Ang mga Benepisyo sa Pag-inom sa Tsa

Gibati ba nimo:

• Panghubag sa imong tinai o mga lutahan?
• Stress gikan sa usa ka busy nga adlaw?
• Imbalance sa hormone?
• Nangurog, nagkurog, o nagkurog?
• Nasamok, dali masuko, gikulbaan?

Kung nasinati nimo ang bisan unsa niini nga mga sitwasyon, nan ngano nga dili nimo tagamtamon ang usa ka tasa sa tsa aron mahupay ang pipila ka tensiyon gikan sa imong busy nga adlaw.

Ang tsa nahurot na sa tanan ug gipetsahan na sukad pa sa dinastiya sa Shen Nong sa China. Adunay nagtubo nga ebidensya nga nagpakita nga kung ang mga tawo nag-inom og tsa, kini mapuslanon sa ilang kahimsog sa lainlaing mga paagi. Sa bag-ohay nga mga tuig, kini na-establisar nga adunay mga antioxidative kabtangan nga makita sa tsa, ilabi na sa green nga tsa, nga adunay daghang mga sangkap nga makatabang sa lawas, ilabi na sa L-theanine ug caffeine. Kung ang usa ka tawo moinom og tsa, ang mga epekto paborable tungod kay ang tsa makatabang sa paghupay sa mood, stress, ug kabalaka sa usa ka tawo nga tingali ilang gibati. Ang pag-inom sa tsa nahibal-an usab nga makunhuran ang peligro sa pagkunhod sa panghunahuna, mga insidente sa kanser, ug pagkamatay sa lawas. Ingon sa gipakita sa dugang panukiduki nga ang tanang matang sa tsa, ilabina ang dili-caffeinated nga barayti, makahatag ug daghang benepisyo sa panglawas sa GI tract tungod kay aduna kini isog nga antioxidant ug anti-inflammatory nga kapasidad gikan sa abunda nga polyphenols niini.

Mga Benepisyo sa Pagkonsumo sa Tsa

Katingad-an nga kadaghanan sa mga pagtuon nga gihimo nagsusi sa mga epekto sa pagkonsumo sa tsa sa kahimsog sa usa ka indibidwal. Ang mga lakang sa neuropsychological nagkaduol sa pagkonsumo sa tsa. Nagtutok kini sa neuroimaging nga makasukod sa istruktura ug gimbuhaton sa usa ka tawo samtang nag-inom sila og tsa. Dugang pa, gipakita sa mga pagtuon nga bisan kung ang mga indibidwal nga kabtangan gipresentar sa pagkonsumo sa tsa, ang mga benepisyo nga gihatag niini makatabang sa pagpauswag sa mga abilidad sa panghunahuna ug pagpakunhod sa peligro sa pagkunhod sa neurocognitive sa lawas. Bisan kung ang mga lakang sa neuropsychological nagpakita sa mga indibidwal nga nag-inom og tsa, wala’y hinungdan nga mga epekto; bisan pa, adunay mga synergistic nga epekto sa usa ka multi-constituent nga kombinasyon sa pag-brew sa tibuuk nga mga dahon sa tsa para konsumo.

Usa ka bag-o nga pagtuon nga gipatik sa National University of Singapore nagsusi kung giunsa ang mga epekto sa pagkonsumo sa tsa sa utok giimbestigahan, parehas nga istruktura ug magamit ingon mga network sa lebel sa sistema sa utok. Naghimo usa ka pagtuon ang mga tigdukiduki kung giunsa ang pagkonsumo sa tsaa makaapekto sa istruktura ug functional imaging sa utok sa himsog nga mga tigulang. Adunay miaging mga pagtuon nga nagsugyot nga ang DMN (default mode network) nga naa sa sulod sa utok mao ang panguna nga hinungdan nga hinungdan nga naglambigit sa mga sakit sa neurodegenerative ug panghunahuna ug pagkatigulang.

Mga Kaayohan sa Cognitive Gikan sa Tsa

Busa, masukod sa mga tigdukiduki ang interregional connectivity nga nalangkit sa DMN ug ang hemispheric asymmetries nga gikinahanglan sa utok aron sulayan ang pagka-epektibo sa usa ka tawo nga nag-inom og tsa. Ang mga resulta nagpakita nga sa diha nga ang bisan kinsa nagaut-ut sa tsa, nga ang mapuslanon nga mga kabtangan sa tsa makapauswag sa engagement sa tawo diha sa pag-andam sa buluhaton pagpatuman. Ang mga resulta naghatag usab og ebidensya sa lata sa pag-inom og tsa positibo nga kontribusyon sa istruktura sa utok pinaagi sa paghimo sa organisasyon sa network nga labi ka episyente. Kung ang usa ka tawo kanunay nga nag-inom og tsa, adunay mga mapuslanon nga kabtangan usa ka panalipod nga epekto sa pagkunhod sa edad-related nga panghunahuna pagkunhod sa utok ingon man.

Tungod kay ang mga rate sa neurodegenerative nga mga sakit sa kasubo nga pagsaka sa paspas nga tulin sa Estados Unidos, hinungdanon nga mahibal-an nga ang mga hinungdan sa pagdiyeta ug estilo sa kinabuhi mahimo’g adunay hinungdanon nga papel sa pag-uswag sa mga sakit nga makadaot sa lawas. Busa, ang pag-edukar sa pag-apil sa mas himsog nga utok nga mga pagkaon ug ilimnon sa adlaw-adlaw nga pagkaon hinungdanon kaayo. Katingad-an, ang pagkaon sa Mediteranyo naglakip sa mga pagkaon nga puno sa antioxidant nga mapuslanon sa lawas ug mapugngan ang paghubag nga makaabot sa kritikal nga masa. Dugang pa, ang pagdugang og usa o duha ka tasa sa taas nga kalidad nga tsa ug pag-inom niini kada adlaw usa ka sayon ​​nga paagi alang sa bisan kinsa nga mapadako ang ilang kinatibuk-ang polyphenols.

Katingad-an alang sa bisan kinsa nga nanginahanglan usa ka pagtaas sa caffeine sa buntag o nakasinati sa pagkahinay sa tungatunga sa hapon, mahimo nila ikonsiderar ang pagbalhin usa ka tasa nga kape alang sa usa ka tasa sa tsa. Ang mga benepisyo sa pagkonsumo sa tsa mao nga kini makatabang sa lawas nga makahatag kusog nga kusog nga wala’y mga jittery nga epekto nga gihatag sa kape. Uban sa tsa, makatabang kini sa pagrelaks sa lawas pagkahuman sa usa ka busy, busy nga adlaw ug makapahupay sa tensiyon, kabalaka, ug makapauswag sa mga gimbuhaton sa panghunahuna sa lawas. Nakaplagan ang mga pagtuon nga ang usa ka lain-laing mga lain-laing mga tsa makahatag positibo nga mga benepisyo sa panglawas sama sa pagkunhod sa stress, pagpalambo sa pagkaalerto, ug pagpadayon sa atensyon ug memorya.

Panapos

Busa ang pag-inom og tsa dugay na nga millennia ug nakahatag ug maayo kaayong mga benepisyo sa lawas. Pinaagi sa pag-inom ug labing menos usa ngadto sa duha ka tasa sa tsa, kini makapahinay sa mga epekto sa panghubag ingon man sa paghatag sa usa ka caffeinated boost sa buntag o sa hapon slumps sa bisan kinsa. Busa lakaw ug pahimusli ang usa ka nindot nga tasa sa tsa ingon man ang mga benepisyo niini. Ang uban mga produkto mapuslanon sa lawas pinaagi sa paghupay sa temporaryo nga tensiyon nga mahimong masugatan sa lawas sa tawo.

Ang sakup sa among kasayuran limitado sa chiropractic, musculoskeletal, ug mga isyu sa kahimsog sa nerbiyos o mga artikulo, hilisgutan, ug mga diskusyon sa tambal nga magamit. Gigamit namo ang mga functional health protocols aron matambalan ang mga samad o mga sakit sa musculoskeletal system. Ang among opisina mihimo ug makatarunganong pagsulay sa paghatag ug suportadong mga citation ug nakaila sa may kalabotan nga pagtuon sa panukiduki o mga pagtuon nga nagsuporta sa among mga post. Naghimo usab kami mga kopya sa pagsuporta sa mga pagtuon sa panukiduki nga magamit sa board ug o sa publiko kung gihangyo. Aron sa dugang nga paghisgot sa hilisgutan sa ibabaw, palihug ayaw pagduhaduha sa pagpangutana kang Dr. Alex Jimenez o kontaka kami sa 915-850-0900.

---

mga pakisayran:

Dietz, Christina, ug Matthijs Dekker. �Epekto sa Green Tea Phytochemicals sa Mood ug Cognition.� Ang Disenyo sa Pharmaceutical nga Karon, US National Library of Medicine, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28056735.

Journals LLC, Epekto. �Ang Kinaandan nga Pag-inom sa Tsa Nag-modulate sa Episyente sa Utok: Ebidensya gikan sa Pagsusi sa Pagkakonekta sa Utok.� ScienceDaily, ScienceDaily, 11 Okt. 2019, www.sciencedaily.com/releases/2019/10/191011112235.htm.

Li, Junhua, ug uban pa. � Ang Kinaandan nga Pag-inom sa Tsa Nag-modulate sa Episyente sa Utok: Ebidensya gikan sa Pagsusi sa Pagkakonekta sa Utok.� Nagkatigulang nga, Hunyo 14, 2019, www.aging-us.com/article/102023/text.

sa Singapore, National University. �Ang Pag-inom og Tsa Makapauswag sa Panglawas sa Utok, Gisugyot sa Pagtuon.� ScienceDaily, ScienceDaily, 12 Sept. 2019, www.sciencedaily.com/releases/2019/09/190912100945.htm.

Team, DFH. �Usa ka Tea Party para sa Microbiome.� Mga laraw alang sa Panglawas, 27 Mar. 2019, blog.designsforhealth.com/node/983.

Team, DFH. �Ang Pagtuon sa Neuroimaging Nagpadayag sa Kinaandan nga mga Tig-inom og Tsa nga Nakapauswag sa Kalihokan sa Pag-ila.� Mga laraw alang sa Panglawas, 17 Dis. 2019, blog.designsforhealth.com/node/1172.