Podcast: Ang BIA ug ang Basal Metabolic Rate Gipasabut

 

Si Dr. Alex Jimenez ug Dr. Mario Ruja naghisgot sa basal metabolic rate, BMI, ug BIA. Ang gibug-aton sa lawas ug tambok sa lawas mahimong masukod sa lainlaing mga paagi, bisan pa, daghang mga himan sa pagsukod mahimong sa katapusan dili tukma alang sa daghang mga atleta. Matod ni Dr. Alex Jimenez ug Dr. Mario Ruja, ang pagkuwenta sa gibug-aton sa lawas ug tambok sa lawas sa usa ka tawo gamit ang lain-laing mga himan gikinahanglan aron matino ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. Ang BMI naggamit sa gitas-on sa usa ka tawo nga gibahin sa doble sa ilang gibug-aton. Ang mga resulta mahimong dili tukma alang sa mga atleta tungod kay ang ilang gibug-aton sa lawas ug tambok sa lawas lahi, sa mga termino sa gibug-aton, kon itandi sa kasagaran nga tawo. Gipakita ni Dr. Alex Jimenez ug Dr. Mario Ruja nga ang BIA, o bioelectrical impedance analysis, ug lain-laing mga himan, sama sa DEXA test, Tanita scale, ug InBody, ug uban pa, makatabang sa mas tukma nga pagtino sa gibug-aton sa lawas sa usa ka atleta ug tambok sa lawas. Ang basal metabolic rate, BMI, ug BIA kinahanglanon alang sa mga ginikanan nga adunay batan-ong mga atleta ingon man alang sa kinatibuk-ang populasyon. Ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas nga adunay kini nga mga himan nga magamit sa katapusan makatabang sa paghatag sa mga indibidwal sa mga resulta nga mahimo nilang gikinahanglan aron mapadayon ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog.

Kaundan

Toggle

Podcast Insight

 

[00:00:08] Sige. Panahon na ni Mario ug Alex. Ang duha ka paboritong chiropractor gikan sa El Paso, TX. Ok. Mahimong... Functional nga tambal, Alex. Mao kana ang atong buhaton. Kini mahitungod sa functional nga tambal sa 2020, bata.

 

[00:00:21] Karong 2020, mag-focus kami sa BMI ug mag-focus kami sa tanan. Mario, ang akong katingad-an nga co-host dinhi among gikuniskunis. Maghatag kami pipila ka mga punto sa panglantaw. Atong hisgotan ang pipila ka mga butang. Karon ang atong pokus mao ang mga anthropometric nga pagsukod ug pagsukod sa katarungan sa komposisyon sa lawas ug ang interpretasyon niini.

 

[00:00:46] Karon nahadlok ko niana. Sige.

 

[00:00:49] Nahadlok ko sa mga sukod, Alex, gisultihan ko ikaw karon, dili ko gusto ang mga sukod sa akong lawas.

 

[00:00:55] Okay ra. Salamat. Sige na nga Mario. Oo.

 

[00:01:00] Mario, kita kinahanglan nga makakuha og gamay nga kahibalo dinhi. Okay ra. Aw, unsa ang dili namo buhaton mao nga dili kami mosulay sa paghimo niini nga makalaay. Dili. Kung gusto nimo makakita ug boring. Sa akong hunahuna kita adunay daghang mga pananglitan kung unsa ang makalaay nga hitsura. Oo. Nakita ba nimo kadtong mga boring nga mga lalaki, Mario? Nahibal-an nimo, kini sama sa pagsukod sa kung unsa ang nahitabo. Oo. Ania na.

 

[00:01:20] Nagdula ang video sa background.

 

[00:01:31] Kabalo ka? Makatulog na ko anang usa, Alex. Karon, kana ang akong gihisgutan bahin kang Mario. Makatulog na lang ko ug palong na lang.

 

[00:01:40] Apan, nahibal-an nimo, ang pagkat-on kinahanglan nga makalingaw. Kinahanglan kini nga interactive ug kinahanglan kini nga magamit.

 

[00:01:47] Mao kana kung unsa kami… Hingpit nga uyon ako. Mao nga kung unsa ang atong buhaton mao nga atong sulayan ang pagdala sa mga kamatuoran kutob sa mahimo ug atong sulayan nga dad-on kini uban ang gamay nga slapstick nga kalingawan.

 

[00:01:56] Busa kini mahimong makalingaw. Mario, sultihi ako gamay bahin sa imong paghubad sa BMI kung giunsa pagsabut sa mga tawo ang basal metabolic rate.

 

[00:02:05] Aw, kini ang akong nasabtan ug ang akong nadungog bahin sa basal metabolic rate.

 

[00:02:13] Ubos nga linya mao, mahimo ba nimo ibutang ang imong bakus sa imong karsones ug mahimo ba nimo nga isuksok ang imong kamiseta? Unsaon na lang?

 

[00:02:25] Nahibal-an nimo, kana medyo siyentipiko. Husto. Siyentipiko kana. Oo, siyentipikanhon kana. Oo. Mahimo natong hisgutan ang pear, mahimo natong hisgutan ang mansanas, gidak-on, porma sa mansanas nga mga tipo sa lawas.

 

[00:02:33] Apan kita makakuha og espesipiko dinhi tungod kay ang mga tawo gusto nga masayud, Ok, unsa ang nahitabo. Magsugod ta. Usa sa mga butang nga among mahimo mao ang pagsugod sa paghisgot sa pagkalkula sa mga kinahanglanon sa enerhiya, tungod kay usa sa mga butang nga gusto namon makita, ingon sa imong makita, gibutang ko dinhi ang gamay nga mga kamatuoran aron kini makatabang kanamo sa usa ka gamay sa mga termino sa paghunahuna kung unsa ang labing kaayo nga pamaagi sa mga termino sa among gibuhat. Karon, mahimo nimong isulti dinhi nga naglingkod, walay ehersisyo, ang gusto namon buhaton mao ang paghisgot bahin sa basal metabolic rate. Ok. Mao nga kini usa ka pagsukod nga nahitabo sa gitas-on ingon man sa indeks sa timbang. Mao nga kini mogawas sa kana nga numero ug mahimo naton magsugod sa pagtan-aw sa kaloriya, pagsunog sa kaloriya. Apan kung maghimo kami usa ka BMR ug kalkulado namon kini nga numero, kasagaran gusto namon makakuha mga 1.2. Ug kana ang mahimong normal sa kadaghanan nga mga sitwasyon kung ikaw dili aktibo, gaan nga kalihokan, nagsugod kami nga namatikdan nga adunay usa ka pagtaas sa paggasto sa kalihokan ug ang BMR kinahanglan usa ka punto 1.375. Kung kasarangan ka nga aktibo, kinahanglan nimo nga magsugod sa pagbuhat niana. Busa sa iyang interpretasyon…

 

[00:03:33] Mario, kung makita nimo kini nga mga butang ug kini nga mga numero, unsa ang mahunahuna nimo bahin sa kini nga mga numero? Sa atong pagpadayon sa pagbalik niini, atong makita kung unsa gayud ang nahitabo. Unsa ang imong insentibo nga pagbati sa mga rate ug mga proseso sa metaboliko?

 

[00:03:52] Aw, pag-usab, yano kaayo, kung imong tan-awon kini ingon nga labi ka aktibo, labi ka taas ang imong metabolic rate. Mao na. Mao nga sa katapusan sa adlaw, gusto namon nga ibutang kini sa labi ka yano nga mga termino sa publiko. Gusto namon nga mahimong mas aktibo bahin niana. Mao nga ang siyensya nagsuporta niana, nahibal-an nimo, iparada ang awto kutob sa mahimo gikan sa entrada sa Wal-Mart ug sa imong trabaho. Mao nga pinaagi sa pagbuhat niana matag adlaw, naghimo ka usa ka labi ka taas nga function. Ok, metaboliko, kana ang paso. Mao kana ang imong tibuok nga sistema nga nagdilaab og sugnod sulod sa imong kaugalingon. Busa kini yano. Ug gipakita sa mga pagtuon nga kung mas aktibo ka, mas taas ang imong metabolic rate. Mahimo kining mosaka sa 1.9 gikan sa 1.2. Sakto.

 

[00:04:50] Sakto. Mao nga ang among gitan-aw dinhi mao nga ang mga kinahanglanon labi ka taas. Kung usa ka sa mga tawo nga aktibo kaayo. Mao nga sa katapusan, ang among katuyoan mao ang paghimo kanimo nga aktibo o kung unsa ang kinahanglan sa imong estilo sa kinabuhi. Busa, nahibal-an nimo, kung ikaw usa ka mekaniko, giingon nimo nga kasarangan nga aktibo. Kung ikaw usa ka tawo nga nagtrabaho, ingnon ta, usa ka opisina, ang imong BMR mahimong kalkulado. Gigamit kini nga mga numero alang sa indeks sa masa sa lawas, ang tibuuk nga ideya mao ang pagsulay nga mahibal-an ang indeks sa masa sa lawas gamit ang BMR. Mao nga ang BMR nagtugot kanamo sa paghatag usa ka banabana, ang labing kaayo nga banabana kung asa ka kinahanglan nga BMR ug unya magamit namon ang parehas nga numero, kini nga BMR aron masusi ang imong indeks sa masa sa lawas. Busa ang atong tumong mao ang pagpadayon sa matang sa pagkat-on mahitungod niini nga butang. Ug samtang nag-agi kami niana, gitan-aw namon ang mga tipo sa pagsukod sa lawas. Karon, kaniadto, kung unsa ang among gitan-aw bahin niini, gisusi namon ang lawas sa lainlaing mga paagi. Sa kasaysayan, nakahimo kami og gibug-aton, underwater weight assessment. Hinumdumi, Mario, kami kaniadto sama sa usa ka tangke ug nagbutang sa usa ka tawo sa tubig, gipalutaw sila, gisukod gyud ang konsumo sa oxygen. Kadto ang mga daan nga pamaagi, ang tinuud nga sukaranan nga paagi sa paghimo sa among pagtuki sa tambok.

 

[00:05:57] Medyo mahal. Usahay, bisan pa, gigamit namon ang pagsulay sa DEXA. Ang pagsulay sa DEXA usa ka susama nga pagsulay nga gigamit alang sa densidad sa bukog. Mahimo gyud nato kana. Naa pud mi, historically ang body pod test. Karon, nahibal-an ko nga namatikdan nimo ang lainlaing mga lahi sa mga pagsulay ug among ibutang dinhi.

 

[00:06:13] Unsa ang ubang mga pagsulay nga imong nakita? Alex, sa usa. Kung maghisgot ka bahin sa pagtimbang sa ilawom sa tubig ug DEXA ug bisan ang lawas pod, kini usab, labi ka nakabase sa panukiduki, labi ka siyentipiko.

 

[00:06:30] Sakto. Sa niana. Mao nga kung imong gitan-aw kana, gitan-aw ko kini gikan sa akong panan-aw.

 

[00:06:38] Nahibal-an nimo kung unsa ang functional? Unsa ang mahimo sa tanan? Sakto. Ang skinfold dali ra. Oo. Nahibal-an nimo, ang panit sa panit ug ang BIA ug ang Tanita nga sukdanan. Oo. Ang akong gipasabot mao kana, ang mga electrical impulses nga moagi ug imong gitan-aw ang resistensya ug impedance. Kanang mga yano. Dili nimo kini mapalit gikan sa Wal-Mart o bisan asa ug tun-an kini. Siguroha nga dili ka mokaon ug siguroha nga dili ka moinom sa dili pa nimo buhaton ang imong pagsulay. Busa buhata kini sayo sa buntag. Ingnon ta nga alas sais, alas siyete. Husto. Sa walay sulod nga tiyan aron makakuha ka og maayo nga mga pagbasa sa pag-scan. Ug usab, nahibal-an nimo, sayon ​​​​ang pagpilo sa panit.

 

[00:07:21] Ug usab, uban sa BMI, imong gitan-aw ang gibug-aton nga gibahin sa doble sa imong gitas-on, ang imong gitas-on squared. Sakto.

 

[00:07:31] Mao nga kana usa ka yano nga pagtan-aw sa mga termino sa BMI. Bisan kinsa makahimo niini. Oo. Mao nga kini na karon. Mao kana ang mga sumbanan. Kana ang mga butang, kasagaran, kung moadto ka sa imong tigbansay. Kadaghanan sa mga oras kung mag-ehersisyo ka sa imong CrossFit gym o sa imong, nahibal-an nimo, ang gitawag nako nga functional gym. Karon ang mga tawo moadto sa labi ka praktikal nga aspeto sa kahimsog.

 

[00:07:55] Mao nga gilakip nila ang dili kaayo pagsul-ob-ug-luha ug trauma. Karon ilang gitan-aw ang skin fold ug InBody. Naa pa gani silay bag-ong sistema sa InBody nga sikat kaayo nga naghatag nimo og nindot nga ratio bisan sa imong hydration, nga nindot gyud.

 

[00:08:13] Nahibal-an nimo, kung giingon nimo kana, kung tan-awon naton kini nga butang sama sa Tanita, kini nga mga timbangan, sama sa giingon nimo, mahimo nimo kini makuha sa balay. Ang BIA mao ang nahimutangan niini. Ang among nakit-an mao nga daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang BIA sa tinuud nagpakita usa ka kadugtong nga adunay katukma sa labi ka komplikado nga pagtimbang sa ilawom sa tubig ingon man ang pagsulay sa DEXA. Mao nga kini nga mga sumbanan nga nakabase sa panukiduki, gusto nimo kanunay nga magpadayon ang usa ka klase nga nakabase sa panukiduki, labing menos ang kolaborasyon nga kasayuran nga makatarunganon. Husto. Busa karon ang BIA assessment machines, sila sa tinuod makadeterminar pinaagi sa OHMS, pinaagi sa impedance sa fat analysis sa aktuwal nga pagsukod sa electrical kasamtangan sa lawas, usa ka tukma kaayo nga paagi sa gibug-aton assessment. Ug pinaagi sa, nahibal-an nimo, ang basal metabolic rate. Mao nga karon ang mga pagtuon labi ka maayo ug mas dali kini buhaton sa mga tawo. Ug dili kinahanglan nga buhaton naton ang pipila ka komplikado nga mga butang.

 

[00:09:09] Oo. Ug, nahibal-an nimo, kung mahimo nimo ipakita sa tanan ang bahin sa lawas, sa akong hunahuna kana cool kaayo. Kana sama sa usa ka cool nga butang. Nahibal-an nimo, akong gipasabut, tan-awa kana. Mahimo ba nimo. Oo.

 

[00:09:21] Oo. Nindot kaayo kana. Mao nga kung tan-awon nimo ang usa ka lawas pod. Husto.

 

[00:09:24] Kini usa ka talagsaon nga butang. Apan dili kini usa ka butang nga gusto nimo nga naa sa imong opisina. Husto? Katloan, Kwarentay libong dolyares. Husto. Jesus, tawo.

 

[00:09:31] Oo, nahibal-an nimo, nabuang kini, gipasabut nako, tingali gitan-aw ka nila ingon nga kinahanglan ka nila sa usa ka langyaw nga channel o usa ka butang. Apan ang yano, kung maka-scroll ka sa BIA, kini usa ka yano nga makina ug ang mga pagbasa maayo. Nahibal-an nimo, ang mga pagbasa maayo kaayo. Sila madaladala. Ug makita nimo ang lebel sa pagsukol ug makita nimo ang anggulo sa yugto, nga nindot kaayo tungod kay nagtan-aw ka sa mga piho nga mga sumbanan ug gibag-o ang imong metabolismo.

 

[00:10:06] Hingpit nga. Kini nga mga pagsulay anaa na karon sa kadaghanan sa mga klinika, o labing menos sa mga klinika nga nagtutok sa functional fitness. Anaa sila sa mga fitness center ug daghang mga fitness center ang adunay niini. Ug ikaw ug ako naanad sa paggamit niini nga mga butang sa atong mga opisina. Mao nga sa atong pagbuhat niini nga mga butang, sa atong pag-assess niini nga mga butang, kita gayud makahatag sa matang sa mga pasyente sa usa ka quantitative nga punto sa panglantaw nga makatabang gayud kanila nga mahibal-an kung unsa ang tanan.

 

[00:10:38] Sakto gyud ka, Alex. Nahibal-an nimo, sa akong trabaho, nahibal-an nimo, nagtrabaho kauban ang mga atleta ug usab ang gitawag nako nga mga propesyon sa pasundayag, diin naghisgot kami bahin sa militar nga SF, Espesyal nga Kusog, Rangers, mga butang nga ingon niana. Kini tanan mahitungod sa performance. Mao nga, gigamit namon ang mga calipers. Nahibal-an nimo, kana, mapuslanon kaayo, dali gamiton. Ug ang usa nga labi nakong gusto, nga.

 

[00:11:08] Pag-usab, uban sa BMI, adunay daghang mga kalainan, Alex, ug nahibal-an nimo, kini nga binuhat, nahibal-an nimo, sa kalibutan sa bodybuilding ug athletics ug ang tanan namon nga mga bata mga atleta. Buot ipasabot, sila, bahin lang kana sa istruktura sa pamilya. Mao na kita. Busa karon kinahanglan ka nga modagan, molukso, modakop og bola o mosipa og bola o magbuhat og usa ka butang. Husto. Busa ang punto mao nga ang akong nahibal-an mao nga ang BMI dili kaayo tukma. Dili kaayo tukma si Alex, kung bahin sa mga atleta. Husto. Mao nga kini diin ang kalainan moabut, diin kini mabuang tungod kay karon moadto ka sa usa ka regular nga pagtasa, usa ka regular nga pagtasa o usa ka regular, dili ko gusto nga moingon nga regular nga doktor, apan, nahibal-an nimo, ang imong doktor ug dayon siya' Susihon ang imong BMI ug mawala ka, mahimong taas ka ug moingon ka, nahibal-an nimo, kinahanglan nimo nga ipaubos ang imong BMI. Oo, ang punto mao nga ang BMI mao ang masa, di ba? Busa pag-usab, ang kaunoran mas bug-at kay sa tambok. Busa sa imong palibot sa pagpalig-on sa lawas, unsay imong hunahuna bahin niana?

 

[00:12:22] I mean kay sure ko nabuang na. Aw, usa sa mga butang nga akong nakita sa daghang mga tuig mao nga kung ikaw adunay usa ka tawo, ingon sa among nasabtan, nga ang BMR klaro nga butang nga among gigamit sa pagtimbang-timbang sa gitas-on ug gibug-aton. Apan kana nga mga numero madaot kung ikaw adunay usa ka atleta ug kini dili maayo alang sa maskulado nga indibidwal, usa ka tawo nga akong gipasabut, ang akong anak nga lalaki, pananglitan, siya 195 ka libra, 5′ 8″. Sa kinatibuk-an, siya hilabihan ka tambok sa klinika. Husto. Bisan pa siya giputol ug gisi. Ug siya usa ka nasudnong kampeon sa wrestling. Sa literal walay tambok sa lawas. Busa ang pamaagi sa caliper, ang BMR, ang BMI base sa gitas-on ug gibug-aton adunay mga kakulangan. Ug didto nisulod ang BIA ug ang body impedance assessment. Didto ang mga pagtuon nahimong popular kaayo. Ug sama sa among nakita, si Mario mao nga sa esensya, kung gitan-aw namon kini nga mga kahimtang, nahibal-an namon nga adunay daghang mga himan sa pagtasa didto. Kini nga mga himan mao ang tinuod nga maghatag kanato sa abilidad sa matang sa paghimo sa usa ka tukma alang sa usa ka dako nga han-ay sa mga indibidwal, bisan sila mga bodybuilder, bisan sila mga babaye. Adunay usa ka sumbanan tali sa, nahibal-an nimo, usa ka maayo nga 13 porsyento nga tambok sa lawas ug 29 porsyento nga tambok sa lawas alang sa mga babaye. Ang mga babaye kasagaran adunay mas daghang gidaghanon sa taliwala sa 18 ug 29 porsyento nga tambok sa lawas. Usahay, kana usa ka sakup nga naa sa sulod. Gilauman, mahimo silang magpabilin sa 22 hangtod 24, ang mga lalaki sa 13 range tungod lang kay ang densidad sa lawas lahi sa usa ka babaye. Husto. Mao nga kung unsa ang atong tan-awon kung unsa ang naandan? Usa sa mga butang nga mahimo naton mao ang pagsulay sa pag-calibrate sa mga tawo alang sa ilang mga numero aron sila adunay kahulugan alang sa kana nga indibidwal ug makahimo sila sa pagtrabaho niini tungod kay ang usa ka tinuud nga atleta mahimo’g hapit nga mohuyop ang BMR, BMI sa sayup nga numero. skew. Ug kung makuha namon kini sa usa ka nindot nga numero, kinahanglan namon nga mogamit daghang lainlaing mga himan. Karon, ang among ipresentar karon mao ang among mga ideya ug sukaranang mga pilosopiya ug mga punto sa kahibalo nga among gigamit aron mahibal-an ang tinuud nga kahimsog. Husto. Mao nga hisgutan naton ang mga partikular nga isyu ug hisgutan naton ang mga partikular nga lugar dinhi. Karon, ang BIA mao ang impedance sa lawas. Okay. Mao nga kung gitan-aw namon ang mga lugar nga bioimpedance, makita namon nga kini nga mga klase sa pagsulay dili lamang barato, apan gitino gyud nila ang kuryente. Ug tungod sa kadaghanon sa tambok sa kaunuran sa lawas ug sa tambok nga mahitabo, gigamit namon ang tambok nga sama sa butang nga nagtugot kanamo sa pagtimbang-timbang sa dinamika sa lawas ingon man sa densidad sa lawas. Husto. Busa samtang nagkadaghan, adunay mas daghang impedance o mas daghang ohms o mas daghang resistensya sa lawas, mas dako ang tambok sa lawas. Mao nga hinungdanon kaayo nga kini nga mga pagsulay himuon sa husto. Daghang mga higayon sa wala ka pa maghimo usa ka BIA, kinahanglan nimo nga matang, nahibal-an nimo, kinahanglan nimo nga dili mokuha, una sa tanan, kinahanglan ka nga uga. Ok. Kay kung singot ka, ilabay. Husto. Kung mokaon ka og sobra o daghan kaayong pluwido. Mao nga kasagaran maningkamot ka nga maglikay sa mga pagkaon, mokaon sa pagkaon sa wala pa kini ug maningkamot ka nga magamit kini nga butang. Busa ang pagsukol, sa atong pagtan-aw niini, mao ang mga butang nga atong gisulayan pagsukod. Mao nga ang usa sa mga butang nga, kung imong tan-awon kini nga mga partikular nga mga graph, makita nimo ang ubos nga pagsukol nga nalangkit sa daghang kantidad sa tambok sa lawas, nga diin gitipigan ang lawas. Husto. Mao nga kung atong tan-awon kini, kini usa sa mga lugar nga mahimo naton mahiusa kung tan-awon naton ang mga numero sa pagsukol. Karon, samtang nagtan-aw kami sa lainlaing mga anggulo, ingnon ta nga nakuha namon ang mga anggulo sa yugto. Atong tan-awon usab ang abilidad. Kini ang bag-ong numero nga nag-assess sa aktuwal nga intracellular ug extracellular nga kalihokan ingon man ang pagkamatuhup sa mga selula. Ok. Karon, sa atong pag-apil niini. Gitan-aw nila ang mga sakup tali sa 0 hangtod 20 porsyento. Apan kon mas taas ang anggulo sa hugna, Ok, mas taas ang numero diin kini mo-pop, mas maayo kini alang sa indibidwal, mas ubos kini. Dili kini maayo. Mao nga kung unsa ang gusto namon buhaton mao nga gusto namon nga makita kung diin ang anggulo sa imong yugto ug gusto namon nga masusi kini samtang kini makalkula. Mao nga usa sa mga butang nga among gitan-aw, among gisusi kini ug ang among mga himan nga among gigamit, sama sa mga pagtasa sa BIA, sama sa mga sistema sa pagsulay sa InBody, mahimo gyud namon mahibal-an ang mga sakup nga para sa mga indibidwal. Apan dinhi diin ang mga butang adunay kahulugan. Apan kung unsa kami sa kinatibuk-an, kung imong tan-awon kini, Mario, unsa ang imong makuha kung gisusi namon kini nga partikular nga tipo sa ilawom sa sukaranan nga teknolohiya sa panukiduki ingon nga mahimo naton magamit sa mga atleta? Ang imong mga anak nga babaye mga atleta, di ba? Ug ikaw?

 

[00:17:07] Kasagaran, kung magpadayon sila sa mga programa, gipasabut nako, sila labi ka angay, una sa tanan. Mao nga mas daghan silang gitan-aw bisan asa tali sa parehas nga pasundayag sa mga termino sa katulin, kaabtik, ug pagpadayon. Husto. Sama sa, nahibal-an nimo, bertikal sa termino sa explosiveness, kadtong mga matang sa mga butang. Sa dapit sa pagkaayo ug kusog. Dinhi nako isulti kanimo ang mga babaye ug bisan ang mga lalaki, naka-focus gyud sila sa pagkamakanunayon sa enerhiya. Ok. Ug makita nako bisan pa niini, nga hinungdanon nga ang anggulo sa hugna, pag-usab, ang ubos nga anggulo sa hugna, kini nagpakita sa kawalay katakus sa cell sa pagtipig, nahibal-an nimo, kusog.

 

[00:18:09] Mao nga kana nga pagtipig sa enerhiya, si Alex, kritikal kaayo tungod kay ngano nga diin makuha naton ang labing kataas nga output ug ang tanan naghisgot bahin sa pasundayag ug ang pasundayag bahin sa kung unsa, output. Busa kung kana nga selula dili makatipig sa enerhiya, dili kini makapagawas sa kusog ug makahimo. Mao nga kung unsa ka nindot kini nga mga nindot nga mga marka. Moingon ko nga sa pinakabag-o nga teknolohiya, kinahanglan natong gamiton kini. Kinahanglan natong gamiton kini ug kinahanglan nga adunay mga benchmark diin kini dili lamang mga kinatibuk-an. Daghang mga higayon nga naghisgot kami bahin sa mga kinatibuk-an. kumusta ka? Maayo ang akong gibuhat. Nahibal-an nimo, maayo ang akong pag-ehersisyo. Bueno, unsa ang kahulogan alang kanimo nga adunay maayong pag-ehersisyo? Ug unsa ang gipasabut nga adunay usa ka maayo nga pag-ehersisyo? Ang kalainan mao, ipakita kanako ang pruweba. Ipakita kanako ang mga resulta. Kini tanan mahitungod sa mga resulta. Busa ang mas maayo, sa akong hunahuna usa ka maayong takeaway. Usa ka maayo, maayo. Matang, nahibal-an nimo, ang pagtimbang-timbang alang sa mga tawo. Tan-awa ang numero uno. Adto sa usa ka propesyonal ug buhata ang imong BMR ug BMI. Mao kana ang numero uno. Ug gamita ang kagamitan.

 

[00:19:26] Ug ang mga detalye aron mamarkahan nimo ug masusi nimo kini pagkahuman.

 

[00:19:34] Kung wala kay tarong nga baseline ni pre, wala kay post. Ug kini mao ang sama nga butang sa performance. Kung wala nimo ang imong elektronik nga oras ug gisubay ang imong pre, wala’y kahulogan ang imong post. Wala ka kabalo kung asa ka padulong. Mao nga alang sa daghang pasundayag, nahibal-an nimo, alang kanako, ang kinabuhi usa ka pasundayag. Kinahanglan ka nga magpasundayag sa trabaho o sa balay o magpasundayag ka sa natad, bisan unsa pa kana. Sa banig. Sa usa ka uma, nahibal-an nimo, sa imong sports. Mahitungod kini sa pagsubay sa mga marker, imong pre ug post. Nianang paagiha, nahibal-an nimo kung asa ka paingon ug nahibal-an nimo ang imong performance sa atong kalibutan. Ganahan mi og mga score. Hunahunaa lang, adto sa usa ka dula ug wala ka'y ​​score. Wala mi magsige ug score. Gusto lang namo nga maglingaw-lingaw. Dili. Dili na lingaw. Husto. Busa.

 

[00:20:34] Mao nga alang sa mga butang nga gisakup namon karon sa mga termino sa mga instrumento, ang mga pamaagi sa pagsukod sa komposisyon sa lawas gikan sa propesyonal, DEXA ug pagbalhin sa tubig ug mga pod sa lawas hangtod sa mga panit sa panit, nahibal-an nimo, adlaw-adlaw nga paggamit, nga mahimo ra nimo mapalit. kini sa imong lokal nga Wal-Mart bisan asa ug buhata ang count protest.

 

[00:21:02] Nindot kana nga baseline.

 

[00:21:06] Ug sa daghang mga tigbansay, siguruha nga kung nagbansay ka sa usa ka tawo, siguruha nga maghimo sila usa ka baseline aron mahibal-an nimo ug nahibal-an nila kung asa ka ug ang pasundayag ug ang programming.

 

[00:21:23] Importante kaayo nga masabtan ang programming. Kinahanglan adunay usa ka scaling. Kinahanglan adunay periodicity sa maong kalamboan. Ug nahibal-an ko kung ang gamay nga Alex nagbansay alang sa estado, nahibal-an nimo, sa wrestling, kinahanglan adunay usa ka periodicity. Dili ka mahimong maglisud ug mopauli sama sa giingon sa tanan. Dili. Kinahanglan nga naa nimo ang imong punto sa pasundayag ug kinahanglan nimo ang imong track, ang imong dagan sa kana. Sama sa dihang nag-training si Mia para sa mga nasyonal o internasyonal nga kompetisyon sa tennis, kinahanglan nga adunay usa ka plano kung diin siya nag-uswag sa labing taas nga panahon. Husto ba kana? Oo, oo, oo, oo. Kritikal kaayo kana. Ug kami, ikaw, dili makahimo niana nga plano aron mosaka sa kana nga espesipiko kung anaa ka sa kangitngit sa mga termino nga adunay kahibalo kung asa ka. Ug sa akong hunahuna alang sa among mga tigpaminaw ug sa among mga tumatan-aw, kini kritikal ug dali ra kaayo makuha. Sa akong hunahuna usahay ang mga tawo mawala, sama sa tanan, nahibal-an nimo, BMI. Ako mangahas sa pagsulti sa 80 porsyento sa mga tawo nga naminaw karon. Husto. Kanang nagtan-aw ani nga video. Wala'y ideya kung unsa ang gipasabut sa BMI. Nakadungog na sila bahin niini, apan wala sila nahibal-an kung unsa kini. Oo, naghunahuna sila nga kini usa ka butang nga siyentipiko. Dili. Sige. Gusto namong ipaubos kini sa yuta, ngadto sa imong sala, diin makahimo ka og BMI para sa imong mga anak, di ba? Oo. Nganong dili nato kana buhaton? Ngano nga dili kami maghimo usa ka BMI alang sa imong mga anak? Buhata kini alang sa imong bana, sa imong asawa. Siguruha nga nahibal-an nimo kung asa ka na usab, nga adunay BMI. Ug kini, nahibal-an nimo, i-refresh ang akong panumduman. Ang target gikan sa 19 ngadto sa 20. Ok, 19 ngadto sa 20. Ang bisan unsa nga labaw pa niana mao ang sobra nga katambok. Kung naghisgot ka bahin sa 25 BMI, naa ka sa sakup sa katambok. Husto. Kung maghisgot ka bahin sa 30, grabe ka tambok. Ug ang pulong nga morbidly obese nagpasabot sa kamatayon. Kana kinahanglan nga makakuha sa atensyon sa tanan. O, oo. Oo, kini tinuod. Morag gipukaw ka. Mao nga ang among gitan-aw mao, numero uno, sabta kung asa ka. Dayon ang mga pagsukod ug dayon sabton usab nga kini nga mga sukod mohaum sa profile sa usa ka tawo. Busa kung ikaw usa ka bodybuilder, kung ikaw bug-at kaayo nga muscle-bound. Ok. Unya nahibal-an na nimo nga kinahanglan nimo nga moadto sa impedance. Dili mga sukod. Pero ang akong nahibaw-an. Usa ka kasaligan nga pagsukod mao. Ang sukod sa imong hawak ug didto, Alex, gusto nako nga ipaambit kini sa among mga tigpaminaw ug mga tumatan-aw. Ang usa ka yano nga pagsukod sa hawak kusgan kaayo tungod kay kini sa tinuud…

 

[00:24:24] Ang ubang mga tawo nag-ingon nga kini mas maayo kaysa BMI. Sigurado gyud. Husto. I mean, actually, oo, oo, daghan kaayo. Kana nga sukod sa hawak mopaubos ug mohimo niini nga yano kaayo tungod kay ang gibug-aton sa tiyan, kanang tambok sa tiyan mao ang mopatay kanimo.

 

[00:24:41] Kana ang usa nga adunay labing taas nga peligro. Husto ba kana?

 

[00:24:44] Husto kana. Ug kung lapad ang imong tiyan. Kung kini motapot sa imong bakus, naa mi mga isyu. Ok. Mao nga namatikdan namon nga kung adunay usa ka gilay-on tali sa dughan ug hawak, kana mas maayo nga mga pagsukod sa kinatibuk-an. Oo. Mao nga samtang ang mga numero gikalkula, dili nimo kinahanglan ang usa ka taas nga lebel nga pagsulay. Sa pagbuhat niini. Ok. Ganahan ko ana. Mao nga kini usa ka hinungdanon nga sangkap nga tan-awon. Apan samtang nag-abante kami ug nag-atubang kami sa mga high-performance nga mga atleta, ang mga tawo gusto nga mahibal-an ug mahimo ka nga magdula sa usa ka sport sama sa, ingnon ta, wrestling lang, pananglitan, nakuha nimo kini nga mga indibidwal. O soccer. Dako. Nag-atubang kami sa pagsusi sa usa ka hugot nga BMI o sa usa ka hugot nga indeks sa masa sa lawas. Kinahanglan nga adunay tambok sa imong lawas. Kinahanglan nga adunay ka tambok sa lawas aron mapadayon ang mga lulan sa usa ka rutina sa pag-ehersisyo. Makita nimo nga sa panahon adunay ka mga lalaki nga adunay maayo nga densidad sa tambok sa lawas. Husto. Ug ingnon ta nga ang ilang klase sa timbang 198, pananglitan. Ug ang lalaki mga 215 ka libra. Aw, kon siya moubos gikan sa 215 ngadto sa 198 sa tibuok gabii, siya mahimong sobra ka kapoy. Ug kini usa ka butang nga atong tan-awon karon kung siya hinayhinay nga molihok padulong sa katuyoan padulong sa arena sa 198 sulod sa duha ka semana. O mas maayo pa siya. Apan ibutang nato nga nakaabot siya didto sa eksaktong timbang sa lawas nga 198 ug ang 3 ka adlaw sa dili pa ang kompetisyon, di ba? Makakapoy na. Kapoyon na siya. Bisan pa, kung makaabut siya didto duha ka semana nga mas sayo ug ipahiangay ang iyang lawas samtang ang iyang lawas nagsugod nga maayo, kini makahimo sa pagtubag nga mas maayo sa panahon sa mga karga nga gikinahanglan niini.

 

[00:26:31] Ug kini ang atong gihisgutan, nga kini kinahanglan nga espesipiko sa sports. Gisundan ko nimo Alex? Sakto. Mao nga ang parehas nga panag-istoryahanay dili mahimo sa usa ka magdudula sa soccer. Sakto. Usa ka magdudula sa football ug usa ka magdudula sa tennis o bisan unsang butang nga gitawag nako nga taas nga pagpaningkamot sa aerobics, nahibal-an nimo, pagkahuman, ingnon ta 10, 15 minuto. Ug kini ang nahitabo ug ganahan ko kung giingon nimo kana nga pananglitan sa mga wrestler, nahibal-an nimo, ingon nako ang parehas sa mga MMA fighters, nga akong giatiman. Oo. MMA fighters sa Phoenix ug sa lain-laing mga lugar nga unya imong gihisgutan mga boksidor usab. Pag-usab, sila kinahanglan nga motimbang. Oo. Ok. Bisan kung ang kalibutan sa paghimo og gibug-aton usa ka mananap, kana usa ka kalibutan diin kinahanglan ka nga mag-uban o mamatay ka. Sakto. Mahimo ka nga moadto sa kana nga away nga gibati sama sa usa ka mananap o nag-ampo ka nga kini matapos dayon. Unya. Oo. Oo. Kinahanglan nimo siyang i-pin sa unang 10 segundos. Oo. Busa. Mao nga dinhi kini hinungdanon nga ang pagbansay, ang mga pagsukod, ang analitiko, ug mga sukatan. Anaa kami sa kalibutan sa analytics ug metrics, Alex. Wala kami sa kalibutan sa. Oh, maayo siya tan-awon.

 

[00:28:09] Dili, dili, miagi na kami niana. Lampas na nga kami. Dili, Mario, ania kami sa kalibutan sa pagsiguro nga kung maghulat kami, kung among itandi ang atleta, masukod namon ang ilang mga pagbag-o. Ug sa matag yugto sa dalan samtang sila nakigkompetensya, samtang sila nahimong mas ug labaw pa nga nahiuyon nianang gutlo sa kompetisyon, ang ilang lawas mausab, ang ilang mga lawas mopahiangay, ang ilang mga lawas mahimong mas dalisay. Ug samtang ang panahon moarang-arang o mopadayon sa panahon, padulong sa mga kompetisyon, padulong sa panahon, padulong sa bug-at nga mga karga. Oo. Kana kung makita naton kung giunsa ang pagbag-o sa lawas. Mao nga kini nga mga pagsulay makatabang gyud kanato nga mahibal-an kung unsa ang reaksyon sa lawas. Ug sa higayon nga kini nga mga kakompetensya adunay mga tuig nga nakigkompetensya ug sa mga tuig nga sila adunay offseason ug sa panahon ug kinahanglan naton nga masukod ang mga butang sa dali nga paagi. Mao kana ang gibuhat sa kini nga mga pagsulay sa mga termino sa tennis, pananglitan, kung nahimo nimo kini nga mga butang. Unsa ang imong namatikdan bahin sa, ingnon ta, ang atleta sa tennis o bisan ang mga boksidor nga imong giatubang? Unsa ang imong namatikdan bahin sa, ilabi na sa…

 

[00:29:15] Pag-uswag sa panahon. Kritikal kini, kritikal kini ug Alex, masulti ko kanimo kini, nga dili lang kini pasundayag. Ang uban nga panag-istoryahanay nga sa akong hunahuna kinahanglan gyud. Ang gi-dial mao ang pagkaayo, pagkaayo, Alex. Ok. Ug ang lain nga mohaum sa pagbawi mao ang anggulo sa hugna. Oo. Ug pagkunhod sa mga samad. Sakto. Kana kung diin kini mahimong tinuod, tinuod nga buang tungod kay dili nimo kini mapadayon nga sumbanan. Kung wala’y pagkaayo ug wala kana nga espesipiko ug nahibal-an kung kanus-a kini iduso, ang usa nga mag-max out, ingon sa ilang giingon, ug kung kanus-a kini isira o kung kanus-a moadto sa tunga nga tulin, ug kini ang mga panag-istoryahanay nga tinuud, kritikal kaayo alang sa mga batan-ong atleta. Alex. Oo, nakita nako ang kadaghanan kanila, nahibal-an nimo, ug nagsugod na sila karon. Nagsugod sila sa sayo pa. Nagsugod sila sa edad nga unom ug pito ka tuig. Unom ug pito. Buot ipasabot, ingna ang imong lawas nga wala pa makamata sa panag-istoryahanay sa sports. Ug sila nagpraktis tulo ka beses sa usa ka semana, adunay mga dula kada katapusan sa semana, o ang uban kanila nagpraktis tulo ka beses sa usa ka semana uban sa usa ka team ug dayon mouban sa laing team ug magpraktis sa laing duha ka adlaw aron sila makaabot sa ilang kinamaayohan.

 

[00:30:48] Unsang mga dula ang imong giatubang nga gibuhat sa mga bata sa unom o siyete?

 

[00:30:53] Nagdagan sila sama karon. Naa koy mga pasyente nga nag-basketball ug nag-track sa parehas nga oras.

 

[00:31:01] Oo. Ug sa tungatungang eskwelahan.

 

[00:31:05] Talagsaon kana. Kini buang. Oo. So mao ni akong pangutana. Atong pangutana. Ania kami aron matabangan ang komunidad. Ania kami aron tabangan ang mga ginikanan tungod kay ang ilang panan-aw mao ang akong gamay nga bata nga mahimong usa ka superstar, husto ba. Mopirma siya og kontrata sa D1. UT Austin, Texas tag, pusil up, bata. Oo, guns up o U sa A. Naa kay Wildcats wildcat.

 

[00:31:34] Dili, nahibal-an nimo ang mga walk-in.

 

[00:31:35] Oo. Ug sa akong hunahuna dili ka makalapas sa high school. Buot ipasabot, dili ka makaagi niini sa Montwood o sa Franklin. Buot ipasabot, mabunal ka pag-ayo sa bungbong, kusog kaayo sa nagbalikbalik nga mga trauma. Ok. Ug mao nga kana ang mga sangkap nga alang kanako ingon usa ka tighatag sa pag-atiman sa kahimsog, ingon usa ka, nahibal-an nimo, usa ka tambal nga magamit sa sports…

 

[00:32:05] Makahunahuna.

 

[00:32:08] Coach, I mean, kinahanglan nakong itudlo sa mga tawo kini, kalimti ang pag-atiman sa mga samad. Gusto tika tudloan para di ka madisgrasya. Kini kritikal. Ug unya moadto sila sa middle school ug high school ug wala’y panahon nga wala’y oras. Walay season off.

 

[00:32:24] Busa sa imong opinyon, unsay imong nakita nga gihimo niini nga mga pagsulay aron sa pagtabang sa ginikanan o sa atleta o sa indibidwal o sa coach, alang niana nga butang? Sabta, isip usa ka matang sa kauswagan alang kanila? Unsa ang atong makuha gikan niini nga mga pagsulay sa termino sa atleta?

 

[00:32:46] Simple kaayo. Adunay panahon sa pagpasiga niini ug may panahon sa pagpalong niini. Ok. Busa, naabot nimo ang imong tumong, pahulay. Ok. Nahuman na nimo ang torneyo, nakabawi, nabawi, nabawi ang hunahuna ug lawas, Alex. Daghang mga higayon nga wala kita maghunahuna bahin sa hunahuna. Oo, ang hunahuna gibunalan sa gubat, sa natad sa panggubatan sa pasundayag, ang hunahuna gibunalan. Oo. Ok. Makaapektar kini sa imong pattern sa pagkatulog. Kini makaapekto sa imong focus. Mga emosyon, pagdumala sa kasuko, tanan nga mga butang. Mao nga ang akong isulti nga ania kami aron magpaambit sa kahibalo ug mga himan o kahimsog. Apan labaw sa tanan, alang sa performance. Oo. Mao nga paagi. Matag bata ug matag tawo, ingnon ta nga wala ka sa middle school, high school. Ingnon ta nga anaa ka sa imong 20s ug 30s ug 40s. Aw, nag-perform ka sa tibuok kinabuhi. Ug mao nga atong imbitahon ang tanan nga magkat-on pa aron pangitaon ang BMI, BMR, tanan niini ug iapil kini sa ilang plano sa pag-ehersisyo ug hagita sila ug pangutan-a sila, kanus-a ka katapusan nga gisukod? Unsaon na lang? Oo.

 

[00:34:13] Kanus-a ang katapusan nga higayon? Kinahanglan namon nga tudloan ang mga tawo nga kini nga mga pagsulay dili, nahibal-an nimo, sa bisan unsang punto. Usa lang ka pagsulay. Kinahanglan nimong sundon kini nga mga pagsulay sa tibuok kinabuhi aron makita kung unsa gyud ang nahitabo. Kung naa gyud ka usa ka sentro kung asa ka makaadto ug ang mga pagsulay sa BIA yano ra kaayo karon nga kami ug ang correlation tali sa labing taas nga lebel sa panukiduki nagpakita nga kami higpit kaayo. Ubos sa 1 porsyento nga kalainan gikan sa mga pamaagi sa panukiduki sa klinika. Mao nga nahibal-an namon nga ang BIA nagtrabaho sa mga termino sa panghubag sa tumoy, sa mga termino sa hiniusa nga paghubag, sa mga termino sa mga proseso sa metaboliko alang sa mass density sa…

 

[00:34:56] Sa matag tumoy. Mao nga kung ikaw adunay usa ka kaunuran nga mas dako sa usa ka kilid tungod sa usa ka kadaot gikan sa pikas tumoy, among makita ang mga pagbag-o.

 

[00:35:05] Busa ang mga pagtuon klaro kaayo karon. Gigamit namon ang mga anggulo sa yugto aron mahibal-an ang kahimsog. Gigamit namon ang pag-analisar sa tambok. Gigamit namon ang mga pagbag-o ug ang pag-uswag sa panahon sa usa ka panahon sa atleta o usa ka panahon sa atleta hinungdanon kaayo aron mahibal-an. Mao nga karon nagsugod kami sa mga bata nga mas bata pa. Gisugdan namo sila sa kwatro, singko, unom ka tuig ang edad sa bata kinahanglan nga mga 4 ka tuig ang edad, basta maka-focus siya hangtod nga makatagad siya. Didto na mi nagsugod nga active siya. Busa maalamon nga sugdan ang proseso sa pagsabot sa mga paagi sa metabolismo nga atong gigamit sa pagkalkulo sa indeks sa masa sa lawas pinaagi sa ilang mga edad aron kita adunay sukod kon unsa ang normal sa maong bata. Tungod kay ang kinahanglan natong makita mao ang maayo alang sa maong indibidwal. Ang piho nga gibug-aton mao ang lain nga pamaagi aron mahibal-an kung sobra ra ang imong giputol. Apan kana usa ka hilisgutan nga nagdagan. Kini nga partikular nga isyu mao, labi na sa indeks sa masa sa lawas. Ug kung unsa ang gusto namon buhaton mao nga gusto namon nga dad-on kana sa mga lungsod ug sa El Paso, labi na tungod kay kami adunay mga kapasidad sa panukiduki dinhi, labi na ang among gusto mao, nahibal-an nimo, ang indeks sa masa sa lawas mao nga ang InBody usa sa pinakataas nga gigamit. Gigamit nila kini sa UTEP. Gigamit nila kini sa pinakataas nga mga sentro sa panukiduki. Ug mao na kini ang standard karon. Ug, nahibal-an nimo, ug tungod kay gigamit namon kini, nagtanyag kami usa ka abilidad nga dali nga masusi ang usa ka indibidwal. Naa ko sa UTEP. Nakita nako ang mga tipo nga ilang gigamit ug kini tukma kaayo. Ug tungod kay nakita namon ang panukiduki nag-ingon nga kini nagsunod karon nahibal-an namon nga kini nga mga butang tukma kaayo. Ug labi na, karon mahimo nimo nga masusi ang imong kaugalingon ug i-online kini ug ang determinant pinaagi sa mga pamaagi kung diin nimo mapadayon ang imong anak, tan-awa kung unsa ang nahitabo. Ang bisan unsang ubang mga ideya, bisan unsang ubang mga komento nga naa kanimo, Mario, sa mga termino sa pagdala niini nga lohika o kini nga matang sa pamaagi aron masabtan ang basal metabolic index sa publiko?

 

[00:37:10] Moingon ko, Alex. Numero uno, himoon nato kini nga yano kaayo. Nahibal-an nimo, himuon naton kini nga yano kaayo. Busa uban niana, kini yano ra sama sa pagkuha sa usa ka timbangan aron makita kung unsa ang imong gibug-aton. Mao na. Busa atong dad-on kana nga panag-istoryahanay sa tanan aron ang tanan makakuha og scan. Minimal. Minimal. Moingon ko nga seasonal matag season. Kinahanglan nga magpa-scan ka. Kinahanglan nga makakuha ka ug BMI. Kinahanglan nimo nga imong i-log in sama sa imong gibug-aton. Nahibal-an nimo, mahimo’g magamit. Atong hunahunaon ang atong kaugalingon nga importante sama sa atong mga sakyanan. Husto. Busa. Mao nga akong gitan-aw kini samtang ikaw adunay gamay nga tag sa imong windshield nga nag-ingon nga pagbag-o sa lana, nahibal-an nimo. Busa nganong dili nato kini buhaton? Nganong wala man ta? Ug hagiton gyud nako ang tanan nga naminaw. Ug, nahibal-an nimo, ania kami dinhi tungod kay kinahanglan namon nga atimanon ang among komunidad. Nahibal-an nimo, ang among komunidad tingali usa sa labing taas nga rate sa diabetes sa nasud. Ok. Ug ang tanan nagsugod ... Mario. Mario. Oo. Oo.

 

[00:38:20] Pasayloa ko. Dili ko gusto nga isulti kini, apan kinahanglan nimo. Adunay usa ka dako nga elepante sa kwarto. Apan ang El Paso, ang among lungsod giisip nga labing tambok, labing singot nga lungsod sa tibuuk Estados Unidos sa usa ka punto. Nasakitan ko sa pagkadungog nako niini. Lahi kadto nga lungsod. Mas advanced na nga kami. Diyutay ra kaayo ang mga gym. Karon kita tanan mahitungod sa fitness. Mao nga kung kami ang mahimong mga lider sa gawas ug tawo, kinahanglan nako isulti kanimo, adunay kami pipila ka matahum nga mga atleta nga gikan sa El Paso karon. Hingpit nga. Usa kami sa mga nanguna. Mahimo natong ibutang ang atong mga atleta batok sa pinakamaayo, bisan sa pinakadaghan. Maayo nga gipasanay. Nanguna nga mga eskwelahan. Mao nga samtang nakigkompetensya kami sa kana nga mga lugar, gusto gyud namon nga gamiton ang mga himan nga gigamit sa tanan nga ubang mga lugar aron masusi ang among mga atleta, among mga anak, ug among mga indibidwal nga adunay taas nga performance. Mao nga hinungdanon kaayo nga buhaton naton kana nga mga butang karon tungod kay naa na kita sa teknolohiya. Ug dili na ang El Paso ang mahimong labing tambok, labing tam-is nga lungsod sa Estados Unidos. Kana dili mapasaylo. Uyon gyud ka niana.

 

[00:39:23] Busa dad-a lang kana ug ang dibisyon nga gusto nakong ipaambit. Mao ba kana ang pagsukod, ang kayano sa pagkuha sa imong gibug-aton ug ang imong gitas-on gidugangan na sa usa ka BMI nga imong nasabtan. Aduna kay mga tumong. 2020 na. Oo, oo. 2020 na, baby. Nahibal-an nimo kung unsa, ang 2020 nagpasabut nga buhaton naton ang labi ka maayo kaysa sa miaging tuig. Mangin himsog kita kaysa sa miaging tuig ug maghiusa kita ug adunay mas maayo nga pagsabut ug mas maayo nga katuyoan nga plano alang sa atong kaugalingon nga kahimsog. Ug uban niini, akong isulti kini nga pagsulay ug ang indeks sa pagsukod sa lawas usa ka pulong ug usa ka pagsabut nga kinahanglan ipakaylap sa mga pamilya. Busa ang pamilya mahimong maghisgot bahin niana, sama sa, uy, unsa ang atong gibuhat? kumusta na ta? Ok. Ug unya uban niana, gamita kini sumala niana. Ok. Subay niini. Aron makamugna og positibo nga mga resulta diin adunay mahimo nga makigdula sa imong anak kung ikaw adunay mga anak. Kana imong sport. Ang imong sport dili ang paglingkod ug pagtan-aw. Ang imong sport mao ang pag-apil. Ilabay ang bola. Sipa ang bola. Dagan uban sa imong anak. O kung ang imong anak hilig gyud sa sports. Ihatag kaniya ang mga himan. Hatagi siya sa labing maayo nga mga himan. Dili sila ingon ka mahal. Karon anaa na sila. Sa ingon nga paagi makakuha sila og pagbansay nga naa sa punto ug mga resulta nga talagsaon.

 

[00:41:04] Sakto. Wala ko makasulti niini nga mas maayo sa akong kaugalingon. Naa namo ang teknolohiya. Dinhi na. Dili kini ang unom ka milyon nga dolyar nga tawo, matang sa kalibutan o dili kini gawas sa atong gingharian. Mahatag nato kini sa atong mga anak. Mahimo natong ipakita kanila, ang mga ginikanan nahimong mga magtutudlo.

 

[00:41:22] Sila ang nangita sa mga coach. Sila ang mga nutrisyunista sa mga bata. Sila ang mga psychologist nga ang matag aspeto sa pagpalambo sa usa ka bata nanginahanglan daghang lainlaing aspeto. Busa kadtong mga ginikanan nga adunay mga atleta, mga atleta nga gustong makakat-on og dugang mahitungod sa ilang mga lawas ug ang kalibutan sa bug-at nga mga pamaagi sa panukiduki sa teknolohiya nahuman na. Karon, simple na. Makakuha ka sa sukdanan nga tukma nga mga pamaagi ug mahimo nimong bantayan ang imong lawas pipila ka beses sa usa ka tuig, duha, tulo, upat ka beses sa usa ka tuig, depende sa imong klase sa dula ug sa imong lebel sa pasundayag. Mao kini ang mga butang nga atong mahimo. Ug kinahanglan namon nga ihatag kana nga kasayuran aron adunay ka mga himan aron ma-gage.

 

[00:42:11] Dili ka makasakay sa usa ka sakyanan nga dili motan-aw sa speedometer. Mao nga kung wala ka mahibal-an kung unsa ka paspas ang imong pag-adto. Wala ka kabalo kung nasobra ka na. Wala ka mahibal-an kung ikaw adunay protina metabolic catabolism, nga pagkahugno o kung ikaw anabolic. Mao nga kini ang mga himan nga makatabang kanato nga mahibal-an ang mga butang. Wala ka mahibal-an kung ang pipila ka mga lutahan o pipila nga mga tumoy nanghubag tungod sa tubig lamang o kung kini ba nga pagkaguba sa protina. Kini nga mga himan makita gyud nato sa sulod sa lawas ug mamonitor ang kalamboan o kausaban. Busa ang kalibotan nausab. Busa karon El Paso, kita adunay abilidad sa pag-usab sa paagi nga kita makasabut sa atong kaugalingon nga pisyolohiya ingon man sa pasyente sa pisyolohiya ug sa atong kliyente pisyolohiya. Mao nga gidawat nako kini nga teknolohiya. Ug dili kini limitado sa bisan unsang butang nga atong buhaton. Daghan kini nga mga provider sa lungsod nga makahimo niini. Daghang mga ospital ang adunay niini. Apan alang sa usa ka pasilidad, naa usab kini sa among mga praktis. Busa gigamit namo ang maong mga butang. Mao nga nagpaabut ako nga mapaambit kini sa mga pasyente ingon man sa lungsod.

 

[00:43:15] Hingpit nga.

 

[00:43:16] Ang akong ikaduha nga emosyon bahin niana, Alex, ug ang hagit ug ang kadasig ug kadasig nga atong maangkon karong tuiga sa 2020. Hingpit.

 

[00:43:26] Ingon nga dili lamang sa pagdasig ug mahimong cheerleaders alang sa functional nga kahimsog ug kahimsog, apan usab sa pag-edukar ug paghatag gahum sa komunidad sa labing bag-ong teknolohiya ug kahibalo aron mahimo nila ang ilang labing maayo.

 

[00:43:43] Amen, igsoon. Nindot ni. Ug nagpaabut ko nga makapadayon. Kanunay kaming moadto kanimo tungod kay kami nadasig.

 

[00:43:53] Kami mga ginikanan ug gusto namon nga mahikap ang among El Paso ug himuon kini nga usa ka mas maayo nga lugar tungod kay, nahibal-an nimo, nga wala’y kabuang, kami mga badass, ingon sa ilang giingon.

 

[00:44:04] Husto. Oo. Grabe kaayo ta sa atong lungsod, no? Oo.

 

[00:44:07] Mario. Ayaw ko sugdi.

 

[00:44:11] Ipatak-opan ko nila. Dili, dili, dili, dili.

 

[00:44:16] Di na ta magbuhat ana guys. Magpadayon kami ug tan-awon ang pasundayag. Ug kini nahimong usa ka panalangin. Mao nga gikan sa among tanan dinhi, makita gyud namon kung unsa ang imong kahimtang. Busa. Blessings sa inyo. Salamat guys. Bye-bye.

 

Dugang nga Hisgutan sa Hilisgutan: Laygay nga Kasakit

Ang kalit nga kasakit usa ka natural nga tubag sa sistema sa nerbiyos nga makatabang sa pagpakita sa posible nga kadaot. Pananglitan, ang mga signal sa kasakit mobiyahe gikan sa nasamdan nga rehiyon pinaagi sa mga nerves ug spinal cord ngadto sa utok. Ang kasakit sa kasagaran dili kaayo grabe samtang ang kadaot nag-ayo, bisan pa, ang laygay nga kasakit lahi kay sa kasagaran nga matang sa kasakit. Uban sa laygay nga kasakit, ang lawas sa tawo magpadayon sa pagpadala sa mga signal sa kasakit sa utok, bisan kung ang kadaot naayo na. Ang laygay nga kasakit mahimong molungtad sulod sa pipila ka mga semana ngadto sa pipila ka tuig. Ang laygay nga kasakit makaapektar pag-ayo sa paglihok sa usa ka pasyente ug kini makapakunhod sa pagka-flexible, kusog, ug paglahutay.

 

 

---

 

Neural Zoomer Plus alang sa Neurological nga Sakit

 

Si Dr. Alex Jimenez migamit ug sunodsunod nga mga pagsulay aron makatabang sa pagtimbang-timbang sa mga sakit sa neurological. Ang Neural Zoomer^TM Dugang pa usa ka han-ay sa mga neurological autoantibodies nga nagtanyag piho nga pag-ila sa antibody-to-antigen. Ang Vibrant Neural Zoomer^TM Gidisenyo ang Plus aron masusi ang reaksyon sa usa ka indibidwal sa 48 nga mga antigen sa neurological nga adunay koneksyon sa lainlaing mga sakit nga may kalabotan sa neurological. Ang Vibrant Neural Zoomer^TM Ang Plus nagtumong sa pagpakunhod sa mga kondisyon sa neurological pinaagi sa paghatag gahum sa mga pasyente ug mga doktor nga adunay usa ka hinungdanon nga kapanguhaan alang sa sayo nga pag-ila sa peligro ug usa ka gipauswag nga pagtuon sa personal nga panguna nga pagpugong.

 

Pagkasensitibo sa Pagkaon alang sa IgG & IgA Immune Response

 

Si Dr. Alex Jimenez naggamit ug sunod-sunod nga mga pagsulay aron makatabang sa pagtimbang-timbang sa mga isyu sa panglawas nga nalangkit sa lain-laing mga pagkasensitibo sa pagkaon ug mga intolerance. Ang Food Sensitivity Zoomer^TM usa ka han-ay sa 180 ka sagad nga gigamit nga antigen sa pagkaon nga nagtanyag labi ka piho nga pag-ila sa antibody-to-antigen. Kini nga panel nagsukod sa pagkasensitibo sa IgG ug IgA sa usa ka tawo sa mga antigen sa pagkaon. Ang makahimo sa pagsulay sa IgA antibodies naghatag dugang nga kasayuran sa mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa kadaot sa mucosal. Dugang pa, kini nga pagsulay maayo alang sa mga pasyente nga tingali nag-antos sa nalangan nga reaksyon sa pipila ka mga pagkaon. Ang paggamit ug antibody-based food sensitivity test makatabang sa pag-prioritize sa mga gikinahanglang pagkaon para mawagtang ug makamugna ug customized nga diet plan libot sa piho nga panginahanglan sa pasyente.

 

Gut Zoomer alang sa Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO)

 

Si Dr. Alex Jimenez migamit ug sunodsunod nga mga pagsulay aron makatabang sa pagtimbang-timbang sa kahimsog sa tinai nga may kalabotan sa gamay nga tinai nga bacterial overgrowth (SIBO). Ang Vibrant Gut Zoomer^TM nagtanyag og report nga naglakip sa mga rekomendasyon sa pagkaon ug uban pang natural nga supplementation sama sa prebiotics, probiotics, ug polyphenols. Ang microbiome sa gut kasagaran makita sa dako nga tinai ug kini adunay labaw pa sa 1000 nga mga espisye sa bakterya nga adunay sukaranan nga papel sa lawas sa tawo, gikan sa pagporma sa immune system ug pag-apekto sa metabolismo sa mga sustansya hangtod sa pagpalig-on sa intestinal mucosal barrier (gut-barrier. ). Mahinungdanon nga masabtan kung giunsa ang gidaghanon sa mga bakterya nga symbiotically nagpuyo sa gastrointestinal tract (GI) tract sa tawo nakaimpluwensya sa kahimsog sa tinai tungod kay ang dili balanse sa microbiome sa gut mahimo’g sa katapusan mosangput sa mga sintomas sa gastrointestinal (GI) tract, kahimtang sa panit, mga sakit sa autoimmune, dili balanse sa immune system. , ug daghang mga sakit nga makapahubag.

 

---

---

---

 

Mga Pormula para sa Suporta sa Methylation

 

Mga XYMOGEN Ang Eksklusibo nga Propesyonal nga mga Pormula magamit pinaagi sa mga pinili nga lisensyado nga mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog. Ang pagbaligya sa internet ug diskwento sa mga pormula sa XYMOGEN hugot nga gidili.

 

Mapasigarbuhon,�Alexander Jimenez si Dr naghimo sa mga pormula sa XYMOGEN nga magamit lamang sa mga pasyente ubos sa among pag-atiman.

 

Palihog tawagi ang among opisina aron makatudlo kami og konsultasyon sa doktor alang sa dinalian nga pag-access.

 

Kung ikaw usa ka pasyente sa Medikal ug Chiropractic�Clinic sa Kadaut, mahimo kang mangutana bahin sa XYMOGEN pinaagi sa pagtawag 915-850-0900.

 

Para sa imong kasayon ​​ug pagrepaso sa XYMOGEN mga produkto palihug susiha ang mosunod nga link. *XYMOGEN-Catalog-Download

 

* Ang tanan nga mga polisiya sa XYMOGEN sa ibabaw nagpabilin nga hugot nga gipatuman.

 

---

 

 

---

 

Modernong Integrated Medicine

Ang National University of Health Sciences usa ka institusyon nga nagtanyag usa ka lainlaing mga mapuslanon nga propesyon sa mga nanambong. Ang mga estudyante mahimong magpraktis sa ilang gugma sa pagtabang sa ubang mga tawo nga makab-ot ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog pinaagi sa misyon sa institusyon. Ang National University of Health Sciences nag-andam sa mga estudyante nga mahimong mga lider sa unahan sa modernong integrated nga tambal, lakip ang chiropractic care. Ang mga estudyante adunay oportunidad nga makakuha og dili hitupngan nga kasinatian sa National University of Health Sciences aron makatabang sa pagpasig-uli sa natural nga integridad sa pasyente ug paghubit sa kaugmaon sa modernong integrated nga tambal.