Hibal-i ang Mga Kaayohan sa Pag-ayo sa Acupressure

Makahatag ba ug epektibo nga kahupayan ug benepisyo ang pag-apil sa acupressure alang sa mga indibidwal nga nagtinguha nga sulayan ang mga natural nga pagtambal alang sa kasagarang mga sakit sa kahimsog?

Acupressure

Ang Acupressure usa ka klase sa komplementaryong tambal nga nagkataas sa pagkapopular tungod sa kayano ug kadali niini. Makatabang kini sa pagtambal sa lainlaing mga sakit ug kondisyon. (Piyush Mehta et al., 2016) Bisan kinsa makakat-on niini, ug walay espesyal nga kagamitan ang gikinahanglan. Kini usa ka epektibo ug luwas nga kapilian sa pagtambal nga wala’y nahibal-an nga mga epekto. (Youngmi Cho et al., 2021) Kini usa ka cost-effective nga interbensyon susama sa acupuncture. (Lukas Israel et al., 2021)

Unsa ba Kini?

Ang konsepto sa acupressure nagpalihok sa mga acupoint o mga pressure point sa mga meridian o mga channel nga konektado sa lainlaing mga organo aron mabalanse ang enerhiya ug mapalambo ang kahimsog. Nagtuo ang mga practitioner nga ang kalidad o kahimtang sa kusog sa usa ka tawo nagtino sa ilang kahimsog. (Piyush Mehta et al., 2016) Ang acupressure mao ang pagpadasig sa mga acupoint gamit ang mga tudlo o himan. Ang mga teknik sa pagmasahe sama sa Amma, Shiatsu, Tui Na, ug Thai nga pagmasahe naglakip sa acupressure sa ilang mga pagtambal ug nagsunod sa samang mga agianan sa enerhiya sama sa acupuncture.

Ang Paagi nga Gigamit

Ang acupressure nagtrabaho parehas sa acupuncture. Ang Teorya sa Pagkontrol sa Ganghaan nagtuo nga ang mga impulses sa kalipay moabot sa utok upat ka pilo nga mas paspas kay sa mga impulses sa kasakit. Ang padayon nga makapalipay nga mga impulses nagsira sa mga ganghaan sa neural ug nagbabag sa hinay nga mga mensahe, sama sa kasakit. Sumala sa kini nga teorya, ang acupressure nagpauswag sa threshold sa panan-aw sa kasakit. (Piyush Mehta et al., 2016) Ang makapadasig nga mga acupoint nagpalihok sa mga tubag nga magamit, sama sa pagpagawas sa mga hormone. Kini nga mga hormone nagsilbi sa lainlaing mga gimbuhaton, pisikal, sama sa pag-regulate sa function sa organ, ug mental, sama sa pag-regulate sa mga emosyon, ug ang pagpagawas niini makatabang sa pagpauswag sa kahimsog ug kaayohan. (Piyush Mehta et al., 2016)

• Ang Acupressure usa ka yano ug epektibo nga interbensyon nga mahimo sa kaugalingon o propesyonal nga ipangalagad.
• Ang mga acupoint gipalihok sa mga siko, tudlo, tiil, buko, palad, o kumagko.
• Bisan kung ang acupressure wala magkinahanglan og espesyal nga mga himan, kini magamit alang sa kasayon.
• Ang ubang mga practitioner migamit Bian nga mga bato aron ma-activate ang acupoints.
• Ang modernong mga himan makatabang sa pagpaaktibo sa mga acupoint. (Piyush Mehta et al., 2016)
• Ang pagpindot sa mga acupoints igo na, ug ang mga dili tukma nga dili mahimo nga hinungdan sa kadaot o kadaot. (Youngmi Cho et al., 2021)

Pipila sa mga himan anaa naglakip: (Piyush Mehta et al., 2016)

• Spinal device
• guwantis
• Device alang sa mga tudlo
• Pan
• Singsing
• footwear
• Footboard
• Device alang sa dalunggan
• Mga Clamp

Kaayohan

Ang acupressure sagad gigamit kauban sa modernong medisina, tungod kay kini nagtambal sa kasagaran o nag-uban nga mga simtomas, sama sa kabalaka o stress. Ang pipila sa mga kondisyon diin ang acupressure mahimong epektibo naglakip.

Pagkunhod sa Stress ug Kakapoy

Ang kapit-os ug kakapoy kay kasagaran apan kasagaran motungha duyog sa ubang mga sakit o kondisyon kung ang padayon o grabe, ang kabalaka ug kakapoy makaapektar pag-ayo sa kalidad sa kinabuhi pinaagi sa pagkunhod sa abilidad sa usa ka tawo sa pag-apil sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Sa usa ka pagtuon nga nagtan-aw sa shift work nurses nga nakasinati og stress ug kakapoy tungod sa kakusog sa ilang trabaho, ang acupressure nakamenus sa ilang mga sintomas. (Youngmi Cho et al., 2021) Sa mga pagtuon sa mga survivors sa kanser sa suso, ang acupressure gigamit usab sa pagpakunhod sa lebel sa kakapoy ug gipakita nga usa ka epektibo ug barato nga kapilian alang sa pagdumala sa padayon nga kakapoy kauban sa standard nga pag-atiman sa kanser sa suso. (Suzanna Maria Zick et al., 2018) (Suzanna M Zick et al., 2016)

Makatabang sa Kabalaka ug Depresyon

Ang depresyon ug kabalaka mahimong bahin sa usa ka sakit o anaa sa ilang kaugalingon. Ang acupressure mahimong makatabang sa paghupay sa pipila sa mga kabalaka ug depresyon nga mitumaw isip bahin sa usa ka kondisyon o sakit. Sa pagtuon sa mga nars sa shift work, ang acupressure nakatabang sa pagkunhod sa lebel sa pagkabalaka. (Youngmi Cho et al., 2021) Sa ubang mga pagtuon, ang acupressure nagpamenos sa mga marka sa pagkabalisa ug nagpauswag sa mga sintomas sa depresyon sa mga indibidwal nga adunay malumo ngadto sa kasarangan nga mga sintomas. (Elizabeth Monson et al., 2019) (Jingxia Lin et al., 2022) (Suzanna Maria Zick et al., 2018)

Pagminus sa Sakit

Ang mga indibidwal nakasinati og pisikal nga kasakit tungod sa lainlaing mga hinungdan. Ang kasakit mahimong gikan sa temporaryo Sports mga samad, trabaho, kalit nga dili maayo nga paglihok, ug/o laygay nga sakit. Ang acupressure epektibo nga makapakunhod sa kasakit isip usa ka komplementaryong terapiya. (Elizabeth Monson et al., 2019) Sa usa ka pagtuon, ang mga atleta nga adunay musculoskeletal sports injury nagtahu nga mikunhod ang intensity sa kasakit human sa tulo ka minuto nga acupressure therapy. (Aleksandra K Mącznik et al., 2017) Sa laing pagtuon, ang mga survivor sa kanser sa suso nagpakitag dakong kalamboan sa acupressure. (Suzanna Maria Zick et al., 2018)

Kahupayan sa Pagkalibog

Ang kasukaon ug pagsuka maoy mga kondisyon nga kasagaran sa mga mabdos o nagpa-chemotherapy. Mahimo usab kini nga side effect sa tambal o motungha sa migraine o indigestion. Adunay ebidensya nga ang acupressure mahimong epektibo sa paghupay sa mga sintomas. Ang ubang mga tigdukiduki nagtuo nga ang usa ka partikular nga matang sa acupressure nga nailhan nga auricular acupressure mao ang labing epektibo sa pagtambal sa chemotherapy-induced kasukaon ug pagsuka kauban sa standard nga pagtambal. (Jing-Yu Tan et al., 2022) Bisan pa, gikinahanglan ang dugang nga panukiduki aron mahibal-an kung kini usa ka mahimo, padayon nga kapilian alang sa pagtambal sa kasukaon ug pagsuka. (Heather Greenlee et al., 2017)

Mas Maayo ang Pagkatulog

Ang acupressure mahimong usa ka epektibo ug barato nga kapilian sa pagdumala sa mga sintomas sa kanser sa suso. Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga ang relaxing acupressure techniques nakapauswag sa kalidad sa pagkatulog ug kalidad sa kinabuhi sa mga survivor sa kanser sa suso. Dugang pa, namatikdan sa mga tigdukiduki nga ang pagpahayahay nga acupressure mas epektibo sa pagpauswag sa pagkatulog ug kalidad sa kinabuhi kay sa pagpadasig sa acupressure. (Suzanna M Zick et al., 2016)

Pagminus sa Allergy

Ang allergic rhinitis usa ka panghubag tungod sa usa ka reaksiyon sa alerdyi. Nakaplagan sa nangaging mga pagsulay nga ang acupressure makapauswag sa kinatibuk-ang kahimsog pinaagi sa pagkunhod sa seasonal allergic rhinitis nga mga sintomas ug ang panginahanglan sa tambal nga alerdyi. (Lukas Israel et al., 2021) Namatikdan usab sa mga tigdukiduki nga ang mga indibidwal lagmit nga mosunod sa self-apply nga acupressure therapy isip usa ka matang sa self-massage. (Lukas Israel et al., 2021)

Kanunay nga mokonsulta sa usa ka healthcare provider sa dili pa magsugod sa mga pagtambal sa acupressure, ilabi na kung ikaw adunay bisan unsa nga pre-existing nga kondisyon sa panglawas. Sa Injury Medical Chiropractic ug Functional Medicine Clinic, among gitambalan ang mga samad ug mga chronic pain syndromes pinaagi sa pagpalambo sa personalized nga mga plano sa pagtambal ug espesyal nga mga serbisyo sa klinika nga naka-focus sa mga samad ug ang kompleto nga proseso sa pagkaayo. Ang flexibility, mobility, ug agility nga mga programa gipahaom alang sa tanang grupo sa edad ug mga kakulangan. Kung gikinahanglan ang ubang pagtambal, ang mga indibidwal i-refer sa usa ka klinika o doktor nga labing haum sa ilang kadaot, kondisyon, ug/o sakit.

---

Pauswaga ang Performance gamit ang Functional Foot Orthotics

---

mga pakisayran

Mehta, P., Dhapte, V., Kadam, S., & Dhapte, V. (2016). Kontemporaryo nga acupressure therapy: Adroit nga tambal alang sa walay sakit nga pagkaayo sa mga sakit nga terapyutik. Journal sa tradisyonal ug komplementaryong tambal, 7(2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004

Cho, Y., Joo, JM, Kim, S., & Sok, S. (2021). Mga Epekto sa Meridian Acupressure sa Stress, Kakapoy, Kabalaka, ug Kaugalingon nga Episyente sa Shiftwork Nurses sa South Korea. Internasyonal nga journal sa panukiduki sa kalikopan ug kahimsog sa publiko, 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199

Israel, L., Rotter, G., Förster-Ruhrmann, U., Hummelsberger, J., Nögel, R., Michalsen, A., Tissen-Diabaté, T., Binting, S., Reinhold, T., Ortiz , M., & Brinkhaus, B. (2021). Acupressure sa mga pasyente nga adunay seasonal allergic rhinitis: usa ka randomized controlled exploratory trial. Intsik nga medisina, 16(1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w

Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2018). Epekto sa Kaugalingon nga Acupressure sa Kauban nga mga Sintomas sa mga Naluwas sa Kanser. JNCI cancer spectrum, 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064

Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2016). Pagsusi sa 2 ka Matang sa Acupressure nga Gidumala sa Kaugalingon alang sa Nagpadayon nga Kakapoy nga Nalambigit sa Kanser sa mga Survivors sa Kanser sa Dughan: Usa ka Randomized Clinical Trial. JAMA oncology, 2(11), 1470–1476. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867

Monson, E., Arney, D., Benham, B., Bird, R., Elias, E., Linden, K., McCord, K., Miller, C., Miller, T., Ritter, L., & Waggy, D. (2019). Labi pa sa mga Pills: Epekto sa Acupressure sa Kaugalingon nga Gi-rate nga Sakit ug Mga Iskor sa Pagkabalaka. Journal sa alternatibo ug komplementaryong tambal (New York, NY), 25(5), 517–521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422

Lin, J., Chen, T., He, J., Chung, RC, Ma, H., & Tsang, H. (2022). Mga epekto sa pagtambal sa acupressure sa depresyon: usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis. World journal of psychiatry, 12(1), 169–186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169

Mącznik, AK, Schneiders, AG, Athens, J., & Sullivan, SJ (2017). Naigo ba ang Acupressure? Usa ka Three-Arm Randomized Placebo-Controlled Trial of Acupressure para sa Pain and Anxiety Relief sa mga Atleta nga May Acute Musculoskeletal Sports Injuries. Clinical journal sa sport medicine: opisyal nga journal sa Canadian Academy of Sport Medicine, 27(4), 338–343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378

Tan, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T., & Huang, HR (2022). Mga epekto sa auricular acupressure sa chemotherapy-induced kasukaon ug pagsuka sa mga pasyente sa kanser sa suso: usa ka preliminary randomized controlled trial. BMC komplementaryong tambal ug mga terapiya, 22(1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y

Greenlee, H., DuPont-Reyes, MJ, Balneaves, LG, Carlson, LE, Cohen, MR, Deng, G., Johnson, JA, Mumber, M., Seely, D., Zick, SM, Boyce, LM, & Tripathy, D. (2017). Mga giya sa klinikal nga praktis sa ebidensya nga nakabase sa paggamit sa integrative nga mga terapiya sa panahon ug pagkahuman sa pagtambal sa kanser sa suso. CA: usa ka journal sa kanser alang sa mga clinician, 67(3), 194–232. doi.org/10.3322/caac.21397

Ho, KK, Kwok, AW, Chau, WW, Xia, SM, Wang, YL, & Cheng, JC (2021). Usa ka randomized controlled trial sa epekto sa focal thermal therapy sa acupressure points nga nagtambal sa osteoarthritis sa tuhod. Journal sa orthopedic surgery ug research, 16(1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2