Pagsusi sa Hip Flexors Uban sa MET Therapy

Pasiuna

ang hips adunay hinungdanon nga papel sa pagpadayon sa kalig-on ug paglihok sa lawas. Bisan pa, ang dili husto nga mga aksyon mahimong mosangput sa misalignment ug kasakit sa kaunuran sa bat-ang, hinungdan sa kahasol ug makaapekto sa uban kaunoran ug mga lutahan. Kini nga artikulo nagpunting sa mga kaunuran sa hip flexor ug kung giunsa ang pag-assess niini sa MET therapy makapakunhod sa kasakit ug mapasig-uli ang paglihok sa bat-ang. Gigamit ug gilakip namo ang bililhong impormasyon mahitungod sa among mga pasyente ngadto sa mga sertipikadong medikal nga provider gamit ang MET therapy aron mahupay ang laygay nga kasakit sa kaunuran nga may kalabutan sa mga kaunuran sa hip flexor. Among gidasig ug gi-refer ang mga pasyente ngadto sa mga kaubang medikal nga tighatag base sa ilang mga nadiskobrehan samtang nagsuporta sa maong edukasyon usa ka talagsaon ug talagsaon nga paagi sa pagpangutana sa among mga provider sa mga importanteng pangutana sa pag-ila sa pasyente. Dr. Alex Jimenez, DC, naglangkob niini nga impormasyon isip usa ka serbisyo sa edukasyon. Disclaimer

 

Unsa ang Hip Flexor Muscles?

 

Naa kay sakit sa imong bat-ang? Ang pagbalhin sa imong gibug-aton gikan sa usa ka kilid ngadto sa pikas makatabang ba sa paghupay sa kasakit? Gibati ba nimo ang kasakit gikan sa imong hawak hangtod sa imong mga bitiis? Kini nga mga sintomas mahimong tungod sa kasakit sa imong hip flexor muscles. Gipadayag sa mga pagtuon sa panukiduki nga kini nga mga kaunuran nagsuporta sa ubang mga grupo sa kaunuran sama sa punoan ug mga bitiis, nga nagtugot alang sa husto nga kalihokan sa kaunuran kung gipataas ang imong mga bitiis nga tul-id sa panahon sa mga pagsulay nga magamit alang sa bat-ang ug pelvis. Ang hip flexors sa imong mga bat-ang naglangkob sa unom ka mga kaunuran nga makatabang sa kalig-on ug paglihok:

• Psoas Major
• Iliacus
• Rectus femoris
• Sartorius
• Adductor Longus
• Tensor Fasciae Latae

Dugang nga mga pagtuon ang gipadayag nga ang hip flexor muscles mahinungdanon sa pagsuporta sa ubos nga likod ug pagmintinar sa kalig-on. Kini nga unom ka mga kaunuran nagtabang sa mga paglihok sa bat-ang sama sa lawom nga pag-flexion, pagdugang, ug pag-rotate sa gawas, ug uban pang mga gimbuhaton. Ang relasyon tali sa hip flexors ug sa lumbar spine labi ka lig-on. Bisan pa, kung kini nga mga kaunuran mahimong hugot, kini mahimong negatibo nga makaapekto sa pasundayag ug magdala sa ubang mga isyu.

 

Sakit sa Balang nga Nalambigit sa Musculoskeletal System

Ang kasakit sa bat-ang mahimong tungod sa hugot nga hip flexor muscles, nga mahimong maapektuhan sa lainlaing mga hinungdan sama sa mga isyu sa kahimsog, kadaot, o mga hinungdan sa kinaiyahan. Gipakita sa mga pagtuon sa panukiduki nga ang mga samad sa ubos nga tumoy makapakunhod sa pasundayag ug makapahinabog mga simtomas nga sama sa kasakit nga nalangkit sa musculoskeletal system. Ang hugot nga mga flexor sa bat-ang mahimong tungod sa dugay nga paglingkod, dili husto nga pag-alsa, o balik-balik nga mga aksyon, nga mosangpot sa pag-inat o pagpamubo sa mga kaunuran ug pag-uswag sa mga nodules. Makatampo kini sa mga musculoskeletal disorder ug dili patas nga hips. Ang lainlaing mga pagtambal magamit aron ma-realign ang lawas ug mapalig-on ang mga kaunuran sa hip flexor.

 

---

Non-Sugical Solution: Pag-atiman sa Chiropractic- Video

Nakigbisog ka ba sa pagkawalay kalig-on samtang naglakaw o nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga mas nagsandig sa usa ka paa kaysa sa lain? Tingali nakasinati ka kanunay nga kasakit sa bat-ang. Ang misalignment sa hips tungod sa environmental nga mga hinungdan mahimong mosangpot sa pagkawalay kalig-on ug mga sintomas nga sama sa kasakit nga may kalabutan sa hugot nga hip flexor muscles. Kini nga mga isyu mahimong hinungdan sa musculoskeletal disorder nga nagsapaw ug moresulta sa spinal subluxation. Gihisgotan ang mga pagtuon sa panukiduki nga mahimong lisud ang pagdayagnos sa sakit sa bat-ang tungod kay kini kanunay nga nagpakita ingon nga gipasabut nga kasakit gikan sa lumbar spine o lutahan sa tuhod. Kini nagpasabot nga ang dili patas o hugot nga mga bat-ang mahimong hinungdan sa ubos nga likod o kasakit sa tuhod. Anaa ang mga pagtambal aron makunhuran ang sakit sa bat-ang ug hinayhinay nga ma-stretch ang mga kaunuran sa flexor. Ang video sa ibabaw nagpakita kon sa unsang paagi ang pag-atiman sa chiropractic makahatag ug dili-operasyon nga mga solusyon aron ma-realign ang lawas ug mahupay ang tensiyon sa palibot nga mga kaunuran.

---

Pagsusi sa Hip Flexors Uban sa MET Therapy

 

Kung makasinati ka og katig-a o kasakit sa imong bat-ang tungod sa hugot nga pag-flexor sa bat-ang, mahimo nimong mapauswag ang imong paglihok ug mapugngan ang umaabot nga mga isyu sa daghang mga paagi. Gipadayag sa mga pagtuon nga ang physical therapy nga naglambigit sa RICE (rest, ice, compression, ug elevation) makatabang sa pagpasig-uli sa kusog sa kaunoran ug range sa paglihok. Ang pagtambal sa humok nga tisyu inubanan sa physical therapy mahimo usab nga epektibo sa pagpasig-uli sa paglihok sa bat-ang. Sa ilang libro nga "Clinical Application of Neuromuscular Techniques," gipasabut ni Dr. Judith Walker DeLany, LMT, ug Dr. Leon Chaitow, ND, DO nga ang Muscle Energy Techniques (MET) mahimong hinayhinay nga mag-inat sa mga kaunuran sa hip flexor ug ibalik ang paglihok ug lainlaing paglihok. sa hip joint. Ang MET nga terapiya makapalugway sa hugot nga hip flexor muscles, makapamenos sa gi-refer nga kasakit, ug makapauswag sa function sa bat-ang.

 

Panapos

Sa diha nga ang mga bat-ang ug ang mga kaunuran sa ilang palibot magsugod sa hinungdan sa kasakit nga mikaylap sa ubang bahin sa lawas, kini mahimong mosangpot sa dili komportable nga mga simtomas nga hinungdan sa mga tawo sa pagbalhin sa ilang gibug-aton sa pag-compensate sa kasakit. Mahitabo kini tungod sa mga hinungdan sa kalikopan sama sa paglingkod og dugay o pag-overstretch sa mga kaunuran, nga naghimo sa hip flexors nga hugot ug mahimong mosangpot sa kasakit sa bat-ang ug ubos nga likod. Bisan pa, ang physical therapy inubanan sa muscle energy techniques (MET) makatabang sa paghupay sa kasakit ug pag-realign sa hips sa lawas. Kini nga mga pagtambal nagtugot sa lawas sa natural nga pag-ayo sa naapektuhan nga mga kaunuran aron ang mga tawo mahimong walay sakit.

 

mga pakisayran

Ahuja, Vanita, ug uban pa. "Chronic Hip Pain sa mga Hamtong: Kasamtangang Kahibalo ug Umaabut nga Palaabuton." Journal sa Anesthesiology, Clinical Pharmacology, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.

Chaitow, Leon, ug Judith Walker DeLany. Klinikal nga mga Aplikasyon sa Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.

Konrad, Andreas, ug uban pa. "Ang Impluwensya sa Pag-inat sa Hip Flexor Muscles sa Performance Parameters. Usa ka Systematic Review nga adunay Meta-Analysis. International Journal of Environmental Research ug Public Health, 17 Peb. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.

Mills, Matthew, ug uban pa. "Epekto sa Restricted Hip Flexor Muscle Length sa Hip Extensor Muscle Activity ug Lower Extremity Biomechanics sa College-Aged Female Soccer Players." Internasyonal nga Journal sa Sports Physical Therapy, Dis. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.

Tyler, Timothy F, ug uban pa. "Rehabilitasyon sa Soft Tissue Injuries sa Hip ug Pelvis." Internasyonal nga Journal sa Sports Physical Therapy, Nob. 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.

Yamane, Masahiro, ug uban pa. "Pagsabot sa Muscle Activity Pattern sa Hip Flexors atol sa Straight Leg Raising sa Healthy Subjects." Pag-uswag sa Rehabilitation Medicine, 16 Peb. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.

Disclaimer