Podcast: Regenerative Epigenetics & Mga Pagbag-o sa Pagkaon

[embedyt] www.youtube.com/watch?v=P5joK7TqIok%5B/embedyt%5D

 

PODCAST: Dr. Alex Jimenez ug Kenna Vaughn nagpaila kang Sonja Schoonenberg aron hisgutan ang epigenetics ug nutrisyon. Ang atong pagkaon makaapekto sa atong gene expression. Busa, ang pagkaon sa dili maayo nga mga pagkaon mahimo’g madugangan ang atong predisposisyon sa pagpauswag sa lainlaing mga isyu sa kahimsog, sama sa diabetes, stroke, ug sakit sa cardiovascular. Gihubit ni Sonja Schoonenbert ang mga benepisyo sa pagpuasa ug kung giunsa ang programa nga Regenerate makatabang sa paghatag sa mga tawo og parehas nga mga benepisyo sa pagpuasa aron mapauswag ang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. Ang katuyoan sa mosunod nga podcast mao ang paghatag gibug-aton sa koneksyon tali sa mga pagbag-o sa pagdiyeta ug ekspresyon sa gene ingon man pag-focus sa natural nga mga protocol sa pagtambal sa pagbag-o. - Podcast Insight

 

---

 

[00:06:16] Kitang tanan naghinam-hinam karong adlawa. Adunay kami usa ka dili katuohan nga bisita aron hisgutan ang pipila ka maayo kaayo nga mga teknolohiya nga naa didto, ingon sa nahibal-an nimo. [00:06:41][24.8]

 

[00:06:41] Ang El Paso mao ang akong balay ug ni Kenna. Ug alang sa tanan namong mga pasyente, naningkamot kami sa pagdala sa lain-laing mga teknolohiya didto nga informative, nga makatabang kanamo sa among disenyo sa panglawas. Karon, nakakuha kami usa ka espesyal kaayo nga bisita, si Sonja Schoonenberg. Kinsa ang moanhi kanamo gikan sa usa ka layo nga gilay-on ug maghisgot karon nga pagbag-o o pagbag-o sa mga teorya niini ug ang mga ideya niini luyo sa usa ka katingad-an nga kompleto nga pakete sa mga produkto sa kahimsog nga nagtabang kanamo nga adunay mas personal nga tambal. Ang personal nga kahimsog mao ang bag-ong mantra sa daghang mga tighatag sa kahimsog. Nasabtan namo nga ang pag-atiman sa panglawas dili usa ka proseso nga mahimo ra, nahibal-an nimo, ang usa ka gidak-on mohaum sa tanan. Kining partikular nga kompanya nga akong gipasigarbo pag-ayo nga mahimong bahin mao ang tinuod nga makapaikag sa iyang disenyo tungod kay kini nagkinahanglan sa tanan nga mga dalan gikan sa unsa ang atong pilosopiya, ingon nga kamo nahibalo, gikan sa kusina ngadto sa mga gene, vice versa, ug espesipikong pagporma usa ka pagtambal, dili usa ka protocol sa pagtambal, apan usa ka regimen nga naka-focus sa paghimo sa tanan nga labing kaayo nga mga protocol nga makatabang sa usa ka indibidwal base sa ilang partikular nga genetics. Ug unya kung unsa ang gibuhat niini, gisundan kini sa usa ka maayo nga proseso sa pagpahiangay sa pagdiyeta nga nakit-an ang mga lungag ug mga kahuyangan sa atong mga proseso sa metaboliko nga makatabang kanato. So what I'd like to do is I'd like to introduce her and Kenna is here, she's my super-duper health coach. Ug mao nga sa atong pag-agi niini nga proseso, sama kaninyo, makita ninyo ang numero nga mo-pop up kanunay. Tawga kami aron makasulti kami bahin niining partikular nga solusyon sa kahimsog. Sonja, isulti kanamo ang gamay bahin sa produkto tungod kay medyo naghinamhinam kami nga makadungog gikan kanimo. [00:08:51][129.1]

 

[00:08:53] Nalipay ko sa. Naghinam-hinam kaayo ako nga ania dinhi, busa salamat sa pag-imbitar kanako karon ug naghinam-hinam kaayo ako kung giunsa ang pagbag-o sa pag-atiman sa kahimsog. Mao nga nakahunahuna ko nga medyo mag-dive sa akong background ug ngano nga naghinamhinam ako nga ania dinhi tungod kay sa akong hunahuna kana makatabang aron madala kini tanan nga tibuuk. Mao nga ako usa ka rehistrado nga dietitian, nutrisyonista, ug sertipikado nga magtutudlo sa diabetes pinaagi sa pamatigayon. Ug naapil usab ako dili lamang sa parmasyutiko, apan sa kasinatian sa nutraceutical. Ug ako karon ang VP sa kasinatian sa produkto alang sa pagbag-o. Ug kung unsa gyud ang nagdala kanako sa kini nga dalan sa personal nga kahimsog, personal nga nutrisyon, personal nga tambal, mao ang pagtan-aw sa indibidwal ug nahibal-an nga adunay daghang mga kalainan tali sa mga tawo ug mga resulta nga ilang makuha gikan sa lainlaing mga programa, apil ako. Ug akong ipaambit ang akong istorya sa unahan sa kini nga pagbiyahe. Apan ang akong nakita usa ka dako nga gintang sa mga sangputanan alang sa mga pasyente. Ug mao nga sa diha nga ako nakakat-on ug dugang mahitungod sa epigenetics ug customized wellness, customized nga nutrisyon, kini tinuod nga resonated kanako. Ug nakita nako kini ingon usa ka solusyon aron mapuno gyud ang daghang mga kal-ang nga nakita sa mga pasyente karon. Mao nga gamay ra bahin sa akong background ug kung giunsa ko pag-abut dinhi. Ang gusto nakong buhaton mao ang pagdala kaninyong tanan sa usa ka panaw sa pagbag-o. Kami adunay usa ka yano kaayo nga sistema nga usa ka butang nga sa akong hunahuna imong makit-an nga talagsaon kaayo ug lahi sa tanan nga naa didto. Mao nga ang tanan nagsugod sa kung unsa ang among gipasabut nga among epigenetic biomarker profile test. Mao nga kung dili kaayo komplikado, kung unsa gyud kini, usa ka kit sa pagsulay sa balay. Kana usa ka una nga buntag nga walay sulod nga sample sa ihi nga nagtugot kanato sa pagtan-aw gayud sa ibabaw sa sulod sa lawas aron makita sa metaboliko kung unsa ang nagakahitabo sa epigenetically, kung giunsa ang atong mga gene nga naggawi aron makahimo kita og pipila ka realistiko nga mga pagbag-o sa mga termino sa usa ka plano sa kinabuhi. Mao nga ang epigenetic biomarker profile test, kung kini gihimo sa balay. Sa higayon nga kana mahitabo ug ang sampol ma-set off, ipadala ngadto sa lab, kami sa tinuod naghimo alang sa matag indibidwal ug gibana-bana nga 19-panid nga custom nutrition report. Ug ania kung unsa ang gitan-aw sa pagsulay. Ug isip resulta, ang report nga moabot nagpakita niining lain-laing mga butang. Ug kini ang labing hinungdanon nga mga bahin nga adunay kalabotan sa kahimsog, kahimsog, ug nutrisyon. Mao nga gitan-aw namon ang mga bitamina B ug co-factor sa methylation. [00:11:33][159.5]

 

[00:11:34] Ug kung magbasa ka bisan unsa karong mga adlawa, madungog nimo ang tanan bahin sa methylation ug mga tawo nga dili maayo nga methylators. Ug, nahibal-an nimo, adunay tanan nga mga matang sa buzz sa palibot sa pulong nga methylation, bisan kung kadaghanan sa mga tawo dili hingpit nga nakasabut kung unsa ang gipasabut niini. Mao nga among gibutyag kung unsa ang nahitabo ug gitan-aw gyud ang kana nga lugar ingon usa ka butang nga kung mahimo naton matul-id ang mga pagkadili balanse sa nutrisyon, ang usa ka tawo mahimo’g adunay maayo nga kahimsog. Gitan-aw usab namo ang cellular energy assessment o ang kahimsog sa mitochondria. Mao nga ang gagmay nga mga cellular powerhouse nga naghatag kanamo kusog, among gitan-aw ang pagsusi sa kaunuran ug pagsusi sa tinai. Kini usa ka dako, siyempre, tungod kay nahibal-an naton nga kadaghanan sa atong immune system sa daghang mga butang nga atong nasinati sa kahimsog sa kahimsog medyo may kalabutan sa kung unsa ang nahitabo sa atong tinai. Ug nahibal-an ko nga kami adunay kini nga panag-istoryahanay sa miaging adlaw. Oo. Importante kaayo nga tan-awon kung unsa ang nahitabo sa sulod sa tinai. Atong tan-awon ang mga amino acid ug panghubag ug oxidative stress. Mao kini ang akong gipasabut nga usa ka matang sa paglansad sa mga butang nga mahimo natong ibutyag. Pagtan-aw sa luyo sa kurtina ug tan-awa kung unsa ang nahitabo sa kini nga indibidwal ug dayon makahimo og pipila ka mga solusyon base niana. Mao nga nahibal-an ko nga kung nag-istoryahanay kami sa miaging adlaw, nalipay ka sa dihang nakita nimo kung unsa kadaghan nga kasayuran ang gihatag sa kini nga pagsulay. [00:12:56][82.1]

 

[00:12:57] Kinahanglan kong isulti kanimo, usa sa mga butang nga samtang imong gisusi kini ug nahimo ka gyud niini, kasagaran kami adunay daghang mga inahan, mga asawa nga naghimo gyud og daghang panukiduki ug nakakuha ka mga pagkaon sa kalinaw sa bisan diin sa dalan. Nahimong hingpit nga makapahigawad tungod kay gisulayan nimo nga mahibal-an ang tibuuk nga proseso sa imong kaugalingon. [00:13:19][22.0]

 

[00:13:19] Ang akong nahingangha pag-ayo bahin sa Regenerate mao nga gihiusa gyud niini ang tibuuk nga butang sa kahulugan sa gikan sa pagsabut sa lawom, tinuud, tinuud nga mga benepisyo sa genome hangtod sa pagputos sa mga nutraceutical ug nutrisyon sa tanan, apan mahimo gyud nga ipasabut. kanang tibuok proseso. So pagkakita nako, excited ko. Si Kenna ug ako moadto sama sa, kini sa tinuud napakyas nga usa ka monster void tungod sa kakulang sa organisado nga kasayuran nga naa didto. Mao nga kung makita naton kini sa biswal. Nahibal-an namon ang bahin sa mitochondria. Nasabtan nako ang bahin sa mitochondria kaniadtong 80s. Nahibal-an ko nga kini usa ka powerhouse, apan wala kami makaamgo nga kini konektado kaayo sa daghang mga patolohiya. Nahibal-an namon nga ang gut adunay daghang kalabotan sa daghang mga isyu. Karon nahibal-an namon nga ang tinai mao ang usa sa labing una nga mga lugar nga gipangita namon ang mga sakit ug sakit. Ug sa kalibutan sa functional nga tambal, kini ang atong gihisgutan. Ug ang paghiusa niini aron masabtan ang among mga pasyente labi ka komplikado. Kini katingad-an tungod kay gitugotan kami nga pasimplehon ang dinamika ug himuon gyud kini nga magamit ug epektibo alang sa among mga pasyente. [00:14:29][70.4]

 

[00:14:30] So, oo, excited kaayo mi. Ug nga naigo ka sa usa ka butang nga hinungdanon kaayo. Nahibal-an namon kini nga mga butang mga tuig na ang milabay. Apan karon, bisan asa ka molingi ug motan-aw, kini nga impormasyon anaa bisan asa. Bisan pa adunay daghang kalibog kung unsa ang buhaton sa kasayuran. Mao nga gisulayan namon nga himuon kini nga yano. Apan sa tinuod, ang tibuok premyo luyo sa pagbuhat niana nga pagsulay mao ang paghatag sa usa ka indibiduwal kon unsa ang atong gitawag nga usa ka reseta sa nutrisyon o usa ka mapa sa dalan ngadto sa reseta sa nutrisyon alang sa atong gitawag nga atong Optim8, tibuok nga pagkaon nga nakabase sa tanom nga organikong nutrisyon. Busa gusto ko nga mohunong dinhi sa makadiyot ug maghisgot lang og gamay kon unsa kini ug unsa kini dili? Adunay daghan nga mga suplemento didto ug adunay daghan nga mga maayo. Apan kadaghanan niini gihimo sa usa ka laboratoryo gikan sa usa ka porma sa usa ka sintetikong sangkap. Adunay mga kombinasyon ug, siyempre, singular nga sustansya. Adunay tanang matang sa mga butang didto. Apan kung atong balikan ang mga ugat kung kinsa kita sa sulod ug kung unsa ang kinahanglan gikan sa atong medikal nga pag-atiman nga may kalabotan sa nutrisyon, kana ang pagkaon. Ikasubo, ang among suplay sa pagkaon, nahibal-an namon karon nga usa ka tinuod nga problema. Kini malnourished kon kita adunay malnourished nga pagkaon. Kami adunay malnourished nga mga tawo. Ug ang labi nakong gihigugma bahin niining partikular nga produkto kay kini usa ka bioactive superfood. Busa dili kini tinuod nga suplemento. Kung imong hunahunaon kini nga perpekto nga pagkaon alang sa matag indibidwal. [00:15:59][89.3]

 

[00:16:01] Sonja, kung mahimo. Tungod kay kana usa ka maayo nga punto. Unsa ang bioactive? Gigamit kini sa kadaghanan ug kontra sa dili bioaktibo. Unsay buot ipasabot sa dihang makadungog ka nianang pulong nga bioactive, unsay girepresentar niana? [00:16:15][14.0]

 

[00:16:17] Mao nga sa kini nga kaso, naghisgot kami bahin sa mga buhi nga aktibo nga superfood. Busa ang mga pagkaon nga tinuod nga mga pagkaon, esensya ang tanan sa berde nga pulbos. Naggikan sa pagkaon nga gikan sa moagi sa gamay kaayo nga pagproseso ug tugoti ako nga ipasabut kung unsa kana. Kami adunay pakigtambayayong sa usa ka kooperatiba nga umahan sa sentro sa Florida nga gitawag og Grow More Farms. Nagbase sila sa lungsod sa India, Florida. [00:16:43][26.4]

 

[00:17:03] Apan kini nga mga kondisyon sa yuta sa Florida labing maayo alang sa pagtubo sa tibuok tuig. Ug ang nakapaikag sa umahan nga aduna kitay pakigtambayayong sa mas daghang umahan kay sila mga mag-uuma sa yuta sa wala pa sila makaporma og nutraceutical products. Ug kung unsa gyud ang ilang nahimo mao nga ilang gihimo ang labing himsog nga kondisyon sa yuta alang sa matag usa ug matag tanum. Nga nagpasabot nga kung ikaw adunay himsog nga yuta ug unya motubo ka, ingnon ta, asparagus o pepino o kamatis, bisan unsa pa ang imong gipatubo, kung kini gipatubo sa labing maayo nga mga kondisyon ug labing maayo nga yuta, ikaw adunay labi ka himsog nga pagkaon. Ug mao nga ang pagproseso lamang sa Optim8 custom superfood nga naagian mao ang mga tanum nga gipatubo sa ilang kinapungkayan nga pagkahinog nga gikuha sa ilang kinapungkayan nga pagkahinog. Moagi sila sa usa ka proseso sa dehydration sa ubos kaayo nga temperatura ug dayon sila gigaling ngadto sa usa ka pino nga pulbos, nga unya mahimong basehan sa atong naandan nga superfood. Karon, kini nga pagkaon sa tinuud kung maghunahuna ka bahin sa pagbalik sa buluhaton nga among gihisgutan, kana nga pagsulay naghatag kanamo kung unsa ang dili balanse sa kahimsog sa nutrisyon sa usa ka indibidwal. Busa bisan unsa nga gi-rate sa usa ka marka nga patas o kabus mahimong mga butang nga kana nga indibidwal adunay pipila nga mga pagkadili balanse. Ug naa ang panguna nga mga pagkaon nga taas sa mga sustansya nga gikinahanglan sa usa ka indibidwal. Mao nga imbis nga usa ka pakete nga suplemento nga adunay daghang mga suplemento nga, nahibal-an nimo, makatubag sa mga panginahanglanon sa indibidwal, kini sa tinuud nga mga pagkaon nga adunay taas nga konsentrasyon sa mga sustansya nga gikinahanglan sa usa ka indibidwal. Mao nga kini usa ka yano nga butang nga magamit nimo matag adlaw. Mahimo nimo kini ibutang sa usa ka shaker cup. Anaa gyud ko dinhi sa usa ka tasa sa shaker, isagol kini, ug imnon kini sa tubig. Mahimo nimo kini i-mash sa usa ka avocado, ibutang kini sa usa ka protein shake, ug kinahanglan nimo nga kuhaon kini kausa sa usa ka adlaw. Mao nga isip usa ka dietitian, musika kana sa akong mga dalunggan nga dili nako kinahanglan nga pahinumdoman ang mga tawo nga mag-inom og mga butang 20 ka beses sa usa ka adlaw o sama kanako, sa usa ka higayon nagkuha ako 30 nga lainlaing mga suplemento. Unsay imong panglantaw niana? [00:19:22][139.5]

 

[00:19:23] Ang akong panan-aw niana mao, una sa tanan, moadto kita sa duha ka punto, ang usa naa ka sa Florida ug nagpuyo kami dinhi sa El Paso ug ang El Paso adunay daghang mga chiles. Nagkalainlain kami nga mga pagkaon sa kini nga lugar. Apan kung nakaadto ka na sa Florida ug gigamit lang ang pananglitan sa usa ka avocado. OK ra. Ang mga avocado gikan sa Florida, wala ko magbiaybiay kanimo. Kini nga mga butang sama sa kadako. Husto. Ang mga kung asa ta naa tay mga gahi kaayo nga dasok gyud. Karon, ang avocado usa ka superfood. [00:19:51][27.9]

 

[00:19:52] Apan ang akong punto mao nga ang yuta sa Florida labing maayo kung unsa ang gihatag niini gikan sa yuta. Mao nga nakita nako kung ngano nga ang una sa tanan, ang umahan didto. Ug kung kini nga mga lalaki ug kini nga mga espesyalista nga nagtrabaho sa mga yuta sa tinuud nakasabut nga kana usa ka katingad-an nga butang nga ipagawas ang produkto ingon man ang byproduct, nga mao ang utanon o pagkaon. Ang ikaduha nga punto mao nga ang pagkawala sa mga sangkap ug mahimo nga makuha ang mga pagkaon nga bio aktibo nga aktibo sa sulod sa mga tawo kung kita sa tinuud nagpakita sa kakulangan, kana dako. Ug gikan sa akong panan-aw puno kami sa daghang lainlaing mga nutraceutical. Ug kung moadto ka sa usa ka lugar sama sa GNC o usa ka tindahan sa bitamina X, nahibal-an nimo, naa kay dingding sa mga butang. Dili nimo makuha ang tanan ug wala ka mahibal-an kung asa ang lungag. Husto. Mao nga kung diin ang personal nga tambal naglihok. Dili nimo kinahanglan nga mogasto og usa ka gatos ka dolyar sa mga butang nga dili nimo kinahanglan o ang uban moingon, nahibal-an nimo, mahal nga ihi. Apan ang kinahanglan natong buhaton mao ang pagpangita sa mga lungag sa atong partikular nga pagkaon ug dili lamang sa atong partikular nga pagkaon kondili sa atong genetic predispositions, usab. Busa ang paghiusa niana dako kaayo. So kung mangutana ka, naa ko sa imoha. Nakuha nako kini sa hingpit. Ug mao nga naghinam-hinam ko niini nga produkto. So I hope natubag nako imong pangutana. [00:21:22][89.6]

 

[00:21:22] Mosulod lang ko ug moingon nga ganahan ko nga nahibal-an nimo ang uma nga imong gitrabahoan pag-ayo, tungod kay, nahibal-an nimo, ingon sa imong giingon, adunay daghang kasayuran didto ug naningkamot ka nga makakaon nga himsog ug naningkamot ka kaon og organic, pero at the end of the day, dili pa gyud ka sigurado kung unsa ang gibuhat sa kana nga umahan, kung unsa ang gipakaon sa umahan sa ilang mga hayop. Ug mao nga ang kamatuoran nga nakig-uban ka sa umahan, nahibal-an nimo kung unsa ang ilang makuha. Ug nahibal-an nimo nga kini nga pagkaon gihimo gikan sa maayo nga kalidad nga mga sangkap nga makatabang gyud sa sistema sa imong lawas. Mao nay butang nga mas nakapa excite nako. [00:21:57][34.5]

 

[00:21:59] Ug sa tinuod bag-o lang ko nag Facebook live bahin niini nga hilisgutan kagahapon. Ug kana ang kamatuoran nga bisan kung naa tay himsog nga pagkaon, sa imong punto, A, wala ta kanunay nahibal-an kung diin kini gikan ug bisan kung kini organiko. Ikasubo, ang among pagkaon nga nahibal-an namon karon kung itandi sa 50, 60 ka tuig ang milabay, dili kaayo sustansya. Nahibal-an ba nimo nga ang broccoli adunay 50 porsyento nga gamay nga calcium kaysa sa 1963? Wow. Busa kami adunay mga isyu sa yuta. Mao nga kung mahimo ka nga makig-partner sa usa ka umahan nga hingpit nga nahingpit ang himsog nga yuta, kana mao ang yawe kaayo sa paghimo og himsog nga pagkaon, nga mahimong among himsog nga superfood, nga nagmugna sa himsog nga mga tawo. Ug mao nga tinuod gyud nga ikaw ang imong gikaon, siyempre. Mao nga among gibutang ang himsog nga mga butang. Siyempre, makabaton kami sa labing maayo nga kahimsog sa mga tawo. Ang akong gihigugma usab bahin niini mao ang dili ug kung unsa kini. Kini mao ang USDA organic. Busa, siyempre, importante kaayo. Kini walay gluten, soy-free, non-GMO, ug 100 porsyento nga plant-based. Mao nga kung bahin sa tanan nga mga butang nga kasagarang makita sa mga tawo ang mga pagkadili-matugoton ug mga alerdyi ug pipila sa mga kasagarang butang nga gikabalak-an sa mga tawo, makasalig ka nga wala usab kini sa tanan nga mga butang, tungod kay adunay daghan. sa dili maayo nga mga butang didto. [00:23:23][84.2]

 

[00:23:24] Mm-hmm. [00:23:24][0.0]

 

[00:23:26] Namatikdan nako nga kini nag-ingon nga walay gluten. Ganahan ko niana, non-GMO ug vegan-friendly, sultihi ako gamay bahin sa vegan-friendly nga sangkap. [00:23:34][7.4]

 

[00:23:35] Sigurado, kini 100 porsyento nga nakabase sa tanum, nagpasabut nga ang matag usa nga sangkap sa naandan nga superfood sa Optim8 gihimo gikan sa usa ka porma sa usa ka tanum. Busa walay bisan unsa nga gikan sa bisan unsa nga mananap. Ug ang pinakadako nga konsentrasyon. Ug human makakita sa daghang lain-laing mga timpla, ako adunay upat ka lain-laing mga timpla sa akong kaugalingon, tungod kay kini mao ang usa ka butang nga kamo gusto sa pag-usab sa pagsulay matag karon ug unya sa matag tulo ngadto sa unom ka bulan o labaw pa, tungod kay isip mga tawo, siyempre, ang atong mga kinabuhi sa pag-usab ug sa palibot. nagbag-o sa mga panahon. Kining tanan nga nagkalainlain nga mga butang nausab. Busa, busa, ang atong genetic nga ekspresyon nausab. Ug mao nga gusto namong masiguro nga tungod kay ang among kahimsog sama sa usa ka naglihok nga target, gusto namon nga masiguro nga among gitubag ang husto nga mga butang. Apan mahimo nato kana pinaagi sa mga tanum. Ug mao nga kung kita adunay usa ka timpla, ako makagarantiya kanimo. Ug daghan kog nakita nila nga kini mahimong berde tungod kay kasagaran kana ang kulang sa kadaghanan sa mga tawo, usa ka porma sa berde. Apan unya usab, siyempre, ang bisan unsang uban nga mga tanum nga mohaum sa sulud sa nutrisyon nga mga parameter kung unsa ang kinahanglan sa usa ka indibidwal. Mao nga ang akoa, pananglitan, akong basahon nimo kung unsa ang naa sa hunahuna. Naa koy formula dinhi. Kini ang akong pinakabag-o nga pormula. Gihimo kini gikan sa spinach, uhong, broccoli, asparagus, carrots, oats, sunflower seeds, pumpkin seeds, echinacea, ug potentilla maayo usab tungod kay ako adunay usa ka immune boost nga gidugang niini tungod kay ikaw makadugang dili lamang sa usa ka palami pagpataas sa resistensya. Ug gihatag ang kalibutan nga atong gipuy-an karon. Bisan unsa ang akong mahimo aron mapauswag ang akong kinabuhi nga adunay dugang nga suporta sa resistensya? Ang mga tambal nga tambal usa ka talagsaon nga paagi sa pagbuhat niana. Ug dili nimo mahibal-an nga naa sila dinhi tungod kay gidugang gyud sila sa mga timpla. Busa depende, siyempre, kung unsa ang mga kinahanglanon sa nutrisyon sa usa ka tawo, kana ang magtubag kung unsa ang naa sa nutrisyon. [00:25:36][120.3]

 

[00:25:37] Ang laing butang nga kinahanglan nakong ipaambit, nga sa akong hunahuna importante kaayo, mao ang kamatuoran niana. Dili lamang kini mohaum sa tanan nga mga panudlo dinhi, apan gigamit namon kung unsa ang naa sa panahon. Mao nga ang imong mga timpla lahi tan-awon bisan sa matag bulan. Kini gibase sa usa ka rotation sa mga pagkaon ug unsa ang panahon, tungod kay nahibal-an namon nga ang mga in-season nga mga pagkaon mao ang labing masustansya nga mga pagkaon. Mao nga naghunahuna ko nga makit-an nimo nga makapaikag usab. [00:25:59][22.4]

 

[00:26:00] Kabalo ka? Nindot kaayo nga pangutana. Naa koy pangutana gahapon ug naay nagstorya. Usa sa akong mga pasyente nakigsulti kanako. Unsa ang kalainan tali sa, nahibal-an nimo, siya mokaon og mga plantain nga husto. Ug labi na ang mga plantain usa ka pagkaon nga gikaon dinhi sa El Paso ug dayon ang tanan nga Latino America sa lainlaing mga porma. Apan namatikdan niya nga ang mga berde wala hinungdan sa iyang kahasol. Apan sa dihang nagsugod na sila sa pagdilaw, wala siyay lain gawas sa mga problema sa paghilis niana. Ug ang hinungdan klaro nga ang proseso sa fermentation. Husto. Mao nga samtang ang matag yugto sa sustansya, sama sa usa ka plantain o usa ka avocado moagi sa mga yugto niini, kini nahimo, kini moagi sa usa ka arko nga labing hinungdanon, sa akong hunahuna, ang mga gutlo sa paghatag og sustansya, sa akong hunahuna, usa ka maayong butang. Ug ang kamatuoran nga imong gihisgutan kana, nga imong gipangita ang kamalaumon nga mga punto sa nutrisyon, alang sa pagtubo ug pagpili sa prutas o utanon, kana dako. [00:27:07][67.1]

 

[00:27:08] Oo, sigurado gyud. Ug uban niana, siyempre, adunay daghang lainlaing mga benepisyo sa kahimsog. Mao nga magbalhin-balhin kita og gamay ug maghisgot kung ngano nga kini adunay ingon nga epekto sa kahimsog sa mga tawo. Sa tinuud, ang tibuuk nga kaayohan sa naandan nga nutrisyon sa Optim8, pag-usab, mao ang pag-indibidwal sa pormula, tungod kay nahibal-an namon nga ang usa ka gidak-on mohaum sa tanan nga nutrisyon dili angay bisan kinsa. Ug nahibal-an usab namon nga adunay daghang mga tawo nga naggasto sa mga suplemento nga wala nila nahibal-an kung unsa ang ilang kinahanglan o nagpalit sila mga butang nga gikuha sa uban, o nagbasa sila usa ka artikulo nga giingon nila, nahibal-an nimo, maayo alang niining partikular nga kahimtang sa panglawas. Apan ang tinuod mao nga nagpalit sila daghang lainlaing mga butang ug mahimo’g nawala ang mga butang nga kinahanglan nila. Mao nga ang tibuuk nga katuyoan ug premyo sa luyo niini mao ang pagpabalik sa lawas sa among gitawag nga nutritional homeostasis, aron mabalik ang balanse sa lawas, aron mapauswag ang lebel sa enerhiya, aron masuportahan ang immune system. Naghisgot kami bahin sa kahimsog sa tinai nga hinungdanon kaayo. Busa ang gut microbiome sa pagpalambo sa enerhiya aron nga kon ang usa ka tawo mao ang usa ka atleta, sila adunay mas maayo nga athletic performance. Usa ka dako. Akong namatikdan nga personal mao ang pag-uswag sa katin-aw sa pangisip ug dili kaayo gabon sa utok. Nahibal-an ko nga kana usa ka dako nga gihagit sa mga tawo ug daghan nga gabon sa utok. Ug adunay daghang lainlain nga mga butang nga mahimo, siyempre, magdula sa kana nga litrato. Apan daghan niana mao ang pagsugod nimo sa paghatag sa lawas sa husto nga mga bloke sa nutrisyon. Daghan niini nagsugod sa pagsulbad sa iyang kaugalingon. [00:28:41][93.5]

 

[00:28:42] Sonja Gusto nakong idugang ang katin-aw sa hunahuna. Kini usa ka hit o miss. Kung nagkuha ka mga suplemento ug naningkamot nga makuha kana nga higayon kung adunay ka usa ka maayo nga produkto ug kini makatabang kanimo nga maigo ang matam-is nga lugar sa katin-awan sa pangisip, namatikdan nimo kini dayon. Ang imong utok naka-focus, ang imong IQ hapit motaas, ang imong abilidad sa pagtagad. Hingpit nga mga pagbag-o ug naglingkod ka didto sa tanan. Unsa kadali nga masabtan nimo ang mga butang. Ug kini halos sama sa kita giuhaw alang sa kana nga matang sa lebel sa kahibalo ug katin-aw. Mao nga ako hingpit nga kauban nimo sa kana nga katin-aw sa pangisip. Kana nga katin-aw sa pangisip usa sa mga paagi nga gibati sa mga tawo ang mga epekto sa usa ka produkto. Ug sa akong hunahuna kitang tanan naningkamot nga makabaton sa labing dako nga katin-awan sa pangisip. Busa kudos niana. [00:29:29][46.8]

 

[00:29:30] Sa akong hunahuna kung nakigsulti ka sa mga tawo ug mga pasyente bisan diin, nahibal-an nimo, daghang mga higayon nga dili nako masulti kanimo kung pila ang akong mga pag-istoryahanay matag semana diin ang mga tawo nagtaho kanako nga usa sa labing dako nga mga butang nga ilang gilimbasugan mao ang duha ka o '. orasan sa hapon. Morag naa sa gabon ang ilang utok, sa literal. Ug busa, busa, sila nag-abut sa caffeine o lain nga kape o usa ka kusog nga shot o usa ka butang aron mahimo kini gikan sa duha hangtod lima hangtod makapauli sila sa adlaw. Ug mao nga kung mahatagan nato sila nianang malungtarong kusog sa tibuok adlaw, siyempre, kana ang kamahinungdanon tungod kay nagpasabot kana nga dili nimo kinahanglan nga magdali-dali alang sa tanan nga nagkalainlain nga mga stimulant aron lang mapadayon ang imong lawas sa tibuok adlaw. Dako kaayo, dako nga benepisyo. Ug, nahibal-an nimo, sa akong hunahuna. [00:30:12][42.0]

 

[00:30:28] Oo. Aw, sa akong hunahuna nga ang sunod nga butang nga atong hisgutan, modan-ag gyud ka kung maghisgot kita bahin sa pagdumala sa timbang, apan sa tinuud gikan sa kini nga panan-aw, tungod kay kini adunay kalabotan sa balanse sa nutrisyon, kung ang usa ka tawo wala’y nutrisyon. sa balanse. Nangilog sila ug mga pagkaon basin nangandoy ug mga pagkaon sama sa mga pagkaong taas ug carbohydrate, tingali. Nahibal-an nimo, kanunay ko nga giingon nga ang mga tawo mahimong starchy o tam-is. Gusto nila ang mga potato chips, ang pan, ang pasta, o dili sila makakuha og igong asukal. Siyempre, nahibal-an namon nga ang tanan nga mga butang mao ang taas nga carbohydrate nga mga pagkaon. Aw, kadtong nagkaon ug daghan niana, siyempre, maoy hinungdan sa daghang mga butang, gikan sa resistensya sa insulin hangtod sa diabetes, katambok, mga problema sa kasingkasing. Buot ipasabot, imong hinganlan kini, ang listahan nagpadayon. Apan daghan niana nga mga butang naggikan sa kakulang sa nutrisyon. Mao nga kung mahimo naton matul-id ang kakulangan sa nutrisyon. Mahimo natong hunongon ang daghang mga kinaiya tungod kay ang usa ka tawo sa kalit wala'y mga pangandoy. Busa, wala sila mokaon sa tanan nga taas nga carb nga mga pagkaon. Busa, wala sila'y gibug-aton ug adunay tanang matang sa mga problema. Busa kini labaw pa gikan sa panglantaw sa pag-ayo sa nagpahiping problema. Oo. Nga kita makatabang ug mapadali ang pag-ubos sa timbang. [00:31:47][78.1]

 

[00:31:47] Sonja I gotta tell you, naay usahay nga wala ka makatagbaw sa imong kagutom. Ug sa maong proseso, kaonon nimo ang tibuok balay. Ug ingon ka, unsa kini? Ug kung naa na nimo, ingnon ta nga kinahanglan nimo ang potassium, pananglitan, ug gikaon nimo ang tanan. Ug sa kalit lang ang kataposang butang nga imong gikaon mao ang saging. Mao nga sa pagsulti. Ug unya ikaw tanan. Maayo ang pagbati. Apan ang imong tiyan sama ka dako sa mahimo niini. Husto. Mao nga kini usa sa mga butang nga adunay samtang nangita kami sa nawala nga elemento sa mineral nga co-factor nga bitamina, maayo kung kami adunay cheat sheet. [00:32:19][32.1]

 

[00:32:38] Oo. Tungod kay karon kita makahimo sa pagtan-aw sa sulod sa mga selula. Tan-awa ang sulod sa DNA. Tan-awa ang genetic nga ekspresyon. Kining tanan nga mga butang nga 20 ka tuig na ang milabay mga konsepto lamang. Ug, nahibal-an nimo, nahinumdom ko sa dihang nag-eskwela pa ko, ang paagi nga gitudloan ko nga mahibal-an kung unsa ang malnourished sa usa ka tawo mao ang pipila ka mga resulta sa laboratoryo, siyempre, apan naglingkod usab ug nagkuha sa usa ka karaan nga bersyon sa gitawag namon nga a paghinumdom sa pagkaon. [00:33:06][27.7]

 

[00:33:07] Ug ako kanunay nga naghunahuna sa akong kaugalingon, kung ako ba adunay usa ka snapshot sa kung unsa ang nahitabo sa kini nga tawo imbes nga sulayan, imbes nga sulayan nila nga hinumdoman kung unsa ang ilang gikaon kagahapon. Ug kanang puti ba nga pan o pan nga trigo o gibutangan nako ang mustasa o mayonesa? Buot ipasabot, nahibal-an nimo, nagsalig nga adunay nakahinumdom sa ilang gikaon. Ug unya, nahibal-an nimo, gibati gyud nga wala’y kapuslanan kung naa ba ako sa husto nga kasayuran? Mao nga sa akong hunahuna adunay katakus sa pagsulay sa usa ka indibidwal sa dili hulga nga paagi. Buot ipasabot, kini usa ka yano nga at-home test kit nga nagkinahanglan sa tanan nga lima ka minuto nga buhaton ug kini naghatag sa 19 ka mga pahina sa impormasyon nga sa diha nga ako nagpraktis sa bug-os nga panahon isip usa ka dietitian, ganahan ko nga makabaton sa matag pasyente. Dili nako masulti kanimo kung pila ang gihatag niini nga kantidad. [00:34:02][54.5]

 

[00:34:02] Nag-atubang ako sa daghang mga atleta. Ug niana nga diwa, ang mga atleta ganahan niini nga impormasyon. Apan labaw sa tanan, nakig-atubang usab ako sa daghang mga inahan nga adunay gamay nga Billy nga usa ka atleta usab, gamay nga Saras. Kini ba usab usa ka butang nga mahimo usab naton alang sa mga bata aron makita ang ilang, sa akong hunahuna, mga lugar nga mahimo naton madugangan sila sa husto? [00:34:24][21.1]

 

[00:34:25] Dakong pangutana. Busa giaprobahan kini alang sa mga bata nga kapin sa pito ka tuig ang panuigon. Busa tali sa mga edad nga siyete ug dose, sila makabaton ug tunga sa usa ka scoop kada adlaw sa naandang nutrisyon. Busa, siyempre, moagi sila sa mga pagsulay sama sa uban. Katunga sa usa ka scoop sa usa ka adlaw. Sa dihang dose na sila pataas, mahimo na silang bug-os nga pagserbisyo. Mao nga usa ka maayong ideya nga magsugod sila nga bata pa, labi na kung sila mga atleta. Tungod kay gusto namon, siyempre, hatagan kini nga mga bata sa labing kaayo nga abilidad nga molambo sa ilang mga dula. Ang bentaha. Kay nahibal-an namon nga wala sila mokaon niini. Husto. [00:35:01][36.4]

 

[00:35:17] Oo. Busa kini makahimo gayod ug kalainan. Busa samtang nahingpit na nato ang matang sa maong roadmap sa pagtan-aw kung unsa ang sayup sa usa ka indibidwal o kung unsa ang dili balanse, kung unsa ang sayup dili tingali ang husto nga pulong, apan kung unsa ang dili balanse, tungod kay nagtuo ako nga ang tibuuk nga katuyoan mao ang pagkuha. mibalik sa balanse pag-usab. Kami adunay solusyon, siyempre, aron ibalik kana nga lawas sa labing maayo nga kahimtang sa nutrisyonal nga homeostasis. Aduna usab kita'y abilidad dinhi sa Regenerate aron matubag ang usa pa ka dako nga problema. Among gihikap ang pagkawala sa timbang kadiyot lang ang milabay, apan gusto ko lang nga mohikap base sa pipila ka mga butang nga nagmugna og laing dako nga problema dinhi, ug kana ang toxicity ug ang hangin nga atong giginhawa, ang pagkaon nga atong gikaon. Naghisgot na kami og gamay bahin niana, apan ang mga butang nga among nahibal-an, mga kemikal sa kalikopan ug mga produkto sa pag-atiman sa panit ug mga produkto sa pag-atiman sa buhok, tanan niining lainlaing mga butang nga naglibot kanamo. Ug kita usa ka kalibutan sa kasayon. Busa kung kini mas barato, mas paspas, mas sayon, mas gamay nga mga lakang, bisan unsa nga gusto nimo nga itawag niini, gusto namo kini. Kung mas baho, di ba? Kung kini nindot, prutas nga kahumot, bisan kini usa ka artipisyal nga pahumot, gusto namo ang mga butang. Ikasubo, ang atong mga lawas nabug-atan sa mga hilo. Ug mao nga ang usa sa mga butang nga sa akong hunahuna parehas nga hinungdanon mao ang pagkuha sa kana nga lawas sa kung unsa ang akong gipasabut nga usa ka partially fasted state. Mao nga usa sa mga butang nga atong buhaton mao ang pagkuha sa konsepto sa pagpuasa ug gipasayon ​​kini sa mga tawo. Busa kung nakatrabaho ka na sa mga tawo o tingali sa imong kaugalingon. Aw, mangutana ko nimo. Nakasulay ka na ba sa pagpuasa sa tubig? [00:37:03][106.2]

 

[00:37:04] naa ko. naa ko. Ug nahibal-an nimo kung unsa ang akong isulti kanimo. Usa ako ka kompetisyon nga bodybuilder sa tin-edyer pa ako ug maayo ako niini ug maayo ako. Ug didto ko sa taas ug nakigkompetensya ko ug maayo ang akong gibati. Ug ang naa nako mao ang kontrol sa akong kaugalingon. Apan kini sa dihang tin-edyer pa ko. Gisulayan nako ang pagpuasa, pagpuasa sa tubig. Dili gyud nako masagubang ang emosyonal nga pagtaas ug pagkanaog sa kusog nga tubig. Literal kadto nga mental schizophrenia. Ug niadtong puntoha, wala koy mga responsibilidad. Wala koy trabaho. Usa ko ka estudyante. Bata pa ko. High school pa ko. Wala koy mga. Wala koy pamilya, ingnon ta, in the sense nga naa koy parents. Apan wala nako ang tanan nga mga responsibilidad nga naa nako karon, ang pagsulay sa pagpuasa sa tubig sa tinuud nga akong gihunahuna nga moadto ka sa kahon sa kinabuhi sa Pandora. Kini sama sa Jumanji matag pipila ka minuto. And the experience is like, wala ka kabalo kung unsa ka one moment happy ka, one moment naguol ka. Usa ka gutlo. Kini tinuod nga dinamiko. Ug kung unsa ang imong nahibal-an kung mosulod ka sa kini nga mga pagpuasa sa tubig o lawom nga lebel nga paspas, kung diin ingnon nimo nga wala ka sa husto nga nutrisyon, nahibal-an nimo kung giunsa nga dili makontrol ang imong hunahuna mahimong magkatag ug kung giunsa ang imong lawas dili malingaw niini. Literal, migawas si Joy sa pultahan. Husto. Mao nga sa esensya, kung nahibal-an nimo, kung gipangutana nimo ako kana nga pangutana. Oh, oo, nahibal-an ko nga ako nga moadto sa usa ka paspas nga tubig dili makapahimuot kanako. Busa, dili, dili ko maayo nga buhaton kini. [00:38:36][91.6]

 

[00:38:37] Aw, ania ang akong kasinatian niini. Gisulayan nako kini. Ug sama kanimo, nakigkompetensya usab ako sa mga fitness show. Ug, nahibal-an nimo, adunay tanan nga mga matang sa buang nga mga butang nga kinahanglan nimong buhaton aron makaandam alang sa entablado, ingnon ta. Apan sukad niadto, akong gisulayan ang tanang matang sa pagpanglimpyo ug pag-detox. Ug kining usa nakakaplag kanako. Ug ang hinungdan nga nakit-an ako niini, ipaambit nako ang gamay bahin sa akong istorya ug sa akong kasinatian sa kini nga pagpuasa sa dili pa naton kini hisgutan. Apan sa tinuud, kini usa ka pagpuasa nga hinungdanon nga gihimo aron mahatagan ka sa mga benepisyo sa kahimsog sa usa ka lima ka adlaw nga pagpuasa sa tubig nga wala’y kagutom sulod sa lima ka adlaw ug pag-inom ra sa tubig. Tungod kay nahibal-an namon nga mga tighatag sa pag-atiman sa kahimsog kung maghimo ka sa panukiduki bahin sa pagpuasa, adunay daghang mga benepisyo. Ikasubo, kadaghanan sa mga tawo dili makahimo. Sila dili igo nga lig-on sa mental ug pisikal nga tingali sa pagbuhat niana ug sa paghimo niini sa lima ka adlaw. Sa akong hunahuna nahuman nako ang usa ka adlaw, apan aron adunay usa ka tawo nga adunay mga isyu sa asukal sa dugo o presyon sa dugo, mahimo’g maghimo kini nga pipila ka mahagiton nga mga panahon, siyempre, aron maagian kana nga lima ka adlaw. Apan bisan pa niana, nahibal-an namon nga adunay dako, dako nga mga benepisyo. Ug mao nga ang among nahimo mao nga naghimo kami usa ka programa nga naghatag parehas nga benepisyo sa kahimsog sa lima ka adlaw nga pagpuasa sa tubig nga wala’y kagutom. Mao nga kini gyud ang katapusan sa mga termino sa paglimpyo ug pag-detoxify ug pagtangtang sa pipila sa mga hilo ug mga butang nga bag-o lang nako nahisgutan sa mas lawom nga lebel. Busa ako mismo nakahimo niini nga pagpuasa siyam ka beses. Ug sultihan ko ikaw nga tulo ka tuig ang milabay, ako naa sa usa ka dili maayo nga lugar, bisan kung ako usa ka himsog nga tawo. Naa ko sa fitness sa tibuok nakong kinabuhi. Usa ko ka cross fit nga atleta. Usa ko ka dietitian. Kabalo ko mokaon. Tulo ka tuig na ang milabay, nadayagnos ako nga adunay Epstein Barr virus, ug kini sa sinugdan milanog ingon Mono, nga, siyempre, kadaghanan sa mga tawo nakaabut sa high school. Apan bisan pa niana, kini ingon sa labing grabe nga trangkaso nga akong nasinati sukad. Ang nahitabo pagkahuman sa mahait nga yugto nakapausab sa akong kinabuhi. Naugmad nako ang daghang mga sintomas sa kanunay nga kakapoy, fibromyalgia, kakapoy. Dili ko makalakaw labaw sa upat o lima ka bloke nga dili kinahanglan nga molingkod ug ang gipasabut nako, nahuman na ako alang sa adlaw. Ug tungod sa akong pagkadili maka-ehersisyo, naglingkod ko sa sopa sulod sa duha ka tuig tungod kay luya kaayo ko ug gikapoy ug nitaas og baynte singko libra. Aw, dili lang kana sa pisikal nga makalilisang, apan kini makapaguol ug naghatag kanako daghang mga hinungdan nga mobati nga dili maayo sa akong kaugalingon. Mao nga sa pag-abot sa Regenerate sa akong kalibutan, nakita dayon nako ang panan-awon kung unsa ang mahimo niini alang sa ubang mga tawo base sa pagsulay nga among gihisgutan. Apan sa tinuud, kining usa dinhi usa ka dako alang kanako. Ang regenerative fast, ang regenerative fast mao gyud ang gikinahanglan sa akong lawas aron mapasiga pag-usab ang mga suga. Ug ako nagtuo nga ang tanan makahilo. Kitang tanan nakigbisog sa lainlaing mga simtomas, apan pipila ka lebel sa kakapoy. Kung ikaw adunay kanunay nga kakapoy, kana usa ka istorya. Apan kadaghanan sa mga tawo nag-antos sa usa ka matang sa kakapoy. Ug ang usa sa labing dako nga benepisyo sa pagpuasa mao ang pagtangtang dili lamang sa makahilo nga basura apan ang pagtangtang sa gabon sa utok, pagpauswag sa katin-aw sa pangisip, ug sa tinuud nga hinungdanon nga paglukso-pagsugod pag-usab sa lawas. Ug mao nga gihimo namo kini nga yano kaayo. Ug pagkahuman sa siyam ka beses sa pagbuhat niini, ug buhaton nako kini hapit matag bulan, kini sa tinuud natapos nga tingali matag bulan. Apan ako karon nawad-an og traynta y otso libra. Mibalik na ang akong kusog. Nibalik ko sa fitness. Ug murag wala gyud koy sakit. Ug gibuhat ko kana, sugod niining paspas kaayo nga imong nakita dinhi sa imong atubangan. Lahi kaayo kini kaysa daghang mga butang nga naa sa gawas tungod kay kini usa ka plano sa pagkaon. So nag dungan mi ug kaon. [00:42:31][234.3]

 

[00:42:37] OK ra. Mao nga nagsugod kini nga makakuha og gamay nga traksyon tungod kay nahibal-an namon nga sa among gihisgutan, lisud ang pagpuasa sa tubig, apan nahibal-an namon nga adunay mga kaayohan. Busa unsaon man nato pagpangita og usa ka butang nga makamugna niadtong mga kaayohan nga walay kagutom? Busa kining regenerative fast usa ka lima ka adlaw nga plano. Sama sa imong makita dinhi, adunay daghang lainlaing mga sabaw ug pipila ka mga tsa ug kung unsa ang among gipasabut nga usa ka paspas nga pagsugod nga ilimnon. Busa pilion nimo ang bisan unsang lima ka adlaw nga bintana sa bulan nga gusto nimong buhaton. Ug siyempre, gusto nimo nga magpadayon nga busy ug, nahibal-an nimo, pagpangita usa ka oras nga molihok alang sa imong eskedyul ug mahimo ka nga magpadayon sa kinabuhi nga normal. Sa ato pa, ayaw kini buhata samtang nagbakasyon ka. Apan gisugdan nimo ang imong adlaw sa gitawag namon nga among paspas nga pagsugod nga ilimnon, nga usa ka kombinasyon sa tibuuk nga kape, prutas, ug MCT Mao nga kini usa ka talagsaon nga ilimnon sa buntag nga kung unsa gyud ang akong nakita gikan niini mao nga naghatag kini pagbati sa tawo. nga adunay usa ka butang sa buntag. Ug unya gidugmok usab niini ang mga kasakit sa kagutom ug ang mga pangandoy. [00:43:43][66.2]

 

[00:43:44] Kung giingon nimo ang MCT, naghisgot ka bahin sa medium-chain triglycerides, di ba? Oo. Nakuha nimo. Kana makapakalma nimo. Kini naghimo kanimo nga adunay gamay nga kusog. Ang maayo nga kusog, sa paagi. [00:43:54][9.1]

 

[00:43:54] Oo. Mao nga kung naa ka sa kalibutan sa Keto, ang MCT tingali usa sa labing usa sa mga butang nga labi nimong gihisgutan o nadungog. Apan oo, medium-chain triglycerides, usa sa mga butang nga ilang gibuhat mao ang pagpadali sa proseso sa pagsunog sa tambok. Apan sila usab ang yawe sa paghimo sa lawas nga motuo nga adunay aktwal nga sugnod. Alangan. Busa gibati nimo nga puno. Mao nga kung nagpuasa ka, dili nimo gusto nga gigutom kanunay. Gusto nimong linglahon ang lawas sa pagtuo nga busog ka na. Mao nga ang adlaw magsugod sa buntag nga ilimnon, ang paspas nga pagsugod nga ilimnon. Ug dayon gipili namo ang bisan unsang walo ka oras nga bintana nga gipili sa usa ka tawo. Busa atong kuhaon ang 12 ngadto sa walo, pananglitan. Busa sulod nianang 12 ngadto sa walo ka timeframe, mokonsumo ko og duha ka sabaw. Ug kini nga mga sabaw tinuod nga kinasingkasing, organic nga plant-based. Pag-usab, silang tanan mahigalaon sa vegan, gihimo sa parehas nga umahan sa umahan nga among gihisgutan kaniadto nga adunay naandan nga nutrisyon. Giandam gyud sila sa usa ka lima ka bituon nga chef. Karon, dili kini pagkaon gikan sa Ritz Carlton, apan alang sa usa ka pagpuasa, ang mga sabaw lamian ug mahimo nimo nga i-jazz kini gamay. Adunay usa ka insert nga moabut sa kahon nga sa tinuud naghatag kanimo daghang lainlaing mga ideya kung giunsa ang pag-jazz sa imong sabaw. Busa kung gusto nimong idugang ang pipila ka cauliflower nga bugas o pipila nga tinadtad nga sili, bisan unsa ang gusto nimo buhaton aron ma-jazz kini, salsa. Kabalo ko. Didto sa Texas. Daghang salsa. Oo. Oo. Nawad-an kami tingali sa tanan nga mga butang tungod kay, uy, kana makatabang kanimo sa pagsunog sa tambok. Mas init ta diha para mabali ang atong tambok. Mao na akong tan-aw. Ug unya sulod nianang walo ka oras nga bintana, nag-inom ka ug duha ka sabaw kada adlaw ug imong makita nga adunay lain-laing mga lami. Dugang pa, duha ka tsa. Ang usa mao ang makapalagsik nga tsa nga naa nimo sa hapon. Gihimo kini sa mga tambal nga tambal nga makatabang aron mahatagan gyud ang kusog sa lawas tungod kay, usab, hinumdomi, nagpuasa kita. Nagkinahanglan pa kita og kusog. Ug unya kining katulgon nga oras o makapakalma nga tsa naghatag kanimo, sa tinuud, ang labing kaayo nga pagkatulog sa gabii nga imong maangkon. Mao nga kini mga tanum nga gihiusa aron makatabang sa pagpakalma sa lawas. Ug unya ang bahin nga labi nakong gihigugma bahin niini. Usab, dili kita gusto nga mobati nga gipugngan kung nagpuasa kita o nanglimpyo o nag-detox sa lawas. Kami adunay gamay nga pagka-flexible ug sa gihapon mobati nga kami makakaon ug makatagamtam sa pagkaon. Ug mao nga adunay abilidad nga adunay duha ka meryenda sa maadlaw, sa parehas nga walo ka oras nga bintana nga naglangkob sa usa ka tambok nga pag-alagad, usa ka pag-alagad sa prutas, ug usa ka pag-alagad sa utanon. Ug ang labing kaayo nga bahin mao nga makapili ka kung unsa ang naa sa sulod sa mga panudlo nga among gihatag kanimo. Busa dili ka mobati nga gipugngan. Ug sa akong hunahuna, nahibal-an nimo, nahibal-an ko nga nagtrabaho ka sa mga pasyente kung kanus-a. [00:46:38][163.8]

 

[00:46:40] Nakita nimo nga gipugngan nimo sila pag-ayo. Ang pagsunod mogawas sa bintana. Dili sila molungtad sa bisan unsa nga ilang ginabuhat, busa tungod kay gihatagan namon sila sa labi ka kadali. Bisan pa ang mga panudlo nga sundon nga ang pagsunod kay taas kaayo. Ug ang mga resulta talagsaon kaayo. [00:46:56][16.6]

 

[00:46:57] Oo, hingpit nakong nasabtan. Ang pag-agi sa usa ka diyeta ug wala mahibal-an kung unsa ang kan-on makalibog gyud. Ang pagpuasa sa tubig kay yano ra nga pagpuasa sa tubig. Tingali kini dili angay alang sa kadaghanan gawas sa usa ka mubo nga bintana sa panahon. Apan kini adunay lima ka adlaw nga wala’y pahulay sa suplemento nga ingon niana kung unsa ang akong nasabtan sa husto, parehas kini sa paspas nga tubig. Bisan pa adunay ka mga benepisyo sa pisyolohikal sa pagpuasa sa tubig, apan adunay ka usab suplemento nga makapahimsog sa imong lawas. Apan ang mga benepisyo sa pagsunog sa mga hilo ug pagsunog ug matang sa pagpasig-uli sa lawas balik sa kung asa kini kinahanglan nga makab-ot usab. Ug oo, ang akong mga pasyente dili ganahan sa tubig nga gibati niini, ug sa akong hunahuna walay bisan kinsa nga ganahan niini. Apan kung kami adunay usa ka matang sa mga pamaagi, gipusta ko nga kana nga mga sabaw lami kaayo sa panahon sa proseso, labi na nga adunay init nga sarsa sa ibabaw. [00:47:55][58.0]

 

[00:47:56] Mao na akong paborito. Ug, nahibal-an nimo, didto nag-istoryahanay kami gamay bahin sa pagka-flexible ug, nahibal-an nimo, mga meryenda ug paghatag sa mga tawo og mga butang nga mapilian. Ug nakita gyud namo ang pagpauswag sa pagsunod tungod niana. Gihatagan pa ka namo og mga resipe nga sundon. Mao nga gihimo namon kini nga usa ka lakang. Ug unya, siyempre, gidasig ka namo sa pag-inom ug daghang tubig tungod kay hinumdomi, daghan sa among gibuhat dinhi mao ang pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas. Kung magpuasa ka sa una nga duha ka adlaw, masunog nimo ang mga gitipig nga carbohydrates sa mga ikatulong adlaw. Ug kini usa ka gamay nga kalainan alang sa tanan. Mas mobalhin ka sa pagsunog sa tambok nga mas daghan ka nga mosulod nianang nutritional ketosis ug mopataas sa kainit sa mga termino sa pagsunog sa tambok, nga mao ang gipangita sa tanan. Apan kami usab, sa pagtapos sa kana nga pagpuasa, nakaabut kami sa usa ka kahimtang sa usa ka butang nga labi ka mahagiton nga makab-ot ug kana usa ka kahimtang sa autophagy o awto nga pagkaon sa daan nga kahimsog, dili maayo nga mga selyula aron maghatag dalan alang sa kaayohan. Mao nga ang usa ka yano nga analohiya nga gusto nako gamiton sa mga pasyente kung nahinumduman nimo ang dula ni Pacman. Kung asa si Pacman, nahibal-an nimo, siya nagkaon og mga mananap samtang siya mitabok sa screen ug gilamoy ang mga prutas ug ang gagmay nga mga tulbok ug ang tanan nga mga butang sa screen. Mao nga hunahunaa ang autophagy ingon usa ka proseso sa pagtangtang sa mga daan nga butang o pagkaon sa mga monsters aron maghatag dalan alang sa bag-ong himsog nga mga selyula. Ug siyempre, uban niini moabut ang dugang nga kusog, mas maayo nga pagkatulog, pagkawala sa timbang, gamay nga mga problema sa asukal sa dugo ug kolesterol ug tanan nga lainlaing mga butang. [00:49:33][96.8]

 

[00:49:33] Mangutana ko nimo, imong gihisgutan ang autophagy. Sa unsa nga yugto kasagaran nga gipakita sa panukiduki niini nga proseso? Nagsugod ba kini? Sa ikaupat ug ikalimang adlaw ba? [00:49:43][10.4]

 

[00:49:44] Kasagaran, nahibal-an nimo, sa akong hunahuna kini usa ka gamay nga kalainan alang sa tanan. Apan moingon ko, nahibal-an nimo, ang ikatulo nga adlaw, upat o lima nga kasagarang paspas nga molungtad lamang sa usa o duha ka adlaw sa kinatibuk-an, dili igo nga kadugay aron madala ka didto. Buot ipasabot, mahimo nimong makab-ot ang labing gamay nga lebel sa autophagy pinaagi lamang sa kanunay nga pagpuasa ug pagbuhat, nahibal-an nimo, pag-ehersisyo. Buot ipasabot, adunay tanang matang sa mga butang nga makatabang sa matang sa pagsugod sa maong proseso. Apan kung naghisgot kami bahin sa labi ka lawom nga mga benepisyo niini, kasagaran usa ka butang nga mas taas kaysa tulo ka adlaw, mao nga kanunay kong gisultihan ang mga tawo, ikaupat ug lima ka adlaw ayaw pag-undang sa wala pa, tungod kay gitugotan nila ako nga mobalik didto. [00:50:20][36.7]

 

[00:50:20] Balik didto. Isulti kanako kung unsa ang mahitabo sa imong hunahuna sa ikaupat nga adlaw, tungod kay nakaagi ka niini nga siyam ka beses. Husto. Busa unsa man ang imong giagian aron kita makasabot? Ug sa diha nga kining berde nga mangtas sa kagutom mosukol o ang mental-emosyonal nga kasinatian moagi. Giunsa nimo kini pagtrabaho? Ug unsay imong nasinati? [00:50:39][18.2]

 

[00:50:40] Sigurado. Ug nahibal-an nimo kung unsa? Akong ibutang ang lamesa pinaagi sa pagsulti niini, nga ang matag usa lahi sa ilang kasinatian. Apan ako moingon nga kadaghanan sa mga tawo, siyempre, ang panghunahuna mao ang yawe sa tanan. Busa kini walay kalainan sa pag-andam sa imong lawas sa pag-andam niini nga pagpuasa. Apan ako moingon nga kasagaran adunay usa ka adlaw ug kini lahi alang sa tanan. Mao ni ang pinaka challenging nga part para nako. Kasagaran kini usa o duha ka adlaw tungod kay naanad ako sa pagkaon sa akong normal nga mga pagkaon ug nag-withdraw ako sa mga carbohydrates. Karon nagkaon ko og medyo ubos nga carb diet sa pagsugod. Dili usa ka no-carb o usa ka Keto diet, apan usa ka ubos nga carb, himsog nga carb diet. Mao nga dali ra akong naa sa ketosis. Apan sa dihang naigo ko ang ikatulo nga adlaw, daghang mga kasakit sa kagutom ug ang matang sa kakulang sa kusog. Ug usab, kini lahi alang sa tanan. Apan alang kanako sa ikatulo nga adlaw, gibati nako nga katingalahan. Ay, naay nisiga ug suga kay naa na sila sa kahimtang sa ketosis ug ketosis gyud kung magsunog ka ug ketones isip sugnod. Daghang mga tawo ang moingon nga sila adunay mas maayo nga kusog kaysa sa kung sila mokaon og daghang mga carbs, tungod kay bisan kung ang mga carbs mahimo’g maghatag kanimo usa ka pagduso aron makaadto sa gym ug adunay usa ka maayo nga pag-ehersisyo, kung sila sayup nga klase sa mga karbohidrat, mohapak ka sa bungbong ug mobati nga gikapoy. [00:52:05][85.0]

 

[00:52:05] Kinahanglan kong isulti kanimo, adunay lain nga mahitabo. Daghan ug usa sa akong mga pasyente ug nahibal-an nako nga dili kini promosyon alang sa kung unsa ang mahitabo dinhi. Bisan pa, kini mahitabo sa akong mga pasyente. Nagsugod sila sa pagbati sa ilang mga lutahan nga nahupay, ang ilang mga kasakit ug mga kasakit mawala. Katingad-an kung giunsa naton pagsugod ang paglimpyo sa atong pagkaon, ang lawas pinaagi sa autophagy, pinaagi sa proseso sa paglimpyo niini, pinaagi sa dinamikong paglimpyo niini. Kung gikuha nimo ang daotan ug giproseso kini sa lawas, pinaagi sa mga tinai, apan pinaagi sa ihi, ug kini sa kadugayan malimpyohan ang kaugalingon, ang lawas molihok nga labi ka epektibo ug kadtong mga sakit ug pagkatulog. Nahibal-an nimo kung unsa ang buang niini? Kung buhaton nato kini nga mga butang, maghunahuna ka nga, oh Dios ko, kinahanglan nako ang akong mga cornflake o ang akong butang sa gabii o bisan unsa. Ug, nahibal-an nimo, dili, dili gyud ako matulog sama sa usa ka hari kung moagi ako niining mga matang sa dinamikong mga diyeta. Ug usa sa mga butang mao nga kini usa ka katingala. Ang katin-aw sa hunahuna, usa ka katingala ang hiniusang kagawasan, usa ka sorpresa ang abilidad sa pagkatulog nga nagbalik, nga nagpasabut nga ingon niini ang angay nga mahitabo. Dili kami mga tawo nga kanunay adunay pagkaon, nahibal-an nimo, ingon mga nomad, samtang nagbiyahe kami sa bisan unsang klase sa kalibutan nga among naa kaniadto duha ka libo ka tuig ang milabay. Mao nga imong makita nga kini ang tanan nga akong nakita didto nagpamenos sa panghubag. Nakita nako kini didto. Nakita ra nako didto. Nagbasa ko, nahibal-an nimo, ang mga benepisyo, nahibal-an nimo. Ug tan-awa, ang butang mahitungod niini mao, nga sa diha nga kamo moagi niana, kamo maghunahuna nga kini mao ang lamang sa usa ka diyeta nga lang kaayo usahay kamo mawad-an sa gibug-aton. Hinuon, siyempre. Apan ang mga benepisyo talagsaon. Busa, oo, ako uban niini. [00:53:51][106.2]

 

[00:53:53] Oo. Tinuod. Ug sa akong hunahuna kung adunay makaagi niini ug usab, mobalik ako sa akong istorya sa Epstein Barr. Dili ko sigurado kung unsa ang madahom sa unang higayon nga nakaagi ko niini nga paspas. Ang akong nahibal-an kay gibati ko nga hugaw. Ug kini usa pa ka butang nga akong sulayan pagkahuman dili lamang adunay usa ka punto nga katloan ka mga suplemento sa usa ka adlaw, naa nako ang tanan nga posible nga pamaagi sa pagtambal sa ilawom sa adlaw IV sa akong bukton nga mga nutritional cocktail, mga terapiya sa sauna, tanan nga mga lahi sa lainlaing mga butang. Ug kining tanan nakatabang gamay. Apan sa akong hunahuna sa katapusan sa adlaw, ang butang nga nakatabang kanako sa labing, sa labing menos sa matang sa sipa magsugod sa mas maayo nga panglawas nga moagi niini nga paspas. Ug karon nagtan-aw samtang ako nagtan-aw sa likod ug ako nakakat-on og dugang mahitungod sa pagpuasa, kining tanan nga mga butang nga imong makita dinhi adunay mga kaayohan sa screen. Ug dili nako basahon ang matag usa niini. Apan kining tanan nga mga butang nga akong giantos. Dili maayo ang akong immune health. Ako, siyempre, naghisgot nga ako misaka sa timbang tungod kay ako dili aktibo. Kadaghanan sa maong gibug-aton anaa sa palibot sa akong midsection. Daghan kaayo kog utok nga gabon. wala ko kabalo. Buot ipasabot, magbuhat kog buang nga mga butang sama sa pagbutang og mga baso nga tubig sa kabinet. Ug magtan-aw ako sa palibot ug maghunahuna, gibuhat ko ba kana? Buot ipasabot, kini ang mga butang nga wala naton nahibal-an. Apan nahibal-an ko nga adunay daghang mga tawo nga adunay kalabutan sa kini nga mga matang sa mga butang. Ug dili kini mga butang nga wala’y daotan gawas sa kamatuoran nga ang imong lawas nabug-atan sa mga hilo. Ang imong lawas nabug-atan sa mga butang. Oo. Stress. Kining tanan nga lainlain nga adlaw-adlaw nga mga butang nga nakapalisud sa kinabuhi. Mao nga kung mogahin ka og oras sa pagbuhat sa usa ka lima ka adlaw nga pagpuasa, kining tanan nga mga butang awtomatiko nga nagbalikbalik. Sama sa pag-ilis sa switch sa suga. Ang mga tawo kanunay nga nagsulti kanako ug ako mismo nakamatikod niini. Ang mga tawo sa kasagaran mosulti kanako nga usa sa unang mga butang nga ilang namatikdan human sa pagkompleto sa ilang pagpuasa mao nga sa ikaunom nga adlaw. Mibangon sila ug mora silag mibangon gikan sa higdaanan. Mas hayag ang mga suga. Klaro ang ilang hunahuna. Andam na sila sa pagdawat sa adlaw. Sama ra nga nawala ang tanan nga mabangis nga mga butang nga ilang nasinati lima ka adlaw sa wala pa sila magsugod sa pagpuasa. [00:56:05][132.9]

 

[00:56:07] Sonia, tugoti ako nga mangutana kanimo usa ka butang nga akong namatikdan nga among gihisgutan sa ikaunom nga adlaw nga pagbalik. Naa bay rason? Unsa ang akong gihunahuna ang lohika sa luyo sa lima ka adlaw kontra, ingnon ta, usa ka unom o pito ka adlaw o walo ka adlaw nga pagpuasa? Unsay logic ana? [00:56:20][13.4]

 

[00:56:21] Busa didto, siyempre, daghang lain-laing mga paagi sa paghinlo ug detoxify. Ug silang tanan lainlain nga mga yugto ug tipo sa mga butang nga mahimo naton. Apan alang niini nga matang sa plano. Sa tinuud, kadaghanan sa mga benepisyo makita sa ikaupat nga adlaw ug ikalima nga adlaw. Kung tan-awon nila lapas pa sa lima ka adlaw, wala gyud usa ka dako nga kaayohan nga magpadayon sa labi pa niana. Ug gusto usab namon nga mag-amping nga dili kami magsugod sa pagkawala sa masa sa kaunoran. Kana usa ka dako nga bahin niini. So safe mi ug bisag akong mga bodybuilder fit akong cross. Ang tag-iya sa gym sa tinuud nakahimo niini nga paspas nga maayo ra. Ug ang paglabay ba sa bug-at nga timbang? Ug sa dihang gisultihan ko siya nga mokaon lang siyag sabaw sulod sa lima ka adlaw, miingon siya, Sonja, dili nako mahimo kini. Ug ako miingon, oo, mahimo nimo. Nakaagi siya og maayo. Ug usa sa unang mga butang nga mitungha mao, magsugod ba ako sa pagkawala sa masa sa kaunuran? Ug ako miingon, dili sulod sa lima ka adlaw nga bintana. Dili gyud ka moadto. Usa sa mga benepisyo sa pagbuhat niini nga matang sa pagpuasa mao ang tinuod nga, siyempre, mapadali ang mas maayo nga hormonal balanse. Ug ang bahin niana usa ka natural ug kana ang hinungdan nga natural nga pag-uswag sa hormone sa pagtubo sa tawo, nga, siyempre, nahibal-an namon nga daghang mga butang. Ug mao nga kung bahin sa pagmentinar sa masa sa kaunuran, gusto nimong sigurohon nga magpabilin ka sulod nianang lima ka adlaw nga yugto ug dili moadto sa mas taas nga pagpuasa. Makahimo sa hingpit nga kahulugan. Salamat. Gidawat nimo. Mao nga nakita namon, nahibal-an nimo, aron makompleto ang tibuuk nga diskusyon sa pagpuasa, nakakita kami usa ka tonelada nga mga benepisyo ug kini usa ra ka sample dinhi. Ug naghisgot kami bahin sa daghang mga benepisyo niini. Apan nakahunahuna ko nga ipaambit lang nako ang pipila sa mga butang nga among nakita sa miaging 15 ka bulan sukad among gilusad ang among kompanya. Pagkawala sa Timbang. Naghisgot kami bahin sa gamay nga gabon sa utok, mas maayo nga katin-aw sa pangisip, mas maayo nga pagkatulog, mas maayo nga panit. Busa alang kanamo nga mga babaye, kana usa ka hinungdanon kaayo. Ang mga lalaki usab nga mga babaye labi na nga nakaila sa mga crust nga babaye. Oo, kini usa ka pulgada nga nawala sa hawak. Ug siyempre, nahibal-an namon kung diin ang danger zone. Husto. [00:58:23][122.3]

 

[00:58:23] Sa diha nga kita adunay tanan nga ang tambok sa lawas metabolic syndrome mao ang usa sa mga sukod mao ang hawak circumference. Oo. [00:58:29][5.4]

 

[00:58:30] ... [01:03:06][43.4]

 

[01:03:07] Sonia, kung unsa ang among nakita sa dihang ang mga tawo nagpuasa sa triglycerides nagbag-o, ang mga LDL nagbag-o, ug among namatikdan sa among opisina nga ang mga HDL usab nagbag-o. Mao nga adunay usa ka matahum nga reaksyon ug usa ka sangputanan kung kanus-a nimo gitugotan ang lawas nga limpyohan ang kaugalingon. Nahibal-an nimo, naa kami sa usa ka lungsod sa pagmina. Kaming El Paso, daghang tawo ang wala mahibalo. Apan kami nagtunaw sa lungsod alang sa tumbaga, daghan, daghan sa unang mga minero. Daghan silag pagkaon. Ug sa mga tambok ug carbohydrates, nahibal-an nimo, sa mga yugto sa panahon, kini nga mga lalaki nagkadako. Ug ang among nakat-unan mao nga ang tambok adunay daghang mga hilo. Husto. Busa sa diha nga kita makahimo sa pagkunhod sa tambok sa lawas. Usahay atong ipakaylap ang mga hilo ug kini mahimong gawasnon. Ang pag-agi niining mga periodic fasting protocols nagtugot sa atong lawas sa paglimpyo niadtong mga butanga ug sa paagi nga paagi nagtugot kanato sa pagpadayon sa kahimsog. Tungod kay kung ikaw adunay usa ka tawo nga adunay usa ka BMI nga 40 o kwarentay singko ug nakahukom sila nga mawad-an sa gibug-aton kung ang ilang lawas magsugod sa pagbungkag niini nga mga tambok sa usa ka agresibo nga paagi sa ulahi, nga wala sila adunay ingon nga mga klase sa mga diyeta , sila mahimong makahilo. Mao nga kinahanglan nila ang mga proseso sa paglimpyo matag karon ug unya aron matabangan kami. Ug mao ni akong nakita sa akong praktis. Mao nga hinungdanon kaayo nga adunay husto nga sustansya sa imong lawas samtang nag-agi ka sa bisan unsang klase sa pagkaon. Busa kini mao ang makalilisang. [01:04:43][96.7]

 

[01:04:45] Oo, sa akong hunahuna naigo ka sa usa ka butang nga labi ka yawe didto. And that is I mean, una sa tanan, nagstorya mi kaganina. Toxic mi tanan. Ang hangin nga atong giginhawa, ang pagkaon nga atong gikaon, adunay mga hilo. Dili kita makalayo kanila. Ug oo, adunay daghang mga butang nga mahimo naton matag adlaw. Apan gitan-aw ko kini nga usa ka gamay nga sama sa paglimpyo sa balay labing menos upat ka beses sa usa ka tuig nga mahimo nimo kining tanan nga dagkong mga butang matag adlaw aron makunhuran ang imong makahilo nga karga. Apan ang tanan nanginahanglan usa ka lawom, limpyo nga labing menos kausa sa usa ka quarter, ug kini usa ka luwas ug epektibo nga buhaton matag usa ka bulan, nga kadaghanan sa atong mga tawo, labi na kung ang ilang katuyoan mao ang pagpaminus sa timbang o kung sila adunay diabetes. I mean, type 2 diabetic ang akong amahan. Gipaubos namo og 100 puntos ang iyang blood fast sugar sa buntag. Busa adunay taas kaayo. [01:05:31][45.8]

 

[01:05:56] Oo. Ug, nahibal-an nimo, sa akong hunahuna ang moral niini nga istorya mao kini. Kung imong limpyohan ug i-detoxify, imong limpyohan ang daotan, maghimo ka og paagi alang sa maayo. Ug mao nga kung maghimo ka og paagi alang sa kaayohan ug ikaw karon adunay tama nga kaayohan nga ibutang sa imong lawas, dugang pa sa, siyempre, ang tanan nga himsog nga mga butang nga gusto namon nga buhaton sa mga tawo sa kanunay, imong makuha ang lawas sa usa ka kahimtang sa labing maayo nga kahimsog. Ug kung mahitabo kana, kita adunay mas malipayon, mas himsog nga mga tawo. [01:06:28][32.8]

 

[01:06:36] Nahibal-an nimo, tugoti ako nga mangutana kanimo pipila ka mga pangutana, nahibal-an nimo tungod kay naghinam-hinam kaayo ako ug gusto nako nga mahibal-an sa akong mga pasyente nga among gihatag kini nga serbisyo. Apan giunsa nila pag-apil ang proseso sa Regenerate? [01:06:47][10.6]

 

[01:06:48] Simple kaayo. Para lang makontak ka sa ilang health care provider. Ug siyempre, ipahibalo kanimo kung unsa ang ilang mga katuyoan. Ug siyempre, ang mga katuyoan sa tanan managlahi, apan kini tanan nagsugod sa pagtino kung unsa ang mga katuyoan ug dayon pagpili usa ka programa nga labing kaayo alang kanila. Karon, ang kadaghanan sa mga tawo moagi sa tibuuk nga programa. Ug kung unsa ang hitsura sa pag-agi sa epigenetic biomarker profile test sa una. Mao kana ang akong gipasabut nga pagkuha sa blueprint. Busa pagkuha sa impormasyon sa makausa. Naa nimo kana, siyempre, ang imong naandan nga nutrisyon maporma. Ug kana usa ka nagpadayon nga butang. Mao kana ang usa ka butang nga padayon nimong gigamit. Ug ako adunay kadaghanan sa mga tawo nga nagsulti kanako nga ang ilang panginahanglan alang sa mga suplemento, dugang nga mga suplemento, nawala na. Ug ang kalibutan mas simple. Busa ganahan sila niana. Ug busa nagpadayon sila sa pagpabilin sa kana nga pormula. Karon, girekomendar nga mag-retest sila matag tulo ngadto sa unom ka bulan tungod kay mausab man ang atong nutritional needs. Busa sila magpadayon sa pagpabilin unya sa maong pormula. Ug unya labing menos kausa sa usa ka quarter, gusto nimo nga magpuasa. Mao nga depende kung unsa ang ilang mga katuyoan samtang nagtrabaho ka uban nila, matabangan nimo sila nga ma-set up ang bisan unsang mga butang. Ug kung ang katuyoan mao ang mawad-an sa gibug-aton, siyempre, siguradong sa una nga mga yugto, gusto nimo nga ilakip usab ang usa ka pagpuasa. Mao nga kung ang mga katuyoan sa usa ka tawo, adunay ka solusyon aron matabangan sila niana? [01:08:13][84.7]

 

[01:08:14] Bueno, kinahanglan kong isulti kanimo, sa among opisina, sa una namon nga makita ang usa ka tawo o bisan kinsa nga indibidwal nga gusto usa ka pagbag-o sa kinabuhi, usa sa mga butang nga among gibuhat, nagpadagan kami usa ka praktis sa pisikal nga medisina dinhi sa El Paso. Ug ang usa sa mga sangkap niini mao ang masakit nga mga lutahan, makapahubag nga mga isyu. Ang among gibuhat mao ang among dugang nga pag-assess sa pasyente ug naghimo kami usa ka detalyado kaayo nga pangutana ug usa ka functional nga paagi sa tambal sa kana nga pangutana. Gipangutana namon ang daghang mga sangkap sa tanan nga lainlaing mga sistema sa lawas. Sa higayon nga buhaton namo kana, si Kenna ug ang akong kaugalingon, among gisusi ang pisikal nga presentasyon pinaagi sa. Ug sa tinuud ang mga pangutana nga labi ka komplikado sa mga pagsusi sa metabolic neurotransmitter. Ug kung unsa ang among buhaton sa higayon nga mahibal-an namon kung diin gyud ang usa ka indibidwal, dayon among gi-order ang o ang Regenerate nga mga protocol kauban ang bisan unsang mga pagsulay sa lab nga kinahanglan namon buhaton. Ug kung unsa ang among gibuhat mao nga among gipares kini nga mga butang ug among gihiusa ang kasayuran. Sa higayon nga buhaton nato kana, makalingkod kita uban sa indibidwal ug masusi ang mga tumong tungod kay importante kaayo nga masabtan kung unsa ang mga tinguha sa indibidwal, kung kini may kalabutan sa isport, kung kini ba gibati nga mas maayo. Ug kana nga mga dinamika. Mao nga si Kenna isip akong coach, nagdagan kami didto ug giputos namon ang pasyente ug nahibal-an namon kung unsa ang gusto. Ug sa panguna mahibal-an naton pinaagi sa mga pangutana ug pinaagi sa mga pagsusi sa lab ug kini nga mga pagsulay sa pagsusi sa genetic profile. Unsa ang labing kaayo nga pagkaon? Mao nga kini usa ka maayo nga pagdayeg sa kung unsa ang among gibuhat sa praktis. Ug usa ka maayo, ingon sa imong gipakita, usa ka maayong pagsugod sa proseso sa detoxification, tungod sa bisan unsang nagpadayon nga proseso, tungod kay dili lang kini usa ka punto. Kini aron mahibal-an kung asa ang mga lungag. Ang among nakat-unan sa miaging dekada nga akong isulti mao nga daghang serbisyo sa ngabil ang pagtan-aw sa usa ka tawo ug pag-ingon, OK, kini ang imong kinahanglan. Dili, kinahanglan gyud nga moadto kami didto ug tan-awon sa physiologically kini nga mga marker aron makita kung ang mga pagbag-o o mga proseso sa metaboliko nagpabilin nga adunay mga isyu o kakulangan. Ang among nahibal-an bahin sa epigenetics mao nga kini nagbag-o, nagbag-o, ug kami adunay katakus nga makita kini nga mga proseso. Busa ako hingpit alang niini. Ug kung adunay bisan kinsa sa akong mga pasyente nga gusto nako nga ipasabut kini, ako, nahibal-an nimo ako, ganahan kong magtudlo. So pag naa ko sa ilaha, wala ko. Mao to sige silag yawyaw nako kay mag lingkod nalang ko sa kwarto ug magstorya. Busa tungod kay ang mga tawo gusto nga makakat-on. Ang mga tawo dili makasabut. Gusto sa mga tawo nga kontrolon ang ilang kahimsog. Mao nga kini usa ka maayong oportunidad alang sa among team dinhi sa El Paso nga makatabang sa among mga pasyente. Tungod kay ang kamatuoran nga among gisulti, ug kini usa ka butang nga Sonja, wala nimo nahibal-an. Ang El Paso giisip nga labing bug-at, nahibal-an nimo, lungsod sa nasud. Sa usa ka punto, tingali kami adunay labing daotan nga nutrisyon sa palibot. Dili na ingon niana karon. Daghan mig himsog nga mga tawo. Ang tinguha nga walay ingon nga butang sama sa Internet. Dise nuebe nubenta. Wala kini usa ka katingalahan. Kini usa ka butang nga nagpatingog sa telepono ug ang mga tawo wala niini nga kasayuran. Mao nga karon samtang ang akong mga pasyente nag-uswag ug nagbasa sila ug nakasabut sila, naa sila niini nga mga pangutana ug sa katapusan ingon usab gusto nako nga ipasabut kini sa una, mao ang kalibog nga gihatag niini nga butang tungod kay adunay daghang kasayuran sa tibuuk nga lugar. Kini nga pakete mao nga kini mahimong sayon ​​​​kaayo alang sa usa ka tawo o sa ilang mga minahal nga makahimo sa matang sa pagkontrolar sa ilang panglawas ug pagpalugway sa kinabuhi sama niini. [01:11:43][209.3]

 

[01:11:44] Hingpit nga. Sa akong hunahuna maayo kana. Ug ganahan ko sa imong pamaagi ug kung giunsa nimo pagtrabaho ang mga pasyente ug, nahibal-an nimo, gitudloan sila nga maayo. Tungod kay, kadaghanan sa, sa walay palad, ang pag-atiman sa kahimsog usa ka reaktibo nga tambal. Oo. Aw, sa akong hunahuna kita adunay komon nga punto dinhi mao nga gusto natong huptan nga maayo kining mga tawhana ug gihatagan nato sila og mga solusyon aron magpabilin nga himsog imbes nga pagtambal sa sakit. [01:12:06][22.4]

 

[01:12:07] Nahibal-an ko nga, nahibal-an nimo, dili ka kinahanglan mosulti og negatibo, apan nakuha nako kini. Sa akong pagkadako, nakakat-on ko nga dili maghilom. Ug dinhi wala ko maghilom. Kung makakita ka usa ka doktor, kana ang imong bag-ong doktor. Kinahanglan silang masinabtanon. Ug sila kinahanglan nga molingkod ug makig-istorya kanimo. Ug kung dili sila gusto nga makigsulti kanimo, kuhaa sila, OK? Kung dili nila gusto nga susihon ang imong mga nahibal-an sa lab, kung dili nila gusto nga masabtan kung giunsa ang nutrisyon hinungdan sa imong tibuuk nga proseso sa kahimsog. Aw, tingali panahon na nga mangita usa ka bag-ong doktor o buhaton ang giingon sa pipila sa akong mga tigulang nga pasyente. Lingkod dinhi, anak, ug ipasabut kini kanako, OK? Tungod kay kini importante kaayo tungod kay ang tambal karon mao ang usa nga ang personalized nga tambal nagpasabut nga personal ug personal nga tambal nanginahanglan usa ka talagsaon nga pamaagi sa matag indibidwal. Mao nga sa kana nga diwa, kung unsa ang gusto nako nga dad-on sa El Paso ug kinahanglan nako isulti kanimo, kami adunay mga katingad-an nga tagahatag sa El Paso, apan usahay makit-an nimo ang usa ka tigulang nga guwardiya nga nag-ingon, dili, dili. Wala koy panahon niana. Dili, dili, dili, dili. Ikaw adunay panahon alang niana. Adunay daghang mga doktor didto ug daghang mga maayo nga dietitian, maayo nga mga nutrisyonista, maayo nga mga physical therapist, chiropractor, mga tawo nga naa didto, mga medikal nga doktor nga mga physiologist, internist, mga doktor sa praktis sa pamilya, tanan niining mga klase sa mga tawo nga espesyalista sa ilang gugma alang sa Ang pag-atiman kinahanglan nga molingkod ug maghisgot bahin sa pagkaon tungod kay sa katapusan nagmugna kini daghang kalibog ug nawala kami ug wala kami nahibal-an nga adunay daghang kasayuran. Aw, asa ta magsugod? Ug kinahanglan natong gunitan sila sa kamot ug ipakita kanila nga kini nagsugod gikan sa kusina ngadto sa ilang mga gene ug gikan sa ilang mga gene ngadto sa kusina. Ug dinhi mitungha ang pangutana. Aw, unsa imong gisulti? Dinhi nagsugod ang Regenerate, ang proseso sa pagbungkag sa kasayuran ug gitugotan ka nga hapit usa ka sharpshooter nga pamaagi sa usa ka indibidwal nga isyu. Mao nga nanghinaut ko nga kana adunay kahulugan. Ug nahibal-an nako nga mahimo ko nga magdula sa dugay nga panahon. Apan ang gusto nako nga mahibal-an sa akong mga pasyente dinhi sa El Paso mao nga ang guwardiya nausab. Ang personal nga tambal ania aron magpabilin. Giunsa nato pagkahibalo niini nga mga impormasyon. Ang mga siyensya kinahanglan nga molingkod uban sa imong doktor ug. Yeah. Kupti ang dunggan ug ingna, dili, dili, dili, dili, dili. Nahibal-an nimo, lingkod ug lakaw uban ang lista sa mga pangutana. Ug kung ang doktor andam nga molingkod ug magsusi sa mga resulta sa imong lab, ang linya sa linya, ipasabut siya o adunay usa ka team sa akong sitwasyon, usahay ako adunay usa ka pasyente, apan mao nga naa ko sa akong coach sa akong kilid. para maka-elaborate para as I, you know, ambak, ambak, kay usahay, you know, ang impormasyon gikinahanglan dayon. Ug kung wala ako didto ug kauban ko ang usa ka pasyente, naa kami usa ka team sa among kiliran aron masiguro nga kana nga kasayuran naa kanimo dayon. Mao nga nanghinaut ko nga kini adunay kahulugan. Ug ang kalibutan sa bag-ong medisina moabut. Ang bag-ong pag-atiman sa kahimsog, bag-ong kahimsog, pagsabut, ug ang mga pagkupot niini dili mabag-o sa dugay nga panahon. Sa akong hunahuna dili kini mausab kung nahibal-an namon ang bahin sa personal nga tambal. Oh, akong pagkamaayo. Kinahanglan kong isulti kanimo, sa higayon nga ikaw adunay usa ka personal nga doktor nga mogugol ug panahon uban kanimo, dili ka na mobalik aron ablihan ang imong baba. Ug ania ang usa ka pildoras ug usa ka piraso nga papel ug paggawas sa pultahan, lakaw ka. Salamat. Gilibutan kami sa mga edukado kaayo nga mga pasyente, ug kung mas daghan ang ilang nahibal-an, mas maayo kini alang kanila ug alang sa ilang kaugmaon. Nahibal-an nimo, ontogeny. Mao nga gisultihan ako sa akong magtutudlo sa zoology sa usa ka karaan nga panultihon nga kini mao ang ontogeny recapitulates phylogeny, nga nagpakita nga kita karon kung unsa ang atong irepresentar ugma ug kita karon kung unsa ang girepresentahan kagahapon. Mao nga kung unsa kana usa ka hapsay nga paagi sa pagsulti sa mga lagda sa epigenetics ug kung gusto naton kini o dili, kung unsa ang atong gibuhat, kung unsa ang atong gikaon ingon mga ginikanan, ingon mga doktor, kinahanglan naton mahibal-an nga kini nag-impluwensya dili lamang sa atong umaabot nga mga anak apan sa atong umaabot nga populasyon. Busa importante kaayo nga sugdan nato ang pagkontrolar sa DNA para sa epigenetic nga tubag gikan sa edukasyon nga atong nakat-onan sa genome ug dad-on kini sa sunod nga lebel sa nutrisyon ug himoon kini nga personal. Busa gipabilhan ko pag-ayo, Sonja, ang imong oras. Kami ni Kenna dinhi sa El Paso andam nga motabang sa tanan nakong mga pasyente ug usahay mobati kami nga usa ka tawo nga usa ka tiil sa usa ka butt-kicking contest kung mahunahuna nimo kana. Mao nga naa kami didto ug kami mohunong ug dili kami mohunong hangtod nga kami mahulog, ingnon ta. [01:16:38][270.3]

 

[01:16:39] Aw, salamat kaayo sa pag-abut nako karon. Nanghinaut ko sa pagtrabaho uban kanimo. Ug pinaagi sa pagbuhat niini, siyempre, pagtabang sa imong mga pasyente sa among agianan. O, oo. Daghan kaayo sa pagbaton kanako karon. [01:16:49][10.6]

 

[01:16:50] Salamat, Sonja. Salamat, Kenna. Ug magbalik mi kay dugay man mi magstorya. Nasayud ko nga mahimo nato. Mao nga gusto ko nga mahibal-an nimo nga dili ako nagsulti alang sa tanan, apan nagsulti ako alang sa daghang mga tawo sa El Paso, partikular sa El Paso, Texas tungod kay adunay usa ka magtiayon nga El Pasos sa Estados Unidos nga among gipasalamatan kini nga kahibalo. Ug salamat sa paggahin ug oras sa imong busy nga eskedyul. Ug salamat usab sa paggahin sa imong oras sa pag-adto ug pagpaambit niini nga kasayuran. So I look forward to help you guys and I. Appreciate everything you guys do. Busa salamat kaayo. Mga lalaki. [01:17:24][34.5]

 

[01:17:27] Bye bye. [01:17:27][0.0]

 

[4488.0]