Para sa mga indibidwal nga nagtan-aw sa pagpauswag sa ilang kahimsog sa kahimsog, mahimo ba nga ang usa ka pagsulay sa pagsusi sa kahimsog makaila sa mga potensyal nga lugar ug makatabang sa pagtimbang-timbang sa kinatibuk-ang kahimsog ug pisikal nga kahimtang?
Pagsusi sa kahimsog
Ang usa ka fitness test, nailhan usab nga usa ka fitness assessment, makatabang sa pagtimbang-timbang sa kinatibuk-an ug pisikal nga kahimsog sa usa ka indibidwal. Naglangkob kini sa usa ka serye sa mga ehersisyo aron sa pagdesinyo sa usa ka angay nga programa sa ehersisyo alang sa kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. (National Strength and Conditioning Association. 2017) Ang mga benepisyo sa testing sa fitness assessment naglakip sa:
Pag-ila sa mga dapit nga nagkinahanglan og kalamboan.
Pagtabang sa mga propesyonal sa pagsabot unsa nga matang sa ehersisyo ang pinakaluwas ug labing epektibo.
Pagtabang sa pagsukod sa pag-uswag sa kahimsog sa paglabay sa panahon.
Pagtugot alang sa usa ka indibidwal nga plano nga makatabang sa pagpugong sa mga kadaot ug pagpadayon sa kinatibuk-ang kahimsog sa lawas.
Ang usa ka pagtasa mahimong maglangkob sa daghang mga pagsulay, lakip ang:
Mga pagsulay sa komposisyon sa lawas.
Mga pagsulay sa tensiyon sa cardiovascular.
Mga pagsulay sa paglahutay.
Sakup sa mga pagsulay sa paglihok.
Gituyo kini aron masiguro nga ang indibidwal dili mameligro sa kadaot ug mahatagan ang tigbansay sa mga panabut nga gikinahanglan aron matukod ang klaro ug epektibo nga mga katuyoan sa kahimsog. Ang mga indibidwal nga naghunahuna kung ang pagsulay sa kahimsog makaayo kanila kinahanglan nga mokonsulta sa ilang healthcare provider.
Kinatibuk-ang Kahimsog
Sa wala pa magsugod ang usa ka programa sa kahimsog, hinungdanon nga ipahibalo sa tigbansay ang indibidwal nga kasaysayan sa medikal ug pagkuha sa kinahanglan nga pagtugot gikan sa usa ka nag-unang tighatag sa pag-atiman sa kahimsog. (Harvard Health Publishing. Harvard Medical School. 2012) Ang mga espesyalista sa kalig-on kasagarang mogamit ug usa o daghan pang mga himan sa pag-screen aron makatabang sa pagtino sa indibidwal nga baseline sa panglawas.
Mahimong maglakip kini sa pagkuha sa mga vital sign measurements sama sa gitas-on ug gibug-aton, resting heart rate/RHR, ug resting blood pressure/RBP. Daghang mga trainer ang mogamit usab og physical activity readiness questionnaire/PAR-Q nga naglangkob sa mga pangutana mahitungod sa kinatibuk-ang panglawas. (National Academy of Sports Medicine. 2020) Lakip sa mga pangutana, ang mga indibiduwal mahimong pangutan-on bahin sa mga tambal nga gikuha, bisan unsang mga problema sa pagkalipong o kasakit, o mga kondisyon sa medikal nga mahimong makadaot sa ilang abilidad sa pag-ehersisyo.
Komposisyon sa Lawas
Ang komposisyon sa lawas naghulagway sa kinatibuk-ang gibug-aton sa lawas nga mga sangkap, lakip ang mga kaunuran, bukog, ug tambok. Ang labing komon nga mga paagi sa pagbanabana sa komposisyon sa lawas naglakip sa:
Bioelectrical Impedance Analysis - BIA
Atol sa BIA, ang mga signal sa kuryente gipadala gikan sa mga electrodes pinaagi sa mga lapalapa sa mga tiil ngadto sa tiyan aron mabanabana ang komposisyon sa lawas. (Panglawas sa Doylestown. 2024)
Kini nga mga sukod naggamit sa mga calipers aron mabanabana ang gidaghanon sa tambok sa lawas sa usa ka pilo sa panit.
Cardiovascular Endurance
Ang pagsulay sa paglahutay sa cardiovascular, nailhan usab nga pagsulay sa stress, nagsukod kung unsa ka epektibo ang pagtrabaho sa kasingkasing ug baga aron mahatagan ang oxygen ug kusog sa lawas sa panahon sa pisikal nga kalihokan. (UC Davis Health, 2024) Ang tulo ka kasagarang mga pagsulay nga gigamit naglakip sa:
12-minutos nga Run Test
Napulog-duha ka minuto nga mga pagsulay sa pagdagan gihimo sa usa ka treadmill, ug ang pre-exercise nga rate sa kasingkasing ug respirasyon sa usa ka tawo gitandi sa post-exercise nga kasingkasing ug rate sa pagginhawa.
Pag-ehersisyo nga Stress
Ang pagsulay sa stress sa pag-ehersisyo gihimo sa treadmill o nakahunong nga bisikleta.
Naglangkob kini sa paggamit sa monitor sa kasingkasing ug presyon sa dugo aron masukod ang hinungdanon nga mga timailhan sa panahon sa pag-ehersisyo.
Pagsulay sa VO2 Max
Gihimo sa usa ka treadmill o stationary bike.
Ang V02 max nga pagsulay naggamit usa ka aparato sa pagginhawa aron sukdon ang labing taas nga rate sa pagkonsumo sa oxygen sa panahon sa pisikal nga kalihokan (UC Davis Health, 2024)
Ang ubang mga tigbansay mag-apil sa mga ehersisyo sama sa mga sit-up o push-up aron masukod ang tubag sa piho nga mga ehersisyo.
Kini nga mga resulta sa baseline mahimong magamit sa ulahi aron makita kung ang lebel sa kahimsog ug kahimsog miuswag.
Kalig-on ug Paglahutay
Ang pagsulay sa paglahutay sa kaunuran nagsukod sa gidugayon sa panahon nga ang usa ka grupo sa kaunuran mahimong makontrata ug buhian sa wala pa kini kakapoy. Ang pagsulay sa kusog nagsukod sa labing kadaghan nga puwersa nga mahimo sa usa ka grupo sa kalamnan. (American Council on Exercise, Jiminez C., 2018) Ang mga ehersisyo nga gigamit naglakip sa:
Ang push-up nga pagsulay.
Pagsulay sa kusog ug kalig-on sa core.
Usahay, ang usa ka tigbansay mogamit usa ka metronome aron masukod kung unsa kadugay ang indibidwal makasunod sa ritmo. Ang mga resulta unya itandi sa mga indibidwal sa parehas nga grupo sa edad ug sekso aron magtukod usa ka lebel sa baseline. Ang mga pagsulay sa kalig-on ug paglahutay hinungdanon tungod kay kini makatabang sa tigbansay nga makit-an kung diin ang mga grupo sa kaunuran mas lig-on, huyang, ug nanginahanglan nakapunting nga atensyon. (Heyward, VH, Gibson, AL 2014).
pagka-flexible
Ang pagsukod sa pagka-flexible sa mga lutahan hinungdanon aron mahibal-an kung ang mga indibidwal adunay mga pagkadili balanse sa postura, pagkadili lig-on sa tiil, o mga limitasyon sa lainlaing paglihok. (Pate R, Oria M, Pillsbury L, 2012)
Pagka-flexible sa abaga
Ang pagsulay sa pagka-flexible sa abaga nagtimbang-timbang sa pagka-flexible ug paglihok sa hiniusa nga abaga.
Kini gihimo pinaagi sa paggamit sa usa ka kamot sa pagkab-ot sa luyo sa liog, sa taliwala sa mga abaga, ug sa pikas nga kamot sa pagkab-ot sa likod sa likod, ngadto sa mga abaga, sa pagsukod kon unsa ka layo ang gilay-on sa mga kamot. (Baumgartner TA, PhD, Jackson AS, PhD et al., 2015)
Ang pagsulay sa pagsusi sa kahimsog adunay lainlaing mga benepisyo. Makatabang kini sa mga tigbansay sa pagdesinyo sa usa ka personal nga programa sa pag-ehersisyo, pagtabang sa mga indibidwal sa pag-ila sa mga bahin sa kalig-on nga nagkinahanglan og pag-uswag, pagsukod sa pag-uswag, ug pagdugang sa intensity ug paglahutay sa ilang rutina, nga makatabang sa pagpugong sa mga kadaot ug pagtabang. pagmintinar sa kinatibuk-ang panglawas. Nagtutok kami sa kung unsa ang molihok alang kanimo ug naningkamot nga mas maayo ang lawas pinaagi sa mga pamaagi sa panukiduki ug mga programa sa kahimsog. Kini nga natural nga mga programa naggamit sa abilidad sa lawas aron makab-ot ang mga katuyoan sa pagpaayo. Pangutan-a ang usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas o propesyonal sa kahimsog alang sa giya kung kinahanglan nimo ang tambag.
Pate R, Oria M, Pillsbury L, (Eds). (2012). Mga lakang sa kahimsog nga may kalabotan sa kahimsog alang sa kabatan-onan: Pagka-flexible. Sa R. Pate, M. Oria, & L. Pillsbury (Eds.), Fitness Measures ug Health Outcomes sa Kabatan-onan. doi.org/10.17226/13483
Makapangita ba og kahupayan ang mga indibidwal nga adunay Ehlers-Danlos syndrome pinaagi sa nagkalain-laing mga non-surgical treatments aron makunhuran ang joint instability?
Pasiuna
Ang mga lutahan ug ligaments nga naglibot sa musculoskeletal system nagtugot sa ibabaw ug ubos nga mga tumoy sa pagpalig-on sa lawas ug mahimong mobile. Ang lain-laing mga kaunuran ug humok nga connective tissue nga naglibot sa mga lutahan makatabang sa pagpanalipod kanila gikan sa mga samad. Kung ang mga hinungdan sa kalikopan o mga sakit magsugod nga makaapekto sa lawas, daghang mga tawo ang nagpalambo sa mga isyu nga hinungdan sa nagsapaw nga mga profile sa peligro, nga makaapekto sa kalig-on sa mga lutahan. Usa sa mga sakit nga makaapekto sa mga lutahan ug connective tissue mao ang EDS o Ehlers-Danlos syndrome. Kini nga connective tissue disorder mahimong hinungdan sa mga lutahan sa lawas nga mahimong hypermobile. Mahimo kini nga hinungdan sa pagkawalay kalig-on sa hiniusa sa ibabaw ug ubos nga mga tumoy, sa ingon gibiyaan ang indibidwal nga kanunay nga kasakit. Ang artikulo karong adlawa nagpunting sa Ehlers-Danlos syndrome ug sa mga sintomas niini ug kung giunsa nga adunay mga non-surgical nga mga paagi sa pagdumala niining connective tissue disorder. Naghisgot kami sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga naghiusa sa kasayuran sa among mga pasyente aron mahibal-an kung giunsa nga ang Ehlers-Danlos syndrome mahimo nga makig-uban sa ubang mga sakit sa musculoskeletal. Gipahibalo usab namon ug giyahan ang mga pasyente kung giunsa ang lainlaing mga pagtambal nga wala’y operasyon makatabang sa pagpakunhod sa mga simtomas nga sama sa kasakit ug pagdumala sa Ehlers-Danlos syndrome. Giawhag usab namo ang among mga pasyente sa pagpangutana sa ilang mga kaubang medikal nga tighatag og daghang makuti ug importante nga mga pangutana mahitungod sa pag-apil sa nagkalain-laing non-surgical nga mga terapiya isip kabahin sa ilang adlaw-adlaw nga rutina sa pagdumala sa mga epekto sa Ehlers-Danlos syndrome. Dr. Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka akademikong serbisyo. Disclaimer.
Unsa ang Ehlers-Danlos Syndrome?
Kanunay ka bang mobati og hilabihang kakapoy sa tibuok adlaw, bisan human sa tibuok gabii nga pagkatulog? Dali ka bang mabun-og ug maghunahuna kung diin gikan kini nga mga bun-og? O namatikdan ba nimo nga adunay dugang nga gidak-on sa imong mga lutahan? Daghan niini nga mga isyu sagad nga may kalabutan sa usa ka sakit nga nailhan nga Ehlers-Danlos syndrome o EDS nga makaapekto sa ilang mga lutahan ug connective tissue. Ang EDS makaapekto sa connective tissues sa lawas. Ang connective tissues sa lawas makatabang sa paghatag og kalig-on ug elasticity sa panit, mga lutahan, ingon man sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, mao nga kung ang usa ka tawo nag-atubang sa EDS, kini mahimong hinungdan sa usa ka mahinungdanon nga pagkabalda sa musculoskeletal system. Ang EDS kasagarang nadayagnos sa klinika, ug daghang mga doktor ang nakaila nga ang gene coding sa collagen ug mga protina nga nakig-interact sa lawas makatabang sa pagtino kon unsa nga matang sa EDS ang makaapekto sa indibidwal. (Miklovic & Sieg, 2024)
Ang mga Sintomas
Kung nasabtan ang EDS, hinungdanon nga mahibal-an ang pagkakomplikado sa kini nga sakit sa connective tissue. Ang EDS giklasipikar sa daghang mga tipo nga adunay lahi nga mga bahin ug mga hagit nga lainlain depende sa kagrabe. Usa sa labing komon nga matang sa EDS mao ang hypermobile Ehlers-Danlos syndrome. Kini nga matang sa EDS gihulagway sa kinatibuk-ang joint hypermobility, joint instability, ug kasakit. Ang pipila sa mga sintomas nga nalangkit sa hypermobile EDS naglakip sa subluxation, dislokasyon, ug soft tissue injuries nga kasagaran ug mahimong mahitabo sa spontaneously o gamay ra ang trauma. (Hakim, 1993) Kini kasagarang makapahinabog grabeng kasakit sa mga lutahan sa ibabaw ug ubos nga mga tumoy. Uban sa lapad nga mga sintomas niini ug ang personal nga kinaiya sa kondisyon mismo, kadaghanan sa kasagaran wala makaamgo nga ang hiniusang hypermobility komon sa kinatibuk-ang populasyon ug mahimong walay komplikasyon nga nagpakita nga kini usa ka connective tissue disorder. (Gensemer et al., 2021) Dugang pa, ang hypermobile EDS mahimong mosangpot sa spinal deformity tungod sa hyperextensibility sa panit, mga lutahan, ug nagkalain-laing tissue fragility. Ang pathophysiology sa spinal deformity nga nalangkit sa hypermobile EDS nag-una tungod sa muscle hypotonia ug ligament laxity. (Uehara et al., 2023) Kini ang hinungdan sa daghang mga tawo nga makunhuran ang kalidad sa ilang kinabuhi ug adlaw-adlaw nga mga kalihokan sa pagkinabuhi. Bisan pa, adunay mga paagi aron madumala ang EDS ug ang mga sumpay nga mga simtomas niini aron makunhuran ang hiniusa nga pagkawalay kalig-on.
Movement Medicine: Chiropractic Care-Video
Mga Paagi sa Pagdumala sa EDS
Pag-abut sa pagpangita og mga paagi sa pagdumala sa EDS aron makunhuran ang kasakit ug kawalay kalig-on sa hiniusa, ang mga non-surgical nga pagtambal makatabang sa pagsulbad sa pisikal ug emosyonal nga mga aspeto sa kondisyon. Ang mga non-surgical nga pagtambal alang sa mga indibidwal nga adunay EDS kasagarang nagpunting sa pag-optimize sa pisikal nga gimbuhaton sa lawas samtang nagpauswag sa kusog sa kaunoran ug pagpalig-on sa hiniusa. (Buryk-Iggers et al., 2022) Daghang mga indibidwal nga adunay EDS ang mosulay sa pag-apil sa mga pamaagi sa pagdumala sa kasakit ug physical therapy uggamita ang mga brace ug assistive device aron makunhuran ang mga epekto sa EDS ug mapauswag ang kalidad sa ilang kinabuhi.
Mga Non-surgical Treatment Para sa EDS
Nagkalainlain nga mga non-surgical nga pagtambal sama sa MET (muscle energy technique), electrotherapy, light physical therapy, chiropractic care, ug mga masahe makatabang sa paglig-on samtang toning sa palibot kaunoran palibot sa mga lutahan, paghatag og igo nga paghupay sa kasakit, ug limitahan ang dugay nga pagsalig sa mga tambal. (Broida et al., 2021) Dugang pa, ang mga indibiduwal nga nag-atubang sa EDS nagtumong sa pagpalig-on sa apektadong mga kaunuran, pagpalig-on sa mga lutahan, ug pagpauswag sa proprioception. Ang mga non-surgical nga pagtambal nagtugot sa indibidwal nga adunay usa ka customized nga plano sa pagtambal alang sa kagrabe sa mga sintomas sa EDS ug makatabang sa pagpakunhod sa kasakit nga nalangkit sa kondisyon. Daghang mga indibidwal, kung magpadayon sa ilang plano sa pagtambal nga sunud-sunod aron madumala ang ilang EDS ug makunhuran ang mga simtomas nga sama sa kasakit, makamatikod sa pag-uswag sa simtomatiko nga pagkadili komportable. (Khokhar et al., 2023) Kini nagpasabot nga ang mga non-surgical treatments nagtugot sa mga indibidwal nga mas mahunahunaon sa ilang mga lawas ug makunhuran ang sama sa kasakit nga mga epekto sa EDS, sa ingon nagtugot sa daghang mga indibidwal nga adunay EDS sa paggiya sa mas bug-os, mas komportable nga mga kinabuhi nga walay pagbati sa kasakit ug kahasol.
mga pakisayran
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB, & Wagner, ER (2021). Pagdumala sa pagkawalay kalig-on sa abaga sa hypermobility-type nga Ehlers-Danlos syndrome. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). Pag-ehersisyo ug Rehabilitasyon sa mga Tawo nga Adunay Ehlers-Danlos Syndrome: Usa ka Sistema nga Pagrepaso. Arch Rehabil Res Clin Transl, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Judge, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). Hypermobile Ehlers-Danlos syndromes: Mga komplikadong phenotypes, mahagiton nga pagdayagnos, ug dili kaayo masabtan nga mga hinungdan. Dev Dyn, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). Hypermobile Ehlers-Danlos Syndrome. Sa MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp, & A. Amemiya (Eds.), Mga GeneReview((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M., & Edwards, MA (2023). Ang Mga Kaayohan sa Osteopathic Manipulative Treatment sa Pasyente nga May Ehlers-Danlos Syndrome. Cureus, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
Uehara, M., Takahashi, J., & Kosho, T. (2023). Spinal Deformity sa Ehlers-Danlos Syndrome: Pag-focus sa Musculocontractural Type. Mga Gene (Basel), 14(6). doi.org/10.3390/genes14061173
Makatabang ba ang pagsabut sa mga lutahan sa bisagra sa lawas ug kung giunsa kini paglihok sa mga problema sa paglihok ug pagka-flexible ug pagdumala sa mga kondisyon alang sa mga indibidwal nga adunay kalisud sa hingpit nga pagduko o pagpataas sa ilang mga tudlo, tudlo sa tiil, siko, buolbuol, o tuhod?
Hinge Joints
Ang usa ka hiniusa nga porma diin ang usa ka bukog nagkonektar sa lain, nga nagtugot sa paglihok. Nagkalainlain nga mga matang sa mga lutahan lainlain ang istruktura ug paglihok depende sa ilang lokasyon. Kini naglakip sa bisagra, bola ug socket, planar, pivot, saddle, ug ellipsoid joints. (Walay kinutuban. Kinatibuk-ang Biology, ND) Ang mga lutahan sa bisagra maoy mga synovial joints nga naglihok sa usa ka patag sa paglihok: flexion ug extension. Ang mga lutahan sa bisagra makita sa mga tudlo, siko, tuhod, buolbuol, ug tudlo sa tiil ug kontrolahon ang paglihok alang sa lainlaing mga gimbuhaton. Ang mga kadaot, osteoarthritis, ug mga kondisyon sa autoimmune mahimong makaapekto sa mga lutahan sa bisagra. Ang pagpahuway, tambal, yelo, ug pisikal nga terapiya makatabang sa pagpagaan sa kasakit, pagpauswag sa kusog ug hanay sa paglihok, ug pagtabang sa pagdumala sa mga kondisyon.
Anatomy
Ang usa ka lutahan naporma pinaagi sa pagdugtong sa duha o labaw pa nga mga bukog. Ang lawas sa tawo adunay tulo ka nag-unang klasipikasyon sa mga lutahan, nga gi-categorize sa ang-ang diin sila makalihok. Kini naglakip sa: (Walay kinutuban. Kinatibuk-ang Biology, ND)
Mga synarthrosis
Kini mga fixed, dili matarug nga mga lutahan.
Giporma sa duha o labaw pa nga mga bukog.
Mga amphiarthroses
Nailhan usab nga cartilaginous joints.
Ang usa ka fibrocartilage disc nagbulag sa mga bukog nga nagporma sa mga lutahan.
Kini nga mga movable joints nagtugot sa usa ka gamay nga lebel sa paglihok.
Mga diarthrosis
Nailhan usab nga synovial joints.
Kini ang labing kasagaran nga libre nga mobile nga mga lutahan nga nagtugot sa paglihok sa daghang mga direksyon.
Ang mga bukog nga nagporma sa mga lutahan gilinyahan sa articular cartilage ug gilakip sa usa ka hiniusa nga kapsula nga puno sa synovial fluid nga nagtugot sa hapsay nga paglihok.
Ang mga synovial joints giklasipikar ngadto sa lain-laing mga matang depende sa mga kalainan sa istruktura ug sa gidaghanon sa mga motion eroplano nga ilang gitugotan. Ang usa ka hinge joint usa ka synovial joint nga nagtugot sa paglihok sa usa ka eroplano sa paglihok, susama sa usa ka bisagra sa pultahan nga naglihok sa unahan ug paatras. Sulod sa lutahan, ang tumoy sa usa ka bukog kasagarang convex/pointed out, uban ang concave/rounded pasulod aron ang mga tumoy mohaum sa hapsay. Tungod kay ang mga lutahan sa bisagra nagalihok lamang pinaagi sa usa ka eroplano sa paglihok, kini lagmit nga mas lig-on kay sa ubang mga synovial joints. (Walay kinutuban. Kinatibuk-ang Biology, ND) Ang mga lutahan sa bisagra naglakip sa:
Ang mga lutahan sa tudlo ug tudlo sa tiil - tugoti ang mga tudlo ug tudlo sa tiil nga moduko ug molugway.
Ang hiniusang siko - nagtugot sa siko nga moliko ug molugway.
Ang lutahan sa tuhod - nagtugot sa tuhod nga moliko ug molugway.
Ang talocrural joint sa buolbuol - nagtugot sa buolbuol sa paglihok pataas/dorsiflexion ug paubos/plantarflexion.
Ang mga lutahan sa bisagra nagtugot sa mga bukton, mga tudlo, ug mga tudlo sa tiil nga molugway ug moduko paingon sa lawas. Kini nga lihok kinahanglanon alang sa mga kalihokan sa adlaw-adlaw nga pagkinabuhi, sama sa pagligo, pagsinina, pagkaon, paglakaw, pagtindog, ug paglingkod.
Mga kahimtang
Osteoarthritis ug makapahubag nga mga porma sa arthritis mahimong makaapekto sa bisan unsang lutahan (Arthritis Foundation. ND) Ang mga autoimmune inflammatory nga porma sa arthritis, lakip ang rheumatoid ug psoriatic arthritis, mahimong hinungdan sa pag-atake sa lawas sa kaugalingon nga mga lutahan. Kini kasagarang makaapekto sa mga tuhod ug mga tudlo, nga moresulta sa paghubag, pagkagahi, ug kasakit. (Kamata, M., Tada, Y. 2020) Ang gout usa ka makapahubag nga porma sa arthritis nga naugmad gikan sa taas nga lebel sa uric acid sa dugo ug kasagarang makaapekto sa hinge joint sa kumagko sa tiil. Ang ubang mga kondisyon nga makaapekto sa hinge joints naglakip sa:
Mga kadaot sa cartilage sulod sa mga lutahan o ligaments nga nagpalig-on sa gawas sa mga lutahan.
Ang ligament sprains o luha mahimong moresulta gikan sa jammed fingers or toes, rolled ankles, twisting injuries, ug direktang epekto sa tuhod.
Kini nga mga samad mahimo usab nga makaapekto sa meniscus, ang gahi nga cartilage sulod sa lutahan sa tuhod nga makatabang sa pag-unlan ug pagsuhop sa shock.
rehabilitation
Ang mga kondisyon nga makaapekto sa mga lutahan sa bisagra sagad nga hinungdan sa panghubag ug paghubag, nga moresulta sa kasakit ug limitado nga paglihok.
Human sa usa ka kadaot o sa panahon sa usa ka makapahubag nga kondisyon nga mosilaob, ang paglimite sa aktibo nga paglihok ug pagpahulay sa apektadong lutahan makapakunhod sa dugang nga tensiyon ug kasakit.
Ang pagbutang ug yelo makapamenos sa panghubag ug paghubag.
Ang mga tambal nga makapawala sa kasakit sama sa mga NSAID makatabang usab sa pagpakunhod sa kasakit. (Arthritis Foundation. ND)
Sa diha nga ang kasakit ug paghubag magsugod sa paghubas, ang pisikal ug/o occupational nga terapiya makatabang sa pag-ayo sa mga apektadong lugar.
Ang usa ka therapist mohatag og mga stretches ug exercises aron makatabang sa pagpalambo sa joint range of motion ug pagpalig-on sa supporting muscles.
Alang sa mga indibidwal nga nakasinati og hinge joint pain gikan sa usa ka autoimmune nga kondisyon, ang mga biolohikal nga tambal aron makunhuran ang kalihokan sa autoimmune sa lawas ipangalagad pinaagi sa mga infusions nga gihatag matag pipila ka semana o bulan. (Kamata, M., Tada, Y. 2020)
Ang cortisone injection mahimo usab nga gamiton aron makunhuran ang panghubag.
Sa Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic, kami madasigon nga nagpunting sa pagtambal sa mga samad sa mga pasyente ug mga chronic pain syndromes ug pagpalambo sa abilidad pinaagi sa pagka-flexible, paglihok, ug mga programa sa agility nga gipahaum sa indibidwal. Gigamit sa among mga provider ang usa ka hiniusa nga pamaagi aron makahimo mga personal nga plano sa pag-atiman nga naglakip sa Functional Medicine, Acupuncture, Electro-Acupuncture, ug mga protocol sa Sports Medicine. Ang among tumong mao ang natural nga paghupay sa kasakit pinaagi sa pagpasig-uli sa kahimsog ug function sa lawas. Kung ang indibidwal nanginahanglan ug lain nga pagtambal, i-refer sila sa usa ka klinika o doktor nga labing angay alang kanila. Si Dr. Jimenez nakig-uban sa mga top surgeon, clinical specialist, medical researcher, ug nag-una nga rehabilitation providers aron mahatagan ang labing epektibo nga clinical treatments.
Kamata, M., & Tada, Y. (2020). Kaepektibo ug Kaluwasan sa Biologics alang sa Psoriasis ug Psoriatic Arthritis ug Ang Ilang Epekto sa Comorbidities: Usa ka Pagrepaso sa Literatura. Internasyonal nga Journal of Molecular Sciences, 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
Alang sa mga indibidwal nga nag-atubang sa sciatica, mahimo ba nga ang mga non-surgical nga pagtambal sama sa pag-atiman sa chiropractic ug acupuncture makapakunhod sa kasakit ug mapasig-uli ang function?
Pasiuna
Ang lawas sa tawo usa ka komplikado nga makina nga nagtugot sa host nga mahimong mobile ug lig-on kung magpahulay. Uban sa lain-laing mga grupo sa kaunuran sa ibabaw ug ubos nga bahin sa lawas, ang naglibot nga mga kaunuran, tendon, nerves, ug ligaments nagsilbi nga katuyoan alang sa lawas tungod kay silang tanan adunay piho nga mga trabaho sa pagpadayon sa host nga magamit. Bisan pa, daghang mga indibidwal ang nakaugmad ug lainlaing mga pamatasan nga hinungdan sa mga hago nga mga kalihokan nga hinungdan sa mga balik-balik nga paglihok sa ilang mga kaunuran ug kaugatan ug makaapekto sa ilang musculoskeletal system. Usa sa mga nerbiyos nga daghang mga indibidwal ang nag-atubang sa kasakit mao ang sciatic nerve, nga hinungdan sa daghang mga isyu sa ubos nga mga tumoy sa lawas ug, kung dili matambalan dayon, mosangpot sa kasakit ug pagkabaldado. Maayo na lang, daghang mga indibidwal ang nangita mga non-surgical nga pagtambal aron makunhuran ang sciatica ug ibalik ang function sa lawas sa indibidwal. Ang artikulo karon nagpunting sa pagsabut sa sciatica ug kung giunsa ang mga non-surgical nga terapiya sama sa pag-atiman sa chiropractic ug acupuncture makatabang sa pagpakunhod sa mga epekto nga sama sa sakit sa sciatic nga hinungdan sa nagsapaw nga mga profile sa peligro sa ubos nga mga tumoy sa lawas. Gihisgutan namon ang mga sertipikado nga mga medikal nga tighatag nga naghiusa sa kasayuran sa among mga pasyente aron mahibal-an kung giunsa ang sciatica kanunay nga nakig-uban sa mga hinungdan sa kalikopan nga hinungdan sa dysfunction sa lawas. Gipahibalo usab namo ug giyahan ang mga pasyente kung giunsa ang lainlaing mga pagtambal nga wala’y operasyon makatabang sa pagpakunhod sa sciatica ug sa mga correlated nga sintomas niini. Giawhag usab namo ang among mga pasyente sa pagpangutana sa ilang mga kaubang medikal nga tighatag og daghang makuti ug importante nga mga pangutana mahitungod sa paglakip sa nagkalain-laing non-surgical nga mga terapiya isip kabahin sa ilang adlaw-adlaw nga rutina sa pagpakunhod sa mga kahigayonan ug mga epekto sa sciatica gikan sa pagbalik. Dr. Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka akademikong serbisyo. Disclaimer.
Pagsabut sa Sciatica
Kanunay ba nimong gibati ang nagdan-ag nga kasakit nga nagdagan sa usa o duha nga mga bitiis kung naglingkod sa dugay nga panahon? Pila ka beses nga nakasinati ka og tingling nga mga pagbati nga hinungdan sa imong pag-uyog sa imong bitiis aron makunhuran ang epekto? O namatikdan ba nimo nga ang pag-inat sa imong mga bitiis hinungdan sa temporaryo nga kahupayan? Samtang kini nga nagsapaw-sapaw nga mga sintomas sa kasakit makaapekto sa ubos nga mga tumoy, daghang mga tawo ang maghunahuna nga kini ubos nga sakit sa bukobuko, apan sa pagkatinuod, kini mao ang sciatica. Ang Sciatica usa ka komon nga musculoskeletal nga kondisyon nga makaapekto sa daghang mga tawo sa tibuok kalibutan pinaagi sa pagpahinabog kasakit sa sciatic nerve ug pagsabwag ngadto sa mga bitiis. Ang sciatic nerve hinungdanon sa paghatag direkta ug dili direkta nga paglihok sa motor sa mga kaunuran sa bitiis. (Davis et al., 2024) Kung ang sciatic nerve ma-compress, daghang mga tawo ang nag-ingon nga ang kasakit mahimong magkalainlain sa intensity, inubanan sa mga sintomas sama sa tingling, pamamanhid, ug kahuyang sa kaunoran nga makaapekto sa abilidad sa usa ka tawo sa paglakaw ug paglihok.
Bisan pa, ang pipila sa mga hinungdan nga hinungdan nga hinungdan sa pag-uswag sa sciatica mahimong magdula sa hinungdan nga hinungdan sa kasakit sa ubos nga mga tumoy. Daghang mga kinaiyanhon ug kalikupan nga mga hinungdan ang kanunay nga nalangkit sa sciatica, hinungdan sa lumbar nerve root compression sa sciatic nerve. Ang mga hinungdan sama sa dili maayo nga kahimtang sa kahimsog, pisikal nga kapit-os, ug trabaho sa trabaho adunay kalabotan sa pag-uswag sa sciatica ug mahimong makaapekto sa naandan sa usa ka tawo. (Gimenez-Campos et al., 2022) Dugang pa, ang pipila sa mga hinungdan nga hinungdan sa sciatica mahimong maglakip sa mga kondisyon sa musculoskeletal sama sa herniated discs, bone spurs, o spinal stenosis, nga mahimong makig-uban niining mga kinaiyanhon ug kinaiyahan nga mga hinungdan nga makapakunhod sa motility ug kalidad sa kinabuhi sa daghang mga indibidwal. (Zhou et al., 2021) Kini maoy hinungdan sa daghang mga indibidwal nga mangita ug mga pagtambal aron mahupay ang kasakit sa sciatica ug ang mga sintomas nga may kalabutan niini. Samtang ang kasakit nga gipahinabo sa sciatica mahimong magkalainlain, daghang mga indibidwal ang kanunay nga nangita mga non-surgical nga pagtambal aron mahupay ang ilang kahasol ug kasakit gikan sa sciatica. Kini nagtugot kanila sa paglakip sa epektibo nga mga solusyon sa pagdumala sa sciatica.
Labaw sa mga Pag-adjust: Chiropractic & Integrative Healthcare- Video
Pag-atiman sa Chiropractic Alang sa Sciatica
Pag-abut sa pagpangita sa mga non-surgical nga pagtambal aron makunhuran ang sciatica, ang mga non-surgical nga pagtambal makapakunhod sa mga epekto nga sama sa kasakit samtang nagtabang sa pagpasig-uli sa function sa lawas ug paglihok. Sa samang higayon, ang mga non-surgical nga mga pagtambal gipahiangay sa kasakit sa indibidwal ug mahimong ilakip sa rutina sa usa ka tawo. Ang ubang mga non-surgical nga pagtambal sama sa chiropractic nga pag-atiman maayo kaayo sa pagpakunhod sa sciatica ug sa mga sintomas niini nga kasakit. Ang pag-atiman sa Chiropractic usa ka porma sa non-surgical therapy nga nagpunting sa pagpasig-uli sa paglihok sa spinal sa lawas samtang nagpauswag sa function sa lawas. Ang pag-atiman sa Chiropractic naggamit sa mekanikal ug manwal nga mga teknik alang sa sciatica aron ma-realign ang dugokan ug makatabang sa natural nga pag-ayo sa lawas nga walay operasyon o tambal. Ang pag-atiman sa Chiropractic makatabang sa pagkunhod sa presyur sa intradiscal, pagdugang sa gitas-on sa intervertebral disc space, ug pagpauswag sa sakup sa paglihok sa ubos nga mga tumoy. (Gudavalli et al., 2016) Kung nag-atubang sa sciatica, ang pag-atiman sa chiropractic makapakunhod sa wala kinahanglana nga pressure sa sciatic nerve ug makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa pagbalik-balik pinaagi sa sunod-sunod nga mga pagtambal.
Ang mga Epekto sa Pag-atiman sa Chiropractic Alang sa Sciatica
Ang pipila sa mga epekto sa pag-atiman sa chiropractic alang sa pagkunhod sa sciatica makahatag og panabut sa tawo samtang ang mga chiropractor nagtrabaho kauban ang mga kaubang medikal nga tighatag aron maghimo usa ka personal nga plano aron mahupay ang mga sintomas nga sama sa kasakit. Daghang mga tawo nga naggamit sa chiropractic care aron makunhuran ang mga epekto sa sciatica mahimong maglakip sa physical therapy aron mapalig-on ang huyang nga mga kaunuran nga naglibot ang ubos nga likod, pag-inat aron mapalambo ang pagka-flexible ug mas mahunahunaon kung unsa nga mga hinungdan ang hinungdan sa kasakit sa sciatic sa ilang ubos nga mga tumoy. Ang pag-atiman sa Chiropractic mahimong mogiya sa daghang mga tawo sa husto nga poster nga ergonomics, ug nagkalain-laing mga ehersisyo aron makunhuran ang kahigayonan sa pagbalik sa sciatica samtang naghatag og positibo nga mga epekto sa ubos nga lawas.
Acupuncture Alang sa Sciatica
Ang laing porma sa non-surgical nga pagtambal nga makatabang sa pagpakunhod sa sama sa kasakit nga mga epekto sa sciatica mao ang acupuncture. Ingon usa ka hinungdanon nga sangkap sa tradisyonal nga tambal nga Intsik, ang terapiya sa acupuncture naglambigit sa mga propesyonal nga nagbutang mga manipis, solidong dagom sa piho nga mga punto sa lawas. Pag-abot sa Ang pagkunhod sa sciatica, ang acupuncture therapy mahimo’g makahatag analgesic nga epekto sa mga acupoint sa lawas, i-regulate ang microglia, ug modulate ang pipila nga mga receptor subay sa agianan sa kasakit sa sistema sa nerbiyos. (Zhang et al., 2023) Ang Acupuncture therapy nagtutok sa pagpasig-uli sa natural nga agos sa enerhiya sa lawas o Qi aron mapalambo ang pagkaayo.
Ang mga Epekto sa Acupuncture Alang sa Sciatica
Mahitungod sa mga epekto sa acupuncture therapy sa pagkunhod sa sciatica, ang acupuncture therapy makatabang sa pagpakunhod sa mga signal sa kasakit nga gipatungha sa sciatica pinaagi sa pagbag-o sa signal sa utok ug pag-usab sa katugbang nga motor o sensory disturbance sa apektadong lugar. (Yu et al., 2022) Dugang pa, ang acupuncture therapy makatabang sa paghatag og paghupay sa kasakit pinaagi sa pagpagawas sa mga endorphins, ang natural nga pain reliever sa lawas, ngadto sa espesipikong acupoint nga may kalabotan sa sciatic nerve, pagpamenos sa panghubag sa palibot sa sciatic nerve, sa ingon makapamenos sa pressure ug kasakit ug makatabang sa pagpalambo sa function sa nerbiyos. Ang chiropractic care ug acupuncture nagtanyag ug bililhong non-surgical treatment nga mga opsyon nga makahatag og tabang sa proseso sa pag-ayo ug makapamenos sa kasakit tungod sa sciatica. Kung daghang mga tawo ang nag-atubang sa sciatica ug nangita og daghang mga solusyon aron makunhuran ang mga epekto nga sama sa kasakit, kining duha nga dili pag-opera nga mga pagtambal makatabang sa daghang mga tawo nga matubag ang mga hinungdan sa sciatica, mapalambo ang natural nga proseso sa pagkaayo sa lawas, ug makatabang sa paghatag hinungdanon nga kahupayan gikan sa. ang kasakit.
Gimenez-Campos, MS, Pimenta-Fermisson-Ramos, P., Diaz-Cambronero, JI, Carbonell-Sanchis, R., Lopez-Briz, E., & Ruiz-Garcia, V. (2022). Usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis sa pagka-epektibo ug dili maayo nga mga panghitabo sa gabapentin ug pregabalin alang sa kasakit sa sciatica. Aten Primaria, 54(1), 102144. doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102144
Gudavalli, MR, Olding, K., Joachim, G., & Cox, JM (2016). Chiropractic Distraction Spinal Manipulation sa Postsurgical Gipadayon nga Ubos nga Likod ug Radicular Pain Patients: Usa ka Retrospective Case Series. J Chiropr Med, 15(2), 121-128. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.04.004
Zhang, Z., Hu, T., Huang, P., Yang, M., Huang, Z., Xia, Y., Zhang, X., Zhang, X., & Ni, G. (2023). Ang kaepektibo ug kaluwasan sa acupuncture therapy alang sa sciatica: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis sa randomized controlled trails. Front Neurosci, 17, 1097830. doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021). Mga hinungdan nga asosasyon sa hilabihang katambok Uban sa Intervertebral Degeneration, Low Back Pain, ug Sciatica: Usa ka Duha ka Sample nga Mendelian Randomization Study. Front Endocrinol (Lausanne), 12, 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
Unsa ang mga panahon sa pag-ayo sa kasagaran nga mga kadaot sa sports alang sa mga atleta ug mga indibidwal nga nakigbahin sa mga kalihokan sa kalingawan nga dula?
Usa ka batan-on, malipayong sportswoman ang nagpatambal sa tens-electrotherapy sa usa ka medikal nga klinika.
Panahon sa Pag-ayo alang sa Mga Kadaut sa Isports
Ang oras sa pag-ayo gikan sa mga kadaot sa sports nagdepende sa lainlaing mga hinungdan, sama sa lokasyon ug gidak-on sa kadaot ug kahimsog sa panit, mga lutahan, mga ugat, kaunuran, ug mga bukog. Importante usab ang paggahin ug panahon aron maulian o dili magdali balik sa pisikal nga mga kalihokan sa sports sa dili pa ang mga bukog o mga tisyu hingpit nga naayo. Aron malikayan ang pagkasamad pag-usab, siguroha nga ang doktor molimpyo sa panglawas sa dili pa mobalik sa sports o hago nga pisikal nga kalihokan.
Sumala sa panukiduki sa CDC, usa ka aberids nga 8.6 milyon nga mga kadaot nga may kalabutan sa sports ug kalingawan mahitabo matag tuig. (Sheu, Y., Chen, LH, ug Hedegaard, H. 2016) Bisan pa, kadaghanan sa mga kadaot sa sports taphaw o tungod sa ubos nga grado nga mga strain o sprains; labing menos 20% sa mga kadaot resulta sa mga bali sa bukog o mas grabe nga mga kadaot. Ang mga bali sa bukog mas dugay kay sa mga sprains o mga strain, ug ang kompleto nga pagkaputol sa tendon o kaunuran mahimong molungtad og mga bulan sa dili pa ang usa hingpit nga makabalik sa mga kalihokan. Ang mga indibidwal sa desente nga pisikal nga porma nga walay nagpahiping sakit o pagkadaot, ania ang ilang madahom sa dihang maulian gikan sa mosunod nga mga kadaot sa isports:
Mga Balian nga Bone
Sa sports, ang pinakataas nga rate sa mga bali sa bukog mahitabo sa football ug contact sports. Kadaghanan nasentro sa ubos nga mga tumoy apan mahimong maglakip sa liog ug abaga, bukton, ug gusok.
Yano nga mga Bali
Nagdepende sa edad, kahimsog, tipo, ug lokasyon sa indibidwal.
Sa kinatibuk-an, nagkinahanglan og labing menos unom ka semana aron mamaayo.
Compound Fractures
Sa kini nga kaso, ang usa ka bukog nabali sa daghang mga lugar.
Mahimong manginahanglan kini og operasyon aron ma-stabilize ang bukog.
Ang panahon sa pagkaayo mahimong moabot ug hangtod sa walo ka bulan.
Nabali nga Clavicle/Collarbone
Mahimong manginahanglan kini sa immobilization sa abaga ug taas nga bukton.
Mahimong lima hangtod napulo ka semana aron hingpit nga mamaayo.
Ang bali nga mga tudlo o tudlo sa tiil mahimong maayo sa tulo ngadto sa lima ka semana.
Nabali nga Gusok
Kabahin sa plano sa pagtambal naglakip sa mga ehersisyo sa pagginhawa.
Ang mga painkiller mahimong gikinahanglan sa mubo nga panahon.
Kasagaran, moabot ug unom ka semana aron mamaayo.
Mga Bali sa liog
Mahimong maglakip kini sa bisan unsang usa sa pito ka vertebrae sa liog.
Ang usa ka brace sa liog o usa ka himan nga halo nga gisudlan sa bagolbagol alang sa kalig-on mahimong magamit.
A pag-ayo mao ang pag-inat o pagkagisi sa mga ligaments o ang gahi nga mga banda sa fibrous tissue nga nagkonektar sa duha ka bukog sa usa ka lutahan.
A palabihan mao ang overstretching o paggisi sa kaunoran o tendon.
Nabuak ang mga buolbuol
Makaayo kini sulod sa lima ka adlaw kung walay komplikasyon.
Ang grabe nga mga sprains nga naglambigit sa gisi o nabuak nga mga ugat mahimong molungtad og tulo ngadto sa unom ka semana aron maayo.
Mga Nati sa Baka
Giklasipikar nga grade 1 - ang usa ka malumo nga strain mahimong maayo sa duha ka semana.
Ang grade 3 – grabeng strain mahimong magkinahanglan ug tulo ka bulan o labaw pa aron hingpit nga mamaayo.
Ang paggamit sa calf suppression sleeves makapadali sa pagkaayo sa mga strain ug sprains sa ubos nga paa.
Acute Neck Strain
Ang usa ka tackle, epekto, pagkahulog, dali nga pagbalhin, o paglihok sa latigo mahimong hinungdan sa kadaot sa whiplash.
Ang panahon sa pag-ayo mahimong molungtad og pipila ka semana ngadto sa unom ka semana.
Ubang mga Samad
ACL Luha
Naglangkob sa anterior cruciate ligament.
Kasagaran, kini nanginahanglan mga bulan sa pag-ayo ug rehabilitasyon, depende sa daghang mga hinungdan, lakip ang klase sa kalihokan sa sports.
Ang bug-os nga pagkaayo gikan sa operasyon nagkinahanglan og unom ngadto sa 12 ka bulan.
Kung walay operasyon, walay espesipikong timeline alang sa rehabilitasyon.
Pagputol sa Achilles Tendon
Kini usa ka seryoso nga kadaot.
Kini mahitabo sa diha nga ang tendon mahimong partially o hingpit nga gisi.
Ang mga indibidwal mas lagmit nga magkinahanglan og operasyon.
Ang panahon sa pagkaayo maoy upat ngadto sa unom ka bulan.
Mga Samad ug Lacerations
Nagdepende sa giladmon ug lokasyon sa samad.
Mahimo kini bisan asa gikan sa usa ka semana ngadto sa usa ka bulan aron mamaayo.
Kung walay kauban nga mga samad, ang mga tahi mahimong matangtang sulod sa duha ngadto sa tulo ka semana.
Kung ang lawom nga pagputol nanginahanglan mga tahi, daghang oras ang kinahanglan.
Gamay nga mga Samad/Bruises
Tungod sa usa ka trauma sa panit, hinungdan sa pagkaguba sa mga ugat sa dugo.
Sa kasagaran nga mga kaso, ang usa ka contusion molungtad og lima ngadto sa pito ka adlaw aron mamaayo.
Mga Pagbulag sa Abaga
Kung matambalan sa husto, kasagarang mokabat ug duha ka semana nga pagpahulay ug pagkaayo sa dili pa ang pasyente makabalik sa kalihokan.
Multidisciplinary nga Pagtambal
Human nga ang inisyal nga paghubag ug paghubag mohubas, ang usa ka doktor morekomendar sa usa ka plano sa pagtambal nga kasagaran naglakip sa physical therapy, self-performed physical rehabilitation, o supervision sa usa ka physical therapist o team. Maayo na lang, ang mga atleta ug mga indibidwal nga kanunay nga nag-ehersisyo lagmit adunay mas paspas nga oras sa pag-ayo tungod kay sila anaa sa taas nga pisikal nga porma, ug ang ilang cardiovascular system naghatag og mas lig-on nga suplay sa dugo nga nagpadali sa proseso sa pagkaayo. Sa El Paso's Chiropractic Rehabilitation Clinic & Integrated Medicine Center, kami madasigon nga nagpunting sa pagtambal sa mga samad sa mga pasyente ug mga chronic pain syndromes. Nagtutok kami sa pagpalambo sa abilidad pinaagi sa pagka-flexible, paglihok, ug mga programa sa agility nga gipahaum sa indibidwal. Gigamit namon ang in-person ug virtual nga pagtudlo sa kahimsog ug komprehensibo nga mga plano sa pag-atiman aron masiguro ang personal nga pag-atiman sa matag pasyente ug mga sangputanan sa kahimsog.
Gigamit sa among mga provider ang usa ka hiniusa nga pamaagi aron makahimo mga personal nga plano sa pag-atiman nga naglakip sa Functional Medicine, Acupuncture, Electro-Acupuncture, ug mga prinsipyo sa Sports Medicine. Ang among tumong mao ang natural nga paghupay sa kasakit pinaagi sa pagpasig-uli sa kahimsog ug function sa lawas.
Kung gibati sa chiropractor nga ang indibidwal nanginahanglan lain nga pagtambal, i-refer sila sa usa ka klinika o doktor nga labing angay alang kanila. Si Dr. Jimenez nakig-uban sa mga nanguna nga surgeon, mga espesyalista sa klinika, mga tigdukiduki sa medisina, ug mga nag-una nga tighatag sa rehabilitasyon aron mahatagan ang labing kaayo nga mga pagtambal sa klinika alang sa among komunidad. Ang paghatag ug labi ka dili invasive nga mga protocol mao ang among prayoridad, ug ang among personalized nga klinikal nga panabut nga nakabase sa pasyente mao ang among gihatag.
Lumbar Spine Injuries sa Sports: Chiropractic Healing
mga pakisayran
Sheu, Y., Chen, LH, & Hedegaard, H. (2016). Mga Episod sa Kadaot nga Nalambigit sa Isports ug Paglingawlingaw sa Estados Unidos, 2011-2014. National health statistics reports, (99), 1–12.
Alang sa mga indibidwal nga nakasinati og pelvic pain, kini mahimong usa ka sakit sa pudendal nerve nga nailhan nga pudendal neuropathy o neuralgia nga mosangpot sa laygay nga kasakit. Ang kondisyon mahimong tungod sa pudendal nerve entrapment, diin ang nerve ma-compress o madaot. Makatabang ba ang pagkahibalo sa mga simtomas sa mga healthcare provider sa husto nga pagdayagnos sa kondisyon ug paghimo usa ka epektibo nga plano sa pagtambal?
Pudendal Neuropathy
Ang pudendal nerve mao ang nag-unang nerve nga nagsilbi sa perineum, nga mao ang lugar tali sa anus ug genitalia - ang scrotum sa mga lalaki ug ang vulva sa mga babaye. Ang pudendal nerve moagi sa gluteus muscles/buttocks ug ngadto sa perineum. Nagdala kini og sensory nga impormasyon gikan sa gawas nga kinatawo ug sa panit palibot sa anus ug perineum ug nagpadala sa mga signal sa motor/lihok sa nagkalain-laing pelvic muscles. (Origoni, M. et al., 2014) Ang pudendal neuralgia, nga gitawag usab nga pudendal neuropathy, usa ka sakit sa pudendal nerve nga mahimong mosangpot sa laygay nga pelvic pain.
Mga hinungdan
Ang laygay nga pelvic pain gikan sa pudendal neuropathy mahimong tungod sa bisan unsa sa mosunod (Kaur J. et al., 2024)
Ang sobra nga paglingkod sa gahi nga mga ibabaw, mga lingkuranan, mga lingkoranan sa bisikleta, ug uban pa. Ang mga nagbisikleta lagmit nga adunay pudendal nerve entrapment.
Trauma sa sampot o pelvis.
Pagpanganak.
Diabetic neuropathy.
Mga porma sa bukog nga nagduso batok sa pudendal nerve.
Pagpabaga sa mga ligaments sa palibot sa pudendal nerve.
Sintomas
Ang sakit sa pudendal nerve mahimong gihulagway nga pagdunggab, cramping, pagsunog, pamamanhid, o mga lagdok ug dagom ug mahimong magpakita (Kaur J. et al., 2024)
Sa perineum.
Sa anal nga rehiyon.
Sa mga lalaki, kasakit sa scrotum o penis.
Sa mga babaye, kasakit sa labia o vulva.
Sa panahon sa pakighilawas.
Kung mangihi.
Sa panahon sa paglihok sa tinai.
Sa paglingkod ug pagpalayo human sa pagtindog.
Tungod kay ang mga simtomas kasagaran lisud mailhan, ang pudendal neuropathy kanunay nga lisud mailhan gikan sa ubang mga lahi sa laygay nga sakit sa pelvic.
Cyclist's Syndrome
Ang dugay nga paglingkod sa lingkuranan sa bisikleta mahimong hinungdan sa pelvic nerve compression, nga mahimong mosangput sa kanunay nga sakit sa pelvic. Ang kasubsob sa pudendal neuropathy (chronic pelvic pain tungod sa entrapment o compression sa pudendal nerve) sagad gitawag nga Cyclist's Syndrome. Ang paglingkod sa pipila ka mga lingkoranan sa bisikleta sa dugay nga panahon nagbutang ug hinungdanon nga presyur sa pudendal nerve. Ang pressure mahimong hinungdan sa paghubag sa palibot sa nerve, nga hinungdan sa kasakit ug, sa paglabay sa panahon, mahimong mosangpot sa nerve trauma. Ang pag-compress sa nerbiyos ug paghubag mahimong hinungdan sa kasakit nga gihulagway nga pagsunog, pagsakit, o mga lagdok ug dagom. (Durante, JA, and Macintyre, IG 2010) Alang sa mga indibidwal nga adunay pudendal neuropathy tungod sa pagbisikleta, ang mga simtomas mahimong magpakita pagkahuman sa dugay nga pagbisikleta ug usahay mga bulan o tuig sa ulahi.
Pagpahulay labing menos 20-30 ka segundo pagkahuman sa matag 20 minuto nga pagsakay.
Samtang nagsakay, usba kanunay ang mga posisyon.
Tindog sa pedal matag karon ug unya.
Paggahin ug panahon tali sa mga sesyon sa pagsakay ug mga lumba sa pagpahulay ug pagpahayahay sa pelvic nerves. Ang 3-10 ka adlaw nga mga pahulay makatabang sa pagkaayo. (Durante, JA, and Macintyre, IG 2010)
Kung ang mga simtomas sa sakit sa pelvic halos dili magsugod sa pag-uswag, pahulay ug pakigkita sa usa ka healthcare provider o espesyalista alang sa usa ka eksaminasyon.
Lingkuranan
Gamit ug humok, lapad nga lingkoranan nga mugbo ang ilong.
Ibutang ang lingkoranan nga lebel o itakilid gamay sa unahan.
Ang mga lingkoranan nga adunay mga ginunting nga mga lungag nagbutang ug dugang nga pressure sa perineum.
Kung adunay pagpaminhod o kasakit, sulayi ang usa ka lingkuranan nga walay mga buslot.
Pagpahiangay sa Bike
I-adjust ang gitas-on sa lingkoranan aron ang tuhod mobawog gamay sa ubos sa pedal stroke.
Ang gibug-aton sa lawas kinahanglan ibutang sa naglingkod nga mga bukog/ischial tuberosities.
Ang pagpabilin sa gitas-on sa manibela ubos sa lingkuranan makapakunhod sa presyur.
Kinahanglang likayan ang extreme-forward nga posisyon sa Triathlon bike.
Ang mas tul-id nga postura mas maayo.
Ang mga bisikleta sa bukid adunay kalabotan sa usa ka dugang nga peligro sa erectile dysfunction kaysa mga bisikleta sa dalan.
Mga pantalon
Pagsul-ob og padded bike shorts.
Mga pagtambal
Ang usa ka healthcare provider mahimong mogamit usa ka kombinasyon sa mga pagtambal.
Ang neuropathy mahimong matambalan uban ang pagpahulay kung ang hinungdan mao ang sobra nga paglingkod o pagbisikleta.
Ang mga programa sa pisikal nga rehabilitasyon, lakip ang mga pag-inat ug gipunting nga mga ehersisyo, makapagawas sa nerve entrapment.
Ang mga pag-adjust sa Chiropractic mahimong ma-realign ang dugokan ug pelvis.
Ang aktibo nga pamaagi sa pagpagawas / ART naglakip sa paggamit sa pressure sa mga kaunuran sa lugar samtang nag-inat ug nag-igting. (Chiaramonte, R., Pavone, P., Vecchio, M. 2021)
Ang mga bloke sa nerbiyos mahimong makatabang sa paghupay sa kasakit tungod sa pagkupot sa nerbiyos. (Kaur J. et al., 2024)
Ang pipila ka mga relaxer sa kaunuran, mga antidepressant, ug mga anticonvulsant mahimong gireseta, usahay sa kombinasyon.
Ang pag-opera sa nerve decompression mahimong irekomenda kung ang tanan nga konserbatibo nga mga terapiya nahurot na. (Durante, JA, and Macintyre, IG 2010)
Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Ang mga plano sa pag-atiman sa klinika ug mga serbisyo sa klinika espesyalista ug naka-focus sa mga kadaot ug sa kompleto nga proseso sa pagbawi. Ang among mga bahin sa praktis naglakip sa Wellness ug nutrisyon, Laygay nga Sakit, Personal nga Injury, Auto Accident Care, Work Injuries, Back Injury, Low Back Pain, Neck Pain, Migraine Headaches, Sports Injuries, grabe nga sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, Chronic Kasakit, Komplikado nga mga Kadaut, Pagdumala sa Stress, ug Mga Pagtambal sa Functional Medicine. Kung ang indibidwal nagkinahanglan og lain nga pagtambal, sila i-refer sa usa ka klinika o doktor nga labing haum sa ilang kondisyon, tungod kay si Dr. Jimenez nakigtambayayong sa mga top surgeon, clinical specialists, medical researcher, therapist, trainer, ug premiere rehabilitation providers.
Pagmabdos ug Sciatica
mga pakisayran
Origoni, M., Leone Roberti Maggiore, U., Salvatore, S., & Candiani, M. (2014). Mga mekanismo sa neurobiological sa pelvic pain. Internasyonal nga panukiduki sa BioMed, 2014, 903848. doi.org/10.1155/2014/903848
Durante, JA, & Macintyre, IG (2010). Pudendal nerve entrapment sa usa ka Ironman nga atleta: usa ka taho sa kaso. Ang Journal sa Canadian Chiropractic Association, 54 (4), 276-281.
Chiaramonte, R., Pavone, P., & Vecchio, M. (2021). Diagnosis, Rehabilitasyon ug Preventive nga mga Estratehiya alang sa Pudendal Neuropathy sa mga Siklista, Usa ka Systematic Review. Journal sa functional morphology ug kinesiology, 6(2), 42. doi.org/10.3390/jfmk6020042
Alang sa mga indibidwal nga gikapoy na sa tanan nga uban pang mga opsyon sa pagtambal alang sa ubos nga bukobuko nga kasakit ug ugat sa ugat compression, mahimo ba nga ang laser spine surgery makatabang sa paghupay sa nerve compression ug paghatag og dugay nga paghupay sa kasakit?
Laser Spine Surgery
Ang pag-opera sa laser spine usa ka minimally invasive nga pamaagi sa pag-opera nga naggamit ug laser sa pagputol ug pagtangtang sa mga istruktura sa spinal nga nag-compress sa mga nerves ug nagpahinabog grabeng kasakit. Ang minimally invasive nga pamaagi sagad moresulta sa dili kaayo kasakit, kadaot sa tisyu, ug mas paspas nga pagkaayo kay sa mas daghang operasyon.
Kon sa unsang paagi kini buhat
Ang mga minimally invasive nga mga pamaagi moresulta sa dili kaayo scarring ug kadaot sa palibot nga mga istruktura, nga kasagaran makunhuran ang mga sintomas sa kasakit ug mas mubo nga panahon sa pagkaayo. (Stern, J. 2009) Ang gagmay nga mga incision gihimo aron ma-access ang mga istruktura sa spinal column. Uban sa open-back surgery, usa ka dako nga incision ang gihimo sa likod aron ma-access ang dugokan. Ang operasyon lahi sa ubang mga operasyon nga ang laser beam, kaysa ubang mga instrumento sa pag-opera, gigamit sa pagputol sa mga istruktura sa dugokan. Bisan pa, ang una nga paghiwa sa panit gihimo gamit ang surgical scalpel. Ang Laser usa ka acronym alang sa Light Amplification Stimulated by Emission of Radiation. Ang usa ka laser makamugna og grabe nga kainit aron maputol ang humok nga mga tisyu, labi na kadtong adunay taas nga sulud sa tubig, sama sa mga disc sa spinal column. (Stern, J. 2009) Alang sa daghang mga pag-opera sa dugokan, ang laser dili magamit sa pagputol sa bukog tungod kay kini makamugna dayon nga mga aligato nga makadaot sa palibot nga mga istruktura. Hinunoa, ang pag-opera sa laser spine sa panguna gigamit sa paghimo sa usa ka discectomy, nga usa ka pamaagi sa pag-opera nga nagtangtang sa usa ka bahin sa usa ka bulging o herniated disc nga nagduso batok sa naglibot nga mga ugat sa nerbiyos, hinungdan sa nerve compression ug sakit sa sciatic. (Stern, J. 2009)
Mga Risgo sa Pag-opera
Ang laser spine surgery mahimong makatabang sa pagsulbad sa hinungdan sa nerve root compression, apan adunay dugang nga risgo sa kadaot sa duol nga mga istruktura. Kauban nga mga risgo naglakip sa: (Brouwer, PA et al., 2015)
Impeksyon
Pagdugo
Nagtulo ang dugo
Ang nahabilin nga mga simtomas
Nagbalik nga mga sintomas
Dugang nga kadaot sa nerbiyos
Kadaot sa lamad sa palibot sa spinal cord.
Kinahanglan ang dugang nga operasyon
Ang laser beam dili eksakto sama sa ubang mga gamit sa pag-opera ug nanginahanglan ug praktis nga kahanas ug kontrol aron malikayan ang kadaot sa spinal cord ug ugat sa ugat. (Stern, J. 2009) Tungod kay ang mga laser dili makaputol sa bukog, ang ubang mga instrumento sa pag-opera sagad gigamit sa palibot sa mga suok ug sa lain-laing mga anggulo tungod kay kini mas episyente ug nagtugot sa mas tukma. (Atlantic Brain ug Spine, 2022)
Katuyoan
Ang pag-opera sa laser spine gihimo aron makuha ang mga istruktura nga hinungdan sa kompresyon sa ugat sa ugat. Ang nerve root compression nalangkit sa mosunod nga mga kondisyon (Cleveland Clinic. 2018)
Nagbuy-od nga mga disc
Herniated discs
Sciatica
Spinal stenosis
Tumors sa spinal cord
Ang mga ugat sa nerbiyos nga nasamdan o nadaot ug kanunay nga nagpadala sa laygay nga mga senyales sa kasakit mahimong ma-ablated sa laser surgery, nga nailhan nga nerve ablation. Ang laser mosunog ug moguba sa mga nerve fibers. (Stern, J. 2009) Tungod kay ang pag-opera sa laser spine limitado sa pagtambal sa pipila ka mga sakit sa taludtod, kadaghanan sa mga minimally invasive nga pamaagi sa spine wala mogamit ug laser. (Atlantic Brain ug Spine. 2022)
Pagpangandam
Ang surgical team maghatag ug mas detalyadong instruksyon kon unsay buhaton sa mga adlaw ug oras sa dili pa ang operasyon. Aron mapalambo ang labing maayo nga pagkaayo ug hapsay nga pagkaayo, girekomenda nga ang pasyente magpabilin nga aktibo, mokaon sa usa ka himsog nga pagkaon, ug mohunong sa pagpanigarilyo sa wala pa ang operasyon. Ang mga indibidwal mahimong kinahanglan nga mohunong sa pag-inom sa pipila ka mga tambal aron malikayan ang sobra nga pagdugo o interaksyon sa anesthesia sa panahon sa operasyon. Pahibalo sa healthcare provider mahitungod sa tanang mga reseta, over-the-counter nga mga tambal, ug mga suplemento nga gikuha.
Ang laser spine surgery usa ka outpatient procedure sa ospital o outpatient surgical center. Ang pasyente lagmit mopauli sa samang adlaw sa operasyon. (Cleveland Clinic. 2018) Ang mga pasyente dili makadrayb padulong o gikan sa ospital sa wala pa o pagkahuman sa ilang operasyon, busa pakigsabut alang sa pamilya o mga higala nga maghatag transportasyon. Ang pagminus sa tensiyon ug pag-una sa himsog nga mental ug emosyonal nga kaayohan hinungdanon sa pagpaubos sa panghubag ug pagtabang sa pagkaayo. Ang mas himsog nga pasyente moadto sa operasyon, mas sayon ang pagkaayo ug rehabilitasyon.
Pagdahom
Ang operasyon pagahukman sa pasyente ug healthcare provider ug gikatakda sa ospital o outpatient surgical center. Paghan-ay alang sa usa ka higala o membro sa pamilya nga magmaneho sa operasyon ug balay.
Sa wala pa ang Surgery
Ang pasyente dad-on sa pre-operative room ug hangyoon nga mag-ilis og gown.
Ang pasyente moagi sa usa ka mubo nga pisikal nga eksaminasyon ug motubag sa mga pangutana mahitungod sa medikal nga kasaysayan.
Ang pasyente naghigda sa higdaanan sa ospital, ug ang usa ka nars nagsal-ot sa usa ka IV aron maghatag tambal ug mga pluwido.
Ang surgical team mogamit sa hospital bed sa pagdala sa pasyente sa sulod ug gawas sa operating room.
Ang surgical team motabang sa pasyente sa pagsulod sa operating table, ug ang pasyente hatagan ug anesthesia.
Ang pasyente mahimong makadawat kinatibuk-ang anesthesia, nga makapakatulog sa pasyente alang sa operasyon, o rehiyonal nga anesthesia, gi-inject sa dugokan aron mamanhid ang apektadong lugar. (Cleveland Clinic. 2018)
Ang surgical team mag-sterilize sa panit diin himoon ang incision.
Usa ka antiseptic nga solusyon ang gamiton sa pagpatay sa bakterya ug pagpugong sa risgo sa impeksyon.
Sa higayon nga malimpyohan, ang lawas tabunan og sterilized nga mga linen aron mapabilin nga limpyo ang lugar sa pag-opera.
Atol sa Surgery
Alang sa discectomy, ang siruhano mohimo ug gamay nga incision nga ubos sa usa ka pulgada ang gitas-on gamit ang scalpel ubay sa dugokan aron ma-access ang nerve roots.
Ang surgical tool nga gitawag og endoscope usa ka camera nga gisulod sa incision aron makita ang dugokan. (Brouwer, PA et al., 2015)
Sa diha nga ang problema nga bahin sa disc nga hinungdan sa compression nahimutang, ang laser gisal-ut aron sa pagputol niini.
Ang giputol nga bahin sa disc gikuha, ug ang dapit sa paghiwa gitahi.
Pagkahuman sa Operasyon
Human sa operasyon, ang pasyente dad-on sa recovery room, diin ang mga vital signs gibantayan samtang ang epekto sa anesthesia mawala.
Sa dihang ma-stabilize, ang pasyente kasagarang makapauli usa o duha ka oras human sa operasyon.
Ang siruhano ang magdeterminar kung ang indibidwal klaro nga magpadayon sa pagmaneho.
Recovery
Pagkahuman sa usa ka discectomy, ang indibidwal mahimong makabalik sa trabaho sulod sa pipila ka mga adlaw hangtod sa pipila ka mga semana, depende sa kagrabe, apan mahimo’g molungtad hangtod sa tulo ka bulan aron makabalik sa normal nga mga kalihokan. Ang gitas-on sa pagkaayo mahimong gikan sa duha ngadto sa upat ka semana o ubos pa aron makapadayon sa usa ka sedentary nga trabaho o walo ngadto sa 12 ka semana alang sa usa ka mas pisikal nga trabaho nga nagkinahanglan og bug-at nga pag-alsa. (Unibersidad sa Wisconsin School of Medicine ug Public Health, 2021) Sa unang duha ka semana, ang pasyente hatagan og mga pagdili aron mapadali ang pag-ayo sa dugokan hangtod nga kini mahimong mas lig-on. Ang mga pagdili mahimong maglakip sa: (Unibersidad sa Wisconsin School of Medicine ug Public Health, 2021)
Walay pagduko, pagtuis, o pagbayaw.
Walay hago nga pisikal nga kalihokan, lakip na ang ehersisyo, buluhaton sa balay, trabaho sa nataran, ug sekso.
Wala’y alkohol sa inisyal nga yugto sa pagkaayo o samtang nagkuha mga tambal sa sakit nga narkotiko.
Dili magdrayb o mag-operate og motor nga sakyanan hangtod nga hisgutan sa siruhano.
Mahimong irekomenda sa healthcare provider pisikal nga terapiya sa pagpahayahay, pagpalig-on, ug pagmentinar sa kahimsog sa musculoskeletal. Ang pisikal nga terapiya mahimong duha ngadto sa tulo ka beses kada semana sulod sa upat ngadto sa unom ka semana.
Proseso sa
Ang labing maayo nga mga rekomendasyon sa pagbawi naglakip sa:
Pagbaton og igong pagkatulog, labing menos pito ngadto sa walo ka oras.
Pagpadayon sa usa ka positibo nga kinaiya ug pagkat-on unsaon pagsagubang ug pagdumala sa tensiyon.
Pagmintinar sa hydration sa lawas.
Pagsunod sa programa sa ehersisyo ingon nga gireseta sa physical therapist.
Pagpraktis og himsog nga postura uban ang paglingkod, pagbarog, paglakaw, ug pagkatulog.
Pagpabilin nga aktibo ug limitahan ang gidaghanon sa oras nga gigugol sa paglingkod. Sulayi nga mobangon ug maglakaw matag usa ngadto sa duha ka oras sa maadlaw aron magpabiling aktibo ug malikayan ang pag-ulbo sa dugo. Hinay-hinay nga dugangan ang gidugayon sa oras o gilay-on samtang nagpadayon ang pagkaayo.
Ayaw pugsa ang pagbuhat ug daghan kaayo sa dili madugay. Ang sobra nga pagpaningkamot makadugang sa kasakit ug makalangan sa pagkaayo.
Pagkat-on sa husto nga mga teknik sa pagbayaw aron magamit ang kinauyokan ug mga kaunuran sa bitiis aron mapugngan ang pagtaas sa presyur sa dugokan.
Hisguti ang mga opsyon sa pagtambal alang sa pagdumala sa mga simtomas uban sa usa ka healthcare provider o espesyalista aron mahibal-an kung angay ba ang laser spine surgery. Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Ang mga plano sa pag-atiman sa klinika ug mga serbisyo sa klinika espesyalista ug naka-focus sa mga kadaot ug sa kompleto nga proseso sa pagbawi. Si Dr. Jimenez nakigtambayayong sa mga nanguna nga surgeon, clinical specialist, medical researcher, therapist, trainer, ug premiere rehabilitation providers. Nagtutok kami sa pagpasig-uli sa normal nga mga function sa lawas human sa trauma ug soft tissue injuries gamit ang Specialized Chiropractic Protocols, Wellness Programs, Functional ug integrative Nutrition, Agility ug mobility Fitness Training, ug Rehabilitation System alang sa tanang edad. Ang among mga lugar sa praktis naglakip sa Wellness & Nutrition, Chronic Pain, Personal Injury, Auto Accident Care, Work Injuries, Back Injury, Low Back Pain, Neck Pain, Migraine Headaches, Sports Injuries, Severe Sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Discs, Fibromyalgia, Chronic Kasakit, Komplikado nga mga Kadaut, Pagdumala sa Stress, Mga Pagtambal sa Functional Medicine, ug mga protocol sa pag-atiman sa sulud.
Brouwer, PA, Brand, R., van den Akker-van Marle, ME, Jacobs, WC, Schenk, B., van den Berg-Huijsmans, AA, Koes, BW, van Buchem, MA, Arts, MP, & Peul , WC (2015). Percutaneous laser disc decompression kumpara sa conventional microdiscectomy sa sciatica: usa ka randomized controlled trial. Ang spine journal: opisyal nga journal sa North American Spine Society, 15(5), 857–865. doi.org/10.1016/j.spinee.2015.01.020
Unibersidad sa Wisconsin School of Medicine ug Public Health. (2021). Mga Instruksyon sa Pag-atiman sa Balay human sa Lumbar Laminectomy, Decompression o Discectomy Surgery. patient.uwhealth.org/healthfacts/4466
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
