Mga Kondisyon sa Spinal nga Makaapektar sa Long-Haul Truck Drivers

Ang Chiropractor nga si Dr. Alexander Jimenez sa Injury Medical ug Chiropractic Clinic nakatuon long-haul nga mga drayber sa trak ug non-invasive spinal treatments. Ang mga drayber sa trak anaa sa mas taas nga risgo nga maugmad degenerative spinal disorder gikan sa stress nga kanunay nga pagdrayb ug balik-balik nga pagbayaw pwede ibutang sa spinal muscles sa ubos nga likod.

Pagdrayb sa usa ka dako nga trak alang sa walo ngadto sa napulo ka oras kada adlaw/gabii nagpasabot sa tawo naglingkod sa usa ka naghunong nga posisyon sa dugay nga panahon. Ang ang mga kaunuran, mga lutahan, ug mga ligaments lagmit nga mahimong matig-a, ug husto nga sirkulasyon sa dugo apektado sa paglabay sa panahon. Ang mga sakit mahimong molungtad sa mga semana, bisan hangtod sa daghang mga tuig kung drayber ayaw paggahin ug panahon sa pag-focus sa ilang kahimsog ug pagpangita sa husto nga pagtambal.

 

 

Ang mga team naa sa usa ka trak nga dili mohunong. Bisan natulog sa bunk, kini nga mga drayber subject sa kanunay nga pagkurog ug pag-bounce samtang naglihok ang trak. Ang mga dalan nga dili maayo nga pagmentinar mahimong hinungdan epekto sa trauma ngadto sa drayber ug sa tawo sa higdaanan. Ang lainlaing mga hinungdan mahimong hinungdan sa kasakit sa musculoskeletal sama sa:

1. Awkward nga postura sa paglingkod
2. Kanunay nga vibration sa lawas
3. Extended nga paglingkod
4. Pag-alsa ug pagkarga
5. Nagbalikbalik nga mga paningkamot
6. Napig-ot kaunoran, nerbiyos, disc, ug mga lutahan
7. Dili husto nga mekaniko
8. Walay ehersisyo
9. Dili Maayo nga Pagkaon

Ang pagbaton og limitado nga paglihok mahimong mosangpot sa mga problema sa istruktura sama sa kasakit sa likod, bat-ang, tuhod, abaga, bukton, ug mga bitiis. Gidugangan kini sa kamatuoran nga ang mga tambal nga gireseta mao ang naandan alang niini nga mga isyu ug mahimong peligroso.

Long Haul

Kini nga mga indibidwal gitudloan sa husto nga mga teknik sa pagbayaw apan sa panahon makalimot sa pagsunod kanila sa panahon sa pagdali sa paghimo sa delivery/s sa panahon. Ang pagdrayb sa dugay nga panahon kanunay nga nagbutang sa dugang nga kabug-at sa likod. Kini tungod sa bahin tungod kay kini nga mga indibidwal dili makagamit sa ilang mga tiil sa pagsuportar sa ubos nga bahin sa ilang mga lawas samtang nagtrabaho ang mga pedal sa trak.

Ang nagpadayon pagkawala sa kalig-on, mga vibrations, ug mga pagbag-o sa posisyon nga moabut uban sa long-haul driving mahimong hinungdan tensiyon sa dugokan ug naglibot nga mga kaunuran sa lugar. Gipakita sa panukiduki nga vibration sa lawas samtang nagdrayb makadugang sa luwan sa ubos nga bukobuko ug ang pagdrayb sa mga dalan nga wala mamentinar makapasamot sa kahimtang.

Ang padayon nga pag-bounce mahimong mosangpot sa spinal disc compression, nga maoy hinungdan pagkadaot sa kasakit sa dugokan ug nerbiyos. Kining padayon nga hago nga rutina mahimong mosangpot sa hnag-us-os/nagbul-og nga mga disc, nga mahimong hinungdan sa kasakit ug mosangpot sa pag-uswag sa ubang mga kondisyon sa taludtod sama sa sciatica. Ang dili husto nga pag-align sa dugokan mahimong mosangpot sa dysfunction ug kasakit sa usa o daghang bahin sa lawas. Ang ubang mga kondisyon nga mahimong molambo naglakip sa:

• Facet joint syndrome – ang cartilage nadaot nga naghimo sa mga lutahan sa taludtod nga matig-a ug nanghubag. Kini nga sindrom mahimong mosangpot sa pagkunhod sa paglihok.
• Ang Vertebrae nga nag-uban
• Pag-compress sa taludtod gikan sa paglingkod sa usa ka posisyon sa dugay nga panahon nagbutang sa pressure sa spinal column. Samtang nag-compress ang spinal column, kini hinungdan sa paghugot sa ubos ug taas nga mga kaunuran sa likod.
• Sciatica maoy kombinasyon sa mga sintomas ug kasakit nga mobiyahe gikan sa ubos nga bukobuko ngadto sa tuhod ug bisan ngadto sa tiil. Kasagaran, tungod sa usa ka herniated disc nga nag-compress sa sciatic nerve, kini mahimong hinungdan sa pagpamusil sa elektrikal nga kasakit sa paa. Ang mga drayber nga adunay sciatica mahimo usab nga adunay hugot nga gluteal muscles nga nagbutang ug pressure sa nerve.
• liog kasakit gikan sa hugot ug malumo nga mga kaunuran mahimong makaapekto sa tunga nga likod ug cervical/liog nga dapit sa dugokan nga hinungdan sa kasakit.
• Mga sakit sa ulo sa tensyon magsugod sa kaunoran sa base sa bagolbagol. Sa diha nga kini nga mga kaunuran hugot, sila makapiit sa mga ugat, magsugod sa usa ka labad sa ulo.
• abaga kasakit mahimong tungod sa sobrang paggamit sa diha nga loading, uban sa rotator cuff mga samad ug bicep tendonitis. Ang naghubag nga bicep mahimong hinungdan sa paghubag ug kasakit sa abaga.

Malikayan ug Matambalan

Ang paglikay ug hustong pagtambal maoy yawe. Ania ang pipila ka yano nga mga paagi aron mapaayo ang drive:

• Mas maayong lingkoranan aron mamenosan ang vibration
• Husto nga postura sa paglingkod
• Chiropractic/pisikal nga terapiya
• ehersisyo
• Tukma nga pagkaon
• Ice therapy
• Tukma nga suporta sa pagkatulog

Tukma nga Lingkoranan

Ang mga lingkoranan nga standard sa usa ka trak wala maghatag ug saktong suporta sa likod, abaga, liog, ug bitiis sa drayber. Ang usa ka pad sa lingkuranan alang sa dugang nga kahupayan o usa ka lingkuranan sa memory foam nga adunay base sa pagmasahe makaparelaks sa mga kaunuran. Alang sa dali nga suporta sa lumbar paligdi og unlan, tualya, o t-shirt ug ibutang kini sa luyo ang ubos nga likod.

Ang usa ka ergonomic nga lingkoranan sa trak makatabang sa pagbatok sa kahasol ug dili komportable nga mga posisyon, nga moresulta sa positibo nga postura. Ang saktong lingkoranan mopugos sa likod ngadto sa himsog nga arko niini. Pagmaneho nga gamay ra ang kakapoy makatabang:

• Pagpalihok sa sirkulasyon
• Iapod-apod ang gibug-aton sa lawas nga parehas
• Nagtabang sa mga drayber nga mag-operate og mas dugay
• Gipamub-an ang mga vibrations nga nagdagan sa lawas

Kining mga long-haul nga mga drayber makapili bypass invasive nga mga pamaagi kana mahimo mga bulan aron mamaayo. Kini tungod kay ang ang kawalay katakos sa pagdrayb nagpasabot nga wala silay tseke. Ug ang pagkuha gikan sa usa ka trabaho sa pagmaneho sa bisan unsang panahon mahimong hinungdan sa mga kalisud sa panalapi.

Ang Chiropractic naghatag sa mga drayber sa long-haul nga trak sa usa ka non-invasive, drug-free nga paagi sa pagtambal sa mga samad, pagdumala sa mga kondisyon, ug paghupay sa kasakit. Regular nga chiropractic makatabang sa pagtul-id sa mga batasan sa postura nga nagbutyag sa lawas sa pagkasamad o paglihok sa lawas ug sa dugokan gikan sa paglinya. Kini makaila sa mga mitumaw nga mga isyu sa dili pa kini mahimong usa ka grabe nga kondisyon.

Ang mas dagkong mga paghunong sa trak nagtanyag sa mga drayber og access sa mga serbisyong medikal ug chiropractic nga nagtugot kanila sa pagpatambal kung gikinahanglan nila kini. Ang mga drayber sa long haul mahimo nga wala sa sulod sa mga semana ug mahimong dili makakuha sa ilang mga regular nga pag-adjust. Apan maayo gihapon nga mag-regular chiropractor sa balay para magpabilin kang himsog ug sa dalan.

---

Whiplash Pain Relief

 

---