Chamomile ug Panghubag

Gibati ba nimo:

• Nabalaka o dili maka-focus sa mga buluhaton?
• Ang mga problema ba sa paghilis mohubas sa pagpahulay o pagpahayahay?
• Sakit sa tiyan, pagsunog, o pagsakit 1-4 ka oras pagkahuman mokaon?
• Pula nga panit?
• Kasukaon o pagsuka?

Kung nakasinati ka sa bisan unsa niini nga mga sitwasyon, mahimo nimong masinati ang pipila ka tensiyon sa paghilis. Sulayi ang pipila ka chamomile aron makunhuran ang tensiyon ug kabalaka.

Ang chamomile ug ang mga produkto niini ilado alang sa pagdasig sa usa ka himsog nga kahimtang sa hunahuna ug alang sa pagpauswag sa talagsaon nga kalidad sa pagkatulog alang sa bisan kinsa nga mogamit niini nga tanum. Kini nga puti ug dalag nga bulak, bisan pa, adunay daghang mga impresibo nga benepisyo sa kahimsog nga mapuslanon sa bisan kinsa nga nabalaka sa ilang adlaw-adlaw, puliki nga kinabuhi ug makahatag ug uban pang mga benepisyo alang sa lawas nga adunay pipila nga mga sakit.

Unsa ang Chamomile?

Ang chamomile kay usa ka karaan nga tanum nga tambal sa pamilyang Asteraceae ug kanunay nga nailhan nga "earth apple on the ground" tungod sa kahumot nga sama sa mansanas nga gipatungha niini. Ang mga bulak niini adunay talagsaon nga mga kabtangan nga makapauswag sa kaayohan sa usa ka tawo ug maghatag ug mapuslanong sustansya nga talagsaon alang sa lawas nga makarelaks ug mobati nga kalmado. Kini nga tanum naglungtad sa daghang mga siglo ug lumad sa silangan ug habagatang Europa. Ang mga tonelada sa panukiduki nagpakita nga ang chamomile gigamit sa mga herbal nga tambal sa karaang panahon sa panahon sa Romano, panahon sa Gresya ug panahon sa Ehipto. Ang tanum adunay usa ka nipis nga pormag spindle nga tukog nga nagpatunghag gagmay nga mga bulak nga bulak nga sama sa usa ka daisy.

Mga Benepisyo sa Chamomile

Ang mga kemikal sa chamomile mahimong magsilbing antioxidant sa lawas sa tawo ug makapugong sa mga flare-up nga mahitabo. Tungod niini, kung ang usa ka indibidwal nag-usik sa mga butang nga chamomile; ang mga kabtangan sa kahimsog mahimong makatabang sa pagpugong sa komon nga katugnaw, mga sakit sa tinai gikan sa tinai, panghubag ug daghan pa nga mga sakit sa lawas nga makaapekto sa lawas sa tawo gikan sa pag-obra sa husto. Adunay duha ka klase sa chamomile nga adunay talagsaon nga mga kabtangan nga gigamit alang sa natural nga mga tambal mao ang German nga chamomile ug ang Romano nga chamomile.

• German nga Chamomile: Kini nga matang sa chamomile popular sa tibuok kalibutan ug lumad sa habagatan ug sidlakang Uropa. Gipakita ang mga pagtuon nga ang mga tawo mokuha ug chamomile pinaagi sa baba aron mahupay ang mga sakit nga gipahinabo sa mga hinungdan sa kinaiyahan. Adunay pipila ka mga tawo nga magbutang pa gani og chamomile sa ilang panit isip pahumot. Adunay pipila ka siyentipikong ebidensya nga ang paggamit sa German nga chamomile isip usa ka oral rinse mahimong makatabang sa mga pasyente sa kanser nga adunay mucositis, nga mao ang paghubag ug ulceration sa mucosal membrane lining sa digestive tract tungod sa chemotherapy ug radiotherapy.
• Roman Chamomile: Kini nga matang sa chamomile naghatag og sama nga mga benepisyo sa German nga chamomile tungod kay kini makapahupay sa sama nga mga sakit nga environmental nga mga hinungdan nga hinungdan apan naghatag usab og gamay nga dugang nga tabang sa lawas. Ang Roman chamomile adunay hypnotic properties nga makatabang sa usa ka tawo nga makarelaks ug mas paspas nga makatulog. Adunay mga pagtuon nga kini nga hilba naghatag ug hypnotic nga mga epekto sa mga mananap ug kung gikaon, kini nagpamenos sa oras aron sila makatulog.

Ang mga benepisyo nga gihatag sa tanum nga chamomile mao nga kini nagpasiugda sa lawas nga makarelaks ug uban pang mga benepisyo nga hinungdanon sa lawas. Kung gigamit kini ingon usa ka hinungdanon nga lana alang sa aromatherapy, ang pasyente mahimo’g mobati nga dili kaayo mabalaka kung makaginhawa sila sa mga alisngaw ug sa katapusan papahulaya ang ilang nabalaka nga hunahuna.

Pagpamenos sa Kasakit

Ang anti-inflammatory effect nga ang essential oil ug ang chamomile flower mismo makatabang sa lawas pinaagi sa pagpakunhod sa kasakit nga nasugatan niini. Tungod kay ang tanum nga chamomile gigamit sa gatusan, ang mga tawo naggamit niini nga tanum aron makatabang sa pagpakunhod sa kasakit gikan sa mga sintomas nga may kalabutan sa pagpanghubag sa lawas nga mahimo nilang masinati.

Gipakita ang mga pagtuon nga ang mga tawo nga mokaon og herbal tea alang sa ilang hiniusa nga paghubag nagpakita og pag-uswag ilabi na sa mga tuhod ug ubos nga likod. Ang antioxidant ug anti-inflammatory nga mga kabtangan nga kini nga herbal tea nagpatunghag polyphenols nga makaapekto sa systemic nga panghubag ug hiniusang function sa lawas. Gipakita sa laing pagtuon nga ang mga pasyente nga adunay tuhod osteoarthritis migamit sa chamomile oil aron makunhuran ang pagkagahi sa ilang mga lutahan ug maghatag pipila ka mapuslanon nga mga epekto sa ilang pisikal nga gimbuhaton.

Nag-ayo ug Nagpasiugda sa Panglawas sa Panit

Alang sa bisan kinsa nga adunay eczema ug naggamit mga topical creams aron makunhuran ang kapula, mahimo nilang sulayan ang paggamit sa chamomile essential oil. Ang mga benepisyo sa paggamit sa chamomile essential oil mao nga kini makatabang sa pagpakunhod sa irritated panit. Ang usa ka tawo mahimo sagol sa chamomile importante nga lana sa usa ka carrier sa lana o lotion ug sa paggamit niini sa ilang panit ingon nga ang anti-inflammatory ug antibacterial properties makapakalma sa pula, uga, irritated nga panit samtang makapakunhod usab sa mga breakout nga mahitabo.

Sa pipila ka mga higayon, adunay mga pahayag nga ang chamomile mas epektibo kaysa hydrocortisone lotion alang sa mga samad sa panit. Nakaplagan sa mga tigdukiduki sa usa ka 2010 pagtuon, nga ang German nga chamomile nga lana gigamit sa paghupay sa atopic dermatitis, nga usa ka laygay nga sakit sa panit, pinaagi sa paglangkob sa tulo ka dagkong sesquiterpene constituents (azulene, bisabolol, ug farnesene) pinaagi sa pag-ayo sa panit sa hinay-hinay.

Pagpauswag sa Digestion

Laing kaylap nga paggamit alang sa chamomile, labi na kung kini gi-brewed sa usa ka tsa, mao ang pagkunhod sa dili gusto nga mga sintomas nga nalangkit sa dili maayo nga pagtunaw sa digestive system. Uban sa chamomile tea, kini makapahupay sa nagsakit nga tiyan, cramping, flatulence, ug diarrhea. Ang mga therapeutic compound nga makit-an sa chamomile mahimong molihok ingon usa ka relaxant sa pagtunaw.

Nagpauswag sa Pagkatulog ug Pagpahayahay

Kung kini gihimo nga tsa, ang chamomile makapauswag sa hunahuna sa usa ka tawo ug makapauswag sa kalidad sa pagkatulog aron mahatagan sila sa kinahanglan nga 8 ka oras nga pagkatulog. Gipakita sa pananaliksik nga ang mga tawo nga nag-inom og chamomile tea sa wala pa matulog, adunay mas maayo nga pagkatulog sa gabii ug mas makapahayahay. Ang Apigenin naghatag ug stimulant nga epekto gikan sa chamomile tea ug gigapos sa benzodiazepine receptors sa utok, naghatag ug benepisyo nga makatabang sa pagpakunhod sa stress gikan sa lawas samtang nagpasiugda usab sa maayong pagkatulog sa gabii.

In usa ka 2017 pagtuon, Gipakita sa panukiduki nga ang mga hamtong sa edad nga 60, nag-inom og chamomile tea sa wala pa sila matulog. Gipakita sa mga resulta nga ang kalidad sa ilang pagkatulog miuswag pinaagi sa pagkunhod sa mga komplikasyon sa pagkatulog sama sa sleep apnea ug ang pagkonsumo sa paggamit sa tambal sa pagkatulog samtang nagpauswag sa ilang mga mood sa paglabay sa panahon.

Pagpauswag sa Mental Wellness

Ang paggamit sa mga produkto sa chamomile makabenepisyo sa kahimsog sa usa ka tawo. Tungod kay ang chamomile adunay mapuslanon nga mga kabtangan aron makapahayahay ang lawas, makatabang usab kini nga makunhuran ang pagbati sa depresyon ug kabalaka sa usa ka tawo kung kini mahurot. Ang mga pagtuon nag-ingon nga ang dugay nga pag-inom sa chamomile luwas ug mahimo’g makunhuran ang mga epekto sa kasarangan hangtod sa grabe nga mga sintomas sa GAD sa lawas. Bisan ang paggamit sa lana alang sa aromatherapy mahimong isipon nga usa ka alternatibo sa mga pagtambal alang sa mga pasyente.

Panapos

Busa ang chamomile usa ka epektibo ug luwas nga tanum nga gigamit sa mga indibidwal nga nakasinati og daghang mga sintomas. Tungod kay ang chamomile maayo kaayo alang sa pagkunhod sa kasakit, adunay mas maayo nga panit, pagpalambo sa kahimsog sa pangisip ug paghatag daghang mga mapuslanon nga hinungdan. Kung gigamit kini sa aromatherapy o gigamit sa lawas, ang chamomile usa ka natural nga tambal alang sa usa ka nerbiyos nga hunahuna. Ang ubang mga produkto inubanan sa chamomile gilaraw aron maghatag suporta sa gastrointestinal tract ug masiguro nga ang metabolismo sa asukal naglihok sa husto.

Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, ug mga isyu sa kahimsog sa nerbiyos o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal nga magamit. Gigamit namo ang mga functional health protocols aron matambalan ang mga samad o mga sakit sa musculoskeletal system. Ang among opisina mihimo ug makatarunganong pagsulay sa paghatag ug suportadong mga citation ug nakaila sa may kalabotan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900.

---

mga pakisayran:

Abdullahzadeh, Mehrdad, ug uban pa. �Epekto sa Imbestigasyon sa Oral Chamomilla sa Kalidad sa Pagkatulog sa mga Tigulang sa Isfahan: Usa ka Randomized Control Trial.� Journal sa Edukasyon ug Pagpasiugda sa Panglawas, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 5 Hunyo 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28616420.

Charousaei, Firuzeh, ug uban pa. �Paggamit sa Chamomile Solution o usa ka 1% Topical Hydrocortisone Ointment sa Pagdumala sa Peristomal Skin Lesions sa Colostomy Patients: Resulta sa Kontroladong Clinical Study.� Ostomy/Pagdumala sa Samad, US National Library of Medicine, Mayo 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21617262.

Christiansen, Sherry. �Ang Mga Kaayohan sa Panglawas sa Roman Chamomile.� Maayong Panglawas, Verywell Health, 14 Ene. 2019, www.verywellhealth.com/roman-chamomile-4571307.

Drummond, Elaine M, ug uban pa. �Usa ka Pagtuon sa Vivo nga Nagsusi sa Anti-inflammatory Effects sa Chamomile, Meadowsweet, ug Willow Bark sa usa ka Novel Functional Beverage.� Journal sa mga Suplemento sa Pagkaon, US National Library of Medicine, Dis. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24237191.

Team sa Panglawas, eMedicine. �German Chamomile:Mga Paggamit, Mga Epekto sa Side, Dosis, Interaksyon ug Mga Benepisyo sa Panglawas.� EMedicineHealth, EMedicineHealth, 17 Sept. 2019, www.emedicinehealth.com/german_chamomile/vitamins-supplements.htm.

Mao, Jun J, et al. �Long-Term Chamomile (Matricaria Chamomilla L.) Treatment para sa Generalized Anxiety Disorder: Usa ka Randomized Clinical Trial.� Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy ug Phytopharmacology, US National Library of Medicine, 15 Dis. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27912875.

Shoara, Ruhollah, ug uban pa. �Kaepektibo ug Kaluwasan sa Topical Matricaria Chamomilla L. (Chamomile) Oil for Knee Osteoarthritis: A Randomized�Controlled Clinical Trial.� Mga Komplementaryong Therapy sa Clinical Practice, US National Library of Medicine, Ago. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26256137.

Singh, Ompal, ug uban pa. �Chamomile (Matricaria Chamomilla L.): Usa ka Overview.� Mga Review sa Pharmacognosy, Medknow Publications Pvt Ltd, Ene. 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/.

Srivastava, Janmejai K, ug uban pa. �Chamomile: Usa ka Herbal nga Tambal sa Kaniadto nga adunay Masanag nga Umaabot.� Mga Ulat sa Molecular Medicine, US National Library of Medicine, 1 Nob. 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/.