ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pagpili Page

Crossfit

Spinal Fitness Crossfit Chiropractic Team: Ang CrossFit usa ka fitness regimen nga gihimo ni Greg Glassman pipila ka tuig na ang milabay. Gilangkuban sa Dugang nga kapasidad sa pagtrabaho sa tibuuk nga oras ug modal nga mga dominyo. Naghimo siya og usa ka programa nga espesipikong gidisenyo aron mapauswag ang kahimsog ug kahimsog. Gipasiugda kini isip pilosopiya sa pisikal nga ehersisyo ug ingon usab usa ka kompetisyon sa fitness sport, ang CrossFit workouts naglakip sa mga elemento gikan sa high-intensity interval training, Olympic weight lifting, plyometrics, powerlifting, gymnastics, girevoy sport, calisthenics, strongman, ug uban pang mga ehersisyo.

Gipraktisan kini sa mga miyembro sa kapin sa 13,000 ka kauban nga mga gym, halos katunga niini nahimutang sa Estados Unidos, ug sa mga indibidwal nga nakakompleto sa adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo nga nailhan nga "WODs" o "workouts of the day." Kanunay kini nga gibag-o sa mga paglihok sa paglihok nga gihimo sa taas nga intensity. Ang tanan nga mga ehersisyo gibase sa functional nga mga lihok. Kini nga mga lihok nagpakita sa gymnastics, weightlifting, pagdagan, pagbugsay, ug uban pa.

Ang paglihok sa dagkong mga karga sa layo nga mga distansya, nga naghimo niini nga matang sa pag-ehersisyo nga sulundon alang sa pag-maximize sa gidaghanon sa trabaho nga nahimo sa pinakamubo nga panahon. Ang intensity usa ka hinungdanon nga sangkap alang sa mga resulta. Kini masukod ingon nga trabaho nga gibahin sa panahon ug o gahum. Ang mas daghang trabaho nga imong buhaton sa gamay nga oras, o mas taas ang power output, mas grabe ang paningkamot. Ang mga tigbansay kanunay nga nagbag-o sa mga pamaagi kung ang pagbansay nga nagdala sa daghang mga kadaugan sa kahimsog.


Unsa ang Mahibal-an Bahin sa High-Intensity Interval Training | El Paso, TX.

Unsa ang Mahibal-an Bahin sa High-Intensity Interval Training | El Paso, TX.

Ang Chiropractic labaw pa sa mga pag-adjust sa taludtod. Kini usa ka tibuuk nga terapiya sa lawas nga mahimong maglakip sa mga suplemento sa kahimsog, mga pagbag-o sa pagkaon, ug mga kausaban sa estilo sa kinabuhi nga naglakip sa ehersisyo. Pinaagi sa pagkuha sa pasyente sa paghimo sa piho nga mga lakang, ang mga chiropractor naghimo kanila nga usa ka hinungdanon nga partisipante sa ilang pagkaayo.

Ang pag-ehersisyo talagsaon alang sa dili lamang sa pag-ayo kondili alang usab sa paglikay sa kadaot ug pipila ka kondisyon sa panglawas. Ang regular nga ehersisyo makatabang sa pagpakunhod sa gibug-aton, pagpalambo sa pagka-flexible, paglihok, ug balanse, pagpalig-on sa kaunoran, ug pagpataas sa stamina. Apan, kadaghanan sa mga tawo dili makakuha og igong ehersisyo. Ang panguna nga hinungdan nga ilang gihatag mao nga wala silay oras. Adunay usa ka pamaagi sa pag-ehersisyo, bisan pa, nga makakuha mga dili kapani-paniwala nga mga sangputanan sa 12 minuto lamang sa usa ka adlaw o dili kaayo: High-Intensity Interval Training, o HIIT.

Unsa ang HIIT?

Ang high-intensity interval training usa ka pamaagi sa pag-ehersisyo nga naglakip sa mga alternating segment sa high-intensity activity ug low-intensity activity.

Human sa 2 ka minuto nga pagpainit, mahimo nimong sulayan ang bisan unsa niini HIIT nga ehersisyo:

  • Pag-sprint sulod sa 1 ka minuto, paglakaw sulod sa 2 ka minuto, balik-balika sa makadaghang higayon
  • Sa usa ka nakahunong nga bisikleta, pag-pedal sa labing kusog nga imong mahimo sulod sa 30 segundos, dayon hinayhinay kini sulod sa mga 1 ka minuto ug balika ang daghang mga higayon.
  • Ambak sa pisi, doble nga oras sulod sa 30 segundos, dayon ambak-lakaw sulod sa 1 ka minuto.

Ang butang nga nakapahimo sa HIIT nga makapadani sa daghang mga pasyente mao ang pagkamapasibo niini. Mahimong ipahiangay kini sa mga pasyente sa bisan unsang kalihokan sa kahimsog nga gusto nila buhaton. Nagtrabaho usab kini nga mas paspas kaysa kadaghanan sa mga tradisyonal nga pamaagi sa pag-ehersisyo. Kung diin ang kadaghanan sa mga ehersisyo kinahanglan buhaton sulod sa usa ka oras o labaw pa, ang HIIT nanginahanglan lamang mga 15 - 12 minuto, ug naghatag kini usa ka maayo kaayo nga pag-ehersisyo sa cardio, busa makatabang kini sa pagdugang sa metabolismo.

Sa pipila ka mga semana, ang mga pasyente makakita sa mamatikdan nga mga pag-uswag, lakip ang pagkawala sa timbang, dugang nga paglahutay, ug dugang nga kusog. Wala kini magkinahanglan og mga ekipo gawas kung gusto sa pasyente nga mogamit og bisikleta, kettlebell, jump rope, o uban pang mga himan aron mapalambo ang ilang pag-ehersisyo. Ang pasyente kanunay usab nga hingpit nga kontrol. Makahukom sila sa lebel sa pag-ehersisyo ug intensity nga angay alang kanila.

taas nga intensity interval training el paso tx.

 

Mga Benepisyo sa HIIT

Ang HIIT adunay daghang daghang mga benepisyo, lakip ang dayag nga pagkawala sa timbang ug mga benepisyo nga may kalabotan sa kahimsog. Usa ka presentasyon sa 2012 sa European Society of Cardiology nagpadayag ug laing bentaha. ehersisyo nagpalihok sa usa ka enzyme, telomerase, nga nagpahinay sa proseso pag-usab. Ang HIIT nagdasig sa pagpagawas sa telomerase samtang gipaubos ang p53 nga ekspresyon, usa ka protina nga nagpasiugda sa wala'y panahon nga pagkatigulang, sa samang higayon.

Sa laing pagkasulti, ang HIIT makatabang sa pagpahinay o pagdakop sa proseso sa pagkatigulang. Lain nga youth-oriented benepisyo sa HIIT naglakip sa:

  • Pag-ayo nga tono sa kaunuran
  • Dugang nga enerhiya
  • Mas lig-on nga panit
  • Ubos nga tambok sa lawas
  • Dugang libido
  • Diyutay nga mga kunot

Makatabang usab ang HIIT sa pagbalanse sa pipila ka mga hormone sa lawas nga makatampo sa dili maayo nga mga batasan sa pagkaon (sama sa stress nga pagkaon) ug pagtaas sa timbang. Ang mga hormone nga leptin ug ghrelin maoy responsable sa gibug-aton. Ang Ghrelin, ang hunger hormone, kanunay nga responsable sa paghatag kanimo og munchies ug hinungdan sa pangandoy alang sa parat, tam-is, ug pinirito nga mga pagkaon. Ang leptin mao ang hormone nga nagpaalerto sa imong lawas kung igo ka na nga makakaon. Naghatag kini nga bug-os nga signal. Kung kining duha ka mga hormone dili molihok sama sa angay, mahimo’g moresulta kini sa katambok ug uban pang mga problema.

Ang pagpabilin nga himsog ug himsog hinungdanon sa pagpadayon sa usa ka himsog nga lawas ug dugokan. Mao kini ang hinungdan nga ang mga chiropractor kanunay nga nagrekomenda sa HIIT. Makatabang kini aron mahimsog ug mohaom ang lawas aron kung mutungha ang mga problema, makatampo kini pag-ayo sa kaugalingon. Kung kinahanglan nimo nga ihulog ang pipila ka libra o gusto nga mahimong mas angay, pakigsulti sa imong chiropractor bahin sa HIIT ug dali nga makuha ang mga resulta.

Nahiusa nga Chiropractic & Rehab

Pagbansay sa Krus Para sa mga Magdadagan: El Paso Back Clinic

Pagbansay sa Krus Para sa mga Magdadagan: El Paso Back Clinic

Ang sobra nga pagdagan mahimong mosangpot sa pagka-burnout ug pagkaangol bisan sa labing lisud nga mga runner ug mga mahiligon sa pagdagan. Cross-training mahimo nga usa ka maayo nga paagi sa pagtrabaho pinaagi sa dili madasig nga mga hugna. Ang mga nagsugod ug eksperyensiyado nga mga magdadagan makaigo sa mga panahon nga sila makalaay o walay inspirasyon sa pagdagan. Ang mga indibidwal nga nag-atubang sa mga samad kinahanglan nga mogahin og panahon gikan sa pagdagan sa panahon sa pagkaayo. Sa higayon nga maayo na sila aron makahimo og pisikal nga kalihokan, ang mga doktor, trainer, physical therapist, ug sports chiropractor nagrekomendar sa low-impact nga cross-training nga mga kalihokan, sama sa paglangoy o water running/aqua jogging, aron mamenosan ang stress sa mga kaunuran ug mga lutahan ug makatabang. ang mga naangol nga mga atleta nagpadayon sa ilang kahimsog ug nagsagubang sa kapakyasan nga dili makaapil.

Pagbansay sa Krus Para sa mga Runner: EP Chiropractic TeamPaghanas sa Krus

Ang cross-training kay bisan unsang sport o pisikal nga kalihokan / ehersisyo nga nagdugang sa pangunang sport sa usa ka atleta. Bag-o man o beterano, gibalanse niini ang mga grupo sa kaunuran tungod kay kini nagpalig-on sa mga kaunuran nga dili ma-ehersisyo ug/o dili kaayo magamit sa pagdagan. Kini makapakunhod sa kahigayonan nga mograbe ang kadaot ug makapugong sa umaabot nga kadaot. Gidugang nga mga benepisyo:

  • Nagpauswag sa ubang mga bahin sa lawas.
  • Nagpalambo sa cardiovascular fitness.
  • Ang cross-training makatabang sa paglikay sa pagkalaay sa pagdagan.
  • Naghatag og mental break sa mga runners.
  • Ang mga indibidwal mahimong magpadayon sa pagbansay samtang gipaayo ang mga samad.

Ang mga indibidwal nga nag-atubang sa usa ka kadaot mahimong kinahanglan nga magbansay nga mas kanunay isip bahin sa usa ka plano sa pagtambal sa rehabilitasyon ug pagbansay sa kusog. Ang usa ka doktor, chiropractor, o physical therapist morekomendar kon unsa ka daghan ang cross-training ug matang sa mga kalihokan ang labing mapuslanon alang sa piho nga kadaot.

Mga Kalihokan

swimming

Ang paglangoy usa ka maayo kaayo nga cross-training nga kalihokan tungod kay dili kini makapabug-at, nga naghatag sa mga kaunuran sa bitiis ug mga lutahan nga makapahulay.

  • Nagtukod kini og kusog ug paglahutay ug nagpauswag sa pagka-flexible.
  • Kini nagbalanse sa pagtrabaho sa ibabaw nga lawas samtang naghatag sa mga bitiis sa usa ka break.
  • Ang paglangoy usa ka maayong paagi sa pagbawi pagkahuman sa taas nga dagan.
  • Nagtabang sa mga indibidwal nga daling masamdan o nag-ayo gikan sa usa ka kadaot.
  • Pagpahayahay ug pagpamalandong.

Nagdagayday sa Tubig

  • Ang pagdagan sa tubig makatabang sa mga samad ug/o gamiton sa pagbansay sa kusog.
  • Maayo usab kini nga paagi sa pagdagan sa panahon sa init ug umog nga panahon.

Pagbisikleta o Spinning

  • Ang mga klase sa pagbisikleta ug pagtuyok gamay ra ang epekto.
  • Paghatag dugang nga kahimsog ug kusog sa cardiovascular.
  • Nag-ehersisyo ang ubang mga grupo sa kaunuran, labi na ang quads, ug glutes.

Elliptical nga Pagbansay

Ang usa ka elliptical machine naghatag usa ka tibuuk nga lawas nga pag-ehersisyo sa cardiovascular nga adunay gibati nga cross-country skiing, pagsaka sa hagdanan, ug paglakaw.

  • Ang makina mahimong maprograma sa paglihok sa unahan o paatras aron magamit ang tanan nga dagkong mga kaunuran sa mga bitiis.
  • Ang mga kaunuran nga gigamit parehas sa gigamit sa pagdagan.
  • Kini usa ka alternatibo nga ubos ang epekto kung nasamdan.

Pilates

  • Ang Pilates usa ka porma sa ehersisyo nga nagpasiugda sa kinauyokan nga kusog ug pagka-flexible.
  • Ang Pilates makatabang sa pagdugang sa pagka-flexible, pagpakunhod sa hugot nga mga kaunuran, ug girekomenda alang sa aktibo nga pagkaayo.

Pagbugsay

Ang pagbugsay usa ka maayo kaayo nga kalihokan sa cardiovascular, ubos ang epekto.

  • Nagpalig-on sa ibabaw nga lawas, bat-ang, ug sampot.
  • Tukma nga teknik mapadako ang mga benepisyo ug malikayan ang kadaot.

yoga

Naghatag ang yoga sa pipila ka parehas nga mga benepisyo sama sa pagbansay sa kusog.

  • Gigamit ang gibug-aton sa lawas isip resistensya sa pagpalig-on ug pag-inat sa mga kaunuran.
  • Nagpauswag sa pagka-flexible ug paglihok.
  • Paagi sa pagpahayahay human sa grabeng pagdagan o pag-ehersisyo.

Pagkuha ug Oras

Ang pagkuha sa mga adlaw gikan sa pagdagan matag semana aron makaapil sa mga kalihokan sa cross-training makatabang sa pagpadayon sa kadasig.

  • Ang mga magdadagan sa kalingawan mahimong makadugang sa tulo hangtod upat ka adlaw nga pagdagan nga adunay duha hangtod tulo ka adlaw nga cross-training.
  • Ang mga kompetisyon nga magdadagan nga modagan upat ngadto sa unom ka adlaw sa usa ka semana mahimong mopuli sa low-intensity cross-training alang sa usa ka light run o usa ka adlaw sa pagpahulay usa ngadto sa duha ka adlaw sa usa ka semana.
  • Nakatabang kini sa mga magdadagan nga makadugang dugang nga ehersisyo nga dili peligro ang sobra nga paggamit sa mga kadaot.
  • Nagpataas sa kusog sa kaunuran ug pagka-flexible, ug kalig-on sa kinauyokan.

Kalagsik sa Panglawas


mga pakisayran

Alves de Araújo, Maria Erivânia, ug uban pa. "Ang pagka-epektibo sa pamaagi sa Pilates: pagkunhod sa lebel sa non-structural scoliosis, ug pagpaayo sa pagka-flexible ug kasakit sa mga babaye nga estudyante sa kolehiyo." Journal sa bodywork ug mga terapiya sa paglihok vol. 16,2 (2012): 191-8. doi:10.1016/j.jbmt.2011.04.002

Baltich, Jennifer, ug uban pa. "Ang mga epekto sa nahilit nga pagpalig-on sa buolbuol ug pagbansay sa balanse sa pagpaandar sa kusog, mga mekaniko sa pagdagan, pagkontrol sa postural ug pagpugong sa kadaot sa mga bag-ong runner: laraw sa usa ka random nga kontrolado nga pagsulay." BMC musculoskeletal disorders vol. 15 407. 4 Dis. 2014, doi:10.1186/1471-2474-15-407

Casado, Arturo, ug uban pa. "Pagbansay sa Periodization, Pamaagi, Intensity Distribution, ug Volume sa Highly Trained ug Elite Distance Runners: Usa ka Systematic Review." Internasyonal nga journal sa sports physiology ug performance vol. 17,6 (2022): 820-833. doi:10.1123/ijspp.2021-0435

Claudino, João Gustavo, ug uban pa. "CrossFit Overview: Systematic Review ug Meta-analysis." Sports medicine – open vol. 4,1 11. 26 Peb. 2018, doi:10.1186/s40798-018-0124-5

Schlegel, Petr. "Mga Estratehiya sa Pagbansay sa CrossFit® gikan sa Panglantaw sa Kadungan nga Paghanas: Usa ka Sistematiko nga Pagrepaso." Journal sa sports science & medicine vol. 19,4 670-680. 19 Nob. 2020

Tanaka, H, ug T Swensen. "Epekto sa pagbansay sa pagbatok sa pasundayag sa paglahutay. Usa ka bag-ong porma sa cross-training?. ” Sports medicine (Auckland, NZ) vol. 25,3 (1998): 191-200. doi:10.2165/00007256-199825030-00005

Podcast: Ang BIA ug ang Basal Metabolic Rate Gipasabut

Podcast: Ang BIA ug ang Basal Metabolic Rate Gipasabut

 

Si Dr. Alex Jimenez ug Dr. Mario Ruja naghisgot sa basal metabolic rate, BMI, ug BIA. Ang gibug-aton sa lawas ug tambok sa lawas mahimong masukod sa lainlaing mga paagi, bisan pa, daghang mga himan sa pagsukod mahimong sa katapusan dili tukma alang sa daghang mga atleta. Matod ni Dr. Alex Jimenez ug Dr. Mario Ruja, ang pagkuwenta sa gibug-aton sa lawas ug tambok sa lawas sa usa ka tawo gamit ang lain-laing mga himan gikinahanglan aron matino ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. Ang BMI naggamit sa gitas-on sa usa ka tawo nga gibahin sa doble sa ilang gibug-aton. Ang mga resulta mahimong dili tukma alang sa mga atleta tungod kay ang ilang gibug-aton sa lawas ug tambok sa lawas lahi, sa mga termino sa gibug-aton, kon itandi sa kasagaran nga tawo. Gipakita ni Dr. Alex Jimenez ug Dr. Mario Ruja nga ang BIA, o bioelectrical impedance analysis, ug lain-laing mga himan, sama sa DEXA test, Tanita scale, ug InBody, ug uban pa, makatabang sa mas tukma nga pagtino sa gibug-aton sa lawas sa usa ka atleta ug tambok sa lawas. Ang basal metabolic rate, BMI, ug BIA kinahanglanon alang sa mga ginikanan nga adunay batan-ong mga atleta ingon man alang sa kinatibuk-ang populasyon. Ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas nga adunay kini nga mga himan nga magamit sa katapusan makatabang sa paghatag sa mga indibidwal sa mga resulta nga mahimo nilang gikinahanglan aron mapadayon ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog.

Podcast Insight

 

[00:00:08] Sige. Panahon na ni Mario ug Alex. Ang duha ka paboritong chiropractor gikan sa El Paso, TX. Ok. Mahimong... Functional nga tambal, Alex. Mao kana ang atong buhaton. Kini mahitungod sa functional nga tambal sa 2020, bata.

 

[00:00:21] Karong 2020, mag-focus kami sa BMI ug mag-focus kami sa tanan. Mario, ang akong katingad-an nga co-host dinhi among gikuniskunis. Maghatag kami pipila ka mga punto sa panglantaw. Atong hisgotan ang pipila ka mga butang. Karon ang atong pokus mao ang mga anthropometric nga pagsukod ug pagsukod sa katarungan sa komposisyon sa lawas ug ang interpretasyon niini.

 

[00:00:46] Karon nahadlok ko niana. Sige.

 

[00:00:49] Nahadlok ko sa mga sukod, Alex, gisultihan ko ikaw karon, dili ko gusto ang mga sukod sa akong lawas.

 

[00:00:55] Okay ra. Salamat. Sige na nga Mario. Oo.

 

[00:01:00] Mario, kita kinahanglan nga makakuha og gamay nga kahibalo dinhi. Okay ra. Aw, unsa ang dili namo buhaton mao nga dili kami mosulay sa paghimo niini nga makalaay. Dili. Kung gusto nimo makakita ug boring. Sa akong hunahuna kita adunay daghang mga pananglitan kung unsa ang makalaay nga hitsura. Oo. Nakita ba nimo kadtong mga boring nga mga lalaki, Mario? Nahibal-an nimo, kini sama sa pagsukod sa kung unsa ang nahitabo. Oo. Ania na.

 

[00:01:20] Nagdula ang video sa background.

 

[00:01:31] Kabalo ka? Makatulog na ko anang usa, Alex. Karon, kana ang akong gihisgutan bahin kang Mario. Makatulog na lang ko ug palong na lang.

 

[00:01:40] Apan, nahibal-an nimo, ang pagkat-on kinahanglan nga makalingaw. Kinahanglan kini nga interactive ug kinahanglan kini nga magamit.

 

[00:01:47] Mao kana kung unsa kami… Hingpit nga uyon ako. Mao nga kung unsa ang atong buhaton mao nga atong sulayan ang pagdala sa mga kamatuoran kutob sa mahimo ug atong sulayan nga dad-on kini uban ang gamay nga slapstick nga kalingawan.

 

[00:01:56] Busa kini mahimong makalingaw. Mario, sultihi ako gamay bahin sa imong paghubad sa BMI kung giunsa pagsabut sa mga tawo ang basal metabolic rate.

 

[00:02:05] Aw, kini ang akong nasabtan ug ang akong nadungog bahin sa basal metabolic rate.

 

[00:02:13] Ubos nga linya mao, mahimo ba nimo ibutang ang imong bakus sa imong karsones ug mahimo ba nimo nga isuksok ang imong kamiseta? Unsaon na lang?

 

[00:02:25] Nahibal-an nimo, kana medyo siyentipiko. Husto. Siyentipiko kana. Oo, siyentipikanhon kana. Oo. Mahimo natong hisgutan ang pear, mahimo natong hisgutan ang mansanas, gidak-on, porma sa mansanas nga mga tipo sa lawas.

 

[00:02:33] Apan kita makakuha og espesipiko dinhi tungod kay ang mga tawo gusto nga masayud, Ok, unsa ang nahitabo. Magsugod ta. Usa sa mga butang nga among mahimo mao ang pagsugod sa paghisgot sa pagkalkula sa mga kinahanglanon sa enerhiya, tungod kay usa sa mga butang nga gusto namon makita, ingon sa imong makita, gibutang ko dinhi ang gamay nga mga kamatuoran aron kini makatabang kanamo sa usa ka gamay sa mga termino sa paghunahuna kung unsa ang labing kaayo nga pamaagi sa mga termino sa among gibuhat. Karon, mahimo nimong isulti dinhi nga naglingkod, walay ehersisyo, ang gusto namon buhaton mao ang paghisgot bahin sa basal metabolic rate. Ok. Mao nga kini usa ka pagsukod nga nahitabo sa gitas-on ingon man sa indeks sa timbang. Mao nga kini mogawas sa kana nga numero ug mahimo naton magsugod sa pagtan-aw sa kaloriya, pagsunog sa kaloriya. Apan kung maghimo kami usa ka BMR ug kalkulado namon kini nga numero, kasagaran gusto namon makakuha mga 1.2. Ug kana ang mahimong normal sa kadaghanan nga mga sitwasyon kung ikaw dili aktibo, gaan nga kalihokan, nagsugod kami nga namatikdan nga adunay usa ka pagtaas sa paggasto sa kalihokan ug ang BMR kinahanglan usa ka punto 1.375. Kung kasarangan ka nga aktibo, kinahanglan nimo nga magsugod sa pagbuhat niana. Busa sa iyang interpretasyon…

 

[00:03:33] Mario, kung makita nimo kini nga mga butang ug kini nga mga numero, unsa ang mahunahuna nimo bahin sa kini nga mga numero? Sa atong pagpadayon sa pagbalik niini, atong makita kung unsa gayud ang nahitabo. Unsa ang imong insentibo nga pagbati sa mga rate ug mga proseso sa metaboliko?

 

[00:03:52] Aw, pag-usab, yano kaayo, kung imong tan-awon kini ingon nga labi ka aktibo, labi ka taas ang imong metabolic rate. Mao na. Mao nga sa katapusan sa adlaw, gusto namon nga ibutang kini sa labi ka yano nga mga termino sa publiko. Gusto namon nga mahimong mas aktibo bahin niana. Mao nga ang siyensya nagsuporta niana, nahibal-an nimo, iparada ang awto kutob sa mahimo gikan sa entrada sa Wal-Mart ug sa imong trabaho. Mao nga pinaagi sa pagbuhat niana matag adlaw, naghimo ka usa ka labi ka taas nga function. Ok, metaboliko, kana ang paso. Mao kana ang imong tibuok nga sistema nga nagdilaab og sugnod sulod sa imong kaugalingon. Busa kini yano. Ug gipakita sa mga pagtuon nga kung mas aktibo ka, mas taas ang imong metabolic rate. Mahimo kining mosaka sa 1.9 gikan sa 1.2. Sakto.

 

[00:04:50] Sakto. Mao nga ang among gitan-aw dinhi mao nga ang mga kinahanglanon labi ka taas. Kung usa ka sa mga tawo nga aktibo kaayo. Mao nga sa katapusan, ang among katuyoan mao ang paghimo kanimo nga aktibo o kung unsa ang kinahanglan sa imong estilo sa kinabuhi. Busa, nahibal-an nimo, kung ikaw usa ka mekaniko, giingon nimo nga kasarangan nga aktibo. Kung ikaw usa ka tawo nga nagtrabaho, ingnon ta, usa ka opisina, ang imong BMR mahimong kalkulado. Gigamit kini nga mga numero alang sa indeks sa masa sa lawas, ang tibuuk nga ideya mao ang pagsulay nga mahibal-an ang indeks sa masa sa lawas gamit ang BMR. Mao nga ang BMR nagtugot kanamo sa paghatag usa ka banabana, ang labing kaayo nga banabana kung asa ka kinahanglan nga BMR ug unya magamit namon ang parehas nga numero, kini nga BMR aron masusi ang imong indeks sa masa sa lawas. Busa ang atong tumong mao ang pagpadayon sa matang sa pagkat-on mahitungod niini nga butang. Ug samtang nag-agi kami niana, gitan-aw namon ang mga tipo sa pagsukod sa lawas. Karon, kaniadto, kung unsa ang among gitan-aw bahin niini, gisusi namon ang lawas sa lainlaing mga paagi. Sa kasaysayan, nakahimo kami og gibug-aton, underwater weight assessment. Hinumdumi, Mario, kami kaniadto sama sa usa ka tangke ug nagbutang sa usa ka tawo sa tubig, gipalutaw sila, gisukod gyud ang konsumo sa oxygen. Kadto ang mga daan nga pamaagi, ang tinuud nga sukaranan nga paagi sa paghimo sa among pagtuki sa tambok.

 

[00:05:57] Medyo mahal. Usahay, bisan pa, gigamit namon ang pagsulay sa DEXA. Ang pagsulay sa DEXA usa ka susama nga pagsulay nga gigamit alang sa densidad sa bukog. Mahimo gyud nato kana. Naa pud mi, historically ang body pod test. Karon, nahibal-an ko nga namatikdan nimo ang lainlaing mga lahi sa mga pagsulay ug among ibutang dinhi.

 

[00:06:13] Unsa ang ubang mga pagsulay nga imong nakita? Alex, sa usa. Kung maghisgot ka bahin sa pagtimbang sa ilawom sa tubig ug DEXA ug bisan ang lawas pod, kini usab, labi ka nakabase sa panukiduki, labi ka siyentipiko.

 

[00:06:30] Sakto. Sa niana. Mao nga kung imong gitan-aw kana, gitan-aw ko kini gikan sa akong panan-aw.

 

[00:06:38] Nahibal-an nimo kung unsa ang functional? Unsa ang mahimo sa tanan? Sakto. Ang skinfold dali ra. Oo. Nahibal-an nimo, ang panit sa panit ug ang BIA ug ang Tanita nga sukdanan. Oo. Ang akong gipasabot mao kana, ang mga electrical impulses nga moagi ug imong gitan-aw ang resistensya ug impedance. Kanang mga yano. Dili nimo kini mapalit gikan sa Wal-Mart o bisan asa ug tun-an kini. Siguroha nga dili ka mokaon ug siguroha nga dili ka moinom sa dili pa nimo buhaton ang imong pagsulay. Busa buhata kini sayo sa buntag. Ingnon ta nga alas sais, alas siyete. Husto. Sa walay sulod nga tiyan aron makakuha ka og maayo nga mga pagbasa sa pag-scan. Ug usab, nahibal-an nimo, sayon ​​​​ang pagpilo sa panit.

 

[00:07:21] Ug usab, uban sa BMI, imong gitan-aw ang gibug-aton nga gibahin sa doble sa imong gitas-on, ang imong gitas-on squared. Sakto.

 

[00:07:31] Mao nga kana usa ka yano nga pagtan-aw sa mga termino sa BMI. Bisan kinsa makahimo niini. Oo. Mao nga kini na karon. Mao kana ang mga sumbanan. Kana ang mga butang, kasagaran, kung moadto ka sa imong tigbansay. Kadaghanan sa mga oras kung mag-ehersisyo ka sa imong CrossFit gym o sa imong, nahibal-an nimo, ang gitawag nako nga functional gym. Karon ang mga tawo moadto sa labi ka praktikal nga aspeto sa kahimsog.

 

[00:07:55] Mao nga gilakip nila ang dili kaayo pagsul-ob-ug-luha ug trauma. Karon ilang gitan-aw ang skin fold ug InBody. Naa pa gani silay bag-ong sistema sa InBody nga sikat kaayo nga naghatag nimo og nindot nga ratio bisan sa imong hydration, nga nindot gyud.

 

[00:08:13] Nahibal-an nimo, kung giingon nimo kana, kung tan-awon naton kini nga butang sama sa Tanita, kini nga mga timbangan, sama sa giingon nimo, mahimo nimo kini makuha sa balay. Ang BIA mao ang nahimutangan niini. Ang among nakit-an mao nga daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang BIA sa tinuud nagpakita usa ka kadugtong nga adunay katukma sa labi ka komplikado nga pagtimbang sa ilawom sa tubig ingon man ang pagsulay sa DEXA. Mao nga kini nga mga sumbanan nga nakabase sa panukiduki, gusto nimo kanunay nga magpadayon ang usa ka klase nga nakabase sa panukiduki, labing menos ang kolaborasyon nga kasayuran nga makatarunganon. Husto. Busa karon ang BIA assessment machines, sila sa tinuod makadeterminar pinaagi sa OHMS, pinaagi sa impedance sa fat analysis sa aktuwal nga pagsukod sa electrical kasamtangan sa lawas, usa ka tukma kaayo nga paagi sa gibug-aton assessment. Ug pinaagi sa, nahibal-an nimo, ang basal metabolic rate. Mao nga karon ang mga pagtuon labi ka maayo ug mas dali kini buhaton sa mga tawo. Ug dili kinahanglan nga buhaton naton ang pipila ka komplikado nga mga butang.

 

[00:09:09] Oo. Ug, nahibal-an nimo, kung mahimo nimo ipakita sa tanan ang bahin sa lawas, sa akong hunahuna kana cool kaayo. Kana sama sa usa ka cool nga butang. Nahibal-an nimo, akong gipasabut, tan-awa kana. Mahimo ba nimo. Oo.

 

[00:09:21] Oo. Nindot kaayo kana. Mao nga kung tan-awon nimo ang usa ka lawas pod. Husto.

 

[00:09:24] Kini usa ka talagsaon nga butang. Apan dili kini usa ka butang nga gusto nimo nga naa sa imong opisina. Husto? Katloan, Kwarentay libong dolyares. Husto. Jesus, tawo.

 

[00:09:31] Oo, nahibal-an nimo, nabuang kini, gipasabut nako, tingali gitan-aw ka nila ingon nga kinahanglan ka nila sa usa ka langyaw nga channel o usa ka butang. Apan ang yano, kung maka-scroll ka sa BIA, kini usa ka yano nga makina ug ang mga pagbasa maayo. Nahibal-an nimo, ang mga pagbasa maayo kaayo. Sila madaladala. Ug makita nimo ang lebel sa pagsukol ug makita nimo ang anggulo sa yugto, nga nindot kaayo tungod kay nagtan-aw ka sa mga piho nga mga sumbanan ug gibag-o ang imong metabolismo.

 

[00:10:06] Hingpit nga. Kini nga mga pagsulay anaa na karon sa kadaghanan sa mga klinika, o labing menos sa mga klinika nga nagtutok sa functional fitness. Anaa sila sa mga fitness center ug daghang mga fitness center ang adunay niini. Ug ikaw ug ako naanad sa paggamit niini nga mga butang sa atong mga opisina. Mao nga sa atong pagbuhat niini nga mga butang, sa atong pag-assess niini nga mga butang, kita gayud makahatag sa matang sa mga pasyente sa usa ka quantitative nga punto sa panglantaw nga makatabang gayud kanila nga mahibal-an kung unsa ang tanan.

 

[00:10:38] Sakto gyud ka, Alex. Nahibal-an nimo, sa akong trabaho, nahibal-an nimo, nagtrabaho kauban ang mga atleta ug usab ang gitawag nako nga mga propesyon sa pasundayag, diin naghisgot kami bahin sa militar nga SF, Espesyal nga Kusog, Rangers, mga butang nga ingon niana. Kini tanan mahitungod sa performance. Mao nga, gigamit namon ang mga calipers. Nahibal-an nimo, kana, mapuslanon kaayo, dali gamiton. Ug ang usa nga labi nakong gusto, nga.

 

[00:11:08] Pag-usab, uban sa BMI, adunay daghang mga kalainan, Alex, ug nahibal-an nimo, kini nga binuhat, nahibal-an nimo, sa kalibutan sa bodybuilding ug athletics ug ang tanan namon nga mga bata mga atleta. Buot ipasabot, sila, bahin lang kana sa istruktura sa pamilya. Mao na kita. Busa karon kinahanglan ka nga modagan, molukso, modakop og bola o mosipa og bola o magbuhat og usa ka butang. Husto. Busa ang punto mao nga ang akong nahibal-an mao nga ang BMI dili kaayo tukma. Dili kaayo tukma si Alex, kung bahin sa mga atleta. Husto. Mao nga kini diin ang kalainan moabut, diin kini mabuang tungod kay karon moadto ka sa usa ka regular nga pagtasa, usa ka regular nga pagtasa o usa ka regular, dili ko gusto nga moingon nga regular nga doktor, apan, nahibal-an nimo, ang imong doktor ug dayon siya' Susihon ang imong BMI ug mawala ka, mahimong taas ka ug moingon ka, nahibal-an nimo, kinahanglan nimo nga ipaubos ang imong BMI. Oo, ang punto mao nga ang BMI mao ang masa, di ba? Busa pag-usab, ang kaunoran mas bug-at kay sa tambok. Busa sa imong palibot sa pagpalig-on sa lawas, unsay imong hunahuna bahin niana?

 

[00:12:22] I mean kay sure ko nabuang na. Aw, usa sa mga butang nga akong nakita sa daghang mga tuig mao nga kung ikaw adunay usa ka tawo, ingon sa among nasabtan, nga ang BMR klaro nga butang nga among gigamit sa pagtimbang-timbang sa gitas-on ug gibug-aton. Apan kana nga mga numero madaot kung ikaw adunay usa ka atleta ug kini dili maayo alang sa maskulado nga indibidwal, usa ka tawo nga akong gipasabut, ang akong anak nga lalaki, pananglitan, siya 195 ka libra, 5′ 8″. Sa kinatibuk-an, siya hilabihan ka tambok sa klinika. Husto. Bisan pa siya giputol ug gisi. Ug siya usa ka nasudnong kampeon sa wrestling. Sa literal walay tambok sa lawas. Busa ang pamaagi sa caliper, ang BMR, ang BMI base sa gitas-on ug gibug-aton adunay mga kakulangan. Ug didto nisulod ang BIA ug ang body impedance assessment. Didto ang mga pagtuon nahimong popular kaayo. Ug sama sa among nakita, si Mario mao nga sa esensya, kung gitan-aw namon kini nga mga kahimtang, nahibal-an namon nga adunay daghang mga himan sa pagtasa didto. Kini nga mga himan mao ang tinuod nga maghatag kanato sa abilidad sa matang sa paghimo sa usa ka tukma alang sa usa ka dako nga han-ay sa mga indibidwal, bisan sila mga bodybuilder, bisan sila mga babaye. Adunay usa ka sumbanan tali sa, nahibal-an nimo, usa ka maayo nga 13 porsyento nga tambok sa lawas ug 29 porsyento nga tambok sa lawas alang sa mga babaye. Ang mga babaye kasagaran adunay mas daghang gidaghanon sa taliwala sa 18 ug 29 porsyento nga tambok sa lawas. Usahay, kana usa ka sakup nga naa sa sulod. Gilauman, mahimo silang magpabilin sa 22 hangtod 24, ang mga lalaki sa 13 range tungod lang kay ang densidad sa lawas lahi sa usa ka babaye. Husto. Mao nga kung unsa ang atong tan-awon kung unsa ang naandan? Usa sa mga butang nga mahimo naton mao ang pagsulay sa pag-calibrate sa mga tawo alang sa ilang mga numero aron sila adunay kahulugan alang sa kana nga indibidwal ug makahimo sila sa pagtrabaho niini tungod kay ang usa ka tinuud nga atleta mahimo’g hapit nga mohuyop ang BMR, BMI sa sayup nga numero. skew. Ug kung makuha namon kini sa usa ka nindot nga numero, kinahanglan namon nga mogamit daghang lainlaing mga himan. Karon, ang among ipresentar karon mao ang among mga ideya ug sukaranang mga pilosopiya ug mga punto sa kahibalo nga among gigamit aron mahibal-an ang tinuud nga kahimsog. Husto. Mao nga hisgutan naton ang mga partikular nga isyu ug hisgutan naton ang mga partikular nga lugar dinhi. Karon, ang BIA mao ang impedance sa lawas. Okay. Mao nga kung gitan-aw namon ang mga lugar nga bioimpedance, makita namon nga kini nga mga klase sa pagsulay dili lamang barato, apan gitino gyud nila ang kuryente. Ug tungod sa kadaghanon sa tambok sa kaunuran sa lawas ug sa tambok nga mahitabo, gigamit namon ang tambok nga sama sa butang nga nagtugot kanamo sa pagtimbang-timbang sa dinamika sa lawas ingon man sa densidad sa lawas. Husto. Busa samtang nagkadaghan, adunay mas daghang impedance o mas daghang ohms o mas daghang resistensya sa lawas, mas dako ang tambok sa lawas. Mao nga hinungdanon kaayo nga kini nga mga pagsulay himuon sa husto. Daghang mga higayon sa wala ka pa maghimo usa ka BIA, kinahanglan nimo nga matang, nahibal-an nimo, kinahanglan nimo nga dili mokuha, una sa tanan, kinahanglan ka nga uga. Ok. Kay kung singot ka, ilabay. Husto. Kung mokaon ka og sobra o daghan kaayong pluwido. Mao nga kasagaran maningkamot ka nga maglikay sa mga pagkaon, mokaon sa pagkaon sa wala pa kini ug maningkamot ka nga magamit kini nga butang. Busa ang pagsukol, sa atong pagtan-aw niini, mao ang mga butang nga atong gisulayan pagsukod. Mao nga ang usa sa mga butang nga, kung imong tan-awon kini nga mga partikular nga mga graph, makita nimo ang ubos nga pagsukol nga nalangkit sa daghang kantidad sa tambok sa lawas, nga diin gitipigan ang lawas. Husto. Mao nga kung atong tan-awon kini, kini usa sa mga lugar nga mahimo naton mahiusa kung tan-awon naton ang mga numero sa pagsukol. Karon, samtang nagtan-aw kami sa lainlaing mga anggulo, ingnon ta nga nakuha namon ang mga anggulo sa yugto. Atong tan-awon usab ang abilidad. Kini ang bag-ong numero nga nag-assess sa aktuwal nga intracellular ug extracellular nga kalihokan ingon man ang pagkamatuhup sa mga selula. Ok. Karon, sa atong pag-apil niini. Gitan-aw nila ang mga sakup tali sa 0 hangtod 20 porsyento. Apan kon mas taas ang anggulo sa hugna, Ok, mas taas ang numero diin kini mo-pop, mas maayo kini alang sa indibidwal, mas ubos kini. Dili kini maayo. Mao nga kung unsa ang gusto namon buhaton mao nga gusto namon nga makita kung diin ang anggulo sa imong yugto ug gusto namon nga masusi kini samtang kini makalkula. Mao nga usa sa mga butang nga among gitan-aw, among gisusi kini ug ang among mga himan nga among gigamit, sama sa mga pagtasa sa BIA, sama sa mga sistema sa pagsulay sa InBody, mahimo gyud namon mahibal-an ang mga sakup nga para sa mga indibidwal. Apan dinhi diin ang mga butang adunay kahulugan. Apan kung unsa kami sa kinatibuk-an, kung imong tan-awon kini, Mario, unsa ang imong makuha kung gisusi namon kini nga partikular nga tipo sa ilawom sa sukaranan nga teknolohiya sa panukiduki ingon nga mahimo naton magamit sa mga atleta? Ang imong mga anak nga babaye mga atleta, di ba? Ug ikaw?

 

[00:17:07] Kasagaran, kung magpadayon sila sa mga programa, gipasabut nako, sila labi ka angay, una sa tanan. Mao nga mas daghan silang gitan-aw bisan asa tali sa parehas nga pasundayag sa mga termino sa katulin, kaabtik, ug pagpadayon. Husto. Sama sa, nahibal-an nimo, bertikal sa termino sa explosiveness, kadtong mga matang sa mga butang. Sa dapit sa pagkaayo ug kusog. Dinhi nako isulti kanimo ang mga babaye ug bisan ang mga lalaki, naka-focus gyud sila sa pagkamakanunayon sa enerhiya. Ok. Ug makita nako bisan pa niini, nga hinungdanon nga ang anggulo sa hugna, pag-usab, ang ubos nga anggulo sa hugna, kini nagpakita sa kawalay katakus sa cell sa pagtipig, nahibal-an nimo, kusog.

 

[00:18:09] Mao nga kana nga pagtipig sa enerhiya, si Alex, kritikal kaayo tungod kay ngano nga diin makuha naton ang labing kataas nga output ug ang tanan naghisgot bahin sa pasundayag ug ang pasundayag bahin sa kung unsa, output. Busa kung kana nga selula dili makatipig sa enerhiya, dili kini makapagawas sa kusog ug makahimo. Mao nga kung unsa ka nindot kini nga mga nindot nga mga marka. Moingon ko nga sa pinakabag-o nga teknolohiya, kinahanglan natong gamiton kini. Kinahanglan natong gamiton kini ug kinahanglan nga adunay mga benchmark diin kini dili lamang mga kinatibuk-an. Daghang mga higayon nga naghisgot kami bahin sa mga kinatibuk-an. kumusta ka? Maayo ang akong gibuhat. Nahibal-an nimo, maayo ang akong pag-ehersisyo. Bueno, unsa ang kahulogan alang kanimo nga adunay maayong pag-ehersisyo? Ug unsa ang gipasabut nga adunay usa ka maayo nga pag-ehersisyo? Ang kalainan mao, ipakita kanako ang pruweba. Ipakita kanako ang mga resulta. Kini tanan mahitungod sa mga resulta. Busa ang mas maayo, sa akong hunahuna usa ka maayong takeaway. Usa ka maayo, maayo. Matang, nahibal-an nimo, ang pagtimbang-timbang alang sa mga tawo. Tan-awa ang numero uno. Adto sa usa ka propesyonal ug buhata ang imong BMR ug BMI. Mao kana ang numero uno. Ug gamita ang kagamitan.

 

[00:19:26] Ug ang mga detalye aron mamarkahan nimo ug masusi nimo kini pagkahuman.

 

[00:19:34] Kung wala kay tarong nga baseline ni pre, wala kay post. Ug kini mao ang sama nga butang sa performance. Kung wala nimo ang imong elektronik nga oras ug gisubay ang imong pre, wala’y kahulogan ang imong post. Wala ka kabalo kung asa ka padulong. Mao nga alang sa daghang pasundayag, nahibal-an nimo, alang kanako, ang kinabuhi usa ka pasundayag. Kinahanglan ka nga magpasundayag sa trabaho o sa balay o magpasundayag ka sa natad, bisan unsa pa kana. Sa banig. Sa usa ka uma, nahibal-an nimo, sa imong sports. Mahitungod kini sa pagsubay sa mga marker, imong pre ug post. Nianang paagiha, nahibal-an nimo kung asa ka paingon ug nahibal-an nimo ang imong performance sa atong kalibutan. Ganahan mi og mga score. Hunahunaa lang, adto sa usa ka dula ug wala ka'y ​​score. Wala mi magsige ug score. Gusto lang namo nga maglingaw-lingaw. Dili. Dili na lingaw. Husto. Busa.

 

[00:20:34] Mao nga alang sa mga butang nga gisakup namon karon sa mga termino sa mga instrumento, ang mga pamaagi sa pagsukod sa komposisyon sa lawas gikan sa propesyonal, DEXA ug pagbalhin sa tubig ug mga pod sa lawas hangtod sa mga panit sa panit, nahibal-an nimo, adlaw-adlaw nga paggamit, nga mahimo ra nimo mapalit. kini sa imong lokal nga Wal-Mart bisan asa ug buhata ang count protest.

 

[00:21:02] Nindot kana nga baseline.

 

[00:21:06] Ug sa daghang mga tigbansay, siguruha nga kung nagbansay ka sa usa ka tawo, siguruha nga maghimo sila usa ka baseline aron mahibal-an nimo ug nahibal-an nila kung asa ka ug ang pasundayag ug ang programming.

 

[00:21:23] Importante kaayo nga masabtan ang programming. Kinahanglan adunay usa ka scaling. Kinahanglan adunay periodicity sa maong kalamboan. Ug nahibal-an ko kung ang gamay nga Alex nagbansay alang sa estado, nahibal-an nimo, sa wrestling, kinahanglan adunay usa ka periodicity. Dili ka mahimong maglisud ug mopauli sama sa giingon sa tanan. Dili. Kinahanglan nga naa nimo ang imong punto sa pasundayag ug kinahanglan nimo ang imong track, ang imong dagan sa kana. Sama sa dihang nag-training si Mia para sa mga nasyonal o internasyonal nga kompetisyon sa tennis, kinahanglan nga adunay usa ka plano kung diin siya nag-uswag sa labing taas nga panahon. Husto ba kana? Oo, oo, oo, oo. Kritikal kaayo kana. Ug kami, ikaw, dili makahimo niana nga plano aron mosaka sa kana nga espesipiko kung anaa ka sa kangitngit sa mga termino nga adunay kahibalo kung asa ka. Ug sa akong hunahuna alang sa among mga tigpaminaw ug sa among mga tumatan-aw, kini kritikal ug dali ra kaayo makuha. Sa akong hunahuna usahay ang mga tawo mawala, sama sa tanan, nahibal-an nimo, BMI. Ako mangahas sa pagsulti sa 80 porsyento sa mga tawo nga naminaw karon. Husto. Kanang nagtan-aw ani nga video. Wala'y ideya kung unsa ang gipasabut sa BMI. Nakadungog na sila bahin niini, apan wala sila nahibal-an kung unsa kini. Oo, naghunahuna sila nga kini usa ka butang nga siyentipiko. Dili. Sige. Gusto namong ipaubos kini sa yuta, ngadto sa imong sala, diin makahimo ka og BMI para sa imong mga anak, di ba? Oo. Nganong dili nato kana buhaton? Ngano nga dili kami maghimo usa ka BMI alang sa imong mga anak? Buhata kini alang sa imong bana, sa imong asawa. Siguruha nga nahibal-an nimo kung asa ka na usab, nga adunay BMI. Ug kini, nahibal-an nimo, i-refresh ang akong panumduman. Ang target gikan sa 19 ngadto sa 20. Ok, 19 ngadto sa 20. Ang bisan unsa nga labaw pa niana mao ang sobra nga katambok. Kung naghisgot ka bahin sa 25 BMI, naa ka sa sakup sa katambok. Husto. Kung maghisgot ka bahin sa 30, grabe ka tambok. Ug ang pulong nga morbidly obese nagpasabot sa kamatayon. Kana kinahanglan nga makakuha sa atensyon sa tanan. O, oo. Oo, kini tinuod. Morag gipukaw ka. Mao nga ang among gitan-aw mao, numero uno, sabta kung asa ka. Dayon ang mga pagsukod ug dayon sabton usab nga kini nga mga sukod mohaum sa profile sa usa ka tawo. Busa kung ikaw usa ka bodybuilder, kung ikaw bug-at kaayo nga muscle-bound. Ok. Unya nahibal-an na nimo nga kinahanglan nimo nga moadto sa impedance. Dili mga sukod. Pero ang akong nahibaw-an. Usa ka kasaligan nga pagsukod mao. Ang sukod sa imong hawak ug didto, Alex, gusto nako nga ipaambit kini sa among mga tigpaminaw ug mga tumatan-aw. Ang usa ka yano nga pagsukod sa hawak kusgan kaayo tungod kay kini sa tinuud…

 

[00:24:24] Ang ubang mga tawo nag-ingon nga kini mas maayo kaysa BMI. Sigurado gyud. Husto. I mean, actually, oo, oo, daghan kaayo. Kana nga sukod sa hawak mopaubos ug mohimo niini nga yano kaayo tungod kay ang gibug-aton sa tiyan, kanang tambok sa tiyan mao ang mopatay kanimo.

 

[00:24:41] Kana ang usa nga adunay labing taas nga peligro. Husto ba kana?

 

[00:24:44] Husto kana. Ug kung lapad ang imong tiyan. Kung kini motapot sa imong bakus, naa mi mga isyu. Ok. Mao nga namatikdan namon nga kung adunay usa ka gilay-on tali sa dughan ug hawak, kana mas maayo nga mga pagsukod sa kinatibuk-an. Oo. Mao nga samtang ang mga numero gikalkula, dili nimo kinahanglan ang usa ka taas nga lebel nga pagsulay. Sa pagbuhat niini. Ok. Ganahan ko ana. Mao nga kini usa ka hinungdanon nga sangkap nga tan-awon. Apan samtang nag-abante kami ug nag-atubang kami sa mga high-performance nga mga atleta, ang mga tawo gusto nga mahibal-an ug mahimo ka nga magdula sa usa ka sport sama sa, ingnon ta, wrestling lang, pananglitan, nakuha nimo kini nga mga indibidwal. O soccer. Dako. Nag-atubang kami sa pagsusi sa usa ka hugot nga BMI o sa usa ka hugot nga indeks sa masa sa lawas. Kinahanglan nga adunay tambok sa imong lawas. Kinahanglan nga adunay ka tambok sa lawas aron mapadayon ang mga lulan sa usa ka rutina sa pag-ehersisyo. Makita nimo nga sa panahon adunay ka mga lalaki nga adunay maayo nga densidad sa tambok sa lawas. Husto. Ug ingnon ta nga ang ilang klase sa timbang 198, pananglitan. Ug ang lalaki mga 215 ka libra. Aw, kon siya moubos gikan sa 215 ngadto sa 198 sa tibuok gabii, siya mahimong sobra ka kapoy. Ug kini usa ka butang nga atong tan-awon karon kung siya hinayhinay nga molihok padulong sa katuyoan padulong sa arena sa 198 sulod sa duha ka semana. O mas maayo pa siya. Apan ibutang nato nga nakaabot siya didto sa eksaktong timbang sa lawas nga 198 ug ang 3 ka adlaw sa dili pa ang kompetisyon, di ba? Makakapoy na. Kapoyon na siya. Bisan pa, kung makaabut siya didto duha ka semana nga mas sayo ug ipahiangay ang iyang lawas samtang ang iyang lawas nagsugod nga maayo, kini makahimo sa pagtubag nga mas maayo sa panahon sa mga karga nga gikinahanglan niini.

 

[00:26:31] Ug kini ang atong gihisgutan, nga kini kinahanglan nga espesipiko sa sports. Gisundan ko nimo Alex? Sakto. Mao nga ang parehas nga panag-istoryahanay dili mahimo sa usa ka magdudula sa soccer. Sakto. Usa ka magdudula sa football ug usa ka magdudula sa tennis o bisan unsang butang nga gitawag nako nga taas nga pagpaningkamot sa aerobics, nahibal-an nimo, pagkahuman, ingnon ta 10, 15 minuto. Ug kini ang nahitabo ug ganahan ko kung giingon nimo kana nga pananglitan sa mga wrestler, nahibal-an nimo, ingon nako ang parehas sa mga MMA fighters, nga akong giatiman. Oo. MMA fighters sa Phoenix ug sa lain-laing mga lugar nga unya imong gihisgutan mga boksidor usab. Pag-usab, sila kinahanglan nga motimbang. Oo. Ok. Bisan kung ang kalibutan sa paghimo og gibug-aton usa ka mananap, kana usa ka kalibutan diin kinahanglan ka nga mag-uban o mamatay ka. Sakto. Mahimo ka nga moadto sa kana nga away nga gibati sama sa usa ka mananap o nag-ampo ka nga kini matapos dayon. Unya. Oo. Oo. Kinahanglan nimo siyang i-pin sa unang 10 segundos. Oo. Busa. Mao nga dinhi kini hinungdanon nga ang pagbansay, ang mga pagsukod, ang analitiko, ug mga sukatan. Anaa kami sa kalibutan sa analytics ug metrics, Alex. Wala kami sa kalibutan sa. Oh, maayo siya tan-awon.

 

[00:28:09] Dili, dili, miagi na kami niana. Lampas na nga kami. Dili, Mario, ania kami sa kalibutan sa pagsiguro nga kung maghulat kami, kung among itandi ang atleta, masukod namon ang ilang mga pagbag-o. Ug sa matag yugto sa dalan samtang sila nakigkompetensya, samtang sila nahimong mas ug labaw pa nga nahiuyon nianang gutlo sa kompetisyon, ang ilang lawas mausab, ang ilang mga lawas mopahiangay, ang ilang mga lawas mahimong mas dalisay. Ug samtang ang panahon moarang-arang o mopadayon sa panahon, padulong sa mga kompetisyon, padulong sa panahon, padulong sa bug-at nga mga karga. Oo. Kana kung makita naton kung giunsa ang pagbag-o sa lawas. Mao nga kini nga mga pagsulay makatabang gyud kanato nga mahibal-an kung unsa ang reaksyon sa lawas. Ug sa higayon nga kini nga mga kakompetensya adunay mga tuig nga nakigkompetensya ug sa mga tuig nga sila adunay offseason ug sa panahon ug kinahanglan naton nga masukod ang mga butang sa dali nga paagi. Mao kana ang gibuhat sa kini nga mga pagsulay sa mga termino sa tennis, pananglitan, kung nahimo nimo kini nga mga butang. Unsa ang imong namatikdan bahin sa, ingnon ta, ang atleta sa tennis o bisan ang mga boksidor nga imong giatubang? Unsa ang imong namatikdan bahin sa, ilabi na sa…

 

[00:29:15] Pag-uswag sa panahon. Kritikal kini, kritikal kini ug Alex, masulti ko kanimo kini, nga dili lang kini pasundayag. Ang uban nga panag-istoryahanay nga sa akong hunahuna kinahanglan gyud. Ang gi-dial mao ang pagkaayo, pagkaayo, Alex. Ok. Ug ang lain nga mohaum sa pagbawi mao ang anggulo sa hugna. Oo. Ug pagkunhod sa mga samad. Sakto. Kana kung diin kini mahimong tinuod, tinuod nga buang tungod kay dili nimo kini mapadayon nga sumbanan. Kung wala’y pagkaayo ug wala kana nga espesipiko ug nahibal-an kung kanus-a kini iduso, ang usa nga mag-max out, ingon sa ilang giingon, ug kung kanus-a kini isira o kung kanus-a moadto sa tunga nga tulin, ug kini ang mga panag-istoryahanay nga tinuud, kritikal kaayo alang sa mga batan-ong atleta. Alex. Oo, nakita nako ang kadaghanan kanila, nahibal-an nimo, ug nagsugod na sila karon. Nagsugod sila sa sayo pa. Nagsugod sila sa edad nga unom ug pito ka tuig. Unom ug pito. Buot ipasabot, ingna ang imong lawas nga wala pa makamata sa panag-istoryahanay sa sports. Ug sila nagpraktis tulo ka beses sa usa ka semana, adunay mga dula kada katapusan sa semana, o ang uban kanila nagpraktis tulo ka beses sa usa ka semana uban sa usa ka team ug dayon mouban sa laing team ug magpraktis sa laing duha ka adlaw aron sila makaabot sa ilang kinamaayohan.

 

[00:30:48] Unsang mga dula ang imong giatubang nga gibuhat sa mga bata sa unom o siyete?

 

[00:30:53] Nagdagan sila sama karon. Naa koy mga pasyente nga nag-basketball ug nag-track sa parehas nga oras.

 

[00:31:01] Oo. Ug sa tungatungang eskwelahan.

 

[00:31:05] Talagsaon kana. Kini buang. Oo. So mao ni akong pangutana. Atong pangutana. Ania kami aron matabangan ang komunidad. Ania kami aron tabangan ang mga ginikanan tungod kay ang ilang panan-aw mao ang akong gamay nga bata nga mahimong usa ka superstar, husto ba. Mopirma siya og kontrata sa D1. UT Austin, Texas tag, pusil up, bata. Oo, guns up o U sa A. Naa kay Wildcats wildcat.

 

[00:31:34] Dili, nahibal-an nimo ang mga walk-in.

 

[00:31:35] Oo. Ug sa akong hunahuna dili ka makalapas sa high school. Buot ipasabot, dili ka makaagi niini sa Montwood o sa Franklin. Buot ipasabot, mabunal ka pag-ayo sa bungbong, kusog kaayo sa nagbalikbalik nga mga trauma. Ok. Ug mao nga kana ang mga sangkap nga alang kanako ingon usa ka tighatag sa pag-atiman sa kahimsog, ingon usa ka, nahibal-an nimo, usa ka tambal nga magamit sa sports…

 

[00:32:05] Makahunahuna.

 

[00:32:08] Coach, I mean, kinahanglan nakong itudlo sa mga tawo kini, kalimti ang pag-atiman sa mga samad. Gusto tika tudloan para di ka madisgrasya. Kini kritikal. Ug unya moadto sila sa middle school ug high school ug wala’y panahon nga wala’y oras. Walay season off.

 

[00:32:24] Busa sa imong opinyon, unsay imong nakita nga gihimo niini nga mga pagsulay aron sa pagtabang sa ginikanan o sa atleta o sa indibidwal o sa coach, alang niana nga butang? Sabta, isip usa ka matang sa kauswagan alang kanila? Unsa ang atong makuha gikan niini nga mga pagsulay sa termino sa atleta?

 

[00:32:46] Simple kaayo. Adunay panahon sa pagpasiga niini ug may panahon sa pagpalong niini. Ok. Busa, naabot nimo ang imong tumong, pahulay. Ok. Nahuman na nimo ang torneyo, nakabawi, nabawi, nabawi ang hunahuna ug lawas, Alex. Daghang mga higayon nga wala kita maghunahuna bahin sa hunahuna. Oo, ang hunahuna gibunalan sa gubat, sa natad sa panggubatan sa pasundayag, ang hunahuna gibunalan. Oo. Ok. Makaapektar kini sa imong pattern sa pagkatulog. Kini makaapekto sa imong focus. Mga emosyon, pagdumala sa kasuko, tanan nga mga butang. Mao nga ang akong isulti nga ania kami aron magpaambit sa kahibalo ug mga himan o kahimsog. Apan labaw sa tanan, alang sa performance. Oo. Mao nga paagi. Matag bata ug matag tawo, ingnon ta nga wala ka sa middle school, high school. Ingnon ta nga anaa ka sa imong 20s ug 30s ug 40s. Aw, nag-perform ka sa tibuok kinabuhi. Ug mao nga atong imbitahon ang tanan nga magkat-on pa aron pangitaon ang BMI, BMR, tanan niini ug iapil kini sa ilang plano sa pag-ehersisyo ug hagita sila ug pangutan-a sila, kanus-a ka katapusan nga gisukod? Unsaon na lang? Oo.

 

[00:34:13] Kanus-a ang katapusan nga higayon? Kinahanglan namon nga tudloan ang mga tawo nga kini nga mga pagsulay dili, nahibal-an nimo, sa bisan unsang punto. Usa lang ka pagsulay. Kinahanglan nimong sundon kini nga mga pagsulay sa tibuok kinabuhi aron makita kung unsa gyud ang nahitabo. Kung naa gyud ka usa ka sentro kung asa ka makaadto ug ang mga pagsulay sa BIA yano ra kaayo karon nga kami ug ang correlation tali sa labing taas nga lebel sa panukiduki nagpakita nga kami higpit kaayo. Ubos sa 1 porsyento nga kalainan gikan sa mga pamaagi sa panukiduki sa klinika. Mao nga nahibal-an namon nga ang BIA nagtrabaho sa mga termino sa panghubag sa tumoy, sa mga termino sa hiniusa nga paghubag, sa mga termino sa mga proseso sa metaboliko alang sa mass density sa…

 

[00:34:56] Sa matag tumoy. Mao nga kung ikaw adunay usa ka kaunuran nga mas dako sa usa ka kilid tungod sa usa ka kadaot gikan sa pikas tumoy, among makita ang mga pagbag-o.

 

[00:35:05] Busa ang mga pagtuon klaro kaayo karon. Gigamit namon ang mga anggulo sa yugto aron mahibal-an ang kahimsog. Gigamit namon ang pag-analisar sa tambok. Gigamit namon ang mga pagbag-o ug ang pag-uswag sa panahon sa usa ka panahon sa atleta o usa ka panahon sa atleta hinungdanon kaayo aron mahibal-an. Mao nga karon nagsugod kami sa mga bata nga mas bata pa. Gisugdan namo sila sa kwatro, singko, unom ka tuig ang edad sa bata kinahanglan nga mga 4 ka tuig ang edad, basta maka-focus siya hangtod nga makatagad siya. Didto na mi nagsugod nga active siya. Busa maalamon nga sugdan ang proseso sa pagsabot sa mga paagi sa metabolismo nga atong gigamit sa pagkalkulo sa indeks sa masa sa lawas pinaagi sa ilang mga edad aron kita adunay sukod kon unsa ang normal sa maong bata. Tungod kay ang kinahanglan natong makita mao ang maayo alang sa maong indibidwal. Ang piho nga gibug-aton mao ang lain nga pamaagi aron mahibal-an kung sobra ra ang imong giputol. Apan kana usa ka hilisgutan nga nagdagan. Kini nga partikular nga isyu mao, labi na sa indeks sa masa sa lawas. Ug kung unsa ang gusto namon buhaton mao nga gusto namon nga dad-on kana sa mga lungsod ug sa El Paso, labi na tungod kay kami adunay mga kapasidad sa panukiduki dinhi, labi na ang among gusto mao, nahibal-an nimo, ang indeks sa masa sa lawas mao nga ang InBody usa sa pinakataas nga gigamit. Gigamit nila kini sa UTEP. Gigamit nila kini sa pinakataas nga mga sentro sa panukiduki. Ug mao na kini ang standard karon. Ug, nahibal-an nimo, ug tungod kay gigamit namon kini, nagtanyag kami usa ka abilidad nga dali nga masusi ang usa ka indibidwal. Naa ko sa UTEP. Nakita nako ang mga tipo nga ilang gigamit ug kini tukma kaayo. Ug tungod kay nakita namon ang panukiduki nag-ingon nga kini nagsunod karon nahibal-an namon nga kini nga mga butang tukma kaayo. Ug labi na, karon mahimo nimo nga masusi ang imong kaugalingon ug i-online kini ug ang determinant pinaagi sa mga pamaagi kung diin nimo mapadayon ang imong anak, tan-awa kung unsa ang nahitabo. Ang bisan unsang ubang mga ideya, bisan unsang ubang mga komento nga naa kanimo, Mario, sa mga termino sa pagdala niini nga lohika o kini nga matang sa pamaagi aron masabtan ang basal metabolic index sa publiko?

 

[00:37:10] Moingon ko, Alex. Numero uno, himoon nato kini nga yano kaayo. Nahibal-an nimo, himuon naton kini nga yano kaayo. Busa uban niana, kini yano ra sama sa pagkuha sa usa ka timbangan aron makita kung unsa ang imong gibug-aton. Mao na. Busa atong dad-on kana nga panag-istoryahanay sa tanan aron ang tanan makakuha og scan. Minimal. Minimal. Moingon ko nga seasonal matag season. Kinahanglan nga magpa-scan ka. Kinahanglan nga makakuha ka ug BMI. Kinahanglan nimo nga imong i-log in sama sa imong gibug-aton. Nahibal-an nimo, mahimo’g magamit. Atong hunahunaon ang atong kaugalingon nga importante sama sa atong mga sakyanan. Husto. Busa. Mao nga akong gitan-aw kini samtang ikaw adunay gamay nga tag sa imong windshield nga nag-ingon nga pagbag-o sa lana, nahibal-an nimo. Busa nganong dili nato kini buhaton? Nganong wala man ta? Ug hagiton gyud nako ang tanan nga naminaw. Ug, nahibal-an nimo, ania kami dinhi tungod kay kinahanglan namon nga atimanon ang among komunidad. Nahibal-an nimo, ang among komunidad tingali usa sa labing taas nga rate sa diabetes sa nasud. Ok. Ug ang tanan nagsugod ... Mario. Mario. Oo. Oo.

 

[00:38:20] Pasayloa ko. Dili ko gusto nga isulti kini, apan kinahanglan nimo. Adunay usa ka dako nga elepante sa kwarto. Apan ang El Paso, ang among lungsod giisip nga labing tambok, labing singot nga lungsod sa tibuuk Estados Unidos sa usa ka punto. Nasakitan ko sa pagkadungog nako niini. Lahi kadto nga lungsod. Mas advanced na nga kami. Diyutay ra kaayo ang mga gym. Karon kita tanan mahitungod sa fitness. Mao nga kung kami ang mahimong mga lider sa gawas ug tawo, kinahanglan nako isulti kanimo, adunay kami pipila ka matahum nga mga atleta nga gikan sa El Paso karon. Hingpit nga. Usa kami sa mga nanguna. Mahimo natong ibutang ang atong mga atleta batok sa pinakamaayo, bisan sa pinakadaghan. Maayo nga gipasanay. Nanguna nga mga eskwelahan. Mao nga samtang nakigkompetensya kami sa kana nga mga lugar, gusto gyud namon nga gamiton ang mga himan nga gigamit sa tanan nga ubang mga lugar aron masusi ang among mga atleta, among mga anak, ug among mga indibidwal nga adunay taas nga performance. Mao nga hinungdanon kaayo nga buhaton naton kana nga mga butang karon tungod kay naa na kita sa teknolohiya. Ug dili na ang El Paso ang mahimong labing tambok, labing tam-is nga lungsod sa Estados Unidos. Kana dili mapasaylo. Uyon gyud ka niana.

 

[00:39:23] Busa dad-a lang kana ug ang dibisyon nga gusto nakong ipaambit. Mao ba kana ang pagsukod, ang kayano sa pagkuha sa imong gibug-aton ug ang imong gitas-on gidugangan na sa usa ka BMI nga imong nasabtan. Aduna kay mga tumong. 2020 na. Oo, oo. 2020 na, baby. Nahibal-an nimo kung unsa, ang 2020 nagpasabut nga buhaton naton ang labi ka maayo kaysa sa miaging tuig. Mangin himsog kita kaysa sa miaging tuig ug maghiusa kita ug adunay mas maayo nga pagsabut ug mas maayo nga katuyoan nga plano alang sa atong kaugalingon nga kahimsog. Ug uban niini, akong isulti kini nga pagsulay ug ang indeks sa pagsukod sa lawas usa ka pulong ug usa ka pagsabut nga kinahanglan ipakaylap sa mga pamilya. Busa ang pamilya mahimong maghisgot bahin niana, sama sa, uy, unsa ang atong gibuhat? kumusta na ta? Ok. Ug unya uban niana, gamita kini sumala niana. Ok. Subay niini. Aron makamugna og positibo nga mga resulta diin adunay mahimo nga makigdula sa imong anak kung ikaw adunay mga anak. Kana imong sport. Ang imong sport dili ang paglingkod ug pagtan-aw. Ang imong sport mao ang pag-apil. Ilabay ang bola. Sipa ang bola. Dagan uban sa imong anak. O kung ang imong anak hilig gyud sa sports. Ihatag kaniya ang mga himan. Hatagi siya sa labing maayo nga mga himan. Dili sila ingon ka mahal. Karon anaa na sila. Sa ingon nga paagi makakuha sila og pagbansay nga naa sa punto ug mga resulta nga talagsaon.

 

[00:41:04] Sakto. Wala ko makasulti niini nga mas maayo sa akong kaugalingon. Naa namo ang teknolohiya. Dinhi na. Dili kini ang unom ka milyon nga dolyar nga tawo, matang sa kalibutan o dili kini gawas sa atong gingharian. Mahatag nato kini sa atong mga anak. Mahimo natong ipakita kanila, ang mga ginikanan nahimong mga magtutudlo.

 

[00:41:22] Sila ang nangita sa mga coach. Sila ang mga nutrisyunista sa mga bata. Sila ang mga psychologist nga ang matag aspeto sa pagpalambo sa usa ka bata nanginahanglan daghang lainlaing aspeto. Busa kadtong mga ginikanan nga adunay mga atleta, mga atleta nga gustong makakat-on og dugang mahitungod sa ilang mga lawas ug ang kalibutan sa bug-at nga mga pamaagi sa panukiduki sa teknolohiya nahuman na. Karon, simple na. Makakuha ka sa sukdanan nga tukma nga mga pamaagi ug mahimo nimong bantayan ang imong lawas pipila ka beses sa usa ka tuig, duha, tulo, upat ka beses sa usa ka tuig, depende sa imong klase sa dula ug sa imong lebel sa pasundayag. Mao kini ang mga butang nga atong mahimo. Ug kinahanglan namon nga ihatag kana nga kasayuran aron adunay ka mga himan aron ma-gage.

 

[00:42:11] Dili ka makasakay sa usa ka sakyanan nga dili motan-aw sa speedometer. Mao nga kung wala ka mahibal-an kung unsa ka paspas ang imong pag-adto. Wala ka kabalo kung nasobra ka na. Wala ka mahibal-an kung ikaw adunay protina metabolic catabolism, nga pagkahugno o kung ikaw anabolic. Mao nga kini ang mga himan nga makatabang kanato nga mahibal-an ang mga butang. Wala ka mahibal-an kung ang pipila ka mga lutahan o pipila nga mga tumoy nanghubag tungod sa tubig lamang o kung kini ba nga pagkaguba sa protina. Kini nga mga himan makita gyud nato sa sulod sa lawas ug mamonitor ang kalamboan o kausaban. Busa ang kalibotan nausab. Busa karon El Paso, kita adunay abilidad sa pag-usab sa paagi nga kita makasabut sa atong kaugalingon nga pisyolohiya ingon man sa pasyente sa pisyolohiya ug sa atong kliyente pisyolohiya. Mao nga gidawat nako kini nga teknolohiya. Ug dili kini limitado sa bisan unsang butang nga atong buhaton. Daghan kini nga mga provider sa lungsod nga makahimo niini. Daghang mga ospital ang adunay niini. Apan alang sa usa ka pasilidad, naa usab kini sa among mga praktis. Busa gigamit namo ang maong mga butang. Mao nga nagpaabut ako nga mapaambit kini sa mga pasyente ingon man sa lungsod.

 

[00:43:15] Hingpit nga.

 

[00:43:16] Ang akong ikaduha nga emosyon bahin niana, Alex, ug ang hagit ug ang kadasig ug kadasig nga atong maangkon karong tuiga sa 2020. Hingpit.

 

[00:43:26] Ingon nga dili lamang sa pagdasig ug mahimong cheerleaders alang sa functional nga kahimsog ug kahimsog, apan usab sa pag-edukar ug paghatag gahum sa komunidad sa labing bag-ong teknolohiya ug kahibalo aron mahimo nila ang ilang labing maayo.

 

[00:43:43] Amen, igsoon. Nindot ni. Ug nagpaabut ko nga makapadayon. Kanunay kaming moadto kanimo tungod kay kami nadasig.

 

[00:43:53] Kami mga ginikanan ug gusto namon nga mahikap ang among El Paso ug himuon kini nga usa ka mas maayo nga lugar tungod kay, nahibal-an nimo, nga wala’y kabuang, kami mga badass, ingon sa ilang giingon.

 

[00:44:04] Husto. Oo. Grabe kaayo ta sa atong lungsod, no? Oo.

 

[00:44:07] Mario. Ayaw ko sugdi.

 

[00:44:11] Ipatak-opan ko nila. Dili, dili, dili, dili.

 

[00:44:16] Di na ta magbuhat ana guys. Magpadayon kami ug tan-awon ang pasundayag. Ug kini nahimong usa ka panalangin. Mao nga gikan sa among tanan dinhi, makita gyud namon kung unsa ang imong kahimtang. Busa. Blessings sa inyo. Salamat guys. Bye-bye.

 

Dugang nga Hisgutan sa Hilisgutan: Laygay nga Kasakit

Ang kalit nga kasakit usa ka natural nga tubag sa sistema sa nerbiyos nga makatabang sa pagpakita sa posible nga kadaot. Pananglitan, ang mga signal sa kasakit mobiyahe gikan sa nasamdan nga rehiyon pinaagi sa mga nerves ug spinal cord ngadto sa utok. Ang kasakit sa kasagaran dili kaayo grabe samtang ang kadaot nag-ayo, bisan pa, ang laygay nga kasakit lahi kay sa kasagaran nga matang sa kasakit. Uban sa laygay nga kasakit, ang lawas sa tawo magpadayon sa pagpadala sa mga signal sa kasakit sa utok, bisan kung ang kadaot naayo na. Ang laygay nga kasakit mahimong molungtad sulod sa pipila ka mga semana ngadto sa pipila ka tuig. Ang laygay nga kasakit makaapektar pag-ayo sa paglihok sa usa ka pasyente ug kini makapakunhod sa pagka-flexible, kusog, ug paglahutay.

 

 


 

Neural Zoomer Plus alang sa Neurological nga Sakit

Neural Zoomer Plus | El Paso, TX Chiropractor

 

Si Dr. Alex Jimenez migamit ug sunodsunod nga mga pagsulay aron makatabang sa pagtimbang-timbang sa mga sakit sa neurological. Ang Neural ZoomerTM Dugang pa usa ka han-ay sa mga neurological autoantibodies nga nagtanyag piho nga pag-ila sa antibody-to-antigen. Ang Vibrant Neural ZoomerTM Gidisenyo ang Plus aron masusi ang reaksyon sa usa ka indibidwal sa 48 nga mga antigen sa neurological nga adunay koneksyon sa lainlaing mga sakit nga may kalabotan sa neurological. Ang Vibrant Neural ZoomerTM Ang Plus nagtumong sa pagpakunhod sa mga kondisyon sa neurological pinaagi sa paghatag gahum sa mga pasyente ug mga doktor nga adunay usa ka hinungdanon nga kapanguhaan alang sa sayo nga pag-ila sa peligro ug usa ka gipauswag nga pagtuon sa personal nga panguna nga pagpugong.

 

Pagkasensitibo sa Pagkaon alang sa IgG & IgA Immune Response

Pagkasensitibo sa Pagkaon Zoomer | El Paso, TX Chiropractor

 

Si Dr. Alex Jimenez naggamit ug sunod-sunod nga mga pagsulay aron makatabang sa pagtimbang-timbang sa mga isyu sa panglawas nga nalangkit sa lain-laing mga pagkasensitibo sa pagkaon ug mga intolerance. Ang Food Sensitivity ZoomerTM usa ka han-ay sa 180 ka sagad nga gigamit nga antigen sa pagkaon nga nagtanyag labi ka piho nga pag-ila sa antibody-to-antigen. Kini nga panel nagsukod sa pagkasensitibo sa IgG ug IgA sa usa ka tawo sa mga antigen sa pagkaon. Ang makahimo sa pagsulay sa IgA antibodies naghatag dugang nga kasayuran sa mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa kadaot sa mucosal. Dugang pa, kini nga pagsulay maayo alang sa mga pasyente nga tingali nag-antos sa nalangan nga reaksyon sa pipila ka mga pagkaon. Ang paggamit ug antibody-based food sensitivity test makatabang sa pag-prioritize sa mga gikinahanglang pagkaon para mawagtang ug makamugna ug customized nga diet plan libot sa piho nga panginahanglan sa pasyente.

 

Gut Zoomer alang sa Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO)

Gut Zoomer | El Paso, TX Chiropractor

 

Si Dr. Alex Jimenez migamit ug sunodsunod nga mga pagsulay aron makatabang sa pagtimbang-timbang sa kahimsog sa tinai nga may kalabotan sa gamay nga tinai nga bacterial overgrowth (SIBO). Ang Vibrant Gut ZoomerTM nagtanyag og report nga naglakip sa mga rekomendasyon sa pagkaon ug uban pang natural nga supplementation sama sa prebiotics, probiotics, ug polyphenols. Ang microbiome sa gut kasagaran makita sa dako nga tinai ug kini adunay labaw pa sa 1000 nga mga espisye sa bakterya nga adunay sukaranan nga papel sa lawas sa tawo, gikan sa pagporma sa immune system ug pag-apekto sa metabolismo sa mga sustansya hangtod sa pagpalig-on sa intestinal mucosal barrier (gut-barrier. ). Mahinungdanon nga masabtan kung giunsa ang gidaghanon sa mga bakterya nga symbiotically nagpuyo sa gastrointestinal tract (GI) tract sa tawo nakaimpluwensya sa kahimsog sa tinai tungod kay ang dili balanse sa microbiome sa gut mahimo’g sa katapusan mosangput sa mga sintomas sa gastrointestinal (GI) tract, kahimtang sa panit, mga sakit sa autoimmune, dili balanse sa immune system. , ug daghang mga sakit nga makapahubag.

 


Dunwoody Labs: Comprehensive Stool nga adunay Parasitology | El Paso, TX Chiropractor


GI-MAP: GI Microbial Assay Plus | El Paso, TX Chiropractor


 

Mga Pormula para sa Suporta sa Methylation

Mga Pormula sa Xymogen - El Paso, TX

 

Mga XYMOGEN Ang Eksklusibo nga Propesyonal nga mga Pormula magamit pinaagi sa mga pinili nga lisensyado nga mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog. Ang pagbaligya sa internet ug diskwento sa mga pormula sa XYMOGEN hugot nga gidili.

 

Mapasigarbuhon,�Alexander Jimenez si Dr naghimo sa mga pormula sa XYMOGEN nga magamit lamang sa mga pasyente ubos sa among pag-atiman.

 

Palihog tawagi ang among opisina aron makatudlo kami og konsultasyon sa doktor alang sa dinalian nga pag-access.

 

Kung ikaw usa ka pasyente sa Medikal ug Chiropractic�Clinic sa Kadaut, mahimo kang mangutana bahin sa XYMOGEN pinaagi sa pagtawag 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

 

Para sa imong kasayon ​​ug pagrepaso sa XYMOGEN mga produkto palihug susiha ang mosunod nga link. *XYMOGEN-Catalog-Download

 

* Ang tanan nga mga polisiya sa XYMOGEN sa ibabaw nagpabilin nga hugot nga gipatuman.

 


 

 


 

Modernong Integrated Medicine

Ang National University of Health Sciences usa ka institusyon nga nagtanyag usa ka lainlaing mga mapuslanon nga propesyon sa mga nanambong. Ang mga estudyante mahimong magpraktis sa ilang gugma sa pagtabang sa ubang mga tawo nga makab-ot ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog pinaagi sa misyon sa institusyon. Ang National University of Health Sciences nag-andam sa mga estudyante nga mahimong mga lider sa unahan sa modernong integrated nga tambal, lakip ang chiropractic care. Ang mga estudyante adunay oportunidad nga makakuha og dili hitupngan nga kasinatian sa National University of Health Sciences aron makatabang sa pagpasig-uli sa natural nga integridad sa pasyente ug paghubit sa kaugmaon sa modernong integrated nga tambal.

 

 

PUSH Fitness Podcast: Unsa Kini & Nganong Ania Kita?

PUSH Fitness Podcast: Unsa Kini & Nganong Ania Kita?

 

[00:00:10] Nahibal-an nimo kung unsa ang nagpugong kanila sa paglihok ug pagtubo ug pagkinabuhi? Ingna ko. Laing catfish o kanang manunukob. Busa, kung wala pa tay mga manunukob sa atong kinabuhi. Magpabilin kami nga gipugngan ug wala kami nag-uswag. Busa sa matag higayon nga kita mangutana, "Dios, kuhaa ang kapit-os, Dios, kuhaa kini nga isyu," kita naghangyo sa Dios sa paghimo kanato nga mas mahuyang, dili mas lig-on.

[00:00:33] Kay imbes mangutana kog, "Hoy, God, himoa ko nga mas mamugnaon, himoa nga mas madasigon ako, himoa nga mas mapailubon ako". Mangutana mi, “Hoy, kuhaa ni”.

[00:00:45] Apan unya gusto gihapon namo ang tanan nga uban pa niini. Giunsa kana molihok?

[00:00:49] Sayon ra. wala ko kabalo. Buot ipasabot, kung hunahunaon nimo kini, nahibal-an nimo, gikan sa una natong pagkahimugso, Danny. Dili sayon. Husto. Kinahanglan nga usa ka sa usa ka trilyon nga semilya, sa tinuud, ug sa Diyos lamang, klaro kaayo nga, kung dili nimo una nga makuha kana nga itlog? Nahimo. Husto. Nahuman ka. Busa gikan sa higayon nga kita gihatagan og usa ka higayon, kita anaa sa punto sa kalaglagan gikan sa sinugdanan. Sakto. Busa, sa esensya, nganong ang semilya nakaabot sa maong itlog? Husto. So nangutana ka. Nakigbisog kini. Nag-away, tama.

[00:01:27] Busa, kung imong hunahunaon ang tanan kutob sa pagreklamo sa mga tawo, kung giunsa ang pag-ingon sa mga tawo, "oh, nahibal-an nimo, gusto ko dugang nga salapi, gusto ko kini". Apan wala nila tan-awa ang backstory sa tanan, ang back end. Ug unya luyo sa mga kurtina, naghunahuna sila, "oh, tawo, Dr. Jimenez, doktor ka". Sigurado, wala ka mahibal-an kung kapila nimo nawala ug gitukod pag-usab ang imong praktis o ikaw usa ka tag-iya sa gym ug nahimo nimo kini. Wala ka kabalo kung pila ka beses nga kinahanglan kang mosulod sa alas 4:00 sa kaadlawon aron mag-ehersisyo tungod kay kinahanglan nimong bansayon ​​ang mga tawo sa tibuok adlaw aron masiguro nga kini nga negosyo magpabilin nga naglutaw. Nahibal-an nimo? Husto. Dili makita sa mga tawo kana nga back end. Husto. Nahibal-an nimo, dali silang moingon, "oh, sayon ​​​​ra". Dili, dili kini sayon ​​hangtod nga makasulod ka sa sapatos sa tawo tungod kay ikaw ang kinahanglan nga mopirma sa mga tseke. Ikaw ang usa nga kinahanglan magpabilin sa gabii ug mahibal-an ang sweldo. Ikaw ang kinahanglan nga mahimong mamugnaon ug mahibal-an kung giunsa nimo mahuman ang mga kinahanglanon. Ikaw ang usa nga kinahanglan kanunay nga naa niini. Nahibal-an nimo, kutob sa gusto nimo nga mosipa ug isulti ang bisan unsa ug buhaton kini. Aw, ganahan kong mag-ehersisyo upat ngadto sa lima ka oras kada adlaw. Kanang akong hilig. Ang imong hilig ba? Kini ang akong hilig. Ug kita ba? Dili dili. Husto. Unsa may atong buhaton? Kinahanglang kita magmatngon. Kinahanglang disiplinahon ta. Ug kinahanglan naton nga huptan, sigurado ako, kinahanglan naton nga huptan ang usa ka tukma nga order aron masiguro nga kita magpabilin sa taas nga iskedyul. Oo o dili? Hingpit nga. Sakto. You know, so I'm saying at the end of the day is, kung wala kay gigukod nimo, nitambok ka ug natulog ug nagtinapulan ka.

[00:02:54] Sa akong hunahuna ang kinaiyahan gidisenyo aron mawagtang ka. Moingon si Alex, nahibal-an nimo, kini ang survival of the fittest nga naglimite sa mga espisye o bisan unsa nga iyang itawag niini kung naa siya sa biochemistry. Nahibal-an nimo, kinahanglan kong isulti kanimo, dili sayon ​​​​ang mahimong tag-iya sa negosyo. Dili kini. Dili sayon ​​kung wala kay tulog.

[00:03:15] Sukad nga nakaila ko nimo, nagbutang ka ug oras gikan sa sayong mga oras ug ania ka gikan sa 430 sa buntag ug dinhi. Unsa na orasa karon? Naa ka diri. Naa ka diri. Ug ania kami nagpaambit sa pipila ka mga istorya. Nahibal-an nimo, usa kini sa mga butang diin kini mahimong walay hunong sa tibuok natong kinabuhi.

[00:03:29] Apan ania ang butang. Kung dili nimo kini buhaton, dili kini makapadasig kanimo nga mahimong maayo sa imong gibuhat. Husto. Nahimo kang lethargic ug ang tanan dili maayo. Sa literal, hinayhinay nimong gisugdan ang proseso sa paghunong sa paglungtad. Husto.

[00:03:45] Busa, kitang tanan nagkinahanglan ug pahulay. Husto? Husto. Aron mabag-o. Pagmamugnaon. Napamatud-an kini sa siyensya. Kinahanglan nimo kana aron ma-reset. Kinahanglan nimo. Kung dili, masunog ka. Husto? Husto. Apan pagkahuman sa pila ka adlaw nga pagpahulay? Sa usa ka. Duha. Kung asa nimo makuha, nadiskonekta, spastic. Nahibal-an nimo, ingon ka, "Sige, cool. Nakapahuway kog igo. Maayo ko”. Dili ka magpabilin didto.

[00:04:12] Dili, dili, dili, dili. Ug nag-ampo ko nga magbakasyon. Husto. Ug sa dihang nakuha nako, pagkahuman sa mga tulo ka adlaw, ingon ko, OK. Husto. Sige. Nahuman na ko. Adto na ta. Oo, OK. Unsa akong buwagan? Unsa akong buhaton? Ingon ana mi. Sakto. Apan kana ang nakapahimo kanimo nga malampuson, di ba? Oo, maayo, kini nagmaneho kanamo. Ug kini nagduso kanato sa pagmugna kon kinsa kita. Ug naghatag usab kini kanato og panan-awon kung unsa ang atong buhaton. Nahibal-an nimo, Danny, kung magsugod kami niini nga mga podcast, gusto namon nga makakuha gamay o isulti sa mga tawo ang istorya bahin sa imong gibuhat. Ug sultihi sila bahin, nahibal-an nimo, kung diin ka gikan ug kung unsa ang nahitabo kanimo. OK ra. Busa alang kanako, importante kaayo nga ipaambit sa mga tawo ang tinuod nga nahitabo.

[00:04:59] Kanunay kong usa nga isulti, nahibal-an nimo, nakita nako kung unsa ka kakugi. Ug nakita nako kung unsa ka dako ang imong paningkamot sa mga butang. Apan gusto ko nga mahibal-an ang gamay bahin kanimo kung unsa ang tinuud nga naghimo kanimo ug kung unsa nga klase nga nagpa-klik kanimo gamay. Kung hisgutan gyud nako kini nga mga butang, gusto ko nga pangutan-on ka kung unsa ang hinungdan nga nagsugod ka sa PUSH, kung unsa ang hinungdan nga nagsugod ka niining dako, dako nga organisasyon.

[00:05:25] Gusto nakong maabot ang masa sa mga tawo ug tabangan ang mga tawo.

[00:05:33] Busa, sa tanan nga kamatuoran.

[00:05:39] Akong ate, akong bayaw, akong igsoon. Kitang tanan gikan sa mga plataporma, kutob sa, pagsulti, pagwali, pag-awit. Bisan unsa kini. Kanunay ako, usa ka itom nga karnero, ingnon ta, ug gipasabut nako kana sa maayong paagi tungod kay wala ako gitratar sa lahi. Rebelde ra kaayo ko. Kung kana adunay kahulugan.

[00:06:00] Gusto ko nga maghimo sa akong kaugalingon. Mao nga kung ang akong pamilya moadto sa tuo, ako moadto sa wala. Ang mga tawo moadto sa husto. Moadto ko sa wala. Kanunay kong naningkamot sa pagpangita og laing paagi. Ug gahi lang kog ulo. Apan sa akong hunahuna kana ang nagtugot kanako nga mahimong labing malampuson. Apan mao kana ang nagtugot kanako sa paghimo niining dapita aron akong maabot ang masa sa mga tawo ug adunay kaugalingong plataporma sa pagbag-o sa kinabuhi sa mga tawo.

[00:06:23] Mangutana ko nimo. Sa una nimong pagsugod sa PUSH. Unsa ang rason nga imong gisugdan kini? Nahibal-an nimo? Ikaw ba? Kanunay ka nga naa sa fitness. Sukad nga nakaila ko nimo, lawom na ang imong pagsabot. Nahibal-an nimo, ganahan ko nga ipaambit kana nga istorya sa mga tawo bahin sa una ko nga nahimamat nimo. Giabog ka. Buot ipasabot, ikaw kining bataa, morag nangita ka ug kahibalo. Gipaningkamutan nimo nga mahibal-an kung unsa ang nakapahimo sa mga tawo nga magtiktik. Ug gusto nimo nga tudloan ang mga tawo. Medyo bugal. Moingon ko. Pero 18 years old na ko, kinsay dili? Husto. Sa maong edad? Wala pa nimo gibunalan ang ulo sa makaduha, apan gibuhat nimo ug gipaambit nimo kini sa mga tawo ug gibuhat nimo kana. Apan unsa ang nakapahimo kanimo, unsa ang nagtukmod kanimo? Tungod kay kinahanglan kong isulti kanimo, ako usa ka dako nga magtutuo, Danny. Sama sa, kung imong susihon ang mga pamilya, nakita nako kung unsa ka kugihan ang imong papa. Nakita nako kung unsa ka talagsaon ang imong mama kung unsa ang iyang gibuhat. Siya lang, nakadaog siya niining mga kompetisyon sa crossfit sa yano lang, sa literal, kinahanglan nimo nga palongon ang mga suga aron mawala siya sa bungbong tungod kay nagpadayon siya. Husto? Buot ipasabot, unsa ang imong gibati nga nagpalihok kanimo ug unsa ang nagsugod sa tibuok nga pilosopiya sa pagsulay sa pagtabang sa mga tawo?

[00:07:32] Buot ipasabot, sama sa imong gibutang niini, sa akong mga ginikanan sa trabaho etika. Wala gyud sila mohunong. Wala gihapon sila mohunong. Naningkamot gihapon sila sa pag-uswag bisan pa sa kung unsa ang gihulog sa ilang kinabuhi ug nagmalampuson sila sa ilang kaugalingon nga paagi. Wala sila mohunong sa pagtrabaho alang sa ilang kaminyoon, sa ilang gugma, sa pagserbisyo sa usag usa. Ang pinakadako nga butang nga ilang gipakita kanako mao nga, aw, kita kinahanglan nga moalagad sa mga tawo ug sila mag-alagad sa usag usa. Nag-alagad sila sa simbahan, nag-alagad sila bisan asa sila moadto. Akong papa, dili igsapayan kung asa kini. Kanunay siyang naningkamot, kung dili kini imong balay. Dili igsapayan. Sulayi nga kuhaa ang imong basura, limpyohi ang imong lamesa, bisan unsa kini. Kinahanglang ingnon nimo siya, “Hoy day, chill lang. Pero didto nako nakat-on. Dili ka lang moadto bisan asa ug mahimo ra. Bisan asa ka moadto, kanunay ka nga nag-alagad. Ug mao na akong sense of faith mentality. Nahibal-an nimo, kini biblikanhon. Nahibal-an nimo? Bisan asa ka, kinahanglan nga mag-alagad kami sa mga tawo. Isip mga bana ug mga asawa, kita kinahanglan nga mag-alagad sa usag usa. Mao kana ang nakapahimo kanato nga malampuson kaayo. Nahibal-an nimo, imong gitan-aw si Jesus sa Bibliya ug siya, “Unsay imong gibuhat? Nag-alagad ka sa mga tawo.

[00:08:44] Gitabangan niya ang mga tawo.

[00:08:47] Dili ang naandan. Ang labing dili orthodox nga dili relihiyoso nga mga tawo, nahibal-an nimo, ang ubang mga tawo nga nanginahanglan labi ka tabang, dili ang labing relihiyoso. Ug sa akong hunahuna kana ang gusto nakong buhaton. Ganahan ko sa pagtabang sa mga tawo nga nanginahanglan labi ka tabang. Ang dili kinaandan. Dili ang mga tawo nga athletic na. Buot ipasabot, ayaw ko masayop. Ganahan ko sa pagtabang kanila, apan sa akong hunahuna ganahan ko sa pagtabang sa dili ordinaryo, sa pagsulti.

[00:09:17] Oo. Kabalo ka? Sa diha nga imong gihisgutan kana mahitungod sa imong papa, usa sa mga butang nga akong namatikdan mao nga ako mianhi dinhi aron mag-ehersisyo mga alas 6:00 sa buntag ug kini nagyelo sa gawas, literal nga nagyelo.

[00:09:29] Na-flat ka nga ligid. Ang imong papa nag-isa ra sa pag-alsa sa sakyanan aron mapalong ang ligid. Oo. Nabuang kadto. Moadto ko, nahibal-an nimo, sa pag-abot nako didto, ingon ko, adunay kini nga lalaki nga nagtrabaho niana. Walay jack. Siya ra gyud ang nagkuha sa awto. Giduso niya ang maong butang ug gialsa ang sakyanan aron ihaum ang ligid. Ingon ko, gibiaybiay ko nimo. Wala ka kabalo. Gisultihan ko ikaw ug moadto ka, tawo, wala gyud nangutana ang akong papa o, nahibal-an nimo, gibuhat ra niya kini. Usa kana sa imong gisulti. Ug mao na kita. Kami ang among mga ginikanan. Sa kadugayan nahimo namong mga ginikanan sa usa ka sukod. Ug ingon ana gyud ka. Ang imong mga pilosopiya nga naggiya sa kalig-on sa PUSH, nahibal-an nimo, ang entourage ug ang mga tawo nga mianhi dinhi nahisama sa mga grabe nga mga atleta. Sultihi ko og gamay bahin niana. Sa mga termino kung unsa gyud ang nagtukmod kanimo sa pagpili sa athleticism ingon imong paagi sa pagserbisyo.

[00:10:20] Sa akong hunahuna nakita ang potensyal sa.

[00:10:24] Bueno, kung unsa ang mahimo sa mga tawo kung motuo ka kanila. Daghang mga higayon nga ang mga tawo, nahibal-an nimo, mituo sa ilang kaugalingon apan kini katingad-an kung unsa ang imong nakita nga nahimo ang mga tawo o mga indibidwal o mga atleta kung moingon ka, uy, mituo ako kanimo. Usa ka tawo nga, dili imong mama dili imong papa, tungod kay kini sama sa, kini gilauman, igsuon, mga paryente, nahibal-an nimo. Ug nahibal-an nimo, dili nga kinahanglan nilang isulti kana kanimo apan, nahibal-an nimo, kini usahay gipaabut. Oo, eksakto. Apan unya aduna ka niining estranghero nga nag-ingon, Mituo ako kanimo sa tinuod, sa tibuok kasingkasing. Ug kini nagdala sa daghan pa kanimo. Kabalo ko. Ingon ana ko. Nahinumdom pa ko sa lain-laing mga higayon diin imong gipikpik ang akong abaga ug miingon, kabalo ka.

[00:11:15] nag unsa ka? Mahimo nimo, ug ako lahi kaayo.

[00:11:20] Wala ko magkinahanglan ug tawo nga mosangyaw kanako. Para sultihan ko unsaon pagdagan ang lugar murag gamay ra, gamay ra nga gakos. Usa ka sipa, usa ka paglakaw. Ug kana makapahimo kanimo sa pagpadayon sa sunod nga lebel sa bukid. Ug kana ang gitugotan, kana ang gusto nako nga makita ingon usa ka potensyal nga mahimo nimong madala sa tanan nga mga indibidwal. Kung nakita nimo kana, nakita nimo ang tanan nga nag-crack.

[00:11:45] Unsa man ang imong gipangita kung makita nimo sila nga naigo sa dingding? Kung magsugod ka sa pagtrabaho kauban ang usa ka indibidwal nga adunay usa ka piho nga set, bisan unsa nga dula nga ilang gisudlan o bisan unsa ang ilang mga damgo, usa ka pagkawala sa timbang o kung unsa man kini. Unsa man ang imong gipangita?

[00:11:59] Para makita ang rason ngano niundang sila. Gikapoy na sila sa tinuod o gikapoy na sila?

[00:12:07] Gipanganak pag-ayo sa katilingban nga dili na sila kahibalo unsaon pagduso sa ilang kaugalingon, ug kini usa ka sensitibo nga katilingban karon nga dili nimo mahimo, nahibal-an nimo, nga iduso ang mga bata tungod kay nasakitan sila sa ilang mga pagbati o gibati nila kini o ingon niana, ug usahay murag.

[00:12:25] Dude, kinahanglan nimong pukawon ang imong asno.

[00:12:28] Kung dili, dili ka makahimo niini niining kinabuhia. Walay sayon. Ug unya kaming tanan nagpaabut nga ang mga butang mahimong dali tungod kay kami, nahibal-an nimo, usa ka henerasyon sa microwave, ang tanan nga among buhaton gusto namon nga buhaton dayon. So nangita kog rason nganong niundang sila. Kini tinuod nga sama, ang ngano, sila gikapoy ug sila magsuka. Oh, sige. Apan nahinumdom ka sa akong kaugalingon sa dihang nakig-uban ko nimo, miadto ko sa banyo, nagsuka. Mibalik ko dayon. Ngano man? Tungod kay kini ang imong gitukod uban sa kana nga tawo, kana nga pagtahud. Nahibal-an nimo, nganong gusto nimo nga adunay usa nga moundang kanimo kung kini lisud, nahibal-an nimo? Oo. Husto gyud kana. Unsaon nimo pagsalig kanila. Kabalo ko nga nagsalig ka nila. Dili, kung kini maglisud. Nahibal-an nimo, molukso ra sila sa karomata. Mao na. Gibiyaan ka nga nag-inusara.

[00:13:18] Nahibal-an nimo, gihatagan ka usa ka responsibilidad, usa ka dako, nga adunay daghang mga bata sa El Paso sa bisan unsang mga dula nga ilang gibuhat, sa bisan unsang isport, bisan kung kini nakabase sa agility sport o usa lamang ka matang sa sistema nga nakabase sa isport kung diin sila. Usa ra ka matang, nahibal-an nimo, ingnon ta nga hockey o bisan mga butang sama sa tennis o golf.

[00:13:37] Apan silang tanan adunay usa ka higayon sa pagsulay sa pagkab-ot sa sulod. Ganahan ko sa paagi nga imong buhaton kana sa mga termino sa, mahimo nimong ipadayon ug tan-awon ang giladmon sa kung unsa ang sayup sa kanila ug mahimo ka nga makonektar kanila nga wala’y lain. Nakita nako kana sa matag higayon, ang akong kaugalingon nga mga anak usab kung imong gibansay sila. Nangutana ka ngano? Mao nga gusto gyud kana nga mga sakayan hangtod sa punto? Walay nagpakabana sa imong nahibaloan. Nagpakabana sila nga nagpakabana ka. Ug kana nga pag-atiman nagtugot kanila sa pag-abli, ha?

[00:14:04] Husto. Oo, sigurado gyud. Nahibal-an nimo, kini naghimo kanila nga makita nga sama sa ako adunay kini kanako. Ako, nahibal-an nimo, kinahanglan nga mohunong sa pagpanganak sa akong kaugalingon. Husto. Ug kinahanglan kong mobangon ug human niini tungod kay walay usa nga mohatag niini kanako. Kinahanglan kong mobangon pagkahuman niini ug magtrabaho alang niini, yugto.

[00:14:20] Kung sultihan nako ang akong anak nga babaye, kung kanus-a sila mosulod, moingon ko, nahibal-an nimo kung unsa? Nahibal-an nimo, dili ako moadto ug, nahibal-an nimo, dili ako moadto karon. Husto. Moingon ko, sige tawga ko, Danny. Dili dili. Morag naa sila, aw.

[00:14:34] Ilang gibati ang obligasyon niana ug ang pagsalig nga imong gibutang sa ilang mga kasingkasing nga walay lain. Kay mao nay ilang gusto. Gusto nila nga adunay motuo kanila. Sakto. Abi nimo, iduso sila. Mao nga ang pagduso. Iduso. Nahibal-an nimo, adunay dugang nga sulud sa pagduso. Nahibal-an nimo, kini hinungdanon kaayo nga mga punto. Unsa ang nakasulod nimo, kinahanglan ba nimo nga atubangon, sama sa mga butang sa hunahuna ug sama sa trabaho? Giunsa nimo pagtrabaho ang pagpauswag sa usa ka bata o pagtrabaho sila pinaagi sa ilang kaugalingon nga mga babag sa pangisip o sa ilang kaugalingon nga matang sa kadasig sa pangisip aron mahimo silang labi ka maayo kung kinsa sila? Kung kana adunay kahulugan.

[00:15:13] Kinahanglan ka magtukod og pundasyon uban kanila una. Kinahanglan nimong palig-onon ang pagsalig kanila. Dili ka basta-basta mosulod ug mosinggit kanila. Uy, lakaw, lakaw. Ingon, lihoka imong asno. Ayaw ug gamay, bitch. Nahibal-an nimo, dili nimo mahimo kana. Kinahanglan ka magtukod og usa ka relasyon una, ipasalig sila kanimo ug pasabta sila kung nganong imong giduso sila. Ug unya kung naa na sila sa ngilit sa pag-undang, gisinggitan nimo ang ilang asno ug nahibal-an nila kung ngano nga gisinggitan nimo sila. Ang usa ka maayong ginikanan, pagkahuman nila disiplina ang ilang mga anak o gibunalan sila, isulti nila kung unsa ang hinungdan nga gibuhat nila kana. Apan wala sila mohunong sa paghigugma kanila. Nag-appreciate sila kay kabalo sila nga sayop sila.

[00:15:48] Parehas nga konsepto dinhi. Klaro nga wala ko sila naigo. Pero gisabaan nako sila after makabalo sila nga hey. Oo, nagsuso ako ug kinahanglan nakong hunongon ang pagbati sa akong kaugalingon ug sundon kini. Husto?

[00:16:01] Nahibal-an nimo, sa akong kaugalingon nga kasinatian sa imong gibuhat. Nahibal-an nimo, adunay daghang mga inahan nga nagtan-aw kanimo sa pagbansay sa ilang mga anak. Hait gyud ang mga nanay. Wala nay mas maalamon pa sa usa ka inahan niining kalibutana. Husto.

[00:16:14] Ug sila intuitively nakasabut ug gibati nila ang giladmon sa pagbag-o sa bata. Husto. Mao nga kung makita nila ang kalalim sa pagbag-o sa bata, mosalig sila kanimo. Ug kini sa misa tungod kay ako adunay usa ka tibuuk nga dingding sa mga pamilya sa mga mama, papa. Gidala nila ang ilang mga anak bisan unsa pa. Gikapoy, bugnaw, ulan, ulan, niyebe. Gidala nila ang ilang mga anak dinhi aron magbansay uban kanimo ug sa tibuuk nga tripulante nga adunay mga pilosopiya sa pagduso sa mga limitasyon. Nahibal-an nimo, unsa ang gibati kung makita nimo ang mga bata, nahibal-an nimo, lahi, maayo?

[00:16:54] Mapasigarbuhon.

[00:16:57] Hingpit, medyo sa ibabaw sa bulan tungod kay nakita nimo ang kahago nga imong gihimo aron masilsil kana nga oras sa kanila ug masiguro nga ang ilang tibuuk nga potensyal migawas. Busa maayo, kini magantihon. Kini dili masabtan.

[00:17:11] Mangutana ko nimo ani. Kaniadto, nahibal-an nimo, dili ka bata, sama sa 16 ka tuig pa. Mga 30 anyos ka na, nga bata pa kaayo. Bisan pa, dugay ka nga nabuhi aron makita ang pipila niini nga mga bata nga nagpadayon ug nagbuhat sa ilang gusto.

[00:17:27] Sultihi ko kung unsa ang gibati sa imong pagtan-aw sa ilang pag-uswag, kung kinsa sila ug kung unsa sila, kung unsa ang ilang naugmad tungod sa pundasyon o labing menos naimpluwensyahan sa pundasyon sa ayaw lang paghunong ug pagpadayon sa pagpadayon kini. Unsay gibati niini? Unsa sa imong hunahuna?

[00:17:45] Gibati kaayo, sa daghang kahulugan, daghang garbo, tungod kay makita nimo kung unsa sila ug kung unsa ang dili mahimo. Daghang mga higayon nga ang pipila ka mga bata gikan sa kabus o kabus nga mga tumoy. Ug aron makita sila nga milabaw, motuo sa ilang kaugalingon, makaadto sa kolehiyo, makakuha usa ka malampuson nga trabaho, mahimong usa ka butang sa usa ka mas taas nga propesyon, nga sa laing paagi gihunahuna nila nga dili nila matukod o mapahimutang ang gamay ug dili sila tugutan dili kaayo talagsaon. Kini sa kadaghanan, mao nga ako nagpadayon sa pagbuhat sa akong gibuhat.

[00:18:26] Kining mga bataa sigeg tawag nimo? Nakigsulti sila nimo sa personal?

[00:18:30] Oo, ilang gibuhat. Sila sa gihapon sa usa ka sa pagbantay sa uban kanako kutob sa sama sa unsa ang ilang gibuhat, sa unsa nga paagi sila sa pagbuhat sa, ang moabut sa pagtrabaho sa gawas. Bisan pa, nahibal-an nimo, ang pag-chat kanako, tanan. Makalingaw. Gitukod nimo ang dugay nga relasyon.

[00:18:43] Kung makahimo ka ug usa ka pares nga mga pulong nga nagpamatuod kung unsa ang naghimo sa PUSH nga talagsaon ug mahimo nimong tan-awon ang kahiladman sa imong kasingkasing ug mahibal-an kung unsa kini. Ingna nga kinahanglan ka adunay usa ka obituary nga basahon bahin kanimo. Unsa ang ilang isulti bahin sa PUSH ug kanimo? Unsay gusto nimo nga isulti nila?

[00:19:04] Matinuoron.

[00:19:06] Nga duna silay laing gituohan gawas sa ilang mga ginikanan.

[00:19:11] Talagsaon kana. Kana usa ka dako nga bahin sa tanan nga nagakahitabo. Kanus-a sa imong hunahuna ang usa ka tawo kinahanglan nga mogawas sa kini nga lugar ug maglingaw sa klase sa estilo sa kinabuhi nga kini nga lugar, nahibal-an nimo, makatabang sa pagpauswag sa ilang kinabuhi? Kanus-a kana nga oras?

[00:19:29] Bisan kanus-a. Bisan kanus-a nimo gusto nga mahimong mas maayo nga bersyon sa imong kaugalingon.

[00:19:33] Ok. Ok.

[00:19:34] Unsa sa imong hunahuna ang gihunahuna usahay sa mga tawo, nahibal-an nimo, ngano nga dili sila mosulod? Unsa ang dili kinahanglan nga usa ka babag? Sa ilang pagsulod dinhi?

[00:19:43] Ang ilang imahe, nga dili nila kini mahimo. Nga dili sila igo nga atleta. Nga sila obese. Nga sila adunay bisan unsang mga problema, mga problema sa ubos nga bukobuko. Nga mura silag tanga. Nahibal-an nimo, ang tanan mao nga sa adlaw, kitang tanan tan-awon nga buang sa usa ka sukod o sa lain.

[00:19:56] Apan ang punto mao nga kung ako kanunay nga maghunahuna kung unsa ang gihunahuna sa uban ug magtagad sa akong gibati, hangtod sa kaulaw ug dili igo nga igo, nan wala ako kung diin ako.

[00:20:11] Ingnon ko nimo, daghan kog nakat-onan nimo, ug kung naa man, daghan na nakat-onan ang akong mga anak nimo pinaagi lang sa imong pagkamalahutayon. You know, I can honestly tell you nga mas maayo ang akong anak isip athlete tungod sa iyang relasyon nimo.

[00:20:29] Apan tugoti ako nga mangutana kanimo, kung unsa nga klase sa pisikal nga mga pagbag-o ingon man mga pagbag-o sa emosyon ang nahitabo kanimo sa mga termino sa pagtan-aw sa imong mga kliyente nga makab-ot ang ilang mga katuyoan?

[00:20:43] Pagkadungog sa mga tawo nga nag-ingon nga giluwas mo ako.

[00:20:48] Gikan sa diabetes, tambal, tambal alang sa diabetes, gipasabut nako nga nakadungog ka nga nag-ingon ang mga tawo.

[00:20:55] Mamatay unta ko nga naa sa katambok nga kahimtang. Giluwas mo ang akong kinabuhi. Tawo. Sa unsang paagi dili ka mahimong emosyonal sa mga butang nga ingon niana?

[00:21:04] Unsaon nga dili ka mabati? Ang mga tawo nga nag-ingon sama sa, nahibal-an nimo, gihunahuna ko nga dili ako makalakaw o adunay kini nga pagkadili balanse sa kaunuran o tipo sa kaunuran. Unsaon nimo pag-ingon?

[00:21:18] Naa koy usa ka kliyente nga dili makatukod ug kaunoran. Dili nako mahinumduman ang terminolohiya, apan ang kamatuoran nga mahimo na siyang magtukod og kaunoran karon diin ang doktor nagsulti kaniya nga dili siya makahimo sa pag-squat sa usa ka bar ug karon siya nag-squatting og kapin sa usa ka gatos ug katloan ug lima ka libra, kana talagsaon.

[00:21:31] Sa unsang paagi kana dili makapadayon kanimo nga madasig ug mobangon matag adlaw kung dili nimo gusto nga mobangon, nahibal-an nimo, ug isulti ko kini pag-usab. Ako anaa kang Haring David. Nahibal-an nimo, kung kinahanglan nimo nga dasigon ang imong kaugalingon, tungod kay adunay dili kanunay nga naa aron dasigon ka. Kinahanglan nimo nga dasigon ang imong kaugalingon aron mahimo ka nga labing kaayo o bisan kinsa nga mas nanginahanglan niini kaysa kanimo. Sa katapusan, sa katapusan sa adlaw, adunay usa nga mas lisud kaysa kanimo ug kanunay nimong matabangan ang usa nga naa sa ilalum nimo.

[00:22:01] Oh, Danny, giingon nimo kini sa mubo ug hinungdanon kaayo nga mga keyword. Nahibal-an nimo, gipasalamatan ka namo. Naa mi sa PUSH Fitness Center. Nahibal-an nimo, adunay kami pipila ka kasayuran didto nga imong magamit aron makit-an si Mr. Alvarado, ang PUSH Fitness Center usa ka monster center nga adunay daghang mga tawo nga nagpakabana ug nagbag-o sa kinabuhi sa mga tawo.

[00:22:25] Kung naa moy pangutana, bisan unsang komento, bisan unsang ideya bahin sa kung unsa ang among gibuhat alang sa mga tawo, ipahibalo kanamo. Ug ania kami aron moalagad sama kang Danny. Danny, salamat kaayo, kuya. Ug gipasalamatan nako ang tanan nga imong gibuhat.

[00:22:38] Ug panalanginan sa Dios, igsoon. Panalanginan sa Dios. Salamat.

 


 

Dugang nga Hisgutan sa Hilisgutan: Laygay nga Kasakit

Ang kalit nga kasakit usa ka natural nga tubag sa sistema sa nerbiyos nga makatabang sa pagpakita sa posible nga kadaot. Pananglitan, ang mga signal sa kasakit mobiyahe gikan sa nasamdan nga rehiyon pinaagi sa mga nerves ug spinal cord ngadto sa utok. Ang kasakit sa kasagaran dili kaayo grabe samtang ang kadaot nag-ayo, bisan pa, ang laygay nga kasakit lahi kay sa kasagaran nga matang sa kasakit. Uban sa laygay nga kasakit, ang lawas sa tawo magpadayon sa pagpadala sa mga signal sa kasakit sa utok, bisan kung ang kadaot naayo na. Ang laygay nga kasakit mahimong molungtad sulod sa pipila ka mga semana ngadto sa pipila ka tuig. Ang laygay nga kasakit makaapektar pag-ayo sa paglihok sa usa ka pasyente ug kini makapakunhod sa pagka-flexible, kusog, ug paglahutay.

 

 


 

Neural Zoomer Plus alang sa Neurological nga Sakit

Neural Zoomer Plus | El Paso, TX Chiropractor

 

Si Dr. Alex Jimenez migamit ug sunodsunod nga mga pagsulay aron makatabang sa pagtimbang-timbang sa mga sakit sa neurological. Ang Neural ZoomerTM Dugang pa usa ka han-ay sa mga neurological autoantibodies nga nagtanyag piho nga pag-ila sa antibody-to-antigen. Ang Vibrant Neural ZoomerTM Gidisenyo ang Plus aron masusi ang reaksyon sa usa ka indibidwal sa 48 nga mga antigen sa neurological nga adunay koneksyon sa lainlaing mga sakit nga may kalabotan sa neurological. Ang Vibrant Neural ZoomerTM Ang Plus nagtumong sa pagpakunhod sa mga kondisyon sa neurological pinaagi sa paghatag gahum sa mga pasyente ug mga doktor nga adunay usa ka hinungdanon nga kapanguhaan alang sa sayo nga pag-ila sa peligro ug usa ka gipauswag nga pagtuon sa personal nga panguna nga pagpugong.

 

Pagkasensitibo sa Pagkaon alang sa IgG & IgA Immune Response

Pagkasensitibo sa Pagkaon Zoomer | El Paso, TX Chiropractor

 

Si Dr. Alex Jimenez naggamit ug sunod-sunod nga mga pagsulay aron makatabang sa pagtimbang-timbang sa mga isyu sa panglawas nga nalangkit sa lain-laing mga pagkasensitibo sa pagkaon ug mga intolerance. Ang Food Sensitivity ZoomerTM usa ka han-ay sa 180 ka sagad nga gigamit nga antigen sa pagkaon nga nagtanyag labi ka piho nga pag-ila sa antibody-to-antigen. Kini nga panel nagsukod sa pagkasensitibo sa IgG ug IgA sa usa ka tawo sa mga antigen sa pagkaon. Ang makahimo sa pagsulay sa IgA antibodies naghatag dugang nga kasayuran sa mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa kadaot sa mucosal. Dugang pa, kini nga pagsulay maayo alang sa mga pasyente nga tingali nag-antos sa nalangan nga reaksyon sa pipila ka mga pagkaon. Ang paggamit ug antibody-based food sensitivity test makatabang sa pag-prioritize sa mga gikinahanglang pagkaon para mawagtang ug makamugna ug customized nga diet plan libot sa piho nga panginahanglan sa pasyente.

 

Gut Zoomer alang sa Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO)

Gut Zoomer | El Paso, TX Chiropractor

 

Si Dr. Alex Jimenez migamit ug sunodsunod nga mga pagsulay aron makatabang sa pagtimbang-timbang sa kahimsog sa tinai nga may kalabotan sa gamay nga tinai nga bacterial overgrowth (SIBO). Ang Vibrant Gut ZoomerTM nagtanyag og report nga naglakip sa mga rekomendasyon sa pagkaon ug uban pang natural nga supplementation sama sa prebiotics, probiotics, ug polyphenols. Ang microbiome sa gut kasagaran makita sa dako nga tinai ug kini adunay labaw pa sa 1000 nga mga espisye sa bakterya nga adunay sukaranan nga papel sa lawas sa tawo, gikan sa pagporma sa immune system ug pag-apekto sa metabolismo sa mga sustansya hangtod sa pagpalig-on sa intestinal mucosal barrier (gut-barrier. ). Mahinungdanon nga masabtan kung giunsa ang gidaghanon sa mga bakterya nga symbiotically nagpuyo sa gastrointestinal tract (GI) tract sa tawo nakaimpluwensya sa kahimsog sa tinai tungod kay ang dili balanse sa microbiome sa gut mahimo’g sa katapusan mosangput sa mga sintomas sa gastrointestinal (GI) tract, kahimtang sa panit, mga sakit sa autoimmune, dili balanse sa immune system. , ug daghang mga sakit nga makapahubag.

 


Dunwoody Labs: Comprehensive Stool nga adunay Parasitology | El Paso, TX Chiropractor


GI-MAP: GI Microbial Assay Plus | El Paso, TX Chiropractor


 

Mga Pormula para sa Suporta sa Methylation

Mga Pormula sa Xymogen - El Paso, TX

 

Mga XYMOGEN Ang Eksklusibo nga Propesyonal nga mga Pormula magamit pinaagi sa mga pinili nga lisensyado nga mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog. Ang pagbaligya sa internet ug diskwento sa mga pormula sa XYMOGEN hugot nga gidili.

 

Mapasigarbuhon,�Alexander Jimenez si Dr naghimo sa mga pormula sa XYMOGEN nga magamit lamang sa mga pasyente ubos sa among pag-atiman.

 

Palihog tawagi ang among opisina aron makatudlo kami og konsultasyon sa doktor alang sa dinalian nga pag-access.

 

Kung ikaw usa ka pasyente sa Medikal ug Chiropractic�Clinic sa Kadaut, mahimo kang mangutana bahin sa XYMOGEN pinaagi sa pagtawag 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

 

Para sa imong kasayon ​​ug pagrepaso sa XYMOGEN mga produkto palihug susiha ang mosunod nga link. *XYMOGEN-Catalog-Download

 

* Ang tanan nga mga polisiya sa XYMOGEN sa ibabaw nagpabilin nga hugot nga gipatuman.

 


 

 


 

Modernong Integrated Medicine

Ang National University of Health Sciences usa ka institusyon nga nagtanyag usa ka lainlaing mga mapuslanon nga propesyon sa mga nanambong. Ang mga estudyante mahimong magpraktis sa ilang gugma sa pagtabang sa ubang mga tawo nga makab-ot ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog pinaagi sa misyon sa institusyon. Ang National University of Health Sciences nag-andam sa mga estudyante nga mahimong mga lider sa unahan sa modernong integrated nga tambal, lakip ang chiropractic care. Ang mga estudyante adunay oportunidad nga makakuha og dili hitupngan nga kasinatian sa National University of Health Sciences aron makatabang sa pagpasig-uli sa natural nga integridad sa pasyente ug paghubit sa kaugmaon sa modernong integrated nga tambal.

 

 

Sa unsang paagi ang Pagtukod sa Kinauyokan nga Kalig-on Makapamenos sa Sakit sa Likod | El Paso, TX.

Sa unsang paagi ang Pagtukod sa Kinauyokan nga Kalig-on Makapamenos sa Sakit sa Likod | El Paso, TX.

Core Training

Ang sakit sa bukobuko mahimong makapaluya, hinungdan sa pagkadili-makalihok, pagkadili-flexible, ug adunay dakong epekto sa kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo. Makahimo kini bisan sa labing kalibutanon nga adlaw-adlaw nga mga kalihokan nga labi ka lisud � ug labi ka makapasakit. Ang pagtukod sa mga kaunuran nga naglangkob sa imong kinauyokan (tiyan ug likod) makatabang sa pagsuporta sa imong dugokan ug pagpakunhod sa sakit sa likod. Sa daghang mga kaso, ang pagpalig-on niini nga mga kaunuran makatabang sa usa ka pasyente sa paglikay sa tambal nga adunay dili maayo nga mga epekto ug bisan sa paglikay sa operasyon. Uban lang sa pipila ka maalamon nga mga paglihok mahimo nimong makunhuran ang imong sakit sa likod, dugangi ang imong paglihok, ug bawia ang imong kinabuhi.

Ang Papel sa Abs ug Back Muscles

Ang dugokan mao ang nagsuporta nga istruktura alang sa likod, apan kini usab usa ka hinungdanon nga imprastraktura alang sa tibuuk nga lawas. Gipuy-an niini ang sentral nga sistema sa nerbiyos, ug ang mga neural impulses gibalhin subay sa usa ka spinal superhighway.

Ang mga bukton, bitiis, liog, ug ulo tanan konektado ug gipalig-on sa dugokan pinaagi sa usa ka makuti nga network sa mga ligaments ug mga kaunuran. Ang mga kaunuran sa likod ug abs, o mga kaunuran sa tiyan, anaa sa sentro, o kinauyokan, niini nga muscle network. Gipabilin nila nga tul-id ang lawas ug gipadali ang paglihok. Kung kini nga mga kaunoran sa kaunoran dili maayo nga kahimtang, kini nagbutang sa tensiyon sa dugokan, nga nakaapekto sa abilidad niini sa pagsuporta sa lawas. Kini sa kasagaran moresulta sa kasakit sa likod ug bisan sa kadaot sa pipila ka mga kaso.

ang kinauyokan nga kusog makapamenos sa sakit sa likod el paso tx.

Pag-align sa Postural

Pag-align sa postural usa ka kanunay nga hinungdan sa sakit sa likod. Kini kasagaran tungod sa huyang nga core muscles.

Samtang ang mga kaunuran napakyas sa pagbuhat sa ilang trabaho sa pagpalig-on sa dugokan, ang lawas nag-adjust sa istruktura aron ma-accommodate ang kahuyang. Mahimong moresulta kini sa mga postura nga hinungdan sa kasakit sa lutahan ingon man kasakit sa kaunuran ug bisan sa labad sa ulo.

Pananglitan, ang pagduko o pagduko nga mga abaga mahimong hinungdan sa sakit sa likod, apan mahimo usab kini nga hinungdan sa tensiyon sa mga abaga ug liog. Kini, sa baylo, mahimong hinungdan sa tension headaches ug migraine sa mga pasyente.

Ang pag-irog sa likod, diin ang ubos nga bukobuko moyukbo, hinungdan nga ang pelvis mokiling, mahimong hinungdan sa grabe nga sakit sa ubos nga bukobuko, labi na pagkahuman sa pagtindog sa taas nga panahon. Ang swayback mahimong resulta sa huyang nga core muscles o kombinasyon sa huyang nga core, inubanan sa hilabihang katambok o pagmabdos.

Ang gibug-aton sa bahin sa tiyan nagbira sa dugokan sa unahan aron kini mokurba. Ang labyog sa pagmabdos usahay makatabang sa kasakit, apan kini usa lamang ka band-aid. Ang tinuod nga tambal mao ang pagpalig-on sa kinauyokan nga mga kaunuran aron sila mas makahimo sa pagsuporta sa dugokan ug lawas sa igo nga paagi.

Paghanas sa Pundasyon

Si Eric Goodman, usa ka chiropractor, naugmad Paghanas sa Pundasyon isip usa ka paagi aron matabangan ang iyang mga pasyente nga nag-antos sa sakit sa ubos nga bukobuko apan dili pisikal nga makahimo sa Pilates o yoga. Gidisenyo usab kini aron matabangan ang mga naglingkod sa dugay nga panahon aron masumpo ang kauban nga dili maayo nga mga epekto sa kahimsog.

Ang pagbansay sa pundasyon naglakip sa kusgan apan prangka nga mga lihok nga nagtrabaho aron mahiusa ang mga kadena sa kaunuran sa lawas, pagdugang kusog ug pag-align sa kinauyokan ug dugokan. Wala kini magkinahanglan og bisan unsang kagamitan aron ang mga aksyon mahimo bisan asa. Ang mga kaunuran gibansay kung unsaon paglihok sa husto ug magtinabangay aron ikaw ang lawas makakat-on sa paglihok kung giunsa kini gidesinyo sa paglihok. Ang kritikal, hinungdanon nga ehersisyo mahimong tan-awon sa kini nga video.

Ang paghimo og lig-on nga kinauyokan makatabang sa paghupay sakit sa likod apan usab adunay dugang nga mga benepisyo sama sa pagdugang sa kusog, mas maayo nga paglihok, ug usa ka maayo nga mood. Pinaagi sa pagtugot sa lawas sa pagsuporta sa iyang kaugalingon, kini natural nga makapahupay sa kasakit ug makaayo sa pipila ka mga kondisyon nga walay invasive nga operasyon o tambal nga mahimong adunay dili maayo o bisan makadaot nga epekto. Kung atimanon nimo pag-ayo ang imong lawas, atimanon ka usab niini.

Mga Pag-ehersisyo sa CrossFit ug Pag-atiman sa Chiropractic

3 Mga Paagi nga Makabenepisyo ang mga Pro Athletes Gikan sa Chiropractic… & Mahimo Nimo!

3 Mga Paagi nga Makabenepisyo ang mga Pro Athletes Gikan sa Chiropractic… & Mahimo Nimo!

Ang pag-atiman sa Chiropractic usa ka respetado, epektibo nga pagtambal alang sa lainlaing mga kondisyon ingon man alang sa pagpauswag sa kinatibuk-ang kahimsog. Kada adlaw ang mga pasyente nangita niini aron madumala ang ilang kasakit, makapahupay sa mga isyu sa kahimsog, ug maulian gikan sa mga samad. Apan nahibal-an ba nimo nga ang mga propesyonal nga atleta naggamit usab sa chiropractic alang sa mga samad, sakit, ug aron mapadayon sila nga magdula sa labing maayo nga lebel?

Ang wala mahibal-an sa kadaghanan mao kana ang gibanabana 90 porsyento sa mga nanguna nga atleta naggamit sa chiropractic aron madugangan ang ilang dula. Dili kinahanglan nga mahimong usa ka atleta aron mapauswag ang imong kaugalingon nga dula sa pag-atiman sa chiropractic. Ania ang tulo ka mga benepisyo nga natagamtaman sa mga pro � ug mahimo usab nimo!

Ang Chiropractic usa ka epektibo nga pagtambal alang sa pagdumala sa kasakit.

Ang Chiropractic dugay na nga giisip nga usa ka natural, non-invasive, walay droga nga pamaagi sa pagdumala sa kasakit. Daghang mga pagtuon ang nagpamatuod sa pagkaepektibo niini sa pagtambal sa kasakit alang sa pipila ka mga kondisyon ug mga samad. Daghang mga propesyonal nga atleta ang naggamit niini nga kapilian sa pagdumala sa ilang kasakit gikan sa sobra nga buhis sa mga kaunuran ug ligaments ngadto sa mga kadaot nga may kalabutan sa kalihokan.

Sa diha nga ang dugokan dili husto nga pagkahan-ay kini makabutang sa pressure o stress sa ubang mga bahin sa lawas. Ang mga pag-adjust sa taludtod makatabang sa paghupay sa kasakit sa mga ligaments, mga lutahan, mga disc, ug mga kaunuran. Bisan pa, ang mga teknik sa chiropractic mahimong magamit alang sa tanan nga bahin sa lawas, lakip ang mga bukton, kamot, tudlo, tiil, bat-ang, ug tuhod.

Ang Chiropractic makatabang sa pagpugong sa kadaot ug pagpauswag sa pasundayag.

Ang mga doktor sa Chiropractic nakasabut nga kung bahin sa pagtambal, wala’y usa ka gidak-on nga angay sa tanan nga kapilian. Ang matag pasyente managlahi, ug ilang ipahiangay ang usa ka naandan nga plano nga makabenepisyo sa tibuuk nga lawas base sa estilo sa kinabuhi, lebel sa kalihokan, edad, kahimtang sa kahimsog, ug uban pang mga hinungdan.

Ang unang appointment maglakip sa lain-laing mga ebalwasyon nga makatabang sa doktor sa pagtino sa labing maayo nga kurso sa pagtambal alang kanimo, lakip na ang mga kalihokan nga imong gihimo ug ang frequency. Niining paagiha makakuha siya og ideya sa imong risgo sa pagkaangol ug sa mga dapit nga tutokan sa imong pagtambal. Mao nga, bisan kung ikaw usa ka propesyonal nga magdudula sa football o usa ka manggugubat sa katapusan sa semana, ang chiropractic makapauswag sa imong pasundayag ug makatabang sa pagpanalipod kanimo gikan sa kadaot.

Ang Chiropractic makatabang sa pagtambal sa daghang mga matang sa kadaot.

Alang sa mga propesyonal nga atleta, ang mga pagkaangol bahin ra sa dula. Ang taas nga epekto nga mga dula sama sa hockey, football, ug wrestling lagmit nga moresulta sa mga kadaot, apan bisan ang dili kontak nga mga dula sama sa baseball, pagbisikleta, ug golf mahimo usab nga hinungdan sa mga kadaot.

Ang mubu nga epekto, ingon man ang mga atleta nga mubu nga epekto, nakakaplag daghang kantidad sa naandan nga mga pag-adjust ug pag-align sa taludtod. Kini lamang ang makatabang sa pagpaubos sa ilang risgo sa kadaot ingon man sa pagpalambo sa pagka-flexible ug pagpalambo sa performance. Makatabang kini sa pagpakunhod sa tensiyon ug kabug-at nga gibutang sa tanang matang sa pisikal nga kalihokan sa lawas, bisan ikaw usa ka propesyonal nga magdudula o magdudula sa football, o kung ikaw malingaw sa pagtrabaho sa imong tanaman o usa ka pagpuyo sa balay nga inahan nga naggukod sa mga bata sa tibuok adlaw.

pro athletes chiropractic nga pagtambal el paso tx.
Mga gamit sa sports nga adunay football, basketball, baseball, soccer, tennis ug golf ball ug badminton hockey puck isip mga kalihokan sa kalingawan ug kalingawan alang sa team ug indibidwal nga pagdula.

Pipila sa nanguna nga mga ngalan sa pro sports nagsalig sa chiropractic sa pagtambal sa mga samad, pagdumala sa kasakit, ug pagpalambo sa athletic performance. Mahimo nimong mailhan ang pipila sa mga ngalan: Barry Bonds, Arnold Schwarzenegger, Lance Armstrong, Evander Holyfield, Tiger Woods, Joe Montana, ug Martina Navratilova pipila lang. Dili kinahanglan nga mahimong usa ka atleta, bisan pa, aron maani ang parehas nga mga benepisyo nga mahimo sa mga pro. Makuha nimo kini pinaagi sa pag-iskedyul sa usa ka appointment sa usa ka chiropractor.

Ang pag-atiman sa Chiropractic usa ka luwas, mapuslanon nga opsyon sa pag-atiman sa panglawas nga angay alang sa tanang edad ug lebel sa kalihokan. Ang imong Doktor sa Chiropractic molingkod uban kanimo ug magtrabaho uban kanimo sa paghimo sa usa ka plano sa pagtambal nga gipahaum aron matubag ang imong talagsaon nga mga panginahanglan.

Tungod kay kini nga matang sa pagtambal nagpunting sa gamut sa problema imbes nga pagdumala lamang sa mga sintomas, ang imong plano sa pagtambal kasagarang maglakip dili lamang sa mga pag-adjust ug mga teknik sa chiropractic, apan mga rekomendasyon sa pagkaon, mga ehersisyo, ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ingon man aron matagamtam nimo ang kaayohan sa tibuok lawas.

Chiropractic Rehabilitation alang sa mga Atleta

Sakit sa Abaga Chiropractic Rehab | Video

Sakit sa Abaga Chiropractic Rehab | Video

Gihubit ni Bobby Gomez kung giunsa ang matag pagbisita ni Dr. Alex Jimenez ug sa PUSH Fitness uban ni Daniel Alvarado miresulta sa dagkong mga kalamboan sa kalig-on sa iyang mga abaga ingon man sa pagbutang sa iyang mga hawak. Bisan og anam-anam nga nag-uswag ang pagkaayo ni Bobby Gomez, iyang gihisgutan ang dagkong mga kausaban nga iyang nasinati sa mental, emosyonal ug pisikal. Girekomendar ni Bobby Gomez si Dr. Alex Jimenez isip non-surgical choice para sa sakit sa liog ug likod, ingon man sa kasakit sa abaga ug bat-ang.

Pagtambal sa Sakit sa Abaga

 

Ang cerebral palsy (kasagaran nailhan nga CP) makaapekto sa ordinaryo nga paglihok sa lain-laing mga bahin sa lawas sa tawo ug adunay daghang ang-ang sa kagrabe. Ang CP hinungdan sa mga problema sa postura, gait, tono sa kaunuran ug koordinasyon sa paglihok. Ang ubang mga bata nga adunay CP adunay managsama nga kahimtang, sama sa panan-aw ug pagkadaot sa pandungog. Kini nga mga sakit dala sa kadaot sa utok ug dili direkta nga resulta sa cerebral palsy. Ang cerebral palsy dili makaapekto sa pagpaabut sa kinabuhi. Pinasukad sa paagi sa pagdumala sa kondisyon, ang mga abilidad sa motor mahimong molambo o mokunhod sa paglabay sa panahon. Samtang magkalainlain ang kagrabe ug mga simtomas, kadaghanan sa mga indibidwal nga adunay kini nga kondisyon nagpadayon sa pagdumala sa usa ka dato, makatagbaw nga kinabuhi.

sakit sa abaga rehab el paso tx.

Bulahan kami sa pagpresentar kanimo�Ang Premier Wellness & Injury Care Clinic sa El Paso.

Espesyalista ang among mga serbisyo ug nakatutok sa mga samad ug sa kompletong proseso sa pagkaayo.�Ang among mga lugar sa praktis naglakip sa:Kaayohan ug Nutrisyon, Laygay nga Sakit,�Personal nga Pagkadaotan,�Pag-atiman sa Aksidente sa Awto, Mga Kadaut sa Trabaho, Samad sa Likod, Ubos�Sakit sa likod, Sakit sa Liog, Sakit sa Ulo sa Migraine, Mga Samad sa Isports,�Grabe nga Sciatica, Scoliosis, Complex Herniated Discs,�Fibromyalgia, Laygay nga Sakit, Pagdumala sa Stress, ug Komplikado nga mga Kadaut.

Ingon sa El Paso Chiropractic Rehabilitation Clinic & Integrated Medicine Center, �kami madasigon nga naka-focus sa pagtambal sa mga pasyente human sa makapahigawad nga mga samad ug mga chronic pain syndromes. Nagtutok kami sa pagpauswag sa imong abilidad pinaagi sa pagka-flexible, paglihok ug kaabtik nga mga programa nga gipahaom alang sa tanang grupo sa edad ug mga kakulangan.

Kung nalingaw ka sa kini nga video ug / o nakatabang kami kanimo sa bisan unsang paagi palihug ayaw pagduhaduha subscribe ug share namo.

Salamat & God Bless.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

Klinikal nga Pahina sa Facebook: www.facebook.com/dralexjimenez/

Facebook Sports Page: www.facebook.com/pushasrx/

Panid sa Kadaot sa Facebook: www.facebook.com/elpasochiropractor/

Pahina sa Facebook Neuropathy: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

Pahina sa Facebook Fitness Center: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: El Paso Rehabilitation Center: goo.gl/pwY2n2

Yelp: El Paso Clinical Center: Pagtambal: goo.gl/r2QPuZ

Mga Pagpamatuod sa Klinikal: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

nga impormasyon:

LinkedIn: www.linkedin.com/in/dralexjimenez

Klinikal nga Dapit: www.dralexjimenez.com

Daan nga Lugar: personalinjurydoctorgroup.com

Site sa Kadaot sa Isports: chiropracticscientist.com

Lugar sa samad sa likod: elpasobackclinic.com

Sentro sa Rehabilitasyon: www.pushasrx.com

Fitness ug Nutrisyon: www.push4fitness.com/team/

Pinterest: www.pinterest.com/dralexjimenez/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez

Twitter: twitter.com/crossfitdoctor