Laygay nga sakit sa likod mao ang ikaduha nga labing kasagarang hinungdan sa pagkabaldado sa Estados Unidos. Gibana-bana nga 80 porsyento sa populasyon ang makasinati og sakit sa likod labing menos kausa sa tibuok nilang kinabuhi. Ang labing kaylap nga mga hinungdan sa kanunay nga sakit sa ubos nga bukobuko naglakip sa: herniated discs, sciatica, mga samad gikan sa pag-alsa sa bug-at nga mga butang o bisan unsa nga dili piho nga kadaot sa dugokan. Bisan pa, ang mga tawo kanunay nga lahi ang reaksyon sa ilang mga sintomas. Kining managlahi nga mga tubag tungod sa sikolohikal nga mga kinaiya ug panglantaw sa mga tawo.

 

Laygay nga Low Back Pain ug ang Hunahuna

 

Ang kapit-os nalangkit sa dugang nga kasakit apan ang imong kaugalingong personal nga pagtuo sa panglawas ug mga estratehiya sa pagsagubang makaimpluwensya usab sa imong kaugalingong panglantaw sa kasakit. Kana tungod kay ang mga kahuyang sa sikolohikal makapausab sa imong utok ug makapasamot sa kasakit. Dugang pa, ang kasakit mismo maka-rewire sa utok.�Kung ang kasakit unang mahitabo, kini makaapekto sa mga sirkito sa utok nga sensitibo sa kasakit. Kung ang kasakit magpadayon, ang kauban nga kalihokan sa utok mobalhin gikan sa mga sirkito sa kasakit ngadto sa mga sirkito nga nagproseso sa mga emosyon. Mao nga gituohan nga ang tensiyon, kabalaka ug depresyon mahimong hinungdan ingon man makapasamot sa laygay nga sakit sa ubos nga bukobuko.

 

Pagdumala sa Hampak sa Laygay nga Low Back Pain

 

Maayo na lang, daghang mga pamaagi sa pagdumala sa tensiyon ug mga teknik makatabang sa pagpalambo sa laygay nga ubos nga sakit sa bukobuko. Ang pagkamahunahunaon mao ang labing kasagaran nga pagtambal nga adunay labing maayo nga pagsuporta nga ebidensya sa pagpauswag ug pagdumala sa laygay nga kasakit. Ang usa ka bag-o nga pagtuon nagpakita nga ang pagkunhod sa tensiyon nga gibase sa pagkamahunahunaon, o MBSR, lakip ang pagpamalandong sa pagkamahunahunaon ug uban pang mga interbensyon sa pagkamahunahunaon, makatabang sa pagpakunhod sa sakit sa likod ug pagpauswag sa kontrol sa sikolohikal. pinaagi sa pagdugang sa agos sa dugo sa utok ngadto sa frontal lobe. Ang pagpraktis sa pagkamahunahunaon naglakip sa pagpaaktibo sa usa ka agianan sa pagpahayahay sa utok pinaagi sa tinuyo nga pagbaliwala sa "chatter" sa pangisip ug pagtutok sa imong pagginhawa.�Ang cognitive behavioral therapy, o CBT mahimo usab nga makatabang alang sa kanunay nga sakit sa ubos nga bukobuko. Ang cognitive behavioral therapy makapugong sa usa ka acute injury gikan sa pag-uswag ngadto sa chronic low back pain. Ang hipnosis mahimo usab nga makatabang sa paghupay sa kanunay nga sakit sa ubos nga bukobuko. Bisan pa, ang CBT ug hypnosis adunay mas huyang nga ebidensya aron suportahan ang ilang pagka-epektibo sa sakit sa likod.

 

Hunahuna sa butang

 

Mao nga bisan kung ingon og ang kanunay nga sakit sa ubos nga bukobuko tanan "naa sa imong ulo", gipakita sa mga panukiduki sa panukiduki nga ang tensiyon makaimpluwensya sa sakit nga mga simtomas. Ang utok adunay dakong papel sa mga pagbag-o sa panghunahuna. Tinuod kini labi na kung bahin sa mga pagbag-o nga nakabase sa utok nga may kalabotan sa sakit sa ubos nga bukobuko. Ang katuyoan sa artikulo sa ubos mao ang pagpakita sa pagka-epektibo sa pagpamalandong sa pagkamahunahunaon sa laygay nga sakit sa ubos nga bukobuko.

 

Epektibo sa Pagpamalandong sa Paghunahuna sa Kasakit ug Kalidad sa Kinabuhi sa mga Pasyente nga adunay Laygay nga Low Back Pain

 

abstract

 

• Background ug tumong: Ang pagkaayo sa mga pasyente nga adunay sakit nga ubos nga bukobuko sa likod (LBP) nagdepende sa daghang pisikal ug sikolohikal nga mga hinungdan. Busa, ang mga tigsulat nagtumong sa pagsusi sa kaepektibo sa mindfulness based stress reduction (MBSR) isip usa ka interbensyon sa hunahuna-lawas sa kalidad sa kinabuhi ug kagrabe sa kasakit sa mga babaye nga pasyente nga adunay nonspecific chronic LBP (NSCLBP).
• Pamaagi: Kawaloan ug walo ka mga pasyente nga nadayagnos nga NSCLBP sa doktor ug random nga gi-assign sa eksperimento (MBSR + kasagaran nga medikal nga pag-atiman) ug ang kontrol nga grupo (kasagaran medikal nga pag-atiman lamang). Ang mga hilisgutan gi-assess sa 3 ka beses nga mga frame; sa wala pa, human ug 4 ka semana human sa interbensyon sa Mac Gil kasakit ug standard mubo nga kalidad sa kinabuhi timbangan. Ang datos nga nakuha gikan sa katapusang sample nga gisusi sa ANCOVA gamit ang SPSS software.
• Results: Ang mga nahibal-an nagpakita nga ang MBSR epektibo sa pagkunhod sa kagrabe sa kasakit ug ang mga pasyente nga nagpraktis sa 8 nga sesyon sa pagpamalandong nagtahu nga mas ubos nga kasakit kaysa mga pasyente nga nakadawat lamang sa naandan nga medikal nga pag-atiman. Adunay usa ka mahinungdanon nga epekto sa taliwala sa subject factor nga grupo (F [1, 45] = 16.45, P <0.001) ug (F [1, 45] = 21.51, P <0.001) alang sa pisikal nga kalidad sa kinabuhi ug (F [1] , 45] = 13.80, P <0.001) ug (F [1, 45] = 25.07, P <0.001) mental nga kalidad sa kinabuhi matag usa.
• Panapos: Ang MBSR isip usa ka terapiya sa hunahuna-lawas lakip na ang pag-scan sa lawas, paglingkod ug paglakaw nga pagpamalandong usa ka epektibo nga interbensyon sa pagkunhod sa kagrabe sa kasakit ug pagpalambo sa pisikal ug mental nga kalidad sa kinabuhi sa mga babaye nga pasyente nga adunay NSCLBP.
• keywords: Laygay nga ubos nga sakit sa bukobuko, pagkamahunahunaon base sa pagkunhod sa stress, kasakit, kalidad sa kinabuhi, SF-12

 

Pasiuna

 

Sa nonspecific low back pain (NSLBP) ang kasakit wala'y kalabutan sa mga kondisyon sama sa mga bali, spondylitis, direktang trauma, o neoplastic, makatakod, vascular, metaboliko, o endocrine-related bisan kini usa ka hinungdan sa limitasyon sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan tungod sa aktwal kasakit o kahadlok sa kasakit.[1] Ikasubo, ang kadaghanan sa mga pasyente sa LBP (80�90%) nag-antus gikan sa dili piho nga LBP nga nagdala ngadto sa igo nga sakit nga may kalabutan sa pagkabaldado ug limitasyon sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan. [1,2] Ang talamak nga LBP dili lamang kaylap, apan usa usab ka tinubdan sa dako pisikal nga kakulangan, pagkadaot sa papel, ug pagkunhod sa sikolohikal nga kaayohan ug kalidad sa kinabuhi.[1]

 

Sa wala pa ang kasamtangan nga gidawat nga biopsychosocial nga modelo, ang biomedical nga modelo nagdominar sa tanan nga mga konsepto sa sakit sulod sa halos 300 ka tuig ug nagdominar gihapon sa popular nga imahinasyon. Una nga gisugyot ni Engel (1977) ang biopsychosocial nga modelo miila sa biological nga mga proseso apan nagpasiugda usab sa kamahinungdanon sa eksperyensyal ug sikolohikal nga mga hinungdan sa kasakit. Ang bantog nga teorya sa pagkontrol sa ganghaan sa kasakit [3] nagsugyot usab nga ang utok adunay usa ka dinamikong papel sa panan-aw sa kasakit nga sukwahi sa usa ka passive nga tigdawat sa mga signal sa kasakit. Gisugyot nila ang sikolohikal nga mga hinungdan nga makapugong o makapauswag sa sensory nga pag-agos sa mga signal sa kasakit ug sa ingon makaimpluwensya sa paagi sa pagtubag sa utok sa sakit nga pagpukaw.[4] Kung ang mga proseso sa hunahuna makausab sa paagi sa pagproseso sa utok sa kasakit unya kini adunay dako nga potensyal alang sa sikolohikal nga interbensyon aron makahimo og pagkunhod sa mga signal sa kasakit gikan sa utok.

 

Kabat-Zinn's et al. (1986) gihulagway ang proseso sa pagkunhod sa kasakit sa iyang papel sa pagkamahunahunaon ug pagpamalandong. Ang proseso sa pagkunhod sa kasakit nahitabo pinaagi sa usa ka kinaiya sa bulag nga obserbasyon ngadto sa usa ka sensasyon sa diha nga kini nahimong prominente sa natad sa kahibalo ug sa pag-obserbar uban sa susama nga detatsment ang nag-uban apan independente nga mga proseso sa panghunahuna nga mosangpot sa pagtimbang-timbang ug pagmarka sa sensasyon ingon kasakit, sama sa. masakitan.� Busa, pinaagi sa "pagtangtang" sa pisikal nga pagbati, gikan sa emosyonal ug panghunahuna nga kasinatian sa kasakit, ang pasyente makahimo sa pagpamenos sa kasakit.[5] Ang mga paghubit sa mga pasyente sa pagkalinga gikan sa kasakit, pag-ila sa maladaptive nga mga estratehiya sa pagsagubang sa kasakit ug pagpataas sa kahibalo sa pagbati sa kasakit nga mosangpot sa mga pagbag-o sa pamatasan mao ang mga panig-ingnan kung giunsa ang kasakit wala'y kalabutan sa emosyon, pag-ila, ug pagbati [Figure 1]. Busa bag-o lang kini nga mga teorya nakadani sa daghang mga tigdukiduki nga nagtrabaho sa kasakit.

 

 

Ang paghunahuna nga pagpamalandong adunay mga gamot sa Budhistang Vipassana nga pilosopiya ug praktis ug independente nga gisagop sulod sa clinical psychology sa Western nga mga katilingban. [6,7,8,9] Bag-o lang sa Netherlands Veehof et al. nagpahigayon sa usa ka sistematikong pagrepaso sa kontrolado ug dili kontrolado nga mga pagtuon sa pagka-epektibo sa mga interbensyon nga gibase sa pagdawat sama sa programa sa pagkunhod sa stress nga gibase sa paghunahuna, pagdawat ug pasalig nga terapiya alang sa laygay nga kasakit. Ang mga nag-unang resulta nga gisukod mao ang intensity sa kasakit ug depresyon. Ang mga sekondaryang resulta nga gisukod mao ang kabalaka, pisikal nga kaayohan ug kalidad sa kinabuhi.[10] Kaluhaan ug duha ka mga pagtuon ang randomized controlled nga mga pagtuon nga clinical controlled nga mga pagtuon nga walay randomization ug noncontrolled nga mga pagtuon gilakip sa total nga 1235 nga mga pasyente nga adunay laygay nga kasakit. Ang gidak-on sa epekto sa kasakit sa (0.37) nakit-an sa kontroladong mga pagtuon. Ang epekto sa depresyon mao ang (0.32). Ang mga tigsulat mihinapos nga ang ACT ug pagkamahunahunaon nga mga interbensyon adunay susama nga mga epekto sa ubang mga interbensyon sa cognitive-behavioral therapy ug nga kini nga mga matang sa mga interbensyon mahimong usa ka mapuslanon nga alternatibo o kadugangan sa kasamtangan nga mga terapiya. Si Chiesa ug Serretti nagpahigayon usab og laing sistematikong pagrepaso sa 10 ka mga interbensyon sa pagkamahunahunaon.[11] Ang panguna nga mga nahibal-an mao nga kini nga mga interbensyon nagpatunghag gamay nga dili piho nga mga epekto sa mga termino sa pagkunhod sa laygay nga kasakit ug mga sintomas sa depresyon. Kung itandi sa mga aktibo nga grupo sa pagkontrol (suporta ug edukasyon) wala’y dugang nga hinungdanon nga mga epekto nga nakita.

 

Sa katingbanan, adunay panginahanglan alang sa dugang nga mga pagtuon sa piho nga mga epekto sa mga pagtuon sa pagkamahunahunaon sa laygay nga kasakit. Mahitungod sa pagkaepektibo sa kahibalo sa tigdukiduki sa pagkamahunahunaon wala pa masusi sa kalidad sa kinabuhi sa mga pasyente nga nagsakit sa sakit sa Iran. Ang mga tigsulat nagtumong sa pagsusi sa epekto sa mindfulness based stress reduction (MBSR) protocol nga gidisenyo alang sa pagdumala sa kasakit sa kalidad sa kinabuhi ug kasakit sa usa ka homogenous nga sample sa mga babaye nga adunay nonspecific chronic LBP (NSCLBP) kon itandi sa naandan nga medikal nga grupo sa pag-atiman.

 

Pamaagi

 

Sampling

 

Gikan sa inisyal nga mga sample sa babaye nga nag-edad 30-45 (n = 155) nga nadayagnos nga chronic NSLBP sa mga doktor sa mga sentro sa physiotherapy sa Ardebil-Iran labing menos 6 ka bulan sa wala pa. Ang 88 ra ang nakab-ot ang mga pamatasan sa paglakip ug naghatag pagtugot nga moapil sa programa sa panukiduki. Ang mga pasyente random nga gi-assign sa gagmay nga mga grupo aron makadawat sa MBSR plus medikal nga naandan nga pag-atiman (eksperimento nga grupo) ug medikal nga naandan nga pag-atiman (kontrol nga grupo). Ang ubang mga pasyente nahulog sa panahon ug pagkahuman sa pagtambal. Ang katapusang sample sa pagtuon gilangkuban sa 48 ka babaye.

 

Mga Termino sa Pagsulod

 

• Edad 30�45 ka tuig
• Naa sa ilalum sa mga medikal nga pagtambal sama sa physiotherapy ug tambal
• Problema sa medikal-kasaysayan sa NSCLBP ug nagpadayon nga kasakit sulod sa labing menos 6 ka bulan
• Pinulongan - Persian
• Gender – babaye
• Kwalipikasyon - edukado labing menos hangtod sa hayskul
• Pag-uyon ug kaandam sa alternatibo ug komplementaryong mga terapiya alang sa pagdumala sa kasakit.

 

Mga Kriteryon sa Pagpahigawas

 

• Kasaysayan sa operasyon sa spine
• Kombinasyon sa uban pang laygay nga sakit
• Ang psychotherapy sa miaging 2 ka tuig wala iapil
• Dili magamit sa sunod nga 3 ka bulan.

 

Ang sugyot sa pagtuon nga gi-aprobahan sa siyentipikong komite sa �Panjab University,� departamento sa sikolohiya ug ang tanang mga pasyente mipirma og pagtugot nga moapil sa kasamtangan nga pagtuon. Ang pagtuon nga gi-aprobahan sa India (sa unibersidad diin ang tigdukiduki naghimo sa iyang PhD), apan gipahigayon sa Iran tungod kay ang tigdukiduki gikan sa Iran sa orihinal ug adunay problema sa kalainan sa pinulongan ug kultura. Ang pag-apruba gikan sa Institutional Ethics Committee sa physiotherapy center sa Ardebil nakuha usab sa Iran aron ipatuman ang panukiduki.

 

Design

 

Gigamit sa pagtuon ang pre-post quasi time series nga eksperimental nga disenyo aron masusi ang kaepektibo sa MBSR sa 3 ka beses nga mga frame (sa wala pa-pagkahuman-4 ka semana human sa programa). Ang usa ka programa sa MBSR nagdumala usa ka sesyon matag semana alang sa pagpatin-aw sa mga teknik, praktis, ug feedback ug ipaambit ang ilang kasinatian sa 8 nga mga semana tupad sa 30-45 min' adlaw-adlaw nga praktis sa balay [Table 1]. Ang interbensyon gihimo sa tulo ka grupo nga naglakip sa 7-9 ka partisipante sa matag grupo. Ang proseso sa pag-frame sa programa gibase sa mga linya sa quid nga gihatag sa Kabat-Zinn, Morone (2008a, 2008b ug 2007) [6,12,13,14] ug pipila ka pagpahiangay nga gihimo alang sa mga pasyente nga nalambigit sa pagtuon. Ang kontrol nga grupo wala gitanyag sa bisan unsang matang sa interbensyon sa proyekto sa panukiduki. Tungod niini, miagi sila sa normal nga rutina sa pag-atiman sa panglawas lakip na ang physiotherapy ug tambal.

 

 

Intervention

 

Ang mga sesyon nga gihimo sa usa ka pribadong klinika sa physiatrist duol sa mga sentro sa physiotherapy. Ang mga sesyon mikabat og 8 ka semana, ug ang matag sesyon milungtad og 90 min. Ang pagpamalandong nagbag-o sa kahibalo sa mga pasyente pinaagi sa mga teknik sa pagginhawa ug pagkamahunahunaon. Ang interbensyon gihimo sa gagmay nga mga grupo naglakip sa 7-9 nga mga partisipante sa matag grupo. Talaan 1 para sa mga detalye sa sulod sa sesyon nga giandam sumala sa mga libro ug sa miaging mga pagtuon.[6,12,13,14]

 

Mga pagtuon

 

Ang pangutana nga nahuman sa mga pasyente sa wala pa ang interbensyon, pagkahuman sa interbensyon ug 4 nga mga semana pagkahuman sa mga interbensyon. Ang receptor sa mga sentro sa physiotherapy nagpahigayon sa pagsusi. Ang mga receptor nagbansay sa wala pa ipahigayon ang pagtasa, ug sila buta alang sa hypothesis sa pagtuon. Ang mga musunod kay gigamit para sa assessment sa mga partisipante:

 

Pangutana sa McGill Pain

 

Ang nag-unang bahin niini nga sukdanan naglangkob sa 15 descriptive adjectives, 11 sensory naglakip sa: Throbbing, Shooting, Stabbing, Sharp, Cramping, Gnawing, Hot-burning, Aching, Heavy, Tender, Splitting, and four affective including: Kakapoy-makapaluya, Makasakit. , Mahadlokon, Mapintas nga silot, nga gi-rate sa mga pasyente sumala sa ilang kagrabe sa upat ka punto nga sukdanan (0 = wala, 1 = malumo, 2 = kasarangan, 3 = grabe), nga naghatag og tulo ka puntos. Ang sensory ug affective scores gikalkulo pinaagi sa pagdugang sa sensory ug affective item values ​​nga gilain, ug ang total score mao ang sumada sa duha ka nahisgutan nga score. Niini nga pagtuon, gigamit lang namo ang indeks sa rating sa kasakit nga adunay kinatibuk-ang mga iskor. Adelmanesh et al., [15] gihubad ug gi-validate ang bersyon sa Iran niini nga pangutana.

 

Kalidad sa Kinabuhi (SF-12)

 

Ang kalidad sa kinabuhi nga gisusi pinaagi sa balido nga SF-12 Health Survey.[16] Nahimo kini isip usa ka mas mubo, mas dali nga kompleto nga alternatibo sa SF-36v2 Health Survey ug gisukod ang parehas nga walo ka mga istruktura sa kahimsog. Ang mga konstruksyon mao ang: Pisikal nga paglihok; pisikal nga papel; kasakit sa lawas; kinatibuk-ang panglawas; kalagsik; sosyal nga paglihok; emosyonal nga papel; ug mental health. Ang mga aytem adunay lima ka mga kapilian sa pagtubag (pananglitan: Tanan nga oras, kadaghanan sa oras, pipila ka oras, gamay nga oras, wala sa bisan unsang oras), gawas sa duha ka pangutana nga adunay tulo nga mga kapilian sa tubag (alang sa pisikal nga naglihok nga domain). Upat ka mga aytem ang reverse scored. Ang gisumada nga hilaw nga mga marka sa walo ka mga dominyo giusab aron ma-convert ang labing ubos nga posible nga puntos ngadto sa zero ug ang labing taas nga posible nga puntos ngadto sa 100. Ang mas taas nga mga marka nagrepresentar sa mas maayong panglawas ug kaayohan. Ang standard nga porma nga SF-12 naggamit ug time frame sa miaging 4 ka semana.[16]

 

Ang Iranian nga bersyon sa SF-12 sa Montazeri et al. (2011) nga pagtuon nagpakita sa makatagbaw nga internal nga pagkamakanunayon alang sa duha ka summary nga mga lakang, nga mao ang Physical Component Summary (PCS) ug ang Mental Component Summary (MCS); ni Cronbach? alang sa PCS-12 ug MCS-12 maoy 0.73 ug 0.72, matag usa. Ang nahibal-an nga pagtandi sa grupo nagpakita nga ang SF-12 maayo nga nagpihig sa taliwala sa mga lalaki ug babaye ug kadtong lahi sa edad ug kahimtang sa edukasyon (P <0.001) 2.5.[17]

 

Statistical Analysis

 

Ang SPSS 20 (Armonk, NY: IBM Corp) gigamit sa pagtuki sa datos. Para sa descriptive analysis mean, gigamit ang standard deviation (SD). Alang sa paghimo sa ANCOVA, ang mga marka sa pretest gigamit isip covariates.

 

Resulta

 

Ang kasagaran nga edad mao ang 40.3, SD = 8.2. 45% sa mga babaye nagtrabaho ug ang uban usa ka house wife. 38% adunay duha ka anak, 55% usa ka bata ug ang uban adunay mga anak. Ang tanan minyo ug gikan sa middle-income nga mga pamilya. 9.8% sa mga pasyente ang nagtaho nga ubos kaayo ang pisikal nga kalidad sa kinabuhi, ug ang uban ubos (54.8%) ug kasarangan (36.4%). Kini mao ang 12.4%, 40% ug 47.6% nga ubos kaayo, ubos ug medium nga lebel sa mental nga kalidad sa kinabuhi sa mga pasyente nga miapil sa among pagtuon (n = 48). Ang kahulogan ug SD sa mga pasyente sa MBSR ug control group nagpakita sa pagkunhod sa kasakit ug pagtaas sa mental ug pisikal nga kalidad sa kinabuhi [Table 2].

 

 

Mga Resulta sa Pagtandi

 

Pain. Gipakita sa mga resulta nga human sa pag-adjust sa mga marka sa pretest, adunay usa ka mahinungdanong epekto sa taliwala sa subject factor group (F [1, 45] = 110.4, P <0.001) ug (F [1, 45] = 115.8, P <0.001) . Ang nabag-o nga mga marka sa post-test nagsugyot nga ang interbensyon adunay epekto sa pagdugang sa mga marka sa kasakit sa mga pasyente sa NSCLBP nga nakadawat sa MBSR kumpara sa mga naa sa kontrol nga grupo ug wala makadawat bisan unsang terapiya sa hunahuna-lawas [Table 3].

 

 

Kalidad sa kinabuhi. Ang mga resulta nagpakita nga human sa pag-adjust alang sa pretest scores, adunay usa ka mahinungdanon nga epekto sa taliwala sa subject factor group (F [1, 45] = 16.45, P <0.001) ug (F [1, 45] = 21.51, P <0.001) . Ang gipahiangay nga mga marka sa post-test nagsugyot nga ang interbensyon adunay epekto sa pagdugang sa pisikal nga kalidad sa mga marka sa kinabuhi sa mga pasyente sa NSCLBP nga nakadawat sa MBSR kung itandi sa mga naa sa control group ug wala makadawat bisan unsang terapiya sa hunahuna-lawas [Table 3 ].

 

Gipakita usab sa mga resulta nga human sa pag-adjust alang sa mga marka sa pretest, adunay mahinungdanong epekto sa taliwala sa subject factor group (F [1, 45] = 13.80, P <0.001) ug (F [1, 45] = 25.07, P <0.001 ). Ang gipahiangay nga mga marka sa post-test nagsugyot nga ang interbensyon adunay epekto sa pagdugang sa kalidad sa pangisip sa mga marka sa kinabuhi sa mga pasyente sa NSCLBP nga nakadawat sa MBSR kung itandi sa mga naa sa control group ug wala makadawat bisan unsang psychological therapy [Table 3].

 

Ang Panabut ni Dr. Alex Jimenez

Ang paghunahuna nga panghunahuna mao ang sikolohikal nga proseso nga naglangkob sa'pag-aktibo sa usa ka agianan sa pagpahayahay sa utok pinaagi sa tinuyong pagbaliwala sa mental nga "chat", nga nagdala sa atensyon sa usa sa mga kasinatian nga nahitabo sa karon nga panahon ug naka-focus sa imong pagginhawa. Ang pagkamahunahunaon kasagarang makab-ot pinaagi sa pagpraktis sa meditasyon ug mga pamaagi ug pamaagi sa pagdumala sa stress. Sumala sa mga pagtuon sa panukiduki, ang pagkamahunahunaon usa ka epektibo nga opsyon sa pagtambal nga makatabang sa pagkunhod sa laygay nga sakit sa ubos nga bukobuko. Gitandi kaniadto sa mga tigdukiduki ang pagkunhod sa stress nga nakabase sa paghunahuna, o MBSR, nga adunay cognitive behavioral therapy aron mahibal-an kung kini nga mga interbensyon sa pagkamahunahunaon makapauswag sa laygay nga sakit sa bukobuko. Ang sunod nga artikulo gihimo usab aron mahibal-an kung ang pagpamalandong sa pagkamahunahunaon usa ka epektibo nga kapilian sa pagtambal alang sa laygay nga sakit sa ubos nga bukobuko. Ang mga resulta sa duha ka pagtuon sa panukiduki nagsaad, nga nagpakita nga ang pagkamahunahunaon mahimong mas epektibo alang sa laygay nga ubos nga buko-buko nga kasakit kay sa tradisyonal nga mga opsyon sa pagtambal ingon man sa paggamit sa mga droga ug / o tambal.

 

Panaghisgutan

 

Ang mga resulta nagpakita nga ang eksperimento nga grupo nga gipailalom sa MBSR nagpakita sa usa ka mahinungdanon nga pag-uswag sa ilang kinatibuk-ang kagrabe sa kasakit, pisikal ug mental nga kalidad sa mga iskor sa kinabuhi tungod sa pagbansay nga nadawat kon itandi sa kontrol nga grupo nga nakadawat lamang sa naandan nga medikal nga pag-atiman. Ang programa nakunhuran ang panan-aw sa kasakit ug gipauswag ang pisikal ug mental nga kalidad sa kinabuhi ug nakaapekto sa eksperimento nga grupo nga klaro kung itandi sa naandan nga medikal nga pag-atiman. Baranoff et al., 2013, [18] Nykl�cek ug Kuijpers, 2008, [19] ug Morone (2) et al., 2008[20] nagtaho sa samang resulta.

 

Kabat-Zinn et al. mituo nga ang proseso sa pagpamenos sa kasakit nahitabo pinaagi sa 'pagtangtang' sa pisikal nga pagbati, gikan sa emosyonal ug panghunahuna nga kasinatian sa kasakit, ang pasyente makahimo sa pagpakunhod sa kasakit.[21] Sa kasamtangan nga pagtuon, ang mga partisipante nag-uncoupled sa lain-laing mga bahin sa kasinatian sa kasakit. Ang ehersisyo sa pagginhawa makabalda sa ilang hunahuna gikan sa kasakit ngadto sa pagginhawa ug mahunahunaon nga pagkinabuhi nakapaamgo kanila mahitungod sa maladaptive nga mga estratehiya sa pagsagubang.

 

Sa unang sesyon, ang impormasyon nga gihatag mahitungod sa mga sukaranan sa pagkamahunahunaon, nga naghulagway sa pagkamahunahunaon nga nagsuporta sa mga kinaiya naglakip sa dili paghukom ngadto sa hunahuna, mga emosyon o mga pagbati samtang sila motumaw, pailub, walay pagpaningkamot, kalooy, pagdawat ug pagkamausisaon naghatag kanila og kaalam ug nagtuo nga sila nag-antus. gikan sa masakit nga mga hunahuna labaw pa sa kasakit mismo.

 

Dugang pa, sa panahon sa pagbansay sa pag-scan sa lawas nakakat-on sila sa pagtan-aw sa ilang tinuod nga kahimtang sa lawas, sama sa tinuod, nga walay pagsulay sa pag-usab sa kamatuoran. Ang pagdawat sa ilang laygay nga kahimtang sa sakit nakatabang nila nga makita ang uban pang posible nga mga abilidad sa ilang sosyal ug emosyonal nga mga tahas. Sa tinuud ang praktis sa pag-scan sa lawas nakatabang kanila sa pagbag-o sa relasyon sa ilang lawas ug kasakit. Pinaagi sa direkta nga kasinatian sa pag-scan sa lawas, nahibal-an sa usa ang koneksyon tali sa kahimtang sa hunahuna ug lawas, ug sa ingon nagdugang ang pagpugong sa kaugalingon sa mga pasyente sa ilang kinabuhi. Ang mahunahunaon nga mga pamaagi sa pagkinabuhi nakapauswag usab sa ilang kalidad sa kinabuhi pinaagi sa pagtudlo kanila sa paghatag ug dugang nga pagtagad sa ilang adlaw-adlaw nga mga kinahanglanon sa kinabuhi, nga mitultol sa kasinatian sa maliputon nga positibo nga mga emosyon, sama sa kalinaw ug kalipay, pagtamod sa kaugalingon ug pagsalig. Dugang pa, giapresyar nila ang positibo nga mga butang. Sa higayon nga nakakat-on sila sa pagtan-aw sa padayon nga kasakit sa tumong ug pag-obserbar sa ubang mga sensasyon sa ilang lawas, ilang gigamit ang sama nga mga prinsipyo pinaagi sa mahunahunaon nga mga pamaagi sa pagkinabuhi sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ingon usa ka sangputanan, nakakat-on sila kung giunsa pagdumala ang ilang kahimsog ug nagsugod sa paghimo sa ilang mga katungdanan nga mahunahunaon.

 

Daghang mga pagtuon sa panukiduki sama sa Plews-Ogan et al., [22] Grossman et al., [23] ug Sephton et al., (2007) [24] nagpakita sa pagka-epektibo sa programa sa pagpamalandong sa pagkamahunahunaon sa kalidad sa kinabuhi sa mga pasyente nga adunay laygay nga mga kondisyon sa kasakit.

 

Panapos

 

Ang tanan nga mga resulta niini nga pagtuon ug sa miaging mga pagtuon nagpasiugda sa pagka-epektibo sa komplementaryong ug alternatibo nga pagtambal alang sa mga pasyente nga adunay chronic LBP. Mahitungod sa igo nga papel sa kalidad sa kinabuhi sa propesyonal ug personal nga kinabuhi nga nagdesinyo sa epektibo nga psychotherapies ilabi na alang sa pagpalambo sa kalidad sa kinabuhi sa mga pasyente nga adunay chronic LBP nga kusganong gisugyot sa mga tagsulat.

 

Kini nga pagtuon naglambigit sa daghang mga limitasyon sama sa dili uniporme nga naandan nga pag-atiman nga nadawat sa mga pasyente. Ang gihatag nga mga sesyon sa physiotherapy o mga pamaagi ug tambal nga gireseta sa lainlaing mga doktor sa lahi nga paagi. Bisan kung ang pipila nga mga pasyente kasagarang wala makompleto ang mga sesyon sa physiotherapy. Ang sample nga gidak-on gamay ra ug kini limitado lamang sa tulo ka mga sentro. Gisugyot kini alang sa umaabot nga mga tigdukiduki nga magpahigayon og pagtuon uban ang pagkonsiderar sa physiologic variables sama sa MRI, NMR ug neurologic signal aron sulayan ang pagka-epektibo sa MBSR aron makunhuran ang nag-antos sa kasakit.

 

Sa konklusyon, dugang nga ebidensya nga nakabase sa mas dako nga sukod nga panukiduki nga adunay mas dugay nga pag-follow-up kinahanglan nga buhaton aron madugangan ang terapyutik nga gibug-aton ug bili sa MBSR isip usa ka bahin sa komplementaryong alternatibong tambal nga preventive ug rehabilitation nga pamaagi sa mga pasyente sa CLBP.

 

Pagkilala

 

Nagpasalamat kami sa mga pasyente nga nakig-uban kanamo. Dr. Afzalifard ug staff sa physiotherapy centers sa Ardebil.

 

Mga footnote

 

• Tinubdan sa suporta: Nil.
• Panagsumpaki sa interes: Walay gipahayag.

 

Sa konklusyon,Ang "pagkahunahuna" mao ang labing kaylap nga pagtambal nga adunay labing kaayo nga pagsuporta nga ebidensya sa pagpauswag ug pagdumala sa laygay nga sakit sa ubos nga bukobuko. Ang mga interbensyon sa pagkamahunahunaon, sama sa pagkunhod sa tensiyon nga nakabase sa paghunahuna ug terapiya sa pamatasan sa panghunahuna, nagpakita nga epektibo alang sa laygay nga sakit sa bukobuko. Dugang pa, ang pagpamalandong sa pagkamahunahunaon gipakita usab nga epektibo nga makatabang sa pagpauswag ingon man pagdumala sa laygay nga sakit sa bukobuko tungod sa tensiyon. Bisan pa, ang dugang nga mga pagtuon sa panukiduki gikinahanglan pa aron mahibal-an ang usa ka lig-on nga sukod sa sangputanan alang sa mga interbensyon sa pagkamahunahunaon ug laygay nga kasakit. Ang impormasyon nga gi-refer gikan sa National Center for Biotechnology Information (NCBI). Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic ingon man sa mga kadaot ug kondisyon sa taludtod. Aron hisgutan ang hilisgutan, palihug ayaw pagpangutana kang Dr. Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900 .

 

Gi-curate ni Dr. Alex Jimenez

 

 

Dugang nga mga Hilisgutan: Sakit sa Bukobuko

 

Sumala sa estadistika, gibana-bana nga 80% sa mga tawo ang makasinati og mga sintomas sa sakit sa likod labing menos kausa sa tibuok nilang kinabuhi. Ang sakit sa likod usa ka kasagarang reklamo nga mahimong moresulta tungod sa lainlaing mga kadaot ug / o kondisyon. Kasagaran, ang natural nga pagkadaot sa dugokan nga adunay edad mahimong hinungdan sa sakit sa likod. Herniated discs mahitabo sa diha nga ang humok, sama sa gel nga sentro sa usa ka intervertebral disc moduso pinaagi sa usa ka gisi sa iyang palibot, gawas nga singsing sa cartilage, compressing ug irritating sa ugat ugat. Ang mga herniation sa disc kasagarang mahitabo sa ubos nga likod, o lumbar spine, apan mahimo usab kini mahitabo sa cervical spine, o liog. Ang impingement sa mga nerves nga makit-an sa ubos nga likod tungod sa kadaot ug / o usa ka nagkagrabe nga kondisyon mahimong mosangpot sa mga sintomas sa sciatica.

 

DUGANG IMPORTANTE NGA TOPIC: Pagdumala sa Stress sa Trabahoan

 

 

MAS IMPORTANTE NGA MGA HILISGUTAN: DUGANG NGA DUGANG: Pagpili sa Chiropractic? | Pamilya Dominguez | Mga pasyente | El Paso, TX Chiropractor