Pag-una sa Imong Panglawas Uban ni Dr. Ruja | El Paso, TX (2021)

Pasiuna

Sa podcast karon, si Dr. Alex Jimenez ug Dr. Mario Ruja naghisgot kung giunsa ang kahimsog ug resistensya adunay papel sa lawas sa tawo aron makab-ot ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog.

 

Unsaon Pagpanalipod sa Atong Panglawas ug Imunidad?

 

[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Ug kini mahimong live, Mario. Kumusta ka man? Karon naghimo kami usa ka presentasyon, akong igsoon bahin sa kahimsog ug resistensya. Kumusta ka, akong igsoon?

 

[00:00:12] Dr. Mario Ruja DC*: Maayo kaayo. Nahibal-an nimo kung unsa, kini usa ka hilisgutan nga gihisgutan sa tanan, ug kitang tanan angayan nga adunay maayong panag-istoryahanay ug, labaw sa tanan, suportahan ang usag usa nga adunay kahibalo ug adunay positibo nga katuyoan. Hingpit nga.

 

[00:00:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, ang atong buhaton karon ikaw ug ako, sa atong paghisgot, gusto namong ipresentar kini nga impormasyon alang sa publiko aron ilang masabtan nga una sa tanan, kini mao ang walay bisan unsa nga pagtambal, kini mao ang usa ka disclaimer. . Kinahanglan kong isulti nga ang usa ka lisensyado nga doktor kinahanglan nga mohimo sa tanan nga mga pagtambal. Kini alang lamang sa mga katuyoan sa edukasyon. Wala kini gitambalan ug wala gigamit alang sa pagdayagnos ug pagtambal sama sa naandan nga pagsalikway. Kasagaran, gipresentar nako kana, apan kung unsa ang among buhaton karon mao ang paghimo sa usa ka serye sa webinar, si Mario ug ako. Magbuhat kami usa ka upat ka serye nga webinar diin among hisgutan ang kahimsog ug imyunidad ug unsaon nato pagpauswag sa atong imyunidad sa pagpakusog sa atong lawas. Karon giagian na namo kini nga proseso sa COVID 19 ug ang SARS ug ang tanan nga mga virus sa SARS-CoV-2. Ug ang gusto natong buhaton mao ang paghatag sa atong kaugalingon og mas maayo nga kapilian, usa ka mas maayong protocol sa pagtambal nga anaa alang kanato aron kita makahimo og usa ka plano aron matabangan ang atong lawas nga masuportahan ang kaugalingon. Mao nga gihiusa namon ni Mario kini nga mga protocol sa programa dinhi. Ug ang gusto namong buhaton mao nga gusto namong ipresentar ang usa ka maayo kaayo nga presentasyon kung diin moadto kami sa mga natural nga pamaagi ug natural nga pwersa aron makatabang sa resistensya. Karon, si Dr. Ruja nagpraktis sa sentro nga bahin sa lungsod. Nagpraktis ako sa halayong silangan sa El Paso, ug kung unsa ang among gihatag sa among mga pasyente medyo gamay nga kasayuran, apan ang mga tawo kanunay gusto nga mahibal-an kung unsa ang ilang mahimo. Mao nga kung unsa ang atong sugdan nga buhaton karon mao nga magsugod kita sa paghisgot kung unsa ang mahimo ug dili makontrol ang virus. Usa sa mga butang nga among nahibal-an mao nga ang panagbulag mao tingali ang labing kaayo nga yawe, ug gigamit namon ang pagbiyahe sa sosyal ingon usa sa mga butang nga nagpugong kanamo nga magkasuod karon. Gusto nako nga hatagan ang mga tawo og panan-aw sa kung unsa ang among gibuhat sa among mga opisina aron malikayan ang pagkaylap sa virus. Mario, isulti kanamo kung unsa ang imong gibuhat sa imong partikular nga praktis kung naghimo ka nga pagpugong sa pagtambal sa mga pasyente, ug nagtrabaho ka pinaagi sa imong mga protocol sa imong mga pasyente?

 

[00:02:33] Dr. Mario Ruja DC*: Sa akong opisina, naa miy sistema nga gigamit namo ang enviro masters sa kada kwarto nga mu-fumiate sa kada kwarto, unya mugamit mi ug UV nga kahayag para sa specific nga gamit sa disinfectant gikan sa bacteria, virus ug fungus, UV light. Ug ang laing butang nga among gigamit mao ang mga maskara. Nagsul-ob kami og maskara sa sulod sa among mga pasyente sa kawanangan, ug among gipangutana sila kung mahimo ba silang maghulat sa awto hangtod nga makita sila ug mahimo nila kaming tawagan direkta. Ug nianang paagiha, mas komportable sila. Mao nga kung makakuha kami labaw pa, ingnon ta, tulo ka mga pasyente sa usa ka higayon diin dili namon sila mabutang sa lainlaing mga kwarto ug gusto namon nga ibutang ang tanan sa lainlaing mga kwarto, aron dili sila mag-uban sa usag usa, gihangyo namon sila nga paghulat sa sakyanan ug unya tawgon namo sila ug pahibaw-a sila nga andam kami alang kanimo. Ug dayon sila mosulod. Diretso sila sa kwarto ug buhaton ang pamaagi. Ug mao kana ang mga butang nga among gibuhat. Ug unya, siyempre, nahibal-an nimo, kami, nahibal-an nimo, mga disinfected nga mga lamesa. Gibuhat namo kana tanan. Gigamit namo ang daghang UV nga suga nga positibo sa mga termino sa pagpugong. Nahibal-an nimo, kung manghugas ang tanan sa ilang mga kamot, kung mosulod sila, ang una nilang buhaton mao ang paghugas sa ilang mga kamot. Ug among giawhag ang mga tawo nga buhaton ang parehas nga butang sa ilang pagpauli. Busa gusto namo nga mahimong modelo sa among komunidad sa pag-ingon, Tan-awa, ayaw lang kini buhata tungod kay moadto ka sa akong opisina, buhata kini sa balay kauban ang imong pamilya. Unsaon na lang?

 

[00:04:29] Dr. Alex Jimenez DC*: Ingon usab kami sa mga termino sa among opisina; among gikuha ang walay paghikap nga pamaagi. Usa sa mga butang nga among gibuhat mao nga wala kami bisan unsang mga lingkuranan nga lugar sa among opisina, wala na. Daghan mig kwarto. Busa ang naa kanato mao ang abilidad sa pag-abli sa pultahan. Ug among gisiguro nga ang tanan adunay maskara kung kami mosulod kanila. Karon wala na sila makahikap bisan unsa. Wala mi hilabti. Diretso mig sulod sa kwarto. Gipahigda namo sila. Gitabonan namo ang mga lamesa sa espesyal nga papel nga nagpugong sa viral static. Ug usab, sa higayon nga kita magtrabaho niini, sila mobangon, mogawas sa laing pultahan, ug dili mohikap sa bisan unsa gawas sa lamesa. So one of the thing is nga dili mi musugot nga naay muduol sa usag usa ug mu walk in, walk out halos sa design sa among office. Kini usa ka proseso nga flow-in ug flows out. Wala’y pagtambal sa kahulugan sa paghikap sa mga protocol sa pagtambal sa diagnostic, sama sa mga kompyuter. Walay usa niana ang nagpadayon. Among gipangutana ang tanan nga mga pangutana ug ang higayon sa wala pa ang pasyente mosulod. Among gi-sterilize ang usa ka kwarto, ug pagkahuman sa kwarto, sila usab gi-sterilize. So nindot ni nga proseso kay kung tan-awon nato ang area of ​​contact, nag gloves ang mga doctor, protektado ang atong mga face mask. Nagsul-ob kami og mga maskara ug naghatag sa maskara alang sa pasyente mismo. Busa naningkamot kami sa paghatag niini sa labing komportable nga butang sama sa imong kaugalingon. Gihimo usab namo ang proseso diin gipahulat namo sila sa sakyanan hangtud nga andam na sila. Sa higayon nga sila motawag, kami moadto, OK, kami andam na. Ug sa diha nga naandam na namo ang kwarto, kini nagtugot kanamo sa pagdala sa usa ka pasyente. Mao nga usa sa labing hinungdanon nga mga butang mao ang pagbuhat sa mga protocol sa pre-post-treatment sa mga proseso sa viral nga static. Ug kana ang paagi nga among gikontrol ang host. Nahibal-an nimo, ingon nga kita ang mga potensyal, di ba? Mao nga kauban ang doktor, ang maskara, ug ang mga kawani nga adunay maskara ug gwantes. Kini nagpugong sa tanan nga mga proseso nga mahitabo, labing menos sa among lugar, tungod kay sa imong bahin sa lungsod, among namatikdan nga adunay usab kini nga predisposisyon ingon man sa among bahin. Ang akong kilid sa lungsod adunay usa ka labi ka hinungdanon nga numero, daghan kaayo ang nagpakita. Mao nga kinahanglan kitang mag-amping pag-ayo aron makontrol ang mga host sa kana nga kapasidad karon. Gusto nakong balikan ug sugdan ang presentasyon, ug maghisgot kita mahitungod sa mga butang nga nagmugna sa atong mga predisposisyon, ug ikaw ug ako nag-atubang niini. Kami nga sakit sa coronary vascular usa sa labing taas nga predisposing nga mga hinungdan. Diabetes, naghisgot kami bahin sa mga butang sama sa katambok, hypertension, edad. Sultihi ko og gamay bahin sa imong kahimtang ni Mario. Kung imong gitan-aw kini nga lista dinhi, kung nakita nimo kana sa mga pagtuon, unsa ang imong nahibal-an bahin sa mga hinungdan nga predisposing nga naa usab sa gawas nga hinungdan sa mga drama sa among mga pasyente?

 

[00:07:23] Dr. Mario Ruja DC*: Nahibal-an nimo Alex, kana usa ka butang nga kinahanglan natong tanan dili lang hinumdoman, apan kinahanglan naton nga madasig ang mga tawo padulong sa labing taas nga lebel sa kahimsog, nga nagpasabut nga pagkunhod sa imong proseso sa panghubag o kahimtang sa panghubag sa imong lawas. OK ra. Mao nga kung maghisgot kita bahin sa sakit sa cardiovascular, diabetes, sobra nga katambok, hypertension. Gikonektar nako kana sa metabolic syndrome, nga naa mi uban nga mga show sa wala pa nako mahinumduman. Ug kini dili katuohan tungod kay naghisgot kami bahin niana sa wala pa ang tulo o upat ka bulan. Buot ipasabot, nahinumdom ka ba niana, Alex?

 

[00:08:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, nagsulti kami bahin niini.

 

[00:08:10] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, among gihisgutan kini sa wala pa ang bisan unsang COVID 19. Ug gusto namon nga dasigon ang among komunidad ug ang tanan nga maminusan ang ilang peligro alang sa metabolic syndrome pag-usab, nga usa sa pinakadako tungod kay klaro, nahibal-an nimo, 150 plus triglyceride, ang tambok sa tiyan sobra nga katambok, ug type XNUMX diabetes. Busa dako kana. Mao nga kini usa ka, kinahanglan kong isulti nga kini usa ka koneksyon. Gisundan kini sa among makahuluganon nga panag-istoryahanay nga ikaw ug ako adunay tulo o upat ka bulan ang milabay, Alex. Hingpit nga.

 

Unsaon Pagpanalipod sa Atong Panglawas?

 

[00:08:54] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, ang mga pagtuon gipresentar, ug kini nahimong dayag sa sayong bahin sa COVID 19 nga saga nga nagpadayon gihapon nga ang mga dili himsog mao ang mga predisposed. Kini mao ang seamless sa diha nga ikaw mao ang, dili ko gusto sa pag-ingon, apan ikaw usahay makaingon nga ang mga tawo morbidly tambok; gilaglag niini ang tibuok pamilya. Ug sa usa ka kaso diin makita nimo nga daghan, kinahanglan nimong pangutan-on ang imong kaugalingon, Aw, nganong ang tibuok pamilya? Apan nahibal-an namon nga adunay nagpahiping mga isyu bahin sa ilang kahimsog, kung sila adunay diabetes o adunay mga isyu sa hypertension. Usa sa mga dako usab kaayo mao ang chronic kidney disease. Nadungog nako ang numero, ug dayon gipakita sa mga estadistika nga gikan sa duha ka porsyento nga mas taas nga pagtaas sa mortalidad ngadto sa kapin sa 16 ka pilo nga mas taas nga rate sa pagkamatay sa sakit sa kidney. Adunay usa ka tin-aw nga kalambigitan tali sa presyon sa dugo, ang abilidad sa lawas nga modagaya nga mahimong limitado kung ang lebel sa oksiheno moubos, nga ang pagkapakyas sa kidney ug kasingkasing ug atay madugangan sa kini nga sakit nga makaapekto sa alveoli sa baga. . Sa atong nasabtan, dili ang virus ang mopatay kanato. Kini ang makapahubag nga bagyo sa cytokine nga hinungdan niini nga drama. Mao nga nahibal-an nila nga ang mga tawo nga adunay radiation therapy, mga tawo nga adunay predisposing chemotherapies, ang ilang mga baga adunay predisposed sa mga kadaot, mga kondisyon sa autoimmune sama sa lupus. Ang ubang mga sakit sama sa mga sakit nga neurolohiya sama sa MS Kadtong mga tawo adunay predisposed tungod kay ang ilang immune system naa sa lahi, responsive nga kahimtang. Mao nga kung maghisgot kita bahin sa kini nga mga protocol sa pagtambal, usa sa mga butang nga kinahanglan naton buhaton mao kung giunsa naton pagpalong? Giunsa nato pag-atubang kining mga reactive oxygen species nga maoy hinungdan niining cytokine storm? Mao nga ang among katuyoan ug among gipasiugda hangtod nga kami adunay usa ka inoculation o usa ka bakuna alang sa kini nga proseso samtang among gipalambo kini, ang among trabaho mao ang pagpagaan sa makapahubag nga reaksyon. Ug adunay pipila ka mga butang nga natural nga mahimo naton aron maminusan ang kini nga makapahubag nga tubag. Karon kung unsa ang atong buhaton mao ang pagpadayon sa pagdungog, ug atong tan-awon ang mga piho nga lugar dinhi. Naghisgot kami bahin sa mga co-morbidities. Gisultihan kami ni Mario og gamay sa among nakita dinhi bahin sa mga co-morbidities. And by the way, naa namo tanan study diri. Mao nga sa among paghimo niini nga presentasyon, ang tanan nga mga link igahatag sa ubos aron imong matan-aw kini nga mga pagtuon sa tinagsa, ug kini mas masabtan nimo kung imong gibira kini.

 

[00:11:29] Dr. Mario Ruja DC*: Alex, sama sa among gisulti kaniadto, tulo o upat ka bulan ang milabay, sa dihang nagsugod kami sa pag-adto…

 

[00:11:38] Dr. Mario Ruja DC*: Sa tabok sa aisle…

 

[00:11:43] Dr. Mario Ruja DC*: Salamat sa musika sa intro, Alex,

 

[00:11:50] Dr. Alex Jimenez DC*: Walay problema.

 

[00:11:51] Dr. Mario Ruja DC*: Si Van Halen ba o unsa?

 

[00:11:53] Dr. Alex Jimenez DC*: Dili, ang musika ni Alexander sa tinuud.

 

[00:11:57] Dr. Mario Ruja DC*: OK, sultihan ko si Alex. Salamat. Busa balik sa atong gihisgutan pag-usab. Usab, ang atong natural nga natural nga immune system mao ang blueprint pinaagi sa atong DNA, RNA sa atong recovery resilient pattern sulod sa atong mga cell. Makapahiangay kita ug molambo ug makalusot sa tanan niining mga baryable sa kinabuhi; Buot ipasabot, nag-atubang kami sa mga virus sa tanang panahon, Alex. Buot ipasabot, sa miaging tuig na usab ang trangkaso. Nahibal-an nimo, 50000 ka tawo pag-usab, wala akoy eksaktong numero, apan 50000 ka mga tawo ang namatay. OK ra. Ug nahibal-an nimo, pinaagi niana, gitan-aw namon kung kinsa ang mga hinungdan sa peligro? Unsa ang mga co-morbidities? Unsa ang mga butang nga nagbutang kanamo alang sa labing hinungdanon nga rate sa kapakyasan? Mao nga kung gitan-aw namon ang 71 porsyento ug 78 porsyento sa mga kaso nga wala molihok ug nagmugna sa kana nga kalig-on ug nagtrabaho sa COVID 19 o uban pang mga butang? Buot ipasabot, pag-usab, kana ang among gihisgutan tulo-upat ka bulan ang milabay. Buot ipasabot, gusto nako isulti nga ingon, kami psychic, nahibal-an nimo, ingon, wow, nahibal-an nimo.

 

[00:13:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Nakaapekto kini, nahibal-an nimo? Ug usa sa pinakabuang nga butang mao nga wala na ang eskuylahan, ug nahibal-an nimo, ingon usab ako, mao nga sa matag higayon nga makadungog kita bahin niini, mahimo naton mahibal-an nga kini nga virus naa sa atong populasyon nga paagi sa wala pa kita magsulti. mahitungod niini. Naghisgot kami bahin sa wala na gikan sa Marso hangtod Pebrero hangtod karon, sayo sa Enero. Makadungog kami bahin sa mga kamatuoran nga kini nga butang naa bisan sa tungatunga sa Disyembre. Makita nimo.

 

[00:13:56] Dr. Mario Ruja DC*: Wala ko natingala. Dili ko matingala.

 

[00:13:59] Dr. Alex Jimenez DC*: Walay lohika sa luyo sa kamatuoran nga kini nagpadayon sa Greece gawas sa kamatuoran nga kini nga butang nawala sa kamot sa wala pa gani adunay mga pahibalo.

 

[00:14:08] Dr. Mario Ruja DC*: Ug nahibal-an nimo kung unsa, Alex? Para lang, nahibal-an nimo, labaw sa punto sa imong gihisgutan, ang tulo ka mga butang kung kini ang COVID 19 o kung kini ba influenza o kung kini bisan unsa, nahibal-an nimo, nga nagpasiugda sa atong immune system, mapakyas kita kung kita adunay kini nga mga predisposisyon. Si Alex, nga usa ka diabetes sama sa diabetes, naghatag kanato og predisposisyon sa kanser. Oo, kini tinuod. Ang diabetes naghatag kanato sa usa ka predisposisyon sa sakit sa cardiovascular, husto ba? Oo. Ang diabetes naghatag kanato niining tanan. Ug unya nagtan-aw ka sa talamak nga sakit sa baga, klaro, tungod kay ang ekosistema diin ang COVID 19 milambo mao ang palibot sa respiratoryo. Busa, siyempre, kung naa kana sa peligro o gibag-o o sa usa ka mabaw nga sumbanan sa kalig-on, siyempre. Buot ipasabot, makaila ka sa mga tawo nga adunay asthma. Sama sa akong asawa, si Karen adunay hubak ug laygay nga mga isyu sa kahimsog. Buot ipasabot, akong sus, nahibal-an nimo, kini kritikal nga kita nahibalo ug kita mahunahunaon pag-usab; dili ta mag panic. OK, apan nahibal-an namon, mahunahunaon, ug estratehikong pagplano aron atubangon ug pauswagon kini nga mga panahon. Busa kung ikaw adunay diabetes, tipo nga duha nga diabetes, o tipo usa nga diabetes, palihug pag-amping pag-ayo. Kung ikaw adunay asthma ug bisan unsang sakit sa baga, palihug hibaloi. I mean, kabalo ka unsa? Kinahanglan nimo nga ipaubos ang imong exposure tungod kay ang imong lawas dili makasagubang niini, di ba?

 

[00:16:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Ug kung ang labing kabuang nga sangkap sa kini nga virus mao nga kini hilom kaayo sa kadaghanan nga mga kaso ug kadaghanan sa mga sitwasyon ingon nga nakita namon ang mga numero nga moabut. Sa daghang mga higayon, ang mga bata ang nagdala niini sa ilang mga balay. Ug kung kita motan-aw sa mga dapit sama sa Italy, kita motan-aw sa mga dapit sama sa Pakistan, diin adunay taas nga konsentrasyon sa mga populasyon ug mga batan-on; murag nag inoculate sila sa ilang mga balay. Ug unya kadtong adunay kini nga mga predisposing nga mga isyu mahimong mga biktima. Klaro kaayo, atong nakita nga ang mga indibiduwal nga walay kalabotan sa pagkaladlad dili direkta nga gibutyag niadtong mibisita kanila. Mao nga kami, ingon usa ka populasyon, madungog nimo kini bisan diin sa balita; samtang kanunay kamong naminaw niini, kinahanglan natong hinumdoman kadtong atong gilibotan.

 

[00:16:51] Dr. Mario Ruja DC*: Gusto kong moambak ug himoon kining correlation nga bag-o lang nimong gihisgutan karon, ang mga batan-on nga adunay mga tigulang ug ang secondary morbidity risk factors sulod sa atong populasyon. Ug akong gipasidunggan ug girespeto ang kamatuoran nga kita isip usa ka nasud, isip usa ka katilingban ug usa ka siyudad, ako lang kining isulti. Kahibalo ko nga dili kini komportable. I know irritable kaayo ni. Kini adunay mga epekto sa ekonomiya. Kini adunay emosyonal nga mga sangputanan. Kini adunay tanan niini nga mga butang. Apan tugoti ako nga isulti kini, OK? Numero uno. Ang mga batan-on, ang mga bata, dili sila moadto sa eskwelahan. Gipasira ang mga pasilidad sa pag-atiman sa bata. Makataronganon kaayo kana, dili ba, Alex, tungod kay karon ang mga simtomas mga bata. Wala kay sintomas. Buot ipasabot, nakakita mig pagtuon dinhi mismo. Dr. Robert Redfield, Direktor sa CDC, Marso 31, 2020. Gihisgotan namon ang gamay, nahibal-an nimo, 25 porsyento ang adunay mga sintomas. Busa alang sa mga bata…

Unsaon Pagpanalipod sa Atong Immune System?

 

[00:18:02] Dr. Alex Jimenez DC*: Ug ang mga pagtuon, 25 porsyento, ingon sa imong giingon, 20 porsyento sa mga tawo.

 

[00:18:06] Dr. Mario Ruja DC*: Unsa ang mahitabo mao nga ang mga bata adunay sila kaayo lig-on. Kusog kaayo sila. Busa karon, kon sila ma-expose, sila adunay daghang mga exposure sa ubang mga bata ug mga magtutudlo. Sa tanan niana, sila mobalik sa ilang mga ginikanan, ug unya ang ilang ginikanan mahimong diabetes o adunay, nahibal-an nimo, ang sakit nga Crohn, fibromyalgia, o hika. Gibutang gyud nila sa peligro ang ilang kaugalingon nga pamilya. Busa, kini usa ka sensitibo nga lugar, Alex. Ug walay usa nga gusto nga magpabilin sa balay, ug gusto namon ang among mga anak sa eskuylahan. I mean, I can tell you right now, you know, muabot sa point nga masuko. Apan sa akong hunahuna alang sa mas dako nga kaayohan karon, ug kini hingpit nga maayo.

 

[00:18:54] Dr. Alex Jimenez DC*: Kung nakuha namon kini sa kamatuoran nga kini nga nagpahiping mga isyu, nahibal-an nimo, tungod kay ang mga pagtuon 60 porsyento sa mga tawo, ingon sa imong nakita nga husto, adunay usa ka hinungdan nga isyu. Bisan kung kini nga usa, usa ra, bisan kung kini sakit sa kasingkasing, sakit sa kidney, usa ka laygay nga sakit sa atay, kini ang mga nagpahiping mga sakit nga batakan ug ang asthma ug asthma usa ka isyu, OK? Busa kini mao ang tulo.

 

[00:19:18] Dr. Mario Ruja DC*: Mangutana ko nimo kung pila ang porsyento? OK, mahimo nimo o wala mahibal-an kini, apan kini naa sa imong hunahuna. Unsang porsyento sa atong populasyon ang nag-atubang sa hika o mga isyu nga may kalabutan sa hika? Unsa sila?

 

[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC*: Kini usa ka maayo nga igo nga kantidad. Buot ipasabot, wala ko kahibalo sa porsiyento; kini labing menos mga lima ka porsyento sa populasyon ang talamak o adunay usa ka predisposing nga isyu sa hika, ug kung wala didto sa mga triggering zones samtang sila nag-trigger sa maong dapit, ibutang nato nga nakuha nila kini. Ang ilang lawas mahimong magul-anon sa pipila ka kapasidad, ug sila molansad sa ilang kaugalingon ngadto sa usa ka atake sa hika. Mao ra kana ang hika nga wala maglakip sa makapahubag nga tubag sa kini nga virus. Sa termino sa cytokine storm, nahibal-an nimo?

 

[00:20:03] Dr. Mario Ruja DC*: Nahibal-an nimo, Alex, sayo ning tuiga, ang akong asawa nga si Karen kinahanglan nga moadto sa ER tungod sa mga isyu sa respiratoryo ug mga butang nga ingon niana. Ug akong gipasabot, kini usa ka trigger pag-usab, Disyembre, Enero. Nahibal-an nimo, kini sama sa trangkaso. Nahibal-an nimo nga kana nga panahon kung asa ka, kana. OK, mao na. Dili ka maulian. Ug ingon sa, Salamat sa Dios nga kana nahitabo kaniadto kaysa karon, Alex. Hingpit nga. Sa akong hunahuna kini, akong gipasabut, ug unya ang akong kamagulangang anak nga lalaki, si Gabrielle, kanunay siya adunay mga hagit, nahibal-an nimo, ingon niana. Ingon ana, tawo, makapahigawad kaayo alang sa mga bata. Apan mahanduraw nako nga kini makadaot sa mga tawo nga 50 anyos pataas.

 

[00:20:54] Dr. Alex Jimenez DC*: Sakto. Kini mao. Kini usa ka isyu nga kung unsa ang kinahanglan naton buhaton mao nga kinahanglan naton mahibal-an kung unsa ang nahitabo. Namatikdan namon nga lagmit ang mga lalaki 1.3 ka beses ang higayon nga makita kini.

 

[00:21:07] Dr. Mario Ruja DC*: Dugang mga lalaki pag-usab. Ngano man, mga lalaki?

 

[00:21:09] Dr. Alex Jimenez DC*: O, oo. Atong tan-awon kining porsyento nga pagpanigarilyo duha ka punto lima ka pilo sa usa ka morbidity risk COPD congestive obstructive pulmonary disease 2.5 ngadto sa 11 ka beses. Ang pagpanigarilyo halos makadaot. Kung nahimo nimo kini ug nasakit ka sa tibuok gabii.

 

[00:21:30] Dr. Mario Ruja DC*: Kini usa ka game-changer. Ug gusto ko nga magpasiugda ug magdasig ug mosuporta ug magpakita og gugma. Ibutang ta nga nanigarilyo ka, dili lang pagpanigarilyo, kondili vape. Usab, ako na lang ilabay. Dili gyud. Kinahanglan ka nga mouyon kanako, apan paminawa ako pag-usab alang sa mas dako nga kaayohan. OK ra. Ang pag-vaping, pagpanigarilyo, bisan unsang mga butang, palihug, kini magbutang kanimo sa peligro, ug siyempre, ang pipila ka mga tawo kinahanglan, nahibal-an nimo, pag-usab, mga tambal, gipasabut nako, adunay ako, nahibal-an nimo, mga pasyente nga naggamit cannabis ug CBD ug ang tanan nga alang sa laygay nga kasakit. And you know what, nakasabot ko. Sa makausa pa, kini alang sa mas dako nga kaayohan. But the thing is, namatikdan ba nimo si Alex sulod sa atong mga panag-istorya nga nagsugod lima ka bulan ang milabay, unom ka bulan ang milabay? Namatikdan ba nimo ang parehas nga mga sad-an nga nagpakita sa ilang kaugalingon nga balik-balik? Nakita ba nimo kana? Tan-awa kini. Sa ato pa, metabolic syndrome. Parehas ba mig panag-estorya upat ka bulan ang milabay? Tan-awa ang mga lalaki nga nanigarilyo. Nahinumdom ba ang mga lalaki sa pagpanigarilyo sa sobra nga timbang? Hinumdomi kana? Oo, buang. Oo, nabuang kini alang kanako.

 

[00:22:47] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa mga kidney, akong gipasabot, kung makita nimo ang disparity tali sa duha ug 50 porsyento, kana ang usa nga ingon niana. Kini nakapalibog tungod sa gidak-on. Apan kung nasabtan nimo ang patolohiya sa kidney, adunay lima ka yugto sa sakit sa kidney gikan sa lebel sa una nga yugto sa kidney, nga usa ka gamay nga kantidad sa isyu sa kidney hangtod sa grabe nga gidak-on. Kasagaran, kami adunay usa ka pagsulay sa dugo aron sulayan kana. Apan kung naa ka sa ikalima o yugto sa upat…

 

[00:23:11] Dr. Mario Ruja DC*: Ma-kidney dialysis ka, i mean, hala Alex. Buot ipasabot, kini mao ang…

 

[00:23:17] Dr. Alex Jimenez DC*: Epekto…

 

[00:23:18] Dr. Mario Ruja DC*: Imong atay.

 

[00:23:19] Dr. Alex Jimenez DC*: Dili, ang abilidad sa pagbungkag sa mga byproducts ug sa pagputli sa dugo, ingnon ta, ug sa paglimpyo niini, ingnon ta, nga mokunhod kon ang kidney function nadaot sa bisan unsa nga paagi. Mao nga kini ang mga butang nga kinahanglan naton tan-awon kung unsa ang atong gibuhat karon. Kami adunay pipila ka mga pagtuon dinhi sa China, ug sila moabut na ug giingon nga tulo ka porsyento sa mga 80-anyos ang una nga mga taho. Niini, 87 porsyento sa mga tawo ang nagpuyo tali sa edad nga 30 ug 79 anyos, walo ka porsyento, 80 porsyento, walo ka porsyento lamang ang anaa sa ilang 20 anyos. Moral nga OK. Bisan pa, kini usa ka gamay nga rate sa pagkamatay sa 20s, mga tin-edyer nga wala’y usa ka porsyento. Nagpuyo kami sa usa ka parehas nga kultura nga palibot, sama sa kami sa Italy, diin ang mga bata ug mga apohan nag-uban, ug labi na, gi-rate namon nga kami nagpabilin. Ug, kasagaran, ang mga lola nagpuyo uban sa ilang mga pamilya, ug ang mga batan-on nalangkit sa maong sitwasyon. Sama kini sa hingpit nga bagyo kung makuha kini sa bata ug dad-on kini sa ginikanan. Aw, mao gyud kana ang nahitabo, ang gugma sa gugma sa paggakos sa mga bata, bisan kung gidala nila kini, ug wala sila adunay pagpakita sa mga sintomas, nga kadaghanan, nahibal-an nimo, daghang mga tawo ang wala. kini nga presentasyon sa tanan. Wala silay mga sintomas. Otsenta porsyento sa mga tawo wala'y mga sintomas. Mao nga kung makuha nila ang 20 porsyento sa pagka-mortal, kana ang nakig-uban sa mga tawo nga adunay mga isyu. Ug kung 80s ug 90s na sila, mao kana ang mahitabo dinhi. Kami adunay mga rate sa pagkamatay nga nag-aberids sa US Sige, unahan sa dos puntos nga tres porsyento.

 

[00:24:57] Dr. Mario Ruja DC*: Kung imong gilabay kini, naghisgot kami bahin sa China karon; wala mi maghisgot bahin sa US

 

[00:25:03] Dr. Alex Jimenez DC*: Dili, apan kini ang China, apan kung imong tan-awon kini, kini ang rate sa pagkamatay sa China, mao nga parehas kini, parehas sa kung unsa ang nahitabo sa Italya, di ba?

 

[00:25:13] Dr. Mario Ruja DC*: Ang akong gihunahuna bahin niini tungod kay nagtan-aw ako sa tres porsyento, 80 anyos pataas. Husto. Ug unya dako nga 87 porsyento, 30 ngadto sa 79. Ug ako naghunahuna. Kini kinahanglan nga labi pa alang sa usa ka mas tigulang nga katungod, Alex. Naghunahuna lang ko, nahibal-an nimo? Oh, sigurado.

 

[00:25:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang rason kay moingon ko, Aw, dili, dili kaayo. Sa tigulang nga edad, ang immune system dili sama ka kusog sa bata ka pa. Mao nga kung unsa ang ilang nakita nga ang immune system sa bata ka pa usa ka labi ka kusog nga potensyal, dili ba? Busa sa maong sitwasyon, usa ka tawo sa ilang mga ulahing bahin sa 80s ug 90s, tungod kay kita adunay bisan sa atong kaugalingong lungsod, kita adunay usa lamang ka tawo sa ibabaw sa 80s nga namatay. Ang kadaghanan sa atong mga tawo naa na usab sa eksakto niini nga mga han-ay, nga mao ang ilang giingon.

 

[00:26:07] Dr. Mario Ruja DC*: Ug si Alex, gisulti nila kini tungod kay gusto nako nga masabtan ang artikulo gikan sa Pebrero kauban ang JAMA. Nag-ingon ba sila nga ang mortalidad mao ang tulo ka porsyento nga kamatayon o tulo ka porsyento nga survival?

 

[00:26:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Walay mortalidad nga porsyento ang mortalidad. Ang rate sa kamatayon.

 

[00:26:24] Dr. Mario Ruja DC*: OK, mao na ang akong gisulti. Nagdahum ko nga ang 80 ug mas tigulang adunay mas taas nga mortalidad. Sakto gyud.

 

[00:26:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo. OK, mao nga makatarunganon.

 

[00:26:34] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, gipasabut nako, mahal alang kanila nga mahimong sama sa 90.

 

[00:26:37] Dr. Alex Jimenez DC*: Dili, ug sa tinuud, kung imong tan-awon ang El Paso Times ug ang presentasyon sa Apostol, imong makita nga ang parabolic curve sa tinuud nahitabo tali sa 70s ug 60s. Mao nga kung diin daghang mga tawo ang nangamatay.

 

[00:26:51] Dr. Mario Ruja DC*: Klaro nga aduna pa. Kabalo ka? Naningkamot ko nga ganahan, sabton ang y factor, Alex. Busa ang akong gihunahuna mao kadtong mga tawo gikan sa 30 ngadto sa 79, sila adunay mas daghang interaksyon, sosyal nga pakig-uban sa pagkalain-lain, mga tawo nga 80. Usab, dili ko gusto nga isulti kini; medyo hilit sila, sama sa ilang kaugalingon, kung kami mobisita sama sa lola kausa sa usa ka bulan. Sakto, oo. Mao nga usa kana ka butang nga kinahanglan nga dulaon, di ba?

 

[00:27:19] Dr. Alex Jimenez DC*: Kana kinahanglan nga magdula niini. Tungod kay ang tinuod mao nga kung makita nako ang akong mga tigulang, daghan kanila ang gusto nga mabuhi sa ilang kaugalingon. Ug daghan kanila ang nagbuhat. Ug ang hingpit nga bagyo mao ang pagtipon sa mga tigulang. Ug kana kung diin kami adunay mga balay nga pahulay diin ang mga tawo naa gyud sa pag-atiman sa kahimsog, sa mga lugar sa hospice, sa mga tigulang mga balay nga masakiton. Kanang mga tawhana adunay taas nga numero. Ug nakita nimo sa mga balita kung diin ang mga lugar dako, ug nakita namon kana nga nahitabo. Busa sa akong hunahuna adunay daghan nga makat-unan samtang kita moadto niini. Usa sa mga butang nga among gipaningkamutan nga buhaton dinhi mao ang paghatag sa mga tawo sa usa ka ulo bahin sa kung unsa ang nanghitabo. Ug among namatikdan nga ang usa ka sayo nga timaan sa pagkadaling masinati o nga ikaw naladlad niini mao ang anosmia. Motuo ka anang Mario? Anosmia, ang kakulang sa baho.

 

Kon sa Unsang Paagi Makaapektar sa Atong Sistema ang Makapahubag nga mga Hinungdan

 

[00:28:10] Dr. Mario Ruja DC*: Makapatingala kaayo kadto. Para nako, like the inability to smell if you're OK because of the damage, like, you know, what's happening? Apan pag-usab, naghunahuna ako tungod sa agianan, ang pathogenic nga agianan, giginhawa nimo ang tanan. Ug unya adunay lami.

 

[00:28:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Samtang magka-epekto silang duha sa posporo sa baho maoy atong natilawan. Busa atong makita nga kini nga mga matang sa mga sambingay o pagkaparehas namatikdan. Usa sa mga butang nga among nasaksihan mao ang taas nga pagsunog sa panghubag nga gipahinabo sa vascular inflammatory myocarditis. Busa sa makapahubag nga tubag, atong makita kung ang tawo adunay usa ka matang sa makapahubag nga tubag. Kini gikan sa mga baga paingon sa kasingkasing ug sa atay; Kini nga mga tawo adunay mga isyu sa myocardial sa makapahubag nga mga lugar tungod kay nagtrabaho sila sa tipo nga duha nga mga receptor, ang tipo nga duha nga mga receptor dali nga mahinumduman nga tipo nga duha, adunay duha nga baga, duha nga balbula, duha nga kidney. OK, mao nga ang mga lugar nga adunay duha didto. Ang mga type 2 mao ang mga mabunal pag-ayo. Mao nga kung nakita namon kana, nahibal-an namon nga adunay usa ka asosasyon sa mga isyu sa panghubag sa vascular alang niana. Karon namatikdan usab namo nga adunay usa ka panahon. Karon atong nakita dinhi nga adunay lima ka adlaw nga paglangan. Karon ang virus sa trangkaso moigo sa duha sa rate nga hapit duha ka adlaw. Naa miy range tali sa aktuwal nga dul-an sa pito, pero gi-average nila ang gidaghanon ngadto sa lima ka adlaw, nagpasabot nga sa panahon nga naa na ang mga simtomas, mahibal-an nimo nga adunay naapektuhan kanimo. Ang virus sa trangkaso molansang kanimo sa duha hangtod tulo ka adlaw, usa ka kusog kaayo nga paglihok nga bug. Dili kini paspas nga molihok, apan adunay mga simtomas sa sulod sa lima ka adlaw.

 

[00:30:06] Dr. Mario Ruja DC*: Pagbalik sa imong gisulti, mahimo ba nimo ibalik ang nauna, palihug? Hingpit nga. Mao nga sa makausa pa, gusto lang nako isulti pag-usab sa among panag-istoryahanay, ang una nga lima ka minuto sa panag-istoryahanay sa among gihisgutan bahin sa mga proseso sa paghubag sa lawas. Oo, kana nagpamatuod pag-usab nga ang bisan unsang butang sa imong lawas naa sa peligro nga hinungdan sa panghubag, kung kini imong kasingkasing, imong baga, o imong kidney. Kana mga direkta, espesipikong mga marka, mga risgo, ug mga hinungdan sa pagkasakit, tanan natong mga resulta sa COVID 19. Husto gyud. Wala'y pangutana, mao nga kung nag-atubang ka sa mga isyu sa kasingkasing, sa tambal sa kasingkasing, o mga beta-blocker, palihug ayaw lang paghunahuna kung naa ka sa kana nga panag-istoryahanay. Usab, ayaw kahadlok, apan paminawa ang among diskusyon sa among podcast ug sa among, nahibal-an nimo, ang umaabot nga mga presentasyon tungod kay gusto namon nga magplano ka ug masabtan, apan dili mag-panic ug, nahibal-an nimo, naa sa tanan nga lugar. Kita n'yo, gusto namong mahuman kini nga panahon, nahibal-an nimo, ug dili lang buckshot, nahibal-an nimo, magsul-ob og maskara. Ug tungod kay nagsul-ob kog maskara, ma-OK ra ko. Dili, dili ka.

 

[00:31:53] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, naghisgot kami bahin sa mga kasagarang sintomas nga gipresentar tungod kay adunay daghang kalibog bahin sa akong pagbahin, ug nakuha nako kini. Husto? Oo. Mao nga usa sa mga butang mao nga kinahanglan naton tan-awon ang sagad nga presentasyon. Ang virus modasig sa interleukin unom ug interleukin siyam ka interleukin walo ngadto niining mga partikular nga mga, nga makaapekto sa hypothalamus pinaagi sa prostate gland ug moduol sa unsay mahimo niana. Naghimo kana sa diha-diha nga tubag sa temperatura. Mao nga ang lawas, sa higayon nga buhian sa lawas ang mga makapahubag nga cytokine. Kini ang hinungdan nga ang immune system magsugod. Mao nga sa immune system gisugdan. Kasagaran kini gihimo sa paglansad sa hypothalamus. Ang hypothalamus nagpataas sa temperatura sa lawas, ang una sa unang mga timailhan sa mga tawo. Mao nga kung atong tan-awon kini, dili. Sagad nga ang kasagarang sintomas niini nga presentasyon mao ang hilanat. Ang hilanat mao ang butang nga atong gisusi, nga; Gihisgutan nimo nga usa sa mga butang nga among buhaton mao ang pagtimbang-timbang sa kini nga mga dinamika aron mahibal-an kung ikaw adunay hilanat. Sa sinugdanan, ang mga tawo nagbahing, ug kini nadakpan kanamo dungan sa mga butang nga hay fever, nahibal-an nimo, sa pagbahing nga nahitabo sa lokal. Mao nga halos kung mag-atsi ka, gibati nimo nga naladlad ka niini. Apan ang reyalidad sa pagbahing dili ang presentasyon nga namatikdan sa kini nga virus. Kini nga virus nagsugod sa pagkopya. Ug sa katapusan, kini naghimo sa iyang kabantog kung kini naigo sa mga baga. Busa sa panahon nga kini moigo ug magpahinabog usa ka reaksyonaryong butang sa bungbong sa baga o sa alveoli, kini maoy hinungdan sa makapahubag nga reaksiyon sa pagpaagas sa mga cytokine nga maoy hinungdan sa pagbag-o sa temperatura. Mao nga dili kini gusto sa normal. Ingon, nasakit ko sa hay fever, nasal ko. Kini nga mga tawo naapektuhan sa labi ka grabe nga paagi. Direkta kini sa baga. Mosulod kini sa sistema sa dugo. Nagpadayon kini, ug kini nag-uswag sa ulahi nga mga paghubad sa DNA. Ug sa diha nga kini magsugod sa pagpatungha nga ang lawas makaila niini, ang mga selula mamatay, ug unya ang immune system sipa sa. Nianang panahona, ikaw magsugod sa paghuot. Mao nga ang ubo ug ang hilanat medyo dili mabutang usahay. Mao nga kami adunay usa nga kasagarang nagpahibalo kanamo nga labing sayo mao ang hilanat.

 

[00:34:13] Dr. Mario Ruja DC*: Ug dinhi na usab. Parehas kini nga pattern, parehas nga pattern sa trangkaso. Sakto. Kini mahunahunaon. Buot ipasabot, kini dili usa ka butang; dili ni lahi nga mananap. Dili, kini usa ka lahi nga lahi, apan kini sa parehas nga pamilya. OK, mao nga naghisgot kita mahitungod sa hilanat isip tubag sa lawas sa pagpakig-away sa virus, husto ba? Sakto. Mao nga mao kana ang gibuhat niini. Ang imong lawas motubag sa pagpakig-away ug pagpataas sa temperatura ug tan-awa pag-usab ang correlation. I want to make things simple kay usahay magka complicated mi ug ingon ana. Gusto nako nga madala kini sa kasagaran nga panag-istoryahanay. Numero uno, unsay imong nadunggan sa mga balita ug media? Ang mas taas nga temperatura sa imong palibot, sa higayon nga kini molapas sa 80 degrees, ang COVID 19 mikunhod. Mao ba kana ang atong nadungog?

 

[00:35:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Hingpit nga. Mao na.

 

[00:35:15] Dr. Mario Ruja DC*: Sa pagkatinuod, mosamot kini sa hilanat. Busa karon ang lawas misulay sa pagbuhat sa samang butang. Ang lawas nakig-away aron madugangan ang kaugalingon nga kainit tungod sa kakulang sa mas maayo nga mga pulong aron makig-away sa virus. OK ra. Ug unya uban niana, naghisgot ka bahin sa pag-ubo karon. Pag-usab, ubo, kakulang sa gininhawa. Karon kini nahimong usa ka gamay nga mas espesipiko tungod kay, pag-usab, kini dili lamang usa ka runny nose. Daghang mga tawo, nahibal-an nimo, ang tanan adunay runny nose ug moingon, Oh, ako adunay COVID 19. Aw, dili kana usa ka hinungdanon nga marka tungod kay ako adunay kakulang sa gininhawa ug ako adunay hilanat. OK, uban sa pag-ubo. Karon nga usa, kinahanglan naton nga mahimong tinuod. Kay para lang nimo, lahi na nga estorya ang pag-ubo nga walay hilanat ug ginhawa, Alex.

 

[00:36:08] Dr. Alex Jimenez DC*: Usa sa kasagaran nga mga butang mao nga ang mga tawo adunay labad sa ulo. Sila adunay pagkalipong. Kini ang tanan nga mga katugnaw. Kana usa ka dako nga ang mga tawo usahay magsugod nga mobati sa kinatibuk-ang kasakit. Nagsugod sila nga adunay kakulang sa gininhawa. Sa higayon nga ang mga baga maapil sa pulmonary exchange sa oxygen limitado. Didto ang lawas nagsugod sa pagsulay sa pagpatungha. Ang kasingkasing mosipa sa samang mga receptor, ug ang temperatura mosaka ngadto sa tachycardia. Mao nga kini ang mga lugar nga giila aron makita naton ang usa ka correlation tali sa mga isyu sa coronary nga ikaduha nga produksiyon sa sputum. Mao nga gikan dinhi hangtod dinhi, makita namon nga nakuha namon ang kadaghanan sa mga sintomas gikan sa kini nga lugar. Masakitan gyud mi sa ulo. Apan tan-awa, kung asa nimo mamatikdan ang paghuot sa ilong, didto sa ubos. Duha ka porsyento ngadto sa lima ka porsyento sa mga tawo ang adunay presentasyon ug COVID virus sa nasal congestion. OK ra? Adunay mga kaso diin atong namatikdan nga ang pamaagi ug paagi sa transmission subo mao ang paghugas sa kamot sa paghikap sa nawong sa triangular nga rehiyon sa mga mata ug sa ilong nga bahin sa baba. Kini usa ka lugar. Usab, ang oral-fecal usa ka lugar nga adunay virus nga mikaylap. Mao nga kung atong tan-awon kana, kinahanglan naton sigurohon nga manghugas kita og maayo sa atong mga kamot kung bahin sa oral-fecal. Morag ngil-ad, apan ang tinuod naa sa atong populasyon, ang mga tawo usahay dili manghugas sa ilang mga kamot, o kung manghugas sila sa ilang mga kamot, ilang gihikap ang gripo sa wala pa sila manghugas sa ilang mga kamot. Makataronganon ba kini? Mao nga nianang higayona, adunay usa nga moabut pagkahuman ug maggunit sa gripo sa usa ka publiko nga restawran. Ug bam, nakuha nimo, ug gihikap nimo ang imong nawong.

 

[00:37:48] Dr. Mario Ruja DC*: Makataronganon, ug dili nimo kana gusto, Alex. Kining sama nga panag-istoryahanay, pag-usab, dili bag-o. Busa ang mga tawo kinahanglan nga mogamit sa sentido komon. Kinahanglan sila nga mahunahunaon ug mag-focus. Kung ikaw ug ako moadto sa gym, OK, atong kalimtan ang COVID 19, kalimtan ang tanan niini nga mga butang, OK? Nahibal-an nimo, pag-adto sa gym aron mag-ehersisyo. Naa kay mga gamit sa tanan sa bangko, sa mga dumbbells, sa tanan. Sakto? Makapahibawo kini pag-ayo sa tanan. Busa atong tan-awon kini pag-usab niini nga paagi. Balik sa sukaranan sa kinabuhi. Numero uno, hugasi ang imong mga kamot sa dili pa mokaon. Hugasi ang imong mga kamot pagkahuman moadto sa lahi nga palibot. Hugasi imong mga kamot. Sanitasyon. Panghinlo. Atong pauswagon kini, tanan. Ipataas ang imong hygiene. Ayaw i-take for granted, OK? Ug tungod lang kay nagsul-ob ka og maskara, apan wala ka manghugas sa imong mga kamot. Aw, sultihan ko ikaw, naa nimo ang imong maskara sa imong ilong sa imong baba, di ba? Husto. Nahitabo sa imong mga mata. Sakto. Kana usa ka panag-istoryahanay, di ba?

 

[00:39:03] Dr. Alex Jimenez DC*: Mao nga nahibal-an nimo nga kini moabut usab pinaagi sa mga mata.

 

[00:39:06] Dr. Mario Ruja DC*: Ug unya ingnon ta nga mokaon ka kung unsa ang kinahanglan nimo nga kuhaon ang imong maskara aron makakaon. Mao nga dinhi ang pagkaladlad kung dili ka manghugas sa imong mga kamot. Ug daghang mga tawo ang naggamit sa kini nga mga hand sanitizer sama sa buang, dili ba? Ug ila kining gilabay. Ang akong punto mao ang paghugas sa imong mga kamot, husto ba? Hingpit nga. Ug buhata kana. Mao kana ang usa ka maayo kaayo nga punto, Alex. Sa makausa pa, kon kita moadto sa gym ug mag-ehersisyo, unsa ka subsob kita manghugas sa atong mga kamot human sa pagbiya sa gym? Pila ka beses, Alex?

 

[00:39:37] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa matag higayon nga dili kami mobiya. Dili mi mugawas hangtod dili mi manghunaw.

 

[00:39:42] Dr. Mario Ruja DC*: Manghugas kami labing menos tulo ka beses sa dili pa mobiya.

 

[00:39:44] Dr. Alex Jimenez DC*: Gihugasan namo kini sa unang higayon, sa ikaduhang higayon nga makuha nimo ang mga bugs, ug dayon mogahin og gamay nga paglimpyo sa mga bukton ug mga siko tungod kay kinahanglan nimo.

 

[00:39:52] Dr. Mario Ruja DC*: Ug unya kita nahuman? Dili. Tulo ka beses, gusto nimong isulod kana nga kalihukan ug hugasan kini hangtod dinhi. Nahibal-an nimo, sama sa tanan niini, dili lang dinhi. Ayaw lang hugasi ang imong mga tudlo.

 

Unsaon Paghunong sa Panghubag?

 

[00:40:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang virus nanalipod sa kaugalingon pinaagi sa usa ka gawas nga sapaw nga liposomal? Mao nga ang usa sa mga buang nga butang mao ra ang paghunahuna bahin niini. Giunsa nimo pagkuha ang mantika sa imong pinggan? Gihugasan nimo sila sa sabon. Ang sabon makaguba sa cell wall sa bacteria. Busa sa usa ka sitwasyon, makita nimo nga ang paghugas lang sa kamot. Mao nga ang tanan naghisgot bahin niini mao ang usa sa mga panguna nga hinungdan nga mahimo naton hisgutan kana. Among namatikdan nga ang mga mata nga among nadunggan sa sayo nga mga taho nga ang mga mata mahisama sa halos tanan nilang mga mata, sama sa dugo nga mga mata. Sa sinugdanan, kini usa ka komon kaayo nga presentasyon. Aw, ang rason kay ang immune system giprotektahan pag-ayo sa lebel sa mata, sa lebel sa conjunctival. Mao nga ang usa sa mga butang, kung adunay mosulod pinaagi sa conjunctiva, adunay ka reaksyonaryong tubag sa kana nga lebel. Kasagaran, makita nimo ang daghang mga tawo nga nagpatunghag matang sa mata nga naghilak, ug tungod kay kini mosulod usab sa mga mata, dili kini kasagaran sama sa ilong, sa baba. Apan kini usa ka lugar nga moadto sa imong punto. Kinahanglan nga adunay proteksyon sa mata. Mao nga sa kana nga pagsabut, ang labing kaayo nga butang nga mahimo naton kung naa kita sa usa ka palibot sama sa usa ka klinika mao ang adunay labing menos usa ka matang sa pagsakup sa nawong aron mapugngan ang mga butang nga mahitabo gikan sa paglutaw bisan asa kini moadto. Gusto ba nimong idugang ang bisan unsang butang sa kana nga punto?

 

[00:41:25] Dr. Mario Ruja DC*: Oo. Nahibal-an nimo, ang gusto nakong idugang mao, pag-usab, ang mga koneksyon sa ubang mga virus. Nakita nimo, nahinumdom ko kung unsa ang among giatubang sa AIDS, di ba? Mga mata sa pagbayloay sa likido. Nahibal-an nimo, pag-usab, mga tabang, HIV, kana nga mga butang kinahanglan nga bag-ohon sa atong adlaw-adlaw nga paggamit ug gimbuhaton. Sa samang paagi, hinumdomi nga tungod lang kay wala ka makahikap sa imong baba, imong gihikap ang imong mga mata. Kana usa ka bukas nga portal. Ang pag-adto aron makita kini usa ka bukas nga portal sa among babag sa dugo-utok. Kini usa ka bukas nga portal sa among sistema. Ug uban niana, dili lamang kita kinahanglan nga makahibalo niini, apan atong panalipdan ang atong kaugalingon sa maong mga dapit. Ug ang akong isulti sa kinatibuk-an, ang paglayo, nahibal-an nimo, sa akong hunahuna kini ang paglayo. Buot ipasabot, dili ta magsul-ob ug goggles bisan asa ta moadto, OK? Ang distancing hinungdanon. Ug pag-usab, kana nga mikaylap, kana nga pag-ubo, OK, dili nimo kini madakpan pinaagi sa paglakaw tupad sa usa ka tawo, ug sa kalit, kini milukso sa imong mata. Sakto gyud. OK ra ba kana? Sa pag-ingon nga oo, ako moadto sa imong mata?

 

[00:42:55] Dr. Alex Jimenez DC*: Dili. Apan oo, mao kana ang ilang gihisgutan.

 

[00:42:58] Dr. Mario Ruja DC*: Mao nga ang among gihisgutan mao ang among paghisgot bahin sa mga butang. Mao nga dili ko gusto nga ang mga tawo maglibog ug moadto, Oh my gosh, kinahanglan kong magsul-ob og goggles sa tibuok adlaw bisan asa.

 

[00:43:09] Dr. Alex Jimenez DC*: Mao nga sa mga termino sa higayon nga kini makalusot sa mga selyula ug sa higayon nga mahimo na kini, usa sa labing maayo mao nga sa sulod sa selyula, ang virus mahimo’g, unya 10000 nga kopya sa kaugalingon matag oras. 10000 ka kopya. Mario, ang selula, sa higayon nga kini mosulod sa liposomes sa ribosomes, kini mopuli sa sistema. Naggamit kini og Android system diin gi-recreate lang niini ang mga parte sa lawas niini ug gimugna ang tanang parte aron mokaylap og 10000 kada oras. Kana kada cell.

 

[00:43:40] Dr. Mario Ruja DC*: Hoy, Alex. Ug ganahan ko ani nga kinutlo ni Andrew Pecos. Ganahan ko anang tawhana, si John Hopkins, nga nakahibalo gyud kung unsa ang nahitabo. Ganahan ko ani nga quote. Kini sama sa, ikaw adunay kini nga wala damha nga mga bisita nga mosulod sa imong balay, ug sila didto sa makadiyot, ug sila mokaon sa imong pagkaon. Kabalo ka? Gamiton nila ang imong muwebles, ug makapatungha sila ug 10000 ka bata ug ilabay lang kini sa basura. Ug didto na. Ganahan ko niana tungod kay diin ang atong kaugalingong immune system kinahanglan nga babagan kining wala damha nga mga bisita; ingna, Dili, nahibal-an nimo kung unsa? I-quarantine ka namo, ug papahawaon ka namo. Ug didto ang atong pagkatigulang, mas dali ta, dili kaayo kita lig-on. Ug sa among secondary morbidities sa CVD, diabetes, obesity, stress, tulog, wala mi maghisgot niana; Alex, kulang sa tulog ang among nakita karon. Ikaw ba? Ikaw ug ako wala pa makig-atubang niining mga tawhana.

 

[00:44:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Ato nang hisgotan ang mga butang nga mahimo namong buhaton, Mario, bahin sa mga protocol sa pagtambal tungod kay ang among gibuhat mao ang pagsugod sa kini nga proseso. Apan dinhi atong gihisgutan, ug atong gihisgutan kini sa sayo pa. Naghisgot kami bahin sa mga sakup. Makita nimo dinhi nga ang rate sa pagkamatay usa ka punto katloan ug walo, apan imong makita nga ang ratio mao ang labing taas sa kini nga partikular nga grupo dinhi. Ug kung tan-awon nimo ang grupo sa edad nga tali sa 60s hangtod 70s, kana daghan nga nahiuyon sa atong lungsod. Ug kung unsa ang among nakita mao nga sa amon, ang amon labi pa nga ingon niini sa kini nga lungsod, ug ingon kini sa among kiliran. Wala kami niini tungod kay kasagaran among nahimo ang usa ka maayo kaayo nga trabaho, ug nahibal-an namon nga sayo nga ang mga nagdala niini nga mga butang dili sintomas. Mao nga nahuptan namo ang gidaghanon sa mga tigulang.

 

[00:45:45] Dr. Mario Ruja DC*: Maayo ang among gibuhat. Oo, sa among lungsod. So kahibaw ka unsay akong gipasabot? Gitan-aw namon ang ratio gikan sa modelo sa China kaniadto, si Alex. Apan sa makausa pa, gusto nako nga maklaro ug madugangan ang mayor, si Mayor Margo, ug ang tanang opisyal sa lalawigan ug siyudad nga makugihong nagtrabaho. Veronica Escobar ug ang ubang mga representante, nahibal-an nimo kung unsa? Nindot ang among gibuhat. Nindot kaayo ang among trabaho, maayo kaayo ang among gibuhat kung itandi sa Houston, Dallas, Austin. Nindot kaayo ang among nahimo, ug kinahanglan namon nga magtinabangay, magtinabangay, magsuporta sa usag usa aron mahimo kini.

 

[00:46:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Kinahanglan kong isulti kanimo kini nga Mario, nianang puntoha, si Dee Margo, sama sa usa ka linear cut hangtod karon sa diha nga kami adunay 65 nga positibo. Iyang gisirhan ang downtown. Iyang gisirhan ang lungsod. Iya lang gi-shut off dayon. Iyang gibutang ang mga epekto sa mas dako nga han-ay, nga mao ang mando sa gobernador. Iyang gipatuman kana, gipasira ang mga eskwelahan, gisira ang tanang aspeto, gisira ang mga parke, gisira ang tanan. Kay nahibal-an niya kaniadto nga ang iyang trabaho sa wala pa kami adunay usa ka pagkawala sa kinabuhi, usa ra ang pagkawala sa kinabuhi, kana sa wala pa ang tanan nga nahitabo. Ang among mayor milukso niini, ug kami sa tinuod swerte niining partikular nga lungsod nga among gipuy-an nga kami nakahimo sa pagpahunong sa dagkong mga hit nga nahitabo tungod kay among gipahinabo ang pagduso sa parachute o ang pagbira aron mohinay ang dalan sa siyudad sa wala pa ang kadaghanan sa mga lungsod. unta. Nagduhaduha ako nga adunay daghang mga lungsod nga, pagkahuman sa 65 ka mga tawo, positibo nga gisirhan kini. Kami ang ika-17 nga pinakadako nga lungsod sa Estados Unidos. Kita mas dako kay sa pagtag-an asa? Mas dako mi kay sa Miami. Mario, nakaamgo ka ba nga kami mas dako kay sa Miami, ug kami nakahimo sa pagpahunong niini? Busa sa imong punto? Maayo kaayo ang gibuhat sa atong mayor pinaagi sa pagpasira sa siyudad ug paghulga niadtong mga saad niadtong lisud nga mga panahon.

 

[00:47:55] Dr. Mario Ruja DC*: Ang mga lider kinahanglang mohimog lisod nga mga desisyon. Panahon. Nahibal-an nimo, kinahanglan naton nga sila kinahanglan nga mouswag. Mahimong dili sikat, tingali dili, nahibal-an nimo. Mainit ug fuzzy. Apan alang sa mas taas nga kaayohan.

 

[00:48:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang mas taas ang maayo, eksakto,

 

[00:48:16] Dr. Mario Ruja DC*: Sakto. Kinahanglan natong buhaton kana. Ug sa lain nga bahin, dili ko sigurado kung naa kay slide bahin niini, apan sa mga termino sa among pagkaladlad, nahibal-an nimo, kauban ang among igsoon nga lungsod nga Juarez, Mexico. Lahi ang estorya, di ba? Oo. Kung kana makonsiderar nga delineation tungod kay gisirhan nila ang utlanan.

 

[00:48:44] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang nahitabo sa mga termino, ingnon ta, ang atong igsoon nga lungsod adunay daghang kalabotan sa kaamgohan, ingon usab ang kaduol ug ang duol nga bahin kung giunsa ang pagpuyo sa mga tawo dinhi. Lagmit gamay ra ang among gilay-on. Among gisirad-an ang siyudad ug mibuhat ug daghang mga butang nga makapamenos aron malikayan ang pagkalainlain nga mawala sa among kamot. Mao nga sa among pagtan-aw niini, nakahimo kami sa pagtubag sa usa ka gamay nga labi ka agresibo nga paagi kaysa kung unsa ang mahimo sa kadaghanan sa mga tawo. Busa nganong kini dali nga mikaylap? Mao kini ang among gihisgutan kaniadto nga among gihisgutan. Nag-abut kini sa mga mekaniko sa lugar nga ACE2 o mga receptor. Kini nga virus adunay kini nga gagmay nga mga prong ug kini nga gagmay nga mga spike nga ilang gitawag, ug kini gilamoy. Kini usa ka bilipid layer nga lugar nga nanalipod niini. Ug sa sulod, kini adunay molekula nga RNA, usa ka kadena nga ipakaylap kanimo. Apan ang pangutana mao, kini motugpa sa pipila ka bahin sa lawas. Ug kung unsa ang among nahibal-an ug kini moadto sa mga protocol sa pagtambal nga among hisgutan sa ulahi kaysa sa among gihisgutan kini nga mga lugar, makita namon nga ang mga receptor sa kini nga mga lugar mao ang nakadawat niini. Ug gikan didto, kini nag-deploy sa iyang pod. Ug sa higayon nga ma-deploy na ang iyang pod, ang virus mosulod gyud sa sistema pinaagi sa kana nga lugar. Kini nga lugar, pinaagi sa mga lamad, kasagaran pinaagi sa bungbong sa lamad, kasagaran sa alveoli o sa tisyu nga naapektuhan niini. Mao nga kini ang mga lugar diin ang lawas nagtrabaho niini. Busa ang antigua's antibody treatment makabalda sa interaksyon tali sa virus ug sa mga receptor. Mao nga ang among gipaningkamutan nga buhaton mao ang paghunong niini dinhi. Kami naningkamot sa pagbakuna batok niini direkta. Ug unya karon, kung maghimo kita mga natural nga epekto, gikan sa abilidad sa sulod aron makunhuran ang gubot nga reaksyon sa kini nga lugar. OK. Mao nga kana ang mga dinamika sa kung unsa ang nahitabo. Dili kaayo nga ang virus mismo ang naghimo sa pagpatay, apan ang makapahubag nga reaksyon nga giatake sa lawas batok niini hinungdan sa direkta nga pagtubag sa virus. Busa tungod kay sa higayon nga ang virus makapatay sa mga selula, ang cell lamad mamatay. Unya unsa? Tungod kay ang mga macrophage, granular nga mga site, ug ang tanan nga mga cool nga butang nga among gihisgutan sa tinuud nga hinungdan sa paghubag sa lawas. Kini ang virus nga atong nakita. Naghisgot kami bahin sa mga spike. Kini ang spike. Dinhi madawat ang ACE2 blocker o ang receptor, nga mahimo’g cell sa kini nga lugar. Mao nga sa kana nga partikular nga rehiyon, ingon niana ang siyensya sa sabon, tungod kay dinhi mismo, kini ang imong gihisgutan bahin sa layer. Adunay usa ka bilipid layer nga mabalda sa Mario, sabon. Busa ang paghugas lang sa kamot mahimong mapuslanon kaayo niining dapita. Nahibal-an ko nga naghugas ka sa kamot sa imong opisina, husto ba? Oo. Aron malikayan ang pipila ka mga pagkaon. OK, aron mahibal-an nimo, kami adunay DNA sa mga pagkaon, mga anti-inflammatory diet. Naghisgot kami bahin niana, nahibal-an nimo, usa sa mga butang nga imong gihisgutan: ang metabolic diet, ang metabolic syndrome diets. Nahibal-an nimo, kini nga mga diyeta sa Mediteranyo, kung nag-atubang kami sa mga anti-inflammatory nga tina, mao ang among tutokan. Ug kung unsa ang atong hisgutan karon mao ang dayag nga pagtutok sa mga anti-inflammatory nga mga pagkaon ug mga pagkaon nga makapugong sa pagkasensitibo sa atong lawas nga maoy hinungdan sa immune reactions. Kay kung atong maminusan ang paghubag, halos sama ra nga gipahinay nato ang proseso sa paghubag sa atong lawas o hapit makahimo usa ka lawas nga dili kaayo dali nga madaot. Kana ang klase sa protocol sa pagtambal nga gusto namon ipunting.

 

Unsa ang GPS sa Lawas?

 

[00:52:45] Dr. Mario Ruja DC*: Simple kaayo. Kung mahimo nimo, balik sa miaging slide. Busa atong tan-awon kini nga usa. Atong tan-awon ang panag-istoryahanay sa GPS. Mahimo ba nimo nga lingini ang usa diha mismo? Maayo kaayo nga pagsusi. Oo. Numero uno. Isalikway ang gluten nga mga pagkaon. Gluten, pag-usab, yano kaayo. Ang gluten mao ang bahin sa glue nga mao ang glue sa imong mga pagkaon, sa imong mga pan, ang mga preserbatibo makuha kini. Kaon hilaw. OK, didto na. O walay gluten? Dili ka masayop sa popcorn. Mamaayo ra ang tanan. Ang laing butang nga atong gitan-aw pag-usab mao ang pagkunhod sa mga naprosesong pagkaon, Alex. P kay giproseso. Busa kung kini naa sa lata, kung kini naa sa usa ka kahon ug kini naglingkod didto sobra sa baynte kwatro ka oras o 48 ka oras, nahibal-an nimo kung unsa? Dili nato ibutang sa imong lawas kay klaro na kanang mga artificial flavorings, kanang mga preserbatibo, nga maoy gipreserbar sa mga kemikal ang lami ug ang proseso sa maong pagkaon para itago. Dili kana usa ka butang nga gikinahanglan sa imong lawas. Dili kini. Kabalo ka? Nagkinahanglan lang ko og dugang nga mga preserbatibo sa akong lawas kay gusto ko nga mas lig-on ug madugangan ang akong immune system. Mao na ang P. Ang P kay para preserba. Isalikway sila, OK? Ug unya ang S ang among paborito, ug dili kini para sa supersonic. Asukal kini. Asukal. Isalikway kini tungod kay ang asukal mao ang labing kusog nga makapahubag nga sizzle. Mao kana ang atomic nuclear bomb. OK ra.

 

[00:54:48] Dr. Alex Jimenez DC*: Nakita nimo, ug kini kung ikaw ug ako moadto sa tindahan. Namatikdan namon nga wala na ang tanan sa proseso ug ang mga agianan sa asukal.

 

[00:54:55] Dr. Mario Ruja DC*: Oo. Gikan didto, walay sulod ang mga estante. Kon kini usa ka kahon, kini wala na. Ug unya moadto ka, ug dayon moadto ka sa produkto nga man guacamole, adunay ka kamatis, ug naa nimo ang spinach, apan nakuha namon ang mga kahon.

 

[00:55:17] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, kana talagsaon.

 

[00:55:19] Dr. Mario Ruja DC*: Siyempre, ang mga pagkaon nga maayo sa pagbati. Ug kinahanglan natong hinumdoman kana tungod kay sa kadugay nga magpabilin ka sa imong balay, magsugod ka sa pagpangaon ug pag-crunch ug magsugod sa pag-snack. Ug kasagaran, kanang mga snacks dili baby carrots ug celery sticks. Dili, dili sila. Adunay mga snack nga imong gipalit sa Dollar General. Alang sa usa ka dolyar, ug sila adunay daghang mga asukal, mao nga kana ang gitawag namon nga emosyonal nga mga pagkaon, balanse nga emosyonal nga mga pagkaon, gusto nimo nga mobati nga maayo, nahibal-an nimo, pag-inom og bino. Dili nato kalimtan ang bahin sa bino. Emosyonal ka. Oo, gilabay nako kana tungod lang kay gihigugma ko ikaw.

 

[00:56:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Dili ko moinom og bino.

 

[00:56:06] Dr. Mario Ruja DC*: Bisan pa, nahibal-an ko nga bahin ka kaniadto. Gusto namon nga mahunahunaon ang pula nga bino, labi na.

 

[00:56:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, hunong ang paghubag. Ug samtang nagtan-aw kami sa mga anti-inflammatory nga mga pagkaon, ang parehas nga matang sa pamaagi sa usa ka pagkaon nga wala’y metabolismo, bisan usa ka ketogenic nga pagkaon, mao ang tibuuk nga pokus mao ang pagpahunong sa panghubag, ug ang panghubag mao ang kinauyokan niini. Kung mapugto nato ang paghubag sa atong lawas, atong giandam ang atong mga lawas sa higayon nga ma-expose ta sa virus. Mao nga kini usa ka yano nga pamaagi sa hapit bisan kanus-a nimo giandam ang imong lawas alang sa usa ka kalihokan, usa ka kompetisyon, gusto nimo nga tugutan kini nga andam kutob sa mahimo. Dili nimo gusto nga kini mapildi sa mga proseso nga makapahubag o reaksyonaryo nga makapabug-at sa kaugalingon. Mao nga kini usa ka kritikal nga bahin nga kung unsa ang imong gisulti, dili, kinahanglan naton tan-awon ang usa ka husto nga pagkaon nga katumbas sa gipadako nga resistensya. Ingon ka yano kung atong tan-awon. Ang usa ka dili maayo nga pagkaon makadaot sa reaksyon sa resistensya, nga hinungdan sa usa ka labi ka reaktibo nga species sa oxygen. Ang atong mga proseso, nailhan nga lawas, usa ka paagi sa pagguba sa mga butang nga makatarunganon nga kontrol sa kadaugan, apan bisan unsa nga sobra ang hinungdan sa mga isyu. Ibutang ta nga ang atong lawas na-cued up kung kita adunay mga pagkaon nga makapahubag. Kung ang imong BMI mas taas, ang panguna nga numero nga among gigamit mao ang 26, kung ang imong BMI, ug kana usa ka sukod sa hawak kumpara sa bat-ang ug gitas-on. Mao nga kinahanglan naton tan-awon ang mga numero, ug magsugod ka nga makamatikod nga ang mga tawo nga dili ingon ka himsog, nga wala mag-ehersisyo hangtod sa usa ka sukod, kana ang mga tawo nga labi ka predisposed sa kini nga panghitabo kung kini mahitabo. Busa maalamon na karon, ubos sa mabinantayon nga mata sa doktor, ang pag-ehersisyo, pag-ehersisyo sa cardiovascular, pag-inom sa hustong gidaghanon sa tubig, ug pagsiguro nga makatulog ka? Ang yano nga mga butang nga ingon niana moadto kaayo sa proseso sa pag-ayo o pag-andam sa imong lawas alang niini. Ingnon ta nga usa ka panghitabo diin, sama sa ilang giingon sa kini nga punto sa New York, naghimo sila usa ka sample sa populasyon. Giingon nila nga sa pagkakaron, bisan sa mga dili sintomas nga populasyon nga ilang gisulayan sa mga suburb, trese puntos nga siyam ka porsyento 14 porsyento ra sa mga tawo ang na-expose niini. Mao nga kung atong tan-awon kana, kung kini nga butang moadto sa tibuuk nga populasyon sa rate nga kini, maalamon ang pag-andam sa atong mga lawas. Maalamon ang pag-andam sa atong mga lawas sa paagi nga anti-inflammatory. Maalamon nga matulog. Maalamon nga maandam ang hunahuna sa lawas ug hatagan ang atong kaugalingon niini nga higayon nga makakaon sa hustong paagi aron mapugngan ang usa ka dako nga pag-atake sa panghubag o usa ka makapahubag nga paagi nga makatabang sa lawas aron ang mga butang nga mahimo naton dinhi aron masuportahan ang atong immune system. Tan-awa kana, Mario, aron naa kana.

 

[00:59:04] Dr. Mario Ruja DC*: Ganahan ka niini nga butang, Alex.

 

[00:59:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Mao nga kung atong tan-awon, nahibal-an nimo, ihalas, nahibal-an nimo, dugmok ang isda, OK, mao nga atong tan-awon kana…

 

[00:59:14] Dr. Mario Ruja DC*: Unsa ang gidugmok nga isda, Alex? Sama ba kini sa salmon?

 

[00:59:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Kini usa ka organikong isda.

 

[00:59:23] Dr. Mario Ruja DC*: Kung tan-awon nimo ang organiko, ihalas nga salmon.

 

[00:59:34] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, gitawag namon kini nga smash fish.

 

[00:59:34] Dr. Mario Ruja DC*: Tawga ko sa akong hotline. Kitang tanan nagbutang sa akong hotline sa ubos, Alex; Sa akong hunahuna kinahanglan naton.

 

[00:59:42] Dr. Alex Jimenez DC*: Siguruhon ko kana. Ug pinaagi sa dalan, kita moadto niini nga usa sa pipila ka mga minuto. Mao nga bahin sa pagkaon nga nakabase sa tanum, gusto namon nga sigurohon nga magpadayon usab kana. Busa unsa nga matang sa mga butang ang imong buhaton alang sa usa ka pagkaon nga nakabase sa tanum, Mario?

 

[00:59:54] Dr. Mario Ruja DC*: Nahibal-an nimo, isulti ko kini. Vegan ko, Alex, uban niining talagsaon nga COVID 19. Nahimo kong vegan. Oo, husto kana. Busa naghimo ako og lentil nga sabaw. Naghimo ko og spinach nga adunay balsamic vinaigrette. Oh tawo, sultihan ko ikaw, nabuang ako.

 

[01:00:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Mga prutas ug utanon?

 

[01:00:24] Dr. Mario Ruja DC*: Oh, sa tanang panahon.

 

[01:00:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Mga karne nga gipakaon sa sagbot?

 

[01:00:28] Dr. Mario Ruja DC*: Wala ko kabalo kung sagbot ba sila Alex, pero nangita gihapon ko ana.

 

Ang Koneksyon sa Gut-Lung

 

[01:00:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang among gihisgutan dinhi mao nga kami usab maghisgot, ug kami adunay usa ka talagsaon nga pagdugang niini nga proseso tungod kay usa sa mga lugar nga among nahibal-an nga ang gut-utok usa ka maayo nga konektado nga organ. sistema. Ang koneksyon sa hypothalamus-pituitary-adrenal natukod. Karon nahibal-an namon ang usa ka maayo, nga mao ang tinai nga duha ka taas nga koneksyon. OK, mao nga nagsugod kami sa pagtan-aw nga ang tinai ug ang flora sa tinai adunay daghang kalabotan sa reaksyonaryo o makapahubag nga tubag sa baga. Ako usab nga maghisgot niana. Dinhi nakakuha kami daghang mga katingalahang butang nga among hisgutan.

 

[01:01:18] Dr. Mario Ruja DC*: Ang koneksyon sa gut-lunga.

 

[01:01:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Ang koneksyon sa gut lung, di ba? Busa atong hisgutan kini. Mao nga kung nag-atubang kita sa mga butang sama sa taas nga fiber, ang tibuuk nga katuyoan sa lanot mao ang pagpakaon sa atong mga bug aron mahatagan ang atong mga probiotics o ang atong bakterya nga makita sa lainlaing mga yugto sa colon. Busa ang gusto natong siguroon mao ang pag-establisar nga ang taas nga pagkaon sa fiber walay roughage. Apan ang lainlaing mga lanot dili maayo nga adunay usa ka klase nga kale, apan lainlain nga klase sa utanon nga berde nga dahon hangtod sa lainlaing gahi nga celery. Ang tanan nga ubang mga klase sa fiber nagtabang sa lainlaing mga yugto sa pagtubo sa bakterya sa tinai nga colon. Busa kinahanglan natong buhaton kini sa mga termino sa mga nuts ug sa mga liso. Ang mga lana. Sabaw sa manok? Oo. Oo, nahibal-an nimo, sabaw sa manok. Nganong lami man kaayo ang sabaw sa manok? Natun-an namon nga kung tan-awon namon ang mga sangkap sa sabaw sa manok, kini adunay tanan gikan sa mga enzyme hangtod sa bio nga mga mekanismo nga makatabang sa among lawas nga maayo ang pagkaayo. Ang bioflavonoids, ang tanan nga mga butang nga makatabang sa atong lawas nga maayo ang pag-ayo, naa sa sabaw sa manok.

 

[01:02:29]Dr. Mario Ruja DC*: Nadungog ko kini; Wala ko kahibalo kung husto ba kini, apan kini usa ka maayo kaayo nga istorya sa mga tigulang nga asawa, ug kini ingon niini. Ang sabaw sa manok kay Jewish penicillin o Mexican penicillin. Dili ko sigurado. Apan nahibal-an nimo kung unsa? Kini gamhanan. Oo, tungod kay ang akong gipasabut, nakadungog ka nga kini ingon kalit.

 

[01:02:56] Dr. Alex Jimenez DC*: Gitugotan niini ang lawas nga molihok sa tanan niini nga mga butang, dili ba? Mao nga kung atong tan-awon kini nga mga butang, atong makita nga kini nga mga pagkaon gihiusa tanan sa manok. Nahibal-an nimo, kini maayo. Anaa niini ang tanan nga gikinahanglan niini, tawo. Mao nga kung mag-atubang kami sa mga meryenda, mag-atubang kami sa luya. Atong atubangon ang turmeric.

 

[01:03:14] Dr. Mario Ruja DC*: Nindot ang turmeric. Ang turmeric mao ang akong gitawag nga liquid gold para sa imong immune system. Anti-inflammatory nga likido nga bulawan.

 

[01:03:27] Dr. Alex Jimenez DC*: Oo, organic nga kape. Ug usa sa mga butang bahin sa kape mao nga kung tan-awon naton ang mga kape kung dili giingon nga organiko, kini puno sa mga pestisidyo. Mao nga kinahanglan namon nga masiguro nga ang tanan among kape ug ang imong tsa organiko kaayo. Ang mga lana, ang mga avocado, ang macadamias. Importante kini tungod kay nagtukod sila og normal nga mga tubag sa pagpanghubag.

 

[01:03:54] Dr. Mario Ruja DC*: Ganahan ko sa guacamole. Abokado. Dagko nga mga tambok, daghan, akong gipasabot, sultihan ko ikaw nga ang usa, mahimo nakong kan-on kana sama sa pamahaw, paniudto, ug panihapon.

 

[01:04:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Kaya ko man. Ug adunay problema nga kini maayo kaayo; sa tinuud, kini usa ka maayo kaayo. Nakuha namo kining tanan nga mga butang sama sa ikog sa pabo. Mario, ganahan ka anang ikog sa pabo? Karon, nganong nindot man kaayo ang ikog sa pabo, ha?

 

[01:04:19] Dr. Mario Ruja DC*: Ang ikog sa Turkey maayo kaayo kung imong hunahunaon kana.

 

[01:04:22] Dr. Alex Jimenez DC*: Sa kultural nga pagsulti, ang akong mga ginikanan ganahan niana. Gikaon nila kana ingon nga hinungdanon nga bahin sa nahabilin nga pabo. Oysters, mane sa leon. Kinahanglan natong mahibal-an kung asa makuha ang ingon nga mga butang.

 

[01:04:36] Dr. Mario Ruja DC*: OK, mouban ko niini. Ug mahimo nimong lingin kini. Ang shiitake nga uhong ang akong paborito. Nindot sila. Ug ngano man? Ganahan lang ko, ingna nga naa ra. Anaa na. Ganahan ko isulti ang ngalan niini.

 

[01:04:57] Dr. Alex Jimenez DC*: Shiitake.

 

[01:04:58] Dr. Mario Ruja DC*: wala ko kabalo. Nindot kaayo. Buot ipasabot, Turmeric. wala ko kabalo. Morag makamatay, tawo. Sama niadtong lubnganan nga turmeric. Unsa imong buhaton? Nindot ang Shiitake. Kinahanglang mokaon ka ug makalingaw nga mga pagkaon, Alex.

 

[01:05:12Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, giingon nimo dinhi, limpyo nga pagkaon. Ang limpyo nga pagkaon usa sa labing hinungdanon nga mga pagkaon.

 

[01:05:20] Dr. Mario Ruja DC*: Pula nga sili, asul nga sili, berde nga sili, purpura nga talong. Buot ipasabot, ang mas daghang kolor, mas maayo. Mas ang rawer, mas maayo. Buot ipasabot, ipadayon kini nga simple. Ug, siyempre, adunay daghang mga butang sama sa Golden Seals. Mahimo kang moadto sa daghang mga tanum nga sama sa buang. Oo, kini akong gisulti kanimo. Adto lang sa basic. Buot ipasabot, dili nimo makita ang akong gipakaon nga karne. I mean, wala ko kabalo kung naa moy farm or unsa, asa man ka mag habol sa mga manok, pero simple lang. Ug isulti ko sa niining panahon sa kwarentina, naa sa balay kauban ang imong pamilya, paggugol ug daghang oras kaysa sa gusto nimo nga igugol sa imong bana o asawa ug mga anak, tingali. Apan usab, wala nay mga pasangil nga dili ka mokaon nga himsog. Oo. Dili sa pagluto sa imong mga pagkaon. OK ra. Wala nay mga pasangil. Ug, ug isulti nako pag-usab sa among nag-una nga mga panag-istoryahanay, ang mga panalangin sa COVID 19. Nahibal-an ko nga ang mga tawo tingali ganahan, Whoa, unsa ang iyang gisulti? Kinsa si Dr. Jimenez, ug ang dili paghisgot bahin niini peligroso o buang nga mga lalaki. OK, maayo, sultihan ko ikaw. Himoa nga ibutang kini sa imong pagpamatuod. Oo, gamita kini nga panahon aron magkasuod sa imong pamilya. Magsugod sa pagluto nga magkauban ug magkaon. Wala ka’y pasangil, unya dili ka makaingon, aw, naa ko’y miting sa alas siyete. Ug nahibal-an nimo, naa ka'y ​​miting, tingali wala ka'y ​​miting. Unsa man kana? Naa kay tibuok adlaw para magluto. Tan-awa kini nga video, adto sa YouTube, adto sa usa ka dapit, ug magluto sa imong kaugalingong pagkaon uban sa imong asawa, anak, ug anak nga lalaki. Sama sa, pagsugod sa pagputol sa pipila ka mga butang. Siguroha nga dili nimo putlon ang imong mga tudlo tungod kay nahibal-an ko nga kini bag-ong arte alang kanimo. OK ra. Ug ayoha kini sama sa, kaon sa ibabaw niini. Ug ganahan ko, nahibal-an nimo, uy, unsa ang lami niini? Sa akong hunahuna kini nagkinahanglan og dugang nga asin. Nahibal-an ba nimo? Ug nahibal-an nimo kung unsa? Himoon nato kini nga mas halang. Kini usa ka dili katuohan nga higayon aron mapahimuslan kini, mga lalaki. Oo, tingali dili nimo makita kini nga panahon sa imong kinabuhi.

 

Panapos

 

[01:07:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Nahibal-an nimo, gusto nako isulti, Mario, nakuha nako kana. Sakto gyud ka. Naigo nimo kini sa punto. Kini usa ka importante kaayo nga panahon sa pag-retool sa atong mga lawas, pag-ayo niini, ug pagpuno niini. Ingon og ang mga taho moabut tungod kay ang kalibutan lahi sukad sa una nga presentasyon nga among gihimo. Ang carbon footprint mas gamay sa kalangitan, ug ang kadagatan mas tin-aw kaysa kaniadto. Kung kana nga paghunong maayo alang sa Yuta, kana nga pagbubo maayo alang kanato ingon mga tawo. Busa kinahanglan natong kuhaan kana nga higayon ug pasalamatan kini. Atong makita kini, ikaw ug ako, buhaton nato kini nga mga presentasyon. Buhaton namon kini nga webinar nga mobarug sa sunod nga semana, labi na. Lagmit daghan pa ang atong buhaton karong semanaha sa ubang mga butang nga adunay kini nga partikular nga taho bahin sa kahimsog ug kahimsog ug labi na sa resistensya. Kinahanglan namon nga maigo kini usa ka upat ka bahin nga serye. Among i-igo kini tungod kay daghan pa kami nga mga sangkap nga hisgutan. Kita moadto sa lawom nga sa aktuwal nga mga butang nga atong mahimo tungod kay gikan sa unsa ang atong gitigum, ang inisyal nga pagsugod mao ang paghatag kanato sa pipila ka mga listahan sa mga suplemento nga atong mainom. Gihatag namo ang mga naa sa among nauna nga mga presentasyon ug ang among ug ang among mga presentasyon sa YouTube, ug naa sila aron imong susihon. Apan ang ug kini ubos sa mga pamaagi sa antiviral nga among gibuhat. Apan kini magdetalye sa mga butang nga atong mahimo aron madugangan ang atong immune system ug mas molig-on ang atong immune, dili lang ang supplementation kondili ang nutraceuticals. Gitan-aw namon kini gikan sa usa ka neyutral nga lugar sa genomics, usa ka neutral nga sangkap sa genetics. Maghisgot kami bahin sa biochemistry, apan mas realistiko ang among hisgutan. Mao nga karon ang pagsugod sa among bag-ong mga presentasyon nga among buhaton dinhi sa Eventbrite ug pinaagi sa mga protocol sa Eventbrite. Atong hisgotan karon ang atong mga hilisgutan ug ipresentar kini sa populasyon didto, dili lang sa El Paso. Unta, makatabang ta sa pagbag-o labaw pa sa mga sangkap sa klinika ug biochemistry ug kinabuhi sa mga tawo, apan usab ang mga espirituhanon nga sangkap sa ilang kinabuhi tungod kay kana ang pamaagi sa tambal nga magamit. Ang among bug-os nga katuyoan mao ang pag-andam sa lawas aron ayohon ang kaugalingon sa pag-atubang sa mga komplikado nga mga isyu sa degenerative ug holistically pagtabang sa lawas. Mao nga ang mga sangkap sa kahimsog ug natural nga tambal usa ka hinungdanon nga bahin sa among gibuhat. Busa nagpaabot kami sa pagbuhat niana. Ug Mario, salamat kaayo sa imong pagka bahin niini tungod kay ikaw ug ako adunay epekto. Sa hinay-hinay, adlaw-adlaw, oras-oras, aduna na kitay epekto. Mao nga kini maayo kaayo tan-awon sa mga termino sa among presentasyon, ug among tan-awon ug tan-awon kung mahimo ba nimo kini ipaambit didto, ug ihatag ko kini sa mga tawo. Naa pay lain, Mario?

 

[01:10:34] Dr. Mario Ruja DC*: Oo, gusto nako nga pamatud-an pag-usab ug lamdagan ka, Alex, ug ang panan-awon nga imong gisugdan ug pagkamaayo kaayo ug pag-imbitar kanako sa party, ingon sa ilang giingon, dili kini usa ka komperensya. Makalingaw. Oo, dili kini bahin kanamo. Kini mahitungod sa. Epekto sa panglawas, functional nga tambal. Mahitungod kini sa pagdasig, pagdasig, ug pagsuporta sa pagbag-o sa kinabuhi ug mga kabilin. Ug nalipay ako ug nagpaabut sa pagkonektar sa daghang mga tawo kutob sa mahimo, dili lamang sa among komunidad apan usab sa mga tumatan-aw. Ania kami aron makigbahin. Ug ania kami aron mahimong tinuod. Ug ania kami aron mahimo ang kayano sa gimbuhaton sa kinabuhi. Busa palihog paggahin ug panahon alang sa imong kaugalingon ug sa imong mga minahal. Paggahin og panahon tungod kay naa ka karon aron mahibal-an nila kung unsa nimo sila gihigugma, kung unsa nimo sila gipasaylo, kung unsa nimo sila kamahal. Ug unya isulti ko kini. Magdungan sa pagluto, kaon niini, ug ipaambit ang gugma.

 

[01:11:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Amen, igsoon. Among dakpon didto. Milabay mi og pipila ka minuto, pero andam na mi sa sunod semana. Igsoon, gihigugma ko ikaw, ug kita magpadayon sa unahan. OK, apan mao nga akong gitapos. Tawagan tika sa likod. Bye-bye, igsoon.

 

Disclaimer