Mga Tumong sa Spinal

Ang paghimo sa mga tumong sa taludtod importante alang sa plano sa pagtambal sa usa ka indibidwal aron masiguro ang usa ka bug-os ug malampuson nga pagkaayo nga mosunod:

• Sa operasyon
• trauma
• Kahimtang sa spinal

Kung nagpalambo sa mga katuyoan sa usa ka siruhano o espesyalista sa dugokan, gamit ang usa ka ilado nga pamaagi nga nailhan nga SMART girekomendar. Ang mga indibidwal giawhag sa paghimo og mga tumong aron makab-ot ang personal nga pagtubo ug pag-uswag. Kini usa ka modelo alang sa paghimo og mga katuyoan ug katuyoan nga alang sa medikal nga katuyoan naglakip sa:

• kasakit management
• Pisikal nga Rehabilitasyon
• Panglawas sa kaisipan
• Pagbansay-bansay
• Pagtaas
• Pagkaon anti-makapahubag

Mga Tumong sa SMART Spinal

Ang acronym nagpasabot sa:

Piho

• Target ang usa ka espesipikong lugar alang sa pag-uswag.

Sukaranan

• Pangitaa ang mga paagi sa pagsubay sa pag-uswag.
• Mahimo kini nga mga fitness tracker, adlaw-adlaw nga pag-journal - pagsulat, video, coach sa kahimsog, ug uban pa.

Makit-an

• Tinoa kon ang tumong makab-ot.
• Hunahunaa kung unsang mga himan o kahanas ang gikinahanglan aron maabot ang katuyoan.

Tinuod

• Mga tumong nga gipunting sa mga resulta.
• Sukda ang mga resulta o output, lakip ang mga nahimo.

Oras frame

• Paghimo og mga tumong sulod sa usa ka mabuhat nga time frame.

Ang pagtakda sa tumong makatabang sa mga indibidwal sa pagmonitor sa ilang pag-uswag sa dihang maulian gikan sa kadaot, operasyon, ug/o kondisyon sa taludtod. Ang paghimo sa mga tumong nga mas gamay makapasayon ​​sa pagkab-ot sa mga kalamboan. Girekomenda nga adunay kauban nga katabang sa panahon sa pagtakda sa katuyoan tungod kay ang kasakit mahimo’g makompromiso ang paghimog desisyon. Ang kasakit makaapekto sa mga abilidad sa hunahuna sa pag-assess sa kalamboan ug pagtubag sa pagtambal nga makatarunganon. Ang pagkuha sa labing hinungdanon nga mga katuyoan ug pag-focus sa gagmay nga mga bloke sa pagtukod makatabang sa mga indibidwal nga magpadayon ang kadasig sa usa ka taas nga proseso sa pagkaayo.

Kalainan Tali sa Pagtakda sa Tumong ug Pagtambal

Ang usa ka sumbanan nga plano sa pagtambal gi-istruktura alang sa usa ka piho nga resulta ug wala gipahimutang alang sa pag-adjust sa paagi sa paghimo sa katuyoan. Ang usa ka plano sa pagtambal gihimo ug gireseta sa usa ka pasyente nga adunay gamay nga input sa pasyente. Ang paghimo sa tumong usa ka kolaborasyon tali sa usa ka pasyente ug usa ka doktor nga nagtakda sa mga katuyoan ingon nga mga punto sa lakang aron makab-ot ang mga katuyoan. Ang paghimo sa tumong naghatag gahum sa mga pasyente nga adunay edukasyon, kahanas, ug mga himan aron magmalampuson ug ipadayon kana nga panghunahuna samtang nagpadayon ang ilang kinabuhi. Ang pagkab-ot sa mubo nga mga tumong makatabang sa mga indibidwal sa pagpamalandong nga positibo sa gagmay nga mga ganansya nga nagbutang usa ka lig-on nga pundasyon alang sa mas mahagiton nga mga katuyoan sa umaabot.

Mga Tumong sa Pagtambal sa Spinal

Ang mga tumong kay personalized/custom-nahaom sa kaso ug kondisyon sa indibidwal. Pananglitan, ang usa ka pasyente mahimong maghimo usa ka katuyoan nga mobalik sa mga kalihokan sa dula sa katapusan sa semana. Busa, Ang pagkab-ot sa tumong mahimong magkinahanglan sa indibidwal nga moapil sa ehersisyo lima ka adlaw sa usa ka semana alang sa sunod nga duha ka semana nga mahimong maglakip sa physical therapy rehabilitation:

• Panguna nga pag-inat
• Sakup sa mga ehersisyo sa paglihok
• Isometric nga pagpalig-on
• Balanse nga pagbansay
• Pagbansay sa kalig-on
• Eccentric nga pagpalig-on
• Puwersa nga pagsuyop
• Paglakaw
• Gamay nga jogging

Kini nga mga kalihokan gamay nga mga katuyoan nga makatabang sa lawas nga mohaum sa pagdumala sa dugang nga pisikal nga kapit-os.

Pagtakda sa Tumong Sa Dihang Naa sa Pagbawi

Ang mga isyu sa taludtod giatubang pinaagi sa paghimo og makatarunganon nga gagmay nga mga katuyoan aron makab-ot ang usa ka katuyoan. Ang paghimo sa SMART nga katuyoan usa ka instrumental nga balangkas alang sa mga medikal nga tighatag aron matabangan nga mahibal-an kung unsa ang hinungdanon sa pasyente. Ang mga pagbag-o sa SMART nga mga katuyoan mahimo’g buhaton aron mapasibo sa mga panginahanglanon sa indibidwal. Ang mga tumong sa taludtod makatabang sa mga pasyente nga matuman ang gikinahanglan, nga magpabilin kanila nga adunay gahum ug madasig.

---

Komposisyon sa Lawas

---

Komportable kaayo sa mga Tumong

Ang usa ka indibidwal mahimo’g adunay daghang kalamposan sa pagbuhat sa parehas nga mga ehersisyo sa sinugdanan apan pagkahuman namatikdan nga sila labi ka dali ug wala makakita sa parehas nga rate sa pag-uswag. Kanang parehas nga rutina sa pag-ehersisyo, parehas nga gibug-aton, ug kagamitan moadto ra sa pagkab-ot sa katuyoan. Sa pagkaayo, samtang ang lawas nagkalig-on ug ang lebel sa kalig-on molambo, girekomenda nga kanunay nga hagiton ang imong kaugalingon aron malikayan ang pagkahulog sa usa ka rehabilitation fitness plateau. Kabahin sa proseso sa pagkaayo mao ang pagbag-o sa mga ehersisyo aron mahagit ang lawas nga makab-ot labing maayo nga kahimsog ug pagkaayo. Ang mga indibidwal girekomenda nga:

Dugangi ang gibug-aton ug o reps

• Dugangi ang gidaghanon sa gibug-aton o ang gidaghanon sa mga reps sa matag set.

Pagdugang o pagkunhod sa tempo

• Pub-i ang panahon sa pagpahulay tali sa mga set aron mapadayon ang rate sa kasingkasing nga taas o hinay aron ma-focus ang pagkunhod sa kaunuran.

Eksperimento sa lainlaing mga klase sa set sa pag-ehersisyo

• Kung gibuhat nimo ang parehas nga mga matang sa pag-alsa, sulayi ang mga drop set, superset, o AMRAP (sama sa daghang mga reps kutob sa mahimo) aron mahagit ang imong mga kaunuran sa lahi nga paagi.

Pagkat-on og bag-ong mga ehersisyo

• Ang mga indibidwal nga naghimo og daghang pagbug-at girekomenda nga moapil plyometric nga mga ehersisyo sa lawas.
• Ang mga indibidwal nga naghimo sa high-intensity interval training girekomenda nga ilakip ang usa ka taas nga dagan o pagsakay sa bisikleta.

Ang pagbag-o sa rutina sa pag-ehersisyo magpadayon sa paghagit sa lawas, nga maayo alang sa pag-uswag sa kahimsog.

mga pakisayran

Alexanders, Jenny ug uban pa. "Mga gawi sa paghimo sa tumong nga gigamit sulod sa rehabilitasyon sa anterior cruciate ligament: Usa ka eksplorasyon sa pagsabut, pagbansay, ug mga kasinatian sa mga physiotherapist." Pag-atiman sa musculoskeletal vol. 19,3 (2021): 293-305. doi:10.1002/msc.1535

Bovend'Eerdt, Thamar JH ug uban pa. "Pagsulat sa SMART rehabilitation nga mga tumong ug pagkab-ot sa tumong pagkab-ot scaling: usa ka praktikal nga giya." Klinikal nga rehabilitasyon vol. 23,4 (2009): 352-61. doi:10.1177/0269215508101741

Haas, B et al. "Ang mga tumong sa rehabilitasyon sa mga tawo nga adunay mga kadaot sa spinal cord mahimong maklasipikar batok sa International Classification of Functioning, Disability ug Health Core Set alang sa spinal cord injuries." Spinal cord vol. 54,4 (2016): 324-8. doi:10.1038/sc.2015.155