Pauswaga ang Imong Athletic Performance gamit ang Acupuncture

 Para sa mga mahiligon sa fitness ug sports, weekend warriors, ug mga atleta nga nagtinguha nga mapauswag ang pisikal nga pasundayag, mahimo bang epektibo ang pag-apil sa acupuncture alang sa pasundayag sa sports?

Acupuncture Para sa Pagpasundayag sa Isports

Ang acupuncture alang sa pasundayag sa sports nagsunod sa parehas nga pagsulud sa dagom alang sa piho nga mga punto aron matambal ang mga sintomas sa kasakit, paghupay sa panghubag ug kakapoy, ug pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo aron mapauswag ang pisikal ug athletic nga pasundayag. Ang acupuncture gibase sa tradisyonal nga mga prinsipyo sa medisina sa China nga nagpunting sa pagpasig-uli sa balanse sa sistema sa nerbiyos ug lawas aron ma-aktibo ang natural nga pagkaayo ug madugangan ang sirkulasyon sa enerhiya. (Johns Hopkins Medicine. 2024).

• Ang Acupuncture nahimong usa ka popular nga alternatibong pagtambal alang sa sports injuries tungod kay kini nagpakita og positibo nga resulta ug pagkaayo gikan sa mga kadaot. (George GA Pujalte et al., 2023)
• Ang mga agianan sa dugo ug enerhiya sa lawas, nailhan nga mga meridian, nababagan sa panghubag tungod sa sakit, kadaot, o sobra nga paggamit, nga moresulta sa kasakit, stress, ug lainlaing mga sintomas. Ang mga dagom sa acupuncture makapadasig sa mga agianan aron malimpyohan ang mga blockage, nga gitugotan ang labing maayo nga sirkulasyon sa enerhiya ug dugo aron makunhuran ang panghubag ug mapasig-uli ang balanse. (Jiajie Zhu et al., 2021)
• Ang sports acupuncture naglihok pinaagi sa pagpadayon sa labing maayo nga sirkulasyon sa dugo ug kusog pinaagi sa mga meridian pinaagi sa mga arterya, tendon, kaunuran, ug mga organo alang sa dugang nga produktibo ug abilidad. (Liang Kang et al., 2021)
• Ang Electroacupuncture naglakip sa pagkonektar sa electrical stimulation gikan sa usa ka ten machine ngadto sa piho nga mga punto sa usa ka lugar aron mapalambo ang pagtambal sa dagom. (Keitaro Kubo et al., 2020)

Makatabang ang Acupuncture

Ang mga paagi nga makatabang ang acupuncture naglakip sa:

Dugangi ang Range of Motion

• Ang acupuncture makatabang sa pagpaluag sa hugot nga kaunoran, tendon, ug ligament nga sobra nga gigamit panahon sa pagbansay o mga dula.(Chi-Tsai Tang, 2023)
• Gitugotan niini ang mga atleta nga makapasundayag sa labing taas nga lebel nga wala’y peligro nga mograbe o hinungdan sa dugang nga kadaot.

Dugangi ang Flexibility

• Ang Acupuncture makatabang sa pagdugang sa elasticity sa mga lutahan pinaagi sa pagpagawas sa mga adhesion sulod sa connective tissue alang sa dugang nga paglihok.

Pauswaga ang mga Reflexes

• Ang pag-target sa yawe nga mga punto makapadasig sa kalihokan sa nerbiyos, nga makapauswag sa mas paspas nga mga reflexes ug makapauswag sa koordinasyon.(Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022)

Dugangi ang Sirkulasyon

• Ang acupuncture nagdugang sa sirkulasyon sa dugo sa mga lugar nga kulang sa oxygen.
• Kini nagpadali sa pagkaayo sa kaunoran human sa grabeng pisikal nga pagpaningkamot.(Keitaro Kubo et al., 2020)

Pag-uswag sa Mental Focus

• Ang acupuncture nagpagawas sa mga endorphins, nga nagpamenos sa kasakit ug naghatag usab usa ka kinatibuk-ang pagbati sa kalmado ug pagpahayahay.
• Kini makapahimo sa mga atleta nga magpabilin nga naka-focus ug madasig sa tibuok pagbansay ug mga dula. (Chi-Tsai Tang, 2023)

Pagpakunhod sa Kakapoy

• Ang regular nga acupuncture alang sa pasundayag sa sports makatabang sa pagpadayon sa lebel sa enerhiya aron malikayan ang pagkasunog ug pagpadayon sa labing maayo nga pasundayag sa panahon sa pagpraktis ug mga dula. (George GA Pujalte et al., 2023)

Paghupay sa Tensyon sa Kaunuran

• Ang pagtambal sa acupuncture makatabang sa pagrelaks sa tensiyonado nga mga kaunuran tungod sa balik-balik nga paggamit ingon man gikan sa tensiyon sa tensiyon nga mahimong hinungdan sa kabalaka sa wala pa ang usa ka dula o torneyo.
• Nakatabang kini sa mga atleta nga magpabilin nga flexible ug eksplosibo. (Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022)

Alang sa mga indibidwal nga gusto nga molambo ang ilang pisikal nga pasundayag, sports acupuncture makahatag ug natural, non-invasive nga alternatibo nga makatabang sa pagpalambo sa athletic performance sa mental ug pisikal nga paagi.

---

Lumbar Spine Injuries sa Sports: Chiropractic Healing

---

mga pakisayran

Johns Hopkins Medicine. (2024). Acupuncture (Panglawas, Isyu. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Zhu, J., Li, J., Yang, L., & Liu, S. (2021). Acupuncture, gikan sa karaan hangtod sa kasamtangan. Anatomical record (Hoboken, NJ: 2007), 304(11), 2365–2371. doi.org/10.1002/ar.24625

Kang, L., Liu, P., Peng, A., Sun, B., He, Y., Huang, Z., Wang, M., Hu, Y., & He, B. (2021). Paggamit sa tradisyonal nga Intsik nga terapiya sa sports medicine. Sports medicine ug health science, 3(1), 11–20. doi.org/10.1016/j.smhs.2021.02.006

Tang, CT, & Awit, B. (2022). Acupuncture ug Dry Needling para sa Sports Performance ug Recovery. Mga taho sa tambal sa sports karon, 21(6), 213–218. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000968

Kubo, K., Iizuka, Y., Yajima, H., Takayama, M., & Takakura, N. (2020). Mga Pagbag-o sa Sirkulasyon sa Dugo sa mga Tendon ug Pagbag-o sa Pinitol sa Kasingkasing Panahon ug Human sa Acupuncture. Medikal nga acupuncture, 32(2), 99–107. doi.org/10.1089/acu.2019.1397

Tang CT (2023). Pagpraktis sa gawas sa mga linya: Paggamit sa Acupuncture sa Athletic Training Room ug sa Field. Medikal nga acupuncture, 35(5), 266–269. doi.org/10.1089/acu.2023.0043