Back Clinic Hip Pain & Disorders Team. Kini nga mga matang sa mga sakit kasagarang mga reklamo nga mahimong hinungdan sa lainlaing mga problema. Ang tukma nga lokasyon sa imong sakit sa bat-ang makahatag dugang nga kasayuran bahin sa hinungdan nga hinungdan. Ang lutahan sa bat-ang sa iyang kaugalingon lagmit nga moresulta sa kasakit sa sulod sa imong bat-ang o groin area. Ang kasakit sa gawas, ibabaw nga paa, o sa gawas buttock kasagaran tungod sa mga sakit/problema sa mga kaunuran, ligaments, tendons, ug humok nga mga tisyu nga naglibot sa hip joint. Ang kasakit sa bat-ang mahimo usab nga tungod sa mga sakit ug kondisyon sa ubang mga bahin sa imong lawas, ie ang ubos nga likod. Ang nag-unang butang mao ang pag-ila kung diin gikan ang kasakit.
Ang labing hinungdanon nga hinungdan sa pag-ila mao ang pagpangita kung ang bat-ang ang hinungdan sa kasakit. Kung ang sakit sa bat-ang nagagikan sa mga kaunuran, mga ugat, o mga samad sa ligament, kasagaran kini naggikan sa sobra nga paggamit o Balik-balik nga Strain Injury (RSI). Naggikan kini sa sobrang paggamit sa mga kaunuran sa bat-ang sa lawas ie iliopsoas tendinitis. Mahimo kini nga gikan sa tendon ug ligament irritations, nga kasagaran nalangkit sa snapping hip syndrome. Mahimo kini gikan sa sulod sa lutahan nga mas kinaiya sa hip osteoarthritis. Ang matag usa niini nga mga matang sa kasakit nagpakita sa iyang kaugalingon sa gamay nga lainlain nga mga paagi, nga mao ang labing hinungdanon nga bahin sa pagdayagnos kung unsa ang hinungdan.
ang hips adunay hinungdanon nga papel sa pagpadayon sa kalig-on ug paglihok sa lawas. Bisan pa, ang dili husto nga mga aksyon mahimong mosangput sa misalignment ug kasakit sa kaunuran sa bat-ang, hinungdan sa kahasol ug makaapekto sa uban kaunoran ug mga lutahan. Kini nga artikulo nagpunting sa mga kaunuran sa hip flexor ug kung giunsa ang pag-assess niini sa MET therapy makapakunhod sa kasakit ug mapasig-uli ang paglihok sa bat-ang. Gigamit ug gilakip namo ang bililhong impormasyon mahitungod sa among mga pasyente ngadto sa mga sertipikadong medikal nga provider gamit ang MET therapy aron mahupay ang laygay nga kasakit sa kaunuran nga may kalabutan sa mga kaunuran sa hip flexor. Among gidasig ug gi-refer ang mga pasyente ngadto sa mga kaubang medikal nga tighatag base sa ilang mga nadiskobrehan samtang nagsuporta sa maong edukasyon usa ka talagsaon ug talagsaon nga paagi sa pagpangutana sa among mga provider sa mga importanteng pangutana sa pag-ila sa pasyente. Dr. Alex Jimenez, DC, naglangkob niini nga impormasyon isip usa ka serbisyo sa edukasyon. Disclaimer
Unsa ang Hip Flexor Muscles?
Naa kay sakit sa imong bat-ang? Ang pagbalhin sa imong gibug-aton gikan sa usa ka kilid ngadto sa pikas makatabang ba sa paghupay sa kasakit? Gibati ba nimo ang kasakit gikan sa imong hawak hangtod sa imong mga bitiis? Kini nga mga sintomas mahimong tungod sa kasakit sa imong hip flexor muscles. Gipadayag sa mga pagtuon sa panukiduki nga kini nga mga kaunuran nagsuporta sa ubang mga grupo sa kaunuran sama sa punoan ug mga bitiis, nga nagtugot alang sa husto nga kalihokan sa kaunuran kung gipataas ang imong mga bitiis nga tul-id sa panahon sa mga pagsulay nga magamit alang sa bat-ang ug pelvis. Ang hip flexors sa imong mga bat-ang naglangkob sa unom ka mga kaunuran nga makatabang sa kalig-on ug paglihok:
Psoas Major
Iliacus
Rectus femoris
Sartorius
Adductor Longus
Tensor Fasciae Latae
Dugang nga mga pagtuon ang gipadayag nga ang hip flexor muscles mahinungdanon sa pagsuporta sa ubos nga likod ug pagmintinar sa kalig-on. Kini nga unom ka mga kaunuran nagtabang sa mga paglihok sa bat-ang sama sa lawom nga pag-flexion, pagdugang, ug pag-rotate sa gawas, ug uban pang mga gimbuhaton. Ang relasyon tali sa hip flexors ug sa lumbar spine labi ka lig-on. Bisan pa, kung kini nga mga kaunuran mahimong hugot, kini mahimong negatibo nga makaapekto sa pasundayag ug magdala sa ubang mga isyu.
Sakit sa Balang nga Nalambigit sa Musculoskeletal System
Ang kasakit sa bat-ang mahimong tungod sa hugot nga hip flexor muscles, nga mahimong maapektuhan sa lainlaing mga hinungdan sama sa mga isyu sa kahimsog, kadaot, o mga hinungdan sa kinaiyahan. Gipakita sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang mga samad sa ubos nga tumoy makapakunhod sa pasundayag ug makapahinabog mga simtomas nga sama sa kasakit nga nalangkit sa musculoskeletal system. Ang hugot nga mga flexor sa bat-ang mahimong tungod sa dugay nga paglingkod, dili husto nga pag-alsa, o balik-balik nga mga aksyon, nga mosangpot sa pag-inat o pagpamubo sa mga kaunuran ug pag-uswag sa mga nodules. Makatampo kini sa mga musculoskeletal disorder ug dili patas nga hips. Ang lainlaing mga pagtambal magamit aron ma-realign ang lawas ug mapalig-on ang mga kaunuran sa hip flexor.
Non-Sugical Solution: Pag-atiman sa Chiropractic- Video
Nakigbisog ka ba sa pagkawalay kalig-on samtang naglakaw o nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga mas nagsandig sa usa ka paa kaysa sa lain? Tingali nakasinati ka kanunay nga kasakit sa bat-ang. Ang misalignment sa hips tungod sa environmental nga mga hinungdan mahimong mosangpot sa pagkawalay kalig-on ug mga sintomas nga sama sa kasakit nga may kalabutan sa hugot nga hip flexor muscles. Kini nga mga isyu mahimong hinungdan sa musculoskeletal disorder nga nagsapaw ug moresulta sa spinal subluxation. Gihisgotan ang mga pagtuon sa panukiduki nga mahimong lisud ang pagdayagnos sa sakit sa bat-ang tungod kay kini kanunay nga nagpakita ingon nga gipasabut nga kasakit gikan sa lumbar spine o lutahan sa tuhod. Kini nagpasabot nga ang dili patas o hugot nga mga bat-ang mahimong hinungdan sa ubos nga likod o kasakit sa tuhod. Anaa ang mga pagtambal aron makunhuran ang sakit sa bat-ang ug hinayhinay nga ma-stretch ang mga kaunuran sa flexor. Ang video sa ibabaw nagpakita kon sa unsang paagi ang pag-atiman sa chiropractic makahatag ug dili-operasyon nga mga solusyon aron ma-realign ang lawas ug mahupay ang tensiyon sa palibot nga mga kaunuran.
Pagsusi sa Hip Flexors Uban sa MET Therapy
Kung makasinati ka og katig-a o kasakit sa imong bat-ang tungod sa hugot nga pag-flexor sa bat-ang, mahimo nimong mapauswag ang imong paglihok ug mapugngan ang umaabot nga mga isyu sa daghang mga paagi. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang physical therapy nga naglambigit sa RICE (rest, ice, compression, ug elevation) makatabang sa pagpasig-uli sa kusog sa kaunoran ug range sa paglihok. Ang pagtambal sa humok nga tisyu inubanan sa physical therapy mahimo usab nga epektibo sa pagpasig-uli sa paglihok sa bat-ang. Sa ilang libro nga "Clinical Application of Neuromuscular Techniques," gipasabut ni Dr. Judith Walker DeLany, LMT, ug Dr. Leon Chaitow, ND, DO nga ang Muscle Energy Techniques (MET) mahimong hinayhinay nga mag-inat sa mga kaunuran sa hip flexor ug ibalik ang paglihok ug lainlaing paglihok. sa hip joint. Ang MET nga terapiya makapalugway sa hugot nga hip flexor muscles, makapamenos sa gi-refer nga kasakit, ug makapauswag sa function sa bat-ang.
Panapos
Sa diha nga ang mga bat-ang ug ang mga kaunuran sa ilang palibot magsugod sa hinungdan sa kasakit nga mikaylap sa ubang bahin sa lawas, kini mahimong mosangpot sa dili komportable nga mga simtomas nga hinungdan sa mga tawo sa pagbalhin sa ilang gibug-aton sa pag-compensate sa kasakit. Mahitabo kini tungod sa mga hinungdan sa kalikopan sama sa paglingkod og dugay o pag-overstretch sa mga kaunuran, nga naghimo sa hip flexors nga hugot ug mahimong mosangpot sa kasakit sa bat-ang ug ubos nga likod. Bisan pa, ang physical therapy inubanan sa muscle energy techniques (MET) makatabang sa paghupay sa kasakit ug pag-realign sa hips sa lawas. Kini nga mga pagtambal nagtugot sa lawas sa natural nga pag-ayo sa naapektuhan nga mga kaunuran aron ang mga tawo mahimong walay sakit.
mga pakisayran
Ahuja, Vanita, ug uban pa. "Chronic Hip Pain sa mga Hamtong: Kasamtangang Kahibalo ug Umaabut nga Palaabuton." Journal sa Anesthesiology, Clinical Pharmacology, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.
Chaitow, Leon, ug Judith Walker DeLany. Klinikal nga mga Aplikasyon sa Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.
Konrad, Andreas, ug uban pa. "Ang Impluwensya sa Pag-inat sa Hip Flexor Muscles sa Performance Parameters. Usa ka Systematic Review nga adunay Meta-Analysis. International Journal of Environmental Research ug Public Health, 17 Peb. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.
Mills, Matthew, ug uban pa. "Epekto sa Restricted Hip Flexor Muscle Length sa Hip Extensor Muscle Activity ug Lower Extremity Biomechanics sa College-Aged Female Soccer Players." Internasyonal nga Journal sa Sports Physical Therapy, Dis. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.
Tyler, Timothy F, ug uban pa. "Rehabilitasyon sa Soft Tissue Injuries sa Hip ug Pelvis." Internasyonal nga Journal sa Sports Physical Therapy, Nob. 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.
Yamane, Masahiro, ug uban pa. "Pagsabot sa Muscle Activity Pattern sa Hip Flexors atol sa Straight Leg Raising sa Healthy Subjects." Pag-uswag sa Rehabilitation Medicine, 16 Peb. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.
ang kaunuran sa paa paghatag og paglihok ug kalig-on sa hips ug ibabaw nga lawas. Gitugotan nila ang pagpalapad ug pag-flexion sa bitiis samtang gipalig-on usab ang pelvis. Ang mga addictor ug mga hamstring mao ang duha ka grupo sa kaunuran nga nagtinabangay aron makahimo sa pagdagan, paglukso, pag-squatting, ug sprinting. Bisan pa, ang sobra nga paggamit niini nga mga kaunuran mahimong mosangpot sa kasakit sa kaunuran, nga mahimong hinungdan sa kahasol ug misalignment sa lawas. Kini nga artikulo mag-focus sa hamstring ug adductor muscles, ang epekto sa kasakit sa kaunuran ug strain sa kini nga mga kaunuran, ug kung giunsa ang MET therapy makatabang. Gigamit ug gilakip namo ang bililhong impormasyon mahitungod sa among mga pasyente ngadto sa mga sertipikadong medikal nga provider gamit ang MET therapy aron mahupay ang laygay nga kasakit sa kaunuran nga may kalabutan sa mga hamstrings ug mga kaunuran sa adductor. Among gidasig ug gi-refer ang mga pasyente ngadto sa mga kaubang medikal nga tighatag base sa ilang mga nadiskobrehan samtang nagsuporta sa maong edukasyon usa ka talagsaon ug talagsaon nga paagi sa pagpangutana sa among mga tighatag sa importanteng mga pangutana sa pag-ila sa pasyente. Dr. Alex Jimenez, DC, naglangkob niini nga impormasyon isip usa ka serbisyo sa edukasyon. Disclaimer
Hamstrings ug Adductor Muscles
Gibati ba nimo ang kasakit sa imong ibabaw nga paa? Ang paglakaw o pagdagan ba hinungdan sa imong mga problema? Nasinati ba nimo ang kasakit sa imong mga tuhod kung imong gituy-od ang imong mga bitiis? Kini nga mga isyu mahimong may kalabutan sa mga hamstrings ug adductor muscles sa imong mga paa. Kini nga mga kaunuran naghatag kalig-on ug paglihok sa imong mga paa ug ubos nga mga tumoy. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang mga kaunuran sa hamstring usa ka grupo sa tulo ka indibidwal nga mga kaunuran nga adunay hinungdanon nga papel sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Ang ilang mga nag-unang gimbuhaton naglakip sa:
Paglugway sa bat-ang ug pag-flexion sa tuhod.
Nagtugot kanimo sa paghimo sa lainlaing mga paglihok, sama sa pagtindog ug pagdagan.
Paglukso.
Ang hamstrings ug adductors adunay importante nga papel sa paglakaw sa usa ka tawo ug sa pagkontrolar sa pelvic posture. Ang mga hamstrings makatabang sa pagpalugway sa bat-ang ug pag-flex sa tuhod, samtang ang mga kaunuran sa adductor nagpalig-on sa hips ug pelvis. Gipakita sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang adductor muscles gikan sa pelvis ug mohunong sa femur sa mga bitiis. Importante kini alang sa pagpalig-on sa pelvis ug pagmintinar sa balanse sa ubos nga mga bukton sa panahon sa paglakaw. Bisan pa, kini nga mga kaunuran dali nga masamdan bisan pa sa ilang hinungdanon nga papel sa pag-obra sa ubos nga tumoy.
Kasakit sa Kaunoran ug Katig-a Sa Hamstring-Adductors
Ang mga kadaot sa mga hamstrings ug mga kaunuran sa adductor mahimong moresulta gikan sa daghang mga hinungdan. Ang sobra nga pag-inat sa mga kaunuran sa adductor mahimong mosangput sa taas nga sakit sa hamstring, samtang ang mga atleta mahimong makasinati og pagkiang-kiang kung ilang maputol ang ilang mga hamstrings. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang mga eccentric nga aksyon sa kini nga mga kaunuran mahimong hinungdan sa grabe nga mga posisyon sa hiniusa, nga naghimo sa mga lanot sa kaunuran nga dali nga maapektuhan sa mga kadaot nga may kalabutan sa strain. Ang balik-balik nga mga lihok mahimong makamugna og gagmay nga mga nodules nga nailhan nga mga trigger point nga hinungdan sa pagsabwag sa kasakit sa hamstrings ug adductor muscles. Gipadayag sa dugang nga mga pagtuon nga ang kakulang sa mekanikal nga bentaha makahimo niini nga mga kaunuran nga daling ma-strain. Maayo na lang, lainlaing mga pagtambal ang magamit aron mahupay ang kasakit sa kaunuran ug pilay sa mga hamstrings ug adductors.
Nganong Pilia ang Chiropractic?- Video
Aduna ka bay sakit sa kaunuran sa imong mga hamstrings o mga kaunuran sa adductor? Nakapahinabo ba kini kanimo nga mapiang o mobati nga naghuot sa imong mga buolbuol? Kini nga mga isyu adunay kalabutan sa kasakit sa kaunuran nga nakaapekto niini nga mga kaunuran, nga nagtinabangay aron mahatagan ang kalig-on ug paglihok sa ubos nga mga tumoy. Ang mga hinungdan sa kalikopan o nagbalik-balik nga mga aksyon mahimong mosangput sa nagsapaw-sapaw nga mga hinungdan sa peligro, hinungdan sa misalignment ug dysfunction sa lawas. Kini mahimong mosangpot sa pagkabaldado sa kaunoran ug kalisud sa paglakaw. Maayo na lang, ang pag-atiman sa chiropractic ug mga pagtambal sa humok nga tisyu sama sa MET therapy makatabang sa pagpakunhod sa kasakit ug pagpalihok pag-usab sa hiniusang balik sa pag-andar. Ang video sa ibabaw nagpatin-aw kung giunsa ang pag-atiman sa chiropractic naggamit sa manwal nga pagmaniobra aron makunhuran ang spine subluxation samtang nag-inat ug nagpalig-on sa mga kaunuran nga naglibot sa mga lutahan.
MET Therapy Pagsusi sa Hamstrings & Adductors
Kung nasinati nimo ang kasakit sa kaunuran ug pag-strain sa imong hamstrings ug mga kaunuran sa adductor, makatabang ang mga tambal nga magamit. Sumala sa usa ka libro ni Leon Chaitow ug Judith Walker DeLany, nga gitawag nga "Clinical Application of Neuromuscular Techniques," ang mga espesyalista sa kasakit naggamit sa mga teknik sa enerhiya sa kaunuran (MET) mahimong gamiton sa pag-inat sa apektadong mga kaunuran ug pagpakunhod sa kasakit sa maong dapit. Gamit ang MET, ang mga espesyalista sa kasakit makatabang usab sa pagpasig-uli sa paglihok ug pagka-flexible sa imong paa ug ubos nga mga tumoy sa lawas. Kini nga pagtambal makatabang kaayo sa paghupay sa kasakit ug pagpasig-uli sa kalig-on sa imong lawas.
Panapos
Ang hamstrings ug adductor muscles magtinabangay aron makahatag og kalig-on ug paglihok sa mga paa ug ubos nga mga tumoy. Samtang sila adunay managsama ug lainlaing mga gimbuhaton, ang duha hinungdanon alang sa pagtindog, pagdagan, ug paglakaw. Bisan pa, ang mga samad mahimong mahitabo kung kini nga mga kaunuran sobra nga nabag-o o nadaot tungod sa balik-balik nga mga aksyon, nga moresulta sa misalignment sa lawas. Maayo na lang, ang mga pagtambal sa humok nga tisyu sama sa MET therapy o pag-atiman sa chiropractic makatabang sa pag-realign sa lawas, pag-inat sa mga tisyu sa kaunuran, ug pagpasig-uli sa paglihok ug kalig-on niini nga mga kaunuran. Makatabang kini sa mga indibidwal nga makalakaw nga dili makasinati og bisan unsang kasakit.
mga pakisayran
Afonso, José, ug uban pa. "Ang mga Hamstrings: Anatomic ug Physiologic Variations ug Ilang Potensyal nga Relasyon sa Risk sa Injury." Mga utlanan sa Physiology, 7 Hulyo 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294189/.
Chaitow, Leon, ug Judith Walker DeLany. Klinikal nga mga Aplikasyon sa Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.
Jeno, Susan H, ug Gary S Schindler. "Anatomy, Bony Pelvis ug Lower Limb: Thigh Adductor Magnus Muscle." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 1 Ago. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.
Rodgers, Cooper D, ug Avais Raja. "Anatomy, Bony Pelvis ug Lower Limb, Hamstring Muscle." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 29 Ene. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546688/.
Tyler, Timothy F, ug uban pa. "Groin Injuries sa Sports Medicine." Panglawas sa Sports, Mayo 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.
Ang usa ka lutahan diin ang duha ka bukog magtagbo. Ang duha ka sacroiliac o SI joints nagkonektar sa dugokan, pelvis, ug hips. Kining lig-on nga lutahan nagbalanse ug nagpasa sa stress gikan sa ibabaw nga lawas ngadto sa pelvis ug mga bitiis. Ang mga lutahan mahimong mag-antus sa usa ka sprain hinungdan sa kasakit ug dili komportable nga mga sintomas. Mahimo usab nga adunay pagbati sa kahugot nga nagputos sa hawak ug dull nga kasakit sa tibuok ubos nga likod samtang ang mga kaunuran sa palibot naghugot ingon usa ka porma sa panalipod, nailhan usab nga pagbantay sa kaunuran. Ang husto nga pagdayagnos hinungdanon aron malikayan ang bisan unsang posible nga grabe nga mga komplikasyon. Ang mga kiropraktor mga eksperto sa mga problema sa neuromusculoskeletal ug makaayo, makaayo, ug makapalig-on sa lawas pinaagi sa lainlaing mga pamaagi sa MET, mobilisasyon, ug pagmaniobra.
Sacroiliac Sprain
Ang nag-unang gimbuhaton mao ang pagbalanse sa taas ug ubos nga pwersa sa lawas. Ang mga lutahan sa sacroiliac gilibutan sa kaunuran, connective tissue, mga nerves nga gidisenyo aron makasugakod sa dagkong mga kapit-os ug usa ka komplikadong sistema sa mga ligaments, dugang nga pagpalig-on sa mga lutahan.
Mga Hinungdan sa Kadaut
Ang sacroiliac sprains mahimong hinungdan sa direktang trauma sa pelvis gikan sa pagkahulog o pagkabangga sa sakyanan o mga trabaho ug mga dula nga naglakip sa daghang pagduko ug pagtuis. Bisan pa, usahay wala’y lahi nga hinungdan. Ang kasagarang mga hinungdan naglakip sa:
Ang nagbalikbalik nga microtrauma mao ang sobra/balikbalik nga mga lihok sama sa dugay nga pagtuis, pagduko, o pag-alsa sa trabaho, balay, pisikal nga kalihokan, ug sports.
Ang hiniusa mahimong maduso gikan sa paglinya.
Ang pagkadili balanse sa kaunuran o kahuyang sa mga kaunuran nga naglibot sa mga lutahan sa sacroiliac mahimong hinungdan sa mga problema sa pag-uswag sa paglabay sa panahon, nga adunay gamay o wala’y mga simtomas.
Ang mga tisyu sa palibot sa usa ka sacroiliac joint mahimo usab nga maunat o magisi.
Trauma sama sa pagkahulog o mga aksidente sa trapiko sa dalan
Ang mga problema sa bat-ang, tuhod, ug tiil makamugna og dugang nga presyur sa lutahan, nga mahimong masakit sa paglabay sa panahon tungod sa balik-balik nga strain.
Ang mga hormone sa pagmabdos nga gipagawas aron mapauswag ang pagpahayahay sa pelvis makadugang sa risgo sa pagkasamad sa SI sprain.
Ang sobra nga tensiyon sa lutahan mahimong hinungdan sa mikroskopikong kadaot sa mga ligamentong naglibot sa lutahan. Ang lutahan unya mahimong inflamed ug nagpakita sa kasakit ug mga pagbati sa kahasol. Ang lawas motubag pinaagi sa pagkontrata sa mga kaunuran aron malikayan ang dugang nga kadaot. Bisan pa, ang mga spasms sa kaunoran mahimong dili mohunong, nga moresulta sa dugang nga kasakit. Ang gipasabut nga kasakit kasagaran gikan sa mga kaunuran nga moadto sa spasm, nga ang labing apektado mao ang piriformis, gluteal / buttock, ug psoas nga mga kaunuran.
Mga ilhanan ug mga sintomas
Kalumo sa apektadong lutahan ug lugar.
Sintomas sa kasakit sa usa o duha ka kilid sa ibabaw sa mga lutahan ug ngadto sa sampot.
Ang pagbarug o pagtrabaho nga adunay dugang nga gibug-aton sa usa ka paa nagdugang sa mga sintomas sa kasakit.
Kasakit human sa pagbayaw o pagtuis nga naugmad sa usa ka gamay nga panahon sa ulahi.
Ang kasakit moadto sa likod sa paa, atubangan sa paa, ug sa singit.
Mosamot ang kasakit kon maglingkod ug moduko.
Ang paghigda makapahupay sa mga sintomas.
Kadaghanan sa mga kaso nagreport nga walay pagkawala sa kusog, tingling, o pagpaminhod nga mga pagbati.
Chiropractic Treatment
Ang Chiropractic nga pagtambal makapahupay sa mga sintomas sa kasakit, apan adunay mga yugto sa pagtambal, ang matag usa adunay espesipikong mga tumong sa dili pa mobalhin sa sunod.
Ang katuyoan sa inisyal nga yugto mao ang pagpakunhod sa kasakit ug panghubag.
Ang ikaduhang yugto mao ang pagpalig-on ug pagpasig-uli sa hustong musculoskeletal function.
Ang rehabilitasyon ug gipuntirya nga mga pag-inat ug mga ehersisyo ipaila samtang ang pagtambal nagpadayon.
Sa yugto sa pagpadayon, kinahanglan nga wala’y kasakit, ug ang indibidwal kinahanglan nga makahimo sa normal nga adlaw-adlaw nga mga kalihokan ug makabalik sa normal nga kinabuhi.
Ang panahon sa pagkaayo alang sa usa ka sacroiliac sprain mahimong 4-6 ka semana apan mahimo nga mga bulan aron hingpit nga mamaayo.
Chiropractic Approach alang sa Pain Relief
mga pakisayran
BIDWELL, A M. "Pagtambal sa sacroiliac sprain pinaagi sa pagmaniobra." Ang Kalibutan sa Medisina vol. 65,1 (1947): 14-6.
Evans, P. "Sacroiliac sprain." Amerikano nga doktor sa pamilya vol. 48,8 (1993): 1388; tubag sa tagsulat 1390.
LeBlanc, K E. "Sacroiliac sprain: usa ka wala matagad nga hinungdan sa sakit sa likod." Amerikano nga doktor sa pamilya vol. 46,5 (1992): 1459-63.
Sun, Chao, ug uban pa. "Pag-analisar sa gasto ug resulta sa panahon sa unang independente nga medikal nga pagtimbang-timbang sa mga pasyente nga adunay lumbosacral sprain nga may kalabutan sa trabaho." Journal sa Occupational ug Environmental Medicine vol. 49,11 (2007): 1264-8. doi:10.1097/JOM.0b013e318156ecdb
ang musculoskeletal nga sistema nagtugot sa nagkalain-laing mga grupo sa kaunuran sa paglibot sa mga bukog ug mga lutahan pinaagi sa mga ligaments ug mga tisyu sa kaunuran nga makatabang sa paglihok ug pagpalig-on sa estraktura sa kalabera gikan sa kasakit. Sa natural nga pagtigulang sa lawas, ang mga kaunuran, bukog, ug mga lutahan maapektuhan tungod kay daghang mga hinungdan ang nagsugod nga hinungdan sa pagkadaot sa lawas. Daghan niini nga mga hinungdan mahimong makadaot sa lawas ug hinungdan sa pagkawala sa density sa bukog, nga mosangput sa osteoporosis. Ang usa ka tawo nga nakasinati og osteoporosis makamugna og nagsapaw-sapaw nga mga profile sa risgo nga makaapekto sa mga kaunuran ug mga lutahan sa lawas, nga mosangpot sa masakit nga mga sintomas. Ang artikulo karong adlawa nagtan-aw sa osteoporosis, kung giunsa kini makaapekto sa mga kaunuran ug mga lutahan, ug kung pila ang mga pagtambal nga makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa osteoporosis. Gigamit namo ang impormasyon bahin sa among mga pasyente ngadto sa mga certified medical providers gamit ang MET therapy aron mapagaan ang mga epekto sa osteoporosis sa musculoskeletal system. Among gidasig ang mga pasyente pinaagi sa pag-refer kanila ngadto sa mga kaubang medical providers base sa ilang diagnosis samtang nagsuporta niana nga edukasyon maoy usa ka talagsaong paagi sa pagpangutana sa among mga providers sa labing makaiikag ug importanteng mga pangutana sa pag-ila sa pasyente. Dr. Alex Jimenez, DC, naglangkob niini nga impormasyon isip usa ka serbisyo sa edukasyon. Disclaimer
Unsa ang Osteoporosis?
Kung nakasinati ka og grabe nga sakit sa likod o bat-ang o naglisud sa pagginhawa, mahimo nimong nasinati ang osteoporosis. Kini nga kondisyon hinungdan nga ang mga bukog mahimong porous, nga naghimo niini nga brittle ug huyang, ug kini nakaapekto sa hapit 200 milyon nga mga tawo sa tibuuk kalibutan, nga ang mga babaye mas kasagarang apektado kaysa mga lalaki, sama sa mga pagtuon gipadayag. Daghang mga hinungdan sa peligro ang mahimong hinungdan nga ang mga bukog dali nga madaot ug mahimong huyang, nga mosangput sa usa ka dugang nga peligro sa pagkahuyang, pagkabali, ug kasakit sa kaunuran ug lutahan. Dugang nga mga pagtuon ang gipadayag nga ang pipila ka mga risgo nga hinungdan nga mahimong hinungdan sa pagpalambo sa osteoporosis naglakip sa:
Race
Kaliwatanon
Age
Sex
Metabolic syndrome
Ang osteoporosis sa kasagaran dili mamatikdan sa dugay nga panahon, nga ang mga indibidwal nakamatikod lamang sa mga simtomas sama sa usa ka forward-curved nga ibabaw nga likod o nabali nga bukog.
Osteoporosis nga Makaapektar sa Kaunoran ug Lutahan
Ang osteoporosis makaapektar sa mga bukog, kaunuran, ug mga lutahan sa lawas, ilabina ang dagkong mga bahin sa kalabera sama sa dugokan, bat-ang, pulso, ug abaga. Gipakita ang mga pagtuon nga ang mga indibidwal nga adunay o walay trauma mahimong makasinati og mga sintomas sama sa kasakit tungod sa osteoporosis tungod sa kakulangan sa hormone. Ang “Clinical Applications of Neuromuscular Techniques” ni Dr. Leon Chaitow, ND, DO, ug Dr. Judith Walker DeLany, LMT, nagpatin-aw nga ang densidad sa bukog mahimong mokunhod kon ang bone resorption mahitabo nga mas paspas kay sa bone formation. Kini nga pagkunhod sa densidad sa bukog mahimong mosangpot sa joint fractures ug hinungdan sa musculoskeletal disorders nga makaapekto sa kalig-on ug paglihok sa usa ka tawo, nga mosangpot sa mga reklamo sa ibabaw ug ubos nga mga tumoy sa lawas.
Usa ka Overview Sa Osteoporosis-Video
Nakasinati ka ba og kasakit sa imong mga bukton o mga bitiis? Nagsakit ba ang imong mga lutahan labaw pa sa naandan o ikaw adunay kanunay nga sakit sa likod? Kini nga mga simtomas sagad nga nalangkit sa osteoporosis, usa ka laygay nga kondisyon diin ang mga bukog maluya ug mabuak tungod sa mga bali o trauma. Ang Osteoporosis mahimong dili mamatikdan sa dugay nga panahon, ug kung kini makaapekto sa densidad sa bukog, mahimo usab nga makaapekto sa palibot nga mga kaunuran ug mga lutahan, nga mosangput sa lainlaing mga kondisyon sa musculoskeletal. Ang video sa ibabaw nagpatin-aw sa osteoporosis, lakip ang mga hinungdan sa peligro ug mga kapilian sa pagtambal sama sa pag-atiman sa chiropractic aron makunhuran ang mga epekto niini.
Mga Pagtambal Aron Makunhuran ang mga Sintomas sa Osteoporosis
Kung nameligro ka nga maugmad ang osteoporosis, labing maayo nga mokonsulta sa imong panguna nga doktor alang sa kumpirmasyon. Kung nakumpirma, adunay ka daghang kapilian alang sa imong sunod nga mga lakang, sama sa paglakip sa mga ehersisyo, bitamina, mineral, ug mga suplemento alang sa kahimsog sa bukog, pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, ug paggamit sa mga pagtambal sama sa MET therapy o chiropractic nga mga pagtambal. Ang MET therapy makatabang sa pagpasig-uli sa densidad sa bukog ug pagpalambo sa usa ka mahunahunaon nga pamaagi sa lawas ug estilo sa kinabuhi sa usa ka tawo kung inubanan sa husto nga nutrisyon ug ehersisyo. Ipakita ang mga pagtuon nga ang mga indibidwal nga adunay osteoporosis mahimong mogamit sa MET therapy aron makunhuran ang kasakit ug mapaayo ang lainlaing paglihok sa apektadong mga lutahan. Ang mga espesyalista sa kasakit kanunay nga naggamit sa MET aron ma-stretch ug mub-an ang mga kaunuran aron matabangan ang pagpahiuli sa lawas sa normal.
Panapos
Ang Osteoporosis usa ka laygay nga sakit nga hilom nga nakaapekto sa mga bukog, hinungdan sa kasakit ug pagkadugtong sa daghang mga hinungdan nga makadugang sa pag-uswag niini. Sa diha nga ang mga bukog mahimong porous, huyang, ug brittle, kini mahimong mosangpot sa kasakit-sama sa mga sintomas sa musculoskeletal system. Mahimo kini nga hinungdan sa mga malungtarong isyu nga dili maayo ang pagkahan-ay sa lawas, nga mosangpot sa mga problema sa paglihok ug kalig-on. Maayo na lang, adunay daghang mga paagi aron mapugngan ug makunhuran ang mga epekto sa osteoporosis. Ang pipila ka epektibo nga mga lakang naglakip sa pag-apil sa mga bitamina ug mga suplemento alang sa kahimsog sa bukog, pag-ehersisyo sulod sa 30 minuto hangtod sa usa ka oras, ug pagkuha sa MET therapy aron mapasig-uli ang sakup sa paglihok sa lawas. Kini nga gagmay nga mga pagbag-o mahimong makaapekto sa kahimsog ug kahimsog sa usa ka indibidwal.
mga pakisayran
Chaitow, Leon, ug Judith Walker DeLany. Klinikal nga mga Aplikasyon sa Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.
Porter, Joann L, ug Matthew Varacallo. "Osteoporosis." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 4 Sept. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441901/.
Pouresmaeili, Farkhondeh, ug uban pa. "Usa ka Komprehensibo nga Pagtan-aw sa Osteoporosis ug sa mga Risk Factor niini." Therapeutics ug Clinical Risk Management, 6 Nob. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6225907/.
Sözen, Tümay, ug uban pa. "Usa ka Overview ug Pagdumala sa Osteoporosis." European Journal of Rheumatology, Mar. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5335887/.
Thomas, Ewan, ug uban pa. "Ang Epektibo sa Muscle Energy Techniques sa Symptomatic ug Asymptomatic Subjects: Usa ka Systematic Review." Chiropractic ug Manwal nga Therapies, 27 Ago. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.
Ang mga kaunuran nga naglibot sa hips sa ubos nga mga tumoy naghatag og kalig-on sa lumbar spine ug pelvis samtang nagtugot sa paglihok, pagka-flexible, ug pagtuyok sa groin, mga bitiis, ug mga paa. Ang mga kaunuran nga naglibot sa groin naglangkob sa tulo ka dagkong grupo sa kaunuran: ang mga tiyan, iliopsoas, Ug mga addictor, nga adunay kaswal nga relasyon sa nagkalain-laing ligaments ug humok nga mga tisyu nga mahimong madala sa mga samad o uban pang mga sintomas nga mahimong mosangpot sa kasakit ug misalignment sa lawas. Kini mahitabo sa daghang mga indibidwal nga moapil sa mga sports o kanunay nga ehersisyo, nga mahimong hinungdan sa pilay duol sa groin ug sa palibot nga mga kaunuran. Ang artikulo karon nagpunting sa mga hinungdan sa usa ka palabihan sa groin, kung giunsa kini makaapekto sa bat-ang ug pelvis, ug kung giunsa ang magamit nga mga pagtambal makatabang sa pagpakunhod sa strain sa groin. Among gihisgotan ug naghatag ug bililhong impormasyon bahin sa among mga pasyente ngadto sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga naggamit ug mga teknik sama sa MET ug terapiya alang sa mga indibidwal nga adunay palay sa groin ug nagpahinabog mga isyu sa paglihok sa dihang naglihok. Naghatag kami og pagdasig sa mga pasyente pinaagi sa pag-refer kanila sa mga kaubang medikal nga provider base sa ilang diagnostic findings. Gisuportahan namo nga ang edukasyon usa ka talagsaon nga paagi sa pagpangutana sa among mga provider sa labing makaiikag nga mga pangutana sa pag-ila sa pasyente. Si Dr. Alex Jimenez, DC, naglakip niini nga impormasyon isip usa ka serbisyo sa edukasyon. Disclaimer
Ang mga Hinungdan sa Groin Strain
Nakasinati ka ba sa bisan unsang mga isyu sa paglihok sa paglakaw? Gibati ba nimo ang kasakit duol sa imong bat-ang o groin? O gibati ba nimo ang kahuyang sa kaunoran sa imong paa kung nag-ehersisyo? Daghan niini nga mga isyu nalangkit sa usa ka muscle strain duol sa groin nga nakaapekto sa imong ubos nga lawas. Ang mga kaunuran nga naglibot sa groin nagtugot sa mga bitiis ug mga paa sa paglihok sa paglihok, pagtuyok, ug pagpalapad nga wala’y gibati nga kasakit. Bisan pa, kung ang usa ka tawo magsugod sa pagbati sa kasakit nga nagdan-ag sa palibot sa iyang singit, kini mahimong usa ka isyu kung dili maatiman. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang pipila sa mga hinungdan, sama sa adductor strain o mga kadaot gikan sa pisikal nga mga kalihokan, mahimong hinungdan sa mga lanot sa kaunuran sa tulo ka mga grupo sa kaunuran sa groin nga masakit. Sa "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques," ang mga awtor nga si Leon Chaitow ug Judith Walker DeLany, nag-ingon nga ang laygay nga mga kondisyon sa hiniusa ug humok nga tisyu nag-una sa pagpakita sa mga mahait nga sintomas sa mga rehiyon sa kaunuran sa groin. Niana nga punto, kung ang usa ka tawo adunay predisposed nga mga kadaot sa mga kaunuran sa groin, mahimo’g makaapekto kini kung giunsa ang paglakaw ug paglihok sa usa ka tawo kung naglihok, nga mahimo’g mosangput sa mga isyu nga makaapekto sa bat-ang ug pelvis.
Kon sa Unsang Paagi Makaapektar ang Grain Strain sa Hips & Pelvis
Gipadayag sa mga pagtuon daghang mga patolohiya nga mahimong mag-uban sa bat-ang ug pelvis nga mahimong hinungdan sa parehas nga mga simtomas sa bat-ang ug pelvis nga adunay kalabotan sa daghang mga sistema sa organ sama sa gut ug reproductive system nga hinungdan sa sakit sa groin. Gihisgotan usab ang dugang nga mga pagtuon nga ang kasakit sa groin kay kaylap nga nailhan isip usa ka isyu sa mga propesyonal ug amateur nga mga atleta. Mahimong makasinati sila og lain-laing mga sintomas ug mga samad gikan sa kasakit sa groin nga nalangkit sa hips ug pelvis. Usa ka pananglitan kung ang usa ka indibidwal nag-apil sa usa ka kalihokan sa palakasan, mahimo silang makasinati og myofascial trigger points nga may kalabutan sa groin, nga makaapekto sa pelvis ug hips. Ang pipila sa mga sintomas nga nalangkit sa groin strain naglakip sa:
kagahi
Pagdako
Ang kahuyang sa kaunoran
Dili komportable sa groin
Pagdugmok sa palibot sa lugar
Pagkadili komportable sa bitiis kung mag-flex
Mga isyu sa paglakaw
Mga sintomas sa ubos nga tiyan o likod
Daghan niini nga mga sintomas nga makaapekto sa bat-ang ug pelvis mahimong mosangpot sa daghang mga isyu nga maoy hinungdan nga ang mga tawo anaa sa kanunay nga kasakit o kahasol hangtud nga sila makakaplag og kahupayan.
Pag-atiman sa Chiropractic: Ang Karaan nga Art sa Pag-ayo alang sa Modernong Kinabuhi- Video
Nakasinati ka ba sa mga isyu sa paglihok? Komosta ang kasakit sa imong bat-ang, pelvis, o groin? O kanunay ka ba nga mobati nga dili komportable kung mag-inat? Daghan niini nga mga isyu nalangkit sa groin strain ubay sa hips ug pelvic region. Ang groin strain mahitabo sa tulo ka dagkong mga grupo sa kaunuran: ang mga abdominals, iliopsoas, ug adductors, kung kini sobra nga nahurot ug hinungdan sa gipunting nga kasakit sa bat-ang ug pelvis. Kini ang hinungdan sa daghang mga indibidwal nga adunay pagkawalay kalig-on ug mga isyu sa paglihok. Ang pipila sa karon nga mga sintomas nga mahitabo sa kini nga mga kaunuran naglakip sa:
Sakit sa aktibo nga paglihok
Sakit sa panahon sa palpation
Lokal nga paghubag
Sakit samtang nag-inat sa muscle-tendon
Kung ang kasakit hinungdan sa mga isyu sa groin, daghang mga indibidwal ang moadto sa magamit nga mga pagtambal aron makatabang sa pagpakunhod sa kasakit ug pag-uli sa paglihok kung mag-ehersisyo. Usa sa mga magamit nga pagtambal mao ang pag-atiman sa chiropractic. Ang video sa ibabaw nagpakita kung giunsa ang pag-atiman sa chiropractic gilakip sa modernong kinabuhi tungod kay kini naggamit sa non-invasive nga mga hands-on nga pagtambal aron ma-realign ang lawas ug makatabang sa pagpalugway sa apektadong mga kaunuran.
Anaa nga mga Pagtambal Aron Makunhuran ang Groin Strain
Daghang mga pagtambal makatabang sa pagpakunhod sa groin strain gikan sa pag-apekto sa ubos nga mga tumoy ug makatabang sa pagpabalik sa paglihok sa palibot nga mga kaunuran. Daghang mga tawo ang mogamit sa mga ice pack, pagpahulay ug pagpataas sa bitiis aron malikayan ang umaabot nga mga kadaot nga mahitabo pag-usab. Bisan pa, kung dili matambalan, kini mahimong mograbe ug mosangput sa laygay nga mga kondisyon. Sa swerte ang mga pagtambal sama sa pag-atiman sa chiropractic inubanan sa soft tissue stretching techniques sama sa MET (muscle energy techniques) makatabang sa pagpalihok sa gipugngan nga mga lutahan ug pagpahayahay sa acute muscular spasms o contractions samtang nag-andam sa joint alang sa manipulasyon. Ang usa ka chiropractor mogamit niini nga mga pamaagi sa pag-realign sa dugokan gikan sa subluxation ug pagtangtang sa gahi nga mga lutahan ug sa palibot nga mga kaunuran nga naapektuhan. Ipahibalo usab sa mga kiropraktor ang ilang mga pasyente nga ilakip ang lainlaing mga ehersisyo ug pag-inat aron makatabang sa pagpalig-on sa apektadong grupo sa kaunuran ug mahimong mas nahibal-an ang ilang mga lawas.
Panapos
Sa kinatibuk-an, ang nagkalainlaing mga kaunuran, mga ugat, ug mga ligaments nga naglibot sa ubos nga mga tumoy, sama sa mga paa, mga bitiis, ug groin, nagtugot sa paglihok, pagka-flexible, ug pagtuyok sa ubos nga bahin sa lawas. Sa diha nga ang mga samad magsugod sa pag-apektar niini nga mga tumoy, kini mahimong mosangpot sa gitumong nga kasakit sa bat-ang ug pelvis, nga hinungdan sa groin strain ug nagpahinabog kasakit. Kung dili dayon matambalan, mahimo’g motubo kini sa mga sakit nga sakit nga hinungdan sa mga isyu sa paglihok ug kalig-on sa ubos nga lawas. Ang ibabaw nga lawas kinahanglan nga magbayad alang sa kasakit nga hinungdan sa subluxation sa dugokan. Suwerte, ang mga pagtambal sama sa pag-atiman sa chiropractic inubanan sa mga pamaagi sa pag-inat sama sa MET makatabang sa pagpakunhod sa kasakit sa mga kaunuran sa groin samtang gipalugway ang mubu nga mga kaunuran. Kini nga mga pamaagi nagtugot sa paglihok balik sa ubos nga mga tumoy ug pag-realign sa lawas aron ang mga indibidwal mahimong walay kasakit.
mga pakisayran
Bisciotti, Gian Nicola, ug uban pa. "Groin Pain Syndrome: Usa ka Asosasyon sa Nagkalainlain nga mga Patolohiya ug usa ka Presentasyon sa Kaso." Muscles, Ligaments ug Tendons Journal, US National Library of Medicine, 20 Okt. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4617224/.
Chaitow, Leon, ug Judith Walker DeLany. Klinikal nga mga Aplikasyon sa Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.
Kiel, John, ug Kimberly Kaiser. "Adductor Strain." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 21 Hunyo 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493166/.
Tungod kay ang lawas usa ka komplikado nga makina nga adunay lainlaing mga grupo sa kaunuran ug mga seksyon nga nagtrabaho aron mapadayon ang paglihok sa lawas, hinungdanon nga mahibal-an nga ang huyang nga mga kaunuran sa taas ug ubos nga bahin sa lawas mahimong hinungdan. dili gusto nga mga sintomas sama sa kasakit nga mahimong mosangpot sa dysfunction sa paglabay sa panahon. Kanus-a daghang environmental factors ug mga batasan makaapekto sa mga grupo sa kaunuran, kini mahimong mosangpot sa nagsapaw-sapaw nga mga risgo nga hinungdan sa paghuot sa mga apektadong kaunuran ug mosangpot sa mga kadaot. Diha sa ubos nga bahin sa lawas, ang hips, paa, hamstrings, ug glute muscles makatabang sa pagpalig-on sa pelvis region. Kung kini nga mga hinungdan magsugod sa hinungdan sa mga isyu sa kini nga mga kaunuran, mahimo’g mosangput sa mga kadaot ug mga problema alang sa mga grupo sa kaunuran. Susihon sa artikulo karon kung giunsa mahitabo ang mga samad sa hamstring, kung giunsa kini nakaapekto sa ubos nga lawas, ug kung giunsa ang mga pagtambal ug mga teknik sama sa MET (mga teknik sa enerhiya sa kaunuran) gigamit aron mahupay ang mga kadaot sa hamstring. Gihisgotan namo ang bililhong impormasyon bahin sa among mga pasyente ngadto sa mga sertipikadong medikal nga tighatag nga naghatag ug mga teknik sa terapiya sama sa MET ug pag-atiman sa pagtambal alang sa mga indibidwal nga adunay mga samad sa hamstring nga may kalabotan sa ubos nga bahin sa lawas. Naghatag kami og pagdasig sa mga pasyente pinaagi sa pag-refer kanila sa among mga kaubang medikal nga tighatag base sa ilang diagnostic findings. Naghatag kami og suporta nga ang edukasyon usa ka talagsaon nga paagi sa pagpangutana sa among mga provider sa labing makatabang nga mga pangutana sa pag-ila sa pasyente. Si Dr. Alex Jimenez, DC, migamit niini nga impormasyon isip serbisyong pang-edukasyon. Disclaimer
Sa Unsang Paagi Nahitabo ang Hamstring Injuries?
Namatikdan ba nimo nga ang imong hamstrings mibati nga huot? Kanunay ka ba nga naglingkod sa taas nga panahon? O nasinati ba nimo ang ubos nga sakit sa bukobuko nga nakaapekto sa imong hamstrings? Daghang mga indibidwal ang kasagarang makasinati og ubos nga buko-buko nga kasakit ubay sa paa nga adunay mga sintomas sa kahuyang sa kaunuran nga maoy hinungdan nga ang mga lanot sa kaunuran mas hugot ug masakit. Kung ang mga lanot sa kaunuran kanunay nga hugot, kini hinungdan sa likod sa mga kaunuran sa bitiis nga dili komportable ug makapalisud sa paglihok. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang likod sa mga kaunuran sa bitiis o hamstrings dali kaayong maangol, ilabina sa mga atleta. Ang mga kaunuran sa hamstring naglangkob sa tulo ka dagkong mga kaunuran sa posterior nga lokasyon sa paa. Kung ang usa ka tawo nag-overstretch sa mga hamstrings o adunay paghugot sa kaunuran tungod sa paglingkod mahimong hinungdan sa kini nga mga kadaot ug pagkadili komportable sa ubos nga mga tumoy. Gihisgotan ang dugang nga mga pagtuon sa panukiduki nga ang mga samad sa hamstring mahimong gikan sa acute muscle strain ngadto sa chronic proximal hamstring tendinopathy nga may kalabutan sa muscle ruptures.
Sa Unsang Paagi Kini Makaapektar sa Ubos nga Lawas?
Tungod kay ang mga kaunuran sa hamstring nahulog sa mga samad tungod sa sobrang pag-stretch o pagkaluya, sa unsang paagi kini makaapekto sa ubos nga lawas ug hinungdan sa mga isyu sa paglihok? Aw, kung ang hip flexors o ang mga hamstrings mahimong hugot ug tensiyon, kini mahimong hinungdan sa usa ka panaglalis sa pelvis nga rehiyon ug hinungdan sa spinal misalignment. Niana nga punto, kini mahimong mosangpot sa pagkagahi sa kaunuran ug kasakit sa mga hamstrings samtang nag-correlate sa ubos nga sakit sa bukobuko ug mahimong hinungdan nga ang indibidwal maglibog tungod kay sila naghunahuna nga kini usa ka sciatica imbes nga usa ka hamstring injury. Ang mga pagtuon nagpadayag sa "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques," nga gisulat ni Leon Chaitow, ND, DO, ug Judith Walker DeLany, LMT, nag-ingon nga kung adunay lain-laing mga biomechanical nga bahin nga mahimong predisposed sa hamstring injuries nga mahimong hinungdan sa kadena. sa mga reaksiyon nga mahimong maglakip dili lamang sa mga buolbuol kondili sa mga tudlo sa tiil, sa dugokan, sa punoan, ug sa ibabaw nga mga tumoy. Ang pagkawala sa abilidad sa paglihok sa ubos nga mga tumoy mahimong hinungdan sa dysfunction, kahuyang sa kaunoran, ug pagkawalay kalig-on sa usa ka indibidwal.
Natural nga Pag-ayo: Pag-atiman sa Chiropractic alang sa Pag-ayo sa Injury- Video
Nakasinati ka na ba sa pagkagahi o kasakit sa imong hamstrings? Unsa man ang bahin sa pagbati nga dili komportable sa usa ka bahin sa imong bat-ang ug glutes? O nasinati ba nimo ang kabug-at sa kaunoran? Daghan niini nga mga isyu adunay kalabutan sa mga samad sa hamstring nga mahimong hinungdan sa kahuyang sa kaunuran ug pagkawalay kalig-on sa lawas. Maayo na lang, kung mag-atubang sa usa ka samad sa hamstring, ang mga teknik sama sa malumo nga pag-inat ug pagpainit sa mga kaunuran nagtugot sa kadaot nga maulian ug makahatag kahupayan. Ang laing paagi nga ang usa ka tawo makahupay sa kasakit gikan sa usa ka samad sa hamstring mao ang pag-atiman sa chiropractic. Ang pag-atiman sa Chiropractic makatabang sa paghupay sa problema nga walay paggamit sa mga tambal, pag-injection, o pag-opera pinaagi sa pagmaniobra sa taludtod ug pag-apil sa nagkalain-laing mga pamaagi sa pag-inat sa gahi nga mga kaunuran ug pag-realign sa lawas. Ang video sa ibabaw nagpatin-aw kung giunsa ang pag-atiman sa chiropractic gigamit alang sa pagkaayo sa kadaot.
Mga Pagtambal Alang sa Hamstring Injuries
Kung nag-atubang sa mga samad sa hamstring, importante nga magpahulay aron mapugngan ang umaabot nga mga kadaot nga mahitabo ug ilakip ang malumo nga pag-inat sa gipunting nga mga kaunuran aron malikayan ang pag-cramping ug kasakit. Kung ang malumo nga pag-inat dili makahatag kahupayan, nan girekomenda nga adunay usa ka personal nga pagtambal ug programa nga adunay chiropractor. Ang usa ka chiropractor naggamit sa mga hands-on nga terapiya aron sa pagpaluag ug paghupay sa tensiyonado nga mga kaunuran, sa ingon nagpalig-on sa pagka-flexible ug nagkalainlain nga paglihok balik sa mga hamstrings. Ang pag-atiman sa Chiropractic naglakip usab sa mga teknik sa pag-inat sama sa MET aron mapalambo ang pagka-flexible sa hamstring. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang teknik sa MET naggamit sa soft tissue mobilization aron madugangan ang hamstring's ROM (range of motion) samtang nagdala sa paglihok balik sa hips ug pagkunhod sa kasakit. Dugang pa, kini nga mga pag-inat ug pagtambal makatabang sa pagkunhod sa kawalay kalig-on ug tugotan ang indibidwal nga wala’y kasakit.
Panapos
Ang mga hamstrings nahimutang ubay sa likod sa paa ug ubos sa tuhod, tungod kay kini mahimong madala sa mga samad tungod sa sobrang pag-stretch o uban pang mga hinungdan nga hinungdan sa mga sintomas sa kasakit ug kahuyang. Ang mga samad sa hamstring komon ug mahimong gikan sa acute ngadto sa chronic, depende sa kadaot. Daghang mga tawo nga adunay mga samad sa hamstring kanunay nga nag-atubang sa nagsapaw-sapaw nga mga isyu sa sciatica ug ubos nga sakit sa bukobuko nga mahimong mosangpot sa pagkawalay kalig-on sa ubos nga lawas. Maayo na lang, ang lainlaing mga pagtambal ug mga pamaagi sa pag-inat makatabang sa pagpalugway sa mga kaunuran sa hamstring, pagpauswag sa pagka-flexible balik sa mga hamstrings, ug paghupay sa naapektuhan nga kaunuran.
mga pakisayran
Chaitow, Leon, ug Judith Walker DeLany. Klinikal nga Paggamit sa Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2002.
Chu, Samuel K, ug Monica E Rho. "Mga Samad sa Hamstring sa Atleta: Diagnosis, Pagtambal, ug Pagbalik sa Pagdula." Kasamtangang Sports Medicine Reports, US National Library of Medicine, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003616/.
Gunn, Leanna J, ug uban pa. "Ang Instrumento-Assisted Soft Tissue Mobilization ug Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Techniques Nagpauswag sa Hamstring Flexibility Mas Maayo Kay sa Static Stretching Alone: Usa ka Randomized Clinical Trial." Ang Journal of Manual & Manipulative Therapy, US National Library of Medicine, Peb. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6338275/.
Kanunay kita nga naglihok sa tibuok adlaw, gikan sa paglakaw, pagdagan, o pagbarog sa pagbuhat sa mga buluhaton, ang tanan tungod sa ubos ug taas nga bahin sa atong mga lawas. Ang lawas usa ka komplikado, talagsaon nga makina nga adunay taas ug ubos nga bahin nga adunay piho nga mga trabaho ug gimbuhaton. Ang ibabaw nga bahin sa lawas naghatag og paglihok ug pagpaandar sa liog, abaga, ulo, bukton, ug mga kamot. Sa samang higayon, ang ubos nga bahin sa lawas nagtanyag kalig-on ug motor functions sa hips, bitiis, tuhod, ug mga tiil. Kung adunay mga isyu nga makaapekto sa lawas, mahimo kini, sa paglabay sa panahon, hinungdan sa stress sa musculoskeletal nga sistema ug makaapekto sa mga lutahan sa ubos nga mga tumoy, sa ingon nagpahinabog kasakit ug pagkabaldado. Ang artikulo karon nagtan-aw sa tibial stress fractures, kung giunsa kini makaapekto sa ubos nga lawas, ug kung giunsa ang mga pagtambal sama sa teknik sa MET makatabang sa ubos nga lawas. Naghatag kami ug naghisgot sa hinungdanon nga kasayuran bahin sa among mga pasyente sa mga sertipikado nga medikal nga tighatag nga nagtanyag mga pamaagi sa therapy sama sa MET inubanan sa pag-atiman sa pagtambal alang sa mga indibidwal nga adunay tibial stress fractures sa ilang ubos nga mga tumoy sa lawas. Among gidasig ang matag pasyente pinaagi sa pag-refer kanila ngadto sa among mga kaubang medical providers base sa ilang mga nakaplagan sa tukmang paagi. Giila namo nga ang edukasyon usa ka talagsaon nga paagi sa pagpangutana sa among mga provider sa labing makatabang nga mga pangutana sa pag-ila sa pasyente. Si Dr. Alex Jimenez, DC, migamit niini nga impormasyon isip serbisyong pang-edukasyon. Disclaimer
Unsa ang Tibial Stress Fractures?
Nag-atubang ka ba sa kabug-at sa imong mga bitiis ug tiil? Unsa man ang bahin sa dili gusto nga kasakit nga nagdan-ag gikan sa imong mga tuhod hangtod sa imong shin? O ang imong mga tiil ba kanunay nga gikapoy? Daghan niini nga mga isyu mahimong tungod sa sobra nga kaunuran sa ubos nga mga tumoy nga may kalabutan sa tibial stress fractures. Gipadayag sa mga pagtuon sa panukiduki nga kung ang ubos nga mga tumoy gipailalom sa balik-balik nga mekanikal nga kapit-os, kana mahimong hinungdan sa microscopic fractions sa tibia. Kini nga kondisyon kasagaran sa mga rekrut sa militar, mga atleta, ug mga magdadagan. Sa libro nga "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques" ni Leon Chaitow, ND, DO, ug Judith Walker DeLany, LMT, nag-ingon nga duha ka matang sa stress fractures ang mahimong mahitabo sa tibia nga resulta sa tibial stress fractions. Sila mao si:
Fatigue stress fracture: Tungod sa balikbalik nga abnormal muscular stress (torque) nga gigamit sa normal nga bukog, nga adunay tukma nga elastic resistance potential ug density.
Insufficiency stress fracture: Tungod sa normal nga muscular forces nga gigamit sa mineral-deficient o abnormally inelastic bone.
Sa Unsang Paagi Naapektahan Nila ang Ubos nga Lawas?
Daghang mga hinungdan ang mahimong hinungdan sa stress fractures sa ubos nga bahin sa lawas, nga makaapekto sa motor-sensory ug paglihok. Ang pipila sa mga hinungdan nga nalangkit sa stress fractures sa tibia naglakip sa:
Usa ka kalit nga pagtaas sa pagbansay o mga kalihokan
Dili patas nga mga nawong
Dili angay nga sapin sa tiil
Dili angay nga estilo sa pagdagan
Misalignment sa ubos nga mga bukton
Gipadayag sa mga pagtuon nga sa diha nga kini nga mga risgo hinungdan sa pagpalambo sa stress fractures sa mga bitiis, kini mahimong mosangpot sa mga sintomas sama sa kasakit ug paghubag sa mga bitiis ug mga tiil. Kung magpadayon kini nga wala’y pagtambal sa paglabay sa panahon mahimong hinungdan nga maluya ang mga bukog ug mahimong malibog sa mga sakit sa musculoskeletal sama sa osteoporosis o shin split.
Pag-angkon og Kalihokan Balik Uban sa Chiropractic Care-Video
Nag-antos ka ba sa kasakit sa imong mga bitiis o tiil? Gibati ba nimo nga adunay mga isyu sa paglihok kung naglakaw o nagtindog? O namatikdan ba nimo nga ang imong mga bitiis gikapoy pag-ayo pipila ka adlaw pagkahuman sa grabe nga pagbansay? Daghang mga tawo nga nakasinati niini nga mga isyu nalangkit sa stress fractures sa ubos nga mga tumoy. Ang nagbalik-balik nga mga lihok hinungdan sa stress fractures sa ubos nga extremities sa paglabay sa panahon nga hinungdan sa gagmay, hairline fractures sa bukog. Kini ang hinungdan nga ang naglibot nga mga kaunuran sa palibot sa hiniusa nga mag-overload sa bukog ug hinungdan sa mga sintomas sa kasakit sa kaunuran ug lutahan. Suwerte, adunay mga paagi sa pagpakunhod sa stress fractures sa ubos nga mga tumoy ug pagpasig-uli sa paglihok sa bitiis. Ang mga pagtambal sama sa pag-atiman sa chiropractic makatabang sa daghang mga musculoskeletal disorder nga may kalabutan sa stress fractures sa ubos nga mga tumoy sa lawas. Ang video sa ibabaw naghisgot kon sa unsang paagi ang mga non-invasive nga pagtambal sama sa chiropractic care naglakip sa lain-laing mga teknik ug manipulasyon aron ma-realign ang dugokan ug makunhuran ang kasakit nga nalangkit sa stress fractures.
Giunsa Pagtabang sa Teknik sa MET ang Ubos nga Lawas
Ang paglakip sa mga teknik sa pag-inat ug pag-atiman sa chiropractic makatabang sa pagpakunhod sa mga bali sa tensiyon sa tibia ug pagpugong sa umaabot nga mga kadaot sa musculoskeletal. Mahitungod sa pagkunhod sa mga epekto sa stress fractures sa ubos nga mga tumoy, ang magamit nga mga pagtambal sama sa chiropractic nga pag-atiman makatabang sa paghupay sa kasakit. Ang paggamit sa mga teknik sa pag-inat sama sa MET (muscle energy technique) makatabang sa pag-inat ug pagpalugway sa mga lanot sa kaunuran aron makunhuran ang kasakit sa mga lanot sa kaunuran. Gitugotan sa teknik sa MET ang mga chiropractor nga magamit ang mekanikal ug neuromuscular stretches aron mapausbaw ang sakup sa paglihok pinaagi sa isometric stretching aron mapahuyang ang gahi nga mga kaunuran ug makapaarang sa lawas sa pag-ayo sa kaugalingon nga natural. Ang ubang mga pagtambal sama sa pagmasahe sa yelo, electrotherapy, ug dili epekto nga mga kalihokan (paglangoy ug pagbisikleta) inubanan sa pag-atiman sa chiropractic makapauswag sa pagkaayo ug ipahibalo sa indibidwal kung unsa ka dako ang epekto sa stress sa ilang mga lutahan.
Panapos
Ang ubos nga bahin sa lawas nagtugot sa paglihok ug kalig-on aron ang indibidwal makalihok ug makahimo sa lainlaing mga aksyon nga walay kasakit. Bisan pa, daghang mga hinungdan sa peligro nga hinungdan sa musculoskeletal system nga hinungdan sa sobra nga gahum sa ubos nga mga tumoy mahimo’g makapalambo sa stress fractures sa bukog ug hinungdan sa kasakit ug pagkadili komportable. Ang stress fractures mahimo, sa paglabay sa panahon, makapahinabog kasakit ug paghubag sa mga bitiis ug makaapekto sa usa ka tawo pinaagi sa paghimo kanila nga dili makalakaw nga dili mobati og kasakit sa matag lakang nga ilang himoon. Maayo na lang, ang mga pagtambal sama sa chiropractic care ug stretching techniques sama sa MET makatabang sa pagpaluag, pagpalugway sa gahi nga mga kaunuran, ug paghupay sa mga bitiis. Pinaagi sa padayon nga pagtambal, daghang mga tawo ang nahibal-an kung unsa ka sobra nga presyur ang ilang gibutang sa ilang mga bitiis ug mahimong mas mahunahunaon sa ilang adlaw-adlaw nga mga kalihokan nga wala’y sakit.
mga pakisayran
Chaitow, Leon, ug Judith Walker DeLany. Klinikal nga Paggamit sa Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2002.
May, Todd, ug Raghavendra Marappa-Ganeshan. "Stress Fractures - Statpearls - NCBI Bookshelf." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 17 Hulyo 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554538/.
Robinson, Patrick G, ug uban pa. "Stress Fractures: Diagnosis ug Pagdumala sa Primary Care Setting." Ang British Journal of General Practice: ang Journal of the Royal College of General Practitioners, US National Library of Medicine, Abr. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428476/.
Ang Find A Practitioner nga himan sa IFM mao ang pinakadako nga referral network sa Functional Medicine, nga gihimo aron matabangan ang mga pasyente nga makit-an ang mga Functional Medicine practitioner bisan asa sa kalibutan. Ang IFM Certified Practitioners gilista una sa mga resulta sa pagpangita, tungod sa ilang halapad nga edukasyon sa Functional Medicine
