Pagpatin-aw Bahin sa Sciatica Nerve Pain | El Paso, TX (2021)

Sa podcast karon, Dr. Alex Jimenez, health coach Kenna Vaughn, Truide Torres, biochemist Alexander Jimenez, ug Astrid Ornelas, naghisgot kon sa unsang paagi ang chiropractic nga pag-atiman sa katapusan makatabang sa pagtambal sa sciatica o sciatic nerve pain.

 

Dr. Alex Jimenez DC*:  Uy guys, live ta karon. Atong hisgotan ang hampak sa likod, ang hampak sa likod alang sa akong kaugalingon. Usa ako ka chiropractor nga nagpraktis dinhi sa El Paso, Texas. Kasagaran kita adunay usa ka sakit nga kasagaran walay adlaw nga dili nato kini makita, ug kini makaapekto sa daghang mga tawo. Apan adunay daghang kalibog, ug gitawag ko kini, ang hampak sa ubos nga likod. Gitawag kini nga sciatica. Ang Sciatica usa ka sakit nga adunay daghan, daghang mga hinungdan ug daghan, daghang mga hinungdan. Usa sa labing hinungdanon nga mga butang mao ang una nga pagsusi sa hinungdan ug hinungdan sa sciatica. Apan ang labing hinungdanon, sa una nga pag-igo sa usa ka indibidwal, kini moigo kanila, kasagaran sa usa ka makapakurat nga dili pagsinabtanay kung unsa ang nahitabo sa ilang mga bitiis. Gibati nila ang kasakit sa ubos nga bukobuko. Usahay bation nila ang kasakit sa bitiis. Ang lainlaing mga lugar nagdepende kung diin nahimutang ang isyu, busa gamay nga pagkaguba sa anatomy niini ug pagpasabut kung unsa kini. Una sa tanan, kini usa ka sindrom. Kini usa ka sindrom nga adunay daghang mga hinungdan ug daghang mga hinungdan. Ang mga isyu nga moabut ug kana ang hinungdan sa sciatica kay daghan. Ako mangahas sa pag-ingon nga adunay usa ka milyon nga mga tawo nga moabut uban sa sciatica. Adunay usa ka milyon nga mga hinungdan nga nagpresentar sa matag usa sa mga pasyente. Adunay kadaghanan sa mga problema sa ug usa ka subset sa mga isyu. Atong hisgotan kana. Karon, ang among tumong mao ang pagpadayag sa kahibalo nga kini usa ka problema, sama sa karon nga anemia. Ug adunay daghang mga hinungdan ngano nga ang usa ka tawo adunay anemia. Daghang mga tawo ang pamilyar sa anemia, ug giingon nila nga low blood kana, apan mahibal-an nimo kung diin ang isyu sa dugo aron mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa anemia. Aw, parehas nga butang sa sciatica. Adunay daghang mga hinungdan ngano nga nahitabo ang presentasyon sa sciatic. Mao nga ania kami aron masugdan ang proseso sa pagpatin-aw niana. Busa kita mahimong tinuod nga lawom ug ubos ug daotan sa siyensya niini. Kami mosulay sa paghatag kanimo sa pipila ka mga himan nga imong matan-aw ug masusi. Busa ang imong provider makahatag kanimo og mas maayo nga katin-awan, o makapangutana ka og mas maayo nga mga pangutana sa mga termino kung diin naggikan ang imong sciatica. Mao nga ang una nga butang mao ang pagsabut sa anatomy, ug akong susihon ang anatomy sa usa ka biswal nga paagi. Apan gusto ko nga una nga matang sa pagdala kanimo sa usa ka biswal, ug ang akong mga biswal kay tulo ka dimensyon ug gitanyag pinaagi sa kompleto nga anatomy. Ang kompleto nga anatomy naghatag kanamo og abilidad sa paggamit niini ug pagpakita, ug kini usa ka butang nga gigamit sa daghang mga estudyante sa medisina. Mao nga sa modernong-adlaw karon, dili na kinahanglan nga mogamit usa ka visceral o usa ka matang sa anatomy sa tawo. Magamit namo kini nga mga himan aron matabangan kami sa pagpresentar sa mga pasyente ug sa pagtudlo. Mao nga kini tingali usa sa labing gigamit nga anatomical structured nga mga sistema, ug gigamit namo kini sa pagtudlo sa mga tawo sa among mga pasyente kada adlaw, tungod sa dinamika sa sciatica. Dinhi kita adunay usa ka hulagway sa usa ka sciatica HDMI, aron atong makita ang usa ka presentasyon kung unsa ang hitsura sa sciatica nerve kung atong makita kini. Ang makaiikag nga dinamika dinhi mao nga kung imong tan-awon ang makapaikag nga presentasyon, imong makita sa akong paglakaw kung unsa kadako ug kung unsa kini kadako. Karon ang una nga butang mao nga akong gi-rotate kini nga indibidwal. Kinahanglan nimo nga makita nga kini gikan sa usa ka dako nga glute plexus sa lumbar spine ngadto sa sacral nerve roots. Busa bisan asa sa linya nga adunay bisan unsa nga makahikap niini nga butang, kining matahum, kusgan nga nerbiyos, imong makita nga adunay kasakit nga nagdan-ag. Busa atong hisgotan ang maong mga isyu. Ug sa among pag-adto niana, gusto namon nga masabtan kana nga layo sa HDMI. Mao nga ang among gitan-aw mao ang mga isyu nga naa sa amon kung among hisgutan kini. Busa unsa ang mga hinungdan, ug unsa ang sciatica? Ang Sciatica mao ang panghubag sa sciatic nerve, ug ingon nga kini nagpakita kung unsa ang mahitabo sa daghang mga higayon, kini ang pinakadako nga ugat sa lawas, ug kini ang nahibal-an sa kadaghanan sa mga tawo, ug kini nagbiyahe gikan sa lumbar plexus hangtod sa paa. Busa, bisan asa nga matandog kanang butanga, kini modan-ag sa kasakit. Karon, unsa ang mga hinungdan? Aw, mahimo silang gikan sa vascular. Mahimong compressive sila. Mahimo silang lymphatic. Mahimong adunay samad nga nag-okupar sa kawanangan, sama sa tumor nga maoy hinungdan sa mga isyu. Karon, ang usa ka maayo nga clinician maghimo daghang lainlaing mga pagsulay ug daghang lainlaing mga pagsusi aron mahibal-an kung diin kini adunay problema. Mao nga kung naa koy pasyente, mosulod sila kung ang una namong buhaton mao ang usa ka kasaysayan nga kinahanglan namon nga susihon ug mahibal-an kung unsa ang nahitabo. Busa pagpangita sa kasaysayan sa usa ka butang nga sa kalit adunay usa nga nagsugod sa paglingkod o sila mahimong aktibo, o sila naigo sa likod, ug sila magsugod nga adunay sciatica, kini sakayan ngadto sa usa ka atabay, dynamics. Mao nga kung unsa ang mahitabo, ang kinahanglan naton buhaton mao nga kinahanglan naton hisgutan ang dinamika kung diin kini nagsugod ug kung unsa ang nagpadayon. Mao nga bahin sa among direksyon, gusto ko una nga dad-on ka sa pisikal nga pagsusi. Kung gipatin-aw nimo sa imong doktor kung unsa ang nahitabo, kinahanglan nimo nga isulti kaniya kung kanus-a nimo nagsugod kini. Importante kaayo kana. Ang kasaysayan sama kaayo kung kanus-a kini nga mga isyu? Duna ka bay sedentary life? Mao nga kini ang mga tipo sa mga isyu nga kasagarang moabut sa usa ka tawo sa opisina nga adunay grabe nga presentasyon nga nakurat sila? Wala nila damha kini ug kung unsa ang nahitabo sa kini nga partikular nga lugar mao nga makita nimo kung diin mosulod ang ugat sa ugat. Busa dinhi, kinahanglan nimong mahibal-an kung diin kini gikan. Sama sa imong namatikdan, daghang mga hinungdan nga naa sa kadaghanan sa kini nga mga indibidwal tungod kay kini usa ka gamay nga atrophy ug muscular nga mga isyu nga motumaw. Sama sa imong makita dinhi mismo, adunay daghang mga lugar diin ang nerbiyos mahimong magpadayon nga ma-trap, ug kini ang panguna nga hinungdan nga kadaghanan sa mga tawo adunay kini nga isyu karon samtang nag-agi sila niini ug nagpakita sila usa ka simtomas. Kinahanglan nako nga mahibal-an, ug kinahanglan naton mahibal-an kung diin gikan ang problema sa among team. Mao nga sa akong pag-agi niana, gusto ko nga hatagan ka usa ka lahi nga dinamika dinhi sa akong ipasabut. Akong ipresentar ang akong team kanimo aron silang tanan moadto. Ang matag usa kanila magpatin-aw sa usa ka gamay nga lahi nga aspeto sa kung unsa ang nahitabo. Karon, atong hisgutan kung giunsa sa usa ka coach, sama sa usa ka indibidwal nga nagtabang sa doktor, makasusi sa sitwasyon. Makigsulti kami sa among coach nga si Kenna. Makigsulti kami kang Astrid, kinsa magdala ug pipila ka kahibalo sa siyensya dinhi. Dad-on namo ang usa ka pasyente, hisgutan ang kasinatian uban kaniya, ug dad-on ang among top guy gikan sa unibersidad sa lebel sa biochemical. Tudloan niya kami gamay bahin sa pipila ka mga nutraceutical ug pipila ka mga proseso sa aplikasyon nga mahimo namon aron matabangan ang usa ka indibidwal nga adunay sciatica. So at first light to tell, ganahan ko mangutana ni Kenna. Mao nga Kenna, kung unsa ang gusto nakong buhaton mao nga gusto kong mangutana kanimo kung unsa gyud ang imong namatikdan kung ang usa ka pasyente adunay sciatica ug kung unsang klase nga mga butang ang mahimo namon sa opisina ug kung unsa ang among pamaagi labi na sama sa mga isyu sa metaboliko ug ang mga sakit nga nagpakita nianang paagiha?

 

Kenna Vaughn:  Mao nga usa ka butang nga naa sa daghang mga pasyente nga adunay sciatica mao ang kasakit nga ilang gibati, siyempre ug kana nga ubos nga likod. Apan usa pa ka butang mao nga wala silay daghang paglihok tungod sa kasakit, ug hinungdanon ang paglihok. Mao ni ang gituyok sa kinabuhi. Busa among gikuha kana nga kalihukan, ug among gitan-aw kung giunsa namo pagtabang kini nga pasyente nga ma-decompress ang sciatic nerve sa mga pag-adjust nga gibuhat ni Dr. Jimenez, apan unsaon usab nako nga makabenepisyo gikan sa akong bahin sa mga butang alang niini nga pasyente? Mao nga kami adunay daghang daghang mga kapanguhaan nga magamit kanamo. Gipadala namo ang among mga pasyente sa Push, nga usa ka gym dinhi nga nagtabang kanila nga makuha ang pagka-calibrate sa ilang mga kaunuran nga kinahanglan nila aron mapalig-on ang mga mas lig-on nga kaunuran sa palibot sa sciatic nerve aron kini nga nerve dili mapiit kanunay o kanunay. Ug ang laing butang nga anaa kanato mao ang usa ka app nga gitawag og Dr. J. Today. Ug kung unsa ang gibuhat niini mao ang pag-sync sa pulseras nga gisul-ob sa among mga pasyente, nga nagtugot kanamo nga masubay ang ilang paglihok. Busa gusto namong ipunting ang maong kalihukan isip kabahin niini. Ug ang usa pa nga mahimo naton mao ang mga nutraceutical sa mga suplemento. Busa unsa ang nutraceuticals ug supplements? Usa sa mga nag-una nga among gitutokan nga hapit matag indibidwal kinahanglan nga mag-inom mao ang bitamina D3, ug gusto namon kini inubanan sa bitamina K. Kini makatabang sa imong mga bukog ug sirkulasyon. Ug kini makatabang sa pagkunhod sa glucose pinaagi sa pagdugang sa imong pagkasensitibo sa insulin. Ug kini diin kini moabut sa pagdula sa sciatica.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Naa koy pangutana nimo bahin niana. Kung imong gihisgutan nga among giatubang ug ang sciatica ingon usa ka sakit sa bat-ang, kami nag-correlate, ug kami naghiusa, sa akong hunahuna, usa ka sakit nga daghang mga tawo ang adunay metabolic syndrome ug daghang mga higayon nga sobra sa timbang. Ug kana ang usa sa mga presentasyon nga daghan sa mga pasyente nga adunay sciatica, dili nga ang tanan sobra sa timbang, nga adunay sciatica. Bisan pa, daghang mga tawo nga naglingkod ug dili kaayo molihok ang nag-antos sa metabolic syndrome. Mao nga aron makuha kana sa kahusay, usa sa mga butang mao ang pagpugong sa insulin. Ug sa higayon nga buhaton nato kana, magsugod kita sa pagkawala sa timbang ug mahimong mas aktibo sa mga protocol sa ehersisyo. Gihisgotan niya ang Push tungod kay nagsugod kami sa pag-calibrate sa mga bat-ang. Karon, ingon sa imong nahibal-an gikan sa among litrato dinhi, adunay daghang mga kaunuran sa kini nga rehiyon, OK? Mao nga samtang gigamit nako ang aplikasyon, makita nimo ang gamay nga bahin sa tisyu sa kaunuran nga nalambigit. Mao nga sa atong pagtan-aw sa tisyu sa kaunuran, atong makita nga ang pag-calibrate ug kini nga mga kaunuran nga nagkontrol sa bat-ang sa tinuud nagduso sa binuhat, mao nga nagduso sa mga tawo, ingnon ta, dili ba? Busa unsa ang mahitabo ingon nga kini mahitabo, kung kini mahimong deconditioned pinaagi sa usa ka sedentary lifestyle. Aw, ang butang nga anaa sa ilawom mihunong usab sa pagtrabaho, ug ang mga kaunuran mihunong sa pagtrabaho nga epektibo. Mao nga usa sa mga paagi nga among gitagad ang mga tawo mao ang pinaagi sa usa ka coach aron masusi ang ilang mga mekaniko sa lawas ug ibutang sila pinaagi sa mga protocol sa Push Fitness nga makatabang kanila nga makakuha usa ka pagkakalibrate sa mga istruktura. Usa sa mga butang nga gibuhat usab namon sa kini nga proseso mao ang pagtan-aw namon sa mga isyu sa paglingkod ug isulti kanako kung unsa ang imong gibuhat, Kenna, bahin sa pagtabang sa mga tawo nga mabag-o ang ilang estilo sa kinabuhi o usbon ang ilang mga isyu sa paglihok.

 

Kenna Vaughn: Mao nga kung unsa ang ilang paglihok, ingon sa akong giingon, gigamit namon ang app, ug gigamit usab namon ang Push Fitness, ug ang mga suplemento adunay daghang hinungdan tungod kay sama sa akong giingon, nga nagdugang ang pagkasensitibo sa insulin, kung unsa ang gusto namon. sa pagbuhat niini, nga kini sa pagtabang sa pagkontrolar sa mga sugars sa dugo. Ug dili nimo kinahanglan nga i-relate ang mga sugars sa dugo sa sciatica, apan sa giingon ko, konektado ang tanan. Mao nga kung ibutang namon ang among mga pasyente sa usa ka protocol ug ipakontrol nila kini nga mga asukal sa dugo, makatabang usab kini nga mapadayon ang ilang panghubag tungod kay ang mga asukal ug mga kemikal ang hinungdan sa paghubag sa dugo. Ug mao usab kana ang hinungdan sa kadaot sa nerbiyos sa atong lawas ug sa atong sistema. Ug unya, kung mahitabo na ang kadaot sa nerbiyos, makita namon ang daghang mga pasyente nga naglingkod, nga adunay kalabotan sa kakulang sa paglihok. Ug unya nakita namon ang daghang mga pasyente nga adunay sciatica.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Sciatica. Sa panguna, mobalik kami sa parehas nga monster, nga gitawag nga panghubag. Husto. Busa ang panghubag mao ang deal. Ang mga tawo nga adunay sciatica kanunay nga magsulti sa istorya kung giunsa kini nga lahi sa kanila. Kini sama sa pagbaton niining dili kasaligan nga nerbiyos didto nga kung sila adunay stress o moagi sa emosyonal nga dinamika, kini makaapekto sa sciatica. Mao nga kini nga threshold nga nagpalihok sa presentasyon sa sciatica mahimong adunay bisan usa ka emosyonal nga bahin niini. Mao nga gusto namon nga ipahibalo usab kana, tungod kay daghang mga tawo ang adunay normal nga kinabuhi, apan wala sila adunay presentasyon sa ilawom sa normal nga mga kahimtang. Sa kalit lang, bam, nakakuha sila usa ka emosyonal, pinansyal nga isyu, mga butang sa pamilya, ug ang sciatica nagdilaab lang. Asa man kana nga lohikal, di ba? Ang yawe mao ang panghubag, makapahubag nga tubag, mga tubag sa stress. Ug kana nga mga isyu nagmugna usa ka hapit hingpit nga bagyo aron makamugna usa ka predisposisyon sa panghubag. Mao nga nagdala kami sa mga sangkap sa pagdiyeta ug ang pagkaon aron magsugod sa pagkaon nga mas maayo aron malikayan ang paghubag pag-usab. Mao kana ang pipila sa mga butang. Busa gihisgotan usab niya ang isyu sa Push. Ang Push mao ang among fitness center, diin among gibutang ang mga tawo pinaagi sa mga protocol sa pag-ehersisyo, ug kung magsugod kami sa pagbutang sa mga tawo pinaagi sa mga protocol sa pag-ehersisyo, naa kini aron ma-calibrate. Karon, unsa ang pinakadako nga kaunoran sa lawas? Aw, dili kaayo layo sa anatomy ngadto sa anatomical structure. Makita nimo ang mga kaunuran niining partikular nga lugar, ug nahibal-an sa tanan nga ang glutes mao ang dagkong mga kaunuran. Mao nga kung makita nimo kining kusgan nga kaunuran, kung kini nga kaunuran ma-decalibrate gikan sa usa ka dili aktibo nga pagkinabuhi, imong mamatikdan nga adunay ka daghang predisposisyon. Mao nga sama kini sa usa ka awto nga na-flat ang mga ligid. Busa kon ang sakyanan adunay flat nga mga ligid, kini magsugod sa pag-uyog ug pagbalhin ngadto sa sayop nga kilid. Aw, kung kini swing, mahanduraw nimo nga kini makaapekto sa axis ug sa mga ehe, ug ang tanan nga kana nga mga butang nagsugod nga mahitabo. Ang mga butang nga sama niini mahitabo, apan sa atong tawhanong istruktura, adunay usa ka maayong pagka-calibrate nga sistema dinhi. Usa sa mga butang nga wala mahibal-an ug wala gihunahuna sa daghang mga tawo mao ang istruktura sa lymphatic. Karon, kung makakita ka dinhi, makita nimo ang lymphatic. Karon kadtong mga lalaki nagsakay diretso sunod sa venous ug arterial nga mga istruktura, ug makita nimo kini dinhi. Busa ingon sa imong makita nga alang sa pag-uswag, imong tan-awon usab ang mga ugat. Mao nga kung ang usa ka tawo wala’y sistema sa arterial nga nagtrabaho ug maayo ug naglingkod niini, makita nimo ang paghuot nga nahitabo sa palibot sa mga istruktura, sa palibot sa mga ugat. Karon adunay daghang mga nerbiyos dinhi. Mao nga kung nagsugod ka sa pagtan-aw sa kini nga mga dinamika, nagsugod ka nga makita nga ang usa ka tawo nga wala mogamit sa ilang mga kaunuran adunay usa ka pagtaas sa lebel sa paghuot. Busa sa akong pagtangtang niini nga mga kaunuran dinhi, imong makita kini nga hulagway, ug akong kuhaon ang matag usa niini. Nagsugod ka nga makita ang mamatikdan nga dinamika kung unsa ka komplikado ang ilang sistema sa nerbiyos. Mao nga dinhi, makita nimo ang pagkakomplikado kung giunsa ang paglihok sa mga nerbiyos. Talagsaon nga makita ang tanan nga mga istruktura dinhi. Busa kung imong tan-awon kini, imong makita ang gidaghanon sa impluwensya nga ipahinabo sa kakulang sa paglihok. Morag naghuot ang trapiko. Hunahunaa ang paglingkod niini nga butang sa tibuok adlaw, OK, pasagdi nga dili aktibo. Mao nga usa sa mga butang nga gusto namon buhaton mao ang pagsusi kung unsa gyud kini. Ug usa sa mga butang nga atong buhaton mao ang pag-calibrate sa sistema. Mao nga pagbalik sa pagtangtang sa mga gipili nga mga lugar, gusto nimo nga magpadayon ug magtrabaho sa dagkong mga sistema. OK, maayo, ingon sa imong makita, kini nga mga kaunuran nagdala usa ka dako nga sangkap sa pagtabang sa sciatica. Karon, diin gikan ang mga isyu sa sciatic? Karon magpadayon kita ug magsugod sa paghisgot sa mga partikular nga isyu ingon nga mahimo naton kini maagian. Ug gusto ko nga dad-on ka sa usa ka gamay nga leksyon sa anatomy dinhi tungod kay kini nanginahanglan gamay. Sa akong pagtangtang niini nga mga butang, atong makita ang tanan nga mga istruktura nga mosulod, ug sa tinuod, apan imong makita kung makuha ba nako ang sistema sa nerbiyos sa labing gamay nga bahin niini, ang mga dagko. Ug ingon sa imong makita dinhi, mahimo kang motan-aw niining paagiha ug makita bisan asa sa ubos sa linya dinhi mismo kung asa ang mga ugat. Mogawas sila kung diin mogawas ang disk sa niining partikular nga lugar samtang kini motuhop sa unahan, moadto kini sa gitawag namon nga sacral notch, nga mao kini nga tawo dinhi mismo. Kini nga buho usa ka sacral notch diin kini mogawas, ug imong makita nga kini mahimong maigo sa bukog ug sa aktuwal nga femur dinhi. Mao nga adunay daghang mga lugar nga atong makita nga direktang makaapekto sa mga rehiyon sa sciatica. Apan sa pag-agi niana, ako moadto sa kana sa usa ka gamay nga mas lawom. Apan gusto ko nga magpadayon ug makakuha usa ka gamay nga personal nga istorya karon. Gusto nakong pangutan-on ang usa ka indibidwal karon kung unsa ang naglingkod dinhi, ug kadaghanan sa mga babaye, nahibal-an nimo, diin sila adunay mga bata, di ba? Mao nga sa usa ka sitwasyon nga adunay usa ka indibidwal nga nag-agi sa daghang mga pagbag-o, sama sa usa ka indibidwal nga adunay usa ka bata, makita nimo kung diin ang mga bat-ang nagbag-o ug didto mismo, kung makakita ka sa ubos, kini kung diin. ang sacrum kinahanglan nga magbukas aron tugotan ang kanal sa pagpanganak. Nakita nimo kanang dako nga lungag didto. Kinahanglang moagi ang usa ka bata didto, ug kung dili kini makaagi didto, nga lagmit dili pa kini mahitabo hangtod sa ikasiyam nga bulan kung diin nagsugod kini nga paglapad, tag-ana kung kinsa ang moagi, dayon sipa sa pagpaubos? OK, kana usa ka bata. OK, busa atong hisgutan kana.

 

Trudy Torres: Aw, sa akong hunahuna, nahibal-an nimo, isip usa ka babaye, nahibal-an nimo, kini usa ka labi ka malipayon nga kahimtang kung nahibal-an nimo nga mahimo ka usa ka inahan. Kung kini ang imong unang higayon nga bata, naa ka sa usa ka roller coaster. Nahibal-an nimo, sama sa imong gihisgutan, adunay daghang lainlaing mga senaryo nga imong maagian sa emosyonal, pisikal. Mao nga kung mabdos ka, ikaw ang hingpit nga bagyo alang sa usa ka butang nga ingon niini nga moabut. Nahibal-an nimo, balanse ka lang tungod kay kapoy kaayo ang una nga trimester. Kanunay kong nag-ehersisyo. Mao nga alang kanako, wala pa ako makasinati og sakit nga sciatic kaniadto, ug alang kanako nga aktibo kaayo, gikan sa 100 porsyento nga aktibo ako nahimo nga gikapoy kaayo. Kinahanglan ko nga mag-amping pag-ayo bahin sa paggasto sa akong kusog, labi na sa una nga trimester. Mao nga sa ibabaw niana, kung imong idugang, nahibal-an nimo, ang tanan nga nagakahitabo sa pisyolohikal nga paagi sa akon ug pagkahuman ang akong kinabuhi nahimo nga dili aktibo. Labaw pa niana, nahibal-an nimo, naa koy trabaho sa desk. Mao nga naglingkod sa usa ka lamesa ug unya wala’y bayad, naglihok sa kalit, kana nga kasakit grabe kaayo. Wala nako kini nasinati sa akong unang anak. Nasinati ko kini sa akong ikaduhang anak. Ug, siyempre, nidugang ako og gibug-aton sa akong ikaduhang anak. Mao nga sa makausa pa, nahibal-an nimo, gidugangan nimo ang problema sa problema. Ug tungod lang kay mabdos ka, wala kana magpasabot nga magkaon ka alang sa duha, tungod kay sa kasubo, ang uban kanato, nahibal-an nimo, adunay sayop nga pagsabut, ug kana kung ang imong gibug-aton lagmit nga dili makontrol. Mao nga nagdugang ka daghang lainlaing mga hinungdan nga nagmugna sa perpekto nga bagyo ug labi ka kusog. Usa sa mga butang nga gihisgutan ni Kenna nga nakatabang kanako mao ang pagkaaktibo ug pagkaladlad sa Push. Naa koy tawo dinhi nga naka-work out ilabina sa akong pagmabdos. Klaro nga ang akong mga limitasyon samtang nagsugod ka sa pagtaas sa timbang, dili kini parehas nga butang nga mahimo nimo kung wala ka nanganak. Mao nga nakapadayon ako sa pag-ehersisyo sa ulahi ug, nahibal-an nimo, pagkahuman naladlad ako sa chiropractic ug pagpatuman sa ehersisyo.

 

Kenna Vaughn: Mao nga ang mga nag-unang sintomas nga imong naangkon sa dihang ikaw adunay sciatica, ug ikaw nagmabdos, kini ba nag-una nga kasakit, o nakuha ba usab nimo ang pagbati sa tingling tungod kay adunay labaw pa sa usa ka sintomas sa sciatica?

 

Trudy Torres: Dili. Ikasubo, dili kini sakit. Sakit kadto. Gisunog ang tanan sa akong bitiis. Wala ko kabalo unsay nahitabo. Sama sa akong giingon, dili kini sa una nakong pagmabdos, ug ang matag pagmabdos lahi sa akong unang anak. Mas nabantayan nako ang akong gikaon. Aktibo pa ko, mao nga nagtuo ko nga kini usa ka kombinasyon sa mga butang, nahibal-an nimo, nga gibati nako nga nagkaon ako alang sa duha. Midugang ako og gibug-aton kay sa angay nakong mabatonan.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Naa koy pangutana: Sa diha ba nga kusog ka nga mitaas sa imong timbang sa katapusan nga trimester?

 

Trudy Torres: Sa akong hunahuna ang tanan nga matang nagsugod nga nahitabo sa usa ka gamay sa usa ka higayon. Dili ko ingon ka aktibo sa unang trimester, mao nga nagsugod ako nga adunay mga flare-up nga dili sama ka grabe sa dihang mitaas ko ang timbang. Pero, kabalo mo, once nitaas kog timbang, didto na nagsugod nga naay mas grabe nga mga sintomas, ingon ko, ang pagsunog, ang ubos nga kasakit. Makapasubo kaayo kini, ug kini usa ka butang nga dili nako gusto sa akong labing daotan nga kaaway.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Karon, nakabalik ka na ba pagkahuman sa imong pagpanganak?

 

Trudy Torres: Oo, nabuhat ko. Gibuhat nako, ug sa kasubo, gibuhat nako, apan usa sa mga butang nga nakatabang kanako nga makontrol kana. Aktibo na kini, padayon sa pagbantay sa akong gibug-aton. Ang akong mga suplemento usa ka butang nga akong pangutan-on si Coach o Dr. Jiménez kung mabdos ka. Nahibal-an ko nga naghisgot kami bahin sa lainlaing mga suplemento. Unsa pa ang imong irekomendar alang sa mga mabdos aron makuha ang lainlaing mga suplemento sa bitamina D ug K?

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Kana usa ka maayo kaayo nga pangutana, ug usa nga akong tubagon nga klaro kaayo ingon usa ka halapad nga pagsalikway; kinahanglan nimong siguroon nga nahibal-an sa imong doktor kung unsa ang imong nasinati. Obstetricians, nga mga doktor sa OB-GYN. Maayo kaayo sila kung unsa nga klase sa mga suplemento. Busa sa kalibutan sa supplementation, maalamon nga adunay usa ka doktor nga mag-assess niana, ug daghan kanila ang magsiguro nga ikaw adunay maayo nga supplementation. Ang lugar diin kini ang tukma nga pagtasa kinahanglan nimo nga adunay suplemento. Ang imong lawas naningkamot sa paghimo sa usa ka dako nga kantidad sa cellular nga kalihokan ingon nga kini nagmugna sa kinabuhi. Gikuha niini ang usa ka partikular nga lugar nga nabuang ang panghubag, ang lawas moadto sa dinamikong mga pagbag-o. Busa ang nutrisyon nahimong importanteng butang gikan sa intestinal nutrition pinaagi sa metabolic nutrition. Mao nga ang usa sa mga butang mao nga kinahanglan ka nga adunay usa ka doktor, kasagaran ang indibidwal karon nga naa didto ingon bata nga edad sa pagpanganak, sila adunay usa ka doktor nga nag-evaluate. Mao nga oo, usa sa hinungdanon nga mga butang gikan sa folic acid hangtod sa bitamina E, D. Kini usa ka tibuuk, kompleto nga gamut sa mga bitamina nga gisusi ug gihatag sa ilang mga doktor. Mao nga kadaghanan sa mga babaye mahibal-an nga kung sila moinom og tambal, kinahanglan nila kini ibutang sa tin-aw sa ilang doktor. Mao kana ang labing importante nga butang. Ug ang ikaduha nga butang mao ang bahin sa pagdugang; Kung nahibal-an na sa imong doktor, lagmit hatagan ka niya og usa ka sukaranan nga lebel sa supplementation ug nutritional assessment. Mao nga bahin niana, ang usa ka dietitian mahimong magtimbang-timbang kanimo ug mag-assess kanimo ug mahibal-an kung unsa ang nagakahitabo sa mga termino sa mga agresibo nga pamaagi kung diin ang usa ka indibidwal dili mabdos; adunay daghang mga butang nga mahimo. Pero mangutana ko nimo ani. Nahibal-an ko nga naghimo ka usa ka gamay nga CrossFit, ug gibuhat nimo kana nga mga butang. Ug imong gihisgutan nga ikaw adunay sciatica pagkahuman. Gusto nako nga moadto sa punto nga daghang mga tawo nga adunay sciatica ang nanguna sa usa ka predisposed nga kinabuhi sa sciatica karon, nagpasabut nga kung makuha nimo kini, dili nga ang imong terminal mao nga kanunay ka adunay potensyal nga makabaton niini, mao nga kung ang imong dinamika sa lawas adunay nausab. Kasagaran, dili ka 18, ug karon 40 ka na. Ang mahitabo mao nga gipasidan-an ka sa imong lawas nga dili kini molihok sama sa kinahanglan. Ug sa kalit, ang nerbiyos nagsugod nga nagdilaab, bisan ang pag-compress pinaagi sa atrophy sa kaunuran o pagkadili balanse sa mga kaunuran. Busa kining tanan nga mga butang kinahanglanon; Namatikdan nako nga naghisgot ka usa ka butang nga imong gibuhat. Naapektuhan sab ka pagkahuman. Nakahimo ka ba sa pipila ka mga kompetisyon sa ulahi, ug nakaapekto ba kini kanimo?

 

Trudy Torres: Naghimo ako mga kompetisyon pagkahuman. Ang nakatabang kanako nga makontrol kini mao nga ang lainlaing mga hinungdan aron mapadayon kini nga kontrolado. Nahibal-an nimo nga ang pagpadayon sa paglihok nagsiguro nga nagkuha ka sa husto nga mga suplemento sa pag-atiman sa chiropractic. Ako usa ka lig-on nga magtutuo, nahibal-an nimo, sa usa ka holistic nga pamaagi, ug ako nagtuo nga ang kombinasyon sa tanan nga kini nakatabang kanako sa pagpugong niini. Wala pa koy mga flare-up, pero nagtuo ko nga tungod kay naa koy lain-laing mga kombinasyon. Sama sa akong giingon, nahibal-an nimo, nagpadayon ako nga aktibo. Naa ko, nahibal-an nimo, naa sa kasagaran nga timbang. Gipatuman usab nako ang chiropractic, nahibal-an nimo, ingon pagmentinar.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, gusto nako nga hatagan ang mga tawo og usa ka matang sa panabut kung unsa ang mahitabo sa una ka nga pag-adto sa usa ka doktor, ug gisusi ka nila; adunay daghang mga paagi aron mahibal-an kini. Usa sa mga paagi nga dali ra kung adunay degenerative ug adunay mga pagbag-o sa bukog mao ang x-ray. Ug mao kana ang kasagaran natong tan-awon, ug una natong sugdan ang tanang mga pagtasa. Apan ang depinitibo nga tig-assess nga naghatag sa daghang kasayuran nangita alang sa pipila nga pag-compress. Ug nianang puntoha, usahay kinahanglan natong tan-awon ang sirkulasyon sa arterial-venous. Apan ang numero uno nga paagi aron mahibal-an kung adunay usa ka tawo nga adunay sciatica tungod sa usa ka kadaot sa disc o pipila nga pag-compress o mga samad nga nag-okupar sa kawanangan sama sa usa ka tumor o usa ka artraytis o usa ka matang sa pagkadili balanse sa kaunuran mao ang tinuud nga MRI. Ang MRI usa ka maayo kaayo nga himan. Karon, kung adunay bukog nga nalambigit, gigamit ang CAT scan. Ang EMG gigamit aron mahibal-an ang muscular tone ug ang abilidad sa kaunuran nga mo-react ug makita kung unsang lebel sa tono. Apan dili nimo kinahanglan nga mahimong usa ka rocket scientist ug ibutang ang usa ka tawo pinaagi niana. Nahibal-an na nila nga hugot ang ilang mga kaunuran, ug adunay isyu. Ang katakus sa pagtino kung giunsa ang paglihok sa nerbiyos usa ka pagsulay sa tulin sa pagpadagan sa nerbiyos nga nagsulti kanimo kung unsa ka paspas ug hinay ang paglihok sa mga ugat. Karon sa sitwasyon diin naghimo kami usa ka bone scan, naningkamot kami nga pangitaon ang bisan unsang mga isyu sa metaboliko sa gawas, ug mahimo’g adunay usa ka tumor o pila ka problema. Apan talagsa ra kana, ug dili kana kasagaran, apan ang numero unong paagi aron masusi ang usa ka isyu mao ang pinaagi sa MRI ug X-ray. Kana maghatag kanimo sa labing hinungdanon, labing lapad nga mga lugar. Karon gusto nako nga magpadayon ug maghisgot og gamay bahin sa mga nutraceutical ug partikular nga mga nutraceutical. Atong ipadayon kini bahin sa mga pagtambal alang niini. Ug sa atong pag-agi niana, gusto nako nga ipadayon ug hisgutan ang pipila ka mga lugar ug piho nga mga suplemento. Karon ang Astrid mao ang among residente nga pagkolekta sa impormasyon sa nutraceutical. Adunay usab kami usa ka biochemist sa background nga magdala pipila ka panabut sa usa ka lahi nga lebel. Apan unsang matanga sa mga butang ang kasagaran natong gitanyag sa mga pasyente kung kinahanglan nila kini ingon usa ka metaboliko, usa ka protocol sa pagbiya?

 

Astrid Ornelas: OK, maayo, una sa tanan, gusto nako nga magdala usa ka makapaikag nga istatistika. Sumala sa mga tigdukiduki, gibana-bana nga 80 porsyento sa populasyon ang nag-antos sa usa ka matang sa sakit sa likod. Apil niana ang sakit sa ubos nga bukobuko ug sciatica. Mao nga sa giingon, siyempre, kini mahimong usa ka prayoridad nga mahibal-an kung unsa kini ug unsa ang mahimo naton aron masusi kining sagad nga problema? Ug sama, Kenna ug Dr. Jimenez, sama sa giingon nimo ug Trudy, ang ehersisyo hinungdanon. Ug uban sa ehersisyo, gusto namong magdala ug pagkaon. Gusto namong mokaon ug mga pagkaon ug mga suplemento. Ug tungod kay ang sobra nga katambok o sobra nga gibug-aton usa sa mga problema mao ang usa sa mga nag-unang hinungdan o usa sa labing kasagaran, kasagaran nga nailhan nga mga hinungdan sa sciatica. Gusto namon, nahibal-an nimo, ang tanan kauban ang pag-ehersisyo ug pagsunod sama sa usa ka maayo, maayong pagkaon. Gusto namon nga sundon kini nga mga butang aron mahimo namon. Kon kita mawad-an sa gibug-aton, kini makatabang sa pagpalambo sa sciatica. Busa uban niana sa hunahuna, adunay pipila niini. Sa akong hunahuna ang mga natural nga tambal, natural nga nutraceutical, kung gusto nimo, makatabang sa pagpakunhod o pagpauswag sa mga sintomas sa sciatica ug, busa, mawad-an sa timbang. Mao nga usa sa mga gusto nakong hisgutan mao nga naa kini dinhi: turmeric o curcumin. Busa ang turmeric usa ka tanum, kini usa ka bulak nga tanum, ug kini adunay kalabutan sa luy-a. Ug among gikaon ang gamut. Mao kana ang among nahibal-an. Kining dalag nga matang sa orange-looking root kay kasagarang gigamit sa Asian foods ug kasagaran sa curry ug curcumin. Madungog nimo ang turmeric ug curcumin nga gigamit nga magkabaylo, ug ang curcumin mao ang aktibong sangkap nga makita sa turmeric. Mao nga usa sa mga butang nga gusto nakong isulti sa turmeric ug curcumin mao ang mga benepisyo nga makuha sa daghang mga tawo, ug mahimo silang mokaon og turmeric o magkuha og mga suplemento sa turmeric. Makatabang kini sa pagpakunhod sa kasakit sa sciatica o sciatic nerve. Busa ang turmeric adunay daghang mga anti-inflammatory properties, nga makatabang sa pagpakunhod sa kasakit ug paghubag, nga tingali usa sa labing komon nga mga sintomas sa sciatica. Adunay daghang mga panukiduki sa panukiduki nga nakit-an nga ang turmeric o curcumin makapakunhod sa neural nga panghubag, nga mao ang panghubag sa mga nerbiyos, nga, sama sa pipila kanato dinhi, nahibal-an kung ang imong sciatica gipahinabo sa usa ka disc herniation o usa ka herniated disc, usahay ang nga mga substansiya o mga kemikal nga naa sa sulod sa imong disc, kini makapalagot sa mga ugat. Mao nga ang pagkuha sa turmeric ug curcumin makatabang sa pagpakunhod sa panghubag nga gipahinabo sa kini nga makapasuko nga mga compound. Kini usab usa ka gamhanan nga antioxidant nga makatabang sa pagpakunhod sa oxidative stress, nga mahimong hinungdan sa panghubag. Ug tingali usa sa mga highlight sa pagkuha sa turmeric o curcumin mao nga kini makapauswag sa metabolic syndrome, sama sa among gihisgutan kaniadto sa miaging podcast. Nakaplagan sa mga panukiduki sa panukiduki nga ang turmeric makatabang sa pagkontrolar sa tambok sa lawas pinaagi sa pagpakunhod sa panghubag. Makatabang usab kini sa pagpaubos sa dili maayo nga kolesterol. Makapaubos kini sa triglycerides. Makapauswag kini sa lebel sa asukal sa dugo. Ug kini adunay antibacterial properties usab.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Mangutana ko nimo. Naghisgot kami bahin sa potensyal sa usa nga adunay sciatica; tungod kay ang pipila ka mga tawo adunay sciatica, kana nga matang sa pagsul-ob kanila. Aw, gisulayan namon nga buhaton ang turmeric, ug gisulayan namon nga mapugngan kini nga magsugod. Busa kini sa batakan sama sa prophylactic prevention. Ganahan ko nga moadto sa usa ka gamay nga lawom, ug kami adunay among residente nga siyentista dinhi, si Alexander, ug siya naa sa amon karon, ug siya adunay pipila ka mga punto sa panglantaw sa pipila sa mga suplemento. Sultihi kami og gamay sa imong nakat-unan sa mga termino sa supplementation ug ang imong punto sa panglantaw kon unsaon namo pagtabang ang sciatica gikan sa biochemical nga punto sa panglantaw.

 

Alexander Isaiah: Aw, adunay duha ka lainlaing mga paagi sa pagkuha sa lainlaing mga panan-aw ug paglikay sa tibuuk. Ang tubag sa panghubag usa ka maayong paagi sa pagsulti niini. Patan-awa ko. Makita ba ninyo ang akong screen dinhi?

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, nagkita kami kanimo, nagkita kami kanimo karon. So nakita nako imong screen. Oo, ako. Nakita namon ang bug-os nga screen.

 

Alexander Isaiah: Kahibulongan. Mao nga moadto ako sa usa ka gamay nga biomechanics kung unsa ang nahitabo sa sciatica. Dayon atong gub-on ang gamay sa mga kaunuran, ug dayon moadto kita sa supplementation nga aspeto kung unsa ang atong mahimo aron adunay pagpugong o aktibo nga pagtambal sa panahon sa pagtambal sa sciatica. Busa dinhi atong makita nga kita adunay tulo ka mga tawo gikan sa wala ngadto sa tuo. Ang una mao ang usa ka indibidwal nga adunay neyutral nga dugokan. Ug makita nimo kana samtang nagdibuho kami usa ka linya sa tunga didto. External auditory Matis, ang dalunggan, naa sa linya sa ilang deltoid ug naa sa linya sa median nga bahin sa sacrum. Sa ikaduha nga tawo, atong makita nga sila adunay gamay nga dysfunction sa termino sa ilang pisikal nga aspeto. Busa dinhi kita adunay usa ka indibidwal kansang sacral promontory, nga mao ang anterior nga bahin sa sacrum, mao ang tilted superior, ug ang ilang posterior nga dapit tilted, posterior, inferior. Pasayloa ko. Ug unsa ang gitawag niini, kini gitawag nga counter mutation. Mao nga pinaagi sa pagpunting sa kana nga sacrum, gihatagan nimo ang dugang nga kapit-os sa thoracic nga rehiyon ug hinungdan nga ang mga lugar mas hilig sa lainlaing mga kapit-os. Ug sa kasagaran, kini tungod sa hugot nga hamstrings. Busa kini nga mga hamstrings nagbira paubos, nga nagpugos sa anterior nga bahin sa pagsaka ug pag-inat niini nga mga quadriceps. Mao nga mahimo kini gikan sa usa ka dili balanse sa sobra nga kusog nga mga hamstrings o hugot nga mga hamstrings ug huyang nga quads. Sa ikatulo nga indibidwal samtang nagdibuho kami sa parehas nga linya sa tunga. Makita nato nga hapit na sila maglinya, apan sa usa ka indibidwal nga sama niini, atong makita nga ang ilang sacral promontory, ang atubangan nga bahin sa sacrum, gikiling sa atubangan, nga gitawag og mutations. Busa aduna kitay counter mutation dinhi. Moadto kini sa counter. Ug dayon mutation dinhi sa tuo nga bahin, mao nga usa ka dali nga paagi sa paghinumdom niini. Magpabilin sila hangtod sa hangtod mao nga kini labi ka daghan kung sa imong hunahuna ang butt sa tubero, kini ang hitsura. Mao ni ang hitsura ni J-Lo. Oh, mao nga dili nimo kini makalimtan nga ingon niana. Apan ang kalainan dinhi mao nga dinhi ang pressure anaa sa thoracic spine. Apan sa usa ka indibidwal nga adunay notated hips, ang pressure anaa sa ubos nga likod. Busa ingnon ta nga adunay nagsabak ug nag-develop og laing bata niining dapita. Magbutang sila og dugang nga pressure sa ubos nga likod kumpara sa usa nga adunay pressure sa ilang thoracic area. Mas pressure sila didto. Mao nga moadto sa usa ka gamay nga bahin sa anatomy. Atong makita nga kita adunay tanan nga lain-laing mga kaunoran dinhi, ug atong makita ang piriformis, nga mao kini nga kaunoran dinhi mismo. Hatagan ko kamo ug lain-laing mga kolor alang kaninyo, aron kamo makakita ug maayo. Kini usa ka kalamnan dinhi. Ug unya atong makita ang superyor nga gemellus nga naa sa ilawom niana. Mao nga nabutang sa taliwala sa duha ang sciatic nerve. Ug kung kita adunay usa ka tawo nga mutated, sila mag-unat niini nga mga kaunuran ug magbutang ug dugang nga compression sa maong sciatic nerve, hinungdan nga kana nga lugar mahimong mas inflamed. Daghan pa sa mga neuropathies ang nahitabo, gipusil ang bitiis. Ug unya sa ubang mga higayon, kung kita adunay piriformis, nga nabahin sa katunga ug ang sciatic nerve nagdagan sa taliwala nila, ug kana ang 10 porsyento sa populasyon nga kasagarang mahitabo. Ug busa ug kini nga mga tawo kanunay adunay mga problema sa sciatic. Mao nga pinaagi sa pagpalig-on ug pagtrabaho sa kana nga mga kondisyon ug pag-adto sa mga nutraceuticals, hapit na kita mosulod, mahimo naton matambalan ug mahupay ang pipila sa mga sintomas. Mao nga ang una nga gusto nakong adtoon mao ang gamay nga niacin. Mao nga niacin, nakita natong tanan kini ingon nga tatak sa tindahan ingon usa ka butang nga nag-pop up nga ingon niana. Ug sa kasagaran, kini anaa sa 250 mg o 500 mg sa mga kapsula o papan. Kanunay nakong girekomendar ang pagkuha sa mga tableta tungod lang kay makainom ka sa katunga sa mga papan. Ug gisultihan ko ang mga tawo nga kini tungod kay kasagaran, ang nicotinic acid mao ang panguna nga butang, ang bitamina B3 hinungdan sa usa ka gamay nga epekto sa pag-flush, apan kana ang paagi nga kini molihok. Busa atong hisgotan kini dinhi. Atong makita nga ang nikotinic acid, samtang kini moagi sa kemikal nga agianan niini, aktuwal nga nagpatunghag daghang NAD+, ug ang NAD+ hinungdanon sa cellular metabolism sa daghang mga tisyu. Busa sa pag-adto sa mubo nga biology, nahibal-an natong tanan nga ang mitochondria mao ang powerhouse sa mga selula nga kitang tanan gibunalan hangtod sa kamatayon nga nagdako sa batakang biology. Apan samtang atong tan-awon ang mas lawom nga istruktura sa mitochondria, atong makita nga kini adunay gawas nga lamad, usa ka sulod nga lamad, ug dayon usa ka interim nga wanang sa lamad. Busa atong tan-awon sa panguna kining gamay nga seksyon dinhi nga gipilo sa tunga, nga gitawag og cristae. Ug atong makita nga ang unang complex, nailhan nga complex usa o ang tanan nga nailhan nga bisan unsa nga dehydrogenase, mao ang responsable alang sa paggamit sa NADH, pagkabig niini ug paggamit sa iyang mga proton, ug sa paglihok niini sa tabok sa gradient sa paghimo sa ATP. Apan nakita namon nga daghang NAD + ang gihimo dinhi, dili ba? Mao nga ang niacin nagsugod sa epekto. Nagdugang kami og dugang sa NAD + aron mahimong hinungdan sa pagkunhod sa reaksyon tali sa NADH ug uban pang mga electron, nga gipugos kini sa NADH. Busa unsa ang gipasabut niining tanan? Daghan kaayo ang among gibuhat mao nga nagmugna kami usa ka epekto sa pagpaubos sa bato, mao nga naghimo kami labi pa nga NAD, ug gipugos namon kini nga moadto sa produkto. Ug sa unsang paagi kini mahitabo? Ang sayon ​​​​ra nga thermodynamics mao nga imong ibutang ang daghan niini sa bungtod. Ang mga enzyme mopugos sa trabaho sa pagpaubos sa bungtod ug paghimo og dugang nga kusog. Sa pagbuhat sa ingon, ug ikaw adunay usa ka mas himsog nga metabolismo sa mga selula. Ug kini dili lamang may kalabutan sa mga neuropathies, apan makatabang usab kini sa circulatory function, cardiovascular health; Ang nag-unang multi-nucleotide nga kaunuran sa lawas mao ang kasingkasing, mao nga dili lamang nimo gisiguro nga ang imong mga neuropathies natabunan, apan ingon usab imong gisiguro nga imong gitipigan ang usa ka himsog nga kasingkasing pinaagi lamang sa pagdugang sa bitamina. B3. Ang usa pa ka maayo, nga nag-ingon nga ikaw adunay daghang ATP nga gihimo ug labi ka naglihok ug himsog nga mga tisyu, mao ang berde nga tsaa. Gipili nako ang paggamit sa berde nga tsa tungod kay kini adunay parehas nga agianan sa curcumin sa kahulugan sa mga epekto nga anti-inflammatory. Mao nga ang panguna nga sangkap sa berde nga tsaa kung adunay ka berde nga tsaa sa imong balay o magamit ang curcumin, kung asa ang labing kadali alang kanimo, kasagaran adunay parehas nga mga agianan sa kemikal nga ilang gipugngan ang panghubag o pagdaghan sa selula sa neural nga kadaot. Busa ang pangunang kemikal sa green teas gitawag nga catechins, ug ang catechins susama sa catecholamines, sama sa epinephrine ug norepinephrine, nga adrenaline lang. Ug ang panguna mao ang EGCG. Ang bugnaw nga bahin bahin sa EGCG mao nga kini nagpugong sa NF Kappa B ug ROS. Ang ROS kay usa lang ka reactive oxygen species, nga free radicals lang, nga makapahinabog kadaot ug makadaot sa imong tibuok lawas, mao nga kini usa ka antioxidant. Busa sa pagbuhat sa ingon, kini nagpugong sa NF Kappa B gikan sa paghimo sa bisan unsa nga proliferating epekto gikan sa mga selula o panghubag o neural kadaot. Karon, kung moadto pa kita sa biochemistry, mahimo ra nako kini gub-on dinhi. Busa ang EGCG mag-upregulate sa AMP. Ang taas nga lebel sa AMP mopaubos sa pag-regulate niini nga enzyme, nga gitawag og glycolysis, ug motugot sa ATP nga makabig ngadto sa CATP. Importante kini tungod kay dili lamang ang CATP ang makaguba sa mga butang, apan kini nag-una sa pagguba sa bisan unsang adipose tissue ug makatabang sa pagpatay sa bisan unsang mga selula nga paspas nga modaghan, sama sa mga selula sa kanser. Ug gipadayon usab niini ang paglihok sa mga selula, sama sa mga selula sa neural. Mao nga sa among pag-anhi dinhi, usa pa ka cool nga bahin bahin sa green nga tsaa kini adunay gamay nga caffeine. Kung mabdos ka, dili namo girekomenda nga maghimo ka ug bisan unsang caffeine o stimulatory effects. Kanunay nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa moinom sa bisan unsa niini nga mga butang. Sa partikular, usa ka butang nga adunay caffeine ug nga dili namon gusto nga magsagol bisan unsa, labi na sa panahon sa pagmabdos. Apan kung gisulayan nimo nga masiguro nga gitabangan nimo ang imong sciatica o ang imong metabolic syndrome. Ang green tea adunay laing epekto. Ang paggamit sa caffeine, nga makapugong sa phosphodiesterase ug phosphodiesterase nga mga sakit, maoy responsable sa pagpalong sa CATP, mao nga doble kini nga epekto. Dili lang nimo gisunog ang tambok ug gisira ang pagtipig sa glucose, apan gitugotan usab nimo kini nga catabolic o kini nga istruktura nga nagguba sa mga butang nga magpadayon. Ania ang gamay nga pagtan-aw sa lainlaing mga butang nga mahimo sa green tea ug kung giunsa kini makatabang. Ug ang matang sa pag-adto sa lain nga cool nga bahin bahin sa green nga tsa mao nga kini nagbugkos sa uban pang makahilo nga mga butang, sama sa puthaw. Nahibal-an namon nga adunay iron sa matag pulang selula sa dugo, apan ang mga tawo nga adunay hemochromatosis adunay sobra nga iron sa ilang dugo, ug kinahanglan silang maghatag dugo mga kausa sa usa ka semana.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, kung naghisgot ka bahin sa mga pattern sa agianan, gipahinumdoman nimo ako nga klaro nga daghang mga higayon, ang tibuuk nga ideya sa luyo sa among pasundayag mao ang pagsulay sa paghatag kanimo natural nga mga paagi. Bisan pa, adunay mga kusgan nga tambal nga molihok sa kini nga mga agianan, usa niini ang gabapentin, gigamit alang sa sakit nga neuropathic. Daghang mga tawo ang dili gusto nga buhaton kana tungod sa mga epekto ug mga kritikal nga isyu nga gipahinabo niini. Gitan-aw namon kini sa natural nga pormat sa natural nga paagi. Balik sa metaboliko, unsa ang mga butang nga atong namatikdan sa metabolikong mga dapit nga imong nakita? Unsa ang ubang mga suplemento? Namatikdan ba nimo nga nakatabang ko sa mga tawo sa pagkaayo tungod kay naghisgot si Astrid ug turmeric, ug kana ang linya nga among gigamit. Gigamit namon ang anti-inflammatory. Gilimitahan nila, gilimitahan ang mga reaktibo nga species sa oxygen o ang mga ROS aron mapugngan ang paghubag nga mahitabo. Husto ba kana?

 

Alexander Isaiah: Oo. OK ra. Ang panguna nga butang mao ang pagpugong sa paghimo sa NF kappaB, nga parehas nga curcumin, nga nailhan nga turmeric, parehas nga ngalan. Sila mabaylo ug berde nga tsa, ug ang duha nagpugong niining makapahubag nga mga agianan ug mga agianan sa kanser.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Oo. Mao nga mangutana ko nimo, Astrid, bahin sa mga makapahubag nga mga komento. Isulti kanako ang pipila sa imong mga hunahuna bahin niining partikular nga butang.

 

Astrid Ornelas: Aw, gusto ko nga magdugang og laing tambalan nga makabenepisyo sa sakit sa sciatica o sciatic nerve. Ug kana gitawag nga alpha-lipoic acid o ALA. Ug busa ang ALA usa ka organikong compound, ug kini natural nga gihimo sa lawas, apan siyempre, sa gamay nga kantidad. O kini makit-an sa mga pagkaon sama sa pula nga karne o organikong karne o sa mga tanum nga pagkaon sama sa broccoli, spinach, Brussels sprouts, ug kamatis. O mahimo usab kini kuhaon isip suplemento sa pagkaon. Ug gusto nakong hisgutan ang mga epekto o ang mga benepisyo sa alpha-lipoic acid. Tungod kay sama sa green nga tsa ug turmeric o curcumin, ang ALA usa usab ka gamhanan nga antioxidant, ug kini makatabang sa pagpakunhod sa panghubag, sumala sa daghang mga pagtuon sa panukiduki. Ug kini mahimo usab nga adunay daghang mga benepisyo alang sa mga tawo nga adunay metabolic syndrome tungod kay kini makatabang sa pagpaubos sa asukal sa dugo o lebel sa glucose sa dugo. Makapauswag kini sa resistensya sa insulin, nga mao, nahibal-an nimo, usa ka epekto, o kini usa ka butang nga mahimo nila nga mahimong hinungdan sa diabetes. Ug daghang mga panukiduki sa panukiduki nakit-an usab nga ang alpha-lipoic acid mahimo usab nga mapaayo ang function sa nerbiyos, nga, nahibal-an nimo, ang mga tawo nga adunay sakit sa sciatica o sciatic nerve, labi na tungod sa neuroinflammation. Ang ALA makatabang usab sa pagpauswag sa function sa nerbiyos niini nga mga tawo.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: OK. Kana usa ka hinungdanon nga punto sa panglantaw. Sama sa imong makita dinhi sa among lista, kami adunay pipila ka lainlaing mga presentasyon ug mga lugar sama sa bitamina C, bitamina D, calcium, lana sa isda, omega 3s nga adunay EPA, berberine, glucosamine, chondroitin, alpha-lipoic acid, acetyl-l -carnitine, ashwagandha, matunaw nga mga lanot, bitamina E, berde nga tsa, ug turmeric. Sama sa imong nahibal-an, adunay daghang mga butang nga mahimo namon aron mapahunong ang makapahubag nga kaskad. Atong hisgotan ang tanan tungod kay ang sciatica komplikado kaayo ug lainlain nga kinahanglan naton pangitaon ang labing kaayo alang sa pasyente gikan sa milyon-milyon nga mga presentasyon nga naa niini. Mao nga sa tibuuk nga anatomy, sama sa among gihisgutan, ug ipakita ko kanimo ang anatomy sa usa ka segundo dinhi, makita nimo nga adunay daghang pisyolohikal ug ingon nga gipresentar ni Alex ang mga biomechanical imbalances nga, kung dili tagdon, matapos naton. nga adunay mga isyu sa umaabot nga resulta niining mga predisposing dynamics. Karon, samtang gibawi namon kini nga mga dinamika, hisgutan namon ang daghang lainlaing mga hilisgutan. Mao nga gusto nako nga maghatag labi pa sa bahin sa mga butang nga among gibuhat karon sa mga termino sa differential diagnosis. Daghang uban pang mga isyu ang mahimong hinungdan sa kini nga mga presentasyon ug gikan, nahibal-an nimo, ang dinamika sa usa lamang ka compressive nerve pinaagi sa dinamikong pag-okupar sa kawanangan. Naa tay ubang lugar nga musulod ug makaapekto sa mga pasyente. Busa unsa ang atong buhaton mao ang sa mosunod nga mga seminar, kita moadto sa ibabaw sa piho nga mga matang sa mga butang nga atong mahimo, apan kita sa paghatag kaninyo sa pipila ka mga guided ideya sa mga termino sa pagtambal protocol nga anaa sa gawas. Adunay kami pag-atiman sa chiropractic, nga usa ka porma sa chiropractic. Ang Chiropractic nagpasabot sa pagpalihok sa mga lutahan ug paglihok sa lawas, ug adunay liboan ka mga paagi nga mahimo nato kini. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga kini usa lamang ka pagmaniobra o pag-adjust sa spinal. Kinahanglan natong tagdon ang daghang mga butang. Nagtrabaho kami sa mga bukog; nagtrabaho kami sa mga kaunuran; nagtrabaho kami sa mga kaunoran sa counter. Kinahanglan namon nga maghimo daghang mga dinamika aron mahibal-an kung unsa ang labing maayo sa linya aron matabangan ang matag pasyente. Sa higayon nga atong mahibal-an ang hinungdan ug mahibal-an kung unsa ang gitawag nato nga etiology o ang patolohiya ug ang problema. Mahimo kitang moadto ug mogamit ug lain-laing mga paagi. Gigamit namon ang acupuncture, nutraceuticals. Nagtinabangay kami sa lainlaing mga tighatag aron mahatagan ang mga tambal. Gihimo usab namo ang tumong sa katapusan sa sciatica mao ang pagwagtang sa bisan unsang kahigayonan sa operasyon kung adunay panginahanglan sa pag-opera o kinahanglan nga buhaton. Apan kana usa ka gamay nga dinamika nga dili namon gusto nga moadto didto gawas kung kinahanglan namon. Kita adunay lain-laing mga protocol sa lain-laing mga pamaagi sa pagtambal, sama sa uga nga dagom. Naghimo kami og agresibo nga rehabilitasyon. Karon, nganong naghimo man kita og rehabilitasyon? Tungod kay sama sa imong nakita sa litrato sa sayo pa, ang mga kaunuran nga naa kanato labi nga nalambigit sa pag-calibrate sa mga bat-ang. Gusto namon nga masiguro nga kami, among gitino karon dinhi, nakakuha kami usa ka sukaranan nga pag-atiman. Nakakuha usab kami og pipila ka agresibo nga pag-atiman. Karon, sama sa imong nahibal-an, ang pipila ka mga batakang pag-atiman mahimong sama sa ice-cold ultrasound, napulo ka mga yunit, mga pag-adjust sa taludtod, mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, nga mao ang labing dako tungod kay kadaghanan sa mga tawo natapos sa usa ka chiropractic nga opisina tungod kay ang ilang tibuok kinabuhi nga estilo sa kinabuhi nausab. Karon, unsay naa nako? Adunay ako usa ka tawo nga usa ka atleta sa usa ka punto nga kalit nga nakakuha og trabaho sa lamesa ug karon dili na kaayo molihok. Aw, sayon ​​ra kana. Mahimo natong sugdan ang pagpabalik sa maong tawo ngadto sa yoga, pilates, tai chi, pagpa-align sa ilang mga lawas sa pelvis, ug sa tibuok nilang lawas aron makabalik sa angayan. Ania ang deal sa diha nga makalabang ka sa panghubag ug mapugngan kana, ug mahimo kamong mapalihok sa imong lawas sa paagi nga imong gibuhat sa bata ka pa, sama sa paglihok, pagsayaw, ug paglakaw. Mao kana ang paagi sa pag-calibrate sa glutes. Kini usa ka kusgan nga kaunuran, ug ingon nga among nahibal-an pinaagi sa teknolohiya ug siyensya, ang diha-diha nga pagkahuyang mahitabo sa mga kaunuran nga wala gigamit. Mao nga hunahunaa kung unsa ang mahitabo kung magsugod ka nga makakuha usa ka trabaho, ug kaniadto usa ka atleta, ug karon naglingkod ka walo ka oras sa usa ka adlaw, maghatag kana usa ka maayo nga dinamiko. Mao nga usa sa mga buang nga sangkap mao nga sa akong pagtan-aw niini, gihatagan ko ikaw usa ka ideya sa mga klase sa ehersisyo nga mahimo namon. Mahimo kitang moadto sa grabe nga matang sa CrossFit nga palibot. Ug kung atong tan-awon kana, dili nimo tan-awon ang mga buang nga istruktura, apan nakita nimo ang mga tawo nga dinamikong naglihok. Daghan ang nahitabo dinhi, ug imong makita nga mahimo namong buhaton ang among mga rehab center. Kami adunay mga grabe nga mga atleta, usab, bisan ang mga tawo nga, nahibal-an nimo, makahimo sa paglihok sa gamay. Apan ang punto mao nga samtang gihimo namon kini nga proseso, makatabang kami sa usa nga adunay mga pagtambal ug mga protocol nga nahitabo, ingon sa imong makita sa kini nga partikular nga lugar. Makita namo ni Trudy. Kini usa sa mga butang nga akong gipasabut nga hinungdan. Apan atong makita sa diha nga kamo sa pagbuhat sa usa ka kaugalingon nga pagtambal dinhi.

 

Trudy Torres: Kadto, sa akong pagtuo, kung akong nahinumduman sa husto, kana pagkahuman sa akong kompetisyon. Nakigsangka ko para sa CrossFit. Ug, nahibal-an nimo, lisud kini, pagkahuman sa pila ka oras. Nagkinahanglan kini og kadaot sa imong lawas. Mao nga ako usa ka matang sa pag-inat sa akong bat-ang ug pag-inat, nahibal-an nimo, ang nahabilin sa akong glute nga lugar aron malikayan ang pag-ulbo pag-usab. Kana usa ka butang nga sa higayon nga masinati nimo kini kausa ug kinahanglan nimo nga moagi sa pagtambal, kini magpabilin sa likod sa imong ulo tungod kay sigurado nga dili ka makasinati pag-usab sa kasakit. Mao nga kinahanglan nimong hatagan ug pagtagad ang tanan nga lainlaing mga lugar sa pagpugong ug mga pamaagi aron malikayan nga adunay usa ka flare-up.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Aw, kinahanglan kong isulti kanimo nga gipangulohan ko ikaw didto tungod kay nahibal-an ko nga daghan ka nga kasinatian sa sciatica. Alex, mangutana ko nimo ani. Nahibal-an nimo, ikaw usa ka agresibo nga kakompetensya sa kalibutan nga imong gibuhat ang mga butang. Sultihi ko og gamay sa imong gibuhat nga imong namatikdan sa dihang nagtrabaho ka. Ingnon ta isip usa ka atleta sa kolehiyo, aduna ka bay mga isyu sa hip?

 

Alexander Isaiah: Lamang sa diha nga ako wala mag-inat o sa diha nga ako wala magtrabaho sa akong kinauyokan nga mga kaunuran, o sa diha nga ako wala sa pagsiguro nga ako anatomically sa linya, ako adunay pipila ka mga isyu bisan sa joint kasakit o sa ubos nga likod nga mga problema o bisan pa. Ang mga problema sa ibabaw nga likod nga ang tanan nalangkit sa pagka-flexible o wala lang nako gitagad ang akong pagkaon ingon ka higpit nga kinahanglan nako, labi na sa kana nga lebel. Busa, oo, akong gibuhat.

 

Dr. Alex Jimenez DC*: Oo. Kabalo ka? Adunay daghan nga hisgotan dinhi, ug kita maghisgot sa daghang mga isyu. Aduna bay usa nga gusto nga magdugang usa ka butang sa wala pa kami magsira? Gusto nakong pasalamatan ang akong mga tripulante sa among nahimo dinhi. Kita magpadayon niini. Tungod kay kita moadto sa tinuod nga lawom, kini nga istorya sa sciatica mahimong daotan sa impormasyon. Kini ang sinugdanan sa paghikap sa hilisgutan. Salamat, Alex, sa pagdala sa kasayuran tungod kay hilabihan, lawom kaayo sa mga termino. Gusto nakong pasalamatan si Astrid sa paghatag kanamo og mga panabut sa biochemistry. Ang akong tinuod nga pasyente, si Trudy, ug ang akong coach dinhi, si Kenna, ug ang mga supporting staff. Mao nga gusto ko usab nga moadto kung gusto nimo pangitaon kami. Ania kami, ug ania kami niining dapita diin kami anaa. Kung makatabang kami kanimo ug mahimo nimong kontakon kami sa bisan unsang oras. Gusto nakong pasalamatan kamong tanan, ug gipasalamatan ko kini. Magpadayon kami sa pag-igo sa sciatica tungod kay kini walay hunong nga hampak. Kini nagguba sa daghang mga tawo sa ilang mga trabaho. Hilom lang silang nag-antos. Dili sila makatulog, ma-stress sila, ug makabalda kini. Ug mahitabo ni sa kalibutan ni mommy, ug direktang makabalda sa tibuok pamilya kay malipayong pamilya ang malipayong mama. Mao nga ang tibuuk nga butang mao ang gusto namon nga buhaton mao ang pagsusi kung unsa ang nahitabo dinhi. Hibal-i ang mga protocol sa pagtambal ug hatagan ka sa labing kaayo nga kapilian nga posible. Salamat kaayo guys, and God bless.