Back Clinic Turmeric Functional Medicine Team. Ang turmeric usa ka panakot nga gikan sa tanom nga turmeric. Kasagaran kini gigamit sa pagkaon sa Asya. Pananglitan, kini ang pangunang panakot sa kari. Bisan pa, ang gamut sa turmeric kaylap nga gigamit sa medisina. Naglangkob kini sa usa ka kemikal nga kolor yellow nga gitawag ug curcumin.
Ang turmeric kay gigamit para sa arthritis, heartburn (dyspepsia), joint pain, sakit sa tiyan, Crohn's disease, ulcerative colitis, bypass surgery, hemorrhage, diarrhea, intestinal gas, tiyan bloating, pagkawala sa gana, jaundice, ug mga problema sa atay. Ang impeksyon sa Helicobacter pylori (H. pylori), ulser sa tiyan, irritable bowel syndrome (IBS), mga sakit sa gallbladder, taas nga kolesterol, kondisyon sa panit nga gitawag lichen planus, panghubag sa panit gikan sa pagtambal sa radiation, ug kakapoy.
Gigamit usab kini alang sa labad sa ulo, brongkitis, sip-on, impeksyon sa baga, fibromyalgia, hilanat, mga problema sa pagregla, makati nga panit, pagkaayo human sa operasyon, ug mga kanser. Ang ubang mga gamit naglakip sa depresyon, Alzheimer's disease, paghubag sa tunga-tunga nga layer sa mata (anterior uveitis), diabetes, water retention, worm, autoimmune disease nga gitawag og systemic lupus erythematosus (SLE), tuberculosis, urinary bladder inflammation, ug mga problema sa kidney.
Ang laygay nga kasakit mao ang usa sa labing kaylap nga mga kondisyon sa Estados Unidos, nga nakaapekto sa gibanabana 100 milyon nga mga Amerikano kada tuig. Sa pagbutang niana ngadto sa panglantaw, kana labaw pa sa gidaghanon sa mga tawo nga nag-antos sa kanser, sakit sa kasingkasing, ug diabetes, gihiusa.
Daghan niining mga nag-antos sa sakit nga kanunay nangita alang sa kahupayan lapas sa mga parmasyutiko nga mahimong adunay dili maayo ug bisan makadaot nga mga epekto. Kini nagdala kanila sa natural nga mga pamaagi sa pagdumala sa kasakit sama sa pag-atiman sa chiropractic ingon man sa natural nga mga butang sama sa curcumin. Alang sa daghang mga tawo, kini nga mga opsyon sa pagtambal nakahatag kanila og kahupayan gikan sa kasakit ug nakatabang kanila nga makabalik sa mas normal nga estilo sa kinabuhi.
Apan giunsa kini pagtrabaho? Ug, labaw sa tanan, mahimo ba kini alang kanimo?
Unsa ang Curcumin?
Natural nga herbal mga kapsula sa turmeric nga adunay lab-as nga dahon sa hilba ug uga nga curcumin sa papel
Ang curcumin usa ka panakot nga paryente sa luya ug usa ka sangkap sa turmeric. Kasagaran sa US, ang mga termino nga curcumin ug turmeric gigamit nga baylobaylo. Bisan pa, ang curcumin mao ang naghatag sa turmeric sa iyang hayag nga dalag nga kolor.
Samtang kini kanunay nga makit-an sa mga curry ug uban pang tradisyonal nga pagkaon sa India, dugay na usab kini nga gigamit sa pagtambal sa lainlaing mga isyu sa kahimsog lakip ang panghubag nga hinungdan sa kasakit sa lawas. Kini nga mga pag-angkon gipaluyohan sa daghang mga pagtuon nga nagpakita nga ang lami nga panakot adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog nga itanyag.
Kini nga mga pagtuon nagpakita nga ang curcumin adunay lig-on nga anti-makapahubag kabtangan bisan kung ngano nga kini nagtrabaho wala pa hingpit nga masabtan. Kini nga kasayuran nag-aghat sa dugang nga mga pagtuon aron mahibal-an ang kaepektibo sa curcumin sa pagtambal sa daghang mga kondisyon lakip na ang laygay nga kasakit.
Gisusi sa usa ka pagtuon ang mga epekto sa panakot sa mga tawo nga nag-antos sa arthritis o sakit sa lutahan. Gitino sa mga resulta nga ang mga suplemento sa turmeric extract (curcumin) makatarunganon sama ka epektibo sa ibuprofen sa paghupay sa kasakit sa mga pasyente uban sa tuhod osteoarthritis. Nakatabang kini sa pagpakunhod sa panghubag nga hinungdan sa kasakit, nga nagdala sa mga pasyente nga gikinahanglan kaayo nga kahupayan.
Pag-inom sa Curcumin alang sa Mas Maayong Panglawas
Makakuha ka ug mga suplemento sa curcumin o turmeric, apan wala’y magamit nga impormasyon sa standard nga dosis. Mahimong tambagan ka sa imong chiropractor kung pila ang imong kuhaon ug kung unsang mga suplemento nga tatak ang labing kaayo.
Mahimo usab nimo gamiton ang panakot sa mga pagkaon nga imong gikaon ug makakuha og gamay nga bahin sa kahimsog sa kahimsog sa ingon nga paagi. Bisan pa, mahimong mas episyente ug mas komportable ang pagkuha sa curcumin o mga suplemento sa turmeric, labi na kung imong gitambal ang panghubag ug kasakit.
Ang curcumin sa kasagaran luwas nga adunay gamay nga epekto. Sama sa bisan unsang tambal o suplemento, ang ubang mga tawo sensitibo sa panakot ug mahimong makasinati og kalibanga ug kasukaon.
Bisan pa, kasagaran kini mahitabo sa mas taas nga dosis o pagkahuman gigamit kini sa pasyente sa dugay nga panahon. Ang taas nga dosis mahimo usab nga maghatag peligro kung ang tawo adunay mga ulser. Mahimo usab kini makapalagot sa panit nga gipadapat sa topically.
Kung imong gikonsiderar ang paglakip sa curcumin sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon ingon usa ka suplemento sa kahimsog, kinahanglan una nga makigsulti ka sa imong doktor o chiropractor aron masiguro nga kini luwas alang kanimo. Ang mga babaye nga mabdos o nagpasuso kinahanglan nga dili moinom sa mga suplemento.
Ang mga tawo nga adunay mga kondisyon sama sa diabetes, mga isyu sa gallbladder, mga sakit sa pagdugo, sakit sa kidney, o mga problema sa resistensya kinahanglan nga mag-amping kung mogamit sa suplemento. Usab, kini mahimong makig-uban sa mga tambal sama sa NSAIDs, aspirin, mga tambal sa diabetes, statins, mga thinner sa dugo, ug mga tambal sa presyon sa dugo mao nga pakigsulti sa imong propesyonal sa panglawas, sama sa imong chiropractor, sa dili pa moinom. Mahimo nilang usbon ang imong dosis o irekomendar ang pipila ka mga terapiya sa nutrisyon aron mas masuportahan ang suplemento.
Ang imong chiropractor makatabang kanimo sa pagkinabuhi nga mas natural, walay sakit nga kinabuhi ug ang mga suplemento sama sa curcumin mahimong kabahin niana nga plano. Makatabang sila sa pagbutang kanimo sa dalan padulong sa maayong kinabuhi.
Unsa ka hinungdanon ang nutrisyon alang sa kahimsog sa atong utok? Sa kasamtangan nga pwersa sa pagtrabaho, padayon kita nga na-stress, kasagaran napugos sa paghuman sa mga buluhaton nga mas paspas aron makaabot sa hilabihan ka lisud nga mga deadline. Dugang pa, gilauman nga mapadayon namon ang among labing maayo nga kahimsog sa pangisip, tungod kay mahimo kini usa ka hinungdanon nga bahin sa paghatud sa kalidad nga trabaho. Kung ang among kahimsog sa pangisip naapektuhan sa among busy nga estilo sa kinabuhi, bisan pa, daghang mga gawi nga makatabang kanimo sa pagsugod sa paghunahuna nga mas tin-aw mahimong maglakip sa husto nga pagkatulog, pagkontrol sa stress, ug bisan ang pag-inom og mga suplemento sa nutrisyon alang sa kahimsog sa imong utok.
Usa ka suplemento sa nutrisyon nga kaylap nga giila tungod sa abilidad niini sa pagpauswag sa kahimsog sa utok mao ang curcumin, ang aktibong sangkap nga makita sa turmeric. Nailhan tungod sa mga kabtangan nga antioxidant niini ug ang kapasidad niini nga makontrol ang paghubag sa lawas sa tawo, kini nga kusgan nga tanum mahimo usab nga makapauswag sa maayong buot ug pag-ila. Ang laing espesipikong grupo nga nagtaho og mahinungdanong mga benepisyo sa nagkadaghang paggamit sa curcumin, mao ang mga tigulang nga populasyon. Sa ubos, atong hisgotan kon sa unsang paagi ang curcumin makatabang sa pagpauswag sa kahimsog sa utok ingon man sa pagpakita sa dugang nga mga benepisyo nga mahimo niining bulawan nga mutya sa atong kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog.
Curcumin: Usa ka Bulawan nga Mutya alang sa Panglawas sa Utok
Sumunod sa Journal sa Pharmacology, ang curcumin gilangkuban sa lain-laing mga substansiya nga makadasig sa biolohikal nga mga mekanismo nga makapugong sa may kalabutan sa edad nga pagkunhod sa panghunahuna, dementia, o mood disorder. Usa ka randomized, double-blind, placebo-controlled nga pagsulay nag-analisar sa acute, sa gibana-bana nga 1 ug 3 ka oras human sa usa ka dosis, chronic, sa gibana-bana nga 4 ka semana, ug acute-on-chronic, sa gibana-bana nga 1 ug 3 ka oras human sa usa ka dosis sunod. human sa laygay nga pagtambal, mga sangputanan sa usa ka curcumin pormulasyon sa cognitive function, mood, ug dugo biomarkers sa 60 himsog nga mga hamtong gikan sa 60 ngadto sa 85 ka tuig ang panuigon. Pagkahuman sa mga usa ka oras nga aplikasyon, ang curcumin nakapauswag pag-ayo sa pagpaandar sa partisipante sa atensyon ug pagtrabaho sa mga buluhaton sa memorya, kung itandi sa placebo. Ang panumduman sa pagtrabaho ug pagbati, nga naglakip sa kinatibuk-ang kakapoy, pagbag-o sa kalmado, pagkakontento ug kakapoy nga gipahinabo sa emosyonal nga kapit-os gipauswag sa sukaranan pagkahuman sa laygay nga terapiya.
Ang curcumin nagpadako sa BDNF (brain-derived neurotrophic factor), ang hormone sa utok nga makatabang sa pagpauswag sa mga bag-ong neuron nga nagdumala sa pagpauswag sa memorya ug pagkat-on ingon man paghatag usa ka igo nga kapilian alang sa pagbatok sa pagkatigulang nga utok. Dugang pa, kini nga kusgan nga sangkap nagdugang sa sirkulasyon sa dugo sa utok, naghatag usab usa ka labi ka maayo nga gitas-on sa atensyon alang sa labi ka produktibo sa trabaho.
Ang pag-apresyar sa anxiolytic nga mga epekto niini mahimong usa sa pinakadako nga benepisyo sa pagdala sa curcumin. Sumala sa Journal of Clinical Psychopharmacology, usa ka random nga double-blind ug double-blind nga pagsulay nga adunay 60 ka mga subject nga nakasinati og mga sintomas nga may kalabutan sa stress, lakip ang kakapoy, kinahanglan nga makakuha og regular nga curcumin nutritional supplements, ug placebo sulod sa 30 ka adlaw. Ang mga resulta nagpakita sa usa ka mas dako nga kalidad sa kinabuhi, ug mikunhod tensiyon ug kakapoy alang niadtong nakadawat sa regular nga curcumin intake. Kini nga progresibong compound gituohan nga makatabang sa pagpagaan sa depresyon pinaagi sa pag-usab sa pagpagawas sa dopamine ug serotonin, duha ka gamhanang mga hormone nga makatabang sa paghupay sa hunahuna ug lawas sa tawo. Gipasiugda usab sa Curcumin ang labing maayo nga kahimsog ug kahimsog sa mga agianan sa panghubag gikan sa utok, nga sa katapusan makatabang sa pagpauswag sa lebel sa enerhiya, mood, ug produksiyon.
Ang curcumin mahimo usab nga makapauswag sa pag-ila pinaagi sa kusgan nga aksyon nga antioxidant nga nagpauswag sa bioavailability sa DHA, ang kusog nga omega-3 fatty acid nga gipakita aron mapalambo ang kahimsog sa utok. Usa ka panukiduki nga pagtuon sa American Journal of Geriatric Psychiatry nagpadayag nga ang curcumin manalipod gayod sa utok gikan sa neurodegeneration. Ang evaluation ug analysis naglakip sa 40 ka partisipante gikan sa edad nga 51 ngadto sa 84 anyos. Ang matag indibidwal nga hilisgutan mokaon og 90mg nga curcumin kaduha kada adlaw o placebo sulod sa 18 ka semana. Ang mga resulta nagpakita sa gipauswag nga dugay nga pagkaayo, visual memory, ug focus. Uban sa talagsaon nga mga kabtangan sa medisina, ang curcumin makasuporta usab sa neuroplasticity, nga naghatag gahum sa utok sa pagbag-o ug pagpalig-on sa kaugalingon bisan pinaagi sa natural nga pagkadaot sa pagkatigulang.
Ang curcumin mahimo usab nga magpasiugda sa anti-seizure nga aksyon. Uban sa mga kabtangan nga antioxidant, kini nga bulawan nga mutya makatabang sa pagpahinay sa reaktibo nga ekspresyon sa astrocyte, nga makatabang sa mga selyula nga mabuhi sa sulod sa hunahuna. Sumala sa Neuropharmacology Laboratory, Departamento sa Pharmacology, ang antioxidant nga mga kabtangan sa curcumin nakatabang sa paghupay sa mga migraine, pagkadaot sa panghunahuna, ug tensiyon sa panghunahuna sa mga ilaga. Usa ka dental pre-treatment sa curcumin ang gihatag sa mga laki nga ilaga nga dugang nga gitambalan uban sa Pentylenetrazole, o PZT, kada adlaw. Gipakita sa pagtuon nga ang curcumin nagpausbaw sa marka sa pag-atake ug nagpakita sa pagkunhod sa gidaghanon sa myoclonic jerks. Dugang pa, ang mga sukod sa resulta sa pagtuon sa panukiduki nagpakita nga ang curcumin nag-restructure sa mga seizure, oxidative stress, ug function sa utok. Dugang pa, kini makatabang sa pagpanalipod sa memory function nga mahimo usab nga mabutang sa peligro sa kalihokan sa pag-atake.
Gigamit ang katakus niini aron mapalig-on ang mga fatty acid sa hunahuna, ang curcumin nagtabang sa mga atleta nga makab-ot ang labi ka maayo nga pisikal nga pasundayag pinaagi sa pagpauswag sa kritikal nga panghunahuna, pagpaayo sa pagsulbad sa problema, ug pagpalambo sa mga maayong pagpili. Ang mga neuroprotective nga kabtangan sa curcumin makatabang usab sa pagbag-o sa mga tisyu. Sa pagkatinuod, base sa Stem Cell Research ug Therapy, usa ka panukiduki nga pagtuon ang gihimo tali sa mga epekto sa curcumin sa endogenous stem cells nga walay gidapigan. Gipakita sa pagtuon nga ang curcumin adunay hinungdanon nga papel sa pag-ayo sa mga selula gikan sa pagsukol sa pagpaaktibo sa mga selula sa microglia. Mga siyentipiko sa Institute sa Neuroscience ug Medisina sa Julich, Germany, naobserbahan ang mga epekto sa dili mapihigong stem cell generation. Atol sa 72-oras nga panahon, ang ebalwasyon ug pagtuki nagpakita ug nagpakita nga ang turmeric curcumin mipauswag sa cellular generation hangtod sa 80 porsyento. Gipakita niini kung unsa ka kusog ang curcumin alang sa malampuson nga paglihok sa kahimsog sa utok.
Ang Panabut ni Dr. Alex Jimenez
Ang nutrisyon usa ka sukaranan nga hinungdan sa kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. Sa karon nga tensiyonado nga kalibutan, bisan pa, mahimo’g malisud ang pagkaon sa husto nga pagkaon, labi na ang pagsiguro nga kanunay naton nga gikuha ang tanan nga kinahanglanon nga sustansya nga kinahanglan naton. Kana, dugang sa dugang nga presyur sa mga trabahante mahimong adunay makadaot nga mga epekto sa kahimsog sa atong utok. Ang mga suplemento sa pagkaon, sama sa curcumin, gipakita nga adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog sa utok. Bisan kung dili kita kanunay adunay "libre nga oras" sa paglingkod ug adunay husto nga balanse nga pagkaon, ang pag-inom sa mga suplemento sa nutrisyon sama sa curcumin, ug uban pa, makatabang sa pagpauswag sa kinatibuk-ang kaayohan sa lawas sa tawo.
Samtang daghang mga panukiduki sa panukiduki nakakaplag nga ang natural nga mga tambal ug botanikal, sama sa mga suplemento sa pagkaon gawas sa mga bitamina ug mineral, nagpadayon nga labing kasagaran nga komplementaryong pamaagi sa kahimsog sa Estados Unidos karon, labi pa. Ang alternatibong mga opsyon sa pagtambal, sama sa pag-atiman sa chiropractic, nagsugod sa paglakip niini sa ilang mga praktis. Sa pagkatinuod, kadaghanan sa mga chiropractor naghatag tambag sa nutrisyon, ingon man usab sa mga rekomendasyon alang sa ubang mga rekomendasyon sa estilo sa kinabuhi, isip usa ka kinatibuk-ang bahin sa ilang plano sa pagtambal. Tungod kay ang pag-atiman sa chiropractic gibase sa ideya sa natural nga pagtratar sa lawas sa tawo sa kinatibuk-an, pagpauswag sa kaugalingon nga mga kabtangan sa pag-ayo nga wala’y paggamit sa mga tambal ug / o mga tambal ingon man uban pang mga invasive nga pamaagi, kini nga propesyon sa pag-atiman sa panglawas nagsalig sa pagtanyag sa kinahanglan nga mga sangkap sa pagpadayon sa kahimsog. alang sa labing maayo nga kahimsog ug kahimsog. Kini nga mga sangkap mahimong maglakip sa nutrisyon, tubig, pahulay, ehersisyo, ug limpyo nga hangin. Daghang mga chiropractor ang nagtanyag usab mga suplemento sa curcumin aron matabangan ang pagpauswag sa pagkaayo.
Kini nga talagsaon nga suplemento sa nutrisyon, curcumin, makatabang sa pagpalambo sa katin-awan sa pangisip, pagpalambo sa pag-ila, pagpalambo sa paglahutay, ug paghatag og anxiolytic nga mga benepisyo. Bisan kung kini labi pa nga paghimo sa trabaho, o usa ka labi ka maayo nga disposisyon, ang curcumin usa ka tinago nga bulawan nga mutya alang sa kahimsog.�Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic ingon man sa mga kadaot sa spinal ug kondisyon. Aron hisgutan ang hilisgutan, palihug ayaw pagpangutana kang Dr. Jimenez o kontaka kami sa�915-850-0900�.
Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez
Dugang nga mga Hilisgutan: Sakit sa Bukobuko
Sakit sa likod mao ang usa sa labing kaylap nga hinungdan sa pagkabaldado ug wala’y trabaho nga mga adlaw sa trabaho sa tibuuk kalibutan. Sa tinuud, ang sakit sa bukobuko gipasangil nga ikaduha nga kasagarang hinungdan sa mga pagbisita sa opisina sa doktor, nga mas daghan kaysa mga impeksyon sa taas nga respiratoryo. Gibana-bana nga 80 porsyento sa populasyon ang makasinati og usa ka matang sa sakit sa likod labing menos kausa sa tibuok nilang kinabuhi. Ang dugokan usa ka komplikado nga istruktura nga gilangkoban sa mga bukog, lutahan, ligaments ug kaunuran, ug uban pang humok nga mga tisyu. Tungod niini, mga kadaot ug/o nagkagrabe nga mga kondisyon, sama sa herniated discs, mahimong mosangpot sa mga sintomas sa sakit sa likod. Ang mga samad sa sports o mga aksidente sa awto sa kasagaran mao ang labing kanunay nga hinungdan sa sakit sa bukobuko, bisan pa, usahay ang pinakasimple nga mga paglihok mahimong adunay sakit nga mga sangputanan. Maayo na lang, ang alternatibong mga opsyon sa pagtambal, sama sa pag-atiman sa chiropractic, makatabang sa pagpagaan sa sakit sa likod pinaagi sa paggamit sa mga pag-adjust sa taludtod ug mga pagmaniobra sa manwal, nga sa katapusan makapauswag sa paghupay sa kasakit.
Curcumin mao ang nag-unang aktibo nga sangkap nga makit-an sa turmeric, usa ka mahayag nga dalag nga humot nga pulbos nga nakuha gikan sa rhizome sa usa ka tanum sa pamilya nga ginger nga sagad gigamit alang sa pagtilaw ug pagkolor sa lainlaing mga pagkaon sa Asya, ingon man usa ka kusgan kaayo nga antioxidant nga dugang adunay kusog nga anti - makapahubag epekto. Samtang ang turmeric gigamit sa daghang henerasyon tungod sa mga kabtangan sa medisina niini, ang sulud sa curcumin sa tinuud dili kaayo taas. Busa, kung gusto nimong masinati ang hingpit nga mga benepisyo niini, mahimong labing maayo nga magkuha usa ka suplemento nga adunay daghang kantidad sa curcumin, o mas maayo pa, usa ka suplemento nga espesyal nga giporma aron makuha ang mga benepisyo sa kini nga natural nga kemikal nga compound.
Ang curcumin sa katapusan makit-an sa turmeric, ang panguna nga sangkap sa curry, ug ingon usa ka kusgan nga antioxidant nga nagtanyag daghang mga benepisyo sa kahimsog, ang curcumin makatabang sa pagsuporta sa hiniusang kahimsog ug function sa cardiovascular, ug kini makatabang sa pagpadayon sa usa ka normal nga reaksyon sa panghubag sa lawas sa tawo. Ang mga indibiduwal sa tibuok Asia nakabenepisyo gikan sa makapahimsog nga mga epekto sa curcumin sulod sa mga siglo.�Bisan gikuha ingon nga suplemento sa nutrisyon o gikan sa mga pagkaon, bisan pa niana, ang curcumin kasagarang dili kaayo masuhop sa agos sa dugo.
Maayo na lang, ang mga eksperto sa kalibutan sa mga teknolohiya sa botanical extract nakadiskobre sa yawe sa pagsuyup sa curcumin: teknolohiya sa phytosome. Ang Meriva curcumin phytosome usa ka talagsaon nga curcumin extract nga mas maayo nga masuhop kay sa ubang mga curcumin extract. Ang mga sustansya sa curcumin nga kaniadto talagsaon sa mga eksperimento sa "test tube" dili kaayo masuhop kung gikuha sa binaba sa mga tawo. Ang produkto nga Curcumin Phytosome nga gilangkuban sa Meriva� naghiusa sa curcumin sa lain nga bioactive nutrient, sa ingon mahinuklugong nagpauswag sa pagsuyup niini ug nagpagawas sa kinatibuk-ang potensyal sa kahimsog ug kahimsog.�Ang Meriva usa ka talagsaon, patente, produkto nga curcumin nga gipagawas sa oras.
Overview sa Produkto sa Meriva
Ang mga phytosome mao ang mga extract sa tanum nga gigapos sa phosphatidylcholine, o PC, usa ka importante nga bahin sa indibidwal nga mga selula. Ang lawas sa tawo makahimo sa PC, o phosphatidylcholine, apan mahimo pa kini makuha gikan sa pagkaon ug / o mga suplemento. Kung gikuha sa binaba, ang PC maayo kaayo nga masuhop.�Ang PC usa ka hinungdanon nga bloke sa pagtukod alang sa mga lamad, ang labing dinamikong mga bahin sa metaboliko sa atong mga selula. Ang PC lagmit nga nagbalhin sa mga curcumin sa agos sa dugo hangtod nga kini moabut sa mga lamad sa selula. Nakaplagan sa mga tigdukiduki ang usa ka paagi sa pag-attach sa usa ka curcumin extract sa PC para sa superyor nga pagsuyup, padulong ngadto sa Meriva.�Ang curcumin phytosome kay usa ka curcumin nga molekula nga gigapos sa usa ka molekula sa PC. Dili sama sa curcumin nga nag-inusara, ang PC maayo kaayo nga masuhop sa binaba.
Kung ang mga konsumedor mogamit sa Meriva curcumin phytosome, ang lawas mosuhop sa PC ingon man ang gilakip nga curcumin, nga mosangput sa daghang curcumin nga makaabut sa mga selyula nga labi nga makabenepisyo gikan niini. Human madawat ang curcumin phytosomes isip suplemento sa pagdiyeta, gipanalipdan sa PC ang konektadong curcumin niini ug madala kini sa ekonomikanhong paagi tabok sa lining sa intestinal ug ngadto sa naglibot nga dugo. Ang mga curcumin sa phytosomes sobra sa 29 ka beses nga mas maayo nga masuhop kaysa curcumin lamang. Ang PC mismo adunay napamatud-an nga mga benepisyo alang sa atay, tinai, ug baga, ug ang paglungtad niini sa Meriva curcumin phytosome nagpadako sa mga benepisyo nga makuha gikan sa curcumin lamang.
Ang Panabut ni Dr. Alex Jimenez
Ang turmeric adunay upat ka dagkong curcuminoids: curcumin, demethoxycurcumin, bisdemethoxycurcumin ug cyclocurcumin. Kini nga mga kemikal nga compound gipakita nga adunay daghang mga benepisyo, mao nga ang turmeric usa ka sukaranan nga pagdugang sa pagluto sa Asia. Bisan pa, ang curcumin, ingon man ang tanan nga uban pang mga curcuminoids, dili maayo nga masuhop sa lawas sa tawo kung gikuha sa binaba. Nahimo sa mga tigdukiduki ang Meriva curcumin phytosome, usa ka curcumin compound nga gigapos sa molekula nga phosphatidylcholine, o PC, nga nagpasiugda sa husto nga pagsuyup sa curcumin. Ang Meriva curcumin phytosome makahatag og lain-laing mga benepisyo sa panglawas, lakip na ang panan-aw ug kahimsog sa mata, hiniusang kahimsog ug bisan ang mga benepisyo sa paghapa, ug uban pang mga kabtangan sa medisina.
Meriva Curcumin Phytosome Research
Curcumin phytosome uban sa Meriva' kay usa ka gamhanan nga antioxidant nga nanalipod sa mga selula ug mga tisyu pinaagi sa pagpakig-away free radicals. Nailhan usab kini nga suportahan ang himsog nga hiniusang function, kahimsog sa mata ug kahimsog sa sirkulasyon sa gamay nga sudlanan. Ang curcumin gikuha gikan sa turmeric ug naghatag og curcumin complex lakip na, curcumin, bisdemethoxy curcumin ug demethoxy curcumin. Ang Meriva curcumin phytosome gihimo gamit ang patented Phytosome nga teknolohiya nga nagpalambo sa pagsuyup sa mga curcumin. Ang komprehensibo nga panukiduki sa miaging quarter sa usa ka siglo nagsugyot nga ang curcumin makatabang sa pagsumpo sa mga hilo, dugang sa pag-impluwensya sa pagkaluwas sa cell pinaagi sa ubang mga paagi.
Bisan kung ang mga curcumin dili kaayo masuhop, ang teknolohiya sa Phytosome nakatabang sa pagpauswag sa bioavailability. Ang teknolohiya nagbag-o sa matag molekula sa curcumin nga adunay usa o daghang mga atomo sa nutrient phosphatidylcholine, o PC, aron makamugna ang mga molekular nga komplikado nga gitawag nga phytosomes. Ang mga molekula sa curcumin sa Meriva' phytosome complexes mas lig-on batok sa pagkahugno ug mas maayo nga maghiusa ngadto sa tubig aron kini mas maayo nga masuhop kon gamiton sa binaba. Ang mga molekula sa PC sa mga phytosome nagsilbi nga usa ka "sakyanan sa paghatud" o bisan "chaperone", nga dili lamang sa kemikal nga pagpanalipod sa mga molekula sa curcumin apan labi usab nga nagdugang ang pagsuyup niini. Usa ka panukiduki sa pagsuyup sa tawo nakadiskobre nga ang mga curcumin masuhop sa dihang gikuha ingon nga Meriva curcumin phytosomes, kon itandi sa ilang mga batakang molekula nga porma.
Ang daghang mapuslanon nga mga epekto nga gipahinungod sa gamut sa turmeric nalambigit sa mga antioxidant nga kabtangan sa mga curcumin nga naa niini. Kini nga antioxidant nga kalihokan maka-neutralize sa mga free radical nga naghulga sa integridad sa mga mobile nga istruktura. Ang mga libre nga radical mahimong mosangpot sa "oxidative stress," usa ka proseso nga makapaaktibo sa kadaot sa selula. Dugang pa, ang stress sa oxidative giisip nga adunay papel sa pag-uswag sa lainlaing mga sakit. Tungod kay ang mga curcumin dili maayo nga masuhop kung gikuha sa binaba, kini mahimo nga makapugong sa ilang biolohikal nga mga aksyon. Ang Phytosome' nga teknolohiya nga gigamit sa Meriva' curcumin phytosome nagmugna sa phytosome complexes nga napamatud-an nga mas maayo nga masuhop.
Usa ka pagtuon sa 2007 nga gipatik sa journal, Cancer Chemotherapy and Pharmacology, nagpadayag sa talagsaong bioavailability sa Meriva sukwahi sa ordinaryo nga curcumin. Ang lebel sa atay sa curcumin mas taas usab sa suplemento sa Meriva. Usa ka bag-o nga pagtuon sa panukiduki sa tawo nagpakita usab nga ang Meriva curcumin phytosome adunay 29 ka beses nga mas taas nga bioavailability. Ang suplemento sa Meriva miresulta usab sa mas taas nga konsentrasyon sa plasma sa curcumin gikan sa mas gamay nga dosis kon itandi sa ordinaryong curcumin. Sa bag-ohay nga walo ka bulan nga pagsulay sa tawo, si Meriva gipakita nga nagdasig sa usa ka himsog nga makapahubag nga reaksyon. Ang mga tawo nakasinati og mga pag-uswag sa klinikal ug biochemical nga mga end-point nga may kalabutan sa hiniusang kahimsog.
Daghang mga pagtuon ang nagpakita sa mga epekto sa hepatoprotective sa curcumin, hinungdan nga gisugyot sa mga tigdukiduki ang paggamit niini sa pagpanalipod sa atay gikan sa mga exogenous nga insulto tungod sa mga hilo sa kinaiyahan. Ang curcumin usab adunay kapasidad sa pagdugang sa sirkulasyon ug solubility sa apdo. Ang mga epekto sa hepatoprotective sa Curcumin tungod sa usa ka bahin sa lead free-radical scavenging; bisan pa, ang curcumin nagpalambo usab sa natural nga sistema sa antioxidant sa lawas, nga nagpataas sa lebel sa glutathione, sa ingon nagtabang sa detoxification sa hepatic ug nagpugong sa pagporma sa nitrosamine. Dugang pa, ang mga pagtuon sa panukiduki nagpakita sa daghang uban pang mga benepisyo sa kahimsog sa Meriva curcumin phytosome, lakip ang suporta niini sa hiniusang kahimsog, kahimsog sa mata, panan-aw ug sirkulasyon, ingon man daghang mga benepisyo sa paghapa, ug uban pa.
Nagsuporta sa Joint Health - Duha ka Mga Pagsulay sa Klinikal
Sa duha ka double-blind nga mga pagsulay nga adunay mga subject nga adunay mga problema sa tuhod, si Meriva, nga gikuha sa mga 1,000 mg / adlaw, gipauswag ang treadmill walk space sa 345 nga porsyento human sa walo ka bulan. Gipaayo niini ang kasakit sa lutahan, pagkagahi, paghubag ug hiniusang trabaho. Ang pag-inom sa mga tambal nga napalit sa reseta mius-os ug 63 porsiyento ug ang dili maayong epekto niini mius-os ug 67 porsiyento. Ang mga presyo sa medikal sa mga hilisgutan nahulog 45 porsyento pagkahuman sa 8 ka bulan. Ang C-Reactive Protein, o CRP, nga mga lebel gipaubos ngadto sa mas himsog nga lainlain. Human sa walo ka bulan, ang Karnofsky Scale sa kaayohan mibalhin ngadto sa "makahimo sa ordinaryo nga kalihokan."
Nagsuporta sa Panglawas sa Mata, Panan-awon, Sirkulasyon - Tulo ka Mga Pagsulay sa Klinikal
Ang usa ka kanunay nga problema sa mata mao ang kanunay nga kapula nga nagpadayon sa pagbalik bisan kung kini natangtang. Sa usa ka clinical trial, 106 ka mga pasyente ang nakakuha sa Meriva, nga gikuha sa mga 1,200 mg/adlaw, sulod sa usa ka tuig. Adunay 86 porsyento nga mas gamay nga pagbalik sa kini nga pagpapula, ug sa 82 porsyento niini nga mga pasyente, gibana-bana nga 87 gikan sa 106, wala gyud kini mibalik. Sa laing pagtuon, ang Meriva, nga gikuha sa mga 1,000 mg/adlaw, nagpauswag sa sirkulasyon sa dugo sa retinal, paghubag sa retinal, ug panan-aw. Sa upat lang ka semana, ang visual sharpness miuswag gikan sa inisyal nga average nga 20/122-155 ngadto sa 20/32-78. Gipauswag usab ni Meriva ang sirkulasyon sa ubang bahin sa lawas. Sa mga lugar nga adunay mga isyu sa sirkulasyon sa dugo sa tiil, gipaubos niini ang resistensya, gipataas ang pagkonsumo sa oksiheno, ug gipauswag ang pagkontrol sa nerbiyos sa mga network sa capillary. Ang Karnofsky Score sa kaayohan sa mga subject miuswag, gikan sa "normal nga kalihokan, uban ang paningkamot" ngadto sa "normal nga kalihokan."
Breakthrough Prostate Benepisyo uban sa Meriva
Sa usa ka klinikal nga pagsulay sa tunga-tunga nga mga lalaki nga adunay mga problema sa prostate, ang Meriva, nga gikuha sa 1,000 mg / adlaw, gipauswag pag-ayo: pagbati sa dili kompleto nga paghaw-as sa pantog, frequency sa pag-ihi, paghunong sa pag-agos / pagsugod, huyang nga sapa, pagpamug-ot ug pagbangon sa gabii, pag-ihi. block, ug lebel sa PSA. Ang kalidad sa kinabuhi ug sekswal nga kalihokan miuswag usab. Ang Meriva curcumin phytosome breakthrough naggarantiya nga ang mga curcumin epektibo nga gihatag sa mga selula sa tawo, sa functional mix sa PC, o phosphatidylcholine. Daghang epektibo nga klinikal nga mga pagsulay ang nagtukod sa curcumin phytosome nga gilangkuban sa Meriva' isip "standard nga bulawan" usa sa mga suplemento sa curcumin.
Sa konklusyon,�Ang Meriva curcumin phytosome gigapos sa phosphatidylcholine, o PC, alang sa dugang nga pagsuyup ug bioavailability, sa katapusan manalipod sa DNA batok sa kadaot sa mga free radical ug reactive oxygen species, lakip sa paghatag ug lain-laing mga benepisyo sa panglawas. Uban sa gipauswag nga pagsuyup pinaagi sa usa ka gipaayo nga curcumin absorb delivery system, ang Meriva curcumin phytosome gidokumento sa klinika aron mapauswag ang hiniusang kahimsog, kahimsog sa mata, panan-aw ug sirkulasyon, ug bisan adunay mga benepisyo nga nakahapa. Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic ingon man sa mga kadaot ug kondisyon sa taludtod. Aron hisgutan ang hilisgutan, palihug ayaw pagpangutana kang Dr. Jimenez o kontaka kami sa�915-850-0900�.
Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez
Dugang nga mga Hilisgutan: Sakit sa Bukobuko
Sakit sa likod mao ang usa sa labing kaylap nga hinungdan sa pagkabaldado ug wala’y trabaho nga mga adlaw sa trabaho sa tibuuk kalibutan. Sa tinuud, ang sakit sa bukobuko gipasangil nga ikaduha nga kasagarang hinungdan sa mga pagbisita sa opisina sa doktor, nga mas daghan kaysa mga impeksyon sa taas nga respiratoryo. Gibana-bana nga 80 porsyento sa populasyon ang makasinati og usa ka matang sa sakit sa likod labing menos kausa sa tibuok nilang kinabuhi. Ang dugokan usa ka komplikado nga istruktura nga gilangkoban sa mga bukog, lutahan, ligaments ug kaunuran, ug uban pang humok nga mga tisyu. Tungod niini, mga kadaot ug/o nagkagrabe nga mga kondisyon, sama sa herniated discs, mahimong mosangpot sa mga sintomas sa sakit sa likod. Ang mga samad sa sports o mga aksidente sa awto sa kasagaran mao ang labing kanunay nga hinungdan sa sakit sa bukobuko, bisan pa, usahay ang pinakasimple nga mga paglihok mahimong adunay sakit nga mga sangputanan. Maayo na lang, ang alternatibong mga opsyon sa pagtambal, sama sa pag-atiman sa chiropractic, makatabang sa pagpagaan sa sakit sa likod pinaagi sa paggamit sa mga pag-adjust sa taludtod ug mga pagmaniobra sa manwal, nga sa katapusan makapauswag sa paghupay sa kasakit.
Turmeric: Pahuwayon ta gamay ang imong hunahuna. Sama sa bisan unsang suplemento sa pagkaon, adunay husto nga mga paagi sa pagkuha sa gamut nga turmeric nga labing makabenepisyo sa imong kahimsog. Among girepaso ang mga butang nga hinumduman aron malimitahan ang bisan unsang posibleng epekto.�
Potensyal nga Benepisyo Sa Turmeric Root�
Ang compound nga naghatag turmeric gamut ang pirma niini nga mahayag nga yellow nga kolor mao usab ang compound nga nagputos sa potensyal nga benepisyo sa kahimsog: curcumin. Ang curcumin � ug busa turmeric root � gituohan nga makahatag og pipila ka nindot nga mga benepisyo sa panglawas, lakip na ang suporta sa lutahan ug kaunoran nga kahupayan, pagpalambo sa himsog nga pagkatigulang sa utok, pagsuporta sa himsog nga digestive tract, ug pagmintinar sa himsog nga lebel sa kolesterol nga anaa na sa normal. range.
Apan wala kana magpasabot nga ang pagkuha sa 10 ka turmeric root supplement capsules sa makausa makahatag kanimo ug 10 ka pilo sa potensyal nga kaayohan. Sukwahi gyud. Adunay husto ug sayop nga mga paagi sa pagkonsumo sa suplemento sa paningkamot nga makunhuran ang posible nga mga epekto.
Paglikay sa Turmeric Root Side Effects
Sumala sa�MentalHealthDaily.com, kung magdugang ka ug turmeric root, labi na sa taas nga dosis, posible nga makasugat ka ug dili gusto nga side effects sa usa ka punto o sa lain. Ang duha ka kasagarang side effect nga nalangkit mao ang diarrhea ug kasukaon. Taas sa lista sa posible nga mga epekto usab mao ang:
Pagnipis sa dugo. Gipakita sa pipila ka panukiduki nga ang curcumin mahimong adunay mga epekto nga anticoagulant nga makapahinay sa pag-clot sa dugo. Kon nagkuha ka na og blood thinner, pakigsulti sa imong doktor bahin sa imong tinguha sa pagdugang og turmeric root supplement, ug hunong sa paggamit labing menos duha ka semana sa dili pa ang bisan unsang operasyon.
Ang ubang mga banabana nagpakita nga usa sa upat ka turmeric root user makamatikod sa pagtaas sa bloating ug passing gas. Aron makunhuran ang kalagmitan nga makasinati niining partikular nga epekto, hunahunaa ang usa ka dosis nga ubos pa sa 6 gramos kada adlaw, ug likayi ang pagkuha sa imong suplemento sa walay sulod nga tiyan.
Ubos nga asukal sa dugo. Ilabi na sa mga adunay mga kabalaka sa kahimsog nga may kalabotan sa glucose sa dugo, ang mga suplemento sa turmeric root mahimo’g maghatag kini nga dili gusto nga epekto. Ang ubang mga eksperto nagtuo nga ang curcumin mahimo’g molihok aron mapadako ang mga nag-una nga mga isyu sa asukal sa dugo.
Ang dili kaayo komon nga mga side effect mahimo usab nga maglakip sa pag-flush sa nawong, hilanat, labad sa ulo, pantal sa panit ug bisan ubos nga testosterone.
Apan sama sa bisan unsang suplemento o tambal, hinumdomi nga ang kagrabe ug gidaghanon sa mga epekto nga imong nasinati lagmit nga adunay lainlaing mga hinungdan ug hinungdan. Hinumdomi nga ang pipila ka mga tawo mahimo’g dili makasinati bisan unsang mga epekto.
Mga Rekomendasyon Ug Dosis
Sama sa tanan nga mga tambal ug mga suplemento, giawhag ka namon nga mokonsulta sa imong propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog sa dili pa magdugang usa ka suplemento sa ugat sa turmeric sa imong regimen. Mahimo niyang i-personalize ang mga rekomendasyon sa dosis alang kanimo base sa imong gitinguha nga resulta ug uban pang mga hinungdan � sama sa ubang mga tambal ug suplemento nga imong gikuha. Sabi nga,�WebMD.com�nagtanyag ug pipila ka kinatibuk-ang giya sa paggamit ug turmeric ug paglikay sa posibleng mga epekto:
Kini nga gamut lagmit luwas kung ipadapat sa panit sa hustong paagi hangtod sa walo ka bulan.
Kinahanglang isipon lamang kini nga panghugas sa baba alang sa hamubo nga paggamit.
Para sa taas nga lebel sa kolesterol: 1.4 ka gramo sa turmeric extract sa duha ka gibahin nga dosis matag adlaw sulod sa tulo ka bulan ang gigamit alang niadtong 15 anyos o labaw pa.
Pagbaton og Teknikal
Samtang adunay daghan pa nga mga pagtuon nga pagabuhaton ug mga resulta nga i-report, ang BCM-95 � usa ka kaayo nga mosuhop nga porma sa curcumin, nga mao ang aktibo nga sangkap sa turmeric gamut � kay�napamatud-an sa klinika�aron makatabang sa temporaryong paghupay sa ginagmay nga kasakit. Kung gigamit sa usa ka dosis nga 2 gramo matag adlaw, ang mga boluntaryo miapil sa pagtuon nga wala’y bisan unsang malumo nga dili maayo nga mga reaksyon. Aron sulayan ang BCM-95 para sa imong kaugalingon, among girekomendar�CuraMed�ug uban pang adlaw-adlaw nga suplemento gikan sa�Natural nga Terry. Ug sama sa kanunay, kami mapasigarbuhon sa paghatag kanimo og libre nga pagpadala bisan asa sa US
Nahibal-an kaayo nga ang mga panakot ug mga utanon adunay daghang daghang positibo nga kahimsog. Apan sagad maglibog ta kon pila, pila ug asa sa mga sangkap ang kinahanglan natong gamiton isip suplemento sa pagpakusog sa atong lawas.
Nag-zero kami sa tulo ka sukaranan apan power house nga mga panakot gikan sa imong kusina nga makatabang kanimo nga magpabiling himsog. Dili isulti nga sa panahon karon sa sobra nga paggamit sa pestisidyo, ang paggamit sa mga organikong klase sa kini nga mga panakot mao ang labing maayo ug bugtong paagi nga buhaton.
ginger
Ang gamut sa luya, nga usa ka staple sa matag Indian Kitchen makahimo og daghang mga katingalahan.
Ang luya nailhan sulod sa kapin sa duha ka libo ka tuig isip usa ka tambal nga tambal nga epektibo sa pagtambal sa mga problema sa paghilis, kasukaon, hangover ug mga gas. Ang modernong mga pagtuon nakit-an nga kini epektibo sa pagtambal sa pagsuka, pagpanalipod sa gastric mucosa ug pagpaayo sa mga kondisyon sa panghubag.
turmeric
Ang turmeric adunay anti-aging, antioxidant, anti-inflammatory properties. Ang curcumin mao ang mahika nga substansiya, nga naghatag sa turmeric sa iyang bulawan nga kolor ug sa daghang mga benepisyo sa kahimsog. Ang mga purong extract sa Curcumin anaa usab sa merkado karong mga adlawa.
Daghang mga pagtuon ang nagpadayag nga ang turmeric adunay ubos nga pagsuyup ug paspas nga metabolismo. Makatabang kini sa paglimpyo sa imong sistema sa mga hilo ug makatabang usab sa pagsuyup sa mga sustansya. kini usa ka front runner alang sa pagpakig-away sa mga impeksyon.
cinnamon
Ang cinnamon usa sa labing daghang gamit nga panakot sa tanan. Uban sa tam-is ug halang nga mga nota, kini usa ka paborito nga dali nga magamit alang sa usa ka halapad nga lainlaing mga pagpangandam. Kini nga spice taas usab kaayo sa antioxidants ug makatabang sa kahimsog sa kasingkasing, makig-away sa diabetes ug mapanalipdan ang function sa utok.
Nindot kini isip usa ka freshener sa baba.
Ang usa ka yano nga ilimnon mahimo gamit ang usa ka kutsarita nga puno sa matag usa niini nga mga sangkap nga gisagol sa usa ka baso nga init nga tubig. Ang pagdugang og usa ka tinulo nga dugos ug usa ka pagpislit sa apog makapaarang-arang pa niini. Mahimo nimong gamiton ang ether nga gipulbos nga bersyon sa mga panakot o kini nga presko ug grate kini sumala sa imong mga kinahanglanon.
Gawas sa pagkonsumo niini isip usa ka ilimnon, mahimo nimong iapil ang usa ka pinch sa matag panakot sa halos tanan nga imong giluto. Pagmamugnaon ug paghunahuna bahin sa paggamit sa labi pa niini nga mga sangkap sa imong mga salad ug bisan ang mga smoothies.
Kausa sa usa ka adlaw, sa pagsugod sa adlaw, ang pag-inom sa usa ka tasa niini nga booster maghimo sa imong lawas nga mapasalamaton kanimo.
Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic ug spinal injuries ug kondisyon. Aron mahisgutan ang mga kapilian sa hilisgutan, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900 .
Dugang nga mga Hilisgutan: Ubos nga Sakit sa Bukobuko Human sa Auto Injury
Human nga nalambigit sa usa ka aksidente sa sakyanan, ang mga samad sa liog ug nagkagrabe nga mga kondisyon, sama sa whiplash, mao ang pipila sa labing kasagarang gitaho nga mga matang sa mga kadaot, tungod sa kusog sa epekto. Nadiskobrehan sa usa ka pagtuon, bisan pa niana, nga ang lingkoranan sa usa ka sakyanan kasagarang mosangpot usab sa mga samad, hinungdan sa kasakit sa ubos nga bukobuko ug uban pang mga sintomas. Ang sakit sa ubos nga bukobuko usa usab sa usa sa labing kasagaran nga mga tipo sa mga kadaot sa aksidente sa awto sa US lamang.
Ang turmeric lumad sa India ug Southeast Asia. Sa India, ang turmeric gigamit sa mga tambal nga Ayurvedic tungod sa mga terapyutik nga kabtangan niini, isip usa ka disinfectant ug pagtambal sa laryngitis, bronchitis, ug diabetes. Ang turmeric kay gikan sa rhizomes (underground stems) sa tanom Curcuma longa, usa ka membro sa pamilyang ginger.
Ang curcumin mao ang labing aktibo nga sangkap sa turmeric, nga naglangkob sa taliwala sa 2-6% niini nga panakot. Kini adunay gamhanan nga antioxidant ug anti-inflammatory properties.
Ang mga nag-unang sangkap sa turmeric naglakip sa:
Essential nga mga lana sama sa cineole, termerone ug cymene
Curcuminoids sama sa curcumin ug desmethoxycurcumin
Importante nga minerales sa lawas sama sa potassium, manganese, copper, iron, zinc ug magnesium
Bitamina B3, B6, C, E ug K
Matunaw ug dili matunaw nga fiber sa pagkaon
Ang turmeric gigamit alang sa makapahubag nga mga sakit, lakip ang arthritis, tendonitis, ug mga kondisyon sa autoimmune. Pag-inom og 400-600mg nga turmeric extract 3 ka beses kada adlaw o ingon sa gimando sa label sa produkto. Pangitaa ang mga produkto nga estandard para sa 95% nga curcuminoids. Ang curcumin o turmeric nga gikuha sa binaba dili maayo nga masuhop gawas kung gikuha itom nga pepper o piperine. Kung mamalit alang sa mga suplemento, siguruha nga ang imong gipili adunay sulud nga black pepper extract o piperine. Pagmapailubon kung magkuha ug mga suplemento sa turmeric, ang tibuuk nga mga benepisyo mahimong dili makita sa walo ka semana.
Pipila ka benepisyo sa panglawas sa turmeric:
Laygay nga Panghubag�ug Kasakit
Niadtong 2009, usa ka pagtuon ang gipatik sa Journal of Alternative and Complimentary Medicine, nga nagtandi sa mga epekto sa paghupay sa kasakit sa curcumin (ang aktibong sangkap sa turmeric) ug ibuprofen. Nakaplagan nga ang curcumin naghatag og parehas nga epektibo o mas maayo nga mga resulta sama sa ibuprofen. Niadtong 2006, ang usa ka pagtuon nagpakita nga ang turmeric mas epektibo sa pagpugong sa joint inflammation ug pagpakunhod sa joint inflammation kay sa NSAIDS.
Rheumatoid Arthritis
Tungod sa taas nga anti-inflammatory properties niini, ang turmeric epektibo kaayo sa pagtabang sa mga tawo sa pagdumala sa rheumatoid arthritis (RA). Usa ka bag-o nga pagtuon gikan sa Japan nag-evaluate sa relasyon niini sa interleukin (IL)-6, ang makapahubag nga cytokine nga nahibal-an nga nalambigit sa proseso sa RA, ug nakadiskobre nga ang curcumin �makapamenos pag-ayo� niining mga inflammatory marker. Kini nagsugyot nga ang regular nga paggamit sa turmeric mahimo nga usa ka epektibo nga estratehiya aron mapugngan ang pagsugod sa RA gikan sa pag-uswag.� Niadtong 2010 usa ka klinikal nga pagsulay nakit-an nga ang usa ka suplemento sa turmeric nga gitawag og Meriva (gi-standardize sa 75 porsyento nga curcumin inubanan sa phosphatidylcholine) naghatag ug dugay nga pag-uswag sa kasakit ug function sa 100 ka mga pasyente nga adunay tuhod OA.
Depresyon
Ang mga tigdukiduki gikan sa Government Medical College (Bhavnagar, Gujarat, India) nagpatik sa mga resulta sa unang pagtuon niining milabay nga Abril aron sa pagtimbang-timbang sa abilidad sa curcumin sa pagdumala sa depresyon sa usa ka kontrolado nga kahimtang. Ang pagkuha sa 60 ka mga boluntaryo nga nadayagnos nga adunay major depressive disorder (MDD) ug pag-diving sa grupo aron mahibal-an kung giunsa ang pagtratar sa mga pasyente sa curcumin kung itandi sa fluoxetine (Prozac) ug usa ka kombinasyon sa duha, nahibal-an sa mga tigdukiduki nga ang panguna nga curcuminoid sa turmeric dili lamang epektibo. ingon Prozac sa pagdumala sa depresyon apan wala kini nagdala sa tanan nga peligro nga mga epekto nga nakit-an sa mga tambal nga anti-depressive. Sumala sa papel, �Kini nga pagtuon naghatag�una nga klinikal nga ebidensya�nga ang curcumin mahimong gamiton isip epektibo ug luwas nga paagi sa pagtambal sa mga pasyente nga adunay MDD.�
diabetes
Gipakita ang turmeric sa pagpaubos sa lebel sa glucose sa dugo ug pagbali sa resistensya sa insulin. Pananglitan, ang usa ka artikulo nga gipatik sa Biochemistry ug Biophysical Research Communications nagpaambit sa usa ka pagtuon gikan sa Auburn University nga nakadiskobre nga ang curcumin nagpugong sa produksiyon sa glucose sa atay. Makapainteres, napamatud-an sa mga tigdukiduki nga kini sa tinuud 400 ka beses nga labi ka kusgan kaysa Metformin (usa ka sagad nga tambal sa diabetes) sa pagpaaktibo sa AMPK ug ang target nga acetyl-CoA carboxylase (ACC) sa ubos. Ang turmeric naglihok isip usa ka anti-diabetic ug antioxidant sa diabetes, ilabina ang type 1 nga diabetes, nagpauswag sa metaboliko nga function ug gipakunhod ang risgo sa pagtukod sa mga plake sa mga ugat sa mga pasyente sa type 2 diabetes.
Cancer
Gipakita sa bag-ong mga pagtuon nga ang turmeric usa ka kusgan nga kontra sa kanser. Ang curcumin nagpakita sa usa ka marka nga abilidad sa pagpugong sa pagtubo sa selula sa kanser, pagpataas sa lebel sa antioxidant ug sa immune system, ug pagpatay sa mga selula sa kanser. Kini daw nagtrabaho sa pagpalambo sa mitochondrial function sa usa ka cellular nga lebel, ug kini nagpalambo sa metabolismo. Bisan batok sa mga matang sa leukemia nga dili makasugakod sa droga, ang curcumin maoy hinungdan sa pagkamatay sa selula sa mga selula sa kanser.
Panit ug Pagkatigulang
Ang turmeric adunay daghang mga kaayohan sa panit. Kini usa ka natural nga anti-inflammatory aron makunhuran ang kapula o uban pang mga iritasyon sa panit. Kini antibacterial, mao nga kini maayo alang sa mga lama, bugas-bugas ug balanse sa panit. Ang turmeric nindot kaayo sa pagpaayo sa texture sa panit tungod kay kini usa ka exfoliant apan dato usab sa antioxidants. Nindot kini nga natural nga pagtambal sa sulod ug gawas!
Panglawas ug Memorya sa Utok
Pinaagi sa pag-inom ug turmeric, mahimo nimong mapauswag ang pag-inom sa oxygen sa utok, nga makatabang sa tanan nga mga gimbuhaton ug proseso sa utok. Ang turmeric kay makaayo kaayo sa utok ug para sa pagdugang sa memory function. Dili katingad-an, kung ang imong utok molihok sa labing maayo, nan imong madugangan ang pagsuyup sa mga hormone, sama sa seratonin ug melatonin. Busa, pinaagi sa pag-ayo sa batakang pag-obra sa utok, mahimo usab nimo nga ayohon ang ubang mga sakit sa pangisip.
cholesterol
Sumala sa usa ka pagtuon nga gipatik diha sa mga Journal Atherosclerosis niadtong 2004, namatikdan nga ang turmeric extract mahimong gamiton aron makatabang sa pagpakunhod sa pagkadaling ma-oxidation sa LDL cholesterol, usa ka importanteng lakang sa pag-uswag sa sakit sa kasingkasing ug atherosclerosis. Sa usa ka eksperimento, ang kontrolado nga dosis sa turmeric gipakaon sa hypercholesterolemia rabbits ug ang mga epekto sa LDL oxidation gisusi. Nakaplagan sa eksperimento nga ang turmeric episyente nga nagkuha ug nagpamenos sa lebel sa kolesterol sa dugo uban ang pagkaylap sa atherosclerosis sa paglabay sa panahon.
Niadtong 2005, usa ka pagtuon nga gipatik sa Medical Science Monitor nga giulohan og International Medical Journal sa Eksperimental ug Klinikal nga Pagpanukiduki nag-imbestigar sa antioxidant ug hypolipidemic nga benepisyo sa curcumin sa mga ilaga. Ang mga tigdukiduki nag-aghat sa hypercholesterolemia sa mga ilaga pinaagi sa pagpakaon kanila sa taas nga kolesterol nga pagkaon sulod sa 7 ka adlaw. Pagkahuman gidugang nila ang 0.5% nga curcumin sa pagkaon sa mga hayop. Ang mga resulta sa pagtuon nagpakita; mikunhod ang serum total cholesterol sa 21%, mikunhod ang serum LDL cholesterol sa 42.5%, ug misaka sa serum HDL cholesterol sa 50%. Ang mga tigdukiduki nakahinapos nga ang curcumin sa turmeric mao ang phytochemical nga responsable sa pagkunhod sa lebel sa kolesterol. Dugang pa, nahibal-an nila nga ang curcumin nagpamenos sa lebel sa ngabil pinaagi sa pagpanghilabot sa metabolismo, pagsuyup ug pagpagawas sa kolesterol kaysa sa mga mekanismo sa antioxidant. Usa ka sayo nga pagtuon nga gipatik sa Journal of Nutrition niadtong 1970 nakaabot ug susamang mga konklusyon. Gitino sa mga tigdukiduki nga ang epekto sa pagpaubos sa kolesterol sa curcumin tungod sa pagtaas sa fecal excretion sa bile acid ug kolesterol.
Usa ka pagtuon nga gipatik sa 2006 sa Journal of Nutritional Biochemistry nagtinguha nga tun-an ang mga epekto sa curcumin sa linya sa selula sa atay sa tawo. Gipakita sa mga tigdukiduki nga ang epekto sa curcumin sa metabolismo sa kolesterol labi ka lawom sa lebel sa genetic. Pinaagi sa pagtambal sa mga selula sa atay sa tawo nga adunay curcumin, ang mga tigdukiduki nakahimo sa pagpakita nga ang turmeric phytochemical nagpataas sa LD-receptor mRNA sa pito ka beses. Gipakita niini nga ang curcumin nagpataas sa pagtaas sa kolesterol pinaagi sa atay ug sa ingon makatabang sa pagtangtang niini gikan sa plasma. Busa, pinaagi sa pagdugang sa populasyon sa mga receptor sa LDL sa atay, ang curcumin nagpadali sa pagkahugno sa LDL cholesterol.
Mga butang nga angay hinumdoman
Likayi ang pag-inom og turmeric kung ikaw adunay gallstones o bile duct dysfunction. Konsultaha ang imong doktor kon ikaw mabdos o nagtomar ug tambal. Ang Piperine makapahinay sa pagtangtang sa pipila ka giresita nga tambal lakip ang phenytoin (Dilantin), propranolol (Inderal), ug theophylline. Gisugyot usab sa pipila ka ebidensya nga ang curcumin mahimong makabalda sa pipila nga mga tambal sa chemotherapy nga gigamit sa pagtambal sa kanser sa suso, busa kung gitambalan ka alang niini nga sakit, siguruha nga hisgutan ang kaarang sa pagkuha sa curcumin sa imong doktor.�Ang turmeric mahimong makabalda sa mga anti-coagulants sama sa aspirin, clopidogrel ug warfarin. Makaapektar usab kini sa mga tambal sama sa nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs).
Doktor sa Chiropractic, Dr. Alexander Jimenez nagsusi pag-ayo sa turmeric ug sa mga benepisyo niini.
Ang herb turmeric ba tinuod nga bag-ong katingalahan nga tambal? O mahimo ba nga ang bag-o nga siyentipikong mga pagtuon nagpakita sa mga North American nga adunay tinuod nga butang sa mga pag-angkon. Kini nga paryente sa luya gitumbok nga tambal sa tanan gikan sa osteoarthritis hangtod sa bun-i hangtod sa depresyon. Gilambigit kini sa usa ka pagtuon sa nalangan nga pagsugod sa type 2 diabetes ug, ang ubang impormasyon nagsugyot nga makatabang kini sa mga pasyente nga adunay kanser.
Giunsa Paghupay sa Turmeric ang Akong Sakit sa Likod
Ang una nakong pasiuna alang niining talagsaon nga panakot mao ang paghunghong sa usa ka kauban nga kustomer sa physical therapy—usa ka maanyag nga mananayaw nga nagpaayo gikan sa operasyon sa tuhod. Samtang naglakaw-lakaw siya nga nagsaklay, wala siya mohunong sa pagngisi. Himoa kana nga kataw-anan ug pahiyum. Natingala ko kung unsa iyang sekreto. I mean come on—Ako adunay laygay nga sakit sa bukobuko nga resulta sa degenerative disc disease, ug ang paborableng mind-set nga taktika misulay na, apan kana dili kanunay sayon.
Usa ka buntag atol sa among inadlaw nga ehersisyo nagsugod kami sa pagsulti. Gisultihan ko niya nga ang turmeric kay moadto siya sa mga tambal alang sa panghubag. Niadtong panahona, gidiskwento nako kini ug klarong nahinumdom nga naghunahuna��Oo, husto Sa unsang paagi nga ang usa ka butang nga sama ka sayon sa usa ka panakot nga daling idugang sa bisan unsang pagkaon mahimong gamhanan kaayo sa pagtangtang sa kasakit ug pagkagahi?
Nilabay ang mga bulan. Ang pisikal nga terapiya nahimong layo nga panumduman. Ang kagahi sa akong kaugalingong buko-buko mikunhod apan nagpabilin gihapon. Bata pa kaayo ko para makabati niining daotan nga pagkatigulang! Ang eksakto nga dali nga aksyon dili sigurado kanako karon apan sa usa ka dapit sa dalan nakamata ako nga matig-a pag-usab, uban ang paghunahuna sa turmeric nga miabut kanako. Gipasiga ang bombilya nga wala mapalong. �Ngano man?� Nagtuo ko. Unsa may akong bawasan?
Pagbalik sa Turmeric
Nagsugod ako sa mga suplemento sa nutrisyon ug nagdugang usa ka 450 mg nga kapsula (mga usa ka kutsarita nga puno) gikan sa Nature's Bounty sa akong adlaw-adlaw nga yogurt. Gilabay ko kini ug giablihan lang. Ganahan kaayo ko niini gisugdan nako ang pagdugang sa panakot sa akong pagkaon—gisablig kini sa akong mga salads, yogurt, mashed patatas, sabaw…ikaw nganlan kini. Ug sigurado, ang akong likod dili kaayo gahi kaysa kaniadto.
Palihug timan-i, mahimo nga dili kini makatabang o luwas sa uban samtang ang turmeric nakahimo og katingalahan alang kanako. Sama sa mga sangputanan sa over the counter ug mga reseta nga anti-inflammatory nga tambal, ang turmeric mahimong makapanipis sa dugo. Kung moinom ka ug nonsteroidal anti-inflammatory nga tambal sama sa ibuprofen, ang pagdugang sa turmeric sa imong kaugalingon nga pagkaon mahimong dili maayo.
Nagsugod ko sa pagtan-aw og mas lawom sa akong remedyo samtang gigamit nako ang akong kaugalingon isip guinea pig alang sa pagsulay. Nahingangha ako pag-ayo sa halapad nga panukiduki luyo niining katingalahang tambal. Ang turmeric gigamit sa India ug sa daghang mga tuig sa sobra sa 2,500 4,000 ka tuig sa Ayurvedic nga tambal!
Usa sa akong paborito nga mga resipe mao ang Mantikilya nga Manok ug Rice (Recipe sa ubos). Dili lamang ang resipe nagtawag alang sa turmeric sa mantekilya ingon man sa manok, apan mahimo nimo kini isablig sa imong kaugalingon nga bugas, usab. Nadiskobrehan pa gani nako nga ang pag-ilis sa turmeric sa asin naghatag ug bag-ong mga kahigayonan nga makadugang sa panakot sa akong pagkaon nga adunay gamay nga sodium!
Aktibo nga Ingredient sa Turmeric
Ang curcumin mao ang aktibong substansiya nga naghatag ug turmeric sa talagsaon nga bulawan nga kolor niini. Inubanan sa madasigon, nagsidlak nga kolor nga gihatag niini, sa akong kasinatian, ang mga kabtangan sa medisina parehas nga matahum. Ang turmeric's anti-inflammatory nga posibleng Alzheimer's Disease, Crohn's disease, ug mga epekto nagpasabot nga kini makabenepisyo sa mga pasyente nga adunay arthritis.
Ulo, akong kahimsog ug akong lawas nagmaya ug nalipay na sa superpower nga panakot sukad pa kaniadto. Ang pagduol ug ang akong lebel sa enerhiya usa sa labing mamatikdan nga mga pagbag-o. Kung makahimo ka sa paglihok ug pag-ehersisyo labi pa, ang usa ka masaligon nga pamaagi labi ka dali nga gamiton. Kung makuha nimo ang yawi sa paghupay niini, ang imong kinabuhi mabag-o, sama sa bisan kinsa nga nakalahutay sa hilom nga adunay kanunay nga kasakit makasulti kanimo. Kung walay kasakit, ikaw mahimong buhi. Gihisgotan nako kini nga istorya nga naglaum nga ang turmeric makatabang sa pagbuhi sa uban nga dugay nang nag-antos gikan sa ilang mga prisohan. Pagbantay alang sa pag-upgrade sa turmeric sa akong personal nga blog.
Mahumot nga Indian Mantikilya Recipe sa Manok
Ingon nga usa ka milagro nga panakot, ang turmeric gibantog sukad pa sa una nga panahon. Ang hinungdanon nga tambalan, curcumin, naghatag sa turmeric niini nga buhi, bulawan nga kolor ug maayo nga pagpadako sa kusog nga kusog ug gigamit sa pag-atiman sa daghang mga sakit nga anti-inflammatory. Sulayi kini nga resipe nga naggamit ug turmeric para sa lamian, maayong panihapon!
2 Tbsp nga mantekilya
1-1 / 2 ka tasa nga tinadtad nga sibuyas
2 nga kutsarita nga minasa nga ahos
1 ka kutsara nga grated gingerroot
1-1/2 ka kutsarita nga chili powder
3/4 ka kutsarita nga turmeric, ground cinnamon, ground coriander cumin ug
1 ka lata nga kamatis, gihugasan
1-1 / 2 ka tasa nga gipakunhod ang sodium sabaw sa manok
1 Tbsp brown sugar
1/4 ka kutsarita nga asin ug bag-ong yuta nga paminta
1 tibuok linuto nga rotisserie nga manok, gikuha ang panit ug giputol ang karne
1/3 tasa nga light sour cream
1 ka kutsarita nga tinadtad nga cilantro
Init nga linuto nga basmati (opsyonal)
Matunaw ang mantekilya sa usa ka lawom nga 10-pulgada nga kalan-on sa medium nga kainit. Idugang ang ahos ug sibuyas. Hinay-hinay nga pagluto, pagpalihok kanunay, hangtud nga ang mga sibuyas humok. Mga 5 minutos. Idugang ang turmeric, coriander, ginger root, chili powder, cinnamon, ug cumin. Magluto 1 pa ka minuto.
Idugang ang brown sugar, sabaw sa manok, kamatis, asin ug paminta. Bawasan ang kainit ngadto sa ubos. Tabuni ug simmer sulod sa 10 ka minutos, pagkutaw usahay.
Idugang ang ginunting nga manok ug sour cream. Simmer, walay tabon, sulod sa 5 minutos. Kuhaa gikan sa kainit ug isagol ang cilantro. Pag-alagad sa init nga basmati nga bugas, kung gusto. Isablig ug gamay nga turmeric direkta sa bugas para usab sa mas daghang benepisyo sa panglawas.
Daghang mga tawo ang nagreport nga gibati ang pag-uswag sa ilang kahimtang ug / o kinatibuk-ang kahimsog nga nagkuha sa mga dietary, bitamina, mineral, ingon man / o mga herbal nutritional supplements. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang usa ka angay nga pagkaon ug usab usa ka "daghang bitamina" maghatag sa gikinahanglan nga mga suplemento sa kahimsog alang sa daghang mga tawo. Sa dili pa mokuha ug dugang nga dietary, bitamina, mineral, ug/o herbal supplements kusganong girekomendar nga ang mga pasyente mokonsulta sa ilang pribadong doktor aron hisgotan ang ilang espesipikong kinahanglanon sa suplemento.
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
Mga Rekomendasyon Ug Dosis
