran dili sila sigurado kung unsa ang hinungdan sa ilang mga problema sa likod. Adunay lain-laing mga hinungdan nga mahimong mga kontribyutor sama sa:
Karaan nga running shoes
Usa ka bug-at nga kahon nga dili angay nga gialsa ug gidala
Ang dili piho nga sakit sa bukobuko naghulagway sa sakit sa likod nga wala’y kalabotan sa usa ka tin-aw nga hinungdan sama sa:
osteoporosis
Makapahubag nga arthritis
Tumor
Piang
Impeksyon
Structural deformity
Ang dili piho nga sakit sa bukobuko komon kaayo ug kanunay nga mahait, nagpasabut nga ang mga simtomas kasagarang mawala sa ilang kaugalingon sulod sa usa ka bulan. Ang pisikal nga terapiya nga nailhan usab nga PT makatabang sa pagpadali sa proseso sa pagkaayo. Ang pisikal nga terapiya makapauswag sa lain-laing mga problema nga may kalabutan sa likod, lakip ang mga gipahinabo sa sakit ug mga abnormalidad sa estruktura. A nakaplagan sa pagtuon nga pisikal nga terapiya nagtrabaho ingon man sa operasyon alang sa lumbar spinal stenosis o ang pagkunhod sa spinal canal sa ubos nga likod.
Ayaw Pag-undang sa Programa
Ikasubo, daghang mga indibidwal ang wala magsunod sa tibuuk nga kurso sa physical therapy. Ang mga rason naglakip sa:
Oras
gasto
Kasamok
Ubos nga lebel sa pisikal nga kalihokan sa wala pa ang pagtambal
Depresyon
kabalaka
Dili maayo nga suporta sa katilingban
Dugang nga kasakit sa panahon sa ehersisyo
Ang problema sa paghunong sa pisikal nga terapiya mao nga ang mga indibidwal mahimong matapos kung diin sila nagsugod. Ang dili pagsunod sa plano sa pagtambal mahimong adunay negatibo nga epekto sa mga sangputanan ug gasto sa pag-atiman sa kahimsog. Ang pag-uswag nagdepende kon unsa kadaghan ang follow-through sa usa ka indibidwal sa ilang kaugalingon. Ayaw paghunong sa programa ug ipadayon ang pag-uswag sa rehabilitasyon.
Mga Benepisyo nga Gipaluyohan sa Siyentipikanhon
Ang siyentipikanhong pruweba nagpasabot sa pagsukod sa mga resulta sa tumong aron mahibal-an kung ang usa ka pagtambal molihok. Ang pisikal nga terapiya kanunay nga napamatud-an nga epektibo kaayo. Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga ang pisikal nga terapiya mitultol sa positibo nga mga benepisyo sa panglawas sa dihang nagtambal sa sakit sa likod. Sa piho, ang mga indibidwal nga nagsunod sa usa ka programa sa physical therapy hangtod sa katapusan adunay:
Pananglitan, mga ehersisyo sa pag-stabilize sa dugokan sa panahon sa usa ka yugto sa sakit sa ubos nga bukobuko makapakunhod sa kasakit, pagkabaldado, ug ang risgo sa laing yugto.
Ang Husto nga Physical Therapy Clinic
Pag-research aron makit-an ang labing kaayo nga klinika sa pagtambal o propesyonal. Kini hingpit nga masabtan nga mahimong pilion bahin sa physical therapy. Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang usa ka himsog nga relasyon tali sa mga pasyente ug mga physical therapist makapauswag sa mga sangputanan. Kung nagpili usa ka klinika, ang mga indibidwal kinahanglan mahibal-an nga adunay lainlaing mga modelo. Ang mga kalainan makaimpluwensya sa kasinatian.
Ang ubang mga terapista nagtratar ug labaw sa usa ka tawo matag higayon. Kini nagpasabut nga ang mga ehersisyo ipakita kung giunsa kini buhaton sa husto, unya ang indibidwal gilauman nga magpadayon sa ilang kaugalingon uban ang therapist nga mobalik aron makita ang pag-uswag ug magsugod sa sunod nga ehersisyo.
Ang ubang mga terapista makakita sa pasyente kausa, unya usa ka katabang ang mopuli. Ang mga katabang motabang sa mga programa sa pag-ehersisyo.
Adunay pipila ka mga klinika nga mahimo gawas sa network o dili modawat ug insurance. Ang mga indibiduwal makabayad ug mas daghan, apan ang benepisyo kay mas one-on-one nga panahon/pag-atiman sa usa ka physical therapist.
Kung ang usa ka indibidwal dili ganahan sa kasinatian sa usa ka modelo, sulayi ang lain.
Hinumdomi kana Ang mga indibidwal kinahanglan nga magpasiugda alang sa ilang kaugalingon nga kahimsog, pagtambal, ug pag-uswag.
Kung ang usa ka indibidwal dili mouswag, nan kinahanglan sila nga adunay panaghisgot sa physical therapist.
Ang therapist mahimo dayon nga pagsulbad sa problema ug pagsulay sa usa ka bag-ong pagtambal o pag-refer sa pasyente alang sa dugang nga pag-atiman sama sa imaging, mga tambal, o usa ka lahi nga interbensyon sa tanan. Ayaw pag-undang, ang paghupay sa sakit sa likod posible.
Ayaw Pag-undang sa Panglawas sa Lawas
Ang pag-analisar sa komposisyon sa lawas usa ka epektibo nga himan sa panahon sa physical therapy
Ang komposisyon sa lawas hinungdanon alang sa pagsabut sa pisyolohikal nga pagkagama ug aron makatabang sa paggiya sa usa ka plano sa pagtambal aron mapunting ang piho nga mga lugar sa mga programa sa physical therapy. Ang pagtuki sa InBody dili invasive ug sayon, naghimo niini nga sulundon kung gigamit kauban ang mga programa sa rehabilitasyon sa physical therapy. Ang pagsulay sa InBody naghatag mga resulta nga magamit sa pag-edukar ug pag-apil sa mga indibidwal aron matabangan ang pagsubay sa mga pag-uswag sa tibuuk nga kurso sa physical therapy. Sa wala pay 60 segundos, ang mga resulta sa pagsulay sayon sabton, tukma, ug tumong. Makatabang kini sa pagtimbang-timbang ug pagmonitor sa pag-uswag sa panahon sa rehabilitasyon. Uban sa pagsulay ang usa ka physical therapist makahimo:
Pagtimbang-timbang sa pag-apod-apod sa kaunoran
Pag-focus sa mga lugar nga naluya tungod sa kadaot o operasyon
Ilha ang fluid imbalances nga may kalabutan sa panghubag
Pag-monitor sa mga pagbag-o aron mahibal-an ang kaepektibo sa programa sa therapy
Giya ang mga rekomendasyon alang sa dugay nga kalampusan
Ayaw paghunong!
Pagsalikway sa Blog Post ni Dr. Alex Jimenez
Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina mihimo ug makatarunganong pagsulay sa paghatag ug suportadong mga citation ug nakaila sa may kalabotan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas ug New Mexico*
mga pakisayran
PLOS Usa.�(Hun 2016) �Ang Impluwensya sa Physical Therapy Guideline Adherence on Healthcare Utilization and Costs among Patients with Low Back Pain: Usa ka Systematic Review of the Literature.��pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27285608/Sakit ug Therapy.�(Ene 2020) �Rehabilitasyon alang sa Ubos nga Sakit sa Bukobuko: Usa ka Pagrepaso sa Pagsaysay alang sa Pagdumala sa Sakit ug Pagpauswag sa Kalihokan sa Acute ug Laygay nga Kondisyon.��link.springer.com/article/10.1007/s40122-020-00149-5dugokan.�(Abr 2012) �Mga Sumbanan sa Pagdumala sa Acute Low Back Pain: Ang Papel sa Physical Therapy.��www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3062937/
Getting Ang kompensasyon sa mga mamumuo alang sa kadaot sa bukobuko/bunal mahimong a makahahadlok ug bug-at nga buluhaton. Adunay daghang mga pangutana, ug kami adunay mga tubag gikan sa medikal ug legal nga mga propesyonal. Bisan kinsa mahimong maapektuhan sa sakit sa likod sa trabaho.
Ang mga kadaot sa likod nga may kalabutan sa trabaho mahimong mapugngan pinaagi sa paghatag ug pagtagad sa postura, pagkuha sa pagbarug / paglihok nga mga pahulay, pag-inat, ug pag-alsa sa hustong paagi. Bisan pa, kung ang sakit sa bukobuko sa trabaho naggikan sa kadaot sa trabaho ang mga indibidwal mahimong adunay katungod sa mga benepisyo sa kompensasyon sa mga trabahante.
Kompensasyon sa mga trabahante
Ang kompensasyon sa mga mamumuo usa ka programa sa paniguro nga nagtabang ug naghatag mga benepisyo ug medikal nga pag-atiman sa mga trabahante nga nasamdan o nasakit nga direkta nga resulta sa ilang trabaho.. Nagpasabot kini nga kung ang usa ka tawo nasamdan sa trabaho, ang mga amo nakigsabot aron mapahigawas ang ilang kaugalingon sa kadaghanan sa responsibilidad pinaagi sa pagbayad alang sa pagtambal ug pagkaayo.
Ang mga kompanya nga nag-empleyo og lima ka gatus o labaw pa makahimo sa pagdumala sa ilang kaugalingong programa sa kompensasyon sa mga mamumuo. Apan, kadaghanan sa mga programa sa kompensasyon sa mga mamumuo gidumala sa mga gobyerno sa estado. Ang matag estado adunay kaugalingong programa sa kompensasyon sa mga mamumuo nga gibayran sa mga amo. Ang federal nga gobyerno nagdumala sa federal nga mga trabahante' compensation program alang sa federal nga mga empleyado. Ang programa gipondohan sa amo nga ang gasto dili makaapekto sa sweldo sa usa ka indibidwal.
Sakop sa Kompensasyon sa mga Trabaho
Lainlain ang mga programa sa kompensasyon sa tibuok nasod. Kasagaran ang bayad sa mga trabahante nagbayad alang sa:
Inisyal nga departamento sa emerhensya
Pagbisita sa dinalian nga pag-atiman
Pagsusi sa diagnostic nga girekomenda sa departamento sa emerhensya
Pagsunod nga doktor
Pagpataliwala sa operasyon
rehabilitation
Ubos Ang mga trabahador sa comp back injury treatment/s hingpit nga sakop, nagpasabot nga ang usa ka indibiduwal dili kinahanglang makigtagbo a deductible o pagbayad sa mga premium, copayments, o coinsurance. Ang mga indibidwal padayon nga nakadawat ug regular nga benepisyo sa health insurance gikan sa amo. Mahimong magkinahanglan kini og deductible, premium, copay, ug coinsurance. Kini alang sa pagtambal sa ubang mga isyu sa kahimsog samtang nagdawat sa pag-atiman sa kompensasyon sa mga trabahante.
Kung ang usa ka indibiduwal dili makatrabaho tungod sa kadaot sa likod sa mga trabahante, ang usa ka trabahante makapaabot nga mabayran og base nga suweldo human sa buhis samtang gitambalan. Kadtong kansang suweldo nagdepende sa overtime makamugna og disbentaha. Ang kompensasyon sa mga mamumuo mahimong magpasabot sa pagkunhod sa sweldo alang niining mga tawhana. Ang bayad sa mga trabahante nagdepende sa estado. Kasagaran, adunay gitakda nga suholan sa estado.
Taas nga Risgo sa Sakit sa Likod sa Trabaho
Mga empleyado nga nalambigit sa pisikal nga paghago sama sa konstruksyon, trabaho sa pabrika, ug trabaho sa pag-atiman sa panglawas adunay mas taas nga risgo nga masamdan sa likod sa trabaho. Kini nga mga samad kasagaran resulta sa:
Dili husto nga mga teknik sa pagbayaw
Nagbalikbalik nga paglingi
Naglikoliko samtang nag-alsa
Nagkupot ug butang nga bug-at
Pag-alsa sa bug-at nga mga butang ibabaw sa ulo
Ang paggamit sa mga kaunuran sa likod imbes sa mga bat-ang ug mga bitiis sa pag-alsa sa pagduko sa mga tuhod ug pagdala sa bug-at nga mga butang duol sa kinauyokan
Ang mga drayber sa trak usab adunay mas taas nga risgo sa mga samad sa likod. Ang paglingkod sa taas nga panahon ug pagkunhod sa pisikal nga kalihokan nakatampo sa ang mga kaunuran sa likod nawad-an sa ilang kusog, paglahutay, ug abilidad sa cardiovascular. Unya sa pagdiskarga sa kargamento doble ang stress sa dugokan.
Taho sa kadaot
Ang usa ka samad sa likod kinahanglan nga i-report sa superbisor o ang departamento sa human resources sa kompanya. Depende sa estado, adunay usa ka balaod sa mga limitasyon sa pag-file sa usa ka pag-angkon sa kadaot. Alang sa Pananglitan, ang usa ka indibidwal adunay usa ka tuig gikan sa petsa sa pagkasamad aron mag-file og usa ka claim sa kompensasyon sa mga mamumuo uban sa superbisor o departamento sa human resources. Bisan pa, labing maayo nga ireport ang kadaot ug magpatambal sa labing dali nga panahon pagkahuman nasamdan sa trabaho. Kon mas dugay ang paghulat, mas daghan ang mahimo sa employer nga makiglalis sa legal nga balido sa usa ka claim sa kompensasyon sa mga mamumuo.
Kwalipikasyon sa Kadaot
Kung nasamdan sa trabaho, hunahunaa nga ang kadaot masakop sa bayad sa mga trabahante. Apan, kini dili kanunay hingpit nga klaro. Ang usa ka tawo mahimong masamdan sa usa ka pagluto nga may kalabotan sa trabaho o nagtrabaho gikan sa balay ug nahulog sa hagdanan. Kini mga gray nga mga lugar ug bag-o kaayo tungod kay daghang mga tawo nga nagtrabaho gikan sa balay. Kini nga mga klase sa mga reklamo sa mga mamumuo nagsugod na karon nga makita. Bisan unsa pa ang panghitabo, ireport ang kadaot/s sa amo. Kung dili tradisyonal ang sitwasyon, mahimo nga adunay usa ka balik-balik sa amo.
Referal sa Espesyalista sa Spine
Aron makadawat sa work comp treatment sa mga pasyente nga adunay mga samad sa likod i-refer sa usa ka occupational therapy clinic. Usa ka occupational therapist o klinika ang magpahimutang sa pagtambal. Mahimong maglakip kini:
Alang sa kadaghanan kana igo na aron sila makabalik sa trabaho. Kung ang una nga mga pagtambal mapakyas ang usa ka indibidwal mahimong i-refer sa usa ka espesyalista sa dugokan aron maghimo usa ka labing maayo nga plano sa pagtambal. Ang usa ka espesyalista sa dugokan mahimong morekomendar og dugang nga terapiya, tambal, diagnostic imaging, spinal injection, o operasyon.
Occupational therapy kasagarang magpadayon sulod sa upat ngadto sa unom ka semana sa dili pa ang indibidwal i-refer sa usa ka spine specialist. Kining tanan nagdepende sa sitwasyon. Ang mga indibidwal mahimong i-refer dayon alang sa piho nga pagtambal sa taludtod o sultihan nga maghulat alang sa usa ka piho nga oras. Kini tanan nagdepende sa medikal nga kahimtang.
Employer ug ang Espesyalista sa Spine
Sa kadaghanan nga mga estado, ang mga amo mangayo ug kopya sa plano sa pagtambal ug mga tala sa klinika sa spine surgeon nga gisulat bahin sa kaso sa panahon sa mga appointment sa opisina o telemedicine. Ang mga doktor kinahanglan maghatag mga nota sa klinika ug mga plano sa pagtambal sa mga departamento sa human resources kauban ang tigdala sa insurance sa kompensasyon sa mga trabahante.
Ang makanunayon, aktibo nga komunikasyon nagpadayon tali sa nag-unang doktor, departamento sa human resources sa kompanya, ug ang tigdala sa insurance. Matikdi nga ang kompensasyon sa mga mamumuo walay labot HIPAA mga regulasyon sa pagkapribado. Ang mga amo ug ang tagdala sa insurance sa kompensasyon sa mga trabahante adunay access sa mga medikal nga rekord nga may kalabutan sa samad sa likod. Apan ang medikal nga impormasyon nga wala'y kalabutan sa kadaot gipugngan.
Pagkuha ug Kompensasyon sa mga Trabaho Gikan sa Doktor
Sa kasagaran, dili. Ang pagkuha sa Workers� comp kay tali sa indibidwal ug sa ilang amo, dili sa doktor. Usahay ang mga doktor hangyoon sa pagtino kung ang kadaot sa usa ka tawo may kalabotan sa trabaho. Kini naglakip sa pag-agi sa medikal nga mga rekord apan kini nga mga hangyo talagsa ra.
Gidugayon sa mga Benepisyo
It depende sa kaso ug diin nagpuyo ang usa ka indibidwal. Ang matag estado adunay kaugalingon nga sistema. Sa pipila ka mga estado, ang pagtambal mahimong magpadayon hangtod nga gikinahanglan ang pagtambal ug makanunayon. Ang labing girekomenda mao ang pagpakigkita sa usa ka abogado sa bayad sa mga trabahante sa imong estado sa pagsugod sa proseso aron mahibal-an ang imong mga katungod ug ang proseso. Makatabang kini sa pagpugong sa mga isyu nga motungha sama sa usa ka amo nga nagpugos sa usa ka trabahante nga mobalik sa wala pa sila tangtangon sa doktor aron makabalik.
Paghimo sa Kadaghanan sa mga Mamumuo� Comp
Ipadayon ang mga appointment ug pagsunod sa plano ug rekomendasyon sa pagtambal sa doktor. Mangin transparent sa doktor. Ang dili pagsulti kanila sa eksakto kung unsa ang nahitabo dili makatabang sa ilang pagkaayo. Kung adunay usa ka pag-uswag gikan sa talagsaon nga pagtambal, apan kung adunay gamay o wala’y mga pag-uswag mahimo’g mahulagway kung mahimo kung unsa ang nanghitabo ug kung unsa ang molihok. Ang katuyoan mao ang pagtrabaho kauban ang usa ka grupo sa klinika nga makapabalik sa usa ka indibidwal sa trabaho ug normal nga mga kalihokan.
Ubos nga Balik Bain Pain Chiropractic Relief
Pagsalikway sa Blog Post ni Dr. Alex Jimenez
Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, pisikal nga tambal, kahimsog, ug sensitibo nga mga isyu sa kahimsog ug/o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namon ang mga protocol sa kahimsog ug kahimsog aron matambal ug suportahan ang pag-atiman sa mga kadaot o sakit sa musculoskeletal system. Ang among mga post, mga hilisgutan, mga hilisgutan, ug mga insight naglangkob sa mga klinikal nga butang, mga isyu, ug mga hilisgutan nga may kalabutan ug nagsuporta direkta o dili direkta sa among klinikal nga sakup sa praktis.*
Ang among opisina mihimo ug makatarunganong pagsulay sa paghatag ug suportadong mga citation ug nakaila sa may kalabotan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Among nasabtan nga gisakup namo ang mga butang nga nanginahanglan ug dugang nga katin-awan kon sa unsang paagi kini makatabang sa usa ka partikular nga plano sa pag-atiman o protocol sa pagtambal; busa, aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900. Ang (mga) provider nga Lisensyado sa Texas ug New Mexico*
Nag-abut ang mga lingkuranan sa paglingkod, labi na sa kadaghanan kanamo nga nagtrabaho gikan sa balay. Ang paglingkod dili usa ka daotan nga butang, igo ra nga buhaton naton kini. Sa balay man o trabaho, ang sobra nga paglingkod hinungdan sa mga problema sa kahimsog, ug mga problema sa musculoskeletal, nga mahimong mosangput sa usa ka laygay nga sakit sa likod nga kahimtang.
Ang sobra nga paglingkod gitandi sa pagpanigarilyo, ug ang paglingkod atubangan sa computer sulod sa mga oras ug oras misangpot sa 85% sa mga trabahante nga nagtaho sa kahasol/kasakit/ mga isyu sa panglawas sa trabahoan. Maayo na lang, adunay paglaum alang sa modernong-adlaw nga opisina nga nailhan nga sit-stand desk o usa ka standing office desk. Ang mga indibidwal paspas nga nakadiskobre sa mga benepisyo niining ergonomic nga himan. �
�
�
� Ang mga lingkuranan sa paglingkod nag-awhag sa mga trabahante nga dili kaayo molingkod ug barog kadiyot. Naghimo kini usa ka spectrum sa mga benepisyo sa kahimsog sa dugokan nga gikan sa pagkunhod sa presyur sa likod hangtod sa pagsunog sa pipila ka dugang nga kaloriya gikan sa pagbag-o sa mga posisyon. Naghunahuna sa pagpamuhunan sa usa ka adjustable nga lamesa, aniay pipila ka hinungdanon nga mga butang nga kinahanglan ikonsiderar.
�
Pagkuha ug bag-ong sit-stand desk o unit nga naa sa ibabaw sa akong lamesa
Kini nagdepende sa gidaghanon sa luna nga anaa. Kung adunay daghang lugar, labi na, aron ipakaylap ang mga butang sa usa ka dako nga lugar sa lamesa, mahimo’g makatarunganon nga mamuhunan sa usa ka stand-alone nga sit-stand desk. Kung ang kasamtangan nga lamesa angay alang kanimo, nan ang usa ka sit-stand desk nga gibutang sa ibabaw sa kasamtangan nga lamesa mahimong mas maayo nga kapilian.
�
Pagsukod sa Gitas-on
Importante nga ang gitas-on sa lamesa mahimong ma-adjust. Kini adunay kalabotan sa lainlaing mga gitas-on alang sa lainlaing mga buluhaton sa trabaho. Pananglitan, mas gusto sa usa ka indibidwal usa ka gitas-on alang sa pagsulat ug laing gitas-on sa dihang nagtrabaho/nag-keyboard sa kompyuter.
Kung ang lamesa gamiton sa uban, nan hinungdanon nga ang gitas-on mahimong ipasibo aron matubag ang mga panginahanglanon sa mga adunay lainlain nga gitas-on ug gusto sa trabaho. Ang Asosasyon sa Mga Manufacturer sa Negosyo ug Institusyon sa Furniture nagrekomendar nga ang gitas-on sa gitas-on mahimong 22.6? sa 48.7! Sa katapusan ang range nagdepende sa mga naggamit sa lamesa. �
Kalalim sa lamesa
Giladmon mao ang atubangan-sa-likod nga gilay-on sa tabletop sa dihang nag-atubang sa lamesa. Ang usa ka maayong pagpili mao ang usa ka lamesa nga adunay usa ka minimum nga giladmon sa 30?. Gitugotan niini ang mga gusto nga mas daghang espasyo sa lamesa ang katakus nga ipakaylap ang trabaho. Apan, ang mas gagmay nga mga giladmon anaa.
�
Kapasidad sa gibug-aton
Ang mga sit-stand desk gihimo aron makontrol ang gibug-aton sa naandan nga mga butang sa desktop:
computer
Monitor/s
keyboard
mouse
Mga mamumulong
Phone
Uban sa bug-at nga mga butang, labing maayo nga ribyuha ang mga pagdili sa gibug-aton sa lamesa nga imong gamiton. Nagkalainlain ang mga pagdili sa gibug-aton, apan adunay tanan nga mga klase sa mga modelo sa lamesa nga mohaum sa imong mga panginahanglan. �
�
Badyet sa lamesa
Nagdepende kini sa imong badyet, katuyoan sa trabaho, ug kalidad. Ang mga lingkuranan sa paglingkod makita sa daghang mga presyo. Ang pagpili alang sa labing barato nga lamesa dili ang labing maalamon nga butang nga buhaton. Hinumdomi nga kini nga mga lamesa usa ka pagpamuhunan sa dugokan ug sa kinatibuk-ang kahimsog. Hunahunaa ang kalidad sa lamesa ug kung unsa kadugay kini molungtad uban ang usa ka garantiya aron mapanalipdan ka kung ang lamesa dili molihok.
�
Unsa ang pangitaon
Mga lingkuranan sa paglingkod moabut uban sa tanan nga mga matang sa mga kapilian, sa mga termino sa kalidad ug kasayon.
�
Ang lebel sa ingay:
Kung ang usa ka hilum nga palibot sa trabaho hinungdanon, nan tan-awa mga lamesa nga nagtanyag og hilom nga aksyon/transisyon sa dihang mobalhin gikan sa paglingkod ngadto sa pagbarog ug vice versa.
�
Dali:
Ang ubang mga lamesa mahimong magdugay sa pagbalhin. Pag-amping niini tungod kay ang paggamit sa hingpit nga pagpaandar mahimong mokunhod tungod sa gidugayon sa panahon nga gikinahanglan. Pangitaa ang tipo sa dali nga pag-adjust.
�
Manwal vs. elektrikal:
Adunay pipila ka mga modelo sa lamesa nga naglihok gamit ang mga hand crank, locking switch, ug uban pa. samtang ang uban naggamit electric/pneumatic lifts aron ipataas ug ipaubos ang lamesa gamit ang power button. Ang pamaagi sa paglihok nga gipili adunay a lahi nga epekto sa kasayon sa paggamit, katulin, ug lebel sa kasaba.
�
Mahimugso:
Ang ubang mga lamesa mahimong giprograma sa mga gusto sa gitas-on aron sila mabutang sa gusto nga posisyon ug maluwas.
�
patuyo:
kon ang desk Kinahanglan nga makahimo sa pag-obra sa palibot sa mga screen sa privacy o espesyal nga kagamitan sa opisina, ang usa ka gidak-on nga angay sa tanan nga lamesa mahimong dili ang labing kaayo nga kapilian. Kini usa ka butang nga ikonsiderar kung ang lamesa kinahanglan nga mohaum sa hingpit sa usa ka natukod nga palibot. �
Pagpabilin sa lamesa sa nagbarog nga posisyon
Ang ubang mga tawo mahimong mobati nga mas maayo nga nagbarug sa tibuok adlaw. Apan, Ang pagbarog sa taas nga mga panahon makadaot sa dugokan sama sa paglingkod sa tibuok adlaw. Ang labing kaayo nga pamaagi mao ang lainlain nga postura sa usa ka adlaw sa trabaho.
Human sa usa ka oras nga paglingkod, bangon ug lihok-lihok.
Kung nagtindog ka sa makadiyot, pahulay ug lingkod.
Mao kana ang gihimo sa mga lingkuranan sa paglingkod. Sila gihimo sa ipasiugda ang pagbag-o sa mga posisyon sa tibuok adlaw, nga mao ang labing maayo nga butang alang sa dugokan. Pag-andam alang sa usa ka panahon sa transisyon. Ang pagbarog sa trabahoan makahatag ug wala damhang kakapoy kon naanad ka nga naglingkod tibuok adlaw.
Ang pagsulod sa dagan sa pagtrabaho samtang naglingkod dayon nagtindog, unya ang pagbalik mahimo’g medyo makahadlok. Ang tumong mao ang hinay-hinay nga paghimo sa gidugayon sa pagbarog, pagbalhin ngadto sa usa ka posisyon sa paglingkod, ug pagkahimong komportable sa pagbuhat niini. Ang mga butang nga makatabang sa transisyon mao ang pagsul-ob og supportive nga sapatos o pagkuha og custom foot orthotics ug paggamit og ergonomic nga banig sa tiil aron mahimong mas komportable ang transisyon.
Kini usa ka hamubo nga panahon sa pagpahiangay, apan ang dugay nga mga benepisyo takus niini. Ang mga amo ug empleyado uban sa ilang mga buolbuol mapasalamaton kaayo.
Chiropractic Podcast: Ngano nga Nagtrabaho ang Chiropractic
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
