Pag-assess sa Adductors & Hamstrings Uban sa MET

Pasiuna

ang kaunuran sa paa paghatag og paglihok ug kalig-on sa hips ug ibabaw nga lawas. Gitugotan nila ang pagpalapad ug pag-flexion sa bitiis samtang gipalig-on usab ang pelvis. Ang mga addictor ug mga hamstring mao ang duha ka grupo sa kaunuran nga nagtinabangay aron makahimo sa pagdagan, paglukso, pag-squatting, ug sprinting. Bisan pa, ang sobra nga paggamit niini nga mga kaunuran mahimong mosangpot sa kasakit sa kaunuran, nga mahimong hinungdan sa kahasol ug misalignment sa lawas. Kini nga artikulo mag-focus sa hamstring ug adductor muscles, ang epekto sa kasakit sa kaunuran ug strain sa kini nga mga kaunuran, ug kung giunsa ang MET therapy makatabang. Gigamit ug gilakip namo ang bililhong impormasyon mahitungod sa among mga pasyente ngadto sa mga sertipikadong medikal nga provider gamit ang MET therapy aron mahupay ang laygay nga kasakit sa kaunuran nga may kalabutan sa mga hamstrings ug mga kaunuran sa adductor. Among gidasig ug gi-refer ang mga pasyente ngadto sa mga kaubang medikal nga tighatag base sa ilang mga nadiskobrehan samtang nagsuporta sa maong edukasyon usa ka talagsaon ug talagsaon nga paagi sa pagpangutana sa among mga tighatag sa importanteng mga pangutana sa pag-ila sa pasyente. Dr. Alex Jimenez, DC, naglangkob niini nga impormasyon isip usa ka serbisyo sa edukasyon. Disclaimer

 

Hamstrings ug Adductor Muscles

Gibati ba nimo ang kasakit sa imong ibabaw nga paa? Ang paglakaw o pagdagan ba hinungdan sa imong mga problema? Nasinati ba nimo ang kasakit sa imong mga tuhod kung imong gituy-od ang imong mga bitiis? Kini nga mga isyu mahimong may kalabutan sa mga hamstrings ug adductor muscles sa imong mga paa. Kini nga mga kaunuran naghatag kalig-on ug paglihok sa imong mga paa ug ubos nga mga tumoy. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang mga kaunuran sa hamstring usa ka grupo sa tulo ka indibidwal nga mga kaunuran nga adunay hinungdanon nga papel sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Ang ilang mga nag-unang gimbuhaton naglakip sa:

• Paglugway sa bat-ang ug pag-flexion sa tuhod.
• Nagtugot kanimo sa paghimo sa lainlaing mga paglihok, sama sa pagtindog ug pagdagan.
• Paglukso.

 

 

Ang hamstrings ug adductors adunay importante nga papel sa paglakaw sa usa ka tawo ug sa pagkontrolar sa pelvic posture. Ang mga hamstrings makatabang sa pagpalugway sa bat-ang ug pag-flex sa tuhod, samtang ang mga kaunuran sa adductor nagpalig-on sa hips ug pelvis. Gipakita sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang adductor muscles gikan sa pelvis ug mohunong sa femur sa mga bitiis. Importante kini alang sa pagpalig-on sa pelvis ug pagmintinar sa balanse sa ubos nga mga bukton sa panahon sa paglakaw. Bisan pa, kini nga mga kaunuran dali nga masamdan bisan pa sa ilang hinungdanon nga papel sa pag-obra sa ubos nga tumoy.

 

Kasakit sa Kaunoran ug Katig-a Sa Hamstring-Adductors

Ang mga kadaot sa mga hamstrings ug mga kaunuran sa adductor mahimong moresulta gikan sa daghang mga hinungdan. Ang sobra nga pag-inat sa mga kaunuran sa adductor mahimong mosangput sa taas nga sakit sa hamstring, samtang ang mga atleta mahimong makasinati og pagkiang-kiang kung ilang maputol ang ilang mga hamstrings. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang mga eccentric nga aksyon sa kini nga mga kaunuran mahimong hinungdan sa grabe nga mga posisyon sa hiniusa, nga naghimo sa mga lanot sa kaunuran nga dali nga maapektuhan sa mga kadaot nga may kalabutan sa strain. Ang balik-balik nga mga lihok mahimong makamugna og gagmay nga mga nodules nga nailhan nga mga trigger point nga hinungdan sa pagsabwag sa kasakit sa hamstrings ug adductor muscles. Gipadayag sa dugang nga mga pagtuon nga ang kakulang sa mekanikal nga bentaha makahimo niini nga mga kaunuran nga daling ma-strain. Maayo na lang, lainlaing mga pagtambal ang magamit aron mahupay ang kasakit sa kaunuran ug pilay sa mga hamstrings ug adductors.

 

---

Nganong Pilia ang Chiropractic?- Video

Aduna ka bay sakit sa kaunuran sa imong mga hamstrings o mga kaunuran sa adductor? Nakapahinabo ba kini kanimo nga mapiang o mobati nga naghuot sa imong mga buolbuol? Kini nga mga isyu adunay kalabutan sa kasakit sa kaunuran nga nakaapekto niini nga mga kaunuran, nga nagtinabangay aron mahatagan ang kalig-on ug paglihok sa ubos nga mga tumoy. Ang mga hinungdan sa kalikopan o nagbalik-balik nga mga aksyon mahimong mosangput sa nagsapaw-sapaw nga mga hinungdan sa peligro, hinungdan sa misalignment ug dysfunction sa lawas. Kini mahimong mosangpot sa pagkabaldado sa kaunoran ug kalisud sa paglakaw. Maayo na lang, ang pag-atiman sa chiropractic ug mga pagtambal sa humok nga tisyu sama sa MET therapy makatabang sa pagpakunhod sa kasakit ug pagpalihok pag-usab sa hiniusang balik sa pag-andar. Ang video sa ibabaw nagpatin-aw kung giunsa ang pag-atiman sa chiropractic naggamit sa manwal nga pagmaniobra aron makunhuran ang spine subluxation samtang nag-inat ug nagpalig-on sa mga kaunuran nga naglibot sa mga lutahan.

---

MET Therapy Pagsusi sa Hamstrings & Adductors

 

Kung nasinati nimo ang kasakit sa kaunuran ug pag-strain sa imong hamstrings ug mga kaunuran sa adductor, makatabang ang mga tambal nga magamit. Sumala sa usa ka libro ni Leon Chaitow ug Judith Walker DeLany, nga gitawag nga "Clinical Application of Neuromuscular Techniques," ang mga espesyalista sa kasakit naggamit sa mga teknik sa enerhiya sa kaunuran (MET) mahimong gamiton sa pag-inat sa apektadong mga kaunuran ug pagpakunhod sa kasakit sa maong dapit. Gamit ang MET, ang mga espesyalista sa kasakit makatabang usab sa pagpasig-uli sa paglihok ug pagka-flexible sa imong paa ug ubos nga mga tumoy sa lawas. Kini nga pagtambal makatabang kaayo sa paghupay sa kasakit ug pagpasig-uli sa kalig-on sa imong lawas.

 

Panapos

Ang hamstrings ug adductor muscles magtinabangay aron makahatag og kalig-on ug paglihok sa mga paa ug ubos nga mga tumoy. Samtang sila adunay managsama ug lainlaing mga gimbuhaton, ang duha hinungdanon alang sa pagtindog, pagdagan, ug paglakaw. Bisan pa, ang mga samad mahimong mahitabo kung kini nga mga kaunuran sobra nga nabag-o o nadaot tungod sa balik-balik nga mga aksyon, nga moresulta sa misalignment sa lawas. Maayo na lang, ang mga pagtambal sa humok nga tisyu sama sa MET therapy o pag-atiman sa chiropractic makatabang sa pag-realign sa lawas, pag-inat sa mga tisyu sa kaunuran, ug pagpasig-uli sa paglihok ug kalig-on niini nga mga kaunuran. Makatabang kini sa mga indibidwal nga makalakaw nga dili makasinati og bisan unsang kasakit.

 

mga pakisayran

Afonso, José, ug uban pa. "Ang mga Hamstrings: Anatomic ug Physiologic Variations ug Ilang Potensyal nga Relasyon sa Risk sa Injury." Mga utlanan sa Physiology, 7 Hulyo 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294189/.

Chaitow, Leon, ug Judith Walker DeLany. Klinikal nga mga Aplikasyon sa Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.

Jeno, Susan H, ug Gary S Schindler. "Anatomy, Bony Pelvis ug Lower Limb: Thigh Adductor Magnus Muscle." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 1 Ago. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.

Rodgers, Cooper D, ug Avais Raja. "Anatomy, Bony Pelvis ug Lower Limb, Hamstring Muscle." Sa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 29 Ene. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546688/.

Tyler, Timothy F, ug uban pa. "Groin Injuries sa Sports Medicine." Panglawas sa Sports, Mayo 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.

Disclaimer