Timbang sa Stubborn: Mga Genetics o Diet?

Karon, mahimong adunay daghang kalibog bahin sa pagdiyeta. Ang impormasyon nga nadawat mahimong magkasumpaki, makalibog, ug makabiya sa mga indibidwal nga mobati nga nawala. Kini sa kasagaran moresulta sa paghunong sa pagkaon ug mabiyaan nga adunay sakit sa lutahan, panghubag, pagkadili komportable, labad sa ulo ug uban pa.

Ang hinungdan ngano nga adunay labaw pa sa usa ka pagkaon nga naa tungod kay ang panukiduki kanunay nga nag-uswag. Among naamgohan nga ang lawas sa matag usa mag-reaksyon sa lain-laing tinubdan sa pagkaon ug lain-laing mga pagkaon.

Genetic Code

Samtang nagkadaghan ang gihimo nga panukiduki, labi pa nga nahibal-an naton kung giunsa ang genetic nga hinungdan sa indibidwal nga mga selyula direkta nga nakig-uban sa gibug-aton, pagkaon, ug pagbag-o sa usa ka pasyente sa ilang edad. Sulod sa mga katuigan, samtang ang usa motigulang ug magsugod sa pag-angkon og gibug-aton, atong ipahinungod kini sa edad. Bisan kung ang edad usa ka hinungdan, kung unsa ang atong nakit-an karon mao nga ang mga gene sa tinuud nagbag-o samtang kita nagkatigulang ug kana ang hinungdan sa pagtaas sa timbang.

Sigurado, adunay mga gene usab nga magsulti kanamo kung dali ka nga mag-snack. Kini nga mga gene makamatikod kon ikaw adunay predisposisyon sa taas nga snacking o pagkabusog. Ang pagkabusog mao ang pagbati sa pagkabusog pagkahuman sa pagkaon. Kung naminusan ang imong pagkabusog, labi ka nga mag-snack tungod kay dili ka busog pagkahuman sa mga pagkaon nga imong gikaon.

Ang pag-eksamin sa imong mga gene magtugot sa mga plano sa pagtambal nga gihimo nga mas personal ug mas gitumong aron makita ang mga resulta! Motuo ka o dili, ang imong mga gene makasulti kanamo kon ikaw genetically prone sa obesity,� kung ikaw adunay resistensya sa pagpamenos sa timbang kon bahin sa carbohydrates, ug unsa ang tubag sa imong lawas sa ehersisyo! Gamit ang mga gene, atong makita kung pila ka oras kada semana ang imong gikinahanglan para sa pagpamenos sa timbang o aron mapadayon ang imong timbang karon.

Napamatud-an nga mga Pamaagi

Ang labing kaayo nga kapilian mao ang pagkahibalo sa imong mga gene aron ang plano sa pagdiyeta mahimong mas direkta nga gitumong kanimo. Bisan pa, kung dili kana usa ka posibilidad diha-diha dayon, adunay usa ka pagkaon nga napamatud-an nga balik-balik nga molihok alang sa halos tanan. Kini nga pagkaon gitawag nga Ketogenic Diet.

Sa yano nga mga termino, ang ketogenic nga pagkaon usa ka ubos nga carb, taas nga tambok nga pagkaon. Kini nga pagkaon molihok pinaagi sa pagpadala sa lawas sa usa ka kahimtang sa ketosis nga nagsunog sa tambok ingon sugnod.

Gipakita sa panukiduki nga kadtong naggamit sa usa ka ketogenic diet nagpakita sa usa ka mas taas nga porsyento sa pagkawala sa timbang ug nagpadayon sa gibug-aton nga mas taas kon itandi niadtong kinsa naghimo sa usa ka ubos nga tambok nga pagkaon.

Anaa nga mga Kapanguhaan

Gikonsiderar ang kamatuoran nga adunay sayop nga impormasyon bahin sa mga diyeta didto, ang hustong edukasyon mao ang mahimong yawe. Ingon sa usa ka tawo nga nakaagi sa pagdiyeta nagbag-o sa akong kaugalingon ug nahibal-an kung unsa ang labing maayo sa akong lawas nga adunay type 1 nga diabetes alang sa labing maayo nga kahimsog, ang husto nga team mao ang naghimo kanako nga malampuson.

Palibutan ang imong kaugalingon sa mga padayon nga nag-edukar sa ilang kaugalingon ug adunay sistema nga gipahimutang. Pananglitan, among gisiguro nga ang among mga pasyente makakuha usa sa usa ka higayon sa doktor ug usa ka coach sa kahimsog. Gikan dinhi, ang health coach ug pasyente mahimong konektado pinaagi sa usa ka virtual database nga nagtugot sa pasyente sa pagkaon, gibug-aton, mga suplemento, hydration, BMI, BIA, ug kalihokan nga masubay sa health coach. Ang health coach mahimo dayon nga mensahe o video chat sa pasyente sa tibuok semana aron masiguro nga sila nagpabilin sa track, nagpabilin nga madasig, ug makatubag sa bisan unsang mga pangutana nga mahimo nila!

Ayaw na pasagdi nga maglibog bahin sa mga diyeta! Hinumdomi nga ang imong genetic code nagkupot sa yawe sa husto nga pagkaon alang kanimo.

Ang husto nga pagkaon adunay katakus sa paghimo sa mga indibidwal nga makita ang mga resulta nga ilang gipaabut. Kini tanan nag-agad sa mga gene. Sama sa nahisgotan na, ang mga gene mausab sa paglabay sa panahon apan sila naghupot sa code. Kung ikaw usa ka tawo nga nanlimbasug sa mga pagdiyeta, maayo ang gibati, o giugbok sa usa ka piho nga gibug-aton, girekomenda nako nga magpaeksamin! Ang impormasyon nga imong makuha gikan niini mapuslanon kaayo! Nakita nako ang mga resulta sa una nga kamot, ug kini nagbukas sa mata. Gipahibalo ka nila kung naa kay genetics nga magkupot sa tambok. Kini nga kahibalo makatabang kanato nga malikayan ang mga isyu sa kahimsog sama sa metabolic syndrome! – Kenna Vaughn, Senior Health Coach�

Pagsalikway sa Blog Post ni Dr. Alex JimenezAng kasangkaran sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, ug mga isyu sa kahimsog sa nerbiyos o mga artikulo, mga hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal. Gigamit namo ang mga functional health protocols aron matambalan ang mga samad o mga sakit sa musculoskeletal system. Ang among opisina mihimo ug makatarunganong pagsulay sa paghatag ug suportadong mga citation ug nakaila sa may kalabotan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900.

 

mga pakisayran

Bueno, Nassib Bezerra, ug uban pa. �Ubos kaayo nga Carbohydrate Ketogenic Diet v. Low-Fat Diet para sa Long-Term Weight Loss: usa ka Meta-Analysis sa Randomized Controlled Trials.� British Journal of Nutrition, vol. 110, dili. 7, 2013, pp. 1178�1187., doi:10.1017/s0007114513000548.