Mga Benepisyo sa Panglawas sa Garlic Tea

Ang tsa sa ahos usa ka herbal tonic nga hinimo gikan sa ahos, lemon, ug dugos. Unsang mga gamit ug benepisyo sa medisina ang mahatag sa ahos nga gisuportahan sa siyentipikong panukiduki?

Tsa nga ahos

Tsa nga ahos:

• Ang ahos - Allium sativum - usa ka tanum nga perennial gikan sa Central Asia.
• Ang tanum nagpatunghag bombilya nga gigamit sa pagluto ug sa mga tambal sa kahimsog sa tibuuk kalibutan.
• Ang ahos nga pulbos, mantika, ug mga suplemento anaa.
• Ang mga suplemento mahimong himoon gikan sa lana sa ahos o gikan sa presko, uga, o tigulang nga ahos.
• Ang matag porma mahimong adunay lainlaing epekto sa lawas. (National Center for Complementary and Integrative Health. 2020)
• Ang tsa kasagarang gihimo gamit ang ahos, lemon, ug dugos, apan mahimo gamit ang lain-laing mga sagol.
• Gigamit kini alang sa mga sintomas sa sip-on sama sa paghuot ug ubo.

Mga Benepisyo sa Panglawas

Ang uban, apan dili tanang benepisyo gisuportahan sa siyentipikong ebidensya. Importante nga hinumdoman nga kini nga mga pagtuon nag-analisar sa ahos, ug dili kinahanglan nga tsa nga ahos. Ang dosis sa ahos sa tsa mahimong dili parehas sa usa ka labi ka konsentrado nga dosis nga gigamit sa mga pagtuon. Usab, ang pagluto o pagpabukal nga ahos makapausab sa mga terapyutik nga epekto niini.

Potensyal nga mga Benepisyo

Bisan pa, ang pipila niini wala gisuportahan sa panukiduki: (Leyla Bayan, Peir Hossain Koulivand, Ali Gorji. 2014)

• Nagpauswag sa kahimsog sa immune
• Pagpugong ug pagtambal sa kanser
• Makatabang sa pagkawala sa timbang
• Makatabang sa pagbatok sa mga impeksyon
• Makatabang sa pagpakunhod sa kolesterol
• Makatabang sa pag-disinfect sa mga samad
• Makatabang sa pagtambal sa vaginal yeast infections
• Kahupayan gikan sa mga ulser sa baba
• Nagpauswag sa performance sa ehersisyo
• Pagtambal alang sa atherosclerosis
• Makatabang sa pag-abog sa mga lamok

Mga Benepisyo nga Gipaluyohan sa Pagpanukiduki sa ahos

• Ang siyentipikong ebidensya bahin sa mga benepisyo sa ahos. Ang ahos usa ka himsog nga tinubdan sa organosulfur compounds, lakip na ang alliinase, nga gibuhian kung kini gidugmok o giputol. (Leyla Bayan, Peir Hossain Koulivand, Ali Gorji. 2014)
• Ang mga compound sa organosulfur gituohan nga makahatag og kaayohan sa panglawas.
• Ang usa ka kinatibuk-an nga pagtan-aw sa mga pagtuon sa ahos nakit-an nga adunay mga maayong benepisyo sa kahimsog, bisan pa, ang mga tigdukiduki nagpasidaan nga kinahanglan ang daghang mga pagtuon aron makumpirma ang mga resulta ug mapamatud-an ang husto nga dosis aron makuha ang mga resulta. (Johura Ansary, et al., 2020)

Ang kasamtangan nga mga pagtuon nagpakita sa mosunod nga posible nga mga benepisyo:

• Ang hilaw nga ahos mahimong mapuslanon sa pagpakunhod sa taas nga presyon sa dugo. (Shunming Zhang, et al., 2020)
• Gipakita usab sa pipila ka mga pagtuon nga ang ahos mahimong makapadasig sa immune system ug makapakunhod sa pagtubo sa tumor sa pipila nga mga kanser, sama sa colorectal cancer.
• Bisan pa, ang panukiduki nga nagsusi sa mga benepisyo sa pagpugong sa kanser nagpakita nga managsama nga mga sangputanan. (Xi Zhou, et al., 2020)
• Ang ahos adunay antioxidant ug anti-inflammatory properties. (Aslihan Avci, et al., 2008)
• Usa ka pagtuon sa mga mananap nakit-an nga ang ahos adunay antifungal properties. (JP Burian, LVS Sacramento, IZ Carlos. 2017)

Dugos ug Lemon

Ang dugos ug lemon naghatag sa ilang kaugalingong kaayohan sa panglawas.

• Ang lemon usa ka himsog nga tinubdan sa bitamina C.
• Nakaplagan sa panukiduki nga ang mga lemon makatabang sa pagpakunhod sa presyon sa dugo kon iuban sa paglakaw. (Yoji Kato, et al., 2014)
• Ang dugos makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa sip-on ug trangkaso, lakip ang ubo ug congestion.
• Kini usab usa ka antioxidant, anti-inflammatory, ug antimicrobial. (Saeed Samarghandian, et al., 2017)

Mga Epekto sa Panagway

Sumala sa NIH, ang ahos luwas alang sa kadaghanan sa mga indibidwal sa kasarangan nga kantidad. ((National Center for Complementary and Integrative Health. 2020)

• Ang kasagarang epekto sa pagkonsumo sa ahos naglakip sa baho nga gininhawa, sakit sa tiyan, ug baho sa lawas.
• Ang ahos mahimo usab nga hinungdan sa bloating, gas, ug heartburn alang sa pipila.
• Adunay mga alerdyi sa ahos ug ang mga indibidwal nga adunay alerdyi mahimong makasinati og mas grabe nga mga sintomas.
• Gitambagan usab sa NIH nga ang pag-inom og ahos makadugang sa imong risgo sa pagdugo.
• Ang mga indibidwal nga nagkuha usa ka thinner sa dugo sama sa warfarin o hapit na moagi sa operasyon kinahanglan maghisgot sa pag-inom og mga suplemento o pag-inom sa tsa nga ahos sa ilang healthcare provider.
• Ang ahos nakit-an nga makabalda sa pagka-epektibo sa pipila ka mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa impeksyon sa HIV.
• Ang lemon mahimong hinungdan sa pagbanlas sa ngipon busa girekomenda nga hugasan ang ngipon pagkahuman inom.
• Ang dugos adunay sulud nga asukal mao nga girekomenda nga gamiton kini sa gamay nga kantidad.

---

Healthy Diet ug Chiropractic

---

mga pakisayran

National Center for Complementary and Integrative Health. ahos.

Bayan, L., Koulivand, PH, & Gorji, A. (2014). Ahos: Usa ka pagrepaso sa potensyal nga mga epekto sa terapyutik. Avicenna journal sa phytomedicine, 4(1), 1–14.

Ansary, J., Forbes-Hernández, TY, Gil, E., Cianciosi, D., Zhang, J., Elexpuru-Zabaleta, M., Simal-Gandara, J., Giamperieri, F., & Battino, M. (2020). Potensyal nga Kaayohan sa Panglawas sa ahos Base sa Human Intervention Studies: Usa ka Mubo nga Overview. Antioxidant (Basel, Switzerland), 9(7), 619. doi.org/10.3390/antiox9070619

Zhang, S., Liu, M., Wang, Y., Zhang, Q., Liu, L., Meng, G., Yao, Z., Wu, H., Xia, Y., Bao, X., Gu, Y., Wang, H., Shi, H., Sun, S., Wang, X., Zhou, M., Jia, Q., Song, K., & Niu, K. (2020). Ang hilaw nga pagkonsumo sa ahos kay kabaliktaran nga nalangkit sa prehypertension sa usa ka dako nga populasyon sa mga hamtong. Journal sa hypertension sa tawo, 34(1), 59-67. doi.org/10.1038/s41371-019-0257-0

Zhou, X., Qian, H., Zhang, D., & Zeng, L. (2020). Ang pag-inom sa ahos ug ang risgo sa colorectal cancer: Usa ka meta-analysis. Medisina, 99(1), e18575. doi.org/10.1097/MD.0000000000018575

Avci, A., Atli, T., Ergüder, IB, Varli, M., Devrim, E., Aras, S., & Durak, I. (2008). Mga epekto sa pagkonsumo sa ahos sa plasma ug erythrocyte antioxidant parameters sa mga tigulang nga hilisgutan. Gerontology, 54(3), 173–176. doi.org/10.1159/000130426

Burian, JP, Sacramento, LVS, & Carlos, IZ (2017). Ang pagpugong sa impeksyon sa fungal pinaagi sa mga extract sa ahos (Allium sativum L.) ug modulasyon sa kalihokan sa peritoneal macrophage sa usa ka modelo sa murine sa sporotrichosis. Brazilian journal of biology = Revista brasleira de biologia, 77(4), 848–855. doi.org/10.1590/1519-6984.03716

Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., & Harada, T. (2014). Epekto sa presyon sa dugo sa adlaw-adlaw nga pag-inom sa lemon ug paglakaw. Journal sa nutrisyon ug metabolismo, 2014, 912684. doi.org/10.1155/2014/912684

Samarghandian, S., Farkhondeh, T., & Samini, F. (2017). Dugos ug Panglawas: Usa ka Pagrepaso sa Bag-ong Klinikal nga Pagpanukiduki. Pharmacognosy Research, 9(2), 121-127. doi.org/10.4103/0974-8490.204647